Αγαπάμε και φροντίζουμε το σώμα μας ή ντρεπόμαστε γι' αυτό και κυνηγάμε πιεστικά την ιδανική εικόνα του ;

Το σώμα μας… Μια τέλεια μηχανή; Ένα θαύμα της φύσης; Ή για πολλούς μια πηγή προβλημάτων; Κιλά που κρύβουμε κάτω από φαρδιά ρούχα. Αίσθημα ντροπής όταν φοράμε το μαγιό στην παραλία. Αιτία που χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας στην επαφή μας με το άλλο φύλο. 

Πολλοί από μας βρίσκουμε το σώμα μας απωθητικό. Θα θέλαμε να ‘ναι διαφορετικό. Αν είμαστε κοντοί θα θέλαμε να χουμε περισσότερο ύψος. Αν είμαστε παχουλοί, θα θέλαμε να 'μαστε αδύνατοι. 

Θα θέλαμε να ΄χουμε σώμα σφριγηλό, καλλίγραμμο, γυμνασμένο, με δέρμα απαλό και μαυρισμένο απ’ τον ήλιο, χωρίς ψωμάκια, χαλάρωση, κυτταρίτιδα, ελιές, ραγάδες και διάφορες άλλες ατέλειες που υπάρχουν συνήθως στα κανονικά σώματα. 

Φαντασίωσή μας είναι να μοιάσουμε στα μοντέλα των περιοδικών και στους αστέρες της μικρής και μεγάλης οθόνης. Τους λαμπερούς αυτούς ανθρώπους που προωθεί η σόουμπιζ, οι οποίοι είναι δέσμιοι της εικόνας τους, και πληρώνουν με ψυχικό κόστος τον ψεύτικο κόσμο που υπηρετούν. Εμείς φυσικά δεν το γνωρίζουμε αυτό, γι’ αυτό θαμπωνόμαστε απ’ το γυαλιστερό περιτύλιγμα. 

Και πέφτουμε με τη σειρά μας στην παγίδα της τεράστιας βιομηχανίας που έχει στηθεί γύρω απ’ την εικόνα του σώματος. Καταναλώνουμε προϊόντα αδυνατίσματος που πολλές φορές είναι κι επικίνδυνα για την υγεία μας. Ξεκινάμε εξαντλητικές για τον οργανισμό δίαιτες, δυο μήνες πριν βγούμε στην παραλία. 

Στερούμαστε την τροφή και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, καταφέρνουμε και χάνουμε μερικά κιλά που αποτελούνται κυρίως από νερό. Ο οργανισμός νιώθει απειλή και ρίχνει τον μεταβολισμό. Το αίσθημα της πείνας αυξάνεται και πέφτουμε πάλι στο φαγητό παίρνοντας τα κιλά που χάσαμε και ακόμα περισσότερα. 

Μετά ακολουθούν οι ενοχές που δεν καταφέραμε να αυτοσυγκρατηθούμε, και καταλήγουμε να μισούμε ακόμα περισσότερο το σώμα μας. Κι αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να συνεχίζεται επί χρόνια. 

Κι ενώ όλο το χρόνο κάνουμε καθιστική ζωή, δυο μήνες πριν βγούμε στην παραλία, ξεκινάμε κάποιο γυμναστήριο και αρχίζουμε δύσκολα προγράμματα εκγύμνασης που καταπονούν τους μυς, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις.

Μετά από λίγο τα παρατάμε γιατί ζοριζόμαστε ή γιατί βαριόμαστε. Και αυτόν τον τρόπο ζωής τον βρίσκουμε μπροστά μας καθώς τα χρόνια περνούν. Αρχίζουν οι πόνοι στη μέση, τα γόνατα, τον αυχένα… Τρέχουμε στους γιατρούς και παίρνουμε τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη σαν τις καραμέλες. 

Κάποιοι από μας αποδεικνύονται πιο αποτελεσματικοί και καταφέρνουν να χάσουν πολλά κιλά και να τα διατηρήσουν. Αλλά και πάλι δεν νιώθουν ευτυχισμένοι. Πάντα κάτι βρίσκουν να τους ενοχλεί στο σώμα τους, άλλου είδους ατέλειες που δεν μπορούν εύκολα ν’ αλλάξουν. Κι αυτό γίνεται γιατί δεν αποδέχονται και δεν αγαπούν το σώμα τους. 

Μόνο με αποδοχή, φροντίδα και αγάπη το σώμα μας θα βελτιωθεί και θα νιώθουμε καλά μέσα του. Χρειάζεται να ξεκινήσουμε με το να συμφιλιωθούμε μ’ αυτό που είμαστε, ν’ αποδεχτούμε τις ατέλειές μας, να δεχτούμε ότι τα χρόνια περνούν και γερνάμε. 

Να σκεφτούμε συνειδητά ότι η μεγάλη λεκάνη, το μικρό στήθος, τα κοντά και παχουλά πόδια, τα φαρδιά οπίσθια, η κοιλίτσα είναι ο σωματότυπός μας και είναι αυτός που μας κάνει μοναδικούς και διαφορετικούς απ’ τους άλλους. Τι βαρετό θα ‘ταν να 'μαστε όλοι ίδιοι, βγαλμένοι απ’ το ίδιο καλούπι. Ας σκεφτούμε πόσο όμοιους βλέπουμε τους Κινέζους. Κι αυτοί εμάς τους λευκούς… 

Ας αναλογιστούμε ακόμα πόσα πράγματα μπορούμε να κάνουμε με το σώμα μας που συνήθως τα 'χουμε δεδομένα. Περπατάμε, τρέχουμε, γεννάμε παιδιά, θηλάζουμε, παίρνουμε ευχαρίστηση και χίλια δυο άλλα που δεν εκτιμούμε παρά μόνο όταν τα χάσουμε. 

Πχ. αν σπάσουμε το πόδι μας και καθηλωθούμε, θα καταλάβουμε την αξία του. Ως τότε επικεντρωνόμαστε στις ατέλειές του, και όχι στη λειτουργικότητά του. 

Τι μπορούμε άλλο να κάνουμε για να φροντίσουμε το σώμα μας και μετά σιγά σιγά να το αγαπήσουμε; Το μυστικό είναι η αλλαγή να γίνει σταδιακά και όχι πιεστικά. 

Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρά βήματα. Να ενσωματώσουμε στη διατροφή μας κάποιες υγιεινές τροφές όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά, αλεύρι ολικής άλεσης , αυγά, ψάρι. Και ν’ αφαιρούμε σταδιακά τυποποιημένες τροφές που επιβαρύνουν τον οργανισμό. 

Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή, χρειάζεται να γίνεται με αγάπη, χωρίς πίεση ή εξαναγκασμό και προπάντων χωρίς ενοχές. Φροντίζουμε το σώμα μας όπως θα φροντίζαμε το παιδί μας. Δεν φτάνουμε στο σημείο να νιώθουμε πείνα, να στερούμαστε. 

Τρώμε ό,τι μας ευχαριστεί, ακόμα κι ανθυγιεινές τροφές, απλά προσέχουμε να ‘ναι πάντα με μέτρο. Μόλις νιώσουμε κορεσμό, μπορούμε να σεβαστούμε το αίσθημα αυτό. Κι αν όχι δεν πειράζει. Ας αποδεχτούμε τη δυσκολία μας και σιγά σιγά θα μάθουμε να σεβόμαστε το σώμα μας. 

Θα μάθουμε να αφουγκραζόμαστε και να συντονιζόμαστε με τις ανάγκες του. Το σώμα πάντα μας λέει πώς αισθάνεται. Αν φάμε πολύ θα νιώσουμε φούσκωμα, κι έτσι την επόμενη φορά θα φάμε λιγότερο. 

Αυτή η διαδικασία, όταν γίνεται χωρίς πίεση αλλά με σεβασμό, μας βοηθά να χτίσουμε μια καλή σχέση με το σώμα μας. Αρχίζουμε να το ακούμε και να ανταποκρινόμαστε στις ανάγκες του. Η φροντίδα οδηγεί σιγά σιγά στην αγάπη. 

Μπορούμε ακόμα να ξεκινήσουμε κάποιες περιπατητικές βόλτες στην εξοχή, μπάνια στη θάλασσα, ένα ευχάριστο άθλημα, ποδήλατο, κάποιο είδος άσκησης που πάνω απ’ όλα μας ευχαριστεί και δεν μας εξαντλεί, ούτε καταπονεί το σώμα μας. Το σημαντικό είναι να γίνεται αβίαστα, χωρίς να το νιώθουμε σαν υποχρέωση αλλά σαν χαρά. Σαν διέξοδο απ’ το άγχος και την καθημερινότητα. 

Να φροντίζουμε να κοιμόμαστε καλά και αρκετά, ώστε να ξεκουράζουμε το σώμα και την ψυχή. Και ν’ αποφεύγουμε τους καφέδες για να αντιμετωπίσουμε την αυπνία. 

Το τσιγάρο και η υπερκατανάλωση αλκοόλ είναι εξαρτήσεις καταστροφικές για τον οργανισμό μας, αλλά είναι από μόνες τους η κάθε μία ένα ολόκληρο κεφάλαιο και δεν θ’ αναφερθούμε εδώ σ’ αυτές. Η αγάπη για το σώμα και τον εαυτό μας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπισή τους. 

Όσο περισσότερο φροντίζουμε το σώμα μας, τόσο περισσότερο εκείνο ανταποκρίνεται. Θα δούμε το βάρος μας να γίνεται πιο φυσιολογικό ανάλογα πάντα με το σωματότυπό μας και όχι με τα κοινωνικά πρότυπα. Θα γίνουμε πιο ανθεκτικοί, θα ‘χουμε περισσότερη ενέργεια και θ’ αρρωσταίνουμε λιγότερο. 

Το σώμα μας είναι το σπίτι της ψυχής μας. Φροντίζοντάς το, φροντίζουμε κι εκείνη. Όσο μαθαίνουμε το να αφουγκραζόμαστε και να σεβόμαστε, τόσο πιο πολύ θ’ ανταποκρινόμαστε και στις ανάγκες της ψυχής μας. Κι έτσι σιγά σιγά θ’ αρχίσουμε να εκπέμπουμε λάμψη γιατί η ομορφιά προέρχεται απ’ την ψυχή. 

Όσο πιο όμορφα νιώθουμε μ’ αυτό που είμαστε, όση περισσότερη αποδοχή κι αγάπη έχουμε για τον εαυτό μας και το σώμα μας, τόσο περισσότερο ακτινοβολούμε. Κι έτσι βήμα βήμα γινόμαστε αυτόφωτοι και πόλοι έλξης για τους άλλους ανθρώπους, ακόμα κι αν τα χρόνια περνούν. Η αποδοχή, η φροντίδα και η αγάπη είναι τα συστατικά του μαγικού φίλτρου της αέναης ομορφιάς! 

Τατιάνα Τουζλούκωφ, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (MSc) 

https://www.o-klooun.com

Η σωστή χρήση της γλώσσας στην ανατροφή ενός παιδιού...!!!!

Τo σημαντικότερο χαρακτηριστικό για ένα παιδί είναι η ανατροφή που θα πάρει, και αυτό το έργο καλείτε να το εκτελέσει ο γονιός. 

Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία στην ανατροφή του παιδιού είναι η σωστή χρήση της γλώσσας, ο τρόπος που θα του μιλήσουμε, που θα επικοινωνήσουμε μαζί του, γιατί ο χαρακτήρας ενός παιδιού διαμορφώνεται και αλλάζει αξιοσημείωτα από αυτά που βιώνει, βλέπει και ακούει μέσα στο οικογενειακό του περιβάλλον. 

Σε αυτήν την κατεύθυνση, το παιδί μας πρέπει να το αντιμετωπίζουμε σαν ένα νέο ανεξάρτητο ον και όχι σαν τον καθρέφτη των αντιλήψεων μας. 

Ουσιαστικά πρέπει να τα αντιμετωπίζουμε ισότιμα και να αποβάλλουμε τις ιδεολογίες και τα στερεότυπα που μας κατατρέχουν, κυρίως να αποφύγουμε την ”κακή γλώσσα”, τον τρόπο που θα εκφραστούμε... 

Πάνω λοιπόν σε κάποιες εντάσεις μπορεί να χρησιμοποιήσουμε κατά την γνώμη μας “αθώες” φράσεις που μόνο αθώες δεν είναι αλλά αντιθέτως επιφέρουν μεγάλο ψυχολογικό φορτίο, συχνά δυσβάσταχτο για την ψυχή ενός παιδιού (μικρού αλλά και μεγαλύτερου!). 

ΟΙ “ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ” ΦΡΑΣΕΙΣ. 

1. «Θα καταλάβεις όταν κάνεις το δικό σου παιδί»

Μια φράση που καλό θα ήταν να την αποφεύγουμε. Όταν το ακούει αυτό το παιδί αρχίζει να νοιώθει ενοχές, ότι κάτι δεν κάνει σωστά χωρίς να του δίνουμε επαρκείς εξηγήσεις γι' αυτό. 

2. «Μπορείς και καλύτερα!»

Με την χρήση αυτής της φράσης το παιδί νοιώθει ότι σας έχει απογοητεύσει... Θα 'θέλατε στα αλήθεια κάτι τέτοιο; Ανεξαρτήτως αυτού το παιδί νοιώθει πίεση άγχος και αγωνία, και αυτό σίγουρα δεν θα επιφέρει τα αποτελέσματα που θα θέλαμε. 

3. «Άστο, θα το κάνω εγώ» 

Μπορεί εσείς να το κάνετε με όλη την αγάπη που έχετε για να ευχαριστήσετε το παιδί σας και μπορεί αυτό να του αρέσει αλλά...ένα κομμάτι της σωστής ανατροφής είναι το παιδί να μάθει να αναλαμβάνει τις ευθύνες του μόνο του μέσα από καθημερινές δραστηριότητες. Για αυτό θα ήταν καλό να μην μειώνετε την προσπάθεια τους, αντικαθιστώντας τα, όσο καλές κι αν είναι οι προθέσεις σας. 

4. «Αλίμονο σου, θα το πω στον πατέρα σου!» 

Γίνεται να απειλούμε και να τρομάζουμε το παιδί μας χρησιμοποιώντας το προσωπείο του πατέρα-μπαμπούλα ο οποίος είναι αυτός που θα’ πρεπε να προσφέρει την προστασία; Η απειλή αυτή μπορεί να τρομάζει το παιδί... 

5. «Μην κλαις» 

Τα παιδιά έχουν συναισθήματα όπως και εμείς και πρέπει να τα βιώνουν όλα. Άρα είναι σωστό να το διατάζουμε να μην κλαίει ή να μην στενοχωριέται;... Πρέπει να νοιώθει την ασφάλεια ότι μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα. Δείξτε τους τον τρόπο να το ξεπεράσουν. 

6. «Δεν έπαθες και τίποτα» 

Ένα μικρό κοψιματάκι ή μία “πληγούλα” από ένα πέσιμο για εμάς μπορεί να μην πονάει, για το παιδί όμως είναι πόνος! Το καλό θα ήταν να σεβαστούμε τον πόνο του. Μην μειώνεται την “πληγή” του παιδιού σας αλλά μην τις δώσετε και μεγάλες διαστάσεις. 

7. «Ο τάδε είναι ηλίθιος!» Με την χρήση αυτής της φράσης μπροστά στο παιδί, δεν θα είναι αφύσικο να το ακούμε να αποκαλεί όλον τον κόσμο «ηλίθιο»! Αυτό σίγουρα σαν γονείς δεν θα το προτιμούσαμε, επομένως λίγο προσοχή στο λεξιλόγιο μας... 

8. «Γιατί να μην είσαι σαν τον/την _______;»  

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για το παιδί από το να συγκρίνεται με τον αδελφάκι του. Το μόνο που θα καταφέρεται είναι να φουντώσετε την αντιζηλία μεταξύ τους. Χειριστείτε το κάθε παιδί σας ξεχωριστά και διαφορετικά. 

9. «Σε βλέπει ο κόσμος» Με αυτή την φράση το παιδί θα μάθει να είναι εξαρτημένο από το τι θα πει ο κόσμος, κάτι που γενικότερα είναι αρνητικό χαρακτηριστικό και ειδικότερα θα μειώσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση του. 

Όπως και να 'χει η λάθος γλώσσα που χρησιμοποιούν πολλές φορές οι γονείς απευθυνόμενοι στο παιδί τους χωρίς να το καταλαβαίνουν έχει μεγάλο αντίκτυπο και βάρος πάνω του. Η σωστή ανατροφή είναι το πιο σημαντικό βήμα για την δημιουργία ενός όμορφου, αυτόνομου ανθρώπου και η ''γλώσσα'', ο λόγος είναι ένα σημαντικότατο εργαλείο για αυτό τον σκοπό.  Αξιοποιήστε το! 

https://www.o-klooun.com

Αποβάλλετε από τη ζωή σας εκείνους που τη δηλητηριάζουν...!!!!

Η ποιότητα της ζωής εξαρτάται από το είδος των σχέσεων που καλλιεργούμε ή αλλιώς από τις δυναμικές των κοινωνικών μας δικτύων. Αν εξαιρέσουμε την περίπτωση ατόμων με τεράστια αυτογνωσία, οι ετεροκαθορισμοί επηρεάζουν ακόμα και τον τρόπο, που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό. 

Ο τακτικός απολογισμός των καταστάσεων, που μας καθηλώνουν και η αποτίμηση των προσώπων, που επιβραδύνουν την ψυχολογική, πνευματική και κοινωνική ανάπτυξη είναι επιτακτικός. 

Τα πρόσωπα αυτά, που κρυφά ή φανερά, αλλά σίγουρα λανθασμένα, μοιάζουν με αναγκαία κακά, δημιουργούν μια αρνητική κουλτούρα, ένα νοσηρό κλίμα, στο οποίο εγκλωβίζουν. Παραδόξως, παίρνουν και τη μορφή εκείνου, που θα μας βγάλει από την δεινή θέση, για την οποία εκείνα εν πολλοίς ευθύνονται. 

Ομοιάζουν με τους τωρινούς σωτήρες πολιτικούς, που θα μας απαλλάξουν από την κρίση, που οι ίδιοι επεδίωξαν. 

Όμως είναι πολύ πιο επικίνδυνα, επειδή εκμεταλλεύονται τους φόβους, τις ενοχές, την αγάπη, την ανάγκη, το καθήκον και την φιλοτιμία. Αλλά κυρίως, επειδή είναι προσφιλή, και η αγωνία της μοναξιάς ή της περιθωριοποίησης ζοφερή. 

Θα τα αναγνωρίσετε εύκολα, επειδή αντιστέκονται σε κάθε εγχείρημα για αλλαγή. Κι αυτό γιατί η μεταβολή της ψυχολογικής σας ισορροπίας και η έκθεση σε νέα ερεθίσματα και πρόσωπα μπορεί να τα αποκαθηλώσει από το βάθρο, στο οποίο εσείς οι ίδιοι τα ενθρονίσατε. 

Θα φανερωθούν εύκολα, επειδή καμιά φορά σας σπρώχνουν άκριτα προς την αλλαγή, χωρίς να σας προειδοποιούν για τις συνέπειες, με μόνο στόχο να επιστρέψετε ηττημένοι πίσω. 

Θα τα διακρίνετε, καθώς δημιουργούν και παίζουν με τις ανασφάλειες, καθώς αντιλαμβάνονται εύκολα την εξαρτητική σχέση και λόγο στο λόγο φροντίζουν να τη συντηρούν και να την επιτείνουν. 

Τρέφονται με την υποσυνείδητη πεποίθηση κάθε ανθρώπου πως ο ίδιος αποτελεί το κέντρο του σύμπαντος (όπως και η Γη για τους αρχαίους) και πως όλα περιστρέφονται γύρω από το υπερτροφικό ή αδύναμο εγώ, που ζητά επιβεβαίωση και ανατροφοδότηση. 

1. Εξαφανίστε από τη ζωή σας τους μίζερους χαρακτήρες, εκείνους που δεν μπορούν να ευχαριστηθούν τη στιγμή, αντλούν ηδονή όμως με το να καθιστούν εσάς συνεργούς στην κακοδαιμονία και τη γκρίνια. Αποδέκτες καθώς καθίστασθε των αρνητικών συναισθημάτων, σταδιακά, είτε ενστερνίζεστε τη φιλοσοφία τους είτε είστε έτοιμοι να εκραγείτε, συνήθως σε αθώα θύματα. Μην τους απαντάτε, μην δικαιολογείστε, μην συνδιαλέγεστε. Δεν το επιθυμούν και δεν πρόκειται να αλλάξουν. 

2. Εξορίστε όσους υποτιμούν την αξία σας, υποδαυλίζουν την αμφιβολία, μαραίνουν την αυτοεκτίμηση. Αλλά πρώτα φροντίστε να αποκτήσετε μια δόση υπερηφάνειας, που θα σας κάνει να πιστέψετε πως σε εσωτερικές αρετές κρύβεται ο θησαυρός κάθε ανθρώπου. 

3. Ρίξτε στην πυρά εκείνους που παίρνουν τη ζωή, τους τύπους, τις διαδικασίες, τις συμβάσεις υπερβολικά σοβαρά. Τα χρόνια που απομένουν είναι τόσο πολύτιμα, που η κατασπατάλησή τους σε ανθρώπινες ματαιοδοξίες, κοινωνικά θέσφατα και υποκριτικά μετερίζια είναι ανούσια. 

4. Απομονώστε τους κόλακες, αυτούς που σας επαινούν σε κάθε περίσταση, ετούτους που στους ανώτερους φέρονται δουλικά και σε όσους εκλαμβάνουν ως κατώτερους, δυναστικά. Σας σπρώχνουν σε περιπέτειες, για να σας δουν να καταστρέφεστε, σας παρουσιάζουν τις μισές αλήθειες και αλλοιωμένα τα δεδομένα. 

5. Αντιληφθείτε τους ανέντιμους, που θα σας υποσκάψουν και θα σας τη φέρουν πισώπλατα. Αν στο περιβάλλον σας υπάρχουν παρόμοιοι, θα ενεδρεύουν σε κάθε σας προσπάθεια και θα καιροφυλαχτούν σε κάθε σας λάθος. Μην συσχετίζεσθε μαζί τους κι αν δεν είναι αυτό εφικτό, αποκαλύψτε τους πρώτοι. 

6. Γίνετε ξένοι προς άτομα δίχως χιούμορ, αποξενωθείτε από εκείνους που δεν μπορούν να αυτοσαρκαστούν, από τους υπερευαίσθητους και ευερέθιστους. Το μόνο που επιδιώκουν είναι να σας αναγκάζουν διαρκώς να απολογείστε. 

7. Αποφύγετε τους λογάδες, τους φλύαρους, την κομπορρημοσύνη και τον πομφολυγισμό. Οι περιττές λέξεις, ο πλεονασμός και οι τάχα ρηξικέλευθες αποφάνσεις απλά καλύπτουν την αδυναμία τους να διατυπώσουν οτιδήποτε ουσιώδες. 

8. Πατάξτε τους προφήτες, τους μάντεις που ελλοχεύουν όχι προς χάριν της πρόληψης, αλλά για να δημιουργήσουν τις προϋποθέσεις, ώστε τα γεγονότα και οι πράξεις να έχουν την έκβαση, που θέλουν. 

9. Να είστε επιφυλακτικοί όταν συναναστρέφεστε με άτομα, που δεν έχουν κανένα σχέδιο, στόχο ή προοπτική. Όσους αρμενίζουν χωρίς πυξίδες και στρατηγική και αλλάζουν κάθε τόσο τις πορείες τους, ανάλογα με τον άνεμο και τις συνθήκες. 

10. Επιστέγασμα των θεωριών είναι οι πράξεις. Μην διακυβεύετε την ενέργειά σας με όσους χρησιμοποιούν τις θεωρίες, τα συνθήματα, τις κραυγές, για να αποκτήσουν προσωπική ταυτότητα. Ακόμα και η αγάπη μετριέται με το πλήθος των θυσιών, που είναι έτοιμος να κάνει κάποιος για σας. Τα υπόλοιπα είναι συμβιβασμός. 

11. Συνεπακολούθως, αποστομώστε τους δήθεν, τους επιφανειακούς, εκείνους που χρησιμοποιούν την κουλτούρα, την αναζήτηση, την κοινωνική ευαισθησία, για να εντυπωσιάζουν και να γίνονται αποδεκτοί. 

12. Η ηθική έχει ένα αξιοπρόσεκτο χαρακτηριστικό: Αν την αγνοήσεις στο ελάχιστο, είσαι έτοιμος και για τα σημαντικά να την αποκηρύξεις. Εναντιωθείτε στους ασυνεπείς, στα πρόσωπα που είναι διατεθειμένα να παραβούν, να σκευωρήσουν, να δράσουν παράτυπα. Συμπαρασύρουν με τα στιγμιαία οφέλη, που αποκομίζουν. 

13. Ο έρωτας δωρήθηκε στους ανθρώπους για να δίνει χαρά. Αν ο σύντροφος συνέχεια σας ταλαιπωρεί με αμφιθυμίες, οπισθοχωρήσεις, βολέματα, υπεκφυγές, απιστίες, τότε δεν είναι για σας. Στα ερωτικά μην επαναπαυθείτε με τίποτα λιγότερο από όσο αξίζετε. 

14. Μην απαιτείτε την ευτυχία, αν πρώτα δεν έχετε προπαρασκευασθεί να την χαρίσετε σε άλλους. Αντισταθείτε στους επηρμένους, που ζητούν, χωρίς να έχουν αποδείξει ότι μπορούν να ανταποδώσουν. 

15. Αναγνωρίστε τα παράσιτα, τους ξενιστές, αυτούς που, ενώ φαντάζουν εξαρτημένοι από σας, στην πραγματικότητα απομυζούν τις δυνάμεις σας, αποστραγγίζουν τη δύναμή σας, δοκιμάζουν τα όρια και τις αντοχές σας. Μπορεί αρχικά να κολακευθείτε από την ψευδεπίγραφη σχέση υποτακτικής συνδιαλλαγής, αλλά όταν θα έχετε εξαντληθεί, αυτοί θα συνεχίσουν ακάθεκτοι, για να συναντήσουν το επόμενο ανυποψίαστο θύμα. 

16. Μην δίνετε σημασία σε κουτσομπόληδες, επειδή οι αναλύσεις τους περί συμπεριφορών και κινήτρων είναι κατάπτυστες και γιατί το αντίτιμο της στρεβλής πληροφορίας είναι ο καταποντισμός σας στους άλλους από τα αμετροεπή στόματά τους. 

του Δρ. Ευστράτιου Παπάνη 

Ο Δρ. Ευστράτιος Παπάνης είναι Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας και πρόεδρος της Ακαδημίας των Πολιτών. Σπούδασε Ψυχολογία στη Φιλοσοφική Σχολή Αθηνών και Μεθοδολογία Έρευνας σε μεταπτυχιακό επίπεδο (ΜSc) στη Βρετανία. Κατέχει διδακτορικό δίπλωμα στην Παιδαγωγική από το Πανεπιστήμιο Κρήτης. Κατέχει δίπλωμα Συστημικής Οικογενειακής Θεραπείας, είναι ερευνητής στο Κέντρο Εκπαιδευτικής Έρευνας και έχει κάνει σπουδές Δημοσιογραφίας. 

a-typos.gr

https://www.o-klooun.com

Αν κάποιος δεν νιώθει περήφανος που σε έχει, ήρθε η ώρα να φύγεις...!!!!

Αν κάποιος δεν νιώθει περήφανος που σε έχει.

Αν κάποιος δεν αναγνωρίζει ούτε στο ελάχιστο την αξία σου.

Αν κάποιος δεν εκτιμάει αυτό που δίνεις μέσα από την ψυχή σου.

Αν κάποιος πάντα ψάχνει να βρει το λάθος σου για να καλύψει το δικό του.

Αν κάποιος σε θυμάται μόνο όταν είναι εκείνος καλά.

Αν κάποιος δεν εκτιμάει την προσφορά σου.

Αν κάποιος δεν είναι παρών στα δύσκολά σου.

Αν κάποιος σε θεωρεί υποχρέωση κι όχι επιλογή.

Αν κάποιος θέλει μόνο να τον καταλαβαίνεις και η κατανόηση του φτάνει μέχρι τα δικά του θέλω.

Αν κάποιος σου λέει θέλω αλλά δεν μπορώ.

Αν κάποιος σε κάνει να αισθάνεσαι μόνη.

Αν κάποιος σε αδειάζει σε κάθε ευκαιρία.

Σκέψου ότι μάλλον ήρθε η ώρα να φύγεις..

Μην σκεφτείς ποτέ πως είσαι λίγη. Μάλλον αυτός είναι για λίγα.. Ήρθε η ώρα λοιπόν να κλείσεις την πόρτα και να αποχωρήσεις με αξιοπρέπεια. Μη λυγίσεις. Μην κοιτάξεις πίσω. Δεν αξίζει. Κοίτα μπροστά και προχώρα. Μην σταματάς. Τρέξε… Κάπου παρακάτω σε περιμένουν τα καλύτερα.

Να πας εκεί που σε αγαπάνε. 

Να πας εκεί που σε εκτιμάνε.

Να πας εκεί, που μετράνε την προσπάθεια σου και δεν στέκονται μόνο στο λάθος σου, αν είναι λάθος βέβαια. 

Να πας εκεί που σέβονται, ότι από τα δέκα πράγματα που έχεις να δώσεις, τους δίνεις δέκα, τίποτα λιγότερο. Τα δίνεις όλα.

Να πας εκεί, που το θέλω γίνεται μπορώ και θα το κάνω. 

Να πας εκεί, που νιώθουν περήφανοι που είσαι δίπλα τους. 

Να πας εκεί, που δεν θα σε κάνουν ποτέ να νιώσεις μόνη. 

Να πας εκεί, που δεν θα είσαι τριτοδεύτερη επιλογή. 

Να πας εκεί, που θα σε θυμούνται πάντα. 

Να πας εκεί, που θα σε νοιάζονται. 

Να πας εκεί ,που θα καταλαβαίνουν κι εσένα. 

Να πας εκεί, που θα σε γεμίζουν όχι μόνο θα σε αδειάζουν.

Ξυπνά επιτέλους και φύγε. Γιατί τελικά όταν δίνεις τα πάντα, συνήθως επιστρέφεσαι σε κομμάτια. Φύγε, πριν τα κομμάτια γίνουν θρύψαλα. Φύγε, μήπως προλάβεις να τα κολλήσεις. Φύγε, πριν χαθείς εντελώς. Φύγε, μήπως βρεις εκείνον που θα εκτιμήσει την αξία σου, θα χαίρεται με την παρουσία σου πλάι του και θα στέκεται περήφανα δίπλα σου και θα βροντοφωναζει “Να ρε, κοιτάξτε…Αυτό είναι το κορίτσι μου!”

Λία Ευαγγελίδου

loveletters.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Παρατηρώ τα τελευταία χρόνια μια μοναξιά γύρω μου. Δεν ανοίγουμε τα σπίτια μας ούτε σε γιορτές πια…!!!!

Παρατηρώ τα τελευταία χρόνια μια μοναξιά γύρω μου. Δεν ανοίγουμε τα σπίτια μας ούτε σε γιορτές πια…

Με αφορμή ένα ποστ ήθελα να γράψω κάποιες σκέψεις μου. 

Είναι λίγο σκόρπιες γιατί έχω έναν μικρό θυμό.

Παρατηρώ τα τελευταία χρόνια μια μοναξιά γύρω μου. Δεν ανοίγουμε τα σπίτια μας ούτε σε γιορτές πια. Και όταν τα ανοίγουμε δεν έρχεται κανείς πέρα από την οικογένεια. 

Κόψαμε τις βραδινές παρέες στα σπίτια με σινεμά και κρασάκι. Κόψαμε το έξω. Κόψαμε ακόμα και τους απογευματινούς καφέδες. Βρισκόμαστε τυπικά σε πάρτι που μας καλούν και αυτό όχι πάντα. 

Όταν τα δώρα είναι πρόβλημα. Όταν η κατάθλιψη έχει χτυπήσει την πόρτα. Δεν είναι ανάγκη να πας κανένα δώρο. Είναι ανάγκη να παραμείνουμε άνθρωποι. Να περνάμε καλά.

Να κάνουμε πράγματα ευχάριστα. Να σταματήσουμε να ασχολούμαστε με τα μικρά πράγματα και να ασχοληθούμε με την ουσία. Μου λείπουν φίλοι και παρέες που επέλεξαν να κλειστούν στα σπίτια τους. 

Τους λέω συνέχεια ότι δεν θέλω να έρθουν για το δώρο. Δεν θέλω να πάω για το φαγητό ή το κρασί. Θέλω απλά να τους δω. Θέλω απλά να κάτσουμε όπως παλιά και να μιλάμε γελάμε. Τίποτα άλλο. Αυτό αρκεί. Και μετά διαβάζουν «και να αυτοί κοίτα τι δώρα μας έφεραν» και κλείνονται πάλι στο καβούκι τους.

Πόσο μου λείπουν κάποιοι φίλοι…

Στεύης Καζαντσίδου 

singleparent.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Διαβάστε ποιο είναι το απόλυτο φάρμακο για να γλυτώσετε από καρδιοπάθειες, καρκίνο και έλκος στομάχου...!!!!

Ανεβάστε την Θερμοκρασία, να χτυπήσει Κόκκινο. …

«στα 35 χρόνια που ασκώ την ιατρική δεν έχω χάσει ούτε έναν ασθενή από καρδιακή προσβολή!» Αυτή είναι μια εκπληκτική δήλωση, αλλά ο Dr. John Christopher την κάνει με εμπιστοσύνη σε αυτό που λέει. “..Εάν ακόμη αναπνέουν τους δίνω ένα φλιτζάνι τσάι από cayenne (ένα κουταλάκι του γλυκού σε καυτό νερό), και μέσα σε λίγα λεπτά ξαναγυρίζουν στην ζωή !”

Cayenne (Καγιέν, πιπεριές τσίλι) η Καυτή Πιπεριά. 

Το cayenne είναι ένας από τους πιο ταχείς δραστικούς ενισχυτές για την καρδιά και αυτό διότι τροφοδοτεί την καρδιά άμεσα. Να πως δουλεύει : Το cayenne διατηρεί την καλή λειτουργία του ...Ένας μπλοκαρισμένος “ποταμός της ζωής” οδηγεί σε στενώσεις που προκαλούν έλλειψη οξυγόνου, πράγμα το οποίο οδηγεί σε οργανική δυσλειτουργία, αρρώστιες και σε σοβαρές περιπτώσεις καρδιακή προσβολή.

Το πιπέρι cayenne λειτουργεί σαν αποφρακτικό που διαπερνά τα μπλοκαρίσματα, προσφέροντας οξυγονωμένο αίμα στα άρρωστα όργανα πολύ γρηγορότερα από οποιοδήποτε φάρμακο ή βότανο.

Αλλά αυτά δεν είναι μόνο αυτά, το cayenne έχει πολλά πλεονεκτήματα υγείας : Το cayenne λαμβανόμενο εσωτερικά σαν τσάι θα σταματήσει την αιμορραγία – ακόμη και σε μια σοβαρή πληγή ή τραύμα από σφαίρα – στις περισσότερες περιπτώσεις μέχρι να μετρήσετε ως το 10.

Το cayenne έχει φυσικό ισχυρή εξισορροπητική επίδραση στην πίεση του αίματος. Όταν ενεργήσει στην κυκλοφορία του αίματος – πράγμα που το κάνει αμέσως – ρυθμίζει την πίεση του αίματος από την κορυφή του κεφαλιού σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Έτσι μειώνεται η υψηλή πίεση.

Το cayenne είναι ένα άλλο ένα δώρο στην ανθρωπότητα.

Πάνω από 3.000 επιστημονικές μελέτες καταχωρημένες στην Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής υποστηρίζουν την χρήση του cayenne ότι προλαμβάνει και θεραπεύει πολλές κοινές ασθένειες. Δεν είναι όλα τα πιπέρια cayenne το ίδιο! Κάθε μια από τις πολλές ποικιλίες έχει διαφορετική χρήση και επίπεδο θερμότητας.

Οι μονάδες θερμότητας ή βαθμοί “Scoville” καθορίζονται από την ποσότητα των χημικών στοιχείων που περιέχονται στο cayenne και τις ρητίνες του. Όσο υψηλότερο το επίπεδο, τόσο πιο καυτό είναι – και όσο πιο καυτό είναι, τόσο πιο ισχυρά θεραπευτικό είναι .

Το Cayenne ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Paprika

Οι μονάδες θερμότητας στα πιπέρια cayenne κυμαίνονται από 0 έως 300.000 μονάδες. Η Paprika έχει 0 μονάδες.

Τα πιπέρια Jalapeno έχουν μεταξύ 50.000 και 80.000 μονάδες. Τα πιπέρια Serrano περίπου 100.000 θερμικές μονάδες. Τα African Bird Peppers έχει κατά μέσο όρο 200.000 θερμικές μονάδες και τα Mexican habañeros είναι μεταξύ στις 250.000 και 300.000 θερμικές μονάδες.

Το Ultra-hot cayenne tincture (από πιπεριές βιολογικής γεωργίας) 300.000 θερμικών μονάδων επιδρά άμεσα στην πίεση σας, φέρνοντας νέο οξυγόνο στα ζωτικά όργανα του σώματος σας και ταυτόχρονα μεταφέρει τα τοξικά απόβλητα από τις ίδιες περιοχές ώστε να αποβληθούν από τον οργανισμό με μεγαλύτερη ευκολία!!!

Είναι πράγματι όπως τα λέει ο καθηγητής. Αν θέλετε να έχετε αποδείξεις απλά δοκιμάστε το, είναι πάμφθηνο αλλά καυτό. Επιλέξτε βιολογικό Cayenne και αρχίστε να το χρησιμοποιείτε από μικρές δόσεις που σιγά σιγά να αυξάνονται.

Επιπτώσεις του Cayenne Pepper Στα Έλκη : 

Το πιπέρι cayenne είναι μέλος της οικογένειας Capsicum των λαχανικών, που είναι ευρύτερα γνωστή ως πιπεριές τσίλι. Είναι γνωστό βοτανικά ως το Capsicum annuum. Τα οφέλη του πιπεριού cayenne για την υγεία είναι απίστευτα. 

Μπορεί να κάνει τα πάντα, από τη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων ως και να σταματήσει αμέσως τις επιθετικές καρδιοπάθειες. Το πιπέρι cayenne έχει βρεθεί να ‘ναι επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία του έλκους και άλλων γαστρεντερικών ασθενειών

Το πεπτικό έλκος οφείλεται κατά κύριο λόγο σε ένα βακτήριο. Παραγωγή οξέος στο στομάχι πάνω από ορισμένα επίπεδα επιδεινώνει τα συμπτώματα του πεπτικού έλκους. Το πεπτικό έλκος μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυτικά φάρμακα όπως το κόκκινο πιπέρι. 

Το πιπέρι cayenne εμποδίζει τα έλκη σκοτώνοντας τα βακτήρια ενώ βοηθά επίσης στην τόνωση των επιθηλιακών κυττάρων του στομάχου ώστε να εκκρίνει προστατευτικά ουδέτερες ουσίες που εμποδίζουν το σχηματισμό ελκών.

Παλιότερα το πιπέρι cayenne θεωρούνταν ότι αύξανε τον πόνο του έλκους και αποφευγόταν γενικά από τους ασθενείς με έλκος. Ωστόσο, σήμερα, τόσο οι επιστήμονες όσο και μελέτες έχουν δείξει ότι το πιπέρι cayenne είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη θεραπεία του έλκους και είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση των συμπτωμάτων στους ασθενείς.

Το πιπέρι cayenne έχει βρεθεί επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία άλλων νοσημάτων του γαστρεντερικού συστήματος.

Εάν πάσχετε από πεπτικό έλκος δωδεκαδακτύλου, λαμβάνοντας πιπέρι καγιέν θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης του έλκους. Το πιπέρι cayenne μπορεί να μειώσει ακόμη και τον πόνο και χρησιμεύει ως τοπικό αναισθητικό για την ίαση πληγωμένων ιστών στο στομάχι όπως και στον έλεγχο της αιμορραγίας.

Έχει τη δυνατότητα αναδόμησης των ιστών στο στομάχι και ενισχύει τη μεταφορά του αίματος στην περιοχή του ιστού με ταχύτερους ρυθμούς, βελτιώνοντας και την αφομοίωση των τροφών. Το cayenne pepper είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Β6, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, το μαγγάνιο και φυτικές ίνες. 

Tragiko 

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Όλα όσα επιβαρύνουν την λειτουργία του συκωτιού μας....!!!!

Το ξέρετε?......ότι όλες οι άχρηστες ουσίες ή τα - δηλητήρια - που εισέρχονται στο σώμα μας, όταν καταναλώνουμε φαγητά η ποτά ....αλλά και όλες οι ουσίες που απορροφώνται απ`το περιβάλλον και την αναπνοή....όπως καυσαέρια, καπνός, αρώματα, κολόνιες,βαφές μαλλιών..κλπ .φιλτράρονται από το μεγαλύτερο εσωτερικό μας όργανο..?

Το Συκώτι.. είναι αυτό που ρυθμίζει τον μεταβολισμό και την αποτοξίνωση!!!

Το Συκώτι ..ελέγχει τα πάντα και τα μεταλλάσσει ώστε να τα χρησιμοποιούμε ,να τα καταστρέφουμε η να τα αποθηκεύουμε..

Ελέγχει τα επίπεδα του λίπους και της γλυκόζης στο αίμα μας.

Καταπολεμά τις μολύνσεις καθαρίζοντας το σώμα και το αίμα μας από τα βακτηρίδια.

Επεξεργάζεται και αποθηκεύει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τον σίδηρο ,επίσης συμβάλει στην ανάπλαση των κατεστραμμένων ιστών.

Επομένως το συκώτι μας είναι εξαιρετικά απασχολημένο καθαρίζοντας το σώμα μας.

Περιορίζει τις ζημίες με τέτοιο τρόπο,ώστε οτιδήποτε άχρηστο η επικίνδυνο επεξεργάζεται ,αφοπλίζεται και ουδετεροποιείται ώστε στην συνέχεια αν χρειαστεί να χρησιμοποιηθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που τρώμε η αναπνέουμε η βάζουμε επάνω στο σώμα μας, που πρέπει να τα εξουδετερώσει πολύ γρήγορα. 

Αυτές οι ουσίες συμπεριλαμβάνουν το αλκοόλ,τα προσθετικά,την καφεΐνη,τα αναψυκτικά ,τα φάρμακα, τον καπνό,τα καυσαέρια τις βαφές τα καλλυντικά και οτιδήποτε άλλο δεν χρειαζόμαστε,αλλά που έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.

Ο θυμός η ένταση και τα κακά συναισθήματα επιβαρύνουν πολύ την λειτουργία του συκωτιού.

Αν διαρκώς τρέφουμε το σώμα μας με αυτά τα άχρηστα προϊόντα......αν γεμίζουμε τον νου μας με άχρηστες πληροφορίες, αν επιτρέπουμε τα σκουπίδια του μυαλού των άλλων να τα απορροφήσουμε εμείς....τότε το συκώτι μας προκειμένου να τα επεξεργαστεί κάνει πολύ σκληρή δουλειά.

Είναι ειδήμων στο να αποβάλλει.....αλλά όπως και στην ζωή,όταν προσθέτουμε βάρη χωρίς σταματημό,ο φόρτος εργασίας δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Αν το συκώτι δουλεύει σκληρά θα κουραστεί θα γίνει νωθρό θα χρειάζεται περισσότερη ώρα για να επεξεργαστεί τις άχρηστες ουσίες και μπορεί να αρχίσουμε να αναπτύσσουμε μικρές ασθένειες που μπορεί να εξελιχθούν σε μεγάλες.

Προσέχουμε λοιπόν για να έχουμε.!

Ας μας γίνει συνήθεια μια βδομάδα τον μήνα να την αφιερώνουμε στον πολύτιμο μας συνεργάτη.. τρώμε προσεκτικά, μασάμε καλά ,τα γεύματα μας να είναι ζωντανά... πολλά φρούτα και λαχανικά ,όχι κρέας και γαλακτοκομικά,πολύ νερό,όχι αλκοόλ.

Κάθε βράδυ, πριν τον ύπνο, αυτή την βδομάδα να κάνουμε επάλειψη με καστορέλαιο ,στην περιοχή του συκωτιού μας να την σκεπάσουμε με μια ζεστή πετσέτα και να κοιμηθούμε γυρισμένοι δεξιά.

Τουλάχιστον 3-4 ποτήρια αφέψημα την ημέρα που θα έχει μέσα τσουκνίδα και γαιδουράγκαθο.

Και προσπαθήστε για μια βδομάδα να μην θυμώσετε με κανέναν αλλά και να μην επιτρέψετε τον θυμό κανενός να σας αγγίξει..

Για μια βδομάδα κανείς να μην σας πρήξει το συκώτι......

το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί και θα σας υπηρετεί με τον καλύτερο τρόπο .

Αξίζει τον κόπο !!!

Από το Big Bang στη Θέωση 

Skafidas Zaxos 

Ευαγγελία Παπαγιάννη‎