Λ. Βάρβογλη : Το παιδί χρειάζεται μαμά που να είναι εκεί, βράχος ακλόνητος στα εύκολα και τα δύσκολα...!!!!

Την ώρα που ο δίχρονος γιος σας έχει πέσει στο πάτωμα και χτυπιέται, την ώρα που η οκτάχρονη κόρη σας έχει πεισμώσει και δε συνεργάζεται, την ώρα που η δωδεκάχρονη κόρη σας τσακώνεται μαζί σας για ασήμαντο λόγο, την ώρα που σας έρχεται να ξεστομίσετε μια βαριά κουβέντα (κάτι που πιθανότατα θα το...

μετανιώσετε την επόμενη στιγμή και θα προσπαθήσετε να το πάρετε πίσω), πείτε στον εαυτό σας STOP και υπενθυμίστε του ότι εσείς είστε ο ώριμος ενήλικας σε αυτή τη σχέση και το παιδί σας είναι ανώριμο και, όπως περιμένει από εσάς τροφή, στέγη και ασφάλεια, επίσης περιμένει να μάθει από εσάς βασικούς κανόνες για τη ζωή του. 

Να λοιπόν τι χρειάζεται να είστε για το παιδί σας ώστε να το βοηθήσετε να γίνει ένας χαρούμενος και πετυχημένος ενήλικας. 

1. Να είστε με τη συμπεριφορά σας θετικό παράδειγμα προς μίμηση 

Τι είναι αυτό που θέλετε για το παιδί σας; Να είναι χαρούμενο; Ευγενικό; Να μην έχει νεύρα και ξεσπάσματα; Αυτό που επιθυμείτε για το παιδί σας σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το πώς εσείς φέρεστε. Διαλέξτε τις συμπεριφορές και τα χαρακτηριστικά που θέλετε να αποκτήσει το παιδί σας. 

Δείξτε τα με το δικό σας καλό παράδειγμα, για να τα μιμηθεί. Γιατί τελικά, τα παιδιά μαθαίνουν από αυτά που βλέπουν και βιώνουν γύρω τους, από τους γονείς τους, και λιγότερο από τις θεωρίες τύπου «πρέπει να κάνεις αυτό» στα λόγια. 

2. Να είστε τα θεμέλια της ζωής του παιδιού σας 

Εσείς βάζετε τις βάσεις για το υπόλοιπο της ζωής του παιδιού σας. Ακούγεται σαν μεγάλη υποχρέωση; Πράγματι, αν το σκεφτείτε, εσείς ξεκινάτε ήδη από τους πρώτους μήνες της ζωής την πρώτη και βασικότερη σχέση με το παιδί σας. 

Μέσα από το συναισθηματικό δέσιμο, τη σιγουριά και την ασφάλεια που θα νιώσει το μωράκι σας στα χέρια σας (κάθε φορά που ανταποκρίνεστε στο κλάμα του για να το ταΐσετε, να το αλλάξετε, να το παρηγορήσετε), θα το βοηθήσετε να αποκτήσει μία σταθερή βάση, πάνω στην οποία θα χτίσει τις υπόλοιπες σχέσεις του καθώς μεγαλώνει. 

3. Να είστε ο πιο θερμός οπαδός του παιδιού σας 

Ενθαρρύνετε, εμψυχώστε, υποστηρίξτε το παιδί σας, τόσο με τα λόγια όσο και με τα έργα σας. Αν νομίζετε ότι για να πάει καλά ένα παιδί στα σπορ, στα μαθήματα ή στο οτιδήποτε πρέπει να του τονίζετε συνέχεια τι δεν κάνει καλά για να κινητοποιηθεί και να το διορθώσει, τότε κάνετε μεγάλο λάθος! 

Κατακρίνοντας, κοροϊδεύοντας, γελοιοποιώντας ή μειώνοντας ένα παιδί με σκοπό να το «βοηθήσετε» να αποκτήσει κίνητρα είναι ό,τι πιο λανθασμένο και τραυματικό μπορείτε να κάνετε! Εννοείται ότι δεν πρέπει να δώσετε ψεύτικους επαίνους ή να λέτε στο παιδί σας ότι είναι το καλύτερο ενώ δεν είναι, αλλά το να είστε δίπλα του και να στηρίζετε τις προσπάθειές του μεταδίδοντάς του ότι πιστεύετε σε αυτό και τις ικανότητές του είναι το σημαντικότερο. 

4. Να είστε η μαμά που έχει να πει καλά λόγια για το παιδί της 

Και όχι μόνο να λέτε καλά λόγια για το παιδί σας, αλλά που και που να το κάνετε όταν ξέρετε ότι το παιδί σας ακούει! Με αυτό εννοώ ότι θα πρέπει να εστιάζετε στα θετικά στοιχεία του παιδιού σας, στις ικανότητες και δυνατότητές του, στις προσπάθειές του αλλά και στον χαρακτήρα του. 

Αποκτήστε τη συνήθεια να λέτε περισσότερα καλά πράγματα για το παιδί σας αντί να το σχολιάζετε αρνητικά και να παραπονιέστε για τα ελαττώματα ή τις δυσκολίες του. 

Όταν εσείς ξεκινάτε να κακολογείτε το παιδί σας, να γκρινιάζετε για τη συμπεριφορά του και τις δυσκολίες που σας φέρνει, να θυμάστε ότι αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο τόσο σε εσάς όσο και στο παιδί σας. 

Απ’τη μία, οι άλλοι γονείς θεωρούν ότι έχετε μεγάλο μερτικό ευθύνης για τις δυσκολίες του παιδιού σας. Οπότε, όταν παραπονιέστε και μιλάτε άσχημα γι’αυτό, οι άλλοι θεωρούν ότι εσείς θα πρέπει να κάνετε κάτι για να βελτιωθεί η συμπεριφορά του παιδιού. 

Απ’την άλλη, επισημαίνοντας διαρκώς τα ελαττώματα του παιδιού σας, θα καταλήξετε να το βλέπετε αρνητικά, αγνοώντας τα θετικά του στοιχεία. 

5. Να είστε η μαμά που ξέρει να δώσει μια σοφή συμβουλή και μια αγκαλιά στα δύσκολα 

Δεν είναι εύκολο να είσαι μαμά, και φυσικά δεν είναι δυνατόν να έχει η μαμά όλες τις απαντήσεις ή λύσεις. Ωστόσο, είτε δεν έχετε τελειώσει το δημοτικό είτε έχετε μεταπτυχιακό, τα πτυχία δεν έχουν σχέση. Μπορείτε να είστε το άτομο που έχει μια σοφή συμβουλή για το παιδί σας. 

Μπορείτε να το κατευθύνετε σωστά και να του υποδείξετε πού ή ποιον πρέπει να ρωτήσει για να βρει απαντήσεις. Να το ενθαρρύνετε να δοκιμάσει διαφορετικές λύσεις μέχρι να βρει τη σωστή. 

Να ακούσετε με προσοχή όσα έχει να σας πει. Να του θυμίσετε ότι είναι ένας υπέροχος άνθρωπος παρά τις όποιες δυσκολίες αντιμετωπίζει. Να έχετε μια αγκαλιά ανοιχτή για να το παρηγορήσετε, να το ηρεμήσετε ή να του μεταδώσετε δύναμη, όταν χρειαστεί. 

6. Να είστε βράχος ακλόνητος 

Το παιδί σας χρειάζεται μία μαμά που να είναι εκεί, ό,τι και να γίνει, βράχος ακλόνητος στα δύσκολα και τα εύκολα, στα ωραία και τα άσχημα. Και ξέρω πόσο δύσκολο είναι αυτό όταν υπάρχει πίεση, άγχος, στρες, δυσκολίες οποιουδήποτε είδους και, φυσικά, καθημερινές απαιτήσεις και υποχρεώσεις. 

Όμως, το παιδί σας χρειάζεται μια μαμά που να το αγαπάει άνευ όρων. Να είναι ένα λιμάνι σιγουριάς και ασφάλειας. Να ξέρει πως ό,τι και να του συμβεί έχει εσάς, μπορεί να έρθει στην αγκαλιά σας να σας εκμυστηρευτεί τους φόβους, τα προβλήματα, τις ανησυχίες του και ότι εσείς θα ανταποκριθείτε με αγάπη και ζεστασιά (και ας μη μπορείτε να του λύσετε τα προβλήματά του!) 

Δρ. Λίζα Βάρβογλη

themamagers 

http://www.city356.com

Μπορεί κάτι να πραγματοποιηθεί επειδή το σκέφτηκες ;

Κάθε λεπτό υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο που σκέφτονται πράγματα όπως : θα πέσω, θα τρακάρω, θα πεθάνω, θα αρρωστήσω, θα κερδίσω το λαχείο, θα γίνω διάσημος, θα αποβάλλω, θα παχύνω, θα με κλέψουν, δε θα κοιμηθώ ποτέ, με απατάει, θα σαλτάρω, θα σκοτωθούμε, και άλλα πολλά βέβαια. Πότε οι σκέψεις γίνονται πράξη;

Όλες οι σκέψεις που γίνονται σχηματίζουν μια μάζα ενέργειας που όταν συμπληρωθεί θα «κληρώσει» σε αυτόν που το σκέφτηκε τελευταίος. Πολλοί σκέφτονται ότι θα τρακάρουν ή ότι θα γράψουν το επόμενο απόλυτο best seller. 

Αυτός που το σκέφτηκε τελευταίος όταν συμπληρώθηκε η απαιτούμενη ενέργεια για να συμβεί, σε αυτόν και θα συμβεί. Λαχείο; Ίσως…

Γι΄ αυτό χρειάζεται να εκπαιδευτείς στο τι να σκέφτεσαι.Πολλοί πιστεύουν ότι η σκέψη δεν έχει σημασία. Ότι ρόλο παίζουν μόνο οι πράξεις. Και δεν έχουν απόλυτο άδικο. Όμως, αυτό που σκέφτεσαι με επιμονή, αυτό έχει και περισσότερες πιθανότητες να έρθει στη ζωή σου. Οπότε, τσέκαρε τις σκέψεις σου!

Αντίστοιχα, κάθε φορά που σκέφτεσαι πράγματα δυσάρεστα, το σώμα αντιδρά με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Δεν το νοιάζει αν είναι αλήθεια ή ψέμματα. Η ανησυχία για τα οικονομικά, τα αισθηματικά ή την υγεία σου, το κάνει να το ζει σαν να έχει ήδη συμβεί.

Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να έχουν ασχοληθεί εκτεταμένα με τη σύνδεση σκέψης και υλοποίησης. Όμως, μια πρόσφατη οκταεής έρευνα σε 70.000 γυναίκες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι, αυτοί που εστιάζονται στα καλά της ζωής και όχι στις δυσκολίες της, παθαίνουν και πεθαίνουν σε μικρότερα ποσοστά από σοβαρές ασθένειες όπως τα καρδιακά νοσήματα, εγκεφαλικά ή ο καρκίνος. 

Και αυτό γιατί η χημεία του σώματος τους επηρεάζεται άμεσα από τη σκέψη τους η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει και τον τρόπο ζωής τους.

Στον ιδανικό κόσμο, αυτό το οποίο θα σκεφτόσουν θα συνέβαινε αυτόματα. Μπορείς να διαβάσεις παρακάτω ένα χαρακτηριστικό απόσπασμα για το πώς λειτουργεί ο νόμος της υλοποίησης.

Όμως επειδή ο κόσμος μας, και κυρίως εμείς, απέχουμε από το ιδανικό, πάντα υπάρχει αυτό το περιθώριο χρόνου που σου δίνει την ευκαιρία να ξανασκεφτείς και να αποφασίσεις αν αυτό που ζήτησες όντως το θέλεις.

Αν περνάει πολύς καιρός για να πραγματοποιηθεί κάτι που θέλεις και εύχεσαι με όλη σου την ψυχή συμβαίνει ίσως γιατί η δόνηση σου απέχει από αυτό που θέλεις να πραγματοποιηθεί. Δε γίνεται να ζητάς να γίνεις 55 κιλά όταν τρως junk food.

Εν τω μεταξύ, υπάρχουν και οι παράγοντες χρόνος και κυριολεξίας. Η έννοια του χρόνου στον κόσμο των ιδεών είναι αρκετά διαφορετική από τη δική μας γραμμική αντίληψη του χρόνου. Γι’ αυτό μην ξεχνάς να ζητάς αυτό που θέλεις απόλυτα κατανοητά και να βάζεις και ένα λογικό, γήινο, ανθρώπινο περιθώριο χρόνου για την υλοποίηση.

Δεν είναι τυχαίο ότι βιβλία όπως “Το Μυστικό” και “Ο Αλχημιστής” έχουν κάνει τεράστια επιτυχία. Γιατί ξύπνησαν μέσα μας αυτό που πάντα ξέραμε ή ελπίζαμε Ότι μπορούν με την κατάλληλη δόνηση μας να γίνουν πραγματικότητα τα πιο τρελά μας όνειρα. Γιατί μας αξίζει. 

anewlife μέσω thessalonikiartsandculture

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Όλα γίνονται στην ώρα τους… Ακόμα και τα θαύματα...!!!!

Όταν το πιστέψεις, τότε μόνο θα το δεις να υλοποιείται. Το θαύμα έρχεται μέσα από την πίστη και τη γνώση αυτή. Δε φτάνει όμως να το γνωρίζεις αυτό, μόνο με το μυαλό.

Το θαύμα ζητά τη συμμετοχή της καρδιάς. Oταν η καρδιά ενωθεί με το νου, τότε συντελείται το θαύμα.

Όσο όμως επιτρέπεις στο «εγώ» σου να εμποδίζει αυτή την ένωση, το θαύμα ακόμα θα το περιμένεις να συμβεί.

Όταν καταθέσεις εκεί που γνωρίζεις χωρίς αντιστάσεις το εγώ σου και το φορτίο που δεν μπορείς να κουβαλήσεις, τότε το θαύμα θα το λάβεις στη ζωή σου!

Το θαύμα έρχεται σε σένα μέσα από την βαθιά πίστη σου. Και έρχεται όταν περιβάλλεις τον εαυτό σου με αληθινή χαρά!

Η χαρά είναι η κινητήριος δύναμη της ένωσης της καρδιάς και του μυαλού.

Όσο αντιστέκεσαι στη χαρά και συνεχίζεις να παραπονιέσαι, να μην αποδέχεσαι ότι σου συμβαίνει, να αντιστέκεσαι στις αλλαγές, να αφήνεις να σε εξουσιάζει το εγώ σου, μην περιμένεις να λάβεις τίποτα περισσότερο από συμβατικά, κοινότυπα και ίδια πράγματα στη ζωή σου.

Αν όμως πραγματικά θες να ζεις θαύματα στη ζωή σου και να ακολουθείς την υπερβατική σου φύση, τότε χρειάζεται να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου, να τιθασεύσεις το εγώ σου και να αποφασίσεις να ανοίξεις την καρδιά σου.

Αυτό που θες, όταν το ζητάς πραγματικά με την καρδιά σου, χρειάζεται να το ζεις σα να το έχεις ήδη… και να είσαι σίγουρος ότι μέσα από αυτή την πίστη, μέσα από αυτό το πεδίο της χαράς, το θαύμα απλά γίνεται!

Και δεν είναι λόγια για να λέμε… Το θαύμα δεν έχει λογική, δεν διέπεται από ανθρώπινους νόμους, είναι απόρροια της θεϊκής μας φύσης που οι περισσότεροι δεν έχουν συναντήσει μέσα τους.

«Τα αδύνατα παρά ανθρώποις, δυνατά παρά τω Θεώ εστίν». Οσοι το έχουν βιώσει και συνεχίζουν να το βιώνουν, μπορούν και να το μοιραστούν.

Γιατί, αλήθεια στο λέω, όλα γίνονται στην ώρα τους, ακόμα και τα θαύματα. Αρκεί εσύ να το πιστέψεις. 

Ζητήστε και θα λάβετε! 

Photo: Author/Depositphotos

Συγγραφέας Λίνα Παυλοπούλου

enallaktikidrasi.com

Θερινό Ηλιοστάσιο : 21 Ιουνίου η μεγαλύτερη μέρα του χρόνου...!!!!

Στο βόρειο ημισφαίριο, ο Ηλιος θα βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του στον ουρανό και η μέρα θα έχει την μεγαλύτερη διάρκεια του έτους 

Για πολλούς το καλοκαίρι ήδη ξεκίνησε, όμως από αστρονομική άποψη αυτό θα συμβεί την Κυριακή 21 Ιουνίου το απόγευμα - συγκεκριμένα στις 19:39 ώρα Ελλάδος - οπότε θα συμβεί το θερινό ηλιοστάσιο, το οποίο θα εγκαινιάσει και τυπικά την έναρξη του καλοκαιριού στο βόρειο ημισφαίριο, όπου ανήκει και η χώρα μας. 

Την ίδια περίπου στιγμή, στο νότιο ημισφαίριο θα συμβεί το χειμερινό ηλιοστάσιο και έτσι θα αρχίσει ο χειμώνας. 

Στο βόρειο ημισφαίριο, ο Ήλιος θα βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του στον ουρανό και η μέρα θα έχει την μεγαλύτερη διάρκεια του έτους, καθώς ο βόρειος πόλος της Γης θα είναι στραμμένος προς τον Ηλιο. Αντίθετα, στο χειμερινό ηλιοστάσιο, ο Βόρειος Πόλος βρίσκεται στο πιο απομακρυσμένο σημείο από τον Ηλιο. 

Από την Κυριακή οι μέρες θα αρχίσουν σιγά-σιγά να μικραίνουν, ώσπου σχεδόν να εξισωθούν με τις νύχτες κατά τη φθινοπωρινή ισημερία. 

https://www.protothema.gr

Θα στο πω απλά και ανθρώπινα γιατί κουράστηκα από τις υψηλές αναλύσεις...!!!!

Θα σ' το πω απλά και ανθρώπινα, στο δικό μου πνευματικό επίπεδο που είναι χαμηλό και γήινο, γιατί κουράστηκα από τις υψηλές αναλύσεις. 

Μην περιμένεις η ζωή να σε ρωτήσει εάν και πόσο αντέχεις. Δεν θα συμβεί ποτέ. 

Μην περιμένεις να βρεθούν οι τέλειες συνθήκες για να πεις "θα ζήσω". Ζήσε σήμερα. 

Μην περιμένεις να βρεις τον τέλειο πατέρα ή μάνα για να μην έχεις τραύματα. 

Μην περιμένεις να βρεις τον τέλειο σύζυγο, γιατί απλά δεν θα τον βρεις ποτέ. 

Μην περιμένεις να κάνεις τα τέλεια παιδιά, γιατί απλά δεν υπάρχουν. 

Μην περιμένεις να συναντήσεις τους τέλειους φίλους, γιατί ούτε εσύ είσαι. 

Μην περιμένεις να δουλέψεις στην ιδανική δουλειά, γιατί απλά θα μείνεις άνεργος. 

Μην περιμένεις να δεις τον Θεό ως ένα "ον" που κατεβαίνει από τους ουρανούς σε μορφή χολιγουντιανής ταινίας. Απλά δεν θα συμβεί ποτέ και θα χάσεις την ευκαιρία να Τον συναντήσεις στην καθημερινότητά σου. 

Μην περιμένεις να έχεις την τέλεια παρέα για να πας ένα περίπατο. Ξεκίνα έστω και μόνος. Στην διαδρομή, θα συναντήσεις συνοδοιπόρους. 

γυναίκα

http://www.ekriti.gr

Αναμίξετε σπόρους chia με λεμόνι, καταναλώστε το και χάστε λίπος από την πρώτη κιόλας εβδομάδα...!!!!

Οι σπόροι chia είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και διαλυτών και αδιάλυτων ινών, που αποτελούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το σώμα και επιταχύνει το μεταβολισμό..

Οι θρεπτικές ουσίες και οι άλλες δραστικές ενώσεις που περιέχει υποστηρίζουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και του μεταβολισμού σας.

Το ρόφημα αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή δρα ικανοποιητικά, ώστε να συγκρατείτε την επιθυμία σας να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεστε. 

Η ακόλουθη συνταγή είναι πολύ απλή και εύκολη και αποτελείται από τρία μόνο φυσικά συστατικά : 

- Χυμός λεμονιού (Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C,  

   αντιοξειδωτικά, ίνες, φθόριο, φώσφορο και κάλιο)

- 1 κουταλιά σούπας σπόροι chia

- 1 κουταλιά μέλι

- 1 1/2 ποτήρι μνερό 

Τρόπος προετοιμασίας και χρήσης : 

Μουλιάστε τους σπόρους chia για τουλάχιστον μία ώρα 

Στη συνέχεια, αναμιγνύετε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να επιτευχθεί μια αρκετά ομοιόμορφη ουσία 

Στη συνέχεια, ρίχνουμε το περιεχόμενα του μπλέντερ σε ένα γυάλινο ή πλαστικό κύπελλο και το πίνουμε. 

Είναι απαραίτητο να καταναλώσετε ένα ποτήρι αυτού του ποτού τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 2 μήνες. 

Αν θέλετε, μπορείτε να το καταναλώνετε καθημερινά, έτσι τα αποτελέσματά του θα είναι πολύ πιο καταπληκτικά.

Αυτή η ζελατινώδης ουσία επεκτείνεται μέσα στο στομάχι σας, καταστέλλει την όρεξή σας για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και σας αποτρέπει από το να καταναλώσετε τροφές λόγω άγχους.

Ο συνδυασμός και των δύο συστατικών είναι ικανός να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης, είναι ενυδατικό και βελτιώνει την πέψη. 

keepyourbody.com 

http://www.ekriti.gr

Με μια εξέταση εντοπίζονται οι αιτίες που μπλοκάρουν το μεταβολισμό...!!!!

Ανάλυση σύστασης σώματος και λειτουργιών, είναι μία νέα εξέταση που μπορεί να ανακαλύψει και την πιο καλά κρυμμένη αιτία, που ακινητοποιεί τον μεταβολισμό, αναφέρει στο Πρακτορείο Fm ο ειδικευμένος στην Γενική Οικογενειακή Ιατρική και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, με αντικείμενο την διατροφή και την παχυσαρκία, Σοφοκλής Χατζημωυσής. 

Ο κ. Χατζημωυσής εξηγεί, ότι η εν λόγω εξέταση γίνεται όπως γίνεται το ηλεκτροκαρδιογράφημα (με αυτοκόλλητα και καλώδια) και μπορεί να εντοπίσει ακόμα και πράγματα που δεν μπορούν να φανούν σε αιματολογικές ή άλλου είδους εξετάσεις. 

«Έχουμε περισσότερο λεπτομερή ανάλυση. Βλέπουμε που βρίσκονται τα λιποκύτταρα, κάτι που δεν μπορούμε να κάνουμε με άλλη εξέταση εργαστηριακού τύπου. 

Αλλά μπορούμε να δούμε και την λειτουργικότητα των κυττάρων. Για παράδειγμα αν έχουν εξωκυτταρικό κάλιο, που μπορεί να φέρνει κόπωση. Εντοπίζουμε πολλές καταστάσεις που με άλλο τρόπο δεν μπορούσαμε να μετρήσουμε, και μάλιστα τις μετράμε πάρα πολύ γρήγορα». 

Σύμφωνα με τον Δρ. Χατζημωυσή με τις νέες μετρήσεις που επαναλαμβάνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα των 15-20 ημερών, οι ειδικοί μπορούν να παρεμβαίνουν αμέσως, αν ο οργανισμός δεν ανταποκρίνεται στη δίαιτα που ακολουθείται, και να την αλλάζουν. 

«Επειδή η λειτουργικότητα του οργανισμού αλλάζει πολύ συχνά, εμείς πλέον δεν παιδευόμαστε να βρούμε μετά από πολύ καιρό ποια δίαιτα αποδίδει, αλλά το βρίσκουμε αμέσως». 

Η αλκαλική δίαιτα ξεμπλοκάρει τη λιποδιάλυση 

Μέχρι πριν από δύο τρία χρόνια, βρίσκαμε την αιτία που «κοιμόταν» ο μεταβολισμός, με την εμπειρία μας. Ευτυχώς με τους καινούργιους αναλυτές σήμερα, είμαστε σε θέση να διακρίνουμε πολλές καταστάσεις του οργανισμού, λέει ο κ. Χατζημωυσής. «Όπως κάναμε παλιά τις λιπομετρήσεις, μπορούμε σήμερα να διαγνώσουμε σε ποια κατάσταση βρίσκεται ο οργανισμός. 

Για παράδειγμα μπορούμε να μετρήσουμε την οξέωση. Η οξέωση μπλοκάρει τα λιποκύτταρα και το λίπος που υπάρχει μέσα σε αυτά δεν μπορεί να βγει προς τα έξω, παρόλο που κάνουμε αυστηρή δίαιτα. 

Μία αυξημένη οξέωση δηλαδή, μπλοκάρει τη μείωση του λίπους. Κι εκεί μπορούμε να παρέμβουμε διατροφικά. Να δώσουμε αλκαλική δίαιτα, η οποία μπορεί να βοηθήσει πολύ τον οργανισμό και να ξεμπλοκάρει την λιποδιάλυση που έχει σταματήσει». 

Η έλλειψη βιταμινών ιχνοστοιχείων και μετάλλων επιβραδύνει το μεταβολισμό 

Επίσης με αυτές τι εξετάσεις όπως μας εξηγεί ο κ. Χατζημωυσής οι ειδικοί διακρίνουν, αν λείπουν από έναν οργανισμό μέταλλα, ιχνοστοιχεία ή βιταμίνες. Κάτι που επίσης μπλοκάρει την λιποδιάλυση και φέρνει και εύκολη κόπωση. «Δηλαδή κάνουμε δίαιτα, επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, δεν χάνουμε λίπος, κουράζεται εύκολα ο οργανισμός και στη συνέχεια ξανατρώμε και όχι μόνο δεν αδυνατίζουμε, αλλά παχαίνουμε». 

Με αυτή την ανάλυση μπορούμε επιπλέον να διακρίνουμε αν υπάρχουν οιδήματα και κυρίως τι λίπος είναι αυτό και που ακριβώς αποθηκεύεται. Μπορούμε δηλαδή να διακρίνουμε αν υπάρχουν μεγάλα τοξικά λιποκύταρα, που είναι πολύ κακό για τον οργανισμό ή είναι μικρότερα τα λιποκύτταρα, που είναι πιο αβλαβή, αναφέρει ο κ. Χατζημωυσής. 

Το μέγεθος των λιποκυττάρων πιο σημαντικό πλέον από το ΔΜΣ 

«Όσο μεγαλύτερα είναι τα λιποκύτταρα επιβαρύνουν τον οργανισμό με τοξικότητα και δημιουργούν παθήσεις. Είναι διαφορετικό να έχουμε συγκεκριμένο βάρος με μικρά λιποκύτταρα και διαφορετικό να έχουμε συγκεκριμένο βάρος με μεγάλα λιποκύτταρα. 

Γι' αυτό και ξεφεύγουμε από τις παλιές μετρήσεις με τον Δείκτη Μάζας Σώματος. Σαφώς και τον λαμβάνουμε υπόψη, αλλά τα λιποκύτταρα πλέον παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, γιατί πρέπει να επιμείνουμε σε δίαιτα, που να βοηθήσει να μειωθούν αυτά τα λιποκύτταρα σε όγκο, ακόμα και αν έχουμε ένα δείκτη μάζας σώματος χαμηλότερο από αυτόν που θεωρείται "επικίνδυνος"», λέει ο κ. Χατζημωυσής. 

Παθολογικά και άλλα αίτια που μπλοκάρουν το μεταβολισμό 

Μπορεί να μην μεταβολίζουμε καλά το λίπος μας, γιατί υπάρχουν παθολογικά αίτια όπως πχ. θυρεοειδής, πολυκιστικές ωοθήκες, ή ακόμη και έλλειψη σιδήρου. Αυτά τα διαγιγνώσκουμε μέσα από αιματολογικές εξετάσεις, ή και υπέρηχο, αναφέρει ο Δρ. Χατζημωυσής. 

«Αλλά υπάρχουν και άλλα λειτουργικά προβλήματα του οργανισμού, όπως είναι οι λάθος δίαιτες που ακολουθούμε, ο λάθος τρόπος ζωής, και βέβαια το στρες, επειδή αυξάνει την ενδογενή κορτιζόνη κι αυτό μπλοκάρει τη μείωση του βάρους, και τη μείωση του λίπους. 

Όπως επίσης και οι κακές διατροφικές συνήθειες. Όχι μόνο στο τι τρώμε, αλλά και πότε το τρώμε. Πολλοί άνθρωποι τρώνε όχι λανθασμένες ποσότητες φαγητών, αλλά σε λανθασμένα ωράρια. Είναι διαφορετικό πχ να τρώμε υδατάνθρακες αργά το βράδυ, και διαφορετικό να τους τρώμε νωρίτερα». 

Οδηγίες προς ναυτιλομένους 

Αν και οι πρόσφατες προσεγγίσεις για τη μείωση του βάρους υποδεικνύουν στοχευμένη αντιμετώπιση ανάλογα με την κάθε περίπτωση, ωστόσο πάντα υπάρχουν γενικοί κανόνες για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. «Εγώ συνιστώ πάντοτε να αποφεύγουμε το πολύ φαγητό το βράδυ και να μην κάνουμε πάντα την ίδια δίαιτα, γιατί όσο καλή και αν είναι κουράζει τον οργανισμό και δεν αποδίδει. Και τα γεύματα πάντοτε πέντε. Μεσημεριανό και ελαφρύ βραδινό. Και τρία μικρά σνακ, πρωί, ενδιάμεσο και απογευματινό, ως επί το πλείστον από φρούτα». 

http://www.ekriti.gr