Τρίτη 11 Ιουλίου 2023

Κλέων : Ποιος ήταν ο Αθηναίος στρατηγός από τον οποίο πήρε το όνομά του ο επικείμενος καύσωνας…!!!

Το κύμα καύσωνα που ξεκινάει να πλήττει την χώρα αυτή την εβδομάδα ονομάζεται Κλέων, από τον επιφανή Αθηναίο στρατηγό, που ήταν γνωστός για την αντιπαλότητα του με τον Περικλή.

Ποιος ήταν
Ο Κλέων (θάνατος 422 π.Χ.) ήταν Αθηναίος στρατηγός κατά τον Πελοποννησιακό πόλεμο. Ήταν ο πρώτος επιφανής αντιπρόσωπος της εμπορικής τάξης στην Αθηναϊκή πολιτική, αν και ο ίδιος ήταν αριστοκράτης. Οι σύγχρονοί του Θουκυδίδης και Αριστοφάνης τον αναπαριστούν ως πολεμοκάπηλο δημαγωγό.

Ο Κλέων ήρθε αρχικά στο προσκήνιο ως αντίπαλος του Περικλή. Στα τέλη της δεκαετίας του 430 αντιτάχθηκε στη στρατηγική του Περικλή να αρνείται τη μάχη εναντίον των εισβολέων της Πελοποννησιακής Συμμαχίας. Κατά το 430 π.Χ. μετά την ανεπιτυχή εκστρατεία του Περικλή στην Πελοπόννησο, και όταν την πόλη έπληξε ο μεγάλος λοιμός, 

ο Κλέων ήταν ο ηγέτης της αντιπολίτευσης στην εξουσία του Περικλή. Εκείνη την περίοδο, ο Κλέων κατηγορούσε τον Περικλή για κακοδιαχείριση του δημοσίου χρήματος, με αποτέλεσμα ο Περικλής να βρεθεί ένοχος και να απομακρυνθεί από το αξίωμά του. Αυτό όμως ήταν πρόσκαιρο, και ο Περικλής αποκαταστάθηκε στην εξουσία.

Ο θάνατος του Περικλή από το λοιμό το 429 άφησε το πεδίο ελεύθερο για τη διεκδίκηση της εξουσίας στην Αθήνα. Μέχρι τότε ο Κλέων ήταν ένθερμος ομιλητής της αντιπολίτευσης, κριτικός και κατήγορος των δημοσίων αξιωματούχων, αλλά τώρα ήταν στο προσκήνιο ως γνώστης και ηγέτης της δημοκρατίας. 

Έτσι η παρουσία του στα πολιτικά της Αθήνας ήταν κυρίαρχη. Αν και τραχύς και απότομος, ήταν χαρισματικός, με ευφράδεια και δυνατή φωνή, και ήξερε πώς να χειραγωγεί τα συναισθήματα του αθηναϊκού λαού. 

Ισχυροποίησε την υποστήριξη από τους φτωχότερους πολίτες της Αθήνας αυξάνοντας την αμοιβή των ενόρκων, που παρείχε για πολλούς από τους φτωχότερους Αθηναίους ένα μέσο διαβίωσης.

Η αγάπη των Αθηναίων για τις δικαστικές διαμάχες αύξησε τη δύναμή του, ενώ η πρακτική της συκοφαντίας τού έδωσε τη δυνατότητα να απομακρύνει εκείνους που μπορούσαν να απειλήσουν την άνοδό του. Το 426 π.Χ. ο Κλέων κίνησε μια ανεπιτυχή δίωξη εναντίον του στρατηγού Λάχητος, με βάση τη συμμετοχή του στην ανεπιτυχή πρώτη σικελική εκστρατεία. 

Αυτή ήταν από τις πολύ λίγες φορές που Αθηναίος στρατηγός απέφυγε την πολιτική τιμωρία για ήττα. 

Ο Κλέων, μη έχοντας πλέον ανάγκη από τους αριστοκρατικούς πρώην συνεργάτες του, έκοψε κάθε επαφή μαζί τους, και έτσι ήταν ελεύθερος να επιτεθεί στις μυστικές συμμαχίες για πολιτικούς σκοπούς, κυρίως τις ολιγαρχικές λέσχες στις οποίες ανήκαν. 

Αν επέβαλε φόρο ιδιοκτησίας για στρατιωτικούς σκοπούς, και αν κατείχε υψηλότερη θέση σε σχέση με τη διαχείριση των χρημάτων, δεν είναι καθαρό.

Πόλεμος εναντίον της Σπάρτης και θάνατος

Το 427 ο Κλέωνας προέτρεψε τους Αθηναίους συμπατριώτες του να θανατώσουν όλο τον αντρικό πληθυσμό της Μυτιλήνης που είχε ηγηθεί εξέγερσης εναντίον της Αθήνας. Αν και στην αρχή η πρότασή του έγινε δεκτή, σύντομα αποσύρθηκε λόγω της μακροσκελούς αντίκρουσης από το Διόδοτο. 

Παρόλα αυτά περίπου χίλιοι ηγέτες και σημαντικοί άντρες της Μυτιλήνης εκτελέστηκαν. Το 425 ο Κλέων έφτασε στο απόγειο τη φήμης του, όταν συνέλαβε και μετέφερε στην Αθήνα τους Σπαρτιάτες που είχαν αποκλειστεί στη Μάχη της Σφακτηρίας. 

Μάλλον ήταν λόγω των στρατιωτικών ικανοτήτων του συναδέλφου του Δημοσθένη που έγινε αυτό. Ωστόσο ήταν η αποφασιστικότητα του Κλέωνα που έπεισε την Εκκλησία του δήμου να στείλει τις απαιτούμενες επιπλέον δυνάμεις.

Είναι σχεδόν βέβαιο ότι λόγω του Κλέωνα διπλασιάστηκαν οι φόροι των «συμμάχων» το 425. 

Το 422 στάλθηκε για να ανακαταλάβει την Αμφίπολη, αλλά τον υπερφαλάγγισε ο Σπαρτιάτης στρατηγός Βρασίδας. Όμως, και ο Βρασίδας και ο Κλέων σκοτώθηκαν στην Αμφίπολη και με το θάνατό τους απομακρύνθηκε το κύριο εμπόδιο για την ειρήνη. Το 421 υπογράφηκε η Ειρήνη του Νικία.

Εκτιμήσεις για τον Κλέωνα

Ο χαρακτήρας του Κλέωνα αναπαρίσταται από τον Αριστοφάνη και το Θουκυδίδη με πολύ αρνητικό τρόπο. Η απεικόνιση αυτή μπορεί να είναι δικαιολογημένη δεδομένου ότι ενστάλαξε αισθήματα καχυποψίας στην Αθήνα μέσω ενός είδους αθηναϊκού «Μακαρθισμού» που προκάλεσε ο μεγάλος αριθμός πληροφοριοδοτών που απασχολούσε, προκειμένου να ελέγχει την πόλη. 

Όμως, και για τους δύο υπάρχει η υποψία ότι ήταν προκατειλημμένοι. Το έργο του Αριστοφάνη περιλαμβάνει κακία εναντίον του Κλέωνα, ο οποίος κατηγόρησε τον ποιητή μπροστά στη Συνέλευση ότι γελοιοποίησε (στο χαμένο του έργο Βαβυλώνιοι) την πολιτική και τους θεσμούς της πόλης παρουσία ξένων και σε καιρό μεγάλου εθνικού κινδύνου. 

Ο Θουκυδίδης, γνωρίζοντας καλά τα μειονεκτήματα της δημοκρατικής διακυβέρνησης, είχε επίσης διωχθεί δικαστικά (καθώς τα πλοία του έφτασαν δύο μέρες μετά την κατάληψη μιας πόλης από τους Σπαρτιάτες) για στρατιωτική ανικανότητα και είχε εξοριστεί με διάταγμα που πρότεινε ο Κλέων. 

Όντως, από όλα τα πρόσωπα που εμφανίζονται στην Ιστορία του Θουκυδίδη, ο Κλέων αντιμετωπίζεται με τη λιγότερη αντικειμενικότητα. Είναι λοιπόν πιθανό ο Κλέων να αδικήθηκε σε αυτές τις απεικονίσεις που παραδόθηκαν σε μας από αυτούς τους δύο συγγραφείς.

Η επιρροή του βασίζεται στο ισχυρό και εκφοβιστικό ύφος της ρητορικής του, με το μη επιτηδευμένο και μη αριστοκρατικό τόνο και το λαϊκισμό του. Με τα παραπάνω μπορεί να απέκτησε πολλούς εχθρούς. 

Φαίνεται ότι στόχευε σε βραχυπρόθεσμους στόχους, αλλά οι φτωχοί της Αθήνας ωφελήθηκαν από τις πολιτικές του, χάρη στην επαχθή φορολόγηση που επιβλήθηκε στους συμμάχους της Αθήνας.

Πολιτικά ο Κλέων εκπροσωπούσε τη νεότερη γενιά των Αθηναίων πολιτικών ανδρών, οι οποίοι προέρχονταν από λαϊκά στρώματα, πράγμα που ο ίδιος διεκδικούσε με καμάρι, και ήταν αποστασιοποιημένοι από τις μεγάλες οικογένειες που μέχρι τότε κυριαρχούσαν στην πολιτική ζωή. 

Αυτή η νέα γενιά προσπαθούσε να επιβληθεί ως κληρονόμος της πολιτικής του Περικλή και, ως εκ τούτου, ακολουθούσε αδιάλλακτη πολιτική. Ωστόσο, οι πολιτικοί χειρισμοί του Κλέωνα δεν του επέτρεπαν να πραγματοποιήσει τα φιλόδοξα επεκτατικά του σχέδια. 

Επί παραδείγματι, αύξησε το μισθό των ηλιαστών από δύο σε τρεις οβολούς την ίδια στιγμή που ο αριθμός των απόρων Αθηναίων δεν έπαψε να αυξάνεται λόγω του πολέμου, απόφαση που αρχικά είχε ληφθεί για να στηρίξει τους φτωχότερους.




Πληροφορίες από wikipedia
Ιστορία από Enikos Newsroom
© Παρέχεται από: enikos.gr

Δευτέρα 10 Ιουλίου 2023

Μια φιλία ευλογείται απ’ το Θεό, όταν είναι αληθινή μόνο…!!!

Δε θέλει πολλά πράγματα ο άνθρωπος για να είναι ευχαριστημένος και ευτυχισμένος απ’ τη ζωή του, επιτρέψτε μου να πω. 

Δε θέλει μεγαλεία και πλούτη, αν έχει στην αγκαλιά του ήχους και μουσικές, παρέες και χάδια καρδιάς, να καταλαβαίνεται η δική του και να βρίσκει ανάλογη αναγνώριση. 

Δε θέλει στολίδια πλουμιστά ο άνθρωπος, για να αντέξει τις κακουχίες της ζωής και να δώσει στον εαυτό του το δώρο που του αξίζει, που δεν είναι άλλο παρά μια φιλία αληθινή, να αντέξει στο χρόνο.

Με τα πάνω μας και τα κάτω μας, με τα εύκολά μας και τα δύσκολά μας, διανύουμε απ’ το 1994 μια φιλία, αξιοπρόσεκτη και αξιολογότατη. Ήρθαν φίλες, έφυγαν, αλλά η δική μας η φιλία, οι λίγες και καλές κολλητές που έχω, δίνουν μηνύματα ευτυχίας και δείγματα ανθρωπιάς μας πάνω απ’ όλα. 

Στα δύσκολα όλα ήσουν εκεί, είσαι εδώ, όπως κι εγώ! Ταχθήκαμε ενάντια σε στάσεις άλλων, διαχωρίζοντας τις θέσεις μας και διατηρώντας αλώβητη τη φιλία μας. Όχι ότι δε δοκιμάστηκε κι η δική μας, αλλά η σύνεση και κυρίως εκείνο το δέσιμό μας, στάθηκε βάλσαμο για τις πληγές και τις ψυχές μας.

Έχω πολλά να πω, να μιλήσω, να εκθειάσω, αλλά δε θα το κάνω άλλο, αφού μας αφήνω να φλυαρούν οι πράξεις μας και να γνωμοδοτούν τα λόγια μας. 

Η θάλασσα αποκτά αξία, αποκτά πρόσωπο και υπόσταση, καθώς συναντιόμαστε και προσπερνάμε τα δικά του ο καθένα ζόρια, με την αγάπη αυτή που μας δένει και ξέρω πως πάντα ότι λες είναι για το καλό μου. 

Εύχομαι ο Θεός να μας χαρίζει χρόνια και να ζούμε τόσα κι άλλα τόσα ,για τις χαρές των παιδιών μας! Μια φιλία ευλογείται απ’ το Θεό, όταν είναι αληθινή μόνο.




Άννα Ζανιδάκη

Τα 10 μυστικά της Καρδιάς…!!!

Στην ζωή μας τίποτα δεν συμβαίνει τυχαία. Πρόσωπα ή γεγονότα δεν εμφανίζονται στην ζωή μας χωρίς λόγο. Μάθε να καθορίζεις το τι συμβαίνει στην ζωή σου!

Ο τρόπος που “γεννιούνται” και αναπτύσσονται οι σχέσεις μας δεν έχει να κάνει με την τύχη ή την ατυχία. Αντιθέτως, εξαρτάται από μια δύναμη που μας συνδέει όλους μας είτε συναντηθούμε είτε όχι. Αυτή η δύναμη καθορίζει τα συναισθήματα μας και την συμπεριφορά μας, καθώς επίσης και την δυνατότητα να βρούμε, να συναντήσουμε την αγάπη.

Πρώτο μυστικό: ΕΛΞΗ
“Ποιος είναι ο λόγος που ένας συγκεκριμένος τύπος άνδρα ή γυναίκα σε έλκει ως δια μαγείας και άλλοι τύποι που είναι πιο ενδεδειγμένοι για μια “τέλεια” σχέση δεν σε προσελκύουν καθόλου; Πως όλες οι σχέσεις σου έχουν μια παρόμοια τροπή, παρά τις προσπάθειες σου να αλλάξεις τα πράγματα; 

Μονάχα κατανοώντας τον “μαγνήτη” σου θα μπορέσεις να καταλάβεις ποιον/α έλκεις και γιατί. Τα πάντα έχουν νόημα. “Δεν πρόκειται για το σώμα σου. Είναι κάτι πιο εύκολο…πρόκειται για αυτό που εκπέμπεις!!!”

Δεύτερο μυστικό: Ο ΚΑΘΡΕΠΤΗΣ
“Ότι έλκεις είναι σαν ένας καθρέπτης που σου δείχνει τι υπάρχει στον “μαγνήτη” σου, έτσι ώστε να μπορέσεις να βρεις καλύτερα τον δρόμο σου”.

Δεν είναι πάντα εύκολο να διαισθανθείς την αρχή του καθρέπτη, ο λόγος είναι πως “ο καθρέπτης δεν περιορίζεται να αντανακλά μονάχα εκείνο που πραγματικά είσαι, αλλά σου δείχνει πολλά περισσότερα”.

Τρίτο μυστικό: ΣΑΦΗΝΕΙΑ
“Ποιος/α είσαι; Που θέλεις να πας; Ποιες είναι οι επιθυμίες σου; Τι θα ήθελες πραγματικά να ζήσεις; Με ποιον τύπο ανθρώπων επιθυμείς να βρίσκεσαι ή να έχεις να κάνεις; Πιο είναι για σένα το νόημα της ζωής αυτή την στιγμή ή γενικά;”

Δεν είναι εύκολες ερωτήσεις, και εάν ακόμη βρεις τις απαντήσεις, αυτές μπορεί να αλλάξουν μέσα στον χρόνο. Ευτυχώς δεν πρόκειται τόσο να δώσεις πλήρεις απαντήσεις ή οριστικές, όσο να μάθεις να διαισθάνεσαι σε πια κατεύθυνση να κινηθείς και να πας”.

Τέταρτο μυστικό: Η ΠΗΓΗ ΣΟΥ
“Οτιδήποτε πράγμα ψάχνεις στους άλλους είναι μέσα σου, λοιπόν τι ψάχνεις σε τελική ανάλυση; Αισθήσεις!”

Κανένας δεν μπορεί να δώσει Αγάπη, γιατί την έχεις ήδη ΜΕΣΑ ΣΟΥ! Αυτό το γνωρίζεις. Κοίταξε την φωτογραφία ενός ευτυχισμένου μωρού. Την αισθάνεσαι; Εσύ δεν λαμβάνεις τίποτα παρόλα αυτά το αισθάνεσαι , είναι η ίδια η Αγάπη που αισθάνεσαι όταν έχεις κοντά σου κάποιον/α που αγαπάς.”

Πέμπτο μυστικό: Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΣΥΜΒΟΛΩΝ
“Έως ότου πιστεύεις στα σύμβολα, αυτό θα συνεχίσει να εμφανίζεται στην ζωή σου ή στις σχέσεις σου, από την στιγμή που αντηχεί στον μαγνήτη των άλλων ανθρώπων που αισθάνονται – ασυνείδητα- να έλκονται.” 

Ένα αντικείμενο ή μια ενέργεια αντιπροσωπεύει κάτι. Αυτή τουλάχιστον είναι η εμπειρία σου και πιστεύεις πως έτσι είναι για όλους. Αλλά είναι πράγματι έτσι;

Έκτο μυστικό: Η ΠΡΟΦΗΤΕΙΑ ΤΟΥ ΑΥΤΟΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟΥ
“Οι άνθρωποι που βρίσκονται δίπλα σου σπανίως συμπεριφέρονται όπως εσύ θα ήθελες, αλλά φοβάσαι πως συμβαίνει;” Ίσως “τα λόγια σου ή και οι πράξεις σου δεν αντιστοιχούν στις σκέψεις σου ή στα συναισθήματα σου. 

Επομένως οι άλλοι θα είναι δύσπιστοι απέναντι σου και θα σε κρατήσουν σε απόσταση”. Οι αληθινές σου σκέψεις και συναισθήματα είναι εκείνα που ενεργούν με μεγάλη ένταση.

Έβδομο μυστικό: ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ
“Όταν δεν είσαι σίγουρος/η για τις αποφάσεις που πρέπει να πάρεις και το πως να δράσεις…όταν θέλεις να μεταμορφώσεις τις αρνητικές σκέψεις σου και τα αρνητικά συναισθήματα…να αναρωτιέσαι πάντοτε:”Τι θα έκανε η Αγάπη;”

“Εάν θυσιάζεσαι πάντα για κάποιον/α γιατί νομίζεις πως μπορείς να το κάνεις ακόμα και όταν αγαπάς, αναρωτήσου εάν η Αγάπη θα συμπεριφερόταν έτσι.

Η Αγάπη θα ήθελε να κάνεις αυτό; Θα ήθελε εσύ να ακολουθήσεις μια ιδέα στην οποία η στοργή συνδέεται με τον πόνο;”

Όγδοο μυστικό: Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
“Ο εσωτερικός χώρος είναι εκείνο το μέρος μέσα σου που προορίζεται να δεχθεί όλα αυτά που επιθυμείς. Κάθε φορά που το επιτρέπεις θα ενεργοποιείς τις επιθυμίες σου.” Πολλοί δεν θέλουν να πλησιάσουν σε αυτό το μέρος γιατί φοβούνται να δοκιμάσουν την αίσθηση της απογοήτευσης και του κενού. Αυτό το μέρος όμως είναι μέρος του εαυτού σου!

Ένατο μυστικό: ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΔΡΑΣΗ
“Βάλε σε δράση εκείνο που θέλεις να πραγματοποιήσεις!” Συμπεριφέρσου σαν να σου έχει δοθεί και εσύ ο ίδιος το βιώνεις. Το σύμπαν αγαπά την δράση και κατά συνέπεια απαντά!

Δέκατο μυστικό: Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΤΩΡΑ
“Αποφάσισε τώρα. Χρησιμοποίησε την δύναμη της διαίσθησης.”

Κάθε φορά που αποφασίζει ο νους, το παρελθόν είναι εκείνο που αποφασίζει. Ο σκοπός της ζωής μας δεν είναι να παράγουμε αποτελέσματα, αλλά να δοκιμάζουμε και να ζούμε εμπειρίες.




Εφτά πράγματα που δεν πρέπει να έχεις…!!!

Σύμφωνα με το μεγάλο Ινδό ηγέτη, Μαχάτμα Γκάντι τα παρακάτω συνιστούν τα 7 αμαρτήματα της κοινωνίας.

Στην κοινωνία που αυτός οραματίστηκε οι άνθρωποι δεν πρέπει να έχουν :

1. Πλούτο χωρίς μόχθο

2. Απόλαυση χωρίς συναίσθημα

3. Εμπόριο χωρίς ήθος

4. Γνώση χωρίς χαρακτήρα

5. Επιστήμη χωρίς ανθρωπιά

6. Λατρεία χωρίς θυσία

7. Πολιτική χωρίς αρχές




Γυναίκα πεθαίνει αλλά επιστρέφει πίσω στη ζωή μαζί με ένα Εκπληκτικό μήνυμα για όλη την ανθρωπότητα…!!!

Οι γιατροί έδιναν ώρες ζωής στην Anita Moorjani όταν αυτή εισήχθει στο νοσοκομείο σε κομματώδη κατάσταση τον Φεβρουάριο του 2006.

Υπέφερε από καρκίνο στα τελευταία στάδια του ο οποίος την είχε αποδεκατίσει τόσο πολύ ώστε εκείνο το πρωινό έμελλε να ήταν και το τελευταίο της ! Η μήπως όχι;

Αναφέρει πως ξαφνικά βρέθηκε έξω από το σώμα της και μεταφέρθηκε σε μία κατάσταση που ενδόμυχα αποκάλεσε παράδεισο! Συγκεκριμένα τονίζει πως δεν ήταν ένα μέρος αλλά μια συνειδησιακή κατάσταση η εμπειρία της μετά το “θανατό” της.

Εκεί λοιπόν της τέθηκε το ερώτημα για το αν θέλει να παραμείνει στη ζωή ή όχι. Αυτοί που ρωτούσαν ήταν πνευματικά όντα αγάπης κάτι σαν φύλακες άγγελοι που δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτοί στον τρισδιάστατο κόσμο στον οποίο ζούμε αλλά παρόλα αυτά βρίσκονται συνέχεια στο πλευρό μας.

Από τότε η Anita συνειδητοποίησε το πόσο σπουδαίο δώρο είναι η ζωή και επιστρέφοντας πίσω σε αυτή ως εκ θαύματος η πάθησή της είχε θεραπευτεί..

Δείτε την ομιλία που έκανε στο TED για την εμπειρία της και εμπνευστείτε από το μήνυμα που μεταφέρει σε όλους για τη ζωή και το χρόνο που διανύουμε σε αυτήν την πραγματικότητα.




Λεκιθίνη : Η «Τροφή» για τον εγκέφαλο…!!!

Η λεκιθίνη είναι ένα λιπίδιο που αποτελείται ως επί το πλείστον από χολίνη, αλλά περιλαμβάνει επίσης ινοσιτόλη, φώσφορο και το λινολεϊκό οξύ.

Η λεκιθίνη βοηθά στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης, προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσήματα, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθά στο να κρατά το συκώτι και τα νεφρά υγιή, βοηθά στην απορρόφηση θειαμίνης και βιταμίνης Α και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει... 

στην αποκατάσταση των ζημιών του ήπατος που προκαλούνται από τον αλκοολισμό. Πρόκειται δηλαδή για μια θρεπτική ουσία που είναι απαραίτητη για κάθε ζωντανό κύτταρο στο ανθρώπινο σώμα.

Η χολίνη και η ινοσιτόλη στη λεκιθίνη προστατεύουν από τη σκλήρυνση των αρτηριών και των καρδιακών παθήσεων με την προώθηση της κανονικής επεξεργασίας του λίπους και της χοληστερόλης. 

Η λεκιθίνη βοηθά στο να δεσμεύει τα λίπη και τη χοληστερόλη στο νερό, έτσι ώστε να μπορούν να περνούν μέσα από το σώμα αντί να προκαλούν δυνητικά επιβλαβή συσσώρευση στην καρδιά ή το ήπαρ. 

Οι μεμβράνες των κυττάρων, οι προστατευτικές θήκες που περιβάλλουν τον εγκέφαλο, και τα νευρικά κύτταρα περιέχουν επίσης αυτή την απαραίτητη λιπαρή ουσία.

Η χολίνη που βρίσκεται στη λεκιθίνη βοηθά το σώμα να παράγει ακετυλοχολίνη, μια ουσία που δρα ως χημικός αγγελιοφόρος σε τμήματα του νευρικού συστήματος, και είναι απαραίτητη για την λειτουργία της μνήμης. 

Μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα που παίρνουν λεκιθίνη έχουν σημαντική βελτίωση στις βαθμολογίες των τεστ μνήμης και λιγότερα κενά μνήμης από εκείνους που πήραν το ψευδοφάρμακο. 

Ο Δρ Safford που πραγματοποίησε μελέτες που έδειξαν ότι η λεκιθίνη και τα συμπληρώματα χολίνης φαίνεται να ενισχύουν ουσιαστικά τη μνήμη, σημείωσε επίσης ότι τα οφέλη για την υγεία από τη λεκιθίνη φαίνονται σχεδόν αμέσως. 

Πρόκειται για μία από τις ουσίες, όπως το αλκοόλ, που διασχίζουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου και παράγουν μια άμεση αντίδραση.

Πολλές αξιώσεις έχουν γίνει για τις επιπτώσεις της λεκιθίνη σόγιας στο νευρικό σύστημα, όπως η θεραπεία ψυχικών παθήσεων, αλλά οι περισσότερες αξιώσεις δεν υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες. 

Κάποιες έρευνες διαλαλούν τα οφέλη της σόγιας λεκιθίνης στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, όπως μια έκθεση στο “Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition”. 

Ωστόσο, έρευνα στο “Brain Research Bulletin” έχει προταθεί ότι η κατανάλωση της λεκιθίνης σόγιας θα μπορούσε να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη με αναστολή της σύνδεσης των νευρικών κυττάρων και του συνόλου της νευρικής λειτουργίας.

Η λεκιθίνη βρίσκεται σε μια ευρεία ποικιλία τροφίμων. Καλές πηγές είναι τα αυγά, το λάχανο, το κουνουπίδι, τα ρεβίθια, τα πράσινα φασόλια, οι φακές, η σόγια, το καλαμπόκι, η φάβα, το συκώτι μοσχαριού, η μαγιά ζύθου, τα δημητριακά, τα όσπρια, τα ψάρια, και το φύτρο σιταριού. 

Είναι επίσης ένα κοινό πρόσθετο τροφίμων για παγωτό, μαργαρίνη, μαγιονέζα, και σοκολάτες.

Η λεκιθίνη είναι, εξάλλου, διαθέσιμη σε φυσικά αλλά και συνθετικά συμπληρώματα. Λαμβάνοντας μια κάψουλα 1.200 χιλιοστόγραμμων πριν από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αφομοιώσει τα λίπη και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη D. 

Τόσο η λεκιθίνη σόγιας, όσο και προϊόντα λεκιθίνης αυγών είναι διαθέσιμα. Η λεκιθίνη αυγού μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα του AIDS, του έρπη, του χρόνιου σύνδρομου κόπωσης και άλλων αυτοάνοσων διαταραχών, αλλά η έρευνα σε αυτόν τον τομέα της θεραπείας με λεκιθίνη είναι ασαφής αυτή τη στιγμή.

Δεν υπάρχει Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ) για την λεκιθίνη, αλλά οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν δύο κουταλιές της σούπας κόκκοι λεκιθίνης να σκορπίζονται στην τροφή κάθε ημέρα (γιαούρτι, σούπες, δημητριακά, κ.λπ.). 

Υπερβολικές δόσεις λεκιθίνης μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, ναυτία και εμετό. Ετσι δεν θα πρέπει να λαμβάνετε υπερβολικές δόσεις αυτού του συμπληρώματος χωρίς προηγούμενη διαβούλευση με ένα γιατρό.




Σάββατο 8 Ιουλίου 2023

Φύλλο πορείας προς την ευτυχία…!!!

1. Πορεύσου ήρεμα μέσα στον θόρυβο και τη βιασύνη και θυμήσου ότι μπορείς να βρεις την ειρήνη στη σιωπή.

2. Όσο μπορείς, προσπάθησε να διατηρείς καλές σχέσεις με όλο τον κόσμο.

3. Λέγε την αλήθεια σου ήρεμα και καθαρά και άκου τους άλλους, ακόμα κι αν είναι επιτροχάδην ή πληκτικά· έχουν κι εκείνοι τη δική τους αλήθεια.

4. Απόφευγε τα θορυβώδη και επιθετικά άτομα, γιατί είναι κακά για το πνεύμα.

5. Άμα συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, θα καταλήξεις ματαιόδοξος ή πικραμένος, γιατί πάντα θα υπάρχουν καλύτεροι ή χειρότεροι από σένα.

6. Απόλαυσε τις επιτυχίες σου… το ίδιο και τα σχέδιά σου.

7. Διατήρησε το ενδιαφέρον σου στη δική σου καριέρα, όσο ταπεινή κι αν είναι, αφού είναι το μόνο αληθινό πράγμα που κατέχεις.

8. Να είσαι επιφυλακτικός στις συμφωνίες, γιατί ο κόσμος είναι γεμάτος εγωισμό.

9. Αλλά να μην επιτρέψεις αυτό να σε τυφλώσει σε σημείο που να μη βλέπεις ότι η αρετή υπάρχει· πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται για ευγενή ιδανικά και παντού η ζωή είναι γεμάτη ηρωισμό.

10. Να είσαι ο εαυτός σου και ιδίως να μην υποκρίνεσαι αγάπη· να μην είσαι κυνικός στον έρωτα γατί, παρ’ όλη την ξεραΐλα και την απομάγευση, είναι τόσο αειθαλής όσο και η χλόη.

11. Συγκέντρωνε με ηρεμία τις συμβουλές των χρόνων, απαρνούμενος με χάρη της παρορμήσεις της νεότητας.

12. Τρέφε το πνευματικό σου σθένος για να σε προστατεύει από τις αντιξοότητες. Μην τρομοκρατείσαι με τη φαντασία σου· πολλοί φόβοι γεννιούνται από την κούραση και τη μοναξιά.

13. Πέρα από μια υγιή πειθαρχία, να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου· είσαι ένα πλάσμα του Σύμπαντος, όχι λιγότερο απ’ ό,τι τα δέντρα και τα αστέρια· έχεις δικαίωμα στην ύπαρξη.

14. Είτε σου είναι ξεκάθαρο είτε όχι, μην αμφιβάλλεις ότι το Σύμπαν βαδίζει όπως πρέπει.

15. Γι’ αυτό πρέπει να τελείς εν ειρήνη με τον Θεό· δεν έχει σημασία ποια είναι η ιδέα σου για Εκείνον και ποιες είναι οι δουλειές σου και οι φιλοδοξίες σου. Στη θορυβώδη σύγχυση της ζωής, διατήρησε την ειρήνη με το πνεύμα σου.

16. Γιατί, παρ’ όλη την υποκρισία, τη σκληρή δουλειά και τα χαμένα όνειρα, ο κόσμος παραμένει ακόμα ένα όμορφο μέρος. Να είσαι χαρούμενος, να προσπαθείς να είσαι ευτυχισμένος.