Υπομονή : Τα 2 βήματα που θα σας φέρουν πιο κοντά στην εσωτερική γαλήνη...!!!!

Όσο πιο υπομονετικοί είστε, τόσο πιο πολύ προσεγγίζετε τον στόχο της δημιουργίας ενός πιο ήρεμου και γεμάτου αγάπη εαυτού. Όσο πιο υπομονετικοί είστε, τόσο πιο εύκολα θα αποδέχεστε την πραγματικότητα, αντί να επιμένετε να γίνει η ζωή όπως ακριβώς τη θέλετε. 

Χωρίς υπομονή η ζωή είναι εξαιρετικά αγχώδης. Ενοχλείστε και νευριάζετε εύκολα. Η υπομονή δίνει μία διάσταση άνεσης και αποδοχής στη ζωή σας. Είναι σημαντική για την εσωτερική σας γαλήνη. 

Το να γίνετε πιο υπομονετικοί προϋποθέτει να αποδεχτείτε με την ψυχή σας το παρόν, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει. Αν κολλήσετε στο μποτιλιάρισμα και αργήσετε σε μία συνάντηση, το να αποδεχτείτε με την ψυχή σας το παρόν σημαίνει να συγκρατήσετε τη «νοητική χιονοστιβάδα» που είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε, και προτού η σκέψη σας ξεφύγει από κάθε έλεγχο, να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να ηρεμήσει. 

Μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και να θυμηθείτε ότι βλέποντας την κατάσταση από μία μακροπρόθεσμη οπτική, τέτοιες αργοπορίες αποτελούν «μικροπράγματα». 

Η υπομονή απαιτεί επίσης να βλέπουμε στους άλλους την αθωότητα. Η γυναίκα μου, η Κρις, κι εγώ έχουμε δύο μικρά παιδιά ηλικίας τεσσάρων και εφτά ετών. Την περίοδο έγραφα αυτό το βιβλίο, η τετράχρονη κόρη μας πολλές φορές έμπαινε στο γραφείο και διέκοπτε τη δουλειά μου, πράγμα που για έναν συγγραφέα είναι καταστροφικό. 

Αυτό που έμαθα να κάνω (τις περισσότερες φορές) ήταν να διακρίνω την αθωότητα της συμπεριφοράς της, αντί να επικεντρώνω την προσοχή μου στις υποθετικές επιπτώσεις που θα προκαλούσε η διακοπή της.

«Δεν θα τελειώσω τη δουλειά μου, θα χάσω τον ειρμό των σκέψεών μου, αυτή είναι η μοναδική μου ευκαιρία σήμερα να γράψω» και πάει λέγοντας. Υπενθυμίζω στον εαυτό μου τον λόγο που έρχεται να με δει – επειδή με αγαπάει και όχι επειδή συνωμοτεί για να μου καταστρέψει τη δουλειά. 

Κάθε φορά που θυμάμαι να αναζητώ την αθωότητά της σε μία συμπεριφορά, βιώνω αμέσως ένα συναίσθημα υπομονής και η προσοχή μου επιστρέφει πάλι στο παρόν. 

Κάθε ενόχληση που μπορεί να έχει δημιουργηθεί εκμηδενίζεται, και υπενθυμίζω ξανά στον εαυτό μου πόσο τυχερός είμαι που έχω τόσο όμορφα παιδιά. Έχω ανακαλύψει ότι αν ψάξεις αρκετά βαθιά, μπορείς σχεδόν πάντοτε να δεις εξίσου καλά την αθωότητα μέσα στους άλλους όπως και στις υποτιθέμενες αγχωτικές καταστάσεις. 

Όταν το κάνετε αυτό, θα γίνετε πιο υπομονετικοί και ήρεμοι άνθρωποι – και, κατά έναν παράξενο τρόπο, θα αρχίσετε να διασκεδάζετε με καταστάσεις που προηγουμένως σας προκαλούσαν άγχος. 

Απόσπασμα από το βιβλίο του Richard Carlson, «Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα γιατί όλα είναι μικροπράγματα». Ευχαριστούμε τις εκδόσεις Πεδίο για την ευγενική παραχώρηση του υλικού. 

https://boro.gr

Είναι ο καφές η ινσουλίνη του μέλλοντος ;

Ένας καφές μετά το φαγητό μπορεί στο μέλλον να είναι αρκετός για να ρυθμίσει σωστά το επίπεδο του σακχάρου σε έναν άνθρωπο με διαβήτη. Επιστήμονες στην Ελβετία αναπτύσσουν μια πρωτοποριακή μέθοδο που ίσως καταστήσει κάποτε περιττές τις ενέσεις ινσουλίνης: δημιούργησαν γενετικά τροποποιημένα κύτταρα, τα οποία εισάγονται στον οργανισμό και απελευθερώνουν ινσουλίνη, μόλις ανιχνεύσουν την παρουσία καφεΐνης. 

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Μάρτιν Φουσενέγκερ του Ελβετικού Ομοσπονδιακού Ινστιτούτου Τεχνολογίας (ΕΤΗ) της Ζυρίχης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Communications», σύμφωνα με το New Scientist και τη «Γκάρντιαν», πήραν ανθρώπινα κύτταρα νεφρού και τα τροποποίησαν έτσι ώστε να παράγουν ινσουλίνη. 

Στη συνέχεια πρόσθεσαν σε αυτά ένα υποδοχέα (πρωτεΐνη GLP-1) που πυροδοτεί την απελευθέρωση της ινσουλίνης από τα κύτταρα του παγκρέατος, όταν αντιληφθεί την παρουσία μορίων καφεΐνης στο σώμα. 

Οι επιστήμονες εισήγαγαν ένα εμφύτευμα με εκατοντάδες χιλιάδες τροποποιημένα κύτταρα κάτω από το δέρμα δέκα διαβητικών ποντικιών. Αφού τους έδωσαν καφέ με το φαγητό τους, διαπίστωσαν ότι όντως τα πειραματόζωα ήσαν πλέον σε θέση να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους τόσο καλά όσα τα ποντίκια που δεν είχαν διαβήτη. 

Ο κίνδυνος να πυροδοτηθεί τυχαία η έκκριση ινσουλίνης είναι πολύ μικρός, διαβεβαίωσαν οι ερευνητές, καθώς, όπως είπαν, δεν υπάρχουν άλλες σημαντικές πηγές καφεΐνης στο φαγητό, πέρα από την κατανάλωση καφέ, τσαγιού ή κάποιου ενεργειακού ποτού (π.χ. Red Bull). 

Όπως ανέφεραν, αν χρειάζεται να αυξηθεί η δόση της ινσουλίνης, αρκεί αντίστοιχα να αυξηθεί η ποσότητα της καφεΐνης, π.χ. με ένα δυνατότερο καφέ. 

«Είναι κάτι που μπορεί κανείς να ενσωματώσει πλήρως στον τρόπο ζωής του. Αρκεί να πιείς ένα καφέ ή ένα τσάι το πρωί, άλλο ένα μετά το μεσημεριανό φαγητό και ένα ακόμη μετά το δείπνο, ανάλογα με το πόση ινσουλίνη πρέπει να πάρεις προκειμένου να επαναφέρεις τη γλυκόζη στα κανονικά επίπεδα» δήλωσε ο Φουσενέγκερ. 

Το κυτταρικό εμφύτευμα που ανταποκρίνεται άμεσα στην καφεΐνη, εκτιμάται ότι θα διαρκεί έξι μήνες έως ένα έτος, προτού χρειασθεί αντικατάσταση. Όμως θα πρέπει να δοκιμασθεί περαιτέρω σε ζώα και ανθρώπους, προτού είναι έτοιμο για χρήση, κάτι που μπορεί να πάρει ακόμη και μια δεκαετία, εωσότου διασφαλισθεί ότι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. 

Αν πάντως πράγματι «δουλέψει» στους ανθρώπους όπως και στα πειραματόζωα, τότε βάζει υποψηφιότητα να αντικαταστήσει τις ενέσεις ινσουλίνης, συνδυάζοντας το τερπνό (το καφεδάκι) μετά του ωφελίμου (το φάρμακο). 

Κάτι ιδιαίτερα ελπιδοφόρο για τους περισσότερους από 400 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Και, όπως είπε ο Φουσενέγκερ, «δεν ξέρω πολλούς που δεν πίνουν ούτε καφέ ούτε τσάι…». 

in.gr

https://boro.gr

Βαζελίνη : Βοηθά να επουλωθούν ταχύτερα οι πληγές ;

Η βαζελίνη είναι ένα προϊόν που προέρχεται από το πετρέλαιο και χρησιμοποιείται κυρίως ως ενυδατικό και λιπαντικό μέσο. 

Άλλες πιθανές χρήσεις του είναι η αφαίρεση του μακιγιάζ, η προστασία των μαλλιών από την ψαλίδα και η πρόληψη των ερεθισμών του δέρματος λόγω της τριβής με τα ρούχα (ή με την πάνα στα μωρά). 

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), η βαζελίνη είναι χρήσιμη και για να φροντίσουμε πληγές και κοψίματα στο δέρμα, καθώς βοηθά να διατηρηθεί το τραύμα ενυδατωμένο. 

Έτσι, δεν σχηματίζεται επάνω από αυτό κρούστα (εσχάρα), η οποία θεωρείται ότι καθυστερεί την επούλωσή του. Επίσης, η επαρκής ενυδάτωση του τραύματος αποτρέπει τον σχηματισμό εμφανούς ουλής στο δέρμα μετά την επούλωση. 

Σύμφωνα όμως με μια νέα βρετανική έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Λιντς, δεν είναι καλό να χρησιμοποιούμε τη βαζελίνη επάνω σε μια ανοιχτή πληγή αμέσως μετά τον τραυματισμό. 

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρόμπερτ Άριενς, μελέτησαν πώς το δέρμα δημιουργεί ένα «φυσικό τσιρότο» για να προστατεύσει και να επουλώσει μια πληγή, μια γρατζουνιά ή οποιοδήποτε άλλο τραύμα στο δέρμα. 

Οι λιπαρές ουσίες, όπως η βαζελίνη, φαίνεται πως διαταράσσουν αυτή τη διαδικασία και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης της πληγής, αναφέρει η σχετική μελέτη στην επιθεώρηση Journal of Clinical Investigation. 

Βάσει των παρατηρήσεών τους σε ιστούς ανθρώπων και ζώων, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το «φυσικό τσιρότο» αναπτύσσεται ταχύτατα και παρέχει προστασία ενάντια στους παθογόνους μικροοργανισμούς για τουλάχιστον 12 ώρες. 

Επί της ουσίας, το τσιρότο είναι μια πρωτεϊνική μεμβράνη που σχηματίζεται στο πλαίσιο της διαδικασίας πήξης του αίματος για την αντιμετώπιση ενός τραυματισμού. 

Τα απεικονιστικά εργαλεία που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές έδωσαν μια ακριβή εικόνα του «φυσικού τσιρότου». Η μεμβράνη αποτελείται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται ινώδες και διαθέτει μικροσκοπικούς πόρους που είναι αρκετά μεγάλοι ώστε να τους διαπερνά ο αέρας και να φτάνει στο τραύμα, όχι όμως αρκετά μεγάλοι ώστε να μπορούν να τους διαπεράσουν βακτήρια και ορισμένοι ιοί. 

       Το ινώδες (με κίτρινο χρώμα) σχηματίζει σπείρες γύρω  

      από τα ερυθρά αιμοσφαίρια (με κόκκινο χρώμα) και 

     τα αιμοπετάλια (με μπλε χρώμα) σε ένα αιματόπηγμα  

       (θρόμβος) – Πηγή: University of Leeds 

«Οι μελέτες μας στο εργαστήριο και σε ζώα υπέδειξαν ότι η μεμβράνη μπορεί να αποτελέσει φραγμό ενάντια στις μικροβιακές λοιμώξεις για τουλάχιστον 12 ώρες. Ο χρόνος αυτός επαρκεί ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να απελευθερώσει λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία με τη σειρά τους θα κατευθυνθούν στο τραύμα για να εξουδετερώσουν μια πιθανή λοίμωξη» αναφέρει ο Άριενς. Η επάλειψη του ανοιχτού τραύματος με βαζελίνη φάνηκε να καταστρέφει αυτή την προστατευτική μεμβράνη. 

«Αν κάποιος έχει στο δέρμα του ένα γδάρσιμο ή μια πληγή είναι καλύτερο να την αφήσειγια μισή ώρα περίπου ώστε να σχηματιστεί η μεμβράνη. Μπορεί φυσικά να την καθαρίσει αν είναι απαραίτητο, όμως μετά θα αναπτυχθεί ένα τέλειο φυσικό επίθεμα χάρη στη διαδικασία πήξης του αίματος. Αργότερα ίσως δεν κάνει τόσο κακό να επαλείψει με βαζελίνη το τραύμα, όχι όμως πριν σχηματιστεί η φυσική μεμβράνη». 

BBC 

https://www.onmed.gr

4 τροφές που καίνε το λίπος για να χάνεις βάρος και το καλοκαίρι...!!!!

Έχεις ακόμα χρόνο να βγεις αδύνατη και ωραία στη θάλασσα. Προσπάθησε να εντάξεις αυτές τις τέσσερις τροφές που καίνε το λίπος στη διατροφή σου και διατήρησε την καλλίγραμμη σιλουέτα σου. 

Φυσικά, οι τροφές αυτές μπορούν να πάρουν τη θέση του σνακ στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, ενώ δεν πρέπει να περιμένεις μαγικά, καταναλώνοντας μόνο αυτές! 

Μούρα: Τα berries, όπως θα τα δεις να ονομάζονται, ανήκουν στην οικογένεια των βατόμουρων, αλλά σε αυτά περιλαμβάνονται και τα μύρτιλλα και οι φράουλες. Αυτή τη στιγμή, τα βατόμουρα είναι στην εποχή τους, και οι φυτικές ίνες που περιέχουν σε κρατούν χορτάτη για περισσότερο. 

Αμύγδαλα και καρύδια: Έρευνες επιβεβαιώνουν πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν αμύγδαλα ή καρύδια καθημερινά, έχουν μικρότερο δείκτη μάζας σώματος χάρη στις φυτικές ίνες, τις πρωτεΐνες και τα καλά λιπαρά. Προτίμησε τα αμύγδαλά σου ανάλατα. 

Βρόμη: Ακόμα μία τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, που μπορεί να διατηρήσει το αίσθημα κορεσμού για περισσότερο! 

Πράσινο τσάι: Οι πολυφαινόλες και τανίνες του πράσινου τσαγιού βελτιώνουν την οξείδωση του λίπους αυξάνοντας ταυτόχρονα και το μεταβολικό σου ρυθμό αλλά και την ικανότητα του σώματος να διασπά τα λιποκύτταρα ευκολότερα και γρηγορότερα. 

https://www.queen.gr

https://www.onmed.gr

Επικοινωνία στη σχέση : Τα τρία παράπονα που δεν πρέπει να αγνοήσεις ποτέ...!!!!

Αναφέρεις στον σύντροφό σου ότι αυτό που κάνει σε ενοχλεί… Εκείνος δεν δίνει σημασία. Προσπαθείς πάλι να επαναφέρεις το θέμα αλλά για άλλη μία φορά δεν βρίσκεις την ανταπόκριση που περίμενες. Τι θα κάνεις λοιπόν; Θα το πεις και τρίτη ή τέταρτη φορά; 

Ένας από τους κυριότερους λόγους για τους οποίους ζευγάρια με μακροχρόνιες σχέσεις καταλήγουν στον χωρισμό είναι τα παράπονα που δεν εισακούστηκαν ποτέ. Ένα παράπονο που αγνοήθηκε μπορεί από κάποια στιγμή και μετά να μην ξανατεθεί ως θέμα, ωστόσο θα συνεχίσει υπάρχει για να δηλητηριάζει τη σχέση μέχρι να οδηγήσει στην ολοκληρωτική κρίση. 

«Μα γιατί δεν μου το ανέφερες τόσο καιρό; Πώς θα μπορούσα να ξέρω ότι σε ενοχλεί τόσο πολύ;». Αυτή είναι η συνήθης αντίδραση του συντρόφου που καταλαβαίνει ότι ποτέ δεν είδε το πρόβλημα, που τώρα θέτει τη σχέση του σε κίνδυνο. 

Ας ξεκαθαρίσουμε βέβαια κάτι. Λίγα είναι τα παράπονα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν μία σχέση σε διάλυση, όμως υπάρχουν και αυτά. 

Τρεις είναι οι κατηγορίες που θεωρούνται μοιραίες : 

Όσα γίνονται ή δεν γίνονται στην κρεβατοκάμαρά σας… 

Τα παράπονα σχετικά με τη συχνότητα και την ποιότητα του σεξ είναι πολύ συνηθισμένα μέσα σε μία σχέση. Όταν ο σύντροφος προς τον οποίο απευθύνονται τα παράπονα κάνει μόνο μικρές προσπάθειες, ή πιο συχνά απαντά δικαιολογώντας τον εαυτό του ή υποβαθμίζοντας το πρόβλημα, αυτό μπορεί πραγματικά να πληγώσει τα συναισθήματα του άλλου ανθρώπου. 

Κάθε νύχτα που περνά χωρίς να συμβαίνει ή να αλλάζει κάτι, βιώνεται σαν μια μικρή μαχαιριά, που πλήττει τη διάθεση, την αυτοεκτίμηση και άλλες πτυχές της ψυχικής υγείας του ατόμου. Με σκοπό να προστατεύσουν τα συναισθήματά τους και την αυτοεκτίμησή τους οι σύντροφοι, που θεωρούν ότι υπάρχει πρόβλημα, θα αποσυρθούν συναισθηματικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα με τον καιρό το συναισθηματικό κενό να μεγαλώνει τόσο πολύ ώστε κάποια στιγμή να είναι αδύνατο να γεφυρωθεί. 

Η λύση: Όταν ο σύντροφός σας εκφράσει κάποιο παράπονο σχετικά με το σεξ, θα πρέπει να το πάρετε σοβαρά. Συζητήστε το με ειλικρίνεια, και δουλέψτε μαζί για να βρείτε μία ικανοποιητική και για τους δύο λύση. Ξαναδείτε το μετά από κάποιο καιρό και αν νιώθετε ότι έχετε κολλήσει, προσπαθήσετε να ενημερωθείτε κατάλληλα. 

Υπάρχουν πάρα πολλά άρθρα, διαθέσιμα στο διαδίκτυο, στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε. Κρατήστε στο μυαλό σας ότι αν ο σύντροφός σας συνήθιζε να κάνει παράπονα για την ερωτική σας ζωή και τώρα έχει σταματήσει, αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημάνει ότι πλέον δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. 

Συγκρούσεις με τα πεθερικά 

Ο γάμος ουσιαστικά δημιουργεί μία καινούργια οικογένεια, ακόμα κι όταν δεν υπάρχουν παιδιά. Αυτή η νέα οικογένεια θα πρέπει να τεθεί ως προτεραιότητα. Όταν λοιπόν τα πεθερικά δημιουργούν προβλήματα και συγκρούσεις, πχ έχουν μία φανερά εχθρική ή κριτική διάθεση ή δεν δίνουν καμία σημασία ή δεν σέβονται κανένα όριο, είναι υποχρέωση του παιδιού τους να θέσει τις κόκκινες γραμμές. 

Αν αυτό δεν γίνει, τα αισθήματα αφοσίωσης και ασφάλειας, που απαιτεί μία σχέση, θα τεθούν υπό αμφισβήτηση οδηγώντας ακόμη και στη διάλυση της σχέσης. 

Η λύση: Όσο δύσκολο κι αν είναι να θέσετε όρια στους γονείς, οι οποίοι μπορεί να αισθανθούν προσβεβλημένοι ή προδομένοι από μία τέτοια κίνηση, αν τα όρια είναι λογικά και ξεκάθαρα, οι τελευταίοι θα μπορέσουν να προσαρμοστούν. 

Κρατήστε στο μυαλό σας ότι στην αρχή θα τεστάρουν τα όρια σας, έτσι είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσετε τι θεωρείτε παραβίαση και ποιες είναι οι προσδοκίες σας. Το πιο αποτελεσματικό που μπορείτε να κάνετε είναι να απαντήσετε στην πρώτη παραβίαση (το τεστάρισμα των ορίων), καθώς αν δεν το κάνετε θα δημιουργηθούν θολές γραμμές και οι συγκρούσεις θα συνεχιστούν. 

Το τίμημα της τεχνολογίας… 

Τα τηλέφωνα και τα tablets μπορεί να είναι πόρτες στον κόσμο, αλλά σε μία σχέση λειτουργούν περισσότερο ως τοίχοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλότερα επίπεδα χρήσης της τεχνολογίας σχετίζονται με μεγαλύτερες συγκρούσεις στη σχέση και μικρότερη ικανοποίηση από αυτύ, όπως επίσης με καταθλιπτικά συμπτώματα αλλά και μικρότερη ικανοποίηση από τη ζωή. 

Η λύση: Ορίστε χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα, κατά τη διάρκεια των οποίων δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε τις συσκευές σας (πχ κατά τη διάρκεια του δείπνου) ή συγκεκριμένες ζώνες, όπως πχ η κρεβατοκάμαρά σας. 

Κρατήστε τ’ αυτιά σας ανοιχτά… Το να ανταποκριθεί κάνεις στα παράπονα με ηρεμία και τον σωστό τρόπο δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, είναι όμως ο μόνος τρόπος για να διατηρηθεί μία υγιής και ικανοποιητική σχέση. 

Με πληροφορίες από το Psychology Today. 

https://boro.gr

Τι συμβαίνει όταν πίνεις Coca Cola...!!!!

*Τα πρώτα 10 λεπτά: Δέκα κουταλιές ζάχαρης εισχωρούν στο σύστημά σας. (100% της προτεινόμενης ημερήσιας χρήσης.) Ο λόγος που δεν κάνετε αμέσως εμετό από την υπερβολική δόση ζάχαρης είναι το φωσφορικό οξύ που κόβει την γεύση και σας επιτρέπει να κρατήσετε το αναψυκτικό στο στομάχι σας. 

*20 λεπτά: Το ζάχαρό σας προκαλεί μια έκρηξη ινσουλίνης. Το συκώτι σας ανταποκρίνεται σε αυτό, μετατρέποντας όση ζάχαρη μπορεί σε λίπος. 

*40 λεπτά: Η απορρόφηση καφεΐνης έχει ολοκληρωθεί. Οι κόρες σας διαστέλλονται, η πίεση του αίματος αυξάνεται και το συκώτι συνεχίζει να ρίχνει ζάχαρη στο αίμα. Oι δέκτες αδενοσίνης στον εγκέφαλό σας φράζουν αποτρέποντας την υπνηλία. 

*45 λεπτά: Το σώμα σας ανεβάζει την παραγωγή ντοπαμίνης, ερεθίζοντας τα κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλό σας. Είναι ο ίδιος τρόπος που λειτουργεί και η ηρωίνη. 

*60 λεπτά: Το φωσφορικό οξύ δεσμεύει το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο στο χαμηλότερο έντερό σας, παρέχοντας μιας περαιτέρω ώθηση στο μεταβολισμό. Αυτό γίνεται από τις υψηλές δόσεις της ζάχαρης και των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών που αυξάνουν επίσης την ουρική έκκριση του ασβεστίου. 

*60 λεπτά: Οι διουρητικές ιδιότητες της καφεΐνης κάνουν παιχνίδι. Τώρα βεβαιώνεται ότι θα εκκενώσετε το συνδεμένο ασβέστιο, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο που πήγαινε στα κόκαλά σας καθώς επίσης και το νάτριο, τον ηλεκτρολύτη και το νερό. 

*60 λεπτά: Δεδομένου ότι το rave μέσα σας πεθαίνει, θα αρχίσετε να έχετε μια συντριβή ζάχαρης. Μπορεί να γίνετε οξύθυμοι ή/και αργόστροφοι. Έχετε επίσης τώρα, κυριολεκτικά, κατουρήσει όλο το νερό που περιείχε η Cola, μαζί με τις πολύτιμες θρεπτικές ουσίες που το σώμα σας θα μπορούσε να έχει χρησιμοποιήσει για να ενυδατώσει το σύστημά σας ή να χτίσει τα ισχυρά κόκαλα και τα δόντια. 

Kάτι τελευταίο: Προσοχή στον εκρηκτικό (κυριολεκτικά) συνδυασμό Cola & Mentos 

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέροντα από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πηγή στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθρου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.

http://kouinet.gr

http://www.bioathens.com

Διώξτε τις αρρώστιες και τα γηρατειά με βότανα και μπαχαρικά...!!!!

Τα πιο ισχυρά μπαχαρικά που μπορούν να καταπολεμήσουν την γήρανση και την πρόληψη των ασθενειών. 

Κατανάλωνε μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα και τα καρυκεύματα που μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία σας.

 

Τα φρέσκα είναι πιο ισχυρά. 

Το ποιο αρωματικά βότανο, είναι ποιο ισχυρότερο σε όφελος. Μπορείτε, ωστόσο, να έχετε σχεδόν τα ίδια οφέλη από αποξηραμένα βότανα, εάν τα αποθηκεύσετε σε ένα αεροστεγές δοχείο μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. 

Προστατέψτε τα κύτταρα του δέρματος με βότανα 

Τα Κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος φτιάξε ένα μείγμα μπαχαρικών στη μαγειρική σας, η οποία μπορεί να παρέχει ζωτική σημασία προστασίας σε κυτταρικό επίπεδο. 

Ο Βασιλικός βασικό συστατικό σε μείγμα μπαχαρικών , είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά που μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα σας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες – τα επιβλαβή μόρια που επίσης συμβάλλουν στην καρδιακή νόσο, τον καρκίνο, την οστεοπόρωση και η νόσος του Αλτσχάιμερ. 

Για τις Λοιμώξεις το Θυμάρι 

ΟΙ Βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να είναι από ένα κοινό πονόλαιμο μέχρι την θανατηφόρα πνευμονία. Μελέτες έχουν δείξει ότι το θυμάρι μπορεί να σκοτώσει τα βακτηρίδια σταφυλόκοκκου, που οδηγούν σε μολύνσεις. Επιπλέον, τα εκχυλίσματα θυμαριού χρησιμοποιείται σε στοματικά διαλύματα για τη θεραπεία φλεγμονών και του βήχα για τη θεραπεία λοιμώξεων του λαιμού. 

Καταπολέμηση Φλεγμονής το Φασκόμηλο 

Φλεγμονή στο κυτταρικό επίπεδο είναι ο κύριος λόγος που το σώμα το γερνάει Αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, το άσθμα και η αθηροσκλήρωση, η οποία προκαλεί μια θρόμβωση των αρτηριών. 

Βελτίωση της πέψης και του Ύπνου η Μαντζουράνα 

Ένα υγιές πεπτικό σύστημα και ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητα για την γενική υγεία σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι η μαντζουράνα στη διατροφή μπορεί να ενεργοποιήσει τα κύτταρα που βοηθούν την πέψη. 

Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, δοκιμάστε να προσθέσετε πέντε σταγόνες από αιθέριο έλαιο μαντζουράνας, διατίθεται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε ένα ζεστό μπάνιο. Τα Αιθέρια έλαια του βοτάνου μπορεί να ανακουφίσουν το άγχος, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι όλη τη νύχτα.

 

Ρίγανη 

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ρίγανης. Ενεργό παράγοντα της, το rosmarinic οξύ,που καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες που μας γερνούν και συμβάλλουν στην ασθένεια. Επιπλέον, η ρίγανη είναι επίσης ένα από τα ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά αντιβιοτικά ευρέος φάσματος και αντιμυκητιασικά Μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει την Candida, (ή μόλυνση ζύμης), καθώς και λοιμώξεις από μύκητες των νυχιών. 

Κρατήστε την καρδιά σας νέα με τζίντζερ 

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ θα κρατήσει την καρδιά σας νέα και τις αρτηρίες σας καθαρές Επιπροσθέτως, το τζίντζερ βοηθά στην προστασία κατά των επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων. 

Αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να προστατεύσει την αρτηριοσκλήρυνση, μειώνοντας τα επίπεδα της χοληστερόλης και την πρόληψη της οξείδωσης της LDL (την κακή χοληστερίνη). Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, το τζίντζερ είναι ένα ισχυρό θεραπεία για τη ναυτία. 

Τόνωση του πεπτικού με Μπαχάρια 

Ενα μείγμα από κανέλα, αρκεύθου, γαρύφαλλο και μοσχοκάρυδο. Για να διατηρήσετε ένα έντερο υγιή, το τρίψιμο με μπαχάρι για το κρέας και τα λαχανικά σας ή ενα ψέκασμα στις σούπες σας. Είναι καταπληκτικά για τα αντί-φυσικού αερίου, και βοηθούν την πέψη. 

Τα μπαχάρια αυτά βοηθούν επίσης να κρατήσουν το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο, ο οποίος είναι ένας από τους βασικούς τρόπους για να κρατήσει τις αρτηρίες σας νέες.

 

Ανακούφισε την ακαμψία Λόγω Αρθρίτιδας η Κανέλα 

Καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί από εμάς μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα στους μυς και τις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας. Η Κανέλα περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο. 

Επιπλέον, οι αντιβιοτικές ιδιότητες της κανέλας βοηθούν στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, την τερηδόνα και την ουλίτιδα, και να σκοτώσει τα βακτήρια, E.coli. 

Η Καταπολέμηση σε σχεδόν τα πάντα τα Γαρίφαλα 

Η κανέλα, έτσι και το γαρίφαλο μπορεί να είναι ευεργετικό ενάντια στους μυϊκούς πόνους και την αρθρίτιδα. Από όλα τα μπαχαρικά, έχει το υψηλότερο ORAC (Oxygen Radical ικανότητα απορρόφησης) Αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι είναι το υψηλότερο σε αντιοξειδωτικά. 

Επιπλέον, γαρίφαλο περιέχει ευγενόλη, η οποία έχει τα πιο αναισθητικά οφέλη χρήσιμα για πονόδοντους, τον πόνο των ούλων, και του πονόλαιμου.Τα Γαρίφαλα προσφέρουν επίσης ανακούφιση από παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος όπως το άσθμα και την βρογχίτιδα, και την εξάλειψη των εντερικών παρασίτων, μυκήτων και βακτηρίων. 

Πρόληψη του καρκίνου και της νόσου του Alzheimer με κουρκούμη. 

Πάρα πολλοί από εμάς έχουν αισθανθεί τις συνέπειες του καρκίνου και της νόσου του Αλτσχάιμερ στη ζωή μας. Ωστόσο, στην Ινδία, όπου η κουρκούμη χρησιμοποιείται ευρέως, η επικράτηση σε κοινές μορφές καρκίνου είναι 10 φορές χαμηλότερο. 

Οι ερευνητές αποδίδουν το γεγονός αυτό, εν μέρει,στην κουρκουμίνη, η ένωση που δίνει στην κουρκούμη το κίτρινο χρώμα της. Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη είναι αποτελεσματική τόσο στην προστασία κατά του καρκίνου και στην επαγωγή τον προγραμματισμένο θάνατο των κυττάρων καρκίνου του παχέος εντέρου. 

Επιπλέον, πληθυσμιακές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι χωρικοί στην Ινδία φαίνεται να έχουν το χαμηλότερο ποσοστό της νόσου Alzheimer στον κόσμο. 

Η καταπολέμηση της γήρανσης,είναι η καλύτερη προσέγγιση είναι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό σημαίνει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα, την ποιότητα του ύπνου και η διατροφή σας θα είναι γεμάτη από υγιεινά τρόφιμα.,προσθέτοντας μερικά ή όλα από αυτά τα μπαχαρικά στη μαγειρική σας μπορεί απλά να σώσει τη ζωή σας. 

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέροντα από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πηγή στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθρου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς. 

www.doctoroz.com

https://www.bioathens.com