Κόβοντας τα δεσμά της ψυχής : 3 πράγματα που πρέπει να ξέρετε...!!!!

Όλοι δημιουργούμε ένα σημαντικό αριθμό ψυχικών συνδέσεων κατά την διάρκεια της ζωής μας. Δεν είναι όλες θετικές. 

Δεν πρέπει ψυχές χαμηλής ενέργειας να είναι συνδεδεμένες με την δική μας. Η χαμηλή τους ενέργεια αναμειγνύεται με την δική μας ανώτερη και διαλύει την δύναμη μας. 

«Οπότε,» ίσως ρωτήσετε «υπάρχει κάποιος τρόπος να κόψουμε τις συνδέσεις της ψυχής που εμποδίζουν την ψυχική μας ενέργεια να φτάσει στο πλήρες δυναμικό της;» 

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κόψετε τις συνδέσεις με ανθρώπους που δεν θέλετε πλέον να είναι μέρος της ζωής σας – πνευματικά, ή και αλλιώς. 

Πάρτε την απόφαση να κόψετε τις συνδέσεις 

Αυτό μπορεί να φαίνεται εύκολο βήμα, αλλά η απόφαση να κόψετε τους ψυχικούς δεσμούς δεν είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται. 

Κάθε ένστικτο μας ως κοινωνικά, πνευματικά όντα είναι να διατηρούμε και να αναπτύσσουμε φιλίες και σχέσεις. Ένα κομμάτι σας θέλει να διατηρεί κάθε σύνδεση της ψυχής, καθώς με αυτή την σύνδεση νιώθει ωραία η ψυχή. 

Αλλά στην περίπτωση των σχέσεων κακοποίησης και των φίλων που δεν σας συμπεριφέρονται σωστά, ή ακόμα και στην περίπτωση μιας σχέσης που δεν έχει τίποτα να σας προσφέρει πλέον, το κόψιμο των δεσμών είναι αυτό που πρέπει να κάνετε. 

Η συνειδητοποίηση και η απόφαση αυτή είναι το πρώτο μεγάλο εμπόδιο πάνω στο οποίο πέφτουν οι περισσότεροι άνθρωποι. 

Σταματήστε κάθε επικοινωνία 

Οι δεσμοί της ψυχής ενισχύονται μόνο με την επικοινωνία, γι ‘αυτό και η επικοινωνία είναι τόσο σημαντική για μια υγιή σχέση. 

Έτσι, αν προσπαθείτε να κόψετε τους δεσμούς τη ψυχής με κάποιον, η επικοινωνία μαζί του δεν βοηθά καθόλου τον σκοπό σας. 

Διαγράψτε τον αριθμό του από το τηλέφωνό σας και, αν είναι δυνατόν, πείστε τον άλλον να κάνει το ίδιο. Είναι πολύ πιο εύκολο να αντισταθείς να επισκεφτείς κάποιον από ότι είναι να αντισταθείς να στείλεις μήνυμα ή να πάρεις τηλέφωνο. 

Κάντε το όσο το δυνατόν πιο δύσκολο για εσάς να υποχωρήσετε και να επικοινωνήσετε μαζί του. Θα ευχαριτείτε τον εαυτό σας για αυτό αργότερα, ακόμα κι αν είναι αναστατωμένος τώρα. 

Ξεχάστε τις δικαιολογίες για να διορθώσετε την σύνδεση της ψυχής 

Τέλος, θα πρέπει να προσέξετε μην υποτροπιάσετε και δημιουργήσετε δικαιολογίες για να δείτε αυτό το άτομο «μια τελευταία φορά». 

Μια τελευταία φορά δεν είναι ποτέ η τελευταία φορά. Είναι απλώς κάτι που λέμε για να δικαιολογήσουμε την κακή συμπεριφορά μας. 

Όταν κόβετε την σύνδεση με κάποιον, βεβαιωθείτε ότι δεν θα αφήσει τίποτα στην κατοχή σας. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να αφήνουν ρούχα, κοσμήματα, ηλεκτρονικές συσκευές, οτιδήποτε στο σπίτι σας που μπορούν «να γυρίσουν να το πάρουν μετά». 

Είναι μια δικαιολογία για να μείνετε σε επαφή και μπορεί να αναμορφώσει τις συνδέσεις της ψυχής. 

Αυτό δεν είναι καλό για καμία πλευρά και μόνο παρατείνει τη διαδικασία της απομάκρυνσης. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαδικασία, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να την περάσετε. 

Είναι καλύτερα να την αντιμετωπίσετε σαν χανζαπλάστ. Τραβήξτε το αμέσως. 

Να είστε προετοιμασμένοι για τις συνέπειες 

Το να κόψετε μια σύνδεση της ψυχής μπορεί να είναι πολύ επίπονο, ακόμα και αν ξέρετε ότι είναι το σωστό. 

Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε διατεθειμένοι να αφιερώσουμε χρόνο για τον εαυτό μας, για να αποφασίσουμε τι θέλουμε, αν δεν θέλουμε αυτό που είχαμε πριν. Μια στιγμή για αναζητήσουμε και να επιλέξουμε ποια πορεία θα ακολουθήσουμε. 

Μάγεια Τ.

https://www.awakengr.com

10 πράγματα που ΔΕΝ μπορείς να πληρώσεις όταν αγοράζεις μέλι...!!!!

10 πράγματα που ΔΕΝ μπορείς να πληρώσεις όταν αγοράζεις μέλι .

1. Τον κόπο των μελισσών.

Στο βάζο που κρατάς, μερικές χιλιάδες μέλισσες έστιψαν κάποια εκατομμύρια λουλούδια και πέθαναν για αυτό. Πόσο κοστίζει η θυσία τους;

2. Τον κόπο του μελισσοκόμου.

Από την αρχή της άνοιξης ο μελισσοκόμος αφήνει σπίτι και οικογένεια συνέχεια και ζει με τα μελίσσια. Πόσο κοστίζει ; Αν πληρωθούν οι εργατοώρες να ξέρεις ότι το μέλι θα είναι τόσο ακριβό που δεν θα μπορείς να το αγοράζεις.

3. Τα τσιμπήματα 

Πόσο κάνει ο πόνος ; Εκατοντάδες τσιμπήματα κάθε χρόνο σε όλα τα σημεία του σώματος που μπορείς να φανταστείς.

4. Το κουβάλημα 

Κάθε κιλό μέλι έχει κουβαληθεί πάνω από 10 φορές, είτε με την κυψέλη, είτε σε πλαίσια, είτε στο βάζο μέχρι να φτάσει στα χέρια σου. Τόνοι αμέτρητοι πάνω κάτω στο φορτηγό πόσο να αντέξει μια μέση; Πόσο κοστίζει ένας μόνιμος πόνος στην μέση ;

5. Ξενύχτια, και χιλιόμετρα ψάχνοντας 

Ατέλειωτα χιλιόμετρα ψάχνοντας μέρη με ανθοφορίες και μέρη να ακουμπήσεις τα μελίσσια. Λίτρα πετρελαίου χαμένα σε μέρη που δεν θα πας. Ατέλειωτες ώρες αγρύπνια μεταφέροντας το βιό σου. Πόσο κοστίζει ο χαμένος ύπνος;

6. Το ρίσκο 

Το ρίσκο να πάω σε μια νομή και να μην πάρω σταγόνα, άστο πάνω μου. Το πληρώνω εγώ, και ακριβά μάλιστα.

7. Τις προηγούμενες και τις επόμενες καταστροφές 

Κάθε στιγμή υπάρχει η πιθανότητα να βρεθώ στο μηδέν. Όλη η περιουσία μου αφημένη σε ένα δάσος πάνω στο βουνό. Μια φωτιά, μια πλημμύρα, μια αρκούδα με ξαναφέρνουν εκεί που ξεκίνησα. Ακόμα και κάποιος επιτήδειος που θα μου κλέψει μερικές ή όλες τις κυψέλες. Αυτό το πληρώνω εγώ. Το έχω πληρώσει και είμαι έτοιμος αν συμβεί να το ξαναπληρώσω.

8. Την αξία του

Η τιμή δεν ανταποκρίνεται στην αξία του μόνο σαν τροφή και η μελισσοκομία δεν είναι μόνο μέλι. Ο κάθε τόπος που πάω αναγεννιέται με το πέρασμα των μελισσιών. Τα λουλούδια, σταθερά καρφωμένα στο χώμα παρακαλάνε να έρθει μια μέλισσα για να συνεχιστεί το είδος τους. Το κέρδος είναι τα λουλούδια της επόμενης χρονιάς και δεν κοστολογείται.

9. Την δυσπιστία σου

Κάθε φορά θα πρέπει να σου αποδείξω ότι το μέλι μου είναι αγνό και να αντιμετωπίσω κάθε τι που άκουσες κάπου και με κοιτάς περίεργα. Την εμπιστοσύνη την κερδίζω και δεν αγοράζεται.

10. Την χαρά και την λύπη 

Αυτά δεν κοστολογούνται και δεν έχουν γεύση. Αλλά αν με γνωρίζεις, το μόνο που μπορώ να κάνω, είναι να τα μοιραστώ μαζί σου.

orinimelissa

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Αυτό είναι από τα καλά ΝΕΑ! Είκοσι εκατομμύρια ευρώ στους δήμους για καταφύγια αδέσποτων ζώων...!!!!

Χρηματοδότηση για την κατασκευή καταφυγίων αδέσποτων ζώων ή για την αναβάθμιση ήδη υφιστάμενων χώρων εξασφαλίζουν οι δήμοι, μέσω νέας πρόσκλησης του προγράμματος «ΦιλόΔημος ΙΙ», με αρχικό προϋπολογισμό 20 εκατ. ευρώ.

Το πρόγραμμα υλοποιείται έως την 31η Δεκεμβρίου 2020.

Η πρόσκληση ενεργοποιείται με απόφαση του υπουργού Εσωτερικών, Αλέξη Χαρίτση και αφορά στη χρηματοδότηση των δήμων και των Νομικών Προσώπων αυτών για την «Κατασκευή, επισκευή, συντήρηση και εξοπλισμό εγκαταστάσεων καταφυγίων αδέσποτων ζώων συντροφιάς». 

Στόχος είναι η αναβάθμιση των εν λόγω υφιστάμενων υποδομών, αλλά και η δημιουργία νέων, σύγχρονων, λειτουργικών, φιλικών στο περιβάλλον και προσβάσιμων στους πολίτες, δομών φιλοξενίας, όπως επιτάσσει η Ευρωπαϊκή Σύμβαση για την Προστασία των Ζώων Συντροφιάς.

Σύγχρονες υποδομές

«Με το Πρόγραμμα αυτό, οι δήμοι όλης της χώρας αποκτούν για πρώτη φορά σύγχρονες υποδομές για τη φιλοξενία και την προστασία των αδέσποτων ζώων συντροφιάς, σύμφωνα με τους ευρωπαϊκούς κανόνες και πρακτικές, αλλά και όπως αρμόζει στις αξίες και τον πολιτισμό μας. Η ευζωία των μικρών μας φίλων συνιστά ηθικό καθήκον και κοινωνική επιταγή», δήλωσε σχετικά ο κ. Χαρίτσης. 

Σύμφωνα με την πρόσκληση, η κατασκευή εγκατάστασης καταφυγίου αδέσποτων ζώων συντροφιάς συνίσταται στην εκ θεμελίων κατασκευή, στη διαμόρφωση και επισκευή υφιστάμενων δομών, καθώς και στην προσθήκη κτιριακών εγκαταστάσεων σε ήδη υφιστάμενη εγκατάσταση καταφυγίου. 

Αναφορικά με την επισκευή και συντήρηση των υφιστάμενων καταφυγίων των δήμων, ενδεικτικά μπορούν να πραγματοποιηθούν παρεμβάσεις που αποσκοπούν στην αναβάθμιση, ήτοι αντικατάσταση σκεπής και δαπέδων, ενίσχυση της μόνωσης των κτιρίων, ώστε να διασφαλίζεται η προστασία από τις ακραίες καιρικές συνθήκες..., 

η κατασκευή ιατρείου μικρών ζώων, η τοποθέτηση αυτόματων ταϊστρών και ποτίστρων, ο εξοπλισμός παρασκευής τροφής και καθαρισμού σκευών και χώρων, η επέκταση του καταφυγίου με επισκευή υφιστάμενων εγκαταστάσεων, η βελτίωση χώρου παρασκευής και αποθήκευσης τροφής, η διαμόρφωση κατάλληλου χώρου..

για απομόνωση των ζώων (σε περίπτωση λοιμωδών νοσημάτων), η κατασκευή κατάλληλων υποδομών αποχέτευσης και παροχέτευσης των όμβριων υδάτων της εγκατάστασης του καταφυγίου κ.ά.

ecopress.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Ασκήσεις αναπνοής για την ψυχή...!!!!

Άσκηση 42 

Εισέπνευσε, Εξέπνευσε 

Αν ενδιαφέρεσαι να επιβιώσεις και να ακμάσεις, πρέπει να σταματάς και να δίνεις χρόνο στο να αναπνεύσεις. Κάτι τόσο απλό όσο η σωστή αναπνοή μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στη ζωή σου. Μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις αναζωογονημένος και γεμάτος έμπνευση. 

Για την άσκηση αυτή, πάρε χαλαρά, βαθιές αναπνοές. Απόκτησε επίγνωση της κίνησης του αέρα μέσα και έξω από τα ρουθούνια σου και της κίνησης του στέρνου σου και της κοιλιάς. Απόκτησε επίγνωση της ανάγκης του σώματος σου για οξυγόνωση. 

Επικεντρώνοντας στο σώμα σου και τον αέρα που δίνει ζωή τον οποίο αναπνέεις, θα βοηθήσεις την ζωή σου να γιατρευτεί σαν αποτέλεσμα. 

Όταν ανησυχείς ή αναστατώνεσαι, η αναπνοή σου αλλάζει. Μπορεί να παίρνεις κοντές ανάσες ή να παίρνεις περισσότερο από το κανονικό αέρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα και να οδηγήσει σε σωματικά προβλήματα εξ αιτίας των αλλαγών που δημιουργεί στην χημεία του σώματος σου. 

Φρόντισε να παρατηρήσεις πότε ανησυχείς ή φοβάσαι, και τις στιγμές εκείνες, πάρε χαλαρές, ήρεμες αναπνοές. Δώσε συνειδητή προσοχή στην αναπνοή σου και την ροή του αέρα που κινείται μέσα και έξω από τα ρουθούνια σου, την κίνηση του στέρνου σου, και εισέπνευσε ειρήνη και φως, και εξέπνευσε φόβο και σκοτάδι. 

Παρατήρησε τι αλλαγές συμβαίνουν όταν το κάνεις αυτό, πώς η ένταση σε όλο το σώμα και το νου σου ανακουφίζεται. Άφησε τον εαυτό σου να εμπνευστεί μέσω της βαθιάς χαλάρωσης που συμβαίνει. 

Αυτό που σε εμπνέει θα σε οδηγήσει να το εισπνεύσεις. Οι δραστηριότητες που ενισχύουν τη ζωή ενισχύουν την ικανότητα μας να εισπνέουμε την ζωή που ζούμε. 

(Απόσπασμα από το βιβλίο του Dr. Bernie S. Siegel, “101 EXERCISES for the SOUL”

‎Kate Minogianni‎ to 

"Ξυπνώντας τον Ονειρευτή. Αλλάζοντας το Όνειρο"

Να προσέχεις πως χρησιμοποιείς τις λέξεις. Έχουν τεράστια δύναμη...!!!!

Οι λέξεις εκφράζουν πάντα σκέψεις και συναισθήματα, δηλαδή αποτελούν την προφορική εκδήλωση της εσωτερικής μας ενέργειας.

Επιπρόσθετα έχουν τεράστια δύναμη, διότι έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν περαιτέρω συναισθήματα και σκέψεις καθώς μεταφράζονται από το ηλεκτρικό κύκλωμα του εγκεφάλου μέσω συνάψεων.

Μια λέξη μπορεί να ξεκινήσει ή να τελειώσει έναν πόλεμο, μπορεί να μας καταδικάσει ή να μας αθωώσει, να μας σώσει ή να μας καταστρέψει, να μας αναζωογονήσει σαν δροσερό νερό ή να μας πνίξει σαν ορμητικός χείμαρρος.

Αρκετοί δεν κατανοούν την πραγματική σημασία των λέξεων, νομίζουν ότι είναι απλά, σκόρπια λόγια που τα παίρνει ο αέρας και χάνονται. Πιστεύουν πως έχουν ελάχιστη ή καθόλου επίδραση στη ζωή μας. Είναι όμως έτσι? Είναι άραγε οι λέξεις κάτι ασήμαντο και περαστικό που δεν αφήνει ίχνη στο διάβα του?

Μια λέξη κι όλα σώζονται, μια λέξη κι όλα χάνονται.

Πολλές φορές ακόμα και χωρίς να το καταλαβαίνουμε με τις λέξεις που χρησιμοποιούμε :

· Οδηγούμε τη ζωή μας στην αποτυχία 

· Δίνουμε περαιτέρω διαστάσεις σε προβλήματα 

· Χαλάμε τη διάθεση μας 

· Πληγώνουμε άλλους ανθρώπους 

· Μπλοκάρουμε την ευτυχία στη ζωή μας 

Όπως λέει κι ο σοφός λαός : η γλώσσα κόκκαλα δεν έχει και κόκκαλα τσακίζει. Πραγματικά μια διαφορετική διατύπωση του ίδιου θέματος μπορεί να έχει εντελώς διαφορετική επίδραση σε μια κατάσταση ή σε έναν άνθρωπο.

Είναι φυσιολογικό να μην μπορούμε να ελέγχουμε διαρκώς το κατά πόσο κατάλληλη είναι η ομιλία μας, όμως είναι σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε πως οι λέξεις που χρησιμοποιούμε στην ουσία δημιουργούν τον κόσμο μας.

Προτού εκφράσουμε απόψεις και γνώμες, προτού μιλήσουμε για τη ζωή μας και για τα συναισθήματα μας, πριν απευθυνθούμε σε οποιονδήποτε συνάνθρωπο μας, είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε και να προσέχουμε τι λέμε διότι τα λόγια και η επιρροή τους δεν γυρίζουν πίσω.

Πολλές φορές η σιωπή είναι περισσότερο χρήσιμη απο την άστοχη ή ακατάλληλη και ακατάπαυστη ομιλία. Κάνοντας εμείς μια γόνιμη αυτοκριτική, δημιουργούμε προϋποθέσεις επιτυχίας και μειώνουμε σημαντικά την άσχημη επιρροή που θα μπορούσαν να έχουν οι λέξεις στη ζωή μας και στη ζωή των άλλων.

Μην υπόσχεσαι όταν νιώθεις ενθουσιασμό

Όταν πετάς στα σύννεφα και νιώθεις ότι ο κόσμος σου ανήκει, όταν βιώνεις τη θετική εκδοχή της ζωής, πολλές φορές η γλώσσα σου τρέχει με υπερβολική ταχύτητα. Αυτό έχει ως συνέπεια να μοιράζεις υποσχέσεις και να δημιουργείς προσδοκίες. 

Σε περίπτωση που δεν υλοποιήσεις τις υποσχέσεις, τότε οι προσδοκίες μετατρέπονται σε απογοήτευση και πληγωμένα αισθήματα, γιατί κανείς δεν θέλει να διαψεύδονται οι προσδοκίες του. 

Η σοφότερη τακτική είναι να μην εκδηλώνεις τις στιγμιαίες προθέσεις σου χωρίς να έχεις υπολογίσει τις συνέπειες, καθώς είναι σαν να δίνεις μια επιταγή δίχως αντίκρυσμα. Αντίθετα, πράξε περισσότερα από ότι θα περίμενε κάποιος χωρίς ανούσιες υποσχέσεις ή μεγάλα λόγια και εξέπληξε τον ευχάριστα.

Μην αποφασίζεις όταν νιώθεις στεναχώρια (εσωτερική ομιλία)

Σε αρκετές περιπτώσεις η ζωή μας φαίνεται λίγο πιο άσχημη απ’ ότι μπορεί να είναι, αυτό συμβαίνει όταν την βλέπουμε μέσα από ένα αρνητικό πρίσμα χρησιμοποιώντας μια μορφή σιωπηλού εσωτερικού διαλόγου που μας δημιουργεί στεναχώρια και άλλα άσχημα συναισθήματα. 

Καθώς πληγωνόμαστε από αυτή την οπτική προσπαθούμε να την ανατρέψουμε παίρνοντας κρίσιμες αποφάσεις που έχουμε την αίσθηση ότι θα μας επαναφέρουν στον «ίσιο δρόμο».

Τέτοιου είδους αποφάσεις έχουν ελάχιστο ή καθόλου αντίκτυπο επειδή ακριβώς η βάση τους είναι το πρόσκαιρο αρνητικό πρίσμα από το οποίο βλέπαμε τη ζωή. 

Μόλις η συναισθηματική μας κατάσταση αλλάξει, αυτόματα όλες οι αποφάσεις που πήραμε και όλες οι σκέψεις που κάναμε θα δώσουν τη θέση τους σε διαφορετικά σενάρια με μια διαφορετική κατάληξη για μας. 

Όταν νιώθεις άσχημα κάνε ότι μπορείς για να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση, τότε ο κόσμος θα σου φαίνεται λίγο καλύτερος. Μην παίρνεις ανούσιες αποφάσεις.

Μην απαντάς όταν νιώθεις θυμό

Όταν βρίσκεσαι σε ένταση και βάλλεσαι από παντού, όταν νιώθεις θυμό και έχεις άγριες διαθέσεις, σχεδόν ποτέ δεν εκφράζεις τον πραγματικό σου εαυτό. Το ερώτημα είναι: ποιον εαυτό εκφράζεις? Η απάντηση είναι: τον χειρότερο σου εαυτό!

Πράγματι ο άνθρωπος μπορεί να είναι «άγγελος» ή «αγρίμι» ανάλογα με την συναισθηματική του κατάσταση. Έχει τη δυνατότητα να επιλέξει συμπεριφορά με βάση τις σκέψεις και τα συναισθήματα του. 

Καθώς λοιπόν βρίσκεσαι «εκτός εαυτού» κάνε ό,τι περνάει από το χέρι σου για να ηρεμήσεις, μην απαντάς σε όσους σε προκαλούν και μην πεις πράγματα που μπορεί να μετανιώσεις αργότερα. Σαφώς, στη θεωρία είναι πιο εύκολο από ότι στην πράξη, όμως επίσης στην πράξη είναι και πιο ουσιαστικό και αξίζει την προσπάθεια.

Μίλα την κατάλληλη στιγμή

Σε πολλές περιπτώσεις «μασάμε» τα λόγια μας και εσωτερικεύουμε τα άσχημα συναισθήματα που προκύπτουν από την απροθυμία μας να εκφραστούμε την κατάλληλη στιγμή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να συσσωρεύουμε τον αρνητισμό με απρόβλεπτες συνέπειες. 

Οποιαδήποτε κι αν είναι η κατάσταση υπάρχει πάντα ένας κατάλληλος τρόπος έκφρασης που αφενός θα βάλει τα πράγματα στη θέση τους και αφετέρου θα μας γεμίσει με αυτοπεποίθηση και θα διώξει οποιαδήποτε άσχημα συναισθήματα. 

Αρκετοί μπερδεύουν την ευγένεια με την αφέλεια και σιωπούν, εσύ εκφράσου με τον κατάλληλο τρόπο, την κατάλληλη στιγμή και κέρδισε τις εντυπώσεις.

Ζωή και θάνατος είναι στην εξουσία της γλώσσας μας λέει η Αγία Γραφή (Παροιμίες 18,21). Χρησιμοποίησε κατάλληλα τις λέξεις και εκείνες θα γίνουν σύμμαχος σου για μια καλύτερη ζωή.

John Evans – 

Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης 

https://aytoveltiosi.wordpress.com

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Ψυχολογική ανθεκτικότητα : H ικανότητα να προχωράς μπροστά και να αφήνεις πίσω τις δυσκολίες της ζωής...!!!!

Eίναι ένα μεγάλο προτέρημα για κάθε άτομο είναι αυτό της προσαρμοστικότητας,το οποίο δεν αφήνει τον άνθρωπο να αποθαρρυνθεί και να μεταπηδήσει πίσω μετά από μια μεγάλη πρόκληση στη ζωή του ή μετά από μια μεγάλη απειλή που συνδέεται με τον παράγοντα στρες.

Η έννοια αυτή της προσαρμοστικότητας ονομάζεται ψυχολογική ανθεκτικότητα και ορίζεται ως η ικανότητα που έχει κάποιος να επιστρέψει στην αρχική κατάσταση ή μορφή αφού καμφθεί μετά από έντονη πίεση του στρες. 

Η Ψυχολογική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα προσαρμογής στις συνεχείς αλλαγές της ζωής και η οποία δίνει ακριβώς εκείνα τα στοιχεία που έχει ανάγκη το άτομο για να αντιμετωπίσει το άγχος ή τις αντιξοότητες, όπως μια μεγάλη τραγωδία, ένα τραύμα, ένα πρόβλημα υγείας ή κάποια άλλη δυσκολία της ζωής.

Κάποια από τα κύρια οφέλη για τη βελτίωση της ψυχολογίας και γενικότερα της διάθεσης του ατόμου, τα οποία προσφέρει η ψυχολογική ανθεκτικότητα περιλαμβάνουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, την αίσθηση της προσωπικής δύναμης, και την ικανότητα του να μειώσει το φόβο και το άγχος που συνδέονται με καταστάσεις στρες.

Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Laurie Leinwand, η αυξημένη ελαστικότητα μπορεί να βελτιώσει τη ζωή κάποιου, δίνοντάς του τη δυνατότητα να κινηθεί μέσω μεταβατικών φάσεων ή αγχωτικών καταστάσεων με μεγαλύτερη ευκολία.

Ακολουθούν πέντε σημαντικές μέθοδοι σύμφωνα με τις οποίες μπορούν τα άτομα να αυξήσουν τα επίπεδα της ψυχολογικής τους ανθεκτικότητας:

1. Αλλαγή της προοπτικής στις αντιξοότητες : Όταν αντιμετωπίζει κάποιος προκλήσεις στη ζωή του, είναι πολύ εύκολο να σκεφτεί αρνητικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι σε θέση να επιλέγει συνειδητά και με διαφορετική εμπειρία να ανακαλύψει τις ευκαιρίες που κρύβει μια δυσκολία. 

Με τη διερεύνηση των εμπειριών του, το άτομο μπορεί να ελέγχει καλύτερα τα συναισθήματα του και να μην επηρεαστεί από τυχόν αποτυχίες και άσχημες εμπειρίες, επιστρέφοντας στην προτέρα κατάσταση.

2. Το άτομο να “καλλιεργήσει” την ευγνωμοσύνη : Με μια τακτική προσπάθεια μπορεί το άτομο να βοηθήσει την ευγνωμοσύνη που νιώθει μέσα του και να ενισχύσει το μέτρο της ανοχής του. Όταν κάποιος αισθάνεται ευγνώμων παρά τις μεγάλες δυσκολίες που αντιμετωπίζει, τότε δεν χρειάζεται να αλλάξει τη προοπτική του προς τα καλά πράγματα στη ζωή. 

Όταν καταφέρουμε να ελέγξουμε την πραγματικότητα υπό δύσκολες συνθήκες, τότε μπορούμε να εκτιμήσουμε τον εαυτό μας και αυτά που έχουμε.

3. Εξάσκηση στην αυτο-βοήθεια-φροντίδα : To στρες μπορεί να γίνει ανεξέλεγκτo αν δεν φροντίζει κάποιος τον εαυτό του. Για να βοηθηθεί από μόνος του κάποιος πρέπει εξασκηθεί ώστε να αντιμετωπίζει το άγχος όσο το δυνατόν συχνότερα. 

Ορισμένες δραστηριότητες αυτοφροντίδας περιλαμβάνουν αρκετές και ποιοτικές ώρες ύπνου, να πίνει άφθονα υγρά, να τρώει υγιεινές τροφές, την άσκηση, και την ενασχόληση με δραστηριότητες που ενισχύουν την ευημερία του.

4. Η καλή αίσθηση του χιούμορ : Η αίσθηση του χιούμορ μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αισθάνονται θετικά κάτω από αντίξοες συνθήκες.Έρευνα έχει δείξει ότι το γέλιο έχει την ικανότητα να μειώνει αρνητικές επιπτώσεις σε απάντηση στην αύξηση των στρεσογόνων γεγονότων της ζωής. 

Το γέλιο μπορεί να προκαλέσει τα συναισθήματα της χαράς, να μειώσει τις εντάσεις και να ενεργοποιήσει την απόκριση στην ανακούφιση από το στρες του οργανισμού. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον πόνο, που σημαίνει ότι βοηθά τα άτομα, καθώς τα κάνει ψυχολογικά πιο ανθεκτικά.

5. Αναπτύξτε σχέσεις στοργής και υποστήριξης : Οι θετικές σχέσεις μπορούν να παρέχουν στα άτομα στήριξη, όταν είστε αντιμετωπίζουν αντιξοότητες. Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους κοινωνικοί. Η Υποστηρικτική σχέσεων μπορεί να κάνει τη ζωή όλων πιο ουσιαστική παρά τις δυσκολίες. 

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ορμόνη της ωκυτοκίνης εκκρίνεται όταν υπάρχει δέσιμο με τους άλλους και ενισχύονται οι σχέσεις και επίσης μπορεί να μειώσει τη φυσιολογική αντίδραση στο στρες μετά από μια τραυματική εμπειρία. Αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευπροσάρμοστο και ανθεκτικό στην πίεση και τις αντιξοότητες.

psychopedia.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Ζέστη και κατσαρίδες - Πως να τις εξαφανίσετε από το σπίτι σας...!!!!

Τρεις φυσικοί τρόποι για να εξαφανίσετε τις κατσαρίδες το καλοκαίρι.

Δεν υπάρχει πιο ενοχλητικό και αηδιαστικό έντομο από την κατσαρίδα. Τώρα ειδικά που έχει καλοκαιριάσει για τα καλά, το πιο ανεπιθύμητο έντομο κάνει την εμφάνισή του μιας και το ζεστό περιβάλλον και η υγρασία το προσελκύουν.

Πέρα, όμως, από το ζεστό περιβάλλον και την υγρασία, το σκοτάδι και τα υπολείμματα τροφών είναι δύο από τα «πράγματα» που αγαπούν οι κατσαρίδες. Για να τις εξολοθρεύσετε με φυσικό τρόπο υπάρχουν αρκετές λύσεις.

Μαγειρική σόδα 

Ρίξτε μπόλικη μαγειρική σόδα σε σημεία του σπιτιού που θεωρείτε ύποπτα (φωταγωγοί, πόρτες και παράθυρα) και αφήστε την να δράσει. Μην την σκουπίσετε. Απλά αφήστε την να κάνει τη δουλειά της.

Φύλλα δάφνης 

Πάρτε μερικά φύλλα δάφνης και ρίξτε τα μέσα σε 1/2 λίτρο νερού το οποίο έχετε προηγουμένως βράσει. Ρίξτε το νερό, αφού αφαιρέσετε τα φύλλα, μέσα στον κουβά σφουγγαρίσματος. Προσθέστε κανονικά και το απορρυπαντικό σας και σφουγγαρίστε με το μείγμα το σπίτι σας.

Μείγμα από βορικό οξύ και αλεύρι 

Ένα επίσης πολύ καλό απωθητικό για τις κατσαρίδες είναι ένα μείγμα από βορικό οξύ (το οποίο θα προμηθευτείτε από φαρμακεία), ζάχαρη και αλεύρι. Ανακατέψτε καλά το μείγμα και φτιάξτε με αυτό μικρές μπαλίτσες. Βάλτε τις μπαλίτσες σε διάφορα σημεία του σπιτιού από τα οποία θεωρείτε πως μπαίνουν οι κατσαρίδες στο σπίτι σας. Εκείνες με το που θα καταπιούν το μείγμα, θα δηλητηριαστούν.

spirossoulis.com 

http://thesecretrealtruth.blogspot.com