Μήπως σαμποτάρεις την ευτυχία σου ;

Το να μη προσέχουμε τον εαυτό μας και να κάνουμε συχνά καταχρήσεις είναι γνωστό ως “ύπουλη αυτοκτονία”. Είναι μια σιωπηλή επιδημία.

Τι είναι η ύπουλη αυτοκτονία;

Σύμφωνα με τους Dr. Michael A. Church και Charles I. Brooks καθορίζεται ως εξής :

Η ύπουλη αυτοκτονία είναι ένα μοτίβο αυτοκαταστροφικών συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών που λαμβάνουν χώρα υποσυνείδητα και μειώνουν σημαντικά την ποιότητα και τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου.

Όλοι βαδίζουμε ένα βήμα πιο κοντά στο φυσικό μας θάνατο κάθε μέρα. Αλλά τι γίνεται αν κάνουμε δύο βήματα ή περισσότερα;

Τα άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα ύπουλης αυτοκτονίας υιοθετούν συμπεριφορές που αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου.

Ας πούμε για παράδειγμα ότι ένας γιατρός εγκαθιστά ένα κόκκινο κουμπί στο σπίτι σου. Αυτό θα σου έλεγε κάθε φορά που το πατάς πόσος χρόνος ζωής σου απομένει.

Θα το πατούσες ποτέ αυτό το κουμπί; Θα το πατούσες και θα αναλάμβανες τις συνέπειες;

Για να δούμε αυτό πως εφαρμόζεται με τους παράγοντες που μας “σκοτώνουν”. Αυτοί μπορεί να είναι :

-το κάπνισμα

-η κατάχρηση αλκοόλ

-η κατάχρηση φαγητού

Καθένας από αυτούς τους σιωπηλούς “δολοφόνους” είναι ένα κουμπί. Εμείς πατάμε το κουμπί τους ακόμα και αν ξέρουμε τι πρόκειται να γίνει. Σίγουρα υπάρχει μια προσωρινή ευχαρίστηση όταν για παράδειγμα τρώμε πρόχειρο φαγητό ή καπνίζουμε ή πίνουμε. Οπωσδήποτε υπάρχουν ακόμη περισσότεροι τρόποι για νιώσουμε ευχάριστα.

Άλλες εκδοχές της ύπουλης αυτοκτονίας μπορεί να περιλαμβάνουν :

-Κατάχρηση οποιασδήποτε ουσίας

-Η καθιστική ζωή

-Το να επιτρέπουμε σε έντονα συναισθήματα να κυριεύουν τη μέρα μας : Ανησυχία, στρες, άγχος κ.λ.π.

-Το να παραμένουμε σε σχέσεις που μας κάνουν περισσότερο κακό από ότι καλό

-Το να αρνούμαστε να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να προσέχουμε την υγεία του

-Το να ζούμε για πολλά χρόνια χωρίς να νιώθουμε πραγματικά ευτυχισμένοι.

Καταλήγοντας, η ύπουλη αυτοκτονία είναι ένα είδος σαμποταρίσματος του εαυτού μας στο οποίο οδηγούμαστε λόγω αρνητικής ψυχολογικής κατάστασης.

Είναι σημαντικό αρχικά να αναγνωρίζουμε τι δεν πάει καλά με εμάς ώστε να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε κατάλληλα. Η άμεση ευχαρίστηση δεν είναι πάντα και η πιο κατάλληλη για εμάς.

http://psychopedia.gr