Ψυχική υγεία, το κλειδί για καλύτερη ζωή: αν δεν είσαι καλά μέσα σου τίποτα δεν είναι όπως το θέλεις…!!!

8 επιστημονικά στοιχεία για το πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε σώμα, ψυχή και πνεύμα

Μπορεί όταν έχουμε πυρετό να θεωρούμε αυτονόητο ότι θα πάρουμε αντιπυρετικό και πως αν πονάει η μέση μας αργά ή γρήγορα θα επισκεφθούμε έναν ορθοπεδικό, αλλά γιατί όταν πονάει η ψυχή μας διστάζουμε τόσο να διερευνήσουμε τις αιτίες και να αναζητήσουμε λύσεις;

Όλοι οι ειδικοί στο θέμα της ψυχικής υγείας συμφωνούν πως είναι αδύνατο να ζήσουμε καλά αν δεν είμαστε υγιείς τόσο σε σωματικό όσο και ψυχικό/συναισθηματικό επίπεδο.

Διάβασε 8 πρόσφατα αποκαλυπτικά στοιχεία των επιστημόνων που θα σε πείσουν ότι η ισορροπία του νου και των συναισθημάτων μας είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική:

1. Οι ψυχικές ασθένειες είναι πιο κοινές από τον καρκίνο, το διαβήτη και τις καρδιοπάθειες.

2. Οι ψυχικές νόσοι μπορεί να πλήξουν οποιονδήποτε άνθρωπο, οποιασδήποτε ηλικίας, εθνικότητας και οικονομικής κατάστασης και επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά μας, αφού επιδρούν στα συναισθήματα, τη διάθεση, τις σκέψεις μας και την ικανότητά μας να διατηρούμε υγιείς σχέσεις και να φέρνουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας.

3. Σχεδόν 3 στους 4 ενήλικες και παιδιά ανησυχούν ότι θα στιγματιστούν αν μιλήσουν για τα θέματα που αντιμετωπίζουν όσον αφορά την ψυχική τους υγεία.

4. Στην Ελλάδα, λόγω της οικονομικής κρίσης, χρόνιοι ασθενείς έχουν μειώσει κατά 30% τις επισκέψεις τους στους γιατρούς.

5. Επίσης λόγω της κρίσης και της εκτόξευσης της ανεργίας στην Ελλάδα, παρατηρήθηκε μεγάλη αύξηση στις κλήσεις προς τις τηλεφωνικές γραμμές βοήθειας της χώρας μας: από το α’ εξάμηνο το 2010 αυξήθηκε απότομα το ποσοστό των κλήσεων στις οποίες τα άτομα έκαναν αναφορά στην οικονομική κρίση.

6. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 2020 η κατάθλιψη προβλέπεται πως θα αποτελεί τη 2ησυχνότερη αιτία αναπηρίας παγκοσμίως.

7. Σε πρόσφατο συνέδριο στην Ελλάδα αποκαλύφθηκε πως συνήθως χρειάζονται 15-20 μήνες μέχρι κάποιος που αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας να αναζητήσει βοήθεια.

8. Σύμφωνα με έρευνες, με τη σωστή και έγκαιρη αντιμετώπιση, το 70-90% των ατόμων με ψυχικές ασθένειες βλέπουν τα συμπτώματα να υποχωρούν και τη ζωή τους να καλυτερεύει.

Ας φροντίσουμε λοιπόν τo νου και την ψυχή μας όπως φροντίζουμε το σώμα μας!

Πηγές: World Health Organization, Encyclopedia of Mental Health (Σεπτ. 2015), Ελληνική Ψυχιατρική Εταιρεία, onmed.gr

tapintoyourinnerpower.blogspot.gr

Photo artist: Esther Hernandez

https://www.awakengr.com

Η σημασία της αγάπης στο μονοπάτι της εξέλιξης…!!!

Σ’ αγαπώ!

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόση δύναμη έχει η λέξη αγάπη; Ακόμα περισσότερη, όταν την μοιράζεσαι και το εννοείς. Ένα συναίσθημα που δονεί όλο σου το σώμα, το κάνει να τρέμει σαν σεισμός, που δεν έχει όμως κάτι να γκρεμίσει ή να σε φοβίσει, μόνο να δώσει. 

Να δώσει και να πάρει. Η τέλεια ανταλλαγή. Για αυτό οι άνθρωποι αναζητάμε την αγάπη. Αναζητάμε λίγες στιγμές γαλήνης, ηρεμίας, ευτυχίας.

Σε κάποιους κρατάει περισσότερο και σε κάποιους άλλους μια ολόκληρη ζωή. Η αγάπη όμως δεν είναι μόνο μια λέξη ή ένα συναίσθημα. Είναι και ένας τρόπος ζωής. Το να αισθάνεσαι αγάπη κάθε ημέρα για ό,τι έχεις ή για ό,τι η ζωή απλόχερα σου δίνει ονομάζεται ευγνωμοσύνη. 

Ευγνωμοσύνη για ό,τι το σύμπαν σου στείλει σαν μάθημα για την εξέλιξη σου, άλλες φορές με ανώδυνο τρόπο και άλλες με επώδυνο τρόπο. Ο στόχος όμως είναι πάντα ένας: να προχωρήσεις μπροστά στο μονοπάτι της εξέλιξης και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Πώς μπορούμε όμως, να λαμβάνουμε αγάπη χωρίς να την αναμένουμε μόνο από τους σημαντικούς μας ανθρώπους ή από αυτούς που πιστεύουμε ότι είναι σημαντικοί για εμάς; Μα φυσικά, με το να την δημιουργήσουμε εμείς πρώτοι.

Σαν ξυπνάς κάθε ημέρα, πες αυτό: «Σε αγαπώ. Είσαι έτοιμος/η να ζήσουμε άλλη μια φανταστική εμπειρία;».

Άλλωστε τι θα ήταν η ζωή χωρίς τις εμπειρίες; Για αυτό και η κάθε ημέρα είναι διαφορετική από την προηγούμενη. Δες το πρόσωπο σου στο καθρέφτη. Έχεις παρατηρήσει ποτέ πόσο μοναδικός/η και όμορφος/η είσαι πίσω από τις πεποιθήσεις που έχεις για εσένα;

Πάρε τον εαυτό σου και βγείτε έξω, για βόλτα, για ψώνια, για φαγητό. Κάνε ότι επιθυμείς, σαν να είσαι με το καλύτερο σου φίλο και σαν σκοτεινιάζει και πέσεις να κοιμηθείς πάρε τον αγκαλιά και πες του σε ευχαριστώ, σε αγαπώ, καληνύχτα – θα καταλάβει αυτός. 

Αγάπα τον και δώσε του ό,τι του λείπει και χρειάζεται, όχι από εγωισμό αλλά γιατί του αξίζει. Σε όλους μας αξίζει.

https://filosofieszois.gr

Τα αιώνια μυστικά του Ιπποκράτη που αξίζει να γνωρίζουμε…!!!

Μπορεί να πέρασαν χιλιάδες χρόνια, αλλά τα συμπεράσματα του πατέρα της ιατρικής, όσον αφορά τη σχέση της σωστής διατροφής με την καλή υγεία, εξακολουθούν να είναι επίκαιρα και σήμερα.

Τα αιώνια μυστικά του Ιπποκράτη

Οι πρώτοι άνθρωποι ήταν αποκλειστικά φυτοφάγοι. Φύλλα, βλαστοί και καρποί αποτελούσαν την καθημερινή τους διατροφή.

Με το πέρασμα των χρόνων, άρχισαν να καταναλώνουν κρέας, με την κατάσταση να έχει σήμερα ανατραπεί πλήρως. Η σχέση της διατροφής με την υγεία είναι άρρηκτη. 

Ο Ιπποκράτης κατέγραψε με λεπτομέρεια τη σχέση της τροφής με την ασθένεια, τέσσερις αιώνες πριν από τη γέννηση του Χριστού. Εξι αιώνες αργότερα, ο Γαληνός προχώρησε σε παρόμοιες καταγραφές.

Στο θέμα αναφέρεται με λεπτομερή τρόπο ο επίκουρος καθηγητής Ογκολογίας και επί σειρά ετών διευθυντής στο νοσοκομείο «Αγιος Σάββας» κ. Γεράσιμος Ρηγάτος, στο βιβλίο με τίτλο «Η διατροφική παράδοση στην Ελλάδα».

Σύμφωνα με τον κ. Ρηγάτο, στα διάφορα έργα της ιπποκρατικής συλλογής, εκφράζονται οι γενικές αρχές της σχολής της Κω για τη διατροφή ως τρόπο διατήρησης της υγείας, αλλά και θεραπείας νοσημάτων. 

Μεταξύ των γενικών υποδείξεων περιλαμβάνεται η ακόριη τροφής, δηλαδή το να μην τρώει κάποιος μέχρι κορεσμού. Η υπερβολική λήψη τροφής έχει επιπτώσεις στην υγεία, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Περιορισμοί

Μία άλλη βασική αρχή, είναι η λήψη τροφής σύμφωνα με διάφορες μεταβλητές, όπως η ηλικία, η σωματική διάπλαση, το είδος της εργασίας και η εποχή του έτους. 

Ανάλογοι περιορισμοί ισχύουν, κατά τις ίδιες αντιλήψεις και όσον αφορά τη γυμναστική, η οποία πρέπει, επίσης, να ρυθμίζεται ανάλογα με τις πιο πάνω παραμέτρους.

Για το κρασί, δίνεται έμφαση στη λελογισμένη κατανάλωση και σε άλλες παραμέτρους (ανάμιξη με νερό και περιορισμοί τους θερινούς μήνες). Οι οδηγίες είναι πολύ αυστηρότερες και πιο εξειδικευμένες όταν πρόκειται για τη θεραπεία νοσημάτων.

Η δίαιτα ρυθμίζεται και πάλι με τα πιο πάνω κριτήρια, καθώς και άλλα, τα οποία αφορούν το είδος της νόσου, τη φάση στην οποία βρίσκεται (έναρξη, ακμή, λύση, ανάρρωση) και την ιδιοσυγκρασία του ασθενούς. 

Σε αυτές τις περιπτώσεις αναφέρει ο Ιπποκράτης… ακόμα και το ψωμί που τρώει ο ασθενής είναι ένα σοβαρό ζήτημα.

ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Οι τροφές που αποτελούν φάρμακο από την αρχαιότητα έως σήμερα

Ως φάρμακα εξετάζονταν από τον Ιπποκράτη τα διάφορα είδη τροφίμων. Ενδεικτικά αναφέρει ότι το κριθάρι έχει άλλες ιδιότητες αξεφλούδιστο και άλλες ξεφλουδισμένο, άλλες ως καβουρδισμένο ή κριθάλευρο και άλλες ως κρίθινο ψωμί : 

«Αν θέλεις να βράσεις αξεφλούδιστο κριθάρι, το αφέψημα είναι ισχυρό καθαρτικό. Οταν καβουρδιστεί, η υγρή και η καθαρτική ιδιότητα αναστέλλονται από τη φωτιά.

Το ακοσκίνιστο αλεύρι έχει μικρότερη θρεπτική αξία, είναι όμως πιο υπακτικό (καθαρτικό). Το κοσκινισμένο αλεύρι είναι πιο θρεπτικό, αλλά είναι λιγότερο υπακτικό. 

Το σιτάρι είναι πιο ισχυρό και πιο θρεπτικό από το κριθάρι, αλλά λιγότερο υπακτικό, τόσο αυτό όσο και ο χυλός του. Το πιτυρούχο ψωμί με κοσκινισμένο αλεύρι είναι πιο θρεπτικό, αλλά λιγότερο υπακτικό».

Το μελίκρητον (νερόμελο) είναι λιγότερο κατάλληλο για εκείνους στους οποίους επικρατεί η πικρή (κίτρινη) χολή και για εκείνους που εμφανίζουν διόγκωση των σπλάχνων. Μαλακώνει τους πνεύμονες, διευκολύνει την απόχρεμψη και περιορίζει τον βήχα. Εχει διουρητικές ιδιότητες και μάλιστα σημαντικές.

Το οξύμελι (ξιδόμελο) είναι από τα κύρια ροφήματα που η Ιατρική του Ιπποκράτη επιτρέπει και συνιστά να δίνεται σε άτομα με οξέα νοσήματα. Υπό ορισμένες προϋποθέσεις, επιτρέπει και τη χορήγηση κρασιού, αραιωμένου με νερό. 

Είναι αποχρεμπτικό και διευκολύνει την αναπνοή. Υπάρχουν, ωστόσο, περιπτώσεις που αντί να ανεβάζει τα πτύελα ώστε να αποβληθούν, τα κάνει γλοιώδη και δυσκολεύει την κατάσταση.

Πρόληψη

Ασπίδα η διατροφή για σοβαρές ασθένειες

Το κόκκινο κρέας συμβάλλει στα καρδιαγγειακά και στον καρκίνο. Το κρεμμύδι κάνει καλό στα μάτια. Το πράσο είναι θερμαντικό.

Η ρίγανη βοηθά τη λειτουργία της χολής.

Αρχαία και σύγχρονη Ιατρική συμπίπτουν στις παρατηρήσεις για τη σχέση τροφών με την υγεία.

Ο Ιπποκράτης και ο Γαληνός περιγράφουν λεπτομερώς τη δράση τους στην υγεία, ενώ και οι σύγχρονοι γιατροί συνδέουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών με πρόληψη σοβαρών ασθενειών, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο καρκίνος.

Η σύγχρονη Ιατρική αναδεικνύει τον ρόλο της διατροφής στην πρόληψη :

Το κόκκινο κρέας συμβάλλει στα καρδιαγγειακά και στον καρκίνο, ενώ αυξάνει και τη χοληστερόλη, η οποία οδηγεί σε νεφρική βλάβη. Σνακ, γλυκά, ζάχαρη και λιπαρά απορρυθμίζουν το σάκχαρο, οδηγώντας σε καρδιαγγειακά, νεφρική νόσο και αρτηριοσκλήρυνση. Αν σε αυτά προστεθεί η κατανάλωση λιπαρών και αλατιού, οδηγούμαστε στο μεταβολικό σύνδρομο.

Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης προστατεύουν από τα παραπάνω, καθώς και από την αύξηση της ομοκυστεΐνης, η οποία αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο.

Το αλκοόλ είναι η δεύτερη καρκινογόνος ουσία μετά τον καπνό.

Τα κουκκιά – σημειώνει – ο Ιπποκράτης είναι θρεπτικά, αλλά προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Τα μπιζέλια είναι περισσότερο υπακτικά, όπως επίσης τα λαθούρια και τα φασόλια.

Τα άσπρα ρεβίθια είναι υπακτικά, διουρητικά και θρεπτικά.

Το σκόρδο είναι θερμαντικό, υπακτικό και διουρητικό. Ωφελεί το σώμα, βλάπτει τα μάτια και η δράση του εξασθενίζει με το βράσιμο. Το κρεμμύδι κάνει καλό στα μάτια, αλλά βλάπτει το σώμα, το οποίο θερμαίνει και ξηραίνει.

Το πράσο είναι θερμαντικό, υπακτικό και διουρητικό. Υγραίνει, σταματά τις ξινίλες και είναι καλό να τρώγεται προς το τέλος του γεύματος. Το ράπανο διαλύει το φλέγμα με την καυστικότητά του, είναι θερμαντικό, αλλά και δύσπεπτο. Το μαρούλι είναι δροσιστικό, αλλά προκαλεί αδυναμία στο σώμα.

Το σέλινο είναι διουρητικό. Η φρέσκια αντράκλα (γλιστρίδα) δροσίζει και ως τουρσί θερμαίνει.

Η τσουκνίδα έχει καθαρτική δράση. Το βλίτο διευκολύνει τις κενώσεις. Η ρίγανη θερμαίνει και βοηθά τη λειτουργία της χολής. Το θυμάρι είναι θερμαντικό, υπακτικό και διουρητικό.

Ο Γαληνός αναφέρει ότι το ρύζι σταματάει τη διάρροια και οι φακές διευκολύνουν τις κενώσεις. Αν βραστούν δεύτερη φορά, ξηραίνουν τα ρεύματα της κοιλιάς. 

Το σουσάμι χορταίνει γρήγορα, η πέψη γίνεται αργά και η τροφή που δίνει στο σώμα είναι λιπαρή. Το πεπόνι είναι διουρητικό και υπακτικό και καθαρίζει το δέρμα. Τα αγγούρια είναι διουρητικά, ενώ τα σύκα έχουν αξιόλογη καθαρτήρια ιδιότητα.

«Περί διαίτης»

Τι πρέπει να τρώνε οι παχύσαρκοι

Ειδική δίαιτα για τους παχύσαρκους είχε περιλάβει ο Ιπποκράτης στο «Περί διαίτης υγιεινής» έργο του.

Για τους παχύσαρκους, ο πατέρας της Ιατρικής ανέφερε χαρακτηριστικά: «Πρέπει δε, οι μεν παχύσαρκοι να βαδίζουν ταχύτερα, οι δε λεπτοί ησυχότερα».

Για την εργασία και τη διατροφή γράφει:

«Οι παχείς και όσοι θέλουν να γίνουν λεπτοί, πρέπει όλες τις ταλαιπωρίες (εργασία, οδοιπορία) να τις κάνουν όσο είναι νηστικοί. Να τρώνε ενώ ακόμη είναι λαχανιασμένοι από τον κόπο και χωρίς να δροσιστούν πρώτα και αφού προηγουμένως έχουν πιει νερωμένο κρασί και όχι πολύ δροσερό.

Καρυκεύματα

Τα φαγητά να τα παρασκευάζουν με σουσάμια ή με καρυκεύματα και με τον ίδιο τρόπο και τα άλλα κι ας είναι πιο λιπαρά, διότι έτσι θα χορτάσουν με λιγότερο φαγητό! Και να τρώνε μία φορά την ημέρα και να μην κάνουν λουτρό, να κοιμούνται σε σκληρό κρεβάτι και να περπατούν ελαφρά ντυμένοι, όσο πιο πολύ γίνεται».

Ο Ιπποκράτης έδινε έμφαση και στις καθάρσεις, οι οποίες είχαν τη θεωρητική τους στήριξη στη χυμοπαθολογία, δηλαδή την πύκνωση και αραίωση τεσσάρων χυμών του ανθρώπου (αίμα, φλέγμα, κίτρινη χολή και μαύρη χολή).

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΡΑΓΙΩΡΓΟΣ

ethnos.gr

https://filosofieszois.gr

Για να ξεκουραστεί το σώμα, πρέπει να έχει υγεία η ψυχή…!!!

Υπάρχουν μέρες, που το μόνο που θέλεις είναι να σέρνεσαι. Να πηγαίνεις από το κρεβάτι στον καναπέ και από τον καναπέ ξανά και πάλι στο κρεβάτι.

Και λες στον εαυτό σου ‘’Μα το έχω ανάγκη. Το χρειάζομαι. Πρέπει να ξεκουραστώ’’.

Και περνάς ώρες ολόκληρες και όταν έρχεται η ώρα να σηκωθείς, πάλι κουρασμένος νιώθεις.

Και αναρωτιέσαι μετά… ‘’Γιατί; Τι φταίει; Αφού δεν έκανα τίποτα. Γιατί δεν ξεκουράστηκα ξανά;’’

Ξέρεις…

Ο άνθρωπος, είναι ον, ψυχοσωματικό.

Για να ξεκουραστεί το σώμα, πρέπει να έχει υγεία η ψυχή.

Και η ψυχή δεν φτιάχτηκε για να καθεύδει. Δεν φτιάχτηκε για να παραιτείται η ψυχή. Δεν φτιάχτηκε για να ζει στην απραξία.

Πλάστηκε για να αγωνίζεται. Να ζει. Να αναζητάει το Θεό.

Όταν την εγκλωβίζεις, σε ένα καναπέ, όταν την φυλακίζεις όλη μέρα σε ένα κρεβάτι, μην περιμένεις να είσαι μετά καλά.

Μην περιμένεις έτσι να ξεκουραστείς. Και ας ξαπλώνεις όλη μέρα…

Σήκω. Ζήσε. Πάλεψε.

Η ψυχή, φτιάχτηκε για να πετάει…

Ψυχολόγος Ελευθεριάδης Ελευθέριος

https://www.awakengr.com

Η σοκαριστική άποψη του Πλούταρχου για την κρεατοφαγία…!!!

Στη συλλογή του «Ηθικά» ο Πλούταρχος αναζητά την εφαρμογή της αρετής στην πρακτική πλευρά της ζωής.

Στους «Περί σαρκοφαγίας» λόγους του μάλιστα προβληματίζεται έντονα. Προφανώς απαυδημένος από τα ελληνορωμαϊκά συμπόσια αναρωτιέται πώς γίνεται – έχοντας στη διάθεσή μας τέτοια νόστιμη ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και καρπούς – να θέλουμε με το ζόρι να νοστιμίσουμε τη ματωμένη σάρκα ενός ζώου «σβήνοντας με μύρια καρυκεύματα τη γεύση του αίματος» για να μπορέσουμε να τη φάμε.

Οι απόψεις του για την κρεατοφαγία είναι… ωμές και σοκαριστικές…

Τι ονομάζουμε λιχουδιά;

«…εγώ απορώ τι έπαθε και τι ένιωθε ο πρώτος άνθρωπος και ακούμπησε το στόμα του σε αίμα σκοτωμένου πλάσματος, πλησίασε τα χείλη του σε σάρκα πεθαμένου ζώου και, παραθέτοντας σε τραπέζι μπαγιατεμένα πτώματα, ονόμασε λιχουδιές και νοστιμιές τα μέρη που λίγο πριν βρυχούνταν, μιλούσαν, κινούνταν και έβλεπαν. 

Πώς τα μάτια του άντεξαν να δουν αίμα πλασμάτων που σφάζονταν, γδέρνονταν, διαμελίζονταν, πώς η όσφρησή του άντεξε την αποφορά, πώς η σκέψη του μιάσματος δεν απέτρεψε τη γλώσσα να αγγίζει ξένα έλκη και να απολαμβάνει τους χυμούς και τα υγρά θανάσιμων τραυμάτων».

Πού είναι τα κοφτερά δόντια σου;

«Το ότι δεν είναι στη φύση του ανθρώπου να τρώει κρέας φαίνεται κατ’ αρχάς από την κατασκευή του σώματος. Πράγματι το ανθρώπινο σώμα δε μοιάζει με κανενός ζώου από όσα έχουν φτιαχτεί για να τρώνε κρέας : 

Δεν υπάρχουν προτεταμένα χείλη, μυτερά νύχια, κοφτερά δόντια, γερό στομάχι και θερμή πνοή ικανή να μετατρέψει και να επεξεργαστεί τα βαριά συστατικά του κρέατος. 

Έτσι η φύση με τα λεία δόντια, το μικρό στόμα, τη μαλακή γλώσσα και την αδυναμία της πνοής για πέψη αποκλείει τη σαρκοφαγία».

Σκότωσε ο ίδιος αυτό που θέλεις να φας

«Αν υποστηρίζεις ότι είσαι φτιαγμένος για τέτοιου είδους τροφή, πρώτα σκότωσε ο ίδιος αυτό που θέλεις να φας, από μόνος σου, χωρίς να χρησιμοποιήσεις κοπίδι, ρόπαλο ή πελέκι. 

Αντίθετα, όπως οι λύκοι, οι αρκούδες και τα λιοντάρια σκοτώνουν μόνα τους τα ζώα που τρώνε, σκότωσε με δάγκωμα βόδι ή με το στόμα γουρούνι, ξέσκισε αρνί ή λαγό και πέσε πάνω του να το φας όσο είναι ακόμα ζωντανό, όπως κάνουν εκείνα».

Εξαπατημένη γεύση

«Αν περιμένεις να βρεθεί νεκρό αυτό που τρως (και η παρουσία ψυχής σε κάνει να ντρέπεσαι στο να φας τη σάρκα), τότε γιατί τρως το άψυχο πηγαίνοντας ενάντια στη φύση; 

Ωστόσο ούτε άψυχο και νεκρό το τρώνε όπως είναι, αλλά το βράζουν, το ψήνουν, το μεταβάλλουν με φωτιά και χημικές ουσίες αλλοιώνοντας, μετατρέποντας και σβήνοντας με μύρια καρυκεύματα τη γεύση του αίματος, ώστε το γευστικό όργανο (σ.σ. η γλώσσα, ο ουρανίσκος) να εξαπατηθεί και να δεχτεί ό,τι του είναι ξένο».

Με μέλι και μυρωδικά

«Εμείς όμως είμαστε τόσο λεπτεπίλεπτοι (μολονότι μολύνουμε τα χέρια μας με αίμα), ώστε αποκαλούμε το κρέας προσφάγι κι έπειτα χρειαζόμαστε άλλα συμπληρώματα για το ίδιο το κρέας, ανακατεύοντας λάδι, κρασί, μέλι, ψαρόζουμο, ξίδι μαζί με μυρωδικά από τη Συρία και την Αραβία, σαν να ενταφιάζουμε πράγματι νεκρό».

Golden Magazine

https://www.awakengr.com

Ψυχολόγος ξεσπά: Το πρόβλημά μας σήμερα είναι οι κουρασμένες οι ψυχές…!!!

Η viral ανάρτηση του ψυχολόγου Ελευθεριάδη Ελευθέριου η οποία περιγράφει με πολύ εύστοχα λόγια πτυχές της σημερινής κοινωνίας

Η ανάρτηση:

Το πρόβλημά μας σήμερα δεν είναι τα κουρασμένα σώματα.

Το πρόβλημά μας σήμερα είναι οι κουρασμένες οι ψυχές.

Οι άνθρωποι οι τσακισμένοι.

Ένα ανθρωποφάγο σύστημα, που σε θέλει από το πρωί μέχρι το βράδυ, να τρέχεις σαν τρελός.

Να ζεις, μέσα στη στεναχώρια και το άγχος.

Και άλλοτε ξέρεις κουράζονταν οι άνθρωποι.

Και άλλοτε δούλευαν.

Και άλλοτε τρέχανε.

Ναι. Τραβούσανε πολλά…

Δεν είχαμε όμως αυτό εδώ το χάλι.

Ξέρεις τι σκέφτομαι καμιά φορά;

Όσο πιο κουρασμένος ψυχικά ο άνθρωπος, τόσο πιο ευάλωτος.

Όσο πιο ευάλωτος, τόσο πιο φοβισμένος.

Όσο πιο φοβισμένος, τόσο πιο εύκολα διαχειρίσιμος.

Καθένας, ας αναλογιστεί.

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος

https://www.awakengr.com

Το Ταξίδι της Ψυχής~Μαθήματα και Εμπόδια…!!!

Τα πρώτα 49 έτη της ζωής του ανθρώπου είναι αφιερωμένα στο έργο της Γνώσης Σεαυτόν. Το διάστημα αυτό χωρίζεται σε υποδιαστήματα των 7 περίπου ετών, κατά τα οποία ο Ων περνάει στάδια εκμάθησης συγκεκριμένων πεδίων.

Τα πεδία αυτά ξεκινούν από την εξωτερική αντιληπτή πραγματικότητα και την ενσωμάτωση του φυσικού σώματος σε αυτή, προχωρούν στο συναισθηματικό πεδίο, έπειτα βουτάνε στο ψυχικό πεδίο και τέλος έρχεται το πνευματικό πεδίο να κλείσει την περίοδο «σπουδών».

Όλα τα προαναφερθέντα πεδία δουλεύονται ταυτόχρονα, σε άμεση εξάρτηση της γνωσιακής και αντιληπτικής ικανότητας του Όντος.

Τα μαθήματα, ή αλλιώς οι ευκαιρίες εκμάθησης, έρχονται συνεχώς.

Συχνά, μάλιστα, θεωρούμε ότι η «μοίρα» μας «χτυπά». Ανάλογα με τον συναισθηματικό πόνο, μπορεί να είναι κι έτσι – αν έτσι το θεωρήσουμε. Η «μοίρα» δεν είναι κάτι ανεξάρτητο από εμάς, εφόσον δεχτούμε τη θεώρηση της αιωνιότητας της ύπαρξης και της προσωρινότητας της εδώ εκδήλωσης.

Ως ψυχές, εκδηλωνόμαστε στον πλανήτη αυτό με συγκεκριμένο στόχο.

Τα μαθήματα που μας έρχονται επιτελούν το σκοπό της στόχευσης. Επιλέγω να τα δω ως ευκαιρίες ενθύμισης. Επειδή, μέσα από κάποια άβολη κατάσταση, μου εν-θυμίζουν να βαδίσω πάρα κάτω. Να μην κολλάω. Να απεξαρτώμαι.

Με διδάσκουν ότι εγώ μπορώ να δω μέσα τους, και αν κοιτάξω τη διαδικασία αντίστροφα τότε θα δω πως διόλου τυχαία δεν εμφανίστηκαν στο διάβα μου, παρά είναι συνέπειες των προηγούμενων επιλογών μου.

Τα πρώτα 49 έτη της ζωής μας περνάμε από ένα μεγάλο σχολείο της αυτό-επίγνωσης. Μάθημα δύναται να μας παραδώσει το οτιδήποτε, δε χρειαζόμαστε απαραίτητα μεγάλους καθηγητές.

Κάθε άνθρωπος που συναντάτε είναι ένας εν δυνάμει δάσκαλος

Οι δάσκαλοι, ωστόσο, οι φωτισμένοι ουσιαστικοί δάσκαλοι, στην αρχή του μονοπατιού μας, συντομεύουν το ταξίδι στο σκοτάδι. Μας εξοπλίζουν με λάμπες θυέλλης. Μας πετάνε τους πρώτους σπόρους ενθύμησης. Και μετά, μένει εμείς να περπατήσουμε.

Σε αυτή τη στρεβλή κοινωνία που μεγαλώνει το μέγιστο κομμάτι της ανθρωπότητας στον πλανήτη μας, εξαναγκαζόμαστε να υπηρετήσουμε τόσες εξωτερικές δουλικές εξυπηρετήσεις όσες χρειάζεται για να ξεχάσουμε τις κύριες σπουδές μας.

Διδασκόμαστε να αυτοπροσδιοριζόμαστε από τα «πρέπει», σε βαθμό που αυτά χτίζουν γύρω μας τείχη αδιαπέραστα. Και τα αδιαπέραστα τείχη είναι ο στόχος των ελεγκτών μας.

Μέσα σε αυτά τα αδιαπέραστα τείχη εμείς εκφράζουμε με τις πράξεις μας όλες τις στρεβλές επιταγές της «κοινωνίας»: οικονομικές/επαγγελματικές/οικογενειακές/κοινωνικές αποκαταστάσεις.

Μέσα στον καθημερινό αγώνα δρόμου στον οποίο τελικά οικειοθελώς συμμετέχουμε, χάνουμε το πολύτιμο πλεονέκτημα του Χρόνου. Και φτάνουμε στη λεγόμενη «κρίση μεσήλικα» για να αρχίσουμε να ψυχανεμιζόμαστε ότι δεν είμαστε τίποτα από όλα όσα έως τώρα θεωρούσαμε πως μας προσδιορίζουν.

Πεποιθήσεις και προκαταλήψεις μας κρατούν αιχμάλωτους και διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα

Ο άνθρωπος είναι προορισμένος να ζει πάνω από 200 χρόνια.

Τα πρώτα 49 χρόνια είναι τα Έτη Ενηλικίωσης. Κάτι που, κάτω από το πρίσμα του νέου προσδόκιμου ζωής, φαίνεται εντελώς λογικό. 

Όλες οι γνώσεις, οι σπουδές, οι αναζητήσεις, έρχονται και συναντούν την εμπειρία και τη διαμόρφωση ενστίκτου. Και τότε, τότε μόνο μπορεί να πει ο Ων «είμαι Αυτός και πάω Εκεί».

(“Τροφή-Φάρμακο”: Πάντα μου φαινόταν παράξενο: Από την στιγμή που το σώμα μας ΜΌΝΙΜΑ αυτο-επιδιορθώνεται, πώς γίνεται να εκφυλίζεται τόσο σύντομα; Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να αυτοθεραπεύεται

Είναι σαν να έχεις ένα αυτοκίνητο, που σε βάθος χρόνου του αλλάζεις τα πάντα, από εξαρτήματα, από σασί, μέχρι μηχανή, ΌΛΑ, πώς γίνεται αυτό το αυτοκίνητο να εξασθενεί τόσο και σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα; Το σώμα μας αναγεννιέται μέσα σε 365 μέρες)

Δεν υπάρχει κρίση μέσης ηλικίας.

Υπάρχει μια καθημερινότητα που δηλητηριάζει τα σώματα και τις ψυχές μας, εμποτίζει το συναίσθημά μας με λανθασμένες προσλαμβάνουσες και εγείρει διαρκώς το βασικό μας ένστικτο επιβίωσης, ώστε να ζούμε σε μόνιμη απειλή και τοξικότητα.

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΊΣΤΕ ΤΑ. ΜΗΝ ΤΑ ΑΦΉΝΕΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΤΡΏΝΕ ΤΗΝ ΖΩΉ : Πώς να κάνουμε τα αρνητικά συναισθήματα φίλους και συμμάχους μας

Κι έτσι, νικημένοι από αυτόν τον άνισο αγώνα –άνισο επειδή τον παλεύουμε με ύλη και όχι με πνεύμα– φθειρόμαστε, φθίνουμε και προσβλέπουμε στο θάνατο ως λύτρωση, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε.

Κάνε το καλύτερο που μπορείς.

Έσω το καλύτερο που μπορείς.

Εκδήλωσε το καλύτερο που μπορείς.

Στην αιωνιότητα, τα 80 έτη είναι ένα κλάσμα ύπαρξης.

Στη δική σου πραγματικότητα, είναι η Ευκαιρία σου.

Michaela Rota 

Η τροφή μας το φάρμακό μας

https://www.proionta-tis-fisis.com

Γιατί ο θυμός είναι αναπόσπαστο κομμάτι του πένθους…!!!

Τρία (3) πράγματα που χρειάζεται να θυμόμαστε καθώς βιώνουμε τον θυμό της απώλειας.

Η δυτική κοινωνία και ο πολιτισμός μας υποδεικνύουν ακόμα και το πώς να πενθούμε. Υπάρχει μια συμπαγής διαδικασία πένθους και φυσικά προσδοκίες από όλους τους γύρω μας. Πρέπει να περιμένουμε ότι οι άνθρωποι θα μας λυπούνται και θα ανακουφίζονται μέσα από την παρηγοριά.

Οι άνθρωποι συνήθως νοιάζονται μέχρι την ημέρα της κηδείας ή στα μνημόσυνα και ύστερα συνεχίζουν να ζουν τη ζωή τους. Χρειάζεται να συνηθίσουμε τα κλισέ λόγια παρηγοριάς, τις κενές φράσεις και τις κάρτες σε πολλές περιπτώσεις.

Δεν υπάρχει χώρος για τίποτε άλλο εκτός από τη θλίψη. Ειδικά όχι θυμός. Όμως όσοι θρηνούν, διακατέχονται και από θυμό. Απλά ο κόσμος δεν αναμένει συνήθως αυτή την αντίδραση• εσφαλμένα.

Οι ειδικοί όμως συμφωνούν ότι ο θυμός παίζει βασικό ρόλο στη διαδικασία του πένθους και της απώλειας. «Χρωματίζει» τη διαδικασία πένθους, απομακρύνοντάς μας για λίγο από τους άλλους, βρίσκοντας δικαιολογίες για συμπεριφορές και αποφεύγοντας τη βίωση του πόνου.

Ο θυμός επίσης είναι η φυσική αντίδραση του σώματός μας στην απειλή. Η απειλή μπορεί να είναι πραγματική ή αντιλαμβανόμενη από το άτομο. Όταν κάποιος δικός μας άνθρωπος πεθαίνει, δεν υπάρχει κάτι πιο απειλητικό εκείνες τις στιγμές για εμάς.

3 πράγματα που χρειάζεται να θυμόμαστε καθώς βιώνουμε τον θυμό της απώλειας

Ο θυμός είναι αποδεκτός

Χρειάζεται να αποδεχτούμε τη νέα «κανονικότητα». Να θυμάστε: Όταν οι φυσιολογικοί άνθρωποι βιώνουν μη κανονικά γεγονότα, τείνουν να φέρονται και αναλόγως. Οι κρίσεις θυμού λοιπόν είναι απολύτως αποδεκτές σε αυτές τις καταστάσεις. Μην ντρέπεστε γι’ αυτό.

Εκφράστε τον

Ο θυμός, λοιπόν, είναι φυσιολογικός, αλλά έχει σημασία το τι κάνουμε με αυτόν. Μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμος για να προχωρήσουμε, αλλά μπορεί και να γίνει καταστροφικός. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο πριν εκφραστείτε και κάνετε κακό σε εσάς ή στους γύρω σας.

Αναγνωρίστε την πολύτιμη αξία της ζωής σας

Αυτό είναι και το δυσκολότερο κομμάτι της διαδικασίας και ίσως αυτό που μπορεί να μας κάνει να θυμώσουμε ακόμα περισσότερο. Όταν ο νους μας καθαρίσει από τον θυμό, μπορούμε να στρέψουμε έστω και για λίγο τα μάτια μας έξω από το παράθυρο και να αντικρίσουμε τον πολύτιμο ήλιο. Τότε ξέρουμε ότι θα έρθει η μέρα που θα το ξεπεράσουμε.

Πηγή

http://sxeseis-kai-sunaisthimata.com

Τα 7 γνωρίσματα που έχει το ''πνεύμα του πολεμιστή''…!!!

Το μονοπάτι είναι κοπιαστικό και επώδυνο και μπορεί να σε φέρει αντιμέτωπο με δυσκολίες και φόβους.

Χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από καλή θέληση για να προχωρήσεις. Είναι απαραίτητο να έχεις το πνεύμα του μαχητή και να είσαι διατεθειμένος να αφήσεις τα πάντα πίσω σου εάν επιθυμείς να κερδίσεις γνώση και σοφία.

Για να έχεις το πνεύμα ενός πολεμιστή είνα απαραίτητο να αναπτύξεις τις ακόλουθες αρετές.

1.Υπομονή

Αναγνώρισε πως το κάθε τι έχει τον χρόνο του. Να είσαι έτοιμος να αλλάζεις ανάλογα με τις καταστάσεις και μην τις εξαναγκάζεις. Μπορείς να αναπτύξεις την υπομονή σου όταν έχεις επίγνωση ότι τίποτα δεν είναι απόλυτα αναγκαίο. 

Εάν τα πράγματα δεν μπορούν να γίνουν με έναν τρόπο, μπορούν σίγουρα να γίνουν με κάποιον άλλον. Αυτή η στάση επιτρέπει στον πολεμιστή να εκπληρώσει αυτό που επιθυμεί, με τον τρόπο που θέλει, αναπτύσσοντας κάθε φορά την απαραίτητη στρατηγική για να φέρει εις πέρας τον σκοπό του.

2. Πίστη

Η πίστη μας επιτρέπει να παραδοθούμε απόλυτα σε αυτό που κάνουμε, με τη διαβεβαίωση ότι οι προσπάθειές μας θα αποφέρουν καρπούς μέσα στο χρόνο. Είναι μία κατάσταση νηφαλιότητας, κατά την οποία δεν σπεύδουμε τυφλά προς την γνώση, αλλά προχωράμε βήμα βήμα στο δικό μας ρυθμό, ικανοί να χαρούμε κάθε στάδιο για να το αφήσουμε στη συνέχεια πίσω.

3. Δέσμευση / Αφοσίωση

Ένας πολεμιστής δεν επιτρέπει στον εαυτό του να αφήνει μισοτελειωμένες υποθέσεις, επειδή γνωρίζει ότι ίσως να μην ζει την επόμενη στιγμή. Εάν είμαστε διχασμένοι μέσα μας είναι αδύνατον να αφοσιωθούμε απόλυτα στη ζωή και να ανακαλύψουμε όλα της τα μυστήρια. 

Η ολοκλήρωση μας είναι ο πιο ισχυρός τρόπος για να πετύχουμε μια άνευ όρων δέσμευση και είναι αυτή που μας επιτρέπει να έχουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. 

Μόνο ένα συγκροτημένο άτομο μπορεί να πορευτεί προς το άγνωστο με την πίστη όιτ θα βρει αυτό που αναζητάει και το οποίο σίγουρα θα επιτύχει. 

Όταν αφιερώνουμε πλήρως τον εαυτό μας σε αυτό που κάνουμε, μπορούμε να αποχαιρετάμε ανθρωπους, πράγματα ή καταστάσεις, μια και τίποτα δεν μένει σε εκκρεμότητα.

4. Γενναιότητα

Ο φόβος είναι πάντοτε παρών στο μονοπάτι, αλλά παύει να εξασκεί τη δύναμή του πάνω μας τη στιγμή που θα σταματήσουμε να τον πολεμάμε και θα τον αποδεχτούμε ως μέρος του εαυτού μας και σύντροφο στη διαδρομή μας.

Ο γενναίος πολεμιστής, προχωράει παρέα με το φόβο. Τον αισθάνεται, τον βιώνει, τον αποδέχεται και τελικά τον χρησιμοποιεί για το δικό του σκοπό.

Τον μετατρέπει έτσι σε έναν παλιό γνώριμο και τον αγαπάει όπως και κάθε άλλο συναίσθημα, όπως την ευτυχία, την τρυφερότητα, το θαυμασμό και άλλα.

5. Ευαισθησία στην επαφή

Μέσω της οξυδέρκειάς του ο πολεμιστής αντιλαμβάνεται πως κάθε πρόσωπο, κατάσταση ή πράγμα έχει το δικό του ρυθμό προσέγγισης ή αποχώρησης. Αυτό σημαίνει πως υπάρχουν στιγμές που είναι κατάλληλες για να το πλησιάσει και να έρθει σε επαφή μαζί του κι άλλες που απαιτούν απομάκρυνση και αποφυγή της επαφής. 

Τα καυσόξυλα καίγονται πολύ γρήγορα ή πολύ αργά. Εάν καούν πολύ γρήγορα δε θα κρατήσουν όλη τη νύχτα και εάν καούν πολύ αργά δε θα παρέχουν αρκετή ζεστασιά. Το ίδιο ισχύει σε κάθε κατάσταση και σχέση. 

Για να μπορέσεις να αναπτυχθείς και να διατηρήσεις τη ροή και τη χαρά στη ζωή σου χρειάζεται να είσαι προσιτός για κάποιους ανθρώπους και απροσπέλαστος για άλλους.

6. Σύνεση

Ο πολεμιστής υπολογίζει τις συνέπειες, ενεργεί επιδέξια και αποφεύγει οτιδήποτε στέκεται εμπόδιο στην εξέλιξή του. Είναι αρκετά σοφός ώστε να μη παγιδευτεί στον εγωισμό του, στην αλαζονεία ή στην τεμπελιά.

7. Χιούμορ

Η αίσθηση του χιούμορ είναι ο καλύτερος σύντροφος στο μονοπάτι. Δίχως εύθυμη διάθεση μπορούμε εύκολα να βυθιστούμε στις τύψεις, την αγωνία, την έπαρση και την αυτοκατανάλωση. Συμβαίνει συχνά, στη διαδρομή μας, αυτά που θεωρούμε σημαντικά να καταρρέουν, πλήττοντας το εγώ μας τόσο σκληρά που μόνο η αίσθηση του αστείου μπορεί... 

να μας αποτρέψει από το να παραιτηθούμε από το δρόμο μας ή ακόμη κι από τη ζωή. Η ανάπτυξη της αίσθησης του χιούμορ είναι ένδειξη ότι καταλαβαίνουμε καλύτερα το θεϊκό παιχνίδι. Και επιπλέον, δείχνει πως αποκτάμε την συνειδητότητα του παίκτη. Παύουμε να είμαστε πιόνια και αρχίζουμε να κατανοούμε την έννοια της υπέρβασης.

Εάν βρεις έναν καλό δάσκαλο που κοροϊδεύει εσένα ή τις πράξεις σου, μάθε να γελάς μαζί του και θα προχωρήσεις ταχύτερα στη διαδρομή σου.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Κάρλος Ντε Λεόν Ντε Βιτ «Τόλμησε να είσαι Ελεύθερος» από τις εκδόσεις Ιβίσκος

enallaktikiagenda.gr

https://filosofieszois.gr

Tο κλειδί για να ξεκλειδώσετε τις κβαντικές δυνάμεις σας…!!!

Θα μοιραστώ μαζί σας μια άσκηση που είναι ιδιαίτερα επίκαιρη. Περιλαμβάνει το κλειδί για να ξεκλειδώσετε τις κβαντικές δυνάμεις σας και να ζήσετε μια νέα ιστορία στη ζωή σας.

Μία από τις κρισιμότερες πτυχές των μεταβάσεων στην ζωή, ιδωμένη κάτω από το πρίσμα της επιστήμης της κβαντικής αφορά την συνειδητοποίηση ότι η αλλαγή είναι στην πραγματικότητα το θεμέλιο ολόκληρης της ύπαρξής μας.

Κάθε στιγμή, κάθε λεπτό που ζούμε, οι σκέψεις και οι εμπειρίες μας με κάποιο τρόπο μας αλλάζουν.

Για την πλειοψηφία των ανθρώπων, τις περισσότερες φορές, αυτή η αλλαγή είναι τόσο μικρή που ουσιαστικά περνά απαρατήρητη. Και καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να παραμένουμε στα ίδια, τα γνωστά και τα επαναλαμβανόμενα...

γιατί έτσι μάθαμε και σε αυτά συνεχίζουμε να επενδύουμε, δημιουργούμε αντίσταση στην αλλαγή με αποτέλεσμα να την μπλοκάρουμε και να την απομακρύνουμε ακόμη περισσότερο από κοντά μας.

Την στιγμή όμως που θα αποφασίσουμε να αποδεχτούμε την νομοτέλεια της αλλαγής και να την αγκαλιάσουμε, τότε, από εμάς και μόνο εμάς εξαρτάται το πόσο πολύ θα αφεθούμε έτσι ώστε να βιώσουμε σε βάθος αυτά που αρχίζουν... 

να ξεδιπλώνονται στην ζωή μας μέσα από το άνοιγμα της σκέψης μας και των πολύπλευρων εμπειριών στις οποίες συνειδητά επιλέγουμε να βυθιστούμε.

Έτσι, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην γραπωνόμαστε τόσο σφιχτά σε αυτό που έως τώρα αναγνωρίζουμε σαν την προσωπική μας ''ιστορία'' αλλά να σκηνοθετούμε την καθημερινή μας εμπειρία δίνοντας χώρο στην φαντασία, την δημιουργικότητα, την έκπληξη, το θαύμα, επαν-εγγράφοντας την προσωπική μας ιστορία καθώς συμβαίνει σε πραγματικό χρόνο.

Για να το επιτύχουμε αυτό, χρειάζεται να κάνουμε μια παύση στην στιγμή που βρισκόμαστε, του εδώ και του τώρα μας και να κάνουμε εκείνες τις επιλογές που θα μας οδηγήσουν με επίγνωση στην ιστορία της ζωής που κυριολεκτικά θέλουμε να ζήσουμε, επιτρέποντας στο άλμα να συμβεί. 

Το άλμα αυτό, θα μας οδηγήσει πέρα από τα σημερινά μας όρια, όλο και πιο κοντά σε αυτά που έχουμε ονειρευτεί για τον εαυτό και την ζωή μας και που έως τώρα αποκλείαμε ή δεν τολμούσαμε ούτε καν να ομολογήσουμε στον εαυτό μας.

Χρειάζεται να εμπλέξουμε τον εαυτό μας σε πιο δημιουργικούς τρόπους ξεκινώντας ακόμη και από τα πιο απλά των καθημερινών δραστηριοτήτων μας όπως το ντύσιμο, την προετοιμασία του φαγητού μας ή και το περπάτημα από το ένα δωμάτιο στο άλλο έως και την αναζήτηση εμπνευσμένων και ονειρικών προκλήσεων.

Πρέπει να απομακρυνθούμε από τις συνήθειες, να πειραματιστούμε, να διερευνήσουμε νέες δυνατότητες αλληλεπίδρασης με τον εαυτό μας, τους ανθρώπους γύρω μας και τους συμπαντικούς κόσμους. 

Με αυτό τον τρόπο, δημιουργούμε τις ευκαιρίες για την εμφάνιση νέων οδών στο διάβα μας και που θα μας οδηγήσουν στον μελλοντικό εαυτό που καλούμαστε να δημιουργήσουμε.

Μόλις αυτό επιτευχθεί, αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε τις συγχρονικότητες που κατακλύζουν σε κάθε στροφή το μονοπάτι μας και που μας συνδέουν όλο κ βαθύτερα σε αυτό που πραγματικά είμαστε, σε αυτό που θα μπορούσαμε να είμαστε και συμπαρασύρουν όλες τις πτυχές της ζωής μας, κάνοντάς την υπερβατική και αξιοσημείωτη.

Άσκηση

Πρώτα από όλα χρειάζεται να αποβάλουμε την δυσπιστία και να οραματιστούμε με ακρίβεια αυτό που θέλουμε να επιτύχουμε. Μπορούμε να το σκεφτούμε ως μια υπέροχη ευκαιρία, ένα είδος αναγέννησης.

Έως τώρα έχουμε αποκτήσει πολύπλευρη εμπειρία ζωής, μάθαμε πολλά, βιώσαμε το πλήρες φάσμα των χαρών αλλά και των θλίψεων. 

Τώρα όμως επιθυμούμε συνειδητά να γίνουμε οι αρχιτέκτονες της ζωής μας, να γράψουμε την δική μας ιστορία για τα χρόνια που θα ακολουθήσουν, έτσι ακριβώς όπως την ονειρευτήκαμε.

Για να ξεκινήσουμε, απλά κλείνουμε τα μάτια σας, παίρνουμε μερικές βαθιές εισπνοές και φανταζόμαστε τον εαυτό μας να ταξιδεύει στον άπειρο κβαντικό κόσμο όπου τα πάντα μπορούν να συμβούν, κάθε μας επιθυμία και κάθε μας όνειρο. 

Νιώθουμε σε ολόκληρη την ύπαρξή μας, σε καθένα από τα τρισεκατομμύρια κύτταρά μας την ενέργεια των ανώτερων σφαιρών να διέρχεται από μέσα μας καθώς αλλάζουμε επίπεδα, αλλάζουμε συχνότητες και αφήνουμε πίσω την τρέχουσα ιστορία της ζωής μας.

Τώρα, από αυτό το επίπεδο, αντιλαμβανόμαστε τις απεριόριστες δυνατότητες που ξετυλίγονται μπροστά μας και τις μορφοποιούμε με τέτοιον τρόπο έτσι ώστε να πάρουν την μορφή του νέου σχεδίου που σχεδιάσαμε για τον εαυτό μας, του νέου πρότυπου για τη ζωή μας.

Νιώθουμε αυτή τη νέα ζωή να έρχεται προς το μέρος μας σαν μια ισχυρή, θετική και δημιουργική παλίρροια, που φέρνει όλα τα στοιχεία της νέας ιστορίας μας μπροστά μας και που αναζητά την προσωπική μας δέσμευση μέσα από την ενέργεια της κάθε πράξης μας.

Στην συνέχεια, αρχίζουμε να νιώθουμε με βαθύ συναίσθημα πως μπαίνουμε μέσα σε αυτή την νέα ιστορία της ζωής μας. 

Δεν ξεχνούμε πως εμείς έχουμε τον έλεγχο, εμείς σκηνοθετούμε. Ίσως επιλέξαμε να σκηνοθετήσουμε την καινούργια μας καριέρα, να ασχοληθούμε με την τέχνη, να εξερευνήσουμε περισσότερο κάποια μας δεξιότητα ή δραστηριότητα που είχαμε εγκαταλείψει στο παρελθόν, 

να κάνουμε νέους φίλους, σχέσεις τρυφερές που θα εκτοξεύσουν τα συναισθήματά μας στο πλήρες εκφραστικό τους, ίσως να ταξιδέψουμε σε νέες χώρες, να ανακαλύψουμε πολιτισμούς και λαούς που θα μας εκπλήξουν, 

θα μας εμπνεύσουν καθώς και θα μας προσφέρουν περισσότερη εμπειρία, περισσότερη ζωή, περισσότερη απόλαυση και περισσότερη μάθηση.

Ίσως δημιουργήσουμε μια νέα ιστορία στην οποία η πνευματική μας ζωή γίνεται πιο ενεργή, μέσω της οποίας θα ανακαλύψουμε ανεξάντλητες πηγές και πόρους που θα ομορφύνουν την ζωή μας και θα την εμπλουτίσουν με βαθύτερο νόημα και σκοπό.

Αφηνόμαστε και δίνουμε άπλετο χώρο σε όλα τα παραπάνω και ακόμη περισσότερα να προκύψουν, μαζί με την πεποίθηση, ακλόνητη βεβαιότητα ότι τα πάντα μπορούν να συμβούν και πως αυτές οι αλλαγές είναι κάτι παραπάνω από δυνατές και πως έχουν ήδη ξεκινήσει να συμβαίνουν.

Δοκιμάζουμε κάθε δυνατότητα μέσα από την οθόνη του νου μας και επιλέγουμε εκείνες που αντηχούν καλύτερα για εμάς. 

Τις βλέπουμε, τις νιώθουμε και γνωρίζουμε πάνω από όλα πως ως δυνητικές πραγματικότητες κάλλιστα μπορούν να εκδηλωθούν στον φυσικό χωροχρόνο όπου κατοικούμε σήμερα.

Συνεχίζουμε να το κάνουμε μέχρι αληθινά να αισθανθούμε τη ζωτική δύναμη της πραγματικότητάς τους.

Αναγνωρίζουμε επίσης, ότι το Κβαντικό Πεδίο ανταποκρίνεται απόλυτα στο όραμά μας. Συνεχώς προσθέτει στοιχεία, συμπτώσεις, συγχρονικότητες, πόρους, τους κατάλληλους ανθρώπους, ιδέες και ευκαιρίες που θα μας βοηθήσουν στην πραγματοποίηση, υλοποίηση της νέας ιστορίας μας. 

Η συσχέτισή μας με το σύμπαν είναι καθολική και αλληλο-εξαρτώμενη.

Όσο περισσότερο κάνουμε χρήση αυτής της άσκησης και αρχίζουμε να διακρίνουμε τις ευκαιρίες που ταιριάζουν στην νέα ιστορία που ήδη θέσαμε σε κίνηση, νιώθουμε ευγνωμοσύνη και χαρά για τα δώρα που μας προσφέρει, τόσο περισσότερο η νέα μας ιστορία εμπεδώνεται μέσα μας και παρατηρούμε να υλοποιείται άμεσα στην πραγματικότητά μας.

Η άσκηση είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε μια νέα πιο διευρυμένη αντίληψη, να μας ωθήσει δυναμικά προς μια κατεύθυνση απεριόριστης δημιουργίας, αλλαγών του εαυτού και της ζωής μας.

https://filosofieszois.gr

Είσαι ότι τρως…!!!

Η σωματική και η πνευματική σου τροφή αποτελούν τον οριστή γι’ αυτό που είσαι σήμερα.

Λες πως σε αγαπάς μα επί τω έργω δεν σ’ αγαπάς. Στη πραγματικότητα καρφάκι δεν σου καίγεται να νιώθεις αληθινά περήφανος και να πλησιάζεις κάθε μέρα τη καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. 

Κάθε μέρα σε σακατεύεις, κάθε μέρα σε υποβιβάζεις σε κάτι που δεν σε τιμά να εκπροσωπείς γιατί επιλέγεις να φαίνεσαι αδύναμος, γιατί γίνεσαι έρμαιο της στιγμιαίας παρόρμησης και παραιτείσαι από τη σχέση με τον ίδιο σου τον εαυτό με αποτέλεσμα στο τέλος να σε μισείς και να νιώθεις αυτολύπηση.

Τόσο καιρό η σωματική αλλά και η πνευματική τροφή σου ήταν “σκουπίδια”, με αποτέλεσμα τώρα να νιώθεις και εσύ “σκουπίδι”.

ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ Ο,ΤΙ ΤΡΩΣ

Σε πρώτο επίπεδο σωματικά είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως κάθε τροφή που περνάει από το στομάχι σου ανάλογα τη ποιότητά της είναι υπεύθυνη για την έκκριση αντιστοίχων ορμονών που σχετίζονται είτε με συναισθήματα ευεξίας , ανάτασης, ζωτικότητας, είτε με συναισθήματα κατάθλιψης, κόπωσης και έλλειψης κινήτρου για ζωή και δημιουργία.

Επομένως οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχειά εκλύουν συγκεκριμένες ορμόνες που σε μετατρέπουν σε ένα δημιουργικό, ζωντανό άτομο, φορέα θετικής ενέργειας, ενώ αντίθετα οι τοξικές τροφές πυροδοτούν την έκκριση στρεσογόνων, καταθλιπτικών ορμονών που σε καθιστούν εξουθενωμένο, αδρανή, με ανεξήγητα αρνητικά συναισθήματα και απόλυτη απουσία όρεξης για οτιδήποτε.

Επιπρόσθετα, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού δημιουργεί αισθήματα εξάντλησης και περιορίζει το δυναμικό σου μέσα στη μέρα καθώς για να πραγματοποιηθεί η διαδικασία της πέψης χρειάζονται μεγάλες ποσότητες ενέργειας την οποία κατ επέκταση στερείσαι από άλλες δραστηρίοτητες.

Τέλος, η οξυδέρκεια, η διαύγεια και η μνήμη σου μπορούν να εξελιχθούν με τη κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων που αποτελούν καύσιμα για τον εγκέφαλο και αξίζει να αναζητήσεις για να βελτιώσεις την ευστροφία σου όπως αμύγδαλα, καρύδια, κουνουπίδι, κακάο και άλλα πολύτιμα τρόφιμα για το νου.

Πέρα από τη σωματική λοιπόν τροφή που σε διαμορφώνει, υψίστης σημασίας είναι και η τροφή που δίνεις στο πνεύμα σου και αυτή είναι οι άνθρωποι που συναναστρέφεσαι, τα βιβλία που διαβάζεις, οι ταινίες που βλέπεις, η μουσική που ακούς και τα ταξίδια που επιλέγεις να κάνεις.

Οι άνθρωποι σου είναι καταλύτες στη ζωή και την προσωπικότητά σου. Μέσα από τα μάτια τους βλέπεις τον εαυτό σου, είναι υπεύθυνοι για τα επίπεδα της αυτοεκτίμησης και του αυτοσεβασμού σου.

Απομάκρυνε τους τοξικούς ανθρώπους που η συναναστροφή μαζί τους σε κάνει να νιώθεις ερείπιο και κράτα συντρόφους στη ζωή σου όμορφους εσωτερικά, γεμάτους φως στη ψυχή τους και αγάπη για ζωή. Έτσι η ροή της ενέργειας μεταξύ σας θα είναι μια ορμή μόνο προς τα πάνω.

Ακόμη, τα βιβλία που διαβάζεις σε βοηθούν να ανακαλύψεις το θησαυρό σου, το προορισμό σου και να χτίσεις ένα υγιές μυαλό που είναι η απόλυτη αντανάκλαση μιας θαυμαστής, σπουδαίας ζωής.

Να θυμάσαι πως ένα μίζερο, άρρωστο μυαλό, είναι δημιουργός μιας μίζερης ζωής.

Τα ταξίδια που κάνεις και οι ταινίες που βλέπεις είναι τροφή για να ανανεώσεις τη σκέψη σου, να δεχτείς καινούργια ερεθίσματα και να επαναπροσδιορίσεις τον τετριμμένο τρόπο σκέψης που σε έφερνε σε αδιέξοδα.

Τέλος, λένε και συμφωνώ απόλυτα πως είσαι ο,τι ακούς. Η μουσική έχει μια θεϊκή, συγκλονιστική δύναμη να μιλάει απευθείας στη ψυχή του ανθρώπου, να την αφυπνίζει και να διεγείρει αντίστοιχα συναισθήματα που σε μεταφέρουν...

ακριβώς στη κατάσταση που ακούς, ακόμη η κλασσική μουσική και τα εγκεφαλικά κύματα συνδέουν τις νευρικές συνάψεις μεταξύ δεξιού και αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου και ενισχύουν τη διαύγεια της σκέψης.

Αν λοιπόν σήμερα δεν νιώθεις περήφανος για ο,τι έχεις γίνει, ΜΗ ΚΑΤΑΔΕΧΤΕΙΣ ΝΑ ΜΕΜΨΙΜΟΙΡΙΣΕΙΣ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΣΤΙΓΜΗ. Η δύναμη του Τώρα είναι ανυπέρβλητη.

Κόψε τα δεσμά του νεκρού παρελθόντος και ξεκίνα ΣΗΜΕΡΑ να δίνεις στον εαυτό σου τη τροφή που θα τον ανυψώσει σε αυτό που αληθινά θες να είσαι !!

https://filosofieszois.gr

Κάθε νόσος ξεκινάει από τη ψυχή και στη συνέχεια καταλήγει στο σώμα…!!!

Εδώ και αρκετά χρόνια αγνοούσαμε την γιγαντιαία δύναμη της ψυχικής κατάστασης, καθώς και των σκέψεων οι οποίες πηγάζουν από αυτή, αλλά και το πώς αυτή επηρεάζει το σώμα μας. 

Μόνο τα τελευταία χρόνια η σύγχρονη ιατρική έχει αρχίσει να μελετά και να αποδέχεται την επίδραση των σκέψεων στην υγεία μας.

Μάλιστα με βάση τον Ιπποκράτη κάθε νόσος αρχίζει από την ψυχή και καταλήγει στο σώμα. Κάπου εκεί αρχίζει και ο ορισμός του ψυχοσωματικού συμπτώματος. 

Όσο και αν θέλουμε να θεραπεύσουμε το σώμα, αν δεν αναζητήσουμε τη θεραπεία της αιτίας, τότε το σώμα δεν θα ιαθεί ποτέ.

Πρώτα πρέπει να γίνεται η θεραπεία της ψυχής και στη συνέχεια, εκείνη τους σώματος. Άλλωστε έχει αποδειχθεί πια ότι ανάλογα με τις σκέψεις τις οποίες κάνουμε ο εγκέφαλός μας κάνει και τις αντίστοιχες συνάψεις, στέλνοντας τις αντίστοιχες εντολές στα κύτταρα. 

Για παράδειγμα ένας άνθρωπος ο οποίος είναι διαρκώς δυστυχής το σώμα του επιτίθεται στα ίδια του τα κύτταρα.

Με βάση τις σχετικές έρευνες μερικά ψυχοσωματικά συμπτωμάτα αποτελούν διαγνωσμένες ασθένειες. Για παράδειγμα ο πόνος στη μέση υποδηλώνει ένα άτομο με πολλές ευθύνες και υποχρεώσεις. 

Οι στομαχικές και εντερικές διαταραχές συνήθως έχουν να κάνουν με το φόβο, την έλλειψη αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Εκείνοι που έχουν ανασφάλειες παρουσιάζουν συχνά κοιλιακά άλγη.

Ο πονοκέφαλος συνδέεται με την αυστηρότητα και την ανάγκη για έλεγχο. Άτομα τα οποία υποφέρουν από κεφαλαλγίες είναι απαιτητικοί και τελειομανείς τόσο με τους άλλους όσο και με τον ίδιο τους τον εαυτό. 

Ο πιο μεγάλος ένοχος είναι το άγχος, που επιδρά αρνητικά προκαλώντας την έκκριση κορτιζόλης με συνέπεια να έχουμε την πεποίθηση ότι κάτι δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Το θετικό και ιδιαίτερα ελπιδοφόρο είναι πως ξεκινούν σταδιακά να βγαίνουν νέοι γιατροί με ανοιχτά μυαλά, (επειδή είναι απαραίτητη προϋπόθεση να έχουν ανοιχτά μυαλά προκειμένου να μπορέσουν να ξεφύγουν από τον ιατρικό δογματισμό), που αντιμετωπίζουν πια τον ασθενή ολιστικά συνδυάζοντας την κλασσική ιατρική με τις εναλλακτικές θεραπείες.

https://filosofieszois.gr

Η αγάπη χαρίζεται, δεν αγοράζεται! Αγαπήστε τον εαυτό σας…!!!

Θέλουμε να ξεκαθαρίσουμε ότι το μοναδικό άτομο που είναι απολύτως απαραίτητο για την ευτυχία σας είναι ο εαυτός σας. Αν έχετε υγιή αυτοεκτίμηση και αυτοσεβασμό, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τους άλλους να σας πληγώσουν.

Θα πρέπει να γνωρίζετε πως η αγάπη χαρίζεται, δεν αγοράζεται. Ποτέ μη θυσιάζετε τον εαυτό σας για κάποιον που δεν αναγνωρίζει την αξία σας. 

Αν κάποιος δεν μπορεί να δει πόσο σημαντικοί είστε, σας αγνοεί, σας εγκαταλείπει ή δεν σας σέβεται, μην τον ικετεύετε να σας προσέξει ή να σας αγαπήσει επειδή δεν θα είναι ποτέ πραγματική ή ειλικρινής η αγάπη του για σας.

Μην μπείτε ποτέ στον πειρασμό να γευτείτε το δηλητηριασμένο μήλο της αδιάφορης αγάπης γιατί θα σας κάνει να υποφέρετε.

Αν ζητάτε πάρα πολλά, είναι επειδή γνωρίζετε τι θέλετε και πόσο σημαντικά είναι αυτά για σας. Εσείς πρέπει να είστε οι πρώτοι που θα αξιολογήσετε τις σκέψεις, τις επιθυμίες, τις απόψεις και τη συμπεριφορά σας.

Θα πρέπει να αποφεύγουμε τους ανθρώπους που απειλούν τη συναισθηματική μας ισορροπία.

Θυμηθείτε τις ενδόμυχες επιθυμίες σας, ακούστε και αγαπήστε τον εαυτό σας επειδή εσείς είστε οι μοναδικοί που μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεφύγει από τις ψεύτικες αγάπες.

Η αγάπη χαρίζεται – Ποτέ δεν πρέπει να ικετεύετε για αγάπη. Αν ικετεύετε για αγάπη, σημαίνει ότι ζητάτε κάτι που δεν υπάρχει πουθενά εκτός από το μυαλό σας. 

Το μοναδικό πράγμα που μπορεί να σας προσφέρει η ικεσία είναι η έλλειψη αυτοσεβασμού· εμπόδιο για τη συναισθηματική σας ανάπτυξη και πόνο που οδηγεί στην έλλειψη της αξιοπρέπειάς σας.

Όταν αγαπάμε κάποιον, φυσικά και θέλουμε να τον νοιαζόμαστε και να μην βιώσουμε ποτέ την ερωτική απογοήτευση. Τα συναισθηματικά αντανακλαστικά, μας κάνουν να θέλουμε να αγαπηθούμε, προωθώντας αισθήματα και συναισθήματα αρμονίας, ειλικρίνειας και αγάπης.

Αν δεν αντιμετωπίσετε την ψεύτικη αγάπη, θα καταλήξετε να πιστεύετε ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα. 

Θα πιστεύετε ότι δεν αξίζετε την προσοχή ή τη στοργή κάποιου και τελικά θα πείσετε τον εαυτό σας ότι οι μονόπλευρες σχέσεις δεν είναι και τόσο άσχημες.

Είναι απλό: το άτομο που σας αξίζει, είναι εκείνο που θα σας πλησιάσει από μόνο του, θα σας εκτιμήσει και θα αφιερώσει το χρόνο και τις σκέψεις του για σας καθώς η αγάπη χαρίζεται, δεν αγοράζεται.

Η αγάπη χαρίζεται – Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει δυστυχισμένους χωρίς την άδειά σας

Το πανίσχυρο εργαλείο για την καταπολέμηση της συναισθηματικής αδικίας και αδιαφορίας είναι η αυτοδιάθεση. Αυτή θα πρέπει να συνοδεύεται από υγιή αυτοεκτίμηση, αυτογνωσία και να αντικατοπτρίζει τα αισθήματα, τις επιθυμίες και τη συμπεριφορά τόσο τη δική σας όσο και του άλλου.

Αυτό που δεν κατανοούμε είναι ότι δεν πρέπει να κυνηγάμε εκείνους που δεν μας αξίζουν.

Κατά αυτή την έννοια, πρέπει να ξέρουμε πώς να ακολουθούμε ορισμένες πετυχημένες στρατηγικές για να ξεπερνάμε τον πόνο της ψεύτικης αγάπης. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές κοινές περιπτώσεις  :

· Ο πόνος της ψεύτικης αγάπης είναι μια σκληρή διαδικασία η οποία μας οδηγεί στην επώδυνη φάση των αποφάσεων. Γενικά, ξέρουμε ότι κάτι δεν πάει καλά αλλά δεν θέλουμε να το εκφράσουμε με λέξεις ή να βγάλουμε τις συναισθηματικές παρωπίδες που φοράμε.

· Αγνοούμε τη δυσφορία και την αποφεύγουμε πιστεύοντας ότι το συναισθηματικό πρόβλημα θα λυθεί από μόνο του φυσικά.

· Όταν τελικά παραδινόμαστε στη δυσφορία, έρχεται μια περίοδος που η δυσφορία είναι υπερβολική για να την αντέξουμε και αναγκαζόμαστε να αντιμετωπίσουμε το ζήτημα πριν μας καταπνίξει.

· Αλλά τι συμβαίνει όταν καταπολεμάμε τα δικά μας συναισθήματα; Η εστίαση στο πρόβλημα μας ελέγχει και ο πόλεμος μετατρέπεται σε μια ατελείωτη μάχη που το μόνο που καταφέρνει είναι να επιμηκύνει τον πόνο.

· Εξίσου κοινή είναι και η έκφραση “αποδεχτείτε τον πόνο”. Ωστόσο, δεν πρέπει ούτε να τον αγνοούμε αλλά ούτε και να τον αποδεχόμαστε.

Αυτό που πραγματικά χρειάζεστε για να μπορέσετε να ελέγξετε τον πόνο της ψεύτικης αγάπης είναι να τον αντιμετωπίσετε και να απομακρυνθείτε από αυτόν. 

Πρέπει να κατανοήσετε ότι σας πονά επειδή αυτό που πραγματικά θέλετε είναι να σας αγαπάει κάποιος και πιθανότατα το άλλο άτομο δεν νοιάζεται για σας ή δεν σας αγαπά.

Για να ξεπεράσετε τον πόνο, το επόμενο βήμα είναι να βρείτε μια λύση και να την εφαρμόσετε.

Ποια είναι η σωστή λύση; Να πείσουμε τον εαυτό μας ότι, αν δεν μπορούμε να αποκτήσουμε με φυσικό τρόπο την εκτίμηση την οποία αποζητάμε, θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να την κερδίσουμε. Το σωστό για μας είναι να μείνουμε μακριά από αυτό το άτομο καθώς μόνο με αυτό τον τρόπο θα είμαστε σίγουροι ότι θα ξεπεράσουμε τον πόνο.

Για να δώσουμε ένα τέλος στον πόνο που συνοδεύεται από την ψεύτικη αγάπη θα πρέπει πρώτα να τον κατανοήσουμε και να τον αποδεχτούμε. Είναι φυσιολογικό να θρηνείτε επειδή χάσατε κάτι που θέλατε τόσο πολύ.

Να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας : να θρέφετε τις σχέσεις σας με αυτοεκτίμηση

Αν και κάθε συναισθηματική κατάσταση είναι περίπλοκη, κάθε πόνος έχει και κάποια λύση. Η πραγματική αλλαγή είναι δυνατή όταν θέλουμε να ασχοληθούμε με αυτό και να αντιμετωπίσουμε την οδυνηρή κατάσταση.

Συνεπώς, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι το πρώτο άτομο στο οποίο πρέπει να αφιερώνουμε το χρόνο μας είναι ο εαυτός μας. Έπειτα θα είμαστε σε θέση να εκτιμήσουμε ποιος μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα και ποιος όχι.

Μην ικετεύετε για προσοχή ή λίγη παραπάνω αγάπη από κανέναν, επειδή όποιος σας αγαπάει θα σας το δείξει όπως και να έχει. Η αγάπη χαρίζεται, δεν αγοράζεται.

Να θυμάστε ότι η συναισθηματική αδικία παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησής μας. Μας βοηθά να εξετάζουμε τις επιθυμίες, τις αξίες και τις ανάγκες μας.

Μην συνεχίζετε να παίρνετε τηλέφωνο κάποιον που δεν πρόκειται να σας απαντήσει. Σταματήστε να ψάχνετε και αφήστε τους να σας βρουν εκείνοι. Σταματήστε να αναρωτιέστε για τους ανθρώπους που βρίσκονται στη ζωή σας μόνο με τη μορφή καρτ ποστάλ. 

Ξέρετε σε ποιους αναφερόμαστε, σε εκείνους που ενδιαφέρονται μόνο για εμφανίσεις και θα σας κάνουν να νιώθετε καλά μόνο όταν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι τριγύρω για να το προσέξουν.

Μην ξεχάσετε να εξετάσετε τους λόγους για τους οποίους προσκολληθήκατε σε αυτό το πρόσωπο από την αρχή. 

Τι σας έκανε να ικετεύετε για την αγάπη του και την προσοχή του; Πηγαίνετε στην πηγή και ξεκινήστε την εσωτερική σας μεταμόρφωση.

Είναι βασικό να θρέφετε την αυτοεκτίμησή σας και να σταματήσετε να ικετεύετε για αγάπη επειδή η αγάπη φαίνεται και την αισθανόμαστε. 

Δεν πρέπει ποτέ να ζητάτε να σας αγαπήσουν. Η προσοχή και η στοργή σας είναι τόσο σημαντικά πράγματα για να τα σπαταλάτε σε κάποιον που δεν τα αξίζει.

Να θυμάστε πως η αγάπη χαρίζεται. Αφιερώστε τον εαυτό σας σε εκείνους που σας αγαπούν και σας κατανοούν άνευ όρων.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από ο ψυχολόγος Raquel Aldana.

Πηγή

http://sxeseis-kai-sunaisthimata.com

Η αγάπη είναι η μεγαλύτερη θεραπευτική δύναμη στον κόσμο…!!!

Η αγάπη είναι ο ανεξάντλητος φυσικός μας πλούτος

Η αγάπη μεταμορφώνει πραγματικά τον άνθρωπο είτε βρίσκεται από την πλευρά αυτού που την προσφέρει είτε από την πλευρά αυτού που τη δέχεται. 

Εϊναι μία συνεχής διεργασία τροφοδοσίας παραγωγικής διατήρησης του «είμαι» ως σημείο αναφοράς και ανάδειξης του «είμαστε» ως κανάλι εξέλιξης που κατακλύζει κάθε σημείο της ανθρώπινης ύπαρξης διοχετεύοντας συνεχείς ανάσες ζωής μέσα από το κανάλι της συνδέοντας κυρίως πνευματικά τους φορείς της.

Πρακτικά όμως στις μέρες μας, οι επιστήμονες μέσω σύγχρονων επιστημονικών ερευνών αποδεικνύουν πόσο η αγάπη βοηθά τους ανθρώπους να απαλύνουν τον πόνο τους βελτιώνοντας παράλληλα τη λειτουργία του νευρικού τους συστήματος.

Συγκεκριμένα, στη διάρκεια μίας έρευνας νευροψυχολόγων επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν το 2006, διεξήχθη ένα πείραμα ελέγχοντας τις αντιδράσεις γυναικών που δέχονταν κατά τη διάρκεια του πειράματος ελαφρά σοκ με παράλληλη παρακολούθηση των αντιδράσεων τους που σχετίζονταν με τον πόνο και το φόβο μέσω καταγραφών MRI. 

Όταν οι γυναίκες έμεναν μόνες τους στο δωμάτιο ένοιωθαν φοβο και πόνο και οι περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για το συναίσθημα παρουσίαζαν έντονη δράση. 

Όταν όμως ένα μέλος από την ομάδα του Πανεπιστημίου κρατούσε το χέρι τους, ο εγκέφαλος παρουσίαζε λιγότερες ενδείξεις φόβου και πόνου, ακόμη και όταν ο φυσικός πόνος παρέμενε ο ίδιος.

Η επιστήμη αναφέρει πως η αγάπη όχι μόνο ελαττώνει την εμπειρία του φυσικού πόνου αλλά κάνει εμάς και τους αγαπημένους μας πιο υγιείς. 

Είναι το φυσικό φάρμακο που πηγάζει αυθόρμητα από την εσωτερική και πάντα αστείρευτη πηγή μας. Και όταν η ομαλή ροή της εμποδίζεται τότε τα αποτελέσματα είναι εμφανή με τη μορφή των γνωστών ψυχοσωματικών μας διαταραχών.

Κάποτε η επιστήμη επιβεβαίωνε πως ό,τι δε μπορεί να μετρηθεί, δεν υπάρχει. 

Τώρα πλέον που δε μπορεί να αγνοήσει την παρουσία της θετικής ή αρνητικής επιρροής των ιδεολογικών μας στερεοτύπων στην υγεία μας αναγνωρίζει τη μεγάλη σημασία της ανακάλυψης της σχέσης αγάπης που έχουμε με τον εαυτό μας και τους άλλους και τη μεγάλη επιρροή της στην βελτίωση της υγείας μας.

Υγιείς προσωπικές και διαπροσωπικές σχέσεις εξασφαλίζουν βελτίωση του επιπέδου ζωής μας παγκοσμίως, αφού είμαστε όλοι αλληλοσυνδεόμενοι με μία πρωταρχική αξία – βάση ζωής που μας δημιούργησε όπως αναφέρει ο Alan Watts, είτε αυτό ονομάζεται Θεός, θεωρία του bing bang ή όπως αλλιώς προσδιορίζεται από κάθε πνευματικό δάσκαλο ή εμάς τους ίδιους.

Η αγάπη είναι το φυσικό φάρμακο που μπορεί να θεραπεύσει τόσο εμάς όσο και τον κόσμο που ζούμε. 

Εϊμαστε κρίκος μία αέναης αλυσίδας αγάπης που κάποια από τα κομμάτια της είναι αδύναμα αλλά είναι και κάποια που είναι όως πολύ δυνατά. 

Τόσο δυνατά που μπορούν από μόνα τους να ισχυροποιήσουν τα νοερά δεσμά της θεραπευτικής αγάπης με τη χάρη της αύρας τους ακόμη κι όταν έχουν φύγει από τη ζωή. Γιατί το αντίθετο του θανάτου είναι η γέννηση και όχι η ζωή. 

Η ζωή πάντα υπάρχει και επομένως η αγάπη που φέρει ως το πλέον χαρακτηριστικό γνώρισμά της. 

Δάσκαλοι όπως ο Χριστός, ο Βούδας, ο Αριστοτέλης η Μητέρα Τερέζα, ο Γκάντι ισχυροποίησαν τους δεσμούς της αγάπης γύρω τους αφήνοντας το παράδειγμά τους ως παρακαταθήκη σε όλους εμάς ώστε να ενώσουμε αποτελεσματικά τα κομμάτια μέσα μας αρχικά ώστε να τα σφραγίσουμε και εξωτερικά κατ’ επέκταση.

Η αγκαλιά, το χαμόγελο, η χειραψία που φοβόμαστε ή αρνούμαστε να προσφέρουμε είναι η απομόνωσή μας και ο μόνος τρόπος για να συνδεθούμε με την αγάπη είναι να προσπαθήσουμε γι αυτό που αποτελεί εμπόδιο στην ανάπτυξή μας. 

Τότε πραγματικά απελευθερωνόμαστε στην ομορφιά της αγάπης. Τότε θεραπευόμαστε και θεραπεύουμε.

Ξένια Γιαννάκη 

Εκπαίδευση, Ψυχολογία, Coaching 

lifeshare.gr

awakengr.com

Image by Amanda Cass

https://www.awakengr.com

Συναισθήματα, εσύ επιτρέπεις, εσύ απαγορεύεις! Εσύ επιλέγεις…!!!

Συναισθήματα. Μέρα, και νύχτα γεμίζεις και αδειάζεις από αυτά, άυλες έννοιες αναντικατάστατες για την ζωή σου! Κάθε στιγμή και μια αίσθηση κάθε στιγμή και μια ανάγκη να την αγγίξεις πέρα από την λογική εγκεφαλική εξήγηση.

Στην βιβλιογραφία καταγράφεται πως ο φιλόσοφος Αριστοτέλης προσπάθησε να προσδιορίσει τον ακριβή αριθμό των βασικών συναισθημάτων. 

Αυτά αναφέρονται ως τα 14 ανάγωγα συναισθήματα και τα οποία περιέγραψε ως : φόβο, εμπιστοσύνη, θυμό, φιλία, ηρεμία, εχθρότητα, ντροπή, αναίδεια, κρίμα, ευγένεια, φθόνο, αγανάκτηση, άμιλλα και περιφρόνηση.

Μια από τις σημαντικές νεότερες θεωρίες, είναι ο τροχός των συναισθημάτων του Robert Plutchik, που εντοπίζει οκτώ βασικά συναισθήματα: Χαρά, θλίψη, εμπιστοσύνη, αηδία, φόβο, θυμό, έκπληξη και αναμονή.

Άλλες θεωρίες καταγράφουν μόνο τέσσερα συναισθήματα: Ευτυχία, θλίψη, θυμό, φόβο. “Οι ερευνητές θεωρούν πως οι σύνθετες παραλλαγές των συναισθημάτων έχουν εξελιχθεί από τις παραπάνω θεμελιώδεις δομικές μονάδες στη διάρκεια των χιλιετιών.”

Τόση έρευνα από αρχαιοτάτων χρόνων κι όμως ακόμη ο κόσμος των συναισθημάτων παραμένει σαν άλυτο μυστήριο! Τα αισθάνεσαι μέσα σου, τα βιώνεις στην καθημερινότητά σου μα σε τάξη δεν έχεις καταφέρει να τα βάλεις! 

Να τα ελέγχεις και να μην σε ελέγχουν! Να κρατάς τα ωφέλιμα, τα συναισθήματα της χαράς, της ηρεμίας, της ευγένειας και να μην επιτρέπεις να σε τρώνε όλα τα αρνητικά συναισθήματα! Να τα αισθάνεσαι ναι! 

Να υπάρχουν στη ζωή σου ναι αφού είναι τρόπος έκφρασης όμως το σημαντικό στα αρνητικά συναισθήματα είναι να κατακτήσεις την αδυναμία εκτόνωσής τους!

Στον θυμό σημαντικός υπεύθυνος είναι ο εγωισμός! 

Χρειάζεται μια ειλικρινής συζήτηση με την φωνή μέσα σου. Η παραδοχή στον εαυτό σου αυτού που σου θρέφει τον θυμό σου είναι η αρχή στο ήμισυ του παντός… Η αναγνώριση και αποδοχή αυτού που σου τον ταΐζει είναι η λύση στο πρόβλημά σου!

Πολλοί μπερδεύουν την αποδοχή με την πλήρη παράδοση και την άνευ όρων αποδοχή όλων όσων σου προκαλούν θυμό!

Το να τα καταπίνεις όλα και να βράζεις μέσα σου δεν είναι η λύση! Το να βρίσκεις την ρίζα της αιτίας, να αποδέχεσαι πέρα από εγωισμούς τα αίτια αυτά και να μπορείς να προχωράς χωρίς να μένεις στο θυμό είναι η λύση! Ο θυμός υποχρεώνει τα κύτταρά σου σε έναν άναρχο πολεμικό χορό. 

Πάλλονται, χτυπάνε το ένα δίπλα στο άλλο, πληγιάζουν και πληγιάζονται, πληγώνουν και πληγώνονται. Τι όμορφο υπάρχει στο να πληγώνεις; Σε βοηθά κάπου στη ζωή σου; Στη φωτίζει;

Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που πηγάζει από πολλές αιτίες. Ασθένεια, απώλεια, χωρισμός, ανεργία κτλ. Πώς να ζητήσεις από έναν άνθρωπο που βιώνει αυτό το συναίσθημα να έρθει αντιμέτωπος με το αίτιο που του το προκαλεί! 

Πώς να ζητήσεις από έναν άνθρωπο να έρθει ακόμη πιο κοντά ακούγοντας τη φωνή μέσα του να του μιλά για το “χειροπιαστό”, υπαρκτό πρόβλημά του; 

Ο άνθρωπος αυτός έχει ανάγκη από τη λύση του! Να βρει δουλειά, να θεραπευτεί, να ξαναγυρίσει στη ζωή του όπως ήταν!

Η αλήθεια είναι πως τίποτα και κανείς δεν μπορεί να του το εξαφανίσει! Τίποτα και κανείς δεν μπορεί να του το ξεριζώσει τη στιγμή που αισθάνεται θλίψη. Αυτό που μπορεί να συμβεί όμως είναι να του το απαλύνει! 

Να του αλαφρώσει έστω και λίγο το πλάκωμα που αισθάνεται στο στήθος! Σιγά σιγά! Θέλει χρόνο!

Η παρουσία ενός ανθρώπου δικού σου κοντά σου, μία αγκαλιά, το σιωπηλό κράτημα του χεριού σου. Η παρουσία που δεν χρειάζεται να μιλήσει με κουβέντες αλλά με άγγιγμα ψυχής! Αυτό που σε οδηγεί να κλαις πιο πολύ μα σε λυτρώνει ταυτόχρονα γιατί αισθάνεσαι πως μόνος δεν είσαι!

Η επαφή με τη φύση, το περπάτημα στο δάσος είναι θεραπευτικό, το γυμνό περπάτημα στη θάλασσα πλάι στους ήχους της είναι λυτρωτικό! Οι βαθιές ανάσες σε ένα περιβάλλον με καθαρό οξυγόνο είναι ανακουφιστικές!

Η κλασσική μουσική ηρεμεί και χαλαρώνει. Η αρχαία ελληνική μουσική κατά τους αρχαίους Έλληνες θεραπεύει κάθε πάθηση!

Η ενασχόληση με οτιδήποτε μπορεί να σε βοηθήσει να αφήσεις την κατάσταση αυτή πίσω και να αρχίσεις την ζωή σου με τα νέα δεδομένα. Η συγγραφή των σκέψεων που τριγυρνούν μέσα σου ή η ζωγραφική! Όταν κάτι απεικονίζεται είναι πιο εύκολο να γίνει αντιληπτό.

Βίωσε την θλίψη σου μα μην την δεις ως λύση στο πρόβλημά σου! Είναι έκφραση αυτών που αισθάνεσαι, η λύση είναι να συνεχίσεις από εκεί ακριβώς που έχεις βρεθεί! Προχώρα στο εδώ και τώρα σου και κοίτα μπροστά γιατί πίσω δεν μπορείς να επιστρέψεις!

Ο φόβος είναι το συναίσθημα που νιώθεις όταν κινδυνεύεις ανεξαρτήτως αν ο κίνδυνος είναι υπαρκτός ή πλασματικός. 

Το πρόβλημα με το συναίσθημα του φόβου είναι πως σε ένα μεγάλο ποσοστό οι φόβοι μας είναι πλασματικοί. Ο άνθρωπος φοβάται το άγνωστο αυτό που κάποιοι το ονομάζουν και ως “αύριο” και λησμονούν να ζήσουν αυτό που υπάρχει στην ζωή τους ως σήμερα ως “τώρα”. 

Ανησυχούν συνέχεια για το τι “θα” συμβεί σε όλους τους τομείς της ζωής τους μα δεν αντιλαμβάνονται πως το “αύριο” το διαμορφώνει η επιλογή του σε κάθε “τώρα”! Όταν αδειάσεις τις σκέψεις σου μόνο τότε θα πάψεις να φοβάσαι!

Η ευτυχία είναι το συναίσθημα της πληρότητας, της ψυχικής ικανοποίησης του ανθρώπου. 

Άφησα την ευτυχία στο τέλος επειδή πίστευα πως θα μου ήταν εύκολο να μιλήσω γι αυτή! Κι όμως ο άνθρωπος της σημερινής κοινωνίας έχει γίνει ένας αγωνιώδης θηρευτής ευτυχίας. 

Την ψάχνει σε ψευδαισθήσεις, την ψάχνει με πάθος και ένταση στα χρήματα, στην προσωπική προβολή, στην τεχνολογία θέλοντας να την κατακτήσει μέσα από όλα όσα του προβάλλουν ως “ανάγκη” στη ζωή του! 

Εκείνος παύει να ακούει την φωνή μέσα του και γεμίζει την ψυχή του με φωνές ξένες και μακριά από εκείνον. Ακούει τη φωνή της κοινωνίας, των ΜΜΕ, των θρησκευτικών δογμάτων, των πολιτικών και όλων όσων επιδιώκουν να του πλασάρουν τον δικό τους τρόπο, την δική τους ευτυχία…

Ευτυχία είναι η απουσία κάθε είδους ανησυχίας, ευτυχία είναι η πληρότητα, ευτυχία είναι να ζεις τη στιγμή σου με την πρόθεση πως ότι κι αν συμβαίνει στη ζωή σου όπως κι αν φαίνεται, αρνητικό ή θετικό, εσύ κάνεις ό,τι περνά από το χέρι σου για να οδηγηθείς στο ωφέλιμο για εσένα μονοπάτι.

Η ευτυχία είναι τόσο προσωπική για τον καθένα και είναι η στιγμή που η ψυχή του αισθάνεται γεμάτη!

Άδειασε από ψευδαισθήσεις και θα αρχίσει σιγά σιγά η ευτυχία να σε γεμίζει χωρίς να σε πνίγει…

Η ζωή σου μια αλληλουχία συναισθημάτων, ο κόσμος γύρω σου ένα μπουκέτο ερεθίσματα έτοιμα να ανθίσουν την ψυχή σου. Επίλεξε τα λουλούδια που θα βάλεις στο βάζο σου. 

Επίλεξε τις ευωδιές που θες να σε ακολουθούν. Απομάκρυνε κάθε τι που τρέφεται σαν ζιζάνιο από εσένα και δημιούργησε το τοπίο που σε κάνει χαρούμενο, ευτυχισμένο και γαλήνιο.

Γιατί στην διαδρομή των συναισθημάτων…

Εσύ επιτρέπεις, εσύ απαγορεύεις! Εσύ επιλέγεις!

ΠΗΓΗ: ΡΙΝΑ ΣΕΡΕΤΗ

http://sxeseis-kai-sunaisthimata.com