30 συμβουλές ζωής από γυναίκες άνω των 100 ετών...!!!!

Γυναίκες που πάτησαν τα 100 μας δίνουν τις 30 πολύτιμες συμβουλές τους…

1. Όταν έφτασα τα 100, πήγα μπροστά από τον καθρέφτη και ευχαρίστησα το Θεό που ήμουν ακόμη εδώ. Έκτοτε τον ευχαριστώ κάθε μέρα. Μου έδωσε μια μεγάλη και καλή ζωή και δεν έχω τίποτα να παραπονεθώ. Πρέπει να έχουμε το Θεό στη ζωή μας. Χωρίς Αυτόν, δεν έχουμε τίποτα.

2. Αναγκάζω τον εαυτό μου να βγαίνει έξω σε καθημερινή βάση, ακόμη κι αν είναι μόνο για μια βόλτα με τα πόδια γύρω από το τετράγωνο. Το κλειδί για να μένεις νέος είναι να είσαι συνέχεια σε κίνηση.

3. Επενδύστε σε ποιοτικά κομμάτια, δεν βγαίνουν ποτέ εκτός μόδας.

4. Μην κοιτάς το ημερολόγιο, γιόρταζε την κάθε μέρα.

5. Ντύνομαι κομψά κάθε μέρα και δεν έχω φορέσει ποτέ τζιν.

6. Προχώρα και μην τα παρατάς ποτέ.

7. Να είσαι συνέχεια σε εγρήγορση.

8. Πίνω νερό βρύσης.

9. Να παίρνεις τα πράγματα με ηρεμία, να διασκεδάζεις τη ζωή, ό,τι είναι να γίνει θα γίνει. Να κοιμάσαι καλά. Κέρνα τον εαυτό σου ένα Bailey’s πριν κοιμηθείς αν είσαι κρυωμένη - θα ξυπνήσεις και θα είσαι καλά την επόμενη μέρα.

10. Δεν έχω πιει ποτέ, δεν έχω καπνίσει, ούτε έχω κάνει χρήση ναρκωτικών. Και δεν αφήνω τίποτα να με στεναχωρήσει, ειδικά η κίνηση στους δρόμους.

11. Δεν μου αρέσει το άγχος. Δεν αντέχω τους καβγάδες. Αν κάποιος είναι ιδιότροπος, τον εγκαταλείπω. Μου αρέσει να έχω γύρω μου θετικούς ανθρώπους, άτομα που σε ανεβάζουν.

12. Να ασκείσαι κάθε πρωί. Εγώ δεν φεύγω ποτέ από το υπνοδωμάτιο μου αν δεν έχω κάνει τις ασκήσεις μου.

13. Να είσαι ειλικρινής. Σπανίως έχω πει ψέματα. Όταν είσαι ειλικρινής με τους ανθρώπους, αυτό γυρίζει πίσω σε σένα. Είναι πολύ δύσκολο να ζεις με ένα ψέμα. Δεν χρειαζόμαστε επιπλέον στρες στη ζωή μας.

14. Κράτα το μυαλό σου ανοιχτό και τα πράγματα θα σου φαίνονται λιγότερο παράξενα.

15. Να είσαι καλός ακροατής. Κάτι θα μάθεις από τον άνθρωπο που έχεις απέναντι σου. Πάντα παίρνεις περισσότερα ακούγοντας, πάρα μιλώντας.

16. Πρέπει να αγαπάς αυτό που κάνεις. Αν βρεις μια δουλειά που την αγαπάς, δεν θα χρειαστεί να δουλέψεις ούτε μια μέρα στη ζωή σου.

17. Να παίρνεις υπνάκους στη διάρκεια της μέρας.

18. Έχεις μια οικογένεια, μείνε δεμένη μαζί της.

19. Προσπαθώ να βρίσκω το χρόνο για να εκτιμώ τα μικρότερα πράγματα που κάνουν αυτή τη ζωή όμορφη. Όταν το κάνω αυτό, ο καιρός περνάει πιο αργά.

20. Το γέλιο μας κρατάει υγιείς. Μπορείς να επιβιώσεις από οτιδήποτε αν μάθεις ν’ αντιμετωπίζεις τα πάντα με χιούμορ. Όταν γελάς δε νιώθεις εκνευρισμό, λύπη, θυμό.

21. Να κοιτάς τη δουλειά σου και να μην τρως έτοιμα φαγητά. Συμπεριφέρσου στον καθένα όπως θα ήθελες να σου συμπεριφέρονται, δούλεψε σκληρά και αγάπα ό,τι κάνεις.

22. Να έχεις όρεξη, πολλούς και καλούς φίλους και να μένεις διαρκώς απασχολημένη.

23. Να έχεις συνέχεια να κάνεις κάτι και να δοκιμάζεις πράγματα για πρώτη φορά.

24. Να είσαι καλή, να μην παραπονιέσαι, να δουλεύεις πολύ και να προχωράς και να περνάς καλά.

25. Είχα έναν υπέροχο γάμο για 61 χρόνια, ήμουν γεμάτη ενέργεια και χόρευα όλη μου τη ζωή. Αλλά παρόλα αυτά θεωρώ πως η ζωή μου είναι στα χέρια του Θεού.

26. Κάνε ό,τι πρέπει να κάνεις. Μην το αναλύεις, απλά κάντο.

27. Μην ανησυχείς, μη ζητάς πολλά και να είσαι χαρούμενη με όσα έχεις. Να είσαι πρόθυμη να μοιραστείς τα πάντα με τους φίλους σου και αυτούς που έχουν σταθεί πιο άτυχοι από σένα.

28. Προσπάθησε να καταλάβεις τι σόι άνθρωπος είσαι και αποδέξου τον εαυτό σου. Άμα θες να βελτιωθείς, κάντο. Κράτα το βλέμμα σου καρφωμένο στ’ αστέρια και προσπάθησε να πετύχεις όσα έχεις βάλει στόχο.

29. Κράτα τον εαυτό σου σε εγρήγορση, ενεργό και μορφωμένο.

30. Μια σχέση είναι πολύ διαφορετική από ένα γάμο γιατί μπορείς να τη σπάσεις ανά πάσα στιγμή.

tovima.gr

https://www.giatros-in.gr

Ψυχοσωματικά : Οι λόγοι που πονάτε χωρίς να έχετε κάτι...!!!!

Στις σωματόμορφες διαταραχές εμφανίζονται σωματικές εκδηλώσεις, οι οποίες ωστόσο δεν μπορούν να αποδοθούν σε οργανικές αιτίες. Η διαταραχή πόνου παρουσιάζεται με τα ακόλουθα συμπτώματα: 

Έντονο και παρατεταμένο, πραγματικό, μη επιτηδευμένο πόνο που κυριεύει το σώμα: την πλάτη, τις αρθρώσεις, το κεφάλι, την κοιλιά, το στήθος, τα άκρα. 

Τα αίτια, η έναρξη, η διατήρηση, η επιδείνωση του πόνου στην πάροδο του χρόνου καθορίζονται από ψυχολογικούς παράγοντες. 

Aκόμα και αν συνυπάρχει μια σωματική ασθένεια, δεν μπορεί να εξηγήσει πλήρως και επαρκώς τη φύση του πόνου. 

Οι συνέπειες του πόνου μπορεί να είναι καταλυτικές: «Κατάθλιψη, άγχος, απόγνωση, μείωση της επαγγελματική; απόδοσης, διαταραχή στις διαπροσωπικές σχέσεις. 

Ο ασθενής αισθάνεται άρρωστος και νιώθει παγιδευμένος στα πλοκάμια μιας φαντασιακής ασθένειας, παρά τη θέλησή του. 

Η έναρξη του πόνου τις περισσότερες φορές συνδέεται με έναν ψυχοπιεστικό παράγοντα, όπως έναν αιφνίδιο θάνατο, ένα περιστατικό φόβου ή μια ξαφνική ανατροπή στη ζωή του ατόμου. 

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η άποψη που υποστηρίζει ότι ο πόνος δεν είναι παρά η έκφραση βαθύτερων συναισθημάτων ενοχής και αναξιότητας στο πλαίσιο μιας παιδικής ηλικίας όπου το άτομο έχει κακοποιηθεί και ασυνείδητα ψάχνει τρόπους να αυτοτιμωρηθεί. 

Στις περιπτώσεις αυτές ο πόνος θα εξαφανιστεί όταν τα πράγματα πάνε καλύτερα από ποτέ στη ζωή του ατόμου. Αποτελεσματική θεωρείται η ψυχαναλυτικού τύπου θεραπεία. 

Τόσο ο θεραπευτής όσο και ο θεραπευόμενος οφείλουν να κατανοήσουν την υποκειμενική πραγματικότητα των συμπτωμάτων για τον ασθενή και στη συνέχεια να επιχειρηθεί η διακοπή του φαύλου κύκλου αναζήτησης των οργανικών αιτιών πίσω από τον ψυχογενή πόνο. 

Εκεί άλλωστε βρίσκεται και μέρος του ίδιου του προβλήματος, στην αντίσταση του ασθενή στην ψυχική ερμηνεία των συμπτωμάτων του. 

Δρ. Μυρσίνη Κωστοπούλου 

Κλινική Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια. 

Γ.Δ 

https://www.giatros-in.gr

Πως εκδηλώνεται η κρίση της μέσης ηλικίας στον άνδρα...!!!!

Το πέρασμα στην μέση ηλικία οδηγεί σε σημαντικές συναισθηματικές αλλαγές και στην συνειδητοποίηση βαθύτερων υπαρξιακών αγωνιών (π.χ. «που πάω;», «είμαι ευτυχισμένος», «ζω πραγματικά την ζωή που έχω επιλέξει;»).

Πολλοί άνδρες στα τέλη της δεκαετίας των 40 διανύουν την λεγόμενη κρίση της μέσης ηλικίας. Πρόκειται για μια περίοδο έντονων συναισθηματικών εναλλαγών που συνοδεύεται από αλλεπάλληλες σκέψεις και αξιολογήσεις γύρω από το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον, με κυρίαρχο στοιχείο την αίσθηση του ανικανοποίητου και την αμφισβήτηση των επιλογών του.

Άλλα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι η αϋπνία, η κόπωση, οι εναλλαγές της διάθεσης, η αδυναμία συγκέντρωσης, η ανησυχία, οι σκέψεις για αυτά που «δεν έγιναν», ή για το «αν έχει νόημα η ζωή μου ως έχει».

Οι καταχρήσεις, οι εξωσυζυγικές σχέσεις, οι σκέψεις ότι είναι εγκλωβισμένος, η προσκόλληση στην εμφάνιση και το σώμα, οι τάσεις φυγής από την οικογένεια καθώς και μια ψυχολογία ελαφριά και ενθουσιώδης που συχνά δεν συνάδει με το εκάστοτε πλαίσιο είναι χαρακτηριστικές.

Ο άνδρας σε κρίσης έχει έντονες τάσεις φυγής και μια ανάγκη για άμεση εκφόρτιση και αλλαγή στην ζωή του. Η ψυχολογία του θυμίζει εκείνη του εφήβου και την χαρακτηριστική ψυχολογική του αστάθεια.

Μπορεί να αλλάξουν τρόπο ζωής ξαφνικά, να εγκαταλείψουν την οικογένειά τους, την δουλειά τους, να αλλάξουν τόπο διαμονής, να κάνουν καινούργια σχέση, να αλλάξουν στάση απέναντι στην φροντίδα της υγείας τους, να αλλάξουν στυλ ντυσίματος και συμπεριφοράς ή να οδηγηθούν σε οιαδήποτε άλλη πράξη αμφισβήτησης των μέχρι τώρα δεδομένων της ζωής τους.

Εκλυτικοί παράγοντες σχετίζονται με μια ξαφνική αίσθηση ότι ο χρόνος τρέχει εις βάρος τους, την έλλειψη σεξουαλικής ικανοποίησης από τον γάμο τους, έναν θάνατο ή αποχωρισμό από ένα σημαντικό πρόσωπο, ή μια απειλή για την υγεία τους.

Όπως όλοι οι κύκλοι ζωής έτσι και αυτός θα πρέπει να γίνει αντικείμενο διερεύνησης από πλευράς σας και όχι συγκάλυψης, που θα σας οδηγήσει τυφλά σε παρορμητικές αποφάσεις που μπορεί στο μέλλον να μετανιώσετε.

Γ.Δ

https://www.giatros-in.gr

Εσύ ποιό μέρος του σώματος πλένεις πρώτο, όταν κάνεις μπάνιο ; Η απάντησή σου αποκαλύπτει πολλά για τον χαρακτήρα σου...!!!!

Πριν πέσω πάνω σε αυτό το quiz δεν είχα ποτέ σκεφτεί ότι μπορεί εμείς οι άνθρωποι να πλενόμαστε με διαφορετικό τρόπο… 

Νόμιζα ότι όλοι πάμε από τα μαλλιά, στο στήθος, στα πόδια και στο τέλος πρόσωπο (και για κάτι περίεργους σαν εμένα και πλύσιμο των δοντιών μέσα στο ντους). 

Αλλά να που είμαστε διαφορετικοί και να που διαφέρει και ο τρόπος. Πάρε για παράδειγμα τον Λευτέρη (τον διαβάζεις κάθε μέρα στο fitness και στις συνταγές) που ξεκινάει από τα πόδια! Pff! Ανάποδος άνθρωπος, θα πεις αλλά να που δεν είναι ο μόνος! 

Εσύ ποιο σημείο του σώματός σου πλένεις πρώτα όταν μπαίνεις στο μπάνιο. Απάντησε και δες τι σημαίνει αυτό για τον χαρακτήρα σου! 

Μαλλιά 

Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν μπαίνεις στο μπάνιο είναι να λούζεις τα μαλλιά σου, τότε είσαι καλλιτεχνικός τύπος! Μπορεί να σου αρέσει να ονειροβατείς, αλλά πολλές φορές έχεις καταφέρει πράγματα που άλλοι δεν μπορούν. 

Μπορεί το μυαλό σου να μην είναι πάντα συγκεντρωμένο αλλά όταν βάζεις έναν στόχο και θες κάτι πολύ, τίποτα δεν μπορεί να σε σταματήσει. 

Τα χρήματα δεν παίζουν σημαντικό ρόλο για ‘σένα. Αντίθετα, οι φίλοι είναι πολύ, πολύ σημαντικοί αλλά σου αρέσει να συναναστρέφεσαι με καλλιτέχνες. Σαν σύντροφος θέλεις πάντα να ικανοποιείς το άλλο σου μισό αλλά χωρίς να χάνεις ποτέ την γοητεία σου. 

Τα ταλέντα σου είναι η δύναμή σου! Ο τέλειος σύντροφος για ΄σενα είναι αυτός που θα διάλεγε το στήθος (δες παρακάτω τι σημαίνει). 

Μασχάλες 

Αν πλένεις πρώτα τις μασχάλες σου είσαι εργασιομανής και αξιόπιστη για τους άλλους. 

Είσαι πολύ δημοφιλής, με πολλές παρέες να σε περιτριγυρίζουν και όχι χωρίς λόγο αφού σου αρέσει να βοηθάς τους πάντες. Ωστόσο, πολλές φορές ξεγελιέσαι και απογοητεύεσαι από τους ανθρώπους αφού δεν μπορείς να κατανοήσεις τις προθέσεις τους. Ο τέλειος σύντροφος για ‘σένα είναι αυτός που θα διάλεγε τους ώμους. 

Πρόσωπο 

Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν μπαίνεις για μπάνιο είναι να πλύνεις το πρόσωπό σου τότε τα χρήματα είναι το πιο σημαντικό πράγμα για ΄σένα και θα κάνεις ότι χρειάζεται για να τα αποκτήσεις. 

Οι φίλοι σου είναι σημαντικοί μόνο αν μπορούν να σε βοηθήσουν και εσύ να πάρεις πράγματα από αυτούς ενώ στην ζωή σου ταλαιπωρείσαι με το παραμικρό. 

Είναι πολύ δύσκολο για τους άλλους να σε καταλάβουν αλλά από την άλλη κι εσύ δεν πολυενδιαφέρεσαι για την γνώμη τους. 

Επιπλέον είσαι αρκετά εγωκεντρική ενώ σαν ερωμένη κινείσαι στον μέσο όρο. Λογικό, αφού φαίνεται να σε ενδιαφέρει κυρίως η δική σου ευχαρίστηση και δεν προσπαθείς ιδιαίτερα για τον άλλο. Ο τέλειος σύντροφος για ΄σένα είναι αυτός που θα διάλεγε την τελευταία απάντηση. 

Ώμοι 

Αν πλένεις πρώτα τους ώμους σου σημαίνει ότι είσαι πολύ υπεύθυνη. Δουλεύεις σκληρά και εντατικά σε ό,τι έχεις αναλάβει να φέρεις εις πέρας. Κάποιοι σε θεωρούν περίεργη καθώς προτιμάς να περνάς αρκετό χρόνο μόνη σου. 

Είσαι πολύ αφοσιωμένη και οι φιλίες που έχεις επιλέξει να κάνεις είναι για μια ζωή. Τα χρήματα και η εξουσία δεν σε αφορούν καθόλου. Το ίδιο αφοσιωμένη είσαι και στον σύντροφό σου κι εκείνος με ΄σένα. Ο τέλειος σύντροφος για ΄σένα είναι αυτός που θα διάλεγε τις μασχάλες. 

Άλλο 

Αν ξεκινάς με άλλα σημεία του σώματός σου αυτό σημαίνει πως είσαι πολύ δυνατή αλλά οι άνθρωποι γύρω σου είναι πολύ δύσκολο να το δουν. Πρέπει να γίνεις λίγο πιο περιπετειώδης και να μάθεις να πουλάς τον εαυτό σου καλύτερα. Κατά τα άλλα είσαι πολύ αγαπητή. Όμως, το κλειδί είναι να μάθεις να δείχνεις τα δυνατά σου σημεία και όχι να κρύβεις απλώς τις αδυναμίες σου. Ο τέλειος σύντροφος για ΄σένα είναι αυτό που θα διάλεγε το πρόσωπο. 

fanpage.gr

https://www.giatros-in.gr

Το μαζί απαιτεί δύναμη, υπομονή, επιμονή και αγάπη...!!!!

Είναι που προχθές έτυχε να γνωρίσω ένα ζευγάρι που είναι μαζί για 36 ολόκληρα χρόνια. Απίστευτο δέσιμο, απίστευτο δόσιμο του ενός στον άλλον. 

Αυτά τα ζευγάρια κερδίζουν μεμιάς την εκτίμηση και τον αμέριστο θαυμασμό μου. 

Έχουν καταφέρει να ξεπεράσουν τόσα πολλά και να βγουν μέσα από αντίξοες καταστάσεις και συνθήκες νικητές και με το κεφάλι ψηλά. 

Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι βγήκαν μέσα από όλα αυτά μαζί..!! 

Δεν ζει ο ένας με τον άλλον απλά, ζει ο ένας για τον άλλον, είναι ένα. 

Στον αντίποδα αυτού, βλέπω τον αριθμό των διαζυγίων τα τελευταία χρόνια να ανεβαίνει συνεχώς. Δεν σου κρύβω πώς μου έδωσε τροφή για σκέψη αυτή η σχέση, και σίγουρα μια θλιβερή διαπίστωση πώς οι μεταγενέστεροι είμαστε δειλοί. Δειλοί ναι. 

Ατομιστές και λίγοι. Μας λείπει η διάθεση να παλέψουμε. 

Έχουμε βολευτεί ο καθένας στον μικρόκοσμο του και δε βλέπουμε πέρα από αυτόν. Κοτσάρουμε μία ασυμφωνία χαρακτήρων, μία έλλειψη κατανόησης κι ένα τέλος. 

Μα αυτή είναι μια δικαιολογία. Μια φτηνή δικαιολογία. Ένα χάπι χρυσωμένο. 

Δεν έχω παντρευτεί ποτέ μου. Υπήρξα και εγώ δειλή μάλλον. Είχα πάντα μία καραμέλα να πιπιλάω πως πρέπει να ωριμάσει το μυαλό, να γνωρίσω πράγματα, να μην έχω απωθημένα, να νιώσω έτοιμη έλεγα. 

Ο γάμος δεν είναι μία παρτίδα μπιρίμπα, είναι μία απόφαση ζωής. Όμως βλέποντας αυτούς τους δύο μαζί κατάλαβα πως ποτέ δεν θα είσαι έτοιμος για κάτι και πως τελικά τα όμορφα δεν έρχονται όταν λειτουργείς εκ του ασφαλούς. 

Κάθε μέρα και μια καινούργια πρόκληση. Μια άλλη εμπειρία. Μια πρόκληση, μια στραβή. 

Μα όμως σε όλα αυτά ένας κοινός παρονομαστής. Το μαζί. Αυτή τη λέξη που πολλοί την ξεστομίσαμε, μόνο όμως απλά για να την πούμε. 

Και εκεί είναι που χάσαμε τελικά. 

Γιατί το μαζί απαιτεί δύναμη, υπομονή, επιμονή και αγάπη. Αυτή την αγάπη που στραπατσάρετε, γονατίζει, ματώνει, θυμώνει και απογοητεύεται. 

Μα δεν αφήνει το χέρι που πορεύεται μαζί της. Ποτέ. Για κανένα λόγο. 

Ιωάννα Νικολαντωνάκη 

fanpage.gr

https://www.giatros-in.gr

Σ’αγαπούσα μέχρι που η αξιοπρέπεια είπε : Φτάνει...!!!!

Η αξιοπρέπεια είναι ένα προσωπικό και συναισθηματικό όριο που λειτουργεί ως ψυχολογική ασπίδα. Ανάλογα με το πού θέτουμε αυτό το όριο, τόσο οι προσωπικές όσο και οι κοινωνικές σχέσεις μας θα χαρακτηρίζονται από καλύτερη υγεία και ισορροπία. 

Η αξιοπρέπεια στις στενές σχέσεις δεν επιδέχεται δοκιμές ή παραχωρήσεις. Τη στιγμή που αρχίζουμε να ενδίδουμε, αυτή η εξαιρετική και πολύτιμη ασπίδα αρχίζει να ραγίζει. 

Αν θέλετε να αφιερώσετε μια στιγμή για να το σκεφτείτε, θα συνειδητοποιήσετε ότι πολύ λίγες φορές έχετε πραγματικά στοχαστεί πάνω σε αυτή την προσωπική και σημαντική διάσταση της ζωής μας. 

Δεν έχουμε την τάση να το σκεφτόμαστε αρχικά, επειδή ανατραφήκαμε με την ιδέα ότι, αν αγαπάμε κάποιον, τότε πρέπει να του δίνουμε τα πάντα χωρίς να περιμένουμε τίποτα πίσω. 

Μερικές φορές είναι πραγματικά δύσκολο να κάνουμε τη διάκριση ανάμεσα σε μια γνήσια ανταπόδοση της στοργής και το συναισθηματικό χειρισμό. Είναι σημαντικό να το έχετε υπόψη αυτό προκειμένου να διασφαλίσετε την αξιοπρέπειά σας. 

Σήμερα θέλουμε να σας προσκαλέσουμε να σκεφτείτε πάνω σε αυτό το σημαντικό θέμα του άρθρου μας. 

Η αξιοπρέπεια είναι ο σεβασμός που έχετε για τον εαυτό σας 

«Σ’αγαπούσα μέχρι που η αξιοπρέπειά μου είπε: φτάνει!». Αν αισθανθήκατε ποτέ έτσι, τότε θυμάστε την εσωτερική διεργασία που σας έκανε να συνειδητοποιήσετε ότι η αγάπη μερικές φορές έχει ένα όριο που ονομάζεται αξιοπρέπεια. 

Αξιοπρέπεια και αυτοεκτίμηση 

Οι άνθρωποι μας βοηθούν να χτίσουμε την αυτοεκτίμησή μας στην πορεία της ζωής μας. Ο τρόπος με τον οποίο ανατραφήκαμε αναμφίβολα ασκεί μεγάλη επίδραση όμως, είτε το πιστεύετε είτε όχι, δεν αποτελεί τον καθοριστικό παράγοντα. 

Όλοι βιώνουμε εμπειρίες οι οποίες με τον καιρό μπορεί να αποδυναμώσουν τις εσωτερικές μας άμυνες. 

§ Μια δουλεία στην οποία τα δικαιώματά μας παραβιάζονται. 

§ Μια περίπλοκη στενή σχέση. 

§ Ένα ατύχημα, μια τραυματική απώλεια, μια προδοσία… 

Πολλές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν αναστάτωση στην αυτοεκτίμησή μας. Αυτό που προσπαθούμε να πούμε εδώ είναι ότι μερικές φορές νομίζουμε ότι είμαστε άτρωτοι. 

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι τίποτα δεν μπορεί να μας καταβάλει και ότι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα. Ωστόσο αυτό το πιστεύουμε απλώς επειδή βρισκόμαστε στη ζώνη άνεσής μας. 

Όταν πράγματα έξω από μας μάς κάνουν να χάσουμε την επαφή με την αίσθηση αυτοελέγχου, χάνουμε τα πάντα. 

Μπαίνοντας τυφλά σε σχέσεις 

Ξέρουμε ότι δίνουμε την καρδιά μας ελεύθερα. Κάνουμε αυτά τα τυφλά άλματα πίστης στο κενό επειδή το θέλουμε και επειδή αισθανόμαστε ότι τη στιγμή εκείνη είναι κάτι πολύ σωστό για μας. 

Όλα αυτά είναι απολύτως κατανοητά, εφόσον στην πορεία η αξιοπρέπειά μας δεν τίθεται σε κίνδυνο. Μερικές φορές στις προσωπικές σχέσεις δεν έχουμε όρια. Δίνουμε τα πάντα χωρίς να περιμένουμε τίποτα πίσω. 

Κάθε προσπάθεια συνεισφέρει στο να γίνει η σχέση πιο ευτυχισμένη και για τα δύο άτομα. 

§ Μέχρι που μια μέρα συνειδητοποιούμε αυτό το βαθύ κενό μέσα μας. Δεν είναι το ότι κάτι δεν πάει καλά, είναι το ότι όλα έχουν καταστραφεί. Δεν υπάρχει αρμονία στη σχέση και όλη η ενέργεια και η προσπάθεια κατευθύνονται προς ένα άτομο. Ενώ το ένα άτομο τρώει μπριζόλα, το άλλο προσπαθεί να φτιάξει ένα γεύμα με ψίχουλα. Και αυτό το άλλο άτομο είστε εσείς. 

Υπάρχουν κάποιες φορές στη ζωή μας που η γενναιότητα και η τόλμη έχουν καλό αποτέλεσμα. Ωστόσο να έχετε υπόψη σας τι διακινδυνεύετε: την αυτοεκτίμηση, την αξιοπρέπεια και το δικαίωμά σας στην ευτυχία. 

Τη στιγμή που κάτι από αυτά απειλείται, είναι ώρα να πάρετε μια απόφαση. 

Οι σκέψεις σας σάς δίνουν δύναμη 

Όποτε βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά δύσκολη κατάσταση και πρέπει να ενισχύσετε την αξιοπρέπειά σας, επαναλάβετε τις παρακάτω φράσεις. 

Ο στοχασμός πάνω σε αυτές τις λέξεις θα σας επιτρέψει να εσωτερικεύσετε μια σειρά από ιδέες που θα ξυπνήσουν δύο ουσιαστικά συναισθήματα μέσα σας: το θάρρος και τη γενναιότητα. 

Ρίξτε μια ματιά : 

§ Κανένας δεν μπορεί και δεν πρέπει να μου πει πώς θα ζήσω τη ζωή μου ή πώς θα είμαι ευτυχισμένος. 

§ Όποιος με αγαπάει πραγματικά δεν θα με χειριστεί ποτέ ούτε θα με εκβιάσει με κάτι. 

§ Ένας καλός σύντροφος ενισχύει την αυτοεκτίμησή μου, ποτέ δεν την καταστρέφει. 

§ Όποιος με αγαπάει θα με φροντίζει κάθε μέρα. 

§ Η συμβίωση απαιτεί το να γνωρίζουν οι σύντροφοι πώς να συνεργάζονται σαν ομάδα. Κάποιος που σκέφτεται μόνο τον εαυτό του δεν ξέρει πώς να ζει μαζί με κάποιο άλλο άτομο. 

§ Έχω το δικαίωμα να εκφράζω τις σκέψεις μου, να λέω και να μη λέω ακριβώς ό,τι με ευχαριστεί. 

§ Το να λέω «ΟΧΙ» σε κάτι δεν είναι μια εγωιστική πράξη: είναι υπεράσπιση της αξιοπρέπειάς μου. 

§ Αξίζω να αγαπηθώ. 

§ Η πραγματική αγάπη αρχίζει με την αγάπη για τον εαυτό μου. Αν τα πάντα γύρω μου με κάνουν να αισθάνομαι ανάξιος, αυτό σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να κάνω κάτι γι’αυτό. 

§ Είμαι ικανός να αναλάβω τον έλεγχο της πραγματικότητάς μου και θα το κάνω. Δεν χρειάζεται να υποτάσσομαι στα θέλω και στις επιθυμίες των άλλων. 

§ Δεν είμαι υποχρεωμένος να συμφωνώ ή να ευχαριστώ κανέναν. 

§ Είμαι ένα ωραίο, δυνατό, θαρραλέο άτομο που έχει εξίσου δικαίωμα στην ευτυχία με οποιονδήποτε άλλο. Εγώ μόνο είμαι ο αρχιτέκτονας της ζωής και των επιθυμιών μου. 

§ Θα υπερασπιστώ πάνω απ’όλα τους ανθρώπους που αγαπώ. Ωστόσο θα ζητήσω επίσης από τους ανθρώπους που με αγαπούν να με σέβονται, να με υπερασπίζονται και να με εκτιμούν όπως το αξίζω. 

Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι η προσωπική αξιοπρέπεια είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα που αξίζει περισσότερη προσοχή. Μας εξασφαλίζει την ευτυχία που όλοι θα πρέπει να μπορούμε να βιώνουμε κάθε μέρα. 

fanpage.gr

https://www.giatros-in.gr

5 Λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι με σθένος αφήνουν το Κάρμα να κάνει τη «Βρώμικη Δουλειά» γι’ αυτούς...!!!!

«Προσπαθήστε να δείτε ποια είναι τα καλά σας στοιχεία, ποιο είναι το δυνατό σας σημείο και ξεκινήστε να βοηθάτε τους άλλους ανθρώπους χρησιμοποιώντας αυτή την ικανότητα, χαρίστε την στους άλλους. Ανταποδώστε την. Το Karma λειτουργεί επειδή οι άνθρωποι είναι πολύ συνεπείς. Κάποια στιγμή, θα κατορθώσετε αυτό που επιθυμείτε» – Naval Ravikant 

Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα κάποια στιγμή στη ζωή σας να βιώσατε αδικημένοι και πληγωμένοι. Ένας φίλος σας φέρθηκε άσχημα, ένας πρώην εραστής σας έκανε να κλάψετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να εκδικηθούν το άτομο που τους έβλαψε ή τους φέρθηκε άσχημα με κάποιον τρόπο. 

Αλλά υπάρχει και μια καλύτερη επιλογή, κι αυτή είναι να αφήσετε το κάρμα να λειτουργήσει για χάρη σας. Το Κάρμα είναι μια έντονη δύναμη στο σύμπαν και οι ισχυροί άνθρωποι αφήνουν το κάρμα να πάρει τον νόμο στα χέρια του. Επειδή οι άνθρωποι που έπραξαν άδικα, θα λάβουν την καρμική τους τιμωρία. Αλλά γιατί κάποιος τόσο δυνατός δεν μπαίνει στη διαδικασία να κάνει κάτι; 

Ας δούμε τους 5 λόγους που οι δυνατοί άνθρωποι αφήνουν το κάρμα να λειτουργήσει για αυτούς ! 

1. Η εκδίκηση αφήνει μια δυσάρεστη αίσθηση. 

Μπορεί για μια στιγμή να μας κάνει να αισθανθούμε καλά, ή λίγο πριν… αλλά η αίσθηση που αφήνει η εκδίκηση είναι δυσάρεστη. Ο Μαχάτμα Γκάντι είπε κάποτε: «Το οφθαλμόν αντί οφθαλμού καταλήγει να κάνει όλο τον κόσμο τυφλό». Και είναι αλήθεια. 

Σύμφωνα με τον συγγραφέα και διευθυντή / ιδιοκτήτη του Κέντρου Θεραπείας Διαλεκτικής Συμπεριφοράς Karyn Hall, Ph.D., «οι ερευνητές και οι θεωρητικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η εκδίκηση είναι μια μορφή εδραίωσης της δικαιοσύνης και ότι η απειλή της εκδίκησης μπορεί να χρησιμεύσει ως μορφή προστασίας, ένα είδος επιβολής της κοινωνικής συνεργασίας». 

Για μια σύντομη στιγμή θα αισθανθούμε καλύτερα, αλλά αυτό δεν διαγράφει το τραύμα που έχουμε υποστεί. Στην πραγματικότητα, οι ισχυροί άνθρωποι συχνά αισθάνονται βαθύτερα συναισθήματα από τους άλλους. 

Και η εκδίκηση μπορεί μόνο να αντισταθμίσει την συμπάθεια ή την ενσυναίσθηση ενός ισχυρού ατόμου για το πρόσωπο στο οποίο στρέφεται η εκδίκηση. Και αυτό μόνο θα τους κάνει να αισθάνονται χειρότερα. Έτσι, στο τέλος, η αναζήτηση εκδίκησης ενάντια σε κάποιον δεν αξίζει τον κόπο. Εντούτοις, αξίζει τον κόπο να αφήσουμε το κάρμα να δουλέψει με τον δικό του χρόνο! 

2. Σας απαλλάσσει από μπελάδες ! 

Εάν ο σύντροφός σας απάτησε, ίσως το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό είναι να του σπάσετε το παρμπριζ του αυτοκινήτου! Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να λερώσετε τα χέρια σας. Το Κάρμα θα φροντίσει το αυτοκίνητο του πρώην συντρόφου σας να πάθει λάστιχο την ώρα που πηγαίνει σε μια πολύ σημαντική συνέντευξη για δουλειά, ή σε κάποια συνάντηση. Μην εμπλακείτε στο πρόβλημα και αφήστε το κάρμα να κάνει ό,τι χρειάζεται. 

3. Δεν μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε όλους ! 

Εάν προσπαθούσαμε να εκδικηθούμε όλους όσοι μας αδίκησαν στη ζωή μας, θα ξοδεύαμε περισσότερο χρόνο για αυτό, παρά για την ίδια μας τη ζωή! Και αυτό δεν είναι καλό. «Η εκδίκηση είναι η επιθυμία να ανταποδώσουμε το κακό που μας έκανε κάποιος. Είναι φυσικό να αισθανόμαστε θυμωμένοι … 

Ωστόσο, η εκδίκηση μας μειώνει, μας καταποντίζει στο χειρότερο σημείο του εαυτού μας, μας τοποθετεί στο ίδιο επίπεδο με εκείνους τους καταστροφικούς ανθρώπους, με τους οποίους εμείς δεν θέλουμε να έχουμε καμμία σχέση», λέει η Judith Orloff, MD. 

Ένα ισχυρό πρόσωπο ξέρει πότε να φύγει, ακόμα και αν αισθάνεται απογοήτευση στην αρχή. Αλλά ένας ισχυρός άνθρωπος γνωρίζει επίσης ότι το κάρμα θα τιμωρήσει αυτόν που έχει αδικήσει. Η καλύτερη επιλογή είναι να προχωρήσουμε, να επουλώσουμε το τραύμα μας και όχι να μπούμε σε μια διαδικασία αντεκδίκησης. 

Άλλωστε, το κάρμα έχει τον δικό του χρόνο και αυτός είναι συμπαντικός, άπειρος. Το Κάρμα θα μπορέσει να διαβάσει προσεκτικά ολόκληρο τον κατάλογο των ανθρώπων που σας αδίκησαν – ένας προς έναν! 

4. Το κάρμα επιστρέφει για μας κάποια στιγμή ! 

Ίσως δεν θέλετε να πάρετε εκδίκηση ενάντια σε κάποιον που σας έβλαψε επειδή το κάρμα … θα επιστρέψει και θα σας τιμωρήσει! Οι ισχυροί άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό. Ξέρουν ότι ακόμα κι αν το άλλο πρόσωπο αξίζει την εκδίκηση, δεν αξίζει το κάρμα να επιστρέψει σ’ εμάς! 

Ακόμα κι αν μπαίνουμε στον πειρασμό να επιδιώξουμε εκδίκηση, δεν αξίζει να προσθέσουμε κακή ενέργεια στο σύμπαν. Αυτή η ενέργεια στο σύμπαν είναι απίστευτα ισχυρή. Δεν υπάρχει λόγος να δεχτείτε την κακή πλευρά του κάρμα. Απλά κρατήστε το κεφάλι ψηλά και περπατήστε. 

Ας μην ξεχνάμε ότι ο τροχός γυρίζει! 

5. Το καλύτερο κάρμα είναι η επιτυχία ! 

Τίποτα δεν είναι πιο στενόχωρο για κάποιον που έχει φθόνο όσο η επιτυχία του άλλου, ειδικά εάν αυτός έκανε ό, τι μπορούσε για να αποτρέψει την επιτυχία μας. Ένας δυνατός άνθρωπος ξέρει ότι το καλύτερο κάρμα στον κόσμο είναι απλά να μαζέψει τα κομμάτια του και να προχωρήσει στη ζωή του. Η θεραπεία, η επιτυχία και η επίτευξη όλων των στόχων σας θα είναι το πιο εκπληκτικό κάρμα. 

Το Κάρμα δεν είναι μόνο για τους κακούς. Ενώ το πρόσωπο που σας έβλαψε θα παραμείνει στάσιμο εκεί που βρίσκεται, το κάρμα σας έχει δώσει αυτή την πρόσθετη ώθηση που πρέπει για να πετύχετε. 

Ας ανακεφαλαιώσουμε! 

Μερικοί άνθρωποι δεν πιστεύουν πολύ στο κάρμα. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι το κάρμα μπορεί να τιμωρήσει τους ανθρώπους που σας έβλαψαν, εξακολουθεί να είναι μια καλή πρακτική για να κρατάτε ψηλά το κεφάλι σας και να εστιάζετε στην επιτυχία αντί να προσπαθείτε να κάνετε εκδίκηση. 

Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις πράξεις του άλλου, αλλά πάντα θα μπορείτε να ελέγχετε τις δικές σας πράξεις, τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει καλύτερη εκδίκηση από την επιτυχία απέναντι σε ανθρώπους που ήθελαν να σας δουν να αποτύχετε! 

share24.gr 

https://www.giatros-in.gr