Πίσω από κάθε φόβο κρύβεται ένα ζωτικό και δημιουργικό δυναμικό που δεν υποψιαζόμαστε.
Όταν αυτή η τεράστια ενέργεια καταστέλλεται από τα πρότυπα και τους κανόνες που δεν ευνοούν την ολοκλήρωση, το άτομο υποφέρει.
Κάθε φόβος εξελίσσεται σε τόλμη όταν αποφασίσουμε να αγανακτήσουμε εκφράζοντας το θυμό μας. Ο υγιής θυμός, όπως και ο φόβος, είναι ένα σήμα συναγερμού για να συνειδητοποιήσουμε ότι μια ανάγκη δεν ικανοποιείται και ότι ένας τρόπος σκέψης εμποδίζει την πρόσβαση στην ικανοποίηση αυτής της ανάγκης.
Ο θυμός αντιπροσωπεύει μια ευκαιρία να διοχετεύσουμε και να ανακατευθύνουμε τη ζωτική ενέργειά μας προς νέους στόχους πιο σωστούς και ικανοποιητικούς για τον εαυτό μας.
Ο φόβος και ο θυμός μπορεί να είναι δυνάμεις διορατικότητας και σοφίας. Συμμετέχουν πλήρως στη δημιουργική ευφυΐα, δηλαδή στην τέχνη να έχουμε έμπνευση και να δημιουργούμε τη ζωή μας αντιλαμβανόμενοι τις πάμπολλες ευκαιρίες που μας δίνονται για να εκπληρωθούμε.
Όσο περισσότερο ακούμε το εσωτερικό μας παιδί τόσο περισσότερο ανακαλύπτουμε τα όρια που του επιβλήθηκαν.
Η θλίψη, η οργή και η αγανάκτηση είναι αναπόφευκτες. Όταν εκφράζονται για τον ίδιο τον εαυτό, και όχι εναντίον του άλλου, απελευθερώνουν από τον φόβο και τον μετατρέπουν σε τόλμη.
Η τόλμη είναι μια μορφή παράβασης, μια χειραφέτηση προς την ελεύθερη και πλήρη ενηλικίωση.
Τα μεγαλύτερα τολμήματα είναι οι καρποί των μεγαλύτερων φόβων.
Δίνοντας στο εσωτερικό σας παιδί την άδεια, του επιτρέπετε να παραβεί τις παλιές απαγορεύσεις.
Θα αποκαταστήσετε τον αυθεντικό εαυτό σας υιοθετώντας τα δικά σας υγιή όρια και μια νέα υπακοή σε ό,τι είναι καλό και σωστό σε εσάς.
Η σχέση σας με τους άλλους θα είναι πιο αυθεντική καθώς δεν θα έχετε πλέον ανάγκη να υποδύεστε άκαμπτους ρόλους για να κρύβεστε ή να απαιτείτε αυτό που είχατε στερηθεί.
Δεν θα προσπαθείτε πλέον να κρατάτε το εσωτερικό σας σύστημα (και το σύστημα της οικογένειας προέλευσής σας) αμετακίνητο, προστατευμένο από κάθε αλλαγή.
Τα νέα “επιτρέπω” που μπορούμε να δώσουμε στο εσωτερικό μας παιδί αποτελούν ένα από τα πιο τολμηρά πράγματα που μπορούμε να επιτύχουμε στη ζωή μας.
Η άσκηση της ημέρας :
Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να…..
Ο ενήλικος που είναι γεμάτος από ντροπή αισθάνεται ότι του απαγορεύεται, ότι είναι ανίκανος να είναι ο εαυτός του.
Πιστεύει στην υπακοή και στο καθήκον που του έχουν μάθει αυτοί που τον εκπαίδευσαν (γονείς και εκπαιδευτικοί).
Αυτός ο προσαρμοσμένος ενήλικος κρύβει ένα φοβισμένο παιδί που περιμένει έναν καλό, τρυφερό και υποστηρικτικό γονέα.
Σας προτείνουμε να δώσετε την άδεια στο εσωτερικό σας παιδί να εκπληρωθεί.
Τα παρακάτω παραδείγματα θα σας χρησιμεύσουν ως οδηγός για να συνειδητοποιήσετε τις πλευρές του εαυτού σας που πρέπει να απελευθερωθούν και να βρείτε τι θα επιτρέψετε στον εαυτό σας.
1. Άδεια να υπάρχω και να γίνω ο εαυτός μου:
· Είμαι ένας άντρας και είμαι περήφανος γι’ αυτό.
· Είμαι μια γυναίκα και είμαι περήφανη γι’ αυτό.
· Έχω δικαίωμα να βλέπω, να ακούω, να μιλάω και να αισθάνομαι.
· Η σεξουαλικότητά μου είναι άξια σεβασμού.
· Έχω το δικαίωμα να παίζω και να δημιουργώ.
2. Άδεια αναφορικά με τα συναισθήματα:
· Έχω δικαίωμα να αισθάνομαι και να εκφράζω θλίψη, θυμό, χαρά.
· Έχω δικαίωμα να είμαι ευάλωτος/η.
· Έχω δικαίωμα να εκδηλώνω την αγάπη μου και τη δυσαρέσκειά μου.
3. Άδεια που σχετίζεται με τις ανάγκες:
· Έχω το δικαίωμα να υπηρετώ τις δικές μου ανάγκες.
· Έχω δικαίωμα να νιώθω ευχαρίστηση και ικανοποίηση.
· Έχω δικαίωμα να βάζω τον εαυτό μου πάνω από τους άλλους.
· Μπορώ να σέβομαι τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου, χωρίς να αρνούμαι τον εαυτό μου.
4. Άδεια σε ό,τι αφορά τη μάθηση:
· Έχω δικαίωμα να αλλάζω.
· Έχω δικαίωμα να μαθαίνω καινούργια πράγματα, να έχω περιέργεια για τη ζωή.
· Έχω δικαίωμα να κάνω λάθη.
· Έχω δικαίωμα να θέτω όρια.
· Έχω δικαίωμα να αφιερώνω χρόνο σε μένα.
5. Άδεια που σχετίζεται με την επιβεβαίωση του εαυτού:
· Είμαι ένα μοναδικό πρόσωπο.
· Έχω δικαίωμα να δέχομαι, να αρνούμαι, να ζητώ και να δίνω.
· Έχω δικαίωμα να είμαι περήφανος/η γι’ αυτό που κάνω.
· Έχω δικαίωμα να αρνηθώ να επωμισθώ τις συνέπειες των πράξεων των άλλων.
Για να ενεργοποιήσετε τα καινούργια “επιτρέπω”, σας προτείνουμε να τα γράψετε με μεγάλα γράμματα και χρώματα σε μεγάλα φύλλα χαρτιού. Θα τα κολλήσετε κάπου για να τα βλέπετε συνεχώς.
Κρατήστε τα μέχρι να σας φαίνονται προφανή και η τόλμη σας να μεταμορφωθεί σε χαρά και ευγνωμοσύνη για τον εαυτό σας.
Απόσπασμα από το βιβλίο των :
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου