Σάββατο 26 Αυγούστου 2023

Αυτά είναι τα βασικά γνωρίσματα και οι ιδιότητες της Ελληνικής γλώσσας…!!!

1. Ἡ μόνη γλῶσσα στὸν κόσμο ποὺ ὁμιλεῖται συνεχῶς ἐπὶ 4000 ἔτη. Ὅλες οἱ ὁμηρικὲς λέξεις ἔχουν διασωθεῖ στὴν παραγωγὴ τῶν λέξεων καὶ κυρίως στὰ σύνθετα. Π.χ. μπορεῖ σήμερα νὰ λέμε νερό (ἐκ τοῦ νηρόν, ἐξ οὗ καὶ Νηρηίδες, Νηρεὺς κ.λπ.), ἀλλὰ τὰ σύνθετα καὶ τὰ παράγωγα θὰ εἶναι μὲ τὸ ὕδωρ (ὑδραυλικός, ὑδραγωγεῖο, ὕδρευση, ἐνυδρεῖο, ἀφυδάτωση, κ.λπ.) Ἢ τὸ ρῆμα δέρκομαι βλέπω, ποὺ ἔχει διασωθεῖ στὸ ὀξυδερκής.

2. Ἔξυπνοι τόνοι καὶ ἔξυπνα γράμματα. Οἱ τόνοι καὶ τὰ πνεύματα ἀλλὰ καὶ τὰ φωνήεντα εἶναι πολὺ σημαντικοὶ παράγοντες στὴν ἑλληνικὴ γλῶσσα, γιατί, ἂν ἀλλάξει ἕνα πνεῦμα ἢ ἕνας τόνος ἢ ἕνα φωνῆεν, αὐτομάτως ἔχουμε διαφορετικὴ σημασία. Π.χ. τὸ ρῆμα εἴργω (μὲ ψιλὴ) σημαίνει ἐμποδίζω τὴν εἴσοδο, ἐνῷ μὲ δασεῖα (εἱργνύω) σημαίνει ἐμποδίζω τὴν ἔξοδο (κάθειρξις). Σῦρος (μὲ περισπωμένη) εἶναι τὸ νησί, ἐνῷ Σύρος (μὲ ὀξεῖα), εἶναι ὁ κάτοικος τῆς Συρίας. 

Ἡ λέξη φορὰ (μὲ ὄμικρον) σημαίνει τὴν κατεύθυνση ἑνὸς πράγματος, ἡ λέξη φωρά (μὲ ὠμέγα καὶ ὀξεῖα) σημαίνει τὴν κλοπή, ἐνῷ φωρᾷ (μὲ ὠμέγα, περισπωμένη καὶ ὑπογεγραμμένη) σημαίνει ζητεῖ.

3. Ὁ τονισμὸς δημιουργεῖ θετικὴ ἢ ἀρνητικὴ ἔννοια. Παράδειγμα, ἡ λέξη ἔργον συντιθέμενη μὲ ἕνα συνθετικὸ ἀποδίδει ἰδιότητα δημιουργώντας τὴν κατάληξη - ουργός. Καὶ ἐδῶ ἔρχεται τὸ μεγαλεῖο τῆς Ἑλληνικῆς ἡ ὁποία προστάζει: Ἐὰν τὸ ἔργο εἶναι γιὰ τὸ καλὸ τῶν ἀνθρώπων, τότε τονίζεται ἡ λήγουσα, ὅπως μελισσουργός, δημιουργός, σιδηρουργός. 

Ὅταν ὅμως εἶναι πρὸς βλάβην τῶν ἀνθρώπων, ὁ τονισμὸς ἀνεβαίνει στὴν παραλήγουσα π.χ. κακοῦργος, πανοῦργος, ραδιοῦργος.

4. Ἡ σοφία. Ἡ γλῶσσα μας ἔχει λέξεις ποὺ περικλείουν, πραγματικά, ὁλόκληρη φιλοσοφία. Π.χ. ἡ λέξη βίος ἀναφέρεται στοὺς ἀνθρώπους ἐνῷ ἡ λέξη ζωὴ στὰ ζῶα, ἡ λέξη φθόνος ἐκ τοῦ φθίνω ποὺ σημαίνει, σβήνω, χάνομαι, ὁπότε ἐπισημαίνεται ἡ ἠθικὴ διδασκαλία τῆς λέξεως αὐτῆς ποὺ μᾶς προστάζει νὰ μὴν φθονοῦμε τοὺς ἄλλους, διότι ὅποιος φθονεῖ τότε φθίνει συνεχῶς, σβήνει καὶ στὸ τέλος χάνεται.

5. Ὁ λακωνισμός, δηλαδὴ ὁ σύντομος, περιεκτικὸς καὶ φιλοσοφημένος λόγος. Ὅταν σὲ μιὰ φράση δὲν μποροῦμε οὔτε νὰ προσθέσουμε οὔτε νὰ ἀφαιρέσουμε κάτι, τότε ἔχουμε τὴν ὑψίστη τελειότητα, τὴν ὑψίστη σοφία. 

Π.χ. τὸ «μηδὲν ἄγαν», στὸ ὁποῖο, ἂν ἀφαιρέσουμε τὴ μία ἀπὸ τὶς δύο λέξεις, ἡ ἄλλη μόνη της δὲν σημαίνει κάτι, ἐνῷ, ἂν προστεθεῖ ἕνα ρῆμα, ἡ φράση θὰ χάσει τὴ γενικότητά της.

6. Ἡ κυριολεξία. Ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα διαθέτει μιὰ λέξη γιὰ τὸ κάθε τι. Ἀκόμη κι ἂν φαίνεται ὅτι κάποιες λέξεις σημαίνουν τὸ ἴδιο πρᾶγμα, στὴν πραγματικότητα ὑπάρχουν λεπτὲς νοηματικὲς διαφορές. Γι’ αὐτό, οὐσιαστικῶς, στὴν ἑλληνικὴ γλῶσσα δὲν ὑπάρχουν συνώνυμα. 

Π.χ. στὴν ἀρχικὴ μορφὴ τῆς γλώσσας μας ὑπῆρχαν τρία ρήματα γιὰ τὸ ἀνακατεύω. Τὸ κεράννυμι (ἀνακατεύω δύο ὑγρὰ καὶ δημιουργῶ μιὰ νέα χημικὴ ἕνωση, π.χ. οἶνος + ὕδωρ κρασί), τὸ μείγνυμι (ρίχνω στὸν ἴδιο τόπο δύο ὑγρὰ σὲ ἀγγεῖο, ἢ δύο στερεὰ στὸ σάκκο), ποὺ ἁπλῶς σημαίνει ἕνωση, καὶ τὸ φύρω (ἀνακατεύω κάτι ξηρὸ μὲ οὐσία ὑγρὴ μὲ ἀποτέλεσμα νὰ λερωθεῖ τὸ στερεὸ ἀπὸ τὸ ὑγρό, ὅπως φύραμα, αἱμόφυρτος).

7. Ἡ δημιουργία συνθέτων καὶ ὁ πολλαπλασιασμὸς τῶν λέξεων, ἔντεχνου λόγου δημιουργία. Ἂν καὶ ὑπάρχουν δεκάδες χιλιάδες λέξεις ἱκανὲς νὰ πιστοποιήσουν τὴν ἰδιότητα αὐτή, μιὰ καὶ μόνο πηγὴ ἀρκεῖ γιὰ νὰ διαπιστώσουμε τὴν ἀλήθεια: Στὴν Ἰλιάδα, (Σ,54) ἡ Θέτις θρηνεῖ γιὰ ὅ,τι θὰ πάθει ὁ γιός της σκοτώνοντας τὸν Ἕκτορα «διὸ καὶ δυσαριστοτόκειαν ἑαυτὴν ὀνομάζει». 

Ἡ λέξη αὐτὴ ἀπὸ μόνη της εἶναι ἕνα μοιρολόι. Ἀποτελεῖται ἀπὸ τὸ δυσ + ἄριστος + τίκτω καὶ ἡ φράση σημαίνει «ἀλοίμονο σὲ μένα ποὺ γιὰ κακὸ γέννησα τὸν ἄριστο». 

Ἀκόμη, ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα ἔχει δημιουργήσει καὶ χρησιμοποιεῖ στὸν λόγο τὶς προθέσεις οἱ ὁποῖες, ἀκριβῶς λόγῳ τῆς πολλαπλασιαστικῆς τους ἰδιότητας, ἔχουν ὡς ἀποτέλεσμα νὰ δημιουργοῦνται ἑκατομμύρια λεξιτύπων. 

Οἱ προθέσεις ἐκφράζουν λεπτότατες ἐννοιολογικὲς ἀποχρώσεις, ὁπότε συντιθέμενες μὲ μία λέξη μᾶς δίνουν μεγάλη ἀκριβολογία.

8. Εἶναι ἡ μητέρα γλῶσσα ποὺ τροφοδότησε τὶς γλῶσσες τοῦ κόσμου. Οἱ ξένες γλῶσσες διαθέτουν καὶ χρησιμοποιοῦν ἕνα πολὺ μεγάλο ποσοστὸ ἑλληνικῶν λέξεων πού, ἂν τὸ ἀφαιρέσουμε, οἱ γλῶσσες αὐτὲς δὲν θὰ μπορέσουν νὰ λειτουργήσουν. Δὲν ὑπάρχει λέξη ἡ ὁποία εἶναι δηλωτικὴ ἔννοιας σκέψεως ἐκφράσεως ἢ ἐπιστήμης ποὺ νὰ μὴν εἶναι ἑλληνική.

9. Ἡ μαθηματικὴ δομή. Περιλαμβάνει τὴν ἀκρίβεια τῆς Γεωμετρίας καὶ τὴν ἀπόλυτη σαφήνεια ποὺ ἀπορρέει ἀπ’ αὐτήν.

10. Ἡ ἑλληνικὴ παγκοσμιότης. Ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα εἶναι πλέον γνωστὸ πὼς ἔχει φθάσει στὰ πέρατα τοῦ κόσμου (Χιλή, Βοσκούς, Ἰνδικὸ ὠκεανό, Εἰρηνικὸ ὠκεανό). Σήμερα εἶναι πιὰ γενικὰ παραδεκτὸ ὅτι οἱ ἀρχαῖοι Ἕλληνες, ἔχοντας ὡς μόνιμη κοιτίδα τὴν περιοχὴ τοῦ μεσογειακοῦ χώρου, στὴ συνέχεια εἰσέδυσαν σὲ διαφορετικὰ χρονικὰ διαστήματα πρὸς ὅλες τὶς γνωστὲς κατευθύνσεις τοῦ τότε γνωστοῦ κόσμου...

προσφέροντας ὁτιδήποτε τὸ ἑλληνικό (ἐπιστήμη, γλῶσσα, πολιτισμό) στὶς πρωτόγονες φυλὲς τῶν περιοχῶν αὐτῶν. Ἰδὲ καὶ τὴ μελέτη τοῦ καθηγητοῦ τοῦ πανεπιστημίου τῆς Χαϊδελβέργης Nors S. Jozephson μὲ τίτλο Greek Linguistic Elements in the Polynesian Languages Hellenicum Pacificum (Ἑλληνικὰ Γλωσσικὰ στοιχεῖα στὶς Πολυνησιακὲς Γλῶσσες Ἑλληνικὸς Εἰρηνικός).

11. Ἡ μόνη γλῶσσα ποὺ μπορεῖ νὰ ἀποδώσει κάτι μὲ ἀκριβολογία. Οἱ ξένοι, ὅταν θέλουν νὰ ἀποδώσουν μιὰ εἰδικὴ λέξη σὲ ἐπιστημονικὸ πεδίο, χρησιμοποιοῦν πάντοτε, καὶ μόνο, τὴν ἑλληνική. Π.χ. Ἡ μεγάλη ἑταιρεία ἀθλητικῶν εἰδῶν Nike (Νάϊκι) σημαίνει Νίκη, διότι νίκη στὴν ἑλληνικὴ εἶναι αὐτὴ ποὺ προέρχεται μέσα ἀπὸ τὴν ψυχικὴ δύναμη.

12. Εἶναι ἀπαραίτητη σὲ ὅλους τοὺς λαούς. Ὁ Μάικλ Βέντρις ποὺ ἀποκρυπτογράφησε τὴ Γραμμικὴ γραφὴ Β΄ εἶχε τονίσει τό: «Ἡ ἀρχαία ἑλληνικὴ γλῶσσα ἦτο καὶ εἶναι ἡ ἀνωτέρα ὅλων τῶν παλαιοτέρων καὶ νεωτέρων γλωσσῶν». Ὁ πρόεδρος τῆς ἑταιρείας Η/Υ Apple Τζὼν Σκάλι εἶπε ὅτι: 

«Ἀποφασίσαμε νὰ προωθήσουμε τὸ πρόγραμμα ἐκμάθησης τῆς ἑλληνικῆς, ἐπειδὴ ἡ κοινωνία μας χρειάζεται ἕνα ἐργαλεῖο ποὺ θὰ τῆς ἐπιτρέψει νὰ ἀναπτύξει τὴ δημιουργικότητά της, νὰ εἰσαγάγει νέες ἰδέες καὶ νὰ τῆς προσφέρει γνώσεις περισσότερες ἀπὸ ὅσες ὁ ἄνθρωπος μποροῦσε ὥς τώρα νὰ ἀνακαλύψει». 

Οἱ μεγάλες ἑταιρεῖες στὴν Ἀγγλία καὶ στὴν Ἀμερικὴ (Microsoft) προτρέπουν τὰ στελέχη τους νὰ μαθαίνουν ἀρχαῖα ἑλληνικά, ἐπειδὴ διεπίστωσαν ὅτι ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα ἐνισχύει τὴ λογικὴ καὶ τονώνει τὶς ἡγετικὲς ἱκανότητες.

13. Ἡ διαχρονικότης. Ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα παρουσιάζει μιὰ μοναδικὴ διαχρονικότητα. Λέξεις καὶ φράσεις ποὺ λέμε σήμερα εἶναι ἴδιες καὶ ἀπαράλλαχτες ἀπὸ τὴν ἀρχαία ἐποχή. Ἐλάχιστα παραδείγματα: Μία χελιδὼν ἔαρ οὐ ποιεῖ (Στοβαῖος)· Ἕνας κοῦκος δὲν φέρνει τὴν ἄνοιξη. Ἡ δὲ χεὶρ τὴν χεῖρα νίζει (Ἐπίχαρμος)· Τὸ ‘να χέρι νίβει τ’ ἄλλο. 

Τὸν πάθει μαθός (Ἀγαμέμνων)· Ὁ παθὸς μαθός. Μή μοι σύγχοι (Ὅμηρος)· Μὴ με συγχίζεις. Λύεται γούνατα (Ὅμηρος)· Μοῦ λύθηκαν τὰ γόνατα. Ὄρνιθος γάλα (Πλούταρχος)· Τοῦ πουλιοῦ τὸ γάλα. Διαρραγείης (Ἀριστοφάνης)· Νὰ σκάσεις.

14. Ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα χρησιμοποιεῖ τὸ διεθνῶς ἀναγνωρισμένο ἀλφάβητο ποὺ εἶναι ἑλληνικὴ ἐπινόηση. Ἡ ἔρευνα ἔχει ἀποδείξει ὅτι τὰ σύμβολα ποὺ ὑποτίθεται ὅτι τὰ δανειστήκαμε ἀπὸ τοὺς Φοίνικες ὑπῆρχαν στὴν Ἑλλάδα κάποιες χιλιετίες νωρίτερα (ἐπιγραφὴ Δισπηλιοῦ, κεραμικὸ θραῦσμα στὰ Ποῦρα τῶν Β. Σποράδων κ.λπ.). 

Ὁ καθηγητὴς γλωσσολογίας κ. Μπαμπινιώτης γράφει ἀναφερόμενος στὴ γραφὴ Γραμμικὴ Β΄: «Πρόκειται, δηλαδή, γιὰ ἕνα ἀτελὲς σύστημα γραφῆς τὸ ὁποῖο οἱ Ἕλληνες ἀντικατέστησαν μὲ μιὰ καθαρῶς ἀλφαβητικὴ γραφή, τὸ γνωστὸ καὶ μέχρι σήμερα χρησιμοποιούμενο ἑλληνικὸ ἀλφάβητο.., 

τὸ ὁποῖο οἱ ἴδιοι οἱ Ἕλληνες ἐδημιουργῆσαν ἐπινοήσαντες χωριστὰ γράμματα νὰ δηλώνουν τὰ φωνήεντα καὶ χωριστὰ γράμματα νὰ δηλώνουν τὰ σύμφωνα».

15. Ἡ Δημοκρατικότης. Ἐξ αἰτίας τοῦ ἁπλοῦ φθογγολογικοῦ συστήματος ποὺ χρησιμοποιεῖ, ἡ ἐκμάθηση τῆς ἑλληνικῆς γλώσσας καθίσταται εὔκολη καὶ στὸν ἁπλὸ ἄνθρωπο, ὁ ὁποῖος μπορεῖ νὰ μάθει νὰ διαβάζει καὶ νὰ γράφει καὶ ἑπομένως νὰ παρακολουθεῖ τὸ πολιτικὸ γίγνεσθαι καὶ νὰ συμμετέχει σ’ αὐτό, πρᾶγμα ποὺ δὲν ἔγινε σὲ λαοὺς μὲ πολύπλοκα γλωσσικὰ συστήματα (Κίνα, Αἴγυπτος). 

Μόνο στὴν Ἑλλάδα τὸ «Τὶς ἀγορεύειν βούλεται» ἔγινε πράξη καὶ ὁ καθένας χωρὶς νὰ φοβᾶται μποροῦσε νὰ ἐκφράσει τὴ σκέψη του μέσῳ τοῦ μεγαλείου τῆς ἑλληνικῆς λαλιᾶς.

16. Ὁ Συντηρητισμός. Ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα δέχτηκε λίγες ἐπιρροὲς παρ’ὅλες τὶς μακροχρόνιες κατακτήσεις τοῦ ἑλληνικοῦ ἐδάφους ἀπὸ διαφόρους κατακτητὲς καὶ πῆρε πολὺ λίγες λέξεις ἀπὸ αὐτοὺς ἐνῷ, ἀντιθέτως τοὺς ἔδωσε πολὺ περισσότερες, ὅπως ἔγραψε ὁ Σεφέρης (Δοκιμές, Τόμος 1ος): «Ἡ Ἑλληνικὴ γλῶσσα γιὰ καλὸ ἢ γιὰ κακό, εἶναι ἀπὸ τὶς πιὸ συντηρητικὲς γλῶσσες τοῦ κόσμου».

17. Ἡ ἐπιστημονικότητα καὶ ἡ γλωσσικὴ ἀπεικόνιση τοῦ ἀφηρημένου. Ὁ ἀρχαιότερος ἑλληνικὸς φιλοσοφικὸς καὶ ἐπιστημονικὸς ὅρος εἶναι «τὸ ἄπειρον» τοῦ Ἀναξίμανδρου. Ἡ ἀρχαία γλῶσσα ἔδωσε τὸ μέσον τῆς κατασκευῆς. Ἕνα ὁριστικὸ ἄρθρο πρὶν ἀπὸ τὸ ἐπίθετο καὶ ἔχουμε τὴν ἀφηρημένη ἔννοια (τὸ ἄπειρον, τὸ εὐτυχές κ.λπ). 

Μὲ τὸν ἴδιο τρόπο, οἱ μεταγενέστεροι φιλόσοφοι ἔφτιαξαν καὶ ἄλλα τέτοια ἀφηρημένα οὐσιαστικὰ ὅπως π.χ. τὸ ἀγαθόν. Ἡ κορωνίδα τοῦ ἐπιστημονικοῦ λόγου εἶναι ἡ δημιουργία τῆς ἐπιστημονικῆς ὁρολογίας.

18. Ἡ ἑλληνικὴ γλῶσσα εἶναι αὐτόφωτη, αὐτάρκης καὶ πρωτότυπη, διὰ τοῦτο εἶναι καὶ μοναδική. Αὐτόφωτη διότι δημιουργήθηκε ἀπὸ Ἕλληνες, αὐτάρκης διότι περιλαμβάνει εἰδικὲς ἑλληνικὲς λέξεις, γιὰ νὰ δηλώσει ἀκόμη καὶ τὶς ἀπειροελάχιστες διαφορὲς ὁμοειδῶν πραγμάτων καὶ πρωτότυπη διότι ἡ ἀνθρωπότης προστρέχει πάντοτε σ’ αὐτὴν γιὰ ὅποια νέα λέξη χρειασθεῖ νὰ δημιουργηθεῖ.




Ἀντώνη Ἀντωνάκου, φιλολόγου, ἱστορικοῦ

10 απλοί τρόποι για να μην τα «σκατώσεις» στην ζωή σου…!!!

1) Σταμάτα να δίνεις τόσο μεγάλη σημασία στο πως αισθάνεσαι.
Το πώς αισθάνεσαι, είναι πως αισθάνεσαι. Σύντομα θα περάσει. Το πώς σκέφτεσαι, είναι πως σκέφτεσαι. Σύντομα θα αλλάξει και αυτό. Πες στον εαυτό σου, ότι αυτό που νιώθεις το νιώθεις και αυτό που σκέφτεσαι, το σκέφτεσαι. 

Από την στιγμή που δεν μπορείς να σταματήσεις τον εαυτό σου από το να σκέφτεται ή να αποτρέψεις τα αισθήματα να δημιουργούνται στο μυαλό σου, δεν έχει κανένα νόημα να είσαι περήφανος ή να ντρέπεσαι για αυτά. 

Δεν τα προκάλεσες εσύ. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να ελέγξεις τις πράξεις σου. Αυτές είναι η μόνη αιτία ευχαρίστησης ή ντροπής

2) Σταμάτα να ανησυχείς. Συχνά κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Όσο περισσότερο σκέφτεσαι κάτι άσχημο, τόσο πιθανότερο είναι να συμβεί. Όταν είσαι αρκετά κοντά στο να αναγνωρίσεις το πρώτο σημάδι του προβλήματος, τότε σίγουρα θα βρεις κάτι ώστε να πείσεις τον εαυτό σου ότι όντως υπάρχει πρόβλημα.

3) Χαλάρωσε με τον σχολιασμό της εσωτερικής σου ζωής.
Αν θες να είναι χαρούμενος, σταμάτα να λες στον εαυτό σου ότι είσαι άθλιος. Οι άνθρωποι συνέχεια λένε στον εαυτό τους πως αισθάνονται, τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς, τι σημαίνει το καθετί. Τα περισσότερα προκύπτουν από την φαντασία τους. Τα υπόλοιπα είναι ίσα μέρη από ψέματα και παρερμηνεύσεις.

Έχεις μόνο μια περιορισμένη αντίληψη για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα. Συνήθως, ούτε αυτοί γνωρίζουν κάτι περισσότερο και σίγουρα νοιάζονται πολύ λιγότερο για εσένα, από ότι εσύ για αυτούς. 

Δεν έχεις κανένα τρόπο να γνωρίζεις πραγματικά τι σημαίνει το καθετί. Οτιδήποτε πεις στον εαυτό σου είναι και αυτό που θα πιστέψεις.

4) Μην δίνεις σημασία στην εσωτερική σου αυτοκριτική.
Το να κρίνεις τον εαυτό σου είναι ανούσιο. Το να κρίνεις τους άλλους είναι ανοησία. Ότι και να κάνεις, πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα το κάνει καλύτερα. Όσο άσχημα και να είσαι, πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα είναι χειρότερα. 

Από την στιγμή που δεν μπορείς να πεις τι είναι καλύτερο και τι χειρότερο, πως μπορείς να τοποθετήσεις τον εαυτό σου σωστά μεταξύ αυτών; Το να κρίνεις τους άλλους είναι ανόητο. 

Από την στιγμή που δεν γνωρίζεις όλα τα γεγονότα και έχεις μόνο μια μερική άποψη για τον άλλο, δεν μπορείς να δημιουργήσεις μια αξιόπιστη και αντικειμενική κλίμακα αξιολόγησης. Και στην τελική, ποιος νοιάζεται για την άποψη σου έτσι και αλλιώς;

5) Σταμάτα να νιώθεις ένοχος.
Η ενοχή δεν αλλάζει τίποτα. Μπορεί να σε κάνει να αποδεχθείς την ευθύνη, αλλά δεν παράγει κάτι καινούργιο στην ζωή σου. Αν νιώθεις ένοχος για κάτι που έκανες, είτε κάνε κάτι για να επανορθώσεις ή αποδέξου ότι τα σκάτωσες και προσπάθησε να μην το κάνεις ξανά. Στην συνέχεια, άφησε το να ξεχαστεί.

Αν αισθάνεσαι ένοχος για κάτι που κάποιος άλλος έκανε, τότε πήγαινε να δεις ένα ψυχίατρο. Αυτό είναι τρελό..

6) Σταμάτα να ανησυχείς για το τι λέει ο υπόλοιπος κόσμος για εσένα.
Οι κακοήθεις άνθρωποι μπορεί να σε τρελάνουν. Οι καλοί άνθρωποι δεν μπορούν να σε κάνουν ευτυχισμένο. Τα γεγονότα είναι γεγονότα και οι άνθρωποι είναι άνθρωποι. Δεν μπορούν να σου κάνουν κάτι. Εσύ το κάνεις στον εαυτό σου.

Τα οποιαδήποτε συναισθήματα είναι αποτέλεσμα εξωτερικών γεγονότων, είναι αδύναμα μέχρι την στιγμή που εσύ θα τους επιτρέψεις να ανέβουν στην επιφάνεια. 

Εξάλλου, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με το να σκέφτονται για τον εαυτό τους (και το τι σκέφτεσαι εσύ για αυτούς) για να ανησυχούν για εσένα.

7) Σταμάτα να κρατάς σκορ.
Οι αριθμοί είναι αριθμοί. Δεν έχουν μυστικές δυνάμεις. Επειδή κάτι μπορεί να εκφράζεται ως αριθμός ή αναλογία, δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια. Πολλοί από τους δείκτες επιχειρήσεων είναι είτε άσχετοι, είτε ασυναρτησίες, είτε παράλογοι ή απλά λάθος. Αν δεν τους καταλαβαίνεις ή λένε κάτι περίεργο, απλά αγνόησε τους. 

Δεν υπάρχει τίποτα το επιστημονικό στο να βασίζεσαι σε σφαλμένα στοιχεία. Ούτε τίποτα χρήσιμο στο να βασίζεις την ζωή σου σε αριθμούς, που ήταν ανόητοι εξαρχής.

8) Μην ανησυχείς αν η ζωή και η καριέρα σου δεν πάνε όπως θα ήθελες.
Όσο πιο πολύ μένεις προσκολλημένος σε ένα σχέδιο, τόσο πιο σύντομα θα πάει κάτι λάθος. Ο κόσμος αλλάζει συνεχώς. Όσο προσεκτικά και να έχεις αναλύσει την κατάσταση όταν έκανες το σχέδιο, αν έχουν περάσει πάνω από μερικές μέρες τα πράγματα έχουν ήδη αλλάξει. 

Μετά από ένα μήνα θα είναι τελείως διαφορετικά. Μετά από ένα χρόνο σχεδόν τίποτα δεν θα είναι το ίδιο. 

Ο προγραμματισμός είναι χρήσιμος μόνο σαν μια αρχή που θα αναγκάσει τον άνθρωπο να σκεφτεί προσεκτικά τι θα κάνει και τι όχι. Μόλις ξεκινήσεις, πέτα το σχέδιο στην άκρη και έχε το νου σου στην πραγματικότητα.

9) Μην αφήνεις τους άλλους να σε χρησιμοποιούν για να αποφύγουν τις δικές τους ευθύνες.
Το να θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο για την επιτυχία και ευτυχία κάποιου άλλου, σημαίνει ότι έχεις χάσει το νόημα. Είναι η ζωή του και όχι δικιά σου. Αυτός πρέπει να την ζήσει. 

Δεν μπορείς να το κάνεις εσύ για αυτόν, ούτε μπορείς να τους αποτρέψεις από το να σκατώσουν, αν αυτό έχουν αποφασίσει να κάνουν.

10) Σταμάτα να ανησυχείς για την προσωπικότητα σου. Δεν έχεις.
Η προσωπικότητα, όπως και το εγώ κάποιου, είναι μια δημιουργία του μυαλού. Δεν υπάρχει στον πραγματικό κόσμο. Είναι μια λέξη που περιγράφει την γενική εντύπωση που δίνεις στους άλλους μέσα από τα λόγια και τις πράξεις σου. Αν η προσωπικότητα σου δεν είναι αρεστή σήμερα, μην ανησυχείς. 

Μπορείς πάντα να την αλλάξεις, εφόσον επιτρέψεις στον εαυτό σου να το κάνει. Αυτό που καθορίζει την προσωπικότητα ενός ατόμου, είναι μια συνεχής και αποφασιστική προσπάθεια από μέρους του να λέει στον εαυτό του τι είδους άνθρωπος είναι και να πράττει ανάλογα.

Αν δεν σου αρέσει ο τρόπος που είσαι, άλλαξε τον. Ο μόνος που στέκεται στον δρόμο σου είσαι εσύ..




Όταν όλα αυτά περάσουν, σε παρακαλώ, δημιούργησε μια νέα πραγματικότητα…!!!

Και ήρθε η Άνοιξη, ελεύθερη, ατρόμητη με όλη της τη δύναμη και φούντωσε τα λιβάδια και τους αγρούς. Και οι άνθρωποι δεν ήταν εκεί. Και μπόρεσαν τα λουλούδια να ανθίσουν και να πολλαπλασιαστούν, ίσως για πρώτη τους φορά χωρίς κανένα φόβο.

Και ήρθαν τα πουλιά και τα χελιδόνια και πλημμύρισαν τους ουρανούς. Και οι άνθρωποι δεν ήταν εκεί. Και μπόρεσαν και έφτιαξαν τις φωλιές τους ίσως για πρώτη τους φορά χωρίς να φοβηθούν για τη ζωή τους και για τα μωρά τους.

Και ήρθαν τα ψάρια στις θάλασσες και στους ωκεανούς και κολυμπούσαν ελεύθερα και ανέμελα. Και οι άνθρωποι δεν ήταν εκεί. Και μπόρεσαν να φτάσουν μέχρι τις ακτές ίσως για πρώτη τους φορά χωρίς να φοβηθούν να ζήσουν στο φυσικό τους περιβάλλον.

Και ήρθαν μέσα στα δάση τα ελάφια και τα ζαρκάδια και όλα τα άλλα ζωντανά της πλάσης και ζευγάρωσαν και αυξήθηκαν. Και οι άνθρωποι δεν ήταν εκεί. Και μπόρεσαν να βοσκίσουν, να μηρυκάσουν, να παίξουν ίσως για πρώτη τους φορά χωρίς να φοβηθούν.

Και ήρθε ο αέρας από το βορρά, καθάριος, στεγνός και αναζωογονητικός. Και οι άνθρωποι δεν ήταν εκεί. Και μπόρεσε να περάσει μέσα από πόλεις και χωριά καθαρίζοντάς τα, ίσως για πρώτη του φορά χωρίς να φοβηθεί ότι θα μολυνθεί και θα αλλάξει η σύστασή του.

Και ήρθε ο μεγάλος ωκεανός, ο κυρίαρχος των θαλασσών, των ποταμών και των λιμνών και είδε τη ζωή μέσα του να αυξάνεται. Και οι άνθρωποι δεν ήταν εκεί. Και αισθάνθηκε ίσως για πρώτη του φορά τόσο καθαρός, χωρίς το φόβο των σκουπιδιών και του πλαστικού.

Και ήρθε ο ουρανός, γαλάζιος και φωτεινός. Και μαζί του ήρθαν οι μπόρες με κρυστάλλινο βρόχινο νερό. Και οι άνθρωποι δεν ήταν εκεί. Και μπόρεσε ίσως για πρώτη του φορά να λάμψει τόσο, χωρίς να φοβηθεί ότι θα λερωθεί το ουράνιο τόξο του.

Και όταν όλα αυτά περάσουν, σε παρακαλώ δημιούργησε μια νέα πραγματικότητα, πιο συνετή, γιατί ΕΣΥ χρειάζεσαι αυτόν τον πλανήτη, όχι ο πλανήτης εσένα. Και οι άνθρωποι θα ξαναείναι εκεί. Και στις επιλογές τους θα φανεί αν όλος ο πλανήτης θα τους φοβάται.




Διατροφή: Γιατί μας αρέσουν τα φαγητά που παχαίνουν;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μας αρέσουν τα φαγητά που παχαίνουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό βρίσκουμε την ισορροπία μεταξύ απόλαυσης και υγιεινής διατροφής. 

Μερικοί από τους πιο κοινούς λόγους που κάνουν τους περισσότερους ανθρώπους να έχουν αδυναμία σε παχυντικές τροφές είναι οι εξής :

Οι γεύσεις είναι έντονες και ευχάριστες. Τα παχυντικά φαγητά συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης, λίπους και αλατιού, που δημιουργούν μία ευχάριστη γεύση για τους περισσότερους ανθρώπους.

Τα παχυντικά φαγητά είναι εύκολα στην κατανάλωση. Είναι συχνά έτοιμα να φαγωθούν και δεν απαιτούν πολύ χρόνο ή προσπάθεια για την προετοιμασία τους. Αυτό τα καθιστά μια ελκυστική επιλογή για ανθρώπους που έχουν άγχος ή είναι πολύ απασχολημένοι στην καθημερινότητά τους.

Τα παχυντικά φαγητά έχουν συχνά συνδεθεί με θετικές εμπειρίες. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι έχουν συνδέσει στο μυαλό τους τα παχυντικά φαγητά με το να τρώνε έξω με τους φίλους ή την οικογένειά τους, ή με το να γιορτάζουν ειδικές περιστάσεις. 

Αυτό μπορεί να τους έχει οδηγήσει να θεωρούν πως αυτά τα φαγητά να είναι πιο ελκυστικά, ακόμη και όταν δεν είναι πεινασμένοι.

Η σύγχρονη κουλτούρα διαμορφώνει τις προτιμήσεις μας προς τα φαγητά. Οι διαφημίσεις μπορούν εύκολα να επηρεάσουν τις διατροφικές επιλογές μας.

Ψυχολογία: Τα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν μία αίσθηση ευτυχίας και ικανοποίησης, καθώς ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Είναι ένας μηχανισμός που επιτρέπει στους ανθρώπους να συσχετίζουν ορισμένες καταστάσεις με την ευχαρίστηση.

Στρες και Συναισθηματική Κατάσταση: Σε καταστάσεις στρες ή δυσφορίας, ορισμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να αναζητούν παχυντικά φαγητά, καθώς αυτά μπορούν να προσφέρουν προσωρινή διαφυγή από την αρνητική διάθεση.

Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν γενετική προδιάθεση να προτιμούν τα φαγητά που παχαίνουν. Σε γενικές γραμμές, έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν γενετικά χαρακτηριστικά που τους κάνουν να είναι πιο ευαίσθητοι στις γεύσεις των γλυκών και των λιπαρών τροφών.

Βεβαίως, ενώ είναι λογικό να απολαμβάνουμε τα παχυντικά φαγητά κάποιες φορές, είναι σημαντικό στην καθημερινότητά μας να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα. 

Αυτό θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε ένα σωστό βάρος και να αποφύγουμε προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2.

Το Νευροπεπτίδιο Υ ως ρυθμιστής της όρεξης

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν «λιγούρες» για φρούτα και λαχανικά (που έχουν και λιγότερες θερμίδες) αλλά έχουν επιθυμία για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά. Γιατί; 

Καθοριστικός είναι ο ρόλος ενός ισχυρού νευροδιαβιβαστή που έχουμε στον οργανισμό μας. Ονομάζεται Νευροπεπτίδιο Y (NPY) και ο λόγος που μας κάνει να λαχταράμε τους υδατάνθρακες είναι επειδή αυτοί είναι το αγαπημένο καύσιμο του σώματος και του εγκεφάλου μας.

Το NPY συνήθως αυξάνεται μετά από οποιαδήποτε επιβεβλημένη περίοδο στέρησης φαγητού, για παράδειγμα όταν παραλείπουμε τελείως το βραδινό φαγητό. 

Γι’ αυτό ίσως έχετε παρατηρήσει ότι όσο περισσότερες ώρες δεν τρώτε και όσο πιο πεινασμένοι νιώθετε, τόσο ισχυρότερη είναι η λαχτάρα σας για τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες.

Το λίπος είναι ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που μας δημιουργεί θετικά συναισθήματα λόγω της υφής που έχει ως τροφή, αλλά και τις ορμόνες που προτρέπει να απελευθερωθούν όταν εισέρχεται στο πεπτικό μας σύστημα. 

Χρειαζόμαστε λίπος έτσι ώστε οι ορμόνες κορεσμού να απελευθερωθούν.




5 πράγματα που αξίζει να εγκαταλείψετε, ακόμα και αν δεν το θέλετε…!!!

«Τίποτα δεν είναι πιο αφόρητο από το να πρέπει να παραδεχτείς στον εαυτό σου τα δικά σου λάθη» – Ludwig van Beethoven

Το να πρέπει να εγκαταλείψουμε κάτι που έχουμε «αγκαλιάσει» ή αποδεχτεί, με κάποιο τρόπο, στη ζωή μας ως μέρος του εαυτού μας απαιτεί συνήθως σκληρή προσπάθεια. 

Και το να συμπληρώσουμε επίσης μια λίστα πραγμάτων που τελικά πρέπει να αποδεχτούμε ότι δεν μας κάνουν ευτυχισμένους, είναι επίσης δύσκολο. 

Στο παρόν άρθρο έχουμε την πεποίθηση ότι η εγκατάλειψη αυτών των 5 στοιχείων θα σας οδηγήσει σε μια πιο ευτυχισμένη, υγιή και γεμάτη ζωή. 

Η απομάκρυνσή τους από την καθημερινότητά σας θα μειώσει κατά πολύ το στρες και τους πιθανούς πονοκεφάλους σας, ενώ πιθανό να σας κάνει να νιώσετε πιο απελευθερωμένοι.

Να ποιες συμπεριφορές αξίζει να εγκαταλείψετε:

1. Την ανάγκη για έλεγχο
Πέρα από τον θετικό αυτοέλεγχο, πρέπει ο καθένας μας να ελαχιστοποιήσει την ανάγκη να νιώθει ότι έχει τον έλεγχο όλων των πραγμάτων γύρω του. Οι άνθρωποι που είναι εμμονικοί με αυτό πάντα χρειάζονται να νιώθουν ότι γνωρίζουν όλα τα γεγονότα, τις καταστάσεις και ειδικά τους άλλους. 

Ο έλεγχος των ανθρώπων αποτελεί μια μορφή κακοποίησης, κάτι που κανείς δεν πρέπει να βιώσει.

Εγκαταλείψτε αυτή την ανάγκη, άσχετα από το πόσο δύσκολο φαίνεται στην αρχή. Στη συνέχεια, θα νιώσετε ότι φεύγει από πάνω σας ένα μεγάλο βάρος και επιπλέον θα βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα των σχέσεών σας.

2. Την ανάγκη να έχετε πάντα δίκιο
Για κάποιους από εμάς, η ιδέα της παραδοχής ενός λάθους- ή αναγνώριση του δίκιου ενός άλλου- μας δημιουργεί πανικό και άρνηση. Υπό αυτή την έννοια, μοιραζόμαστε το ίδιο συναίσθημα που είχε και ο σπουδαίος Bruce Lee, όταν κάποτε είπε: «Τα λάθη μπορούν να συγχωρεθούν, αν κάποιος έχει το κουράγιο να τα παραδεχτεί».

Αμέτρητες σχέσεις και φιλίες έχουν τελειώσει επειδή ο ένας ή και οι δύο πάντα πιστεύουν ότι έχουν δίκιο· ασχέτως των στοιχείων και αποδείξεων για το αντίθετο. 

Αυτό το λανθασμένο πείσμα δεν χαλάει μόνο σχέσεις, αλλά αποτελεί γενικά μια μη υγιή συμπεριφορά- όχι μόνο για το άτομο, αλλά και για τους άτυχους του περίγυρού του.

3. Τη γκρίνια και τα παράπονα
Η εγκατάλειψη των παραπόνων φαίνεται παρόμοια με την εγκατάλειψη της ανάγκης να αναπνέουμε. Ενδόμυχα ή εξωτερικευμένα, όλοι παραπονιόμαστε κάποιες φορές. Όλοι όμως επίσης κατέχουμε αρκετή αυτογνωσία για να παραδεχτούμε αν είναι κάτι που κάνουμε συχνά και αν χρειάζεται ή όχι να ασχοληθούμε την αλλαγή αυτής της συμπεριφοράς μας.

Η άβολη (αλλά απελευθερωτική) πραγματικότητα είναι ότι οι εξωτερικοί στρεσογόνοι παράγοντες αποτελούν ένα ζήτημα εσωτερικευμένης αντίληψης. 

Ο Sir Charles Lyell, το 1863 έγραψε : «Μπορεί να λεχθεί ότι, μακριά από μια υλιστική τάση, η υποτιθέμενη εισαγωγή στη γη σε επιτυχημένες γεωλογικές περιόδους της ζωής - οι αισθήσεις, το ένστικτο, η νοημοσύνη των ανώτερων θηλαστικών που αγγίζουν τη λογική και τέλος, η βελτιωμένη λογική του ίδιου του Ανθρώπου - μας αποδεικνύει την κυριαρχία του νου στην ύλη».

Με άλλα λόγια, η απίθανη αυτή ύπαρξη και η αδιαμφισβήτητη ανωτερότητα της νοημοσύνης μας να προσαρμοζόμαστε, παρά τις φαινομενικά ανυπέρβλητες προκλήσεις μέσα στους αιώνες, αποδεικνύει τη δύναμη του ανθρώπου. 

Τα παράπονα λοιπόν αποτελούν μια πραγματικά άχρηστη πράξη. Αντιθέτως, χρησιμοποιήστε το νου σας και ξεπεράστε την ύλη και τα εμπόδια που μπορεί να θέτει.

4. Την ανάγκη να βρίσκετε συνεχώς δικαιολογίες
Η συνεχής εφεύρεση και εξεύρεση δικαιολογιών αποτελεί μια πράξη αυτοπεριορισμού, μια συμπεριφορά που εμποδίζει την ατομική πρόοδο. Αντί να βάλουμε όλη μας την προσπάθεια στο να επιτεύξουμε τους στόχους μας, να τελειώσουμε ένα project ή να πραγματοποιήσουμε μια δέσμευση, πολλοί από εμάς προτιμάμε να πάρουμε τον εύκολο δρόμο. 

Επιτρέπουμε σε αβάσιμες δικαιολογίες να μας παρασύρουν και έτσι χάνουμε τον προσανατολισμό μας.

Οι συνεχείς δικαιολογίες σημαίνουν τεμπελιά, ανωριμότητα και ανευθυνότητα· τα αποτελέσματα είναι αποθάρρυνση, ακόμα και αποτυχία. Αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει πλήρως, αν μπορέσουμε να παραδεχτούμε αυτό το μειονέκτημα και να το δουλέψουμε.

Ο George Washington Carver, ένα Αφροαμερικανός γεννημένος σκλάβος, έλαβε διεθνή αναγνώριση (και από το Time Magazine) για την επανάστασή του στους τομείς της βοτανολογίας και βιολογίας κατά τη διάρκεια της ζωής του. 

Παρά το γεγονός ότι έζησε μέσα στον ακραίο ρατσισμό, ο κ. Carver υποστήριζε ότι «το 99% των αποτυχιών προέρχονται από ανθρώπους που έχουν την συνήθεια να βρίσκουν δικαιολογίες». Αυτό μπορεί να σας ανοίξει τα μάτια.

5. Την ανάγκη αυτοπεριορισμού
Ως νοούμενα όντα, μπορούμε να γνωρίζουμε αν κάτι που κάνουμε μας κρατά πίσω. Δεν θα μπορούσαμε βέβαια να καταγράψουμε κάθε ένα πράγμα που αποδεικνύεται αντιπαραγωγικό για την υγεία, την ανάπτυξη και την ευτυχία μας. Διαφέρουμε, οπότε κάθε απόπειρά μας να συγκεκριμενοποιήσουμε τι εστί περιορισμός του εαυτού είναι σχεδόν αδύνατη.

Είστε υπερβολικά αναβλητικός τύπος; Δουλέψτε αργά και σταθερά για να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας, ώστε να κάνει τα πράγματα στο σωστό τους χρονικό περιθώριο. Είστε επιρρεπείς σε βλαβερές για εσάς συνήθειες; 

Ίσως πίνετε λίγο περισσότερο, παρακολουθείτε πολύ τηλεόραση, ξοδεύετε πολλά χρήματα, συναναστρέφεστε με τα λάθος άτομα, και άλλα πολλά… Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να δεσμευτείτε σε μια αλλαγή. 

Παραδεχτείτε τα ελαττώματά σας και δουλέψτε (αργά και σταθερά) για να βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο.




Παρασκευή 25 Αυγούστου 2023

Ο νόμος της έλξης και 10 τρόποι για να τον φέρεις στη ζωή σου…!!!

Όταν δέκτης και πομπός επικοινωνούν
Το ότι είμαστε πομποί που εκπέμπουμε σήμα κάθε στιγμή, είναι πολύ πιθανό είναι να το ξέρεις. Το ότι το σήμα μας φθάνει σε δέκτες που στέλνουν την απάντηση τους στο σήμα μας, το ήξερες; Με απλά λόγια, όποια σκέψη, συναίσθημα ή συμπεριφορά εκπέμπουμε, έρχεται η ανάλογη απάντηση. 

Ο νόμος της έλξης έχει τους κανόνες του. Ήρθε η ώρα να ξεσκονίσεις τον πομπό σου και να τον βάλεις ξανά σε λειτουργία για να σου φέρει όσα ονειρεύεσαι.

Οι σκέψεις που κουράζουν
Καθημερινά κάνουμε περίπου 50 με 70 χιλιάδες ασυνείδητες σκέψεις και το 80% είναι αρνητικές. Τελικά, είναι άθλος, που παρά την τόση αντίσταση, καταφέρνουμε και πετυχαίνουμε το οτιδήποτε στη ζωή μας.

Ο εγκέφαλος μας αυτόματα σχεδόν σκανάρει και αποθηκεύει τις αρνητικές εμπειρίες. Έτσι έχουμε στρώματα από ιστορίες, περιοριστικές πεποιθήσεις, φόβους και μπλοκαρίσμαρα που έχουν γίνει ένα με τον τρόπο σκέψης μας. 

Είναι δύσκολο να ξεκινήσουμε έτσι απλά να σκεφτόμαστε θετικά απλά επειδή το ψιλο-αποφασίσαμε.

Θα πρέπει να κάνουμε συνειδητή προσπάθεια για να αλλάξουμε τις συνδέσεις στον εγκέφαλο μας. Μπορεί να φαίνεται πολύπλοκο και ίσως να είναι. Εκτός κι αν κάνεις τα σωστά πρώτα βήματα.

Η αρχή
Με το να εντάξεις στο πρόγραμμα σου συγκεκριμένες καθημερινές πρακτικές, μπορείς να ανεβάσεις τη δόνηση σου. Έτσι από μια αφετηρία ηρεμίας, σοφίας και έμπνευσης, θα πετύχεις πιο άμεσα αποτελέσματα.

Ο νόμος της έλξης σε 10 τρόπους και ένα ποίημα που πρέπει να διαβάσεις

Εδώ είναι 10 εργαλεία για να ξεκινήσεις να εκπέμπεις το σωστό για όσα λαχταράς, σήμα.

-Δες σε τι επικεντρώνεις
Ξεκίνα λοιπόν να παρατηρείς που επικεντρώνεις την προσοχή σου. Επικεντρώνεις στο τι πάει καλά ή στο τι πάει στραβά; Όταν θέλεις να ξεκινήσεις κάτι, σκέφτεσαι υπερβολικά τα εμπόδια ή μήπως δεν τα βλέπεις καθόλου;

Το μυστικό είναι να δεις την κατάσταση όπως πραγματικά είναι, ούτε καλύτερη ούτε χειρότερη, και μετά να βρεις λύσεις για να ξεπεραστούν τα εμπόδια.

Στην αρχή μπορεί να κάνεις κάποιες λάθος εκτιμήσεις αλλά μόλις ξεκινήσεις να βλέπεις τα πράγματα καθαρά και να παίρνεις τς σωστές αποφάσεις, θα αυξηθούν τόσο η αποτελεσματικότητα σου όσο και η αυτοπεποίθηση σου.

Εντέλει η αντικειμενικότητα και η στρατηγική θα φέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα.

-Κράτησε μια λίστα με όσα σε κάνουν να ανησυχείς
Ναι, το ξέρω. Είναι πολύ βαρετό, δύσκολο, χαζό, άβολο να κρατάς λίστα. Συμφωνώ μαζί σου, κι εγώ την αποφεύγω όσο μπορώ. Όμως αυτή τη λίστα επιβάλλεται να την κάνεις.

Τη στιγμή που θα ξεκινήσεις να ανησυχείς για κάτι, γράψε το στη λίστα. Ο εγκέφαλος μας διψάει για ανησυχία, αφού έτσι νομίζει ότι μας προστατεύει από τους κινδύνους. 

Γράφοντας το τι σε ανησυχεί, σχεδόν αμέσως νιώθεις καλύτερα. Όταν ξαναδείς αυτή τη λίστα δέκα ημέρες μετά, θα διαπιστώσεις ότι για τα περισσότερα θέματα ανησύχησες άδικα καθώς τίποτα αυτά που φοβόσουν δεν έγινε.

Ο εγκέφαλος θα έχει πια και την πρακτική απόδειξη ότι η ανησυχία είναι ένα εντελώς άχρηστο συναίσθημα. Και πάμε παρακάτω.

-Κάνε διαφραγματική αναπνοή
Η λύση δια πάσαν νόσον…Πολύ απλά ανάπνευσε από την κοιλιά και όχι από το στήθος. Αυτού του είδους η αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (το λεγόμενο rest and digest) που σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να καθαρίσεις το μυαλό σου όταν θέλεις να κάνεις τις σωστές σκέψεις, που θα φέρουν τις σωστές αποφάσεις, και τις σωστές κινήσεις για όσα θέλεις να επιτύχεις.

-Κάνε διαλογισμό
Θα σε βοηθήσει στο να σταματήσεις να ανησυχείς και να σκέφτεσαι κάθε πιθανή καταστροφή που μπορεί να έρθει στη ζωή σου. Διαλογισμός δε σημαίνει μόνο σταματώ να σκέφτομαι. Σημαίνει ότι οι ανούσιες σκέψεις γίνονται όλο και αχνές, μέχρι που στο τέλος εξαφανίζονται. 

Ο διαλογισμός σε βοηθάει να παίρνεις τη σκέψη σου από τα αρνητικά μοτίβα πάνω στα οποία σκέφτεσαι όλη την ώρα και να ησυχάζει ώστε να βρει τον αληθινό του σκοπό.

-Το να σκέφτεσαι κάτι, σημαίνει ότι το καλείς ακόμα κι αν δε το θέλεις
Με απλά λόγια αν σκέφτεσαι ασταμάτητα αρρώστιες, λογαριασμούς και απολύσεις αυτά και θα έλξεις. Τώρα θα με ρωτήσεις και «γιατί δεν μου ήρθε και ο Τάκης που τόσο τον ήθελα και τον σκεφτόμουν»; Η απάντηση, λίγο πιο κάτω…

-Επίλεξε το τι θα βλέπεις και τι θα ακούς
Αποφεύγοντας να βλέπεις σκηνές βίας, έντασης, σκοτωμούς και σενάρια καταστροφής, δεν κάνεις μόνο χάρη στο νευρικό σου σύστημα που υπερφορτώνεται αδίκως, αλλά σταματάς να βάζεις την προσοχή σου σε όλα τα άρρωστα -κι ας φαίνονται συναρπαστικά- σενάρια.

-Κράτησε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
“Graditute is the new attitude” έγραφε σε ένα studio γιόγκα που πήγαινα. Η ευγνωμοσύνη σε κάνει να δονείσαι σε υψηλές συχνότητες αποφεύγοντας όλα αυτά που μπλοκάρουν την ενέργεια σου. Διαχωρίζεις τα ουσιαστικά από τα ανούσια. Το να εκτιμήσεις πραγματικά όσα έχεις, είναι το πρώτο σκαλοπάτι για να αποκτήσεις όσα θέλεις.

-Γράψε το γιατί δίπλα σε κάθε στόχο σου
Γράφοντας τους στόχους σου, τους κάνεις πιο ξεκάθαρους. Βρίσκοντας και το γιατί θέλεις να τους επιτύχεις, χτυπάς στο κέντρο του νόμου της έλξης. Εντοπίζοντας τη σωστή πρόθεση, γίνεσαι ένας μαγνήτης που έλκει ανθρώπους και καταστάσεις, που θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις το στόχο σου.

(Ίσως γι’ αυτό να μην ήρθε ποτέ ο Τάκης… Ο λόγος που τον ήθελες δεν ήταν αρκετά δυνατός ή σωστός για να τον φέρει πίσω).

-Αφιέρωσε χρόνο καθημερινά
Οι συγγραφείς του βιβλίου «The Law of Attraction: The Basics of the Teachings of Abraham», λένε ότι αν αφιερώσεις καθημερινά 15 λεπτά στο να σκέφτεσαι δυνατά τα όνειρα και τους στόχους σου, αυξάνεις σημαντικά τις πιθανότητες να τα πετύχεις.

-Να αισθάνεσαι σαν να τα έχεις ήδη καταφέρει
Αυτό είναι και το πιο απολαυστικό κομμάτι. Αν θέλεις μια καλή σχέση, αφιέρωνε κάποια λεπτά μέσα στην ημέρα σου για να να φανταστείς πως θα νιώθεις όταν θα την αποκτήσεις και θα τη ζεις. Ζήσε στο μυαλό σου τη χαρά, τη ζεστασιά, τη συντροφικότητα, το πάθος. 

Σκέψου να περιγράφεις τη νέα σου ζωή σε κάποιο φίλο, και άφησε κάθε κύτταρο σου να νιώσει την ευτυχία να το κατακλύζει. Γράψε τα χαρακτηριστικά του συντρόφου, και όσα καλά μπορείς να φανταστεί ότι θα ζήσεις ή νιώσεις.

-Και για να βρεις κι άλλη έμπνευση,
υπάρχει και το ποίημα ''Επιμένω'' Χρίστου Λάσκαρη

''Επιμένω σ’ έναν άλλο κόσμο.
Τον έχω τόσο ονειρευτεί,
τόσο πολύ έχω σεργιανήσει μέσα του
που πια είναι αδύνατο να μην υπάρχει…''




Καίτη Φαρμάκη

Αυτοβελτίωση : 9 πράγματα που αξίζει κάνεις στα 20 για να μην μετανιώσεις στα 40…!!!

Αισθάνεστε άσχημα με το «όχι» ή νιώθετε ότι η δουλειά που έχετε επιλέξει δε σας ταιριάζει; Δώστε προσοχή στο παρακάτω άρθρο και θυμηθείτε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να μπείτε σε διαδικασία αυτοβελτίωσης

Υπάρχει μία αίσθηση ότι όταν είμαστε νέοι συνηθίζουμε να σπαταλάμε το χρόνο μας σε διάφορα ανούσια πράγματα. 

Μπορεί να ισχύει μπορεί και όχι, αλλά επειδή η νεαρή ηλικία είναι καθοριστική για τη μετέπειτα ζωή σας, φροντίστε να θέσετε καλά τα θεμέλια και τα όρια σας από νωρίς. 

Γι’ αυτό, υπάρχουν κάποια πράγματα που αποδεδειγμένα αν δεν τα κάνουμε σε νεαρή ηλικία θα μετανιώνουμε οικτρά αργότερα.

Ποια είναι αυτά;

1. Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να τον αγαπάτε
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όταν κάποιος μαθαίνει από τα λάθη του, ταυτόχρονα γίνεται και πιο επιτυχημένος. Το να σκέφτεστε συνέχεια τις αποτυχίες του παρελθόντος δε θα αλλάξει αυτό που συνέβη, γι’ αυτό το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συμβιβαστείτε μ’ αυτά και μαθαίνοντας από αυτά να προσπαθήσετε για ένα καλύτερο μέλλον.

2. Πείτε «όχι» με αυτοπεποίθηση
Με αυτόν τον τρόπο, δίνετε προτεραιότητα στους ανθρώπους στις εμπειρίες και στα πράγματα που έχουν πραγματικά νόημα για εσάς.

Αν νιώθετε άσχημα να αρνηθείτε για παράδειγμα κάτι στη δουλειά, αρκεστείτε στην εξής πρόταση : «Θα ήθελα πολύ να το κάνω αυτό αλλά θα πρέπει να τελειώσω μέσα σε τρεις ώρες μία άλλη δουλειά. Θέλετε να ασχοληθώ με το θέμα σας και να αφήσω τη δουλειά αυτή για αύριο;»

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές… η ειλικρίνεια είναι αυτή που μετράει.

3. Ρισκάρετε
Η καταλληλότερη ηλικία για να ρισκάρετε είναι τα 20. Δεν έχετε οικογένεια, υποχρεώσεις και τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά για εσάς. Σ’ αυτήν την ηλικία θα πρέπει να έχετε όλη την ενέργεια, το θάρρος και τη διάθεση να δοκιμάζετε καινούρια πράγματα και να παίρνετε ρίσκα. Γιατί; 

Γιατί πολύ απλά το κόστος είναι πολύ μικρότερο από αυτό που ενδεχομένως θα είχατε σε μία πιο μεγάλη ηλικία.

4. Μετατρέψτε τις αδυναμίες σας σε δυνατά σημεία
Οι πρώτοι διδάξαντες σ’ αυτό είναι ο διάσημος Ολυμπιονίκης, Michael Phelps και ο Βρετανός πρωθυπουργός Winston Churchill.

Για τον Phelps, το «δύσκολο» σωματότυπο, του τον εμπόδιζε να γίνει χορευτής ή δρομέας, αλλά δεν τον έκανε έναν απίστευτο κολυμβητή. Για τον Churchill, ο παρανοϊκός χαρακτήρας του ήταν «ακατάλληλος για τις ισχυρές εταιρίες», αλλά ο χαρακτήρας αυτός ήταν και αυτός που ανάγκασε το Χίτλερ να το χαρακτηρίσει ως απειλή για τον κόσμο.

5. Μάθετε να διαπραγματεύεστε με ευγένεια
Η καλή διαπραγμάτευση από νεαρή ηλικία είναι μεγάλη υπόθεση. Οφείλετε να θέτετε τις σωστές βάσεις από την αρχή γιατί αυτό θα σας ακολουθεί για μία ολόκληρη ζωή. Ακόμα και αν δεν καταφέρετε να κερδίσετε το 100% από αυτό που ζητάτε, σίγουρα θα είστε πιο ευνοημένοι από το να μην το είχατε επιχειρήσει καν.

6. Μη φοβηθείτε να αλλάξετε επαγγελματικό προσανατολισμό
Ναι μπορεί να σπουδάσατε πάνω σ’ έναν κλάδο αλλά ξαφνικά να συνειδητοποιείτε ότι αυτό δε σας γεμίζει. Η αλλαγή σταδιοδρομίας δεν πρέπει να είναι τρομακτική.

Το μυστικό βρίσκεται στην άμεση απόφαση. Όσο πιο πολύ το σκέφτεστε τόσο πιο δύσκολο για εσάς θα είναι να το επιχειρήσετε.

Σκεφτείτε ότι η δουλειά που θα επιλέξετε θα σας ακολουθεί για πάρα πολλά χρόνια, γι’ αυτό προτιμήστε τουλάχιστον να σας ικανοποιεί.

7. Φροντίστε το σώμα σας
Είναι γεγονός ότι πολλοί νέοι ξοδεύουν ατελείωτες ώρες στον καναπέ τους παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή βλέποντας τηλεόραση, νομίζοντας ότι το σώμα που έχουν στα 20 τους θα το έχουν μία ολόκληρη ζωή.

Πιστέψτε μας, ότι όταν φτάσετε τα 40 ή 50 ή 60 θα εύχεστε να είχατε σηκωθεί από τον καναπέ.

8. Επενδύστε στις κοινωνικές σας σχέσεις
Όταν είστε νέοι μπορεί να σας φαίνεται βαρετό, αλλά αργότερα θα συνειδητοποιήσετε πόσο πολλά μπορείτε να κερδίσετε από αυτές τις σχέσεις.

Επιδιώξτε να έχετε στη ζωή σας ανθρώπους που σας εκτιμούν και που επιλέγουν να επενδύουν το χρόνο τους μαζί σας και φροντίστε να μοιράζεστε όμορφες στιγμές μαζί τους.

και το κυριότερο…

9. Μην αφήσετε ούτε ένα λεπτό, κανένα να σας κάνει να αισθανθείτε ότι είστε «λίγοι»
Είναι ξεκάθαρο. Επιλέξτε ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάσετε και μη δεχθείτε ούτε για ένα λεπτό, κάποιον που θα σας κάνει να νιώσετε «λίγοι».

Θυμηθείτε ότι αυτός που θα σας συμπεριφερθεί άσχημα δε θα αλλάξει ποτέ προς το καλύτερο, αντίθετα ίσως αλλάξει προς το χειρότερο.




Κούβα : Η μόνη χώρα στη Λατινική Αμερική και στην Καραϊβική που προσφέρει ένα εκπαιδευτικό σύστημα υψηλής ποιότητας…!!!

Η Κούβα είναι η μόνη χώρα στη Λατινική Αμερική και στην Καραϊβική που προσφέρει ένα εκπαιδευτικό σύστημα υψηλής ποιότητας, αντάξιο με αυτά της Φινλανδίας και της Ελβετίας.

Σε αυτό το πόρισμα καταλήγει η έκθεση της Παγκόσμιας Τράπεζας που κυκλοφόρησε πρόσφατα και εξετάζει τα δημόσια εκπαιδευτικά συστήματα των χωρών της ηπείρου και τις κύριες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.

Η εκπαίδευση στην Κούβα είναι κορυφαία προτεραιότητα από το 1959 αφού είναι το μόνο έθνος παγκοσμίως που διαθέτει το 13% του εθνικού προϋπολογισμού του στην εκπαίδευση. 

«Κανένα εκπαιδευτικό σύστημα της Λατινικής Αμερικής δεν μπορεί να θεωρηθεί υψηλής ποιότητας, όταν μιλάμε με παγκόσμιους όρους. Εκτός από αυτό της Κούβας», επισημαίνει η έκθεση.

Το σχολικό της σύστημα παρουσιάζει αυξημένες ή τουλάχιστον κατάλληλες παραμέτρους: ισχυρό ακαδημαϊκό ταλέντο, υψηλούς μισθούς και υψηλή επαγγελματική αυτονομία. 

«Έτσι χαρακτηρίζεται ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά εκπαιδευτικά συστήματα στον κόσμο, όπως αυτά της Φινλανδίας, της Σιγκαπούρης, της Σαγκάης, της Δημοκρατίας της Κορέας, της Ελβετίας, της Ολλανδίας και του Καναδά»,γράφει η έκθεση.

Δεν είναι η πρώτη φορά που η Παγκόσμια Τράπεζα επαινεί την Κούβα. 

Σε προηγούμενη έκθεσή της, η οργάνωση υπενθύμιζε την υπεροχή του κοινωνικού συστήματος του νησιού, αφού η Κούβα έχει καταφέρει να εξασφαλίσει τη δωρεάν πρόσβαση όλων των πολιτών της στην εκπαίδευση και την υγειονομική περίθαλψη. 

Ανάμεσα στα επιτεύγματά της βρίσκονται επίσης η πρόσβαση από όλους σε ασφαλές νερό, η εξάλειψη ορισμένων ασθενειών και το γεγονός πως διαθέτει έναν από τους χαμηλότερους δείκτες σε ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας και έναν από τους μεγαλύτερους σε προσδόκιμο ζωής.

Τα αποτελέσματα του εκπαιδευτικού συστήματος της Κούβας αντανακλούν την πολιτική βούληση της ηγεσίας της, που τοποθετεί τους νέους, δηλαδή το μέλλον της, στο επίκεντρο του κοινωνικού συνόλου και διαθέτει τα απαραίτητα χρήματα για την εκπαίδευσή τους. 

Παρά τους περιορισμένους πόρους και την κατάσταση οικονομικής πολιορκίας από τις Ηνωμένες Πολιτείες, η Κούβα θέτει το παράδειγμα, βαδίζοντας σύμφωνα με τον λόγο του εθνικού της ήρωα, José Martí: «Το να είσαι καλλιεργημένος, σημαίνει να είσαι ελεύθερος». 



worldbank.org

Γιατί ένας άνθρωπος νοιώθει την ανάγκη να μειώσει κάποιον; Τι κερδίζει;

Δεν υπάρχει πάθος τόσο βαθιά ριζωμένο στην καρδιά, όσο ο φθόνος – Σέρινταν

Στην καθημερινότητά μας , όλοι έχουμε γίνει μάρτυρες , έχουμε βιώσει ή έχουμε και εμείς οι ίδιοι προσπαθήσει με λόγια και με πράξεις να μειώσουμε έναν άλλο άνθρωπο. 

Απαξιωτικά σχόλια για το βάρος μίας γυναίκας, «αθώα» γελάκια για την εμφάνιση κάποιου, υποτίμηση των δυνατοτήτων ενός ανθρώπου, ειρωνικά σχόλια για τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή την καταγωγή κάποιου και άλλα τόσα παραδείγματα.

Λόγια και πράξεις που έχουν ως απώτερο σκοπό να μειώσουν την προσωπικότητα και την ψυχή εκείνου που είναι ο αποδέκτης. 

Και, φυσικά, η προσπάθεια μείωσης μπορεί πολύ εύκολα να ξεπεράσει μία απλή λεκτική επίθεση και να φτάσει και στο επίπεδο πρόκλησης σωματικών βλαβών.

Το βασικό όμως ερώτημα είναι:

Γιατί ένας άνθρωπος νοιώθει την ανάγκη να μειώσει κάποιον, τι κερδίζει από τη λεκτική ή τη σωματική βία ή τις όποιες απαξιωτικές συμπεριφορές;

Μειώνουμε τους άλλους ακριβώς για να νοιώσουμε εμείς καλύτερα με τον εαυτό μας, για να εξυψώσουμε το δικό μας εγώ και να νοιώσουμε ανώτεροι. 

Η γυναίκα που ειρωνεύεται μία άλλη γυναίκα με παραπανίσια κιλά μέσω αυτής της ειρωνείας προσπαθεί να νοιώσει εκείνη καλύτερα με το σώμα της και σιγουρεύει περισσότερο τον εαυτό της για τη θηλυκότητά της , μειώνοντας τη θηλυκότητα μίας άλλης γυναίκας. 

Με παρόμοιο τρόπο και ο άνδρας που κάνει άσχημα και ομοφοβικά σχόλια για έναν ομοφυλόφιλο με αυτό τον τρόπο μέσω του νοιώθει ακόμα πιο σίγουρος για τη δική του σ3ξουαλικότητα.

Η προσπάθεια μείωσης δεν αφορά βέβαια έναν άνθρωπο έξω από εμάς. Αφορά τη δική μας αυτοεκτίμηση, το πόσο καλά νοιώθουμε εμείς με τον εαυτό μας και το πόσο αγαπάμε και αποδεχόμαστε αυτό που είμαστε. 

Όσο πιο χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει κάποιος, τόσο περισσότερο θα επιθυμεί να μειώνει άλλους ανθρώπους.

Στο κείμενό μου: Κανένας υγιής άνθρωπος δεν γίνεται βασανιστής, εξετάζω τους λόγους που ωθούν έναν άνθρωπο να ασκεί σχολικό εκφοβισμό σε άλλους μαθητές.

Η βασικότερη αιτία είναι η πρόκληση της ευχαρίστησης και το αίσθημα ανωτερότητας που νοιώθει ένα άτομο όταν ασκεί βία σωματική και λεκτική σε ένα άλλο άτομο.

Στα παιδιά αυτά διαπιστώνεται ένα μεγάλο πρόβλημα σε σχέση με την αυτοεκτίμησή τους. Η προσπάθεια μείωσης σχετίζεται με την αυτοεκτίμηση και την υγιή σχέση που έχουμε χτίσει με τον εαυτό μας. 

Όσο πιο καλά νοιώθει κάποιος με τον εαυτό του εκτιμά αυτό που είναι, τόσο λιγότερο θα προβαίνει σε λεκτική, σωματική επίθεση και προσπάθεια μείωσης.

Η σχέση με τον εαυτό μας αποτελεί τη σημαντικότερη σχέση που θα αποκτήσει ένας άνθρωπος, θα διαρκέσει όλη τη ζωή του και θα καθορίσει και τον τρόπο με τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρά και επικοινωνεί με τους άλλους ανθρώπους. 

Πολλές φορές η προσπάθεια μείωσης κρύβει μέσα ακόμα και ζήλεια ή φθόνο για το άτομο το οποίο προσπαθούμε να υποβιβάσουμε.

Όσο πιο μεγάλη αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία διαθέτει ένα άτομο, τόσο λιγότερο θα προσπαθεί να μειώσει τους άλλους για να πείσει τον εαυτό του για την αξία του.




Εικόνα: Zilvinas Valeika

Απόφυγε τη μάχη. Σχεδόν πάντα υπάρχουν άλλες επιλογές…!!!

Ένας νεαρός Αμερικανός πήγε στην Ιαπωνία να σπουδάσει Αικίντο (Aikido, πολεμική τέχνη) με τη καθοδήγηση ενός γέροντα, κορυφαίου στο είδος. Ο σοφός δάσκαλος κατ’ επανάληψη τόνισε ότι η εμπλοκή σε καυγά στην καθημερινότητα ήταν απαράδεκτη και ενάντια στη φιλοσοφία του Αικίντο. Υπάρχουν πάντοτε εναλλακτικές που αποτελούν καλύτερες εναλλακτικές.

Μετά από λίγους μήνες εξάσκησης ο Αμερικανός μπήκε στο μετρό του Τόκιο. Στο ίδιο βαγόνι μπήκε και ένας μεθυσμένος Ιάπωνας, βρώμικος, κουρελιασμένος, ενοχλητικός προς τους επιβάτες, έτοιμος για καυγά. Ο Αμερικανός μαχητής ένοιωσε την ανάγκη να προστατέψει τους φιλήσυχους πολίτες. 

Σηκώθηκε όρθιος και τέντωσε το πελώριο κορμί του. Η ώρα του είχε έρθει να αποδείξει τι είχε μάθει και να δώσει ένα μάθημα στον αγενή Γιαπωνέζο. Ο δάσκαλός του θα ήταν περήφανος για αυτόν.

Ο μεθυσμένος Γιαπωνέζος τον είδε, πρόσεξε ότι ήταν διαφορετικός και κινήθηκε με άγριες διαθέσεις προς το μέρος του. 

Αλλά προτού φράσει κοντά του, ένας αδύνατος, μικροκαμωμένος γέροντας, άρχισε μα μιλά στον μεθυσμένο με μια ήρεμη και καλοσυνάτη φωνή. «Ει καλέ μου φίλε! Τι ποτό έχεις πιεί;»

Ο μεθυσμένος τα έχασε για λίγο και απάντησε κάπως απότομα. «Σακέ, γέροντα! Γιατί;»

«Αλήθεια!» είπε με ενδιαφέρον ο γέροντας. «Η γυναίκα μου και εγώ πίναμε Σακέ κάθε βραδάκι στον κήπο μας. Μερικές φορές βλέπαμε το πανέμορφο φεγγάρι. Αλλά η πραγματική ομορφιά ήταν η παρέα της γυναίκας μου. Δυστυχώς την έχασα και τώρα είμαι μοναχός τα βράδια. Πίνω μια κούπα Σακέ και την θυμάμαι».

Ο μεθυσμένος έμεινε ακίνητος, ακούγοντας την εξιστόρηση του μικρόσωμου γέρου. Αυτός ρώτησε τον μεθυσμένο μεριές μικρές ερωτήσεις και άκουγε τις απαντήσεις με ενδιαφέρον.

Όταν έφτασαν στη στάση που θα κατέβαινε, ο Αμερικανός, και οι υπόλοιποι επιβάτες, είχε μάθει ότι οι γονείς του μεθυσμένου είχαν σκοτωθεί σε αυτοκινητιστικό, η γυναίκα του είχε πεθάνει πρόσφατα από καρκίνο και αυτός είχε μείνει χωρίς δουλειά και σπίτι για να μείνει. 

Σε μια κοινωνία, όπως η Γιαπωνέζικη, όπου η οικογένεια και η δουλειά θεωρούνται προτεραιότητες, ο μεθυσμένος τα είχε χάσει όλα δυστυχώς δεν άντεξε και κατέφυγε στο ποτό.

Ο καλοσυνάτος γέρος, ακούμπησε το χέρι του σπλαχνικά στον ώμο του μεθυσμένου (που τώρα έκλαιγε) και τον προσκάλεσε στο σπίτι του να μοιραστούν λίγο φαγητό.

Ο Αμερικανός τους είδε να ξεμακραίνουν στο βάθος του δρόμου σαν δυο παλιοί, καλοί φίλοι. Ένοιωσε ντροπή και θαυμασμό. 

Ντροπή, γιατί βιαστικά και ασυλλόγιστα ήταν έτοιμος να κονιορτοποιήσει τον μεθυσμένο αλλά δυστυχή άνθρωπο και να προσθέσει περισσότερο πόνο στη ζωή του. Θαυμασμό γιατί είχε παρακολουθήσει σε ζωντανή δράση έναν πραγματικό δάσκαλο του Αικίντο.

Εξάντλησε τις επιλογές σου πριν καταφύγεις στη σύγκρουση.




Γιάννη Αραχωβίτη
PHOTO BY _SOFTBLACKSTAR_ ON FLICKR.COM

Πέμπτη 24 Αυγούστου 2023

Πίστεψε στον εαυτό σου, σκέψου ότι όλοι είμαστε μοναδικοί…!!!

Αυτοεκτίμηση είναι αυτό που λέει από μόνη της η λέξη, είναι η εκτίμηση που έχουμε για τον εαυτό μας, είναι η αυτοπεποίθηση που δείχνουμε στον ίδιο μας τον εαυτό, κατά πόσο δηλαδή πιστεύουμε στις δυνατότητές και τις ικανότητές μας.

Είναι η δυνατότητα μας να εκφράζουμε αυτό που θέλουμε και να πράττουμε αυτό που αισθανόμαστε χωρίς να φοβόμαστε ότι κάποιος θα μας κρίνει.

Με λίγα λόγια είναι η εμπιστοσύνη που έχουμε για τον ίδιο μας τον εαυτό και η σκέψη ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις. 

Δεν νιώθουμε ανασφάλεια για τις δυνατότητές μας και δεν φοβόμαστε την απόρριψη του έξω κόσμου.

Παρακάτω ακολουθούν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας.

1. Πίστη στον εαυτό μας. Το ότι κάποιος έχει διαφορετική άποψη από τη δική μας δεν σημαίνει ούτε ότι η δική μας οπτική γωνία για ένα θέμα είναι λανθασμένη αλλά ούτε και η οπτική γωνία του συνομιλητή μας. 

Και οι δύο έχουμε κάτι να πούμε και το στηρίζουμε με επιχειρήματα επειδή πιστεύουμε στον εαυτό μας. Για παράδειγμα, ο αριθμός 6 μπορεί να είναι και το 9, εξαρτάται από ποια πλευρά τον κοιτάει κανείς και οι δύο οπτικές είναι σωστές…

2. Αγάπη στον εαυτό μας και με τα ελαττώματά του. Δεν έχει καμία σημασία αν είμαστε όμορφοι, άσχημοι, αδύνατοι, παχουλοί, ευκατάστατοι ή φτωχοί, όλοι είμαστε ίσοι, όλοι έχουμε τα ίδια δικαιώματα. Πίστεψε στον εαυτό σου, σκέψου ότι όλοι είμαστε μοναδικοί και ανεπανάληπτοι και ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δική του αξία και τα δικά του προτερήματα. 

Έχοντας εμπιστοσύνη λοιπόν στον εαυτό μας μπορούμε να βρούμε τα χαρακτηριστικά εκείνα (όχι μόνο εξωτερικά αλλά και αξίες) που μας κάνουν ξεχωριστούς και να τα αγαπήσουμε.

3. Το να μην μας νοιάζει το τι θα πει ο κόσμος και αν συμφωνεί ή διαφωνεί μαζί μας, έτσι χάνεται η ουσία της ζωής. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και σίγουρα έχει τη δική του οπτική γωνία σε πολλά ζητήματα της ζωής. Να μην συμφωνούμε με κάποιον δεν σημαίνει ότι δεν τον συμπαθούμε, απλά έχουμε διαφορετική γνώμη πάνω σε ένα θέμα που συζητάμε. 

Φαντάζεστε όλοι να συμφωνούσαμε με όλους, η κάθε συζήτηση θα ήταν τόσο μάταιη και βαρετή αφού σε όλα θα λέγαμε «ναι, έχεις δίκιο». Μην φοβάστε να εκφράζετε ελεύθερα τα πιστεύω σας έτσι ενισχύετε την αυτοπεποίθησή σας.

4. Να ζούμε την κάθε στιγμή της ζωής μας και να σκεφτόμαστε ότι κανείς δε θα ζήσει αιώνια. Η έλλειψη λοιπόν της αιωνιότητας θα πρέπει να είναι κίνητρό μας για να κάνουμε πράγματα στη ζωή μας και να μην φοβόμαστε ότι δε θα αρέσει στους άλλους. Ας ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας και ας πράττουμε αυτά που νιώθουμε χωρίς να φοβόμαστε την απόρριψη.




Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Νους υγιείς εν σώματι υγιή.Ελληνιστί – Καλλισθενική , Calisthenics…!!!

Νους υγιείς εν σώματι υγιή. Ελληνιστί, Calisthenics !
Υοga, zumba, pilates , capoeira , aerobics. Επιτυχημένες μέθοδοι εκγύμνασης ή κάτι το μοδάτο; Αυτό ας το κρίνουν όσοι μπαινοβγαίνουν στα γυμναστήρια και όσοι είναι ειδικοί. 

Εμείς μάθαμε πως αυτό που έλεγαν κάποτε οι αρχαίοι ημών πρόγονοι “Νους υγιείς εν σώματι υγιή” εφαρμόζεται πλέον στην πράξη στις μέρες μας μέσω της Καλλισθενικής αγωγής.

Η καλλισθενική αγωγή ή αν προτιμάτε στην μοντέρνα Ελληνική το Calisthenics δεν είναι τίποτε άλλο από το προπονητικό σύστημα των πολεμιστών και των αθλητών στην Αρχαία Ελλάδα. 

Με το σύστημα αυτό, σώμα και πνεύμα ήταν πάντα σε απόλυτη αρμονία. Με το σύστημα αυτό, οι πρόγονοί μας ήταν πάντα προετοιμασμένοι για τη μάχη ή τον αγώνα που θα έδιναν.

Στην σύγχονη εφαρμογή της, η καλλισθενική αγωγή αποτελείται από σειρά αναερόβιων ασκήσεων όπου το ίδιο το σώμα του εκγυμναζόμενου θα ασκεί αντίσταση με τη χρήση ελάχιστου εξοπλισμού ή και χωρίς αυτόν. 

Τι επιτυγχάνει κάποιος με αυτό τον τρόπο εκγύμνασης; 

Ενδυνάμωση των καδιακών μυών, αύξηση του μεταβολισμού και όπως και οι Αρχαίοι Έλληνες, ισορροπία και συντονισμό πνεύματος και σώματος.

Ακούγοντας κανείς τον όρο Calisthenics, το μυαλό του μπορεί να τον παραπέμψει στον Καλλισθένη των Αρχαίων Ελληνικών χρόνων αλλά δεν έχει καμία σχέση με τον γνωστό ρήτορα. 

Οι λέξεις κάλλος (ομορφιά) και σθένος (δύναμη) συνθέτουν την προσπάθεια που ξεκίνησε από τα gheto της Αμερικής και εξαπλώνεται σταδιακά παγκοσμίως.

Πάντως, αν είστε λάτρης της ιστορίας να αναφέρουμε πως σύμφωνα με τον Ηρόδοτο, οι κατάσκοποι του Ξέρξη στο στρατόπεδο των Σπαρτιατών παρατηρούσαν πολεμιστές να γυμνάζουν το σώμα τους με περίεργες ρυθμικές και συγχρονισμένες κινήσεις. 

Αυτές οι κινήσεις οδήγησαν τους Πέρσες σε πανωλεθρία καθώς δεν τους είχαν πάρει στα σοβαρά γιατί νόμιζαν πως ήταν κάποιο είδους χορού.




Επιμέλεια κειμένου : Γιώργος Τσιματσίδης

Προβλήματα είναι μόνο τα υγείας…!!!

Το ρούχο που δε σου ταιριάζει πια, η σχέση που δεν προχωράει, μια φιλία που έληξε απότομα, ο τραπεζικός λογαριασμός που άδειασε, το μάθημα που δεν πέρασες, ο καιρός που χάλασε, ο πρίγκιπας που δεν ήρθε, ο μονόκερός σου που δεν έφαγε ή η πρώην σχέση που δεν απάντησε στο μεθυσμένο μήνυμα, είναι αρκετοί λόγοι για να σε κάνουν να πιστέψεις πως έχει έρθει η καταστροφή του κόσμου.

Γκρινιάζεις πολύ, μιζεριάζεις ακόμα περισσότερο. Γεμίζεις το μυαλό σου, το σώμα σου, το δωμάτιο και καθετί τριγύρω με σκέψεις βουτηγμένες σε μαύρο χρώμα. Μαθαίνεις να ζεις έτσι. Δεν αλλάζεις.

Κάθε μέρα που ξημερώνει σου δίνει άλλη μια ευκαιρία να τη θεωρήσεις μπελά και βαρβαρότητα. Αυτό, ώσπου έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή σου που σείεται η γη κάτω απ’ τα πόδια σου. Όλα γύρω σου καταρρέουν και το μηδέν είναι πια το δικό σου σημείο εκκίνησης. 

Συνειδητοποιείς πως η φράση «Προβλήματα είναι μόνο τα υγείας, όλα τα υπόλοιπα είναι απλοί προβληματισμοί» ισχύει και με το παραπάνω. 

Έχεις μάθει, βλέπεις, να θεωρείς κάποια πράγματα τόσο δεδομένα, που η ευγνωμοσύνη δεν έχει καμία θέση στο λεξιλόγιό σου κι η αγνωμοσύνη πλαγιάζει δίπλα σου κι εκμηδενίζει κάθε σου σκέψη.

Οι δύσκολες καταστάσεις της ζωής δημιουργούν εκείνο το φρικτό κι ενίοτε ανυπόφορο συναίσθημα ανασφάλειας. 

Όλα γύρω σου τρέχουν κι εσύ νιώθεις ανήμπορος να πραγματοποιήσεις το οτιδήποτε. Διστάζεις ν’ ανάψεις φλας, να επιταχύνεις και να προσπεράσεις. Αντιθέτως, κατεβάζεις ταχύτητα, κολλάς από πίσω και περιμένεις πότε το ίδιο το εμπόδιο θα επιταχύνει. Οξύμωρο δεν είναι;

Δοκίμασες, όμως, να δεις ποτέ την πραγματικότητα με άλλα γυαλιά; Μάλλον όχι! Έμεινες κολλημένος σ’ εκείνα τ’ αγαπημένα σου με τον μαύρο φακό. 

Κι αυτό γιατί αν διώξεις το στερητικό άλφα απ’ τη λέξη αγνωμοσύνη μαζί με το μαύρο σου φακό και το αντικαταστήσεις με το «ευ» θα καταλάβεις πως μπορείς να επωφεληθείς ακόμα κι από μια φαινομενικά ζόρικη κατάσταση.

Τα προβλήματα και γενικότερα οι δύσκολες καταστάσεις είναι εμπειρίες. Στις τρικλοποδιές που η καθημερινότητα σου βάζει, έχεις την ευκαιρία να εξασκήσεις την ψυχραιμία σου, τη δυναμικότητά σου και τις ικανότητες διαχείρισης που διαθέτεις. 

Σε καλεί να τρέξεις αλλάζοντας κι εναλλάσσοντας διαφορετικά παπούτσια. Άλλα σε στενεύουν, άλλα σου είναι μεγάλα. Υπάρχουν, όμως, κι εκείνα που τα φοράς, ξεκινάς τρέχεις και τα προσαρμόζεις στα πόδια σου.

Όταν φτάνεις σ’ ένα σημείο που πνίγεσαι σε μια κουταλιά νερό πρέπει να καταλάβεις πως όλα αυτά που στη δική σου λογική φαντάζουν προβλήματα, στη σφαίρα της πραγματικότητας δεν είναι. 

Αν αποφασίσεις να κλείσεις γλυκά το μάτι στη ζωή και να της χαμογελάσεις, ακόμα κι αυτές οι καταστάσεις που σε πνίγουν, σε πιέζουν και σε προβληματίζουν, στο τέλος σε βελτιώνουν. Άρα δεν είναι, στα αλήθεια, και τόσο μεγάλο πρόβλημα. 

Είναι μάχες, επί της ουσίας, στις οποίες η ζωή σε καλεί προκειμένου να της αποδείξεις πόσο καλός παίκτης είσαι. Μόνο να θυμάσαι πως όσο ανεβάζεις τον πήχη σαν παίκτης, τόσο το επίπεδο δυσκολίας της πίστας αυξάνεται.

Κάθε πρόκληση που ο καθένας αντιμετωπίζει, δημιουργεί εκείνο το απαίσιο συναίσθημα που έχει ως αποτέλεσμα να διογκώνει κάποιες καταστάσεις. 

Ένας γεγονός που σε στεναχωρεί, σε λυπεί και σε ρίχνει ψυχολογικά, για ‘σένα φαντάζει πάντα το μεγαλύτερο πρόβλημα στον πλανήτη. 

Θυμήσου, ωστόσο, πως κάποια στιγμή θα λυθεί. Αλίμονο σε εκείνες τις καταστάσεις που δεν υπάρχει δυνατότητα λύσης, είναι τετελεσμένες και το μέλλον τους αβέβαιο, σχεδόν αόρατο.

Αν σκεφτείς πόσος κόσμος εκεί έξω καθημερινά έχει χίλιους λόγους να παλέψει με πραγματικά θηρία για λόγους επιβίωσης, προσπάθησε στις δικές σου δύσκολες στιγμές να αρπάξεις εκείνα τα στοιχεία που θα σε κάνουν να δημιουργήσεις τη ζωή των ονείρων σου. 

Στις δύσκολες καταστάσεις μαθαίνεις να προσπαθείς, να υπερβαίνεις, να δημιουργείς και να χαμογελάς με τα μάτια. Κυρίως, μαθαίνεις να ζεις.

Κάθε στιγμή, παρ’ όλα αυτά, στη ζωή είναι ένα μάθημα και στην επόμενη τάξη δεν προάγεται, δυστυχώς ή ευτυχώς, ούτε ο άριστος μαθητής ούτε ο παπαγάλος που έχει μπει στον αυτόματο. 

Προάγεται ο έξυπνος μαθητής που έμαθε να έχει κρυμμένους άσσους και να τους πετάει στο τραπέζι, όταν όλα γύρω του φώναζαν δειλά «πάσο». 

Γιατί όταν όλα περάσουν, θα συνειδητοποιήσεις πως μόνο κερδισμένος βγήκες από κάθε μάχη που έδωσες ή έκρινες πως δεν άξιζε να δοθεί.

Όλοι οι άνθρωποι σε κάποια στιγμή της ζωής τους, όσο καλοφτιαγμένο κι αν είναι το σενάριό τους, περνάνε δύσκολες στιγμές. Σημασία έχει, όμως, τότε να φωτίσεις όλες εκείνες τις μικρές γωνιές της ζωής σου και να πας παρακάτω. 

Γιατί, στο τέλος, το φως θα έρθει και στο κέντρο. Έπειτα από κάθε περιπέτεια που έρχεσαι αντιμέτωπος, γίνεσαι πιο δυνατός, εξασκείς τα αντανακλαστικά σου και χτίζεις βάσεις για το μέλλον με σταθερότητα, υπομονή, κατανόηση κι αντοχή. 

Οι δύσκολες συνθήκες της ζωής είναι εκείνες που δεν μπορείς να λύσεις ούτε μόνο με ταξίδια, ούτε έχοντας μόνο δίπλα σου τον άνθρωπο που αγαπάς, ούτε κρατώντας μόνο ένα γεμάτο πορτοφόλι.

Αν το δεις κι από μαθηματική οπτική, τα προβλήματα υπάρχουν για να απαιτούν τις λύσεις κι οι προβληματισμοί θα έρχονται και θα παρέρχονται σαν αλατοπίπερο στο κυρίως μενού της ζωής. 

Είναι, ωστόσο, ευκαιρία να εξελίξεις τη ζωή σου και να δημιουργήσεις μια ακόμα πιο όμορφη εκδοχή σου. Μην αφήνεις κανέναν – προπάντων τον εαυτό σου – να σε ρίξει, λοιπόν.

Ξέρεις, είναι πολύ εύκολο να πέσεις σε αυτή τη λούμπα και να μιζεριάζεις απ’ το πρωί ως το βράδυ. Η ζωή κάθε μέρα σού χαρίζει απλόχερα λόγους γύρω σου για να μην είσαι καλά. 

Εσύ, όμως, ψάξε και βρες εκείνον τον έναν και μοναδικό λόγο για να ‘σαι. Αξίζει τον κόπο, γιατί η ζωή είναι ωραία, σου απλώνει το χέρι και σε περιμένει να πάτε μαζί παρακάτω. 

Με το πρόβλημά ή τον προβληματισμό σου παράλληλα σε καλεί να προχωρήσετε μαζί και κάποια στιγμή θα το αφήσει μόνη της στην άκρη. Μόλις βεβαιωθεί ότι πέρασες με άριστα τις εξετάσεις.




Συντάκτης: Γεράσιμος Βλαχόπουλος
Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη

Τα μυστήρια και τα παράδοξα της λέξης “αλλαγή”…!!!

Όταν ζούµε καταστάσεις που είναι δυσάρεστες ή δύσκολες, συνήθως ανυποµονούµε να αλλάξουν. Μετρούµε τις στιγµές, πιέζουµε τα πράγµατα να πάνε όσο πιο γρήγορα γίνεται εκεί που θέλουµε.

Όµως συχνά, όσο κι αν επιµένουµε, τα πράγµατα µοιάζουν να αντιστέκονται στην επιθυµία µας. Άλλοτε στέκονται πεισµατικά ακίνητα, άλλοτε προχωρούν απρόβλεπτα. 

Κι όσο τα βλέπουµε να ξεφεύγουν από τον έλεγχό µας, τόσο πιο πολύ εµείς παλεύουµε να τα πάµε προς τα εκεί που θέλουµε και φανταζόµαστε, και τόσο αυτά ακολουθούν τη δική τους πορεία. 

Ωστόσο, κάποιες φορές, όταν παραιτούµαστε και δεν προσπαθούµε πια να κατευθύνουµε τις καταστάσεις, ξαφνικά, τα πράγµατα αρχίζουν να κινούνται, ή και να πηγαίνουν προς τα εκεί που θέλαµε, λες και συµβαίνει κάτι µαγικό.

Στην πραγµατικότητα, αυτό που συµβαίνει δεν είναι µαγικό, ούτε ακριβώς τυχαίο. Πρώτα-πρώτα, η συνθετότητα κάθε κατάστασης είναι απείρως µεγαλύτερη από ό,τι µπορεί να συλλάβει ο εγκέφαλός µας, και είναι ούτως ή άλλως ουτοπία να νοµίζουµε πως µπορούµε να ελέγξουµε τα πράγµατα. 

Και ύστερα, το πώς εµείς οι ίδιοι υπάρχουµε µέσα σε κάποια κατάσταση, συχνά διαφέρει πολύ από αυτό που θέλουµε να σκεφτόµαστε µε το νου µας για εµάς και την κατάσταση.

Ας πούµε, ο Α σκέφτεται ότι η σχέση του είναι καταπιεστική και του στερεί την ελευθερία. Φαντασιώνει διαρκώς πόσο ωραία θα είναι όταν επιτέλους θα µείνει µόνος και ελεύθερος. Θέλει να τη διακόψει, αλλά οι µήνες, ή και τα χρόνια περνούν, και δεν µπορεί να καταλάβει γιατί δεν το κάνει. 

Μία από τις αιτίες είναι πως, καθώς εστιάζεται µόνο στις περί ελευθερίας φαντασίες του, παραβλέπει πως, ταυτόχρονα, µπορεί να τρέµει τη µοναξιά γι’ αυτόν ή εκείνον τον λόγο που επιµένει να µη βλέπει. Ή, ο Β, που είναι υπέρβαρος και δεν µπορεί να χάσει κιλά, εστιάζεται µόνο στην επιθυµία του να αδυνατίσει. 

Παραβλέπει ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφής αποσκοπεί στην κάλυψη κάποιας άλλης ανάγκης του, πέρα από τη φυσική επιβίωση. 

Η ψυχολογική αυτή ανάγκη, παρά τις δίαιτες και τα γυµναστήρια, παραµένει, όσο και δεν θέλει να τη δει, γεννώντας του την ακαταµάχητη επιθυµία για κατανάλωση τροφής.

Στις καταστάσεις αυτές, προσπαθούµε να αλλάξουµε “µισοί”. Προσπαθούµε να κατευθύνουµε την αλλαγή µε τον ρυθµό και τις επιθυµίες µας. Δεν πάµε ολόκληροι µπροστά, µε αποτέλεσµα, ό,τι από εµάς παραβλέπουµε, να µας “τραβά” πίσω ή να µας “πηγαίνει” σε απρόβλεπτες κατευθύνσεις. 

Αντίθετα, όταν παραιτούµαστε από τον έλεγχο, ενώ παράλληλα “γινόµαστε” ολόκληροι βλέποντας όλα όσα είµαστε στο τώρα µας, αφήνουµε όλες τις όψεις του εαυτού µας να συντονιστούν και µεταξύ τους και µε τη συνθετότητα των καταστάσεων της ζωής. 

Και η αλλαγή έρχεται ως φυσική συνέπεια που αγκαλιάζει όλες µας τις όψεις. Ίσως δεν έρχεται τόσο γρήγορα και δεν πηγαίνει απόλυτα προς τα εκεί που φανταζόµασταν. Όµως σίγουρα είναι αυθεντική και µας ικανοποιεί. 

Άλλωστε, στο παράδειγµά µας, ο Α που είναι και “ελεύθερος” αλλά και “καλά” στη µοναξιά του, στη ουσία είναι ένα “ον” που δεν υπάρχει. Είναι µόνο µία φανταστική ιδανική εικόνα, που φτιάχνει ο πραγµατικός Α στο νου του. 

Ο Α που υπάρχει στην πραγµατικότητα είναι µόνον ο Α που θέλει να είνα ελεύθερος και ταυτόχρονα φοβάται τη µοναξιά του. Και ο Β που αδυνατίζει χωρίς να αλλάξει στη ζωή του αυτό το οποίο αποφεύγει παίρνοντας κιλά, επίσης δεν είναι ο πραγµατικός Β, αλλά µία ιδανική φαντασίωση του Β. 

Στην πραγµατικότητα, υπάρχει µόνον ο Β που θέλει να χάσει εύκολα, “µαγικά” βάρος, χωρίς να αγγίξει τίποτα από όσα του δίνουν τα παραπανίσια κιλά.

Κάθε αλλαγή αφορά όλες µας τις όψεις και όχι µόνον αυτές που εµείς θέλουµε (ή µας βολεύει) να αλλάξουµε. Ο Arnold R. Beisser (1926-199) περιέγραψε αυτές τις διαδικασίες ως η “παράδοξη θεωρία της αλλαγής”. 

Με άλλα λόγια, όσο προσπαθώ να γίνω κάτι που δεν είµαι τώρα, ολόκληρος, τόσο παραµένω ο ίδιος. Όταν πιέζω τα πράγµατα να χωρέσουν σε ό,τι µου αρέσει (ή αντέχω) να φαντάζοµαι, αυτά αντιστέκονται. 

Η αλλαγή έρχεται µε την αποδοχή αυτού που είµαι τώρα: τελικά, µάλλον “επιτρέπουµε” την πραγµατική αλλαγή παρά την επιβάλλουµε. Και, κάτι τέτοιο, δεν είναι διόλου µία παθητική στάση στα πράγµατα. 

Αντίθετα, η αποδοχή αυτού που τώρα είµαι ολόκληρος, ώστε να “µε αφήσω” να περάσω επίσης ολόκληρος στην επόµενη φάση µου, θέλει πολύ περισσότερη δύναµη από την παιδική παντοδυναµία ενός βασιλιά που επιµένει να νοµίζει ότι ελέγχει τον κόσµο.




Πέτρος Θεοδώρου
ψυχοθεραπευτής,μέλος της EAGT