Αποδέχεστε τον εαυτό σας ;

Η αποδοχή ή η απόρριψη των άλλων μπορεί να είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας, αλλά το επίπεδο της αυτό-αποδοχής, είναι ζωτικής σημασίας. Βλέπετε δεν συνειδητοποιούμε πάντα τη στάση που έχουμε απέναντι στον εαυτό μας. Έτσι, το ερωτηματολόγιο που ακολουθεί είναι σημαντικό στο να βελτιωθεί η συναισθηματική ευημερία μας.

Απαντήστε όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε και χωρίς πολλή σκέψη. Μην προσπαθήσετε να δείτε αν είστε «καλός» ή «κακός». Ο στόχος είναι απλά να έχετε ένα σημείο εκκίνησης, για να είναι πιο κοντά στο στόχο σας που πρέπει να είναι: να βελτιώνεστε συνεχώς και να επιτύχετε μεγαλύτερη ευεξία με κάθε τρόπο. Βαθμολογήστε λοιπόν το επίπεδο της αυτό-αποδοχή σας.

1. Επιθυμείτε πράγματα έντονα που παράγουν λίγη ικανοποίηση;

2. Έχετε την τάση να κρίνετε τους ανθρώπους γύρω σας από την εμφάνιση τους, το κοινωνικό τους status, την εργασία τους, κλπ..;

3. Μετά τη λήψη μιας απόφασης, έχετε την τάση να εκφράζετε τη δυσαρέσκειά σας ή να νομίζετε ότι θα μπορούσατε να πάρετε μια καλύτερη απόφαση;

4. Αποδέχεστε άτομα που επικρίνουν ή υπαινίσσονται πράγματα πίσω από την πλάτη άλλων;

5. Σε περίπτωση σύγκρουσης ή διαφωνίας, και ενώ ξέρετε πως έχετε δίκιο, επιμένετε στις απόψεις σας;

6. Αποφεύγετε να δείξετε στους άλλους, τι ακριβώς είστε;

7. Δέχεστε πάρα πολλές αρμοδιότητες, για να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους γύρω σας;

8. Έχετε σκεφτεί ποτέ πως θα θέλατε να είστε κάποιος άλλος ή να έχετε μια εντελώς άλλη ζωή;

9. Ακολουθείτε το ένστικτο σας ή προτιμάτε να ακούτε αυτά που σας λένε οι άλλοι;

10. Όταν δείτε κάποιον φίλο σας ή την οικογένεια σας αισθάνεστε αγαπητός ή νιώθετε δυστυχής;

11. Σας κάνουν κακό οι συμπεριφορές και τα σχόλια των άλλων;

12. Ανησυχείτε πως οι άνθρωποι γύρω σας θα σας επικρίνουν για την εμφάνισή σας ή την οικογένειά σας;

13. Σας είναι δύσκολο να δεχτείτε συγχαρητήρια;

14. Αισθάνεστε εκνευρισμένος ή θυμωμένος όταν σας επικρίνουν, αν και γνωρίζετε πως η κριτική που σας κάνουν είναι εποικοδομητική;

15. Όταν περιγράφετε τον εαυτό σας σκέφτεστε περισσότερα ελαττώματα απ” ότι δεξιότητες;

16. Σκέφτεστε πως είστε τόσο ευχαριστημένος από τον εαυτό σας, που δεν χρειάζεται πλέον να αλλάξετε;

17. Πιστεύετε ότι το πρόσωπο που λέει, «δρω καλά, έτσι είμαι» είναι ένα άτομο που έχει επιτύχει πλήρως την αυτό-αποδοχή;

18. Νομίζετε πως αν καταφέρετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας σε μια πτυχή της ζωής του, θα τον έχετε αποδεχθεί σε όλες;

19. Νομίζετε ότι αν αποδεχτείτε τον εαυτό σας, δεν θα έχετε πλέον κίνητρο για να αλλάξετε;

20. Πιστεύετε ότι η στιγμή που θα καταφέρετε να αποδεχθείτε τον εαυτό σας, θα κρατήσει μια ζωή;

Αν απαντήσατε «ναι» σε περισσότερες από 6 ερωτήσεις από τις πρώτες 15, είναι πιθανό να έχετε πρόβλημα αποδοχής. Αν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από τις τελευταίες 5 ερωτήσεις, έχετε κατανοήσει λάθος την έννοια της αυτό-αποδοχής.

Η ευτυχία μπορεί να υπάρξει μόνο μέσα στην αποδοχή.

George Orwell

Βιβλιογραφία: Αποδέξου την πραγματικότητα σου, Όσσο, Εκδ. Σώμα Νους

Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου, Windy Dryden, Εκδ Καστανιώτης

Το Κλειδί της Σκέψης -www.tokleidi.com