Η αλλαγή αρχίζει από εμάς - Είστε ο συν-δημιουργός της δικής σας πραγματικότητας...!!!!

Η αλλαγή αρχίζει από εμάς

Παρατηρώ πάντα ένα βασικό σφάλμα όταν ακούω ότι οι άνθρωποι μιλάνε για την ελπίδα για αλλαγή στον κόσμο. Είναι η ιδέα ότι βλέπουμε την έννοια της αλλαγής ως κάτι που συμβαίνει έξω από εμάς, οδηγείται από κάποια απηρχαιωμένη ομάδα ελίτ επιστήμονες, εφευρέτες και ηγέτες που έρχονται με κάποια επαναστατική ιδέα που θα έθετε τον κόσμο σε μια διαφορετική πορεία.

Το σφάλμα με αυτή την ιδέα είναι ότι προέρχεται από το ίδιο καλούπι που έδωσε τη μορφή του προβλήματος στην πρώτη θέση – διαχωρισμό . 

Πιστεύουμε ότι είμαστε ξεχωριστοί από όλες τις φρικαλεότητες που συμβαίνουν σε διαφορετικές γωνιές του κόσμου, από σκιερές παγκόσμιες συμφωνίες που γίνονται προς το συμφέρον των λίγων, ξεχωριστοί από το θαυμάσιο έργο των ανιδιοτελών ειρηνευτών και εθελοντών και από τα αιματηρά χέρια των προηγούμενων γενεών μας και τα προβλήματα των επόμενων γενεών.

Πιστεύουμε ότι είμαστε αβοήθητοι, αθώοι και ανίσχυροι μπροστά σε όλα αυτά και ότι η αλλαγή που αναμένουμε «έχει» να προέλθει από άλλους, ιδιώτες, κολεκτίβες ή έθνη.

Ο πόνος του διαχωρισμού

Όταν κοιτάζουμε τον έξω κόσμο, βλέπουμε συνεχώς προβλήματα. Βλέπουμε προβλήματα στον πραγματικό κόσμο, όπως η υπερπληθυσμός, η ενεργειακή κρίση, η έλλειψη νερού, η καταστροφή του περιβάλλοντος, οι κίνδυνοι για την υγεία κλπ. 

Βλέπουμε επίσης εκφυλιστικά και αυτοκαταστροφικά πρότυπα συμπεριφοράς όπως η απληστία, ο υλισμός, η τρέλα, η γενική απογοήτευση με τον κόσμο και το σύμπαν. Εν ολίγοις, βλέπουμε τον σύγχρονο άνθρωπο να έχει χάσει την ψυχή του και να αποσυνδεθεί από το πνεύμα του και τον φυσικό κόσμο.

Όταν το σκεφτείτε, στην πραγματικότητα, όλα αυτά τα προβλήματα που βλέπουμε έχουν τις ρίζες τους στο χωρισμό. Η ανθρωπότητα φαίνεται να είναι εκτός δρόμου, διότι έχουμε διαχωριστεί από την προγονική σοφία μας, τη γοητεία μας με το μαγικό σύμπαν, με τον εαυτό μας, με την ύπαρξή μας. 

Έχουμε αυξήσει όλο και περισσότερο την ψεύτικη ιδέα της ατομικής ελευθερίας με τίμημα την ευημερία της κοινότητας. Πιστεύουμε ότι έχουμε την ελευθερία να είμαστε ξεχωριστοί από την παγκόσμια κοινότητα και τις υποθέσεις που επηρεάζουν τα εκατομμύρια. Έτσι το επαναλαμβανόμενο θέμα είναι ο διαχωρισμός.

Μια προβολή του εσωτερικού μας κόσμου

Σε άλλο επίπεδο, δεν βλέπουμε ότι ο εξωτερικός μας κόσμος, με όλες του τις ευλογίες και τα προβλήματα, είναι απλώς μια προβολή του εσωτερικού μας κόσμου, τόσο ατομικά όσο και συλλογικά. Οι πόλεμοι, οι φρικαλεότητες, η οικο-καταστροφή και η ανησυχία δεν είναι παρά μια προβολή του τι συμβαίνει εσωτερικά, σε ένα βαθύτερο ψυχικό επίπεδο. 

Η κατάσταση του κόσμου στην οποία είμαστε δεν είναι τίποτα περισσότερο από το κράτος που είμαστε εσωτερικά, σε συλλογικό επίπεδο. Για άλλη μια φορά, αισθανόμαστε ότι υπάρχει ένας διαχωρισμός μεταξύ της εσωτερικής και της εξωτερικής μας πραγματικότητας που δεν είναι παρά μια απλή ψευδαίσθηση. 

Σε μια θετική σημείωση, η καλή αλλαγή που αρχίζουμε να βλέπουμε είναι επίσης μια αντανάκλαση της αναδυόμενης αλλαγής στη συνείδησή μας, πρώτα σε μια ατομική και στη συνέχεια συλλογική κλίμακα.

Επαναπρογραμματισμός της πραγματικότητάς σας

Πιστεύω ότι η ιδέα να συνεργαστούμε είναι ότι πριν αναμένουμε οποιεσδήποτε μαζικές αλλαγές στις πληγές που βλέπουμε στον κόσμο γύρω μας, θα πρέπει να αρχίσουμε να πειραματίζουμε με την αλλαγή της άμεσης πραγματικότητας γύρω μας, εξοπλισμένη με την ιδέα ότι μπορούμε να λυγίσουμε την προσωπική μας πραγματικότητα αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τον κόσμο και αλληλεπιδρούμε με αυτό. Όπως το εικονικό απόσπασμα από τον Γκάντι πηγαίνει:

Να είναι η αλλαγή που θέλετε να δείτε

Έχουμε τη δύναμη να μεταμορφώνουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.

Ξεκινάμε να αλλάζουμε την πραγματικότητά μας όχι με το να κερδίζουμε τίποτα νέο παρά με την απελευθέρωση και την απομάκρυνση ετών κλιματισμού και αυτοπεριοριζόμενων πεποιθήσεων. Ακολουθούν μερικές πεποιθήσεις που πρέπει να αρχίσουμε να υιοθετούμε, ενώ αφήνουμε να ξεπεράσουν το απόλυτο αντίθετο, αν θέλουμε πραγματικά να δούμε την αλλαγή που συμβαίνει γύρω μας :

1. Είμαστε πάντα μέρος της Εξίσωσης της Ζωής

Όταν αισθανόμαστε αποσυνδεδεμένοι χάνουμε την πραγματική μας δύναμη. Αυτή η δύναμη είναι το αίσθημα της ύπαρξης του ενός με τη ζωή- ότι είναι αναπόσπαστο μέρος της εξίσωσης. Και πάλι, η ανθρώπινη «αστάθεια» είναι ότι αισθανόμαστε ξεχωριστά από τα ρεύματα της ροής ζωής μας, και αδύναμα.

Όταν επαναπροσδιορίσουμε την πεποίθηση ότι είμαστε μέρος ολόκληρου του οικοσυστήματος της ζωής με τις λεπτότητές της και τη μαγεία, δημιουργούμε μια ισχυρή εσωτερική πεποίθηση που μας επιτρέπει να εμπιστευόμαστε και να έχουμε πίστη σε ό, τι συμβαίνει. 

Αυτό είναι το μαγικό συστατικό για να παραμείνουμε σε αρμονία με τις υψηλότερες δυνατότητές μας και να ξεμπλοκάρουμε αυτά τα εμπόδια που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε και να αλλάξουμε την πραγματικότητά μας.

2. Μπορείτε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας και να είναι η αλλαγή που θέλετε

Είμαστε ενσωματωμένοι σε ένα σύστημα που έχει προγραμματιστεί να μας αποδυναμώσει και μας κάνει να πιστεύουμε ότι η αλλαγή συμβαίνει έξω από μας. Ωστόσο, όταν ακούμε πιο κοντά στην καρδιά μας, συνειδητοποιούμε ότι αυτή η ενδυνάμωση ή η αποδυνάμωση είναι μόνο στα χέρια μας. Αν αφήσουμε τον εαυτό μας να υποβαθμιστεί από το μηχανισμό του συστήματος, τότε αυτό είναι αυτό που δημιουργούμε.

Μεταθέτουμε την πραγματικότητά μας, αφήνοντας τον ρυθμό και τις αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις.

Εάν, από την άλλη πλευρά, αναλαμβάνουμε τη ζωή και το πεπρωμένο μας και ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας με την ιδέα ότι μόνο έχουμε τη δύναμη να κάνουμε την αλλαγή, γυρίζουμε τα τραπέζια στο σύστημα. Αρχίζουμε να γίνουμε ελεύθερες καρδιές και ελεύθεροι στοχαστές. Τα δεσμά δεν μας δεσμεύουν πια γιατί γινόμαστε κύριοι του δικού μας πεπρωμένου.

3. Είστε συν-δημιουργός της δικής σας πραγματικότητας

Είναι μια απλή αλλά ισχυρή αλήθεια πραγματικά. Είστε ο συν-δημιουργός της δικής σας πραγματικότητας. Κοιτάξτε τη ζωή σας, την κατάσταση που βρίσκεστε τώρα – είτε καλή είτε κακή. Είχατε ένα μεγάλο λόγο να δημιουργήσετε όλα αυτά, είτε το έχετε συνειδητοποιήσει είτε όχι. 

Εφόσον είμαστε πράκτορες στη δική μας ζωής, κάνουμε επιλογές, που αλληλεπιδρούν, ονειρευόμαστε και ενεργούμε, είμαστε αναμφισβήτητα συν-δημιουργοί της δικής μας πραγματικότητας. Όσο περισσότερο πλησιάσουμε την ιδέα και συνειδητά την εκμεταλλευτούμε, τόσο περισσότερο μπορούμε να συν-δημιουργήσουμε και να αλλάξουμε τη ζωή μας θετικά.

4. Η θεραπεία είναι η απώλεια της αίσθησης της χωριστικότητας και του φόβου

Αν συνειδητά κοιτάξετε βαθιά μέσα στον εαυτό σας, θα βρείτε μια συνεχή λαχτάρα για θεραπεία. για την αποκατάσταση της ύπαρξής σας. Αυτή είναι μια συνεχής πνευματική αναζήτηση που αναζητούμε με διαφορετικούς τρόπους, σε διαφορετικούς χρόνους στη ζωή μας. 

Αυτό που πραγματικά σημαίνει αυτή η θεραπεία είναι να θυμόμαστε ποιοι είμαστε πραγματικά – η πραγματική μας δύναμη, η ανθρωπιά και η θεότητά μας ταυτόχρονα. Πάνω απ ‘όλα, η επούλωση υπερβαίνει τον φόβο και την αίσθηση του ξεχωριστού.

Η θεραπεία θυμάται την πραγματική μας δύναμη, την ανθρωπιά μας και τη θεότητά μας.

Είναι σημαντικό τότε να θυμάστε πάντα ότι μπορούμε να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας απομακρύνοντάς τον από τον φόβο και την πεποίθηση ότι είμαστε αποσυνδεδεμένοι και μόνοι μας σε ένα εχθρικό σύμπαν σε ένα όπου έχουμε πίστη ότι ανεξάρτητα από το πώς η ζωή μας κυμαίνεται και υποστηρίζεται από μια άπειρη πηγή αγάπης και εξουσίας.

5. Άλλοι είναι Σύμμαχοι στις Συνεργασίες σας

Η αίσθηση του χωρισμού συνεχίζει να ενισχύεται από την αίσθηση «εσείς και εμείς». Θεωρούμε ότι οι άλλοι μπορεί να αποτελούν απειλή για τη δική μας ευημερία και ευτυχία. Τους βλέπουμε ως πιθανούς ανταγωνιστές σε μια περιορισμένη ομάδα πόρων. Εισερχόμαστε στην νοοτροπία επιβίωσης.

Όλα αυτά είναι πολύ αντιπαραγωγικά στην καλύτερη περίπτωση. Όσο περισσότερο αφήνουμε την αίσθηση του φόβου και της χωριστικότητας (έτσι θεραπεύεται), τόσο περισσότερο βλέπουμε τους άλλους ως δυνητικούς συμμάχους και συνεισφέροντας στις δικές μας συν-δημιουργίες. 

Αυτό δεν μπορεί να γίνει διαφορετικά αν αρχίσουμε από την υπόθεση ότι όλα είναι αλληλένδετα και ότι είμαστε αναπόσπαστο μέρος της εξίσωσης της ζωής (βλ. Σημείο 1).

Οι άνθρωποι που έχουν γίνει συνειδητοί συν-δημιουργοί του δικού τους πεπρωμένου γνωρίζουν την πραγματική αξία και την εξουσία σε αυτό. Κατανοούν τη σπουδαιότητα της βοήθειας, της ανταλλαγής, της εμπιστοσύνης και της διανομής, ενώ μπαίνουν μέσα. 

Κατανοούν την ανθρώπινη φύση πιο στενά, γνωρίζοντας ότι κάθε άτομο, ανεξάρτητα από το πώς η εξωτερική συμπεριφορά του μπορεί να ξεπεράσει, φέρει το ίδιο δυναμικό για τη θεραπεία τους, τους άλλους και τον κόσμο γύρω τους.

Γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε στον εαυτό σας και στον κόσμο.

6. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε το κανάλι που συντονίζετε

Μια άλλη θεμελιώδης αλήθεια που έχει επαναληφθεί με διάφορες μορφές είναι ότι όλα είναι τελικά ενέργεια και δόνηση σε διαφορετικά επίπεδα συχνότητας. από πολύ χαμηλές, ψυχρές κραδασμούς μέχρι ανυψώσεις, συναρπαστικές συχνότητες αγάπης και ευδαιμονίας. 

Έχετε τη δύναμη και την ελευθερία να επιλέξετε ποιο κανάλι θα συντονιστείτε. Οι αρνητικές αυτο-ομιλίες , οι αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις, ο φόβος, οι κυνικοί φίλοι κ.λπ., θα σας κρατήσουν κολλημένους σε μια πραγματικότητα που δονείται με χαμηλή συχνότητα, έτσι ώστε να μιλάμε.

Από την άλλη πλευρά, ανοίγοντας την καρδιά σας σε νέες εμπειρίες και περιπέτειες, κάνοντας περισσότερα από τα πράγματα που σας αρέσει, είστε ευγνώμονες, περιβάλλετε τον εαυτό σας με συναρπαστικούς ανθρώπους και δεν φοβάστε να αγαπάτε, θα σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε...

σε ένα εύρος ζώνης συχνοτήτων που θα σας κάνει προσελκύσει περισσότερο από την ίδια καλοσύνη και τον ίδιο ενθουσιασμό. Κυριολεκτικά θα σας κάνει να γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε στον εαυτό σας και στον κόσμο.

Είναι βασικά για τον συντονισμό και την προσέλκυση των δονήσεων ενέργειας που θα θέλατε να δείτε περισσότερο στην πραγματικότητά σας. 

Έτσι, ενώ συντονίζετε σε υψηλότερες συχνότητες και συντονίζεστε από τις χαμηλότερες, συν-δημιουργείτε μια σημαντική και θετική προσωπική πραγματικότητα η οποία τελικά προβάλλεται και εκδηλώνεται στον κόσμο. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα δημιουργούσατε την αλλαγή που θέλετε να δείτε σε αυτόν τον κόσμο. Σε συλλογικό επίπεδο, αυτή θα είναι η αρχή μιας νέας γης.

Από τον Gilbert Ross.

https://redlineagrinio.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Το σύμπαν σας προειδοποιεί. Δείτε πώς...!!!!

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα πράγματα απλά συμβαίνουν σε αυτούς, αλλά καθώς συνδεόμαστε πιο στενά με τη διαίσθησή μας, μας γίνεται ορατό ότι οτιδήποτε μας συμβαίνει είναι δημιούργημά μας. Ίσως να μην έχουμε πλήρη γνώση του τι δημιουργούμε κάθε στιγμή, αλλά ευτυχώς το σύμπαν μας παρέχει πολλά σημάδια ώστε να γνωρίζουμε πότε είμαστε στον σωστό δρόμο και (το πιο σημαντικό) πότε είμαστε στον λάθος δρόμο. 

Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στα προειδοποιητικά σημάδια από το Σύμπαν.

Γενικά, τα προειδοποιητικά σημάδια από το σύμπαν έρχονται με τη μορφή ανεπιθύμητων καταστάσεων και γεγονότων. 

Αυτά τα σημάδια είναι μια ένδειξη ότι η ενέργειά σας κατευθύνεται (ή κολλάει) προς μία χαμηλή δονητική συχνότητα. Οι σκέψεις σας, τα αισθήματά σας και οι πράξεις σας εστιάζονται αρνητικά και αυτό δημιουργεί ανεπιθύμητες καταστάσεις.

Αντίθετα, όταν οι σκέψεις σας, τα αισθήματά σας και οι πράξεις σας κινούνται προς μια υψηλή δονητική συχνότητα, η ζωή θα ευθυγραμμιστεί τέλεια. Θα έχετε εξαιρετικό συγχρονισμό και καλή τύχη όλη την ημέρα. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να ανεβάσετε τη δόνησή σας με το να επιλέγετε συνειδητά τις θετικές σκέψεις.

Παρόλο που έχουμε την ικανότητα να αντηχούμε σε μία υψηλή δονητική συχνότητα, είναι δύσκολο για εμάς να μένουμε ανυψωμένοι όλη την ώρα. Αυτό γίνεται επειδή οι ψυχές μας είναι κολλημένες εδώ στην Γη σε μια υλική διάσταση που είναι πολύ πιο πυκνή και αργή από τις υψηλότερες αιθερικές διαστάσεις. 

Η απλή σύσταση του πλανήτη μας και των σωμάτων μας αποτελείται από πολύ χαμηλότερη δονητική ενέργεια από αυτή των ψυχών μας.

Ως αποτέλεσμα, πιθανόν να ανεβαίνουμε κόντρα σε ανεπιθύμητες περιστάσεις περιστασιακά, αλλά αυτό είναι εντάξει. Όσο δίνουμε βάση σε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια ( χωρίς να επιτρέπουμε στο Εγώ μας να έχει εμμονή με αυτά) μπορούμε να επιστρέψουμε στο σωστό μονοπάτι γρήγορα.

Όσο βιώνετε τη μέρα σας, είναι καλή ιδέα να προσέξετε τα προειδοποιητικά σημάδια από το Σύμπαν. 

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα σημαδιών που πρέπει να προσέχετε : 

1. Χτυπάτε το δάκτυλο του ποδιού σας 

2. Κολλάτε στην κίνηση 

3. Δέχεστε βρώμικα βλέμματα ή χλευαστικές παρατηρήσεις από άλλους 

4. Τραυματίζεστε 

5. Απρόσμενα έξοδα ή λογαριασμοί στο ταχυδρομείο 

6. Αμήχανα αισθήματα από το ένστικτό σας 

7. Διαφωνίες με τους αγαπημένους σας 

8. Αρρωσταίνετε 

9. Πονοκέφαλοι 

10. Χάνονται ή χαλάνε τα υπάρχοντά σας 

11. Δυσάρεστες μυρωδιές, ήχοι ή γεύσεις 

Κάθε ένα από αυτά τα σημάδια είναι μια ένδειξη ότι πρέπει να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και να ρυθμίσετε την συχνότητά σας. Όταν συναντάτε ένα από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, παρακαλώ να σταματήσετε! 

Μην συνεχίσετε να δουλεύετε με αυτή την εργασία που έχετε αναλάβει, να έχετε αυτή τη συζήτηση ή να έχετε μανία με εκείνη τη σκέψη που είχατε μόλις, επειδή δεν σας πάει εκεί που θέλατε να είστε.

Αντιθέτως, πάρτε μια βαθιά ανάσα, απομακρυνθείτε από την κατάσταση ή ακόμα δώστε στον εαυτό σας ένα λεπτό για να διαλογιστείτε αν μπορείτε. Αν συλλάβετε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια γρήγορα και ανταποκριθείτε αμέσως, η απλή πράξη της ευθυγράμμισης του εαυτού σας θα σταματήσει την αρνητική δυναμική της στιγμής.

Μια τελευταία συμβουλή είναι να προσπαθήσετε να μην σας πιάσει μανία με κάποιο προειδοποιητικό σημάδι. Το να μιλάτε για αυτό, να το σκέφτεστε και να το αναπαράγετε στο μυαλό σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μειώσετε τη δονητική σας συχνότητα. 

Να το εκλαμβάνετε έτσι όπως ακριβώς είναι, ένα απλό σημάδι και να προχωράτε παρακάτω. Να προσέχετε τη δόνησή σας. Να δίνετε μόνο προσοχή στις σκέψεις, στα συναισθήματα και τις πράξεις που αντηχούν στην φυσική συχνότητα της ψυχής σας.

Andrea Schulman

awakengr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Ελευθερωθείτε, ΤΩΡΑ .. από το φόβο των ψεύτικων αναγκών που σας δημιουργούν οι άλλοι...!!!!

Μας μιλούν για υπερπληθυσμό, ότι η Γη δεν μπορεί να θρέψει τόσους πολλούς ανθρώπους, και ότι πρέπει να μειωθούν…

Εν τω μεταξύ, η ύπαιθρος είναι άδεια, τα χωριά και οι αγροί εγκαταλειμμένα…

Έχουν δημιουργήσει τις πόλεις φυλακές και έχουν μαντρώσει εκεί μέσα, τους ανθρώπους στοιβαγμένους, τον έναν πάνω στον άλλο, αποκόπτοντας τους από τη μητέρα φύση, περιμένοντας από λιγοστούς ανθρώπους και από βιομηχανίες να φροντίσουν για την τροφή τους, χρησιμοποιώντας χημικά και μεταλλάξεις πάνω σε αυτήν…

Δημιουργούν έναν άνθρωπο υπέρ-καταναλωτή, δημιουργώντας του ανύπαρκτες ανάγκες… 

Βασίζονται στην δύναμη του φόβου και τον σκορπίζουν καθημερινά, παντού απλόχερα…

Όταν κατανοήσετε τα αισθήματα σας, θα δείτε ότι και ο φόβος είναι, απλά μια ενέργεια, ένα χρώμα, ένα σκοτεινό αρνητικό ενεργειακό χρώμα…

Ξεριζώστε το, μαζί με κάθε άλλη σκοτεινή αρνητική ενέργεια, ή συναίσθημα, όπως ξεριζώνετε τα αγριόχορτα από ένα παρτέρι γεμάτο λουλούδια, για να μείνει μόνο η ομορφιά τους, το χρώμα τους, το άρωμα τους…

Βασίζονται στην παντοδυναμία του χρήματος, έχοντας βάλει την αξία του, πάνω από την ανθρώπινη αξία…

Θα έρθει μέρα, που θα χάσει αυτήν την αξία, ότι και να κάνουν, και αυτοί που το ακολουθούν θα χαθούν μαζί του…

Ελευθερωθείτε, από το φόβο των ψεύτικων αναγκών που σας δημιουργούν…

Ποιοι είναι αυτοί που αποφασίζουν, πόσοι άνθρωποι πρέπει να υπάρχουν;

Πόσα παιδιά πρέπει να γεννηθούν;

Πόση νέα ζωή πρέπει να δημιουργηθεί;

Είναι επιτακτική ανάγκη, ο άνθρωπος να βγει από τις αρνητικές πόλεις και να ενωθεί με τη φύση, να την αγαπήσει να την φροντίσει, να ενωθεί μαζί της όπως θα γίνει κάποια μέρα, αν υπάρχει ακόμα…

Η γυναίκα αντιπροσωπεύει τη φύση, όπως φροντίζετε την γυναίκα σας, όπως νιώθετε για την αγαπημένη σας, έτσι πρέπει να νιώθετε και να φροντίζετε, και τη φύση…

Τη θετική ενέργεια δεν την δημιουργούν τα κτήρια, τη δημιουργούν τα δέντρα και τα φυτά, αυτοί που καίνε τα δάση ξέρουν γιατί το κάνουν…

Προστατέψτε τη φύση, επιστρέψτε σε αυτή, παράγετε μόνοι σας τη τροφή σας, αγνή, καθαρή… ζητάτε μόνο τα απαραίτητα, ζήστε απλά, μόνο με τα απαραίτητα…

Και ξαναλέμε ότι η φύση είστε εσείς, ότι κάποια μέρα θα ενωθείτε μαζί της, όπως ενώνετε το αρσενικό με το θηλυκό, ο άντρας με τη γυναίκα, προστατεύοντας τη φύση, προστατεύεται τον εαυτό σας…

Και αυτοί που μιλάνε για υπερπληθυσμό, η Γη δεν κινδυνεύει από το πόσοι άνθρωποι, υπάρχουν πάνω σε αυτή, άλλα από την μόλυνση, τη μετάλλαξη, τα χημικά και την τεχνολογία…

Ο άνθρωπος έχει όσα χρειάζεται, όταν γνωρίσει τον εαυτό του, όλη η τεχνολογία θα του είναι άχρηστη… οι αεροψεκασμοί μπορούν να επηρεάσουν μόνο τους αρνητικούς, τους άπιστους…

Ο άνθρωπος ως ύλη φτάνει στο τέλος του και δεν μπορούν να το αντιστρέψουν ότι και να κάνουν… όλα όσα έχει δημιουργήσει θα γίνουν ερείπια…

Ας μην ανησυχούν λοιπόν για τον υπερπληθυσμό, η μητέρα φύση φροντίζει για όλα…

(Από το υλικό στο πνευματικό)

awakengr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Η τηλεόραση ρουφάει ανθρώπους και ζωές σαν ηλεκτρική σκούπα...!!!!

Ο Νίκος Συρίγος γράφει για τους αναλώσιμους ανθρώπους κάθε φύλου και ηλικίας που ξεφτιλίζονται σε prime time προγράμματα.

Από την εποχή του Big Brother 1 μέχρι και… χθες, προσπαθώ να καταλάβω, γιατί παιδιά της διπλανής πόρτας, αγόρια και κορίτσια, τρέχουν να βγάλουν τη ζωή τους και τα εσώψυχα τους σε «ζωντανή μετάδοση». 

Κι όσο περνάνε τα χρόνια, αντί όλο αυτό το πράγμα να φθίνει, είτε από τη βαρεμάρα του κόσμου, είτε από το ένστικτο της αυτοπροστασίας που (θεωρητικά) έχει ο άνθρωπος, η έκθεση των απλών, καθημερινών ανθρώπων στην TV ολοένα και μεγαλώνει. 

Σαν να στέρεψαν οι «ήρωες» της τηλεόρασης και να τους αναζητάει χτυπώντας τις πόρτες των σπιτιών. Ή ακόμα χειρότερα, σαν να λειτουργεί πλέον η tv σαν ηλεκτρική σκούπα που ρουφάει ανθρώπους και ζωές. Και μετά τις πετάει στα σκουπίδια.

Ζωές και ανθρώπους και των δύο φύλων αλλά και όλων πλέον των ηλικιών. Από πιτσιρίκια που θέλουν να γίνουν… μάγειρες, τραγουδιστές, ηθοποιοί ή ακροβάτες, κορίτσια σαν τα κρύα τα νερά που απορρίπτονται γιατί έβαλαν χείλη, βυζιά ή κώλο μέχρι μαμάδες και μπαμπάδες που αφήνουν δουλειές και οικογένειες για να κάνουν τους ναυαγούς… 

Και που σε μία νύχτα, με τη συμβολή του… σκηνοθέτη, απλές ανθρώπινες αντιδράσεις του, βαφτίζονται δολοπλοκία, συνωμοσία κλπ. για να τους ρίξει εν συνεχεία στην πυρά ο Γιάννης από την Καρδίτσα και η Σούλα από την Νίκαια. Το επόμενο δηλαδή υποψήφιο θύμα.

Δεν υπάρχει «αλλά»

Και μην μου πει κανείς ότι «από το να βλέπω σίριαλ» καλύτερα να βλέπω το Μαράκι από το Πέραμα που την είδε/αν κάτι μεταξύ Σίντι Κρόφορντ και Έμιλι Ραταϊκόφσκι γιατί ο ηθοποιός θα συνεχίσει να ζει ακόμη και αν στο σίριαλ τον σκοτώσει ο κακός. 

Το Μαράκι από το Πέραμα πάλι, όταν φάει την απόρριψη και την ξεφτίλα, από τους… ειδικούς που θα ξέρουν πόσο πάνω και κάτω χείλος θα έπρεπε να βάλει, αν θα έπρεπε να φουσκώσει ή να ξεφουσκώσει το βυζί και πόσες μοίρες γωνία πρέπει να είναι ο σωστός ο κώλος, παίζει και να πέσει σε βαριά κατάθλιψη. 

Πόσο μάλλον δε τα πιτσιρίκια που δεν είναι καλοί μάγειρες, τραγουδιστές, ηθοποιοί ή ακροβάτες και τους απορρίπτει η κριτική επιτροπή…

Και η πλάκα, η μεγάλη πλάκα είναι πως και οι απ’έξω και οι από μέσα στο κουτί που λέγεται TV, σκίζουμε τα ρούχα μας για το bullying… Μην τυχόν και μας πουν αναίσθητους… Ή να μην ακολουθήσουμε τη μόδα… Με τη διαφορά ότι όταν το bullying μας φέρνει λεφτά ή μας βολεύει παύει να είναι bullying. Είναι απλά πρόγραμμα σε prime time. 

yiorgosthalassis

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Αυτοεκτίμηση : Όταν κρίνω τους άλλους, για να έχω την ψευδαίσθηση ότι εγώ κάνω τις σωστές επιλογές...!!!!

Σίγουρα όλοι έχουμε συναντήσει ανθρώπους (και άλλες φορές υπάρξει κι εμείς οι ίδιοι) που τους είναι πολύ εύκολο να μπουν στη διαδικασία της κατηγόριας. «Αυτός που κάνει αυτό…. Εκείνη που κάνει το άλλο….» και ακολουθεί η σκέψη «ενώ εγώ που κάνω αυτό τα πάω μια χαρά».

Όλο αυτό είναι πολύ ύπουλη διεργασία. Δημιουργεί στους ανθρώπους την ψευδαίσθηση, ότι οι ίδιοι “τα πάνε καλά” στη ζωή τους και κάνουν τις σωστές επιλογές σε όλους τους τομείς.

Μπαίνουν αυτόματα στη διαδικασία να κρίνουν όλες τις διαφορετικές από τις δικές τους επιλογές ζωής που κάνουν γνωστοί, συγγενείς και φίλοι. 

Πρέπει πάση θυσία να κρίνουμε και να κατηγορήσουμε το διαφορετικό, πρέπει πάση θυσία να αποδείξουμε ότι «αυτοί δεν διαλέγουν το σωστό τρόπο, τη σωστή δουλειά, το σωστό σύντροφο, το σωστό…. » με στόχο τη δημιουργία του κλίματος ότι οι ίδιοι τα καταφέρνουν πολύ καλύτερα.. από όλους τελικά. 

Βρίσκουν αφορμές στην παρέα να αναφερθούν σε άλλους φίλους που δεν είναι παρόντες και να τους κρίνουν για κάτι.. οτιδήποτε… ακόμη και άσχετο. Δημιουργούν το κλίμα – χρειάζεται να δημιουργήσουν το κλίμα – ότι «εγώ είμαι ο σωστός». 

Οτιδήποτε διαφορετικό από το δικό μου θα γίνει ο εχθρός. Οτιδήποτε διαφορετικό πρέπει να κριθεί με ακλόνητα επιχειρήματα. Όμως τελικά, οτιδήποτε διαφορετικό είναι απειλή, γιατί μπορεί να κλονίσει την ψευδαίσθηση που έχουν χτίσει.

Αλίμονο, αν ήταν έτσι. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και δεν θα μπορούσαμε να κάνουμε τις ίδιες επιλογές. Δεν υπάρχουν σωστές επιλογές. Σωστή είναι η επιλογή την οποία μπορώ να υποστηρίξω, να επενδύσω σε αυτή. 

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν έχουν κάνει τη σωστή επιλογή σπουδών, επαγγέλματος, συντρόφου κλπ. Το θέμα όμως δεν τελειώνει στην επιλογή. Το αντίθετο. Εκεί αρχίζει. Ο τρόπος με τον οποίο να βιώνω π.χ. τη δουλειά μου ή το σύντροφό μου είναι που θα κρίνουν την επιλογή ως σωστή ή λάθος.

Αν ως άνθρωπος επιλέγω να αναδεικνύω αυτό που έχω απέναντί μου και αυτό που ζω, τότε σίγουρα όποια επιλογή θα βγει σε καλό. Αν είμαι ένας άνθρωπος που μένω στο λίγο, σε αυτό που δεν μπορείς να μου δώσεις, σε αυτό που δεν καταφέρνω, τότε όποια επιλογή θα αποδειχθεί λάθος.

Ας γυρίζουμε στην αυτοεκτίμηση…

Η αυτοεκτίμηση δεν αναφέρεται σε συναισθήματα ανωτερότητας ή τελειότητας για τον εαυτό μας, αλλά σε συναισθήματα αυτοαποδοχής και αυτοσεβασμού. Οι άνθρωποι που μόνο κατηγορούν τις επιλογές των άλλων ανθρώπων δεν αντέχουν να δουν την αλήθεια τους. 

Είναι άνθρωποι που νοιώθουν επιτακτική την ανάγκη να βρουν κάτι να κρίνουν. Μόνο αυτό τους ανακουφίζει. Δεν αντέχουν την αυτοκριτική που θα τους οδηγήσει σε αλλαγές και αποφάσεις ζωής. Επιλέγουν την κριτική στους άλλους για να νοιώσουν ασφάλεια στο δικό τους μικρόκοσμο. Διαφορετικά το οικοδόμημά τους θα γκρεμιστεί.

Είναι σημαντικό να αντέξει κανείς το ταξίδι της αυτογνωσίας. Είναι πολύ όμορφο οι άνθρωποι να μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε το καθρέφτισμα που μας προσφέρουν οι άλλοι. Διαφορετικά δεν θα μπορέσουμε ποτέ να χτίζουμε μια ολοκληρωμένη ταυτότητα. Αυτή που αντιστοιχεί στους ενήλικες ανθρώπους. Αυτή που δικαιούμαστε.

kepsy.gr

https://mamaponao.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Δείτε τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε μία κουταλιά μέλι με κανέλα κάθε πρωί...!!!!

Δείτε τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε μία κουταλιά μέλι με κανέλα κάθε πρωί. 

To μέλι και η κανέλα είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες από χιλιάδες χρόνια. Αυτά τα προϊόντα είναι ιδιαίτερα σεβαστά από την ινδική Αγιουρβέδα και την παραδοσιακή κινεζική ιατρική. 

Το μέλι δεν χαλάει ποτέ και η κανέλα πριν από χίλια χρόνια ήταν ένα δώρο που θα μπορούσε να λάβει ένας αυτοκράτορας. Τώρα είναι πλέον διαθέσιμα σε όλους, και οι ιδιότητές τους έχουν επιβεβαιωθεί από την ιατρική και την επιστήμη. Ο συνδυασμός μελιού και κανέλας είναι ακόμα πιο ευεργετικός και νόστιμος!

Συγκεντρώσαμε τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του υγιεινού συνδυασμού και τις μοιραζόμαστε μαζί σας. Μείνετε υγιείς!

Οι ελεύθερες ρίζες (οξειδωτικά) οξειδώνουν επιθετικά και καταστρέφουν τα κύτταρα του σώματος μας. Αυτό οδηγεί στην πρόωρη γήρανση και σε ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και επιβραδύνουν αυτές τις διαδικασίες.

Το μέλι περιέχει φαινόλες, ένζυμα, φλαβονοειδή και οργανικά οξέα. Όλα είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλά από αυτά τα στοιχεία υπάρχουν ιδίως σε σκουρόχρωμες ποικιλίες μελιού.

Στη κανέλα περιέχονται πολλές πολυφαινόλες, οι οποίες είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά. Σε μια μελέτη, η κανέλα βγήκε νικήτρια ανάμεσα σε 26 μπαχαρικά όσον αφορά το πλήθος των αντι-οξειδωτικών, αφήνοντας πίσω ακόμη και το σκόρδο και τη ρίγανη.

Το μέλι και η κανέλα βοηθούν στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, της πιο κοινής αιτίας θανάτου παγκοσμίως.

Το μέλι αυξάνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά, και κατά συνέπεια διευρύνονται οι αρτηρίες. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει, βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού των θρόμβων στο αίμα, που συχνά οδηγούν σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Η κανέλα μειώνει την «κακή» χοληστερόλη και αυξάνει την καλή χοληστερόλη.

Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας κανέλα με ένα βάζο με μέλι, ανακατέψτε και καταναλώστε κάθε πρωί με μια φέτα ψωμί ή με φρυγανιές και μπισκότα.

Τόσο το μέλι, όσο και η κανέλα έχουν αντιβακτηριακή δράση, και ο συνδυασμός τους μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για το κοινό κρυολόγημα, αλλά και σε άλλες μολυσματικές ασθένειες, όπως λοιμώξεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Από τα αρχαία χρόνια χρησιμοποιήθηκε για την απολύμανση των πληγών. Καταστρέφει τα μικρόβια μέσω της πρωτεΐνης αμυντοσίνης-1 και του ενζύμου οξειδάση της γλυκόζης.

Η κανέλα έχει αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Στη κανέλα περιέχεται μια μοναδική ουσία, η κινναμική αλδεΰδη, που είναι υπεύθυνη όχι μόνο για το χαρακτηριστικό άρωμα της κανέλας, αλλά και για τις ευεργετικές της ιδιότητες.

Αν ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε μια λεπτή σιλουέτα και ήδη ασκείστε και τρέφεστε και να τρώνε σωστά, τότε ο συνδυασμός μελιού και κανέλας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρηγορότερα.

Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με το μέλι. Η κατανάλωση μελιού με μέτρο θα μειώσει τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Επιπλέον, η ραφιναρισμένη ζάχαρη προκαλεί απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, και στη συνέχεια προκαλεί απότομη πτώση της.

Οι μεταπτώσεις της γλυκόζης οδηγεί σε συναισθηματική αστάθεια, καθώς επίσης και στην αδικαιολόγητη ανάπτυξη της ινσουλίνης. Αντίθετα, το μέλι απορροφάται αργά στην κυκλοφορία του αίματος, και δεν λαμβάνει χώρα απότομη έξαρση ινσουλίνης.

Η κανέλα μειώνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το μεταβολισμό. Έτσι συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού της γλυκόζης και μετατρέπεται σε ενέργεια, και όχι σε λίπος.

Πιείτε ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά μέλι και ½ κουταλιά κανέλα μισή ώρα πριν το πρωινό και μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές ασθένειες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης.

Είναι αποδεδειγμένο ότι το μέλι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της γλυκόζης. Το μέλι αποτελείται 17% από νερό. Τα υπόλοιπα είναι σάκχαρα, συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης και της φρουκτόζης. Απορροφώνται εύκολα από το σώμα χωρίς να προκαλούν αύξηση του σακχάρου του αίματος, και έτσι και οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε μέλι.

Η κανέλα μειώνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό αποδεικνύεται από μελέτες που διεξήχθησαν σε υγιείς εθελοντές, καθώς και σε άτομα με διαβήτη. Φυσικά, δεν είναι ένα πανάκεια, αλλά λειτουργεί ως συμπλήρωμα διατροφής.

Λάβετε υπόψιν ότι συχνά το μέλι της αγοράς αραιώνεται με ζάχαρη, αλεύρι και άμυλο. Αγοράστε μέλι από αξιόπιστους πωλητές και καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ακατέργαστο και μη παστεριωμένο μέλι.

Μην αγοράζετε κανέλα σε σκόνη, αλλά ξυλάκια κανέλας. Έτσι είναι πιο εύκολο να διακρίνετε την αληθινή κανέλα Κεϋλάνης από την κασσία, η οποία συχνά πωλείται με το ίδιο όνομα, αλλά είναι λιγότερο ωφέλιμη.

Παιδιά κάτω των 2 ετών δεν συνιστάται να δίνετε μέλι εξαιτίας κινδύνου αλλαντίασης.

tonwtiko.com 

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Τι είναι η τοξική ντροπή ;

Τι είναι η τοξική ντροπή;

"Ντροπή σου!" Πόσες φορές άκουσες αυτή τη φράση σαν παιδί;

Πολύ συχνά φαντάζομαι ειδικά στην παιδική και εφηβική ηλικία. Οι δάσκαλοι, οι γονείς οι συνομήλικοι, ή πολλές φορές ακόμη και άτομα της παρέας, μας επιπλήττουν περιστασιακά – σκόπιμα ή ακούσια.

Αργά ή γρήγορα, όλοι βιώνουμε την ντροπή με άβολη αμηχανία, ή μέσα από μια τραυματική εμπειρία. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι η ντροπή είναι χρήσιμη επειδή διατηρεί το νόμο και την τάξη στις κοινωνίες μας εμποδίζοντας οτιδήποτε παραβατικό.

Λοιπόν, ποιό είναι το νόημα της υπόθεσης;

Η ντροπή αν και είναι οδυνηρή, δεν παύει να είναι μια φυσιολογική συγκινησιακή εμπειρία που περνάει, αλλά εξαιρετικά καταστροφική όταν την εσωτερικεύουμε και την κουβαλάμε εφ’ όρου ζωής μαζί μας.

Ο όρος επινοήθηκε από τον ψυχολόγο Σιλβάν Tomkins στη δεκαετία του 1960, και σε αντίθεση με την κανονική ντροπή, αυτή παραμένει θαμμένη μέσα στο μυαλό και παίρνει ταυτότητα. Με άλλα λόγια, ένα άτομο που πάσχει από τοξική ντροπή θα αντιμετωπίζει χρόνιο αίσθημα αναξιότητας, χαμηλής αυτοεκτίμησης, και απέχθεια του εαυτού του, που συχνά ενισχύεται στην παιδική ηλικία. 

Προκαλείται επίσης από σωματική κακοποίηση όπου χάνουν τα παιδιά την πραγματική τους γείωση. Για παράδειγμα κάποιοι γονείς θεωρούν φυσικό να τιμωρούν λεκτικά το παιδί εκφράζοντας καθημερινά την απογοήτευσή τους.

Κοιτάζοντας με ένα συγκεκριμένο τρόπο ή ευνοώντας τα αδέλφια, οι λεκτικές οθόνες κωδικοποιούν και υιοθετούν στο μυαλό του παιδιού την άποψη ότι δεν υπάρχει αγάπη.

Η ντροπή επίσης ενισχύεται και αποθηκεύεται μέσα από σχολικές εμπειρίες με τους καθηγητές, τους φίλους, ή άλλα μέλη της οικογένειας.

Στην μετέπειτα ζωή τους, οι τραυματικές εμπειρίες αποδίδουν σε μια δυσλειτουργική ή καταχρηστική σχέση, όπου πρωταγωνιστεί η ταπείνωση, η επαναλαμβανόμενη απόρριψη, η προδοσία και η έλλειψη προσδοκιών.

Ποια η διαφορά μεταξύ ντροπή και ενοχής; 

Ο συσχετισμός ίσως είναι αναπόφευκτος, αλλά είναι εντελώς διαφορετική εμπειρία. Στην ενοχή υπάρχει η αίσθηση της λύπης για κάτι που έχετε κάνει, ενώ στην ντροπή αισθάνεστε διάχυτη λύπη για αυτό που είστε ως πρόσωπο.

Ένα άτομο που υποφέρει από τοξική ντροπή, αισθάνεται την κακοποίηση να κρέμεται πάνω του και δεν μπορεί να αποτινάξει το βάρος. Είναι ενσωματωμένο στο σώμα και όχι μόνο στο μυαλό καθώς είναι φανερό με τη στάση του, τον τρόπο που κινείτε, που μιλάει και τον τρόπο που συνδέετε με τους άλλους.

Υπονομεύει τις προσπάθειες κάθε καλής εμπειρίας που έχετε, και διαφέρει από μια κλασική ψυχική ασθένεια, άγχους ή διπολικής διαταραχής, η οποία αποτελεί τη βάση πολλών μεγάλων ψυχικών ασθενειών.

Συχνά ξαναζούν τραυματικές μνήμες του παρελθόντος που προκαλούν ντροπή, είναι γενική καχύποπτοι και δύσπιστοι απέναντι στους άλλους ανθρώπους ακόμα και όταν τους φέρονται ωραία. Η απέχθεια στον εαυτό τους και η χαμηλή αυτοεκτίμηση, τους ακολουθούν με χρόνια συναισθήματα αναξιότητας και δυσλειτουργικών σχέσεων. Βιώνουν μια «απάτη» ή το σύνδρομο του απατεώνα και τη μαρτυρική θυματοποίηση.

Η επίλυση του προβλήματος δεν μπορεί να υπάρξει από τη στιγμή που ίσως αγνοούν την υποβίβαση. Δεν αισθάνονται ικανοί για μα θέση εργασίας, στις σχέσεις, ή για οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση. Αντιδρούν θυμωμένα και κρατούν αμυντική στάση σε οποιοδήποτε είδος πρόκλησης. 

Ο μηχανισμός άμυνας λειτουργεί πολλές φορές εκδικητικά σε αυτά τα άτομα, καθώς προσπαθούν να αισθάνονται καλύτερα μέσω της καταναγκαστικής τελειότητας. Συχνά η παράλογες ενοχές, τους οδηγούν σε εθιστικές τάσεις για να ξεφύγουν από το μούδιασμα της ντροπής.

Οι κοινές βασικές πεποιθήσεις ενός ατόμου που πάσχει από τοξική ντροπή περιλαμβάνουν : 

*Είμαι απωθητικός *είμαι ανάξιος *είμαι ηλίθιος *είμαι κακός άνθρωπος *είμαι ψεύτικος, *είμαι ελαττωματικός *είμαι εγωιστής *είμαι μια αποτυχία *είμαι άσχημος *δεν έπρεπε να έχω γεννηθεί.

Πώς να θεραπεύσετε την τοξική ντροπή σας

Μπορούμε να παρατηρήσουμε την ντροπή, χωρίς να παρασυρθούμε από αυτή, αν θυμηθούμε ότι είμαστε ατελή ανθρώπινα όντα. Κάνοντας λάθη δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με μας. Σημαίνει απλά ότι είμαστε όπως όλοι οι άλλοι άνθρωποι και μέρος του ανθρώπινου συνόλου. 

Είναι εξαιρετικά δύσκολο να ζήσει κάποιος πιστεύοντας ότι ουσιαστικά είναι ανάξιος, ανεπαρκής, και κατάπτυστο ανθρώπινο ον.

Δείτε τον καθρέφτη

Η άσκηση στον καθρέφτη πέντε έως δέκα λεπτά την ημέρα είναι αυτή που θα προετοιμάσει τον χώρο χαλάρωσης και αναίρεσης. Κοιτάξτε απευθείας τα μάτια σας και αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί κάποια από τα συναισθήματα που προκύπτουν. 

Όλα τα αποθηκευμένα συναισθήματα θα σας πλημμυρίσουν και το μίσος για τον εαυτό σας θα σας κοιτάει κατάματα. Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει εάν το έχετε ανάγκη και αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της αηδίας, της αμήχανης ντροπής, και του θυμού. 

Φροντίστε να αντιστρέφετε κάθε κακομορφία με ενθάρρυνση και αγάπη. Όταν τελειώσετε θα σχηματιστεί ένα πραγματικό χαμόγελο στον καθρέφτη. Παρατηρήστε αν το πρόσωπό σας φαίνεται διαφορετικό ή όχι. Ένα ήρεμο πρόσωπο μαλακώνει τα χαρακτηριστικά ή αλλάζει ελαφρώς την εμφάνιση.

Απελευθερώστε την ένταση από το σώμα σας

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και τα τραύματα που αποθηκεύονται στο σώμα μας έχουν αποτέλεσμα την ασθένεια και τον πόνο των μυών. Η πιο συνηθισμένη περιοχή όπου αποθηκεύεται η ντροπή είναι στο κάτω μέρος της πλάτης και στο στομάχι. 

Για να διευκολυνθεί η διαδικασία της επούλωσης, μπορείτε να μάθετε καθημερινούς τρόπους χαλάρωσης και ηρεμίας για να απαλύνετε τον πόνο. Μπορείτε να γραφτείτε σε κάποιο γυμναστήριο για μια ελαφριά άσκηση ή να κάνετε πιλάτες.

Αγαπήστε τον εαυτό σας και δείξτε του συμπόνια.

Μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο η μετατόπιση από το μίσος στην συμπόνια και στην αποδοχή. Ξεκινήστε από τη μεγαλύτερη ανησυχία σας και αφήστε το συναίσθημα να αναδυθεί αυθόρμητα. Ο αναπρογραμματισμός στο ασυνείδητο του μυαλού σας γίνεται με το να υποστηρίζετε ότι ναι, είστε άξιος, αγαπητός, ευφυής, ισχυρός και ικανός.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό μας.

Ο έλεγχος μέσα από την παρατήρηση της ντροπής – σε φυσικά πλαίσια, μας λέει πότε έχουμε ξεπεράσει τα όρια κάποιου. Η ντροπή μας υπενθυμίζει την ευγένεια που πρέπει να έχουμε στον εαυτό μας και τους άλλους, γιατί πολλές φορές γινόμαστε όλοι λίγο αναίσθητοι στις ανάγκες των άλλων.

Αυτή είναι μια υγιής διδακτική ντροπή που μπορεί να συμβεί όταν έχουμε παραβιάσει την αξιοπρέπεια κάποιου με την αναίσθητη συμπεριφορά μας,- ζητούμε συγγνώμη και προσπαθούμε να βρούμε τρόπο αποκατάστασης. 

Η παρατήρηση είναι ένα χρήσιμο στάδιο που μας επιτρέπει να δούμε τι συμβαίνει μέσα μας όταν αντιδρούμε αυτόματα, αντί να ανταποκρινόμαστε με πιο συνειδητές επιλογές.

Αναγεννήστε το παιδί που κρύβετε μέσα σας.

Η τοξική ντροπή έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία με εγκατάλειψη, κακοποίηση, και πολλά τραύματα. Πηγαίνοντας πίσω τη μνήμη σας στη παιδική ηλικία αντιμετωπίζετε την πληγή απευθείας. 

Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους σύνδεσης με το παιδί μέσα σας περιλαμβάνει τη ζωγραφική και το σχέδιο (εικαστική θεραπεία),τη δημιουργική γραφή, με απεικονίσεις των πραγμάτων που θέλατε να κάνετε ως παιδί. 

Μαθαίνοντας πώς να επικοινωνείτε και να αλληλεπιδράτε με φροντίδα στον μικρό εαυτό σας, σας ισχυροποιεί και σας βοηθά να αποκτήσετε πρόσβαση στα συναισθήματα που καταστείλατε και διαχωρίσατε σε μια προσπάθεια να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Το βασανιστικό συναίσθημα της τοξικής ντροπής μας λέει ότι έχουμε απομακρυνθεί από τα επιτρεπτά όρια του φυσιολογικού, αποσυνδέοντας και απειλώντας την γενική μας ευημερία.

Δεν χρειάζεσαι την τελειότητα για να νιώσεις καλύτερα. Αν διακρίνεις ότι η τοξική ντροπή κρύβεται πίσω από λέξεις, και επιλογές σου, απλά άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου και υιοθέτησε τη νοοτροπία της αγάπης στη ζωή σου.

el.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com