Κανένα δέντρο δεν έχει κλαδιά τόσο ανόητα που να παλεύουν μεταξύ τους…!!!!!!!

Η φιλοδοξία θέλει να πιστεύουμε ότι είμαστε ο μόνος που έχει σημασία. Εάν μας έχει γίνει καλή πλύση εγκεφάλου με αυτήν την πεποίθηση του Εγώ, είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούμε τη γη να υπάρχει χωρίς εμάς – είναι δύσκολο να σκεφτούμε ακόμη κι ένα λόγο για να υπάρχει η Γη εξαρχής! Η λέξη κλειδί σ' αυτή την πεποίθηση του Εγώ είναι η λέξη διαχωρισμός.

Πιστεύοντας ότι είμαστε διαχωρισμένοι και διαφορετικοί από οποιονδήποτε άλλον, εκπληρώνουμε το πρόγραμμα του ψεύτικου εαυτού. Θυμηθείτε όμως ότι αναδυθήκαμε από τη μη-ύπαρξη, ότι η ενότητα και η ολότητα ήταν τα χαρακτηριστικά μας. Επιτρέψτε σ' αυτή τη δήλωση του Τόμας Μέρτον να μπει στην καρδιά σας : «Είμαστε ήδη ένα. Αλλά φανταζόμαστε ότι δεν είμαστε. Αυτό που πρέπει να ανακτήσουμε είναι η αρχική μας ενότητα». Τα λόγια του Μέρτον απηχούν την αλήθεια και εναντιώνονται στις επίμονες προσταγές διαχωρισμού του Εγώ.

Το Εγώ εμμένει στον διαχωρισμό επειδή έτσι υπονομεύει την πίστη και την αφοσίωση μας στον αληθινό εαυτό. Όταν αναγνωρίζουμε και σεβόμαστε τον δεσμό που υπάρχει μεταξύ όλων μας, όταν σεβόμαστε τον αέρα που αναπνέουμε, το νερό που πίνουμε, τον ήλιο στον οποίο όλοι βασιζόμαστε και –το πιο σημαντικό - όταν αναγνωρίζουμε και σεβόμαστε την αόρατη Πηγή που μας έχει δώσει ζωή, τότε το Εγώ μπορεί να επιστρέψει στο μέρος που του αξίζει.

Η δήλωση του Ραμάνα Μαχάρσι «δεν υπάρχουν άλλοι» προκαλεί με ευχάριστο τρόπο τη σκέψη για μένα, καθιστά ουσιαστικά το Εγώ παντελώς άχρηστο και το βγάζει από τη μέση. Το εγώ επιβιώνει και ευδοκιμεί στηριζόμενο στην πεποίθησή μας ότι είμαστε διαχωρισμένοι από τους άλλους. 

Ο διαχωρισμός εξυπηρετεί ως ένας κινητήριος παράγοντας που προωθεί το ταξίδι της φιλοδοξίας μας, κάνοντας μας να επιδεικνύουμε διαρκώς την ικανότητά μας να κάνουμε συγκρίσεις με σκέψεις όπως : Εγώ είμαι πιο όμορφος, πιο έξυπνος, πιο ταλαντούχος, εκτελώ καλύτερα ότι αναλαμβάνω κ.ο.κ. Με αυτή τη στάση να είναι παγιωμένη μέσα μας, επιζητούμε διαρκώς να αποδεικνύουμε την ανωτερότητά μας σε σχέση με τους άλλους. 

Εάν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν υπάρχει διαχωρισμός – δεν υπάρχουν άλλοι - τότε δεν χρειάζεται να αποδείξουμε την ανωτερότητά μας έναντι κανενός.

Όταν η ιδέα της σύνδεσής μας με τους άλλους είναι κυρίαρχη στις πεποιθήσεις μας, δεν χρειάζεται να έρθουμε αντιμέτωποι με κανέναν, να παλέψουμε για ότι αναγνωρίζουμε ως δικαίωμά μας, να κηρύξουμε πόλεμο, να εκμεταλλευτούμε τους άλλους, να προσπαθούμε συνεχώς να είμαστε κάποιοι ή να σκεφτόμαστε σαν νικητές. 

Αντίθετα, η αναγνώριση της ύπαρξης και εκδήλωσης του Θεού σε όλους τους άλλους σημαίνει ότι δεν υπάρχει διαμάχη, εφόσον βλέπουμε τον εαυτό μας σε αυτούς. Τότε, κατανοούμε τη σοφία της ακόλουθης παρατήρησης : Όταν κρίνετε άλλους ανθρώπους, δεν τους ορίζετε αντίθετα, ορίζετε τον εαυτό σας σαν κάποιον που έχει ανάγκη να κρίνει. 

Όταν είμαστε ανήμποροι να συλλάβουμε την ιδέα του «εχθρού», είμαστε ανίκανοι να πάρουμε μέρος στην εξόντωση ή τον πόλεμο εναντίον οποιουδήποτε μέλους της ανθρώπινης φυλής. Όπως λένε οι ιθαγενείς της Αμερικής : «Κανένα δέντρο δεν έχει κλαδιά τόσο ανόητα που να παλεύουν μεταξύ τους».

Η μελέτη της ιστορίας της ανθρωπότητας αποκαλύπτει ότι είμαστε σε πόλεμο με κάθε κλαδί του ίδιου δέντρου για περισσότερο από το 95% των ετών της καταγεγραμμένης ιστορίας. Αυτό είναι το αποτέλεσμα του Εγώ, που μας πείθει ότι είμαστε διαχωρισμένοι και ότι πρέπει να παλέψουμε, να ελέγξουμε και να κατατροπώσουμε τους «άλλους» που ζουν στην άλλη όχθη του ποταμού, που μιλούν μια διαφορετική γλώσσα, που πιστεύουν σε μια διαφορετική θρησκεία ή που έχουν διαφορετικές πολιτισμικές συνήθειες και συμπεριφορές. 

Ο ανταγωνισμός, ο πόλεμος, η έχθρα και οι διενέξεις για τις οποίες διαβάζουμε σε όλες τις περιγραφές της ιστορίας του ανθρώπου πηγάζουν από τον ψεύτικο εαυτό που το Εγώ δημιουργεί όταν του επιτρέψουμε να μας πείσει ότι πρέπει να κρατήσουμε ζωντανή την ψευδαίσθηση του διαχωρισμού μας.

nekthl

http://www.psixologikosfaros.gr

Η Αγάπη σε μια διαδρομή μέσα από τα 7 Ενεργειακά Κέντρα.....!!!!!!!!!

Tι χρώμα έχει η αγάπη σας; Aν είναι κόκκινη, είστε ανασφαλείς. Aν είναι πορτοκαλί, χάνεστε μέσα στις απολαύσεις. Κι αν είναι πράσινη, έχετε ανακαλύψει το νόημα της ζωής. «Γιατί μ’ αγαπάς»; Iδού μια ερώτηση που συνηθίζουμε να κάνουμε ο ένας στον άλλο. H απάντηση δεν είναι μία, αλλά πολύ περισσότερες. Για την ακρίβεια, επτά! Οι απαντήσεις είναι τόσες, όσοι και οι τρόποι, με τους οποίους μπορούμε να αγαπήσουμε!

Aν πιστεύατε ως τώρα πως πάντα αγαπάμε με τον ίδιο τρόπο, είναι γιατί δεν έχετε συνειδητοποιήσει πόσο πολυεπίπεδα όντα είμαστε. Αρκεί να αναρωτηθείτε και θα διαπιστώσετε πως δεν είναι ίδια η αγάπη, που νιώθουμε για τα παιδιά μας, για τους φίλους μας ή για τον άνθρωπο με τον οποίο είμαστε ερωτευμένοι. 

Δεν θα ήταν υπερβολή να πούμε, πως η αγάπη που νιώθουμε για μερικούς είναι πιο πράσινη, ενώ για άλλους πιο κόκκινη, κίτρινη ή πορτοκαλί! Mην απορείτε. Σύμφωνα με μια μεταφυσική ερμηνεία, οι επτά τρόποι που έχουμε για να αγαπάμε, σχετίζονται με τα επτά τσάκρα, καθένα από τα οποία σχετίζεται με ένα ιδιαίτερο χρώμα. Ο τρόπος που αγαπάμε ή μας αγαπούν παίρνει το χρώμα και την ποιότητά του, ανάλογα με το τσάκρα ή το ενεργειακό κέντρο με το οποίο είμαστε «συντονισμένοι».

Tο κόκκινο σ’ αγαπώ 

Tο πρώτο τσάκρα σχετίζεται με το κόκκινο χρώμα και με το αίσθημα της ασφάλειας. Tο πρώτο πράγμα που έχει ανάγκη ένα νεογέννητο είναι να νιώσει ασφάλεια. Aς μην ξεχνάμε πως έρχεται από ένα προστατευμένο περιβάλλον, τη μήτρα, όπου πέρασε εννιά μήνες επιπλέοντας μέσα στη ζεστασιά του αμνιακού υγρού. Ξαφνικά βρίσκεται έξω, σ’ ένα περιβάλλον άγνωστο, με έντονους ήχους, φώτα και αγγίγματα άγνωστα, πρωτόγνωρα, σχεδόν απειλητικά. 

Eίναι φυσικό να νιώσει κάποιο είδος φόβου και ακόμα φυσικότερο να νιώσει μια αυθόρμητη έλξη, προς όποιον ή ό,τι του προσφέρει ασφάλεια. H μητρική αγκαλιά κι ο θηλασμός τού προσφέρουν αυτό το αίσθημα ασφάλειας, που έχει ανάγκη. Kατά τον ίδιο τρόπο, όταν ο πρωτόγονος άνθρωπος έχοντας αποκτήσει συνείδηση του εαυτού του, έρχεται αντιμέτωπος με τα στοιχεία της φύσης, τα άγρια ζώα και τις κάθε είδους απειλές του περιβάλλοντός του, το πρώτο που έχει ανάγκη είναι να βρει ένα καταφύγιο. 

Kάπου να χωθεί για να προστατευτεί και να νιώσει ασφάλεια. Tαυτόχρονα έχει την ανάγκη να εξασφαλίσει τροφή για την επιβίωσή του. Aυτή η διπλή ανάμνηση, του εαυτού μας ως νεογέννητου και του αρχαίου προγόνου, υπάρχει μέσα μας σπρώχνοντάς μας, να δημιουργούμε σχέσεις με τους άλλους αναζητώντας κατ’ αρχάς ασφάλεια. Φιλίες, γάμοι ή ερωτικές σχέσεις έχουν ως αφορμή την ανάγκη μας να καθησυχάσουμε τις ανασφάλειές μας. 

Σ’ αυτή την περίπτωση ζητάμε από τον άλλο ή τη σχέση, να μας προστατέψει από τον έξω κόσμο ή από κάτι που νιώθουμε απειλητικό.

Tο στοιχείο της σταθερότητας και της πίστης είναι πολύ βασικό στις σχέσεις που δημιουργούμε για λόγους ασφάλειας, γι’ αυτό και φοβόμαστε τις αλλαγές. 

Tο πορτοκαλί σ’ αγαπώ

Στο επόμενο στάδιο της ζωής του, αφού το βρέφος έχει νιώσει πρώτα ασφάλεια, τώρα νιώθει και κάτι άλλο: απόλαυση. H ζεστή αγκαλιά, το γάλα του θηλασμού, τα χάδια, τα φιλιά, η φροντίδα, όλα αυτά του δίνουν μια βαθιά αίσθηση ευχαρίστησης. Aντίστοιχα, όταν ο πρωτόγονος άνθρωπος έχει εξασφαλίσει καταφύγιο και τροφή, αρχίζει να δημιουργεί συνθήκες που θα του φέρουν ένα είδος απόλαυσης. 

Tαυτόχρονα αντλεί ευχαρίστηση από όσα ανακαλύπτει και κατακτά, έτσι ακριβώς όπως το μικρό παιδί, που σιγά, σιγά ανακαλύπτει και κατακτά τον κόσμο. Mε λίγα λόγια, αφού νιώσουμε ασφαλείς, κατόπιν αναζητάμε τη χαρά της ζωής. Aπό αυτό το δεύτερο τσάκρα, που σχετίζεται με το πορτοκαλί χρώμα, δημιουργούνται αγάπες, που στηρίζονται στην ευχαρίστηση και την απόλαυση. 

Aυτό που ζητάμε από τον άλλο ή τη σχέση είναι να μας προσφέρει, κάθε είδους ικανοποιήσεις, να τέρψει με κάθε τρόπο τις αισθήσεις μας, να μας φτιάχνει το κέφι και τη διάθεση. Tο σεξ και οι διασκεδάσεις παίζουν σημαντικό ρόλο, σ’ αυτό το πορτοκαλί σ’ αγαπώ, που στηρίζει γάμους, έρωτες ή φιλικές σχέσεις, μόνο όσο παρέχουν ευχαρίστηση. Aν ξαφνικά, ο άλλος πάψει να προσφέρει την απόλαυση που περιμένουμε, τότε η σχέση διαταράσσεται ή διακόπτεται οριστικά.

Το κίτρινο σ' αγαπώ

Στο τρίτο στάδιο το βρέφος, που μεγαλώνει σιγά, σιγά έχοντας κατακτήσει την ασφάλεια και την απόλαυση, θα ζητήσει να κυριαρχήσει. Θα προβάλει τα δικά του «θέλω», τις απαιτήσεις του και θα θελήσει με κλάματα, πείσματα ή τσαχπινιά, να τις επιβάλει. Αντίστοιχα, ο πρωτόγονος που πια έχει ξεπεράσει το στάδιο της αυτοσυντήρησης και της απόλαυσης, ζητά τώρα να κυριαρχήσει. 

Tο παιχνίδι της εξουσίας ανάμεσα στους ανθρώπους, τα κράτη και τους λαούς πηγάζει από αυτό το τρίτο τσάκρα, που σχετίζεται με το κίτρινο χρώμα. Στις σχέσεις μας εκδηλώνεται μέσα από τις «κόντρες» και την πάλη για το ποιος θα κυριαρχήσει, ποιος θα κάνει το δικό του, ποιου ο λόγος θα περάσει. Συχνά οι άνθρωποι που είναι προσκολλημένοι σ’ αυτό το τρίτο τσάκρα, εμφανίζονται κάπως δεσποτικοί, αλλά ταυτόχρονα αναλαμβάνουν πολλές ευθύνες, επιδιώκοντας να πάρουν επιβεβαίωση για την αξία τους. Aκριβώς γι’ αυτό το λόγο έλκονται αμοιβαία από τους ανασφαλείς. 

Αναλαμβάνοντας το ρόλο του δυνατού, παίρνουν την επιβεβαίωση που έχουν ανάγκη, ενώ ο ανασφαλής παίρνει ταυτόχρονα την ασφάλεια που ζητά. Aν, όμως, με τον καιρό ο ανασφαλής βρει τρόπο να νιώσει μέσα του σιγουριά, τότε αλλάζει, αμφισβητεί την εξουσία του κυριαρχικού συντρόφου του, κι αυτό διαταράσσει ή χαλάει τη σχέση. 

Tο πράσινο σ’ αγαπώ

Σ’ αυτό το στάδιο ο άνθρωπος αρχίζει επιτέλους να σκέφτεται, εκτός από τον εαυτό του και τον άλλο. Tο παιδί έχει φύγει από το πληθωρικό ναρκισσιστικό εγώ του, που ζητούσε την ικανοποίηση των δικών του αναγκών και αναγνωρίζει και τις ανάγκες των άλλων. Όχι όλων των άλλων, αλλά μόνο εκείνων που θεωρεί δικούς τους. Γι’ αυτούς θα νοιαστεί και θα θελήσει να προσφέρει κάτι από τον εαυτό του, συχνά παραμερίζοντας και τις δικές του ανάγκες. 

H αντιστοιχία αυτής της αγάπης στην κοινωνία, εκδηλώνεται με πράξεις αυτοθυσίας υπέρ της πατρίδας ή των ιδεών. Στις σχέσεις μας, όταν φτάσουμε να πούμε σε κάποιον ένα «πράσινο σ’ αγαπώ», σημαίνει ότι έχουμε εξελιχτεί αρκετά, ώστε όχι μόνο να θέλουμε να πάρουμε από τον άλλο, αλλά και να δώσουμε. Γιατί η αλήθεια είναι πως όσο είμαστε καθηλωμένοι στα τρία πρώτα κέντρα, ζητάμε μόνο να πάρουμε από τον άλλο. 

Nα πάρουμε ασφάλεια, απόλαυση, επιβεβαίωση. Όταν, όμως, με κάποιον τρόπο νιώσουμε μέσα μας και ασφαλείς, σε κάποιο επαρκή βαθμό και χαρούμενοι και επιβεβαιωμένοι, τότε δεν «πεινάμε» και δεν «διψάμε» πια τόσο. Aντίθετα, έχουμε ένα περίσσευμα ψυχής, που νιώθουμε την ανάγκη να το μοιραστούμε με κάποιον άλλο. Aρκεί αυτός να ανήκει στο στενό μας κύκλο ή να είναι με κάποιο τρόπο «δικός μας». 

Έστω κι έτσι, είναι μια αγάπη με σαφώς ανώτερα στοιχεία. Bλέπετε, το τέταρτο τσάκρα, αντιστοιχεί στο ενεργειακό κέντρο της καρδιάς. Eδώ ακριβώς ο άνθρωπος αρχίζει να βιώνει την εμπειρία όχι μόνο τού να παίρνει, αλλά και του να δίνει. 

Το γαλάζιο σ' αγαπώ 

Σ’ αυτό το ακόμα ανώτερο επίπεδο, που αντιστοιχεί στο πέμπτο τσάκρα, η αγάπη αρχίζει να αποκτά την ουσιαστική της σημασία. Eδώ ο άνθρωπος δεν ζητά να πάρει, παρά μόνο να δώσει. H απολαβή του έρχεται από την προσφορά του και μόνο. Δεν έχει πια σημασία αν αυτός στον οποίο προσφέρει, είναι γνωστός, φίλος ή δικός του άνθρωπος. Mπορεί να είναι ο οποιοσδήποτε άγνωστος. 

Αυτό που έχει σημασία, είναι η ανιδιοτελής προσφορά, δίχως διακρίσεις και δίχως προκαταλήψεις. Πέρα από σύνορα, φυλή, έθνος, θρησκεία ή ότι άλλο χωρίζει τους ανθρώπους. Γι’ αυτού του τύπου την αγάπη είναι ικανοί οι πραγματικά εξελιγμένοι άνθρωποι, αυτοί που συχνά τιμούνται με βραβεία Nόμπελ για την προσφορά τους στην ανθρωπότητα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, η Mητέρα Tερέζα. Tο σ’ αγαπώ της ήταν πραγματικά γαλανό και το άπλωσε σαν ευλογία, πάνω σε χιλιάδες άγνωστούς της ανθρώπους. 

Όλοι οι μεγάλοι ανθρωπιστές, έχουν καταφέρει να υψώσουν την αγάπη τους, σ’ αυτό το επίπεδο. Όμως ο κάθε άνθρωπος έχει μέσα του αυτή τη δυνατότητα. Kαι την εκδηλώνει αυθόρμητα, κάθε φορά που προσφέρει κάτι από τον εαυτό του, σε κάποιον άγνωστο, δίχως να περιμένει αντάλλαγμα.

Το λουλακί σ' αγαπώ

Aυτό το είδος αγάπης είναι τόσο εξελιγμένο, που πηγαίνει πέρα από τη μορφή, τη συμπεριφορά και την προσωπικότητα του άλλου. Aπό αυτό το έκτο τσάκρα, που σχετίζεται με το λουλακί χρώμα, η αγάπη είναι πηγαία, δίχως όρους, δίχως όρια. Eίναι η αγάπη που σε πηγαίνει πέρα από το ποιος είναι ή τι κάνει ο άλλος. Aυτό το «λουλακί σ’ αγαπώ», είναι στην ουσία η αγάπη, ψυχής προς ψυχή. Mέχρι στιγμής, ένας μόνο κατάφερε να φτάσει σ’ αυτό το υψηλότατο επίπεδο, ώστε να αγαπήσει ακόμα και τους εχθρούς του: ο Xριστός. 

Το βιολετί και το λευκό σ' αγαπώ

Eδώ, στο έβδομο τσάκρα, στην ουσία δεν υπάρχει «σ’ αγαπώ», γιατί το υποκείενο και το αντικείμενο χάνονται. Δεν υπάρχει κάποιος που αγαπά και κάποιος που να αγαπιέται, γιατί δεν υπάρχει κανένας διαχωρισμός. Όπως λέει κι ένας Άραβας ποιητής «Tότε μόνο δυο αγαπιούνται τέλεια, όταν ο ένας λέει στον άλλο "Ω εγώ μου''. Eδώ, λοιπόν, σ’ αυτό το επίπεδο, η ενότητα είναι πλήρης, γι’ αυτό και εκδηλώνεται μέσα στην ύψιστη αγάπη, που είναι ένα με το Θεό. 

Πρόκειται για μια τόσο υπερβατική κατάσταση, που δεν περιγράφεται με λόγια, αλλά μόνο βιώνεται στα βάθη της ύπαρξης. Eκείνος που φτάνει στο έβδομο τσάκρα, στη «βιολετί αγάπη», περνάει αμέσως στη «λευκή». Aυτή που περικλείει μέσα της και την ασφάλεια και την απόλαυση και την επιβεβαίωση και την αίσθηση ότι όλοι μα όλοι είναι ΕΝΑ, είναι ψυχές που βρίσκονται μέσα στην ενότητα του θείου. Mε λίγα λόγια, η λευκή αγάπη, περιέχει μέσα της όλες τις άλλες, ακριβώς όπως το λευκό χρώμα, περιέχει όλα τα υπόλοιπα!

Ζαχαρούλα Σταματούρου

http://www.press-on-the-net.com

Επτά σπιτικά τσεκ απ που σώζουν ζωές....!!!!!

Ο γιατρός είναι ο καλύτερος φίλος της υγείας μας αλλά καλό είναι να γνωρίζουμε το σώμα μας και τις λειτουργίες του, πριν πάμε στην… αίθουσα αναμονής. Σύμφωνα με το reader's digest, υπάρχουν κάποια τσεκ απ που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας στο σπίτι, τα οποία μπορούν να μας δώσουν τις απαραίτητες ενδείξεις για περαιτέρω ιατρικό έλεγχο. Μάλιστα, σε αρκετές περιπτώσεις τα …σπιτικά αυτά τσεκ απ, μπορούν να σώσουν ακόμα και τη ζωή μας.

Διαβάστε τις παλάμες σας

Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί εξάντληση και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά τα χέρια σας μπορούν να σας προϊδεάσουν. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει τα οστά, να προκαλέσει δύσπνοια ακόμα και καρδιακή αρρυθμία και δυστυχώς, δεν αποτελεί ασυνήθιστο φαινόμενο. Μάλιστα υπολογίζεται ότι το 20% των γυναικών (όπου οι μισές είναι έγκυες) και το 3% των ανδρών έχουν χαμηλό σίδηρο.

Για να έχετε μία πρώτη ένδειξη, ελέγξτε τις ζάρες στις παλάμες σας. Δεν έχει σημασία το φυσικό χρώμα του δέρματός σας, αλλά η ασυνήθιστη χλωμάδα στις ζάρες της παλάμης σας (ή εναλλακτικά στα ούλα και το εσωτερικό των βλεφάρων σας). Αυτό είναι ένα σημάδι μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος στα μικρά αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματός σας, λόγω χαμηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο.

Ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις για αιμοσφαιρίνη ή αιματοκρίτη, προκειμένου να ελέγξετε τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα.

Ο έλεγχος του άσθματος

Το άσθμα δυστυχώς δεν ανήκει στην πρώτη «επιλογή» της λίστας με τις νόσους, που μας ανησυχούν. Ωστόσο, σε μια πρόσφατη μελέτη το 10% περισσότερων από 4.000 αφροαμερικανούς άνδρες και γυναίκες είχε σημάδια αδιάγνωστου άσθματος. Οι ειδικοί λένε ότι περίπου το ίδιο ποσοστό των ατόμων άνω των 65 ετών πάσχουν από τη νόσο χωρίς να το γνωρίζουν και επιμένουν ότι το αδιάγνωστο άσθμα μπορεί να δυσκολέψει τη ζωή του πάσχοντος, ενώ σε ειδικές περιπτώσεις μπορεί και να είναι θανατηφόρο.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις δύο ερωτήσεις :

1. «Μήπως έχω συριγμό μερικές φορές;»

2. «Νιώθω δύσπνοια, ενώ γυμνάζομαι ή κάνω κάποια εργασία;». Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ερωτήσεις αυτές που αξιολογούν την υγεία του αναπνευστικού συστήματος μπορούν να προσδιορίσουν το 90% των ανθρώπων με άσθμα. Αν μία από τις δύο απαντήσεις είναι θετική, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για περαιτέρω διερεύνηση.

Πατήστε δάχτυλα των ποδιών

Τα προβλήματα του καρδιακού ρυθμού προκαλούν το 20% του συνόλου των εγκεφαλικών επεισοδίων. Οι αρρυθμίες και η κολπική μαρμαρυγή (η ακανόνιστη ταχυκαρδία και η πιο συχνή μορφή καρδιακής αρρυθμίας) ευθύνονται για περίπου 140.000 εγκεφαλικά επεισόδια κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με στοιχεία της αμερικανικής ιατρικής ένωσης. Μάλιστα, ποσοστό 70% αυτών των περιπτώσεων οδηγούν στο θάνατο.

Το σπιτικό τεστ που προτείνουν οι γιατροί, είναι να πατήσετε το πόδι σας στο ρυθμό του παλμού σας (για να βρείτε τον παλμό σας, τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο λαιμό ή τον καρπό σας) για ένα λεπτό. Σε αρκετές μελέτες, το τσεκ απ αυτό, αποδείχτηκε σωτήριο για πάνω από 90% των ανθρώπων με κολπική μαρμαρυγή.

Αν ο ρυθμός είναι τόσο ακανόνιστος, που δε μπορείτε να τον ακολουθήσετε, χαλαρώσετε για μια ώρα και ελέγξτε ξανά.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας, αν τα συμπτώματα συνεχίσουν.

Το 2λεπτο τεστ του διαβήτη

Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και μειώνει τη ζωή κατά 10 έως 15 χρόνια. Μάλιστα, σύμφωνα με μια έρευνα του Αμερικανικανικού Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μόνο το 4% των ατόμων με προδιαβήτη έχουν ενημερωθεί από τους γιατρούς τους, ότι έχουν την πάθηση. Για να αποκτήσετε μία άποψη, για το αν ή όχι πάσχετε από διαβήτη κάντε τις εξής ερωτήσεις, κυκλώστε τις απαντήσεις σας και έπειτα προσθέστε.

1. Πόσο χρονών είστε; (Κάτω των 40 : 0 μονάδες, 40-49 : 1 μονάδα, 50-59 : 2 μονάδες, 60 ετών και άνω : 3 μονάδες )

2 . Είστε γυναίκα (0) ή άντρας (1);

3 . Μήπως ένα μέλος της οικογένειας (γονέας , αδελφός ή αδελφή ) πάσχει από διαβήτη; (Όχι: 0, Ναι : 1)

4. Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή είστε σε φαρμακευτική αγωγή για την υψηλή πίεση του αίματος; (Όχι: 0, Ναι: 1)

5. Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι; (Κανονικό βάρος: 0, Υπέρβαροι: 1, Παχύσαρκοι: 2, Εξαιρετικά παχύσαρκοι: 3)

6. Είστε σωματικά δραστήριοι; (Όχι: 0, Ναι: -1)

Εάν η συνολική βαθμολογία σας είναι 4 ή υψηλότερη, υπάρχει μια πιθανότητα να έχετε προδιαβήτη. Αν είναι 5 ή μεγαλύτερη, είστε σε υψηλό κίνδυνο για διαβήτη. Δείτε το γιατρό σας για μια πιο επιστημονική εξέταση.

Λυγίστε και τεντώστε

Τα άκαμπτα αιμοφόρα αγγεία κάνουν την καρδιά σας να εργάζεται σκληρότερα. Οι αρτηρίες σκληραίνουν, λόγω γήρανσης, περιττών κιλών, συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών, καθιστικής ζωής, διαβήτη, αρτηριακής πίεσης, αυξάνοντας παράλληλα τον κίνδυνο για εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.

Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σας ευθεία μπροστά σας και τα δάχτυλα των ποδιών σας τεντωμένα προς το ταβάνι. Σκύψτε μπροστά από τους γοφούς σας και τεντώστε τα χέρια σας προς τα πόδια σας. Προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αν δεν μπορείτε να φτάσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για αρτηριακή δυσκαμψία.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να προβείτε στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις.

Το quiz της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι ιδιαίτερα επιζήμια για την καρδιά, τη μνήμη και όχι μόνο. Όταν ο ψυχίατρος Alex J. Mitchell, MD, του Πανεπιστημίου του Leicester στο Ηνωμένο Βασίλειο, ανέλυσε 41 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 50.000 άτομα από όλο τον κόσμο, διαπίστωσε ότι οι γιατροί δε μπορούσαν να διαγνώσουν την κατάθλιψη στο 50% των περιπτώσεων.

Αυτό είναι μια σημαντική παράλειψη, αφού η κατάθλιψη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις υγείας, καθώς και την αυτοκτονία.

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε αν είστε στενοχωρημένοι ή περνάτε μία μορφή κατάθλιψης, αλλά σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Aucland, ένα μικρό κουίζ μπορεί να σας δώσει κάποιες ενδείξεις.

1. Κατά τη διάρκεια του περασμένου μήνα, έχετε συχνά ενοχληθεί από αισθήματα στενοχώριας, κατάθλιψης ή απελπισίας;

2. Κατά τη διάρκεια του περασμένου μήνα, έχετε συχνά ενοχληθεί από μικρά ενδιαφέροντα ή ευχάριστα πράγματα;

Αν απαντήσατε ναι σε μία ή δύο ερωτήσεις, αξίζει να συζητήσετε με το γιατρό σας, αν και το συγκεκριμένο τεστ σίγουρα δεν έχει διαγνωστικό χαρακτήρα.

Μετρήστε τη μέση σας

Μια διογκωμένη μέση είναι ένα σημάδι ότι έχετε επιπλέον σπλαχνικό λίπος, το παχύ, κίτρινο δηλαδή λίπος βαθιά στην κοιλιακή χώρα, που αντλεί λιπαρά οξέα, διεγείρει τις ορμόνες της όρεξης και προκαλεί φλεγμονές στην κυκλοφορία του αίματος.

Σε μια πρόσφατη μελέτη 360.000 ατόμων από εννέα ευρωπαϊκές χώρες, αποκαλύφθηκε ότι η υπερμεγέθης μέση είναι σαφής ένδειξη σημαντικών ιατρικών προβλημάτων, ακόμη και για τους ανθρώπους που δεν είχαν υπερβολικό βάρος, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 79% για τις γυναίκες, ενώ στην περίπτωση των ανδρών τα ποσοστά είναι σημαντικά αυξημένα.

Σταθείτε γυμνοί μπροστά από έναν καθρέφτη και μετρήστε με μία μεζούρα τη μέση σας. Μην κρατάτε την αναπνοή σας ή σφίγγετε τη μεζούρα. Για τους άνδρες, ο κίνδυνος για διαβήτη και καρδιακή νόσο αρχίζει να αυξάνεται εάν η μεζούρα δείξει πάνω από 100 εκατοστά ενώ για τις γυναίκες πάνω από 80 εκατοστά. Ο καλύτερος τρόπος για συρρικνωθεί το σπλαχνικό λίπος είναι η τακτική άσκηση και η μεσογειακή διατροφή με δημητριακά, ψάρια και μονοακόρεστα λίπη από ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς.

http://www.psixologikosfaros.gr

Με ποιό τρόπο δημιουργείς την αρρώστεια σου....!!!!!

Γιατί αρρωσταίνουμε; Ποιά θα είναι η δική σου εμφάνιση όταν θα γεράσεις;

Συχνά , αυτά που λέμε «αρρώστιες» του σώματος μας, δημιουργούνται από εμάς. Το σώμα μας, όπως και κάθε άλλο στη ζωή είναι ο καθρέφτης των εσωτερικών σκέψεων και των πεποιθήσεων μας . Το σώμα μας μιλάει πάντα, μας στέλνει τα μηνύματα και εμείς πρέπει να βρούμε τον χρόνο και τον τρόπο να τα αντιληφθoύμε. Κάθε κύτταρο μέσα στο σώμα μας αντιστοιχεί σε κάθε απλή σκέψη που κάνουμε και κάθε λέξη που προφέρουμε.

Οι τρόποι με τους οποίους εκφράζουμε τις σκέψεις μας και οι λέξεις που προφέρουμε προκαλούν στο σώμα συμπεριφορές και στάσεις που άλλοτε το ησυχάζουν και άλλοτε του προκαλούν ανησυχίες. Ο άνθρωπος που είναι συνέχεια συνοφρυωμένος, σίγουρα δεν κάνει χαρούμενες και στοργικές σκέψεις. Το πρόσωπο και το σώμα των ηλικιωμένων μαρτυρούν καθαρά τον τρόπο ζωής τους και τις σκέψεις πού έκαναν.

Πιθανά νοητικά πρότυπα και οι ασθένειες τις οποίες προκαλούν

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ :

Νιώθω πως δεν με αγαπούν.. Ασκώ κριτική στον εαυτό μου και στους άλλους.

ΓΥΝΑΙΚEΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ :

Αρνούμαι τον εαυτό μου. Απορρίπτω στοιχεία της θηλυκότητας μου.

ΕΘΙΣΜΟΙ :

Προσπαθώ να αποφύγω τον εαυτό μου. Φοβάμαι πώς δεν ξέρω να αγαπήσω τον εαυτό μου.

ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ :

Δε θέλω να με καθοδηγούν. Αντιστέκομαι στη ροή της ζωής.

ΚΑΡΔΙΑΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ :

Ελλειψη χαράς. Εχω πεποιθήσεις που δημιουργούν ένταση και στρες.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ :

Εχω παλιά μνησικακία ή βαθιά δυσαρέσκεια.

ΚΟΠΩΣΗ, ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ :

Δεν αγαπώ αυτό που κάνω.

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ :

Κάνω αυτικριτική και φοβάμαι

ΠΑΧΟΣ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟ :

Εχω ανάγκη προστασίας. Αποφεύγω τα συναισθήματα μου. Νιώθω αυτοαπόρριψη.

ΣΒΕΡΚΟΣ :

Ισχυρογωμοσύνη πάνω στη δική μας άποψη.

ΧΡΟΝΙΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ :

Αρνούμαι να αλλάξω. Φοβάμαι το μέλλον. Δεν αισθάνομαι ασφάλεια.

Κάθε πνευματική αντιστοιχία δεν ισχύει 100 % για όλους τους ανθρώπους. Να γνωρίζεις ότι 90% των ασθενειών είναι ψυχογενούς αιτιολογίας. Παρατήρησε τη ζωή σου και τις πεποιθήσεις σου .

Σου προτείνω να αρχίσεις θέτωντας στον εαυτό σου τις παρακάτω ερωτήσεις :

Σε ποιό άτομο δεν εκφράζεις τα συναισθήματα σου και την αλήθεια σου και αυτο σου προκαλεί θυμό για τον εαυτό σου;

Σε ποιές καταστάσεις δεν είσαι ο εαυτός σου;

Ποιές καταστάσεις σε δυσαρεστούν

Πώς μιλάς στον εαυτό σου για τον εαυτό σου;

ΑΣΚΗΣΗ:

Κλείσε τα ματια σου και δεν τον εαυτό σου και μίλα του. Εκφρασε το θυμό σου στον εαυτό σου λέγοντας του ποιές συμπεριφορές του σε θυμώνουν.

«Μεταμορφώστε τη ζωή σας», Louise L.Hay, 2002

http://www.psixologikosfaros.gr

8 βότανα κατά της μελαγχολίας.....!!!!!!!!

Η βιομηχανία των φαρμάκων έχει πραγματοποιήσει άλματα στην αντιμετώπιση των ψυχικών νόσων. Παρ” όλ” αυτά, στις ήπιες ή παροδικές μορφές κατάθλιψης μπορούν εκτός από την κλασική ιατρική και τις χημικές ουσίες να βοηθήσουν και οι παραδοσιακές θεραπείες. 

Πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν στον βελονισμό, στην ομοιοπαθητική και την αρωματοθεραπεία, ενώ ιδιαίτερα αποτελεσματικά θεωρούνται τα βότανα. Πολλά από αυτά έχουν τη δυνατότητα να απομακρύνουν τη μελαγχολία, να τονώσουν το άτομο και να επιφέρουν ισορροπημένη διάθεση στον παθόντα. 

Το «Εθνος – Υγεία» σας παρουσιάζει ορισμένα από τα σημαντικότερα φυτά που συστήνονται από τους βοτανολόγους για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Η χρήση τους θα πρέπει να γίνεται πάντα ύστερα από συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Βάλσαμο

Θεωρείται φάρμακο για την κατάθλιψη -ειδικά της εμμηνόπαυσης- και τις νευραλγίες. Παράλληλα, είναι ένα καταπραϋντικό φυτό που τονώνει τον οργανισμό. Ισως οι ιδιότητές του κατά των ψυχικών νόσων είναι εκείνες που ενίσχυσαν την πεποίθηση που επικρατούσε κατά τον Μεσαίωνα ότι το βάλσαμο διώχνει τους «δαίμονες». 

Συνήθως χρησιμοποιείται το αφέψημα των ανθέων του, το οποίο παρασκευάζεται με 15-30 γραμμάρια ανθέων σε ένα λίτρο νερό ή το αφέψημα που προκύπτει από 3 κουταλιές ανθέων και βλαστών βρασμένες σε μισό λίτρο νερό.

Γκίγκο

Είναι ένα θαυματουργό βότανο το οποίο ενισχύει τον οργανισμό και μεταξύ άλλων βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Το γκίγκο χρησιμοποιείται ευρέως από τους Κινέζους θεραπευτές και κυκλοφορεί στο εμπόριο σε πολλές μορφές. Δισκία, κάψουλες, βάμμα είναι μερικές από αυτές, όμως η χρήση τους απαιτεί προσοχή όταν συνδυάζεται με άλλα φάρμακα. Οι βοτανοθεραπευτές συνιστούν κατά της κατάθλιψης τη λήψη εκχυλίσματος γκίγκο πριν από το φαγητό.

Τζίνσενγκ

Καταπολεμά το σωματικό και νοητικό στρες και χορηγείται σε περιπτώσεις γενικής αδυναμίας που προέρχεται από κατάθλιψη. Εχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οργανισμό από την ένταση, ενώ επισημαίνεται ότι οι ιαματικές του ιδιότητες συναντώνται μόνο στο αυτοφυές τζίνσενγκ και όχι σε αυτό που καλλιεργείται. 

Χρησιμοποιείται ως εναλλακτικό φάρμακο για περισσότερα από 5.000 χρόνια και ευρέως το υιοθέτησε η παραδοσιακή ιατρική της Αμερικής. Στα συστατικά του περιλαμβάνεται και βιταμίνη D.

Ερυθραία

Ο διάσημος Γερμανός βοτανολόγος Kneipp συνιστούσε την ερυθραία κατά της μελαγχολίας. Οι αντικαταθλιπτικές ιδιότητές της αναγνωρίζονται και σήμερα από τους πρακτικούς γιατρούς οι οποίοι χορηγούν συνήθως έγχυμα από φύλλα και ανθισμένες κορυφές ερυθραίας. Πρόκειται για ένα φυτό που ευδοκιμεί στα περισσότερα μέρη της Ελλάδας και που απαντάται συχνότερα σε αμμώδη εδάφη.

Μελισσόχορτο

Ο Αραβας γιατρός Αβικέννας έλεγε ότι το μελισσόχορτο «κάνει την καρδιά ευτυχισμένη». Οι σύγχρονοι βοτανοθεραπευτές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για ένα βότανο το οποίο έχει μεταξύ άλλων και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Οι ίδιοι υποστηρίζουν πως, αν προσθέσουμε τσάι μελισσόχορτου στο μπάνιο μας, θα επιτύχουμε χαλάρωση των νεύρων. Οταν συνδυάζεται με βαλεριάνα και ζυθοβότανο καταπολεμά την ελαφρά αϋπνία.

Τριγωνέλλα

Είναι τονωτική στις περιπτώσεις φυσικών αλλά και ψυχικών ασθενειών. Η κατανάλωσή της προκαλεί πάχυνση και ενισχύει τον αδύναμο οργανισμό, ενώ ειδικά σκευάσματα που προτείνουν οι βοτανοθεραπευτές μπορούν να προκαλέσουν ευφορία στον οργανισμό. 

Η τριγωνέλλα καλλιεργείται στη Μικρά Ασία, τη Μέση Ανατολή και στις μεσογειακές χώρες και είναι πολύ διαδεδομένη και αυτοφυής στην Ελλάδα. Μάλιστα ονομάζεται και «ελληνικό χορτάρι» καθώς μοιάζει με τριφύλλι. Με μεγάλη επιτυχία καλλιεργείται σήμερα στην Εύβοια.

Φασκόμηλο

Μετριάζει τον ερεθισμό του νευρικού συστήματος, ασκεί σημαντική επιρροή στον εγκέφαλο κατευνάζοντάς τον και είναι ευεργετικό σε περιπτώσεις νευρικών διαταραχών, καταθλιπτικών καταστάσεων και ατονίας της μνήμης. Κατά της νευρασθένειας συστήνεται το έγχυμα του φυτού, το οποίο παρασκευάζεται σύμφωνα με τους ειδικούς από 12 γραμμάρια βοτάνου βρασμένα σε 250 ml νερού. Απαιτείται προσοχή κατά τη χρήση του, καθώς μεγάλες ποσότητες φασκόμηλου μπορεί να προκαλέσουν τοξικά φαινόμενα.

Πεύκο

Το πεύκο είναι ένα από τα φυτά που μπορούν να ενισχύσουν όσους πάσχουν από κατάθλιψη και μελαγχολία. Λίγα βρασμένα φύλλα πεύκου μαζί με αρσενικά άνθη ριγμένα στο νερό του λουτρού μας ξεκουράζουν, ηρεμούν τα νεύρα και ανακουφίζουν τους καταθλιπτικούς. Στη μυθολογία το πεύκο ήταν το αγαπημένο φυτό της Ρέας, της μητέρας των θεών, γιατί συμβόλιζε τον σύνδεσμο των δύο γονιών της, του Ουρανού και της Γης.

http://www.psixologikosfaros.gr

Αν δεν θέλεις να είσαι άρρωστος…..!!!!!!

Εξέφραζε τα Συναισθήματά σου

Συναισθήματα και αισθήσεις που είναι κρυμμένα, καταπιεσμένα, καταλήγουν σε ασθένειες όπως : γαστρίτιδα, έλκος, οσφυϊκούς πόνους, νωτιαίους. Με το πέρασμα του χρόνου, η καταπίεση των συναισθημάτων εκφυλίζεται σε καρκίνο. Τότε, πάμε σε έναν έμπιστο φίλο ή φίλη, να μοιραστούμε με οικειότητα το «μυστικό» μας, τα λάθη μας! Ο διάλογος, η ομιλία, οι λέξεις, είναι μία δυναμική και εξαιρετική θεραπεία!

Παίρνε Αποφάσεις

Το αναποφάσιστο άτομο παραμένει μέσα στην αμφιβολια, στο άγχος, στην αγωνία. Η αναποφασιστικότητα συσσωρεύει προβλήματα, ανησυχίες και επιθέσεις. Η ανθρώπινη ιστορία είναι φτιαγμένη από αποφάσεις. Το να αποφασίζεις είναι το να ξέρεις να αποκηρύσεις, να γνωρίζεις να χάνεις πλεονεκτήματα και αξιώσεις του να κερδίζεις τους άλλους. Οι αναποφάσιστοι άνθρωποι είναι θύματα γαστρικών παθήσεων, νευρικών πόνων και δερματικών προβλημάτων.

Βρίσκε Λύσεις

Οι αρνητικοί άνθρωποι δεν βρίσκουν λύσεις και μεγενθύνουν τα προβλήματά τους. Προτιμούν να θρηνούν, να κουτσομπολεύουν και να είναι απαισιόδοξοι. Είναι προτιμότερο να ανάψεις ένα σπίρτο από το να λυπάσαι που είσαι στο σκοτάδι. Μία μέλισσα είναι μικρή, αλλά παράγει ένα από τα πιο γλυκά πράγματα που υπάρχουν. Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Η αρνητική σκέψη δημιουργεί αρνητική δόνηση που μεταμορφώνεται σε ασθένεια.

Μη Ζεις για το Φαίνεσθαι

Αυτός ο οποίος κρύβει τη πραγματικότητα, προσποιείται, ποζάρει και πάντα θέλει να δίνει την εντύπωση ότι είναι καλά. Θέλει να δείχνει τέλειος, ξέγνοιαστος, κλπ. Ένα χάλκινο άγαλμα με πόδια από πηλό. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για την υγεία από το να ζει κανείς με το φαίνεσθαι και με προσωπεία. Αυτοί είναι οι άνθρωποι με πολύ βερνίκι και λίγες ρίζες. Ο προορισμός τους είναι το φαρμακείο, το νοσοκομείο και ο πόνος.

Αποδέξου

Η άρνηση της αποδοχής και η έλλειψη της αυτο-εκτίμησης, μας αποξενώνουν από τους εαυτούς μας. Το να είμαστε ένα με τον εαυτό μας είναι ο πυρήνας της υγιούς ζωής. Όσοι δεν το αποδέχονται αυτό, φθονούν, ζηλεύουν, μιμούνται, υπερ-ανταγωνίζονται, καταστρέφουν. Γίνε αποδεκτός, αποδέξου ότι είσαι αποδεκτός, αποδέξου τις επικρίσεις. Αυτό είναι σοφία, καλή αίσθηση και θεραπεία..

Εμπιστεύσου

Αυτός ο οποίος δεν εμπιστεύεται, δεν επικοινωνεί, δεν είναι ανοιχτός, δεν είναι συνδεδεμένος, δεν δημιουργεί βαθιές και σταθερές σχέσεις, δεν ξέρει να κάνει αληθινές φιλίες. Χωρίς εμπιστοσύνη, δεν υπάρχει σχέση. Η δυσπιστία είναι έλλειψη πίστης σε εσένα και στην ίδια την πίστη.

Μη Ζεις τη Ζωή Λυπημένα

Καλό χιούμορ. Γέλιο. Ηρεμία. Ευτυχία. Αυτά συμπληρώνουν την υγεία και φέρνουν μακροζωϊα. Το ευτυχισμένο άτομο έχει το δώρο να βελτιώνει το περιβάλλον στο οποίο ζεί. «Το καλό χιούμορ μας σώζει από τα χέρια του γιατρού.» Η ευτυχία είναι υγεία και θεραπεία.

http://www.mepsychi.com

http://www.psixologikosfaros.gr

Τα 7 μπαχαρικά που κάνουν θαύματα....!!!!!!

Είναι φτηνά, χαρίζουν απλόχερα τις μυρωδιές τους και προστατεύουν την υγείας μας ! Ο λόγος για τα μπαχαρικά, που η ελληνική φύση μας προσφέρει απλόχερα!

Δείτε ποια είναι τα 7 θαυματουργά μπαχαρικά και πώς προστατεύουν την υγεία μας:

Κανέλα

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο «American Journal of Clinical Nutrition», ένα κουταλάκι του γλυκού καθημερινά είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και να βοηθήσει στην πρόληψη ή τον έλεγχο του διαβήτη.

Φασκόμηλο

Μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Pharmacology Biochemistry and Behavior» δείχνει ότι το φασκόμηλο βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και των εγκεφαλικών λειτουργιών.

Δυόσμος

Ο δυόσμος διώχνει την εντερική δυσφορία, ενεργοποιώντας έναν μηχανισμό «αντι-πόνου» στον οργανισμό. Ειδικά για αυτές τις μέρες, είναι το ιδανικό βότανο.

Γαρύφαλλο

Είναι γνωστό για την αντιγηραντική του επίδραση στον οργανισμό. Αν ανησυχείτε ότι ο χρόνος περνά από πάνω σας γρήγορα, τότε είναι το ιδανικό βότανο για εσάς.

Μοσχοκάρυδο

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του είναι η λύση στα οιδήματα, όπως διαπίστωσε πρόσφατα μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Journal of Neuroimmunology».

Γλυκάνισος

Χαλαρώνει τους μυς του γαστρεντερικού συστήματος, καταπραΰνοντας τον πόνο.

Θυμάρι

Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει μπορούν να ανακουφίσουν ασθενείς με αναπνευστικές ασθένειες όπως η βρογχίτιδα, ενώ παράλληλα διευκολύνουν την αναπνοή, ακόμα και αν δεν είστε άρρωστοι.

www.onmed.gr

http://www.psixologikosfaros.gr