Σάββατο 4 Ιουνίου 2022

Αγάπη χωρίς αντίκρισμα. Υπάρχει όφελος;

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε αγαπήσει κάποιον άνθρωπο άνευ όρων και στην πορεία έγινε αντιληπτό ότι από τη δική του την πλευρά, τα πράγματα δεν κυλούν με παρόμοιο τρόπο. Στο σημείο αυτό εμφανίζονται οι προβληματισμοί, οι απογοητεύσεις, οι αβεβαιότητες και φυσικά τα λάθη με τα οποία επιβαρύνουμε τον εαυτό μας. Και αναρωτιόμαστε…

Γιατί να αγαπάω, εφόσον δεν αγαπιέμαι;

Έχει νόημα;

Έχει όλο αυτό κάτι να μου δώσει;

Η απάντηση, φυσικά είναι ναι!

Το να αγαπάμε άνευ όρων είναι προτέρημα που πρέπει επιτέλους να ανακαλύψουμε! Η αγάπη δεν αποτελεί συνθήκη, δεν αποτελεί γεγονός αποδοχής και ανταλλαγής. Αγαπώ εγώ, γιατί έτσι νιώθω, γιατί εκτιμώ περισσότερο τον εαυτό μου, γιατί γίνομαι καλύτερος άνθρωπος και από όλο αυτό δεν επιδιώκω τίποτα.

Νιώθω ως άνθρωπος ολοκληρωμένος, νιώθω ζωντανός, νιώθω ικανός να κάνω τους ανθρώπους ευτυχισμένους.

Αγαπώ, σημαίνει προσφέρω απλόχερα στους γύρω μου τα συναισθήματά μου, είμαι εκεί στις δύσκολες στιγμές τους, αγκαλιάζω τις πληγές τους, τους προσφέρω το χέρι μου για να στηριχτούν και όλα αυτά τα προσφέρω ανιδιοτελώς, χωρίς δεύτερες σκέψεις.

Όταν αγαπώ, δεν επιδιώκω τίποτα, δεν προσδοκώ, δεν ζητώ ανταλλάγματα. Για πολλούς η αγάπη δίνεται με απώτερο σκοπό να την λάβουν πίσω, για να γεμίσουν τα κενά τους, για να νιώσουν καλά. Δε θέλω να σας το χαλάσω, αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει… και αν ισχύει είναι πρόσκαιρο και ευκαιριακό.

Δίνοντας αγάπη δεν αδειάζουμε, γεμίζουμε περισσότερο από χαρά και ευφορία που σε καμία περίπτωση δεν αφήνουν κενά. Δίνουμε χωρίς τσιγγουνιές όλα όσα έχουμε φυλαγμένα και νιώθουμε ευγνωμοσύνη και αγαλλίαση, βλέποντας τον άλλον να τα γεύεται. Χαιρόμαστε μαζί του και δεν ζητάμε αντάλλαγμα και ελεημοσύνες. 

Όσο προσφέρουμε την αγάπη μας και βλέπουμε τα θετικά της προσφοράς μας, τόσο περισσότερο αδημονούμε να συνεχίσουμε και να νιώθουμε τους ανθρώπους γύρω μας ευτυχισμένους.

Τώρα, αν αγαπιόμαστε είναι γιατί το κερδίσαμε, γιατί το ποθούμε, γιατί το αξίζουμε, γιατί δεν το ζητήσαμε, δεν το εκβιάσαμε και αυτή η αγάπη είναι ότι καλύτερο έχουμε εισπράξει. 

Η αγάπη που μας επιστρέφεται απλόχερα και χωρίς αντίκρισμα, είναι αληθινή, αυθεντική και έχει τη δύναμη να διαρκέσει ακόμα και σε αντίξοες συνθήκες, γιατί τροφοδοτείται χωρίς κανόνες, χωρίς πρότυπα, χωρίς εξηγήσεις. 

Αυτή η αγάπη είναι ικανή να μας ολοκληρώσει, να μας γεμίσει αυτοπεποίθηση και να χαράξει στο πρόσωπό μας, το πολυπόθητο χαμόγελο που λείπει από την εποχή μας.

Μη σκέφτεστε λοιπόν να δώσετε την αγάπη σας μόνο και μόνο για να την πάρετε πίσω.

Χαρίστε στους ανθρώπους αυτό που έχετε φυλαγμένο στην καρδιά σας και αν είναι αληθινό θα προσφέρει τόσο σε εσάς αλλά και στους αποδέκτες, πολλά περισσότερα από όσα δώσατε και σίγουρα θα αποδώσει καρπούς.

Θα κλείσω με μια φράση του Μενέλαου Λουντέμη που εμπεριέχει όλα όσα μοιράστηκα μαζί σας:

«Αγαπώ, θα πει εγώ αγαπώ… Το τι κάνει ο άλλος, είναι δική του δουλειά».




Κατερίνα Σιδέρη

7 χρυσοί ''κανόνες'' της αγάπης…!!!!

Η αγάπη είναι αυτή που δίνει νόημα στη ζωή μας. Διατηρησέ την μέσα σου, σαν να είσαι ένα μικρό παιδί κι ας.. μεγαλώνεις! Θυμήσου όμως την λεπτή γραμμή που ξεπερνά την αγάπη και συναντά τον εγωισμό.

7 χρυσοί ‘’κανόνες’’ της αγάπης :

Άκουσε χωρίς να κρίνεις, δώσε την γνώμη σου χωρίς περιττά λόγια και συμβουλές.
Επέτρεψε στον άνθρωπο που έχεις δίπλα σου να πάρει χρόνο και να υπολογίσει ότι ακούει κι ότι νιώθει πρώτα απ όλα απ την εσωτερική του φωνή.

Εμπιστεύσου αλλά μην απαιτείς.
Προσοχή! Είναι λεπτή η γραμμή, άφησε χώρο για να απελευθερωθούν αυτά που υπάρχουν στο έσω, είναι σημαντικό ο καθένας να διατηρεί την μονάδα του για μια υγιή σχέση. Όταν απαιτείς, προσπαθείς να ακυρώσεις. Τελικά όμως υποβαθμίζεις τον εαυτό σου και δίνεις την εντύπωση στο υποσυνείδητο σου πως είσαι συναισθηματικά ανώριμος.

Δώσε την βοήθεια σου απλόχερα και δέξου την πίσω.
Μην αποφασίζεις εσύ όμως για ότι δεν σε αφορά. Βοήθεια σημαίνει πως στέκομαι δίπλα σου με διακριτικότητα και αν λοξοδρομήσεις σου υπενθυμίζω τον στόχο σου. Με την σειρά μου δέχομαι κι εγώ την βοήθεια σου, έχω εσωτερικό χώρο και για άλλους ανθρώπους, δεν είμαι εγωκεντρικός.

Αγκάλιασε. Είναι πολύ σημαντική κίνηση.
Πρόσεξε όμως πόσο σφιχτά το κάνεις.. υπάρχει κίνδυνος για πνιγμό. Τα χέρια αυτά να είναι ασφάλεια, σιγουριά, αγάπη, όχι φυλακή. Η αγάπη είναι πάνω απ όλα ελευθερία.

Προστάτευσε! Με την αλήθεια, μην χρησιμοποιείς το ψέμα.
Είναι φαύλος κύκλος που διαταράσσει την ισορροπία σου , την διάθεση σου, την ηθική σου. Σκοπός είναι να αισθάνεσαι την καθαρότητα του να είσαι ειλικρινής. Κερδίζεις χρόνο ξέροντας και εξηγώντας που βρίσκεσαι αλλά και για το τι πραγματικά ζητάς στον άνθρωπο σου. Προστάτευσέ τον με αυτόν τον τρόπο.

Πλησίασε, όμως μην εισβάλλεις.
Η μαγεία βρίσκεται στο να αποφασίζουν και οι δύο, όχι μόνο ένας, σε αυτόν τον μαγικό ιδιωτικό χώρο υπάρχουν κάποια όρια, υπάρχουν μικρές γωνίες που επιλέγει κανείς να τις κρατήσει για τον εαυτό του, κι αυτό είναι απόλυτα υγιές.

Προσκάλεσε τους ανθρώπους σου με πολύ αγάπη στο έσω σου! Κράτα όμως αυτές τις γωνιές που επιθυμείς για εσένα αναλλοίωτες, πέρνα χρόνο με αυτές.

Αναγνώρισε τα μειονεκτήματα.
Πολύ σημαντικό βήμα είναι η αναγνώριση των μειονεκτημάτων μας αλλά και του ανθρώπου δίπλα μας. Μπορείς όποτε θέλεις και νιώθεις έτοιμος να βελτιώσεις τα δικά σου ίσως και να τα εξαλείψεις , αυτό όμως μην προσπαθήσεις να το κάνεις στον άνθρωπο σου. Γιατί δεν είναι εσύ, δεν σου ανήκει, αγάπησε τον με αυτά που εσύ θεωρείς ελαττώματα. 

Σκοπός είναι, όσο περνάει ο καιρός μέσα από αυτή τη σχέση να βγουν στην επιφάνεια οι καλύτεροι δυνατοί εαυτοί (σας). Για να γίνει αυτό ''απαιτείται'' κλίμα θετικότητας αγάπης και σεβασμού!




Ελένη Κακλαμάνου

Όταν καταλάβεις πόσα αξίζεις, τότε όλα αλλάζουν…!!!!

Στη ζωή μας είμαστε ελεύθεροι να επιλέγουμε τους ανθρώπους που μας περιστοιχίζουν. Τα άτομα που θα βάλουμε στη καθημερινότητά μας, με τους οποίους θα μοιραστούμε ξεχωριστές στιγμές, εμπειρίες, σκέψεις, όνειρα. Μερικοί από αυτούς μπορούν να παραμείνουν στη ζωή μας για χρόνια, άλλοι για λίγες μερικές στιγμές. Από όλους όμως θα μάθουμε κάτι.

Συχνά, ανακαλύπτουμε πως άτομα τα οποία στο μυαλό μας είχαμε φανταστεί αλλιώς, με μια διαφορετική σχέση, δεν είναι τελικά αυτό που ελπίζαμε. 

Αποδεικνύονται πολύ λιγότεροι των προσδοκιών μας και απογοητευόμαστε κυρίως γιατί πιστεύουμε πως οι άλλοι θα έκαναν για εμάς ό,τι θα κάναμε και εμείς για αυτούς. Μα δεν είναι πάντα έτσι.

Ανά πάσα στιγμή στη ζωή μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με τοξικούς ανθρώπους. Μόνο που στην αρχή δεν το καταλαβαίνουμε. 

Γιατί όλοι στην αρχή θέλουν να δείχνουν καλοί. Είναι όταν πέφτουν οι μάσκες που εκδηλώνεται ο πραγματικός χαρακτήρας του άλλου, όταν νιώθει πλέον άνετα και σε θεωρεί δεδομένο.

Οι τοξικοί άνθρωποι σου βγάζουν τον χειρότερο σου εαυτό. Σου απομυζούν την ενέργεια και σου βγάζουν έναν αρνητισμό που δεν ήξερες καν ότι έχεις. 

Είναι αυτοί που ποτέ δε θα ζητήσουν συγγνώμη για κάτι, πολύ απλά επειδή δεν αποδέχονται ούτε παραδέχονται πως έχουν κάνει λάθος ή ότι φταίνε σε τίποτα. Δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους αλλά την επιρρίπτουν σε εσένα, κατηγορώντας σε, παραποιώντας τα γεγονότα ώστε να φανούν το θύμα.

Είναι άτομα που ό,τι και να πεις ή να αποδείξεις δε θα αλλάξει κάτι γιατί στο μυαλό τους είναι όλα διαφορετικά και είναι πεπεισμένοι πως έχουν δίκιο. 

Οι τοξικοί άνθρωποι – συνήθως είναι και νάρκισσοι – πάντα βλέπουν τον εαυτό τους ως το θύμα σε μια κατάσταση, ασχέτως το πόσο άσχημα έχουν συμπεριφερθεί στους άλλους. Για αυτούς το πρόβλημα δεν είναι το φέρσιμό τους, αλλά το ότι κάποιος άρχισε να παρατηρεί αυτά τα πράγματα.

Το ίδιο το σώμα μας μας στέλνει προειδοποιητικά σήματα όταν έρχεται αντιμέτωπο με τόση τοξικότητα. Ξεκινά με ιώσεις, αρρώστιες, αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, αποζητώντας ξεκούραση.

Όταν οι λάθος άνθρωποι αρχίζουν να φεύγουν από τη ζωή σου, τότε τα σωστά πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν. 

Οι φιλίες σου με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σου – αυτούς που μένουν στα δύσκολα – δυναμώνουν, βρίσκεις νέα πράγματα που σε γεμίζουν θετική ενέργεια και αισιοδοξία, χαμογελάς περισσότερο, χαίρεσαι τη ζωή καλύτερα, και αρχίζουν να σε περιβάλλουν άτομα που θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλύτερος.

Οτιδήποτε άλλο, που σου κοστίζει δε την ηρεμία, τη ψυχική σου υγεία και τη γαλήνη, απλά δεν αξίζει. Μπορεί να χρειάζεται να διασχίσετε πολλούς δρόμους για να βρείτε τον σωστό, αλλά να είστε σίγουροι πως όταν καταλάβετε πως αξίζετε περισσότερα, τότε όλα αλλάζουν και γίνονται καλύτερα.




Μαρία – Χριστίνα Δουλάμη

Γέμισε την ζωή σου με πολλούς μικρούς παραδείσους…!!!!

Η ζωή είναι διάσπαρτες στιγμές που σαν ενωθούν συνθέτουν την ύπαρξή μας.

Όλες μαζί σμίγουν με έναν μαγικό τρόπο και πλάθουν το μοναδικό μωσαϊκό της αέναης πραγματικότητας μας.

Παράδεισος και κόλαση, φως και σκοτάδι, μαζί, αναμειγμένα σε τούτη την υπόσταση.

Μια γλυκιά γεύση το πέρασμα κάθε όμορφης στιγμής, αφήνει στον ουρανίσκο της ψυχής μας. Εκείνες οι στιγμές που βιώσαμε με ολότητα, με όλες μας τις αισθήσεις, με απόλυτη παρουσία.

Η ανάμνηση της κάθε μέρας, της κάθε εβδομάδας, του κάθε μήνα, του κάθε έτους, θα πλάσει το πέρασμα μας ολάκερο.

Και σαν εικόνα μακρινή κάποτε θα σβήσει. Αδιάφορο αν τελικά υπήρξαν οι στιγμές αυτές. Αδιάφορο αν τελικά υπήρξαμε εμείς ποτέ. Καθώς αλλάζουν οι γεννεές, ξανά και ξανά, μέσα στους κύκλους του χρόνου.

Όσο όμως το άστρο της καρδιάς μας λάμπει έστω και νοερά, μέσα από το πέρασμα μας θα χαρίσει φως στο διάβα των ερχόμενων και ευτυχία στο τώρα μας.

Διότι είναι εύκολο να ξεχάσουμε τι είναι παράδεισος, μέσα στο σκοτάδι που συναντάμε.

Πρέπει με μιας να πάψουμε τον χρόνο, σαν μπερδευτούμε και να νιώσουμε τον παράδεισο. Να τον επιλέξουμε. Να επιστρέψουμε σε αυτόν.

Να θυμηθούμε πως ο παράδεισος υπάρχει στην απλότητα… Είναι το σώμα μας, είναι το τώρα μας, είναι το σπίτι μας, είναι τα κορμιά που κατοικούν όσοι αγαπάμε, είναι οι ψυχές που λάμπουν σαν βρεθείς κοντά τους. 

Είναι το βουνό, είναι η θάλασσα, είναι το χώμα που αγγίζουμε και ανθίζουν λουλούδια. Είναι όλα όσα θαυμάζουμε και γινόμαστε ένα με αυτά! Μα πάνω από όλα είναι η αγάπη που ρέει μέσα μας αδιάκοπα.

Επέλεξε ανθρώπους που σε καλωσορίζουν στον παράδεισο τους. Που θέλουν να πάρεις από αυτόν, γιατί γνωρίζουν πως η αγνή πηγή είναι αστείρευτη.

Επέλεξε ανθρώπους που σε κοιτάνε στα μάτια και σκορπάνε μονάχα την αλήθεια. Γιατί η ειλικρίνεια είναι μια πράξη επαναστατική! Συνάμα μια πράξη που σε ωθεί πιο κοντά στον εαυτό σου, πιο κοντά σε εκείνους που ζουν με φως! Πιο κοντά στον παράδεισο σου..

Επέλεξε μια ρουτίνα πληθώρα σε θετικότητα. Έτσι ώστε αν κάτι σε πτοήσει και νιώσεις πως χάνεις το σθένος σου ή την ισορροπία σου, να μπορείς να «γεμίζεις» άμεσα, ώστε να μην λυγίζεις εύκολα.

Αν αισθάνεσαι μακριά από τον παράδεισο σου, ξεκινά το ταξίδι επιστροφής με απλά πράγματα, γεμίζοντας την ζωή σου με πολλούς μικρούς παραδείσους, μέχρι η ζωή σου να γίνει ένα με αυτόν..

Άνοιξε ένα ποιοτικό βιβλίο.

Πιες ένα ποτήρι καλό κρασί.

Άκου μουσική που γαληνεύει το πνεύμα σου.

Παρατήρησε κάτι που δεν είναι φτιαγμένο από ανθρώπινο χέρι.

Φέρε τον εαυτό σου σε επαφή με την φύση.

Αγκάλιασε κάποιον που αγαπάς.

Άγγιξε. Αφέσου. Ενώσου. Νιώσε.

Αυτό που θα καθορίσει την ποιότητα της ζωής σου, είναι το άθροισμα των μικρών στιγμών, είναι το ποσοστό ευτυχίας που βιώνεις την κάθε στιγμή.

Κάθε δευτερόλεπτο μετράει. Κάθε λεπτό πλάθει το σύνολο.

Μην τα σκορπάς φθηνά.

Ζήσε, με αρμονία, αγάπη και σεβασμό.




Μαρία Πολυμήλη

Παρασκευή 3 Ιουνίου 2022

Ζώδια και Κάρμα: Τα μηνύματα και τα μαθήματα…!!!!

Το καρμικό μάθημα που πρέπει να πάρεις ανάλογα με το ζώδιό σου

Σύμφωνα με την καρμική αστρολογία κάθε άνθρωπος έχει έρθει σε αυτήν τη ζωή προκειμένου να εκπληρώσει μια συγκεκριμένη αποστολή.

Κατά τη διάρκεια του βίου του όμως δέχεται διάφορες επιρροές από τα επιτεύγματα ή τα σφάλματα που έκανε σε προηγούμενες ζωές. Αυτό σημαίνει ότι σε αυτήν τη ζωή, εκτός από την αποστολή του, πρέπει να πάρει και κάποια μαθήματα.

Η καρμική ερμηνεία των 12 ζωδίων μπορεί να αποκαλύψει πολλά τόσο για την προέλευση και τις καταβολές τους όσο και για τον προορισμό τους. Πως ήταν λοιπόν σε προηγούμενες ζωές κάθε ζώδιο και τι αποστολή έχει αναλάβει να επιτελέσει σε αυτήν τη ζωή;

ΚΡΙΟΣ
Σε προηγούμενες ζωές σου, έκανες πάντα τα σωστά πράγματα. Έτρωγες, ντυνόσουν, εργαζόσουν και ζούσες ακριβώς όπως οι άλλοι. Το να είσαι σε πλήρη συμφωνία με όλους, σε έκανε να αισθάνεσαι άνετος/η και αποδεκτός/η.

Όμως, μερικές φορές το παράκανες με τους συμβιβασμούς και πήγαινες ενάντια στις αρχές και τις επιθυμίες σου. Τώρα είναι γραφτό να επαναστατείς και να αναμετριέσαι. Η άποψή σου, ο τρόπος που έχεις επιλέξει να ζεις, έχει ακριβώς την ίδια αξία με οποιουδήποτε άλλου.

ΤΑΥΡΟΣ
Αγαπάς τα ωραία πράγματα, αλλά συχνά τα στερείς από τον εαυτό σου, ακόμη και όταν μπορείς να τα αντέξεις οικονομικά. Γιατί στο κάτω-κάτω πρέπει να αγοράσεις κάτι, αν υπάρχει άλλος τρόπος να το αποκτήσεις; Να στο κάνουν δώρο ας πούμε….

Πριν κάτι ζωές, η αλήθεια είναι ότι ήσουν πολύ φιλάργυρος/η και ενώ είχες πολλά χρήματα, ζούσες στην ψάθα. Τώρα, οφείλεις να αποδεχθείς ότι μερικές φορές δεν πειράζει να αποκτάς και να απολαμβάνεις κάτι πολύ όμορφο, ακόμα κι αν είναι ακριβό.

ΔΙΔΥΜΟΣ
Τα απλά πράγματα στη ζωή σε συναρπάζουν. Σύννεφα, λουλούδια, ποτάμια, τα κυματάκια της θάλασσας. Θα μπορούσες να περπατάς ή να κάθεσαι για ώρες, παρατηρώντας τα πάντα γύρω σου.

Σε κάποια από τις προηγούμενες ζωές σου πιθανόν να ήσουν ένας λόγιος, απορροφημένος από τις ανώτερες έννοιες του δικαίου, της φιλοσοφίας, της θεολογίας, των επιστημών.

Σπάνια όμως αφιέρωνες το χρόνο σου για να παρατηρήσεις τα απλά, καθημερινά, πράγματα αλλά και να ανακαλύψεις τα βαθιά νοήματα που έχουν. Σε αυτή τη ζωή, είναι γραφτό σου να εστιάσεις εκεί.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Αγαπάς το σπίτι σου και για σένα δεν υπάρχει άλλο μέρος στη Γη που θα ήθελες να είσαι. Η οικογένειά σου είναι κορυφαία προτεραιότητα και, ως εκ τούτου, την αγαπάς πολύ. Αλλά μάλλον δεν ήταν πάντα έτσι. Υπήρξαν ζωές κατά τις οποίες δε νοιαζόσουν για τίποτα πέρα από τη δουλειά σου.

Είτε ήσουν βασιλιάς, έμπορος ή ένας απλός αγρότης, ήξερες καλύτερα τους ανθρώπους που σχετιζόσουν επαγγελματικά, από τα μέλη της οικογένειάς σου. Τώρα καλείσαι να φέρεις στα ίσα της τη ζυγαριά.

ΛΕΩΝ
Συχνά σε πειράζουν για το υπερτροφικό Εγώ σου; Δεν πειράζει! Είναι γραφτό σου να αναγνωρίσεις την αξία σου τώρα, επειδή στην προηγούμενη ζωή σου ήσουν αφιερωμένος στη φροντίδα και την προσφορά στους φτωχούς και κατατρεγμένους.

Μπορεί να τους αντιμετώπιζες σχεδόν σαν να ανήκαν στην οικογένειά σου. Τώρα είναι η σειρά σου να σε έχουν στα όπα-όπα. Το μυστικό όμως είναι να αναγνωρίζεις τη δύναμή σου, χωρίς να γίνεσαι καυχησιάρης.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Ιερέας, ιέρεια, μοναχός, μοναχή, θεραπευτής, θεραπεύτρια, ήσουν όλα αυτά αφού είχες αφιερωθεί στην πνευματική ζωή κι είχες απομακρυνθεί από τον κόσμο, παρότι έτρεχες να βοηθήσεις τους άλλους σε ώρα ανάγκης.

Σε αυτή τη ζωή, είσαι περισσότερο πραγματιστής, υπεύθυνος, ίσως διοικητικός υπάλληλος, διαχειριστής, λογιστής και άλλα παρόμοια. Μπορεί το μοναστήρι να απέχει πολύ από τη ζωή σου, αλλά η απομόνωση, η χαλάρωση ή η ενασχόληση με κάτι εναλλακτικό ίσως είναι κάποια πράγματα που πρέπει να κάνεις για το δικό σου καλό.

ΖΥΓΟΣ
Δίνεις πολύ μεγάλη σημασία στην κοινωνία και τις προσδοκίες της από σένα. Οι τρόποι σου και το ντύσιμό σου είναι άψογα, αισθάνεσαι πιο άνετα όταν συμπεριφέρεσαι με ευγένεια ή όπως θεωρείται αποδεκτό από το χώρο που κινείσαι αλλά στην προηγούμενη ζωή σου δεν το έκανες.

Μπορεί να ήσουν εγωιστής, αλαζόνας και συμφεροντολόγος. Ως εκ τούτου, σε αυτή τη ζωή θα πρέπει να συμπεριφέρεσαι σωστά και να είσαι ευγενικός και πρόσχαρος με όλους.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Πολλοί σε κατηγορούν ως μυστικοπαθή και είναι αλήθεια. Ποτέ δεν αποκαλύπτεις κάτι για τον εαυτό σου ή για ό,τι δε θέλεις να μαθευτεί και προσπαθείς να βρεις τρόπους να το αποφύγεις. Σε κάποια προηγούμενη ζωή σου, ωστόσο, ήσουν ανοικτό βιβλίο.

Όχι μόνο δεν κρατούσες μυστικά, αλλά μερικές φορές έδινες και πάρα πολλές και προσωπικές πληροφορίες. Το μάθημα που πρέπει να πάρεις εδώ είναι να μάθεις να εμπιστεύεσαι τους κατάλληλους ανθρώπους και να βρεις την ισορροπία μεταξύ των δύο.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Σου αρέσει να βγαίνεις, να διασκεδάζεις, να κάνεις πλάκα και συχνά παρεξηγείσαι για τα αστεία σου γιατί έχεις διαφορετική αντίληψη του χιούμορ από εκείνη των φίλων σου. Υπάρχουν όμως φορές, που εσύ απολαμβάνεις μια διάλεξη ή ένα θέμα που οι περισσότεροι άνθρωποι θα βαριούνταν.

Πιθανότατα, έχεις έρθει σε αυτή τη ζωή με σκοπό να μετριάσεις την επιπολαιότητά σου και να μάθεις περισσότερα από ό, τι ήξερες σε κάποια άλλη, παρατηρώντας όλες τις εκφάνσεις της ζωής.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Παρά το γεγονός ότι είσαι ένας άνθρωπος προσανατολισμένος στην καριέρα, υπάρχουν φορές που τον ελεύθερο χρόνο σου θέλεις να τον περνάς στο σπίτι. Αυτό προκύπτει από τις προηγούμενες ζωές κατά τις οποίες το σπίτι σου ήταν όλος ο κόσμος σου.

Σε αυτή τη ζωή, που κατά πάσα πιθανότητα είσαι πολύ επιτυχημένος, μην ξεχνάς να διοχετεύεις ενέργεια και στο σπίτι σου και να κάνεις πράγματα γι’ αυτό, γιατί θα νιώθεις πολύ καλύτερα. Να θυμάσαι ότι η λέξη-κλειδί είναι η ισορροπία.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Συγκινείσαι όταν ακούς για τα θύματα του πολέμου, την πείνα, τη φτώχια και την αδικία. Για ανθρώπους που δεν ξέρεις καθόλου, αλλά αισθάνεσαι ότι κάτι αόρατο σε δένει μαζί τους.

Σε προηγούμενες ενσαρκώσεις, ούτε καν είχες σκεφτεί αυτούς τους ανθρώπους. Για τα μόνα που νοιαζόσουν ήταν η οικογένεια και οι φίλοι σου. Τώρα, είναι γραφτό να δεις πέρα από τον κλειστό σου κύκλο και να συνειδητοποιήσεις ότι είμαστε όλοι μια οικογένεια. Σκέψου το!

ΙΧΘΥΕΣ
Ως το 12ο ζώδιο του ζωδιακού κύκλου, συγκεντρώνεις σχεδόν όλα τα στοιχεία που περιγράφονται παραπάνω. Η κύρια επιλογή σου, όμως, τώρα είναι να αγκαλιάσεις πνευματικές και μεταφυσικές εμπειρίες και να εκφράσεις τα συναισθήματά σου μέσα από μια μορφή τέχνης.

Κάπου, κάποτε ήσουν πολύ πρακτικός και προσγειωμένος άνθρωπος, ίσως και παραπάνω απ’ όσο έπρεπε. Τώρα είναι γραφτό να δεις πέρα και πάνω από όλα.




Τα 7 ύπουλα πράγματα που μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα…!!!!

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας μας, καθώς μας προστατεύει από εξωτερικούς «εισβολείς», όπως βακτήρια, ιούς, τοξίνες και άλλα.

Το θέμα της ανοσίας έχει γίνει ιδιαίτερα επίκαιρο κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αν και το να έχετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα από μόνο του δεν αρκεί για να αποφύγετε τον κορωνοϊό (οι αποστάσεις, η μάσκα, το τακτικό πλύσιμο των χεριών και η λήψη του εμβολίου... 

εξακολουθούν να είναι οι καλύτεροι τρόποι για να προστατευτείτε), ωστόσο η υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος εξακολουθεί να είναι σημαντική – ειδικά τώρα που είναι και η εποχή της γρίπης.

Μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με το να ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή, να κοιμάστε αρκετά και να μένετε μακριά από άτομα που είναι άρρωστα.

Όμως υπάρχουν επίσης ορισμένα πράγματα που μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ας δούμε ποια είναι αυτά.

Δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες
Η κατανάλωση φυτικών ινών είναι σημαντική για πολλούς λόγους- μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να αποτρέψετε χρόνιες ασθένειες, να μειώσετε τη φλεγμονή και ακόμη και να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας. 

Και όπως γνωρίζουμε η υγεία του εντέρου παίζει ρόλο στην ανοσία, επομένως η κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών κάθε μέρα (δηλαδή 25 γραμμάρια για τις γυναίκες και 31 γραμμάρια για τους άνδρες) μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Δεν λαμβάνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά
Οι βιταμίνες A, C και D, καθώς και ο ψευδάργυρος, είναι όλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Επίσης τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά, τα οποία υποστηρίζουν τα καλά βακτήρια στο έντερο σας , βοηθούν και αυτά στην υποστήριξη της ανοσίας.

Μπορείτε να λάβετε τη βιταμίνη Α από τροφές όπως γαρίδες, σολομός, αυγά, φυλλώδη λαχανικά, καρότα και γλυκοπατάτες. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί στα εσπεριδοειδή, τις πιπεριές, τις ντομάτες και το μπρόκολο. 

Η βιταμίνη D είναι πιο δύσκολο να προσληφθεί μέσω της διατροφής, αλλά μπορεί να βρεθεί σε γάλατα ενισχυμένα με βιταμίνη D, μανιτάρια ενισχυμένα με υπεριώδη ακτινοβολία, κρόκους αυγών και σολομό. 

Μπορείτε επίσης να πάρετε λίγη βιταμίνη D με το να περνάτε λίγα λεπτά στον ήλιο κάθε μέρα (απλώς φροντίστε να φοράτε αντηλιακό).

Ο ψευδάργυρος μπορεί να βρεθεί σε τροφές όπως τα στρείδια, το βοδινό κρέας, τα ρεβίθια και το γιαούρτι. Πάρτε προβιοτικά από τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, και ξινολάχανο. Τα πρεβιοτικά, τα οποία τροφοδοτούν αυτά τα καλά βακτήρια στο έντερο, προέρχονται από τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια.

Πίνετε αλκοόλ
Συγγνώμη που είμαι ο φορέας των κακών ειδήσεων, αλλά το ποτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί λένε ότι είναι ό,τι χειρότερο για την ανοσία, καθώς αφυδατώνει και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.
Καπνίζετε

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισμα δεν είναι καλό για εσάς, αλλά αποδεικνύεται ότι μπορεί πραγματικά να κάνει το σώμα σας ευάλωτο στις ασθένειες. 

Σύμφωνα με το CDC το κάπνισμα αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης νέα στοιχεία διαπιστώνουν ότι είναι αιτία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μιας αυτοάνοσης νόσου στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στις αρθρώσεις και προκαλεί πρήξιμο και πόνο.

Δεν κοιμάστε αρκετά
Το να κοιμόμαστε αρκετά είναι σημαντικό για να βοηθήσουμε το σώμα μας να ξεκουραστεί, να αναρρώσει και να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου , ο ποιοτικός ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη ύπνου, από την άλλη πλευρά, προκαλεί αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Δεν ασκείστε
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sport and Health Science διαπίστωσε ότι η παχυσαρκία και η αδράνεια μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι ένας ενεργός, υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Δεν περνάτε αρκετό χρόνο έξω
Το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους δεν θα σας βοηθήσει απλώς να αυξήσετε τη βιταμίνη D που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό – μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος , το οποίο πολλές μελέτες έχουν συνδέσει με μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Ενώ λίγο άγχος είναι αναπόφευκτο, το χρόνιο μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε κάνοντας τακτική άσκηση, διαλογισμό, αγοράζοντας μερικά καταπραϋντικά αιθέρια έλαια και συζητώντας με έναν ειδικό.




Τζουλιάννα Καρνέζη – jenny.gr

Πώς μπορείτε να κερδίσετε 13 χρόνια ζωής; Επιστήμονες λένε «είναι απλό»…!!!!

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα στοιχεία μίας νέας επιστημονικής μελέτης, η οποία δίνει απαντήσεις στην ερώτηση πώς μπορούμε να προσθέσουμε 13 χρόνια ζωής.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας, το μυστικό βρίσκεται, για άλλη μία φορά, στη σωστή διατροφή, ειδικότερα, όπως μεταδίδει το CNN, αν υιοθετηθεί από νεαρή ηλικία.

Η μελέτη δημιούργησε ένα μοντέλο για το τι θα μπορούσε να συμβεί στη ζωή ενός άνδρα ή μία γυναίκας αν αντικαθιστούσαν μία «τυπική δυτική δίαιτα» που επικεντρώνεται στο κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα με μία «βελτιστοποιημένη διατροφή» που θα περιέχει την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, όσπριων, δημητριακών ολικής αλέσεως και ξηρών καρπών.

Οι επιστήμονες εξηγούν ότι η διατροφή, η οποία δεν βασίζεται στο κρέας, μπορεί να αποδειχθεί ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό, βελτιώνοντας την πίεση του αίματος, τη θερμοκρασία του σώματος και τον καρδιακό παλμό.

Τα κέρδη της σωστής διατροφής ανά ηλικία και φύλο
Εάν μία γυναίκα άρχιζε να τρώει πιο σωστά από την ηλικία των 20 ετών, θα μπορούσε να αυξήσει τη διάρκεια ζωής της κατά τουλάχιστον 10 χρόνια, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε την Τρίτη στο περιοδικό PLOS Medicine. 

Ένας άνδρας που έχει υιοθετήσει από την ηλικία των 20 μία πιο υγιεινή διατροφή μπορεί να προσθέσει 13 χρόνια ζωής.

Από την ηλικία των 60 ετών, μια γυναίκα θα μπορούσε ακόμα να αυξήσει τη διάρκεια ζωής της κατά οκτώ χρόνια. Οι άνδρες που ξεκινούν μία πιο υγιεινή διατροφή στην ηλικία των 60 ετών μπορεί να προσθέσουν σχεδόν εννέα χρόνια στη ζωή τους.

Σύμφωνα με τη μελέτη, μία διατροφή με φρούτα και λαχανικά στην ηλικία των 80 ετών θα μπορούσε να δώσει επιπλέον 3,5 χρόνια ζωής τόσο στις γυναίκες, όσο και στους άνδρες.

Ποια τα βήματα
Το σημαντικότερο βήμα είναι η αντικατάσταση των κόκκινων και επεξεργασμένων κρεάτων με άπαχα κρέατα, ψάρια και φυτικές πρωτεΐνες, αναφέρουν οι ειδικοί.

Έρευνες έχουν δείξει πως τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα έχουν συνδεθεί με σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου και του καρκίνου του εντέρου.

Ένα άλλο βήμα είναι να στραφείτε στη μεσογειακή διατροφή, η οποία κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με το U.S. News & World Report. 

Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε να τρώτε με τον μεσογειακό τρόπο είναι να μαγειρεύετε ένα γεύμα κάθε εβδομάδα με βάση τα φασόλια, τα ρεβύθια, τις φακές και τα λαχανικά, χρησιμοποιώντας βότανα και μπαχαρικά που θα προσθέσουν άρωμα και γεύση. Ορισμένα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης.

Καλό είναι επίσης να καταναλώνετε δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς, καθώς πρόκειται για πηγές πρωτεϊνών, που προστατεύουν από τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.




lifo.gr με πληροφορίες από CNN