Τετάρτη 29 Μαρτίου 2017

Είναι ευφυέστατα τα μυαλά που υπεραναλύουν κι υπεραγαπούν....!!!!!!!!

Όπως κάποτε είχε πει ο Δημήτριος Αλεξόπουλος, «Δίχως νερό, ανθός δε θα βλαστήσει. Τούτο είναι, ότι η σκέψη για τον άνθρωπο». Χωρίς το νου του και τη σκέψη του ο άνθρωπος είναι ένα άβουλο ον. Ένα ον που δεν έχει γνώμη και σωφροσύνη, παύει να είναι ον. Η προσωπική βούληση για τον άνθρωπο είναι αναγκαία κι είναι αλήθεια πως κάθε στιγμή, στέκεται σύμμαχος στην καθημερινή του ζωή. Κάθε λογισμός και κάθε κίνηση προέρχεται από ένα απ’τα σημαντικότερα όργανα του ανθρώπου, το μυαλό.

Κάθε ξεχωριστό μυαλό,κουβαλάει στο εσωτερικό του στιγμές και σκέψεις τις οποίες μόνο ο ιδιοκτήτης μπορεί να ελέγχει. Κάθε μυαλό είναι διαφορετικό. Άλλα αναλύουν κι άλλα υπεραναλύουν. Τα μυαλά που υπεραναλύουν είναι σίγουρα ευφυέστατα. Είναι μαγικά τα μυαλά που καταφέρνουν να αναλύουν κάθε λέξη αλλά και πράξη ξεχωριστά. 

Δύσκολα θα βρεις μυαλό να «γδύνει» την κάθε λέξη σου και να κατορθώνει να σκεφθεί όπως κι εσύ. Δύσκολα θα βρεις ένα δυνατό μυαλό να σε νοιώσει.

Πολλές φορές όμως, τα μυαλά που υπεραναλύουν μπορούν να γίνουν ο χειρότερος εχθρός κι εφιάλτης σου. Είναι δύσκολος αντίπαλος το δυνατό μυαλό. Οι άνθρωποι δε χαίρονται, αλλά αντιθέτως νοιώθουν αδυναμία όταν συναντούν εκείνα τα μυαλά και προτιμούν να είναι σε επαφή με τα πιο συχνά, τα σχεδόν άβουλα. Κι όμως, οι άνθρωποι θα πρέπει να προτιμούν την επαφή με εκείνα τα μυαλά που κάτι έχουν να τους διδάξουν.

Τα μυαλά που υπεραναλύουν επίσης ξέρουν να υπεραγαπούν. Γιατί, η υπερβολή πάει σχεδόν σε όλα κι όχι μόνο σε ένα. Η μαγεία είναι συλλογική, από τη σκέψη στην πράξη. Οι άνθρωποι που ξέρουν να σκέφτονται, ξέρουν και να δίνουν στην αγάπη τα πάντα. 

Πολλές φορές περισσότερα από ό,τι αξίζει. Είναι ευρέως γνωστό πως ο έρωτας πολλές φορές δε συνάδει με το μυαλό γιατί κάποιες φορές υπερέχει το ένα απ’ τα δύο. Αυτό όμως τις περισσότερες φορές δεν ισχύει για τα έξυπνα μυαλά. Γιατί δε θα αφήσουν ποτέ να τα ριμάξει ο έρωτας. Θα λέγαμε πως ξέρουν να αυτοπροστατεύονται και να προφυλάσσονται. Ψέμματα.

Είναι μεγαλοπρέπεια για τον άνθρωπο η σκέψη, γι’ αυτό όσοι το αναγνωρίζουν, δουλεύουν παραπάνω πάνω σε αυτό. Όπως κάποτε είχε επισημάνει ο Κομφούκιος, «Μάταιη είναι η εκμάθηση χωρίς σκέψη, επικίνδυνη είναι η σκέψη χωρίς εκμάθηση». Τα μυαλά που υπεραναλύουν έχουν την κατάλληλη πνευματική καλλιέργεια κι ισορροπία στις σκέψεις τους, που τους βοηθάει να πράττουν και να εξερευνούν καινούριες ιδέες.

Εκείνος ο άνθρωπος που έχει υγιή σκέψη και νου, έχει και μια υγιεινή ζωή. Δε δείχνει τις ικανότητές του μόνο σε αυτόν τον τομέα αλλά παράλληλα σε έναν ευρύτερο. Οι όμορφες σκέψεις άλλωστε, δημιουργούν φτερά στον άνθρωπο για μια ομορφότερη ζωή.

Εκείνοι που υπεραναλύουν δεν είναι τρελοί. Είναι στοχαστές κι επιθυμούν το σωστό και το τίμιο γι’ αυτό υπεραναλύουν κάθε έννοια. Δε θέλουν να χάσουν σε καμία περίπτωση πολύτιμο χρόνο, αλλά αναγκάζονται να το κάνουν περισσότερο για τη δική τους ψυχική γαλήνη. Γιατί, η ψυχή για εκείνους είναι το πιο σημαντικό κι επιθυμούν να την κρατούν καθαρή και λαμπερή.

Εν κατακλείδι, υπεραγαπούν τον κατάλληλο άνθρωπο που πραγματικά αξίζει για εκείνους και η αλήθεια είναι πως θα έκαναν οτιδήποτε για να είναι εκείνος καλά, αρκεί όντως να πρέπει. Ξεχωρίζουν το καλό, το ακολουθούν και το προφυλάσσουν. Παρ’ όλα αυτά, για να γίνεις δικός τους άνθρωπος θέλει προσπάθεια. Αν δεν τους αρέσει κάτι το οποίο θεωρήσουν μη σπουδαίο, δεν έχεις καμία τύχη μαζί τους. Θέλουν να υπεραναλύουν και να υπεραγαπούν κάτι μονάχα αληθινό.




Επιμέλεια κειμένου: Κατερίνα Καλή

Οχύρωσε τον οργανισμό σου : Οι 10 κορυφαίες πηγές βιταμίνης Ε....!!!!!!

Μπορεί μέχρι τη δεκαετία του '60 οι επιστήμονες να αμφιταλαντεύονταν για το αν η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητο συστατικό για τον ανθρώπινο οργανισμό, πλέον όμως έχει αποδειχθεί πως είναι κάθε άλλο παρά περιττή. Άλλωστε, η έλλειψη τοκοφερόλης, όπως αλλιώς ονομάζεται λόγω της ιδιότητάς της να βοηθά στην αύξηση της γονιμότητας, μπορεί να προκαλέσει στείρωση ή ακόμα και προβλήματα στο μυϊκό και νευρικό μας σύστημα. 

Επιπλέον, αποτελεί ένα αποτελεσματικότατο αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό, καθιστώντας την μοναδική και αναντικατάστατη. Εμπλούτισε τώρα κιόλας την διατροφή σου με την βασική αυτή βιταμίνη, βρίσκοντάς την στις παρακάτω τροφές.

1.Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε. Αν δεν σου αρέσουν στη γεύση μπορείς πολύ εύκολα να αντικαταστήσεις με γάλα αμυγδάλου. Πάντως σίγουρα το καλύτερο για εσένα θα είναι να τα καταναλώσεις ωμά.

2.Ηλιόσποροι
Μπορείς γενικά να καταναλώνεις σπόρους που είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, όπως οι ηλιόσποροι, η κολοκύθα και το σουσάμι. Στην ουσία, τρώγοντας μόνο το ¼ του φλιτζανιού ηλιόσπορους παίρνεις το 90,5% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Ε που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

3.Σπανάκι
Το σπανάκι μπορεί να μην είναι το πρώτο λαχανικό που θα προσθέσεις στη σαλάτα σου όμως θα έπρεπε, αφού είναι είναι μια από τις καλύτερες πηγές ασβεστίου αλλά και βιταμίνης Ε. Μόλις ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι σου παρέχει με περίπου το 20% των ημερήσιων αναγκών σου στην εν λόγω βιταμίνη.

4.Αβοκάντο
Γενικότερα, ξέρουμε πως δεν είναι και ιδιαίτερα συνηθισμένο στη μεσογειακή διατροφή μας, όμως αποτελεί μια από τις πιο νόστιμες και πλούσιες πηγές βιταμίνης Ε. Μάλιστα, είναι πανεύκολο να το ενσωματώσεις στη διατροφή σου, αφού μπορείς να προσθέσεις φέτες αβοκάντο στη σαλάτα σου ή στα σάντουιτς σου!

5.Φουντούκια
Τα φουντούκια μπορούν να αποτελέσουν ένα ιδανικό σνακ κατά τη διάρκεια της μέρας. Τρώγοντας μια μικρή ποσότητα μπορείς να καλύψεις περίπου το 20% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη Ε.

6.Μπρόκολο
Το μπρόκολο έχει θεωρηθεί ένα από τα καλύτερα τρόφιμα αποτοξίνωσης, αλλά αποτελεί επίσης και μια από τις πιο υγιεινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Μόλις ένα φλιτζάνι μπρόκολο θα σου δώσει το 4% των ημερήσιων αναγκών σου, ποσοστό χαμηλότερο από τα υπόλοιπα τρόφιμα της λίστας, όμως σίγουρα είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείς να φας καθημερινά.

7.Ελιές
Από το απλό ελαιόλαδο ως τον καρπό της ελιάς, προσθέτοντας αυτήν την εξαιρετική τροφή στη διατροφή σου καταφέρνεις να καλύψεις ένα μεγάλο ποσοστό της καθημερινής σου ανάγκης για βιταμίνη Ε. Ένα φλιτζάνι ελιές μπορεί να σου δώσει περίπου το 20% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας, φρόντισε όμως να μην το παρακάνεις με το λάδι στα φαγητά σου.

8.Μαϊντανός
Ο μαϊντανός αποτελεί ένα εξαιρετικό μυρωδικό που μπορεί να δώσει τέλεια γεύση στα φαγητά σου, αλλά ταυτόχρονα και να σε γεμίσει με θρεπτικές ουσίες, ανάμεσα σε αυτές και η βιταμίνη Ε. Δοκίμασε να προσθέσεις φρέσκο μαϊντανό σε σαλάτες και διάφορα πιάτα. Ο ξερός μαϊντανός θα σου παρέχει επίσης μια σημαντική ποσότητα βιταμίνης, όμως όσο πιο φρέσκο είναι ένα τρόφιμο, τόσο το καλύτερο.

9. Ψάρια
Τα ψάρια είναι από τις λίγες τροφές που περιέχουν τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά, ανάμεσα στα οποία είναι και η βιταμίνη Ε. Αν θελήσεις να εμπλουτίσεις τον οργανισμό με αυτή τη βιταμίνη μέσω αυτής της τροφής, προτίμησε κυρίως ψάρια όπως η πέστροφα, ο σολομός και η ρέγγα.




Προσοχή : Παπάκια, κουνελάκια, κοτοπουλάκια δεν είναι δώρα για το Πάσχα....!!!!!

Η μεγάλη εβδομάδα πλησιάζει και όλοι οι νονοί και οι νονές τρέχουν να προλάβουν να δώσουν στα βαφτιστήρια τους τις πολυπόθητες λαμπάδες και όχι μόνο… Κάποιοι αναζητώντας το κατάλληλο δώρο μπορεί να σκεφτούν να αγοράσουν ένα νεογέννητο «πασχαλινό» ζωάκι. Γιατί ποιο παιδάκι δεν θα ξετρελαθεί με ένα χαριτωμένο κοτοπουλάκι, ένα παπάκι ή ένα κουνελάκι;

Σχεδόν παντού – στις λαϊκές αγορές, στα πανηγύρια, σε υπαίθρια μέρη κ.τ.λ. – θα παρατηρήσετε πάγκους και φορτηγά που πουλάνε νεογέννητα πουλερικά ή κουνέλια. H ANIMAL ACTION επισημαίνει: «Εμείς οφείλουμε να σας ενημερώσουμε ότι η υπαίθρια πώληση ζώων είναι παράνομη.

Η παρανομία δεν έγκειται πάντα στο γεγονός ότι οι πωλητές δεν έχουν άδεια μικροπωλητή - μπορεί και να έχουν - αλλά στο ότι πουλάνε τα ζωάκια σε λάθος μέρος και ταυτόχρονα τα ζώα κακοποιούνται από τις συνθήκες διατήρησης.

Εκτός από τους νόμους που αφορούν στην προστασία των ζώων (Ν.4039/2012 και η τροποποίηση αυτού Ν.4235/2014) βάσει Υπουργικής Απόφασης 258971/2008 του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, άρθρο 2, παρ. 2, απαγορεύεται η υπαίθρια συγκέντρωση πουλερικών και άλλων πτηνών καθώς και στο άρθρο 3 παρ. 4 ότι απαγορεύεται η διάθεση πουλερικών και πτηνών οποιασδήποτε ηλικίας και οποιουδήποτε είδους σε υπαίθριες λαϊκές αγορές, για την προστασία της Δημόσιας Υγείας από την γρίπη των πτηνών.

Εφόσον γίνετε μάρτυρες μιας τέτοιας παρανομίας και θέλετε να δράσετε φιλοζωικά, καλέστε το αστυνομικό τμήμα της περιοχής και αναφέρετε στους αστυνομικούς την συγκεκριμένη υπουργική απόφαση.

Επιπλέον, αναφέρετε και την κακοποίηση ζώων και τις παραβάσεις ευζωίας τους σύμφωνα με τον Ν.4039/2012. Είναι άλλωστε γνωστό ότι τα περισσότερα ζώα που συναντάμε σε υπαίθριες αγορές ζουν σε πολύ μικρά κλουβιά, δεν τους παρέχετε φαγητό ή νερό και είναι εκτεθειμένα σε ακατάλληλες καιρικές συνθήκες. Συνοψίζοντας ζητάτε την αυτεπάγγελτη δίωξη του εμπόρου για τις συγκεκριμένες παραβάσεις».

Τέλος, η ANIMAL ACTION θυμίζει ότι ζώα ΔΕΝ είναι δώρα. Η απόφαση υιοθεσίας ενός ζώου, δεν θα πρέπει να λαμβάνεται αυθόρμητα καθώς συνεπάγεται πολλές και σοβαρές υποχρεώσεις.

Έχει διαπιστωθεί ότι τα περισσότερα κοτοπουλάκια και κουνελάκια εγκαταλείπονται μετά το Πάσχα γιατί η οικογένεια δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις φροντίδας τους.

Η εγκατάλειψη ενός ζώου αποτελεί μια βάναυση συμπεριφορά απέναντι στο ίδιο το ζώο και ασυνειδησία απέναντι στους άλλους ανθρώπους και την κοινωνία γενικότερα.

H ANIMAL ACTION κάνει έκκληση σε εκείνους που θα ήθελαν να προσφέρουν ως δώρο ένα ζωάκι, να επιλέξουν να υιοθετήσουν ένα γατάκι ή ένα σκυλάκι από κάποιο καταφύγιο αδέσποτων αφού πρώτα συνειδητοποιήσουν τις υποχρεώσεις που συνεπάγεται μια τέτοια πράξη. Μοιράζομαι σημαίνει νοιάζομαι!




Το Αόρατο Χρήμα....!!!!!!!

Τα λεφτά πραγματικά δεν έχουν αντικειμενική αξία, στηρίζονται πάνω στις πεποιθήσεις μας για αυτά. Όλη η δύναμη που έχουν είναι μόνο στο μυαλό μας. Εμείς τρέφουμε με "δύναμη" αυτό το εκγρήγορος,(ιδεοπλασία) στο αιθερικό πεδίο.

Υπάρχει ένα πνευματικό συστατικό.
Μια ουσία αρνητικής ενεργείας περιβάλει όλα τα χαρτονομίσματα και τα κέρματα. 

Μια "σκοτεινή" αύρα προσκολλάται πάνω τους αφού πρώτα έχει αποκοπεί η μεταβιβαστεί από τα διάφορα συναισθήματα των ανθρώπων.

Τα συναισθήματα των ανθρώπων για τα λεφτά είναι συνήθως εγωιστικά.Ποτισμένα χαρτιά με απληστία ,όνειρα, απογοητεύσεις, φόβο κτλ.

Μεταφερόμενα από χέρι σε χέρι μεταφέρουν αυτού του τύπου τα συναισθήματα επίσης.

Τα λεφτά σαν χαρτιά, είναι απλά ποτισμένα με αρνητική ενέργεια, μπορούμε να πούμε ένα είδους αιθέρα στατικού. Αρνητική Οργόνη. 

Αυτό είναι το λιγότερο σε σχέση με τα διανοητικά και συναισθηματικά δημιουργήματα που έχουμε φτιάξει στους εσώτερους κόσμους με αυτά.

Καταλήγει να υπάρχει, είναι είδους αρνητικής συσσωρευμένης ουσίας, σαν οντότητα ,που το υλικό της σώμα να είναι το χρήμα.

Επίσης με τα απόκρυφα γεωμετρικά σύμβολα που αποτυπώνονται πάνω στα χαρτιά, είτε είναι ορατά είτε όχι, δημιουργούν "δεσίματα" του υποσυνείδητουτου ανθρώπου, με αρνητικές δυνάμεις.

Υπάρχει ένα πρόβλημα με την "εξωτερίκευση" των μυστικιστικών εικονιδίων ή τα Γεωμετρικά της συνείδησης. 

Χάνουν την αξία στο μυαλό των ανθρώπων, και τοποθετούν αυτό που ανήκει μέσα στις καρδιές και το μυαλό τους έξω , δλδ, η εσωτερική δύναμη από τα αρχέτυπα του καθένα, «εξωτερικεύεται» υποσυνείδητα μέσω των χρημάτων, που λειτουργούν ως αντικείμενα και υπόκεινται σε κάθε είδους διαφθορά.

Το κατώτερο αστρικό είναι γεμάτο από τον έναν τύπο ή άλλο μορφοποίησης των χρηματων.

Αυτό δεν είναι άλλο, παρά η "ιδέα" για το χρήμα, που συνιστάται από όλες μαζί τις ενέργειες των ιδεών για το χρήμα, των ανθρώπων. 

Έχουμε ξαναπεί πως αυτό που σκεπτόμαστε δημιουργεί μια ενεργειακή αλήθεια στους κόσμους της σκέψης, φτιαγμένη από νοητική ουσία.

Η δύναμη της εστιασμένης σκέψης πολλών ανθρώπων είναι τρομερή. Τα εστιασμένα συναισθήματα τους επίσης , οι αλλαγές που μπορούν να φέρουν στην Φυσική πραγματικότητα μέσω των νοητικού και αστρικού, είναι τεράστιες. 

Αυτό μπορεί να πολωθεί βέβαια και αρνητικά και θετικά. Επίσης εξαρτάται και από την ατομική δύναμη του καθένα. Μια πνευματική τριάδα ατόμων είναι πολύ πιο "δυνατή" από 100+ μέσους ανθρώπους.

Μετά την παρένθεση αυτή καταλαβαίνεται πόσο δύναμη έχουν δώσει η άνθρωποι στην αξία του χρήματος.

Με ποιο τρόπο, οι σκοτεινοί έχουν εστίασει, όλων των ανθρώπων τις σκέψεις, τους πόθους, τους φόβους, κτλ, σε ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο δυνάμεων, μέσω των χρημάτων.

Κοιτάξτε ένα χαρτονόμισμα και διαλογιστείτε πάνω σε αυτό.

Ακολουθήστε την πορεία του ανάμεσα σε ανθρώπους και διαπιστώστε πως ο καθένας δίνει το "φόρο" του πάνω σε αυτό.

Δείτε με την αποδοχή του καθενός, τα συναισθήματα χαράς, η, φόβου, την απληστία ,τα όνειρα, την αηδία ίσως, την απογοήτευση, κτλ που γεννάται μέσα τους, ανάλογα τους σκοπούς και το επίπεδο τους.

Δείτε τα δικά σας συναισθήματα και σκέψεις για τα λεφτά, συνδυασμένα πονηρά με τις επιθυμίες.

Καταλάβετε ότι εσείς είστε που δίνεται στα λεφτά ότι αξία θέλετε. 

Το ίδιο το χαρτονόμισμα αλλάζει αξία πραγματικά στα χέρια του καθένα, ανάλογα τα πιστεύω του, και τη συνείδηση του.
 
Οι σκέψεις, τις επιθυμίες, και τα όνειρά κρατάνε ζωντανό τον κόσμο του εμπορίου.

Οι προσδοκίες των ανθρώπων κάνουν τις επιχειρήσεις των τραπεζών.

Τα χρήματα παίζουν το μεγαλύτερο ρόλο σαν εργαλείο αυτών που θέλουν να κινούν το κόσμο.

Γι αυτό σας λέω ότι, έμμεσα, εσείς τους δίνετε τη δύναμη.

Βγείτε από το λήθαργο και μη ταυτίζεστε με αυτό που θέλουν οι κατέχοντες των χρημάτων να σας περάσουν. Έτσι κινούν όλο το κόσμο, με τη δική σας δύναμη μετατρεπόμενη σε αδυναμία!!!!

Σας έπεισαν ότι το μέσο ολοκλήρωσης των επιθυμιών είναι τα λεφτά. 

Σας τα δώσανε και κάνατε δοκιμή. Το δεχθήκατε.

Σας κόβουν τα λεφτά ,σας κόβουν τις επιθυμίες. 

Αυτόματα κάθε πιεσμένη δύναμη-επιθυμία εναντιώνεται ,ανάλογα πόσο μεγάλη είναι μέσα σας, και σας δημιουργεί στενοχώριες. 

Η δυστυχία μετά συνυφαίνεται με την έλλειψη χρημάτων! Άρα με τα λεφτά τέρμα ο πόνος της στατικής δύναμης (επιθυμίας). Άρα ανοχή στην αδικία.

Ένας ακόμα πρεζάκιας του χρήματος! για δείτε το...

Τα αγαθά για να έχουμε όλοι το ίδιο επίπεδο διαβίωσης υπάρχουν. Μερικοί τα κρύβουν για να υπάρχουν οι ανισορροπίες και να έχουν τη δύναμη. πως μέσω του χρηματιστηρίου!! μιας εικονικής πραγματικότητας βασισμένη στη πίστη για τα λεφτά.

Ήδη μπορούν, και τυπώνουν, όσα θέλουν αλλά το αντίκρισμα πλέον, είναι το πόσο πιστεύεις σε αυτά, και αυτοί το λένε
( εμπιστοσύνη επιστροφής!).

Σκλάβος είναι αυτός που έχει (δημιουργήσει) αφέντη. 
Ο αφέντης και ο σκλάβος από μόνα τους δεν υπάρχουν, χρειάζεται μια "συμφωνία" και από τους δυο.

Εσείς έχετε υπογράψει για τη σκλαβιά σας όσο και αν νομίζετε οτι δεν θέλετε να είστε σκλάβοι.

Θέλετε !

Δεν είναι αυτόματα πιο πλούσιος, αυτός που δεν ενδιαφέρεται για λεφτά από αυτόν που έχει πολλά και θέλει περισσότερα ?

Δεν είναι πιο πλούσιος αυτός που δίνει μικρότερη (κανονική) αξία στα λεφτά από τους άλλους?

Η αξία είναι στο πόσο αδυναμία δείχνουμε στα λεφτά.

Σε έναν εκατομμυριούχο το ευρώ δεν έχει αξία όπως σε ένα άστεγο. Το ευρώ όμως είναι το ίδιο αντικείμενο και για τους δυο.

Σε ένα τσιγκούνη το ευρώ έχει παραπάνω αξία από την αξία που του δίνει ο κουβαρντάς.

Η επιθυμία μας, δίνει την υποκειμενική αξία, σε κάθε τι που εκείνη χρειάζεται για να υλοποιηθεί!

Το ίδιο συμβαίνει και με το χρυσό και το ασήμι σαν χρήματα.

Η αξία τους είναι στο μυαλό μας.

Μείνετε μόνοι στην έρημο... τι σας είναι τα λεφτά παρά ένα βάρος?

Μετά από μια γενική καταστροφή (όπως δείχνει σε πολλά έργα) τι σας είναι ο χρυσός? βάρος. Ένα μπαστούνι θα είχε πιο μεγάλη αξία.

Αν πάτε γεμάτοι ευρώ σε ένα μέρος που έχουν άλλες αξίες σαν μέσο εξυπηρέτησης ,τα λεφτά σας χάνουν την αξία.

Αν πεθάνετε πλούσιοι ,λέτε να είναι καλύτερα η χειρότερα για την συνέχεια σας? Το εκκρεμές πάει με την ιδία φόρα και στις δυο πλευρές!

Η συσσώρευση χρημάτων είναι σαν να κόβουμε μια ροή. Ο κόμπος στη ροή σημαίνει κάρμα! 

Περνάνε κάποιοι καλά εις βάρος του κόσμου επειδή εσείς θέλετε να υπάρχει αυτό.

Απλά αγωνίζεστε να αλλάξετε πλευρά, αυτό είναι όλο. 

Σας αρέσει η δύναμη? Η δύναμη σας δίνεται αλλά μαζί της έρχεται και η ευθύνη.

Χωρίς την ευθύνη της δύναμης που χειρίζεστε, δημιουργείτε κάρμα.

Όταν κάποιος αλλάξει, ξυπνήσει από τον υπνωτισμό των χρημάτων, αυτόματα τα αυγατίζει. Αυτόματα πολλαπλασιάζονται κάτω από την πνευματική ωρίμανση.

Μπορεί επίσης να δώσει μια ανώτερου τύπου ενέργεια πάνω στην αύρα των χρημάτων, ώστε διαδεδομένη σε άλλους να έρχονται τάσεις, πχ σωστής εκμετάλλευσης των.

Τα χρήματα δεν θα χρειάζονταν αν υπήρχε η αναγνώριση.

Αν υπήρχε εθελοντικός φόρος, τα χρήματα που θα μαζεύονταν, θα είχαν παραπάνω διανοητική αξία.. σκεφτείτε το.

Το νόμισμα της ψυχής είναι το φως και η αγάπη !

Το κλειδί για τη μελλοντική χρήση του χρήματος είναι η αναγνώριση.

Ένα σύστημα πεποιθήσεων που βασίζεται στην αγάπη και την υπηρεσία σε άλλους.

Τα χρήματα δεν θα χρειάζονταν αν υπήρχε η αναγνώριση.

Όλες οι ανισορροπίες είναι φυσικές, με την έννοια οτι μέσω της ισορροπίας των άκρων έρχεται η κατανόηση στα "μαθήματα" ζωής.

Αν κάποιου η ψύχη, παλαντζάρει θα λέγαμε, από ζωή σε ζωή, μια πλούσιος - μια φτωχός και πηγαίνει στα άκρα, είναι γιατί δεν είναι έτοιμη ακόμα συνειδησιακά να βρει την ισορροπία αυτού του τύπου δυνάμεων. 

Έρχεται το κάρμα εξ αυτού, και μαθαίνει με το δύσκολο τρόπο!

Με το που θα το συνειδητοποίησει, αυτόματα θα συγχωνευτούν τα άκρα συνειδησιακα και η ενέργεια τους θα ρέει σωστά.

Πλούσιοι και φτωχοί όπως και άλλα άκρα είναι για τους εγκλωβισμένους στη δυαδικότητα.

Ένα παράδειγμα για τους πιο προχωρημένους, είναι το άτομο ύλης και αντιύλης, που μόλις αλληλεπιδράσουν, εξαφανίζεται η ύλη τους "κόμπος ενεργειών" και συγχωνευόμενα μετατρέπονται και τα 2 , σε 1 φωτόνιο. (ηλεκτρομαγνητική ενέργεια.).

Tο ελάχιστο κρύβει μέσα του εν δυνάμει το μέγιστο.
Ερήνη σε όλους!




Τρίτη 28 Μαρτίου 2017

Ο μυστικός νόμος της ανθρώπινης έλξης που σχεδόν κανείς δεν γνωρίζει....!!!!!!!

Η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν γνωρίζει τι δύναμη κατέχει πραγματικά. Πάντα σκεφτόμαστε πως αν συμβεί κάτι απίθανο ή εκπληκτικό - με άλλα λόγια κάποιου είδους θαύματος - μπορεί να εξηγηθεί μόνο ως τυχαίο περιστατικό. Αυτό ακριβώς δείχνει πως είμαστε συλλογικά κολλημένοι μέσα σε ορισμένα πρότυπα σκέψης : ιδίως στην επίμονη πεποίθηση πως τα πάντα στη ζωή μας καθορίζονται από εξωτερικούς παράγοντες. Δεν μπορούμε να αποδεχτούμε ότι μπορούμε να διαμορφώσουμε τον κόσμο στον οποίο ζούμε.

Επιστημονικές αποδείξεις αυτού μας παρέχονται από τον Richard Davidson, έναν νευροεπιστήμονα παγκοσμίου φήμης από το πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν. Ο ίδιος διεξήγαγε ένα πείραμα με τη συμμετοχή 8 μοναχών βουδιστών των οποίων οι εγκέφαλοι εξετάστηκαν καθώς συγκέντρωναν τις σκέψεις τους σε συγκεκριμένα συναισθήματα όπως είναι η συμπόνια, η χαρά ή η ευτυχία. Τα αποτελέσματα ξεπέρασαν όλες τις προσδοκίες των επιστημόνων.

Η εγκεφαλική δραστηριότητα στον αριστερό μετωπιαίο λοβό από αυτούς που μελετήθηκαν (που είναι υπεύθυνος για την παραγωγή θετικών συναισθημάτων) ξεπέρασε τη δραστηριότητα στον δεξί μετωπιαίο λοβό (που είναι υπεύθυνος για την παραγωγή αρνητικών συναισθημάτων). Κάτι που δεν είχε παρατηρηθεί ποτέ κατά τη μελέτη της συνηθισμένης διανοητικής δραστηριότητας.

Με βάση τα αποτελέσματα αυτή της έρευνας, επετεύχθη ένα σημαντικό συμπέρασμα : Φαίνεται πως η δομή του εγκεφάλου, σαν το σχήμα ενός σώματος, μπορεί να αλλάξει με τη δύναμη της θέλησης.

Θα μπορούσαμε να σκεφτούμε πως σε αυτό βασίζεται ο νόμος της έλξης. Για να το κάνουμε να δουλέψει υπέρ μας, θα πρέπει να καταλάβουμε καλύτερα πως αλληλεπιδρούν το σώμα και ο εγκέφαλός μας μεταξύ τους. Για να το πετύχουμε πρέπει να κάνουμε τα ακόλουθα σύμφωνα με τον Dr. Davidson

1. Κάντε μια πραγματική σύνδεση
Κάνουμε νέες συνδέσεις στον εγκέφαλό μας από τη γνώση που αποκτούμε μέσω της ενημέρωσης, της φιλοσοφίας και της μελέτης. Κάθε φορά που συμμετέχουμε στην εκπαίδευση, αναπτύσσουμε νέες νευρολογικές συνδέσεις. Η μνήμη διατηρεί τη σύνδεση και μέσω της επανάληψης οι νευρώνες κρατούν την επιστήμη της αφύπνισης της σχέσης.

Ο νόμος της έλξης λειτουργεί στη συνέχεια με τον ίδιο τρόπο. Αν καθημερινά για δύο εβδομάδες περνάμε 2 ώρες διαλογισμού εστιάζοντας σε μια σκέψη στο μυαλό όπως η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας ή σκεπτόμενοι το πόσο πιο ευτυχισμένοι μπορούμε να γίνουμε, θα προπονήσουμε το μυαλό μας και θα το συνδέσουμε με τη μνήμη μας.

Κάνοντας επαναλήψεις για την απόλυτη εκδοχή του εαυτού μας, ο εγκέφαλος θα αποτυπώσει αυτές τις σκέψεις και θα τις συγκρατήσει ο μετωπιαίος λοβός, συνδέοντάς τες με τη μνήμη και προβάλλοντάς το ως το πρόσωπο που πρόκειται να γίνουμε στο μέλλον.

2. Επανασυνδέστε το μυαλό σας
Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε φορά που έχουμε μια σκέψη είτε θετική είτε αρνητική, δημιουργείται μια χημική ουσία και παρουσιάζεται μια χημική αντίδραση μέσα στο σώμα μας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συναισθήματα και τα αισθήματα είναι το τελικό προϊόν κάθε εμπειρίας, πραγματικής ή φανταστικής. Όταν δεν βιώνουμε νέες σκέψεις, εξακολουθούμε να νιώθουμε με τον ίδιο τρόπο.

Όσο περισσότερο κρατούμε μια σκέψη τόσο περισσότερο διατηρούμε την πιθανότητα μελλοντικής εκδήλωσής της είτε είναι αρνητική είτε θετική. Αν εντρυφούμε σε αρνητικές σκέψεις μπορούμε να τις σταματήσουμε εισάγοντας νέες και θετικές σκέψεις που θα αλλάξουν τη χημεία του σώματός μας. Ωστόσο, όπως και με τους εθισμούς, στο σώμα δεν αρέσει η αντιστάθμιση και η έλλειψη της χημικής ουσίας και στέλνει σήμα στον εγκέφαλο. 

Αυτός είναι ο λόγος που μας είναι δύσκολο να σταματήσουμε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και συνεχίζουμε να ζούμε με βάση τους προηγούμενους εθισμούς μας.

Για αυτό εξαρτάται από τη δική μας σκέψη αν μπορούμε να αλλάξουμε τη χημεία του σώματός μας, που μας επιτρέπει να σπάσουμε τις συναισθηματικές εξαρτήσεις και να απελευθερωθούμε από την επανάληψη των ίδιων αρνητικών μοτίβων.

3. Βεβαιωθείτε πως τα συναισθήματά σας ελέγχονται από τις σκέψεις σας.
Υπάρχουμε σε μια κοινωνία όπου το μυαλό μας είναι υπηρέτης του σώματός μας, προκαλώντας μας να ζούμε το γενετικό μας πεπρωμένο όπου δεν θα συμβεί ποτέ τίποτα νέο.

Για να φανερώσουμε τη δική μας πραγματικότητα, θα πρέπει να αφαιρέσουμε τον αυτόματο προγραμματισμό και να τα επανασυνδέσουμε ώστε το σώμα μας να είναι υπηρέτης του μυαλού μας και όχι το αντίθετο.

Για παράδειγμα, όταν νιώθουμε ανασφαλείς αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τον τρόπο που αισθανόμαστε. Τότε ξεκινούμε να αισθανόμαστε με τον τρόπο που σκεφτόμαστε και το συναίσθημα γίνεται το μέσο της σκέψης. Όταν συμβαίνει αυτό, το μυαλό βυθίζεται στο σώμα και αρχίσουμε να σκεφτόμαστε ως το σώμα και όχι ως το μυαλό : γίνεται η κατάσταση της ύπαρξής μας.

Σε αυτή την κατάσταση δεν μπορούμε να σκεφτούμε τίποτα άλλο εκτός από τον τρόπο που αισθανόμαστε και αν νιώθουμε άσχημα τότε θα σκεφτούμε άσχημα. Όταν μπορέσουμε να σπάσουμε αυτό τον κύκλο σκέψης και αισθήματος, τότε μπορούμε να ξεκινήσουμε να σκεφτόμαστε σαν το μυαλό, να γίνει μια συνειδητή ευημερία και να ανυψώσουμε τον εαυτό μας στο να γίνουμε δημιουργοί της δικής μας ζωής.

Όταν αλλάξουν οι σκέψεις μας, μπορούμε να αλλάξουμε πραγματικά τη ζωή μας.





14 τροφές που έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν καρκίνο, δεν πρέπει να ξαναβάλετε στο στόμα σας....!!!!!!!

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο αναφέρει στην ιστοσελίδα του, ''Η έρευνα έχει δείξει ότι οι περισσότεροι καρκίνοι μπορούν να προληφθούν. Οι επιστήμονες εκτιμούν τώρα ότι το 60 τοις εκατό έως 70 τοις εκατό των καρκίνων μπορούν να προληφθούν μέσω των πληροφοριών που διατίθενται σήμερα και με τις απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής''.

Με αυτή την ενθαρρυντική δήλωση κατά νου, αυτό το άρθρο ασχολείται με τις αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις καθημερινές σας διατροφικές συνήθειες που όχι μόνο θα βελτιώσουν την υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις τοξίνες που μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης του καρκίνου.

Καρκινογόνες τοξίνες που πρέπει να αποφεύγετε

Δοχεία με επένδυση BPA. 
Αυτό το συστατικό που βρίσκεται στα σκληρά πλαστικά και στις ρητίνες, χρησιμοποιείται για την επίστρωση μεταλλικών δοχείων. Εργαστηριακές μελέτες σε κύτταρα και ζώα έχουν συνδέσει το ΒΡΑ με τον καρκίνο, την στειρότητα, τον διαβήτη και την παχυσαρκία. Εκτός και αν στο δοχείο αναγράφεται πάνω ότι δεν έχει χρησιμοποιηθεί BPA, είναι πιθανό να περιέχει δισφαινόλη-Α (BPA). Το ΒΡΑ μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά πλαστικά προϊόντα και οδοντιατρικά προϊόντα.

Κατεργασμένες και καπνιστές τροφές. 
Τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα δρουν σαν συντηρητικά για την πρόληψη των τροφίμων από την αλλοίωση, μπορούν επίσης να προσθέσουν χρώμα στο κρέας. Όταν μαγειρευτούν, τα νιτρώδη και τα νιτρικά μετατρέπονται σε υποπροϊόντα που ονομάζονται ενώσεις N-nitroso, όπως οι nitrosamines και nitrosamides. Οι ενώσεις αυτές σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.

Τα ψάρια που εκτρέφονται. Σύμφωνα με την υπηρεσία Food and Water Watch, τα εκτρεφόμενα ψάρια περιέχουν υψηλότερα επίπεδα χημικών ρύπων από τα ψάρια στην θάλασσα, συμπεριλαμβανομένου ενός γνωστού καρκινογόνου του PCB. Λόγω υπερπληθυσμού στις ιχθυοκαλλιέργειες, τα ψάρια είναι πιο επιρρεπή σε ασθένειες και γίνεται μεγάλη χρήση των αντιβιοτικών. Επίσης, είναι πιο επιρρεπή στην θαλάσσια ψείρα, πράγμα που σημαίνει ότι αντιμετωπίζονται επίσης με φυτοφάρμακα.

GMOs. Δυστυχώς οι ΓΤΟ 
(Γενετικά Τροποποιημένοι Οργανισμοί) έχουν διεισδύσει στην τροφή μας σε ανησυχητικό ρυθμό. Τα ΓΤΟ τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται.
Τα ψητά κρέατα. 
Οι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες, ή PAH, παράγονται μέσω ορισμένων τύπων καύσης, όπως η καύση του άνθρακα ή του ξύλου. Ένα επιπλέον πρόβλημα δημιουργείται όταν το λίπος από το κρέας στάζει, δημιουργώντας φωτιά και καπνό, οι PAH κολλάνε στο φαγητό που ψήνεται αυξάνοντας τον κίνδυνο της έκθεσης σας σε καρκινογόνα.

Υδρογονωμένα λίπη. 
Τα υδρογονωμένα λίπη, επίσης γνωστά σαν trans λιπαρά, είναι ένα προϊόν τεχνητό που έγινε από τον άνθρωπο. Αυτά τα λίπη έχουν μια χημική δομή που έχει μεταβληθεί για να εμποδίσει το προϊόν από το να ''ταγκίσει'', προκειμένου να αυξηθεί η διάρκεια της ζωής του. 

Το Harvard School of Public Health, διαπιστώνει ότι τα τρανς λιπαρά κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα να έχει υπερ-δραστηριότητα και φλεγμονή και συνδέονται με καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη, μεταξύ άλλων χρόνιων παθήσεων. Εκτός του ότι είναι χημικά, οι χημικές ουσίες χρησιμοποιούνται επίσης για να καλύψουν την οσμή και να αλλάξουν τη γεύση του λίπους.

Ποπ κορν στον φούρνο μικροκυμάτων. 
Οι σακούλες έχουν υπερφθοροαλκύκλια, υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA) και υπερφθοροοκτάνιο (PFOS) για να μην ποτίζεται η συσκευασία από το λάδι. Όταν θερμαίνονται, αυτές οι χημικές ουσίες πηγαίνουν στο ποπ κορν. Όταν αυτό το ποπ κορν τρώγεται, εμφανίζονται αυτές οι χημικές ουσίες σαν προσμείξεις στο αίμα. Το PFOA έχει συσχετισθεί με όγκους σε ζωικά όργανα (ήπαρ, πάγκρεας, όρχεις και μαστικούς αδένες σε αρουραίους), και αύξηση του καρκίνου του προστάτη σε εργαζόμενους στο εργοστάσιο που παράγει PFOA.

Τα μη βιολογικά φρούτα και λαχανικά 
συμβατικής καλλιέργειας, καλλιέργειας με φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα και σπόρους ΓΤΟ, που είναι επικίνδυνα για την υγεία σας.

Επεξεργασμένες τροφές. 
Τα αλλαντικά τείνουν να είναι υψηλά σε νιτρώδη και νιτρικά, συντηρητικά που μπορούν,σε μεγάλες ποσότητες, ενδεχομένως να αυξήσουν τον κίνδυνο του καρκίνου του στομάχου και άλλων καρκίνων. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συνήθως γεμάτα από άσπρο αλεύρι,σάκχαρα, έλαια,χρώματα, αρώματα και άλλα ανθυγιεινά συστατικά.

Επεξεργασμένα σάκχαρα. Οι ερευνητές έχουν βρει σχέσεις μεταξύ ζάχαρης και πολλών προβλημάτων όπως ανθυγιεινά επίπεδα των λιπιδίων του αίματος, χαμηλά επίπεδα HDL, αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο, υψηλότερα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα,παχυσαρκία,ανοσοκαταστολή, αρθρίτιδα και μια σειρά από άλλα δεινά. Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν στην ζάχαρη.

Ανθρακούχα και ενεργειακά ποτά. 
Δεν υπάρχει καμία θρεπτική αξία στα ανθρακούχα ή τα ενεργειακά ποτά. Αυτά τα ποτά περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, ζάχαρη, χρωστικές, βρωμιωμένο φυτικό έλαιο (ένα επιβραδυντικό φλόγας), ασπαρτάμη και άλλες χημικές ουσίες. Ληστεύουν το σώμα σας από τις απολύτως αναγκαίες βιταμίνες και μέταλλα.

Πρωτεΐνη Σόγιας. 
Το 90-95 τοις εκατό της σόγιας που καλλιεργείται στην Αμερική και χρησιμοποιείται για να γίνει η πρωτεΐνη σόγιας, είναι ''Roundup ready'', που σημαίνει ότι είναι γενετικώς τροποποιημένη ώστε να αντέχει τα ζιζανιοκτόνα. Σύμφωνα με την American Dietetic Association, οι ''Roundup ready'' πρωτεΐνες σόγιας είναι γνωστό ότι περιέχουν αντι-θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αναπτύξουν ή να καθυστερήσουν την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά στη ροή του αίματος. 

Η σόγια περνά μέσα από μια άκρως βιομηχανική διαδικασία με οξέα σε δεξαμενές από αλουμίνιο. Το αλουμίνιο είναι εξαιρετικά τοξικό για το νευρικό σύστημα και τα νεφρά.

Ζάχαρη. 
Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε ζάχαρη και οποιαδήποτε τρόφιμα που μετατρέπονται σε ζάχαρη, όπως τα δημητριακά, ζυμαρικά, υδατάνθρακες, το ψωμί και τα περισσότερα φρούτα. Έτσι, για όσους ασχολούνται με τον καρκίνο, η εξάλειψη της ζάχαρης είναι το κλειδί. Για εκείνους που ψάχνουν για τη διατήρηση της υγείας και έχουν μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, δεν είναι τόσο μεγάλο θέμα.

Άσπρο αλεύρι. Οι εμπορικά καλλιεργούμενοι σπόροι υποβάλλονται σε μυκητοκτόνα. Τα φυτά στη συνέχεια ψεκάζονται με φυτοφάρμακα. Αυτά συλλέγονται και αποθηκεύονται σε κάδους επικαλυμμένους με εντομοκτόνα.΄Όλα αυτά αυξάνουν το τοξικό φορτίο σας. 

Τα σιτάρια στη συνέχεια υποβάλλονται σε επεξεργασία με υψηλή θερμοκρασία, κυλίνδρους υψηλής ταχύτητας και οξείδιο του χλωρίου υπό μορφή ενός λουτρού αερίου χλωρίου που χρησιμοποιείται ως λευκαντικό, καθώς και για να μην χαλάει. Αυτό που καταλήγετε να αγοράζετε είναι ένα άμυλο που στερείται θρεπτικών ουσιών και είναι γεμάτο από τοξίνες.





Οι πληροφορίες που περιέχονται στο άρθρο έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Tips για να κόψετε το κάπνισμα ανώδυνα....!!!!!!

Ούτε μια ούτε δυο αλλά άπειρες φορές προσπαθήσατε να κόψετε το τσιγάρο μαχαίρι χωρίς όμως ποτέ να το καταφέρετε. Η αλήθεια είναι πως η απεξάρτηση από τη νικοτίνη δεν είναι εύκολη.

Σύμφωνα με στοιχεία του Εργαστηρίου Υγιεινής και Επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών από το 70% των καπνιστών που επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα, ένα 20-30% το προσπαθούν πραγματικά και από αυτούς, το 3-5% το επιτυγχάνουν τελικά μόνο με τη δύναμη της θέλησης.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως μπορείτε να κόψετε μαχαίρι το κάπνισμα αλλά και ποιες συμβουλές να ακολουθήσετε ώστε να απαλλαγείτε από την βλαβερή αυτή συνήθεια!

Μερικά βασικά για τη διακοπή του καπνίσματος

Για να μπει ένας καπνιστής σε διαδικασία διακοπής του καπνίσματος θα πρέπει :

• να νοιώσει μια εσωτερική επιθυμία για την αλλαγή αυτή,

• να αισθανθεί ότι απειλείται από τη συνήθεια του τσιγάρου τόσο αυτός όσο και οι γύρω του,

• να αισθανθεί ότι η απεξάρτηση από τη νικοτίνη θα επιφέρει σημαντικά οφέλη σε αυτόν και

• να αισθανθεί ότι είναι ικανός να αντεπεξέλθει στην αλλαγή αυτή.

Μερικές συμβουλές για να κόψετε το τσιγάρο.

1. Κόψτε το τσιγάρο με το μαχαίρι. Μακροπρόθεσμα είναι η ευκολότερη και αποτελεσματικότερη τεχνική διακοπής καπνίσματος.

2. Μην κουβαλάτε μαζί σας τσιγάρα.

3. ΒΑΣΙΚΟΤΑΤΟ : Απασχοληθείτε με το κόψιμο του τσιγάρου την τρέχουσα ημέρα. Μην ασχοληθείτε με το επόμενο έτος, τον προσεχή μήνα, την προσεχή εβδομάδα ή ακόμα και αύριο. Επικεντρωθείτε στο να μη καπνίζετε από το χρόνο που ξυπνάτε έως ότου πάτε για ύπνο.

4. Αναπτύξτε την ιδέα ότι κάνετε μια χάρη για τον εαυτό σας που δεν καπνίζετε. Μην δεχτείτε την ιδέα ότι στερείστε το τσιγάρο. Απελευθερωθήκατε από το κάπνισμα επειδή φροντίζετε τον εαυτό σας.

5. Να είστε υπερήφανος που δεν καπνίζετε.

6. Να ξέρετε ότι πολλές καταστάσεις θα προκαλέσουν την ώθηση για ένα τσιγάρο. 
Οι καταστάσεις που θα προκαλέσουν μια ώθηση περιλαμβάνουν : καφές, οινόπνευμα, μπαρ, κοινωνικά γεγονότα με καπνίζοντες φίλους, παιγνιόχαρτα, μετά το φαγητό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την κανονική ρουτίνα σας όταν κόβετε το τσιγάρο. 

Εάν οποιοδήποτε γεγονός φαίνεται πάρα πολύ δύσκολο, αφήστε το και επιστρέψτε σε αυτό αργότερα. Μην αισθανθείτε όμως ότι πρέπει να σταματήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα για πάντα. Ότι κάνατε ως καπνιστής, θα μάθετε να κάνετε το ίδιο καλά και ίσως και καλύτερα ως πρώην καπνιστής.

7. Εάν αντιμετωπίζετε μια κρίση επιθυμίας τσιγάρου, (π.χ. σκασμένο λάστιχο, μια πλημμύρα, μια χιονοθύελλα, ασθένεια μέλους οικογένειας), θυμηθείτε ότι το κάπνισμα δεν προσφέρει καμία λύση. Θα περιπλέξει μόνο την ήδη δύσκολη κατάσταση δημιουργώντας μια ακόμα κρίση, τον εθισμό ξανά στη νικοτίνης.

8. Δεχτείτε ότι είστε εξαρτημένος. 
Μια τζούρα και θα εθιστείτε και πάλι στο τσιγάρο. Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο το έχετε κόψει, ποτέ μην σκέφτεται ότι μπορείτε ακίνδυνα να πάρετε μια τζούρα!

9. Μην διαφωνείτε με τον εαυτό σας για το πόσο θέλετε ένα μόνο τσιγάρο. 
Ρωτήστε καλύτερα πώς θα αισθανόσασταν να επιστρέψετε στο παλαιό επίπεδο κατανάλωσης τσιγάρων. Όσον αφορά το κάπνισμα, η επιλογή είναι ή όλα ή τίποτα.

10. Μαζέψτε τα λεφτά που θα ξοδεύατε σε τσιγάρα και αγοράζεστε κάτι που θέλετε πραγματικά μετά από μια εβδομάδα ή έναν μήνα. Μαζέψτε τα λεφτά για ένα χρόνο και θα φτάνουν ακόμα και για διακοπές.

11. Η τεχνική βαθιάς αναπνοής βοηθά όταν θα έχετε επιθυμία για τσιγάρο.

12. Πηγαίνετε σε μέρη όπου δεν θα μπορούσατε κανονικά να καπνίσετε, όπως οι κινηματογράφοι, τις βιβλιοθήκες και τα τμήματα εστιατορίων όπου απαγορεύεται το κάπνισμα.

13. Πείτε στους ανθρώπους γύρω ότι κόψατε το κάπνισμα.

Τα υποκατάστατα νικοτίνης δεν βοηθούν
Τα έμπλαστρα και οι τσίχλες νικοτίνης δεν βοηθούν αποτελεσματικά τους καπνιστές να κόψουν για πάντα το τσιγάρο, ακόμη και όταν αυτές οι θεραπείες συνδυάζονται με συνεδρίες ψυχολογικής υποστήριξης, υποστηρίζει μια πρόσφατη αμερικανική έρευνα.

«Η έρευνα αυτή δείχνει ότι τα υποκατάστατα νικοτίνης, όπως τα έμπλαστρα και οι τσίχλες, δεν είναι πιο αποτελεσματικά στη διακοπή του καπνίσματος απ' ότι αν προσπαθούσε κάποιος μόνος του, χωρίς αυτά», δήλωσε ο Χίλελ Άλπερτ, της σχολής δημόσιας υγιεινής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, ο βασικός συγγραφέας της έρευνας που δημοσιεύεται στην ηλεκτρονική έκδοση της επιθεώρησης Tobacco Control.

Οι ερευνητές επικέντρωσαν τη μελέτη τους σε 787 ενήλικους καπνιστές από τη Μασαχουσέτη που είχαν πρόσφατα κόψει το τσιγάρο. Τους παρακολούθησαν σε τρεις διαδοχικές περιόδους: 2001-2, 2003-4 και 2005-6. 

Οι συμμετέχοντες όφειλαν να δηλώσουν τι είδους υποκατάστατα χρησιμοποιούσαν - έμπλαστρα, τσίχλες, ρινικά σπρέι ή πίπες - καθώς και πόσο χρονικό διάστημα ακολούθησαν, χωρίς διακοπή, αυτή τη θεραπεία. Έπρεπε επίσης να διευκρινίσουν αν στην προσπάθειά τους να κόψουν το τσιγάρο λάμβαναν βοήθεια από κάποιο γιατρό ή άλλον ειδικό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σχεδόν το ένα τρίτο απ' όσους είχαν κόψει το τσιγάρο, τελικά ξανάρχισαν το κάπνισμα. Εξετάζοντας αυτούς που επέστρεψαν στην κακιά συνήθειά τους, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία διαφορά μεταξύ όσων είχαν χρησιμοποιήσει υποκατάστατα επί έξι και πλέον εβδομάδες και εκείνων που δεν χρησιμοποίησαν τίποτα.

Άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα :
Βουπροπιόνη (zyban)
Η βουπροπιόνη είναι ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό και αρχικά αξιοποιήθηκε ως τέτοιο. Στην πορεία των ερευνών όμως διαπιστώθηκε ότι προκαλεί απέχθεια από το τσιγάρο.

Οι σημαντικότερες παρενέργειες της χορήγησης βουπροπιόνης είναι οι κεφαλαλγίες, η αϋπνία, η ζάλη, η υπέρταση, η ξηροστομία και τα γαστρεντερικά συμπτώματα. Η λήψη της συνδυάζεται με την ψυχολογική στήριξη του καπνιστή, πιθανώς και με τα υποκατάστατα νικοτίνης. Θεραπεία διάρκειας επτά εβδομάδων, σε συνδυασμό ή όχι με υποκατάστατα νικοτίνης οδηγεί σε ποσοστά διακοπής από 44-68%,.


Βαρενικλίνη (champix)
Η βαρενικλίνη (varenicline) αποτελεί ένα νέο φαρμακευτικό σκεύασμα το οποίο προορίζεται ειδικά για την θεραπεία διακοπής του καπνίσματος. Η βαρενικλίνη εκτιμάται ότι έχει ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες που βαθμιαία υποχωρούν μέσα στο πρώτο δεκαήμερο της λήψης της.

Έχει αξιολογηθεί ως ασφαλής και καλά ανεκτή από τον οργανισμό, ενώ ως πιθανές παρενέργειες της αναφέρονται η ναυτία, οι κεφαλαλγίες, η δυσκοιλιότητα και η βίωση άσχημων ονείρων κατά την διάρκεια της νύχτας. Προγράμματα χορήγησης βαρενικλίνης για διάστημα 12 εβδομάδων φαίνεται να οδηγούν σε ποσοστά διακοπής περίπου 44%.

Τα φαρμακευτικά σκευάσματα που προορίζονται για τη διακοπή του καπνίσματος δεν καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία. Το κόστος επιβαρύνει τον καταναλωτή.

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο :

Κόψτε το κάπνισμα χωρίς να παχύνετε:
Η νικοτίνη δρα κατασταλτικά στην όρεξη και η έλλειψή της από τον οργανισμό σημαίνει πως αυξάνεται το αίσθημα της πείνας, με αποτέλεσμα οι πρώην καπνιστές να αρχίζουν να τρώνε περισσότερο, αυξάνοντας κυρίως το τσιμπολόγημα. 

Επίσης, η νικοτίνη μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος ο μεταβολικός ρυθμός επανέρχεται στα φυσιολογικά του επίπεδα, με αποτέλεσμα ο πρώην καπνιστής να «καίει» πια λιγότερες θερμίδες.

Μερικά τρικ για να μη παχύνετε (ή τουλάχιστον να είναι αναστρέψιμη η κατάσταση)...

* Να πίνετε άφθονο νερό. Το νερό προκαλεί κορεσμό της πείνας, άρα δρα ως κατασταλτικό της όρεξης.

* Να πίνετε όξινους χυμούς, όπως οι χυμοί λεμονιού ή γκρέιπφρουτ. Οι όξινοι χυμοί μετριάζουν την εθιστική δράση της νικοτίνης, ακριβώς επειδή έχουν έντονη και ταυτοχρόνως όξινη γεύση.

* Να μασάτε καραμέλες και τσίκλες χωρίς ζάχαρη, αλλά με έντονη γεύση. Τέτοιες γεύσεις είναι η μέντα και το γαρίφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι τόσο έντονες γεύσεις μειώνουν την ανάγκη για ένα τσιγάρο. Επιπλέον, όταν μασουλάτε τέτοια τρόφιμα (καθώς και υγιεινά σνακ, όπως ωμά καρώτα) έχετε την αίσθηση ότι τρώτε και έτσι δεν θα τσιμπολογήσετε κάτι πιο παχυντικό.

* Να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Τα τρόφιμα αυτά δεν παρέχουν πολλές θερμίδες, οπότε δύσκολα θα παχύνετε αν τρώτε περισσότερα απ’ ό,τι συνηθίζατε. Επιπλέον, τα φρούτα είναι ως επί το πλείστον γλυκά και έτσι θα καλύψουν την λαχτάρα σας για κάτι γλυκό. Τα δε λαχανικά μπορούν να καλύψουν την ανάγκη σας για κάτι αλμυρό.

* Μετριάστε την κατανάλωση αλκοόλ. Τα οινοπνευματώδη ποτά όχι μόνον περιέχουν πολλές θερμίδες, οπότε εξ ορισμού παχαίνουν, αλλά είθισται να καταναλώνονται από τους καπνιστές σε συνδυασμό με το τσιγάρο – οπότε αν τώρα που προσπαθείτε να το κόψετε, πίνετε αλκοόλ, θα θυμάστε τις παλιές συνήθειές σας και την λαχτάρα σας για ένα τσιγάρο.

* Αλλάξτε τις συνήθειές σας όσον αφορά τον καφέ. Και αυτό διότι, ειδικά ο πρώτος της ημέρας, είθισται να συνοδεύεται από ένα ή περισσότερα τσιγάρα, οπότε αν δεν λάβετε τα μέτρα σας, θα κάνετε νοερούς συσχετισμούς και θα υποφέρετε. Αν δεν μπορείτε να μετριάσετε τον καφέ, αλλάξτε είδος (λ.χ. αντί για καπουτσίνο να πίνετε εσπρέσο) ή την περιεκτικότητά του σε ζάχαρη ή γάλα (λ.χ. αν τον πίνατε σκέτο να προσθέτετε μισή κουταλιά ζάχαρη ή γάλα), ώστε να μη συσχετίζετε τόσο έντονα τον καφέ με το τσιγάρο.

* Να μειώσετε τις ποσότητές σας. Προσπαθήστε να τρώτε λίγο λιγότερο απ’ ό,τι έως πρότινος, ιδίως από τα παχυντικά πιάτα (π.χ. παστίτσιο, μακαρονάδες, πίτσες, σουβλάκια κ.τ.λ.). Μην ξεχνάτε ότι μετά την διακοπή θα κάνετε λιγότερες καύσεις, οπότε χρειάζεστε λιγότερες θερμίδες.

* Να κάνετε έξυπνες επιλογές στο φαγητό. Να προγραμματίζετε καθημερινά τι θα τρώτε και να προσπαθείτε να κάνετε όσο το δυνατόν πιο απλά και υγιεινά γεύματα.

Αρχίστε να περπατάτε. Μισή ωρίτσα την ημέρα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να καίτε θερμίδες, αλλά θα περιορίσει τα στερητικά συμπτώματα και την λαχτάρα σας για τσιγάρο.
Καλή Επιτυχία!




Μιχάλης Χατζηγιάννης
Πνευμονολόγος - Μυτιλήνη 
spiromed.blogspot.gr μέσω iatropedia.gr