Ποιος είμαι; Πως μπορώ να απαντήσω σε αυτό το ερώτημα;
Η λέξη κλειδί : Αυτοπαρατήρηση
Μερικές ερωτήσεις προς τον εαυτό σου :
Τι σε κάνει να νιώθεις ενθουσιασμό και χαρά;
· Ποια είναι τα ταλέντα σου και που έχεις ιδιαίτερη κλίση;
· Τι είναι αυτό που μπορείς να συζητάς για ώρες;
· Πότε νιώθεις παντοδυναμία και αυτοπεποίθηση;
· Ποιο είναι το πάθος σου;
· Πότε νιώθεις μεγαλύτερη διαύγεια και έμπνευση; Το πρωί ή το βράδυ;
· Όταν βλέπεις ευτυχισμένους τους ανθρώπους τι σκέφτεσαι;
· Αν μπορούσες να περιγράψεις τον εαυτό σου με πέντε λέξεις ποιες θα ήταν αυτές;
· Γιατί η αυτογνωσία είναι τόσο σημαντική; Που σε βοηθάει;
· Ρισκάρεις ή μένεις στη ζώνη άνεσης σου;
Οι απαντήσεις σου σε οδηγούνε προς τα κάπου που μόνο εσύ ξέρεις, από εδώ και πέρα για να πετύχεις αυτά που θέλεις χρειάζεσαι κίνητρα και στόχους.
Στόχος είναι: ένα όνειρο ή μια επιθυμία που έχουμε δεσμευτεί ότι θα υλοποιήσουμε.
Σωστή δομή.
1. Πραγματική επιθυμία με ισχυρά κίνητρα
2. Κατάλληλος στόχος προς υλοποίηση
3. Αποτελεσματική υλοποίηση
Είναι πολύ σημαντικό να καταγράφουμε τους στόχους μας. Ημερησίως, εβδομαδιαία, μηνιαία, ανά εξάμηνο , ανά χρόνο. Ξεκινάμε με τους μικρούς στόχους και συνεχίζουμε με τους μεγαλύτερους στόχους μας. Και είναι σημαντικό να βάζουμε μεγάλους στόχους γιατί αυτοί είναι που μας βγάζουν από τη ζώνη ασφαλείας μας.
«Αν θέλεις να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή, εξάρτησε την από έναν στόχο, όχι από ανθρώπους ή από αντικείμενα»
Ερωτήσεις :
1. Εσένα ποιοι είναι οι στόχοι σου για όλους τους τομείς; (Τουλάχιστον 10)
2. Αν είχες την δυνατότητα να πραγματοποιήσεις μόνο τους τρείς ποιοι θα ήταν αυτοί;
Μετά τον στόχο σου σειρά παίρνει η πίστη η οποία είναι αναπόσπαστο κομμάτι για την επιτυχία. Καθώς ότι μπορεί να συλλάβει και να πιστέψει ο νους, μπορεί και να το καταφέρει.
Πίστη είναι: η ενεργός δύναμη που μας εφοδιάζει με τη βεβαιότητα ότι κάτι είναι αλήθεια. Χωρίς ισχυρή πίστη είναι ανέφικτο να πετύχουμε οτιδήποτε.
Έχουμε σημαντική επιρροή στο υποσυνείδητο μας, και έχουμε υποχρέωση να το τρέφουμε με θετικές δηλώσεις. Καθημερινά. Η πίστη είναι κι αυτή με τη σειρά της κινητήρια δύναμη για την επιτυχία.
Ασκήσεις :
· Βάλε τώρα την λέξη ΕΙΜΑΙ και έπειτα συμπλήρωσε με λέξεις όπου θα καταλήξουν σε μια θετική δήλωση.
Η λέξη αυτή είναι μια από τις ισχυρότερες λέξεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποιος, διότι δίνει μια πολύ ισχυρή εντολή υλοποίησης στο υποσυνείδητο σου.
· Γράψε 20 θετικές επιβεβαιώσεις
· Σε ποιες περιπτώσεις μέχρι σήμερα στη ζωή σου η πίστη στις δυνατότητες σου σε έχουν βοηθήσει;
· Χρησιμοποίησε τις λέξεις Είμαι, Νιώθω, Πιστεύω, Έχω, Αρχίζω, Γίνομαι και φόρτισε τες με θετικό φορτίο.
Μετά την πίστη σειρά παίρνει η Δράση.
Όσο πιο σωστές και οργανωμένες είναι οι πράξεις σου ,τόσο πιο γρήγορα και ουσιαστικά αποτελέσματα θα έρθουν. Μπορεί να έχουμε τρομερές δυνατότητες, γνήσιο ταλέντο, καταπληκτικές ιδέες και σπουδαίες προοπτικές, όμως αν δεν πράξουμε, όλα αυτά δεν μπορούν να εκδηλωθούν στον πραγματικό κόσμο. Χωρίς πράξεις δεν μπορούν να βρουν διέξοδο και να εκφραστούν οι δυνατότητες μας και οι ιδέες μας.
Η αναβλητικότητα σκοτώνει αργά το όνειρο σου. Σκέψου, δράσε, πάλεψε και τελικά πέτυχε! Κράτα ορθή σκέψη, Έλεγξε το που δίνεις την προσοχή σου, πάρε συνειδητά τον έλεγχος της ζωής σου στα χέρια σου. Πολλές φορές χρειάζεται συναισθηματική αποσύνδεση για να επανέλθουμε σε αυτά που θέλουμε κι έτσι δεν έχουμε επιρροή από εξωγενής παράγοντες.
Προσοχή στους εχθρούς!
Εχθρός της παραγωγικότητας είναι ο αρνητισμός.
Εχθρός της δράσης η ασυνέπεια.
Όλα τα θετικά συναισθήματα απορρέουν από την αγάπη, ενώ τα αρνητικά από τον φόβο.
Γι' αυτό ζήσε με αγάπη και όχι με φόβο στη ζωή σου.
Ερωτήσεις:
· Σε ποιες περιπτώσεις μέχρι σήμερα η ανάληψη δράσης σε έχει βοηθήσει;
· Ποιες αρχικές κινήσεις μπορείς να κάνεις για να έρθεις πιο κοντά στους στόχους σου;
Μετά από τη δράση έπεται η αυτοπειθαρχία.
Αυτοπειθαρχία είναι: Nα επιβάλλουμε στον εαυτό μας να κάνει, αυτό που πρέπει να κάνει, με τρόπο που πρέπει να γίνει, όταν πρέπει να γίνει.
Η αυτοπειθαρχία όπως και η θετικότητα συνδέονται άμεσα με την παραγωγικότητα.
Πως μπορώ να την ενισχύσω;
· Mε θετική ομιλία, μια αλλαγή στο λεξιλόγιο μου είναι ουσιαστικά μια αλλαγή προσωπικότητας.
· Βάλε στη ζωή σου τον προγραμματισμό.
· Και τέλος, δες την πρόοδο σου.
· Ερωτήσεις:
1. Τι θα μπορούσες να βελτιώσεις ή να προσθέσεις στο πρόγραμμα σου για να κινηθείς ακόμη πιο κοντά προς τους στόχους σου;
2. Σε ποιες περιπτώσεις μέχρι σήμερα σε έχει βοηθήσει η αυτοπειθαρχία;
Έπειτα από την αυτοπειθαρχία έρχεται το θάρρος.
Θάρρος είναι η ικανότητα να ορθώνουμε το ανάστημά μας πάνω από τα γεγονότα και από τις περιστάσεις μην επιτρέποντάς τους να καθορίσουν τις σκέψεις και τις πράξεις μας.
Δεν σημαίνει πως δεν έχουμε φοβίες, σημαίνει όμως ότι παρότι τις έχουμε, δεν αφήνουμε τον φόβο να μας νικήσει και προχωράμε. Ο φόβος είναι μια λειτουργία άμυνας του εγκεφάλου , είναι υγιές να υπάρχει, αλλά όχι να μας καθορίζει. Ο φόβος είναι αντίδραση. Το θάρρος είναι απόφαση.
Η αδράνεια με την σειρά της ενισχύει τον φόβο και τις αμφιβολίες, κι έτσι δημιουργείται μια αιώνια και αλληλοενισχυόμενη συμφωνία που μας καταδικάζει να μη μπορούμε να αποκτήσουμε όσα αξίζουμε.
Παράγοντες που εξαλείφουν τον φόβο:
· ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ
· ΠΙΣΤΗ
· ΔΡΑΣΗ
· ΕΠΙΜΟΝΗ
· ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ
Έπειτα σημαντικό ρόλο έχει η ξεκούραση.
Τίποτα το οποίο κάνεις συνέχεια χωρίς διάλειμμα δεν σου δίνει ευχαρίστηση αλλά ούτε και αποδοτικότητα.
Ξεκουράσου με αυτά που σου αρέσουν, ταξίδια, δώρα στον εαυτό σου ή στους αγαπημένους σου ανθρώπους, ενασχόληση με αγαπημένα πρόσωπα, ενασχόληση με κατοικίδια ή φυτά. Χαλαρωτικό μασάζ , χαλαρωτικό μπάνιο, διάβασμα, διαλογισμό, μουσική, φαγητό, ύπνο.
Ερωτήσεις :
1. Ποιες δύο τουλάχιστον δραστηριότητες αναψυχής και ξεκούρασης θα πραγματοποιήσεις μέσα στην εβδομάδα;
2. Ποια δραστηριότητα δεσμεύεσαι αυτή τη στιγμή πως θα ξεκινήσεις σε μόνιμη βάση;
Μετά την ξεκούραση έρχεται η φαντασία.
Κάνε νοερές εικόνες και νιώσε πως όλα είναι τέλεια, ότι φαντάζεσαι μπορείς και να το ζήσεις, η φαντασία είναι ο πιο ωραίος οδηγός, μπορεί να σε πάει παντού.
Άσκηση:
Κλείσε τα μάτια σου , φαντάσου πως η ζωή σου είναι όπως θέλεις, τι είδες; Πως ένιωσες; Τι αισθάνθηκες;
Τελευταίο και βασικό έπειτα από την φαντασία είναι τα θετικά συναισθήματα.
Τα θετικά συναισθήματα είναι πολύ πιο ισχυρά από τα αρνητικά, είναι κύρια δύναμη μας για όλες τις καταστάσεις. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως ένας άνθρωπος μπορεί να κάνει πάνω από 60.000 σκέψεις ημερησίως, και ίσως να είναι δύσκολο να είναι όλες αυτές οι σκέψεις ελεγχόμενες και θετικές, όμως σχεδόν όλες γίνεται!
Κι αυτό γίνεται συνήθεια και στάση ζωής. Το κλειδί της επιτυχίας είναι να εστιάζουμε τη συνείδηση μας σε αυτά που θέλουμε και όχι σε αυτά που φοβόμαστε. Νιώσε συμπόνια, ευγνωμοσύνη, αγάπη, πληρότητα, γαλήνη.
Ασκήσεις:
1. Γράψε 10 προτάσεις με το «ΑΓΑΠΩ»
2. Ποια 4 συναισθήματα θέλεις να κυριαρχούν πλέον στη ζωή σου;
3. Πως θα εξηγούσες σε ένα μικρό παιδί 5 ετών την ευγνωμοσύνη και την συμπόνια;
Τώρα που ήρθες λίγο πιο κοντά στον εαυτό σου και τον αφουγκράστηκες , είσαι έτοιμος για να τον εκτοξεύσεις. Κράτα θετική στάση, ζήσε με αγάπη, παρατήρησε, δράσε, οραματίσου, ξεκουράσου, ζήσε με θάρρος, αυτοπειθαρχία και μείνε πιστός στο όνειρο σου γιατί όταν θα μπεις μέσα σε αυτό θα έχεις κάνει κάτι σπουδαίο για εσένα αλλά και για την ανθρωπότητα.
Τίποτα δεν μπορείς να το αποκτήσεις χωρίς κόπο, το πιο σημαντικό σε όλη τη διαδικασία είναι η προσπάθεια, αυτή είναι που δίνει την ουσία στο όνειρο. Γι' αυτό λοιπόν ζήσε και φτάσε εκεί που θέλεις. Γιατί μπορείς!
Επιμέλεια: Ελένη Κακλαμάνου
Αναφορές: Ναι Μπορείς! John Evans
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου