Γείωση : Βγάλε τα παπούτσια και περπάτα στην άμμο, κάνει καλό…!!!!

Γείωση: Βγάλε τα παπούτσια και περπάτα στην άμμο, κάνει καλό

Περπατάμε… χωρίς παπούτσια!

…για τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία μας!

Το περπάτημα με γυμνά πόδια, γνωστό και ως «γείωση», πέρα από μια τάση της εποχής είναι και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Έχει μια σειρά από σημαντικά πλεονεκτήματα για την υγεία μας, όπως είναι

· η αύξηση των αντιοξειδωτικών,

· η μείωση των φλεγμονών και

· η βελτίωση του ύπνου.

Γείωση σημαίνει περπάτημα χωρίς παπούτσια στο χώμα, το γρασίδι ή την άμμο. Δηλαδή σε κάθε φυσική επιφάνεια. Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία προέρχονται από την επαφή του σώματός μας και των ηλεκτρονίων στη γη. Η γη έχει το δικό της φυσικό φορτίο και φαίνεται να μας κάνει καλό όταν ερχόμαστε σε επαφή μ’ αυτό.

Γιατί όμως πρέπει να περπατάμε ξυπόλητοι;

Μετά από έρευνες που δημοσιεύτηκαν στην εφημερίδα «journal of environmental and public health», καταδεικνύεται ο τρόπος με τον οποίο τα ηλεκτρόνια από τη γη βελτιώνουν την υγεία μας. Σε μια έρευνα, ασθενείς με χρόνιο πόνο βελτίωσαν τον ύπνο τους χρησιμοποιώντας στρώματα από ανθρακονήματα. Ταυτόχρονα μειώθηκε η αίσθηση του πόνου.

Δεδομένου του ότι οι φλεγμονές συνδέονται σχεδόν με όλες τις ασθένειες που μας ταλαιπωρούν,αυτή είναι μια εξαιρετικά ωφέλιμη δράση 

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η γείωση άλλαξε την ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο μετά από μέτρηση που έγινε με εγκεφαλογράφημα. 

Επίσης από τη γείωση επωφελήθηκαν η αγωγιμότητα του δέρματος, μετριάστηκε το ποσοστό μεταβλητότητας της καρδιακής λειτουργίας, βελτιώθηκε η ρύθμιση της γλυκόζης, μειώθηκε το στρες και αυξήθηκε η ανοσία του οργανισμού.

Μια ιδιαίτερα συναρπαστική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής, διαπίστωσε ότι η γείωση αυξάνει το φορτίο στην επιφάνεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ως αποτέλεσμα είναι να αποφευχθεί η συσσώρευση των κυττάρων, μειώνοντας έτσι το ιξώδες του αίματος.

Το υψηλό ιξώδες αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιακή νόσο. Οι άνθρωποι συνήθως παίρνουν ασπιρίνη για να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς τους.

Αν είναι να γλιτώσω από την λήψη της ασπιρίνης, για την βελτίωση της υγιείας της καρδιάς, χίλιες φορές το ξυπόλυτο περπάτημα: 

Μια άλλη μελέτη στο ίδιο περιοδικό διαπίστωσε ότι η γείωση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ενδοκρινολογικού και του νευρικού συστήματος.

Ακόμα και αν δεν υπήρχαν αποδεδειγμένα οφέλη για το περπάτημα χωρίς παπούτσια, θα ήταν καλό να κάναμε όσο το δυνατόν πιο συχνές βόλτες φύση.

Το τακτικό περπάτημα έστω και μισή ώρα την ημέρα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου, να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, να μετριάσει το βάρος και να λειτουργήσει προληπτικά κατά του διαβήτη. Επιπλέον το περπάτημα βελτιώνει την οξυγόνωση του αίματος, την κυκλοφορία, απομακρύνει τις τοξίνες και ανακουφίζει απο το στρες.

Οι άνθρωποι είμαστε κομμάτι της φύσης. Εξελισσόμαστε γύρω και μέσα από αυτή. Μήπως ήρθε η ώρα να κάνουμε ένα βήμα… πίσω, στη φύση;

Η τροφή μας το φάρμακό μας

https://www.proionta-tis-fisis.com

6 βήματα για να επαναφορτίσετε την πνευματική σας ενέργεια με τα χέρια…!!!!

Μέσα στον καθένα μας βρίσκεται η δύναμη για να θεραπευτούμε.

Όταν χτυπάμε, το σώμα μας διορθώνει την πληγή. Όταν κλαίμε, η καρδιά και το μυαλό μας αρχίζουν να ηρεμούν και να μας παρηγορούν. Όλοι έχουμε αυτή την έμφυτη θεραπευτική ικανότητα μέσα μας, απλώς πρέπει να θυμόμαστε ότι βρίσκεται εκεί.

Το σώμα μας είναι ένα απίστευτο έργο τέχνης. Ακόμα και όταν κάθεστε και διαβάζετε αυτό το άρθρο, εκατοντάδες χιλιάδες διαδικασίες συμβαίνουν μέσα στο σώμα σας για να διατηρήσουν την λειτουργία και την ευημερία του.

Μια έξυπνη μηχανή όπως αυτή, χρειάζεται τροφή, φροντίδα και προστασία. Γι αυτό το λόγο πρωταρχική σημασία έχει η καλή διατροφή, η άθληση, ο καθαρός αέρας, η ενυδάτωση και ο καλός ύπνος. 

Αλλά, έχουμε και αυτή την άλλη πλευρά που δε μπορεί να αγνοηθεί, μια πνευματική πλευρά που πρέπει επίσης να τρέφεται και να φροντίζεται.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να τρώτε τα πιο υγιεινά φαγητά του κόσμου και να αθλείστε κάθε μέρα, αλλά αν δεν έχετε προσδιορίσει τον πνευματικό σας εαυτό, ποτέ δεν θα είστε πραγματικά υγιείς.

Η πνευματική σας ενέργεια πηγάζει από το σώμα σας και σας δίνει αυτή τη λαμπερή λάμψη ή την αύρα. Μπορεί να έχετε δει αυτή την λάμψη ή την αύρα στον εαυτό σας ή στους άλλους. Μπορεί να την έχετε αισθανθεί ακόμη και να ακτινοβολεί από το πρόσωπο σας προς τα έξω στον κόσμο.

Η πνευματική σας ενέργεια πρέπει να φροντίζεται, να τρέφεται και να προστατεύεται όσο το φυσικό σας σώμα, αλλά πολύ συχνά παραμελείται ή αγνοείται. 

Πολύ συχνά αποτυγχάνουμε να συντονίσουμε τον πνευματικό μας εαυτό και να τιμήσουμε πραγματικά αυτή την ενεργητική πλευρά μας.

Αυτή η ενεργητική πλευρά μας κυβερνά τη διαίσθηση μας και είναι η εσωτερική μας πυξίδα. Μας βοηθά να νιώθουμε συνδεδεμένοι με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας και μας καθοδηγεί σε όλες τις αποφάσεις της ζωής.

Αν αισθάνεστε εξαντλημένοι παρά τον ύπνο, αν αγωνίζεστε να βρείτε τη χαρά ακόμα και αν όλα στη ζωή σας πάνε καλά, θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή πρέπει να αποκαταστήσετε και να αναπληρώσετε αυτή την πνευματική ενέργεια.

Άλλα σημάδια πως χρειάζεται να αποκαταστήσετε την πνευματική σας ενέργεια περιλαμβάνουν :

· Νιώθετε εκτός τόπου ή ότι δεν ανήκετε κάπου

· Δεν έχετε ενθουσιασμό, παρόλο που πετυχαίνετε τους στόχους σας

· Αισθάνεστε πως δεν έχετε κάποιον σκοπό

· Θέλετε να αισθανθείτε, να δείτε και να κατανοήσετε τη ζωή σε ένα βαθύτερο επίπεδο

· Νιώθετε συνεχώς αγχωμένοι ή στρεσαρισμένοι

Ένας ισχυρός τρόπος για να αποκαταστήσετε αυτή την πνευματική ενέργεια είναι να στείλετε στον εαυτό σας θεραπεία. Οποιοσδήποτε μπορεί να το κάνει αυτό, και εδώ βρίσκεται το πώς λειτουργεί:

1ο βήμα:

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου δεν μπορούν να σας διακόψουν. Ξαπλώστε ή καθίστε ευθεία σε μια καρέκλα. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε 5 βαθιές αναπνοές. Βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε βαθιά μέχρι την κοιλιά και όχι μόνο μέχρι το στήθος σας.

2ο βήμα:

Κρατήστε τα χέρια σας μαζί σε θέση προσευχής και πιέστε απαλά τα δάκτυλα και τις παλάμες σας μαζί. Φέρτε τα χέρια σας έτσι ώστε να αγγίζουν το κέντρο του μετώπου σας ή του τρίτου ματιού και στη συνέχεια φέρτε τα έτσι ώστε να αγγίζουν το κέντρο της καρδιάς σας. 

Το μέτωπο και η περιοχή του στήθους σας περιέχουν δύο ισχυρά τσάκρα (τρίτο μάτι και τσάκρα της καρδιάς) και αυτή η κίνηση θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση τους.

3ο βήμα:

Τώρα, ξεκινήστε απαλά να τρίβετε τα χέρια σας μέχρι να δημιουργήσετε θερμότητα. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο κέντρο της καρδιάς και το αριστερό πάνω στον αφαλό. Και πάλι, αυτά είναι ισχυρά τσάκρα που θα επαναφορτιστούν από τα χέρια σας.

4ο βήμα:

Κρατώντας τα μάτια σας κλειστά, οραματιστείτε το θεραπευτικό λευκό φως να στέλνεται από τα χέρια σας στο σώμα σας. Δείτε το θρεπτικό φως που ρέει στο σώμα σας θεραπεύει, να αποκαθιστά και να επαναφορτίζει όλα τα ενεργειακά σας κέντρα. 

Οραματιστείτε το φως να πηγαίνει στις άκρες των ποδιών και στην κορυφή του κεφαλιού σας. Μπορείτε ακόμη να οραματιστείτε το λευκό φως που ακτινοβολεί από το σώμα σας και σχηματίζει μια προστατευτική λάμψη γύρω σας.

5ο βήμα:

Όταν αισθανθείτε πως έχετε λάβει αρκετή ενέργεια λευκού φωτός, ανοίξτε τα μάτια σας και κουνήστε τα χέρια σας. Σηκωθείτε και κουνήστε ελαφρώς το σώμα σας ή τεντωθείτε λίγο μόνο για να κινηθεί το αίμα σας.

6ο βήμα:

Πείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και φροντίστε να μείνετε ενυδατωμένοι για το υπόλοιπο της ημέρας.

Αυτός είναι ένας πολύ γρήγορος και εύκολος τρόπος για να στείλετε θεραπευτική ενέργεια στο σώμα σας και θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε αμέσως την πνευματική σας ενέργεια. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε το καθημερινά για μια εβδομάδα για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Μετάφραση: awakengr.com via themindsjournal

https://filosofieszois.gr

«Η δεύτερη ζωή που δεν έζησα. Η αλάνθαστη ζωή»: Ένα υπέροχο κείμενο που σου ανοίγει το μυαλό…!!!!

«Ο μόνος άνθρωπος που δεν κάνει λάθη είναι εκείνος που δεν κάνει τίποτα» ΤΗ. Roosevelt

Θα’ πρεπε να ζούμε δυο ζωές. Η μία δεν φτάνει.

Η πρώτη θα’ πρεπε να ήταν η πρόβα, η δοκιμή. Θα τη ζούσαμε και θα σημειώναμε τα λάθη μας και τα σωστά μας.

Θα σημειώναμε: «Μη σκας για το γα**μένο διαγώνισμα στη γλώσσα. Διάβασε ποίηση.»

Θα σημειώναμε: «Φίλησε την, τώρα! Φίλησε την, ανόητε, τι κοιτάς;»

Θα σημειώναμε: «Ταξίδεψε τώρα που είσαι δεκαοκτώ.»

Θα σημειώναμε: «Μην μένεις άλλο σ’ αυτή τη δουλειά. Σε τρώει.»

Θα σημειώναμε: «Μην μένεις άλλο σ’ αυτή τη σχέση. Σε τρώει.»

Θα σημειώναμε: «Κάνε νήμα.»

Θα σημειώναμε: «Διάλεξε να σπουδάσεις κάτι που αγαπάς. Θα το κάνεις για ολόκληρη τη ζωή σου.»

Θα σημειώναμε: «Ναι, ωραία η τέχνη σου, αλλά θα χρειαστείς χρήματα και χρόνο για να συνεχίσεις να την κάνεις.»

Θα σημειώναμε: «Παίξε με το παιδί σου σήμερα. Του υποσχέθηκες μια έκρηξη ηφαιστείου.»

Θα σημειώναμε: «Πήγαινε να δεις τη μάνα σου. Μην της κρατάς κακία. Πόσο καιρό ακόμα θα την έχεις;»

Θα σημειώναμε: «Βγες έξω. Είναι μια υπέροχη ηλιόλουστη μέρα.»

Θα κρατούσαμε σημειώσεις για όλα τα λάθη μας, για ό,τι πρέπει ν’ αποφύγουμε κι ό,τι πρέπει να προσέξουμε. Μετά θα ζούσαμε τη δεύτερη ζωή, την κανονική, έχοντας επίγνωση της πρώτης.

Μια αλάνθαστη ζωή.

Το λέω στην Νέλλη. Εκείνη γελάει.

«Πάλι τα ίδια θα κάναμε», μου λέει.

Την κοιτάω και θυμάμαι όσα έχουμε ζήσει. Σίγουρα. Σίγουρα πάλι τα ίδια θα έκανα. Αρκεί να ζούσα εκείνο το πρώτο φιλί, στο λιμάνι, με το νυχτερινό πλοίο να φεύγει σαν θηρίο.

Είμαστε τα λάθη μας και τα πάθη μας.

Δεν υπάρχει τελειότητα, όπως δεν υπάρχει κάποιο βαθύτερο νόημα. Το νόημα είναι η ζωή.

Όλοι εκείνοι οι εαυτοί μας είναι θαμμένοι μέσα μας. Το βρέφος, το παιδί, ο έφηβος, ο νέος, ο όχι και τόσο νέος όσο θα’ θελε να είναι, ο μεσήλικας και συνεχίζεται.

Κοιτιέμαι στον καθρέφτη.

Ποιος είναι αυτός ο αξύριστος που με κοιτάει; Κάποιον μου θυμίζει, κάποιον που έχω δει σε χιλιάδες καθρέφτες. Ήταν διαφορετικός κάθε φορά.

Του χαμογελώ του ψεύτη. Οι ρυτίδες πάνω απ’ το μέτωπο βαθαίνουν. Τις θυμάμαι από παλιά αυτές τις ρυτίδες. Τα μάτια κουρασμένα. Αλλά δεν άλλαξαν χρώμα.

Κρίση μέσης ηλικίας, στο κατώφλι των σαράντα; Δεν νομίζω, πάντα τέτοιες κρίσεις περνούσα, από παιδί.

Το ευφημίζω, το αποκαλώ Υψηλό Δείκτη Υπαρξιακής Νοημοσύνης. Όλοι τα καταφέρνουμε καλά σε κάτι.

Κάθομαι στην απέναντι καρέκλα, με γυρισμένη την πλάτη στον εαυτό μου, να κοιτάζω έξω.

Είναι μια όμορφη μέρα, άλλη μια ηλιόλουστη μέρα του χειμώνα.

Τι κρίμα να είναι τόσο μικρή η ζωή.

Προλαβαίνουμε να κάνουμε τόσο λίγα λάθη.

sanejoker

https://www.awakengr.com

Ευτυχία είναι… να είσαι καλά με τον εαυτό σου…!!!!

Ευτυχία είναι… να είσαι καλά με τον εαυτό σου

Κάποιοι άνθρωποι αναζητούν πράγματα έξω από τον εαυτό τους για να γίνουν ευτυχισμένοι, για παράδειγμα, ναρκωτικά, αλκοόλ ή έναν άλλο άνθρωπο. Αυτό φτιάχνει προσωρινά τα πράγματα αλλά σχεδόν πάντα καταλήγει σε απογοήτευση.

Κανένας άλλος δεν μπορεί να μας επιβεβαιώσει εκτός από μας τους ίδιους. Δεν υπάρχει τίποτα έξω από μας που μπορεί να μας φέρει την ευτυχία που αξίζουμε.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτή τη διαπίστωση αρκετά αργά στη ζωή τους ή δεν την κάνουν ποτέ. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ αυτού που γνωρίζουμε ως ευτυχία και της συναισθηματικής εξάρτησης.

Αν χρειάζεσαι μια εξωτερική πηγή για να σε κάνει ευτυχισμένο, τότε έχεις πολλά να μάθεις για τον εαυτό σου και τη ζωή.

Ποιος είμαι χωρίς το σύντροφό μου;

Γνωρίζετε την απάντηση σ’ αυτή την ερώτηση; Νιώθετε καλά με το να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας, κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν;

Αν όλη σας η ύπαρξη στρέφεται γύρω από το σύντροφό σας, τι θα κάνετε αν φύγει; Αν διαπιστώνετε πως δεν έχετε δικά σας ενδιαφέροντα ή δεν νιώθετε καλά παρά μόνο αν σας επιβεβαιώσει ο σύντροφός σας, μπορεί να θέλετε να το αλλάξετε αυτό.

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που φτάνουν σ’ αυτό το αδιέξοδο και δεν ξέρουν πώς να το διαχειριστούν.

Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι καθιερώσετε κάποιο χρόνο που θα περνάτε με τον εαυτό σας. Γραφτείτε σε κάποιο μάθημα ή βρείτε ένα χόμπι. Χρειάζεται να φτιάξετε τη δική σας ταυτότητα, ανεξάρτητα από το σύντροφό σας.

Κάνοντας αυτό, θα χτίσετε μια γερή βάση για σας, ανεξάρτητα απ’ τον σύντροφό σας. Έτσι, αν κάτι συμβεί με τη σχέση σας, θα μπορείτε να σταθείτε στα πόδια σας.

Μην ψάχνεις τον τέλειο σύντροφο…

Η ευτυχία είναι μια εσωτερική υπόθεση

Ίσως δεν μπορέσατε να βρείτε κάτι που να σας ευχαριστεί, όπως ένα χόμπι ή κάποιο άλλο ενδιαφέρον. Μπορεί να είστε τόσο απορροφημένοι με τον σύντροφό σας, που το οπτικό σας πεδίο είναι θολό.

Αν όμως ψάξετε μέσα σας, θα βρείτε όλες τις απαντήσεις που χρειάζεστε. Υπάρχουν σίγουρα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε. Ίσως έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που ασχοληθήκατε μ’ αυτά.

Είναι πολύ εύκολο να χτίσεις τη ζωή σου γύρω από ένα άλλο άτομο και τις ανάγκες του. Κάνοντας αυτό, μπορεί να χάσεις τον εαυτό σου και να ξεχάσεις ποιος είσαι και τι σε προσδιορίζει. Ο σύντροφος δεν είναι αυτός που θα σε κάνει αυτό που είσαι.

Είσαι ένα μοναδικός άνθρωπος, με τις δικές σου επιθυμίες, τις δικές σου ανάγκες, τα δικά σου θέλω.

Αν δεν εντοπίσεις ποια είναι αυτά, θα νιώσεις άδειος σε περίπτωση που χάσεις το άτομο απ’ το οποίο έχεις εξαρτηθεί. Ο σύντροφος δεν είναι η ζωή σου και παρόλο που είναι υπέροχο το να μοιράζεσαι τη ζωή σου με κάποιον άλλο, δεν είναι καλό να εμπλέκεσαι τόσο πολύ μαζί του ώστε να χάνεις τελικά τον εαυτό σου.

Η τάση να ξεφεύγεις από την πραγματικότητα

Όπως είπαμε, αρκετοί άνθρωποι έχουν την τάση να αναζητούν την ευτυχία στον σύντροφό τους. Κάποιοι άλλοι έχουν την ανάγκη να ξεφύγουν από την πραγματικότητα που ζουν και χρησιμοποιούν διάφορους τρόπους όπως τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τα ψώνια ή το τζόγο, για να νιώθουν πληρότητα.

Το πρόβλημα όμως είναι πως ό,τι κι αν κάνεις, δεν μπορείς να ξεφύγεις απ’ τον εαυτό σου. Η αποφυγή δεν λύνει το οποιοδήποτε συναισθηματικό θέμα απ’ το οποίο υποφέρεις. Δεν αλλάζει τίποτα όταν πάρεις τη «δόση» σου. Μόνο καθυστερείς το αναπόφευκτο.

Μπορεί μία νέα σχέση να λύσει παλιά προβλήματα ή ξανακυλάμε στα ίδια;

Ό,τι κι αν είναι αυτό που σε εξωθεί να αναζητήσεις την ευτυχία μ’ αυτούς τους καταστροφικούς ή πολυέξοδους τρόπους, θα είναι πάλι εκεί όταν επανέλθεις.

Είναι πολύ εύκολο να ξεφεύγεις από τα προβλήματα μέσα από τέτοιους μηχανισμούς αλλά, δυστυχώς, τα προβλήματα που αποφεύγεις μπορεί να ενταθούν με το πέρασμα του χρόνου. Η διαφυγή δεν είναι ποτέ αποτελεσματική λύση σε οποιοδήποτε θέμα.

Μόνο αν κοιτάξεις το πρόβλημα και το αντιμετωπίσεις, μπορείς να βρεις την ευτυχία μέσα απ’ τον εαυτό σου και όχι από μια εξωτερική πηγή.

Η πλέον βασική και καθοριστική σχέση στη ζωή είναι αυτή με τον εαυτό μας

Υπάρχει λύση

Αν κάτι από τα παραπάνω σας φαίνεται οικείο, τότε είστε στο σωστό δρόμο.

Το να παραδέχεσαι ότι υπάρχει πρόβλημα είναι καθοριστικό για τη λύση του. Αποφασίστε να ζητήσετε βοήθεια. Σε ήπιες περιπτώσεις, μπορεί μόνο να χρειάζεται να αλλάξετε κάποια πράγματα για να το ξεπεράσετε. Σε πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως είναι η χρήση ουσιών, θα χρειαστείτε εξειδικευμένη βοήθεια απεξάρτησης.

Όποια κι αν είναι η κατάσταση, τώρα είναι η ώρα να κάνετε την αλλαγή που χρειάζεστε.

Η ευτυχία, είναι κάτι που χρειάζεται να βρείτε μέσα σας.

Μην αναζητάτε πλαστή ικανοποίηση και αρχίστε να ζείτε τη ζωή σας. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να ζει μια ήρεμη και υγιή ζωή, απαλλαγμένη από συνήθειες που σας καταβάλλουν.

Αρχίστε να γράφετε ένα ημερολόγιο για τη ζωή σας και αφιερώστε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας. Είναι ο μόνος που έχει τις απαντήσεις που ψάχνετε.

Έχετε υπόψη ότι τα προβλήματά σας δεν είναι ασυνήθιστα. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για ανθρώπους που χρειάζονται βοήθεια. 

Έχοντας μια κοινή βάση με άλλους που έχουν προσπαθήσει να βρουν την ευτυχία, μπορείτε να μάθετε κάποια πράγματα που έκαναν εκείνοι για να ξεκινήσουν τη δική τους διαδρομή στη θεραπευτική διαδικασία.

Η ζωή δεν είναι εύκολη για κανέναν μας και όλοι προσπαθούμε καθημερινά.

Αλλά αν διαπιστώσεις ότι είσαι θλιμμένος τον περισσότερο χρόνο ή ότι χρειάζεσαι κάτι εξωτερικό για να σε κάνει ευτυχισμένο, είναι καιρός να βρεις τον εαυτό σου!

Γράφει η Παναγιώτα Δ. Κυπραίου MSc Ψυχολογία Υγείας, MBPsS – Σωματική & Gestalt Ψυχοθεραπεύτρια (ECP) – Επόπτρια Σωματικής Ψυχοθεραπείας – Συντονίστρια Σχολών Γονέων Πηγή: www.psychotherapeia.net.gr

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας....Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

Image by Pexels from Pixabay 

https://www.proionta-tis-fisis.com

5 βήματα για να πετύχετε αυτό που επιθυμείτε…!!!!

1. Αυτό που χρειάζεστε αρχικά είναι να έχετε μια ισχυρή επιθυμία.

Μια επιθυμία σαν φωτιά! Όχι σαν μια μικρή φλόγα! Χρειάζεστε μια ισχυρή επιθυμία, πρέπει πραγματικά να θέλετε να έχετε αυτό που λαχταράτε! Αν θέλετε κάτι πολύ αλλά δεν το πετύχατε μέχρι τώρα, είναι γιατί η επιθυμία σας δεν ήταν αρκετά δυνατή! Η επιθυμία είναι το σημείο εκκίνησης, γιατί χωρίς πάθος τίποτα δεν μπορεί να συμβεί.

2. Τώρα πρέπει να ορίσετε στόχους!

Γιατί; Για να μάθετε προς τα πού να πάτε! Χωρίς στόχους, η επιθυμία σας δεν θα σας οδηγήσει πουθενά και θα γυρνάτε άσκοπα σε κύκλους. Ένας στόχος σας δίνει έναν λόγο, έναν σκοπό, ένα κίνητρο. 

Ο στόχος σας είναι η κατεύθυνση σας όπου θα σας οδηγήσει η επιθυμία σας. Εάν μπορείτε να οραματιστείτε με το μυαλό σας τι θέλετε, θα το έχετε.

Έτσι, όσες περισσότερες λεπτομέρειες βλέπετε, όσο πιο συγκεκριμένη είναι η εικόνα, τόσο πιο πιθανό θα είναι να αποκτήσετε ακριβώς αυτό που λαχταράτε!

Οι στόχοι δημιουργούν την απαραίτητη δραστηριότητα για να σας οδηγήσουν στην πραγματοποίηση του ονείρου σας. Ένας καλός στόχος είναι μια δήλωση του τι θέλετε, με θετικό, σαφή, συγκεκριμένο τρόπο και με συναίσθημα. Καταγράψτε τον στόχο σας σαν να τον έχετε ήδη πετύχει.

3. Πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας!

Πρέπει πραγματικά να έχετε επίγνωση του γεγονότος ότι αξίζετε να έχετε αυτό που επιθυμείτε και ότι μπορείτε να το αποκτήσετε, ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας. Ναι μπορείτε!

Ίσως δεν γνωρίζετε προς το παρόν πώς να φτάσετε εκεί, αλλά πιστεύετε στο γεγονός ότι θα μάθετε βήμα προς βήμα πώς να το κάνετε και ότι θα καθοδηγηθείτε στο δρόμο σας από τα συναισθήματά σας και την σωστή στοχοθεσία.

4. Θετική σκέψη!

Μια ισχυρή επιθυμία, ένας σαφής θετικός στόχος, πίστη στον εαυτό σας, τι άλλο χρειάζεται για να πραγματοποιήσει τα όνειρά σας; Θετική σκέψη! Το πιο όμορφο όνειρο, η ισχυρότερη επιθυμία και ο σαφέστερος στόχος δεν θα σας οδηγήσουν πουθενά αν βομβαρδίσετε τον εαυτό σας με έναν αριθμό αρνητικών πεποιθήσεων.

Εάν έχετε αυτήν την κακή συνήθεια να βλέπετε τα πάντα μαύρα, να φοβάστε τα χειρότερα, να περιμένετε κακά πράγματα να συμβούν, τότε αυτή η νοοτροπία θα σας φέρει αυτό που ζητάτε: φόβο και απαισιοδοξία.

5. Συνοχή!

Ναι, είναι εύκολο να ξεκινήσετε τα πράγματα. Είναι εύκολο όμως και να τα παρατήσετε. Χρειάζεται όμως συνέπεια για να παραμείνετε στο δρόμο σας. Η συνέπεια διατηρεί την πορεία σας προς την ίδια κατεύθυνση και αυτό σας φέρνει πιο κοντά στην ελευθερία. 

Μείνετε στο δρόμο σας, συνεχίστε δυναμικά και κάθε βήμα θα σας οδηγεί σε περισσότερη ελευθερία, ευτυχία και κυριαρχία στη ζωή σας!

Μαρία Παπουτσή

M.Sc. Ψυχολογός-Παιδοψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

ipsychologos.gr

ART BY BEN GOOSSENS

https://www.awakengr.com

Ζήτα από το σύμπαν ό,τι θέλεις…!!!!

Από την σκέψη στην πράξη!

Καθώς οι καιροί αλλάζουν, μεγαλώνεις, κάποια πράγματα δυσκολεύουν, κάποια σε πιέζουν, με αποτέλεσμα να κλείνεσαι στον εαυτό σου και.. στο σπίτι σου! Εντάσεις, άγχη, οικονομικά προβλήματα είναι μερικά αίτια που σε κρατούν στους τέσσερις τοίχους.

Μπορεί να σκέφτεσαι τι θα ήθελες να κάνεις ή ποιος θα ήθελες να γίνεις όμως δεν έχεις αρκετά ερεθίσματα ώστε να σε κινητοποιήσουν για να αρχίσεις να δουλεύεις γι’ αυτά.

Εδώ θα βρεις μερικούς απλούς τρόπους για να δοκιμάσεις και να μπορέσεις να ενεργοποιήσεις το νόμο της έλξης – αυτό ακριβώς για το οποίο μιλάει το πασίγνωστο βιβλίο της Ρόντα Μπερν «ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ» :

Πρόσεχε τις σκέψεις σου.

Οι σκέψεις σου κινούν τα πάντα και εκείνες είναι που καθορίζουν το τι χρειάζεσαι. Εάν για παράδειγμα θέλεις ένα καινούργιο ρολόι, σκέψου το καινούργιο ρολόι και όχι πόσο δεν σου αρέσει αυτό που ήδη έχεις.

Συγκεντρώσου σε αυτά που θέλεις.

Αυτό που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή οι προτάσεις τους περιέχουν αρνητικές λέξεις όπως «Δεν θέλω άλλο να κάνω αυτή τη δουλειά», τις οποίες το σύμπαν μεταφράζει σαν « Εγώ θέλω να κάνω αυτή τη δουλειά». Συγκεντρώσου σε αυτά που θέλεις λοιπόν και μόνο!

Μην αγνοείς ποτέ το ένστικτο σου.

Εάν σου ψιθυρίζει κάτι το μυαλό σου μην κάνεις πως δεν ακούς γιατί μόνο εκείνο ξέρει το καλό σου. Τη στιγμή που θα είσαι ήρεμος και χαλαρός και θα σκεφτείς κάτι, αυτό είναι ένα θετικό σημάδι και ένα έναυσμα, δώσε προσοχή.

Μάθε να συγχωρείς.

Όταν θα συγχωρείς τον εαυτό σου και τους άλλους τότε στο μυαλό σου δεν θα υπάρχουν αρνητικές σκέψεις για να το απασχολούν και θα είναι καθαρό ώστε να είσαι θετικός για να μπορείς να λαμβάνεις αυτά που επιθυμείς.

Να είσαι ευγνώμων.

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τη ζωή ως δεδομένο αλλά μόνο εκείνοι που μπορούν να αντιληφθούν την αξία ακόμη και μικρών πραγμάτων, μπορούν εύκολα να προσελκύσουν το νόμο της έλξης.

Λειτούργησε σαν ήδη να έχεις πάρει αυτό που ήθελες.

Όσο πιο πολύ εκδηλώνεις αυτό που επιθυμείς τόσο πιο εύκολα το κατέχεις.

Να είσαι υπομονετικός.

Όλα θέλουν το χρόνο τους γι’ αυτό κάνε υπομονή και προσπάθησε να εναρμονίσεις τις σκέψεις σου με τον εαυτό σου.

Έχε εμπιστοσύνη στο σύμπαν.

Ξέρει τι κάνει και πότε. Στο σύμπαν υπάρχει αφθονία οπότε μπορείς να ζητήσεις ότι θέλεις από το κουτάκι!

Ο νόμος της έλξης είναι ένα πολύ απλό παιχνίδι. Στείλε στο σύμπαν το αίτημα σου και ύστερα προσπάθησε για όσα αναφερθήκαμε πιο πάνω.

Έχεις απεριόριστη δύναμη και ενέργεια που μπορούν να σε κρατήσουν στη πρώτη γραμμή της μάχης. Κάθε μέρα είναι μια μάχη.

Η Oprah Winfrey, Αμερικανίδα τηλεπαρουσιάστρια, μια από τις πιο επιτυχημένες γυναίκες – και όχι με εύκολο τρόπο – είχε πει: «Κάνε αυτό που πρέπει να κάνεις μέχρι να μπορείς να κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις».

Σίγουρα δεν μπορείς να αποκτήσεις όλα όσα επιθυμείς γρήγορα και εύκολα. Αυτό που οφείλεις να κάνεις είναι να είσαι δραστήριος αλλά στοχευμένα. Αν γνωρίζεις τον στόχο, γνωρίζεις και πως θα φτάσεις με επιτυχία σε αυτόν.

Να θυμάσαι, αυτά που κάνεις σήμερα είναι σημαντικά γιατί γι΄ αυτά δίνεις μια μέρα από τη ζωή σου.

alterpen.gr

Εικόνα: depositphotos

https://www.awakengr.com

Οι 5 σημαντικότεροι λόγοι που οι άνθρωποι δεν φεύγουν από μία τοξική σχέση…!!!!

Όλοι είχαμε κάποιον φίλο ή κάποια φίλη που βρέθηκε σε μία δύσκολη σχέση αλλά δεν έφευγε. Ίσως να πιάσαμε τον εαυτό μας να ρωτάει: “Μα καλά, γιατί δεν φεύγει από μία τοξική σχέση; Δεν το βλέπει;” Αλλά η αλήθεια δεν είναι τόσο απλή…

Οι τοξικές σχέσεις συνήθως δεν ξεκινάνε έτσι, αλλά εξελίσσονται. Στην αρχή υπάρχουν κάποια σημάδια, αλλά οι άνθρωποι δεν τα προσέχουν επειδή είναι ερωτευμένοι, επειδή βλέπουν κάποια θετικά στοιχεία του άλλου, ή επειδή θέλουν να δώσουν μια ευκαιρία στη σχέση, με τη σιγουριά ότι θα βελτιωθεί. 

Μια μέρα, όμως, αυτοί οι άνθρωποι ξυπνάνε και συνειδητοποιούν ότι βρίσκονται κολλημένοι σε μια τοξική σχέση. Γιατί όμως οι άνθρωποι δε φεύγουν εύκολα από έναν τοξικό γάμο ή μία τοξική σχέση;

1. Αισθάνονται ότι έβαλαν πολύ χρόνο και κόπο στον γάμο/σχέση για να φύγουν.

Αυτό που ακούω πιο συχνά είναι το «Μα τι να κάνω; Να σηκωθώ να φύγω μετά από πέντε (ή δέκα, ή είκοσι, κλπ.) χρόνια γάμου;” Οι άνθρωποι μένουν σε έναν γάμο γιατί θεωρούν ότι έχουν επενδύσει και είναι σαν να χάνουν την επένδυσή τους, όπως θα έχαναν χρήματα. 

Η συνειδητοποίηση του ατόμου ότι σπατάλησε πολύτιμα χρόνια από τη ζωή του με τον λάθος άνθρωπο είναι βαρύ φορτίο να το αντέξει κανείς, οπότε παραμένει στην τοξική σχέση.

2. Αισθάνονται ότι Έχουν Υποχρεώσεις

Ένας άλλος σημαντικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παραμένουν σε άσχημους γάμους είναι επειδή νιώθουν ότι έχουν υποχρέωση, κυρίως απέναντι στα παιδιά. Αυτό όμως είναι μια βολική δικαιολογία. Κανένα παιδί δε θέλει να είναι σε μια οικογένεια με θυμωμένους γονείς, όπου επικρατεί εμπόλεμη κατάσταση, με φωνές, βρισιές, κακούς τρόπους. 

Τα παιδιά θέλουν αγάπη και ηρεμία στο σπίτι, και από τους δύο γονείς. Όταν οι γονείς δεν μπορούν να τα βρουν και να δημιουργήσουν αυτό το κλίμα, η επόμενη καλύτερη επιλογή για τα παιδιά είναι να πάνε να μείνουν μόνο με τον έναν γονιό.

Όταν ένα παιδί μεγαλώνει σε μία δυσλειτουργική οικογένεια έχει αυτά τα θέματα στην ενήλικη ζωή του.

3. Φοβούνται

Όσο και αν φαίνεται παράξενο, οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές. Έτσι, παραμένουν σε μία άσχημη σχέση την οποία ξέρουν, γνωρίζουν ποια είναι τα δύσκολα σημεία και οι κακοτοπιές, γιατί φοβούνται να βάλουν ένα Χ και να κάνουν ένα νέο ξεκίνημα.

Ο φόβος σχετίζεται κυρίως με την οικονομική ανασφάλεια «τι θα κάνω, πώς θα τα βγάλω πέρα;». Χωρίς κανένα περαιτέρω πλάνο ή σκέψη για το τι θα μπορούσε να κάνει για να φύγει.

Κάθε νέα αρχή έχει πολλούς άγνωστους παράγοντες και οι άνθρωποι ζορίζονται ακόμα και με τη σκέψη ότι μπαίνουν σε αχαρτογράφητη περιοχή, που θα πρέπει να εξερευνήσουν και να ανακαλύψουν. 

Έτσι μένουν στα ίδια, που ναι μεν δεν τους ικανοποιούν, αλλά τους δίνουν την αίσθηση ότι ‘τουλάχιστον ξέρω με τι έχω να κάνω» και έτσι πορεύονται.

4. Ντρέπονται

Πολλοί άνθρωποι παραμένουν σε μία κακή σχέση από ντροπή. Καταρχήν, ντρέπονται τον ίδιο τους τον εαυτό: το να πάρουν διαζύγιο ή να χωρίσουν αποτελεί μία κραυγαλέα πράξη που δείχνει ότι έκαναν ένα μεγάλο λάθος. Και κανένας δε θέλει να παραδεχτεί τα λάθη του, επειδή έτσι αισθάνεται αδυναμία. 

Οπότε οι άνθρωποι μένουν σε κακές σχέσεις και παίζουν το θέατρο του παραλόγου προκειμένου να επιβιώσουν συναισθηματικά και κοινωνικά.

Ο άλλος λόγος που δε φεύγουν από μία κακή σχέση είναι επειδή αισθάνονται κοινωνική ντροπή: «τι θα πει ο κόσμος αν σηκωθώ και φύγω;». Φυσικά, το ίδιο άτομο θα μπορούσε να αναρωτηθεί «τι θα έλεγε ο κόσμος αν ήξερε τι τραβάω σε αυτή τη σχέση;». 

Δυστυχώς, το να μετράει τόσο πολύ η γνώμη των άλλων για τις αποφάσεις που παίρνει ένα άτομο στη ζωή του είναι αρνητικό. Αλλά εξακολουθεί να είναι περιοριστικός παράγοντας, ακόμα και στις μέρες μας.

5. Ελπίζουν ότι η Σχέση θα Βελτιωθεί

Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι, άντρες και γυναίκες, αλλά κυρίως γυναίκες, μένουν σε μία άσχημη ή ακόμα και τοξική σχέση, ή γάμο, με την ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν με κάποιον μαγικό τρόπο. 

Παρόλο που το αισιόδοξο αυτό άτομο κάνει προσπάθειες, αν είναι σε μία τοξική σχέση ό,τι και να κάνειδε θα βοηθήσει, επειδή το πρόβλημα βρίσκεται κατά κύριο λόγο στο άλλο μέλος της σχέσης.

Έτσι, κάθε μέρα φαίνεται σαν μία νέα αρχή, και το άτομο ελπίζει ότι θα γίνει κάποιο θαύμα και ο/η σύζυγος θα αλλάξει. Όταν στο τέλος της μέρας τα πράγματα είναι ακριβώς ίδια με την προηγούμενη μέρα, το άτομο αυτό ελπίζει σε ένα καλύτερο αύριο. Και περιμένει να ξημερώσει η επόμενη μέρα, με μία καλύτερη σχέση. Και έτσι η κατάσταση διαιωνίζεται.

Κείμενο: ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια

varvogli.gr

https://filosofieszois.gr