Μην κάνετε άσχημες σκέψεις γιατί τις προκαλείτε να συμβούν...!!!!

Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι οι σκέψεις που περνούν από το μυαλό μας ευθύνονται για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας ; Aυτό που σκεφτόμαστε είναι ουσιαστικά αυτό το οποίο ζούμε. 

Η σκέψη μας επηρεάζει την συμπεριφορά μας , την διάθεση μας , τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα , τις πράξεις και τις αντιδράσεις μας στο περιβάλλον. Άρα αυτό που συμβαίνει στο μυαλό μας είναι η ζωή μας η ίδια! 

Η δύναμη του μυαλού αποτελεί το δεύτερο δυνατότερο εργαλείο μας , μετά από την δύναμη της ψυχής η οποία μπορεί σε πολλές καταστάσεις να μας δώσει ακόμα και υπεράνθρωπη θέληση ή υπεράνθρωπες δυνάμεις. (π.χ σε περιπτώσεις κινδύνου). Πρέπει λοιπόν να είμαστε προσεχτικοί για το τι σκεφτόμαστε και πως το σκεφτόμαστε! 

Σκεφτείτε ότι το μυαλό σας λειτουργεί σαν μια μονάδα αναπαραγωγής εικόνας. Οι εικόνες που προέρχονται από την σκέψη μας , πολλές φορές παίρνουν σάρκα και οστά μέσα στο μυαλό μας και είτε μας φοβίζουν, είτε μας δίνουν την δύναμη να δημιουργήσουμε , είτε μας εμπνέουν , είτε μας κάνουν να ονειρευόμαστε. 

Οι αρνητικές σκέψεις μας δημιουργούν αρνητικές εικόνες και συνεπώς και αρνητικές αντιδράσεις τις οποίες και εκφράζουμε προς το περιβάλλον μας. 

Το ίδιο συμβαίνει και με τις θετικές μας σκέψεις που κάνουν ακριβώς την αντίθετη δουλειά , προς όφελος μας. Πως μπορούμε να κάνουμε ριζικές αλλαγές στη ζωή μας ; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ; 

Οι αλλαγές στην ζωή μας είναι εφικτές μόνο όταν μπορούμε να ελέγχουμε την σκέψη μας , να φιλτράρουμε τον αρνητισμό και να προβάλλουμε μόνο τα θετικά και την ομορφιά που περιέχει η ζωή μας. Αυτή είναι η δύναμη της σκέψης μας! 

Μπορούμε λοιπόν, εκτός από θετικές σκέψεις να κάνουμε δημιουργικές σκέψεις. Να προγραμματίζουμε , να σχεδιάζουμε και να βάζουμε στόχους για το αύριο. Παράλληλα, με την δύναμη της δημιουργικής σκέψης μπορούμε άμεσα να επηρεάσουμε και τους γύρω μας. 

Μπορούμε να τους εμψυχώσουμε , να τους εμπνεύσουμε , να τους δώσουμε κίνητρα και να τους μεταδώσουμε ενέργεια και όραμα. Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται δημιουργικά. 

Ξεκινώντας από τα απλά , καθημερινά πράγματα που έχουμε στο πρόγραμμα μας , μπορούμε σε πρώτο στάδιο να οργανώνουμε τη σκέψη μας για το πως θα υλοποιήσουμε αυτά που έχουμε να κάνουμε. 

Σε δεύτερο στάδιο , δημιουργικά , προσπαθούμε να βρούμε τρόπους για απλουστεύσουμε και να διευκολύνουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις πράγμα που θα έχει σαν αποτέλεσμα την εξοικονόμηση του προσωπικού μας χρόνου που είναι απαραίτητος για την προσωπική μας βελτίωση. 

Στο τρίτο στάδιο και αφού έχουμε λύσει κάποια από τα λειτουργικά προβλήματα της καθημερινότητας μας , μπορούμε να διοχετεύσουμε την δύναμη της σκέψης μας στο να οραματιστούμε τα επόμενα βήματα στην ζωή μας , στις προσωπικές μας σχέσεις στην καριέρα μας και στην οικογένεια μας. 

Οι σκέψεις μας έχουν την ιδιότητα να περνούν και να αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο μας το οποίο μπορεί να επηρεάσει την συμπεριφορά μας και τις αντιδράσεις μας. Οι σκέψεις μας έχουν την δυνατότητα , όπως είπαμε και πιο πάνω , να περάσουν και στο υποσυνείδητο των γύρω μας , όταν τις εκφράζουμε. 

Οι σκέψεις που έχουμε μοιραστεί με άλλους ανθρώπους , τους προδιαθέτουν θετικά ή αρνητικά απέναντι μας , τους δημιουργούν αισθήματα σεβασμού ή αγάπης , συναισθήματα θυμού. Οι σκέψεις μας δημιουργούν δράση και αντίδραση και στον ψυχικό μας κόσμο αλλά και στον κόσμο που μας περιβάλλει. 

Ονειρευτείτε! Η δύναμη της σκέψης σας μπορεί να σας μεταφέρει σε κάποια υπέροχη στιγμή που νιώθατε ευτυχισμένοι , στην παραλία από το νησί των διακοπών σας ! Σας μεταφέρει ήχους , χρώματα , μυρωδιές , ανθρώπους….δεν είναι εντυπωσιακό ; 

Oνειρευτείτε τώρα…πως θα θέλατε να είναι η ζωή σας , η σχέση σας , η δουλειά σας και σκεφτείτε το όσο πιο έντονα μπορείτε με όσο πιο πολλές λεπτομέρειες! Αυτή η σκέψη σας κάνει να νιώσετε όμορφα ; Αυτή η σκέψη σας δίνει κίνητρα να προσπαθήσετε να φτάσετε στο σημείο το οποίο ονειρευτήκατε ; Ναι! Πρέπει να την κάνετε καθημερινά αυτή τη σκέψη, ξανά και ξανά και ξανά! 

Εγκαταστήστε λοιπόν ένα καινούργιο λειτουργικό στον εγκέφαλο σας που θα τον κάνει να σκέφτεται πάντα θετικά , θα αγνοεί τους φόβους και δεν θα τους μετατρέπει σε εικόνες , θα αγνοεί τις κακές σκέψεις για πιθανές αποτυχίες και θα τις μετατρέπει σε μια μεγάλη εικόνα επιτυχίας και αυτοπεποίθησης. 

Θα δείτε ότι με την πάροδο του χρόνου και η ζωή σας θα γίνει πιο όμορφη και θα πλησιάζει την ζωή που ονειρευτήκατε αλλά και η συμπεριφορά σας θα γίνει πιο αποτελεσματική και πιο αποδεκτή από το περιβάλλον σας. 

Πολεμήστε τις κακές σκέψεις από την ρίζα τους και μην τις αφήνετε να ανεβαίνουν στην επιφάνεια. Στο χέρι σας είναι…ή μάλλον στο μυαλό σας! 

sxeseis.gr

https://www.awakengr.com

Άγιος Αθανάσιος ο Μέγας...!!!!

Εξέχουσα μορφή της Χριστιανικής Εκκλησίας, που διακρίθηκε για τους μακροχρόνιους και σκληρούς αγώνες του υπέρ της ορθής πίστης και εναντίον της αίρεσης του Αρειανισμού. Γι’ αυτό τον λόγο ονομάσθηκε από την εκκλησία Μέγας. 

Η μνήμη του εορτάζεται κάθε χρόνο στις 18 Ιανουαρίου από την Ορθόδοξη Εκκλησία και στις 2 Μαΐου από την Καθολική Εκκλησία. Την ημέρα αυτή η Ορθοδοξία τιμά την ανακομιδή των λειψάνων του. Στα καθ’ ημάς, είναι πολιούχος Άγιος του Διδυμοτείχου, της Ιστιαίας και της Αμφιλοχίας. 

Ο Αθανάσιος γεννήθηκε το 295 στην Αλεξάνδρεια από γονείς χριστιανούς. Υπάρχει ένας θρύλος, σύμφωνα με τον οποίο, όταν ήταν ακόμα παιδί, βάφτιζε στην ακρογιαλιά παιδιά ειδωλολατρών, τηρώντας τους ιερούς κανόνες. 

Ο τοπικός επίσκοπος Αλέξανδρος, γεμάτος θαυμασμός γι' αυτό το αυθόρμητο έργο του νεαρού παιδιού, λέγεται ότι αναγνώρισε ως έγκυρες όλες της βαπτίσεις του. 

Στη συνέχεια τον πήρε υπό την προστασία του και ανέλαβε τις σπουδές και τη γενική μόρφωσή του. Με τον καιρό, ο Αθανάσιος έγινε γραμματέας του επισκόπου και σε ηλικία 24 ετών χειροτονήθηκε διάκονος. 

Όταν άρχισε τη θρησκευτική του δράση, η Αλεξάνδρεια ήταν ανάστατη από τη διδασκαλία του τοπικού πρεσβυτέρου Άρειου, που δίδασκε ότι ο Χριστός δεν ήταν θεός, αλλά κτίσμα του Θεού. 

Γι’ αυτό το λόγο, ο Μέγας Κωνσταντίνος συγκάλεσε το 325 την Α' Οικουμενική Σύνοδος στη Νίκαια της Βιθυνίας. Εκεί δόθηκε η μεγάλη μάχη της Ορθοδοξίας, με πρωταγωνιστή τον Αθανάσιο. Η ρητορική του δεινότητα και η απροσδόκητη μαχητικότητά του προκάλεσε τον θαυμασμό εχθρών και φίλων, με αποτέλεσμα η φήμη του να εξαπλωθεί σε Ανατολή και Δύση. 

Ο Αθανάσιος έγινε το σύμβολο για τους ορθοδόξους στον αγώνα τους κατά κακοδοξιών του Αρείου και σύμφωνα με τη διδασκαλία του συντάχθηκαν τα πρώτα επτά άρθρα του «Συμβόλου της Πίστεως» («Πιστεύω…»). 

Μετά τρία χρόνια, ο επίσκοπος Αλέξανδρος πέθανε, αφού είχε υποδείξει τον Αλέξανδρο ως διάδοχό του. Κλήρος και λαός τον αναγόρευσαν Πατριάρχη Αλεξανδρείας το 328, σε ηλικία 33 ετών. 

Ο Αθανάσιος συνεχίζει τον αγώνα του κατά του Αρειανισμού, αλλά υψηλά ιστάμενοι οπαδοί του Αρείου κατορθώνουν να τον εξορίσουν. Το 337, μετά τον θάνατο του Μεγάλου Κωνσταντίνου, ανακλήθηκε από την εξορία του και γύρισε θριαμβευτής στην Αλεξάνδρεια. 

Όμως, οι εχθροί του δεν είχαν πει την τελευταία λέξη τους. Κατορθώνουν να τον εξορίσουν και πάλι, αλλά το 346 ξαναγύρισε στον πατριαρχικό θρόνο της Αλεξάνδρειας. 

Εξορίστηκε για τρίτη φορά και κατέφυγε στην έρημο, όπου έζησε με κινδύνους και μεγάλες ταλαιπωρίες έξι ολόκληρα χρόνια. Ο Ιουλιανός τον επανέφερε στην Αλεξάνδρεια, αλλά τον εξόρισε και πάλι, όταν βάφτισε γυναίκες ειδωλολατρών επισήμων. Για πέμπτη φορά εξορίστηκε από τον αυτοκράτορα Ουάλη, αλλά ο ίδιος τον επανέφερε έπειτα από επίμονη απαίτηση του λαού της Αλεξάνδρειας. 

Ο Μέγας Αθανάσιος διετέλεσε Πατριάρχης Αλεξανδρείας επί 46 έτη, 16 από τα οποία τα πέρασε στην εξορία, πότε στη Δύση (Ρώμη, Ακηλυία, Νύσσα κλπ) και πότε στην έρημο. 

Κοιμήθηκε στις 2 Μαΐου του 373, σε ηλικία 78 ετών. Συνέγραψε πολλά έργα, λόγους και επιστολές, για να αντικρούσει τους ειδωλολάτρες και τους αρειανούς. Έγραψε, επίσης, τη βιογραφία του δασκάλου και φίλου του Μεγάλου Αντωνίου. Τμήματα των λειψάνων του βρίσκονται στο ναό του Αγίου Ζαχαρία στη Βενετία και στον Κοπτικό ναό του Αγίου Μάρκου στο Κάιρο. 

Απολυτίκιο 

Στύλος γέγονας Ορθοδοξίας, θείοις δόγμασιν υποστηρίζων την Εκκλησίαν, ιεράρχα Αθανάσιε, τω γαρ Πατρί τον Υιών ομοιούσιον, ανακηρύξας κατήσχυνας Άρειον. Πάτερ Όσιε, Χριστόν τον θεόν ικέτευε, δωρήσασθαι ημίν το μέγα έλεος. 

https://www.sansimera.gr

Διαβάστε τις 6 συμβουλές για ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς...!!!!

Ένας από τους καλύτερους τρόπους ν' αποτρέψετε τους κιρσούς και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, είναι να υψώνετε τα πόδια σας για λίγα λεπτά κάθε μέρα. Δοκιμάστε το!

Μπορείτε ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς. Οι κιρσοί είναι φλέβες σε διαστολή και γενικά εμφανίζονται στο κάτω μέρος τους σώματος λόγω της φτωχής κυκλοφορίας του αίματος. 

Αυτές αποδεικνύουν πως το αίμα δυσκολεύεται να επιστρέψει σωστά στην καρδιά. Αυτό εξαιτίας μιας φλεγμονώδους ανισορροπίας ή λόγω των αποδυναμωμένων βαλβίδων από τις οποίες περνάει το αίμα. 

Οι κιρσοί αποτελούσαν πάντοτε αισθητικό πρόβλημα, καθώς οι φλέβες είναι είτε κόκκινες είτε μελανές. 

Πέραν αυτού, αναφορικά με την υγεία μπορεί ν’ αποτελέσουν πρόβλημα καθώς προκαλούν αίσθημα βάρους. Η φτωχή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσει πόνο και άλλα άβολα συμπτώματα. 

Ευτυχώς, εξασκώντας ορισμένες συνήθειες μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών. Ειδικά αν ξεκινήσετε τη ρουτίνα σε νεαρή ηλικία. 

Σ’ αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε 6 συμβουλές για ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς. 

Συνεχίστε την ανάγνωση για να μάθετε ποιες είναι! 

Μπορείτε ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς με αυτές τις συμβουλές 

1. Ελέγξτε το βάρος σας 

Η εμφάνιση κιρσών είναι μια από τις κύριες επιπτώσεις της παχυσαρκίας.Τα παραπανίσια κιλά εμποδίζουν το αίμα να κινηθεί φυσιολογικά μέσα από τις φλέβες. Αυτό προκαλεί τη φλεγμονή των τριχοειδών αγγείων. 

Προτάσεις 

· Ελέγχετε την κατανάλωση θερμίδων και λιπαρών στη διατροφή σας. 

· Βασίστε τη διατροφή σας σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. 

· Να γυμνάζεστε συχνά, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. 

· Αν είστε υπέρβαροι, ακολουθήστε τις συμβουλές κάποιου παθολόγου. 

2. Να φοράτε άνετα παπούτσια 

Τα άνετα παπούτσια, με φαρδιές και μαλακές σόλες μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην αποτροπή παρεμβολών στην κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματός σας. Τα ψηλά τακούνια αποδυναμώνουν τις βαλβίδες οι οποίες ρυθμίζουν τη δίοδο του αίματος μέσω των φλεβών, κάτι ευνοϊκό για την κατακράτηση και τη φλεγμονή. 

Προτάσεις 

· Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Το ύψος τους δε θα πρέπει να ξεπερνά τους 5 πόντους. 

· Φορέστε χαμηλές σόλες για τη μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας, με χοντρές σόλες και κάποιο είδος εξαερισμού. 

3. Αυξήστε την κατανάλωση νερού 

Όσοι δεν πίνουν αρκετό νερό κάθε μέρα τείνουν να υποφέρουν από προβλήματα του κυκλοφορικού, σε αντίθεση με εκείνους που πίνουν επαρκείς ποσότητες νερού. 

Το υγρό αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τις λειτουργίες του σώματος και βοηθά να διατηρηθεί το αίμα σας σε καλή κατάσταση. Διευκολύνει επίσης την επιστροφή του απ’ όλα τα μέρη του σώματος στην καρδιά. 

Προτάσεις 

· Βεβαιωθείτε πως πίνετε 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα. 

· Αν έχετε πρόβλημα στο να καταναλώνετε αυτή την ποσότητα, αντικαταστήστε το νερό με νερό που έχει γεύση φρούτων, εγχύματα ή χυμούς. 

4. Αποφεύγετε τα στενά ρούχα 

Παρότι μπορεί να σας φαίνεται απίστευτο, αν φοράτε πολύ στενά ρούχα μπορεί να επηρεάσετε την εμφάνιση κιρσών και ευρυαγγειών. 

Τα στενά τζιν, οι στενές φούστες και άλλα στενά ρούχα, παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Κάποιες φορές, προκαλούν αισθητικά προβλήματα. 

Προτάσεις 

· Να φοράτε ρούχα με χαλαρό ύφασμα τα οποία είναι απαλά και ευάερα. 

· Όταν αγοράζετε παντελόνια ή παρόμοια ρούχα, να διαλέγετε το σωστό μέγεθος για το σώμα σας. 

5. Υψώστε τα πόδια σας για ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς 

Κάτι τόσο απλό όσο το να υψώνετε τα πόδια σας μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος ώστε να αποτραπεί η φλεγμονή των φλεβών. 

Η άσκηση αυτή διευκολύνει την επιστροφή του αίματος μέσω του άνω μέρους της καρδιάς. Με τον καιρό, αυτό προάγει τη χαλάρωση σε κουραστικές καταστάσεις. 

Προτάσεις 

· Όταν βρίσκετε χρόνο, υψώστε τα πόδια σας για 2 ή 3 λεπτά. 

· Κάντε το αφού τελειώσετε τη δουλειά σας. 

· Εφαρμόστε αυτή την πρακτική αν διατηρείτε την ίδια στάση για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. 

6. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού 

Το αλάτι είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα συστατικά στην κουζίνα. Βρίσκεται επίσης σε πολλές τροφές. Δυστυχώς, είναι πολύ δύσκολο να το βγάλουμε από τη διατροφή μας. 

Αυτό όμως που δε γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι, η υπερβολική του κατανάλωση προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Ένα απ’ αυτά είναι η εμφάνιση κιρσών. 

Το αλάτι προκαλεί αλλοίωση στα επίπεδα της φλεγμονής εξαιτίας της κατακράτησης υγρών. Λόγω αυτού, εμφανίζονται κιρσοί και κυτταρίτιδα. 

Προτάσεις 

· Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού. Αντικαταστήστε το με άλλα υγιεινά μπαχαρικά. 

· Διαβάστε τον διατροφικό πίνακα στα προϊόντα του σούπερ μάρκετ για να δείτε την περιεκτικότητά τους σε αλάτι. 

· Επιλέξτε θαλασσινό αλάτι ή αλάτι Ιμαλαΐων, σε μικρές ποσότητες ως καρύκευμα. 

Ανησυχείτε για την εμφάνιση κιρσών; Ακολουθήστε τις προτάσεις που σας δώσαμε και εφαρμόστε τις στη ρουτίνα σας ως προληπτικό μέσο. 

https://meygeia.gr

Ρουτίνα για 25 ημέρες και αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας...!!!!

Στην αρχή, μπορεί να φαίνεται ότι δεν κάνετε κάτι, αλλά ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει πραγματικά ν' αλλάξτε τη ζωή σας και να γίνετε πιο υγιείς, τόσο συναισθηματικά όσο και φυσικά.

Αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας. 

Κάποιες φορές, αισθανόμαστε κουρασμένοι και φθαρμένοι και φυσικά και πνευματικά. Εκείνη είναι η στιγμή που πρέπει να σταματήσετε και να κάνετε κάτι διαφορετικό. 

Συχνά φοβόμαστε τις αλλαγές και τα νέα πράγματα, όμως κάποιες φορές το χρειαζόμαστε, παρότι είναι δύσκολο. Εξάλλου, είναι απαραίτητο να είστε καλά, με ηρεμία και ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας. 

Υπάρχει πολλή πίεση και κάποιοι άνθρωποι είναι πολύ σκληροί με τον εαυτό τους. Είναι κουραστικό, αγχωτικό και καταλαμβάνει τον χρόνο τον οποίο χρειάζεστε για να δείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή σας. 

Είναι ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω και ν’ αλλάξτε εντελώς τη ζωή και την πραγματικότητά σας. 

Ξεκινήστε να θυμάστε τον εαυτό σας 

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Σκεφτείτε λίγο τις ανάγκες σας, σε ό,τι σας κάνει ευτυχισμένους και σε ό,τι θέλετε να μάθετε αλλά συνεχώς αναβάλλατε. 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό: 

· Αφήστε μια ώρα την ημέρα για να κάνετε αυτό που πραγματικά σας ευχαριστεί χωρίς να αισθάνεστε ενοχές ή να σκέφτεστε πως δεν σας αξίζει. 

· Ζήστε τη στιγμή και αφήστε το μέλλον στην τύχη του. Να σκέφτεστε μονάχα το σήμερα και όσα έχετε και να είστε ευγνώμονες γι’ αυτά. 

· Δοκιμάστε να είστε χαλαροί με τον εαυτό σας και να θέσετε κάποιους στόχους. Αυτό είναι υγιές. Μην αμφισβητείτε τον εαυτό σας ή μη πιέζεστε περισσότερο απ’ όσο μπορείτε. 

· Μάθετε πώς ν’ απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα: έναν περίπατο στον καθαρό αέρα, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να κάνετε ένα μπάνιο… Αναπνεύστε και χαλαρώστε. 

· Να σκέφτεστε θετικά πράγματα και να μείνετε μακριά από τοξικούς, αρνητικούς ανθρώπους. Το μόνο που κάνουν είναι να αφαιρούν την ενέργεια από εσάς. Βάζουν εμπόδια στον δρόμο σας και σας αποτρέπουν απ’ το να είστε ευτυχισμένοι. 

Όταν παρατηρήσετε ότι η ζωή σας αλλάζει προς το καλύτερο, θα νιώσετε ζωντανοί, ευτυχισμένοι, γεμάτοι ενέργεια και με σκοπό. Θα αναδυθεί ο πραγματικός σας εαυτός. 

Γυμναστείτε και αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας 

Θα σας κάνει πολύ καλό να συμπεριλάβετε φυσικές δραστηριότητες στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ένας περίπατος μιας ώρας είναι μια εξαιρετική άσκηση. 

Αυτό θα ωφελήσει τόσο το πνεύμα σας όσο και το σώμα σας, καθώς : 

· Ενδυναμώνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα. 

· Βελτιώνει το κυκλοφορικό και ενδυναμώνει τους μυς και τα οστά σας. 

· Επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και σας βοηθάει να κάψετε το λίπος. 

· Σας βοηθάει να κοιμάστε καλύτερα και να ξεκουράζεστε σε βάθος. 

· Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας. 

· Αναπτύσσει την επιμονή σας όταν δείτε ότι επιτυγχάνετε τους στόχους σας. 

· Μειώνει τα επίπεδα στρες και άγχους. 

· Βελτιώνει τη διάθεσή σας γενικά και ισορροπεί την ενέργειά σας. 

Εξασκείστε τη χαλάρωση και τον διαλογισμό και αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας 

Η άσκηση είναι βασικό στοιχείο για να κάνετε αυτή την αλλαγή, αλλά ο διαλογισμός είναι εκείνος ο οποίος σας ξυπνάει πραγματικά. Είναι ένα ταξίδι που θα σας πάει βαθιά στον εαυτό σας και θα σας κάνει να γνωρίσετε τις αυθεντικές σας επιθυμίες. 

Όταν βρίσκεστε σε επαφή με τον εσωτερικό σας κόσμο, θα διαλέξετε το σωστό μονοπάτι για να πραγματοποιήσετε τις απαραίτητες αλλαγές. 

Μπορείτε να βρείτε όλων των ειδών οδηγούς για διαλογισμό στο διαδίκτυο, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας και ν’ απελευθερωθείτε από το άγχος. 

Συμβουλές για να εξασκήσετε τον διαλογισμό 

Κάντε μια προσπάθεια να συμπεριλάβετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διαλογισμού στην καθημερινή σας ρουτίνα. Θα πρέπει να τα κάνετε κάθε μέρα, για τουλάχιστον 25 ημέρες, και θα δείτε θετικά αποτελέσματα και στο σώμα και στο πνεύμα σας. 

Για αρχάριους, οι συνεδρίες θα πρέπει συνήθως να διαρκούν μεταξύ 10 και 15 λεπτών. 

· Μπορείτε να διαλογιστείτε με τη βοήθεια μουσικής που περιλαμβάνει όργανα όπως άρπα ή πιάνο, σε συνδυασμό με ήχους της φύσης όπως είναι η βροχή, η φωτιά και ο ωκεανός. Υπάρχουν επίσης και άλλες μέθοδοι χωρίς μουσική, και αντ’ αυτού χρησιμοποιούν ήχους πουλιών και ζώων, σαν να είσαστε στο δάσος. 

· Βρείτε έναν άνετο, αναπαυτικό χώρο όπου δε θα σας διακόψει κανείς. Μπορείτε να το κάνετε καθισμένοι σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένοι σ’ έναν καναπέ. 

· Για να αποφύγετε τις διακοπές, είναι καλό να κλείσετε το κινητό σας τηλέφωνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά κεριά για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον. 

· Να θυμάστε ότι πρόκειται για μια ιερή στιγμή για εσάς. Σας προτείνουμε να το κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. 

Εξασκήστε τον διαλογισμό για ν’ αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας 

Ο διαλογισμός μπορεί και θ’ αλλάξει εντελώς τη ζωή σας. 

Όταν ξεκινήσετε, ίσως δυσκολευτείτε να το συνηθίσετε. Από τη στιγμή που θα νιώθετε ότι δεν έχετε χρόνο, ίσως σας φανεί πως δεν κάνετε τίποτα. Αλλά αν το κάνετε με συνέπεια και με αποφασιστικότητα, θα το κάνετε για πάντα. 

Η ευεξία του σώματός σας και η γαλήνη που θα νιώσετε στο μυαλό σας θα σας κάνουν να εύχεστε να το είχατε ξεκινήσει νωρίτερα. 

Ξεκινήστε σήμερα και αλλάξτε τη ζωή σας! 

https://meygeia.gr

Σχέση έχεις. Συντροφικότητα έχεις ;

Οι σχέσεις είναι σαν την κρεμ μπρουλέ. Όσoι ξέρουν από ζαχαροπλαστική, γνωρίζουν ήδη πως η κρεμ μπρουλέ είναι ένα δύσκολο γλυκό γιατί δεν δένει με αλεύρι ή κορν φλάουερ αλλά μόνο με τα αυγά, γι’αυτό και η προετοιμασία της απαιτεί υπομονή κι αφοσίωση. 

Έτσι, όλες οι σχέσεις είναι στην αρχή τόσο ρευστές όσο μια κρεμ μπρουλέ και μόνο όταν βυθίζεται το κουτάλι καταλαβαίνει κανείς αν τα υλικά έχουν δέσει καλά κι αν το γλυκό μπορεί να σταθεί δίχως να καταρρεύσει. Όταν συμβεί αυτό η σχέση έχει περάσει στο στάδιο της συντροφικότητας. 

Υπάρχει τρόπος να καταλάβεις αν έχει δέσει καλά το γλυκό; Ευτυχώς, σε αντίθεση με την κρεμ μπρουλέ που δεν ξέρεις τι έχεις κάνει μέχρι να τη βγάλεις από το φούρνο, η συντροφικότητα έχει πιο εμφανή γνωρίσματα: 

Η ξεκάθαρη εικόνα 

Οι σχέσεις συχνά μοιάζουν ομιχλώδεις γιατί, ειδικά στην αρχή τους, η ενέργεια του καθενός σπαταλιέται στο πως νιώθει το ταίρι. Στη συντροφικότητα υπάρχει περισσότερη σιγουριά για τα συναισθήματα και η προσοχή επικεντρώνεται στο πως μπορούν να αποδεικνύονται καθημερινά. 

Η συναισθηματική ακεραιότητα 

Στις σχέσεις τα συναισθήματα συχνά αποκτούν μια μορφή εξάρτησης ή μπερδεύονται με ανάγκες, απωθημένα και κόμπλεξ κι έτσι ο σύντροφος μετατρέπεται σε Σωτήρα. Στη συντροφικότητα υπάρχει ειλικρίνεια μεταξύ των μελών του ζευγαριού και πρωτίστως του καθενός με τον ίδιο του τον εαυτό. Η συντροφικότητα αφορά δύο σταθερές, ολοκληρωμένες προσωπικότητες που νοιάζονται η μία την άλλη αλλά δεν εξαρτάται η μία από την άλλη. 

Η συντροφικότητα έχει στόχους 

Οι σχέσεις μπορεί να φέρουν ευχαρίστηση, έντονη και πρόσκαιρη. Όταν η σχέση περνά στο σχέδιο της συντροφικότητας, εξακολουθεί να παρέχει ευχαρίστηση αλλά βλέπει κι ένα μέλλον, κάνει σχέδια, ζητά την εξέλιξη. 

Όλοι θέλουν να είναι σε σχέση/δεν θέλουν όλοι να είναι σύντροφοι 

«Έτυχε», «Το ήξερα από την αρχή πως ήταν μπελάς», «Δεν έκανε για εμένα». Εκφράσεις που ενδεχομένως να έχεις χρησιμοποιήσει για σχέσεις που αποδείχτηκαν καταστροφικές. 

Στη συντροφικότητα αναμφίβολα θα υπάρχουν προβλήματα αλλά δεν θα υπάρχει η αίσθηση πως προχωράς σε ναρκοπέδιο με δική σου ευθύνη. Η συντροφικότητα μπορεί να είναι ανηφορικός δρόμος αλλά το έδαφος είναι στέρεο. 

Αν δεν έχεις το μεράκι και τη διάθεση να προσπαθήσεις για μια κρεμ μπρουλέ, υπάρχει και ο σιμιγδαλένιος χαλβάς που θέλει μόνο ανακάτεμα… 

Κασσάνδρα 

via     http://www.agapimono.gr

https://pfaros.blogspot.com

Ερωτευόμαστε αυτούς που είναι γραφτό να μας βοηθήσουν να αναπτυχθούμε πνευματικά...!!!!

Ερωτευόμαστε αυτούς που είναι γραφτό να μας βοηθήσουν να αναπτυχθούμε πνευματικά.

Ερωτευόμαστε τους ανθρώπους που έχουν τοποθετηθεί στον δρόμο μας για να επισπεύσουν την πνευματική μας ανάπτυξη και να ενεργοποιήσουν τις εσωτερικές μας δυνάμεις.

Η δουλειά τους είναι να μας δείξουν πως ήδη κατέχουμε τις ιδιότητες που χρειαζόμαστε για την ανάπτυξη μας.

Η ψυχή από μόνη της βρίσκει αυτούς τους ανθρώπους παρά την λογική μας.

Η ζωή κάνει αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει.

Πρόκειται για το θεμέλιο της προσωπικής ανάπτυξης αλλά και ταυτόχρονα για μια ψευδαίσθηση. Στην πραγματικότητα ερωτευόμαστε τον εαυτό μας ή για να το πω καλύτερα τον μελλοντικό μας εαυτό.

Αυτοί οι άνθρωποι που μας αρέσουν αντανακλούν τις ιδιότητες που χρειάζεται η ψυχή μας.

Κάθε ελάττωμα που έχουν ουσιαστικά εξαφανίζεται από την στιγμή που θα αρχίσει η αλλαγή.

Κατά κανόνα, η εσωτερική αλλαγή είναι οδυνηρή και αρχίζουμε να αποκτούμε τις ιδιότητες που αγαπήσαμε σε κάποιο άλλο άτομο.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμβούν κάποιες εσωτερικές αλλαγές σχετικά με τις προσωπικές αντιλήψεις και απόψεις.

Δυστυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό γίνεται σαφές μετά τον χωρισμό. Ο πόνος μας εκτοξεύει σε έναν νέο κόσμο και όταν βρεθούμε τελικά σε αυτόν, κοιτάμε το παρελθόν χωρίς συναισθήματα και παρατηρούμε αντικειμενικά τα γεγονότα που συνέβησαν.

Η ψευδαίσθηση τελικά φεύγει και αυτό που μένει είναι η αντικειμενική πραγματικότητα.

Επομένως, μην κατηγορείτε τους άλλους για τις ανικανοποίητες προσδοκίες σας.

Την επόμενη φορά εσείς θα είστε η αιτία για την αλλαγή κάποιου.

Και τότε εμφανίζεται η ερώτηση: «Πότε τελειώνουν αυτοί οι κύκλοι;»

Υπάρχει αυτό το ξεχωριστό άτομο για τον καθένα μας που θα γίνει μόνιμο κομμάτι του κόσμου μας. Κάποιος που θα είναι κοντά στο ενεργειακό μας αποτύπωμα.

Όταν εμφανιστεί, καλύτερα να έχετε ξεκαθαρίσει τα πράγματα μέσα σας ώστε να μην χρειάζεται πλέον να αναζητείτε κομμάτια που λείπουν.

Το μόνο πράγμα στο οποίο πρέπει να επικεντρωθείτε είναι να δημιουργήσετε κάτι καινούργιο μαζί.

Μαγεία Τ.

awakengr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Το να ακούτε ανθρώπους που παραπονιούνται όλη την ώρα σας κοστίζει σε ενέργεια...!!!!

Μήπως έχετε στη ζωή σας ανθρώπους που παραπονιούνται;

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει γίνει τόσο απαιτητικός ώστε όλοι, κάποια στιγμή, αναπόφευκτα θα παραπονεθούν για 

πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσουν.

Αυτή είναι μια φυσική ανταπόκριση που σας επιτρέπει να απελευθερώσετε την ένταση κατά τη διάρκεια σύνθετων ή οδυνηρών καταστάσεων. Ωστόσο, μερικές φορές – και χωρίς να το αναγνωρίζετε – κλέβει την ενέργειά σας.

Δεν είναι κακό να αισθάνεσαι συμπόνια για τους φίλους σας όταν περνούν δύσκολες στιγμές. Ωστόσο, η ακρόαση ανθρώπων που παραπονιούνται σχεδόν για τα πάντα μπορεί να είναι πιο επιβλαβής από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.

Το πιο ανησυχητικό είναι ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί να γίνει τόσο τοξική και να σας χειραγωγήσει έτσι, που να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι είστε αδιάφοροι ή εγωιστές μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε πλέον να είστε εκεί.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε κάποιον που παραπονιέται ανελλιπώς και να κατανοήσετε τα αποτελέσματα της αρνητικότητάς του στη ζωή σας.

Το προφίλ αυτού που παραπονιέται συνεχώς

Αυτό το άτομο ζει με άρνηση για τη ζωή που κάνει. Αυτός ή αυτή προσπαθεί πάντα να γίνει θύμα κάνοντας παράπονα για το τι έχει ή δεν έχει. Πάνω απ ‘όλα, ποτέ δεν κάνουν τίποτα για να αλλάξουν τα πράγματα που τους βασανίζουν περισσότερο απ’όλα.

Μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό στην αρχή. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου συνειδητοποιείτε ότι αντί να είναι το αποτέλεσμα μιας δύσκολης κατάστασης που περνάει, τα παράπονά τους προκύπτουν από μια συνήθεια που είναι ήδη μέρος του τρόπου ζωής τους.

Διαφορετικά, είναι μια συνειδητή ή ασυνείδητη μορφή χειραγώγησης. Κατά τη διάρκεια αυτής, το άτομο που παραπονιέται προσπαθεί να δημιουργήσει ενοχή, συμπόνια ή αλληλεγγύη για να αποφύγει να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του.

Ξαφνικά, νιώθετε ότι είναι καθήκον σας να τους βοηθήσετε τους να λύσουν τα προβλήματά τους ή τουλάχιστον να είστε εκεί για να σκουπίσετε τα δάκρυα τους ανά πάσα στιγμή.

Οι συνέπειες του να είστε γύρω από ανθρώπους που παραπονιούνται συνεχώς

Οι άνθρωποι που παραπονιούνται όλη την ώρα είναι τόσο αρνητικοί που ίσως ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να είστε επιβαρυμένοι με πολύ περισσότερα από όσα θα έπρεπε να είστε.

Ακόμη και αν έχετε τη δυνατότητα να συμβουλεύετε ή να βοηθήσετε αυτόν τον τύπο ανθρώπου, η έκθεσή σας σε αυτό που κάνει αρκεί για να χάσετε ένα σημαντικό μέρος της ενέργειάς σας.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο για σας να το δείτε, αυτό αναγκάζει τον εγκέφαλό σας να υποβληθεί σε αλλαγές λόγω των συναισθημάτων που δημιουργούνται ως αποτέλεσμα της κατάστασης κάποιου άλλου.

Συναισθήματα όπως η απογοήτευση, η ενοχή και η θλίψη μεταβάλλουν τις διαδικασίες του εγκεφάλου που απελευθερώνουν ορμόνες. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να πάσχετε από:

-Συναισθηματικές ανισορροπίες

-Δυσκολία στην επίλυση προβλημάτων

-Μειωμένη συγκέντρωση

-Αρνητικές σκέψεις

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε έναν τέτοιο τύπο ανθρώπου;

Δεν είναι όλα στη ζωή όπως τα είχατε σχεδιάσει να είναι. Εξάλλου, πρέπει συχνά να αντιμετωπίζετε προκλήσεις που δεν θέλετε ή ακόμα και δεν περιμένατε.

Ωστόσο, είναι άχρηστο να κλειδώνετε τον εαυτό σας με απογοήτευση και πικρία. Εξάλλου, αυτές είναι οι στάσεις ζωής που σας εμποδίζουν να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες και να συνεχίζετε.

Η ενέργεια που δαπανάτε για να παραπονιέστε είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε τις καταστάσεις που μοιάζουν με εμπόδια.

Για το λόγο αυτό, εκτός από το να αποφύγετε να γίνετε κάποιος που παραπονιέται χωρίς σταματημό, είναι σημαντικό να καταλάβετε επίσης ότι δεν χρειάζεται να κάθεστε εκεί και να ακούτε όσους είναι ήδη έτσι.

Δεν μπορείτε να προσποιείστε ότι είστε σε θέση να λύσετε τα προβλήματα άλλων ανθρώπων όταν χρειάζεστε αυτή την ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τη δική σας ζωή.

Επομένως τι μπορείτε να κάνετε;

1. Πάρτε κάποια απόσταση

Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτούς τους ανθρώπους επειδή θα προσπαθήσουν μόνο να σας χειραγωγήσουν.Όσο λιγότερο τους δίνετε προσοχή, τόσο πιο γρήγορα θα καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να επενδύετε την ενέργειά σας για να ακούτε τις αρνητικές τους σκέψεις.

2. Βοηθήστε τους να κατανοήσουν ότι τα προβλήματά τους είναι δικά τους

Ακόμα κι αν αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε τα παράπονά τους, αφήστε το πρόσωπο να γνωρίζει ότι έχει αυτά τα προβλήματα λόγω του τρόπου σκέψης του.Το πιο σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι η κατάσταση αυτή δεν αρχίζει να σας επηρεάζει και να τους συμβουλεύσετε να λάβουν τα μέτρα τους για να το επιλύσουν με δικά τους μέσα.

3. Μην δείχνετε αδυναμία

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν δείξει την ικανότητά τους να χειραγωγούν τους άλλους με τις αρνητικές τους αντιλήψεις. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να είστε σε επιφυλακή προκειμένου να τους δείξετε ότι δεν είστε διατεθειμένοι να τους βοηθήσετε με οποιοδήποτε πρόβλημα προκύπτει.

Αν και η ενσυναίσθηση είναι μερικές φορές αναπόφευκτη, προσπαθήστε να ελέγχετε την κατάσταση, ώστε να μην αισθανθείτε την ανάγκη να βοηθήσετε όταν το πρόβλημα δεν σας αφορά.

4. Βάλτε όρια

Τέλος, θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε από κάποιον να μην μοιράζεται μαζί σας τις τραγωδίες και τα παράπονά του. Εάν είστε κουρασμένοι να ακούτε όλες τις αρνητικές σκέψεις του κάθε μέρα, πείτε του ότι δεν ενδιαφέρεστε και προτιμάτε να μην είστε για αυτούς ο ώμος πάνω στον οποίο θα κλάψουν.

Έχετε έναν φίλο ή συγγενή που παραπονιέται όλη την ώρα; Ήρθε η ώρα να λάβετε δράση! Αποφύγετε να ακολουθήσετε το κάλεσμά τους. Διαφορετικά, σε κάποιο σημείο θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι όλη αυτή η αρνητικότητά τους επηρεάζει τη δική σας ζωή.

via   https://meygeia.gr

https://pfaros.blogspot.com