Παρασκευή 5 Ιουνίου 2020

Τελικά πόσο επικίνδυνο είναι να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι ;

Καφές! Ένα όνομα χίλιες σημασίες και αυτό γιατί είναι από τα ροφήματα, που μετρούν εκατομμύρια λάτρεις σε όλον τον πλανήτη. Υπάρχουν αμέτρητα είδη καφέ και ποικιλίες, που καλύπτουν όλα τα γούστα, ενώ αποτελεί το μαγικό πρωινό «ρόφημα» για τους περισσότερους. 

Κάπως έτσι, είναι σημαντικό να μάθουμε τι παθαίνει το στομάχι μας, αν πιούμε καφέ το πρωί εντελώς νηστικοί.

Αρχικά, η HealthLine (έγκυρος ιστοτόπος σχετικά με θέματα υγείας και διατροφής) υποστηρίζει ότι το να ξεκινάει κάποιος τη μέρα του πίνοντας καφέ δεν είναι κακό σε καμία περίπτωση! 

Όπως φαίνεται ο καφές μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σου και να ξυπνήσει το μυαλό σου και αν δεν προσθέτεις γάλα και ζάχαρη μπορεί να σε βοηθήσει και στην απώλεια βάρους. 

Ακόμη, μπορεί να σε προστατέψει από διαβήτη, αλλά και από Αλτσχάιμερ! Ωστόσο, πολλά ακούγονται και για την κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι και για το πόσο επιβλαβές μπορεί να είναι και μάλλον δεν φαίνεται να ευσταθεί και τόσο τελικά. 

Όπως υποστηρίζει, το άρθρο, υπάρχει μικρή σύνδεση επιστημονικά μεταξύ του καφέ και των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος – ανεξάρτητα από το αν το πίνει κάποιος με άδειο στομάχι ή όχι. 

Ουσιαστικά, υποστηρίζεται ότι η κατανάλωση καφέ είτε με άδειο στομάχι είτε με γεμάτο προκαλεί τα ίδια συμπτώματα. Δεν υπάρχουν επαρκείς αποδείξεις, ότι με άδειο στομάχι η κατανάλωση καφέ προκαλεί άλλα προβλήματα. 

Τέλος, φαίνεται πως μικρό ποσοστό ατόμων είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στον καφέ και αντιμετωπίζει τακτικά καούρα, εμετό ή δυσπεψία, η συχνότητα και η σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων παραμένουν σταθερές ανεξάρτητα από το εάν το πίνουν με άδειο στομάχι ή με τροφή. 

Βέβαια, επειδή ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός οφείλει να δει τι του ταιριάζει περισσότερο και να «ακούσει» το σώμα του και αν το κρίνει απαραίτητο να απευθυνθεί σε διατροφολόγο. 




Αυτά είναι τα σημάδια που προειδοποιούν ότι το έντερο έχει σοβαρό πρόβλημα...!!!!

Ας δούμε τα πιο συχνά συμπτώματα, αλλά και τις συνήθειες που προειδοποιούν ότι το έντερο πάσχει. 

Φουσκώματα και καούρες 
Πεπτικές διαταραχές όπως φουσκώματα, μετεωρισμός, αλλά και διάρροια ή καούρες μπορεί να αποτελούν συμπτώματα γαστρεντερικών διαταραχών. Το υγιές πεπτικό σύστημα με ισορροπημένο εντερικό μικροβίωμα συνήθως δεν βρίσκει «δυσκολίες». 

Διατροφή με πολλά σάκχαρα
Τα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πρόσθετα σάκχαρα μπορούν να μειώσουν τα ωφέλιμα βακτήρια του στομάχου. Αυτή η ανισσοροπία μπορεί να αυξήσει τις λιγούρες προκαλώντας περαιτέρω πρόβλημα στο έντερο και αυξάνοντας τον κίνδυνο φλεγμονής που αποτελεί απειλή για την υγεία. 

Διαταραχές βάρους 
Αύξηση ή μείωση του βάρους, χωρίς να έχουν γίνει αλλαγές στον τρόπο διατροφής μπορεί να σηματοδοτούν, μεταξύ άλλων, προβλήματα του εντέρου. Όταν το πεπτικό σύστημα δεν λειτουργεί ομαλά, δυσχεραίνει η ικανότητα του οργανισμού να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά των τροφών, να ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και να αποθηκεύει λίπος 

Συνεχής κόπωση 
Η ανισορροπία του εντερικού μικροβιώματος μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την ποιότητα του ύπνου οδηγώντας σε αίσθημα διαρκούς κόπωσης. Ως ένα βαθμό η δυσκολία αυτή αποδίδεται και στην ανεπαρκή έκκριση της σεροτονίνης μιας ορμόνης που εκκρίνεται από το πεπτικό σύστημα και σχετίζεται με την διάθεση και τον ύπνο. 

Δερματικοί ερεθισμοί 
Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι πεπτικές διαταραχές και οι φλεγμονές του στομάχου συνέπεια της κακής διατροφής ή των τροφικών αλλεργιών μπορεί να συσχετίζονται με δερματικούς ερεθισμούς και εκζέματα. Επομένως φροντίζοντας περισσότερο τη διατροφή, ηρεμεί και το δέρμα. 

Τροφικές δυσανεξίες 
Το φτωχό εντερικό μικροβίωμα θεωρείται σύμφωνα με ορισμένες απόψεις ένοχο και για τις τροφικές δυσανεξίες. Η κακή ποιότητα και η ανεπαρκής ποσότητα εντερικών βακτηρίων θεωρείται ότι μπορεί να δυσκολέψει την πέψη ορισμένων τροφών και να επιδεινώσει δυσάρεστα συμπτώματα όπως φούσκωμα, μετεωρισμό και διάρροια. 




Υγεία : Ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό...!!!!

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια της μέρας ενδέχεται να μαρτυρά την εμφάνισης κάποιας νέας πάθησης 

Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. 

Όσο πιο ακανόνιστη είναι η διάρκεια του ύπνου τους, τόσο μεγαλύτερος φαίνεται να είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου λόγω διαταραχής του βιολογικού ρολογιού που επηρεάζει τον μεταβολισμό, την πίεση του αίματος και το ρυθμό της καρδιάς, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. 

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή επιδημιολογίας του ύπνου Τιάνιι Χουάνγκ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham & Women’s της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, μελέτησαν σε βάθος πενταετίας σχεδόν 2.000 ανθρώπους 45 έως 84 ετών. 

Οι συμμετέχοντες δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο στην αρχή της μελέτης και κλήθηκαν να φορέσουν στον καρπό τους ειδική συσκευή καταγραφής του ύπνου τους. Στη διάρκεια της έρευνας 111 άτομα έπαθαν έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο. 

Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν τον πιο ακανόνιστο ύπνο (απόκλιση τουλάχιστον δύο ωρών στη διάρκεια του ύπνου κάθε βράδυ), είχαν υπερδιπλάσια πιθανότητα για καρδιαγγειακό πρόβλημα. 

Όσοι είχαν το πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου (απόκλιση έως μιας ώρας από βράδυ σε βράδυ), κινδύνευαν λιγότερο.

Η ίδια διαφορά κινδύνου υπήρχε και όσον αφορά την απόκλιση της ώρας που έπεφτε κανείς στο κρεβάτι για να κοιμηθεί: όσοι διέφεραν κατά τουλάχιστον 90 λεπτά από βράδυ σε βράδυ, κινδύνευαν περισσότερο από όσους διέφεραν το πολύ κατά 30 λεπτά. 

«Συνήθως όταν μιλάμε για τον ύπνο, τείνουμε να εστιάζουμε στη διάρκεια του, στο πόσες ώρες κοιμάται κανείς τα βράδια και όχι στο πόσο ακανόνιστος είναι ο ύπνος του, σε πόσο άτακτες ώρες πέφτει στο κρεβάτι και πόσο διαφέρει η διάρκεια του ύπνου του από το ένα βράδυ στο άλλο. 

Η μελέτη μας δείχνει ότι υγιεινός ύπνος δεν είναι μόνο ο επαρκής ύπνος, αλλά και αυτός που δεν είναι ακανόνιστος», δήλωσε ο Δρ Χουάνγκ. 

Μια άλλη αμερικανική έρευνα, με επικεφαλής τη Δρ Νουρ Μακαρέμ του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, η οποία έγινε σε 1.920 ανθρώπους με μέση ηλικία 69 ετών, επιβεβαιώνει ότι αν συνδυάζονται και τα τρία – επαρκής ύπνος, ποιοτικός ύπνος και σε κανονικά διαστήματα- τότε μειώνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. 

Παράλληλα, αυτό βοηθά, ιδίως τις γυναίκες, στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Όσες πέφτουν για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, χάνουν πιο εύκολα κιλά. 

Αυξάνονται συνεχώς οι ενδείξεις πως ο λίγος, κακός και ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία κ.α. 

Μάλιστα αρκετοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο ύπνος πρέπει πλέον να θεωρηθεί ο όγδοος δείκτης αξιολόγησης της καρδιαγγειακής υγείας, μαζί με το κάπνισμα, το σωματικό βάρος, τη διατροφή, τη σωματική άσκηση, τη χοληστερίνη, την πίεση του αίματος και το επίπεδο σακχάρου. 

Η δεύτερη έρευνα βρήκε ότι οι άνθρωποι με την πιο υγιεινή διάρκεια ύπνου (επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ) είναι 61% λιγότερο πιθανό να διαγνωσθούν με καρδιολογικό πρόβλημα. Όσοι κάνουν ποιοτικό και όχι ακανόνιστο ύπνο, έχουν 59% μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο και 44% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιοπάθεια μέσα στην επόμενη πενταετία. 

Τέλος, μια τρίτη αμερικανική μελέτη, με επικεφαλής τον Δρ. Μορίς Οχαγιόν του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, η οποία έγινε σε σχεδόν 11.000 ανθρώπους και παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Τορόντο, κατέληξε στη διαπίστωση ότι οι ηλικιωμένοι που εμφανίζουν υπνηλία τη μέρα, μπορεί να κινδυνεύουν περισσότερο από την εμφάνιση νέων παθήσεων, όπως διαβήτη, υπέρτασης ή καρκίνου. 

Αυτό ισχύει ιδίως για όσα άτομα της τρίτης ηλικίας νυστάζουν τη μέρα, παρόλο που το βράδυ έχουν κοιμηθεί τουλάχιστον επτά ώρες. 

«Η εστίαση στην υπνηλία των ηλικιωμένων μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να προβλέψουν και να προλάβουν μελλοντικές ιατρικές καταστάσεις», δήλωσε η Μακαρέμ. 

Για παράδειγμα, σύμφωνα με τη μελέτη, οι ηλικιωμένοι με συχνή υπνηλία, είχαν 2,3 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα εκδήλωσης διαβήτη ή υπέρτασης, 2,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου μετά από τρία χρόνια. 




Αυτό είναι το φρούτο που καταπολεμά όσο κανένα άλλο το φούσκωμα...!!!!


Ίσως έφαγες πολύ fast food μέσα στο Σαββατοκύριακο ή σε «μπούκωσε» η πεθερά γίγαντες. Όπως και να έχει η αίσθηση του φουσκώματος είναι φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους μας πού και πού. Πριν δοκιμάσεις κάποιο ειδικό χάπι, στρέψου στη φύση και άσε ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα να σε βοηθήσει. 

Ο λόγος για την παπάγια, η οποία σύμφωνα με τη διαιτολόγο Malena Perdomo, είναι το τέλειο φυσικό γιατρικό για το φούσκωμα. Ο λόγος; Περιέχει το ένζυμο παπαΐνη που βοηθάει στην πέψη, και μάλιστα κυρίως στην πέψη των πρωτεϊνών. 

Το συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό είναι μάλιστα τόσο ισχυρό, που συχνά συμπεριλαμβάνεται σε πολλά συμπληρώματα διατροφής που υπόσχονται καλύτερη πέψη και μείωση της καούρας. 

«Μεγάλωσα τρώγοντας πολύ παπάγια και ξέρω ότι σε βοηθά να πηγαίνεις τακτικά στην τουαλέτα, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα», εξηγεί η διαιτολόγος. 

Εκτός από αυτό, η παπάγια - αν και δυσεύρετη στη χώρα μας - είναι η τέλεια προσθήκη στο καθημερινό σου διαιτολόγιο, καθώς είναι σούπερ ενυδατική και πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Περιέχει επίσης Β-καροτίνη, που προάγει την καλή υγεία του δέρματος και των ματιών. 




Βρίσκεται μέσα σου όλη η ενέργεια του σύμπαντος...!!!!


Ότι μα ό,τι χρειαζόμαστε υπάρχει μέσα μας... 
Το γνωρίζω, ότι το έχεις ακούσει και το έχεις διαβάσει πολλές φορές και νομίζεις, ότι είναι απλά μία πρόταση εντυπώσεων και όμως... είναι το μεγαλύτερο κλειδί και το μεγαλύτερο μυστικό του σύμπαντος...

Απλά δεν έχουμε βρει τον τρόπο, να σταθούμε σε ένα σημείο... να σταθούμε δυνατοί και ακλόνητοι...

Όταν έχουν φροντίσει για χρόνια, να έχουν δημιουργήσει μέσα μας πεποιθήσεις, φόβους και ανασφάλειες, κι όλα όσα άλλα χρειάζονται, για να μειώσουν την ενέργειά μας, φαντάζει να είναι τεράστια δύσκολη, αυτή η απλή διαδικασία...

Αλλά θέλω να με πιστέψετε όλοι σας, ότι αν καταφέρεις και βρεις την στιγμή του χρόνου, που θα μπορούσες να κατεβάσεις όλες τις ασφαλιστικές δικλείδες τους, και η ψυχή σου πραγματικά ηρεμήσει και το μυαλό σου σωπάσει.. και απλά με την καρδιά ζητήσεις να βιώσεις - σαν να έχει ήδη συμβεί - αυτό που αποζητάς... τότε συμβαίνει ένα, από τα μεγαλύτερα μαγικά πράγματα μέσα στο σύμπαν... 

Κάνεις Ένα Πέρασμα Όλης Της Πραγματικότητας Σου, Σε Μία Νέα Τροχιά.... Την Βάζεις, Σε Μία Νέα Ράγα Του Τρένου. 

Δεν θέλει ιδιαίτερη τεχνική, απλά πρέπει να σωπάσεις σε όλα τα άλλα, και να αφήσεις την καρδιά... Να Ζητήσει με Όλο της το Είναι, την Πραγματικότητα που Θες... όταν το κάνεις σωστά, δεν χρειάζεται ούτε μία στιγμή να περάσει.. δεν χρειάζεται η λογική που θα πρέπει να σου αποδείξει, τι πράγματα πρέπει να αλλάξουν και πόσα πρέπει να διορθωθούν, για να έρθει αυτή η πραγματικότητα... 

Θα έχει έρθει ήδη, την ίδια στιγμή.....και ο μόνος λόγος που δεν θα το αντιλαμβάνεσαι, θα είναι μία λογική που σε έχουν μάθει, να ζητάς συνέχεια στοιχεία και αποδείξεις, για τα πράγματα που δεν μπορείς να εξηγήσεις.

Αυτό είναι που το φέρνει και το διώχνει, το φέρνει και το διώχνει, ζητώντας εξηγήσεις... για το θαυμαστό και το μαγικό που πέτυχες... έτσι, ξανά δημιουργείς τις ίδιες ενέργειες της προηγούμενης πραγματικότητας, μπαίνοντας στη Νέα Συχνότητα που αποζητούσε η καρδιά σου... 

Το μυαλό σου, γίνεται ένας μαέστρος που διαφωνεί με την συμφωνία και αρχίζει θυμωμένος, να ζητάει εξηγήσεις και λογική, σε ό,τι δεν του επιτρέψανε να αφήσει μέσα του, τον χώρο για αποδοχή... 
Μία γραμμική εκπαίδευση σε αυτό τον πολιτισμό της χέστρας, δεν γίνεται τυχαία, και απλά μόνο για κοινωνικούς λόγους, γίνεται γιατί πίσω από αυτά που είναι ορατά... κρύβονται οι μεγαλύτερες Δυνάμεις σου... πρέπει να σε έχουν γραμμικό, για να μην μπορείς να επικαλεστείς τις Δυνάμεις και τις ουσίες, που το μυαλό σου δεν μπορεί να εξηγήσει...

Έχεις λοιπόν έναν συνθέτη, που είναι τοποθετημένος στην καρδιά σου, ο οποίος είναι ικανός, να κάνει στην κυριολεξία θαύματα... κι έχεις κι έναν εγωιστή μαέστρο, που κάποιοι στόχευσαν να παραμένει τυφλός, ακόμα και όταν γίνεται η αλλαγή, έτσι ώστε να σταματάει την εξέλιξη της σε δεδομένα, για να γίνει αποδεκτή.

Οι δρόμοι της ζωής μας, είναι οι επιλογές του νου μας... αν ένας νους είναι απόλυτα πεπεισμένος, ότι τα πράγματα πρέπει να δουλεύουν, σαν μία αριθμητική ακολουθία 1 2 3 4 τότε... ποτέ δεν πρόκειται αυτός ο νους, να αποδεχθεί το 2-6 14-22...κ.ο.κ.

Σκέψου τα λόγια μου πολύ καλά, μπορεί να μην είμαι ένας άνθρωπος, που γράφω για τα like ή γιατί έχω ανάγκη, να ανέβει το εγώ μου... μπορεί να είμαι απλά ένας άνθρωπος, που γνώρισε πολλά από τύχη, και όλα όσα σου δείχνω και σου λέω, να είναι τεράστιες κρυφές αλήθειες...

Είναι μέσα σου όλη η ενέργεια του σύμπαντος, μπορείς να βιώσεις όσα θέλεις, με όποιον τρόπο θέλεις... μπορείς να αλλάξεις όλα τα δεδομένα, όλες τις συγκυρίες μέσα σε μία στιγμή... αλλά το μονοπάτι, σου επιβάλλει να σωπάσεις τον εγωιστή μαέστρο... γιατί εκπαιδεύτηκε από άλλους και όχι από την καρδιά σου.

Δεν είναι λόγια αυτά που σου λέω, είναι εκεί, έμπρακτα πραγματικά και ο μόνος τρόπος να τα κατανοήσεις στο κύτταρο σου, είναι να βιώσεις την ικανότητα σου, στο να δημιουργείς θαύματα...

Δεν είναι ευθύνη μας, όλα όσα μας έκαναν να πιστεύουμε, αλλά είναι σίγουρα ευθύνη μας, να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας!

Πρέπει να τιθασεύσεις τον εγωιστή μαέστρο σου, ώστε να αλλάξεις την ζωή σου, μέσα σε μία στιγμή... μακάρι να είχα την δύναμη να σας το εγγυηθώ, πάνω σε χαρτί και συμβόλαιο προς όλους σας... 

Πως αν το κάνετε... θα κατανοήσετε ότι είσαστε - κάτι πολύ παραπάνω - απ' ότι όλοι αυτή την στιγμή δίπλα σας, θέλουν να πιστεύετε... 




Nikolaos Gonos 

Τετάρτη 3 Ιουνίου 2020

Ο εξωτερικός κόσμος και ο κόσμος μέσα μας...!!!!

Corona-virus, lockdown, safe mode, restart. Σαν να διαβάζεις λέξεις από εγχειρίδιο υπολογιστή δεν είναι; Φυσικά και όχι, θα σκέφτεσαι και καλά κάνεις. Όμως είναι σίγουρα έννοιες και πρωτόκολλα της τωρινής καθημερινότητας. Της δικής σου ή του διπλανού, δεν έχει σημασία. 

Αυτό που έχει σημασία είναι ότι μετά από σχεδόν δύο μήνες έχεις εξοικειωθεί και εσύ μαζί τους και αντιλαμβάνεσαι ότι αποχαιρετάς το παλιό μοντέλο και έχεις ήδη ξεκινήσει το ταξίδι για την εφαρμογή του νέου μοντέλου. 

Και εκεί που πατάς το γκάζι κάτι γίνεται και ξαφνικά πατάς φρένο. Και μετά πάλι γκάζι και ύστερα φρένο και ξανά γκάζι. Και συνεχίζεις. Και οι στιγμές του φόβου με τις στιγμές του κουράγιου να εναλλάσσονται. Πάντα έτσι ήταν. 

Όμως τώρα μπορείς και το παρατηρείς. Η περίοδος της αναγκαστικής παύσης ευτυχώς ανάγκασε και εσένα να χαμηλώσεις ταχύτητα, να παύσεις να τρέχεις, να βλέπεις και να ακούς λιγότερο τον έξω κόσμο και ταυτόχρονα να κοιτάζεις και να αφουγκράζεσαι περισσότερο τον εσωτερικό σου κόσμο. Με κατανόηση, αγάπη, συμπόνια. 

Να αποδέχεσαι τα τραύματα σου, να επουλώνεις τις πληγές σου και να δημιουργείς χώρο για βελτίωση. 

Με ατομική ευθύνη να γίνεσαι θεραπευτής του εαυτού σου και πηγή της δημιουργίας του δικού σου νέου μοντέλου. 

Με κουράγιο και εμπιστοσύνη να προετοιμάζεσαι για το μέλλον. 

Γιατί τώρα ξέρεις ότι όσο παραμένεις υγιής και περπατάς, μπορείς και να συνεχίζεις να βαδίζεις. Προς το μέλλον… δηλαδή το άγνωστο. Γιατί το μέλλον πάντα ήταν και συνεχίζει να είναι άγνωστο. Ναι! Εντάξει. 

Είμαι σίγουρη ότι το ήξερες αυτό. Απλά, τώρα το μαθαίνεις καλύτερα και επαναπροσδιορίζεις τις αξίες σου που από σήμερα γίνονται η χρυσαφένια πανοπλία σου. 

Και τώρα που έχεις βάλει κατάσαρκα την ισχυρή πανοπλία σου σε ενθαρρύνω να επιτρέψεις στον εαυτό σου με επιμονή να συνεχίσει να εξερευνά αυτό που πραγματικά θέλεις να εξερευνήσεις στην ζωή σου και σταθερά να επαγρυπνεί για να παραμένεις και να προσαρμόζεσαι κάθε φορά στο νέο πιο λειτουργικό μοντέλο για εσένα και τους άλλους. 

Τι είναι αυτό που θέλεις να βιώσεις; 

Συμπόνια, αγάπη, εμπιστοσύνη, κατανόηση, αναγνώριση, σύνδεση, χαρά, προσφορά. Μπορείς να το ζήσεις. Και όσο περισσότερο το ζεις, τόσο περισσότερο γίνεσαι αυτό. 

Και όσο περισσότερο γίνεσαι, τόσο περισσότερο εξελίσσεσαι και αφήνεσαι στην ομορφιά της κάθε στιγμής. Πόσο ανακουφιστικό είναι, δεν είναι; Είναι. Πώς το κάνουμε όμως; Στον κατάλληλο χρόνο και με διαφορετικό τρόπο ο καθένας. Δεν μπορώ να σου πω πώς θα το κάνεις. 

Μπορώ όμως να μοιραστώ μαζί σου έναν βοηθητικό πλοηγό. Δεν είναι δικό μου δημιούργημα. Όμως με έχει βοηθήσει και έχει βοηθήσει και πολλούς άλλους να μπορούμε να δημιουργούμε τον δικό μας εσωτερικό κόσμο. Ο πλοηγός είναι χαρτογραφημένος σε δύο βιβλία του Don Miguel Ruiz και αναφέρεται σε Τέσσερις συμφωνίες και μία Πέμπτη, που όλες οδηγούν στην προσωπική ελευθερία. 

Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι συμφωνίες ; Σε ελεύθερη απόδοση τις μοιράζομαι μαζί σου. 

Να μιλάς στον εαυτό σου με τρόπο θεραπευτικό. 
Οι λέξεις που χρησιμοποιείς δημιουργούν την πραγματικότητα σου. Ποιες λέξεις χρησιμοποιείς όταν περιγράφεις την πραγματικότητα; Πώς μιλάς για τους άλλους, φωναχτά ή μέσα σου; Χρησιμοποιείς λεξιλόγιο που πληγώνει; Αν ναι, μήπως εσωτερικά χρησιμοποιείς το ίδιο λεξιλόγιο και για τον εαυτό σου; Να φροντίζεις πάντα να είσαι αληθινός και μιλάς με τρόπο που έχει θετική επιρροή τόσο στον εαυτό σου όσο και τους άλλους. 

Να σταματήσεις να «το παίρνεις προσωπικά» 
Κάθε άνθρωπος βλέπει τον κόσμο με έναν μοναδικό τρόπο. Ο τρόπος που οι άλλοι μας συμπεριφέρονται μιλά τόσο για τους ίδιους όσο και για εμάς. Το να σταματήσουμε να « το παίρνουμε προσωπικά» σημαίνει να αναγνωρίζουμε τις μοναδικές ταυτότητες των άλλων ανθρώπων. Σεβόμαστε τις μοναδικές τους πραγματικότητες και συνειδητοποιούμε ότι οι απόψεις τους δεν περιγράφουν απαραίτητα εμάς. 

Να σταματήσεις να υποθέτεις τι μπορεί να σκέφτονται και να νοιώθουν οι άλλοι για σένα. 
Δεν είμαστε στο μυαλό των άλλων και κανείς μας δεν μπορεί να διαβάζει την σκέψη τους. Όποτε έχουμε αποπειραθεί να διαβάσουμε την σκέψη ενός άλλου, συνήθως κάνουμε λάθος και οδηγούμαστε σε μη επιθυμητά αποτελέσματα. Το αντίδοτο σε αυτό είναι να ζητάμε αποδείξεις και στοιχεία πριν καταλήξουμε στο συμπέρασμα του τι σκέφτονται οι άνθρωποι. 

Πάντα να κάνεις το καλύτερο 
Το καλύτερο του τώρα μπορεί να είναι διαφορετικό από το προηγούμενο καλύτερο και πάντα εξαρτάται από τα δεδομένα που έχεις κάθε φορά. Κανείς μας δεν ξέρει πως μοιάζει το καλύτερο. Και το δικό μου το καλύτερο μπορεί να είναι διαφορετικό από το δικό σου το καλύτερο. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Απλά να κάνεις το καλύτερο και κάθε φορά να γίνεσαι καλύτερος και καλύτερος και να συνεχίζεις να κάνεις ένα βήμα πιο μπροστά. 

Και η Πέμπτη Συμφωνία είναι να αμφισβητείς αλλά να μάθεις να ακούς. 
Οι άνθρωποι πολύ συχνά προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή σου επειδή μέσω της προσοχής μπορούν να σου μεταφέρουν οποιαδήποτε πληροφορία. Πολλές φορές απλά δεν την θέλεις αυτή την πληροφορία. Ακούς, δεν την θέλεις, την αγνοείς και η πληροφορία αλλάζει κατεύθυνση. 

Αλλά αν αυτή η πληροφορία τραβήξει την προσοχή σου, τότε μπορεί πραγματικά να θέλεις να ακούσεις για να ανακαλύψεις αν αυτό που κάποιος λέει, είναι σημαντικό για σένα. Στη συνέχεια μπορείς να πεις την άποψη σου γνωρίζοντας ότι είναι απλά μια άποψη. Αλλά το κλειδί είναι να ακούς. 

Αν μπορείς να καταλάβεις τις ιστορίες των άλλων ανθρώπων, και εκείνοι να καταλάβουν την δική σου, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε μαζί το πιο όμορφο όνειρο. 

Και κάπως έτσι, ακολουθώντας σαν πολύτιμο θησαυρό αυτόν τον πλοηγό, μαθαίνεις να δημιουργείς τον εσωτερικό σου κόσμο και μπορείς και εσύ να συμβάλλεις στο να γίνεται ο κόσμος μας καλύτερος. 




Σχετικά με το συντάκτη Πρόσφατα Άρθρα Έλενα Νικολοπούλου Ερευνώ οτιδήποτε μου κινεί το ενδιαφέρον. Υπακούω στο ένστικτό μου. Μαθαίνω μέσω των δικών μου εμπειριών και με αυτόν τον τρόπο προχωρώ και εξελίσσομαι. Τα βήματα μου είναι σταθερά και τα λόγια μου αποπνέουν ασφάλεια. Ον πολυδιάστατο. Δικηγόρος, Διαπιστευμένη Διαμεσολαβήτρια, Master NLP Coach, πιστοποιημένη Δασκάλα Κουνταλίνι Γιόγκα. Όλα αυτά. Και πολλά άλλα. Μα κυρίως αθεράπευτα αισιόδοξη. Δείτε τα πλήρη στοιχεία της Έλενας Νικολοπούλου

9 απλοί τρόποι για να ενισχύσουμε την ενεργειακή μας προστασία...!!!!

Όσοι εργαζόμαστε με ενεργειακές τεχνικές και μεθόδους θεραπείας γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι πριν από κάθε εργασία να δημιουργούμε ασπίδα προστασίας γύρω από το ενεργειακό μας πεδίο. Επειδή βρισκόμαστε σε υψηλές δονήσεις, είμαστε κανάλια ζωτικής ενέργειας είναι σημαντικό να διατηρούμε την ροή της στο φυσικό μας σώμα συνεχώς. 

Γι’ αυτό ζητάμε την προστασία των Ουράνιων Ενατενιστών και Αγγέλων ώστε να εργαζόμαστε χωρίς την επιρροή αρνητικών ενεργειών, ανθρώπων ή καταστάσεων. Δεν είναι όμως μόνο οι ενεργειακοί θεραπευτές που χρειάζονται προστασία και ενεργειακή ενδυνάμωση. Όλοι μας το έχουμε ανάγκη. Και γιατί το λέω αυτό; 

Τι συμβαίνει όταν δεν έχουμε προστασία; 

“Στεγνώνουμε” από ενέργεια. Τι εννοώ; Φανταστείτε ότι είστε μέσα σε ένα λεωφορείο μαζί με άλλους 20 επιβάτες που δεν έχουν την ίδια δόνηση με εσάς. Χωρίς να το θέλουν ή να το κάνουν επίτηδες, θα τραβούν ενέργεια από την αύρα σας κι έτσι θα νιώθετε σαν να μην έχετε καθόλου ενέργεια, θα νιώθετε εξάντληση ή ακόμα και πόνους στο σώμα σας και θα αναρωτιέστε “μα πως στο καλό μου συμβαίνει αυτό, αφού ήμουν μια χαρά πριν!” 

Η ενέργεια έχει την τάση να ρέει από τα υψηλότερα στα χαμηλότερα επίπεδα. Γι’ αυτό χρειαζόμαστε την ενεργειακή ασπίδα προστασίας, για να διατηρούμε την ροή μέσα μας και άρα τη δύναμή μας. 

Τί συμβαίνει όταν δημιουργούμε ασπίδα προστασίας; 

Η αύρα μας παραμένει δυνατή και ανέπαφη και μπορεί να αποκρούσει αρνητικές σκέψεις και ενέργειες. Αλλά πέρα από τις εξωτερικές βολές, η ασπίδα μας μπορεί να βοηθήσει και τις δικές μας σκέψεις να είναι θετικές (όλοι ξέρουμε πως μας χρειάζεται αυτό!). 

Ξεκινάμε την ημέρα μας δημιουργώντας την προστασία μας, όμως κατά την διάρκειά της αυτή αποδυναμώνεται. Θα το έχετε νιώσει. Που πιστεύετε ότι οφείλεται αυτό; Οφείλεται στο γεγονός ότι αλληλεπιδρούμε με ανθρώπους και καταστάσεις. 

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ερχόμαστε σε φυσική επαφή με κόσμο. Μπορεί η επαφή να μην είναι φυσική αλλά σε επίπεδο επικοινωνίας (π.χ. μέσω τηλεφώνου ή email). 

Ας πούμε ότι είχαμε μια τηλεφωνική επικοινωνία που κατέληξε σε έντονη διαφωνία. Αυτό το περιστατικό το επαναφέρουμε στη σκέψη μας συνέχεια και το τροφοδοτούμε με συναισθήματα. 

Τι κάνουμε δηλαδή; 

Ανακυκλώνουμε και ενδυναμώνουμε ό,τι μας αποδυνάμωσε, ό,τι μας πήρε την δύναμή μας, την ενέργειά μας! Αντί να το αφήσουμε πίσω μας, να το αποδεσμεύσουμε και να προχωρήσουμε μπροστά, τροφοδοτούμε την ύπαρξή μας με αρνητικά συναισθήματά, με αποτέλεσμα η ασπίδα μας να αποδυναμώνεται. 

Χρειάζεται να είμαστε σε εγρήγορση για να το “πιάσουμε” αυτό όταν συμβεί και να ανανεώσουμε την προστασία μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είτε είμαστε κανάλια Ρέικι είτε όχι, η ενεργειακή ασπίδα και προστασία είναι πολύ σημαντική για να κρατάμε την ενέργειά μας σε υψηλά επίπεδα! 

Πως μπορούμε λοιπόν να διατηρούμε την ενέργειά μας και άρα τη δύναμή μας; 

Οι θεραπευτές έχουν τους τρόπους τους σύμφωνα με τις μεθόδους που έχουν σπουδάσει, αλλά τι γίνεται με όσους δεν γνωρίζουν κάποια ενεργειακή μέθοδο θεραπείας; 

Ας δούμε κάποιους απλούς αλλά ισχυρούς τρόπους που μπορούμε να εφαρμόσουμε όλοι. 

#1 Η πιο απλή τεχνική προστασίας όταν βρίσκεστε απέναντι σε έναν άνθρωπο από τον οποίον δεν εισπράττετε φιλική διάθεση, είναι το γνωστό σταυροπόδι. Όπως είμαστε σε καθιστή θέση σταυρώνουμε τα χέρια και τα πόδια μας. 

Ακόμη καλύτερο θα ήταν αν σταυρώναμε τα πόδια μας κανονικά ενώ φέρναμε τα χέρια μας μπροστά από το ηλιακό μας πλέγμα και δέναμε τα δάχτυλά μας εκεί. Με αυτό τον τρόπο προστατεύουμε τη ροή της ενέργειας μας. 

#2 Μια άλλη απλή αλλά πολύ δυνατή μέθοδος είναι η προσευχή ή μάντρα. Υπάρχουν δύο σημαντικοί παράγοντες που κάνουν μια προσευχή δυνατή : 

Να είναι στη γλώσσα που μιλάμε και στη θρησκεία που πιστεύουμε και 

Να βγαίνει από τα βάθη της καρδιάς μας. 

Αν χρησιμοποιήσετε μια θρησκευτική προσευχή, είναι ήδη φορτισμένη από την πίστη εκατομμυρίων ανθρώπων που την έχουν απαγγείλει άπειρες φορές συνολικά. Μπορεί να είναι και μια σύντομη φράση όπως αυτή, η οποία εμπλουτισμένη με τα όμορφα συναισθήματα που δημιουργεί γίνεται μια ισχυρή δήλωση προστασίας : 

“Είθε να με προστατεύει η Χάρη σου και να αφυπνίζει μέσα μου τη Θεία Σου ουσία ” 

Αν χρησιμοποιήσετε μία δική σας προσευχή, για να έχει ένα ισχυρό φορτίο δόνησης θα χρειαστεί να ειπωθεί με βαθιά πίστη που να πηγάζει από το πιο τέλειο σημείο της Καρδιάς σας. Το μάντρα, για να είναι ισχυρό χρειάζεται να απαγγέλετε στην πρωτότυπη γλώσσα του, κάποια μάλιστα σε συγκεκριμένη δόνηση και να είναι επαναλαμβανόμενα. Το πιο γνωστό μάντρα είναι ο ήχος του Σύμπαντος, δηλαδή το ΩΜ (ή Αουμ). 

#3 Μία ακόμη μέθοδος προστασίας που μπορούμε να εφαρμόζουμε κάθε πρωί πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι, είναι να ζητάμε από τους Αγγέλους να μας προστατεύουν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αν έχετε σύνδεση με κάποιον συγκεκριμένο Άγγελο, μπορείτε να τον καλέσετε με το όνομά του και να ζητήσετε την προστασία του. Αν όχι, απλά δηλώστε τρεις φορές : 

“Άγγελοι, παρακαλώ αγκαλιάστε με με ένα λευκό σύννεφο προστασίας όλη την ημέρα” 

Και ταυτόχρονα να νιώθετε αυτό το σύννεφο να σας αγκαλιάζει και να σας περιβάλλει με την αγγελική προστασία. Το ίδιο μπορείτε να ζητήσετε για τους αγαπημένους σας, για τα παιδιά σας όταν φεύγουν για το σχολείο, για τον σύντροφό σας, κλπ. 

Απλά οραματιστείτε το Λευκό σύννεφο να αγκαλιάζει προστατευτικά το άτομο που σας ενδιαφέρει. Θα ήθελα να ξέρετε – και εύχομαι μια μέρα να το νιώσετε και να το βιώσετε – πως οι Άγγελοι ΠΑΝΤΑ ανταποκρίνονται στο κάλεσμά μας. ΠΑΝΤΑ! Απλά ζητήστε τη βοήθειά τους. 

Είναι η δουλειά τους να μας προσέχουν και το κάνουν με τεράστια ευχαρίστηση και αγάπη, υπό την προϋπόθεση ότι τους το ζητάμε! Αλλά εμείς, συχνά τους αφήνουμε στην… “ανεργία” ενώ Εκείνοι μας αγαπούν τόσο πολύ! 

#4 Τώρα θα σας πω για μία τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν έχετε να πάτε σε μια συνάντηση με πολύ κόσμο και νιώθετε άβολα μ’ αυτό. Πάρτε λίγα λεπτά, εστιάστε στην αναπνοή σας και ηρεμήστε. Δημιουργείστε νοερά μια Σφαίρα Λευκού Φωτός η οποία θα περιβάλλει όλο σας το σώμα. Νιώστε το Λευκό, μαργαριταρένιο, θεϊκό Φως που σας αγκαλιάζει και σας προστατεύει. 

Δηλώστε : “Περιβάλλομαι από το Λευκό Φως Θεϊκής Αγάπης και Ουράνιας Προστασίας”. 

Μπορείτε να τροποποιήσετε την δήλωση με τρόπο ώστε να μιλάει στην καρδιά σας. Απλά σιγουρευτείτε ότι θα είναι μια θετική δήλωση Λευκού Φωτός αυτή με την οποία θα περιβάλλεται τον εαυτό σας. 

Κατόπιν οραματιστείτε ότι σας περιβάλλει αυτή η σφαίρα λευκού φωτός και δηλώστε για πόσο χρόνο θέλετε να μείνει (για όλη την ημέρα ή για κάποιες ώρες). Τέλος δηλώστε πως οποιαδήποτε αρνητική ενέργεια δεν έχει πρόσβαση και δεν σας φτάνει. 

#5 Αν θέλετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από έναν συγκεκριμένο άνθρωπο θα σας πρότεινα αφού εφαρμόσετε την σφαίρα λευκού φωτός σε εσάς, να βάλετε και το άτομο αυτό σε μια τέτοια σφαίρα! Μπορεί να σας φανεί παράξενο, αλλά παρατηρήστε πως το άτομο θα θέλει να μείνει μακριά σας με κάθε τρόπο και επιπλέον θα του έχετε προσφέρει μια “πλημμύρα” θετικής ενέργειας! Καλό κάρμα! 

#6 Θέλω να μοιραστώ μαζί σας, ειδικά με εσάς τις μανούλες, έναν υπέροχο οραματισμό προστασίας που μου τον έμαθε ο Δάσκαλός μου όταν του είχα εκμυστηρευθεί κάποια ανησυχία μου για τα μικρά παιδιά μου

Είναι αυτός της Ασημένιας Κλωστής. Από την κορυφή του κεφαλιού οραματίζεστε ότι ξεκινά μια Ασημένια Κλωστή που τυλίγει εσάς σε ολόκληρο το σώμα σας. Φανταστείτε ότι αγκαλιάζετε τα παιδιά σας και ότι η Ασημένια Κλωστή που ξεκινά από εσάς τυλίγει και το δικό τους σώμα. 

Αν δεν έχετε παιδιά μπορείτε να μοιραστείτε αυτόν τον οραματισμό με τον σύντροφό σας. Είναι σημαντικό τα συναισθήματα και τα κίνητρά σας να είναι αγνά και να οδηγούνται από βαθιά αγάπη, μη δεσμευτική. Εξετάστε τα κίνητρά σας πριν τον οραματισμό αυτό. 

Σημαντικό: Όσο κι αν αγαπάμε τα ζωάκια, ειδικά τα ζωάκια συντροφιάς, ακόμα κι αν τα νιώθουμε σαν παιδιά μας ο οραματισμός της Ασημένιας Κλωστής δεν είναι κατάλληλος αν θέλουμε να τα προστατέψουμε. Καταλληλότερη μέθοδος είναι η σφαίρα Λευκού Φωτός. Βέβαια, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι ενεργειακής προστασίας και ενδυνάμωσης που μας προσφέρει η Μητέρα Γη. 

#7 Η Μητέρα Γη μας έχει δώσει όλα όσα χρειαζόμαστε. Με τα βότανα και την αρωματοθεραπεία μπορούμε να φτιάξουμε υπέροχα και ισχυρά ανθόνερα καθαρισμού & προστασίας της αύρας. Αν δεν θέλετε να μπαίνετε σε τέτοιες φασαρίες, μπορείτε να τα αγοράσετε από κάποιον θεραπευτή που εμπιστεύεστε. 

#8 Θα έχετε ακούσει για τους οργονίτες. Είναι κατασκευές από υγρό γυαλί ή ρητίνη, μέταλλα, χαλκό και κρυστάλλους και όπως λέγεται έχουν την ιδιότητα να μετατρέπουν την αρνητική ενέργεια σε θετική. Λέγονται και “αιθερικοί μετατροπείς” και μπορούν να φορεθούν ως κόσμημα ή να τοποθετηθούν στο γραφείο ή στο χώρο μας γενικότερα. 

Πραγματικά τους εμπιστεύομαι και τους χρησιμοποιώ, ιδιαίτερα για να καθαρίζω τους νέους κρυστάλλους μου. Είναι εκπληκτικό το πόσο καλή δουλειά κάνουν! 

#9 Θα ήταν μεγάλη παράληψη να μην αναφερθώ στον πλούτο του Ορυκτού Βασιλείου. Οι κρύσταλλοι είναι Παιδιά της Γης και έχουν τεθεί στην υπηρεσία των ανθρώπων απ’ αρχής του Κόσμου. 

Η πιο γνωστή προστατευτική ασπίδα από κάθε είδους αρνητικές ενέργειες, γήινες, κοσμικές και ανθρώπινες είναι η Μαύρη Τουρμαλίνη. Υπάρχουν υπέροχα μενταγιόν με ακατέργαστο ή κατεργασμένο λίθο, αλλά είμαι σίγουρη πως θα βρείτε και πανέμορφες τουρμαλίνες μονής αιχμής να φτιάξετε το δικό σας κολιέ αν θέλετε. Αν δεν θέλετε να την φοράτε, μπορείτε να την έχετε στο πορτοφόλι σας ώστε να είναι πάντα μαζί σας. 

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό που κάνει την Μαύρη Τουρμαλίνη τον Νο1 λίθο προστασίας είναι η ιδιότητά της να στέλνει πίσω στην πηγή τους τις αρνητικές ενέργειες από όπου κι αν προέρχονται. 

Σημαντικό: Όταν θα θελήσετε να διαλέξετε τον λίθο σας, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Βάλτε το ένα χέρι στην καρδιά και με το άλλο χέρι πλησιάστε τον λίθο μέχρι 5 εκ. περίπου και αφήστε το χέρι σας να δεχθεί την ενέργειά του, να νιώσει τις δονήσεις του. 

Μερικοί λίθοι είναι “ταλαιπωρημένοι”, κάποιοι ίσως είναι “σβηστοί”. Δεν είναι όλοι το ίδιο. Διαλέξτε τους με το χέρι στην καρδιά και μετά όταν τους πάτε σπίτι, θα χρειαστεί να τους φροντίσετε λίγο πριν τους χρησιμοποιήσετε. 

Τι εννοώ; Θα χρειαστεί να τους καθαρίσετε, να τους φορτίσετε και να τους προγραμματίσετε. Αυτές είναι μερικές ιδέες για να σας δώσουν έμπνευση να κρατάτε την ενέργειά σας – άρα και τη δύναμή σας – ψηλά! Μείνετε υγιείς και ασφαλείς. 




Ευαγγελία Βασιλείου