Τετάρτη 13 Ιουλίου 2022

Μάθε σε 3′: Μήπως έχεις μπει σε πρόωρη εμμηνόπαυση;

Ως πρόωρη εμμηνόπαυση θεωρείται η έναρξη της κατάστασης αυτής σε γυναίκες κάτω των 40 ετών.

Συνήθως η εμμηνόπαυση ξεκινά κάπου στη δεκαετία των 50. Η πρόωρη εμμηνόπαυση όμως εκδηλώνεται σε γυναίκες κάτω των 40 ετών, σύμφωνα με την ειδικό στην εμμηνόπαυση Dr Louise Newman. Μάθε τα συμπτώματα και αν αναγνωρίσεις τον εαυτό σου σε αυτά, συζήτησέ το με τον γιατρό σου.

Πρόωρη εμμηνόπαυση
Το ήξερες ότι ένα σημαντικό ποσοστό των γυναικών παρουσιάζει πρόωρη εμμηνόπαυση; Και το πρόβλημα σε αυτές τις γυναίκες είναι μεγαλύτερο από την αδυναμία τεκνοποίησης. Οι ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες για οστεοπόρωση, καρδιαγγειακά νοσήματα, άνοια και κατάθλιψη.

Συμπτώματα που καλό είναι να έχεις στο μυαλό σου

Έχεις ακανόνιστη περίοδο
Εάν η περίοδος έρχεται πιο αργά ή πιο γρήγορα ή αν έχει σταματήσει, μπορεί όλα αυτά να αποτελούν ενδείξεις πρόωρης εμμηνόπαυσης. Γιατί; Επειδή σημαίνουν πως οι ωοθήκες σου δεν παράγουν την ίδια ποσότητα οιστρογόνων και ο ορμονικός σου κύκλος αρχίζει να αλλάζει. 

«Εάν παραμείνει χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια οιστρογόνων με συνέπεια μεγαλύτερο κίνδυνο για οστεοπενία», σχολιάζει η γυναικολόγος Shirin Irani.

Αντιμετωπίζεις κολπική ξηρότητα
Είναι μια πολύ ενοχλητική (για να μην πούμε περισσότερα) «παρενέργεια» της εμμηνόπαυσης. Και μάλιστα είναι πολύ συνηθισμένη. Ωστόσο, η πρόωρη εμμηνόπαυση δεν είναι η μοναδική πιθανή της αιτία. Το κολύμπι σε πισίνα, η χρήση σαπουνιών με αρώματα και χημικά, τα αντικαταθλιπτικά και το συνδυαστικό αντισυλληπτικό χάπι μπορεί επίσης να είναι ένοχοι.

Δεν έχεις όρεξη για σεξ
Δεν έχεις ερωτική διάθεση χωρίς εμφανή λόγο; Δεν έχεις άγχος, δεν σε βασανίζει κάτι, είσαι καλά στη σχέση αλλά και πάλι δεν σε ενδιαφέρει τόσο το σεξ. Αυτό θα μπορούσε να χτυπήσει καμπανάκι για πρόωρη εμμηνόπαυση. 

Σύμφωνα με ειδικούς από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, όσο υψηλότερα τα επίπεδα των οιστρογόνων σου, τόσο πιο μεγάλη η ερωτική σου διάθεση. Και φυσικά, ισχύει και αντίστροφα!

Δεν έχεις ενέργεια
Πρόσφατα, ερευνητές από τον επιστημονικό φορέα για την εμμηνόπαυση North American Menopause Society, ανακάλυψαν μια σχέση ανάμεσα στο σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης και την πρόωρη εμμηνόπαυση.




www.shape.gr

5 σημάδια πως χαραμίζετε τη ζωή σας…!!!!

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ζουν πραγματικά όταν στην πραγματικότητα απλά τα βγάζουν πέρα. Το να ζείτε τη ζωή στο έπακρον πρέπει να' ναι ο προσωπικός σας στόχος. Μάθετε όσα μπορείτε, ξοδέψτε την κάθε στιγμή με τους αγαπημένους σας, απολαύστε την φυσική ομορφιά του κόσμου, μάθετε από τα λάθη σας, ζήστε τη ζωή χωρίς να μετανιώνετε και να έχετε θετική και όχι αρνητική ενέργεια.

Οι άνθρωποι σπαταλούν τις ζωές τους κάνοντας πολλά ανούσια πράγματα. Πράγματα που βλάπτουν περισσότερο παρά έχουν θετικό πρόσημο.

Ακολουθούν 5 σημάδια πως χαραμίζετε τη ζωή σας, μαζί με ποιοτικές συμβουλές για να μειώσετε αυτή την αρνητική ενέργεια.

Βλέπετε τηλεόραση 24 ώρες το 24ωρο όλη τη βδομάδα
Είναι προφανές ότι πρέπει να βγαίνετε έξω περισσότερο αν περνάτε αμέτρητες ώρες μπροστά από την τηλεόραση. Όταν φτάνετε στο σημείο όπου δεν μπορείτε πια να βρείτε κάτι καινούργιο να παρακολουθήσετε γιατί το έχετε δει ήδη. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το χετε παρακάνει. 

Σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση. Αντί να βλέπετε άλλους ανθρώπους να βιώνουν τη ζωή , βιώστε την οι ίδιοι. Μπορείτε να ξεκινήσετε περιορίζοντας τον χρόνο παρακολούθησης τηλεόρασης. Να βγαίνετε πιο πολύ από το σπίτι.

Μισείτε τη δουλειά σας
Αν μισείτε αυτό που κάνετε για να ζήσετε, τότε δεν υπάρχει νόημα στο να ζείτε. Αισθάνεστε αναγκασμένοι να πηγαίνετε στη δουλειά και θα γίνετε ένα μίζερο, αρνητικό άτομο. Αν λέτε «Μα πρέπει να κάνω αυτή τη δουλειά για την οικογένειά μου, γιατί με αυτόν τον τρόπο τους υποστηρίζω». 

Σκεφτείτε το ως εξής. Αν είστε μίζεροι στη δουλειά σας, τότε είστε έτσι και στο σπίτι. Η οικογένειά σας θα αρχίσει να σας απεχθάνεται εξαιτίας της συμπεριφοράς σας και της αρνητικής σας ενέργειας. Κάντε κάτι που απολαμβάνετε. 

Αν ενσωματώσετε λιγάκι πάθος στην εργασιακή σας ζωή, είναι εγγυημένο ότι θα την βρείτε πιο ευχάριστη. Ή ψάξτε μόνο για μια δουλειά που ηθικά και δεοντολογικά συμφωνεί μαζί σας. Μια δουλειά που σας κάνει χαρούμενους, μια δουλειά που απολαμβάνετε ολοκληρωτικά. Η οικογένειά σας θα σας ευχαριστεί και θα σας στηρίξει.

Συνεχώς ξοδεύετε χρήματα σε υλικά αγαθά
Απλό και απέριττο. Αν ξοδεύετε όλα τα χρήματα που βγάζετε με πολύ κόπο από τη δουλειά σας σε υλικά αγαθά, κάντε μια χάρη στον εαυτό σας. Σταματήστε! Το να αγοράζετε προϊόντα για να νιώσετε καλύτερα ή να δείχνετε καλύτερα, δε θα βελτιώσει τίποτα στη ζωή σας. Ίσως να χετε άμεση ευχαρίστηση για λίγες στιγμές. 

Τα υλικά αγαθά δε θα βελτιώσουν το άτομό σας. Αντί γι αυτό, να αγοράζετε μόνο είδη που θα καλύπτουν τις βασικές σας ανάγκες. Εργαστείτε με τις πνευματικές σας ανάγκες.

Αναπτύξτε δυνατές συναισθηματικές και πνευματικές σχέσεις με τους άλλους. Βελτιώστε τις φιλίες σας, ξοδέψτε χρόνο απλά στο να ζείτε μια χαρούμενη ζωή με την οικογένεια και τους αγαπημένους σας. Όλα αυτά θα σας κάνουν καλύτερους ανθρώπους.

Είστε κολλημένοι στο παρελθόν ή ανησυχείτε υπερβολικά για το μέλλον
Δεν μπορείτε να κολλάτε στα λάθη του παρελθόντος. Ό,τι έγινε έχει τώρα περάσει. Μη ζείτε τη ζωή σας μετανιωμένοι. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε το παρελθόν. Αντί γι αυτό μάθετε από τα λάθη σας. Είναι μικρά βουναλάκια στο δρόμο της ζωής. Ίσως να ανησυχείτε πολύ για το μέλλον. 

Είναι καλό να έχετε στόχους για το μέλλον. Απλά μην το παρακάνετε. Δεν μπορείτε να βασίζετε οτιδήποτε κάνετε στο τι θα μπορούσε να συμβεί. Μην το αφήσετε να ξεφύγει. Αν θυσιάζετε οτιδήποτε κάνετε για να βελτιώσετε την μελλοντική σας ζωή, τότε τι γίνεται τώρα; Μην αφήνετε τις στιγμές να σας ξεπερνάνε γιατί το μυαλό σας είναι κάπου αλλού. 

Θα καταλήξετε στο να το μετανιώσετε. Μάθετε από τις περασμένες σας εμπειρίες για να χτίσετε ένα καλύτερο μέλλον. Στο μεταξύ, βεβαιωθείτε ότι μένετε στο παρόν. Απολαύστε αυτές τις μικρές στιγμές όπου είστε πραγματικά ένας χαρούμενος άνθρωπος. Μην αφήσετε τη στιγμή να σας προσπεράσει.

Είστε ακόλουθοι, όχι ηγέτες
Μην είστε παθητικοί επιθετικοί άνθρωποι. Αν αφήνετε τους άλλους ανθρώπους να ελέγχουν τη ζωή σας και να σας λένε τι να κάνετε, είναι σίγουρο πως χαραμίζετε τη ζωή σας. Πρέπει να υπακούσετε τους νόμους της κυβέρνησης. Δεν πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες των άλλων ανθρώπων και τις διαταγές, ειδικά αν σας κάνουν δυστυχισμένους. 

Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας. Φτιάξτε τον δικό σας δρόμο, την δική σας μοίρα. Θα είστε ένα πολύ πιο χαρούμενο άτομο. Θα σας κάνει να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας, το να έχετε τον απόλυτο έλεγχο του πεπρωμένου σας. 

Ζήστε τη ζωή σας όσο πιο πλήρως γίνεται, κάντε τα πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους. Το να έχετε την ολοκληρωτική δύναμη πάνω στη ζωή σας είναι ένα τεράστιο βήμα για να ζήσετε τη ζωή σας με τον τρόπο που εσείς θέλετε.




Μετάφραση: awakengr.com via viralnovelty.net https://www.awakengr.com

Τρίτη 12 Ιουλίου 2022

5 Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε μπλέξει με κάποιον συναισθηματικά ψυχοπαθή…!!!!

1. Διαστρεβλώνουν τα γεγονότα..
Συχνά, οι ψυχοπαθείς προσπαθούν να διαστρεβλώσουν την πραγματικότητα για να δημιουργήσουν αμφιβολία στο μυαλό σας σχετικά με τον τρόπο που τα πράγματα πραγματικά συνέβησαν στο παρελθόν. Αυτή είναι μία από τις παλαιότερες τακτικές που χρησιμοποιούν για να σας χειριστούν! Μην τους αφήσετε να το κάνουν αυτό σε εσάς.

2. Για όλα φταίτε εσείς..
Ο ψυχοπαθής συνεχώς σας κατηγορεί πως κάνετε τα πάντα λάθος. Εάν σας απατήσει, είναι επειδή εσείς το προκαλέσετε, έτσι δεν είναι; Ψάχνουν συνεχώς αποδιοπομπαίο τράγο κάθε κακή απόφαση, λέγοντας σας πως τους ωθήσατε να κάνουν κάτι λάθος. Μην ”μασάτε”..

3. Σας μειώνουν συνεχώς..
Ο ψυχοπαθής διατηρεί μια θέση ισχύος στην σχέση, κάνοντας τον εαυτό τους να φαίνεται καλύτερος από εσάς και ανώτερος σας. Το κάνουν αυτό με συνέπεια μέχρι να καταφέρουν τον σκοπό τους! Θα προσπαθήσουν να σας κάνουν να φανείτε γελοίοι μπροστά στους φίλους και την οικογένειά σας, ενώ οι ίδιοι θέλουν να φαίνονται υπέροχοι..

4. Θα σας απομονώσουν από φίλους & συγγενείς..
Αυτή είναι μια από τις πιο ύπουλες ενέργειές τους. Σε μια προσπάθεια να σας ελέγξουν, θα σας απομονώσουν από τους φίλους και την οικογένειά σας. Μπορείτε φυσικά να θελήσετε να βγείτε έξω και να διασκεδάσετε μαζί τους, αλλά ξαφνικά δεν έχουν την διάθεση να βγουν. Ή γενικά σχεδόν ποτέ. Σας θυμίζει κάτι; Το επόμενο πράγμα που συμβαίνει, είναι να μην βλέπετε τους φίλους σας πλέον.. Είναι μια λεπτή χειραγώγηση

5. Επιμένουν ότι πάντα το λάθος είναι δικό σας..
Τους ενδιαφέρει να χρησιμοποιούν ότι τους απαλλάσσει από κάθε είδους αμαρτία που μπορεί να έχουν διαπράξει. Ένας ψυχοπαθής δεν μπορεί ποτέ να παραδεχτεί λάθος ενέργειες του, έτσι τις χρεώνει σε εσάς !




Photo artist: Manon Clavelier

Όταν είσαι έτοιμος, ο σωστός δρόμος θα εμφανιστεί μπροστά σου…!!!!

– Θα ‘θελα Δάσκαλε, να μάθω τα μυστικά της ζωής και του σύμπαντος!

Η πραγματική γνώση παιδί μου, δεν μεταδίδεται. Μπορώ μόνο να σου δείξω τον δρόμο, οι απαντήσεις στα ερωτήματα σου, θα πρέπει να είναι δική σου ‘κατάκτηση’. Μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να περιχαρακώνεται από κάθε είδους δόγματα και φανατισμούς. 

Μην πιστεύεις αυτούς που λένε πως κατέχουν την αλήθεια, αλλά αυτούς που την αναζητούν. Η αλήθεια δεν τεμαχίζεται, παρόλα αυτά, όλοι υποστηρίζουν πως την κατέχουν, κατηγορώντας τους άλλους ως πλανεμένους…

Η δική μου οπτική αφορά την δική μου ατραπό, τον δικό δρόμο όπως εγώ τον επέλεξα, σύμφωνα με αυτά που μου δίδαξαν, φιλτραρισμένη μέσα από τα δικά μου φίλτρα. Με αυτόν τον τρόπο όμως, θα μάθεις θεωρίες και γνώσεις άλλων, δεν θα είσαι ο εαυτός σου. 

Την δική σου αλήθεια δεν μπορεί κανένας να σου τη μάθει! Μπορείς μόνο να τη βιώσεις. Και το δικό σου βίωμα, θα έχει άλλες αποχρώσεις, ξεχωριστές και μοναδικές!

– Και αν επιλέξω λάθος ατραπό δάσκαλε;

Μέσα από τα λάθη μαθαίνουμε. Τα λάθη είναι αναγκαία. Το μυστικό για να κάνεις λιγότερα λάθη, είναι να είσαι υπομονετικός και ταπεινός. Όταν είσαι έτοιμος, ο σωστός δρόμος θα εμφανιστεί μπροστά σου. 

Τότε είναι η στιγμή που θα σου αποκαλυφθούν οι απαντήσεις στα ερωτήματα σου με βάση τα βιώματα σου, έτσι ώστε να ζεις μία ενσυνείδητηζωή προς όφελος όλης της κοινωνίας. 

Δεν θα αντιλαμβάνεσαι πλέον τότε, την ζωή ως βίωμα μόνο, αλλά ως δώρο, το οποίο θα σου επιτρέψει να δημιουργείς υλικά ή πνευματικά έργα, τα οποία θα διαρκέσουν περισσότερο από την μικρή χωροχρονικά ύπαρξη σου, ως ένα μικρό δώρο για τις επόμενες γενεές…




Δευτέρα 11 Ιουλίου 2022

Η ζωή δεν εξαρτάται από την τύχη αλλά από τις επιλογές μας…!!!!

Η ζωή δεν εξαρτάται από την τύχη αλλά από τις επιλογές μας!!!
Κάποιος είπε ότι η μοίρα μας δεν εξαρτάται από την τύχη αλλά είναι αποτέλεσμα των συνεχόμενων επιλογών που κάνουμε στη ζωή μας. Οι ευκαιρίες , δεν είναι κάτι που πρέπει να περιμένουμε σαν αποτέλεσμα τύχης ή συγκυριών. 

Τις ευκαιρίες στη ζωή μας πρέπει να τις δημιουργούμε ΕΜΕΙΣ για τον εαυτό μας. 

Το μέλλον μας είναι κάτι που εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε και δυστυχώς μόνο όταν αρχίσουμε να λειτουργούμε με αυτή την πεποίθηση και πάψουμε να είμαστε μοιρολάτρες θα δούμε την ζωή μας να αλλάζει δραματικά και να αρχίζει να μοιάζει με εκείνη την ζωή που ονειρευτήκαμε για τον εαυτό μας.

Όλα αυτά που θα θέλαμε να μας συμβούν λοιπόν , δεν μας συμβαίνουν γιατί εμείς δεν τα προκαλούμε για να μας συμβούν – γιατί εμείς δεν έχουμε κάνει τις σωστές επιλογές που θα μας οδηγήσουν στην εκπλήρωση των στόχων και των ονείρων μας. 

Η κάθε επιλογή μας έχει τις επιπτώσεις και τα αποτελέσματα της στην ζωή μας , είτε αυτά είναι θετικά είτε αρνητικά. Το σύνολο των επιπτώσεων των επιλογών μας είναι αυτό που καθορίζει το ποιοι είμαστε και το τι έχουμε πετύχει.

Πολλοί λένε ότι η ζωή μας είναι αποτέλεσμα του χαρακτήρα μας. Αλλά αν το δείτε πιο προσεκτικά ο ίδιος μας ο χαρακτήρας διαμορφώνεται και αυτός από τις επιλογές μας.

Πάρτε για παράδειγμα την επιλογή που ο καθένας μας έχει για την μόρφωση ή για την πνευματικότητα. 

Είναι επιλογή μας το αν θα σπουδάσουμε ή όχι. 

Είναι επιλογή μας το αν θα επιθυμήσουμε να εμβαθύνουμε στο νόημα της ζωής ή αν θα παραμείνουμε επιφανειακοί και λάτρεις της ύλης. 

Είναι επιλογή μας εάν θα προσπαθήσουμε να σώσουμε τον γάμο μας ή να διατηρήσουμε τη σχέση μας ή αν θα προκόψουμε στην δουλειά μας ή ακόμα εάν θα ευτυχίσουμε ή θα δυστυχήσουμε στη ζωή μας. 

Ναι , ακόμα και αυτή η ευτυχία εξαρτάται από την επιλογή του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε τα πράγματα. Είναι το ποτήρι μας μισό – άδειο ή μισό – γεμάτο; 

Είμαστε επιτυχημένοι γιατί αξίζουμε την επιτυχία ή είμαστε αποτυχημένοι γιατί είμαστε άτυχοι; Τελικά, είμαστε υπεύθυνοι για όλα όσα συμβαίνουν στην ζωή μας….

Κάποιοι θα πουν : «Δεν επέλεξα να μην έχω χρήματα , δεν έχω επιλέξει να είμαι άρρωστος, δεν έχω επιλέξει να είμαι δυστυχισμένος….!» 

Ναι , σαφώς , κανένας δεν επιλέγει να είναι φτωχός, αλλά όμως επιλέγει να ξοδεύει περισσότερα από όσα κερδίζει και να είναι χρεωμένος μέχρι τον λαιμό ή επιλέγει να επιθυμεί πράγματα χωρίς να σκέφτεται τρόπους για να τα αποκτήσει.

Κανένας δεν επιλέγει να είναι άρρωστος αλλά είναι επιλογή του μια ζωή να καπνίζει , να μην ασκείται , να καταναλώνει βλαβερά φαγητά , να κάνει κατάχρηση αλκοόλ και είναι μόνιμα αγχωμένος. 

Όσο για την δυστυχία κανείς δεν θα ήθελε να είναι δυστυχισμένος αλλά δεν προσέχει το πως φέρεται στο / στη σύντροφο του , έχει παραμελήσει την οικογένεια και τους φίλους του , έχει γίνει εργασιομανής και έχει μείνει μόνος , έχει γίνει πικρόχολος ,απότομος και εριστικός. 

Μετά λοιπόν φταιει η μοίρα; Όχι…δεν φταιει καμία μοίρα και καμία σκοτεινή συνομωσία του σύμπαντος που μας θέλει να δυστυχούμε , να αποτυγχάνουμε , να χωρίζουμε , να πονάμε και να υποφέρουμε. ΕΜΕΙΣ ΦΤΑΙΜΕ! Εμείς και οι λανθασμένες επιλογές μας….

Δυστυχώς είναι δύσκολο να καταλάβουμε την στιγμή που κάνουμε μια επιλογή ή που παίρνουμε μια απόφαση , το αντίκτυπο που η επιλογή αυτή θα έχει στην μετέπειτα ζωή μας.

Δεν γνωρίζουμε εάν η επιλογή μας θα μας φέρει επιτυχία και ευτυχία ή προβλήματα και δυστυχία , έτσι δεν είναι; Αλλά πάντα θα πρέπει να έχουμε το θάρρος να επιλέγουμε και το θάρρος να διορθώνουμε τις λανθασμένες μας επιλογές. 

Οι λανθασμένες επιλογές δεν διορθώνονται με άλλα λάθη , αλλά με μια καινούργια και αντικειμενική αντιμετώπιση της ζωής μας και των καταστάσεων στις οποίες κατά καιρούς βρισκόμαστε. 

Οι σωστές εκτιμήσεις , οδηγούν στις σωστές επιλογές.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε συνειδητοποιήσει την σημασία που έχουν οι επιλογές μας – η ελεύθερη βούληση μας – το Θείο αυτό δώρο που μας δόθηκε αλλά που δυστυχώς επιλέγουμε να μην το χρησιμοποιούμε. Πολλές φορές αποφασίζουμε χωρίς να σκεφτούμε. 

Άλλες φορές πάλι δεν δίνουμε σημασία στις αποφάσεις μας και έχουμε μια περίεργη πεποίθηση ότι δεν είναι και τόσο σημαντικό αυτό που θα αποφασίσουμε , ότι δεν θα μας επηρεάσει. 

Μας είναι πιο εύκολο να ρίξουμε το φταίξιμο ( και την ευθύνη) της ζωής μας στους άλλους, στην ατυχία , στην μοίρα και σε χιλιάδες άλλα πράγματα…εκτός από τον εαυτό μας. Μόλις συνειδητοποιήσουμε την ευθύνη μας και μόλις καταλάβουμε την δύναμη που οι επιλογές μας μπορούν να μας χαρίσουν μόνο τότε μπορούμε να αλλάξουμε την ζωή μας.

Είναι στο χέρι μας να συνεχίσουμε να κάνουμε αυτό που κάναμε μέχρι τώρα και που δεν μας βγήκε σε καλό και είναι στο χέρι μας να τολμήσουμε και να δώσουμε μια γροθιά στο χθες συνθλίβοντας το και κτίζοντας πάνω στα συντρίμμια του την καινούργια μας ζωή.

Είναι στο χέρι μας να μείνουμε βολεμένοι στην δυστυχία μας ή να τολμήσουμε το άγνωστο που θα μας οδηγήσει στην ευτυχία μας.

Η ευτυχία μας και η επίτευξη των στόχων μας στηρίζεται και στην ψυχική μας κατάσταση. Εάν έχουμε καταφέρει να απαλλαγούμε από τους φόβους μας , τον θυμό μας και την άρνηση , εάν έχουμε το θάρρος να ζούμε την κάθε μας στιγμή και εάν έχουμε την δύναμη να δημιουργούμε... 

την δική μας πραγματικότητα βασισμένη στις προσωπικές μας αξίες, εάν δεν απορρίπτουμε την ευτυχία μας αλλά την αγκαλιάζουμε και την ενθαρρύνουμε καθημερινά τότε είμαστε και ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι αλλά και εσωτερικά γαλήνιοι. 

Είναι δική μας επιλογή το να μετατρέπουμε κάθε γεγονός στην ζωή μας σε πηγή μάθησης, σε ελπίδα , σε δύναμη για να ξεκινήσουμε ένα καινούργιο αγώνα.

Πρόσφατα έπιασα τον εαυτό μου να κατηγορεί την τύχη ή μάλλον την ατυχία για κάτι που μου συνέβηκε. Πόσοι από εμάς καθημερινά βασανιζόμαστε ή στεναχωριόμαστε με κάποιο γεγονός; Τη σχέση μας , την δουλειά μας , τα οικονομικά μας , την οικογένεια μας κ.λ; Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς. 

Μόλις λοιπόν μου πέρασε η απογοήτευση και τα νεύρα , αφού μίλησα με τον εαυτό μου και έκανα τον απολογισμό μου κατάλαβα πως οδηγήθηκα σε αυτή την “ατυχία” γιατί επέλεξα να ακούσω λόγια που πραγματικά δεν πίστευα ..., 

γιατί επέλεξα να δείξω εμπιστοσύνη σε ανθρώπους που ήξερα πως δεν είχαν βαρύτητα λόγου και γιατί επέλεξα να παραμένω σε μια κατάσταση που μου φέρνει δυστυχία ,απογοήτευση και με φορτίζει με συνεχή αρνητική ενέργεια! 

Ωραία μέχρι εδώ… αλλά τι κάνω γι αυτό; Η κατανόηση των λανθασμένων επιλογών δεν είναι αρκετή αλλά είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή εάν συνοδεύεται και από καινούργιες “διορθωτικές” επιλογές που θα με έβγαζαν από τον φαύλο κύκλο.

Βήμα πρώτο : Εκανα λάθος… το παραδέχομαι και φέρω εγώ και κανένας άλλο την ευθύνη της κατάσταση αυτής! Πόσο σοβαρό ήταν το λάθος μου; Μου έγινε το πάθημα , μάθημα; Τι μαθήματα έχω πάρει;

Βήμα δεύτερο: Πως μπορώ να διορθώσω το λάθος μου; Ποιες θα πρέπει να είναι οι επιλογές μου; Προσπαθώ να μην τα βάλω κάτω με την “ατυχία” μου. Τι είναι αυτό που αν άλλαζε θα με έκανε να νιώσω καλύτερα; Να αρχίσω επιτέλους να ακούω την διαίσθηση μου και τις πραγματικές μου επιθυμίες για το θέμα που με απασχολεί. 

Και ακόμα και αν οι επιθυμίες μου με φοβίζουν… θα πρέπει να βρω το θάρρος και το κουράγιο να τις αντιμετωπίσω και να κάνω ένα βήμα πάνω από το πρόβλημα που με βασανίζει.

Βήμα τρίτο : Εάν οι κινήσεις που επέλεξα να κάνω δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει να είμαι σε θέση να σκεφτώ καινούργιους τρόπους αντιμετώπισης και να κάνω καινούργιες κινήσεις.

Αυτός είναι ένας πολύ απλός τρόπος εξέτασης και αναθεώρησης επιλογών που μπορεί να γίνει εξαιρετικά πολύπλοκος ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο καθένας μας. 

Η ουσία σε όλες τις περιπτώσεις παραμένει όμως η ίδια : Αυτοκριτική -Δράση – Επανεξέταση επιλογών.

Η ζωή είναι μια ασύλληπτα υπέροχη περιπέτεια. Την έχετε ποτέ δει έτσι ή απλά την αντιμετωπίζετε σαν ένα σκληρό αγώνα που σας πληγώνει και σας εξαντλεί; Η ζωή που όλοι ζούμε είναι δική μας επιλογή , με τα καλά της , με τα στραβά της , με τα λάθη της και τις επιτυχίες της. 

Είναι όμορφο να έχουμε την επίγνωση , ότι παρόλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε , παρ ‘όλες τις δυσκολίες , πάντα υπάρχει κάτι που θα μας κάνει να χαμογελάσουμε και κάτι που θα αξίζει έστω και στιγμιαία να μας φέρει την ευτυχία.

Είναι σημαντικό να έχουμε την επίγνωση ότι στα χέρια μας κρατάμε εκείνο το μαγικό ραβδάκι που μπορεί να μετατρέψει την αναποδιά σε απίστευτη τύχη , την στεναχώρια σε γνώση , την απογοήτευση σε αυτοπροστασία, τον πόνο σε δημιουργία και την αδυναμία σε τεράστια πηγή δύναμης. 

Αν λοιπόν νιώσετε πως κάτι στη ζωή σας, σας κάνει δυστυχισμένους , κάντε μια γερή αυτοκριτική , πάρτε τα μέτρα σας επιλέγοντας τις επόμενες σας κινήσεις και παρακολουθήστε την εξέλιξη της κατάστασης λαμβάνοντας τις ανάλογες επιπρόσθετες αποφάσεις που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μην ξεχνάτε : η ζωή μας είναι οι επιλογές μας γι αυτό επιλέξτε να μάθετε , επιλέξτε να γελάσετε , επιλέξτε να ερωτευτείτε , επιλέξτε να κλάψετε και να πονέσετε , επιλέξτε να αγαπήσετε….επιλέξτε να την ζήσετε έτσι όπως εσείς θέλετε και έτσι όπως σας αξίζει!




Μυρτώ
enallaktikidrasi.com

11 γεγονότα που χρειάζεται να αποδεχτείς για να προχωρήσεις…!!!!

11 γεγονότα που χρειάζεται να αποδεχτείς για να προχωρήσεις !!!

§ όσο και να μας αγαπάει η μητέρα μας, κάποτε θα μας αφήσει, όπως κι εμείς εκείνη,

§ δεν θα έχουμε ποτέ την αποκλειστικότητα στην αγάπη των γονιών μας,

§ αυτό που μας πλήγωσε δεν θεραπεύεται πάντοτε μ’ ένα φιλί,

§ θα πρέπει να δεχόμαστε την αγάπη που είναι ανάκατη με μίσος, και το καλό που έχει μέσα του κάτι κακό,

§ ο πατέρας (ή η μητέρα) σου δεν πρόκειται να σε παντρευτούν ούτε κι αν τα κατάφερες να είσαι όπως σε ήθελαν (κι όχι μόνο αυτό, αλλά πιθανότατα δεν εγκρίνουν καθόλου το πρόσωπο που διάλεξες για να τους αντικαταστήσεις στην καρδιά σου),

§ κάποιες επιλογές μας περιορίζονται από τη σωματική μας διάπλαση,

§ σε όλες τις σχέσεις υπάρχουν προβλήματα και συγκρούσεις,

§ οι επιθυμίες των ανθρώπων που αγαπάμε δεν συμπίπτουν πάντοτε με τις δικές μας, μερικές φορές μάλιστα είναι ασυμβίβαστες μεταξύ τους,

§ δεν έχει καμιά σημασία πόσο έξυπνοι, ή πόσο προσεκτικοί είμαστε, κάποτε έρχεται η σειρά μας να χάσουμε…

§ η ύπαρξη μας σ’ αυτόν τον κόσμο είναι αδυσώπητα εφήμερη.

Αυτό πάντως που είναι πιο δύσκολο να δεχτεί κανείς ( εγώ τουλάχιστον), και όχι γιατί δεν είναι αλήθεια, είναι ότι…

Είμαστε Εντελώς Ανίκανοι Να Προσφέρουμε Στα Αγαπημένα Μας Πρόσωπα Την Προστασία Που Θα Θέλαμε Ενάντια Σε Κάθε Κίνδυνο, Σε Κάθε Πόνο, Ενάντια Στις Ματαιώσεις, Τον Χαμένο Χρόνο, Τα Γηρατειά Και Τον Θάνατο.

Οι απώλειες αυτές αποτελούν μέρος της ζωής μας. Είναι σταθερές καθολικές και αναπόδραστες, και τις χαρακτηρίζουμε «απαραίτητες», γιατί μέσα απ’ αυτές μεγαλώνουμε.

Πράγματι, είμαστε αυτοί που είμαστε χάρη σε όλα όσα χάσαμε και το πώς αντιμετωπίσαμε τις απώλειες εκείνες.




enallaktikidrasi.com

7 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να βρεις το σκοπό της ζωής σου…!!!!

7 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να βρεις το σκοπό της ζωής σου !!!

Ο σκοπός ή το νόημα της ζωής είναι ένα παλιό φιλοσοφικό ερώτημα από εκείνα για τα οποία έχουν γραφτεί και ειπωθεί πολλά. Για ποιόν λόγο είμαστε εδώ; Τι είμαστε; Από που προερχόμαστε;Ποιός είναι ο σκοπός μας;Τι έχει σημασία στη ζωή;

Η αναζήτηση και η εύρεση νοήματος είναι θεμελιώδη στοιχεία της προσωπικής μας εξέλιξης.Πολλές φορές, η ανάγκη αυτή της αναζήτησης και απόδοσης νοήματος προκύπτει και στην ψυχοθεραπεία σε διάφορες εκδοχές : όχι μόνο χρειαζόμαστε να αποδόσουμε ένα νόημα ή σκοπό σε αυτά... 

που μας συμβαίνουν αλλά η γνώση ότι σαν άνθρωποι έχουμε έναν απώτερο σκοπό μπορεί να είναι στήριγμα για να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Πράγματι, έχω συχνά παρατηρήσει ότι όταν σαν ανθρωποι αναγνωρίζουμε ένα σκοπό ή μια κατεύθυνση στη ζωή μας , κάνουμε το πρώτο βήμα προς την αυτοπραγμάτωση.

Ο σκοπός της ζωής λοιπόν πέρα από ένα φιλοσοφικό ερώτημα μπορεί να είναι ένα προσωπικό ερώτημα. 

Ο καθένας από μας έχει το δικό του νόημα, το δικό του σκοπό. Στην πορεία της ζωής, μπορεί να ξεχάσουμε αυτό το σκοπό ή ακόμα και να αμελήσουμε να τον μάθουμε. Ποτέ δεν είναι αργά όμως να ανακαλύψουμε ποιό ειναι το δικό μας νόημα.

Οι 7 ερωτήσεις που ακολουθούν προορίζονται για να σε βοηθήσουν να καθορίσεις ποιός είναι ο προσωπικός σου σκοπός :

Πάρε χαρτί και στυλό και σημείωσε,

Ποιά νομίζεις ότι είναι τα πιο ξεχωριστά και σημαντικά χαρίσματα που έχεις ως άνθρωπος; Σκέψου τουλάχιστον πέντε τέτοια χαρίσματα.

§ Τι σου αρέσει να κάνεις λιγότερο; Τι σε κουράζει ή σε κάνει να βαριέσαι;

§ Εάν δεν υπήρχε κανένας περιορισμός και ήξερες ότι μπορείς μόνο να επιτύχεις, ποιός θα ήσουν, τι θα έκανες, τι θα είχες;

§ Τι σε κάνει να χαμογελάς;

§ Φαντάσου ότι είσαι 8 ετών και ότι κοιτάς μπροστά στο μέλλον σου με την φαντασία,την αισιοδοξία και τη σιγουριά ενός παιδιού. Τι όνειρα θες να εκπληρώσεις;Πώς φαντάζεσαι τη ζωή σου;

§ Τώρα φαντάσου ότι είσαι 80 ετών κι ότι κοιτάς το παρελθόν σου με τη σοφία και τη γνώση ενός σοφού ηλικιωμένου.Για τι πράγμα είσαι περήφανος; Τι μετανιώνεις που δεν έκανες; Ποιές από τις πράξεις σου θα άλλαζες και ποιές όχι;

§ Φαντάσου ότι οι άνθρωποι που αγαπάς και σέβεσαι περισσότερο συζητούν για σένα. Τι θετικά πράγματα θα ήθελες να λένε για σένα, τη συνεισφορά σου, τα επιτεύγματα σου;

Πολλές φορές η ζωή μας «προγραμματίζεται» από εμάς ή τους άλλους με τέτοιο τρόπο ώστε παραλείπουμε να κατανοήσουμε τον πραγματικό μας σκοπό. Χτίζουμε την εικόνα του εαυτού μας με βάση το επάγγελμα, τη μόρφωση και τους διάφορους άλλους ρόλους που αναλαμβάνουμε στην κοινωνία. 

Πέρα όμως από όποιους ρόλους μας χαρακτηρίζουν, υπάρχει μέσα μας «ένας βαθύτερος σκοπός» ένας σκοπός που σχετίζεται άμεσα με την ευτυχία και την αίσθηση της προσωπικής εκπλήρωσης. 

Προσπάθησε να απαντήσεις με ειλικρίνεια στις παραπάνω ερωτήσεις χωρίς να λογοκρίνεις τα πραγματικά σου συναισθήματα. Δεν έχει σημασία εάν μέχρι σήμερα δεν έχεις καταλάβει ή προσπαθήσει να πραγματοποιήσεις τον σκοπό σου. Ποτέ δεν είναι αργά, εάν πιστεύεις ότι δεν είναι αργά.