16 δυσάρεστα συναισθήματα που θα σου δείξουν ότι είσαι στον σωστό δρόμο…!!!!

Η δυσφορία είναι αυτό που αισθανόμαστε όταν βρισκόμαστε στο χείλος της αλλαγής.

Δυστυχώς πολλές φορές την μπερδεύουμε με την δυστυχία και την διαχειριζόμαστε ανάλογα. Συνήθως, νιώθουμε μια ενόχληση όταν βιώνουμε ραγδαία εξέλιξη στην επίγνωση μας, όταν απελευθερώνουμε περιοριστικές πεποιθήσεις. Αυτό γίνεται για να παρακινήσουμε τον εαυτό μας να δημιουργήσει πραγματική αλλαγή. Η δυσφορία είναι συχνά ένα πολύ χρήσιμο σημάδι.

Διαβάστε παρακάτω κάποια ανεπιθύμητα συναισθήματα που μπορεί να σας δείξουν ότι βρίσκεστε στον σωστό δρόμο.

1. Ένα αίσθημα ότι ξαναζείς θέματα που είχες στην παιδική σου ηλικία

Βρίσκεις ότι έρχονται στην επιφάνεια θέματα που είχες όταν ήσουν παιδί. Στην αρχή μπορεί να νομίζεις ότι δεν τα έχεις ξεπεράσει, αλλά η αλήθεια είναι ότι αποκτάς επίγνωση του γιατί σκέφτεσαι και αισθάνεσαι έτσι, ώστε να μπορέσεις να το αλλάξεις.

2. Νιώθεις χαμένος ή χωρίς κατεύθυνση

Το να νιώθεις χαμένος είναι σημάδι ότι γίνεσαι περισσότερο παρόν στην ζωή σου. Ζεις λιγότερο με τις προκαθορισμένες αφηγήσεις και ιδέες του μυαλού σου. Ζεις περισσότερο την στιγμή. Μέχρι να το συνηθίσεις, θα νιώθεις αποπροσανατολισμένος (δεν είσαι).

3. Η ομίχλη του αριστερού ημισφαιρίου

Όταν χρησιμοποιείς το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου σου πιο συχνά (γίνεσαι πιο διαισθητικός, αντιμετωπίζεις τα συναισθήματά σου, δημιουργείς), μπορεί να σου φανεί ότι οι λειτουργίες του αριστερού ημισφαιρίου γίνονται θολές και ασαφείς. Η συγκέντρωση, η οργάνωση ή το να θυμάσαι μικρές λεπτομέρειες μπορεί να γίνονται πιο δύσκολα, μέχρι να συνηθίσεις.

4. Μαζική εισροή ανεξήγητου θυμού ή λύπης που ισχυροποιείται σε βαθμό που δεν μπορείς να το αγνοήσεις

Συνήθως τα συναισθήματά μας εκρήγνυνται για να έρθουν στην επιφάνεια και να αναγνωριστούν. Η δουλειά μας είναι να μάθουμε από αυτά, να σταματήσουμε την πάλη και την αντίσταση και απλά να γίνουμε πλήρως συνειδητοί στο τι είναι αυτό που νιώθουμε (εν τέλει, εμείς ελέγχουμε τα συναισθήματά μας, δεν μας ελέγχουν αυτά).

5. Ακανόνιστος ύπνος

Χρειάζεσαι πολύ λιγότερο ή πολύ περισσότερο ύπνο, ξυπνάς στη μέση της νύχτας γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι κάτι που σε απασχολεί. Βρίσκεις τον εαυτό σου γεμάτο ενέργεια ή εξαντλημένο χωρίς ενδιάμεσο στάδιο.

6. Συμβαίνει ένα γεγονός που σου αλλάζει την ζωή

Ξαφνικά, πρέπει να μετακομίσεις, να πάρεις διαζύγιο, απολύεσαι ή χαλάει το αμάξι σου.

7. Έχεις μια έντονη ανάγκη να είσαι μόνος σου

Δεν σου αρέσει και πολύ η ιδέα να περνάς όλα σου τα Σαββατοκύριακα κοινωνικοποιώντας τον εαυτό σου. Τα θέματα των άλλων περισσότερο σε στραγγίζουν παρά σου εξιτάρουν την περιέργεια. Αυτό σημαίνει ότι επαναπροσδιορίζεσαι.

8. Ζωντανά όνειρα που θυμάσαι κάθε λεπτομέρεια

Αν τα όνειρα είναι ένας τρόπος που ο υποσυνείδητος νους σου επικοινωνεί μαζί σου, τότε ο δικός σου σίγουρα θέλει κάτι να σου πει. Βιώνεις τα όνειρα όπως δεν τα είχες βιώσει ποτέ στο παρελθόν.

9. Περιορίζεις τις φιλικές συναναστροφές, δεν νιώθεις όμορφα όταν βρίσκεσαι ανάμεσα σε αρνητικούς ανθρώπους

Το θέμα με τους αρνητικούς ανθρώπους είναι ότι σπάνια συνειδητοποιούν ότι είναι αρνητικοί και επειδή δεν νιώθεις άνετα να τους το πεις, αρχίζεις και ελαττώνεις τις συναναστροφές μαζί τους.

10. Η αίσθηση ότι τα όνειρά σου καταρρέουν

Αυτό που δεν συνειδητοποιείς όταν είσαι στην μέση της κατάρρευσης είναι ότι δημιουργείται καινούριος χώρος για μια καλύτερη πραγματικότητα που είναι πιο εναρμονισμένη με τον καινούριο σου εαυτό.

11. Νιώθεις ότι ο χειρότερος εχθρός σου είναι οι σκέψεις σου

Αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι οι σκέψεις σου δημιουργούν την εμπειρία σου και θες να έχεις τον έλεγχο των σκέψεών σου. Όταν καταφέρεις και τις ελέγξεις, καταλαβαίνεις ότι πάντα μπορούσες να τις ελέγξεις.

12. Δεν είσαι σίγουρος για το ποιος είσαι

Οι ψευδαισθήσεις του παρελθόντος για το ποιος πρέπει να γίνεις διαλύονται. Νιώθεις αβέβαιος γιατί δεν ξέρεις πια ποιος πρέπει να είσαι. Βρίσκεσαι σε διαδικασία εξέλιξης. Αν νιώθεις αβέβαιος (όχι κλειστός ή θυμωμένος), πιθανόν να οδηγείσαι σε κάτι καλύτερο.

13. Αναγνωρίζεις πόσο δρόμο ακόμα έχεις

Όταν αναγνωρίσεις πόσο δρόμο έχεις ακόμα μπροστά σου, μπορείς να δεις και που πηγαίνεις. Σημαίνει ότι επιτέλους ξέρεις που θες να πας και ποιος θες να γίνεις.

14. “Ξέρεις” πράγματα που δεν θες να ξέρεις

Όπως το πώς νιώθει κάποιος ή ότι μια σχέση δεν θα κρατήσει ή ότι δεν θα βρίσκεσαι στην τωρινή σου δουλειά για πολύ ακόμα. Ένα ανεξήγητο άγχος αναδύεται όταν αισθάνεσαι κάτι υποσυνείδητα αλλά δεν το παίρνεις σοβαρά γιατί δεν είναι ‘λογικό’.

15. Έχεις μια ριζοσπαστική επιθυμία να υπερασπιστείς τον εαυτό σου

Νευριάζεις με το πόσο άφησες τους άλλους να σε εκμεταλλευτούν ή πόσο άφησες την γνώμη κάποιου να σε καθοδηγήσει. Αυτό είναι σημάδι ότι είσαι έτοιμος να σταματήσεις να ακούς και να αγαπάς τον εαυτό σου δείχνοντας του σεβασμό.

16. Συνειδητοποιείς ότι μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για την ζωή σου και την ευτυχία σου

Αυτή η συναισθηματική αυτονομία είναι τρομακτική στην αρχή γιατί ξέρεις ότι αν τα σκατώσεις, θα φταις μόνο εσύ. Την ίδια στιγμή, η συνειδητοποίηση αυτή, σε κάνει πραγματικά ελεύθερο. Το ρίσκο αξίζει την αμοιβή.

Μετάφραση : Αγγελίνα Αγγελακοπούλου

Fumara.gr

BY@TRUELIFE.GR

https://www.truelife.gr

10 παράξενα γνωρίσματα των προικισμένων παιδιών…!!!!

Μπορεί συχνά τα πείσματα, οι παραξενιές και οι σκανδαλιές τους να σας φέρνουν εκτός εαυτού, κι όμως αυτά μπορεί να είναι δείγματα μιας ιδιαίτερης προσωπικότητας και ενός λαμπρού μέλλοντος.

1. Εκδηλώνουν ψυχαναγκασμούς και μανίες

Αρνούνται να φάνε το ρύζι τους, αν υπάρχει έστω κι ένας αρακάς μέσα, ή την μπανάνα τους, αν έχει έστω και ένα μαύρο σημαδάκι, και βάζουν σε σειρά όλα τους τα στρατιωτάκια, ενώ απαιτούν να μην κουνήσετε ποτέ κανένα. Οι ψυχαναγκασμοί είναι συχνοί στα παιδιά και συνήθως ξεκινούν στα τέσσερά τους χρόνια.

Οι συμπεριφορές αυτές έχουν έναν τελετουργικό και επαναληπτικό χαρακτήρα, όπως το να τοποθετούν τα παιχνίδια τους σε τάξη, να αποφεύγουν τις σχισμές στα πλακάκια του πεζοδρομίου ή να μην αποχωρίζονται με κανέναν τρόπο αγαπημένα τους αντικείμενα. Τέτοιες συμπεριφορές συνήθως εμφανίζονται σε παιδιά που βάζουν υψηλά στάνταρ, και τις περισσότερες φορές περνούν γρήγορα.

Αν δείτε, λοιπόν, το παιδί σας από ξένοιαστο νήπιο να μεταμορφώνεται σε μανιακό συλλέκτη, μην ανησυχήσετε. Ίσα-ίσα που στο μέλλον αυτή του η τελειομανία μπορεί να το κάνει έναν ακριβολόγο αρχιτέκτονα ή μια λεπτολόγο σχεδιάστρια.

2. Λένε «σκληρές αλήθειες»

«Κοίτα μια χοντρή κοιλιά που έχει αυτή η κυρία», «Η γιαγιά έχει σάλια». Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά είναι από φύση τους αυθόρμητα, μιας που δεν κατανοούν τα όρια που διαχωρίζουν την ευγένεια από την αγένεια.

Αυτό, όμως, που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πως τα παιδιά μπορεί να έχουν έμφυτη την περιέργεια, αλλά δεν γεννιούνται με προκαταλήψεις. Αν και διακρίνουν τις διαφορές ανάμεσα στους ανθρώπους, δεν σχηματίζουν στερεότυπα σε αυτά που βλέπουν.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα παιδιά είναι περίεργα για τις διαφορές, αλλά διδάσκονται την προκατάληψη από τους άλλους, και κυρίως από τους γονείς. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να διδάξουμε στα παιδιά μας πρώτα να ρωτάνε και μετά να κρίνουν αυτό που βλέπουν και τους φαίνεται διαφορετικό.

Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να τους καλλιεργήσουμε την άποψη πως όλοι οι άνθρωποι, αν και διαφορετικοί, είναι ίσοι και πως ακόμη κι αν δούμε κάτι διαφορετικό επάνω τους, αυτό δεν είναι ούτε μεμπτό ούτε καταδικαστέο. 

Κάποιος έγχρωμος, υπέρβαρος ή υπερήλικος δεν είναι ένα «όν» από άλλον πλανήτη, αλλά ένας άνθρωπος όπως εμείς. Αν σε ένα παιδί καλλιεργήσουμε την ειλικρίνεια σε συνδυασμό με την ισοτιμία και την ευγένεια, τότε σίγουρα θα έχουμε έναν ενήλικο ειλικρινή, με υψηλή αυτοεκτίμηση, ευελιξία και προσαρμοστικότητα.

Ένας τέτοιος ενήλικος στο μέλλον θα μπορεί να συνεργάζεται αρμονικά με τους άλλους, να διαθέτει διπλωματία και κοινωνική ευελιξία. Μήπως έχει μέλλον στη Διπλωματία ή στην Επικοινωνία;

3. Κάνουν τους… κλόουν

Είναι οι αστείοι της τάξης, όλοι γελάνε με τις γκριμάτσες τους και, φυσικά, είναι πολύ δημοφιλή. Το χιούμορ τους συχνά τους σώζει από δύσκολες καταστάσεις, γιατί ακόμη κι όταν οι άλλοι θυμώνουν μαζί τους, τους συγχωρούν εύκολα. Επίσης, αποτελεί έναν ευφυή κώδικα επικοινωνίας και, βέβαια, είναι ενδεικτικό ατόμων με ανεπτυγμένη τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Αν, λοιπόν, το παιδί σας πρωταγωνιστεί πάντα στα παιδικά πηγαδάκια, μη βιαστείτε να το χαρακτηρίσετε «ψώνιο». Μπορεί απλώς να μεγαλώνετε ένα μικρό σταρ. Άλλωστε, το να είσαι δημοφιλής και να έχεις το χάρισμα της επικοινωνίας είναι χαρακτηριστικά που διαθέτουν οι μεγάλοι ηγέτες, οι καλοί ηθοποιοί και οι χαρισματικοί δάσκαλοι.

4. Είναι πολύ περίεργα

Ψάχνουν τις τσάντες, τις ντουλάπες, ξεκλειδώνουν συρτάρια, δοκιμάζουν τα κραγιόν και τη μάσκαρα, καμιά φορά και τις… ταμπλέτες που βάζουμε στο πλυντήριο πιάτων. Στο δρόμο για τον παιδικό σταθμό, σταματάνε κάθε δύο λεπτά για να παρατηρήσουν ένα λουλουδάκι ή για να ρωτήσουν: «Γιατί ο ουρανός είναι μπλε;», ή «Γιατί είσαι η μαμά μου;».

Η περιέργεια αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα της παιδικής ηλικίας. Στην περιέργεια και την ικανοποίησή της βασίζεται σε πολύ μεγάλο ποσοστό η αναπτυξιακή και η μαθησιακή πρόοδος των παιδιών. 

Εμείς δεν έχουμε να κάνουμε τίποτα περισσότερο από το να απαντάμε πρόθυμα σε όλες τις ερωτήσεις τους και να μη δείχνουμε ενδεχόμενη δυσαρέσκεια, ούτε για τον τύπο ούτε για το είδος της ερώτησης.

Άλλωστε, όπως έλεγε κι ο Χέρμαν Έσε, «ο άνθρωπος βιώνει σε όλη τους την έκταση και τη ζωντάνια τα όσα του συμβαίνουν μόνο στην πρώτη νιότη του, μέχρι τα δεκατρία περίπου χρόνια του, και όλη του τη ζωή τρέφεται από αυτά τα βιώματα». Ένα περίεργο, λοιπόν, παιδί μπορεί να εξελιχθεί σε εξαιρετικό δημοσιογράφο, ερευνητή, ακόμη και πολύ καλό ψυχοθεραπευτή.

5. Δεν έχουν την αίσθηση του κινδύνου

Ανεβαίνουν στις ντουλάπες, σκαρφαλώνουν σε δέντρα, πηδάνε από ψηλά, κάνουν σούζα με τα ποδήλατα. Μπορεί τα επικίνδυνα παιχνίδια τους να μας κοψοχολιάζουν, αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν ότι επιβάλλεται να ενθαρρύνουμε λίγο ρίσκο στο παιχνίδι τους.

Το κινητικό παιχνίδι, βοηθά στην υγιή ψυχοσωματική ανάπτυξη των παιδιών και στην εκτόνωσή τους. Τα παιδιά, ιδιαίτερα της πόλης, έχουν χάσει εμπειρίες όπως το σκαρφάλωμα, το ποδήλατο, τα πικνίκ στην εξοχή. 

Και ως γνωστόν, μέσα από τις εμπειρίες μας μαθαίνουμε. Ένα παιδί που τολμά να παίρνει ρίσκα, ως ενήλικος δεν θα φοβάται τη ζωή. Μπορεί το μέλλον να του επιφυλάσσει μια λαμπρή καριέρα πιλότου, εξερευνητή, σκηνοθέτη, αρχαιολόγου, ακόμη και - γιατί όχι; - αστροναύτη.

6. Λένε ψέματα

Τα παιδιά αρχίζουν να λένε ψέματα από πολύ μικρή ηλικία, όταν ξεκινά η ανάπτυξη των μηχανισμών επικοινωνίας. Το ψέμα είναι φυσιολογικό κομμάτι στην ανάπτυξη του παιδιού, και πολλές φορές το χρησιμοποιεί στην προσπάθειά του να εκφράσει κάποιο νόημα ή σκέψη. 

Εννοείται πως στο στάδιο αυτό το παιδί δεν το κάνει από δόλο ή εξαπάτηση, ούτε καν ενσυνείδητα. Στην ουσία, το ψέμα του είναι μια ανακατασκευή της αλήθειας.

Βέβαια, μεγαλώνοντας ίσως να συνεχίσει να χρησιμοποιεί το ψέμα σε κάποιες περιπτώσεις, αλλά το σημαντικό είναι να το αναγνωρίζει, τόσο σε σχέση με τον εαυτό του όσο και σε σχέση με τους άλλους. 

Αν το κάνει, τότε μάλλον μεγαλώνετε ένα μελλοντικό πολιτικό ή έναν επιτυχημένο δημοσιοσχεσίστα. Άλλωστε, όταν ένα παιδί λέει ψέματα, είναι απλώς ένα «κακό» παιδί, όταν όμως ένας ενήλικος λέει ψέματα, είναι απλώς ένας διπλωμάτης.

7. Είναι ανυπόμονα

Η αλήθεια είναι πως τόσο τα μωρά όσο και τα νήπια δεν χαρακτηρίζονται από υπομονή, αντίθετα συνήθως επιδεικνύουν μια χαρακτηριστική ανυπομονησία. Αυτό συμβαίνει γιατί τα παιδιά σε γενικές γραμμές δεν έχουν την αίσθηση του χρόνου. Άλλοτε μπορεί να κάνουν μισή ώρα για να δέσουν τα κορδόνια τους, άλλοτε μπορούν να σας τρελάνουν στην γκρίνια, αν δεν βρείτε άμεσα το παιχνίδι που ψάχνουν.

Μεγαλώνοντας και αρχίζοντας να μαθαίνουν να κρίνουν, αποκτούν και υπομονή. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι μάς πληροφορούν πως η ανυπομονησία δεν είναι απαραίτητα αρνητικό χαρακτηριστικό. Έρευνες έχουν δείξει πως τα υπομονετικά παιδιά είναι ιδιαίτερα αναβλητικά, και κάποιες φορές πιο τεμπέλικα από τα ανυπόμονα.

Επίσης, τα ανυπόμονα είναι συνήθως πολύ «ανοιχτά» στις αλλαγές, και ιδιαίτερα δημιουργικά. Η ανυπομονησία είναι κοινό χαρακτηριστικό όλων των μεγάλων καλλιτεχνών.

8. Είναι πολύ επίμονα

Ένα παιδί που βάζει κατά νου να αποκτήσει ένα παιχνίδι και τα καταφέρνει, σίγουρα είναι ένα παιδί που θέτει στόχους και ακολουθεί στρατηγικές. Αυτό που θα πρέπει να του καλλιεργήσετε, αν είναι εξαιρετικά επίμονο, είναι η ευελιξία. 

Η επιμονή από μόνη της, όταν δεν τυφλώνεται από την ισχυρογνωμοσύνη, είναι ένα πολύ θετικό χαρακτηριστικό. Άλλωστε, ως γνωστόν, ο επιμένων νικά. Ένα πολύ επίμονο παιδί συνήθως έχει μια στοχευμένη σκέψη και μπορεί να εξελιχθεί σε έναν επιτυχημένο μάνατζερ ή έναν καλό ερευνητή.

9. Δεν ακολουθούν τους κανόνες

Είναι αντιδραστικά, έχουν άποψη, είναι ιδιαίτερα περίεργα, κάποιες φορές πειραματίζονται με παράξενα πράγματα ή επιλέγουν για φίλους τους πιο άτακτους του σχολείου. Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά που συμπεριφέρονται διαφορετικά από τα υπόλοιπα της ομάδας και δεν ακολουθούν τους κανόνες, συνήθως ανησυχούν τους γονείς τους. 

Ωστόσο, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι πως όλοι μας έχουμε περάσει από τη φάση της αντίδρασης. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς θα αντιμετωπίσουμε την αντίδραση αυτή.

Συνήθως τα παιδιά αυτά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα και αναζητούν την επικοινωνία με τους άλλους. Αυτό που χρειάζονται από εσάς είναι να τα διδάξετε να σέβονται τα συναισθήματα των άλλων και να μην είναι κοινωνικά ανεξέλεγκτα.

Μην προσπαθήσετε, όμως, να τα εξαναγκάσετε να ακολουθήσουν την πεπατημένη. Αυτή τους η αντιδραστική προσωπικότητα μπορεί να τα οδηγήσει σε μια μεγάλη ανακάλυψη. Μήπως ο μικρός σας εξελιχθεί σε έναν αντικομφορμιστή καλλιτέχνη ή ένα γιατρό που προσφέρει απλόχερα τη βοήθειά του;

10. Θέλουν να έχουν τον έλεγχο

Ελάτε στη θέση του…Ένα μικρό παιδί, δεν έχει κανένα λόγο για το που θα πάει, τι θα φάει, τι θα φορέσει. Οι μόνοι που έχουν τον έλεγχο είναι οι …γονείς του. Επειδή λοιπόν τα παιδιά νιώθουν εντελώς ανίσχυρα στην ηλικία αυτή εμείς θα πρέπει να τους δίνουμε κάποιες επιλογές και να τα αφήνουμε μνα παίρνουν κάποιες πρωτοβουλίες.

Πρωτοβουλίες ασήμαντες για εμάς αλλά πολύ σημαντικές για εκείνα. Οπότε την επόμενη φορά που θα θελήσει να βάλει πρώτα το αριστερό και μετά το δεξί παπούτσι κάντε του το χατίρι! Η επιθυμία για να έχουν τον έλεγχο μπορεί να εξελιχθεί σε ένα πολύ καλό ταλέντο που έχουν κυρίως οι επιτυχημένοι μάνατζερ.

Με τη συνεργασία της Κατερίνας Θεοδωρίδου 

(ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια).

www.newsitamea.gr

BYTRUELIFE

https://www.truelife.gr

7 τύποι τοξικών ανθρώπων που δεν έχετε ξανακούσει και πως να τους εντοπίσετε…!!!!

Για να αποφύγεις έναν κίνδυνο, πρέπει πρώτα να τον αναγνωρίσεις. Να δεις τι έρχεται μπροστά σου ή τι κρύβεται δίπλα σου. Ποιοι είναι οι άνθρωποι που θέλουν να σε στηρίξουν, χωρίς να φανούν ως ήρωες και να καταπλακώσουν κάθε σας προσπάθεια.

Οι τοξικοί άνθρωποι δε φαίνονται από την αρχή, δε δείχνουν τα πραγματικά τους χρώματα, ούτε τις προθέσεις τους. Υπάρχουν όμως σημάδια που τους προδίδουν και όσο γρηγορότερα τα εντοπίσετε, τόσο συντομότερα θα σωθείτε μακριά τους.

Οι τοξικοί άνθρωποι αρκετά συχνά δεν κατανοούν τα ελαττώματα τους. Δε νομίζουν ότι κάνουν κάτι λάθος ή ότι υπάρχει κάτι σε αυτούς που χρειάζεται φτιάξιμο ή βελτίωση. Πιστεύουν ακράδαντα πως είναι οι καλύτεροι και πως ότι κάνουν είναι το απολύτως σωστό. 

Οι άλλοι απλά δε το βλέπουν και για αυτό είναι κατώτεροι τους. Κλείνουν τη συζήτηση όταν δεν τους βολεύει και την ανοίγουν όταν έχουν ανασυντάξει τα λιγοστά κομμάτια λογικής τους.

Μπορεί όλοι να λέμε ένα αθώο ψεματάκι ή να γινόμαστε υπερβολικοί κάποιες φορές. Οι τοξικοί άνθρωποι όμως έχουν χάσει το μέτρο και την ισορροπία. Δεν εντοπίζουν τα όρια και δε ξεχωρίζουν το σωστό από το λάθος. Οι πράξεις τους είναι πάντα δικαιολογημένες μέσα στο μυαλό τους. 

Μια μεγάλη μερίδα αυτών των ανθρώπων, όταν αναζήτησαν επαγγελματική βοήθεια από ψυχολόγο, είχαν τεράστια βελτίωση. Πριν όμως προσπαθήσετε να βοηθήσετε αυτούς, οφείλετε να προστατέψετε τον εαυτό σας. Κρατήστε αποστάσεις πριν σας μπλέξουν στο δικό τους λαβύρινθο.

Ο συνομιλητικός ναρκισσιστής (The conversational narcissist)

Έχετε μιλήσει ποτέ με κάποιον που τείνει να σας διακόπτει; Η μάλλον, να το θέσουμε πιο σωστά, έχετε προσπαθήσει να μιλήσετε με κάποιον που δε θα σας αφήσει να πείτε ούτε μια λέξη; Ο συνομιλητικοί ναρκισσιστές αγαπούν να μιλούν για τον εαυτό τους ή να ακούν τους εαυτούς τους να μιλούν. Δε σου κάνουν ερωτήσεις και δε θα το βουλώσουν ποτέ. Σε μια σχέση καταλήγουν να είναι εγωκεντρικοί και ποτέ δε θα προσέξουν τις δικές σας ανάγκες.

Το στενό σακάκι (The strait jacket)

Είναι ο τύπος ανθρώπων που θέλουν να ελέγξουν τα πάντα και τους πάντες γύρω τους. Θέλουν να είναι υπεύθυνοι για όσα κάνεις, όσα λες και όσα σκέφτεσαι. Ξέρετε για ποιον μιλάω, αυτόν τον τύπο ανθρώπου που φρικάρει όταν διαφωνείς μαζί του. Και δε θα σταματήσουν να προσπαθούν να σε πείσουν ότι έχουν δίκιο και ότι θα πρέπει να κάνεις ότι σου πουν. 

Σε μια σχέση αυτό το άτομο δε θα σου δώσει χώρο για να αναπνεύσεις. Θα συνεχίσει να σε ταλαιπωρεί, να σε ενοχλεί, μέχρι να συμφωνήσεις μαζί του. Προσοχή, αυτοί οι άνθρωποι θα κυνηγήσουν τη συναισθηματική, συνομιλητική και πνευματική σας ελευθέρια, μέχρι να μην σας έχει μείνει άλλη. Φύγετε μακριά όσο προλαβαίνετε.

Το συναισθηματικό αρπακτικό (The emotional moocher)

Είναι γνωστοί και ως πνευματικοί βρικόλακες, γιατί τείνουν να ρουφούν όλη τη θετικότητα σας, μέχρι να σας αδειάσουν συναισθηματικά. Είναι οι άνθρωποι που έχουν πάντα κάτι λυπηρό, αρνητικό ή απαισιόδοξο να πουν. 

Σε συζητήσεις και σε σχέσεις, δεν μπορούν ποτέ να είναι θετικοί, τραβώντας προς τα κάτω και τους άλλους. Εάν είστε κοντά με ένα τέτοιο τύπο ανθρώπου και έχουν μόνο άσχημα πράγματα να πουν οπότε τους συναντάτε, προσοχή γιατί πιθανόν δε θα καλυτερέψουν.

Ο δραματομαγνήτης (The drama magnet)

Κάποιοι τοξικοί άνθρωποι είναι μαγνήτες του δράματος. Κάτι είναι πάντα λάθος. Πάντα. Και φυσικά όταν το ένα πρόβλημα λυθεί εμφανίζεται κάποιο άλλο. Και θέλουν μόνο τη συμπάθεια σας, την υποστήριξη σας αλλά όχι τη συμβουλή σας. Προσφέρετε βοήθεια και λύσεις, όμως δε θέλουν ποτέ να φτιάξουν κάτι. Αντιθέτως απλά παραπονιούνται συνεχώς. 

Σε μια σχέση, οι δραματομαγνήτες είναι τα θύματα και ευδοκιμούν σε μια κρίση, γιατί τους κάνει να νιώθουν σημαντικοί. Εάν κάποιος είναι φάρος των αντιξοοτήτων, προσέξτε γιατί κάποια μέρα θα γίνεται μέρος τους δράματος.

Ο ζηλιάρης-επικριτικός τύπος (The jealous-judgemental person)

Οι ζηλιάρηδες άνθρωποι είναι απίστευτα τοξικοί. Διότι έχουν τόση αυτοαπέχθεια, που δεν μπορούν να είναι χαρούμενοι για κανέναν γύρω τους. Συνήθως η ζήλεια τους εμφανίζεται με τη μορφή της επίκρισης, της κριτικής ή του κουτσομπολιού.

Σύμφωνα με αυτούς, όλοι οι άλλοι είναι απαίσιοι, βαρετοί ή κάτι τους λείπει. Εάν κάποιος ξεκινά να κουτσομπολεύει, με ζήλεια για τους άλλους ανθρώπους, προσοχή. Πιθανόν πρόκειται για τοξικό άτομο και ποτέ δε ξέρετε τι θα πουν πίσω από την πλάτη σας.

Ο ψευδολόγος (The fibber)

Υπάρχουν πολλοί ψεύτες και θα πρέπει να γίνεται ζωντανοί ανιχνευτές ψεύδους για να τους εντοπίσετε. Ψεύτες, ψευδολόγοι, υπερβολείς. Είναι εξοντωτικό να έχετε έναν τοξικό απατεώνα στη ζωή σας. Είτε λένε μικρά ή μεγάλα ψέματα, είναι αδύνατον να εμπιστευτείς ένα ψεύτη. 

Η ανειλικρίνεια σε αδειάζει καθώς πρέπει συνεχώς να αμφιβάλλεις για τα λεγόμενα τους. Εάν το ένστικτο σας χτυπάει καμπανάκια, τότε καλυτέρα να απομακρυνθείτε, πριν σας κοροϊδέψουν.

Το ανθρώπινο τανκ (The tank)

Ένα τανκ συνθλιβεί τα πάντα στο πέρασμα του. Ένα ανθρώπινο τανκ έχει πάντα δίκιο, δε δίνει σημασία ποτέ σε κανενός άλλου τις ιδέες ή τα συναισθήματα. Βάζουν πάντα τους εαυτούς τους πρώτους. Σε μια σχέση είναι απίστευτα αλαζονικοί και βλέπουν τις προσωπικές τους απόψεις ως δεδομένα γεγονότα. Αυτό συμβαίνει γιατί πιστεύουν ότι είναι οι εξυπνότεροι άνθρωποι στο δωμάτιο. 

Βλέπουν κάθε συζήτηση και κάθε άτομο ως μια πρόκληση που πρέπει να την κερδίσουν. Σπάνια βλέπουν τους άλλους ως ίσους. Αν νιώσετε πως οι ιδέες σας συνθλίβονται ή ότι δε σας σέβονται, φύγετε όσο είναι καιρός!

Πως να διαχειριστείτε την τοξικότητα.

Όσο διαβάζετε τις παραπάνω γραμμές, ήρθε κάποιο άτομο στο μυαλό σας; Εάν έχετε κάποιο άτομο στη ζωή σας που φοβάστε να το δείτε, που δε σέβεται τις απόψεις σας ή που σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας, τότε πρέπει να πείτε όχι.

Εάν νιώθετε πως :

Πρέπει συνεχώς να σώζετε αυτό το άτομο και να προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματα του

Καλύπτεστε ή κρύβεστε από αυτούς

Φοβάστε να τους δείτε

Νιώθετε άδειοι αφότου περάσατε χρόνο μαζί τους

Είστε θυμωμένοι, θλιμμένοι ή καταθλιπτικοί όταν είστε τριγύρω τους

Σας προκαλούν να κουτσομπολέψετε ή να είστε κακοί

Νιώθετε ότι πρέπει να τους εντυπωσιάσετε

Είστε επηρεασμένοι από το δράμα τους και τα προβλήματα τους

Αγνοούν τις ανάγκες σας και δεν ακούν στο όχι

Αξίζετε να έχετε στη ζωή σας θαυμάσιους, υποστηρικτικούς και τρυφερούς ανθρώπους. Η ζωή είναι μικρή για να ξοδεύετε το χρόνο σας με ανθρώπους που δε σας βοηθούν να είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Εύχομαι να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο ως ανοσοποίηση κατά των τοξικών ανθρώπων!

Κείμενο, μετάφραση, σύνταξη : 

Βογιατζής Ηλίας για newsitamea.gr

Scienceofpeople.com

BYTRUELIFE

https://www.truelife.gr

Σύγχρονες “Μήδειες”: Γιατί μια μάνα σκοτώνει τα παιδιά της ;

Πώς μπορεί μια μητέρα να γίνει παιδοκτόνος;

Μητέρα. Η, φύσει και θέσει, ορκισμένη προστάτιδα του παιδιού, αυτή που θα κάνει τα πάντα για το καλό του και θα πέσει στη φωτιά για αυτό. Πολύ συχνά ναι, αυτή είναι η περίπτωση. Κάποιες φορές όμως, δυστυχώς όχι. 

Έτσι, φτάνουμε στο τελείως αντίθετο, κάποιες φορές η μητέρα να είναι αυτή που βάζει τέλος στη ζωή του παιδιού της. Γιατί συμβαίνει αυτό; Και ήταν πάντα ένα τραγικό γεγονός άραγε;

Η απάντηση στο 2ο ερώτημα είναι δυστυχώς εύκολη και δυσάρεστη: όχι, δεν ήταν πάντα ένα τραγικό γεγονός.

Για την ακρίβεια, μέχρι πριν 4000-5000 χρόνια, στην προϊστορική περίοδο, ήταν σχεδόν μια καθημερινότητα! Ναι, κι όμως, οι σχετικοί ερευνητές υπολογίζουν πως μέχρι και 1 στα 4 παιδιά αφηνόταν να πεθάνει τότε, από το κρύο ή τα άγρια ζώα. Ή ριχνόταν στον Καιάδα, για να θυμηθούμε... 

και αντίστοιχα φαινόμενα της κοντινής μας, ιστορικής εποχής. Ήταν απλώς μια καθημερινή επιλογή εξοικονόμησης πόρων, ώστε να μην εξαντλούνται οι αντοχές των ανθρώπων, σε μια εποχή χωρίς αντισύλληψη.

Από τότε μέχρι τώρα, πολλά άλλαξαν. Οι γυναίκες δε γεννάνε το ίδιο συχνά, η ζωή μας είναι μακράν πιο εύκολη, η ανθρώπινη ζωή θεωρείται πολύ πιο σημαντική και η αφαίρεσή της έγκλημα και αποτρόπαια πράξη. 

Πλέον, δε δικαιολογείται να μην κάνουμε τα πάντα για την επιβίωση κάθε παιδιού. Μέσα από τις ιδέες των αρχαίων φιλοσόφων, των σύγχρονων θρησκειών, του ανθρωπισμού και του ρομαντισμού, τα παιδιά έγιναν ένα θαύμα και οι μητέρες οι ιέρειες αυτού του θείου δώρου.

Φυσικά, η πραγματικότητα σπάνια είναι τόσο ρόδινη. Έτσι, πολλές μητέρες δέχονται τεράστια πίεση και κάποιες… σπάνε. 

Πίεση από το περιβάλλον τους, από τις κοινωνικές πεποιθήσεις και από τις ίδιες τις σκέψεις τους, πως θα έπρεπε να είναι χαρούμενες, πως ο ερχομός ενός παιδιού στον κόσμο δεν είναι τίποτα άλλο από ευτυχία και το επιστέγασμα μιας ονειρεμένης σχέσης.

Έτσι λοιπόν, μαζί με τις τρελαμένες ορμόνες της λοχείας και την πίεση από τις νέες ανάγκες και υποχρεώσεις ενός παιδιού, κάποιες μητέρες αναπτύσσουν σοβαρές ψυχικές παθήσεις, όπως η επιλόχεια κατάθλιψη ή ψύχωση.

Πολλές από τις περιπτώσεις παιδοκτονιών, ειδικά το 1ο έτος της ζωής, οφείλονται σε τέτοιες καταστάσεις. Αν απορείτε πώς μια γυναίκα με κατάθλιψη φτάνει στο φόνο του παιδιού της, σκεφτείτε το κάπως έτσι: μια γυναίκα σε αυτή την κατάσταση, ζει καθημερινά τόσο βαθιά και βασανιστική θλίψη, αδιέξοδο, αδυναμία και απόγνωση, που ο θάνατος της φαίνεται σαν μια όαση μέσα στην έρημο που ζει. 

Πολλές φορές το θύμα θα είναι η ίδια. Κάποιες άλλες, φαντάζεται ότι το παιδί της είναι που βασανίζεται και θέλει να το βγάλει από αυτήν την ταλαιπωρία…

Φυσικά, δεν είναι πάντα έτσι. Πολλές φορές, αιτίες αυτού του κακού είναι άλλες. Η κακοποίηση που έχει δεχτεί η ίδια και τη μεταβιβάζει στο παιδί της, δύσκολες συνθήκες επιβίωσης, προβλήματα νοημοσύνης ή σοβαρές διαταραχές προσωπικότητας. 

Ένα είναι σίγουρο: καμία μητέρα, ποτέ, δε σκότωσε το παιδί της χωρίς να έχει έναν πολύ σοβαρό λόγο. Τουλάχιστον, στα δικά της μάτια… Αυτό φυσικά δε δικαιολογεί μια τέτοια πράξη, ειδικά στις μέρες μας, που υπάρχουν τρόποι να βοηθηθεί. Μας δείχνει όμως μια λύση.

Αυτό που μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε όλοι μας, δεν είναι να πέφτουμε από τα σύννεφα και να κατηγορούμε. Είναι να είμαστε παρατηρητικοί, υποστηρικτικοί και με κατανόηση. 

Να προσπαθούμε να βλέπουμε τα σημάδια και να ελαφρύνουμε τους ώμους των μητέρων (και των πατέρων), αντί να τους ανεβάζουμε τον πήχυ.

Να είμαστε ανοιχτοί στο να πάρει κάθε άνθρωπος που υποφέρει βοήθεια και να γίνουμε πολύ πειστικοί, όταν αυτός ο άνθρωπος είναι κάποιος δικός μας ή φίλος, ότι πρέπει να δεχτεί τη βοήθεια. Όχι ενός life-coach ή μιας μελλοντολόγου, αλλά ενός επαγγελματία της ψυχικής υγείας.

Γράφει ο ψυχίατρος κύριος Γιώργος Νικολάου – soulscan.gr

singleparent.gr , www.fumara.gr

BYTRUELIFE

https://www.truelife.gr

18 φράσεις που θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο φέρεστε στον εαυτό σας…!!!!

«Γεννήθηκες με φτερά. Γιατί προτιμάς να σέρνεσαι στη ζωή σου;» – Rumi

Δεν είναι το πρόσωπο, αλλά οι εκφράσεις που κάνετε. Δεν είναι η φωνή αλλά αυτό που λέτε. Δεν είναι ακριβώς το πώς φαίνεστε σε αυτό το σώμα, αλλά τα πράγματα που κάνετε με αυτό. Είστε απίστευτοι! 

Δώστε στον εαυτό σας μια ευκαιρία να είστε οι καλύτεροι, με το να νοιάζεστε για τον εαυτό σας κατάλληλα.

Η καλλιέργεια του εαυτού σας με τρόπο που σας βοηθάει να εξελίσσεστε προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε στη ζωή, είναι εφικτή και αξίζετε την προσπάθεια.

Η αυτοφροντίδα, όπως εγώ και ο Marc την εξηγούμε στους μαθητές μας, περιλαμβάνει κάθε εσκεμμένη πράξη που κάνετε για να φροντίσετε την σωματική σας, διανοητική σας και συναισθηματική σας υγεία. Η διατήρηση μιας υγιούς αυτοφροντίδας είναι μια πρόκληση για πολλούς από εμάς, και μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν η ζωή μας ζορίζει.

Υπάρχουν τρεις όψεις της αυτοφροντίδας που αφορά την σωματική υγεία που αναφέρονται πολύ:

Σωστή διατροφή

Καλός ύπνος

Συχνή γυμναστική

Επίσης υπάρχουν πολλές πολύπλοκες διανοητικές και συναισθηματικές όψεις της αυτοφροντίδας που συχνά ξεχνούμε. Αυτή είναι η όψη της αυτοφροντίδας που θέλω να θίξω σε αυτό το άρθρο.

Παρακάτω, θα βρείτε 18 επιλεγμένες φράσεις από το αρχείο μας που συχνά αναφέρω για τη δική μου διανοητική και συναισθηματική αυτοφροντίδα. Ελπίζω να τις βρείτε ωφέλιμες όπως τις βρίσκω και εγώ…

1.Δεν είναι αυτό που λες στους άλλους που καθορίζει τη ζωή σου. Αυτό που ψιθυρίζεις στον εαυτό σου κάθε μέρα, είναι εκείνο που έχει τη μεγαλύτερη δύναμη.

2.Μην ψάχνεις την έγκριση των άλλων για να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεσαι την έγκριση των άλλων για να είσαι «αρκετά καλός» ή για να έχεις μια υπέροχη μέρα.

3.Η καλύτερη στιγμή για να είσαι επιπλέον ευγενικός με τον εαυτό σου είναι όταν δεν νιώθεις έτσι. Επειδή πράττοντας αυτό, θα κάνεις την μεγαλύτερη διαφορά.

4.Γίνε το δικό σου πείραμα. Γίνε το δικό σου έργο τέχνης. Γίνε μια εργασία σε εξέλιξη. Και να είσαι καλά με αυτό.

5.Άφησε τους ανθρώπους γύρω σου να δουν πόσο πραγματικός, ατελής, ιδιαίτερος, περίεργος, όμορφος, μαγικός είσαι. Αυτό αρκεί.

6.Δεν μπορείς να βασίζεις τις ιδέες σου για την επιτυχία και την ευτυχία στις γνώμες και τις προσδοκίες των άλλων.

7.Πέρνα πολύ περισσότερο χρόνο με εκείνους που σε κάνουν να χαμογελάς, και πολύ λιγότερο χρόνο με εκείνους που πιέζεσαι να εντυπωσιάσεις. ( Και να θυμάσαι, μπορείς να είσαι καλός με τους ανθρώπους χωρίς να χρειάζεσαι να είσαι κοντά τους όλη την ώρα).

8.Η μεγαλύτερη άμυνά μας ενάντια στο στρες είναι η ικανότητα να διαλέγουμε μια ιδέα, έναντι μιας άλλης.Να θυμάσαι αυτό. Αν ψάχνεις λόγους για να είσαι θυμωμένος και αναστατωμένος, θα βρεις πολλούς από αυτούς. Αντί για αυτό ψάξε λόγους για να είσαι θετικός.

9.Μία από τις πιο γαλήνιες νοοτροπίες ποτέ, ξεκινάει την στιγμή που επιτέλους βρίσκεις το θάρρος να σταματήσεις να ασχολείσαι με εκείνα που δεν μπορούν να αλλάξουν.

10.Δεν έχει νόημα να πηγαίνεις πίσω στο παρελθόν και να σκέφτεσαι τι έκανες και τι όχι, επειδή ήσουν διαφορετικό άτομο τότε. Εάν δεν σταματήσεις να τα σκέφτεσαι, εάν δεν συγχωρέσεις τον εαυτό σου, εάν δεν συγχωρήσεις την κατάσταση, εάν δε δεχτείς ότι πέρασε και τελείωσε, δεν μπορείς να προχωρήσεις μπροστά.

11.Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τον εαυτό τους δυστυχισμένο με το να το βρίσκουν αδύνατο να δεχτούν τη ζωή έτσι όπως είναι αυτή τη στιγμή. Μην είσαι ένας από αυτούς.

12.Δεν ξέρεις τι θα φέρει το μέλλον. Επομένως, η καλύτερη στρατηγική σου στη ζωή, είναι να ζήσεις όσο καλύτερα και θετικότερα μπορείς αυτή τη στιγμή.

13.Όταν ανακαλύπτεις κάτι που τρέφει την ψυχή και φέρνει χαρά, κάτι που πραγματικά έχει σημασία για εσένα, να φροντίσεις ώστε να κάνεις χώρο για αυτό στη ζωή σου. Και αν δεις ότι δεν έχεις αρκετό χρόνο για αυτό που μετράει, σταμάτα να κάνεις πράγματα που δεν μετράνε.

14.Η ποιότητα της ζωής σου μακροπρόθεσμα εξαρτάται άμεσα από το πώς θέτεις και σέβεσαι τις προτεραιότητές σου σήμερα. Και δεν είναι εγωιστικό να αγαπάς τον εαυτό σου, να τον φροντίζεις και να κάνεις της ευτυχία προτεραιότητα.

15.Όποτε το γρασίδι είναι πιο πράσινο στην άλλη πλευρά (όταν ζηλεύεις πράγματα ή καταστάσεις που δεν είναι δικά σου), σταμάτα να κοιτάς, σταμάτα να συγκρίνεις, σταμάτα να παραπονιέσαι και ξεκίνα να ποτίζεις το γρασίδι πάνω στο οποίο στέκεσαι.

16.Όλοι μπορούν να κρυφτούν από τα προβλήματα και να πονέσουν. Το να αντιμετωπίζεις τα προβλήματα και να τα καταφέρνεις σταδιακά - αυτό είναι που σε κάνει δυνατότερο και πιο ευτυχισμένο στο τέλος.

17.Μην υπερβάλλεις στις προσπάθειές σου και στις αντοχές σου. Δεν μπορείς να σηκώσεις πολλά κιλά μεμιάς. Όμως μπορείς να σηκώσεις λίγα πολλές φορές. Οι μικρές, επαναλαμβανόμενες προσπάθειες θα σε πάνε εκεί που θέλεις.

18.Μερικές φορές πρέπει να αποστασιοποιηθούμε για να δούμε τα πράγματα καθαρά. Και μερικές φορές το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε σε μια ολόκληρη ημέρα, είναι η σύντομη παύση που κάνουμε μεταξύ δυο βαθιών αναπνοών.

Η σειρά σου…

Με την αυτοφροντίδα στο μυαλό σου, σε προκαλώ να αναλάβεις δράση και να ολοκληρώσεις αυτή τη σύντομη λίστα πραγμάτων μέχρι αύριο το βράδυ:

Πήγαινε ένα μεγάλο περίπατο

Απόλαυσε μια υπέροχη συζήτηση

Κάνε κάτι που αγαπάς για μία ώρα

Εκτίμησε ό,τι έχεις. Να είσαι ευγνώμων

Δώσε σημασία στη στιγμή

Αφέσου. Και απλά ανάπνευσε και ζήσε τη στιγμή

www.newsitamea.gr

BY TRUELIFE

https://www.truelife.gr

Όλοι οι άνθρωποι είναι καλοί μέχρι να τους πεις το πρώτο «όχι»…!!!!

Είναι φορές που αναρωτιέσαι γιατί όλα γύρω σου να αλλάζουν τροπή και να μην παραμένουν ως έχουν. 

Γιατί να μεταβάλλονται τόσο εύκολα, άνθρωποι, καταστάσεις και να γκρεμίζονται με το παραμικρό, σαν μην χτίστηκαν ποτέ;

Γιατί να μην υπάρχει ένα κουμπί που να τα διορθώνει όλα και να σβήνει τα λάθη και τα σφάλματα που κάνουμε; Γιατί η ζωή να μην μοιάζει απλά με ένα πίνακα ζωγραφικής, που μένει κρεμασμένος στο ίδιο σημείο πάντα κι να απεικονίζει διαρκώς την ίδια εικόνα, χωρίς να τσαλακώνεται και να ξεθωριάζει;

Το πάντα αυτό του πίνακα ωστόσο μπορεί να μετατραπεί εύκολα, με την δύναμη ενός σεισμού που θα τον κάνει να πέσει, να σπάσει, να γίνει θρύψαλα. 

Αλλά αυτό που θα μείνει άθικτο και δεν θα μεταβληθεί θα είναι το περιεχόμενο του, αυτό που ποτέ δεν άλλαξε και αυτό που πάντα πρόβαλε την ίδια και μοναδική εικόνα.

Αυτό που μας διαφέρει ωστόσο εμάς από έναν πίνακα, είναι ο αμέτρητος εγωισμός που βασιλεύει στην ψυχή μας. Αυτό το συναίσθημα που έχει τόση δύναμη κι επίδραση πάνω μας που όταν εισχωρεί στην καρδιά μας , είναι ικανός να καταστρέψει τα πάντα. Είναι ικανός μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα να τα αφανίσει όλα, να τα αλλοιώσει και να τα εξαφανίσει.

Έτσι είμαστε όμως οι άνθρωποι, εγωιστές. Θέλουμε να γίνεται πάντοτε το δικό μας. Κι όταν αυτό δεν συμβαίνει, πάλι εμείς κάνουμε τα αδύνατα δυνατά για να συμβεί. Δεν έχουμε μάθει να δεχόμαστε καμιά ήττα, να αναγνωρίζουμε κανένα σφάλμα μας και να κάνουμε πίσω. 

Σε αυτό που είμαστε επαγγελματίες είναι μόνο να πληγώνουμε τους γύρω μας, να αδιαφορούμε για το πώς θα νιώθουν μετά και με γοργά και αποφασιστικά βήματα να επικεντρωνόμαστε και πάλι στους στόχους μας. Έτσι σαν να μην έγινε απολύτως τίποτα.

Είμαστε τόσο εγωιστές, που πολλές φορές το μυαλό και η καρδιά μας προκειμένου να πετύχουν τα όσα θέλουν, θολώνουν τόσο που δεν μπορούν να διακρίνουν και να ξεχωρίσουν τα βλέμματα και τα πρόσωπα που σκοτώνουμε, ακόμη κι αν αυτά είναι για μας τόσο οικεία και σημαντικά. Ακόμη κι αν διαπνέουμε γι’ αυτά τεράστια αγάπη.

Τι να κάνει όμως μόνη της η αγάπη μπροστά σε αυτό το τέρας που κουβαλάμε μέσα μας, αν κι εμείς οι ίδιοι δεν προσπαθήσουμε να το ξεφορτωθούμε; Πώς να το νικήσει μόνη της αν κι εμείς δεν γίνουμε σύμμαχοι μας;

Δύσκολο πράγμα να σε κυριεύει κάτι, την ίδια στιγμή που κι εσύ θα μπορούσες να του επιβληθείς αλλά δεν το κάνεις γιατί φοβάσαι πως αν ενδώσεις θα φανείς αδύναμος. Αλλά μάθε πως όποιος αγάπησε και κατανόησε τον απέναντι του, είναι ο πιο δυνατός άνθρωπος στον κόσμο. 

Κι αυτό γιατί έμαθε πως πολλές φορές η δική του ευτυχία, μπορεί να σκιάζει και να μαυρίζει την ευτυχία του άλλου. Κι έτσι φρόντισε να κάνει χώρο και να επιτρέψει και στον άλλον να την γευτεί. 

Νοιάστηκε και θυσίασε αυτό που είχε, το μοιράστηκε, για να μπορεί κι ένας άλλος αργότερα βλέποντάς τον να κάνει το ίδιο. Αυτός είναι ο δυνατός άνθρωπος.

Αυτός και όχι εμείς, που όχι να μοιραστούμε, όχι να θυσιάσουμε, μόνο να αρπάξουμε και να πάρουμε έχουμε μάθει. Που ξέρουμε μόνο να ακούμε σε όλα «ναι» και να κάνουμε αυτό που εμείς θέλουμε, δίχως να λογαριάσουμε καμία συνέπεια. 

Που είμαστε καλοί και ανεκτικοί σε όλους, όσο εκείνοι πραγματοποιούν την κάθε μας επιθυμία χωρίς αντίρρηση. Όσο εκείνοι δεν μας δυσαρεστούν και πηγαίνουν με τα νερά μας. 

Μέχρι που βλέπουμε πως τα δικά μας θέλω τα βάζουν πάνω από τα δικά τους.

Μέχρι να ακούσουμε το πρώτο <<όχι>> που θα μας δυσαρεστήσει και θα μας κάνει να αλλάξουμε στάση.

Να διαγράψουμε τα πάντα. Τόσο εύκολα. Έτσι απλά. Να φύγουμε χωρίς να αναλογιστούμε πως αυτός ο άνθρωπος που του γυρίζουμε τώρα εμείς την πλάτη κάποτε μας στήριξε και στάθηκε δίπλα μας στα δύσκολα. Αλλά που εμείς να εκτιμήσουμε, αφού μόνο να κρίνουμε και να κακολογούμε ξέρουμε.

Αυτό πρέπει όμως κάποια στιγμή να αλλάξει, θα πρέπει να μάθουμε επιτέλους πως το μόνο πράγμα που έχει σημασία σε αυτόν τον κόσμο είναι η αγάπη. Μόνο αν την ριζώσουμε μέσα μας θα γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι και θα μπορέσουμε να δικαιολογήσουμε τα πάντα γύρω μας. Αλλιώς μέχρι τότε θα περιπλανιόμαστε σαν βάρβαροι μεταξύ βαρβάρων.

Κι αν το κάνουμε αυτό τελικά,

Την επόμενη φορά που θα ακούσουμε ένα «όχι» δεν θα μας δυσαρεστήσει αλλά θα μας κάνει να αναρωτηθούμε το τί κάναμε λάθος. Κι όταν φτάσουμε στον απολογισμό μας τότε θα ευχαριστήσουμε αυτόν που μας το είπε, γιατί θα ξέρουμε πλέον πως το έκανε για να μας σώσει από τα χνάρια του εγωισμού μας.

Να θυμάστε πως όλα τα «όχι» που λέγονται, για κάποιον λόγο λέγονται.

Είτε γιατί εμείς κάτι δεν πράξαμε σωστά και θα πρέπει να το αλλάξουμε.

Είτε γιατί ο απέναντι μας, μπορεί να αντιμετωπίζει κάτι το οποίο εμείς το αγνοούμε και θα ήταν σπουδαίο εκ μέρους μας , προτού τον επικρίνουμε και τα βάλουμε μαζί του, να το ανακαλύψουμε και αν μπορούμε να τον βοηθήσουμε.

Ασημίνας Μάνου.

Penni Syggrou

https://www.newsitamea.gr

5 τρόποι για να θεραπευτείτε από ένα «επίπονο παρελθόν»…!!!!

«Αν αλλάξεις τον τρόπο που κοιτάς τα πράγματα, αυτά που κοιτάς θα αλλάξουν».   Wayne Dyer

Μερικές φορές, συγκεκριμένα πράγματα ποτέ δεν βγάζουν νόημα, απλώς μένουν έτσι! Όλοι αντιμετωπίζουμε ή βιώνουμε περιστάσεις στη ζωή όπου ευχόμαστε τα πράγματα να ήταν διαφορετικά. Αλλά μερικές φορές, είναι όπως είναι και το μόνο που μπορούμε να αλλάξουμε ή να ελέγξουμε είναι η αντίληψη μας γι αυτά.

Πρόσφατα μελετούσα τις περιστάσεις της ζωής μου που με τραβούσαν σε ένα ατελείωτο σκοτεινό τούνελ και έβρισκα τον εαυτό μου παγιδευμένο στον δικό μου ιστό σκέψεων.

Όταν το μυαλό πιάνεται σε σκέψεις σαν αυτές, ο μόνος τρόπος για να το επαναφέρουμε στην επιφάνεια είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που κοιτάμε τα πράγματα. Αντί να τραβηχτείτε από την δική σας καταιγίδα, πάτε μαζί της, περάστε τη και φωνάξτε «Το κατάφερα!» ή « Μπορώ να το κάνω αυτό».

Το μυαλό είναι πολύπλοκο. Το τρέφετε με αρνητικές σκέψεις και θα συνεχίζει να τις καταναλώνει μέχρι να εκραγεί.

Από την άλλη, αν το τρέφετε με θετικές σκέψεις και προθέσεις, σκέφτεται την απροθυμία του να αλλάξει τους παλιούς τρόπους και πρότυπα του και έτσι μασάει τις καινούργιες σκέψεις και τις καταπίνει.

Το να μείνετε δυνατοί σε αυτές τις στιγμές είναι το κλειδί. Η επανάκτηση του εαυτού σας δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα!

Θα συμφωνήσω με την παραπάνω πρόταση επειδή εξακολουθούμε να έχουμε τον έλεγχο των σκέψεων μας, απλώς πρέπει να αλλάξουμε την ροή τους. Πως μπορούμε να το κάνουμε αυτό;

5 τρόποι για να θεραπευτείτε από ένα επίπονο παρελθόν

Αποδεχτείτε το παρελθόν σας

«Η ευτυχία μπορεί να υπάρξει μόνο μέσα στην αποδοχή» – Τζωρτζ Όργουελ

Μου πήρε πολύ καιρό μέχρι να αποδεχτώ τον θάνατο του πατέρα μου και την επακόλουθη καταθλιπτική κατάσταση της μητέρας μου όταν ήμουν στην εφηβεία. Απέφευγα να το συζητώ με τους φίλους μου, κάποιοι δεν το ήξεραν καν μέχρι πολύ αργότερα. Ένας από τους κύριους λόγους ήταν ότι όταν μιλούσα γι αυτό κατέληγα να κλαίω και να συσσωρεύω τα συναισθήματα μου.

Το κλειδί εδώ είναι η αποδοχή οποιασδήποτε κατάστασης, ανεξάρτητα από το πόσο οδυνηρή είναι. Μόλις την αποδεχτείτε, δεν βρίσκεστε πια στο στάδιο της άρνησης και δεν καταπιέζετε τα συναισθήματα σας. Αγκαλιάστε τη, δώστε της αγάπη και καλλιεργήστε σκέψεις που θα βοηθήσουν στην συναισθηματική σας ανάπτυξη για ένα απλό λόγο: κακά πράγματα συμβαίνουν.

Περάστε χρόνο μόνοι

«Υπάρχουν φορές όπου το καλύτερο μέρος για να βρίσκεστε είναι να είστε μόνοι». –Άγνωστος

Μην προσπαθείτε να ξεφύγετε από τον εαυτό σας ή να τον αποσπάσετε με φίλους ή με άλλες διαφορετικές αισθητικές απολαύσεις. Αυτά φαίνονται να βοηθούν την προκειμένη στιγμή αλλά δεν είναι μια μόνιμη λύση.

Απλώς κυνηγάτε τις σκέψεις σας ή αναβάλλετε το να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις/δύσκολες καταστάσεις. Υπάρχουν πολλοί που φοβούνται να αντιμετωπίσουν τον εαυτό τους, πως μπορείτε να φοβάστε τον ίδιο σας τον εαυτό ή τις ίδιες σας τις σκέψεις;

Ο φόβος είναι η αιτία πόνου, θυμού ή απογοήτευσης. Φυσικά δεν είναι εύκολο. Έχω συνειδητοποιήσει πως οι προκλήσεις σε κάνουν δυνατότερο-είναι μια διαδικασία που ξετυλίγεται αργά και σταδιακά.

Κρατήστε τους φόβους από τον λαιμό, γυρίστε τους, λυγίστε τους, χτυπήστε τους ή κάντε οτιδήποτε χρειάζεται για να δώσετε τέλος στην δύναμη που έχουν πάνω σας. 

Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας θα σας δώσει τον χώρο να «πιάσετε» καλύτερα την κατάσταση. Βάλτε σε τάξη το μυαλό σας και όπως πάντα λέω, μια καλή δόση της φύσης κάνει θαύματα.

Τελετουργικά αυτό-θεραπείας

«Ο ιερός χώρος σου είναι εκεί όπου μπορείς να βρεις τον εαυτό σου ξανά και ξανά». -Joseph Campbell

Τα τελετουργικά δεν χρειάζεται να είναι θρησκευτικού χαρακτήρα στην φύση. Είναι αυτός ο ιερός χρόνος που αφιερώνετε αποκλειστικά στον εαυτό σας και στον ιερό σας χώρο (αν θέλετε να το αποκαλείτε έτσι). 

Το κάψιμο ιερών βοτάνων, ο διαλογισμός τράτακ (η εστίαση σε ένα μικρό αντικείμενο ή στην φλόγα του κεριού), ο επιμελής τρόπος ζωής, ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι ψαλμωδίες, η κηπουρική, η γείωση και όλα τα συναφή μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε αυτά τα καταπιεσμένα συναισθήματα. Θα σας κρατήσουν πιο ήρεμους και θα έχετε περισσότερη ψυχική καθαρότητα στην τρέχουσα κατάσταση.

Βρίσκω πως η γιόγκα, η κηπουρική, οι βόλτες στην φύση και η γείωση είναι εξαιρετικά θρεπτικές και ευεργετικές για την ψυχή μου. Αν και ακόμα έχω τις κακές μου μέρες. Δεν είμαστε τέλειοι!

Συζητήσεις από καρδιάς

«Καλλιεργούμε την αγάπη όταν δείχνουμε τον πιο ευάλωτο και τον πιο δυνατό εαυτό μας και όταν τιμάμε την πνευματική σύνδεση που μεγαλώνει από αυτή την προσφορά εμπιστοσύνης, σεβασμού, καλοσύνης και προσοχής.» ~ Brené Brown

Η συζήτηση από καρδιάς με οποιονδήποτε αντηχεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο- είτε είναι με τον αγαπημένο σας, με έναν φίλο σας ή με τον θεραπευτή σας, μπορεί να σας φέρει πίσω στη πορεία σας. 

Τα προβλήματα εμφανίζονται όταν δεν μπορείτε να εκφράσετε τα αληθινά σας συναισθήματα ελεύθερα. Μιλήστε και με την καρδιά και με το μυαλό στους ανθρώπους (στους κοντινούς ή σε αυτούς που νιώθετε άνετα).

Αν θέλετε πλαντάξτε στο κλάμα-το κλάμα είναι επίσης μια μορφή καθαρισμού και σας ανακουφίζει από τον πόνο. Αγαπώ τις ειλικρινείς συζητήσεις με τους ανθρώπους που νιώθω άνετα, ποιο είναι το νόημα των επιφανειακών συζητήσεων;

Η αληθινή ουσία της επικοινωνίας ή της σύνδεσης με άλλους ανθρώπους βρίσκεται στην ικανότητα να ανοίγεστε και να απογυμνώνετε την καρδιά σας, και συνειδητοποιείτε πως δεν είναι και τόσο κακό. Μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την αντίληψη σας κατά τη διάρκεια δύσκολων καιρών. Αν μόνο μπορείτε να μιλήσετε γι αυτό εξ αρχής.

Πιστέψτε στον εαυτό σας

«Το να είσαι ο εαυτός σου σε έναν κόσμο που συνεχώς προσπαθεί να σε κάνει κάτι άλλο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα». – Ralph Waldo Emerson

Όλα τα παραπάνω δε μπορούν να χρησιμοποιηθούν αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. Αν δεν πίστευα στον εαυτό μου, πως θα μπορούσα να ξεπεράσω τον θάνατο του πατέρα μου ή την κατάσταση της μητέρας μου; Θα ήμουν ένα απελπισμένο θύμα των καταστάσεων μου. 

Πιστέψτε πως δεν υπάρχει τίποτα αρκετά δύσκολο που να μην μπορείτε να διαχειριστείτε. Αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε ειλικρινείς με τα συναισθήματα σας.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ακούν με την πρόθεση να κατανοήσουν. Ακούν με την πρόθεση να απαντήσουν». -Stephen R. Covey.

Δε θα ήταν ένα καλύτερο μέρος ο κόσμος αν όλοι μιλούσαμε με την πρόθεση να ακούσουμε; Όλοι έχουμε ιστορίες να μοιραστούμε, ιστορίες που μας έχουν κάνει αυτούς που είμαστε σήμερα. Ποια είναι η δική σας;

Penni Syggrou

https://www.newsitamea.gr