Παρασκευή 1 Απριλίου 2022

Jorge Luis Borges : Αν ζούσα τη ζωή ξανά…!!!!

Αν μπορούσα τη ζωή μου να ζήσω εξ’ αρχής,
στην επόμενη θα προσπαθούσα να κάνω λάθη πιο πολλά.

Τέλειος τόσο να ‘μαι δεν θα προσπαθούσα
και πιότερη ξεκούραση θ’ αποζητούσα.

Ανόητος θα ήμουν πιο πολύ απ’ ό,τι υπήρξα
και λίγα πράγματα στα σοβαρά θα έπαιρνα.

Πιο λίγο την υγεία μου θα πρόσεχα,
περισσότερο τον κίνδυνο θ’ αποζητούσα,
ταξίδια πιο πολλά θα έκανα.

Πιότερα δειλινά θ’ ατένιζα,
σε περισσότερα βουνά θ’ ανέβαινα,
σε περισσότερα ποτάμια θα βουτούσα.

Σε τόπους νέους πιο πολλούς θα πήγαινα,
θα ‘τρωγα παγωτά περισσότερα, λιγότερα κουκιά.

Προβλήματα θα είχα πιο πολλά πραγματικά
από εκείνα που στη φαντασία μόνο υπάρχουν.

Ήμουν απ’ τους ανθρώπους που έζησαν λογικά
και γόνιμα της ζωής κάθε στιγμή.

Είχα, βεβαίως, και στιγμές ευτυχισμένες.
Αν όμως ξαναγύριζα θα προσπαθούσα
μονάχα τις καλές στιγμές να έχω.

Γιατί, αν δεν το ξέρετε, μόνο από τούτες είν’ η ζωή φτιαγμένη:
από στιγμές. Το τώρα μην το χάνετε λοιπόν.

Ήμουνα ένας απ’ αυτούς που ποτέ τους,
πουθενά χωρίς θερμόμετρο δεν πάνε,
χωρίς τη θερμοφόρα,
χωρίς ομπρέλα κι αλεξίπτωτο.

Αν ζούσα τη ζωή ξανά, μ’ αποσκευές πιο λίγες θα ταξίδευα.

Αν ζούσα τη ζωή ξανά,
ξυπόλυτος θ’ άρχιζα να βαδίζω απ’ την αρχή της Άνοιξης
και θα συνέχιζα ξυπόλυτος ώς του φθινόπωρου το τέλος.

Πιότερες ώρες με τα περιστρεφόμενα αλογάκια θα βολτάριζα,
θ’ ατένιζα περισσότερες αυγές,
με περισσότερα παιδιά θα έπαιζα,
μια δεύτερη ζωή μπροστά μου αν είχα.

Μα είμαι, βλέπετε, ετών ογδόντα πέντε
και ξέρω πως πεθαίνω.




Jorge Luis Borges
Απόδοση: Σπύρος Ηλιόπουλος – pteroen

Να παραιτείστε από ό,τι δε σας αξίζει. Κι ας αγαπάτε…!!!!

Να παραιτείστε από ότι δε σας αξίζει. Κι ας αγαπάτε.
Να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να σας αγαπήσουν οι άλλοι…

Να πολεμάτε για εκείνους που ενδιαφέρονται πραγματικά για εσάς και σας το αποδεικνύουν στην πράξη με μικρά καθημερινά πράγματα…

Να μην κατηγορείτε τους άλλους, πρώτα από όλα τον εαυτό σας… Μα όχι για πολύ…

Ύστερα από λίγο να τον συγχωρείτε και να τον αγκαλιάζετε…

Να σκέφτεστε πως κάποια στιγμή θα φανεί ένας άνθρωπος που θα σας χαϊδέψει, θα σας φροντίσει και θα κολλήσει όλα τα ραγισμένα κομμάτια που υπάρχουν στην καρδιά σας.

Να συγχωρείτε αυτούς που σας πλήγωσαν, αυτούς που σας εγκατέλειψαν ή απλά δεν σας κατάλαβαν.

Αυτό σημαίνει ψυχή και γεναιότητα. Τουλάχιστον το βράδυ θα μπορείτε να κοιμάστε ευκολότερα, χωρίς κατάλοιπα και προβληματισμούς. 

Να μην κρατάτε κακίες, να μην παρακαλάτε να φάει ο άλλος τα μούτρα του για να πάρετε μέσα σας την ικανοποίηση του θιγμένου εγωισμού σας… απλά αποδέχεστε και προχωράτε παρέα με το είναι σας, παρέα με την περηφάνια σας και την καλοσύνη σας.

Ούτε κακίες ούτε τίποτα… Απλά να τους εύχεστε τα καλύτερα.

Γιατί δε χρειάζεται να αποχωρήσετε επειδή κουραστήκατε αλλά επειδή καταλάβατε. Επειδή διαλύθηκε ξαφνικά αυτό το σύννεφο από μπροστά σας, επειδή κατανοήσατε έστω κι αργά …

Και να είστε σίγουροι πως αν κάποιος αξίζει να έρθει στη ζωή σας θα παλέψει με όλο του το είναι για να μείνει…

Αυτούς να κρατάτε και να μην τους αφήσετε να φύγουν από κοντά σας…

Κάποτε γράφτηκε ένας στίχος σε ένα τοίχο δίπλα στην θάλασσα… “Σαν εμένα δε θα ξαναβρείς… Σαν εσένα δε θα ξαναψάξω… “

Να μη μετανιώσετε για τίποτα απλά, να μάθετε από τα λάθη σας και να θυμάστε πως καμία συνάντηση δεν είναι τυχαία σε αυτή την ζωή, κάθε πρόσωπο είναι μια δοκιμή, μια ποινή ή ένα δώρο… και οι επιλογές είναι πάντοτε αυτές που το καθορίζουν.




Image: Mimo Khair Photography
Της Κατερίνας Μ.

Όποιος τολμά, μιλάει με λέξεις. Η σιωπή, είναι για τους δειλούς…!!!!

Βαρέθηκα να ακούω για το μεγαλείο της σιωπής.

Για εκείνη την σιωπή που κραυγάζει, που λέει λέξεις και που κερδίζει κιόλας.

Μπούρδες!! (την αγάπησα αυτή τη λέξη τελευταία..)

Ναι ρε φίλε μπούρδες!
Η σιωπή είναι βολική.

Μεταφράζεται κατά το συμφέρον και ομολογεί την απουσία.

Δεν έχει μέσα της ούτε γενναιότητα ούτε μεγαλοσύνη.

Δειλία έχει.
Φόβο έχει.
Ενοχές έχει.

Αυτή είναι η σιωπή κι όσο κι αν προσπαθήσεις να της φορέσεις πανοπλία και να την βαφτίσεις γενναίο πολεμιστή, πάλι θόρυβο θα κάνει, μόνο που θα είναι θόρυβος άδειου ντενεκέ.

Γιατί έρχονται κάτι ώρες φίλε μου, που δεν χωράει η σιωπή.
Δεν χωράει το είμαι εδώ και σε στηρίζω με την σιωπή μου.

Ή είσαι εδώ ή τράβα παρακάτω γιατί εμποδίζεις την κυκλοφορία.

Ή είσαι εδώ και μετριέσαι στους παρόντες ή κάνε μας την χάρη και πάρε την σκιά σου παραπέρα γιατί κρύβεις τον ήλιο.

Ναι, οι λέξεις πονάνε.
Οι λέξεις εκθέτουν και με το που τις ξεστομίζεις, παίρνεις και την ευθύνη τους και πληρώνεις το τίμημά τους.

Ευθύνη, ακούς;;

Γιατί αν αγαπάς, βγαίνεις και το φωνάζεις.

Όχι στους περιττούς, όχι στους πολλούς, μα σε εκείνον που πρέπει να το ξέρει.

Κι αν είσαι φίλος, στα δύσκολα δεν δηλώνεις σιωπηλό παρόν.
Βροντοφωνάζεις την παρουσία σου.

Κι αν θύμωσες, κι αν πληγώθηκες, κι αν προσβλήθηκες, πάρε την ευθύνη των λέξεων και ρίχτες χύμα να αναμετρηθούν με την αλήθεια.

Και στο τέλος, κάτι θα χαθεί, κάτι θα μείνει, δεν έχει σημασία, γιατί σίγουρα δεν θα έχει χαθεί η αξιοπρέπεια.

Ναι, εκείνη την ώρα, την ώρα που η ζωή σου στέλνει προσκλητήριο να σταθείς στους ανθρώπους σου, δεν έχεις δικαίωμα να σιωπήσεις. Δεν έχεις δικαίωμα να γραφτείς στο απουσιολόγιο.

Γιατί την ώρα που θα επιλέξεις την σιωπή, είναι η ώρα που η ίδια η ζωή θα σε φτύσει κι όχι για να μην σε ματιάσει.

Γιατί την ώρα που θα επιλέξεις την σιωπή, είναι η ώρα που στο ταμπελάκι σου θα γραφτεί η τιμή σου, όχι η αξία σου.

Και ξέρεις, αυτά τα ρημάδια τα ταμπελάκια, έχουν μια πολύ παράξενη ιδιότητα. Γράφουν μόνο τις φτηνές τιμές.

Τις μεγάλες αξίες δεν τις χωράνε.
Γιατί οι μεγάλης αξίας άνθρωποι δεν έχουν τιμή.
Γιατί οι μεγάλης αξίας άνθρωποι δεν έχουν κόστος.

Γιατί ότι και να κάνεις, οι λέξεις κοστίζουν και τις πληρώνει όποιος έχει ψυχή.

Οι λοιποί.. στην σιωπή.
Αόρατοι, άφωνοι, άχρωμοι κι ανάξιοι και σε αυτούς, η σιωπή επιβάλλεται.




Σοφία Παπαηλιάδου

Οι σκέψεις και οι πράξεις μας γίνονται μαγνήτες…!!!!

Το Σύμπαν ακούει και ανταποκρίνεται: ίσως όχι μόνο σε εσένα, αλλά στο εμείς

Έχουν ειπωθεί τόσα πολλά για το Σύμπαν, για το αν συνωμοτεί, αν τιμωρεί, αν είναι δίκαιο. Το μόνο σίγουρο είναι ότι από τη θέση που βρισκόμαστε, μάλλον είναι δύσκολο να καταλήξουμε σε μια τέτοια γνώση ή συμπέρασμα.

Στη θεωρία του χάους αυτό το πέταγμα μιας πεταλούδας έχει εν δυνάμει την δυνατότητα να συμβάλει στη δημιουργία ενός τυφώνα στην άλλη άκρη του κόσμου. Στην κβαντική φυσική και το πείραμα διπλής σχισμής ο παρατηρητής επηρεάζει το παρατηρούμενο.

Εγείρονται λοιπόν κάποια ερωτήματα :

– Η θέση μας, η στάση και η σκέψη και οι πράξεις μας, πόσο επηρεάζουν τόσο εμάς όσο και το σύνολο;

– Αν ο παρατηρητής επηρεάζει το παρατηρούμενο, εμείς άραγε, και ο κόσμος ευρύτερα, παρατηρούνται από «κάτι» ή «κάποιον/α» και όλα στη μεγάλη συμπαντική κλίμακα κινούνται σε αρμονία;

– Κι αν κάτι τέτοιο ισχύει, τι δύναμη έχουμε εμείς στο να επηρεάσουμε τελικά την Ύπαρξη;

Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα μάλλον θα παραμείνει ακόμα κρυμμένη για το δικό μας επίπεδο. Αν όμως πάρουμε ένα ακόμη μήνυμα από τις διδασκαλίες πίσω από την δύναμη της αυθυποβολής και του «η πίστη σου έσωσε», τότε ίσως να μπορούμε κρατήσουμε ότι:

– Οι σκέψεις και πράξεις μας γίνονται μαγνήτες

– Η θέλησή μας παίζει ρόλο και επηρεάζει, και πως

– Σε ένα βαθμό στο ατομικό μας επίπεδο, αλλά τελικά σαν συνισταμένη στο συλλογικό μας επίπεδο, η Ύπαρξη ίσως ανταποκρίνεται σε αυτό που όλοι μαζί σαν σύνολο εκπέμπουμε.

Αν τα παραπάνω έστω και σε φιλοσοφικό επίπεδο έχουν μια δόση αλήθειας στο μυστήριο που λέμε ζωή, τότε ίσως είναι προς όφελος μας να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε με ό,τι έχουμε διαθέσιμο. Να μας θυμίζουμε να παραμένουμε όσο εφικτό σε υψηλές δονήσεις. 

Αλλά και τελικά οι σκέψεις τα συναισθήματα και οι πράξεις μας, ανεξαρτήτου αποτελέσματος ή προσδοκίας, να είναι το μήνυμά που θέλουμε πραγματικά να στείλουμε στην Ύπαρξη, αλλά και τελικά να ζήσουμε.




Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης / Heroes Life Coaching

Γιατί δεν πρέπει να πετάτε αυτά τα σακουλάκια από διάφορες συσκευασίες…!!!!

Τα σακουλάκια με γέλη (τζελ) πυριτίου τα συναντάμε συχνά μέσα σε κουτιά παπουτσιών, ή σε άλλες συσκευασίες και συνήθως καταλήγουν στα σκουπίδια, μόνο και μόνο επειδή πιστεύουμε ότι είναι εντελώς άχρηστα, ή ακόμα πως είναι τοξικά και επικίνδυνα για την υγεία μας.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένα απολύτως δηλητήριο μέσα σε αυτά τα σακουλάκια. Είναι γεμάτα με μια ουσία που ονομάζεται διοξείδιο του πυριτίου, η οποία σαφώς και δεν πρέπει να καταναλωθεί από άνθρωπο, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για πολλές εφαρμογές μέσα και έξω από το σπίτι. Πρόκειται για μη τοξικό αδρανές αποξηραντικό, που θα απορροφήσει την υγρασία και θα “στεγνώσει” τα πάντα γύρω του.

Δείτε με πόσους τρόπους μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε:

Βάλτε τα στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Ο κύριος σκοπός αυτών των σάκων είναι να απορροφούν την επιπλέον υγρασία και να προστατεύουν τα παπούτσια σας. Τα βακτήρια συνήθως ευδοκιμούν σε υγρά περιβάλλοντα, οπότε αυτά τα σακουλάκια μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε την υγρασία και τα μικρόβια από την τσάντα σας. Μπορούν επίσης να εξαλείψουν και τη δυσάρεστη οσμή.

Βάλτε τα ανάμεσα στις πετσέτες σας. Αποτρέψτε τις πετσέτες σας από να γεμίσουν με υγρασία και να μυρίζουν άσχημα από ιδρώτα και βακτήρια, βάζοντας μερικά από αυτά τα σακουλάκια στο ντουλάπι ή στο ράφι που έχετε τις πετσέτες σας.

Κάντε τα ξυραφάκια σας να διαρκούν περισσότερο. Αντί να αφήνετε το ξυραφάκι σας κάπου στο μπάνιο, όπου είναι πάντα υγρό το περιβάλλον, βάλτε το σε ένα πλαστικό δοχείο με λίγα σακουλάκια πυριτίου μέσα. Θα απορροφήσει την υγρασία και θα το κάνει να διαρκέσει περισσότερο.

Σώστε το κινητό σας τηλέφωνο που βράχηκε. Όταν στο τηλέφωνό σας πέσουν υγρά, αντί να το βάλετε μέσα σε… ρύζι, όπως κυκλοφορεί στο διαδίκτυο, δοκιμάστε το ίδιο με τα σακουλάκια πυριτίου. Γεμίστε ένα βάζο με αυτά και βάλτε το κινητό σας μέσα. Θα δείτε ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματική μέθοδος.

Ξεθαμπώστε τα παράθυρα στο αυτοκίνητο. Ειδικά τώρα τον χειμώνα, το πρωί που μπαίνετε στο αυτοκίνητο είναι πολύ πιθανό να δείτε τα παράθυρα να είναι θαμπά. Αντί να περιμένουν τον κλιματισμό να κάνει τη δουλειά του (η οποία σε παλαιότερα μοντέλα αυτοκινήτων μπορεί να πάρει πολλή ώρα), βάλτε μια δέσμη από αυτά τα σακουλάκια στο εσωτερικό του παρμπρίζ από το προηγούμενο βράδυ. Θα δείτε ότι το επόμενο πρωί τα παράθυρά σας δεν θα είναι θαμπά.

Σώστε τις παλιές σας εκτυπωμένες φωτογραφίες. Οι φωτογραφίες συνήθως χαλάνε με το χρόνο, εξαιτίας της υγρασίας που πολλές φορές αναπτύσσεται στο κουτί ή στο συρτάρι που τις κρατάτε. Βάλτε μερικά σακουλάκια από πυρίτιο στο κουτί, ή το συρτάρι, για να τους σώσετε τις φωτογραφίες από την υγρασία που μπορεί να τις καταστρέψει.

Σώστε τα υλικά του μακιγιάζ σας. Κάθε γυναίκα πρέπει να έχει 1-2 σακουλάκια πυριτίου εκεί που βάζει τα υλικά του μακιγιάζ της για να εμποδίσει την υγρασία να χαλάσει την πούδρα.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα αγοράσετε κάτι σε συσκευασία με σακουλάκια πυριτίου μέσα, μην τα πετάξετε!




Διατροφή και υγεία : Τι συμβαίνει στην Καρδιά αν τρώτε ένα Αυγό κάθε μέρα…!!!!

Διατροφή και υγεία: Τα αυγά υπήρξαν τροφή “ταμπού” εδώ και δεκαετίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες δείχνουν, ότι μπορεί να μην είναι τόσο ανθυγιεινά όσο θεωρούνταν κάποτε.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2018 στην επιστημονική επιθεώρηση Heart, ερευνητές από την Κίνα διαπίστωσαν, ότι όσοι συμμετέχοντες έτρωγαν κατά μέσο όρο ένα αυγό την ημέρα είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων και ακόμη χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου από όσους δεν κατανάλωναν αυγά καθημερινά διατροφή τους.

Πώς έγινε και τι έδειξε η έρευνα
Η μελέτη περιελάμβανε σχεδόν μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Κίνα, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και ακολουθήθηκαν για εννέα χρόνια κατά μέσο όρο για καρδιακά συμβάντα υγείας.

Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που - κατά δήλωσή τους- έτρωγαν τουλάχιστον ένα αυγό κάθε μέρα είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις κατά την περίοδο της μελέτης σε σύγκριση με άτομα που δεν κατανάλωναν αυγά.

Το εν λόγω όφελος φάνηκε να είναι ισχυρότερο όσον αφορά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Διότι όσοι έτρωγαν (τουλάχιστον) ένα αυγό την ημέρα είχαν 26% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σχετιζόμενου με αιμορραγία και 10% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου με θρόμβο.

Αλλάζει η αντίληψή μας για το αυγό στην διατροφή
Τα αποτελέσματα αυτά προσθέτουν στην αλλαγή της αντίληψής μας για το αυγό, για τα οφέλη του στην υγεία και για τον ρόλο της χοληστερόλης και του λίπους στη διατροφή γενικότερα.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη δεν οδηγεί αναγκαστικά σε ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης, που θέτουν την καρδιά σε κίνδυνο.

Και μπορεί τα αυγά μπορεί να είναι υψηλά στην ολική χοληστερόλη, μεγάλο μέρος όμως αυτής είναι “καλή” χοληστερόλη (HDL). Η HDL μπορεί να καταπολεμήσει τη διαδικασία της αθηροσκλήρωσης (συσσώρευση λίπους στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων) και, επομένως, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Το αυγό είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, που κάνει το άτομο να νιώθει χορτασμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα.

Επίσης, τα αυγά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο φλεγμονής, μια άλλη επικίνδυνη κατάσταση για την καρδιά.

Προσοχή, όμως…

Η μελέτη ΔΕΝ αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια.

Απλά ο μεγάλος αριθμός συμμετεχόντων σε αυτή κάνει το αποτέλεσμά της ισχυρό. Ενισχύει, δηλαδή, τον ισχυρισμό ότι τα αυγά δεν πρέπει να θεωρούνται τόσο κακά για την διατροφή μας, όπως κάποτε.

Τα καρδιακά υγιή συστατικά των αυγών μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά από τη χοληστερόλη, που έχει προσελκύσει τόση προσοχή στο παρελθόν.




Απο Iatropedia.gr και time.com

Μακροζωία: Η απλή κίνηση που πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι…!!!!

Ανακαλύψτε την αποτελεσματική κίνηση με το διττό όφελος για το σώμα και την υγιή γήρανση – Κάντε την κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Η καθιστική ζωή, μια απότομη κίνηση ή η άρση μεγάλου βάρους κρύβονται συχνά πίσω από πόνους στη μέση που δυσκολεύουν την καθημερινότητα και μακροπρόθεσμα μειώνουν το προσδόκιμου υγιούς γήρανσης.

Σύμφωνα με τα στοιχεία των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η οσφυαλγία είναι μία από τις παθήσεις που προκαλούν περισσότερη αναπηρία παγκοσμίως από οποιαδήποτε άλλη. 

Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να μείνετε με τα χέρια «σταυρωμένα» καθώς μια διάταση που προτείνουν οι ειδικοί περιλαμβάνει μικρές κινήσεις που ωφελεί το σώμα και συμβάλλει στη μακροζωία.

Τι θα λέγατε λοιπόν για μία κίνηση που θα σας λύσει τα χέρια από την άνεση του κρεβατιού σας;

Ένας απλός και συνάμα ευχάριστος τρόπος είναι η διάταση με τα γόνατα στο στήθος – ξαπλώνοντας δηλαδή ανάσκελα και αγκαλιάζοντας απλά και τα δύο γόνατα προς το στήθος.
«Επειδή η διάταση αυτή επιμηκύνει τους σφιχτούς μύες της πλάτης και κινεί την σπονδυλική στήλη προς την αντίθετη κατεύθυνση, είναι ιδανική κατά το ξύπνημα» λέει η Aimee Nicotera, πιστοποιημένη personal trainer και προπονήτρια στη Μασαχουσέτη και στο Livestrong.com.

Σύμφωνα με την ίδια, συγκεκριμένα προβλήματα που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη μπορεί να επιδεινώνονται με την ηλικία.

Κάθε πότε όμως θα πρέπει να γίνεται αυτή η διάταση;
Όπως τονίζει η ίδια, αυτή τη διάταση μπορεί να την κάνει ο καθένας καθημερινά ή ακόμη και αρκετές φορές την ημέρα για να ανακουφιστεί από οποιαδήποτε ένταση ή δυσφορία. Αν επιθυμεί κανείς να μειώσει τη μυική ένταση στη μέση του, θα πρέπει να “μείνει” σε αυτή τη θέση της διάταση για 10 έως 30 δευτερόλεπτα. 

«Σε γενικές γραμμές οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν βελτιωμένη κινητικότητα και λιγότερη ένταση κρατώντας την για 20 έως 30 δευτερόλεπτα, αφήνοντας την για άλλα τόσα και στη συνέχεια επαναλαμβάνοντας τρεις έως τέσσερις φορές» τόνισε η Nicotera.

Η διάταση από τα γόνατα στο στήθος είναι σε γενικές γραμμές ιδανική και για την υγιή γήρανση αφού:

1. Διευκολύνει τις μυικές ανισορροπίες ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης καθιστικής ζωής

2. Προωθεί την καλή στάση του σώματος, βελτιώνοντας την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης η οποία μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη στάση σώματος

3. Βελτιώνει την κυκλοφορία και την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, προάγοντας έτσι την αυξημένη κυκλοφορία στη μέση, ώστε να μειωθεί η δυσκαμψία.

4. Αυξάνει την κινητικότητα η απώλεια της οποίας είναι συνήθης για τους ηλικιωμένους, συμβάλλοντας έτσι σε πτώσεις και χρόνια πόνο.

5. Μειώνει το άγχος γεγονός που ισχύει για κάθε διάταση ειδικά αν εστιάζει κανείς στην αναπνοή καθώς κρατά μία διάταση.




ygeiamou.gr

Μέθοδος Γκάντι : ο καλύτερος τρόπος για να πειθαρχήσουν τα παιδιά χωρίς φωνές…!!!!

H Μέθοδος Γκάντι, ή αλλιώς «μέθοδος της ειρηνικής αντίστασης», είναι εμπνευσμένη από τον Μαχάτμα Γκάντι που πρέσβευε ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να λύσεις μία διαμάχη είναι η… ειρήνη και η ηρεμία. 

Με βάση αυτή την θεωρεία, λοιπόν, αναπτύχθηκε μία παιδαγωγική μέθοδος από τον καθηγητή ψυχολογίας Χάιμ Όμερ ώστε οι γονείς να βάλουν όρια στα παιδιά και να αντιμετωπίσουν την αντιδραστικότητα και την επιθετικότητα τους χωρίς φωνές, τιμωρίες και χωρίς να χάνουν και οι ίδιοι την ψυχραιμία τους.

Για να λειτουργήσει αυτή η μέθοδος, όμως, πρέπει πρώτα να δούμε τις 5 βασικές αρχές του Γκάντι που θέλησε να διδάξει σε ολόκληρη την ανθρωπότητα και πώς βοηθάνε γονείς και παιδιά να αντιμετωπίζουν τις διάφορες προκλήσεις με ηρεμία:

Ούτε τιμωρία, ούτε επιβράβευση
Ο Γκάντι πίστευε ότι ένα παιδί δεν χρειάζεται ούτε να απειλείται με τιμωρίες, ούτε να παρακινείται από ανταμοιβές ή αναγνώριση για να κάνει το σωστό. Μάλιστα ένα πρόσφατο πείραμα απέδειξε ότι ενώ τα παιδιά γεννιούνται με την αίσθηση του σωστού και του λάθους, εναπόκειται στους ενήλικες να τα ενθαρρύνουν να ακολουθούν την ηθική τους πυξίδα.

Συγχωρούμε και δεν εκδικούμαστε
Αυτό είναι ένα σημαντικό μάθημα για τα μικρά παιδιά, καθώς ο άγραφος κανόνας που ακολουθούν στην παιδική χαρά ή με τα αδέλφια τους είναι πως αν κάποιος με χτυπήσει, θα το ανταποδώσω. Φυσικά πρέπει να διδάσκουμε στα παιδιά να υπερασπίζονται τον εαυτό τους, αλλά χωρίς τη χρήση βίας (σε οποιαδήποτε μορφή της) και της εκδίκησης. Είναι σημαντικό να τους εμφυσήσουμε πως η συγχώρεση είναι ένα σπάνιο χάρισμα που πρέπει να έχουν.

Τα άυλα αγαθά έχουν μεγαλύτερη αξία από τα υλικά
Είναι δύσκολο να πείσουμε ένα παιδί πως τα πολλά παιχνίδια και τα αμέτρητα δώρα δεν φέρνουν ευτυχία, αλλά πρέπει να καταλάβουν πως τα άυλα αγαθά έχουν συχνά μεγαλύτερη αξία από τα υλικά. Απολαμβάνουμε περισσότερο τις στιγμές που βρισκόμαστε με αγαπημένους φίλους και συγγενείς παρά παίζοντας μόνοι ένα παιχνίδι.

Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά
Ο Γκάντι πίστευε ότι οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούμε το περιβάλλον καθαρό και να φροντίζουν την υγιεινή μας ως ένδειξη σεβασμού προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Αυτό ακριβώς υποστηρίζει και η συγκεκριμένη παιδαγωγική μέθοδος, η οποία διδάσκει στα παιδιά την αξία της καθαριότητας και της τάξης.

Παντού υπάρχει το καλό
Οι άνθρωποι δεν είμαστε μονοδιάστατοι και μέσα μας συνυπάρχουν το καλό με το κακό. Ακόμη και τα αγαπημένα μας πρόσωπα έχουν ελαττώματα ενώ τα άτομα που αντιπαθούμε μπορούν να μας εκπλήξουν θετικά. Είναι χρήσιμο να μεταδώσουμε αυτή τη σοφία στα παιδιά μας, τονίζοντας πως ακόμα κι αν ένας φίλος τους (ή το ίδιο το παιδί) φερθεί άσχημα, δεν σημαίνει πως είναι «κακό παιδί».

Πώς εφαρμόζουμε στην πράξη την μέθοδο Γκάντι

O καθηγητής ψυχολογίας Χάιμ Όμερ βάσισε την παιδαγωγική του μέθοδο σε τέσσερις βασικούς πυλώνες που πρέπει να τηρούνται από τους γονείς: την συνέπεια, τον αυτοέλεγχο, την συζήτηση και την αποδοχή βοήθειας.

Βάζουμε όρια και τα τηρούμε
Αφού παρατηρήσετε αρκετά περιστατικά που ξεπερνούν τα όριά σας (όπως τα βίαια και επιθετικά ξεσπάσματα) και που δεν μπορείτε να ανεχτείτε άλλο, ακολουθεί η ανακοίνωση. Σε μια σελίδα γράψτε με σαφήνεια τι είναι αυτό που σας ενοχλεί και διαβάστε την το παιδί. 

Μπορείτε για παράδειγμα να γράψετε: «Δεν πρόκειται να ξανα- ανεχτώ αυτή τη συμπεριφορά π.χ. να μου μιλάς άσχημα/ να φωνάζεις/ να με χτυπάς. Κι εγώ, από τη δική μου μεριά, δεν πρόκειται να κάνω κάποιο απ’ αυτά τα πράγματα» και τηρήστε το με απόλυτη συνέπεια.

Κρατάμε την ψυχραιμία μας την πιο δύσκολη στιγμή
Ξέρουμε ότι είναι δύσκολο κάποιες φορές, όμως πρέπει συνεχώς να προσπαθείτε να κρατήσετε την ψυχραιμία σας. Ακόμα κι αν το παιδί καταφύγει στη βία κι αρχίσει να σας χτυπά, εσείς θα πρέπει να καλύψετε τον εαυτό σας, χωρίς να ανταποδώσετε τη βία. 

Δείξτε του ποια είναι τα όριά σας, αλλά μην καταφύγετε στην ίδια συμπεριφορά για την οποία το κατηγορείτε. Τη στιγμή του ξεσπάσματος, μην του μιλήσετε για τη συμπεριφορά του. Αφήστε να περάσει αρκετή ώρα και μετά συζητήστε!

Συζητάμε, συζητάμε, συζητάμε…
Αφού περάσει η… μεγάλη μπόρα και έχουν ηρεμήσει και οι δύο πλευρές (τόσο το παιδί όσο και εσείς), εφαρμόστε το εξής: μπείτε στο δωμάτιό του, καθίστε απέναντί του και με ήρεμο τόνο, πείτε του «Δεν μου άρεσε ο τρόπος που συμπεριφέρθηκες. 

Ήρθαμε εδώ για να λύσουμε μαζί το πρόβλημα». Αν το παιδί είναι ήδη αρκετά μεγάλο, μία έξυπνη τακτική είναι να του προτείνετε να σας πει εκείνο μια λύση, που θα το βοηθήσει να διορθώσει τη συμπεριφορά του από την επόμενη φορά.

Δεχόμαστε τη βοήθεια του… κοινού
Ένα αμφιλεγόμενο για αρκετούς σημείο της μεθόδου είναι η βοήθεια από τα κοντινά μας πρόσωπα. Δεν είναι κακό οι γονείς να ζητούν την στήριξη συγγενών ή φίλων. Το ιδανικό, μάλιστα, είναι το άτομο που θα επιλέξουν να είναι κοντά στο παιδί και να έχει μια καλή σχέση μαζί του, έτσι ώστε να τον ακούει. 

Αν για παράδειγμα, ο αγαπημένος του θείος είναι παρών σε ένα βίαιο ξέσπασμα του παιδιού δεν είναι κακό να παρέμβει με ψυχραιμία και ηρεμία για να του εξηγήσει ότι οι γονείς του έχουν δίκιο που δεν υποστηρίζουν τη συμπεριφορά του. Ρόλος του είναι να λειτουργεί συμπληρωματικά και όχι να αντικαταστήσει τους γονείς.




theswaddle.com, Non-Violent Resistance (βιβλίο)
Αλεξάνδρα Κεντρωτή
© Παρέχεται από: Mama365.gr

10 λόγοι που τα ταξίδια μας κάνουν καλύτερους...!!!!

                               
Έχετε σκεφτεί ότι τα ταξίδια εκτός από το να σας χαλαρώνουν και να σας χαρίζουν στιγμές ανεμελιάς, σας κάνουν και καλύτερους ανθρώπους;

Άλλωστε, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι στο τέλος κάθε ταξιδιού είστε διαφορετικοί σε σχέση με την αρχή του. Εμείς σας το αποδεικνύουμε με 10 επιχειρήματα.

1. Γινόμαστε πιο κοινωνικοί.
Ακόμα και οι πιο ντροπαλοί άνθρωποι γίνονται πιο κοινωνικοί ταξιδεύοντας. Κι αυτό γιατί να πρέπει να επικοινωνήσουν με τους γύρω τους, συχνά σε μια ξένη γλώσσα ή ακόμα χρησιμοποιώντας χειρονομίες για να ζητήσουν οδηγίες, να παραγγείλουν φαγητό, να επισκεφθούν ένα αξιοθέατο ή να πάρουν τα μέσα μεταφοράς. 

Θα δείτε ότι όσο περισσότερα ταξίδια κάνετε, τόσο πιο εύκολο θα σας είναι να πιάσετε κουβέντα με κάποιον άγνωστο ή ακόμα και να δημιουργήσετε νέους φίλους.
2. Γινόμαστε καλύτεροι συνομιλητές.
Τα ταξίδια δεν σας βοηθούν μόνο να κάνετε το πρώτο βήμα σε μια συζήτηση αλλά να γίνετε καλύτεροι σε αυτή. Για παράδειγμα, μετά από λίγα λεπτά συζήτησης με έναν ντόπιο ή συνταξιδιώτη δεν θα σας ενδιαφέρει από πού είναι ή πού πηγαίνει αλλά θα κάνετε πιο ενδιαφέρουσες ερωτήσεις. Με άλλα λόγια, θα περάσετε σε πιο ουσιαστικές κουβέντες από τα τυπικά και τετριμμένα.
3. Αποκτάμε αυτοπεποίθηση.
Πόσες φορές δεν νιώσατε περήφανοι με τον εαυτό σας για κάτι που πιστεύατε ότι δεν θα καταφέρετε ποτέ πριν το ταξίδι; Για παράδειγμα, ζητήσατε και πήρατε οδηγίες σε έναν περίπλοκο προορισμό, καταφέρατε να σκαρφαλώσετε στην κορυφή ενός βουνού, διασχίσατε ένα φαράγγι, κολυμπήσατε σε άγνωστα νερά, φάγατε ένα παράξενο φαγητό, δειπνήσατε με έναν ενδιαφέροντα άνθρωπο που γνωρίσατε στο ταξίδι.

4. Προσαρμοζόμαστε πιο εύκολα.
Αναπόσπαστο κομμάτι της εμπειρίας του ταξιδιού είναι και τα απρόοπτα: μια χαμένη πτήση, λάθος διαδρομή με το αυτοκίνητο, καθυστερημένο δρομολόγιο τρένου ή λεωφορείου ή ένα κακής ποιότητας φαγητό που σας ανάγκασε να μείνετε στο κρεβάτι το επόμενο πρωί. 

Όσα περισσότερα απρόοπτα αντιμετωπίσετε, τόσο πιο ευέλικτοι θα γίνετε και θα καταλάβετε ότι με το να θυμώσετε, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να χαλάσετε το ταξίδι σας. Το μόνο που θα χρειαστεί είναι μια μικρή αλλαγή στα πλάνα σας και θα συνεχίσετε απτόητοι.

5. Γινόμαστε πιο περιπετειώδεις.
Η αυτοπεποίθηση που αποκτάτε ταξιδεύοντας, σας κάνει πιο δεκτικούς σε νέες εμπειρίες. Για παράδειγμα, μπορεί να δοκιμάσετε πολύ πικάντικο φαγητό, να bungee jumping ή να ανεβείτε σε ένα πανύψηλο κτίριο για να θαυμάσετε τη θέα.

6. Γινόμαστε πιο χαλαροί.
Τα λάθη, τα απρόοπτα, οι νέες εμπειρίες σας κάνουν πιο ανεκτικούς. Με τα ταξίδια μαθαίνετε να “ζυγίζετε” τις καταστάσεις και να μην ενοχλείστε ούτε να εκνευρίζεστε τόσο εύκολα όσο στο παρελθόν. Γιατί, ένα από τα σπουδαιότερα διδάγματα του ταξιδιού είναι πως τίποτα δεν είναι τόσο ακατόρθωτο όσο νομίζουμε και ότι στο τέλος, όλα πηγαίνουν καλά.

7. Νιώθουμε πιο σέξι.
Σίγουρα έχετε διαπιστώσει πως στις διακοπές που είστε χαλαροί και χωρίς το άγχος της καθημερινότητας, νιώθετε καλύτερα με τον εαυτό σας και αυτό το εκλαμβάνουν και οι γύρω σας. Άλλωστε, ποιος δεν θα ήθελε να φλερτάρει κάποιον που είναι χαλαρός και χαμογελαστός;

8. Γινόμαστε σοφότεροι.
Τα ταξίδια είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανοίξετε τους ορίζοντές σας, να γνωρίσετε νέους τόπους και να μάθετε για τους ανθρώπους, την ιστορία, το φαγητό και τον πολιτισμό τους. Τις εμπειρίες αυτές δεν θα τις βρείτε κρυμμένες σε κανένα βιβλίο.

9. Γινόμαστε λιγότερο υλιστές.
Ταξιδεύοντας καταλαβαίνετε ότι στην πραγματικότητα χρειάζεστε τα απολύτως απαραίτητα για να είστε ευτυχισμένοι. Θυμηθείτε πόσες φορές μετανιώσατε που τραβούσατε σε όλο το ταξίδι μια παραφορτωμένη βαλίτσα με πράγματα που δεν χρειαστήκατε ποτέ.

10. Γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι.
Τα ταξίδια όχι μόνο σας κάνουν καλύτερους αλλά και πιο ευτυχισμένους ανθρώπους. Μετά από κάθε ταξίδι επιστρέφετε διαφορετικοί, γεμάτοι εμπειρίες, ευτυχισμένοι με όσα ζήσατε και ανυπόμονοι για το επόμενο ταξίδι.




Πώς να απαλλαγούμε από τις ενοχές…!!!!

Οι ενοχές είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή στην ζωή μας. Όταν μιλήσουμε άσχημα σε έναν δικό μας άνθρωπο επειδή έχουμε νεύρα, όταν ξεχάσουμε ένα σημαντικό ραντεβού, όταν δεν αφιερώνουμε αρκετό χρόνο στα παιδιά μας, όταν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας όπως θα έπρεπε, νιώθουμε να κατακλυζόμαστε από τέτοιες ενοχικές σκέψεις.

Υπάρχουν, όμως , πολλοί άνθρωποι που βιώνουν αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα των ενοχών καθημερινά. Τι συμβαίνει, λοιπόν, όταν αυτές οι ενοχικές σκέψεις γίνονται κομμάτι του εαυτού μας και επηρεάζουν την καθημερινότητά μας;

Οι ενοχές ως μέσο κινητοποίησης

Οι ενοχές είναι ένα συναίσθημα θεμιτό και αναμενόμενο όταν βιώνουμε κάποιες στρεσογόνες και πιεστικές καταστάσεις. Πολλές φορές οι ενοχές μας προστατεύουν από ενδεχόμενα λάθη και από δυσάρεστες καταστάσεις, καθώς λειτουργούν σαν προειδοποίηση για τον οργανισμό μας ότι κάτι δεν πάει καλά. 

Μπορούν να λειτουργήσουν ως κίνητρο, να μας κινητοποιήσουν να αξιολογήσουμε τις καταστάσεις και να αλλάξουμε συμπεριφορές που πιθανόν θα βλάψουν εμάς και τους άλλους. Οι ενδεχόμενες ενοχές που θα νιώσουμε, προλαμβάνουν πολλές φορές δυσάρεστες και παρορμητικές συμπεριφορές μας. 

Συνεπώς, οι ενοχές θα μπορούσαν να λειτουργήσουν παραγωγικά για τον άνθρωπο καθώς τον βοηθάνε να μάθει από τα λάθη του και να προσπαθήσει να μην τα επαναλάβει. Δυστυχώς όμως το συναίσθημα των ενοχών δεν λειτουργεί έτσι πάντα.

Ενοχική προσωπικότητα

Μερικοί από μας νιώθουμε άσχημα συνεχώς και κατηγορούμε τον εαυτό μας, ακόμα και όταν δεν έχουμε την ευθύνη της εξέλιξης των καταστάσεων, ζητάμε συγγνώμη χωρίς να φταίμε και είμαστε έτοιμοι να χρεωθούμε και να νιώσουμε υπεύθυνοι για τα λάθη και τις συμπεριφορές των άλλων. Αυτά τα χαρακτηριστικά δηλώνουν μια ενοχική προσωπικότητα. 

Το άτομο με ενοχική προσωπικότητα έχει μάθει ότι θα πρέπει να έχει την ευθύνη για τα πάντα και αναλαμβάνει πολλές φορές πολύ περισσότερες υποχρεώσεις από αυτές που του αναλογούν με αποτέλεσμα όταν δεν τα καταφέρνει να τις βγάλει όλες εις πέρας να κατακλύζεται από συναισθήματα ενοχών.

Ο ενοχικός άνθρωπος έχει συνήθως χαμηλή αυτοεκτίμηση και είναι εξαιρετικά ευάλωτος απέναντι στις επιθυμίες και διαθέσεις των άλλων υιοθετώντας έτσι μια πιο δεκτική και παθητική στάση απέναντι στους άλλους.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα πολλές φορές οι άλλοι να τον εκμεταλλευτούν και να τον χρησιμοποιήσουν προς όφελός τους. Όταν οι ενοχικές σκέψεις γίνουν κομμάτι του τρόπου ζωής, το άτομο βιώνει πολύ πιο συχνά άγχος και έρχεται αντιμέτωπο με συναισθήματα θλίψης και απαισιοδοξίας.

Αιτίες ενοχικής προσωπικότητας

Η πηγή των ενοχών και της ανάπτυξης μια ενοχικής προσωπικότητας πολλές φορές βρίσκεται στα παιδικά μας χρόνια και πιο συγκεκριμένα στην αντιμετώπιση που είχαμε από τους γονείς μας. Οι γονείς θέλοντας να ασκήσουν εξουσία και να δείξουν τον ρόλο τους, έχουν την τάση να έχουν υπερβολικές απαιτήσεις και να δημιουργούν στα παιδιά μια αίσθηση υποχρέωσης απέναντι τους. 

Τα παιδιά αγχώνονται και αγωνιούν ώστε να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις των γονιών τους και έτσι, δημιουργούνται αισθήματα ενοχής στην περίπτωση αποτυχίας τους. Αποτέλεσμα όλων αυτών είναι τα παιδιά να μην μαθαίνουν να λειτουργούν με βάση τις δικές τους επιθυμίες, σκέψεις και συναισθήματα και να γίνονται έτσι υποχείριο των επιθυμιών των άλλων.

Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από τις ενοχές;

Οι άνθρωποι που νιώθουν ένοχοι εξαιτίας όλων αυτών των «πρέπει» και των υποχρεώσεων που δεν διεκπεραίωσαν, λειτουργούν αυτοκαταστροφικά και με αδικία προς τον ίδιο τους τον εαυτό.

Σκόπιμο λοιπόν θα ήταν οι ενοχικοί άνθρωποι:

να μάθουν να συγχωρούν τον εαυτό τους. Να αξιολογούν τις καταστάσεις αντικειμενικά και αντιμετωπίζοντας τον εαυτό τους με συμπάθεια και σύνεση.

σε περιπτώσεις λάθους, να προσπαθήσουν να αποκαταστήσουν τις αρνητικές συνέπειες όπου είναι εφικτό και να μην επαναπαυτούν βιώνοντας μόνο τις ενοχές.

να δώσουν χώρο και προτεραιότητες στον εαυτό τους. Να ασχοληθούν με πράγματα που τους ευχαριστούν , να γνωρίσουν τις ανάγκες τους και τα δικαιώματά τους, τα συναισθήματα τους, να μάθουν να λένε «όχι» σε ότι δεν τους εκφράζει χωρίς τύψεις και ενοχές.

να εστιάσουν στο παρόν και να σταματήσουν να νιώθουν ενοχές για πράξεις και λάθη του παρελθόντος.

να αναγνωρίσουν την προσωπική τους αξία και την καθημερινή τους προσπάθεια και να σταματήσουν να επιτρέπουν στους άλλους να αμφισβητούν τις προσπάθεια τους και να τους δημιουργούν ενοχές. Μόνο στον εαυτό μας λογοδοτούμε για τις πράξεις μας και δεν έχει κανείς το δικαίωμα να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα.




Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου :   Τσιούλου Χριστίνα
Ψυχολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Α.Π.Θ.
Ειδίκευση στην Κλινική Ψυχοπαθολογία.
Αρθρογράφος: Τσιούλου Χριστίνα
Το Psychology.gr είναι εγκεκριμένος εκδότης στην υπηρεσία Google News. Ακολουθήστε μας για να έχετε πρόσβαση στην αρθρογραφία και άμεση ενημέρωση για έρευνες ψυχολογίας και θέματα ψυχικής υγείας: Psychology.gr - Google News

Πέμπτη 31 Μαρτίου 2022

Λένε πως όταν φεύγει ένας άνθρωπος, το πρώτο πράγμα που ξεχνάς είναι η φωνή του…!!!!

Γράφω για εκείνους που αθόρυβα φωλιάζουν στον πόνο, για εκείνους που η απώλεια γίνεται μαχαιριές στο κορμί τους. Θέλω να αγγίξω τις καρδιές τους, να τους ανακουφίσω, να μπορέσουν να αφεθούν για λίγο, να ξεκουραστούν.

Όταν απρόσμενα χτυπάει την πόρτα μας ο θάνατος και μας παίρνει έναν δικό μας άνθρωπο, ο πόνος είναι ασύλληπτος. Το σοκ που βιώνει το σώμα μας, είναι τεράστιο, παγώνει το αίμα μας, τα όργανα μας είναι λες και καταστέλλουν την λειτουργία τους, η καρδιά δεν πάλλεται πια με τον ίδιο τρόπο, το μυαλό απλά σβήνει.

Χάνουμε την γη κάτω απ’ τα πόδια μας, ξαφνικά δεν ξέρουμε ποιοι είμαστε, ο εαυτός μας γίνεται χίλια κομμάτια, σκορπισμένα και όσο φυσάει και ρίχνει κεραυνούς, πάνε ακόμη πιο μακριά.

Ξαφνικά το σπίτι μας γεμίζει με κόσμο, πολύ κόσμο. Κάτι λένε, μα δεν μπορούμε να το συλλάβουμε, δεν βγάζει κανένα νόημα, δεν υπάρχει καμιά ουσία. 

Οι κινήσεις μας είναι μηχανικές, δεν αισθανόμαστε, η ματιά μας είναι θολή, ο κόσμος όμως είναι ακόμη εκεί. Τα λόγια παρηγοριάς τέτοιες ώρες είναι σαν κινηματογραφική ταινία επιστημονικής φαντασίας.

Όταν πέφτει η νύχτα και το σπίτι αδειάζει σιγά σιγά, κλείνουν οι πόρτες και μέσα στο σπίτι επικρατεί μια αλλόκοτη σιωπή. Εκεί ακριβώς στην σιωπή, αρχίζουν να λειτουργούν οι μηχανισμοί μας και είναι σημαντικό να ακούσουμε και να κατανοήσουμε τι θέλουν να μας πουν.

Το πένθος και ο πόνος δεν μπορούν να εξαφανιστούν, η πληγή της απώλειας χαράσσεται στα κύτταρα μας για πάντα. Αυτό που σιγά σιγά μαθαίνουμε είναι πως να διαχειριζόμαστε αυτή την πληγή, μαθαίνουμε να ζούμε και να την φροντίζουμε.

Κάποιες φορές αιμορραγεί, κάποιες όχι. Αυτό κάνει ο χρόνος και ο πνευματικός μας εαυτός, αναγνωρίζει την πληγή και της δίνει ότι χρειάζεται για να μην στάζει αίμα συνεχώς.

Για να συμβούν όλα αυτά, θα πρέπει να δώσουμε το δικαίωμα στον εαυτό μας βιώσει το πένθος, τον πόνο, την απώλεια. 

Ο χαμός δεν καμουφλάρεται με μάσκες και ρόλους, για να τον τιμήσουμε θα πρέπει να του παραδοθούμε ολοκληρωτικά, αλλιώς γίνεται λάβα που σιγοκαίει και θα φουντώσει σε καταστάσεις που δεν το περιμένουμε, θα μας βασανίζει.

Ψυχική δύναμη έχει αυτός που επιτρέπει στον εαυτό του να τσακιστεί, να λυγίσει, να τσαλακωθεί, με την πίστη πως πιο κάτω δεν θα έχει, εξάλλου μονάχα πάνω μπορείς να πας όταν πιάσεις πάτο. 

Ο δυνατός άνθρωπος είναι αυτός που μέσα στο χαμό, δεν ξεχνά να κοιτάζει τον ουρανό με τα φωτεινά του άστρα, το ηλιοβασίλεμα, την ανατολή, τα χρώματα, τις μυρωδιές.

Ζούμε σε μια κοινωνία που δεν μας επιτρέπει να κλάψουμε, να λυγίσουμε, να ηττηθούμε και πάνω από όλα πρέπει να είμαστε διαρκώς ευτυχισμένοι, και να έχουμε βρει τι θέλουμε.

Πετυχημένος είναι πια εκείνος που δουλεύει αρκετές ώρες, είναι αναγνωρισμένος, πολυάσχολος και είναι πάντοτε χαμογελαστός.

Έχουν βγει τόσα βιβλία που σου λένε πως να είσαι ευτυχισμένος, πως να κατακτήσεις ότι ονειρεύτηκες και πως να σκέφτεσαι θετικά. Όλα μα όλα μέσα σ’ έναν τροχό που όλο κυλάει και δεν έχει σταματημό. 

Κάπως έτσι καταφέρνουμε να γινόμαστε μηχανές, αλλά ακόμη και αυτές κάποτε χαλάνε. Δεν μάθαμε να μας φροντίζουμε, γιατί δεν μπορούμε να αισθανθούμε πως το έχουμε ανάγκη.

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως είμαστε άνθρωποι, πλημμυρισμένοι από συναισθήματα και το καθένα από αυτά, χρειάζεται χρόνο να μεγαλώσει και να κατανοηθεί. 

Στην δουλειά μου συναντώ ανθρώπους, που θα ήθελαν να υπάρχει ένα μαγικό κουμπί, όπου θα εξαφανίζει τον πόνο, την θλίψη, τον χαμό, την απώλεια, την ήττα, την νίκη, την χαρά και τόσα άλλα. 

Τρέχουμε, ξεχνώντας να απολαύσουμε, γεμίζουμε με υποχρεώσεις και δεν έχουμε χρόνο να νιώσουμε και να βιώσουμε τα συναισθήματα μας. Συχνά νιώθουμε ράκος ψυχικά και σωματικά, ακριβώς γιατί δεν μάθαμε να κάνουμε συναισθηματικά διαλείμματα.

Παγώνουμε, λες και μέσα μας ζει ένας αιώνιος χειμώνας, ούτε κουβέρτα δεν βάζουμε πάνω στο παγωμένο μας σώμα. Πως μπορούμε να συνεχίσουμε να ζούμε έτσι; 

Χάνουμε την ενσυναίσθηση μας, την ικανότητα μας να νιώθουμε τους άλλους. Ζούμε περιτριγυρισμένοι από τοίχους που χτίσαμε είτε για να μην μας ενοχλούν είτε για να μην νιώθουμε.

Λένε πως όταν φεύγει ένας άνθρωπος, το πρώτο πράγμα που ξεχνάς είναι η φωνή του. Εγώ πιστεύω πως ακόμη και η φωνή του υπάρχει στον αέρα που αναπνέουμε. Βοηθάει να του μιλάμε, να τον έχουμε γύρω μας λες και δεν έφυγε ποτέ, γιατί δεν μπορεί να φύγει.

Δεν χάνεται κάτι που αγαπάμε, δεν σβήνει καμιά μορφή απ’ το μυαλό μας, όσο βιώνουμε ολοζώντανη την ύπαρξη του. Το γράψιμο, οι μνήμες, η μυρωδιά του και τόσα άλλα θα φέρνουν κοντά μας όσους χάσαμε. 

Αυτή είναι και η πανέμορφη ιδιομορφία μας σαν άνθρωποι, να αισθανόμαστε! Το πιο όμορφο δώρο που μας δόθηκε.




20 φράσεις που λένε οι Γυναίκες και τι πραγματικά Εννοούν – Λέξεις με βαθύτερο νόημα…!!!!

Ένα από τα πράγματα που θα εύχονταν οι περισσότεροι άντρες είναι όχι μόνο να ξέρουμε τι θέλουμε εμείς οι γυναίκες, αλλά και τι πραγματικά εννοούμε όταν ξεστομίζουμε ορισμένες κουβέντες..!!

Σε αντίθεση με εκείνους, εμείς έχουμε ένα μοναδικό, ξεχωριστό κώδικα επικοινωνίας, που μόνο οι ίδιες μπορούμε να καταλάβουμε και να ερμηνεύσουμε.

Αυτός ο κώδικας είναι το «όπλο» μας όταν θέλουμε να απαντήσουμε με αινιγματικό τρόπο στο σύντροφο μας ( και γενικότερα στο αντίθετο φύλο) ή να τον προκαλέσουμε, ιδιαίτερα όταν είμαστε θυμωμένες.

Πρόκειται για λέξεις με βαθύτερο νόημα, που ο μόνος τους σκοπός είναι να τον φέρουν σε ακόμα πιο δύσκολη θέση, ενώ «παλεύει» να τα βγάλει πέρα μαζί μας.

Επειδή λοιπόν άλλα λέμε και άλλα εννοούμε, αυτή είναι η «μετάφραση» των φράσεων που χρησιμοποιούμε τις περισσότερες φορές!

§ «Κάνε ότι θέλεις!»
Οι άντρες το παίρνουν στα σοβαρά και συνήθως κάνουν αυτό που θέλουν, πιστεύοντας πως τους δίνουμε το ελεύθερο. Λάθος! Στην πραγματικότητα προσπαθούμε να τεστάρουμε την κριτική σας σκέψη. Δεν πρόκειται να σας πούμε ποτέ αυτό που πρέπει να επιλέξετε. Ομως, δεν κάνετε αυτό που απαιτούμε, έχετε μπλέξει.

§ «Είμαι σχεδόν έτοιμη, κατεβαίνω»
Ποτέ! Η ετοιμασία μιας γυναίκας για έξοδο είναι σαν τον ποδοσφαιρικό αγώνα: ο άντρας πρέπει να μετράει και τις καθυστερήσεις. Μόνο που στη δική μας περίπτωση, αυτές μπορεί να διαρκούν από δέκα λεπτά μέχρι και μια ώρα!

§ «Πρέπει να μιλήσουμε»
Πιθανότατα ο άντρας που το ακούει να πιστεύει ότι θα κάνει έναν πολιτισμένο διάλογο με τη σύντροφο του. Μόνο που δεν ξέρει ότι τον περιμένει ένας καταπληκτικός μονόλογος! Το «πρέπει να μιλήσουμε» μεταφράζεται ως «εγώ πρέπει να μιλήσω κι εσύ να ακούσεις». Διαφωνείτε;

§ «Δεν θέλω να χαλάσουμε τη φιλία μας»
Μετάφραση: Δεν πρόκειται να μας ρίξει ποτέ στο κρεβάτι!

§ «Αυτό το ρούχο με παχαίνει»
Ας ευχηθούμε να μην συμφωνήσει με αυτή μας την άποψη! Διότι δεν περιμένουμε να ακούσουμε κάτι τέτοιο, παρά μόνο ότι το ρούχο μας κολακεύει περισσότερο από κανένα άλλο.

§ «Δεν πεινάω, σε ευχαριστώ»
Εννοείται ότι πεινάμε σαν το λύκο και το μεγάλο φάουλ του άντρα είναι να παραγγείλει μόνο για τον εαυτό του ή κάτι ελαφρύ που θα συνοδεύσει το ποτό μας.

§ «Αυτό που προσέχω σε έναν άντρα είναι η αίσθηση του χιούμορ»
Λογικό, αν πρόκειται για τον κολλητό μας, γιατί αναφορικά με τον εραστή μας, θα προτιμούσαμε αυτόν τον τύπο με τους κοιλιακούς «φέτες».

§ «Τι είπες;»
Το λέμε συνήθως με βλέμμα που σκοτώνει και με πολλά νεύρα. Η πρόκληση είναι ανοιχτή. Το θέμα είναι να μην την πατήσει κάποιος και επαναλάβει τη φράση, που ναι, ήδη ακούσαμε.

§ «Είμαι απασχολημένη αυτή τη στιγμή»
Μπορεί πράγματι να μας πετυχαίνει κανείς στη δουλειά, αλλά όταν μιλάμε για ερωτικό σύντροφο, τότε μάλλον τον βαριόμαστε και θέλουμε να «κόψουμε» τις επαφές. Μην δίνουμε και θάρρος!

§ Απάντηση στην ερώτηση «τι έχεις;» : «Τίποτα»
Αυτή η ερώτηση είναι από μόνη της άκυρη. Οταν οι γυναίκες είμαστε στενοχωρημένες, απογοητευμένες ή νευριασμένες, αποκλείεται να μην έχουμε κάτι. Και αν δεν μας βγει τώρα, θα το κρατάμε για αργότερα.

§ «Σε συγχωρώ»
Ναι, φυσικά και έχουμε καλή ψυχή και μπορούμε να συγχωρέσουμε ένα αντρικό παράπτωμα, αλλά το φυλάμε όλη μας τη ζωή και του το υπενθυμίζουμε, όποτε κρίνουμε απαραίτητο.

§ «Πιστεύεις ότι η κοπέλα απέναντι είναι όμορφη;»
Όχι απλά περιμένουμε να απαντήσει χωρίς δεύτερη σκέψη ότι είμαστε η ομορφότερη ύπαρξη στον κόσμο, αλλά και να μην κάνει το τραγικό λάθος, να ρίξει έστω και ένα βλέμμα στη συγκεκριμένη κοπέλα, γιατί «κάηκε».

§ «Δεν χρειάζεται να μου φέρεις δώρο»
Κατά βάθος και χρειάζεται και θέλουμε και το περιμένουμε με μεγάλη αγωνία!

§ «Είμαι κουρασμένη»
Η πιο εύκολη δικαιολογία για να αποφύγουμε το ραντεβού και φυσικά το σεξ.

§ «Ας μη βιαζόμαστε»
Μετάφραση: Πέρα από τον τύπο που μας πολιορκεί με τα ερωτικά και τρυφερά μηνύματα καθημερινά, υπάρχουν τουλάχιστον άλλοι τρεις στη σειρά που περιμένουν την ανταπόκριση μας και μάλλον δεν έχουμε αποφασίσει ποιον θα διαλέξουμε.

§ «Χρειάζομαι χώρο / χρόνο»
Η ουσία αυτής της πρότασης είναι οριστική: χωρίζουμε!

§ « Βγαίνεις με κάποια;»
Προφανώς μας ενδιαφέρει ο συγκεκριμένος άνθρωπος, όμως θα προτιμούσαμε να μην χάνουμε άδικα το χρόνο και την ενέργεια μας προσπαθώντας για κάτι που δεν θα μας ανήκει. Το μόνο που ζητάμε είναι να είναι ξεκάθαρος και τίμιος απέναντι μας.

§ «Θα μιλήσουμε για αυτό αργότερα»
Το λέμε όταν είμαστε πολύ εξαγριωμένες με το σύντροφο μας και φυσικά δεν πρόκειται να αφιερώσουμε χρόνο σε αυτόν, αλλά στον εαυτό μας για να σκεφτούμε τι στο καλό θέλουμε και τρέχουμε από πίσω του.

§ «Ωραίο δώρο, σε ευχαριστώ»
Χωρίς ενθουσιασμό, απλά με ένα τυπικό χαμόγελο. Οκ, είμαστε ευχαριστημένες, αλλά πού είπαμε ότι είναι η κάρτα αλλαγής;

§ «Ναι»
Η πιο απλή λεξη που θα μπορούσαμε να πούμε κι όμως οι ερμηνείες της δεν είναι ποτέ σαφείς. Το γυναικείο «ναι» σημαίνει άλλοτε «ίσως», άλλοτε «όχι» και κάποιες φορές «ναι».




Τετάρτη 30 Μαρτίου 2022

''Συμβαίνουν όλα για κάποιο λόγο''; Οι μαγικές λέξεις που πρέπει να πείτε, όταν όλα πάνε στραβά…!!!!

Ο Tim Laurence, είχε γράψει ένα πολύ διεισδυτικό άρθρο, στο οποίο πραγματευόταν το κατά πόσον είναι δυνατό να βοηθήσουμε κάποιον, τον οποίο θρηνεί. Υποστηρίζει, ότι πρέπει να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί με αυτά που λέμε σε έναν άνθρωπο, ο οποίος βιώνει μια προσωπική και δυσβάσταχτη απώλεια. 

Είναι προτιμότερο να μην πούμε τίποτα από το να πούμε κάποιες τυπικές φράσεις, που μπορεί να πληγώσουν περισσότερο.

Ο ίδιος είχε βιώσει μια τεράστια προσωπική απώλεια σε αρκετά νεαρή ηλικία. Οπότε, οι σκέψεις είναι ιδέες είναι ιδιαίτερα πρόσφορες για σκέψη. Ρίξτε μια ματιά.

“Ακούω ένα άντρα να λέει μια ιστορία. Μια φίλη του είχε ένα πολύ σοβαρό τροχαίο ατύχημα και τώρα ζει ως παραπληγική. Πολλές από τις ελπίδες της έχουν εξανεμιστεί.

Το έχω ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν, αλλά ποτέ δεν σταματάει να με σοκάρει: Της λέει, ότι νομίζει πως η τραγωδία της οδήγησε σε θετικές αλλαγές στην ζωή της. Προφέρει τις λέξεις, που δεν αποτελούν τίποτα λιγότερο από ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική βία:

“Όλα για κάποιον λόγο συμβαίνουν”

Της λέει, ότι ήταν κάτι που έπρεπε να συμβεί για να ωριμάσει. Όμως, ακριβώς αυτές οι βλακείες είναι που καταστρέφουν ανθρώπινες ζωές. Και είναι κατηγορηματικά ψευδείς.

Έχοντας δουλέψει για πολλά χρόνια ως σύμβουλος με ανθρώπους που υποφέρουν, εξακολουθεί να με εκπλήσσει, ότι αυτοί οι μύθοι εξακολουθούν να υφίστανται παρά το γεγονός ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από κοινοτοπίες μεταμφιεσμένες ως σοφίες. 

Και το χειρότερο από όλα είναι, ότι μας κρατά μακριά από το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε, όταν έρθουν τα πάνω κάτω στην ζωή μας, δηλαδή να θρηνήσουμε.

Η πραγματικότητα έχει ως εξής: Όπως πολύ εύστοχα είχε πει η μέντοράς μου, Megan Divine : “Κάποια πράγματα στην ζωή δεν μπορούν να διορθωθούν. Μπορούν μόνο να κουβαληθούν.”

Η διαδικασία του θρήνου είναι εξαιρετικά επώδυνη. Η θλίψη δεν συμβαίνει μόνο, όταν κάποιος πεθαίνει. Όταν καταρρέουν οι σχέσεις μας, θρηνούμε. Όταν οι ευκαιρίες γκρεμίζονται, θρηνούμε. Όταν οι ασθένειες μας καταστρέφουν, θρηνούμε.

Το να χάνεις το παιδί σου δεν μπορεί να διορθωθεί. Το να διαγιγνώσκεσαι με μια ανίατη ασθένεια δεν μπορεί να διορθωθεί. Το να προδίδεσαι από έναν κοντινό σου άνθρωπο δεν μπορεί να διορθωθεί. 

Αυτές τις καταστάσεις μπορούμε μόνο να τις κουβαλάμε μέσα μας.

Επιτρέξτε μου να είμαι σαφής: Εάν έχετε έρθει αντιμέτωποι με μια τραγωδία και κάποιος σας λέει με οποιονδήποτε τρόπο, ότι η τραγωδία σας ήταν γραφτό να γίνει, ότι συνέβη για κάποιο λόγο, ότι θα σας κάνει ένα καλύτερο άνθρωπο, ή ότι αν αναλάβετε την ευθύνη για αυτό η κατάσταση θα διορθωθεί, έχετε κάθε δικαίωμα να τον απομακρύνετε από την ζωή σας.

Ναι, η καταστροφή μπορεί μελλοντικά να οδηγήσει στην ωρίμανση, αλλά πολύ συχνά δεν το κάνει. Συχνά καταστρέφει ζωές. Εν μέρει, δηλαδή, αφού έχουμε αντικαταστήσει τον θρήνο με τις συμβουλές. Με τις κοινοτοπίες.

Τώρα ζω μια φανταστική ζωή. Νιώθω ευλογημένος για τις ευκαιρίες, που παρουσιάστηκαν στον δρόμο μου και για τον αντισυμβατικό τρόπο ζωής, που δημιούργησα για τον εαυτό μου.

Αλλά δεν με έκανε η απώλεια καθαυτή έναν καλύτερο άνθρωπο. Στην πραγματικότητα, κατά κάποιο τρόπο με έχει σκληρύνει.

Ενώ ή απώλεια με έχει κάνει αρκετά ευαισθητοποιημένο και συμπονετικό στον πόνο των άλλων, ταυτόχρονα με έχει μάθει να κρύβομαι καλύτερα. Έχω μια πιο κυνική άποψη για την ανθρώπινη φύση και μεγαλύτερη ανυπομονησία με τους ανθρώπους, που δεν είναι εξοικειωμένοι με το τι ζημιά προκαλεί η απώλεια στους ανθρώπους.

Πάνω από όλα με στοιχειώνει σε όλη μου την ζωή η διάχυτη ενοχή του επιζώντα. Εν ολίγοις, ο πόνος μου δεν έφυγε ποτέ, απλά έμαθα να τον διοχετεύω στην δουλειά μου με τους άλλους. Αλλά, το να πούμε, ότι η απώλεια που βίωσα, όλες αυτές οι αναμνήσεις που στερήθηκα και όλος ο πόνος που ένιωσα, έγιναν για να μπορέσουν να αναδυθούν τα ταλέντα μου, είναι το τουλάχιστον ανήκουστο.

Πολύ απλά δεν πρόκειται να το κάνω αυτό. Δεν πρόκειται να υποθέσω, ότι ο Θεός με επέλεξε για να περάσω ό,τι πέρασα, απλά για να μπορώ να κάνω αυτό που κάνω τώρα. Και σίγουρα δεν πρόκειται να προσποιηθώ, ότι τα κατάφερα απλά επειδή ήμουν δυνατός, ότι έγινα “επιτυχημένος”, επειδή “ανέλαβα την ευθύνη”.

Νομίζω, ότι οι άνθρωποι λένε στους άλλους, ότι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη, όταν δεν είναι διατεθειμένοι να τους κατανοήσουν.

Η κατανόηση είναι δυσκολότερη από τις φλυαρίες. Το να λες σε κάποιον να “αναλάβει την ευθύνη” για την απώλειά του είναι μια μορφή καλοπροαίρετου αυνανισμού. Είναι το αντίθετο του εμπνευσμένου πορνό: Είναι υποκριτικό πορνό.

Προσωπική ευθύνη σημαίνει, ότι υπάρχει κάτι για το οποίο μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη. Δεν μπορείς να πάρεις την ευθύνη, όταν σε έχουν βιάσει ή όταν χάνεις το παιδί σου.

Αναλαμβάνεις την ευθύνη για το πως θα ζήσεις από κει και πέρα, για το πως θα διαχειριστείς τους φόβους σου, αλλά όχι για το αν θα θρηνήσεις ή όχι. Δεν είμαστε τόσο έξυπνα ή τόσο ισχυρά όντα. Όταν η κόλαση μας επισκέπτεται, δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τον θρήνο.

Για αυτό ακριβώς όλες αυτές οι κοινότοπες εκφράσεις είναι άκρως επικίνδυνες: Όταν τις λέμε σε αυτούς που ισχυριζόμαστε, ότι αγαπάμε αυτόματα τους αφαιρούμε το δικαίωμα να θρηνήσουν.

Στην ουσία, τους αρνούμαστε το δικαίωμα να είναι άνθρωποι. Κλέβουμε λίγη από την ελευθερία τους, ακριβώς όταν την χρειάζονται περισσότερο, επειδή είναι εύθραυστοι και απελπισμένοι.

Έχω θρηνήσει αρκετές φορές στην ζωή μου. Έχω γεμίσει με τόση θλίψη που σχεδόν με σκότωσε. Οι μόνοι που βοήθησαν ήταν όσοι ήταν απλά εκεί για μένα.

Μου έδειχναν την αγάπη τους με την σιωπή, με την θέληση τους να υποφέρουν σιωπηλά δίπλα μου. Με αγάπησαν με την επιθυμία τους να είναι τόσο κατεστραμμένοι όσο και εγώ. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πόσο σημαντικό είναι αυτό.

Η λύτρωση και η μεταμόρφωση μπορεί να συμβούν, μόνο αν θρηνήσεις. Η θλίψη από μόνης της δεν είναι εμπόδιο.

Τα εμπόδια έρχονται αργότερα. Οι επιλογές που πρέπει να κάνουμε και να βρούμε έναν τρόπο να ζήσουμε μαζί με την απώλεια.

Η κοινωνία αντιμετωπίζει τον θρήνο ως μια ασθένεια που πρέπει να θεραπευτεί. Έχουμε κάνει τα πάντα για να αποφύγουμε ή να αγνοήσουμε την θλίψη. Και το αποτέλεσμα ποιο είναι; Να περιτριγυριζόμαστε από κοινοτοπίες και όχι από ανθρώπους.

Οπότε τι λέμε αντί για “όλα για κάποιον λόγο γίνονται;”

Το τελευταίο πράγμα που θέλει να ακούσει ένας άνθρωπος που θρηνεί, είναι συμβουλές. Ο κόσμος τους έχει γκρεμιστεί. Το να προσπαθείτε να εκλογικεύσετε την κατάσταση μπορεί μόνο να βαθύνει περισσότερο τον πόνο τους. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε συμπονετικοί. Να πείτε ακριβώς αυτές τις λέξεις :

“Αναγνωρίζω τον πόνο σου. Είμαι εδώ μαζί σου.”

Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες ικανότητες,απλά να έχετε την θέληση να είστε μαζί με τους αγαπημένους σας, που υποφέρουν για όσο χρειαστεί, να είστε παρόντες όσο καιρό τους πάρει για να συνέλθουν.

Να είστε μαζί τους και σωματικά και πνευματικά. Μην φεύγετε, όταν αισθάνεστε άβολα ή νιώθετε, ότι δεν τους προσφέρεται τίποτα.

Κάθε άνθρωπος που θρηνεί χρειάζεται έναν τέτοιο άνθρωπο μαζί του, για να μπορέσει να θεραπευτεί και να λυτρωθεί.

Σας παρακαλώ, γίνετε ένας από αυτούς τους ανθρώπους.

Είστε περισσότερο αναγκαίοι από όσο νομίζετε και όταν χρειαστείτε και εσείς την βοήθειά τους θα σας την προσφέρουν απλόχερα.




Η βιταμίνη που προστατεύει τους πνεύμονες και σε ποιες τροφές μπορούμε να τη βρούμε…!!!!

Ένα πολύ ενδιαφέρον αποτέλεσμα βγήκε από τη μελέτη που έκαναν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Μπάφαλο της Νέας Υόρκης. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν τη λειτουργία των πνευμόνων, σε ανθρώπους που δεν είχαν προβλήματα με το αναπνευστικό τους σύστημα, εξετάζοντας παράλληλα, τα επίπεδα της βιταμίνης Ε και της β-κρυπτοξανθίνης στον οργανισμό τους (η β-κρυπτοξανθίνη είναι ένα καροτενοειδές που υπάρχει στα πορτοκάλια).

Τα αποτελέσματα από την έρευνα αυτή έδειξαν ότι, οι άνθρωποι που στο αίμα τους έφεραν υψηλές συγκεντρώσεις των παραπάνω ουσιών, είχαν πιο υγιείς πνεύμονες από εκείνους που παρουσίαζαν χαμηλότερα επίπεδα των ουσιών αυτών στο αίμα τους.

Οι ερευνητές θωρούν ότι είναι πιθανό να υπάρχουν και άλλες βιταμίνες που σχετίζονται με την καλή λειτουργία των πνευμόνων, όπως για παράδειγμα η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C, ωστόσο, την θετικότερη επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα φαίνεται ότι την έχει η βιταμίνη Ε.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα στοιχεία της μελέτης τους θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των ατόμων που υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα και πως η βιταμίνη Ε ίσως να αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη μείωση εμφάνισης χρόνιων παθήσεων των πνευμόνων.

Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε και καλό είναι να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

– Φυτικά γάλατα, όπως το γάλα αμυγδάλου.

– Ξηροί καρποί, όπως φουντούκια, αμύγδαλα, στραγάλια, φιστίκια Αιγίνης, φιστίκια Βραζιλίας, κάσιους και φιστίκια Πεκάν.

– Σπόροι όπως για παράδειγμα, ηλιόσποροι, κολοκυθόσποροι και σπόροι σουσαμιού.

– Φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως είναι τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, το σπανάκι κ.ά.

– Φρούτα όπως ακτινίδια, αβοκάντο, μάνγκο, βατόμουρα, κράνα, μαύρη σταφίδα, βερίκοκα και σμέουρα.

– Φυτικά έλαια, όπως ελαιόλαδο, αραβοσιτέλαιο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο, λάδι από φύτρο σταριού κ.λ.π.

– Άφθονη βιταμίνη Ε υπάρχει επίσης, στις ελιές και στα σπαράγγια.

Και ας θυμόμαστε ότι, η διατροφή μας, είναι ο καλύτερος τρόπος για να παίρνουμε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Ε.




Δίνε χωρίς να ζητάς…!!!!

Να δίνεις σε ανθρώπους που το αξίζουν γιατί να ξέρεις ότι θα σου επιστρέφουν διπλά και τρίδιπλα…

Δε πρέπει όμως αυτό να είναι το κίνητρό σου..
Να δίνεις χωρίς να παίρνεις γιατί αυτό σε κάνει βασιλιά.!

Ζήσε μωρέ τη ζωή σου όπως της αρμόζει, και μη τη δίνεις σε ανούσια πράγματα.

Τα “πράγματα” δεν είναι παρά μια μόνο ελάχιστη “υπόσχεση” από το αλλού…

Μη φέρεσαι άσχημα στους ανθρώπους, φέρεσαι άσχημα στον εαυτό σου, στη ψυχή σου που θα καταστραφεί από τον κακό βίο..

Μη προσπαθείς λοιπόν να αλλάξεις τον κόσμο….

Πρώτα προσπάθησε να αλλάξεις τον φανταστικό σου εαυτό,
μιας και σαν φανταστικός που είναι,
δεν τον βρίσκεις πουθενά …

Η καλύτερη χρήση των πραγμάτων είναι να τα μοιράζεσαι πρόθυμα με αυτούς που τα έχουν ανάγκη.

Υπάρχουν άνθρωποι που κανουν κατάθεση ψυχής ζητώντας από τους άλλους κάτι για την καρδιά τους.

…..Που δεν περιγράφεται με λόγια…

Αυτούς τους ανθρώπους μη τους βγάλεις ποτέ από τη ζωή σου γιατί θα είναι δίπλα σου χωρίς αντάλλαγμα στα εύκολα και στα δύσκολα.

Δε τα διδασκόμαστε όλα στη ζωή.

Το πώς να δίνει κάποιος και το πώς να βρίσκει τον εαυτό του δε διδάσκεται, είναι ασύληπτο, κάτι σαν την υφή του αέρα…

Για αυτό σου λέω δώσε.
Δώσε όλο σου το Είναι, τη ψυχή.
Δώσε χωρίς να σου δωθεί.
Δώσε σε όσους το έχουν ανάγκη και περιμένουν να πάρουν από σένα αυτό που έχεις να τους δώσεις.

Δώσε αυτό το πολύτιμο γι’ αυτούς.
Δώσε το πολύ ή το λίγο για σένα..
Δώσε το όλον σου.

Δώσε εσένα….




Thanice