Τα πιο σημαντικά πράγματα είναι τα αόρατα! (2/2)

VideoTranslations

Τα πιο σημαντικά πράγματα είναι τα αόρατα! (1/2)

VideoTranslations

Εσωτερική σύνδεση....!!!!

natassa charela·

Η Εσωτερική Ζωή.....!!!

Μάριος Π.

Δώρο στον εαυτό μας.....!!!!

Όλοι έχουμε ακούσει κάποιον να παραπονιέται ότι δεν έχει όρεξη, νιώθει ευάλωτος, δεν του ταιριάζει ένας χώρος ή ένας άνθρωπος και γύρω μας βλέπουμε σε μεγάλο ποσοστό ανθρώπους που ασθενούν σωματικά ή ψυχολογικά με το παραμικρό.

Σας έχει μιλήσει κανείς ότι έχει απώλεια ενέργειας; Μάλλον ναι. Και μένα. Όμως υπάρχει μια ασάφεια σε όλες τις συζητήσεις που έχω κάνει. Οι άνθρωποι δεν είναι σίγουροι ότι γνωρίζουν πώς να μην έχουν απώλειες ενέργειας και πως αντιθέτως να ενδυναμώνουν το ενεργειακό τους πεδίο. Συνοπτικά, να ένας ενδεικτικός πίνακας βοήθειας.

Απώλειες της ενέργειας μας έχουμε, όταν:
■ Δεν τρεφόμαστε και δεν κοιμόμαστε καλά. Όταν δεν
   γυμναζόμαστε καθόλου, όταν κάνουμε ουσίες και φυσικά 
   ο βαθμός της κατάχρησης τους (κάπνισμα, ναρκωτικά, 
   αλκοόλ).

■ Δεν είμαστε σε κάποιο επίπεδο δημιουργικοί.

■ Η δουλειά μας δεν μας αρέσει και δεν κάνουμε τίποτα για 
   αυτό.

■ Έχουμε εμμονές. 

■ Συναναστρεφόμαστε με ανθρώπους που ενεργειακά είναι  
   σε χαμηλότερη δόνηση από εμάς και είναι αναμενόμενο 
   και φυσιολογικό ότι θα χρειάζονται τη δική μας ενέργεια 
   (αυτό όμως δεν είναι σωστό, λέγεται «βαμπιρισμός», ο 
   κάθε άνθρωπος οφείλει να βρει την πηγή φόρτισής του - 
   παρακάτω περιγράφονται τρόποι αυτοφόρτισης, χωρίς 
   βαμπιρισμούς).

■ Επιτρέπω να μου δημιουργούν ενοχές, να με 
   χειραγωγούν, να με εκμεταλλεύονται.

■ είμαι ενοχικός από μόνος μου και νιώθω τύψεις συχνά για 
   το ποιος είμαι και τι κάνω.

■ Ρωτάω τους άλλους τη γνώμη τους για δικά μου θέματα.  
   Είναι σαν να τους δίνω τη δύναμή μου, επειδή δεν 
   εμπιστεύομαι αρκετά τον δικό μου εαυτό. Φαντάζομαι ότι 
   θα υπάρχουν φορές που πραγματικά όλοι έχουμε ανάγκη 
   μια κουβέντα και τη συμβουλή των δικών μας ανθρώπων, 
   αλλά αναφέρομαι περισσότερο στις περιπτώσεις που 
   αυτό είναι συνήθεια, δεν κάνω τίποτα αν δεν έχω την 
   τελική επιδοκιμασία των άλλων και κρίνομαι μόνιμα με το 
   να με ενδιαφέρει η γνώμη τους.

■ Παραδίνομαι και παραλύω από το φόβο.

■ Είμαι εξαρτώμενος συναισθηματικά ή υλικά από κάποιον.

■ Ασκώ έλεγχο (έλεγχος = έλλειψη εμπιστοσύνης= 
   ανησυχία= φόβος= απώλεια ενέργειας).

■ Δημιουργώ και τρέφομαι από το δράμα.

■ Ζω στο Matrix με χαμηλή συχνότητα.

■ Είμαι ανασφαλής και εκτός πυρήνα.

■ Προσπαθώ πάρα πολύ για κάτι ή για κάποιον.

■ Βλέπω τηλεόραση ή είμαι συνέχει στο internet ή ακούω 
   μουσική που ενισχύει τις δραματικές καταστάσεις στη 
   ζωή μου.

■ Αγχώνομαι και υποφέρω από στρες.

■ Ζω στο ΕΓΩ και στο διαχωρισμό.

■ Δεν πιστεύω στον εαυτό μου.

■ Με λυπούνται (αντί να με σέβονται και να με ενισχύουν. 
   Εδώ σε ένα πολύ βαθύ σημείο βγαίνει η υπεροψία του 
   ΕΓΩ και ο διαχωρισμός ότι «ευτυχώς που δεν είμαι στη 
   θέση σου», άρα «είμαι ανώτερος»). Επίσης όταν επιζητώ 
   την λύπη και τον οίκτο των άλλων έχω πολύ χαμηλή 
   ενέργεια. Όταν συμβαίνει αυτό βαμπιρίζω το ενδιαφέρον
   τους.

■ Είμαι επικριτικός.

■ Δεν έχω όρια.

■ Αντιστέκομαι και δεν παραδίνομαι στη ροή.

■ Παίρνω συνεχώς φάρμακα.

■ Έχω σεξουαλική επαφή (επειδή αυτό εδώ το σημείο 
   χρειάζεται κουβέντα, έχει πολλές συνιστώσες πότε η 
   σεξουαλική πράξη μας δίνει και πότε μας παίρνει 
   ενέργεια, θα έλεγα σαν γενικό κανόνα, ότι βαθιά μέσα μας 
   μπορούμε να καταλάβουμε ποιος μας κάνει καλό και  
   ποιος μέσα από το σεξ μας αφαιρεί ενέργεια. Το σεξ είναι 
   ο πιο εύκολος τρόπος να παραδίνουμε την ενέργειά μας 
   και όλα όσα έχουν προαναφερθεί σας βοηθούν να 
   καταλάβετε τον τρόπο που γίνεται αυτό).

Πώς μπορώ να φορτίζω κάθε μέρα τον εαυτό μου με ενέργεια και να τη διατηρώ σε υψηλά επίπεδα ;

Τα παρακάτω είναι εντελώς κατάλληλα για κάτι τέτοιο :
■ Η φύση και η ενασχόλησή μας έστω και με ένα γλαστράκι.

■ Τα συχνά ενεργειακά μπάνια (πλύσιμο χεριών μέχρι τους    αγκώνες, λαιμός, αυχένας και πρόσωπο).

■ Όλες οι ασκήσεις, οι τεχνικές και οι θεραπείες που έχουν 
   να κάνουν με τον άνθρωπο, την αυτογνωσία, την
   αυτοθεραπεία, τη θωράκιση της ενέργειάς του, τη 
   θεραπεία, τον πνευματισμό, το κοίταγμα προς τα μέσα και 
   την καλλιέργεια του πνεύματος και της ψυχής (Reiki, Tai 
   Chi, Massage, ρεφλεξολογία, yoga, διαλογισμός, μουσική, 
   ηχοθεραπεία, Reconnection, βελονισμός, γυμναστική, 
   κρύσταλλοι, ψυχοθεραπεία).

■ Αγαπάω (όχι κάτι ή κάποιον συγκεκριμένα απαραίτητα), 
   απλά είμαι σε συνθήκη αγάπης.

■ Προσφέρω.

■ Δημιουργώ.

■ Υπηρετώ το συνάνθρωπο, τη φύση, τα ζώα.

■ Κάνω τις λεγόμενες «καλές πράξεις».

■ Εμπιστεύομαι και αφήνομαι χωρίς συνεχή ανησυχία στη 
   ροή μέχρι νεωτέρας.

■ Βρίσκω έστω και 10 λεπτά κάθε μέρα να μείνω με τον 
   εαυτό μου και να περάσουμε καλά μαζί σε ησυχία.

■ Κάνω έστω και ένα πράγμα που να με ευχαριστεί 
   καθημερινά.

■ Διατηρώ την αισιοδοξία μου.

■ Καλλιεργώ την καλοσύνη στην καρδιά μου και την 
   εκφράζω.

■ Βρίσκω κάτι που μου αρέσει και αποφασίζω να ασχοληθώ 
   με αυτό (όχι απαραίτητα σε επαγγελματικό επίπεδο ή 
   επειδή θα μου αποφέρει χρήματα).

■ Ζω στο ΕΜΕΙΣ, στην ενότητα με τα πάντα και τους πάντες.

■ Δεν τσακώνομαι.

■ Καταναλώνω φρούτα, λαχανικά, τροφές που έρχονται από 
   τη γη.

■ Δεν ματαιώνομαι.

■ Με προστατεύω, με αγαπάω, με αγκαλιάζω, με επαινώ και 
   με σηκώνω όταν δεν είμαι καλά.

Οι αλλαγές στην ανθρωπότητα είναι γεγονός και όλοι το έχουμε παρατηρήσει σε διάφορα επίπεδα. Κάποτε ο άνθρωπος κοίταγε όλες τις εξωτερικές πηγές και εξαρτούσε την ευτυχία του από αυτές, για παράδειγμα, το χρήμα, ο γάμος, η κοινωνική θέση, η ασφάλεια κ.α. 

Κανείς δεν έλεγε τότε, πώς να είσαι μια αυτόφωτη οντότητα, και όλοι ενίσχυαν την μάζα. Δεν είναι άλλωστε πιο απλό να είμαστε όλοι στο ίδιο επίπεδο και όποιος προεξέχει ή διαφοροποιείται να τον τρώμε ;

Με την Νέα Ενέργεια στον πλανήτη μας καλούμαστε όλοι να βρούμε πλήρως τον εαυτό μας, τον πραγματικό εαυτό μας και να θωρακίσουμε την ενέργεια μας. Στροφή προς τα μέσα είναι το κλειδί για την αυτόφωτη ευτυχία και πληρότητα.
Με το άρθρο αυτό συνειδητοποιεί κανείς τους τρόπους που τον βαμπιρίζουν και φυσικά πως βαμπιρίζει. Δεν το έχουμε ανάγκη αυτό! Αντιθέτως, ήρθε η ώρα να αναλάβουμε την ευθύνη του εαυτού μας και να ενηλικιωθούμε πνευματικά.

Ανάψτε το φάρο στην καρδιά σας, αφήστε το φως του να λάμπει και να γεμίζει το ΕΙΝΑΙ σας. Χωρίς καμία προσπάθεια μπορείτε να είστε ορατοί από χιλιόμετρα μακριά, να φωτίζετε τους άλλους και όλοι μαζί να είμαστε υγιείς άνθρωποι που συνυπάρχουμε στον πλανήτη μας.





7 Ομόκεντροι Κύκλοι Αυτογνωσίας

3 Ψυχολογικές Τεχνικές Για Να Ενισχύσεις Την Δημιουργικότητα Σου....!!!

Στο άκουσμα της λέξης «δημιουργικότητα» ,το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας ίσως είναι η καλλιτεχνική δημιουργικότητα : ένας ζωγράφος,ένας συνθέτης μουσικής, ένας συγγραφέας. 

Η δημιουργικότητα όμως αγγίζει και πολλά άλλα επαγγέλματα όπως για παράδειγμα επαγγελματίες υγείας,επιχειρηματίες ή στελέχη. Και φυσικά, πέρα από τον επαγγελματικό τομέα της ζωής, η δημιουργικότητα επεκτείνεται και στην προσωπική μας ζωή. 

Το κοινό στοιχείο ανάμεσα σε όλους αυτούς τους ανθρώπους που αναζητούν ή εκπληρώνουν διαφορετικές μορφές δημιουργικότητας είναι ότι όλοι προσπαθούν να αξιοποιήσουν όσα γνωρίζουν ήδη για να δώσουν μορφή 

σε καινούριες, δημιουργικές λύσεις.

Ο,τι κι αν έχουμε μάθει μέχρι τώρα, ακόμα κι αν πιστεύουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι με έφεση στη δημιουργικότητα και άλλοι που δεν την έχουν καθόλου, είναι σημαντικό να συνειδητοποίησουμε ότι αυτή η πεποίθηση είναι εν μέρει μύθος, κι ότι όλοι μας είμαστε εν δυνάμει δημιουργικοί.

Συγκεκριμένα, η δημιουργικότητα σου μπορεί να βρίσκεται κρυμμένη κάτω απο πεποιθήσεις που την σαμποτάρουν και σε περιορίζουν να εκφραστείς. Για παράδειγμα, ίσως να λές στον εαυτό σου ότι «δεν είσαι δημιουργικός» ή ότι «είσαι μέτρια δημιουργικός».

Η αλήθεια είναι ότι ίσως να μην έχεις την έφεση να ζωγραφίσεις ένα πίνακα, ίσως όμως να είσαι δημιουργικός στις σχέσεις σου με τους άλλους, στην επιστήμη σου ή μαγειρεύοντας. 

Εάν έχεις την επιθυμία , τη επιμονή και το θάρρος να καλλιεργήσεις την πλευρά σου αυτή, σίγουρα θ’αλλάξεις γνώμη και θα καταλάβεις ότι δημιουργικότητα υπάρχει παντού, ακόμα και σε μια συζήτηση όπου προτείνεις στο συνομιλητή σου κάτι που εκείνος προηγουμένως δεν είχε σκεφτεί.

Εάν πάλι σκέφτεσαι ότι η δημιουργικότητα σου χαρακτηρίζεται από μετριότητα επειδή για παράδειγμα δε ζωγραφίζεις όπως ο Σαλβαντόρ Νταλί, ίσως απλά να περιορίζεις την δημιουργική σου έκφραση επικρίνοντας την και ακυρώνοντας την, πριν εκείνη έχει την ευκαιρία να σου αποκαλυφθεί. 

Η δημιουργικότητα ίσως να βρίσκεται μέσα σου και να περιμένει να την αφήσεις ελεύθερη να υλοποιηθεί χωρίς « να φοβάται» την κριτική.

Αφού λοιπόν πιστέψεις ότι έχεις τη δυνατότητα να είσαι δημιουργικός, δοκίμασε τις παρακάτω τεχνικές για να καλλιεργήσεις τη δημιουργική σου σκέψη :

1. Καιταιγισμός ιδεών και αντίστροφος καταιγισμός 

    (Brainstorming& Reverse Brainstorming).

Για να εφαρμόσεις την τεχνική του Brainstorming : Σημείωσε κάθε ιδέα που σου έρχεται στο μυαλό χωρίς καμμιά κριτική και λογοκρισία, συμπεριλαμβάνοντας ακόμα και ιδέες που φαντάζουν άσχετες ή παράξενες. Ο στόχος εδώ είναι η ποσότητα και όχι η ποιότητα των ιδεών που παράγονται. 

Στο τέλος συνδύασε τις ιδέες μεταξύ τους και δούλεψε στο να τις βελτιώσεις.

Για να εφαρμόσεις Αντίστροφο Καταιγισμό : Αντί να ρωτήσεις «ποιά θα μπορούσε να είναι η λύση;», όπως κάνουμε στο brainstorming, άλλαξε την ερώτηση σε «Πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το πρόβλημα;» ή «πώς θα μπορούσα να προκαλέσω το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλω;».

Και πάλι άσε τη ροή των ιδεών να κυλήσει ανεμπόδιστα, χωρίς να απορρίπτεις τίποτα. Εφόσον έχεις μαζέψει όλες τις ιδέες για να λύσεις αυτό το αντίστροφο πρόβλημα, δοκίμασε να αντιστρέψεις τις σε ιδέες- λύσεις για το αρχικό πρόβλημα.
2.Η Ψυχολογική απόσταση. 

Για ο,τιδήποτε δεν βιώνουμε να συμβαίνει στο εδώ, το τώρα και στους εαυτούς μας ,θεωρείται ότι υπάρχει «ψυχολογική απόσταση». Είναι επίσης εφικτό να προκαλέσουμε μια κατάσταση ψυχολογικής ααπόστασης αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, για παράδειγμα σκεπτόμενοι ποιά θα ήταν η γνώμη κάποιου άλλου ατόμου ή ότι η ερώτηση είναι αναληθής. 

Σύμφωνα με νέες έρευνες στον τομέα, η ψυχολογική απόσταση φαίνεται να ενισχύει την δημιουργική σκέψη. Προσπάθησε λοιπόν ν’απομακρυνθείς από το πρόβλημα ψυχολογικά, για παράδειγμα, σκέψου πως θα έλυνες το πρόβλημα ένα χρόνο από σήμερα εάν υποθέσουμε ότι κάνεις αυτό το νοερό ταξίδι στο χρόνο ή προσπάθησε να λύσεις το πρόβλημα αυτό σα να προέκυψε από μια μακρινή τοποθεσία κι όχι από την τωρινή του πηγή.

3. Συνδυασμός αντίθετων ιδεών. 

Σύμφωνα με τον Albert Rothenberg, ερευνητή στον τομέα της δημιουργικής σκέψης, η ικανότητα να φαντάζεται κανείς δύο αντίθετες ή συγκρουόμενες ιδέες, εικόνες ή έννοιες ταυτόχρονα, είναι ένα από τα χαρακτηριστικά εξαιρετικής δημιουργικότητας( Janusian Thinking/Process). 

Για να ενισχύσεις τη δημιουργικότητα σου, συνδύασε αντικρουόμενες ιδέες και δημιούργησε αντιθέσεις που μοιάζουν απίστευτες: είναι πιθανό ότι θα αναδυθούν καινοτόμες ιδέες μέσα από τις αντιπαραθέσεις και τον ταυτόχρονο αυτό συνδυασμό των αντιθέτων.
Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon 
http://happymind.gr

Μαθαίνοντας Την Αγάπη Για Το Σώμα Μας....!!!

Δεν αγαπούσα πάντα το σώμα μου. Μπορώ να πω ότι μάλλον μου προκαλούσε ντροπή, αίσθηση μειονεκτικότητας και κάποιες στιγμές απέχθεια, για πολύ καιρό. 

Τουλάχιστον από την εφηβεία μου και μια δεκαπενταετία μετά, ώσπου ν’αποφασίσω ότι είμαι κι εγώ όμορφη και άξια αγάπης κι αποδοχής. Λέω ν’αποφασίσω γιατί καταλήγω πως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή και ιδίως «στο μυαλό» είναι θέμα απόφασης. Σαν έφηβη, αυτό που ένιωθα όταν με αντίκρυζα στον καθρέπτη ήταν τρόμος. 

Είμαι μετρίου αναστήματος και από ανέκαθεν γεματούλα. 

Το «γεματούλα» βέβαια στην εφηβεία μου ήταν για μένα ευφημισμός. «Χοντρή», «χοντρέλω», «φάλαινα», ήταν χαρακτηρισμοί που ταίριαζαν σε αυτό που ένιωθα μπροστά στο αποτροπιαστικό θέαμα του καθρέπτη. Επιπλέον, η φαρδιά μου περιφέρεια και το κατά πολύ μεγαλύτερο από το μέσο όρο στήθος μου και δεν βοηθούσαν καθόλου την κατάσταση. 

Προσπαθούσα να το καμουφλάρω όπως μπορούσα,με φαρδιά ρούχα και το αγαπημένο μου χρώμα: το μαύρο. Τζίφος η δουλειά. Κάθε φορά που έπεφτα πάνω στον αντικατοπτρισμό του σώματος μου, ένιωθα βαθιά απογοήτευση. Θυμάμαι να κλαίω και ν’ αναρωτιέμαι γιατί να μην είμαι σαν τις άλλες τις «νορμάλ» κοπέλες.

Προσπάθησα αρκετές φορές να κάνω δίαιτα. Άλλες τα κατάφερα κι έχασα κάποια κιλά, κι άλλες ήταν παταγώδης η αποτυχία. Ακόμα όμως κι όταν έχανα κιλά, δεν γινόμουν ποτέ αδύνατη όπως οι κοπέλες που θαύμαζα, ζήλευα και λαχταρούσα να τους μοιάσω. Μάλλον ο σωματότυπος μου δεν είναι φτιαγμένος γι’αυτό το πρότυπο κι αυτό που πάντα ήλπιζα, εν τέλει δεν είναι εφικτό.

Οι φίλοι μου και η οικογένεια μου, προσπάθησαν αρκετές φορές να με πείσουν ότι δεν ήμουν και τόσο «χάλια» όσο αισθανόμουν. Πάντα άκουγα κομπλιμέντα για το πρόσωπο και τα μάτια μου αλλά για μένα ήταν χειρότερα. Προτιμούσα να μην τα ακούω γιατί τα θεωρούσα ευγενικά ψέματα που λέγονταν από την καλή πρόθεση των γύρω μου ν’ανεβάσουν την καταποντισμένη μου αυτοπεποίθηση.

Ο τρόπος που απέρριπτα το σώμα μου, μ’έκανε πιο ντροπαλή απ’ότι ήμουν ήδη. Στις καινούριες γνωριμίες που έκανα φαινόμουν πάντα κλειστή κι υπερβολικά ήσυχη. Κάποιος κάποτε με είχε αποκαλέσει και σνόμπ. Πόσο μακρυά ήταν από την αλήθεια. 

Εγώ απλώς θεωρούσα ότι δεν έχω τίποτα αξιόλογο πάνω μου για να με συμπαθήσουν οι άλλοι.Πίστευα πως ήταν γεμάτοι αρνητικές σκέψεις για μένα, το παρουσιαστικό μου, τον τρόπο που μιλούσα κι εκφραζόμουν. Φοβόμουν ότι προσεγγίζοντας τους περισσότερο θα έβλεπαν πόσο ανάξια της προσοχής τους ήμουν.
Πώς άλλαξαν όλα λοιπόν;
Ναι άλλαξαν. Αλλιώς δε θα έγραφα τώρα αυτό που γράφω και θα εξακολουθούσα να σκέφτομαι πως να κρυφτώ απ’τον κόσμο.

Οι φίλοι μου με βοήθησαν, η οικογένεια μου με βοήθησε. Η δουλειά με τον εαυτό μου, κι αυτή με βοήθησε και φυσικά ο άνθρωπος μου.

Επιτέλους κατάλαβα πως η αξία μου δεν είναι συνάρτηση του σχήματος που έχει το σώμα μου ούτε των κιλών μου.

Ότι τόσον καιρό, απέρριπτα τον εαυτό μου ολοκληρωτικά,βασισμένη μόνο σ’ένα πράγμα. Δεν το άξιζα αυτό. Έχω τόσα άλλα καλά, εσωτερικά και εξωτερικά.

Επίσης, συνειδητοποίησα πως το σώμα μου δεν είναι εχθρός μου αλλά φίλος μου και φίλος μου καλός. Με κουβαλάει κάθε μέρα εδώ κι εκεί, μου χαρίζει εμπειρίες αξέχαστες.

Η αγάπη για τον ίδιο μας τον εαυτό είναι ένα φάρμακο που γιατρεύει. Για μένα δεν ήταν εύκολο πράγμα και ξέρω ότι για πολλούς από εσάς δεν είναι επίσης. Γιατί μας είναι τόσο δύσκολο ν’αγαπήσουμε τον εαυτό μας; Ένας θεός ξέρει !

Προσπαθώ ακόμα να καταλάβω. Σίγουρα, για τον καθένα από εμάς , η απάντηση είναι διαφορετική. Ίσως είναι ο τρόπος που μεγαλώσαμε σε συνδυασμό με την ιδιαιτερότητα που έχουμε σαν άνθρωποι.

Κάτι τελευταίο για όσους έφτασαν μέχρι εδώ διαβάζοντας.

Είμαστε όλοι άξιοι αποδοχής με όλα τα ψεγάδια μας ή παρόλα τα ψεγάδια μας.

Κάποιες φορές, αυτό που θωρούμε ψεγάδι μας, είναι κομμάτι της ομορφιάς μας γιατί ομορφιά δεν είναι η τελειότητα αλλά η κάθε ατέλεια που μας κάνει ξεχωριστούς.

Γι’ αυτό, ας μη στερήσουμε από τον εαυτό μας την πιο βαθιά εμπειρία του κόσμου, την αγάπη. Ας αγαπήσουμε εμείς τον εαυτό μας πρώτα!»
Χ.Μ

Ευχαριστούμε την Χ.Μ που μοιράστηκε την ιστορία της στο blog. Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon 
http://happymind.gr