Πέμπτη 26 Μαρτίου 2020

Οκτώ πολύτιμα πράγματα που μας είπαν ασθενείς οι οποίοι κόλλησαν τον κορονοϊό...!!!!

Σε όλο τον κόσμο τα κρούσματα του κορονοϊού αυξάνονται συνεχώς. Εκτιμάται ότι έχουν ήδη μολυνθεί περισσότεροι από 325.000 άνθρωποι – αριθμός που πιθανότατα θα έχει αυξηθεί μέχρι την στιγμή που θα διαβάζετε το αυτό το άρθρο. 

Παράλληλα περισσότεροι από 95.000 άνθρωποι έχουν ήδη αναρρώσει.Αυτοί που νόσησαν γνωρίζουν πως γίνεται η διάγνωση, πως τα συμπτώματα εμφανίζονται και εξελίσσονται. 

Γνωρίζουν ακόμα τον πανικό αγορών στα σούπερ μάρκετ αλλά και τις επιπτώσεις του να συνωστίζεται ο κόσμος σε διάφορα σημεία της πόλης 

Η HuffPost μίλησε με ανθρώπους τους οποίους ο κορονοϊός χτύπησε την πόρτα και ζήτησε να μάθει τι είναι αυτό που πρέπει όλοι μας απαραιτήτως να καταλάβουμε σχετικά με αυτήν την θανατηφόρα ασθένεια. 

Εξαπλώνεται όπως η πυρκαγιά 

Ο Τρέβορ Μάρτιν, πάστορας του Λουθερανισμού, την 1η Μαρτίου, επισκέφθηκε φίλο του στο νοσοκομείο, που αργότερα διαγνώσθηκε με τον κορονοϊό. Παρά τα αυστηρά μέτρα προστασίας που πήρε, ειδική φόρμα και μάσκα αλλά και ενδελεχές πλύσιμο των χεριών, εντούτοις τόσο ο ίδιος όσο και η γυναίκα του εξετάσθηκαν και βρέθηκαν θετικοί, δέκα μέρες μετά. 

Την μέρα που επισκέφθηκε τον φίλο του στο νοσοκομείο, καθ′ οδόν για το σπίτι σταμάτησε στο γραφείο, προκειμένου να παραλάβει κάποιους φακέλους που χρειαζόταν. Ενώ ουδέποτε ήρθε σε επαφή με την γραμματέα του, καθώς ή ίδια δεν ήταν στο γραφείο εκείνη την μέρα αλλά την επόμενη που ο Μάρτιν απουσίαζε, η γυναίκα νόσησε. 

«Μπορεί να εξαπλωθεί πάρα πολύ εύκολα. Δεν χρειάζεται καν να έρθεις σε επαφή με κάποιον», είπε ο Τρέβορ Μάρτιν. 

Συνεπώς κρατάμε τις αποστάσεις ασφαλείας αυστηρά και μένουμε σπίτι. 

Δεν είναι σαν την γρίπη ή κάποιο κρυολόγημα 
Γιά κάποιο λόγο, γίνεται συνεχώς σύγκριση με την γρίπη. Η Κιάρα Ντι Τζιαλορέντζο, ηλικίας 25 ετών, που ζει στο Μαϊάμι, δίνει την δική της μάχη με τον κορονοϊό από τις 6 Μαρτίου και μας λέει πως τα συμπτώματα απέχουν παρασάγγας από αυτά της γρίπης. 

Αν και εμφάνισε συμπτώματα πυρετού και κόπωσης, που αποτελούν βασικά χαρακτηριστικά μίας κλασσικής γρίπης, τα πράγματα εξελίσσονται διαφορετικά καθώς νιώθεις ένα τεράστιο σφίξιμο στο στήθος και κόβεται η αναπνοή σου. 

«Δεν είναι γρίπη. Δεν μπορείς να αναπνεύσεις. Παλεύεις για λίγο αέρα», μας λέει η ΝτιΤζιαλορέντζο. 

Μία άλλη ασθενής, η Κρίστι από το Σιάτλ, παρατήρησε πως εκτός από τα συμπτώματα που μόλις αναφέραμε, εκείνη αντιμετώπισε και το πρόβλημα να εστιάσει και να συγκεντρωθεί σε κάτι συγκεκριμένο. Ήταν όπως μας είπε «λες και ο εγκέφαλος μου να ήταν σε σύγχυση». 

Αντιμετωπίστε το με σοβαρότητα 
Περίπου το 80% των ανθρώπων που θα κολλήσουν τον κορονοϊό, θα εμφανίσουν ήπια συμπτώματα της νόσου, όπως λίγο πυρετό, ξερόβηχα και θα αναρρώσουν στο σπίτι τους. Αυτό όμως δεν θα μας επέτρεπε μας επιτρέπει να δούμε την όλη κατάσταση χωρίς σοβαρότητα. 

Πολλοί που νόσησαν από τον κορονοϊό δήλωσαν πως είναι απογοητευτικό να βλέπεις ανθρώπους να μην αντιμετωπίζουν με σοβαρότητα και υπευθυνότητα το θέμα. Αυτό ισχύει ιδίως με τις εικόνες των ανθρώπων που που συγκεντρώνονταν μπαρ, στις παραλίες ακόμα κι εκείνους που εκμετελλεύονται τους άδειους δρόμους προκειμένου να εκδράμουν εκτός πόλεων. 

Η άποψη πως οι νέοι δεν μπορούν να νοσήσουν δεν ισχύει. Και σε κάθε περίπτωση είναι άδικο να μεταδώσουν τον κορονοϊό σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. 

«Αν οι νέοι το μεταδώσουν σε ανθρώπους που η υγεία τους δεν είναι και η καλύτερη, αυτό μπορεί να έχει τραγικές συνέπειες και να αποδειχθεί θανατηφόρο. Κανείς δεν είναι άτρωτος», δήλωσε η ΝτιΤζιαλορέντζο. 

Μπορεί να μην μας γίνει το τεστ, όμως αυτό δεν μας επιτρέπει να συμπεριφερόμαστε διαφορετικά 

Καθώς τα τέστ για τον κορονοϊό είναι ακόμα περιορισμένα και δεν μπορούν όλοι να ελεγχθούν, καλό θα ήταν με την εμφάνιση κάποιου συμπτώματος να θέσουμε τον εαυτό μας σε κατ′ οίκον περιορισμό. Η συμπεριφορά μας θα πρέπει να είναι αντίστοιχη ενός ανθρώπου που έχει νοσήσει. 

«Το πιο πιθανό είναι να μην καταφέρετε να εξεταστείτε ποτέ. Ακόμα και έτσι θα πρέπει να συμπεριφέρεστε σαν να είστε φορείς», μας λέει η Κρίστι από το Σιάτλ. 

Δώστε και δεχτείτε βοήθεια 
Μέσα σε όλο αυτό το χάος, οι άνθρωποι που επηρεάζονται από τον κορονοϊό έχουν αισθανθεί μια έκρηξη υποστήριξης. Ο Τρέβορ Μάνκιν, έχει μείνει έκπληκτος από το :
«πόσα άτομα μας έφεραν φαγητό και μας έκαναν τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ ή απλά μας πήραν τηλέφωνο για να δουν πως είμαστε και να εκφράσουν την συμπαράσταση τους». 

Η Κρίστι αισθάνθηκε τυχερή ότι εκείνη και ο σύζυγός της, ο οποίος είχε επίσης διαγνωστεί με κορονοϊό, είχαν ο ένας τον άλλον ενώ ανάρρωναν από τον υιό. Ανησυχεί όμως για εκείνους που δεν έχουν άλλους γύρω τους, να τους στηρίζουν. 

«Θα το ήθελα πολύ αν οι άνθρωποι αρχίσουν να σκέφτονται εκείνους που μπορεί να χρειάζονται ένα τηλεφώνημα, ένα email ή ένα μήνυμα. Είναι μια καλή στιγμή να επικοινωνήσετε με έναν φίλο ή έναν συγγενή σας για να δείτε πως είναι», είπε η Κρίστι. 

Μην πανικοβάλλεστε και μην αγοράζετε προϊόντα σαν να μην υπάρχει αύριο 
Εξήντα ρολά χαρτιού υγείας δεν πρόκειται να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε την ασθένεια. 

«Οι άνθρωποι πρέπει να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους και να μην γεμίζουν το καρότσι τους στο σούπερ μάρκετ με κάθε απίθανο προϊόν. Ο μόνος λόγος για να ψωνίσουν είναι να έχουν κάτι να φάνε, σε περίπτωση που αρρωστήσουν», μας λέει η Κρίστι. 

Στο ίδιο μήκος κύματος είναι και η άποψη του Μάνκιν. Δεν ανησυχεί για τον εαυτό του, την γυναίκα του ή το παιδί του. Ανησυχεί όμως για τους ηλικιωμένους γονείς του που βρίσκουν άδεια ράφια στο σούπερ μάρκετ. 

«Ποιος ο λόγος να αγοράσεις 64 μπριζόλες για τις επόμενες δύο εβδομάδες; Δεν τις χρειάζεσαι. Αγοράζουμε τα απαραίτητα, χωρίς να το παρακάνουμε». 

Δεν περνάμε την μέρα μας μπροστά στην τηλεόραση ακούγοντας ειδήσεις 
Ο Μάνκιν είχε πάντα την τάση να παρακολουθεί τα δελτία ειδήσεων. Τώρα έχει σταματήσει να τα βλέπει και μας προτείνει να κάνουμε το ίδιο. 

«Όταν παρακολουθώ ειδήσεις πέφτω σε κατάθλιψη, αναστατώνομαι και αρχίζω να ανησυχώ. Παρακολουθώ μόνο τους τίτλους των ειδήσεων και όχι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα». 

Την ίδια αντιμετώπιση προτείνει και η ΝτιΤζιαλορέντζο. Προσπαθεί απλά να μείνει ενημερωμένη. 

«Υπάρχει μία άνευ προηγουμένου αρνητική ενέργεια απ′ όλα αυτά που ακούμε, που προσπαθώ, σε καθημερινή βάση, να αποστασιοποιηθώ». 

Να δούμε την θετική πλευρά 
Όταν ο Μάνκιν, διαγνώσθηκε με τον κορονοϊό, ανησυχούσε για το τι θα συμβεί όχι μόνο σε εκείνον αλλά και στον υπόλοιπο κόσμο. Μόνο που πολύ σύντομα κατάλαβε τις αρνητικές επιπτώσεις που είχε όλο αυτό στην οικογένεια του, ενώ παράλληλα ο χρόνος περνούσε χωρίς να συμβαίνει κάτι εποικοδομητικό μέσα στο ίδιο του το σπίτι. 

Γι′ αυτό μας προτείνει να δούμε την θετική πλευρά του πράγματος. 

«Ωραία, είμαστε αναγκασμένοι να κλειστούμε στο σπίτι για έξι εβδομάδες. Πότε άλλοτε θα μου δοθεί μία τέτοια ευκαιρία; Ποτέ δεν πρόκειται να έχω έξι εβδομάδες να κάθομαι σπίτι και να παίζω με τι κόρες μου. Ας σταματήσουμε την γκρίνια και ας το απολαύσουμε». 

«Θα το ξεπεράσουμε όλοι μαζί». 

Πολίτες που ανησυχούν ότι πάσχουν από λοίμωξη του αναπνευστικού (πυρετό ή/και βήχα ή/και δύσπνοια) και ήρθαν σε επαφή με πιθανό ή επιβεβαιωμένο κρούσμα ή έχουν ιστορικό ταξιδιού σε πληττόμενες χώρες θα πρέπει να επικοινωνούν με τον ΕΟΔΥ στο τηλ. 1135. 

Προσοχή: Δεν θα πρέπει να επισκέπτονται ιδιωτικά ιατρεία, εφημερεύοντα νοσοκομεία, εξωτερικά ιατρεία κ.λπ. Ο ΕΟΔΥ θα μεριμνήσει για την διακομιδή τους σε νοσοκομεία αναφοράς του κορονοϊού. Χρήσιμες πληροφορίες εδώ.




Οι 7 σημαντικές αλλαγές που οδηγούν στην αυτό-ίαση...!!!!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς θεραπεύεται η γρατσουνιά στο χέρι, τι είναι ο πυρετός, πώς θωρακίζουμε το αμυντικό μας σύστημα δηλαδή το ανοσοποιητικό μας, ώστε να αποτρέψουμε την ασθένεια να μας καταβάλει; 

Ο σύγχρονος καθημερινός άνθρωπος ταλανίζεται από κοινωνικο-οικονομικές διαταραχές που τείνουν να γίνουν ασθένειες (α-σθένος). 

Ασθένεια σημαίνει η οποιαδήποτε διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του οργανισμού. Κατά τον Ιπποκράτη η ασθένεια είναι μια αντίδραση του σώματος στην ψυχική διαταραχή. 

Θεωρεί πως ο ασθενής αποτελεί μια ενιαία ψυχοσωματική οντότητα και η αρρώστια διέπεται από φυσικούς νόμους. Με λίγα λόγια θεωρεί πως η ασθένεια, δηλαδή η έλλειψη σθένους του ανθρώπου, ξεκινά από τη ψυχή και έχει σκοπό να ειδοποιήσει τον άνθρωπο πως κάτι δεν πάει καλά στη ψυχική του ισορροπία. 

Ξεκινά με την ένταση να προλάβει τις υποχρεώσεις του, να εξυπηρετήσει τους γονείς του, να φροντίσει τα παιδιά του, να είναι έτοιμος για την κρίσιμη παρουσίαση στη δουλειά του, να τρέξει ακόμη περισσότερο για να μη χάσει τη θέση του, να πληρώσει το δάνειο, την πιστωτική κάρτα, να αντιμετωπίσει την περίπτωση να μη του φτάνουν για το φροντιστήριο των παιδιών, και πόσα άλλα καθημερινά. 

Αυτό σημαίνει πως νιώθει αγανάκτηση, απογοήτευση, ματαίωση, συναισθηματικά και πνευματικά στερημένος. Στραγγίζει η ενέργειά του και τότε καμία βιταμίνη, κανένα φάρμακο δε θα αλλάξει τον τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης των καταστάσεων της ζωής του. 

Ταυτόχρονα έχει ένταση στο σώμα, κάθε μυς είναι σφιγμένος, δεν χαλαρώνει ποτέ. Με τον ίδιο τρόπο που είναι σφιγμένο το σώμα του εξωτερικά, είναι και εσωτερικά. Και να μετά οι ασθένειες, τα καρδιαγγειακά, οι βουλωμένες αρτηρίες και τόσα άλλα. 

Ο 20ος αιώνας ήταν η εποχή της υπερκατανάλωσης των χημικών υποκατάστατων. Με το παραμικρό γέμιζε τα συρτάρια μας με παντός είδους χάπια. Πιστεύω ακράδαντα πως ο 21ος αιώνας είναι η εποχή της αυτό-ίασης.

Η κατάσταση με τα φάρμακα και η εμπορευματοποίηση της υγείας, η εξάρτηση από τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής, οι ανατροπές στα οικονομικά ελληνικά μα και παγκόσμια δρώμενα, η κατάλυση των αξιών, οι προσωπικές ανησυχίες, η αύξηση των ψυχικών παθήσεων, μας επαναφέρουν στον δρόμο της ριζικής αλλαγής προτύπων ζωής. 

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένας τέλειος μηχανισμός. Ακόμη και η παραμικρή τριχούλα έχει την θέση της στη λειτουργία του και τα πάντα συνδέονται μεταξύ τους. 

Η κινητήριος δύναμη είναι ο εγκέφαλος. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας ηλεκτρονικός υπολογιστής χωρητικότητας 10.000 terabytes. Δηλαδή φανταστείτε πως είναι ισοδύναμος με την ταυτόχρονη λειτουργία 10.000 σύγχρονων ηλεκτρονικών υπολογιστών. 

Μη σας ξαφνιάζει το νούμερο, έτσι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Χρησιμοποιούμε όμως μόνο το 5%. Σκεφτείτε τι μπορούμε να καταφέρουμε αν αυξήσουμε αυτό το ποσοστό! 

Κλινικές δοκιμές με το ‘φαινόμενο placebo’ αποδεικνύουν πως το σώμα μπορεί να νιώθει καλά αν το μυαλό το πιστεύει. Με λίγα λόγια μπορείτε να αλλάξετε τη φυσιολογία του σώματός σας αλλάζοντας μόνο το μυαλό, δηλαδή τη σκέψη σας. 

Η σκέψη είναι η μεγαλύτερη δύναμη στο σύμπαν που κινεί τα πάντα. Έτσι όπως βλέπετε τον κόσμο, έτσι όπως ασκείτε τη σκέψη σας, έτσι είναι και η ζωή σας. 

Μαθαίνοντας τρόπους και τεχνικές προς αυτή τη κατεύθυνση, καλλιεργώντας την επίγνωση και την παρατήρηση, μπαίνετε στον δρόμο της αυτό-ίασης. Αφήνετε το σώμα σας να ξανασυνδεθεί με την αρχέγονη γνώση της αυτό-θεραπείας. 

Μην περιμένετε τα πάντα από τους άλλους. Μόνον εσείς γνωρίζετε τι ακριβώς σας χρειάζεται. 

Η μόνη ικανή και αναγκαία συνθήκη είναι να εκπαιδευτείτε ώστε να ακούτε το σώμα σας. Μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή, σε λίγες εξειδικευμένες περιπτώσεις, η δική σας συμβολή είναι το Α και το Ω της θεραπείας σας. 

Απευθυνθείτε σε καταρτισμένους ειδικούς που θα σας εφοδιάσουν με τις κατάλληλες τεχνικές για να μάθετε τη μεθοδολογία ώστε: 

1. Να αλλάξετε τρόπο σκέψης. 

2. Να ανεβάζετε το επίπεδο ενέργειά σας. 

3. Να προστατέψετε τον εαυτό σας από τον αρνητισμό. 

4. Να αφαιρέσετε τα χημικά από τη ζωή σας και να επιστρέψετε σε φυσικές μεθόδους ίασης. 

5. Να εκπαιδευθείτε να αναπνέετε σωστά και να χαλαρώνετε τους σφιγμένους σας ιστούς. 

6. Να απελευθερωθείτε από τους περιορισμούς που σας κρατούν δεμένους στον φόβο και την απογοήτευση. 

7. Να δεχτείτε την σοφία και τη γνώση της δημιουργίας σας. 

Όλα αυτά είναι η εισαγωγή για να αναλύσουμε στη συνέχεια ένα προς ένα τα 7 παραπάνω σημαντικά βήματα που θα σας οδηγήσουν στην ριζική αλλαγή της ζωής σας και στην αυτό-ίαση. 




Οι συνέπειες του κοροναϊού στο ψυχικό πεδίο...!!!!

Η ανελέητη εισβολή του κοροναϊού στη ζωή μας έχει φέρει εκρηκτικές ανατροπές στην καθημερινότητά μας με πολλαπλές απώλειες, απώλειες ανθρώπινων ζωών, απώλειες ψυχικές, απώλειες υλικές και κοινωνικές.

Στην ουσία έχει επιφέρει μια απώλεια στον αυτοπροσδιορισμό μας. Σ’ ένα επίπεδο συμβολικό θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για ένα «οικουμενικό πένθος». 

Σ’ ένα επίπεδο πραγματικό θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για μια ανθρώπινη κρίση, για μια ψυχική κρίση.

Αρκετοί άνθρωποι έχουν ένα έμφυτο κίνητρο για επιβίωση σε δύσκολες στιγμές ή σε μακροχρόνιες σκληρές καταστάσεις. Η προσαρμοστικότητα του ανθρώπου είναι μια ευεργετική αρχέγονη διαδικασία η οποία τον βοήθησε να επιζεί ανά τους αιώνες.

Συχνά όμως, αυτή η ικανότητα μειώνεται ή και εξουδετερώνεται κάτω από τις απρόβλεπτες, συνεχιζόμενες και κλιμακούμενες ψυχοκοινωνικές πιέσεις που προκαλεί αυτή η πρωτόγνωρη πανδημία με συνεπακόλουθα την αγωνία, το αβέβαιο, το αίσθημα αβοήθητου, το φόβο, τον πανικό, την καταθλιπτική αντίδραση.

Ψυχικές συνέπειες του κοροναϊού και οικογένεια

Τα παιδιά ως ευαίσθητοι αποδέκτες απορροφούν τους αρνητικούς συναισθηματικούς κραδασμούς των γονιών τους.

Οι γονείς συχνά βυθίζονται στα δικά τους προβλήματα, στις συνέπειες που έχει η κρίση του κοροναϊού στο σύνολο της οικογενειακής ζωής.

Προσπαθώντας να προσαρμοστούν στη νέα πραγματικότητα μπορεί να γίνουν ευερέθιστοι, σκληροί, παραβιαστικοί, πιεστικοί και τιμωρητικοί απέναντι στο παιδί τους, μπορεί να αδιαφορήσουν για τις συναισθηματικές, γνωστικές, σωματικές ανάγκες του παιδιού, να συμμετέχουν λιγότερο στη φροντίδα του παιδιού τους, να στερούνται υπομονής να εισακούσουν τα προβλήματα που απορρέουν από τον «κατ’ οίκον εγκλεισμό».

Ο θεσμός της οικογένειας μπορεί να λειτουργήσει ως αντίβαρο. Η οικογένεια, παρότι και η ίδια βιώνει σοβαρά πλήγματα, είναι ένας ζωτικός πυρήνας που μπορεί να απορροφήσει τις αποδιοργανωτικές επιδράσεις των ψυχοκοινωνικών συνθηκών και να ανασκευάσει τον αντίκτυπό τους στην ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών.

Πως μπορούμε να προστατευτούμε από τις ψυχολογικές συνέπειες της κρίσης που απορρέει από τον κοροναϊό

Είναι πολύ δύσκολο να δώσει κανείς μια τέτοια απάντηση, πρώτα από όλα γιατί δεν υπάρχει μια «συνταγή» που να ταιριάζει σε όλους. Όπως και γιατί κανείς από μας δεν είναι άτρωτος σε προβλήματα ψυχικής υγείας, που, αν προκύψουν κάτω από αυτές τις απρόβλεπτες αλλά και συνεχώς κλιμακούμενες συνθήκες κρίσης, χρειάζονται ειδική συνδρομή για να αντιμετωπιστούν. 

Σε γενικές γραμμές όμως, το να υιοθετούμε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, χωρίς υπερβολές και παραπάνω στρες από αυτό που μας δημιουργεί η καθημερινή ενημέρωση για τους θανάτους και τα κρούσματα, για την επιδημιολογική διασπορά, τον ακήρυχτο και αόρατο πόλεμο, μας βοηθά να προστατέψουμε την ψυχική μας υγεία.

Επίσης σημαντικό είναι να διατηρούμε τους φίλους μας έστω και από μακριά, να ενισχύουμε ζεστές οικογενειακές σχέσεις και να αφιερώνουμε χρόνο στους δικούς μας ανθρώπους, έστω και «διασυνδεδεμένοι». Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι η ψυχική μας «ασπίδα» μπροστά στα προβλήματα.

Η κρίση που έχει επιφέρει ο κοροναϊός φαίνεται ότι έχει προκαλέσει πολλαπλές ανατροπές στη ζωή μας, στην υγεία μας, σωματική και ψυχική.

Για την ώρα, είμαστε ακόμα σε κατάσταση σοκ. Καθώς παρακολουθούμε και τις πιο απλές βεβαιότητες της ζωής μας να υπονομεύονται, είμαστε ακόμα μουδιασμένοι, αμήχανοι μπροστά στη νέα αυτή πραγματικότητα και το απρόβλεπτο μέλλον που προδιαγράφεται. 

Έχουμε χάσει τις ισορροπίες μας, δεν έχουμε ακόμα αναπτύξει μηχανισμούς προσαρμογής που θα μας επιτρέψουν να διαχειριστούμε την κατάσταση με ψυχραιμία και νηφαλιότητα. 

Δεν έχουμε βρει ακόμα το «βηματισμό» μας στη νέα κατάσταση και ως παγκόσμια κοινότητα και ως ελληνική κοινωνία, αλλά και ως άτομα και ως οικογένειες. Και αυτό δεν μπορεί παρά να αντανακλάται στην ψυχική μας κατάσταση.

Κάτι θετικό μπορεί να βγει απ’ όλη αυτή τη συγκυρία

Είναι αρκετά νωρίς για να μιλήσει κανείς για τις αλλαγές που η κατάσταση αυτή θα επιφέρει σε βαθύτερο επίπεδο του εαυτού, ωστόσο δεν μπορεί παρά να υπάρχουν αχτίδες ελπίδας που θα προβάλλουν έστω αχνά και διστακτικά μέσα από αυτή την καταχνιά. 

Ίσως εξαιτίας αυτής της κατάστασης θα αναγκαστούμε να στραφούμε σε πιο απλά και αληθινά πράγματα, θα ξαναμάθουμε να βρίσκουμε χαρά στις ανθρώπινες σχέσεις, στις μικρές απολαύσεις της καθημερινότητας, στο ίδιο το γεγονός ότι ζούμε. 

Μένουμε σπίτι και είμαστε ζωντανοί. 

Οι κραδασμοί που προκαλούνται, ψυχικοί και κοινωνικοί μπορεί να αποτελέσουν μια ευκαιρία για να αναστοχαστούμε, να κάνουμε μια άλλη αξιολόγηση των πραγμάτων, να πειραματιστούμε, να βρούμε νέες εσωτερικές σταθερές, να επενδύσουμε στην ουσία των σχέσεων και στις πραγματικές αλήθειες της ζωής.

Παράλληλα, η συγκυρία αυτή μας δίνει την αφορμή, αλλά και μας επιβάλλει, θα έλεγα, να βγάλουμε στην επιφάνεια το υγιές κομμάτι του εαυτού μας, να κινητοποιήσουμε μηχανισμούς προσαρμογής και αντιμετώπισης, αλλά και μηχανισμούς «ενσυναίσθησης» απέναντι στους άλλους. 

Να οργανώσουμε νέα δίκτυα κοινωνικότητας αλλά και συμμετοχής σε δίκτυα κοινωνικής υποστήριξης. Ίσως τώρα περισσότερο από ποτέ πρέπει να προβληματιστούμε στις έννοιες της αλληλεγγύης, της κοινωνικής συμπαράσταση.




Της Μαρίνας Οικονόμου, Καθηγήτριας Ψυχιατρικής, Α’ Ψυχιατρική Κλινική, Ιατρική Σχολή, ΕΚΠΑ 

Μία πνευματική συνωμοσία…!!!!

Στην επιφάνεια της Γης αυτή ακριβώς τη στιγμή υπάρχουν πόλεμοι και βία και τα πάντα φαίνονται φρικτά. Όμως, την ίδια στιγμή, κάτι πολύ ήσυχο, ήρεμο και καλά κρυμμένο συμβαίνει και συγκεκριμένοι άνθρωποι καλούνται από ένα ανώτερο Φως. 

Μία χαμηλών τόνων επανάσταση γεννιέται από μέσα προς στα έξω. Από τα κάτω προς τα πάνω. 

Πρόκειται για μία παγκόσμια επιχείρηση. Μία πνευματική συνωμοσία. Υπάρχουν κύτταρα αυτής της επιχείρησης σε κάθε έθνος αυτού του κόσμου. Δεν θα μας δείτε στην τηλεόραση ούτε θα διαβάσετε για εμάς στις εφημερίδες ούτε πρόκειται να ακούσετε τα λόγια μας στο ραδιόφωνο. 

Δεν αναζητούμε τη δόξα. Δε χρησιμοποιούμε συγκεκριμένες φόρμες εργασίας. Καταφθάνουμε σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Έχουμε “κοστούμια” και διαφορετικά χρώματα. Οι περισσότεροι από εμάς δουλεύουμε ανώνυμα. 

Εργαζόμαστε στη σιωπή πίσω από τα παρασκήνια σε κάθε πολιτισμό αυτού του κόσμου, σε μικρές και μεγάλες πόλεις, στα βουνά και στις πεδιάδες, στις φάρμες και στα χωριά, σε διαφορετικές φυλές και σε απομακρυσμένα νησιά. 

Πολλές φορές διασταυρώνονται οι δρόμοι μας και δεν το αντιλαμβανόμαστε, συνεχίζουμε μεταμφιεσμένοι. Βρισκόμαστε πίσω από τα σκηνικά και δε μας ενδιαφέρει ποιος κερδίζει το χρυσό ή οτιδήποτε άλλο, το μόνο που μας ενδιαφέρει είναι να εκτελέσουμε την αποστολή μας. 

Και μια στο τόσο καθώς περνάει ο ένας δίπλα στον άλλον ανταλλάζουμε ματιές αναγνώρισης και προχωράμε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πολλοί είμαστε μεταμφιεσμένοι κάνοντας συνηθισμένα επαγγέλματα. Τα βράδια όμως, πίσω από την αυλαία η αληθινή δουλειά μας ξεκινάει. 

Κάποιοι μας ονομάζουν στρατιές συνειδητότητας. Αργά αλλά με σταθερό ρυθμό χτίζουμε έναν καινούργιο κόσμο με τη δύναμη της καρδιάς και του μυαλού μας. Ακολουθούμε το ένστικτο μας με χαρά και πάθος. 

Οι εντολές που μας δίνονται λαμβάνονται από την Κεντρική Πνευματική Ιδιοφυΐα (τον κεντρικό ήλιο). Ρίχνουμε μαλακές “βόμβες” αγάπης χωρίς κανείς να τις αντιλαμβάνεται σε συνειδητό επίπεδο όπως : ποιήματα, αγκαλιές, τραγούδια, εικόνες, βίντεο, γλυκά λόγια, διαλογισμούς και προσευχές, χορούς, σελίδες στο internet, blogs, πράξεις κοινωνικού ακτιβισμού και καλοσύνης… 

Εκφράζουμε τους εαυτούς μας με ένα μοναδικό και προσωπικό τρόπο, με τα ταλέντα και τα δώρα μας όντας οι ίδιοι οι αλλαγές που θέλουμε να δούμε στον κόσμο. Αυτή είναι η δύναμη που κινεί τις καρδιές μας. 

Ξέρουμε ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος να πραγματοποιήσουμε τη μεταμόρφωση αυτού και κάθε άλλου πλανήτη. Γνωρίζουμε ότι μέσα από τη σιωπή και την ταπεινότητα έχουμε τη δύναμη και την ισχύ όλων των ωκεανών μαζί. 

Η δουλειά μας είναι αργή και προσεκτική όπως και ο σχηματισμός των βουνών. Η αγάπη είναι η “θρησκεία” του 21 αιώνα, χωρίς την ανάγκη εκπαιδευτικών προγραμμάτων και διπλωμάτων, χωρίς την ανάγκη εξειδικευμένων γνώσεων για την κατανόηση της και αυτό γιατί η αγάπη γεννιέται από τη νοημοσύνη της καρδιάς κρυμμένη όλη την αιωνιότητα στον εξελικτικό παλμό κάθε ανθρώπινης ύπαρξης. 

Γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε στον κόσμο γύρω σας. Κανείς άλλος δεν μπορεί να κάνει αυτή τη δουλειά για εσάς. Ζητάμε νεοσύλλεκτους. Πολύ πιθανό να δουλέψετε μαζί μας ή να δουλεύουμε ήδη μαζί. ΟΛΟΙ είναι καλοδεχούμενοι. Η πόρτα είναι ανοιχτή. 

*~[τώρα ξέρετε ποιοι και ποιες είστε…]~* 




Πώς να βρείτε ηρεμία στη φουρτούνα μέσω μιας άλλης οπτικής...!!!!

Η κατάσταση είναι αδιαμφισβήτητα πρωτόγνωρη. Πώς μπορείτε να δείτε τα πράγματα λίγο διαφορετικά ώστε να ηρεμήσει κάπως η ψυχή σας; 

Παραθέτω την ελεύθερη μετάφραση ενός πολύ ενδιαφέροντος άρθρου που διάβασα από το School of Life. 

ΑΠΟΔΕΧΤΕΙΤΕ: Είμαστε ένα θαυμαστό και πολύ απίθανο εύθραυστο είδος σε έναν μοναδικό μπλε πλανήτη, σε μια άκρη ενός μυστηριώδους σύμπαντος. Ποτέ δεν θα καταφέρουμε να ελέγξουμε επαρκώς τις συνθήκες της ζωής μας και πάντα θα παραμένουμε στο έλεος δυνάμεων πολύ μεγαλύτερων από εμάς. 

ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΤΕ: Την ανικανότητά μας μπροστά σε ορισμένα γεγονότα, Την αδυναμία του πανίσχυρου μυαλού μας, την τεράστια δύναμη της φύσης και την ευαλωτότητά μας στην τυχαιότητα της μικροβιακής ζωής. 

ΑΦΗΣΤΕ ΠΙΣΩ ΣΑΣ: Ιδανικά τελειότητας, μιας ζωής χωρίς ελαττώματα, μιας ζωής υπό έλεγχο. Θα πρέπει να περιμένουμε να βρισκόμαστε συχνά προ εκπλήξεων. Μεγάλων εκπλήξεων. 

ΜΗ ΔΙΩΚΕΤΕ: Τίποτα από όλα αυτά δεν έγινε προσωπικά εναντίον μας. Είμαστε τα θύματα, αλλά δεν είμαστε οι στόχοι. Κανείς δεν μας κυνηγά. Μην το παίρνετε προσωπικά. 

ΑΓΑΠΗΣΤΕ: Τους συνανθρώπους σας. Στηρίξτε τους εξίσου ταλαιπωρημένους και συγχυσμένους γείτονές σας, χτίστε φιλίες γύρω από την, πάντα εκπληκτική και θεραπευτική, δύναμη της ανακάλυψης της κοινής μας ευαλωτότητας. 

ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ: Βρείτε ανακούφιση από το πόσο πιο πλούσιο είναι το να αγαπάς από το να αγαπιέσαι. Πόσο πιο ικανοποιητικό είναι το να βοηθάς από το να βοηθιέσαι. Κάντε ένα διάλειμμα από το εξουθενωτικό κυνήγι της αυτο-εκπλήρωσης, και προτιμήστε κάτι πολύ ευκολότερο: Την ανακούφιση του πόνου κάποιου άλλου. 

ΑΠΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ: Βρείτε την ηρεμία σας, όχι περιμένοντας το καλύτερο, αλλά σκεπτόμενοι το απόλυτα χειρότερο και κάνοντας ειρήνη με τις όποιες συνέπειές του. Σκεφθείτε στοϊκά. Αποστραγγίξτε τον τρόμο από τις ανεξέταστες πλευρές του. Ό,τι και να γίνει θα το διαχειριστείτε. 

ΕΚΤΙΜΗΣΤΕ: Το κελάηδισμα των πουλιών, τα λουλούδια στο μπαλκόνι (ή στο πάρκο) τις ζωγραφιές των επτάχρονων, τις ιστορίες των παππούδων, τις αναμνήσεις παλιότερων διακοπών. 

ΣΥΓΧΩΡΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ: Για την ανικανότητά σας να είστε όπως θα το επιθυμούσατε και τόσο ψύχραιμοι και ευφυείς όσο ελπίζατε. Είναι φυσιολογικό (και ίσως συνετό) να είμαστε λίγο τρελοί τον περισσότερο καιρό. 

ΧΙΟΥΜΟΡ: Ακόμα και αυτές τις δύσκολες ώρες, ίσως ειδικά αυτές τις ώρες, το χιούμορ είναι σωτήριο για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. 
ΜΙΚΡΕΣ ΧΑΡΕΣ: Πάρτε το μια μέρα τη φορά. Δώστε σημασία στις μέτριες χαρές της ζωής. Ένα μπάνιο. Ο ήλιος. Η όψη των λουλουδιών. Μια σοκολάτα. Σκοτεινά αστεία, με κατανοητικούς φίλους. Τα χειροκροτήματα στις εννιά το βράδυ. 

Είμαστε ένα είδος που σε λίγες εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια κατάφερε και ανέπτυξε θεωρίες για την ύπαρξη, έφτιαξε καταπληκτικές μηχανές και έμαθε να πιστεύει ότι κάνει κουμάντο. Ίσως τις ύστατες αυτές στιγμές, να χρειαστεί να αποδεχτούμε την ανάγκη να νιώσουμε λίγο φοβισμένοι και για ένα χρονικό διάστημα πολύ πολύ μικροί… 

Χαρά μοιρασμένη, δυο φορές χαρά! 




Ελεύθερη μετάφραση άρθρου από το School of Life. 

Να πότε θα αλλάξουμε την ώρα στα ρολόγια μας...!!!!


Τον Μάρτιο αλλάζει η ώρα από χειμερινή σε θερινή, και οι δείκτες του ρολογιού θα γυρίσουν μια ώρα μπροστά. Διαβάστε πότε αλλάζει η ώρα και γιατί ισχύει αυτό το μέτρο.

Πλησιάζει η στιγμή που θα… γυρίσουμε τα ρολόγια μας μία ώρα μπροστά, και θα αλλάξει η ώρα από χειμερινή σε θερινή. Την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου (Αλλαγή ώρας 2020: Κυριακή 29 Μαρτίου), όταν το ρολόι μας δείξει 03:00, το γυρνάμε μία ώρα μπροστά ώστε να δείξει 04:00. 

Το χειμώνα, η ώρα αλλάζει πάντα την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου (Αλλαγή ώρας 2020: Κυριακή 29 Οκτωβρίου).

Γιατί αλλάζει η ώρα
Ο Βενιαμίν Φραγκλίνος ήταν ο εμπνευστής αυτής της ιδέας, την οποία «συνέλαβε» το 1784, ενώ στις αρχές του 20ου αιώνα, κατατέθηκε πρόταση στη βρετανική κυβέρνηση για αλλαγή της ώρας από τον Γουίλιαμ Γουίλετ, ο οποίος σε σχετικό άρθρο του έκανε εκτενή αναφορά στη «σπατάλη του φυσικού φωτός». 

Η πρώτη εφαρμογή αυτής της ιδέας στην πράξη έγινε στον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο με σκοπό να εξοικονομηθούν ενεργειακοί πόροι.

Στην συνέχεια, το μέτρο καταργήθηκε και ύστερα από την ενεργειακή κρίση του 1973, επανήλθε και ισχύει μέχρι σήμερα. Στην Ελλάδα το μέτρο της αλλαγής της ώρας υιοθετήθηκε το 1973, και η ώρα αλλάζει ως εξής :

– Η θερινή ώρα, κατά την οποία γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα μπροστά, ισχύει από την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου.

– Η χειμερινή ώρα, κατά την οποία γυρίζουμε τους δείκτες μία ώρα πίσω, ισχύει από την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.

Αλλαγή ώρας και υγεία
Το φως είναι εκείνο που καθορίζει τον 24ωρο φυσικό μας κύκλο, ή τον κιρκαδικό ρυθμό, όπως ονομάζεται. Με την αλλαγή ώρας, το εσωτερικό μας ρολόι μας αποσυντονίζεται προσωρινά. Το πόσο καλά θα προσαρμοστείτε σε αυτή την αλλαγή εξαρτάται από πολλά πράγματα. 

Σε γενικές γραμμές, το να “χάσετε” μια ώρα την άνοιξη είναι πιο δύσκολο να το διαχειριστεί ο οργανισμός σας από ό,τι το να “κερδίσετε” μια ώρα το φθινόπωρο.

Είναι κάτι αντίστοιχο με τα ταξίδια με αεροπλάνο. Αν ταξιδεύετε ανατολικά “χάνετε” χρόνο. Το να πάτε για ύπνο “νωρίτερα” μπορεί να σας προκαλέσει δυσκολία να κοιμηθείτε και αυξημένη εγρήγορση. 

Αν ταξιδεύετε δυτικά, “κερδίζετε” χρόνο και σας παίρνει ο ύπνος πιο εύκολα, μεν, αλλά μπορεί να έχετε μεγαλύτερη δυσκολία να ξυπνήσετε, δε.




zarpanews

ΔΕΝ είναι ο γέρος κι η γριά. Είναι κάποιου μάνα και πατέρας. Δεν είναι το πακέτο που σε βαραίνει ανόητε...!!!!

Με συγκίνησε!!!😥
"Να θυμάστε, τα γερόντια ξέρουν κάτι περισσότερο από τα περισσότερα πρόβατα. Και θα έρθει η μέρα που θα ζητάτε συγνώμη. Δεν είναι γριά, δεν είναι γέρος. Δεν είναι «πακέτο», δεν είναι ηλίθιος, δεν είναι ζαβός.

Ναι, έχει άγνοια κινδύνου. Την ίδια άγνοια που χρόνια τώρα έχει και βγαίνει έξω μόνος, και φροντίζει τον εαυτό του μόνος, κι έχει κάνει παρέες στο ΚΑΠΗ και στην πλατεία γιατί εσύ δουλεύεις, σοσιαλίζεσαι και δεν προλαβαίνεις.

Έχει την ίδια άγνοια κινδύνου που είχε όταν ερχόταν με 5 συγκοινωνίες με ο,τι καιρό και να είχε να σου προσέξει τα παιδιά σου! Να στα φροντίσει με ιώσεις, με δυσκολίες, με «όλα τα καλά».

Έχει την ίδια άγνοια κινδύνου που είχε όταν πήγαινε στη λαϊκή και τα έπαιρνε όλα λειψά για να σου πάρει και για το δικό σου σπίτι!

Έχει την ίδια άγνοια κινδύνου που είχε όταν δούλευε σαν σκυλί για να μη σου λείψει τίποτα τσακίζοντας το σώμα του και τις αντοχές του!

Δεν είναι γέρος και γριά, δεν είναι όλα τα κοσμητικά που του έχεις φορέσει! Είναι ο πατέρας σου, η μάνα σου, ο παππούς σου, η γιαγιά σου, ο συγγενής σου, ή ο γείτονας!

Γιαυτό όσο δίκιο κι αν έχεις που φωνάζεις για το καλό του, βούτα τη γλώσσα στο μυαλό, εσύ κι εγώ τους μάθαμε στην επιβίωση και στην άγνοια κινδύνου και τώρα τους ζητάμε προσαρμοστικότητα, αντίληψη, αλλαγή, με άμεση εφαρμογή. Σαν να πατάμε κουμπάκια.

Ε μάθε εσύ, που έχεις τόσο υποτιμητικά λυσσάξει με το «γριές και γέροι» και «για εσάς μένουμε εμείς μέσα» να κλείνεις λίγο το στόμα σου.

Ναι, πρέπει να μείνουν μέσα. Ναι, δεν το έχουν καταλάβει. 

Ναι, πες το 5000 φορές. Μέχρι να καταλάβουν.

Όσες χρειάστηκε να σου πουν κι εσένα να μην κάνεις κάθε μαλακία που έκανες και ήρθαν να σε ξεμπλέξουν, να σε φροντίσουν και να σε κανακέψουν!

ΔΕΝ είναι ο γέρος κι η γριά. Είναι κάποιου μάνα και πατέρας. 

Δεν είναι το πακέτο που σε βαραίνει ανόητε!

Κι αν δεν τους έχεις χάσει, δεν ξέρεις τι αξία έχουν αυτές οι λέξεις! Δεν έχεις ιδέα!

Άντε γιατί πήξαμε στους μάγκες.."




Σ.Π
(Από τοίχο φίλου)
ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΣΚΙΑΔΑΡΕΣΗΣ