Παρασκευή 19 Ιουλίου 2013

Κάντε ό,τι κάνουν οι τυχεροί άνθρωποι......!!!

  
Επιστημονικές έρευνες των τελευταίων χρόνων έχουν αποδείξει ότι υπάρχει ένας εντελώς καινούριος και πολύ δημιουργικός τρόπος για να προσεγγίσουμε την τύχη και να την φέρουμε με το μέρος μας.

Ψυχολόγοι, νευρολόγοι και κοινωνιολόγοι, καταγράφοντας και μελετώντας τις ζωές τυχερών και άτυχων ανθρώπων, εντόπισαν σημαντικές διαφορές στον τρόπο που σκέφτονται και συμπεριφέρονται οι μεν και οι δε, στο πώς προσεγγίζουν γενικά και ειδικά τη ζωή και πώς διαχειρίζονται το καθετί. 

Έτσι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τύχη δεν είναι ένα καπρίτσιο της μοίρας, αλλά μια «αξιότιμη κυρία» που σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από μας να την πάρουμε με το μέρος μας.

Πιο συγκεκριμένα οι έρευνες κατέδειξαν ότι οι τυχεροί άνθρωποι σκέφτονται και συμπεριφέρονται με βάση ορισμένες αρχές, συχνά χωρίς καν να το συνειδητοποιούν, αρχές που οι άτυχοι όχι απλώς αγνοούν, αλλά δεν έτυχε ποτέ να τις δοκιμάσουν παρά ή με τη θέλησή τους.

Και τι σημαίνει αυτή η διαπίστωση;

Ότι πολύ απλά η τύχη είναι ένας τρόπος ζωής που όλοι μπορούν να υιοθετήσουν, αν το θελήσουν.

Αρκεί να ρίξουμε μια ματιά στο τι κάνουν οι τυχεροί άνθρωποι και όλα τους έρχονται όπως τα θέλουν, και βεβαίως να προσπαθήσουμε να τους μιμηθούμε.

1.  Εξωστρέφεια και κοινωνικότητα !
Οι τυχεροί άνθρωποι έχουν εξωστρεφή προσωπικότητα και είναι πολύ πιο κοινωνικοί από τους...καντέμηδες. Πιάνουν με ευκολία κουβέντα ακόμα και με αγνώστους. Χαμογελούν πιο συχνά, δείχνουν ενδιαφέρον και ακούνε με προσοχή τα λεγόμενα των συνομιλητών τους, βγαίνουν με κάθε ευκαιρία έξω από το σπίτι τους, επιδιώκουν να γνωρίζουν καινούριους ανθρώπους και διατηρούν επαφές με πολλούς.

Η ευχάριστη, φιλική και γεμάτη ενδιαφέρον συμπεριφορά τους προς τους άλλους λειτουργεί σαν μαγνήτης που προσελκύει τους ανθρώπους κοντά τους. 

Έτσι διευρύνουν τις γνωριμίες τους και αυξάνουν τις πιθανότητες να συναντήσουν εκείνους που θα παίξουν ένα θετικό ρόλο στη ζωή τους- τον σύντροφο των ονείρων τους ή το αφεντικό που θα απογειώσει την καριέρα τους.

2.  Χαλαρώστε !
Οι τυχεροί άνθρωποι δεν διακατέχονται από ένταση και άγχος, γι αυτό οι κεραίες τους λειτουργούν στο μάξιμουμ και πιάνουν όλα τα μηνύματα. Κυκλοφορούν χαλαρά εδώ κι εκεί, χωρίς σκοπιμότητα. 

Δεν πηγαίνουν κάπου για να βρουν αυτόν ή αυτό που ψάχνουν - τον σύντροφο των ονείρων τους ή την ευκαιρία να πλουτίσουν. Απλώς πηγαίνουν και βλέπουν τι γίνεται εκεί, ακούνε τι λέει ο κόσμος, παρατηρούν πως συμπεριφέρεται, ανακατεύονται ανάμεσα στο πλήθος, γίνονται ένα με αυτό.

3. Έχετε πάντα τα μάτια σας ανοιχτά !
Μια εικόνα ή μια πληροφορία, σύμφωνα με μαρτυρίες, άλλαξαν κυριολεκτικά και προς το καλύτερο τις ζωές πολλών ανθρώπων, γιατί απλώς είχαν τα μάτια και τα αυτιά τους ανοιχτά και τις πρόσεξαν. 

Να θυμάστε ότι αυτά που αφήνετε να σας προσπερνούν χωρίς να τα προσέχετε, ίσως αποτελούν ευκαιρίες που αφήσατε αναξιοποίητες, ίσως ήταν αυτό το κάτι που θα σας άνοιγε καινούρια παράθυρα στον κόσμο. 

Με δυο λόγια το μυαλό σας πρέπει να βρίσκεται πάντα σε εγρήγορση, να είναι ανοιχτό σε ότι βλέπετε, ακούτε ή διαβάζετε. Όχι αφηρημένο ή κολλημένο σε ό,τι σας απασχολεί.

4. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες !
Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα των τυχερών ανθρώπων είναι η περιέργεια και η αναζήτηση του καινούριου. 

Όσοι είναι δέσμιοι των συνηθειών τους, όσοι δεν διανοούνται να σπάσουν την καθημερινή τους ρουτίνα, ακολουθούν πάντα την ίδια διαδρομή προς το σπίτι ή τη δουλειά τους, ψωνίζουν πάντα την ίδια μάρκα προϊόντων, πηγαίνουν πάντα στον ίδιο τόπο για διακοπές, διασκεδάζουν με τον ίδιο τρόπο και συναναστρέφονται τους ίδιους και τους ίδιους, αποκλείουν σχεδόν την πιθανότητα να γνωρίσουν κάποιον ή κάτι που θα τους ικανοποιήσει πολύ περισσότερο, από το γνώριμο.

5. Ακούστε τη διαίσθησή σας !
Αν ρωτήσετε έναν τυχερό άνθρωπο γιατί επέλεξε το ένα ή το άλλο στη προσωπική ή την επαγγελματική του ζωή, γιατί αγόρασε το συγκεκριμένο πουλόβερ και όχι κάποιο άλλο, γιατί προτίμησε να βάψει το σαλόνι του κίτρινο και όχι πορτοκαλί, θα σας απαντήσει: «γιατί «ένιωσα» πως αυτή ήταν η καλύτερη επιλογή που μπορούσα να κάνω». 

Αυτό δεν σημαίνει πως οι τυχεροί άνθρωποι όπως και όλοι οι υπόλοιποι, προκειμένου να πάρουν μια σοβαρή απόφαση για τη ζωή τους δεν κάνουν μια αποτίμηση των δεδομένων, δεν εξετάζουν τα υπέρ και τα κατά της κάθε πιθανής εκδοχής. 

Η διαφορά βρίσκεται στο γεγονός ότι οι τυχεροί άνθρωποι εκτός από τη λογική τους ακούνε κι εκείνη τη φωνή μέσα τους που τους λέει : μπορεί το Α να φαίνεται καλύτερο από το Β, αλλά εσύ διάλεξε το Β, αυτό είναι που σου ταιριάζει , αυτό θα σου βγει σε καλό.

6. Κοιτάξτε τη ζωή με αισιοδοξία !
Οι σχετικές έρευνες απέδειξαν ότι οι τυχεροί άνθρωποι δεν αμφιβάλλουν ούτε στιγμή για την θετική έκβαση των υποθέσεων τους . Ούτε οι καθυστερήσεις ούτε οι αποτυχίες τους πτοούν: «Αυτό που δεν συνέβη σήμερα θα συμβεί αργά ή γρήγορα. Αυτό που δεν κατάφερα σήμερα θα το καταφέρω αύριο».

7. Πιστέψτε το: ο επιμένων νικά !

Όσο λίγες και αν είναι οι πιθανότητες να επιτύχουν σε κάποιο εγχείρημα τους οι τυχεροί άνθρωποι δεν διστάζουν να το επιχειρήσουν, σε αντίθεση με τους άτυχους που θεωρούν δεδομένη την αποτυχία τους, σταυρώνουν τα χέρια τους και δεν κάνουν τίποτα απολύτως. 

Μα αν δεν αγοράσετε ποτέ ένα λαχείο, με τι σκέψη ότι λόγω της ατυχίας που σας δέρνει αποκλείεται να κερδίσετε, αν δεν πάρετε μέρος σε κάποιο διαγωνισμό γιατί οι αντίπαλοι σας είναι πολλοί και επομένως οι πιθανότητες να είστε εσείς καλύτεροι από εκείνους είναι μηδαμινές, πώς θέλετε να κερδίσετε; Να θυμάστε ότι η τύχη βοηθάει μόνο τους τολμηρούς.

8. Πιστέψτε το: οι άνθρωποι δεν είναι κακοί !
Αν πηγαίνουμε σε ένα επαγγελματικό ραντεβού για να συναντήσουμε έναν άγνωστο και μέσα μας κυριαρχεί η σκέψη ότι αυτός ο άνθρωπος πιθανόν να είναι κακός ψυχρός και ανάποδος, είναι πολύ φυσικό να του φερθούμε με δυσπιστία και ψυχρότητα. Και είναι ακόμα φυσικότερο κι εκείνος να μας αντιμετωπίσει με τον ίδιο τρόπο. 

Αντίθετα αν μέσα μας πιστεύουμε ότι θα συναντήσουμε έναν ευχάριστο και ενδιαφέροντα άνθρωπο θα είμαστε πιο ανοιχτοί και φιλικοί μαζί του, οπότε κι εκείνος θα μας φερθεί ανάλογα. Με άλλα λόγια φερθείτε όσο πιο καλά μπορείτε στους άλλους. Ακόμα και αν πέσετε πάνω σε κάποιον «ξινό», με τη δική σας καλή συμπεριφορά θα τον αναγκάσετε να σας φερθεί πολύ καλύτερα από όσο συνηθίζει.

9. Ουδέν κακόν αμιγές καλού !
Αν νομίζετε ότι οι τυχεροί άνθρωποι δεν έχουν υποστεί ένα σωρό ατυχήματα και ανατροπές κάνετε μεγάλο λάθος. Απλώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από κάθε κακό που τους συμβαίνει είναι σε θέση να ανακαλύψουν και το καλό που έφερε μαζί του το κακό και το αξιοποιούν ανάλογα. 

Ο τυχερός που τρακάρει με το αυτοκίνητό του και βγαίνει με σπασμένο χέρι, είναι χαρούμενος γιατί δεν έχασε και τη ζωή του. Ο τυχερός που τον εγκατέλειψε ο σύντροφός του για κάποιον άλλον, πονάει άλλα συγχρόνως νιώθει απελευθερωμένος και ετοιμάζεται να ανοίξει τα φτερά του για μια καινούρια ζωή. Τώρα μπορεί επιτέλους να κάνει όλα όσα πριν, λόγω της σχέσης του, ανέβαλε, ή ήταν αναγκασμένος να στερείται.

10. Δεν κλαίνε τη μοίρα τους
Οι τυχεροί άνθρωποι κοιτάνε μόνο μπροστά και ξεχνάνε γρήγορα τις δυσάρεστες εμπειρίες τους. Εστιάζουν στο μέλλον και πιστεύουν ότι αν και στο παρελθόν διάφορα πράγματα πήγαν στραβά στο μέλλον θα συμβεί ακριβώς το αντίθετο. 

Απλώς επεξεργάζονται για λίγο τι πήγε στραβά και πού έκαναν λάθος, ώστε να μη το επαναλάβουν, και ξανά ...προς τη δόξα τραβάνε. Τα όποια εμπόδια συνάντησαν στο δρόμο τους και δεν μπόρεσαν να υπερπηδήσουν δεν τους πτοούν. Αντίθετα πιστεύουν ότι την επόμενη φορά το άλμα τους θα είναι επιτυχές.



Άρτεμη Παπαδοπούλου
http://www.lifesharing.gr

5 απροσδόκητοι τρόποι για να γίνεις χαρούμενη.....!!!!

        
Νομίζεις ότι τα πλούτη, ένας γάμος ή η πληθώρα φίλων μπορούν να σε κάνουν ευτυχισμένη; Οι ειδικοί διατυπώνουν τις ενστάσεις τους...

Πόσες φορές δεν έχεις ευχηθεί να κέρδιζες το «Τζόκερ» προκειμένου να απαλλαγείς από τα οικονομικά σου βάρη και να ζήσεις τη ζωή που πάντα ονειρευόσουν ; Ή να γινόταν να παντρευτείς εκείνον που σου έχει κλέψει την καρδιά και να έβρισκες κοντά του την ευτυχία;

Προσδοκίες σαν αυτές, μπορεί να φαντάζουν πολύ δελεαστικές, δεν είναι όμως ικανές να σου προσφέρουν την ευτυχία. Σίγουρα μπορείς να φέρεις στο νου σου περιπτώσεις ανθρώπων με πολλά χρήματα, με ονειρεμένους γάμους και δημοτικότητα, που όμως είναι, κατά τα λεγόμενά τους, δυστυχισμένοι.

Η ψυχίατρος Sheenie Ambardar, που γράφει στη βρετανική Huffington Post, προτείνει 6 τρόπους που μπορούν να σε κάνουν πραγματικά χαρούμενη.

1. Αρκέσου στο μικρό σου εισόδημα
Ναι, σωστά διάβασες. Αν εργάζεσαι λιγότερες ώρες και κερδίζεις λιγότερα, τότε μπορείς να αισθανθείς ευτυχισμένη. Μια δουλειά που δεν σε ικανοποιεί και μάλιστα σε εξαντλεί με τα ωράριά της, μόνο απογοήτευση και δυστυχία μπορεί να σου επιφέρει και όχι την ευτυχία. 


Αρκέσου λοιπόν σε αυτά που ήδη «βγάζεις» με τη δουλειά σου και προσάρμοσε την καθημερινότητά σου σε «ταπεινά» πλαίσια, προκειμένου να αισθάνεσαι αυτάρκης και κατ' επέκταση, ευτυχής.

2. Μην επιδιώκεις τον γάμο
Δεν προτείνεται να μην παντρευτείς ποτέ, αλλά να μην παρασυρθείς και παντρευτείς κάποιον με την ελπίδα ότι με αυτόν τον τρόπο θα βρεις την ευτυχία. Τα «παρατράγουδα» ενός γάμου που βασίστηκε σε ιδιοτελή κριτήρια, σίγουρα θα σε κάνουν δυστυχισμένη. 


Γι αυτό, μόνο όταν είσαι 100% σίγουρη ότι ο άνθρωπος που έχεις δίπλα σου σε κάνει ευτυχισμένη, να πεις το μεγάλο «ναι».

3. Να είσαι εγωίστρια
'Όλοι γνωρίζουμε βέβαια πως υπάρχει ο «καλός» και ο «κακός» εγωισμός. Έχοντας ως όπλο τον πρώτο, μπορείς να επιτύχεις όλα εκείνα που θα σε κάνουν να νιώσεις πληρότητα και κατ' επέκταση ευτυχία. 


Προσπάθησε να μην ικανοποιείς μόνο τις επιθυμίες των άλλων, αλλά να δίνεις προτεραιότητα στις δικές σου. Διεκδίκησε αυτό που νιώθεις ότι αξίζεις και οτιδήποτε καταφέρεις να αποκτήσεις, θα σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένη.

4. Κράτησε αποστάσεις από τη μιζέρια
Σίγουρα δεν μπορείς να κλείσεις τα αυτιά σου και να μην ακούς τι συμβαίνει στους άλλους γύρω σου, ούτε είναι καλό να αδιαφορείς για τη δυστυχία που «ζει» δίπλα σου. Χρειάζεται όμως να προστατεύσεις τον εαυτό σου, να δημιουργήσεις τα όρια και τις άμυνες, που θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις τις ισορροπίες σου.

5. Έχε λίγους φίλους και καλούς
Αν νομίζεις ότι οι πολλοί φίλοι μπορούν να σε κάνουν ευτυχισμένη, τότε με τον καιρό θα καταλάβεις πως δεν είναι έτσι τα πράγματα. Μην «υποκύπτεις» λοιπόν στην ποσότητα, αλλά επιδίωξε να κρατήσεις σε υψηλά επίπεδα την ποιότητα στις φιλικές σχέσεις που αναπτύσσεις. 


Διαφορετικά, η «ανάλωση» σε πολλά άτομα, μπορεί να αποβεί μοιραία για την ευτυχία σου και να σου δημιουργήσει ολοένα και μεγαλύτερα, ψυχικά «κενά».


Μαρία Κόλλια
www.huffingtonpost.com
http://www.lifesharing.gr

Αντιμετώπισε την ασυνέπειά σου… χθες......!!!

 
Γίνε πιο... Εγγλέζος και από τους Εγγλέζους! Η συνέπεια είναι πολύτιμο προσόν για τις σχέσεις σου!

«Την επόμενη φορά που θα με στήσεις περισσότερο από 10 λεπτά, δεν θα με βρεις εδώ» είχα «απειλήσει» τον σύντροφό μου με το που μπήκα στο αμάξι του, στο δεύτερο ραντεβού. Και έχω να το λέω. Δεν καθυστέρησε ποτέ ξανά και πλέον, δεν παραλείπει να τηλεφωνεί όταν για τον οποιονδήποτε λόγο πρόκειται να αργήσει!

Όμως, δεν ήταν η «απειλή» αυτή που έδωσε τη λύση στο πρόβλημα της... ελαστικής αντίληψης που είχε με τον χρόνο. Όπως, φαντάζομαι, και κανένας από τους μονίμως ασυνεπείς, που όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε μερικούς, δεν συνετίστηκαν με τέτοιο τρόπο, παρά με τη δική τους θέληση και προσπάθεια.

Αν και εσύ λοιπόν αντιμετωπίζεις προβλήματα με την ασυνέπειά σου και συχνά οι άλλοι λαμβάνουν αυτό σου το χαρακτηριστικό ως αγένεια από μέρους σου, μπορείς να το καταπολεμήσεις ακολουθώντας μερικές μικρές «στρατηγικές» στην καθημερινότητά σου.

Φτιάξε το δικό σου χρονοδιάγραμμα

Χρειάζεται να παρεβρεθείς σε ένα επαγγελματικό δείπνο στις 9 το βράδυ. Μην «επαναπαυθείς» στην παλιά σου τακτική -να μπεις στο ντους στις 8.30 και στις 9.10 να τηλεφωνήσεις από το αμάξι, λέγοντας ότι μπλόκαρες στην κίνηση. 


Σημείωσε στο ημερολόγιο του κινητού σου την περίσταση, το επαγγελματικό δείπνο εν προκειμένω, καθώς και την ώρα -όχι όμως στις 9 το βράδυ, αλλά την ώρα που... προκύπτει έχοντας προσθέσει τη διάρκεια της διαδρομής που χρειάζεσαι να διανύσεις μέχρι εκεί, π.χ. στις 8.15. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να «πιέσεις» τον εαυτό σου να είσαι έτοιμη στην ώρα σου και να φτάσεις στο ραντεβού σου με ακρίβεια... Εγγλέζου!

Δώσε μία ρεαλιστική εκτίμηση της ώρας που θα φτάσεις.
Έστω ότι κατάφερες να φύγεις εγκαίρως από το σπίτι και πράγματι στον δρόμο τυχαίνει να συναντήσεις ασυνήθιστα πυκνή κίνηση. Μην αφήσεις τον λεπτοδείκτη να φτάσει στο παραπέντε για να τηλεφωνήσεις σε κάποιον προκειμένου να τον ενημερώσεις για την επικείμενη αργοπορία σου. 

Είναι απαραίτητο να δώσεις στο συνομιλητή σου μια ρεαλιστική εκτίμηση της ώρας που θα φτάσεις -μην πεις ότι σε 10 λεπτά θα είσαι εκεί, ενώ πρόκειται να φτάσεις σε 30. Και να θυμάσαι ότι ένα έγκαιρο τηλεφώνημα είναι αρκετό, διαφορετικά αν συνεχίσεις να καλείς και να απολογείσαι σίγουρα θα τον εκνευρίσεις.


Δώσε προτεραιότητα στη συνέπεια όταν πρόκειται να συναντήσεις ένα άτομο.
Όταν έχεις κανονίσει να συναντήσεις τους φίλους σου σε ένα μπαρ, σίγουρα δεν θα σου κρατήσουν μούτρα εάν καθυστερήσεις για 15 λεπτά -όχι παραπάνω. Όταν όμως έχεις ραντεβού με ένα άτομο, είναι τουλάχιστον απαράδεκτο να τον «στήσεις» με τις ώρες. 


Και αυτό γιατί, στην πρώτη περίπτωση οι φίλοι που είναι μαζί έχουν κάτι να κάνουν εωσότου φτάσεις στο ραντεβού ενώ στη δεύτερη, ο... συνεπής αναγκάζεται να περιμένει μόνος του, ίσως κιόλας όρθιος δίπλα σε μια στάση μετρό. 

Γι αυτό, συνδυάζοντας τις δύο παραπάνω συμβουλές προσπάθησε α) να ξεκινήσεις από το σπίτι σου νωρίτερα από την ώρα της συνάντησης ώστε να φτάσεις εγκαίρως και β) να του τηλεφωνήσεις προκειμένου, εφόσον πρόκειται να αργήσεις πολύ, να μπορέσει να καθήσει σε ένα καφέ να σε περιμένει ή όπου αλλού υπάρχει κόσμος για να είναι ασφαλής.



Μαρία Κόλλια
http://www.lifesharing.gr

Πέμπτη 18 Ιουλίου 2013

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας σε 21 μέρες........ !!!

                   
Το μυαλό μας, το υπέροχο αυτό «εξάρτημα» που κινητοποιεί όλο μας το «είναι», πρέπει να μας εξυπηρετεί και όχι να μας καθοδηγεί. Εκπαιδεύστε το λοιπόν να κάνει σωστά τη δουλειά του.


Ανεξάρτητα από το αν είστε γυναίκα που λειτουργεί με τη λογική, θέτοντας σε δεύτερη μοίρα την καρδιά.... το μυαλό μπορεί να γίνει πειθήνιο όργανο της λογικής της καρδιάς! Τι μπορεί να σημαίνει αυτό; 


Μάλλον συναισθηματική νοημοσύνη θα μπορούσα να το αναφέρω... Όλοι γνωρίζουμε τη διανοητική νοημοσύνη πόσοι από εμάς άραγε ξέρουμε πως επιδρά η συναισθηματική νοημοσύνη στη ζωή μας και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Πιο απλά θα λέγαμε πως η διανοητική μας νοημοσύνη, το IQ, το επίπεδο ευφυΐας μας, διευκολύνει τη ζωή μας ώστε να επιτύχουμε ότι στοχεύουμε. Υπάρχει όμως και η παράμετρος της συναισθηματικής νοημοσύνης EQ, που ελέγχει κατά πόσο θέλουμε να επιτύχουμε το στόχο μας και ανάλογα με το πόσο κατανοούμε και αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας μπορούμε να τα καταφέρουμε σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

Αναφέρει ο Αριστοτέλης στα «Ηθικά Νικομάχεια»: «Το να είσαι οργισμένος είναι εύκολο. Το να εξοργιστείς όμως με το σωστό άτομο, για το σωστό λόγο, στο σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, για το σωστό σκοπό και με το σωστό τρόπο, αυτό είναι δύσκολο».


Το πώς αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητά μας, πόσο έτοιμοι είμαστε να δεχτούμε ή να κατανοήσουμε τα δικά μας συναισθήματα αφού φυσικά τα αναγνωρίσουμε και στη συνέχεια να καταφέρουμε να τα ελέγξουμε εκπαιδεύοντας τα συναισθήματα αυτά να λειτουργούν για το καλό μας; Εξάλλου τα συναισθήματα δε ζουν στην καρδιά αλλά στο ... μυαλό!

Έχουμε την ικανότητα να αναγνωρίσουμε στα παιδιά μας, στην οικογένειά μας και στους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε καθημερινά με κατανόηση τα συναισθήματά τους και να μπορέσουμε να τα διαχειριστούμε τόσο αποτελεσματικά, ώστε να καταφέρουμε να ισορροπούμε;

Έχουμε την ικανότητα, αρκεί να έχουμε και τη θέληση. Φτάνει μόνο να προσέξουμε λίγο περισσότερο τον τρόπο που αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητά μας, τον αρνητισμό, την αμφιβολία, την κρίση, την αδιαφορία, την επιθετικότητα....

Υπάρχει ένα πλάνο 21 ημερών που αν πραγματικά θέλουμε ν' αλλάξουμε τη ζωή μας και το ακολουθήσουμε με συνέπεια και πειθαρχία, τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά πρώτα για εμάς κι έπειτα για το περιβάλλον μας.

Success life plan

Απόφαση αλλαγής. Χωρίς την απόφαση τίποτα δε γίνεται! Αποφασιστικά λέω στον εαυτό μου πως σήμερα είναι η πρώτη μέρα της υπόλοιπης ζωής μου. Σήμερα ξεκινώ μία νέα διαδρομή.

Προσήλωση στο καλύτερο. Αποφασίζω να ζω την υπόλοιπη ζωή μου με πίστη στο καλύτερο που δε γνωρίζω ποιο είναι, αλλά είμαι σίγουρη πως ακόμη κι αν δε μου είναι αρεστό αυτό που η κάθε μέρα φέρνει, γνωρίζω πως έρχεται για την εξέλιξη μου.

Σχέδιο. Γράφω αυτά που θέλω να πετύχω σε 21 μέρες. Βλέποντας αυτά που θέλω, κάθε μέρα, προσαρμόζω την εβδομάδα στο στόχο που έχω για τη ζωή μου κι όλα θα μπαίνουν στη θέση τους σαν κομμάτια που κουμπώνουν απόλυτα στο παζλ της ζωής μου! Το επενδύω με ανάλογες σκέψεις, στάσεις και συμπεριφορά.

Θετικότητα. Δεν μπορούμε να δούμε τη ζωή που αξίζουμε να ζούμε με τα μάτια του αρνητισμού. Δεν πρέπει να είσαι θετική με την έννοια του ρομαντισμού, γιατί να είσαι ρομαντικά θετική με όλα τα προβλήματα να σε χτυπάνε, δεν οδηγεί πουθενά. 


Να είσαι θετική με συναίσθημα, με πίστη, με βιωματική εμπειρία της θετικότητας. Να ζεις στο κανάλι της μοναδικής ορμής της, που δε σταματά τίποτα στο διάβα της. Και τότε κάθε εμπόδιο που μπαίνει στη ροή της θα είναι ένα μικρό ξυλάκι στον χειμαρρώδη δρόμο της.

Aντικατάσταση. Παλιές και άχρηστες συνήθειες τις αλλάζω με νέες και ωφέλιμες τόσο για το δικό μου καλό, όσο και των άλλων.

Κατανόηση. Δυναμώνω μέσα μου τη δύναμη ν' αγαπώ και να συγχωρώ. Ξέρω πως η ζωή σαν μπούμερανγκ μου ανταποδίδει, ότι της προσφέρω. Γίνομαι καλός ιχνηλάτης της ζωής.

 
Ευγνωμοσύνη. Εστιάζω σε ότι όμορφο, σημαντικό και καλό έχω στη ζωή μου σήμερα και εκφράζω την ευγνωμοσύνη για το γεγονός ότι ζω για να ξεκινήσω κάτι νέο, ό,τι έχω τη δύναμη της αγάπης, ότι έχω ανθρώπους ν' αγαπώ και ότι ξεκινώ με απόφαση ν' αποδεσμεύσω το παρελθόν που μου δημιουργεί βαρίδια και ν' αξιοποιήσω ότι καλύτερο έχω αυτή τη στιγμή στη ζωή μου για μία νέα ζωή αγάπης, υγείας κι ευτυχίας που είναι ο πραγματικός σκοπός της ζωής: η επιτυχία στην ευτυχία!

Αλλά σα γυναίκες, ας μην ξεχνάμε πως είμαστε πρώτα απ' όλα συναισθηματικές υπάρξεις ζωής. Το μυαλό μπορεί να ξεχνά, η καρδιά ποτέ! Γι αυτό ελπίζω η καρδιά μας να θυμάται πάντα, όσα η λογική ξεχνά όταν αγαπά.


Ξένια Γιαννάκη,
Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης
www.lifeshare.gr
http://www.lifesharing.gr

Κάντε τη θετική σκέψη… τρόπο ζωής......!!!

     
«Όποιος προχωρά με αυτοπεποίθηση προς τα όνειρά του και προσπαθεί να ζήσει τη ζωή που έχει φανταστεί, τότε θα γνωρίσει απροσδόκητη επιτυχία».

Αν θέλετε να ορίζετε εσείς τη μοίρα σας, πρέπει η θετική σκέψη να σας γίνει καθημερινός τρόπος ζωής. Πρέπει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να ενεργείτε με τρόπους που αντανακλούν τη θετική σας αντίληψη για τη ζωή και τα πράγματα.

Όλη αυτή η φιλοσοφία αποτυπώνεται σε μια φράση του Henry David Thoreau η οποία σε ελεύθερη μετάφραση λέει: «Όποιος προχωρά με αυτοπεποίθηση προς τα όνειρά του και προσπαθεί να ζήσει τη ζωή που έχει φανταστεί, τότε θα γνωρίσει απροσδόκητη επιτυχία».

Αυτή η φράση είναι γεμάτη ισχυρές λέξεις και έννοιες! Αν την πιστέψετε βαθιά μέσα σας, τότε πραγματικά μπορεί να μεταμορφωθεί σε μία μαγική φόρμουλα που μπορεί να σας φέρει όλα όσα ονειρεύεστε στη ζωή. 

Μια μαγική φόρμουλα που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε και να σας γεμίσει θετική ενέργεια για να πετύχετε τους στόχους σας. Ας την δούμε λίγο πιο αναλυτικά.Αν «προχωράτε» σημαίνει ότι αναλαμβάνετε δράση, πηγαίνετε μπροστά. Στην ουσία δημιουργείτε νέες συνήθειες και, μέρα με τη μέρα, πλησιάζετε περισσότερο το στόχο σας. Δεν έχει σημασία εάν κάνετε μικρά βηματάκια ή τεράστια άλματα, αρκεί να σημειώνετε πρόοδο.

Αν προχωράτε με αυτοπεποίθηση και θετική σκέψη προς τα όνειρά σας, τότε είστε στην πιο δυναμική κατάσταση που θα μπορούσατε ποτέ. 


Η αυτοπεποίθηση είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που μπορεί να αλλάξει την πορεία των πραγμάτων και όλοι την έχουμε μέσα μας. Απλά πρέπει να την ανακαλύψετε και να νιώσετε τη δύναμή της! Η αυτοπεποίθηση είναι η κινητήριος δύναμη που μπορεί να σας οδηγήσει στα όνειρά σας. 


Πρέπει όμως να ξέρετε ποια είναι αυτά γιατί πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πού πηγαίνουν. Ξέρουν τι δεν τους αρέσει αλλά δυσκολεύονται πολύ να βρουν αυτό που τους αρέσει. Σκεφτείτε σοβαρά πού θέλετε να φτάσετε και φροντίστε ώστε οι ενέργειες και η θετική σας σκέψη να οδηγούν στην εκπλήρωση των ονείρων σας!

Αν προσπαθείτε να ζήσετε τη ζωή που ονειρεύεστε, στην ουσία αποκτάτε μία εικόνα, του πώς θα ήταν η ζωή σας εάν είχατε όλα όσα επιθυμείτε. 

Επιπλέον, εάν έχετε συνεχώς στο μυαλό σας πώς θα είναι η ζωή των ονείρων σας, θα νιώσετε την εμπειρία σαν να είναι πραγματική. Αυτό θα σας δυναμώσει συναισθηματικά, θα ισχυροποιήσει ακόμα περισσότερο τα κίνητρά σας και θα σας δώσει τη δύναμη να συνεχίσετε. Αν πιστέψετε στη φράση του David Thoreau και ακολουθήσετε το θετικό τρόπο σκέψης που πρεσβεύει είναι πολύ πιθανό να κατακτήσετε τους στόχους σας. Είναι σαν όλο το σύμπαν να συνωμοτεί για να επιτύχετε! 

Μόνο που δεν μπορείτε να γνωρίζετε τον χρόνο και τον τρόπο που θα έρθει αυτή η επιτυχία. Εσείς αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε προσεκτικά τα όνειρά σας, να εξελίσσεστε διαρκώς, να έχετε αυτοπεποίθηση, θετική σκέψη και να είστε σίγουροι ότι η επιτυχία δεν θα αργήσει να έρθει!


www.tsemperlidou.gr
http://www.lifesharing.gr

Οικονομική κρίση : 9 βήματα να βγεις νικητής.......!!!

 
Απολύσεις, περικοπές, μειώσεις μισθών και συντάξεων, χαράτσια! Μια κρίση, που δε φαίνεται να τελειώνει, πλήττει τις τσέπες, τον τρόπο της ζωής μας αλλά κυρίως πλήττει την ψυχή μας! Και τώρα, τι κάνουμε;

Η απελπισία και η απώλεια της αίσθησης ασφάλειας είναι η σημαντικότερη επίπτωση της οικονομικής κρίσης στον ψυχισμό μας που με τη σειρά του επηρεάζει άμεσα τις επιλογές και τις σχέσεις μας.

Κανείς δε νιώθει πλέον ασφαλής ! Αντικρίζοντας μόνο σκοτάδι στο τούνελ που διασχίζουμε, αδυνατούμε να οραματιστούμε το φως! Σε τι να επενδύσουμε; 
Συναισθηματικά, οικονομικά, ψυχικά είναι δύσκολο κάτω από αυτές τις συνθήκες να δημιουργήσουμε – δυσκολευόμαστε ακόμη και να ονειρευτούμε! Όσον αφορά τους νέους και τα παιδιά τα πράγματα είναι πιο δύσκολα. 

Οι γονείς πολλές φορές δεν μπορούν να διαχειριστούν επαρκώς την δική τους αίσθηση ανασφάλειας, πίεσης και φόβου και όλο αυτό το μεταφέρουν συνειδητά ή ασυνείδητα στα παιδιά τους, που βρίσκονται απολύτως μετέωρα και ανήμπορα να αλλάξουν οτιδήποτε.

Όλη αυτή η ανασφάλεια κάνει τους ανθρώπους να εκφράζουν συχνότερα συμπτώματα ή συμπεριφορές επικίνδυνες για την σωματική και ψυχική τους υγεία, όπως θλίψη, κατάθλιψη, άγχος, φοβίες, ψυχοσωματικά, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, πτώση της ερωτικής τους διάθεσης. 


Από το σκηνικό δε λείπουν, δυστυχώς ακόμη και οι αυτοκτονίες, αφού οι άνθρωποι βιώνουν συχνά την απελπισία σε όλο της το μεγαλείο! Παράλληλα, η χρήση ουσιών και αλκοόλ αυξάνει, η χρήση του διαδικτύου και του φαγητού μοιάζει βουλιμική…

Έντονα συναισθήματα μας κατακλύζουν: Θυμός, φόβος, απογοήτευση, αδικία! Αχνά μέσα μας, λίγες φορές μόνο πια, νιώθουμε το πείσμα ή την ελπίδα να παλεύει να επιβιώσει!

Είναι η οικονομική κρίση η αιτία ή η αφορμή για όλες τις προσωπικές δυσκολίες που έρχονται στην επιφάνεια και πρέπει να αντιμετωπίσουμε; Η απάντηση είναι ότι πρόκειται και για τα δύο. 


Η ύπαρξη της κρίσης φέρνει δυσκολίες, οι οποίες με την σειρά τους μας προκαλούν ένταση, την οποία μεταφέρουμε στις σχέσεις μας με τους άλλους και τον εαυτό μας. Παράλληλα, όταν δεν νιώθουμε καλά η ύπαρξη της οικονομικής κρίσης οδηγεί στην εμφάνιση ή και στην όξυνση προϋπαρχόντων δυσκολιών.

Πώς να τα διαχειριστεί λοιπόν κανείς όλα αυτά;

Η επιλογή μιας υπαρξιακής προσωπικής στάσης ζωής, μιας στάσης ζωής που δεν στοχεύει απλά στην επιβίωση και στην κατανάλωση, αλλά στην δυνατότητα παρ’ όλες τις αντιξοότητες να μπορεί κανείς να συνεχίζει να απολαμβάνει και να υπερασπίζεται τα σημαντικά πράγματα στην ζωή, είναι ίσως η μοναδική λύση, η μοναδική προσωπική αντίσταση στην κατάθλιψη και την παραίτηση. 

Σημαντικά πράγματα στη ζωή μας είναι οι σχέσεις μας με τους άλλους και με τον εαυτό μας και γίνονται ακόμα σημαντικότερα όταν οι εξωτερικές συνθήκες ‘’σταθερότητας’’ κλονίζονται.Καλείται λοιπόν κάποιος, αφενός να δώσει νόημα στην προσωπική του ζωή και αφετέρου να καταφέρει να αποκτήσει μια αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας σε έναν κόσμο καθόλου σταθερό ή ασφαλή από μόνο του. 
Η αναζήτηση και η κατασκευή του προσωπικού νοήματος ζωής, για να είναι αυθεντική, χρειάζεται να συμβαίνει πέρα από την κατανάλωση.

Επίσης, αξίζει να αναζητήσουμε νέες μορφές προσωπικής ικανοποίησης, νέα πεδία διασκέδασης, επικοινωνίας, δημιουργίας που να μην απαιτούν χρήματα : 


Φιλικές συναντήσεις στα σπίτια και στις γειτονιές, μοίρασμα στιγμών με όσους αγαπάμε, περίπατοι, ένα ωραίο βιβλίο, άκουσμα όμορφης μουσικής … Πράγματα που είχαμε ξεχάσει ή υποτιμήσει στον βωμό της κατανάλωσης, της επίδειξης και της ματαιοδοξίας. 

Τώρα που η δυνατότητα να ξοδέψουμε χρήματα για να νιώσουμε καλύτερα υποχωρεί, βγαίνουν στην επιφάνεια όλες οι ψυχικές ανάγκες που καλύπτονταν ως τώρα με τα χρήματα. Η προσωπική πρόκληση είναι να αναζητήσω τι θα κάνω με το κενό που εμφανίστηκε περισσότερο με αφορμή και όχι εξαιτίας της κρίσης.

Αν δεν θέλετε η οικονομική κρίση να σας οδηγήσει σε μια ζωή μίζερη, λειψή και δυστυχισμένη και αν θέλετε να συνεχίσετε να χαίρεστε και να ονειρεύεστε, δοκιμάστε να εφαρμόσετε στη ζωή σας τα παρακάτω :

Ικανοποιείστε την ανάγκη σας για αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας: Βρείτε τις εσωτερικές σας πηγές δύναμης και θυμίστε στον εαυτό σας αντίστοιχες στιγμές του παρελθόντος που καταφέρατε να ξεπεράσετε δυσκολίες.


Ενισχύστε την αίσθηση του να ανήκετε σε μια ομάδα : Ενισχύστε τους δεσμούς σας, τις σχέσεις σας. Ενταχθείτε σε ομάδες, σύνολα που σας εκφράζουν. Συνεργαστείτε. Συνάψτε δεσμούς αλληλεγγύης.


Αντλείστε χαρά μέσα από τις κάθε είδους σχέσεις σας: Από τις συντροφικές σχέσεις, τις σχέσεις με τα παιδιά σας, τους γονείς σας, τους φίλους σας … Όλες!


Διατηρείστε τις καθημερινές συνήθειες τρυφερότητας, επαφής και αγάπης: το οικογενειακό τραπέζι, τα παραμύθια και τα παιχνίδια με τα παιδιά σας, τα φιλιά και τα χάδια.


Δώστε έμφαση και προσοχή στα σημαντικά πράγματα και πρόσωπα της ζωής σας. Τίποτα δεν είναι αυτονόητο και δεδομένο. Κανείς δεν μας εγγυάται πως ότι καλό έχουμε θα διαρκέσει για πάντα.


Αυξήστε και βελτιώστε την επικοινωνία στις σχέσεις με τους άλλους: Ακούστε τους, καταλάβετέ τους, κουβεντιάστε μαζί τους, φροντίστε τους.


Φροντίστε βεβαίως τον εαυτό σας : Αναρωτηθείτε για τις πραγματικές ανάγκες σας και βρείτε εναλλακτικούς τρόπους να τις ικανοποιήσετε. Αγκαλιάστε τον εαυτό σας, σας χρειάζεστε περισσότερο από ποτέ!


Μιλήστε ειλικρινά στον εαυτό σας και στα παιδιά σας για την αγωνία σας και μην ξεχνάτε να ελέγχετε τι ακούτε στις ειδήσεις.


Μην χάνετε την ελπίδα και την πίστη σας: Θυμηθείτε ότι η αποσταθεροποίηση που ζούμε θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε μια νέα ισορροπία, σε νέες συνθήκες και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να αφεθεί σε κλείσιμο, απόσυρση, παθητικότητα και σε καταστροφολογίες.

Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι, ακόμα και με λιγότερα χρήματα στο πορτοφόλι σας το αίσθημα πληρότητας στη ζωή σας θα είναι μεγαλύτερο από πριν.


Μαρία Μαραγκοπούλου, Ψυχοθεραπεύτρια – Οικογενειακή Θεραπεύτρια –Κοινωνική Λειτουργός, M.Sc. Κοινωνικής Ψυχιατρικής - Παιδοψυχιατρικής
www.live2day.gr
http://www.lifesharing.gr

Παρασκευή 12 Ιουλίου 2013

Από την Αυτογνωσία στην ... Ανάσταση.......!!!

Η επικοινωνία ανάμεσα στον ψυχοθεραπευτή και τον θεραπευόμενο είναι το μέσο, το εργαλείο για να χτιστεί σταδιακά, να δομηθεί η «καρδιά» της ψυχοθεραπείας, η θεραπευτική σχέση.

Η θεραπευτική σχέση είναι ο πυρήνας, ο χώρος της συνειδητής κι ασυνείδητης ανταλλαγής πληροφοριών (σκέψεων, συναισθημάτων, προβολών, αντιστάσεων, αυτό-αποκαλύψεων) από συμμετέχοντες που επιθυμούν από άτομα να γίνουν πρόσωπα. Από αιτούμενους εταίρους, που αυτό-προσκαλούνται να αναγνωρίσει ο καθένας τον εαυτό του, χρησιμοποιώντας τον άλλον σαν καθρέφτη.

Σκιές και φώς αλληλοπεριχωρούνται στην επικοινωνία των προς- ώπων (προς- ωπάς) (= προσωπική επικοινωνία).

Η ίδια η σχέση γίνεται μαζί εργαλείο και πλαίσιο, μέσα στο οποίο και δια του οποίου αξιοποιείται, πραγματώνεται το έργο κι εργαλείο της επικοινωνίας, και διανθίζει, πολλαπλασιάζεται, επεκτείνεται χωρίς ορατό όριο. Ο στόχος, η αυτογνωσία. Η γνώση, η ανακάλυψη, η αποκάλυψη του εαυτού, του γνωστού - άγνωστου, είναι, αρχικά, μόνο ένας εγωϊκός στόχος. Το εγώ θέλει να αυτοπροσδιοριστεί. Να περιχαρακωθεί γνωστικά και βιωματικά στα όριά του.
Προτού αυτο-πραγματωθώ, έχω την ανάγκη να μάθω ποιος ήμουν, ποιος γίνομαι, και ποιος θέλω θα γίνω. Η ζωή – για πολλούς από μας- μοιάζει ασφυκτικά περιορισμένη και περιοριστική, πριν εγώ αυτο-προσδιοριστώ σε σχέση με σένα, πριν ψηλαφίσουμε το «εμείς» στην σχέση μας με τους «άλλους».

Σ’ αυτό το πλαίσιο, της εγωικής πρόθεσης και κίνησης προς την ελευθερία από την αγνωσία, ο «άλλος» χρησιμεύει πάντα ως μέσο. Το εγώ ζητάει απαιτητικά να γίνει κατανοητό, συμπαθές, ευτυχισμένο, θέλει επίμονα να αποβάλλει τις «αρνητικές» σκέψεις και συναισθήματά του, να εμπεριεχθεί, να αγαπηθεί, χωρίς όρους, από τους άλλους. 

Ζητάει απαιτητικά την πληρότητα ως αποτέλεσμα «συνταγών» που χορηγούνται ανέξοδα, στην καλύτερη περίπτωση, βλέπει τον εαυτό του ως αντικείμενο, υποδοχέα αγάπης. 

Μέσα στην συνεχή ανάγκη του για αυτό-περιχαράκωση είναι αδύνατον να δει την ευτυχία ως εκούσια ενδοτικότητα κι ηθελημένη αυτό-απώλεια. Ψάχνει απεγνωσμένα την «κορυφή». Ακόμα δεν ξέρει πως εκεί μόνο μόνος μπορεί να υπάρξεις, και ασύνδετος.

Σήμερα ξεκινάει η Μεγάλη Εβδομάδα. Η εβδομάδα των Παθών του Χριστού. Η πορεία προς την σταυρική θυσία, τον θάνατο και την Ανάσταση. Αυτή είναι η προτύπωση της αναπόφευκτης πορείας του ατόμου που έχει την ανάγκη υπαρξιακά να μεταμορφωθεί σε Πρόσωπο. Αυτή η πορεία δεν είναι αυτονόητη, ευθεία, εύκολη κι ανέξοδη.

Ποιος είναι όμως ο Χριστός; Αυτός που χρησιμοποιεί τον ανθρώπινο εαυτό Του για να τον υπερβεί. Αυτός που κατέχει το σύνολο της εξουσίας, της γνώσης για να το απολέσει, στον βωμό της αγαπητικής ελευθερίας.
Αυτοπροσδιορίζεται ως Θεός και πραγματώνει την οντολογική και Θεία Του ελευθερία, επιλέγοντας, ως άνθρωπος, την θυσία. Θυσιάζει την αυτό-περιχαράκωση του στα όρια του εγώ, για να μας δείξει ποιες είναι οι δικές μας πραγματικές ανθρώπινες μας δυνατότητες κι επιλογές.

Η Αγάπη δεν είναι μια ρομαντική ιδέα, ένας «καλοπροαίρετος» κι άπιαστος μύθος, μια καλοδιάθετη κι ευγενική κίνηση της ψυχής. Δεν περιορίζεται στην «θετική» σκέψη και συμπεριφορά. Δεν ταυτίζεται με την ενδοτική επιείκεια στους άλλους, ούτε με την επίπονη «ανοχή» των εχθρών.

Η αγάπη είναι μια υπαρξιακή επιλογή και οντολογική συνθήκη. Είναι το απόγειο των ανθρώπινων δυνατοτήτων, της ανθρώπινης ελευθερίας. Σ’ αυτήν, το εγώ βρίσκει τον εαυτό του, ακριβώς με την προοπτική εκουσίως να τον χάσει. Ο άνθρωπος χρησιμοποιεί τα εργαλεία της νόησης για να φτάσει η στιγμή που μπορεί να τα βάλει στην άκρη. 

Για να καταλάβει αρχικά τον εαυτό του, και τώρα, που η καρδιά του πάλλεται και ζει πέρα από τα όρια της διάνοιας του, αλλά χάρη σ’ αυτήν, τον προσκαλεί να την υπερβεί. Καρδιά και ύπαρξη αλληλοπεριχωρούνται, με τελικό σκοπό όχι πια την κατανόηση, αλλά την κατάληψή τους από την Αγάπη.
Τα παραπάνω υπερβαίνουν τους στόχους της παραδοσιακής ψυχοθεραπείας. Η θεραπεία της ψυχής αυτονομείται από την ψυχοθεραπεία κι ακολουθεί μυστικούς δρόμους και κανόνες. Το μονοπάτι, από δω και πέρα, γίνεται υπερ-προσωπικό. Η υπάρχουσα συμβατική γνώση, αν και περισσεύει, δεν είναι αρκετή, ούτε επαρκής. Η πορεία προσωποποιείται, το μονοπάτι στενεύει, καθώς η καρδιά πλατύνεται.

Βλέποντας κανείς τον αναζητητή της αγάπης να προχωρά, έχει την εντύπωση πως βαδίζει μονάχος.. Είναι όμως πράγματι… μόνος;;;