6 τρόποι για να μη σου καίγεται καρφί....!!!!!!!

Όσο κι αν σου φαίνεται δύσκολο, υπάρχουν τρόποι για να σταματήσει να σε στοιχειώνει τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα. Αν συνηθίζεις να ζητάς την έγκριση των άλλων και να συμπεριφέρεσαι κατά τρόπο ώστε να γίνεις αποδεκτή, παραβλέποντας τις επιθυμίες σου, τότε μάλλον πρέπει να σπάσεις τα δεσμά σου.

Οι περισσότεροι θέλουμε να είμαστε αποδεκτοί κι αρεστοί κι αυτό δεν είναι κακό μέχρι το σημείο που δε θυσιάζουμε την ευτυχία και προσωπική ευημερία για χάρη άλλων. Παρακάτω σου δίνουμε μερικές συμβουλές για να καταφέρεις να μη σου καίγεται καρφάκι για τη γνώμη των άλλων όταν αυτοί σου βάζουν εμπόδια.

Πώς να σταματήσεις να νοιάζεσαι για τη γνώμη των άλλων

1. Δεν μπορείς να τους ευχαριστείς όλους.

Να θυμάσαι πως δεν μπορείς να είσαι αρεστή σε όλους, ούτε να ευχαριστείς τους πάντες. Επίσης καλό θα είναι να έχεις κατά νου πως στις περισσότερες περιπτώσεις οι γνώμες θα διχάζονται. Κάθε κίνηση και κάθε απόφαση σου θα έχει ένθερμους υποστηρικτές αλλά και αυστηρούς κριτές. Στο τέλος, αυτό που έχει σημασία είναι εσύ τι θέλεις! Αναγνωρίζοντας πως δεν μπορείς να ικανοποιείς τον καθένα, θα σταματήσεις να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι.

2. Η γνώμη του καθενός δεν είναι απαραίτητα σωστή.

Η γνώμη κάθε ατόμου είναι ακριβώς αυτό που ορίζει η λέξη; γνώμη. Αυτό σημαίνει πως πρόκειται για κάτι το υποκειμενικό κι έχει να κάνει με τα βιώματα, τις αξίες, τις πεποιθήσεις και άλλους παράγοντες που οδηγούν στο σχηματισμό της προσωπικότητας και των απόψεών μας. Μόλις το συνειδητοποιήσεις θα μπορέσεις να αποδεσμευτείς από την ανάγκη της αποδοχής. Δεν πρόκειται απαραίτητα γι΄απόρριψη. Ίσως απλά η λέξη κλειδί είναι: διαφορετικότητα.

3. Σταμάτα να σκέφτεσαι και να υπεραναλύεις.

Η υπερανάλυση των θεμάτων είναι επιβλαβής για την υγεία και την ψυχοσύνθεσή σου, αφού το μόνο που σου προσθέτει είναι άγχος. Σκεφτόμενη συνέχεια για παράδειγμα μια διαμάχη στη δουλειά ή τον τσακωμό με το σύντροφό σου, δε θα σε βγάλει πουθενά. Αντ΄ αυτού, προσπάθησε να επιλύσεις τη διαφορά και να την ξεχάσεις. Σκέψου τα βήματα που πρέπει να κάνεις και κλείσε τον κύκλο σκέψεων που στροβιλίζουν στο μυαλό σου, διότι κάτι τέτοιο μόνο τοξικό είναι.

4. Στρέψε την προσοχή σου στα σημαντικά.

Την επόμενη φορά που θα αρχίσεις να ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για κάτι που έκανες, στρέψε την προσοχή σου στο στόχο σου. Κάθε κίνηση κρύβει πίσω της κάποιο στόχο. Αν αυτός είναι ξεκάθαρος πάψε να μπερδεύεσαι και να μπλοκάρεις από γνώμες και κριτικές άλλων και κατάστρωσε στρατηγική για να πετύχεις σε όσα στοχεύεις.

5. Αποδέξου τον εαυτό σου.

Τα λόγια είναι εύκολα, οι πράξεις δύσκολες: αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Ωστόσο, μαθαίνοντας να αποδέχεσαι τον εαυτό σου με τα ελαττώματα του ενώ παράλληλα γνωρίζεις τα προτερήματα που έχεις, θα μπορέσεις να πατήσεις γερά στα πόδια σου. Να θυμάσαι πως αν δεν αγαπήσεις η ίδια τον εαυτό σου, αν δεν τον εκτιμήσεις κι αν δε του δώσεις την πρέπουσα αξία, πώς θα μπορέσουν να το κάνουν οι άλλοι; Όλα ξεκινούν από εσένα την ίδια. Αν η ευτυχία σου εξαρτάται από τη γνώμη των άλλων δεν πρόκειται ποτέ να ευτυχίσεις.

6. Διώξε τον αρνητισμό.

Το έχουμε ήδη αναφέρει και θα το αναφέρουμε ξανά: ο αρνητισμός οδηγεί σε τοξικές σχέσεις και συναισθήματα. Προσπάθησε να μη δίνεις σημασία σε ανθρώπους που σε γεμίζουν φόβους, αναστολές, ενοχές και αρνητισμό. Η αισιοδοξία είναι το παν. Άντλησε δύναμη από αισιόδοξους ανθρώπους κι απλά παράβλεψε τους μουτζούφληδες πεσιμιστές.

Δήμητρα Γκούντρα

womenonly.gr

http://pisoapothnkoyrtina.blogspot.com

9 πράγματα που δεν γνωρίζαμε.....!!!!!!

Το πιο δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο στον κόσμο μπορεί να χρησιμοποιείται πια από ανθρώπους όλων των ηλικιών, των κοινωνικών ομάδων και ανεξαρτήτως φύλου, όμως κρύβει ακόμη μυστικά.

Παρακάτω υπάρχει μια λίστα με στοιχεία και αριθμούς που λίγοι γνωρίζουν ή μπορούν να φανταστούν.

1) O μέσος χρήστης έχει περίπου 130 φίλους, με τις γυναίκες να έχουν λίγους παραπάνω. Ο κάθε χρήστης πάντως δεν «μιλάει» ή αλληλεπιδρά με πάνω από επτά.

2) Πάνω από το 25% έχουν χωρίσει μέσω Facebook. Σε μια έρευνα που έγινε το 2010 ανακαλύφθηκε ότι σε δείγμα 1000 χρηστών το 25% είχαν μάθει ότι χώρισαν από το status των συντρόφων τους στο Facebook.

3) Το Facebook δεν επιτρέπει να «ανεβαίνουν» φωτογραφίες θηλασμού.

4) Το Facebook ευθύνεται για 1 στα 5 διαζύγια. Σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα Ακαδημίας δικηγόρων οικογενειακού Δικαίου 1 στα 5 διαζύγια οφείλεται σε μηνύματα που βρήκε ο ένας σύντροφος στο προφίλ του άλλου!

5) Ο Αλ Πατσίνο ήταν το πρώτο «πρόσωπο» στο Facebook. Το 2007 στην αρχική σελίδα του Facebook πριν συνδεθεί κανείς, εμφανιζόταν σχεδιασμένο με αριθμούς και γράμματα ένα πρόσωπο. Αυτό ήταν το πρόσωπο του γνωστού ηθοποιού τον οποίο είχε σχεδιάσει ο φίλος του Ζούκερμπεργκ, Andrew McCollum.

6) Το 36% των χρηστών μπαίνουν στο Facebook μετά το sex. Σύμφωνα με έρευνα το 35% των χρηστών κάτω των 36 μπαίνουν στο προφίλ τους για να τσεκάρουν τα μηνύματά τους μετά την συνουσία.

7) Πάνω από 350 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν εθισμό με το Facebook. Σύμφωνα με ομάδα αμερικανών ψυχολόγων περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι παρουσιάζουν συμπτώματα όπως έλλειψη συγκέντρωσης και εκνευρισμό αν δεν τσεκάρουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα το προφίλ τους.

8) Οι χρήστες του Facebook έχουν χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο από τους μη χρήστες. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Οχάιο έδειξε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων με υψηλό μορφωτικό επίπεδο και πανεπιστημιακές σπουδές δε διαθέτουν λογαριασμό στο κοινωνικό δίκτυο.

9) Το 2009 ένα εστιατόριο έκανε δώρο ένα σπέσιαλ χάμπουργκερ σε όποιον διέγραφε δέκα φίλους του. Μετά έστελνε μήνυμα σε αυτούς που είχαν διαγραφεί και έλεγε «Ο τάδε φίλος σου σε διέγραψε για ένα burger».

www.iefimerida.gr

http://www.lifesharing.gr

Σε συγχωρώ.....!!!!!!!

Υπάρχουν πολλά που μπορεί να είχατε συμπεριλάβει στη φετινή λίστα σας με «όλα όσα πρέπει να κάνετε μέσα σ' αυτό το χρόνο που διανύουμε». Εμείς σας προτείνουμε και κάτι που έχετε σίγουρα ξεχάσει : να αφήσετε να πάει στο καλό ο αντιπαραγωγικός θυμός που δεν προσφέρει τίποτα.

Ποιους πρέπει να συγχωρήσετε μέχρι το τέλος της φετινής χρονιάς και να το κάνετε συνήθεια;

1. Την κομμώτρια που «σας κατέστρεψε τη ζωή»!

Δεν υπάρχει καμία - αντίστοιχη - οργή που να μοιάζει με αυτή που προκαλεί το κακό αποτέλεσμα μετά από μία ημέρα στο κομμωτήριο​​. Προσπαθήσατε να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι και σαφείς γίνεται, αλλά η/ο επαγγελματίας είχε άλλη άποψη για το κεφάλι σας. 

Είναι εξωφρενικό να σκέφτεστε σε τέτοιες εποχές ότι τα χρήματα που ξοδέψατε από τον προϋπολογισμό σας, δεν έχουν δαπανηθεί σωστά. Όμως μην ξεχνάτε ότι η/ο επαγγελματίας που σας περιποιήθηκε... καταλλήλως δεν είχε στο νου του να σας καταστρέψει τη ζωή, όπως νομίζετε τώρα που σείστε τούρμπο!

Μη ξεσπάτε λοιπόν, όλα τα νεύρα της χρονιάς επάνω του. Πείτε αυτά που πρέπει, αλλά μην το παρακάνετε. Εξασκηθείτε να λέτε αυτό ακριβώς που πρέπει χωρίς να μεταφέρετε τη δική σας κατάσταση σε ολόκληρο τον επαγγελματικό χώρο που βρίσκεστε, είτε είναι κομμωτήριο είτε πολυκατάστημα.

Στην πραγματικότητα αυτό που χρειάζεστε είναι να βρείτε το... σωστό μέρος για να περιποιείστε τα μαλλιά σας.

2. Την/τον προνομιούχα/ο κολλητή/ό σας.

Έχουμε όλες/οι μια τέτοια φίλη ή έναν τέτοιο φίλο. Ξέρετε έναν που έχει γεννηθεί μέσα στις ανέσεις και δεν έχει στριμωχτεί ποτέ του. Σκεφτείτε το : δουλεύει επίσης αλλά είναι... από φύση πλούσια/ος και δεν χρειάζεται ποτέ της/ου να στερηθεί την πολυτέλεια ενός λ.χ. πανάκριβου τζιν (κάτι που εσύ έχεις ξεχάσει εδώ και... χρόνια).

Πριν βγάλετε βιαστικά συμπεράσματα σκεφτείτε ότι γι' αυτό δεν φταίει η/ο ίδια/ος. Αυτή ήταν η φύση των πραγμάτων και έτσι έμαθε να ζει. Μήπως εσείς είστε... φάουλ σ' αυτήν την περίπτωση; Μήπως η λόγω της κατάστασης «ζήλεια» για την ευδαιμονία του άλλου σας έβγαλε εκτός συνηθισμένου εαυτού;

Μήπως τελικά, εν όψει της νέας χρονιάς να βάλετε ως πρώτο στόχο να «δείτε» τα πράγματα αλλιώς;

3. Τον κακεντρεχή που σας «πέταξε» ένα κακό σχόλιο.

Παρκάρατε βιαστικά και στραβά και ο περαστικός σας την είπε : ξεσπάτε όλα τα νεύρα σας επάνω του, «έρχεστε» στα χέρια και... είστε δυο μέρες μετά ακόμη με την πίεση στα ύψη! Εάν ξοδεύετε την ίδια ενέργεια που σπαταλάτε για να διεκδικήσετε κάτι σοβαρό στη ζωή σας σε έναν τυχαίο περαστικό κάτι πάει λάθος! Τα καλά νέα είναι ότι, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε ποια σχόλια σας αφορούν σοβαρά ώστε να αντιδράσετε και ποια είναι... γενικού περιεχομένου για να τα καταχωρίσετε εκεί που πρέπει.

Συγχωρήστε τον κακεντρεχή που ανήκει στην κατηγορία «ου γαρ οίδασι τι ποιούσι» και συνεχίστε τη ζωή σας κανονικά...

4. Το αφεντικό που στη θέση του θα έπρεπε να είστε εσείς.

Ω, το νέο αφεντικό! Δεν τον πολυσυμπαθούσατε όταν ήταν βοηθός σας. Δεν τον λατρέψατε, όταν έγινε συνάδελφός σας. Και τώρα πήρε την προαγωγή που περιμένατε ότι θα ήταν δική σας. Έχετε το δικαίωμα να είστε θυμωμένη/ος .

Σκεφτείτε ωστόσο υπέρ σας και μη διοχετεύσετε επάνω στον «κακομοίρη διευθυντή σας» όλη την ενέργεια της οργής σας. Και μη ξεχνάτε ότι ακόμη κι αν το κάνετε δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Ίσως αυτό είναι ένα καμπανάκι για να μην ξεχνάτε ότι πρέπει να προωθείτε και να προβάλλεται τον εαυτό σας. Ίσως πάλι αυτή να είναι μια κλήση αφύπνισης ότι οι υψηλά ιστάμενοι δεν σας εκτιμούν και ήρθε η ώρα να διοχετεύσετε την ενέργεια της οργής σας στην αναζήτηση μιας νέας εργασίας...

5. Τον μελλοντικό εαυτό σας.

Αυτό είναι το πιο δύσκολο απ' όλα : συγχωρήστε τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον όχι μόνο για ό, τι συνέβη στο παρελθόν αλλά και για όλα όσα θα συμβούν το επόμενο έτος. Το πιο πιθανό είναι ότι κι εσείς όπως όλοι μας δεν υπήρξατε τέλεια/ος φέτος. Δεν υπήρξατε υπομονετική/ός κάθε λεπτό, δεν υπήρξατε γενναιόδωρη/ος σε κάθε ευκαιρία, υπήρξαν μερικές φορές που σας έλειπε το θάρρος και περιστασιακά υπήρξατε αγενείς. 

Δεν έχετε κάνει ό, τι θέλατε να κάνετε. Αλλά τελικά δεν πειράζει και τόσο. Αφού προσπαθείτε. Και θα συνεχίσετε να κάνετε λάθη στο μέλλον. Και αυτό επίσης δεν θα πειράζει, πάρα πολύ.

Έτσι κάνετε μια φιλόδοξη λίστα ζωής. Προγραμματίζετε θαυμάσια πράγματα και συγχωρείτε εκ των προτέρων τον εαυτό σας για τα στραβοπατήματα που είστε αναγκασμένες/οι να κάνετε, τις ώρες που θα χάσετε, τις καταστάσεις στις οποίες θα είστε γκρινιάρα/ης, τις πιθανότητες που μπορεί να αποτύχετε, τις ευκαιρίες που θα χάσετε, τις φορές που θα αποτύχετε θεαματικά. Τις απογοητεύσεις που θα λάβετε από τους άλλους και από τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Δείξτε εμπιστοσύνη.

http://www.lifesharing.gr

Μήπως οι σκέψεις σας «σαμποτάρουν» το μέλλον σας ;

Η επιτυχία είναι κάτι πολύ υποκειμενικό για τον καθένα και όλοι μας, άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο, έχουμε μια ιδέα για το τι σημαίνει για εμάς, είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο. Μήπως όμως, οι σκέψεις σας ή οι εμμονές σας σε συγκεκριμένα «ιδανικά» ή ακόμη και σε «κατάλοιπα» του παρελθόντος, δεν σας «αφήνουν» να νιώσετε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και κατ' επέκταση να αισθανθείτε αισιόδοξοι για το μέλλον;

Διαβάστε μερικές από αυτές τις σκέψεις που μπορεί να λειτουργούν σαν τροχοπέδη στην επιτυχίας σας και «βάλτε τα δυνατά σας» ώστε να τις απομακρύνετε από τη ζωή σας.

«Η ζωή μου είναι χάλια και δεν μπορώ να κάνω τίποτα για αυτό»

Οι μεγαλύτερες μάχες δίνονται στο μυαλό μας. Όταν μας έρχονται αρνητικές σκέψεις, αν τους το επιτρέψουμε, θα μας κατακλύσουν και θα μας στερήσουν την ηρεμία και την αισιοδοξία μας. Στο χέρι μας είναι να τις απωθήσουμε. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε -όταν βιώνουμε μια όχι και τόσο επιθυμητή κατάσταση- είναι ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε κάτι που έχει συμβεί, μπορούμε όμως να επιλέξουμε τον τρόπο που θα το διαχειριστούμε.

«Τελικά έχουν δίκιο» (οι κακοπροαίρετοι γύρω μας)

Ας κρατήσουμε την αρνητικότητα μακριά μας! Θα εισβάλλει στο μυαλό μας και θα μας επηρεάσει. Ας μην επιτρέπουμε σε κανέναν να μουτζουρώνει τη δική μας ζωγραφιά του κόσμου. Ας αγνοήσουμε όλους τους λόγους που μας δίνουν οι κακοπροαίρετοι και αρνητικοί γύρω μας και ας βρούμε όλους τους δικούς μας λόγους για να είμαστε χαρούμενες. Έτσι απλά γιατί είμαστε καλά, γιατί έχουμε τον εαυτό μας, γιατί μπορεί η ζωή μας να μην είναι τέλεια αλλά είναι μια χαρά όπως είναι.

«Δεν έχω να περιμένω τίποτα καλό στο μέλλον»

Μερικές φορές συγχέουμε τον δρόμο με τον προορισμό μας. Ακόμα κι αν συναντάμε δυσκολίες στη διαδρομή μας, αυτό δε σημαίνει ότι δεν υπάρχει φως στο τέλος του δρόμου. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Εμείς ορίζουμε τη ζωή μας με τις επιλογές που κάνουμε. Και δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι γινόμαστε αυτό που συνεχώς επαναλαμβάνουμε. Έχει μεγάλη σημασία να ξέρουμε προς τα που βαδίζουμε και γιατί. Και κάθε φορά που μπαίνουμε στον πειρασμό να γυρίσουμε σε παλιές καταστάσεις ας αναρωτηθούμε: θέλουμε να είμαστε για πάντα εγκλωβισμένες στο παρελθόν ή θέλουμε να φτιάξουμε ένα νέο μέλλον;

«Η ζωή είναι δύσκολη»

Τα πράγματα που θέλουμε στη ζωή θα χρειαστεί να τα διεκδικήσουμε. Οι δυσκολίες που συναντάμε είναι ένας τρόπος να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ίδιας της ζωής. Μας δυναμώνουν και μας πάνε παραπέρα.

«Οι άλλοι φταίνε»

Είναι εύκολο να μας αποδίδουμε τα εύσημα για τις επιτυχίες αλλά είναι δύσκολο να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τις αποτυχίες μας. Ας μην ξεχνάμε όμως, ότι οι αποτυχίες είναι οι οδηγοί μας για την επιτυχία, γιατί μας διδάσκουν, ενώ ταυτόχρονα μας δυναμώνουν και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε μια ισχυρή προσωπικότητα.

«Είναι πολύ αργά πια για μένα. Έχασα την ευκαιρία»

Αυτή μπορεί να είναι και μια πολύ καλή δικαιολογία για να μην κάνουμε πράγματα. Ας μάθουμε από το παρελθόν και με οδηγό το ένστικτό μας ας προχωρήσουμε στο μέλλον, αρπάζοντας ευκαιρίες, δίνοντας τον καλύτερό μας εαυτό. Κάθε στιγμή μάς προσφέρει μια νέα αρχή και ένα νέο τέλος. Κάθε στιγμή είναι μια δεύτερη ευκαιρία. Τώρα!

dearmom.gr

http://www.lifesharing.gr

6 συζητήσεις που πρέπει να κάνετε με τον εαυτό σας.....!!!!!!!!!!

Σε μια ιδανική ζωή στην ησυχία του μυαλού σας θα μπορούσατε κάθε φορά που σας δίνεται η ευκαιρία να συζητάτε με τον εαυτό σας, ώστε να είστε updated σε ότι έχει να κάνει με τις επιθυμίες σας. Το ερώτημα είναι τι θέλετε να μάθετε.

Ο εσωτερικός μονόλογος μπορεί να φαίνεται άσκοπος κατά καιρούς, αλλά όπως αναφέρει ο life coach Marc Chernoff στο selfgrowth.com η αλήθεια είναι ότι η πράξη του να μιλάτε με τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τα πάντα για εσάς και να διατηρήσετε μια θετική (δια βίου) τροχιά στη ζωή σας.

Για να σας βοηθήσουμε σ' αυτήν εσωτερική αναζήτηση, συγκεντρώσαμε έξι σημαντικά θέματα για την συζήτηση με τον εαυτό σας, έτσι ώστε την επόμενη φορά που θα βρείτε την ευκαιρία να συνομιλήσετε να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να πείτε.

1. Ανακαλύψτε τι σας αρέσει.

Επενδύστε τις σκέψεις και το χρόνο σας στα πράγματα που αγαπάτε. Μην περιμένετε για πολύ καιρό για να ασχοληθείτε με κάτι που σας συγκινεί. Συνειδητοποιήστε πόσο σημαντικό είναι να υπάρχει ενθουσιασμός στη ζωή σας. Αν σας ενδιαφέρει κάτι, δεν έχει σημασία τι είναι, εξερευνήστε το. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας και κυνηγήστε το.

Η πιο σημαντική απόφαση που θα πάρετε στη ζωή σας είναι πώς να αξιοποιήσετε τον περιορισμένο χρόνο που έχει δοθεί σε εσάς σε αυτόν τον πλανήτη. Προτού έρθει η ώρα να πείτε στον εαυτό σας "πώς είναι τόσο αργά τόσο σύντομα;" βάλτε τις σκέψεις σας και το χρόνο σε καλή χρήση και αφήστε τον εαυτό σας να ασχοληθεί με ό, τι αγαπάει. Ζήστε τη ζωή σας έτσι ώστε όταν είστε μεγάλοι, να μην χρειάζεται αυτός που είστε να φαντασιώνεται το πρόσωπο που θα μπορούσατε να είστε...

2. Εντοπίστε την εσωτερική σας αλήθεια.

Γιατί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς; Θα πρέπει να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στις γνωμοδοτήσεις τους από ό,τι στη δική σας;

Για να πούμε την αλήθεια, το πώς μας βλέπουν οι άλλοι δεν είναι τόσο σημαντικό όσο το πώς βλέπετε τον εαυτό σας. Για να είστε ευτυχισμένοι μέσα σας και για να ζήσετε με την απαιτούμενη αυτοπεποίθηση πρέπει να είστε πιστοί σε αυτό που υπάρχει μέσα σας.

Βέβαια, αν επιλέξετε να μείνετε πιστοί στα πιστεύω σας, κάποιοι μπορεί να αρνηθούν να σας δεχτούν. Ξεχάστε τους. Αντί να είστε ψεύτικοι και να υποστείτε την ταλαιπωρία της προσπάθειας να δείχνετε κάποιοι που δεν είστε, επιλέξτε να σταθεί ισχυροί στα πιστεύω σας. Όταν είστε άνετα με τον εαυτό σας, σίγουρα δεν θα αρέσετε σε όλο τον κόσμο και αυτό είναι φυσικό. Ακόμη και το πιο ώριμο, ζουμερό μήλο στον κόσμο πολλοί δεν θα θέλουν ούτε να το δοκιμάσουν...

3. Βρείτε τι είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε για να πετύχετε τους στόχους σας.

Όταν πρόκειται για τον καθορισμό στόχων θα πρέπει να είναι συγκεκριμένος. Αν καταλάβετε ότι επιθυμείτε... τα πάντα, αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να καταφέρετε... τίποτα! Απλά αποφεύγετε την προσπάθεια που απαιτείται για να καταφέρετε οτιδήποτε και περιμένετε να σας τα φέρει όλα στα πόδια σας... η τύχη.

Συνήθως, δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να αποφασίσετε πως θα θέλατε να είναι η ζωή σας σε ένα χρόνο από τώρα. Αυτό που είναι δύσκολο είναι να υπολογίσετε τι είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε προκειμένου να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να γίνουν για να φτάσετε στο σημείο όπου θέλετε να πάτε.

Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με σοβαρή δέσμευση και απαιτεί να ξέρετε πως θα αντιμετωπίστε την παροδική δυσφορία. Διότι όταν έχετε αποφασίσει να θέσετε ως στόχο κάτι υψηλότερο, πρέπει να είστε διατεθειμένοι να ...υποφέρετε λίγο από τον ίλιγγο ή από το φόβο της πτώσης. Και θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να πολεμήσετε κατά της φωνής του κενού από το πίσω μέρος του μυαλού σας που θα βρίσκει τρόπους να σας δελεάζει να πιστέψετε ότι δεν έχετε αρκετή δύναμη για να ανέβετε σε υψηλότερα επίπεδα...

4 . Συνειδητοποιήστε την αξία που έχουν οι μικρές νίκες κάθε ημέρα.

Μερικές φορές ο ανθρώπινος νους λειτουργεί με μυστήριους τρόπους: ονειρευόμαστε κάτι και περιμένουμε με αγωνία να επιτευχθεί. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται και το μόνο που πραγματικά θέλουμε είναι τα πράγματα να αλλάξουν και πάλι...

Αν και δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να απολαύσετε τη στιγμή που ένα όνειρο γίνεται πραγματικότητα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι μιλάμε μόνο για μια μικρή στιγμή της ζωής σας. Όπως και κάθε άλλη στιγμή, αυτή η στιγμή της νίκης είναι φευγαλέα. Η δια βίου ευτυχία - που είναι το ζητούμενο - δεν βρίσκεται σε κάποια συγκεκριμένη στιγμή, είναι όλες οι καλές στιγμές και οι αναμνήσεις που γεννιούνται από αυτές - όλες δηλαδή οι καθημερινές μικρές μας νίκες που βιώνουμε μεταξύ των μεγάλων γεγονότων της ζωής μας.

Τελικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι υψηλότερες φιλοδοξίες σας θα πρέπει απλώς να είναι ένας στόχος - ένα σημείο στον ορίζοντα, στο δρόμο προς την βασική σας κατεύθυνση. Μπορεί να μην φτάσετε ποτέ σε αυτήν, αλλά μπορείτε πάντα να απολαμβάνετε το ταξίδι και να κοιτάζετε γύρω σας μετά από κάθε μικρό βήμα θαυμάζοντας την ομορφιά του μέρους όπου σας οδήγησε....

5. Αναρωτηθείτε πώς να βοηθήσετε τους άλλους.

Βοηθήστε κάποιον σήμερα. Δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση για την καρδιά και το μυαλό σας από ό, τι βοηθώντας τους άλλους. Η ευτυχία και η επιτυχία στη ζωή δεν έρχεται μέσα από τον εγωισμό, αλλά μέσω της αυταπάρνησης. Ό, τι κάνουμε επιστρέφει σε εμάς.

Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε ζωντανοί είναι να κάνετε κάτι θετικό για κάποιον άλλο. Μην περιμένετε τα καλά πράγματα να συμβούν σε αυτόν τον κόσμο. Βγείτε έξω και κάντε καλά πράγματα να συμβούν, γεμίστε τον κόσμο με ευτυχία και θα κάντε τον εαυτό σας να χαμογελά στη διαδικασία...

6.Επιτέλους, συνειδητοποιήστε την άμεση πραγματικότητα της δικής σας ευτυχίας :

- Αυτή τη στιγμή, έχετε περισσότερα από αρκετά για να είστε ευτυχισμένοι,

- έχετε την πλήρη ικανότητα να βρείτε κάτι μικρό για το οποίο αξίζει να γιορτάζετε

- και έχετε τουλάχιστον μια επιλογή να κάνετε.

Μην κάνετε το λάθος να περιμένετε για κάποιον ή κάτι να έρθει και να σας κάνει ευτυχισμένους. Η αληθινή ευτυχία έρχεται από μέσα σας, όταν επιλέγετε να μην επιτρέψετε σε άλλο πρόσωπο ή γεγονός να ελέγχει τα συναισθήματά σας και όταν επιλέγετε να επικεντρωθείτε σε ό, τι έχετε και όχι σε αυτό που δεν έχετε.

Ένα από τα μεγάλα μυστικά στο δρόμο για την ευτυχία είναι να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο ξεκίνημα από τον τερματισμό. Τόσοι πολλοί γύρω μας λένε ότι θέλουν μια νέα ζωή, αλλά στη συνέχεια εκλαμβάνουν το νέο ως δεδομένο και το προσπερνούν.

Μην το κάνετε αυτό: Μην περιμένετε έως ότου η ζωή σας έχει προχωρήσει πολύ για να συνειδητοποιήσετε πόσο όμορφη ήταν και πόσες επιλογές είχατε...

Σοφία Δεδεμάδη

http://www.lifesharing.gr

Πες : «ευχαριστώ» - Είναι πολύτιμο, αλλά όχι απλό....!!!!!!

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να πουν «ευχαριστώ», κυρίως γιατί η ευγένεια στις μέρες μας και η έκφραση της ευγνωμοσύνης τείνει να θεωρείται αδυναμία - και σε αρκετές περιπτώσεις υποκρισία!

Αν κι εσύ ανήκεις σ αυτή την κατηγορία και η λέξη ευχαριστώ έχει αρχίσει σιγά-σιγά να εκλείπει από το λεξιλόγιό σου ή αν συνηθίζεις να την λες χωρίς να την εννοείς απόλυτα, ήρθε η στιγμή να μάθεις να εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου και να τη δείχνεις έμπρακτα με απλούς τρόπους. Άρχισε από τους πιο κοντινούς σου ανθρώπους και συνέχισε με όλους τους υπόλοιπους. Σύντομα θα διαπιστώσεις ότι η καθημερινότητα σου θα βελτιωθεί σημαντικά.

Όταν λες «ευχαριστώ», να το εννοείς

Η έκφραση της ευγνωμοσύνης δεν υπόκειται σε κανόνες καθώς η ειλικρίνεια είναι το βασικό της κριτήριο. Αν πραγματικά αισθάνεσαι την ανάγκη να ευχαριστήσεις κάποιον, αυτό θα σου βγει εντελώς φυσικά. Χρειάζεται όμως να μάθεις να ξεχωρίζεις το «πρέπει» από το «θέλω» για να μπορείς να ευχαριστείς τους ανθρώπους που πραγματικά αξίζουν.

Δεν μετράει μόνο η πρόθεση

Το νόημα πίσω από τα λόγια κάποιου πολλές φορές αξίζουν πολύ περισσότερο από το αποτέλεσμα. Σκέψου πόσο σημαντικό, για παράδειγμα, είναι το χάδι του συντρόφου σου όταν ξενυχτάς στο σπίτι, δουλεύοντας μπροστά στον υπολογιστή. Ή πόσο σωτήριο είναι το ταπεράκι που ετοιμάζει η μαμά σου για σένα επειδή δεν προλαβαίνεις να μαγειρεύεις στα μέσα της εβδομάδας. 

Όταν λοιπόν εισπράττεις καλοπροαίρετη διάθεση από τους ανθρώπους που σε περιβάλλουν, χρειάζεται να τους εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου. Αν δεν τους το πεις ή δεν το δείξεις, ίσως να μην καταλάβουν πόσο πολύ εκτιμάς τις πράξεις τους.

Αν δεν μπορείς να το πεις, δείξε το

Αν δυσκολεύεσαι να πεις «ευχαριστώ», μπορείς να δείξεις την ευγνωμοσύνη σου προσφέροντας κάτι υλικό - η αξία και το μέγεθος του δώρου φυσικά δεν έχουν σημασία. Μια χειροποίητη κάρτα στη μαμά σου, ένα διπλό εισιτήριο για ταινία που μπορείτε να δείτε μαζί με τη σινεφίλ κολλητή σου, ένα κολάζ φωτογραφιών ή βίντεο με τις καλύτερες στιγμές σας που θα δώσεις στον αγαπημένο σου, είναι μικρά και ανέξοδα δωράκια που θα δείξουν πόσο τους αγαπάς και τους υπολογίζεις.

«Ευχαριστώ» μπορείς να πεις και μ' ένα χάδι, ένα χαμόγελο ή μια ξαφνική αγκαλιά! Δείξε την ευγνωμοσύνη σου έτσι κι αλλιώς! Μη χάνεις καμία ευκαιρία να ευχαριστείς για ότι καλό σου κάνουν οι άλλοι, όσο μικρό και αν είναι αυτό, και μην ξεχνάς να ευχαριστείς τη ζωή για τις μικρές καθημερινές χαρές που σου φέρνει.

Στη ζωή τίποτα δεν είναι δεδομένο και το ίδιο ισχύει στις σχέσεις μας με τους άλλους. Τα πάντα ρει, που σημαίνει ότι μέσα σε μια στιγμή μπορεί να έρθουν τα πάνω κάτω. Η ζωή είναι απρόβλεπτη και ποτέ δε ξέρουμε αν θα έχουμε ξανά την ευκαιρία να δείξουμε σε κάποιον τα συναισθήματά μας.

Τέλος να θυμάσαι ότι ούτε η ζωή, ούτε οι άλλοι σου χρωστάνε τίποτα. Επομένως ότι για ότι σου προσφέρεται, είτε μετά από δικό σου αίτημα, είτε χωρίς να το ζητήσεις, αξίζει ένα μεγάλο «ευχαριστώ»!

Μαρία Κόλλια

http://www.lifesharing.gr

Πρόσθεσε αγάπη στη ζωή σου.....!!!!!!!!!

         

Κανείς δεν μπορεί να ζήσει χωρίς αγάπη. Την λαχταρούμε και την ποθούμε για να φέρει στη ζωή μας πληρότητα, ομορφιά κι ευτυχία. Κι ενώ μοιάζει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι από το ανθρώπινο είναι, πολλοί παραπονιούνται για την έλλειψη της ή αμφισβητούν πόσο πραγματική είναι η αγάπη που έχουν στη ζωή τους.

Εάν θέλετε, με την ευκαιρία των αποφάσεων για τη νέα χρονιά, να προσθέσετε περισσότερη αγάπη στη ζωή σας, υπάρχουν 5 απλές κινήσεις που θα... της ανοίξουν την πόρτα!

1. Δώσε πρώτα...

Πως μπορούμε να αγαπηθούμε αν πρώτα εμείς δεν αγαπάμε; Σύμφωνα με το happymind.gr όσο πιο πολύ εκφράζουμε και δινόμαστε με αγάπη, τόσο εκείνη γίνεται πιο πραγματική για εμάς και για τους άλλους γύρω μας. Μπορεί να φοβόμαστε πως όσο περισσότερο δινόμαστε, τόσο πιο πολύ κινδυνεύουμε να εκτεθούμε. Όμως όσο περισσότερο φοβόμαστε να δώσουμε την αγάπη, τόσο πιο πολύ στερούμε τον εαυτό μας από το να την βιώσει.

2. Φόβος ή αγάπη;

Μπορεί να φοβάστε ν' αγαπήσετε ή ν' αφήσετε τους άλλους να σας αγαπήσουν. Ίσως με το να βάζετε περιορισμούς στην αγάπη, να νομίζετε ότι προστατεύετε τον εαυτό σας από τον πόνο. Ίσως ενδόμυχα να φοβάστε ότι δεν αξίζετε την αγάπη (υπάρχουν και αυτές οι σκέψεις). Το δίλημμα τελικά είναι τι διαλέγετε, τον φόβο ή την αγάπη;

3. Αποδέξου τους άλλους με τις ατέλειες και τα λάθη τους....

Η ομορφιά των ανθρώπων βρίσκεται όχι μόνο στα χαρίσματα τους αλλά και στις αδυναμίες τους. Όχι μόνο δεν γίνεται να είμαστε τέλειοι, δεν χρειάζεται κιόλας. Αγαπώ σημαίνει αποδέχομαι και τις θετικές και τις δύσκολες πλευρές του άλλου, κι όσο πιο πολύ αποδέχομαι, τόσο περισσότερο ανοίγει η καρδιά μου και τόσο περισσότερο αγαπώ.

4. Πίστεψε ότι αξίζεις να αγαπηθείς...

Πιστεύεις ότι αξίζεις την αγάπη των άλλων; Διεκδικείς ν' αγαπηθείς; Δέχεσαι βοήθεια όταν σου προσφέρεται; Ίσως να αμφιβάλλεις κάποιες φορές. Μέσα μας υπάρχει συχνά το ερώτημα «είμαι αρκετά καλός για να μ' αγαπούν;». Η απάντηση είναι όποιος και να είσαι, όπως και να είσαι αξίζεις την αγάπη.

5. Συμπόνεσε...

Όλα στη φύση συνδέονται μ' έναν αόρατο δεσμό. Ανεξάρτητα από το μορφωτικό μας επίπεδο, την οικονομική μας κατάσταση, η βασική έκφραση των συναισθημάτων είναι κοινή για όλους τους ανθρώπους. Όλοι μας λυπόμαστε, χαιρόμαστε, θυμώνουμε, πονάμε, αγαπάμε. Η εμπειρία που ζεις εσύ σήμερα μπορεί αύριο να συμβεί στο διπλανό σου. Όταν καταλάβουμε πόσο συνδεδεμένοι είμαστε ο ένας με τον άλλο, νιώθουμε λιγότερο μόνοι, συμπονάμε τον άλλο κι αγαπάμε βαθύτερα.

6. Συγχώρησε....

Η συγχώρεση είναι μια πράξη αγάπης και κατανόησης κι άφεσης. Μπορεί να μας απελευθερώσει από τον επώδυνο θυμό και να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών μας. Δεν γίνεται ν' αγαπάμε χωρίς να συγχωρούμε.

7. Προσπάθησε να την δημιουργήσεις....

Η αγάπη είναι μια συμπεριφορά αφοσίωσης. Δεν είναι πάντα στην πιο τέλεια μορφή της και συχνά χρειάζεται να δουλέψουμε για να την χτίσουμε, να την δημιουργήσουμε. Η αγάπη δεν είναι πάντα εύκολη και ίσως κάποιες φορές να χρειάζεται να προσπαθήσουμε για εκείνην. Ίσως να χρειάζεται να προσπαθήσουμε για τον άνθρωπο δίπλα μας. Αξίζει όμως την προσπάθεια, γιατί η ανταμοιβή θα είναι σπουδαία.

http://www.lifesharing.gr