Πέμπτη 20 Φεβρουαρίου 2020

Πλούσιος θα γίνεις, Μόνο όταν αποκτήσεις όσα δεν αγοράζονται με χρήμα...!!!!

Διαβάστε παρακάτω μερικά από τα πιο διάσημα εμψυχωτικά αποφθέγματα, αλλά και τις πιο χαρισματικές παροιμίες: 

Les Brown (πολιτικός, συγγραφέας, ραδιοφωνικός παραγωγός) 
«Αρκετοί από εμάς, δεν ζούμε τα όνειρά μας, γιατί ζούμε τους φόβους μας». 

Κινέζικη παροιμία 
«Το άτομο που λέει ότι δεν μπορεί να γίνει, δεν θα πρέπει να διακόπτει το πρόσωπο που το κάνει». 

Oprah Winfrey (δημοσιογράφος-επιχειρηματίας) 
«Γίνεσαι αυτό που πιστεύεις». 

Mark Twain (Αμερικανός συγγραφέας) 
1.«Είκοσι χρόνια από τώρα θα είσαι πιο απογοητευμένος για τα πράγματα που δεν έκανες, παρά για τα πράγματα που έκανες. Γι’ αυτό, λύσε τους κάβους. Σάλπαρε μακριά από το σίγουρο λιμάνι. Εξερεύνησε, ονειρέψου, ανακάλυψε». 

2. «Οι δυο πιο σημαντικές μέρες στη ζωή σου είναι η μέρα που γεννιέσαι και η μέρα που ανακαλύπτεις γιατί». 

George Eliot (ψευδώνυμο της Mary Ann Evans, Αγγλίδα μυθιστοριογράφος) 
«Ποτέ δεν είναι αργά να γίνεις αυτό που θα μπορούσες να είχες γίνει». 

Αβραάμ Λίνκολν (16ος Πρόεδρος των ΗΠΑ) 
«Δεν είναι τα χρόνια στη ζωή σου που μετράνε. Είναι η ζωή στα χρόνια σου». 

Ζig Ziglar (Αμερικανός συγγραφέας) 
1.«Αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς και να το κάνεις». 

2. «Οι άνθρωποι λένε συχνά ότι το κίνητρο δεν διαρκεί. Λοιπόν, ούτε και το μπάνιο. Γι’ αυτό το συνιστούμε καθημερινά». 

Albert Einstein (φυσικός) 
«Προσπάθησε να μη γίνεις ένας άνθρωπος της επιτυχίας, αλλά ένας άνθρωπος της αξίας». 

Bob Dylan (τραγουδοποιός) 
«Τι είναι τα λεφτά; Ένας άνθρωπος είναι επιτυχημένος αν σηκώνεται το πρωί από το κρεβάτι του και πηγαίνει στο κρεβάτι του τη νύχτα, έχοντας στο ενδιάμεσο κάνει αυτό που θέλει». 

Δαλάι Λάμα (πνευματικός ηγέτης του Θιβέτ) 
«Η ευτυχία δεν είναι κάτι έτοιμο. Είναι κάτι που προκύπτει από τις πράξεις σου». 

Κομφούκιος (Κινέζος φιλόσοφος) 
«Όλα έχουν ομορφιά, αλλά δεν μπορούν όλοι να τη δουν». 

Helen Keller (Αμερικανίδα πολιτικός και ακτιβίστρια) 
«Όταν μια πόρτα στην ευτυχία κλείνει, ανοίγει μια άλλη, αλλά πιο συχνά κοιτάμε την κλεισμένη πόρτα, και δεν βλέπουμε αυτήν που έχει ανοίξει για εμάς». 

Γιαπωνέζικη παροιμία 
«7 φορές να πέφτεις και να σηκώνεσαι 8». 

John Lennon (τραγουδοποιός) 
«Όταν ήμουν 5 χρονών, η μητέρα μου μου έλεγε ότι η ευτυχία είναι το κλειδί της ζωής. Όταν πήγα στο σχολείο, με ρώτησαν τι ήθελα να γίνω όταν μεγαλώσω. Έγραψα: 

«Ευτυχισμένος». Μου είπαν ότι δεν κατάλαβα το ερώτημα, και τους είπα ότι δεν καταλαβαίνουν τη ζωή». 

Arthur Ashe (τενίστας) 
«Ξεκίνα από εκεί που είσαι. Χρησιμοποίησε αυτά που έχεις». 

Maimonides (φιλόσοφος και συγγραφέας) 
«Δίδαξε τη γλώσσα σου να λέει «Δεν ξέρω», και θα έχεις την πρόοδο που θέλεις». 

Πλάτωνας (φιλόσοφος) 
«Μπορούμε εύκολα να συγχωρήσουμε ένα παιδί που φοβάται το σκοτάδι, η αληθινή τραγωδία της ζωής όμως είναι όταν οι ενήλικοι φοβούνται το φως». 

Φραγκλίνος Ρούζβελτ (32ος πρόεδρος των ΗΠΑ) 
«Πίστεψε πως μπορείς, και έχεις διανύσει ήδη τη μισή διαδρομή». 

Αρχαία ινδική παροιμία 
«Ορισμένα πράγματα αιχμαλωτίζουν τα μάτια, αλλά κυνήγησε μόνο αυτά που αιχμαλωτίζουν την καρδιά». 

Erma Bombeck (Αμερικανίδα χιουμορίστρια) 
«Όταν θα σταθώ ενώπιον του Θεού στο τέλος της ζωής μου, ελπίσω να μην μου έχει απομείνει κανένα ταλέντο και να μπορέσω να πω ότι χρησιμοποίησα όλα όσα μου έδωσε». 

Henry David Thoreau (Αμερικανός φιλόσοφος) 
«Πήγαινε με σιγουριά προς την κατεύθυνση των ονείρων σου. Ζήσε τη ζωή που έχεις φανταστεί». 

Ralph Waldo Emerson (Αμερικανός φιλόσοφος και δοκιμιογράφος) 
«Η καλλιέργεια της θέλησης είναι το μυστικό της ύπαρξής μας». 

Ιησούς 
«Ζητάτε και θα σας δοθεί, ψάχνετε και θα βρείτε, χτυπάτε την πόρτα και θα σας ανοιχτεί». 

Αριστοτέλης ( φιλόσοφος)
«Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να αποφύγεις την κριτική…Να μην κάνεις τίποτα, να μη λες τίποτα, να είσαι τίποτα…». 

Vincent van Gogh (Ολλανδός ζωγράφος) 
«Αν ακούς μια φωνή μέσα σου να σου λέει «Δεν μπορείς να ζωγραφίσεις», τότε οπωσδήποτε να ζωγραφίζεις, και η φωνή θα σωπάσει». 

Anaïs Nin (Γαλλίδα συγγραφέας) 
«Η ζωή συρρικνώνεται ή μεγεθύνεται ανάλογα με το θάρρος του καθενός». 

Frank Sinatra (Αμερικανός τραγουδιστής και ηθοποιός) 
«Δεν υπάρχει καλύτερη εκδίκηση από την τεράστια επιτυχία». 

Goethe (Γερμανός ποιητής και δραματουργός) 
«Ό,τι μπορείς να κάνεις ή ονειρεύεσαι, μπορείς, ξεκίνα το. Η τόλμη χαρίζει ευφυΐα, μαγεία και δύναμη». 

Henry Ford (Αμερικανός βιομήχανος, ιδρυτής της αυτοκινητοβιομηχανίας Ford Motor Company) 
«Είτε νομίζεις ότι μπορείς, είτε νομίζεις ότι δεν μπορείς, έχεις δίκιο». 

Jim Rohn (επιχειρηματίας, συγγραφέας βιβλίων αυτοβοήθειας) 
«Είτε κάνετε εσείς κουμάντο στην ημέρα σας ή η ημέρα σας κάνει κουμάντο σε εσάς». 

Maya Angelou (Αμερικανίδα ποιήτρια) 
«Οι άνθρωποι μπορεί να μη θυμούνται τι έκανες ή τι τους είπες, αλλά πάντα θα θυμούνται πώς τους έκανες να αισθανθούν». 

Χριστόφορος Κολόμβος (θαλασσοπόρος χαρτογράφος, ναύαρχος) 
«Ποτέ δεν θα διασχίσεις τον ωκεανό, αν δεν έχεις το θάρρος να απομακρυνθείς από την ακτή». 

Pablo Picasso (ζωγράφος) 
«Κάθε παιδί είναι καλλιτέχνης. Το θέμα είναι πώς θα παραμείνει καλλιτέχνης μεγαλώνοντας». 

Stephen Covey (Αμερικανός συγγραφέας) 
«Δεν είμαι το αποτέλεσμα των περιστάσεών μου. Είμαι το αποτέλεσμα των αποφάσεών μου». 

Vince Lombardi (Αμερικανός προπονητής) 
«Το να κερδίζεις δεν είναι το παν, αλλά το να θες να κερδίζεις, είναι». 

Steve Jobs (ιδρυτής της Apple) 
«Ο χρόνος είναι περιορισμένος, γι’ αυτό μην τον σπαταλάτε ζώντας τη ζωή κάποιου άλλου». 

Woody Allen (σκηνοθέτης, σεναριογράφος, κωμικός) 
«Το 80% της επιτυχίας είναι να κάνεις φιγούρα». 

Charles R. Swindoll (ευαγγελιστής πάστορας) 
«Η ζωή είναι 10% ό,τι μου συμβαίνει και 90% το πώς θα αντιδράσω σε αυτό». 

Σωκράτης (φιλόσοφος) 
«Ζωή αβασάνιστη δεν αξίζει να τη ζεις». 

Wayne Gretzky (Καναδός αθλητής του χόκεϊ) 
«Αστοχείς 100% στα σουτ που δεν κάνεις». 

Βούδας (θρησκευτικός ηγέτης) 
«Ο νους είναι το παν. Αυτό που σκέπτεσαι, αυτό γίνεσαι». 

Amelia Earhart (Αμερικανίδα πιλότος) 
«Το πιο δύσκολο πράγμα είναι η απόφαση να δράσεις, τα υπόλοιπα είναι απλώς επιμονή». 

Michael Jordan (Αμερικανός καλαθοσφαιριστής) 
«Έχω αστοχήσει σε πάνω από 9.000 σουτ στην καριέρα μου. Έχω ηττηθεί σε σχεδόν 300 παιχνίδια. 26 σουτ που θα χάριζαν τη νίκη, δεν μπήκαν ποτέ. Απέτυχα ξανά και ξανά στη ζωή μου. Γι’ αυτό και πέτυχα». 

Florence Nightingale (Βρετανίδα στατιστικός και πρωτοπόρος της σύγχρονης νοσηλευτικής) 
«Αποδίδω την επιτυχία μου σε αυτό: ποτέ δεν έδωσα ή δεν μου δόθηκε καμία δικαιολογία». 

Robert Frost (Αμερικανός ποιητής) 
«Δυο δρόμοι χώριζαν στο δάσος και εγώ πήρα τον δρόμο τον λιγότερο ταξιδεμένο, και αυτό είναι που έκανε όλη τη διαφορά». 

Napoleon Hill (Αμερικανός συγγραφέας) 
«H αφετηρία κάθε μεγάλου επιτεύγματος είναι η επιθυμία. Οι ισχνές επιθυμίες οδηγούν σε ισχνά αποτελέσματα. Όπως η μικρή φωτιά παράγει λίγη θερμότητα». 

Κινέζικη παροιμία 
«Η καλύτερη στιγμή να φυτέψουμε ένα δέντρο είναι πριν από 20 χρόνια. Η δεύτερη καλύτερη στιγμή είναι τώρα». 

Alice Walker (Αμερικανίδα συγγραφέας) 
«Ο πιο συνηθισμένος τρόπος που οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τις δυνάμεις τους είναι σκεπτόμενοι ότι δεν έχουν καμία δύναμη». 




Τετάρτη 19 Φεβρουαρίου 2020

Ενεργειακή ψυχολογία και κβαντική θεραπεία...!!!!


Ενεργειακή ψυχολογία μέσω της κβαντικής θεραπείας είναι ο σύγχρονος τρόπος για να επουλώσουμε τα τραυματισμένα συναισθήματα ή τις εμπειρίες του παρελθόντος. Η διαφορά από ότι ονομάζαμε μέχρι τώρα «ψυχοθεραπεία» είναι ότι, πλέον η δύναμη του λόγου γύρω από τα βιώματα μας δεν φαίνεται να είναι αρκετή. 

Με την ενεργειακή ψυχολογία και τη κβαντική θεραπεία ο θεραπευόμενος διαγράφει κάθε παλιά πεποίθηση, που δεν τον εξυπηρετεί πλέον, γίνεται πιο συνειδητός και βλέπει άμεσα αποτελέσματα στη βελτίωση της ψυχολογίας του και στον τρόπο που αντιμετωπίζει τα γεγονότα. 

Όμως, είναι δυνατόν να είμαστε συνειδητοί και να παρατηρούμε το πώς δημιουργούμε οι ίδιοι την καθημερινότητά μας ή πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο στη ζωή μας; Έχουμε εκπαιδευτεί να πιστεύουμε ότι ο εξωτερικός κόσμος είναι πιο πραγματικός από ότι ο εσωτερικός μας κόσμος. 

«Αυτό που συμβαίνει μέσα μας θα δημιουργήσει αυτό που συμβαίνει έξω από μας.» Fred Alan Wolf 

Ο Grudermeyer υποστηρίζει ότι η ενεργειακή ψυχολογία είναι το γενικό όνομα μιας αναδυόμενης οικογένειας πειραματικών εργαλείων ταχείας αποτελεσματικότητας, που χρησιμοποιούν τα ενεργειακά μονοπάτια του σώματος, για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ψυχολογικών και πνευματικών καταστάσεων μυαλού-σώματος. 

Η ενεργειακή ψυχολογία βασίζεται σε ένα ενεργειακό σύστημα που μεταδίδει ενεργητικές πληροφορίες σε όλο το ανθρώπινο σώμα (Gallo & Vincenzi, 2000). 

Ένα από τα πρώτα πειράματα, που υποστηρίζουν την πεποίθηση ότι ένα ενεργειακό πεδίο περιβάλλει κάθε άνθρωπο, ήταν του Burr (1972), που μετρούσε τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία των ζώων και των ανθρώπων. 

Ο ίδιος αναφέρει ότι το σώμα αναπτύσσεται σε ένα ήδη υπάρχον ενεργειακό πεδίο, που χρησιμεύει ως σχέδιο της φυσικής του μορφής. 

Ο Gerber (1988) υποστηρίζει ότι η φυσική ασθένεια αρχίζει στο ενεργειακό επίπεδο και εκδηλώνεται στη συνέχεια στο φυσικό επίπεδο. 

Η παραδοσιακή ψυχοθεραπεία έχει χρησιμοποιήσει τη δύναμη του λόγου για να μεταμορφώσει τα συναισθήματα μιλώντας για τα βιώματα, τις εμπειρίες και τις προκλήσεις κάποιου, μέσω του οποίου ένα άτομο είναι σε θέση να κατανοήσει καλύτερα την κατάστασή του, να είναι ανοιχτό σε διαφορετικές οπτικές γωνίες και να μπορεί να αρχίσει να εξετάζει νέες εναλλακτικές λύσεις. 

Ωστόσο, η ομιλία από μόνη της δεν αλλάζει σημαντικά τον εσωτερικό κόσμο της σκέψης, του συναισθήματος και των προθέσεων. 

Σε ενεργειακό επίπεδο, το συναισθηματικό μπλοκάρισμα μπορεί να επηρεάσει τα συναισθηματικά πρότυπα. Τα ενεργειακά συστήματα μπορούν να επηρεάσουν άλλα ενεργειακά συστήματα διορθώνοντας μια διαταραχή και αναδιατάσσοντας το ενεργειακό σύστημα του άλλου οργανισμού. 

Από τη σκοπιά της κβαντικής φυσικής, τα ψυχολογικά προβλήματα αποτελούν συνάρτηση ενεργειακών πεδίων στα οποία οι διαταραχές εκδηλώνονται συμπεριφορικά, νοητικά και νευρολογικά, έτσι ώστε οι θετικές επιδράσεις στη συμπεριφορά ενός ατόμου να αλλάξουν το ενεργειακό πεδίο κάποιου (Gallo, 1999). 

Η «θεραπεία εξ’ αποστάσεως» είναι πλέον αποδεκτή από τον επιστημονική κοινότητα, καθώς η ενέργεια δεν γνωρίζει χρόνο, τόπο και κάθε άλλο νοητικό όριο. 

Η πίστη στην ύπαρξη της θεραπείας, ως αποτέλεσμα των βαθιά εσωτερικών προθέσεων και της εστίασης της προσοχής, των εικόνων και των ευχών έχει τις ρίζες της στην πρακτική της προσευχής, μέσω της οποίας μπορεί να επιτευχθούν πολλές μορφές της ενεργειακής θεραπείας. 

Τα κύρια συστατικά της απομακρυσμένης θεραπείας, είναι ότι οι σκέψεις και οι προθέσεις ενός ατόμου επηρεάζουν την υγεία ενός άλλου, καθώς περιλαμβάνουν την ανάπτυξη μιας ισχυρής σύνδεσης με το πεδίο (Θεός) και χαρακτηρίζονται από αγνή πρόθεση. 

Η κβαντική φυσική μας λέει, ότι το σύστημα πεποιθήσεων ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει τις θεμελιώδεις ιδιότητες των υποατομικών στοιχείων και έτσι οι προθέσεις και οι σκέψεις ενός ατόμου μπορούν να δημιουργήσουν περιστασιακά τον κόσμο του γύρω τους (Trevithick, 2003). 

Δεδομένου ότι η κβαντική φυσική εφαρμόζεται στην ψυχολογία, το μυαλό αλληλεπιδρά με τα υποπυρηνικά σωματίδια και τα αναγκάζουν να αλλάξουν τις ιδιότητές τους για να αντικατοπτρίζουν τις πεποιθήσεις μας : «Το σύνολο του σύμπαντος είναι θεμελιωδώς μόνο μια μεγάλη θάλασσα ενέργειας, φτιαγμένη από κβαντικά ενεργειακά κύματα. 

Αυτά τα κύματα ενέργειας ρέουν απαλά μέσα από κάθε όψη του σύμπαντος. Στην ουσία, δεν υπάρχει τίποτα σταθερό για το σύμπαν. Αυτό που φαίνεται στερεό αποτελείται μόνο από ενέργεια που συλλέγεται μαζί και εμφανίζεται ως στερεά ύλη (Trevithick, 2003). 

Αυτά τα κβαντικά ενεργειακά κύματα κινούνται μεταξύ του παρόντος, του παρελθόντος και του μέλλοντος. Η μόνη φορά που μένουν στο παρόν και γίνονται θέμα είναι όταν το μυαλό μας εστιάζει την προσοχή και την πρόθεσή μας προς αυτά τα κύματα δυνατοτήτων και τα διαμορφώνουμε στην πραγματικότητα, με τις σκέψεις μας. 

Όπως δήλωσε ο Wolf (1991): το θέμα δεν θα μπορούσε να υπάρξει χωρίς κάποια συνείδηση ​​για να το αντιληφθεί. Δημιουργούμε τους κόσμους μας από τη συνείδηση ​​και οι πεποιθήσεις μας (εστίαση και πρόθεση) τους φέρνουν την ύπαρξη. Τα κβαντικά ενεργειακά κύματα υπάρχουν μόνο ως δυνατότητες, μέχρι να τα σκεφτούμε. 

Από την άλλη ο κβαντικός νους τα βλέπει όλα να συμβαίνουν τώρα. Συνεπώς, αυτό που έχει ειπωθεί επανειλημμένως, είναι πως ότι συμβαίνει τώρα, είναι διαθέσιμο για τον άνθρωπο τώρα. 

Η ιδέα να βάλουμε μία δυσάρεστη σκέψη ή ένα συναίσθημα παλιό, κάτω από ένα καινούριο που δημιουργείται στο τώρα, μπορεί να αλλάξει και όλο το παρελθόν μας και τον τρόπο που το βιώνουμε. 

Το μυαλό μας προωθείται στο μέλλον μέσα από την εστίαση και τις προθέσεις μας και το μέλλον μας αντιμετωπίζεται ως κύματα δυνατοτήτων, περιμένοντας τον καθένα μας να δημιουργήσει την δική του πραγματικότητα. 

Οι σκέψεις μας και τα συναισθήματα μας στο τώρα παίζουν ρόλο σε αυτό που θα συμβεί στο μέλλον μας. Η συνείδησή μας επηρεάζει τους γύρω μας, καθώς οι σκέψεις μας φτάνουν στο περιβάλλον για να συνδεθούν με τους άλλους γύρω μας. 

Η συνειδητοποίηση του θεραπευόμενου μέσω της κβαντικής θεραπείας με απτές αποδείξεις, ότι ο ίδιος διαμορφώνει την πραγματικότητά του, τον βγάζουν από την κατάσταση του δράματος, καθώς ενεργοποιείται ψυχικά, σωματικά και πνευματικά για την καλυτέρευση της ζωής του. 




Πνευμονογαστρικό Νεύρο : Το μέλλον της Ιατρικής μπορεί να οδηγήσει σε νέες θεραπείες...!!!!

Έχετε πόνο στο στομάχι; Τάσεις λιποθυμίας; Ακούτε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά χωρίς να ξέρετε γιατί; Τότε ίσως όλα αυτά οφείλονται στο πνευμονογαστρικό σας νεύρο! 

Με παρακλάδια σε σχεδόν κάθε όργανο και με απευθείας επικοινωνία με τον εγκέφαλο, το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι η κεντρική λεωφόρος του νευρικού συστήματος. 

Σχεδόν το 80% (ή οι τέσσερις από τους πέντε «παράδρομους») των νευρικών του ινών μεταφέρει πληροφορίες από το σώμα στον εγκέφαλο. Ο πέμπτος παράδρομος κάνει την αντίθετη διαδικασία – μεταφέρει σήματα από τον εγκέφαλο στο σώμα. 

Οι γιατροί έχουν από καιρό εκμεταλλευτεί την επίδραση του νεύρου στον εγκέφαλο για να καταπολεμήσουν την επιληψία και την κατάθλιψη. 

Η ηλεκτρική διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου μέσω χειρουργικής εμφύτευσης μια συσκευής έχει ήδη εγκριθεί από τον Οργανισμό Ελέγχου Φαρμάκων και Τροφίμων στις ΗΠΑ ως θεραπεία για ασθενείς που δεν μπορούν να βρουν ανακούφιση από τις ήδη υπάρχουσες θεραπείες. 

Σήμερα, οι ερευνητές εξετάζουν πιο προσεκτικά το νεύρο για να δουν αν η διέγερση των νευρικών του ινών μπορεί να βελτιώσει τις θεραπείες για την ρευματοειδή αρθρίτιδα, τη συγκοπή, τον διαβήτη – ακόμα και του ατίθασου λόξιγκα! 

Υπάρχουν, ωστόσο, πολλά να ανακαλυφθούν ακόμα. Παρόλο που οι ερευνητές συνεχίζουν να το ερευνούν, πολλά πράγματα για το πνευμονογαστρικό νεύρο παραμένουν ένα μυστήριο. Ας δούμε, όμως, ποιες από τις λειτουργίες του είναι γνωστές μέχρι σήμερα. 
Το πνευμονογαστρικό νεύρο αποτρέπει την φλεγμονή 

Με την συντριπτική πλειοψηφία των νευρικών του ινών να φτάνουν σε όλα τα όργανα, όταν το νεύρο αντιληφθεί ότι υπάρχει φλεγμονή, ειδοποιεί τον εγκέφαλο ο οποίος απελευθερώνει αντιφλεγμονώδεις νευροδιαβιβαστές. 

Κάποια φλεγμονή μετά από τραυματισμό ή αρρώστια είναι φυσιολογική. Ωστόσο, η υπεραφθονία συνδέεται με πολλές νόσους και παθήσεις, από τη σήψη μέχρι την αυτοάνοση κατάσταση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. 

Βοηθάει στη δημιουργία αναμνήσεων 
Μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Virginia έδειξε πως υπάρχει ενδυνάμωση της μνήμης σε ποντίκια όταν διεγείρεται τον πνευμονογαστρικό νεύρο. Σχετικές έρευνες έγιναν και σε ανθρώπους, ανοίγοντας την πιθανότητα θεραπείες σε νόσους όπως το Αλτσχάιμερ. 

Βοηθάει στην αναπνοή 
Ο νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνη που εξάγεται μέσω του νεύρου, κυριολεκτικά είναι υπεύθυνος για την «ανάσα ζωής», καθώς λέει στους πνεύμονες να αναπνεύσουν. Αυτός, μάλιστα, είναι και ένας από τους λόγους που το μπότοξ είναι επικίνδυνο – γιατί μπορεί να διακόψει την παραγωγή ακετυλοχολίνης. 

Είναι στενά συνδεδεμένο με την καρδιά 
Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο του ρυθμού της καρδιάς μέσω την ηλεκτρικών παλμών. Ο τρόπος που οι γιατροί αποφασίζουν για τον «τόνο» και τη «δύναμη» του πνευμονογαστρικού νεύρου είναι μετρώντας τον χρόνο μεταξύ των ανεξάρτητων χτύπων και φτιάχνοντας ένα διάγραμμα μέσα στον χρόνο. 

Είναι υπεύθυνο για την χαλάρωση του σώματος 
Όταν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα βρίσκεται σε κατάσταση μεγάλου στρες, το πνευμονογαστρικό νεύρο λέει στο σώμα να ηρεμήσει, απελευθερώνοντας ακετυλοχολίνη. Οι άνθρωποι με δυνατή πνευμονογαστρική αντίδραση είναι πιθανό να αναρρώσουν πιο γρήγορα μετά από ένα επεισόδιο στρες, έναν τραυματισμό ή κάποια αρρώστια. 

Λειτουργεί ως «μεταφορέας» μεταξύ στομαχιού και εγκεφάλου. 
Το στομάχι χρησιμοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο ως «γουόκι-τόκι» για να μεταφέρει στον εγκέφαλο συναισθήματα μέσω ηλεκτρικών παλμών. Ο «κόμπος» στο στομάχι ή οι «πεταλούδες» είναι πολύ αληθινά συναισθήματα.
 
Η υπερδιέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου είναι η πιο συχνή αιτία λιποθυμίας 
Αν τρέμετε ή ζαλίζεστε στη θέα του αίματος, δεν είστε αδύναμοι – αντιμετωπίζετε μια «πνευμονογαστρική συγκοπή». Το σώμα αντιδρά στο στρες υπερδιεγείροντας το πνευμονογαστρικό νεύρο με αποτέλεσμα η πίεση και ο οι χτύποι της καρδιάς να πέφτουν. Σε έντονες καταστάσεις, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται και η συνείδηση χάνεται. 

Η ηλεκτρική διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου μειώνει την φλεγμονή 
Ο νευροχειρουργός Kevin Tracey ήταν ο πρώτος που απέδειξε ότι η διέγερση του νεύρου μειώνει σημαντικά τις φλεγμονές. Τα αποτελέσματα στα ποντίκια ήταν τόσο πετυχημένα που έκανε πειράματα σε ανθρώπους με εξαιρετικά αποτελέσματα. 

Η διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου έχει δημιουργήσει ένα νέο πεδίο στην ιατρική 
Ένα νέο πεδίο στην ιατρική έρευνα, που ονομάζεται «βιοηλεκτρονική» είναι ίσως το μέλλον της ιατρικής. Χρησιμοποιώντας εμφυτεύματα που μεταδίδουν ηλεκτρικούς παλμούς σε διάφορα μέρη του σώματος, οι επιστήμονες και οι γιατροί ελπίζουν πως θα βρουν θεραπείες με λιγότερα φάρμακα και λιγότερες παρενέργειες. 

Πώς μπορείτε να τονώσετε το πνευμονογαστρικό σας νεύρο 
Η αναπνοή και ειδικά η διαφραγματική βοηθάει στην τόνωση του νεύρου. Άλλοι τρόποι είναι να ρίξετε κρύο νερό στο πρόσωπό σας, να τραγουδήσετε και να κάνετε γιόγκα και διαλογισμό. Τα δύο τελευταία είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην τόνωση του πνευμονογαστρικού νεύρου. 




GlykouliGr 
spectrum.ieee.org
www.sciencenews.org
mentalfloss.com 

Καλοί Γονείς : Υπάρχουν μυστικά επιτυχίας;

Όνειρο και στόχος κάθε ζευγαριού που αποκτά παιδί, είναι να γίνουν καλοί γονείς. 

Σίγουρα, ο ρόλος του γονιού είναι ο πιο σπουδαίος και απαιτητικός της ζωής μας! Υπάρχουν άραγε «μυστικά επιτυχίας»; Υπάρχει γενικά αποδεκτός ορισμός και περιγραφή των καλών γονιών; 

Είναι σίγουρα η πιο σκληρή και απαιτητική «δουλειά» που θα χρειαστεί να κάνετε ποτέ, αν δεν την κάνετε ήδη! Η πλειονότητα των γονέων ανησυχούν πως κάνουν λάθη καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά τους, λάθη τα οποία, ενδεχομένως, θα έχουν σημαντικές συνέπειες για εκείνα. 

Πολλές φορές, λειτουργούν ενστικτωδώς. Θέλουν να είναι τέλειοι, αλλά δεν είναι πάντα σίγουροι ότι τα κάνουν όλα σωστά. 

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να κάνουν, είναι να καταρρίψουν το μύθο του τέλειου γονιού, απλά επειδή δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. 

Οι ειδικοί είναι κατηγορηματικοί : «Δεν υπάρχει καμία συνταγή, κανένας κανόνας που να ορίζει πώς να είναι κανείς γονιός. Από τη στιγμή που γεννιέται ένα παιδί, ξεκινά και η «εκπαίδευση» του ζευγαριού, σε αυτόν τον μοναδικό ρόλο. Μια εκπαίδευση για την οποία δεν είναι δυνατόν να έχει προετοιμαστεί κάποιος από πριν. 

Πρόκειται για έναν δύσκολο δρόμο, που μαθαίνει κανείς να τον βαδίζει μέσα από τη διερεύνηση, τον πειραματισμό και την παρατήρηση, τη δοκιμή και το λάθος. 

Ο γονιός καλείται μόνος να αποφασίσει, να επιλέξει και να πράξει ό,τι κάθε φορά κρίνει απαραίτητο για την ανατροφή του παιδιού του. 

Έχει μάλιστα αποδειχθεί, ότι όσο πιο γρήγορα οι γονείς ελέγξουν τους φόβους και τις ανασφάλειές τους, τόσο πιο ικανοί θα εμφανιστούν στις γονεϊκές τους υποχρεώσεις και τόσο πιο «κερδισμένα» θα είναι τα παιδιά τους. 

Ο γονιός καλείται να βοηθήσει το παιδί του να γίνει ένας ώριμος άνθρωπος, ελεύθερος και ανεξάρτητος, να αναπτύξει τις κλίσεις και τα ενδιαφέροντά του, να γνωρίσει το νόημα της ζωής ώστε να επιλέξει μόνο του την πορεία που θα ακολουθήσει για να είναι ευτυχισμένο, αξιόλογο και ολοκληρωμένο. 

Συνεργασία 
Πολύ σημαντική είναι η συνεργασία μεταξύ των δύο γονιών. Συμπεριφορές του τύπου «Η μαμά δεν αφήνει να πίνουμε κόκα-κόλα, αλλά ο μπαμπάς μάς δίνει κρυφά όταν εκείνη δεν βλέπει!», με τον έναν γονιό να προσπαθεί να αντισταθεί στην αδυναμία του και με τον άλλο να γίνεται ο «σωτήρας» του, θα πρέπει να αποφεύγονται. 

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να υποσκάπτει ο ένας γονιός το κύρος του άλλου, για να φανεί πιο ελαστικός και να γίνει πιο αγαπητός! 

Πολύ σημαντικό είναι, επίσης, ο γονιός να μπορεί να πει «όχι». Για πολλούς γονείς είναι δύσκολο να θέτουν σαφή όρια στις συμπεριφορές των παιδιών τους. Αυτό συμβαίνει επειδή, σε πολλές περιπτώσεις, οι ίδιοι μεγάλωσαν υπό την εποπτεία αυστηρών και τιμωρητικών γονέων ή και δασκάλων. 

Υπό τον φόβο, λοιπόν, μήπως τα παιδιά τους αισθανθούν όπως εκείνοι, δυσκολεύονται να πουν «όχι». Επιπλέον, πιστεύουν ότι λέγοντας συνέχεια «ναι», τα παιδιά θα τους αγαπούν περισσότερο. 

Για ένα παιδί, το να μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον όπου δεν υπάρχουν όρια, είναι σχεδόν καταστροφικό, σημειώνουν οι ειδικοί. Το παιδί, σε αυτές τις περιπτώσεις αισθάνεται ότι δεν μπορεί να στηριχθεί στους γονείς του για ασφάλεια και προστασία. 

Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, είναι σημαντικό να εξηγούμε στο παιδί γιατί του απαγορεύουμε κάτι ή γιατί του αφαιρούμε ένα προνόμιο. Χρησιμοποιώντας απλώς επιτακτικές εντολές, κριτική, ειρωνεία ή ασκώντας σωματική ή ψυχική βία, οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι παρεμποδίζεται η φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. 

Ο «ιδανικός γονιός» 
Σε αντίθεση, λοιπόν, με όσα πιστεύουν αρκετοί γονείς, ο «ιδανικός γονιός» δεν είναι αυτός που λέει πάντα «ναι» στο παιδί του ή αυτός που του παίρνει συνεχώς δώρα ή του κάνει όλα τα χατίρια. Ο «ιδανικός γονιός» είναι ανθρώπινος, καθημερινός, απλός και αληθινός. Θυμώνει, φωνάζει, γελάει, βαριέται, συγκινείται, μαλώνει, αγκαλιάζει, κάνει λάθη, μετανιώνει, λυπάται, κλαίει, μιλά γι’ αυτά που νιώθει, ζητά συγγνώμη… 

Πιο αναλυτικά, «ιδανικός» είναι ο γονιός που: 

Ξέρει να λέει «όχι». Όταν ένας γονιός λέει «όχι», διδάσκει στο παιδί την ικανότητα να αισθάνεται ασφαλές με τον εαυτό του, με τις παρορμήσεις του, με τα όριά του. 

Αντιλαμβάνεται ότι είναι βασικός υπεύθυνος για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας του παιδιού. 

Λαμβάνει σοβαρά υπόψη την ανάγκη του παιδιού για επαφή μαζί του. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής και οι οικονομικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν πολλές οικογένειες, δεν επιτρέπουν στους γονείς να περάσουν δημιουργικό χρόνο με το παιδί τους. 

Το παιδί όμως έχει ανάγκη τους γονείς του και στην προσπάθειά του να τραβήξει την προσοχή τους μπορεί να αρχίσει να φέρεται ανάρμοστα (π.χ. να πετάει κάτω τα παιχνίδια του επιδεικτικά). 

Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι γονείς είναι πολύ εύκολο να πέσουν στην παγίδα να το τιμωρήσουν, αντί να του δώσουν αυτό που πραγματικά χρειάζεται δηλαδή μέρος από τον χρόνο τους και αγάπη. 

Δεν κριτικάρει διαρκώς. Τα παιδιά έχουν ανάγκη να ακούν και σχόλια επαίνου από τους γονείς, όχι σχόλια μόνο όταν κάνουν «λάθη». Ο γονιός θα πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίσει τις μικρές επιτυχίες τους μέσα στη μέρα λέγοντάς τους «μπράβο» ή πόσο ικανά είναι. 

Είναι συνεπής. Είναι βασικό τα λόγια να συμβαδίζουν με τις πράξεις. Δεν είναι δυνατόν ένας γονιός να περιμένει από το παιδί του να μη λέει π.χ. ψέματα, όταν ο ίδιος λέει ψέματα ελαφρά τη καρδία. O συνεπής γονιός κρατά το λόγο του και στα καλά και στα άσχημα. Δεν εκτοξεύει π.χ. απειλές απλώς για να τρομάξει. Μετρά τα λόγια που θα πει γιατί μετά ξέρει ότι πρέπει να τα τηρήσει. Αυτό τον κάνει μακροπρόθεσμα αξιόπιστο. 

Ξέρει να οριοθετεί. Τα παιδιά μαθαίνουν τον κόσμο και οργανώνουν τη ζωή τους αρχικά μέσα από τις σχέσεις τους με τους γονείς τους. Δεν πρέπει ένας γονιός να φοβάται ότι θα θεωρηθεί κακός γονιός αν βάλει όρια, αντιθέτως στο μέλλον θα είναι περήφανος, αντικρίζοντας τα παιδιά του, ως ώριμους ενήλικες να αντεπεξέρχονται στις προκλήσεις της ζωής με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. 

Η άποψη πως οι γονείς οφείλουν να είναι αρεστοί και φίλοι, είναι δυστυχώς μία μεγάλη παγίδα, που δεν ενθαρρύνει την ανάπτυξη του σεβασμού του παιδιού προς τον γονιό του. 

Ξέρει το παιδί του και το αγαπά γι’ αυτό που είναι και όχι γι’ αυτό που θα ήθελε ο ίδιος (ή η κοινωνία) να είναι. 

Ξέρει να συγχωρεί. Τα παιδιά κάνουν λάθη πολλά. Ένας γονιός που ξέρει να συγχωρεί θα χρησιμοποιήσει το λάθος του παιδιού του για να το εκπαιδεύσει και να του διδάξει κάτι από το λάθος του και δεν θα μείνει εγκλωβισμένος στον θυμό του. 

Ξέρει να ακούει. Είναι σημαντικό να βρίσκει κάθε γονιός χρόνο μέσα στη μέρα, για να ακούσει αυτά που έχει να του πει το παιδί του. Για τους φίλους του, για τα χόμπι του, για τις ιδέες και τα όνειρά του ή για όλα αυτά που το απασχολούν. 

Δημιουργεί όμορφες αναμνήσεις μαζί του: μία βόλτα στην παραλία, το διάβασμα ενός ιδιαίτερου βιβλίου, μία ταινία στον κινηματογράφο ή μία επίσκεψη σε ένα μουσείο για παιδιά. Ο ποιοτικός χρόνος δεν χρειάζεται να κοστίζει. Είναι χρόνος κατά τον οποίο ο γονιός έχει την ευκαιρία να συνδεθεί με το παιδί του. 

Ξέρει πότε και πώς να κάνει υπομονή. 

Ξέρει να αξιολογεί και να αναλαμβάνει τις ευθύνες του. Κανείς δεν είναι αλάνθαστος. Είναι λοιπόν σημαντικό για τη σχέση που έχει ένας γονιός με το παιδί του, να ομολογεί τα λάθη που έκανε μαζί του και να του ζητά συγνώμη όποτε αυτό απαιτείται. Δεν θα χάσει την εξουσία ή την αίγλη του αν με ειλικρίνεια ομολογήσει πως και αυτός κάνει λάθη και αναλάβει τις ευθύνες του γι’ αυτά. 

Μπορεί να μην είναι ευχάριστο ή εύκολο, αλλά είναι το καλύτερο για όλους. Έτσι θα γλιτώσει από καταστάσεις που μπορεί να δημιουργηθούν και τα παιδιά θα μάθουν ότι όλοι κάνουμε λάθη και θα συνειδητοποιήσουν πόσο σημαντικό είναι να τα αναγνωρίζει κανείς και να απολογείται γι” αυτά. 

Δείχνει την αγάπη του με λόγια και πράξεις και όχι με υλικές παροχές. 

Αποτελεί πρότυπο. Τα παιδιά χρειάζονται να έχουν πρότυπα για να θαυμάζουν. 

Επειδή πιστεύει ότι το παιδί του είναι σε θέση να παίρνει αποφάσεις, δίνει τη δυνατότητα επιλογής και το ενθαρρύνει. Έτσι το παιδί έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του, προσπαθεί, συνεισφέρει και συνεργάζεται. 

Ενθαρρύνει την αυτονομία και την ανεξαρτησία. Η υπερπροστατευτικότητα ενδέχεται να βλάψει το παιδί, καθώς δεν του επιτρέπει να αναπτύξει τις δεξιότητες που χρειάζεται για να χειριστεί από μόνο του διάφορες καταστάσεις. 

Δείχνει ενδιαφέρον για τα ενδιαφέροντα του παιδιού του. Αν π.χ. στο παιδί αρέσει η μουσική, μπορεί να του αγοράσει μια κιθάρα και να το παρακολουθήσει να παίζει. Να το ρωτήσει για το αγαπημένο του είδος μουσικής και τα αγαπημένα του τραγούδια. 

Στην περίοδο της εφηβείας, ο γονιός θα πρέπει να λειτουργήσει υποστηρικτικά και να θέσει τα κατάλληλα όρια και κανόνες, χωρίς να «αντεπιτίθεται» ή να «καταρρέει», λόγω των εντάσεων που δημιουργούνται. Αν ο γονιός δεν ανταποκριθεί, μεγαλώνοντας ο έφηβος μπορεί να έχει δυσκολία να χειριστεί την απογοήτευση και την αποτυχία. 

Σημαντική η προσωπική ανάπτυξη του γονιού 

Είναι σημαντικό ένας μπαμπάς ή μια μαμά, να μην περιορίζονται στον ρόλο του γονιού και να φροντίζουν να εξελίσσονται καθημερινά και οι ίδιοι. Ας δούμε κάποια βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ο καλός γονιός ως άτομο: 

Καλό επίπεδο αυτογνωσίας. Μια ώριμη και υγιής προσωπικότητα είναι η βασική προϋπόθεση της συναισθηματικής ετοιμότητας και σταθερότητας ενός ατόμου για την ανάληψη του γονεϊκού ρόλου. 

Εκπλήρωση. Έχει καλύψει τις βασικές ανάγκες και φιλοδοξίες του. Είναι συμφιλιωμένος με τις επιλογές και τη ζωή του και επομένως δεν κινδυνεύει να επιδιώκει την αυτοεκπλήρωση μέσω του παιδιού του. 

Φιλομάθεια. Φροντίζει να μαθαίνει, να συμβουλεύεται, να διαβάζει και γενικότερα να κάνει οτιδήποτε βοηθά στην προσωπική του εξέλιξη. 

Αγάπη για τη ζωή. Αγαπά και χαίρεται τη ζωή του χωρίς να παραμελεί τον εαυτό του και δεν φορτώνει το παιδί με ενοχές: «μου χρωστάς γιατί εγώ θυσιάστηκα για σένα». 




photo credit: embracefamily.com

«Το σκεπτικό του αρχάριου» : μία τεχνική για την επανασύνδεση με την παιδικότητά μας...!!!!

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε, καθορίζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας. Όταν ανοίγουμε τα μάτια μας και συντονιζόμαστε με τις αισθήσεις μας και όταν δεν θεωρούμε δεδομένες τις απλές στιγμές, τότε απολαμβάνουμε περισσότερο ευτυχισμένες και λιγότερο αγχωτικές, ημέρες. 

Είναι η αρχή της εβδομάδας. Μία ακόμη συνηθισμένη εβδομάδα που πιθανότατα περιλαμβάνει την ίδια ρουτίνα, τις ίδιες ετοιμασίες, κυκλοφοριακή συμφόρηση, συναντήσεις στη δουλειά, απαντήσεις σε ατελείωτα email, άπειρες εξωτερικές δουλειές, μαγείρεμα και στο τέλος της ημέρας, ύπνο φυσικά. 

Και την επόμενη εβδομάδα ζούμε πάλι τα ίδια. 

Εν ολίγοις, τρέχουμε βιαστικά, από το ένα μέρος στο άλλο, από τη μια δουλειά στην άλλη. Και όλα μάς φαίνονται το ίδιο γνώριμα. 

Είναι αναμενόμενο να βαριόμαστε με ό, τι μάς φαίνεται πεζό. Είναι φυσικό να χαρακτηρίζουμε τις μέρες μας ως ανιαρές και μη ενδιαφέρουσες. Οι μέρες φαίνονται ίδιες και απαράλλαχτες και πριν το καταλάβουμε, η εβδομάδα έχει τελειώσει. 

Ωστόσο δεν πρέπει να περνάμε έτσι την κάθε μέρα της ζωής μας. 

Όταν ο γιος της ψυχοθεραπεύτριας Σόντα Μοράλις ήταν 4 ετών, την ρώτησε με ποιο τρόπο τρώνε τα μωρά μέσα στην κοιλιά της μαμάς τους. Αφού η Μοράλις έκανε ό, τι καλύτερο μπορούσε για να δώσει μια απάντηση κατάλληλη για την ηλικία του, ο γιος της μοιράστηκε το συμπέρασμά του μαζί της: Ωραία, για να το καταλάβω, δηλαδή. Εσύ έτρωγες φαγητό, αυτό πήγαινε στην κοιλιά σου και μετά αυτό στη δική μου κοιλιά μέσα από ένα καλώδιο; 

Η Μοράλις απάντησε: Μέσα από ένα καλώδιο, έτσι ακριβώς και από τότε υπάρχει ένα αόρατο καλώδιο που συνδέει τις καρδιές μας. 

H ψυχοθεραπεύτρια μας ενθαρρύνει να επανασυνδεθούμε με την παιδική μας αίσθηση του δέους, της περιέργειας και της κατάπληξης, η οποία μοιάζει με το «σκεπτικό του αρχάριου» στον Βουδισμό. 

Μπορείτε να επιλέξετε, για παράδειγμα, μία δραστηριότητα, είτε στην εργασία είτε στο σπίτι με την οποία δεν έχετε έρθει ποτέ ξανά αντιμέτωποι. Τι παρατηρείτε; Τι σάς κάνει μεγαλύτερη εντύπωση; Πώς αυτό που αισθάνεστε επηρεάζει ή μετατοπίζει τη στιγμή για εσάς; 

Μπορούμε να εφαρμόσουμε το «σκεπτικό του αρχάριου» σε όλες τις δραστηριότητες μας, σύμφωνα με την Μοράλις- από την οδήγηση μέχρι την απάντηση σε email, ακόμη και σε μία επαγγελματική συνάντηση. 

Όταν εφαρμόζουμε το «σκεπτικό του αρχάριου» σε αδιάφορες καθημερινές δραστηριότητες, δεν αποκτούμε μόνο μια νέα προοπτική αλλά θα επιτύχουμε εν τέλει τους στόχους μας με λιγότερη αντίσταση ή απογοήτευση. 

Όταν αξιοποιείτε το σκεπτικό του αρχάριου καθώς απαντάτε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορεί να εντυπωσιαστείτε από την τεχνολογία, την ικανότητά σας να συνδεθείτε με κάποιον που βρίσκεται σε απόσταση τριών χιλιάδων χιλιομέτρων από εσάς ή που ζει σε μία άλλη χώρα. 

Όταν εφαρμόζετε αυτό το σκεπτικό το πρωί που ξυπνάτε, μπορείτε να θαυμάσετε την ανατολή του ηλίου και τις εκπληκτικές ερωτήσεις του παιδιού σας. 

Μπορείτε να εντυπωσιαστείτε από το υπέροχο άρωμα του ζεστού καφέ σας και την υπέροχη γεύση του φρεσκοψημένου κρουασάν από το φούρνο της γειτονιάς σας- ακόμα και όταν γυρίζετε τρέχοντας πίσω στο σπίτι, γιατί ας είμαστε ειλικρινείς, ίσως να ξεχάσατε κάτι. 

Το σκεπτικό μας είναι αυτό το οποίο καθορίζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας. Όταν ανοίγουμε τα μάτια μας και συντονιζόμαστε με όλες τις αισθήσεις μας, όταν δεν θεωρούμε δεδομένες τις απλές όμορφες στιγμές, μπορούμε να απολαύσουμε φωτεινότερες, περισσότερο ευτυχισμένες και λιγότερο αγχωτικές ημέρες. 

Αισθανόμαστε επίσης γεμάτοι ενέργεια, αναζωογονημένοι και ενδυναμωμένοι. Ίσως γινόμαστε επίσης περισσότερο ευγενικοί και υπομονετικοί με τους άλλους. 

Η Μοράλις αναφέρεται σε ένα όμορφο απόφθεγμα της Μάγια Αγγέλου, το οποίο μπορούμε να θυμόμαστε κάθε πρωί που ξυπνάμε : Μια υπέροχη μέρα ξημέρωσε που δεν την έχω ξαναδεί ποτέ. 




Απόδοση-Επιμέλεια: PsychologyNow.gr 
Image credit: Aaron Burden / unsplash.com 

Το «εσωτερικό παιδί»...!!!!

Κάθε άνθρωπος χρειάζεται έναν τόπο, όπου αισθάνεται ασφαλής και καλοδεχούμενος. Κάθε άνθρωπος επιθυμεί έναν τόπο, όπου μπορεί να χαλαρώσει και να είναι ο εαυτός του. 

Στην ιδανική περίπτωση το μέρος αυτό υπήρξε το πατρικό μας σπίτι. Αν έχουμε αισθανθεί ότι οι γονείς μας μας αγάπησαν και μας αποδέχτηκαν ως παιδιά, τότε είχαμε ένα ζεστό σπιτικό. 

Κι αυτό το θετικό «συναίσθημα» που έχουμε μέσα μας από την παιδική ηλικία μάς συντροφεύει στη ζωή:αισθανόμαστε ασφαλείς στον κόσμο και στη ζωή μας. Έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στους άλλους ανθρώπους. 

Όχι λίγοι άνθρωποι συνδέουν όμως την παιδική τους ηλικία με κατά βάση αρνητικές εμπειρίες, κάποιοι ίσως και με τραυματικές.Κάποιοι άνθρωποι είχαν μία δυστυχισμένη παιδική ηλικία, αλλά έχουν απωθήσει αυτές τις αναμνήσεις. 

Δεν μπορούν καθόλου να τις θυμηθούν. Άλλοι πάλι ισχυρίζονται ότι η παιδική τους ηλικία ήταν «φυσιολογική» ή «ευτυχισμένη», κάτι που αποδεικνύεται «αυταπάτη», αν εξεταστεί πιο προσεκτικά. 

Ακόμα όμως και σ’αυτές τις περιπτώσεις όπου τα άτομα προσπαθούν να απωθήσουν και να «μειώσουν» τις αρνητικές αυτές εμπειρίες, αποδεικνύεται ότι δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τον εαυτό τους και τους άλλους. 

Υπάρχουν προβλήματα αυτοεκτίμησης, αμφιβολίες για το αν ο απέναντί τους τούς συμπαθεί, δεν τους αρέσει ο εαυτός τους, έχουν πολλές ανασφάλειες και προβλήματα στις σχέσεις τους. 

Δεν μπόρεσαν να αναπτύξουν το αίσθημα της εμπιστοσύνης στην παιδική τους ηλικία και ψάχνουν αυτό το αίσθημα ασφάλειας και προστασίας, που τους έλειψε, στις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους. 

Και συνεχώς απογοητεύονται γιατί οι άλλοι - στην καλύτερη περίπτωση - μόνο σποραδικά θα μπορέσουν να τους δώσουν αυτό το συναίσθημα. Δεν συνειδητοποιούν ότι πέφτουν σε μία παγίδα: Αν δεν υπάρχει αυτό το «συναίσθημα» μέσα μας, δεν μπορούμε να το βρούμε στον έξω κόσμο. 

Αυτές οι επιρροές από την παιδική ηλικία αναφέρονται από μερικούς ψυχολόγους ως το «εσωτερικό παιδί». Το εσωτερικό παιδί είναι, λοιπόν, το σύνολο όλων αυτών των παιδικών επιρροών, καλών και κακών, που ζήσαμε μέσω των γονιών μας και άλλων σημαντικών ατόμων της παιδικής ηλικίας. 

Τις περισσότερες από αυτές τις εμπειρίες δεν τις θυμόμαστε συνειδητά. Το εσωτερικό μας παιδί είναι στο μεγαλύτερο βαθμό του ασυνείδητο. 

Πάνω από όλα, οι αρνητικές επιρροές δημιουργούν προβλήματα στην ενήλικη ζωή. Το παιδί μέσα μας κάνει ό,τι μπορεί για να αποφύγει να ξαναζήσει τις απογοητεύσεις που έζησε παλιά. Και παράλληλα καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για να ικανοποιήσει τις επιθυμίες του για ασφάλεια και αναγνώριση, που δεν ικανοποιήθηκαν στην παιδική ηλικία. 

Ενώ λοιπόν σε συνειδητό επίπεδο είμαστε ανεξάρτητοι ενήλικες που καθορίζουμε τη ζωή μας, σε ασυνείδητο επίπεδο το «εσωτερικό μας παιδί» επηρεάζει την αντίληψη, την σκέψη, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Και μάλιστα σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό απ’ ότι η λογική μας. 

Ένα παράδειγμα: Ο Μιχάλης δε συνειδητοποιεί ότι είναι το «εσωτερικό του παιδί» που αισθάνεται έλλειψη σεβασμού και εξοργίζεται, όταν η γυναίκα του ξεχνάει να αγοράσει από το σουπερ-μάρκετ το αγαπημένο του λουκάνικο. 

Δε γνωρίζει ότι ο λόγος για τον έντονο θυμό που αισθάνεται δεν είναι η γυναίκα του ή το λουκάνικο που ξεχάστηκε, αλλά μία «πληγή» από το παρελθόν: η μητέρα του δε λάμβανε ποτέ σοβαρά υπ΄όψιν τις επιθυμίες του ως παιδί. 

Ο καβγάς για το λουκάνικο δεν είναι και ο μοναδικός καβγάς τέτοιου τύπου στη σχέση του Μιχάλη με τη γυναίκα του. Ο Μιχάλης και η γυναίκα του μαλώνουν συχνά με ασήμαντες αφορμές, χωρίς να γνωρίζουν ότι αυτοί οι καβγάδες οφείλονται στα «εσωτερικά τους παιδιά». 

Γιατί και η γυναίκα του Μιχάλη αντιδρά πολύ έντονα στην κριτική και στις εκρήξεις του Μιχάλη - στην παιδική της ηλικία οι γονείς της την επέπλητταν πολύ συχνά, κάτι που την έκανε να αισθάνεται ανάξια και «μικρή». 

Το «εσωτερικό παιδί» δεν ευθύνεται μόνο για εντάσεις στις σχέσεις, όπως στο παραπάνω παράδειγμα, αλλά και για πολλές άλλες δυσκολίες της ενήλικης ζωής. 

Αν αναγνωρίσουμε «το εσωτερικό μας παιδί» και συμφιλιωθούμε μαζί του, τότε μπορούμε να κατανοήσουμε τις «πληγές» του, να τις αποδεχτούμε και σε κάποιο βαθμό να τις γιατρέψουμε. 

Έτσι μπορεί να ενισχυθεί η αυτοεκτίμησή μας, να έχουμε αρμονικότερες και ευτυχισμένες σχέσεις με τους άλλους και καλύτερη ποιότητα ζωής. Η δουλειά με το «εσωτερικό μας παιδί» είναι κάτι που συμβαίνει μέσα στο ασφαλές πλαίσιο που παρέχει η ψυχοθεραπεία. 




Βασισμένο στο βιβλίο “Das innere Kind muss Heimat finden“ της Stefanie Stahl 
Γεωργία Μαριακάκη Kλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια 
Image credit: Allef Vinicius / unsplash.com 

Τρίτη 18 Φεβρουαρίου 2020

Το πεπρωμένο είναι στα χέρια σας...!!!!

Το πεπρωμένο δεν είναι γραμμένο στα αστέρια, ούτε στους ανέμους της γης. Το μέλλον μας μπορεί μόνο να φυτευτεί, να ποτιστεί, να φροντιστεί και να θεριστεί από εμάς. Δεν μπορείτε πάντα να πηγαίνετε με το ρέμα και οι άνεμοι δεν μπορούν πάντα να σας καθοδηγούν. Είστε ο μόνος που μπορεί να σας καθοδηγήσει στο δρόμο του ταξιδιού σας. 

Δε θα πρέπει να νομίζουμε πως το πεπρωμένο είναι κάτι αδρανές και ακίνητο. Δεν μπορούμε να είμαστε θύματα των παλιών μας πεποιθήσεων που κατηγορούν μεγάλα παντοδύναμα όντα για όσα μας συμβαίνουν. Δεν υπάρχει ον με τεράστια δύναμη να αποφασίζει τα πράγματα που θα μας συμβούν. Είναι η καρδιά μας που αποφασίζει ποιους δρόμους θα πάρουμε και τα πόδια μας προς τα πού θα κινηθούν. 

Τι να κάνουμε με αυτά που έχουμε να αντιμετωπίσουμε 

Είναι αλήθεια πως από την γέννηση μας όλοι έχουμε να αντιμετωπίσουμε συγκεκριμένα πράγματα. Ίσως έχετε δει αυτούς που έχουν γεννηθεί σε μια άνετη και πλούσια οικογένεια. Είναι επίσης πιθανό πως εσείς έχετε έρθει σε αυτόν τον κόσμο σε χειρότερες συνθήκες. Ωστόσο αυτά τα γεγονότα, δε θα έπρεπε να είναι εμπόδιο ή ο λόγος για να προσαρμοστούμε και να παρασυρθούμε από τις περιστάσεις. 

Ανεξάρτητα από το περιβάλλον στο οποίο έχετε μεγαλώσει και ζήσει, είστε ο μόνος κάτοχος του πεπρωμένου σας. Οι κάρτες οι οποίες έχουν πέσει στα χέρια σας έχουν μέσα τους άσους, βαλέδες και μπαλαντέρ. Ποτέ μην εγκαταλείψετε αυτό που πιστεύετε πως είναι αμετακίνητο επειδή θα καταλήξετε να ζείτε μια δύσκολη και δυστυχισμένη ζωή. 

«Το πεπρωμένο είναι αυτό που ασχολείται με την τράπουλα αλλά εμείς είμαστε αυτοί που παίζουμε τα χαρτιά» – Ουίλλιαμ Σαίξπηρ 

Υπάρχει αρκετή δύναμη μέσα στην καρδιά μας και ικανότητες για να αρνηθούμε ένα πεπρωμένο που δεν μας αρέσει ή που δεν μας κάνει ευτυχισμένους. Όλοι μπορούμε να βρούμε την δύναμη μέσα μας για να το ξεπεράσουμε και να κοιτάξουμε το μέλλον με ελπίδα. 

Αλλάζοντας το πεπρωμένο σας 

Οι δρόμοι του πεπρωμένου δεν είναι πάντα εύκολοι. Ακόμα και αν έχετε γεννηθεί σε μια πλούσια οικογένεια, το να αντιμετωπίσετε τους γύρω σας δεν είναι ποτέ απλό. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να τα παρατήσετε. 

«Οι άνθρωποι είναι οι κάτοχοι του πεπρωμένου τους. Η κατηγορία, Βρούτε, δεν βρίσκεται στα αστέρια αλλά στην κακία μας.» – Ουίλλιαμ Σαίξπηρ 

Είμαστε οι μόνοι κάτοχοι του πεπρωμένου μας. Αποφασίζουμε τι θέλουμε και τι θα κάνουμε με την ζωή, με τον κόσμο και με το περιβάλλον μας. Μόνο εσείς θα αποφασίσετε το αν θα προσαρμοστείτε με αυτά που σας έχουν δοθεί ή αν θα προσπαθήσετε να κάνετε κάτι καλό με τα εργαλεία που έχετε στη διάθεση σας. 

Η ζωή είναι ένα όμορφο δώρο που μας έχει δοθεί. Και μόνο η ψυχή, η καρδιά και οι σκέψεις μας καθορίζουν τι θα κάνουμε με αυτή. Ο χρόνος που μας έχει δοθεί είναι κάτι πολύτιμο που πρέπει να σεβαστούμε και να αγαπήσουμε, κάνοντας τον κόσμο γύρω μας όμορφο, ωραίο και να λαμπερό. 

Το πεπρωμένο είναι ζήτημα θέλησης. Και η θέληση είναι δύναμή. Η ανθρώπινη καρδιά είναι ένα ισχυρό όπλο που κάνει περισσότερα από το να στέλνει αίμα στο σώμα. Χρησιμοποιήστε τη σοφά για να βελτιώσετε τη ζωή σας και τη ζωή της οικογένειας σας. Απολαύστε τα καλά που έχετε μαζί με αυτούς που σας αγαπούν ειλικρινά. 

Ποτέ μην μένετε εκεί που δεν θέλετε 

Μερικές φορές είμαστε σαν τις καλαμιές στον άνεμο και αφήνουμε τον εαυτό μας να ταλαντεύεται επειδή πιστεύουμε πως είναι η καλύτερη επιλογή. Αλλά το να είμαστε δυστυχισμένοι δεν είναι ποτέ σοφή επιλογή. Το να σκεφτόμαστε πως οι άλλοι θα είναι καλύτεροι λόγω της μεγάλης θυσίας μας, της έλλειψης αυτοεκτίμησης μας και του αυτοσεβασμού ποτέ δε θα φέρει επιτυχία. 

Πώς μπορείτε να ζητάτε από κάποιον να σας αγαπήσει αν δεν αγαπάτε εσείς τον εαυτό σας; Η ατυχία σας δεν θα κάνει κανένα χαρούμενο. Η αγάπη για τον εαυτό σας, από την άλλη, μπορεί να βελτιώσει την ζωή πολλών γύρω σας. Οπότε, μην παρασύρεστε από αυτό που πιστεύετε πως είναι το πεπρωμένο σας επειδή μόνο εσείς έχετε τη δύναμη να το γράψετε. 

Ο τρόπος ζωής των ελληνικών κλασικών είναι ξεπερασμένος, αυτοί που άφησαν την μοίρα τους στα χέρια των θεών. Δεν υπάρχει Θεός στον κόσμο ικανός να μας πει πως να είμαστε, πως να πράττουμε και να σκεφτόμαστε. 

Μόνο η καρδιά και το μυαλό μας είναι σοφά κι έχουν την ικανότητα να επικοινωνήσουν και να γράψουν το βιβλίο της ζωής μας. Να έχετε δυνατό πνεύμα, να πιστεύετε στον εαυτό σας και κοιτάξτε τον ορίζοντα με ελπίδα καθώς αποφασίζετε τον τελικό προορισμό σας.