Τρίτη, 22 Ιανουαρίου 2019

Αφιερωμένο στους Καρκινοπαθείς : «Μην καταπίνετε αμάσητο ότι σας πουλάνε, ο καλύτερος κριτής είναι το ένστικτό σας»...!!!!

Αφιερωμένο σε όλους εκείνους που παλεύουν με τον καρκίνο: Μην καταπίνετε αμάσητο ότι σας πουλάνε, ο καλύτερος κριτής είναι το ένστικτό σας.

Να προσέχετε τους εαυτούς σας! Να σας αγαπάτε ! Να δίνετε μέχρι εκεί που μπορείτε, να μην αισθάνεστε τύψεις όταν ξεμένετε από ενέργεια και δεν μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον άλλο. Η ενέργειά σας είναι πολύτιμη.

Να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, να μιλάτε μαζί του, να του ασκείτε κριτική, να τον χαϊδεύετε, να τον μαλώνετε,να είστε πάντα σε επαφή με το είναι σας. Μη χαραμίζετε τη ζωή σας με ενοχές, κόμπλεξ και ανελέητα… ΑΝ…

Μην υποτιμάτε τον εαυτό σας, μην επιτρέπετε σε ΚΑΝΕΝΑΝ να σας υποτιμάει, λογοκρίνει, μειώνει. Μην έχετε στη ζωή σας ανθρώπους που σας βάζουν σε διαδικασία να απολογηθείτε. 

Η ζωή σας είναι δικιά σας! ΟΧΙ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ! Να κάνετε ότι γουστάρετε ! Να ζείτε όπως γουστάρετε ! Να μη σας στιγματίζει καμία ταμπέλα !

Να είστε ΕΣΕΙΣ και να λέτε : “Χέστηκα σε ποιόν αρέσω, εγώ θα είμαι αυτός που θέλω!” Να διαφέρετε!

Μην ξοδεύετε δευτερόλεπτο με ανθρώπους που δεν σας εκτιμούν. Μην είστε ζητιάνοι αγάπης, ζητιάνοι ενδιαφέροντος! Αν σας αγαπάει κάποιος θα είναι στη ζωή σας. Αν θέλει να σας δει, θα σας δει ! Αν θέλει να σας βρει, θα σας βρει. Μην καταπίνετε αμάσητο ότι σας πουλάνε, ο καλύτερος κριτής είναι το ένστικτό σας!

Μη θεωρείτε λογικό, δεδομένο, αυτονόητο ότι πρέπει να αντέξετε μια ζωή που σας επέβαλαν άλλοι!

Να παλεύετε την αξιοπρέπειά σας, τα δικαιώματά σας για τη ζωή ΣΑΣ ! Μη φοβάστε τα συναισθήματά σας!

Δεν είναι κακό να φοβάσαι, να κλαις, να λυγίζεις. Αφού είσαι άνθρωπος, ΝΙΩΘΕΙΣ. Μη φοβάστε να ερωτευτείτε!

Ο έρωτας είναι πηγή ζωής! Μην παραμελείτε την υγεία σας! Ειδικά αν είστε γονείς είναι εγκληματικό αν το κάνετε. Προδίδουμε τα παιδιά μας αν δεν προστατεύουμε την υγεία μας. Βγάλτε από τη ζωή σας τον εγωισμό. 

Είναι καταστροφικός! Τυφλώνει! Να αγαπάτε με όλη σας την ψυχή και να έχετε δίπλα σας ανθρώπους που σας αγαπάνε για αυτό που είστε! Να αγαπάτε την ευάλωτη πλευρά σας ! Αν υπάρχουν στη ζωή σας άνθρωποι που δε δέχονται -να αγαπάνε τη σκοτεινή , ευάλωτη ,παιδική πλευρά σας, να τους πετάτε έξω από τη ζωή σας !

Να αγαπάτε τη ζωή για να σας αγαπάει και αυτή !! Ορμήστε στη ζωή! Μην περιμένετε την ιδανική στιγμή!

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΤΙΓΜΗ! ΔΕ ΘΑ ΥΠΑΡΞΕΙ ΠΟΤΕ! Όσο την περιμένεις έχεις χάσει τη μισή ζωή σου στο περίμενε. Μην έχετε δεδομένη τη ζωή σας, ούτε τους ανθρώπους σας. Να λέτε ασταμάτητα σ’ αγαπάω, συγνώμη, ευχαριστώ. Μην κάνετε μακροπρόθεσμα σχέδια. 

Βάλτε κοντινούς στόχους. Είναι ανόητο να σχεδιάζουμε τη ζωή μας. Χάνουμε το τώρα. Δε γράφουμε εμείς το σενάριο της ζωής μας. Η ζωή θα μας δείξει τι ρόλο θα παίξουμε.

Να είστε μαχητές! Να είστε ονειροπόλοι! Να είστε άτακτοι. Η αταξία του μυαλού σας χτίζει την προσωπικότητά σας, τη μοναδικότητά σας! ΖΗΣΤΕ! ΤΩΡΑ! ΣΗΜΕΡΑ…για να έχετε αύριο …. Αφιερωμένο σε εκείνους που δίνουν μάχη με τον καρκίνο.




Χρύσας Κατσιτοπούλου
fanpage.gr 

Ομάδες αίματος και η σημασία τους....!!!!

Οι ομάδες αίματος ,κατά γενική ομολογία ανακαλύφθηκαν από τον αυστριακό επιστήμονα Karl Landsteiner το 1900 κι αποτελούν ένα σημαντικό στοιχείο που καθορίζει, το ποιοί είμαστε..Μάλιστα αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα στην Ιαπωνία, ώστε να βρει κάποιος δουλειά ή σύντροφο γι αυτό σε Ιαπωνία και Κορέα , το Προφίλ του Facebook διαθέτει πεδίο για την ομάδα αίματος ! 

Το όλο θέμα ξεκίνησε το 1927, όταν ο Furukawa Takeji, εργαζόμενος στη διεύθυνση ενός Γυμνασίου Θηλέων και μελετώντας τους διάφορους χαρακτήρες των μαθητών, δημοσίευσε την εργασία του με τίτλο : «The Study of Temperament Through Blood Type» (Η Μελέτη της ιδιοσυγκρασίας μέσα από τον τύπο Αίματος)..και υποστήριζε ότι υπάρχει πολύ μεγάλη σχέση μεταξύ αίματος – προσωπικότητας. 

Ο Takeji κατέληξε στο ότι οι άνθρωποι είναι απλά όντα με δύο βασικούς τύπους προσωπικότητας, αυτούς με ομάδα αίματος Α που είναι ήπιων τόνων και σκεπτόμενοι και τους άλλους με ομάδα Β που είναι εξωστρεφείς, με έντονο ταμπεραμέντο .Σκεφτείτε πως..κατά το Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο ,τα ιαπωνικά στρατεύματα ήταν χωρισμένα σε ομάδες ανάλογα με τον τύπο του αίματός τους. 

Το 1970, ο Masahiko και αργότερα ο Toshitaka Nomi άρχισαν να ερευνούν πλέον μεθοδικά τον τρόπο με τον οποίο οι διάφοροι τύποι αίματος επηρεάζουν τομείς της ζωής ενός ατόμου, όπως τις σχέσεις... την εργασία ή τα ενδιαφέροντα.

Οι βασικοί λοιπόν τύποι αίματος – προσωπικότητας κατά τους Ιάπωνες φέρουν τα εξής χαρακτηριστικά :

ΟΜΑΔΑ Α – Ο Αγρότης
Οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Α έχουν σταθερότητα που τους βοηθά να παραμένουν ψύχραιμοι σε διάφορες κρίσεις, όταν όλοι οι άλλοι πανικοβάλλονται. Αποφεύγουν τις αντιπαραθέσεις και νιώθουν άβολα όταν βρίσκονται ανάμεσα σε πολύ κόσμο. Είναι ντροπαλοί και τους αρέσει να απομονώνονται κατά καιρούς για να βρίσκουν την ηρεμία τους. Παρόλο που θέλουν να ζουν αρμονικά και είναι πολύ ευγενικοί, ορισμένες φορές αισθάνονται ότι δεν ταιριάζουν με τους υπόλοιπους. 

Είναι πολύ υπεύθυνοι και αναλαμβάνουν να διεκπεραιώσουν οποιαδήποτε εργασία. Τα άτομα με ομάδα αίματος Α αναζητούν την επιτυχία και είναι τελειομανή. Επίσης είναι πολύ δημιουργικά και τα πιο καλλιτεχνικά από όλα τα άλλα εξαιτίας της ευαισθησίας τους.
Ταιριάζει με άτομα της ομάδας Α και ΑΒ

ΟΜΑΔΑ Β – Ο κυνηγός
Τα άτομα με ομάδα αίματος Β είναι τα πιο πρακτικά απ’ όλα. Εξειδικεύονται με ό, τι κι αν καταπιαστούν και όταν ξεκινούν ένα έργο αφιερώνουν αρκετό χρόνο για να το αναλύσουν και να το κατανοήσουν. Συγκεντρώνονται απόλυτα σε αυτό που ασχολούνται. Θέτουν στόχους και τους ακολουθούν έως το τέλος, ακόμα κι αν η επίτευξή τους φαντάζει απίθανη.

Δυσκολεύονται να συνεργαστούν με άλλους καθώς τους αρέσει να ακολουθούν τους δικούς τους κανόνες και απόψεις. Είναι ατομικιστές και δίνουν περισσότερη σημασία στη λογική παρά στα συναισθήματα γι’ αυτό και ορισμένες φορές δείχνουν ψυχροί και σοβαροί.Ταιριάζει με άτομα της ομάδας Β και ΑΒ

ΟΜΑΔΑ 0 – Ο πολεμιστής
Τα άτομα με ομάδα αίματος 0 είναι εξωστρεφή, δραστήρια και κοινωνικά. Είναι τα πιο ευέλικτα απ’ όλες τις κατηγορίες. Εύκολα ξεκινούν διάφορα έργα και το ίδιο εύκολα βαριούνται εύκολα και τα παρατούν. Είναι κατά βάση ανεξάρτητα και ασυμβίβαστα. 

Οι άνθρωποι με ομάδα αίματος 0 λένε πάντα αυτό που έχουν στο μυαλό τους. Ακούν τη γνώμη των άλλων αλλά σπάνια την ακολουθούν .Συνήθως είναι το επίκεντρο της προσοχής κι έχουν υπερβολική αυτοπεποίθηση.Ταιριάζει με άτομα της ομάδας 0 και ΑΒ

ΟΜΑΔΑ ΑΒ – Ο ανθρωπιστής
Τα άτομα με αυτή την ομάδα αίματος δύσκολα τα χαρακτηρίζει κάποιος γιατί έχουν στοιχεία και από τις δύο κατηγορίες, την Α και τη Β. Για παράδειγμα είναι ταυτόχρονα ντροπαλά αλλά εξωστρεφή. Ευμετάβλητα, εύκολα πηγαίνουν από τη μια πλευρά στην άλλη. 

Τα άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ είναι αξιόπιστα και υπεύθυνα αλλά δεν μπορούν να τα βγάλουν πέρα, όταν κάποιος τους ζητήσει το κάτι παραπάνω. Είναι πρόθυμα στο να κάνουν χάρες ή να βοηθήσουν τους γύρω τους. Ενδιαφέρονται πολύ για τις τέχνες και τη μεταφυσική.Ταιριάζει με όλες τις ομάδες..

Στατιστικές μελέτες στον Ελληνικό πληθυσμό έχουν δείξει  :
ΑΒ = 4.75%
Α = 37.93%
Β = 12.93%
0 = 44.39%

Η συχνότητα των ομάδων αίματος σχετικά με τον παράγοντα Ρέζους στον Ελληνικό πληθυσμό είναι: 
Ρέζους θετικό = 85%
Ρέζους Αρνητικό = 15% 




Ξέρετε το παλιό ρητό «είμαστε ό,τι τρώμε» ; Λοιπόν, είναι σωστό - Αυτό είναι το συντηρητικό που προκαλεί νωθρότητα και υπάρχει στα περισσότερα τρόφιμα...!!!!

Ξέρετε το παλιό ρητό «είμαστε ό,τι τρώμε»; Λοιπόν, είναι σωστό - Αυτό είναι το συντηρητικό που προκαλεί νωθρότητα και υπάρχει στα περισσότερα τρόφιμα

Οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να πουν πολλά για εμάς. Είμαστε αυτό που τρώμε, απορροφάμε και αφομοιώνουμε.

Απ' ότι φαίνεται, υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στο τι τρώμε και στην έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.

Συγκεκριμένα, ερευνητές βρήκαν ότι ένα συντηρητικό τροφίμων που χρησιμοποιείται στις επεξεργασμένες τροφές όπως στα αναψυκτικά και στα επεξεργασμένα κρέατα μπορεί να ευθύνεται για τη τεμπελιά μας.

Αυτή η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να τρώνε καλύτερα, καθώς το συντηρητικό αυτό επηρεάζει εκτός των άλλων και το βάρος μας.

Η έρευνα που εκπονήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Τέξας εξηγεί γιατί λιγότερο από το 5% του ενήλικου πληθυσμού των ΗΠΑ ασκείται για 30 λεπτά κάθε μέρα. 




ΠΡΟΣΕΞΤΕ αυτό όταν πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί - Δεν το γνωρίζει σχεδόν κανείς...!!!!

Ο χυμός λεμονιού περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών! Κυρίως βιταμίνη C. Οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι πολλές.
Τι πρέπει όμως να προσέχουν εκείνοι που καταναλώνουν χυμό λεμονιού κάθε πρωί;;;

Πίνοντας ένα ποτήρι χυμό λεμονιού κάθε πρωί μπορείτε να χαρίσετε στον οργανισμό σας ενέργεια. Τι πρέπει όμως να προσέχετε;

Δεν θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, για τουλάχιστον μια ώρα μετά την κατανάλωση. Και μετά την μία ώρα θα πρέπει να τα βουρτσίζετε με μια μαλακή βούρτσα. Το λεμόνι λόγω των οξέων μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών.

Συμβουλή: Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πρώτα, και μετά να πίνετε λεμόνι νερό.




medicalland.gr 

Δεν ξέρετε πότε θα σας χρειαστεί... Αυτό είναι το μπαχαρικό που σταματάει την αιμορραγία...!!!!

Το πιο πιθανό είναι πως οι περισσότεροι από εσάς, όταν παθαίνετε ένα κόψιμο ή γδάρσιμο σε κάποιο σημείο του δέρματός σας, σπεύδετε να το καλύψετε με κάποια γάζα ή με κάποιο τραυμαπλάστ.

Πολλές φορές όμως, το κόψιμο είναι λίγο πιο βαθύ και η αιμορραγία δεν σταματάει τόσο απλά. 

Σε αυτή την περίπτωση και τουλάχιστον μέχρι να σας δει ένας γιατρός (εφόσον αυτό κριθεί αναγκαίο) υπάρχει κάτι πολύ απλό που μπορείτε να κάνετε για αν σταματήσετε την αιμορραγία, χρησιμοποιώντας ένα απλό μπαχαρικό που έχετε σίγουρα κάπου στην κουζίνα σας.

Και αυτό είναι η πάπρικα! 
Γενικά, για γρήγορη επούλωση της πληγής θα πρέπει να εφαρμόσετε έναν πηκτικό παράγοντα. Η θεραπευτική σκόνη αργίλου είναι ο καλύτερος τέτοιος παράγοντας πήξεως, αλλά σχεδόν κανείς δεν τον έχει σπίτι του. Για το σκοπό αυτό, λοιπόν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη πάπρικας, αρκεί να μην είναι το καυτερό είδος.

Η αιμορραγία από τα βαθιά κοψίματα μπορεί να σταματήσει μέσα σε μερικά δευτερόλεπτα, χάρη στη σκόνη πάπρικας. Είναι καλύτερα αν η πάπρικα είναι βιολογικής προέλευσης.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε πάπρικα στην πληγή και να την πιέσετε με ένα καθαρό χαρτομάντιλο. Στη συνέχεια, περιμένετε μέχρι να στεγνώσει. (Αν έχετε στο σπίτι σκόνη αργίλου, εφαρμόστε τη με τον ίδιο τρόπο). Θα δείτε ότι η αιμορραγία θα σταματήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα.




iatropedia.gr 

Τεράστιο Μπράβο : Το πρώτο παιδί που νίκησε τον καρκίνο του εγκεφάλου «Μας δίνει κουράγιο και δύναμη»...!!!!

Η Claudia Burkill διαγνώστηκε με μεταστατικό πινεοβλάστωμα στην ηλικία των πέντε. Οι γονείς της πίστευαν ότι είχε μόνο μερικές εβδομάδες ζωής. Ο καρκίνος ήταν στο τελικό στάδιο, αλλά η οκτάχρονη, πλέον, Claudia τα κατάφερε και γράφτηκε στην ιστορία σαν ο πρώτος άνθρωπος που κατάφερε να ξεπεράσει τον καρκίνο του εγκεφάλου.

Τα καλά νέα έμαθαν το περασμένο Σαββατοκύριακο, ακριβώς τρία χρόνια μετά το πρώτο τηλεφώνημα της Andrea Burkill στο νοσοκομείο.

Για να ξεκινήσουμε, όμως, από την αρχή, το οκτάχρονο κοριτσάκι εμφάνισε συμπτώματα για πρώτη φορά τον Ιούνιο του 2011, όταν επέστρεψε με την οικογένειά της από τις διακοπές.

Άρχισε να κάνει εμετούς και οι γονείς της αμέσως απευθύνθηκαν στον γιατρό, ο οποίος είπε ότι μάλλον είχε κολλήσει κάποιον ιό. Η κατάστασή της δεν καλυτέρευε, όμως, και η Andrea αποφάσισε να την πάει ξανά στο νοσοκομείο. 
Αριστερά η Claudia προτού διαγνωστεί με καρκίνο και δεξιά σήμερα

Έπειτα από αρκετές εξετάσεις, μεταξύ των οποίων αξονική τομογραφία, οσφυϊκή παρακέντηση και μαγνητική τομογραφία, οι γιατροί αποφάσισαν πως η κοπέλα είχε στραβισμό. Η μητέρα της, όμως, δεν έμεινε ικανοποιημένη από τη διάγνωση.

Έτσι, την πήγε και στο Queens Medical Centre, όπου το ιατρικό επιτελείο βρήκε τον θανατηφόρο όγκο στο κέντρο του εγκεφάλου της.

Τα χρόνια που ακολούθησαν πήραν τέσσερις διαφορετικές γνώμες, που όλες συμφωνούσαν μεταξύ τους. Η Claudia είχε μόνο μερικές εβδομάδες ζωής και οι γονείς της έπρεπε να ξεκινήσουν να σχεδιάζουν την κηδεία της.

Αξιοσημείωτο είναι πως, το μεταστατικό πινεοβλάστωμα είναι μία εξαιρετικά σπάνια μορφή καρκίνου, που έχει ποσοστό επιβίωσης μικρότερο του πέντε τοις εκατό σε ολόκληρο τον κόσμο.

Οι γιατροί συναντούν περίπου τρεις ή τέσσερις αντίστοιχες περιπτώσεις μεταστατικού πινεοβλαστώματος τον χρόνο, μία μορφή για την οποία ακόμα δεν έχει βρεθεί θεραπεία.

Η Claudia υπεβλήθη σε μια ιταλική, πειραματική θεραπεία στο Νοσοκομείο Παίδων του Nottingham, που συμπεριελάμβανε 44 εξαντλητικές συνεδρίες ακτινοθεραπείας.

Τα νέα ανακοίνωσε στην σελίδα της κόρης της στο Facebook, “Claudia’s Cause”, η Andrea, όπου έγραψε: “H Claudia ξεπέρασε πλέον τον καρκίνο και δεν θεωρείται πια ασθενής σε τελικό στάδιο. Ένα θαύμα έχει συμβεί, πραγματικά. Απλά δεν μπορώ να σταματήσω να τρέμω”.

Σήμερα, το κοριτσάκι δεν βρίσκεται πια σε τελικό στάδιο και η τελευταία μαγνητική τομογραφία έδειξε ότι είναι ασφαλής. Αν και έχει υποστεί κάποια βλάβη στον εγκέφαλό της από την θεραπεία, η οικογένειά της είναι αισιόδοξη, αφού η υγεία της θα βελτιώνεται συνεχώς.

Η Claudia τα κατάφερε!

Όπως λέει και η Andrea: “Ζούσαμε πιστεύοντας ότι το παιδί μας πεθαίνει επί 694 ημέρες. Είναι τρελό. Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που μπορούμε να κοιτάξουμε τα τέσσερα παιδιά μας στα μάτια χωρίς να σκεφτόμαστε ότι πρέπει να προετοιμάσουμε την κηδεία κάποιου από αυτά στο άμεσο μέλλον”.

“Σήμερα είναι η πρώτη μέρα ελευθερίας. Μιας ελευθερίας που μέχρι τώρα είχα χάσει και ξεχάσει. Η απλή χαρά του να ζεις, σήμερα ξεπερνά κατά πολύ οποιαδήποτε άλλη χαρούμενη στιγμή της ζωής μου. Δεν υπάρχει κανένα σημάδι οποιοιδήποτε όγκου, εξάπλωσης ή υποτροπής της νόσου”.

“Είμαστε οι πιο τυχεροί άνθρωποι στον κόσμο. Η Claudia είναι το πρώτο άτομο στον κόσμο που κατάφερε να επιβιώσει από το μεταστατικό πινεοβλάστωμα. Έχει πληρώσει υψηλό τίμημα, όλοι μας έχουμε, όμως έχει τη ζωή της και από σήμερα εστιάζουμε στο πώς να την κάνει καλύτερη”.

«Σήμερα είναι η πρώτη μέρα ελευθερίας. Μιας ελευθερίας που μέχρι τώρα είχα χάσει και ξεχάσει. Η απλή χαρά του να ζεις, σήμερα ξεπερνά κατά πολύ οποιαδήποτε άλλη χαρούμενη στιγμή της ζωής μου», λέει η μητέρα της.

“Έχει μία ζωή, στην διάρκεια της οποίας μπορεί να βιώσει την αγάπη, την χαρά και την ευτυχία σε αφθονία. Πάντα θα είναι πολύτιμη”.




pathfinder 

Να σε αγαπάς...!!!!

Να σε αγαπάς. Να σε πηγαίνεις βόλτες. 

Να σου αγοράζεις καινούρια βιβλία που θα σε κάνουν να διαβάσεις άλλα καινούρια βιβλία που με τη σειρά τους θα σε κάνουν να διαβάσεις άλλα καινούρια βιβλία. 

Να διαβάζεις όσο περισσότερο μπορείς και όταν φτάσεις σε αυτό το σημείο, να διαβάζεις και λίγο παραπάνω.

Να σου χαρίζεις μία ώρα την ημέρα που δε θα κάνεις απολύτως τίποτα. Μην το θεωρήσεις τεμπελιά, μην το θεωρήσεις χάσιμο χρόνου. Είναι πολύτιμη η ώρα αυτή, είναι πολυτέλεια, η δική σου πολυτέλεια. Αυτή η μία ώρα την ημέρα θα σε πάει μπροστά.

Να σε φροντίζεις. 

Να ντύνεσαι καλά, να τρως καλά. 

Να τρως πράγματα που σου κάνουν καλό και να μην νιώθεις ενοχές για τις διατροφικές παρασπονδίες σου. 

Να μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Να κοιμάσαι αρκετά.

Να μη θεωρείς καμία στιγμή ακινησίας ως «χαμένο χρόνο».

Να σε πηγαίνεις σινεμά και θέατρο. Εσύ και ο εαυτός σου. Ραντεβού. 

Να σου φέρεσαι όπως θα ήθελες να σου φερθούν σε ένα ραντεβού. Να σε προσέχεις και να σε κακομαθαίνεις.

Όταν σε πιάνει απελπισία, να σε αγκαλιάζεις σφιχτά και τρυφερά. Να σου λες πως όλα θα πάνε καλά. Γιατί, αργά ή γρήγορα, θα πάνε. Θα δεις. 

Να σε παρηγορείς όπως παρηγορείς τους ανθρώπους που αγαπάς. Να ακούς τις συμβουλές που δίνεις στους άλλους και να τις εφαρμόζεις και στον εαυτό σου. 

Να μη σκέφτεσαι πως είσαι πάντα η εξαίρεση του κανόνα. 

Να μη σκέφτεσαι ποτέ πως είσαι μόνος. 

Να χορεύεις. Να πηγαίνεις βόλτες και να περπατάς σε δρόμους που αγαπάς χωρίς αιτία και αφορμή. 

Να μην ξεχνάς να είσαι τουρίστας στην πόλη σου. Να ακούς μουσικές που αγαπάς. Να ακούς μουσικές όλη μέρα. Να τραγουδάς ακόμα και αν δεν ξέρεις το στίχο. Να τραγουδάς ακόμα κι αν σου έχουν πει πως είσαι παράφωνος. Να τραγουδάς ειδικά τότε. Να τραγουδάς για σένα. 

Να μην αφήσεις κανέναν να σου κλέψει τη φωνή σου.

Να ψάχνεις πληροφορίες για πράγματα που σου είναι παντελώς άχρηστα. Να μαθαίνεις κάθε μέρα και κάτι καινούριο- ό,τι κι αν είναι αυτό. 

Να γυμνάζεις το μυαλό σου, όπως θέλεις να γυμνάζεις και το σώμα σου.

Να ακούς τους αγνώστους όταν θέλουν να σου πουν τις ιστορίες τους. Πάντα μαθαίνεις κάτι για τον εαυτό σου μέσα απ’ αυτές.

Να μιλάς για όσα νιώθεις ακόμα και αν δεν αξίζει στον άλλο να τα ακούσει. Σου αξίζει εσένα να τα πεις. Ποτέ μην αφήσεις να σε πνίξουν τα ανείπωτα. Ποτέ μην αφήσεις να σε βαρύνουν όσα δεν είπες επειδή δεν ήταν η κατάλληλη στιγμή. 

Ποτέ δε θα είναι κατάλληλη στιγμή. Η καλύτερη στιγμή θα είναι πάντα το τώρα. Αν νιώθεις κάτι, πες το. Μη νιώθεις ντροπή ούτε ενοχές για τα συναισθήματά σου. Μην αυτολογοκρίνεσαι.

Να μην αφήνεις κανέναν να σου φέρεται άσχημα σε μια ερωτική σχέση. 

Να μην δικαιολογείς τον θύτη και να μην θεωρείς τον εαυτό σου θύμα. Να απαιτείς το σεβασμό που σου αξίζει με τη συμπεριφορά σου  - όχι μόνο με τα λόγια. Να βάζεις ψηλά τον πήχη στις σχέσεις σου. 

Να μη συμβιβάζεσαι με ψίχουλα. Δε θα χορτάσεις έτσι. Θα πεινάσεις περισσότερο.

Να σέβεσαι πρώτα εσύ τον εαυτό σου για να σε σεβαστούν και οι άλλοι. Να σέβεσαι κι εσύ με τη σειρά σου τον άνθρωπο που έχεις επιλέξει να είναι δίπλα σου. 

Να μην αφήνεις να σε κακομεταχειρίζονται και να μην κακομεταχειρίζεσαι τον εαυτό σου.

Να μην λες ψέματα από ανασφάλεια. 

Να μην λες ψέματα γενικά. Δεν έχεις ανάγκη να σε δεχθούν και να σε αγαπήσουν για κάτι που δεν είσαι. 

Να μην πιστεύεις ψέματα μόνο και μόνο επειδή έχεις ανάγκη να τα ακούσεις.

Να ξέρεις πως σου αξίζουν τα καλύτερα και πως θα ζήσεις τη ζωή που σου αξίζει.

Να ονειρεύεσαι όνειρα μεγάλα, όνειρα που ο κόσμος θεωρεί άπιαστα. Δεν είναι. Ποτέ δεν είναι.

Να σε πηγαίνεις ταξίδια και να βλέπεις πράγματα και μέρη που δεν ήξερες πως υπάρχουν, μέρη διαφορετικά.

Να είσαι περήφανος για τον άνθρωπο που είσαι, για τον άνθρωπο που έχεις καταφέρει να γίνεις. 

Να είσαι περήφανος για τα εμπόδια που ξεπέρασες αλλά και για εκείνα που δεν τα κατάφερες. 

Να είσαι περήφανος που προσπάθησες. 

Να είσαι περήφανος για τις πληγές που κουβαλάς. 

Να σε κοιτάς στον καθρέφτη και να σου χαμογελάς κάθε μέρα.

Να σε αγαπάς.




ΛΟΥΚΙΑ ΜΗΤΣΑΚΟΥ
Artwork: Pascal Campion Art