Βάλτε ένα παγάκι στον λαιμό σας, για να βελτιώσετε την υγεία σας...!!!!

Βάλτε ένα παγάκι στον λαιμό σας, για να βελτιώσετε την υγεία σας. 

Όταν πρόκειται για την φροντίδα της προσωπικής μου υγείας, προτιμώ να μην τρέχω στον γιατρό για το παραμικρό πόνο ή ενόχληση. 

Προτιμώ να έχω τον έλεγχο της φροντίδας του σώματος μου. 

Όταν είδα αυτή την μέθοδο για βελτίωση της υγείας με παγάκια, αρχικά ήμουν επιφυλακτικός, αλλά σκέφτηκα, ότι δεν χάνω να το δοκιμάσω. 

Σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική υπάρχει ένα σημείο πίεσης στην βάση του κρανίου γνωστό ως “feng fu”. Το συγκεκριμένο σημείο χρησιμοποιείται πολύ από τους βελονιστές, καθώς συνδέεται με πολλές περιοχές του σώματος. 

Αν, όμως, δεν έχετε την πολυτέλεια να κάνετε συχνά βελονισμό υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε μικρά προβλήματα υγείας και πόνους. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε ένα παγάκι στον λαιμό σας. Πολύ εύκολο! 

Σίγουρα αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να αντικαταστήσει την ιατρική φροντίδα. Σκοπός της είναι να λειτουργήσει επικουρικά. 

Σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική, το σημείο στον αυχένα σας ακριβώς κάτω από το κρανίο είναι γνωστό ως “feng fu”. 

Για να εφαρμόσετε την συγκεκριμένη μέθοδο, ξαπλώστε ανάσκελα και βάλτε ένα παγάκι στο σημείο “feng fu” και αφήστε το εκεί για 20 λεπτά. Επαναλάβετε την διαδικασία το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ, κάθε δυο ή τρεις μέρες. 

Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαντήλι για να κρατήσετε το παγάκι στην θέση του και να μπορείτε να κάνετε τις δουλειές σας. Δείτε παρακάτω τα οφέλη που έχει η συγκεκριμένη μέθοδος με το παγάκι. 

Βελτιώνει τον ύπνο. 

Σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική το σημείο feng fu βοηθάει στην βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου. Δοκιμάστε το και θα δείτε, ότι το βράδυ θα σας πάρει ο ύπνος ευκολότερα. Τουλάχιστον, αυτό υποστηρίζουν οι υπέρμαχοι της. 

Βοηθάει στο Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. 

Αν και υπάρχουν ήδη αρκετά φάρμακα που βοηθούν στην ελάφρυνση του πόνου του συγκεκριμένου συνδρόμου, η μέθοδος με το παγάκι είναι μια εύκολη και φυσική μέθοδος ανακούφισης του πόνου. Είτε χρησιμοποιείται βελονισμό είτε την μέθοδο με το παγάκι, το σημείο στην βάση του κρανίου σας συνδέεται άμεσα με την έμμηνο ρύση της γυναίκας. 

Μειώνει τα προβλήματα με τον θυρεοειδή. 

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν με προβλήματα του θυρεοειδή αδένα.Σίγουρα η ιατρική παρακολούθηση και η χρήση φαρμάκων είναι απαραίτητη, αλλά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε την μέθοδο αυτή επικουρικά στο σπίτι, για την ανακούφιση συμπτωμάτων. 

Βελτιώνει την πέψη. 

Η Κινέζικη ιατρική υποστηρίζει, ότι μέσω του σημείου feng fu μπορούν να βελτιωθούν προβλήματα με την πέψη και το στομάχι.Τα οφέλη περιλαμβάνουν μείωση των αερίων και βελτίωση της κανονικότητας του πεπτικού συστήματος. 

Εξαφανίζει τα κοινά κρυολογήματα. 

Κατά την διάρκεια του χειμώνα τα κοινά κρυολογήματα είναι συνηθισμένα σε πολλούς ανθρώπους. Αν βάλετε ένα παγάκι στην βάση του αυχένα σας μπορείτε να καταπολεμήσετε το τωρινό σας κρύωμα και να αποφύγετε μελλοντικά. 

Ανακουφίζει τους πονοκεφάλους. 

Όλοι υποφέρουμε περιστασιακά από πονοκεφάλους. Κάποιοι χρησιμοποιούν τον βελονισμό για να ανακουφιστούν. Ωστόσο, οι υπέρμαχοι της μεθόδου με το παγάκι υποστηρίζουν, ότι από τότε που δοκίμασαν την συγκεκριμένη μέθοδο παρατήρησαν μείωση την συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων. 

Βοηθάει με την αρθρίτιδα. 

Το σημείο feng fu είναι συνδεδεμένο με την ανακούφιση των πόνων και των ενοχλήσεων, που προέρχονται από την αρθρίτιδα. 

Επίσης, λέγεται, ότι βοηθάει με την υπέρταση και την υπόταση. 

Βοηθάει στο άσθμα. 

Τα προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα σίγουρα χρήζουν ιατρική φροντίδας. Ωστόσο, επικουρικά η μέθοδος αυτή θα μπορούσε να βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος. 

Μειώνει την κυτταρίτιδα. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο έχουν κυτταρίτιδα. Οι υπέρμαχοι της μεθόδου αναφέρουν, ότι από τότε που άρχισαν να χρησιμοποιούν αυτή την μέθοδο είδαν, ότι η κυτταρίτιδά τους άρχισε να μειώνεται. 

Μειώνει το στρες και την κούραση. 

Το στρες και η κούραση μπορεί να έχουν πολύ αρνητική επίδραση στην ζωή μας. Η Κινέζικη ιατρική υποστηρίζει, ότι μια μικρή πίεση στο σημείο feng fu μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και το άγχος γενικά. 

Βελτιώνει την διάθεση. 

Αυτό ίσως είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου. Ίσως, η αλλαγή διάθεσης από μόνη της να συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας. Λέγεται, ότι η μέθοδος με το παγάκι έχει άμεση επίδραση στην διάθεσή μας συνολικά. 

Αυτή η σπιτική μέθοδος είναι τόσο εύκολη και μπορεί πραγματικά να έχει μεγάλη επίδραση στην βελτίωση της ζωής μας.

http://www.tilestwra.com

https://www.healingeffect.gr

Καλά, δεν έχεις 5 ευρώ ;

Όταν δεν έχεις λεφτά, αυτό που γερνά την ψυχή σου, δεν είναι η άδεια σου τσέπη, αλλά η διάψευση των ονείρων σου. Αυτό έχω καταλάβει τον τελευταίο καιρό που δεν έχω μία, που υπάρχουν μέρες που δεν έχω ούτε 5 ευρώ πάνω μου. Και στις προτάσεις για καφέ, για βόλτα, για παγωτό, για κάτι οτιδήποτε μικρό, απαντώ «δεν έχω». Και τότε όλοι με ρωτούν: «καλά δεν έχεις 5 ευρώ;». Το μόνο μου παρόν είναι το παρελθόν μου και η αγαπημένη μου θέα ο τοίχος.

Η κάθε μου μέρα είναι μια συνεχής αναμονή στο σαλονάκι της αβεβαιότητας, με το μάτι καρφωμένο στην πόρτα. Ξέρεις πως αν ανοίξει, θα βγει το τέρας, απλά δεν ξέρεις ποιο ακριβώς. Αυτό που ξερνάει φλόγες και σε κάνει κάρβουνο, το άλλο που σε σφίγγει μέχρι να σκάσεις ή κάτι που δεν φαντάζεσαι; 

Είναι μέρες που δεν έχω ούτε 5 ευρώ, αλλά αυτό νομίζω το ξαναείπα. Αυτό που δεν είπα, είναι πως το πιο τραγικό που μπορεί να συμβεί σε κάποιον, δεν είναι η αφραγκιά, αλλά το να σου αφαιρούν το δικαίωμά να δουλέψεις για να μπορέσεις να ζήσεις. Κι έτσι, να προσποιείσαι τελικά, πως ζεις. 

Να τσουλάς τη μέρα σαν σπασμένο αυτοκινητάκι που του βάζεις μονωτική ταινία να το κολλήσεις, μπας και ξεγελαστείς ότι τρέχει. 

Δεν ξέρω πώς τη βγάζουν οι άλλοι, αλλά εμένα η μόνιμη αφραγκιά, η διαρκής ερώτηση «καλά δεν έχεις 5 ευρώ;», μου φέρνει έναν καθημερινό μαρασμό που με αποκόβει ταυτόχρονα από τα δύο άκρα της προσωπικότητάς μου, αυτά που μέχρι τώρα με κρατούσαν ζωντανή: την ηθική και την ακολασία μου. 

Σκέφτομαι πώς ήμουν πριν έξι χρόνια και νιώθω σήμερα το ζωντανό κουφάρι της χθεσινής μου ζωής, που έχει πια χαθεί, όπως λέει και ο Πεσσόα.

Φοράω τα προπέρσινά μου ρούχα, συλλέγω το κατακάθι από το κραγιόν με τη μπατονέτα για τα αυτιά και είμαι ικανή να θρηνήσω για μικροπράγματα : μια τρύπα στη μπλούζα, ένα μικρό βούλιαγμα στο φτερό του αυτοκίνητου και ένα σπασμένο κουμπί στο πλυντήριο ρούχων. 

Πανικοβάλλομαι για όλα όσα εχθές δεν έπαιρνα στα σοβαρά και που σήμερα έγιναν προϋπόθεση για να τη βγάλω καθαρή: τι καιρό θα κάνει αύριο, ελπίζω δροσιά για να μην χρειαστεί να ανάψω aircondition, πώς θα εξοφλήσω τα αγγλικά της μικρής, πόσο αυξήθηκε το γάλα και να βάλω κανένα μακαρόνι στην άκρη, γιατί ποτέ δεν ξέρεις. 

Τα παιδιά μου μεγαλώνουν, το κορμί τους απλώνεται σαν κισσός να αγκαλιάσει τον κόσμο και τα ρούχα τους ολοένα και μικραίνουν πάνω τους. Και συνειδητοποιώ πως αυτό που άλλοτε θα με έκανε να χαρώ, να καμαρώσω, το πιο φυσιολογικό δηλαδή, «ότι το παιδί μου μεγαλώνει», τώρα με οδηγεί σε μια απελπισία που με ροκανίζει.

Όταν είμαι στις καλές μου, λέω «πού θα πάει, σε δέκα χρόνια τα πράγματα θα έχουν μπει στη θέση τους και όλα θα είναι καλά. Αν όχι για μας, για τα παιδιά μας». Όμως, είναι τέτοια η απόγνωση αυτές τις ώρες, που φοβάμαι πως όσα χρόνια κι αν περάσουν, κάτι μέσα μου θα κλαίει για πάντα.

Έλενα Καραμίχαλου

themamagers.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Γέμισες την κούπα σου σήμερα ;

Μη βιαστείς να απαντήσεις. Με την ερώτηση αυτή, δεν σε ρωτώ αν γέμισες την κούπα σου με καφέ, τσάι ή το αγαπημένο σου ρόφημα. Το πιθανότερο είναι ότι το έκανες. Τι έκανες όμως με την κούπα των συναισθημάτων σου. Την γέμισες; Τι έβαλες μέσα;

Αυτά που έβαλες μέσα σε κάνουν να νοιώθεις ότι υπάρχει στη ζωή σου στοργή, αγάπη, ασφάλεια και φροντίδα; Λένε ότι οι πιο σημαντικές ανάγκες της βρεφικής και παιδικής ηλικίας είναι αυτές. Κανείς όμως δεν λέει ότι σταματούν στην ενήλικη ζωή. Το αντίθετο μάλιστα. Αποκτούμε όλο και μεγαλύτερη επίγνωση αυτών των αναγκών και η ευθύνη για την φροντίδα τους ανήκει σε μας.

Και ευτυχώς για δική μας βοήθεια υπάρχει η κούπα των συναισθημάτων που ανάλογα με το πόσο γεμάτη είναι και τι περιέχει, μπορεί και λειτουργεί ως πυξίδα αποφάσεων και δράσεων. Η κούπα αυτή είναι ατομική. 

Την κούπα μας μπορούμε να την φτιάξουμε με την φαντασία μας όπως θέλουμε. Τη δική σου κούπα πως την φαντάζεσαι; Τι μέγεθος θέλεις να έχει; Είναι μικρή ή μεγάλη; Η λαβή της έχει κάποιο σχέδιο ή είναι χωρίς λαβή; Το χρώμα της, ποιο είναι;

Όταν την βλέπεις, σε φτιάχνει; Όταν την αγγίζεις; Το υλικό της; Από τι υλικό είναι φτιαγμένη; Καλύτερα να προτιμήσεις ένα άθραυστο υλικό. Εσύ διαλέγεις. Όπως διαλέγεις και τι θα βάζεις μέσα σε αυτή. Κάθε μέρα να διαλέγεις. Κάθε στιγμή. Και να το κάνεις συνειδητά. 

Και συνειδητά να βάλεις μέσα στην κούπα σου μια μια τις φορές που έχεις καταφέρει κάτι μικρό ή μεγάλο και ένιωσες το συναίσθημα της επιτυχίας.

Και να συνεχίσεις, με κάθε στιγμή που δίνεις την βοήθειά σου στον συνάνθρωπο ή για κάποιον θεάρεστο σκοπό και έτσι ζωντανεύει μέσα σου το αίσθημα της προσφοράς. 

Να προσθέσεις επίσης κάθε στιγμή που γίνεσαι εσύ ο αποδέκτης άνευ όρων βοήθειας και πλημμυρίζεσαι από το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Να βάλεις μέσα και κάθε στιγμή παιχνιδιού, κάθε στιγμή ξεγνοιασιάς.

Ακόμα και εκείνη τη στιγμή που σιγοτραγουδάς ή σφυρίζεις το αγαπημένο σου τραγούδι. Και το απολαμβάνεις. Η κούπα σου αρχίζει να γεμίζει με όμορφα λουλούδια και εσύ νοιώθεις υπέροχα. Κάθε στιγμή που έρχεσαι κοντά με τους αγαπημένους σου γίνεται μοναδική. 

Αναγνωρίζεις ότι είναι εκεί για σένα και εσύ για αυτούς και το συναίσθημα της οικειότητας ανθεί.

Η συναισθηματική κούπα σου εμπλουτίζεται κάθε μέρα. Με κάθε στιγμή τρυφερότητας. Μια γλυκιά καλημέρα, ένα όμορφο χαμόγελο, ένα απαλό χάδι, μια ζεστή αγκαλιά, μια φιλική χειρονομία. 

Και άλλες μοναδικές ευωδιαστές στιγμές γεμίζουν την κούπα σου και σε κάνουν να ξεχειλίζεις από αγάπη. Η κούπα σου ακτινοβολεί χαρά κι εσύ λάμπεις. «Αχ! Τι υπέροχο», σκέφτεσαι και μέσα μια φωνούλα σου λέει «Σιγά. Μην υπερβάλουμε κιόλας. Αυτά γίνονται μόνο στα παραμύθια»

Εντάξει. Θα συμφωνήσω μαζί σου. Ίσως κάποιες φορές να μην έρχονται όλα ρόδινα. Οι αναποδιές, οι ανατροπές, η σάρα, η μάρα και το κακό συναπάντημα μπορούν να πλησιάσουν ή και να χωθούν στην κούπα. 

Και τότε, εκείνη σαν πυξίδα, αναλαμβάνει δράση και πάντα σου δείχνει τον δρόμο. Μήπως χρειάζεται να επαναπροσδιοριστείς, να κάνεις διορθωτικές κινήσεις; Να αλλάξεις κάτι ή αν αποδεχθείς κάτι;

Δεν ξέρω. Ο εαυτός σου όμως ξέρει. Και στην ησυχία, σου δίνει τις απαντήσεις. Γι’ αυτό από σήμερα το βράδυ και κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου και ρώτησε τον : «Εαυτέ μου, με τι γέμισες την κούπα σου σήμερα;» και αφουγκράσου ό,τι σου πει.

Έλενα Νικολοπούλου - enallaktikidrasi.com

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Να λάμπεις δια της απουσίας σου από όλα όσα σε μειώνουν και σε φθείρουν...!!!!

Να λάμπεις δια της απουσίας σου από όλα όσα σε μειώνουν και σε φθείρουν. Να ξεμακραίνεις από ότι σε αλλοιώνει και σε καταστρέφει ως προσωπικότητα.

Να φεύγεις εκπέμποντας σεβασμό και εκτίμηση από κάθε ανθρώπινή σου σχέση. Να απομακρύνεσαι με την αξιοπρέπεια και τον αυτοσεβασμό που σε χαρακτηρίζει. Να στιγματίζεις κάθε φυγή σου με το ήθος και τις αρχές που σε διακρίνουν. 

Να απομακρύνεσαι από ό,τι υποτιμά τη νοημοσύνη σου. Από εκεί που μειώνεται η προσωπικότητά σου. Από ό,τι καταδυναστεύει και προσβάλλει την ανθρώπινη υπόστασή σου. Να μην αφήνεις την ύπαρξή σου να γίνεται έρμαιο ανάρμοστης συμπεριφοράς. 

Μην επιτρέπεις στην οντότητά σου να γίνεται βορά στις τοξικές και νοσηρές προθέσεις κάθε άγριου θηρίου, που χρίζεται άνθρωπος. Να αποβάλλεις τις αμφιβολίες και τις ανασφάλειες που σου προκαλούν και να αναχωρείς για γαλήνια λιμάνια.

Να αποφεύγεις τα ανταριασμένα πέλαγα και τους άπατους βυθούς τους, που θέτουν σε κίνδυνο την σωματική και πνευματική σου ακεραιότητα. Και να κινάς πάντα για τις ασφαλείς θάλασσες της ψυχικής σου ηρεμίας.

Μην αφήνεις χώρο στη ζωή σου για ότι δε σε αντιπροσωπεύει σαν άνθρωπο και δεν σε εκφράζει σαν χαρακτήρα. Να διαγράφεις τις μικροαστικές συμπεριφορές στο πρώτο σημάδι τους. Τις θρασύδειλες πράξεις στα πρώιμα στάδια τους. 

Και να αποβάλλεις από τον περίγυρό σου κάθε στίγμα εκμετάλλευσης και φθόνου. Να κυνηγάς εκείνα που είναι φτιαγμένα από το δικό σου κράμα. Και να πηγαίνεις πάντα εκεί που αντανακλά η λάμψη της ψυχής σου. 

Να μάθεις να μη ζητιανεύεις ποτέ χώρο και χρόνο από εκείνους που αδιαφορούν για την ύπαρξή σου. Να μην επιζητάς αναγνώριση από τους ανάξιους και επικρότηση τους ανίκανους. Να μην γυρεύεις επίμονα σημασία από εκείνους που κωφαίνουν στην φωνή σου. 

Να μην αγνοείς τα θέλω σου και να μην αφήνεις τις δικές σου επιθυμίες να γίνονται οδόστρωμα για να περάσουν οι στόχοι και οι φιλοδοξίες των άλλων. 

Να υψώνεις τον αυτοσεβασμό σου πάνω από τούτο τον κόσμο. Την αυτοεκτίμηση σου πάνω από τα συμφέροντα και την ιδιοτέλεια του. Και να λάμπεις δια της απουσίας σου από ότι σε φθείρει και σε μειώνει.

Συγγραφέας άρθρου: Λίτσα Φιλίππου - ewoman.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Από την ανάγκη έως την επιθυμία μια αλήθεια δρόμος...!!!!

Ανάγκη: Θέλω να είσαι μαζί μου, και αν δεν το κάνεις, θυμώνω ή σε εκδικούμαι ή σε παρατάω. Κάνω αλλά δεν προσφέρομαι συναισθηματικά. Σε αγαπώ μόνο όταν κάνεις και εσύ πράγματα για μένα που εξυπηρετούν τα ελλείμματά μου, (ανασφάλεια, έλλειψη εκτίμησης κ.α) και σου ζητώ επιτακτικά να τα ικανοποιήσεις. 

Χρησιμοποιώ προσβλητικές εκφράσεις για σένα υποτιμώντας σε, κάθε φορά που δεν ανταποκρίνεσαι στα συναισθήματά μου και αντιλαμβάνομαι πως δεν ενδιαφέρεσαι αληθινά για μένα, για να μειώσω αυτό που αισθάνομαι για σένα επειδή νιώθω ανήμπορος – ή να εκτιμήσω την αξία μου και να αποχωρήσω με σεβασμό στον εαυτό μου. 

Ανέχομαι να με υποτιμάς γιατί σε υποτιμώ και εγώ. Θέλω μέρη σου και όχι εσένα ολόκληρο – ή, γιατί θέλω να χρησιμοποιήσω αυτό το μέρος ώστε να κατακτήσω κάτι μέσα από σένα. Εσένα δεν σε αποδέχομαι σαν προσωπικότητα και με ενοχλούν τα σημεία σου εκείνα, που κάνουν το μέρος, που θέλω να χρησιμοποιήσω, λιγότερο δελεαστικό. 

Μου αρέσουν οι επιτυχίες σου γιατί μπορώ να τις χρησιμοποιήσω για την εικόνα μου, ενώ στις αποτυχίες σου δεν θα με βρεις δίπλα σου, γιατί χαλάνε την εξιδανικευμένη μου εικόνα. 

Χρησιμοποιώ τη στιγμή που ζούμε για να την προβάλω, να την επιδείξω, να τραφώ απ΄αυτήν και με αυτόν τον τρόπο να ξεχαστώ από την οποιαδήποτε ευθύνη μου να κοιτάξω την προσωπική μου αλήθεια. Νιώθω ένταση όταν είμαι μαζί σου και αυτό το χαρακτηρίζω έλξη. 

Επιθυμία: Επιθυμώ αυτό που επιθυμείς και εσύ, να πορευόμαστε μαζί στα εύκολα και στα δύσκολα. Προσφέρομαι συναισθηματικά, χωρίς να κάνω τα πάντα για σένα αλλά μόνο αυτά που με κάνουν και με εμένα να νιώθω όμορφα. Εκτιμώ την προσπάθεια που κάνεις για τη σχέση μας και νιώθω ευγνωμοσύνη για αυτό, ενώ αν δεν μπορείς για ένα διάστημα θα ακούσω τα επιχειρήματά σου και θα είμαι εκεί για σένα. 

Αν για κάποιο λόγο δεν επιθυμούμε τη σχέση, θα αποχωρήσω εκτιμώντας όλα τα καλά που ζήσαμε μαζί. Νιώθω περήφανος – ή  που έχω ή είχα σχέση μαζί σου, γιατί η αμοιβαιότητά μας με πλούτισε συναισθηματικά. 

Σε θέλω ολάκερο και αποδέχομαι αυτό που είσαι σαν φύλο, σαν εξωτερική εμφάνιση, ενώ η κάθε φθορά με γοητεύει γιατί δείχνει ειλικρίνεια, σαν ηλικία, σαν υγεία, γιατί όλα αυτά μαζί αποτελούν εσένα, που για μένα είσαι αγαπημένος -η. Απολαμβάνω κάθε στιγμή μαζί σου γιατί νιώθω όμορφα με σένα, με την ύπαρξή σου. 

Νιώθω περήφανος – ή  με τα επιτεύγματά σου γιατί αυτά σε έκαναν τον όμορφο και ανεξάρτητο άνθρωπο που γνωρίζω. Δε θυμώνω για αυτά που μας χωρίζουν (ενδιαφέροντα κ.α) γιατί η συναισθηματική μας ένωση είναι ισχυρή. Νιώθω γεμάτος – ή μαζί σου συναισθηματικά, ακόμα και όταν δεν ασχολείσαι μαζί μου γιατί νιώθω ελεύθερος – ή να είμαι δεσμευμένος – ή μαζί σου και αυτή η δέσμευση είναι η πιο όμορφη αίσθηση ελευθερίας. 

Αγγελική Μπολουδάκη 

https://www.boloudaki.gr

Απλές, κατανοητές, ουσιαστικές και εποικοδομητικές κουβέντες στα παιδιά...!!!!

Απλές, κατανοητές, ουσιαστικές και εποικοδομητικές κουβέντες. Αν το καλοσκεφτείτε το ίδιο ισχύει και για εμάς, τους ενήλικες. Θέλουμε εξίσου την αναγνώριση, την επιβράβευση, την αποδοχή, την κατανόηση. Κάνουν και σε εμάς καλό οι καλές κουβέντες. 

Ωστόσο ας ξεκινήσουμε από τα παιδιά...

1. Σε αγαπώ! Χωρίς ''αλλά'', χωρίς τίποτα άλλο. Ένα μεγάλο "σ'αγαπώ", σαν ένα μεγάλο φιλί. 

2. Σε εμπιστεύομαι. Όχι μόνο στα λόγια, αλλά και έμπρακτα, δίνοντας πρωτοβουλίες και χώρο για δράση... 

3. Μπράβο! Για όσα καταφέρνουν: μικρά και μεγάλα. 

4. Ότι θέλεις εσύ. Για όσα τα αφορούν και με ασφάλεια μπορούν να επιλέξουν. 

5. Όχι. Σε ότι δεν τα αφορά και δεν μπορούν να επιλέξουν με ασφάλεια. Όχι ''ναι, σε όλα'' – αλλά ούτε και ''όχι σε όλα''. 

6. Σε ευχαριστώ. Για να τους αναγνωρίσουμε την αξία της προσπάθειας, τις καλές προθέσεις, την καλοσύνη. 

7. Τι γνώμη έχεις... Για να τους ενισχύσουμε την άποψη, την πρωτοβουλία, την ενεργητικότητα. 

8. Είμαι περήφανος για εσένα! Για να τους τονώσουμε την αυτοπεποίθηση, την θετική εικόνα του εαυτού τους. 

9. Περίμενε. Για να αναχαιτίσουμε την παρόρμηση, όταν αυτή οδηγεί στην κακομαθησιά και στην ανυπακοή. 

10. Θα ήθελες... Για να αναδείξουμε την αξία της συνεργασίας και της διαβούλευσης. Δεν αποφασίζουμε και διατάζουμε: ούτε εμείς τα παιδιά, ούτε τα παιδιά εμάς... 

Γιάννης Ξηνταράς

https://www.o-klooun.com

Γιατί ήρθες στον κόσμο αυτόν ; Ανακάλυψε τον σκοπό σου...!!!!

Μερικά πρωινά αισθάνεσαι ότι υπάρχει κάτι βαθύτερο που θα μπορούσες να είσαι μέρος του. Νιώθεις την έλξη προς κάτι, αλλά δεν μπορείς να το βρεις και να το υλοποιήσεις. Θυμάσαι ιστορίες από συγγραφείς ή μουσικούς που έχουν αισθανθεί το κάλεσμα νωρίς στη ζωή. Βαθιά μέσα σου επιθυμείς να είχες και εσύ αυτό το “χάρισμα” της συνειδητοποίησης του λόγου της ύπαρξής σου. Υπάρχει τρόπος να αποκαλυφθεί;

Όπως ένας γλύπτης σμιλεύει το έργο του και σιγά, σιγά παίρνει μορφή έτσι και εσύ δεν έχεις παρά να σκάψεις για να αποκαλύψεις το αριστούργημα. Σκοπός της ζωής σου είναι αυτό το αριστούργημα που απλά περιμένει κάτω από την επιφάνεια να απελευθερωθεί.

Η τέχνη της ενδοσκόπησης

Ο πιο γρήγορος τρόπος για την αποκάλυψη του σκοπού της ζωής σας είναι μέσα από την τέχνη της ενδοσκόπησης. Η κατάδυση στα βαθύτερα αποστάγματα του εαυτού προϋποθέτει να συναρμολογήσετε τα κομμάτια του παζλ με τίτλο: «Ο σκοπός της ζωής μου». 

Σκεφτείτε το σκοπό της ζωής σας ως μια χρυσή κλωστή. Για κάποιους το νήμα παίρνει τη μορφή μιας συγκεκριμένης καριέρας, ενώ για άλλους μοιάζει με έναν τρόπο ύπαρξης ή έκφρασης.

Η τέχνη της αποκάλυψης

Τελικά προσπαθείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας. Θέλετε περισσότερο ξύσμα, περισσότερη γεύση, περισσότερη πληρότητα. Με λίγα λόγια θέλετε να γίνετε ένας καλύτερος άνθρωπος. Θέλετε να ξυπνήσετε το πρωί ενθουσιασμένος πηδώντας από το κρεβάτι με δίψα για τη ζωή όπως τότε που ήσασταν παιδί. 

Το τοπίο είναι νεφελώδες τώρα, ενώ το αριστούργημα καθυστερεί να αποκαλυφθεί. Για να ξεκαθαρίσει το πεδίο δεν έχετε παρά να απαντήσετε στην ακόλουθη ερώτηση: Γιατί θέλετε να βρείτε τον σκοπό της ζωή σας; Κατόπιν, καταγράψτε τις σκέψεις σας.

Τα εργαλεία για το ταξίδι σας

Πριν από κάθε μεγάλη περιπέτεια τα εργαλεία πρέπει να είναι σε κατάσταση λειτουργίας. Για αυτή την αναζήτηση τα εργαλεία είναι τα εξής: Θα χρειαστείτε ένα στυλό και χαρτί και τη μνήμη εργασίας. Πριν προχωρήσετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα πρέπει να αγκαλιάσετε εκ των προτέρων.

1. Χαιρετίζω τη σκληρή δουλειά και την κουραστική προσπάθεια που θα χρειαστεί για να ξεθάψω το μεγάλο έργο της ζωής μου.

2. Ξέρω ότι ο σκοπός μου δεν μπορεί να είναι άμεσα εμφανής, αλλά θα αφιερώσω χρόνο για να τον ανακαλύψω.

3. Πιστεύω ότι η εξεύρεση του σκοπού μου είναι απολύτως εφικτή.

4. Γνωρίζω ότι η εξεύρεση του σκοπού της ζωής μου θα οδηγήσει σε ορισμένες δραστικές-θετικές αλλαγές.

Ο φόβος για το άγνωστο

Ο φόβος για το άγνωστο είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα γιατί είσαι άνθρωπος. Ο πρώτος φόβος που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά πάσα πιθανότητα είναι οι εσωτερικές φωνές: «Δεν αξίζεις να έχεις έναν σκοπό» ή «Ποτέ δεν θα βρεις αυτό που ψάχνεις». 

Ο εσωτερικός αυτός διάλογος δεν είναι πραγματικός, απλά είσαι ιδιαίτερα φοβισμένος Για τον αντιμετωπίσετε, χρειάζεται αρχικά να συνειδητοποιήσετε ότι απλά συμβαίνει. Εξοικειωθείτε με τους εσωτερικούς δράκους και μόνο τότε θα μπορέσετε να τους καταπολεμήσετε.

Πρώτο βήμα: Οι ερωτήσεις για τη μεγάλη αποκάλυψη

Καταγράψτε τις απαντήσεις σας, αφού προηγουμένως έχετε απενεργοποιήσει την αυτοκριτική.

· Αν είχες όλα τα χρήματα του κόσμου, πώς θα περνούσες τον χρόνο σου;

· Πώς μοιάζει μία τέλεια ημέρα για εσένα; Περιέγραψε την με κάθε λεπτομέρεια.

· Ποιες δραστηριότητες σου δίνουν ζωή;

· Τι αγαπάς να κάνεις;

Δεύτερο βήμα: Το ταξίδι στην παιδική ηλικία

Το επόμενο βήμα συνδέεται με ένα ταξίδι στο παρελθόν αυτή τη φορά. Όταν ήσασταν παιδί, η ζωής σας ήταν ελεύθερη, παιχνιδιάρικη και ζωντανή. Μεγαλώνοντας, όμως, παραμερίσατε αγαπημένες συνήθειες για χάρη της πρακτικότητας. Τώρα δεν έχετε παρά να κλείσετε τα μάτια σας και να κάνετε μια βόλτα μέσα από τη μνήμη σας προσπαθώντας να ανασύρετε τη σοφία της παιδικής ηλικίας.

· Τι σου έδινε τεράστια χαρά ως παιδί;

· Τι έκανες όταν έχανες την αίσθηση του χρόνου;

· Τι έκανες με τις ώρες όταν οι γονείς σου προσπαθούσαν να σε σταματήσουν;

· Τι σου άρεσε βαθιά πριν ο κόσμος της ενήλικης ζωής σού υπαγορεύσει να το σταματήσεις;

Τρίτο βήμα: Εξέτασε προσεκτικά τις απαντήσεις σου

Η δουλειά σου τώρα είναι να εξετάσεις όλες τις απαντήσεις σου. Από τις δύο λίστες προκύπτουν κοινές απαντήσεις; Ίσως θέλατε να γίνετε συγγραφέας από τότε που ήσασταν παιδί και η γραφή να σας δίνει ζωντάνια. 

Είναι βέβαιο ότι το γράψιμο είναι ο σκοπός της ζωής σας. Ίσως, πάλι, εσένα σε γοήτευε το σύμπαν και τα αστέρια, και διάβαζες βιβλία στον ελεύθερο χρόνο. Ό,τι και να γοήτευε τον καθένα τελικά, δεν μένει παρά να ξυπνήσετε το όνειρό σας που για λίγο έμεινε στη λήθη και αποκοιμήθηκε.

Συντάκτης: Σάννα Νάνου

flowmagazine.gr

Despoina Palamari 

http://pulseoflove.blogspot.com