Οι πέντε λόγοι για να τρως ένα μήλο την ημέρα, αν δεν το κάνεις ήδη…!!!!

Όλοι έχουμε ακούσει και σίγουρα πει τη γνωστή σε όλους παροιμία : «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Και ίσως να έχετε αναρωτηθεί αν πράγματι ισχύει ή έχει μια δόση υπερβολής.

Κι, όμως, τα μήλα είναι από τα φρούτα που έχουν εκπληκτικά οφέλη στην υγεία μας, γι’ αυτό και θα πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Δείτε παρακάτω κάποια από αυτά:

Αποκτήστε λευκά και υγιή δόντια

Ένα μήλο δεν θα αντικαταστήσει την οδοντόβουρτσα σας αλλά το δάγκωμα και το μάσημα του μήλο διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα, μειώνοντας τη φθορά των δοντιών και τα επίπεδα των βακτηρίων.

Μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη

Οι γυναίκες που τρώνε τουλάχιστον ένα μήλο την ημέρα έχουν 28% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη συγκριτικά με όσες δεν τρώνε. Τα μήλα είναι γεμάτα με διαλυτές φυτικές ίνες, το κλειδί για την καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Μειώνουν τη χοληστερόλη

Σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ γύρω από τη δράση του μήλου ενάντια στη χοληστερόλη, διαπιστώθηκε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός μήλου οδήγησε στη μείωση της οξειδωμένης μορφής της κακής LDL χοληστερόλης. 

Η έρευνα κράτησε 4 εβδομάδες και οι ερευνητές χορήγησαν σε άτομα μέσης ηλικίας είτε μήλο, είτε πολυφαινόλες (φυσικά αντιοξειδωτικά) από μήλο σε μορφή κάψουλας, είτε ένα εικονικό χάπι. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι το μήλο, και όχι τόσο οι πολυφαινόλες του σε μορφή κάψουλας, κατάφεραν να μειώσουν την οξειδωμένη μορφή της LDL χοληστερόλης κατά 40%.

Εξουδετερώνουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου χαρακτηρίζεται από δυσκοιλιότητα, διάρροια, κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Για τον έλεγχο αυτών των συμπτωμάτων οι γιατροί συνιστούν στον ασθενή να μην καταναλώνει γαλακτοκομικά και λιπαρά τρόφιμα και να ακολουθεί μια διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες.

Ελέγχουν το βάρος

Πολλά προβλήματα υγείας συνδέονται με το υπερβολικό βάρος, μεταξύ των οποίων είναι το εγκεφαλικό, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι αϋπνίες. Για να διαχειριστείτε το βάρος σας και να βελτιώσετε τη φυσική σας οι γιατροί συστήνουν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες όπως είναι τα μήλα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σας κρατάνε χορτάτους χωρίς να σας επιβαρύνουν με θερμίδες.

https://www.baby.gr

ByNewsfeed

https://www.xtesini.gr

Μήπως οι συγγενείς μας είναι τοξικοί; Ήρθε η ώρα να τους απομακρύνουμε από τη ζωή μας, δεν είναι κακό…!!!!

Πράγματι, η διάλυση ενός δεσμού, μίας σχέσης με κάποιο μέλος της οικογένειάς μας είναι ένα πολύ οδυνηρό και δυσάρεστο γεγονός.

Οι οικογενειακοί δεσμοί είναι μία από τις ισχυρότερες μορφές σχέσεων που βιώνουμε στη ζωή μας.

Για τον λόγο αυτό, εάν χρειαστεί να αποστασιοποιηθούμε, ή να διαλύσουμε αυτή τη σχέση θα δούμε ότι θα νιώσουμε δυσφορία και θα πληγωθούμε βαθιά. Άλλωστε η οικογένειά μας, υποτίθεται, ότι είναι πάντα δίπλα μας και δεν θα μας προκαλέσει ποτέ οδύνη, ή βλάβη.

Ωστόσο, έρχονται μερικές φορές που πρέπει να αντιμετωπίσουμε την ψυχρή αλήθεια∙ μερικοί άνθρωποι, ακόμα και αν είναι μέλη της οικογένειάς μας, είναι απλά τοξικοί και η ζωή μας θα γίνει καλύτερη χωρίς αυτούς.

Όσο δύσκολο κι αν είναι, θα πρέπει η προτεραιότητά μας να είναι ο εαυτός μας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θέσουμε σε κίνδυνο τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική μας υγεία, μόνο και μόνο επειδή θεωρούμε ότι πρέπει να δείξουμε ανοχή σε κάποια πρόσωπα, επειδή είναι μέλη της οικογένειάς μας και μεγαλώσαμε με την πεποίθηση ότι οι οικογενειακοί δεσμοί είναι αιώνιοι.

Ας δούμε μαζί πώς μπορούμε να αντιληφθούμε κατά πόσον κάποιο μέλος της οικογένειάς μας είναι τοξικό. Γι΄αυτό, σας παραθέτουμε 5 σημάδια ανθρώπων με τοξική συμπεριφορά:

ΖΟΥΝ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΔΡΑΜΑ.

Αποφασίζετε να μιλήσετε με κάποιο μέλος της οικογένειάς σας, ζητώντας κάποια συμβουλή, ή μοιράζεστε μαζί του ορισμένους βαθύτερους φόβους, εκθέτετε τις αδυναμίες σας, μόνο και μόνο επειδή τρέφετε απόλυτη εμπιστοσύνη στο πρόσωπο αυτό. Στη συνέχεια, δυστυχώς, διαπιστώνετε ότι... 

κάθε μέλος της οικογένειας γνωρίζει τους ενδόμυχους φόβους και ανησυχίες. Κι αυτή είναι η απόλυτη προδοσία, ειδικά όταν προέρχεται από ένα μέλος της οικογένειας, το ίδιο σας το αίμα.

ΑΣΚΟΥΝ ΚΡΙΤΙΚΗ.

Η κριτική, πολλές φορές, μπορεί να είναι καλή και εποικοδομητική. Ωστόσο, η συνεχής, υποτιμητική και αδικαιολόγητη κριτική ενδεχομένως να επηρεάσει σημαντικά, άμεσα και πραγματικά την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου και μάλιστα ίσως δεν κατορθώσει ποτέ να αποκαταστήσει την αυτοπεποίθησή του. 

Οπότε, μην φοβηθείτε τα σχόλια και μη διστάσετε να απομακρύνετε από τη ζωή σας άτομα που είναι τοξικά και το μόνο που κάνουν είναι να σας κρίνουν ακατάπαυστα και κακόβουλα.

ΠΡΑΤΤΟΥΝ ΜΕ ΥΣΤΕΡΟΒΟΥΛΙΑ.

Ένας τοξικός συγγενείς είναι κοντά σας, μόνο όταν σας έχει ανάγκη, μόνο όταν θέλει να πάρει κάτι από εσάς. Συνήθως, σας προσεγγίζει για συμβουλές ή συναισθηματική ηρεμία. Μόλις όμως ικανοποιηθεί η ανάγκη του, ο συγγενής αυτός αποστασιοποιείται, επιστρέφει στον κόσμο του και ξεχνά την ύπαρξη σας. 

Όταν όμως εσείς χρειαστείτε τη δική του συμπαράσταση, εκείνος δεν είναι ποτέ δίπλα σας. Το μόνο που θα κάνει είναι να αρνηθεί τη βοήθειά του και να χρησιμοποιήσει ό, τι γνωρίζει για σας με σκοπό να σας χειραγωγήσει.

ΣΑΣ ΕΝΘΑΡΡΥΝΟΥΝ ΚΑΙ ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ ΣΑΣ ΑΠΟΘΑΡΡΥΝΟΥΝ.

Η συμπεριφορά τους είναι κυκλοθυμική, σας προσβάλλουν και αμέσως μετά σας επαινούν, μόνο και μόνο για να σας παρασύρουν στην παγίδα τους. Δεν μπορούν να ζήσουν εάν τους αγνοείτε, γι ‘αυτό κάνουν ό,τι χρειάζεται, ό,τι είναι απαραίτητο για να ξανακερδίσουν τον χαμένο έλεγχό σας.

Φυσικά, αυτές οι ψευδο-επιβεβαιώσεις είναι πολύ βραχυπρόθεσμες, καθώς αναπόφευκτα τα πρόσωπα αυτά επιστρέφουν στην παλιά και γνώριμη συμπεριφορά τους.

ΚΟΡΟΪΔΕΥΟΥΝ ΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΣΑΣ.

Εάν κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ισχυρίζεται αδιάκοπα ότι ποτέ δεν είπε, ούτε έκανε αυτό που του καταλογίζετε, όταν εσείς και όλοι οι άλλοι γνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια – τότε κοροϊδεύει τη νοημοσύνη σας, σας εμπαίζει. 

Ο εμπαιγμός είναι μια τεχνική χειρισμού που αποσκοπεί να διαβάλλει, να γεμίσει αμφιβολίες το θύμα με την ελπίδα να το κάνει να αισθανθεί ανίσχυρο, να αμφισβητήσει την ίδια του την αντιληπτική ικανότητα, τη μνήμη ή ακόμα και τη λογική του.

Εάν η συμπεριφορά αυτή σας θυμίζει κάποιο μέλος της οικογένειάς σας, τότε να ξέρετε ότι αυτό το πρόσωπο είναι επικίνδυνο για την ψυχική σας υγεία. 

Οι τοξικές σχέσεις, ακόμα και όταν προέρχονται από φίλους ή μέλη της οικογένειας, έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν τη νοημοσύνη μας και τη γενικότερη ευημερία μας.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μεταμορφώσουμε μια σχέση, να αποκαταστήσουμε δηλαδή τη σχέση με ένα τοξικό μέλος της οικογένειας και να την κάνουμε πιο ανεκτή. Ακόμα καλύτερο είναι να απομακρύνουμε εντελώς αυτό το άτομο από τη ζωή μας.

Ίσως αυτό να μην είναι εύκολο, ειδικά όταν το τοξικό μέλος είναι γονιός, ή σύζυγος. Ωστόσο, όταν η κατάσταση κλιμακώνεται σε σημείο που βλέπετε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να ζήσετε χαρούμενα κι ελεύθερα – καθίσταται πλέον απαραίτητη η απομάκρυνση της πηγής δυστυχίας.

Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε ότι ακόμη κι όταν είναι δική σας η απόφαση να απομακρύνετε το τοξικό μέλος από τη ζωή σας, θα βιώσετε αισθήματα απώλειας, ενοχής, πόνου, αβεβαιότητας και αμφιβολίας σχετικά με την ορθότητα της απόφασης.

Ωστόσο, θα πρέπει εμείς να καθορίσουμε ποια είναι εκείνα που είμαστε διατεθειμένοι να θυσιάσουμε για να προστατέψουμε τα συναισθήματά μας. 

Μερικές φορές, ίσως χρειαστεί να περάσουμε μέσα από οδύνη για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Αυτή η οδύνη δεν είναι κακόβουλη, αλλά συνιστά ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας απομάκρυνσης και αποχωρισμού.

Βεβαίως, ακόμη και αν απομακρύνετε αυτό το τοξικό μέλος της από τη ζωή σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα χρειαστείτε χρόνο για να ανακάμψετε από την κακοποίηση που έχετε υποστεί. Αυτό είναι σωστό και αποτελεί μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.

Τέλος, όλοι μας γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η αγάπη και η υποστήριξη δεν προέρχονται πάντα από τα μέλη της οικογένειας. Υπάρχουν πολλοί αγαπημένοι άνθρωποι που μπορούν να μας προσφέρουν την αγάπη και την υποστήριξη που χρειαζόμαστε από φίλους και συζύγους. 

Τι καλύτερο για τη ζωή μας να αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας και να τον περιβάλλουμε με ανθρώπους σημαντικούς, υποστηρικτικούς, ικανούς να μας προσφέρουν αγάπη και συμπαράσταση!

ΑΣ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ! Το οφείλουμε στον εαυτό μας!

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

[naturalsoul]

https://www.newside.gr

Η απώλεια του γονιού, δεν ξεπερνιέται ποτέ…!!!!

Απώλεια γονιού: Τι να πει κανείς για τον πατέρα ή τη μητέρα που μπορεί να έχει χάσει; Η απώλειά του είναι ίσως ό,τι πιο σκληρό μπορεί κανείς να συναντήσει στην προσωπική του ζωή. Το παιδί χάνει αυτόν που τον γέννησε. Αυτόν που του χάρισε τη ζωή.

Μπορεί κάποιο παιδί να μεγαλώσει πολύ απότομα από ένα τέτοιο γεγονός. Αυτό δεν είναι κάτι παράξενο. Αντιθέτως, είναι πολύ φυσιολογικό.

Στάδια που έχουν να κάνουν, με την απώλεια γονιού

Σε περίπτωση που έρθει η απώλεια ενός γονιού, ο άνθρωπος περνά διάφορες φάσεις. Δηλαδή, διάφορα στάδια που έχουν να κάνουν με την ψυχοσύνθεσή του. Το πρώτο είναι η άρνηση. Το δεύτερο είναι η ανοχή. Το τρίτο είναι ο συμβιβασμός. Έπειτα, ακολουθεί η κατάθλιψη. 

Όμως, στο τέλος έρχεται πάντα η αποδοχή. Αυτό συμβαίνει, διότι ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται πως δεν μπορεί να αναστρέψει μία τέτοια κατάσταση. Αυτή η ανατροπή είναι πάνω από τα όριά του και δεν μπορεί να τα καταφέρει. Έτσι, απλά αποδέχεται το γεγονός και προσπαθεί να συνεχίσει.

Βοηθά το παιδί να ωριμάσει

Μεγάλο ρόλο στο πόσο πονάει ένας άνθρωπος, παίζει και ο τρόπος που έφυγε ο δικός του άνθρωπος. Στην προκειμένη περίπτωση, το πως έφυγε από τη ζωή, ο γονιός του. Δηλαδή, είτε αυτό έχει να κάνει με τη μητέρα του, είτε με τον πατέρα του. Δεν υπάρχει μεγαλύτερος πόνος από την απώλεια ενός γονιού.

Κάνει τον άνθρωπο να ωριμάσει. Αυτό συμβαίνει, διότι μπορεί να μην είχε βιώσει προηγουμένως σε τόσο έντονο βαθμό το θάνατο ενός ανθρώπου. 

Πόσο μάλλον ενός δικού του ανθρώπου. Αυτός ο άνθρωπος είναι βέβαιο πως θα εμβαθύνει στις απρόβλεπτες καταστάσεις της ζωής. Όμως, θα έχει για πάντοτε χαραγμένο στην καρδιά του, τον γονιό, που έφυγε από κοντά του.

Penni Syggrou

https://www.newsitamea.gr

Όγκος στον εγκέφαλο: 8 «αθόρυβα» συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε…!!!!

Πρόκειται για μία από τις πιο τρομακτικές μορφές καρκίνου, τα συμπτώματα της οποίας είναι όμοια με αυτά κοινών παθήσεων και καταστάσεων, όπως οι πονοκέφαλοι και η κατάθλιψη, γι’ αυτό συχνά υποτιμώνται.

Το θετικό είναι ότι ο καρκίνος του εγκεφάλου επηρεάζει λιγότερο από το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Επειδή η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου έχει ελάχιστα ή καθόλου συμπτώματα, τα οποία παραπέμπουν σε άλλες καταστάσεις, δείτε οκτώ ύπουλα σημάδια, προκειμένου να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Επίμονοι πονοκέφαλοι: Ακόμη και οι γιατροί δυσκολεύονται στη διάκριση των πονοκεφάλων και της ημικρανίας που προκαλεί ένας όγκος στον εγκέφαλο από αυτούς που οφείλονται σε άλλες αιτίες. Η πιο αξιόπιστη ένδειξη, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ένας «νέος» καθημερινός πονοκέφαλος που δεν υποχωρεί. 

Αυτοί οι πονοκέφαλοι τείνουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου και είναι συχνά παρόντες ακόμη και το πρωί που ξυπνάτε, όταν η πίεση στο εσωτερικό του κρανίου είναι υψηλή λόγω της μακράς παραμονής στο κρεβάτι. 

Η έντασή του μπορεί επίσης να ποικίλλει, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή την ταχύτητα ανάπτυξής του. Ένας μικρός όγκος που αναπτύσσεται γρήγορα μπορεί να προκαλέσει τον ίδιο πόνο με ένα μεγάλο όγκο που αναπτύσσεται αργά.

Απώλεια όρασης: Οι ασθενείς που βιώνουν αυτό το σύμπτωμα, συχνά δεν το αντιλαμβάνονται, πόσο μάλλον να το συνδέσουν με όγκο στον εγκέφαλο. Μπορεί να μην παρατηρούν καν αλλαγή στην ποιότητα της όρασής τους, πάρα μόνο αν πέφτουν πάνω σε πράγματα με τη μία πλευρά του σώματος ή έχουν επαναλαμβανόμενα ατυχήματα με το αυτοκίνητο. 

Η μείωση της περιφερικής όρασης οφείλεται συνήθως σε όγκο στην υπόφυση του εγκεφάλου που ασκεί πίεση στα οπτικά νεύρα. Ο καρκίνος στον εγκέφαλο είναι μία από τις πολλές παθήσεις που μπορεί να εντοπίσει ο οφθαλμίατρος.

Αδυναμία και λήθαργος: Ο κινητικός φλοιός του εγκεφάλου ελέγχει την κίνηση των μυών σε όλο το σώμα. Ο δεξιός ελέγχει την αριστερή πλευρά του σώματος και ο αριστερός τη δεξιά. Εάν υπάρχει όγκος, ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και το αποτέλεσμα είναι η απώλεια της κινητικής λειτουργίας. 

Μπορεί να μην αισθάνεστε πόνο στα άκρα, αλλά τα πόδια ή τα χέρια σας να μην λειτουργούν όπως πριν ή καθόλου. Η αδυναμία των άκρων μπορεί επίσης να οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Δυσκολία στο λόγο: Τα προβλήματα λόγου όπως ο τραυλισμός, η αδυναμία να κατονομάσει κανείς αντικείμενα ή η έλλειψη κατανόησης όσων λένε οι άλλοι, είναι βασικά συμπτώματα ενός όγκου στον μετωπιαίο ή κροταφικό λοβό, περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ομιλία και την κατανόηση του λόγου.

Κακή διάθεση και ριψοκίνδυνη συμπεριφορά: Οι άνθρωποι με όγκο στον εγκέφαλο μπορεί να αναπτύξουν κατάθλιψη, θυμό ή άγχος, ακόμη και αν δεν βιώνουν συνήθως ανάλογα συναισθήματα. Η αιτία είναι ο ερεθισμός του όγκου ή η συμπίεση τμημάτων του μετωπιαίου λοβού, ο οποίος ευθύνεται για πολλά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. 

Οι ασθενείς μπορεί επίσης να εμφανίσουν αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως επιθετικότητα, ψυχιατρικά προβλήματα, ακόμη και εγκληματική συμπεριφορά.

Απώλεια ακοής ή εμβοές: Ο κροταφικός λοβός, που βρίσκεται στο πλάγιο τμήμα κάθε ημισφαιρίου, κοντά στους κροτάφους, είναι υπεύθυνος για την ακοή, την αντίληψη σύνθετων εικόνων, την κατανόηση της ομιλίας (στο αριστερό ημισφαίριο), καθώς και συμπεριφορές που είναι υπεύθυνες για τα κίνητρα και το συναίσθημα.

Η απώλεια ακοής από το ένα αυτί ή οι εμβοές, χρήζουν διερεύνησης από τον γιατρό, ο οποίος θα κρίνει αν πρέπει να σας εξετάσει νευρολόγος.

Υπογονιμότητα: Ο εγκέφαλος ελέγχει σχεδόν τα πάντα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ορμονών. Αυτό γίνεται μέσω της υπόφυσης, ενός αδένα που εκκρίνει τις ορμόνες. Όταν ένας όγκος πιέζει την υπόφυση και δεν εκκρίνονται οι απαραίτητες ορμόνες, οι γυναίκες δυσκολεύονται να συλλάβουν ή να παράγουν γάλα μετά τον τοκετό.

Απώλεια ισορροπίας: Ένας από τους πολλούς τομείς που επηρεάζει ο εγκέφαλος είναι η κινητική λειτουργία. Αν δυσκολεύεστε στο περπάτημα, ειδικά στο σκοτάδι ή έχετε την τάση να κλίνετε προς τη μία πλευρά, ίσως οφείλεται σε όγκο στην παρεγκεφαλίδα, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την ισορροπία και τον συντονισμό των κινήσεων.

M M

https://www.newsitamea.gr

Συμβουλές και μέθοδοι για να ελκύσετε θετική ενέργεια…!!!!

Η θετική ενέργεια είναι ουσιαστική για την αντιμετώπιση της ζωής, καθώς η ζωή φέρνει καινούργιες και παράξενες προκλήσεις κάθε μέρα. Θετική ενέργεια είναι οτιδήποτε αυξάνει το αίσθημα της ευημερίας (αυτού που γίνεται αντιληπτό).

Μπορεί να τραβηχτεί από τους γύρω σας με αποφασιστική εξάσκηση. Όταν είναι μεταδοτική, είναι ζωτικής σημασίας για όποιον επιθυμεί να πετύχει επαγγελματική και προσωπική πρόοδο.

«Αυτό στο οποίο συγκεντρώνεστε, αναπτύσσεται», είναι η αλήθεια του Νόμου της Έλξης. Μπορείτε να δημιουργήσετε νέες δυνατότητες στη ζωή σας αλλάζοντας το σημείο εστίασης.

Για αυτό γιατί να μην εστιάσετε σε πράγματα που θέλετε να πετύχετε; Τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την αντίληψή σας προς κάτι θετικό; Και ποια είναι τα θετικά σας σημεία που μπορούν να σας πάνε εκεί που θέλετε να είστε;

Αλλάξτε το σημείο εστίασης για να δυναμώσετε τις σκέψεις που γεμίζουν τη ζωή σας με ελπίδα και κίνητρο και αρχίστε να δουλεύετε πάνω στις αλλαγές διαρκώς. 

Θα δείτε μια αξιοσημείωτη αλλαγή στη συμπεριφορά σας και στη διάθεσή σας και θα αρχίσετε να οργανώνετε ένα μέλλον το οποίο ονειρεύεστε.

Η επιστήμη, όπως και η πνευματικότητα, έχει δώσει έμφαση στον χρόνο και στο ότι οι σκέψεις γίνονται πραγματικότητα. Η μεταφυσική ασχολείται με τη σχέση ανάμεσα στο μυαλό και την ύλη και θεωρεί τις σκέψεις μορφή ενέργειας. Το γεγονός είναι ότι όλες οι ενέργειες μπορούν να μετασχηματιστούν και η επίγνωση επιφέρει την αλλαγή.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να εκδηλώσετε θετική ενέργεια.

Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους οι σκέψεις μπορούν να μετατραπούν σε πραγματικότητα. Ο δημιουργικός οραματισμός και η έκφραση θετικών φράσεων.

Δημιουργικός οραματισμός

Ο δημιουργικός οραματισμός σας βοηθάει να φτιάξετε μια εικόνα στο μυαλό σας και να πετύχετε αυτό που θέλετε. Πρέπει να γίνεται με ισχυρή πρόθεση και αληθινό αίσθημα (και να επαναλαμβάνεται σε τακτική βάση) μέχρι να δείτε να πραγματοποιείται αυτό που θέλετε.

Στην πραγματικότητα πρέπει να νιώθετε ακριβώς τα ίδια αισθήματα να συνοδεύουν τις σκέψεις σας, σαν να συμβαίνουν ήδη. Αυτό πιθανόν γίνεται από το νόμο της φύσης που διέπει την εργασία του σύμπαντος και ευθυγραμμίζει τις ενέργειες των σκέψεών σας με αυτές του σύμπαντος.

Για παράδειγμα αν θέλετε να έχετε μια καλύτερη θέση στη δουλειά σας, οραματιστείτε το πώς θέλετε να μοιάζετε, να είστε ντυμένοι, να μιλάτε να αισθάνεστε και να πράττετε και χρησιμοποιήστε όλες σας τις αισθήσεις με τα χρώματα, τις μυρωδιές, την υφή και τους ήχους που ολοκληρώνουν την διανοητική σας εικόνα.

Έκφραση θετικών φράσεων

Μια πολύ δυνατή δήλωση που λέγεται αποφασιστικά και επαναλαμβανόμενα, ονομάζεται θετική διαβεβαίωση. Αυτές είναι δηλώσεις και ανακοινώσεις που κάνετε και επαναλαμβάνετε για να δημιουργήσετε ισχυρές σκέψεις στο υποσυνείδητο νου σας.

Είναι το υποσυνείδητο μυαλό που παίζει ζωτικό και ενεργό ρόλο στην μετατροπή αυτών των σκέψεων σε κάτι πραγματικό. «Παίζει» τις σκέψεις πολλές φορές στο μυαλό σας και τις μετατρέπει σε θετική ενέργεια.

Για παράδειγμα, αν θέλετε να γίνετε επιτυχημένοι ιδιοκτήτες επιχείρησης οι διαβεβαιώσεις σας πρέπει να είναι κάτι όπως «Μου ανήκει αυτή η Εταιρεία» ή «Είμαι ο ιδιοκτήτης αυτής της Εταιρείας».

Για να το θέσουμε απλά, η διαδικασία της εκδήλωσης της θετικής ενέργειας γίνεται με τη συνειδητοποίηση του τι είναι αυτό που θέλετε, όταν φαντάζεστε τον εαυτό σας να κατέχει αυτό που επιθυμεί με βαθιά και ισχυρή αποφασιστικότητα και νιώθετε όλα τα συναισθήματα που θα νιώθατε αν είχατε στην κατοχή σας αυτό που θέλετε.

Άλλες μέθοδοι για να εκδηλώσετε θετική ενέργεια

Ξεφορτωθείτε το φόβο και τις αρνητικές σκέψεις

Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις και το φόβο με εικόνες που είναι όμορφες και γαλήνιες και οι οποίες φέρνουν άμεσα μια ροή θετικής ενέργειας μέσα σας.

Αφεθείτε

Όταν αναδύονται αγχωτικές σκέψεις απλά προσπαθήστε να χαλαρώνετε και να παραδίδεστε στη φύση. Αυτό δημιουργεί θετική ενέργεια καθώς όταν ανησυχείτε δημιουργείτε μόνο αρνητική ενέργεια.

Αναπτύξτε μια θετική συμπεριφορά

Να είστε ανοιχτόμυαλοι, να έχετε συμπόνοια, να χαίρεστε με την ευτυχία και την επιτυχία των άλλων και προσπαθήστε να κατανοήσετε την διαφορετική οπτική των άλλων. Αυτά είναι χαρακτηριστικά που δημιουργούν θετική ενέργεια μέσα σας.

Διαλογιστείτε

Η ησυχία και η συγκέντρωση στην αναπνοή σας, παράγουν θετική ενέργεια, διώχνουν το στρες και τις συγκρούσεις του μυαλού σας και φέρνουν καθαρότητα και ειρήνη.

Να είστε ευγνώμονες

Να είστε ευγνώμονες για ό,τι έχετε. Αυτό δημιουργεί θετική ενέργεια. Η καθημερινή συνήθεια να γράφετε σε ένα χαρτί όλα εκείνα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες είναι γνωστή ως διατήρηση Ημερολογίου Ευγνωμοσύνης.

Οι σκέψεις κάνουν το μυαλό να απελευθερώνει συγκεκριμένες χημικές ουσίες μέσα στο σώμα μας που γίνονται θετικά ή αρνητικά συναισθήματα. 

Όταν νιώθουμε ευγνωμοσύνη σε καθημερινή βάση, οδηγούμαστε σε θετικά συναισθήματα όπως η ευτυχία, η ευχαρίστηση, το θάρρος, η συμπόνοια και άλλα. Το αποτέλεσμα είναι όταν κάνουμε τέτοιες σκέψεις καθημερινά, γίνονται συνήθεια και γινόμαστε θετικοί άνθρωποι.

Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους

Πάντα να βεβαιώνεστε ότι βρίσκεστε με θετικούς ανθρώπους που ξεχειλίζουν από ευτυχία και ελπίδα. Οι χαρούμενοι άνθρωποι μεταδίδουν την ευτυχία γύρω τους χωρίς καμιά προσπάθεια.

Η αρωματοθεραπεία, το να ακούτε εμψυχωτική μουσική, το να διαβάζετε βιβλία που σας εμπνέουν και το να βάζετε λίγο αιθέριο έλαιο της επιλογής σας στον καρπό σας, μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας και να προκαλέσουν θετικές σκέψεις και συναισθήματα.

Η καλή μουσική με θετικούς στίχους και τα βιβλία που εμπνέουν μπορούν να πυροδοτήσουν θετικές σκέψεις μέσα σας και να δημιουργήσουν μια θετική ενέργεια που θα σας κάνει πνευματικά δυνατότερους και φωτισμένους.

Μιας και οι σκέψεις γίνονται πραγματικότητα, σκεφτείτε θετικά και αγαπήστε τη ζωή σας.

awakengr.com

https://www.awakengr.com

Είναι εντάξει αν δεν νιώθεις καλά, αν θες να σπάσεις, να κλάψεις, να φωνάξεις. Κάνε το…!!!!

Είναι όλα γύρω σου σε τάξη και εσύ όμως δε νιώθεις καλά;

Είναι όλα χάλια και εσύ νιώθεις ακόμα χειρότερα;

Νιώθεις πως πνίγεσαι, πως βουλιάζεις, πως χάνεσαι;

Πως όσο και να προσπαθείς δεν βγαίνει τίποτα καλό, για σένα και τους άλλους;

Πως όσο και αν τρέχεις, ο χρόνος σε προλαβαίνει και σε κατασπαράζει;

Ότι όλα λειτουργούν εναντίον σου και δε βλέπεις από πουθενά σωτηρία;

Ξύπνησες σήμερα και δεν ήθελες να σηκωθείς από το κρεβάτι σου;

Δεν άντεχες καν την ιδέα πως πρέπει να ετοιμαστείς, να πας στη δουλειά;

Ακόμα και το να πλυθείς σου φάνηκε μια βαρετή διαδικασία;

Ο ήχος από τη μηχανή του καφέ σε εξωθούσε να θέλεις να την πετάξεις κάτω;

Ο καφές που τόσο επιθυμούσες τελικά σήμερα δεν έχει τη γεύση που θα ήθελες;

Το άρωμα του στο φλιτζάνι σου γέννησε μια πικρή και άνοστη γεύση;

Οι φωνές των παιδιών, του συντρόφου σου, του γείτονα σε τσάτισαν;

Η κακοφωνία σε οδήγησε να βρίζεις θεούς και δαίμονες από μέσα σου;

Ήθελες να ουρλιάξεις αλλά φοβήθηκες μη τρομάξεις τους δικούς σου;

Δε σε νοιάζει τι θα φορέσεις σήμερα, πως θα δείχνεις, τι θα πει ο κόσμος;

Ότι θα πας στη δουλειά και θεωρητικά θα έπρεπε να είσαι ντυμένη/ος στην πένα;

Πως σήμερα δε πάει να είναι η πιο σημαντική ημέρα, δε σε ενδιαφέρει καθόλου;

Τα χαμόγελα των περαστικών σε έκαναν να αναρωτιέσαι γιατί είναι χαρούμενοι το πρωί.

Οι συνάδελφοι σου γιατί να είναι πιο μουτρωμένοι από εσένα;

Όλα να σου φαίνονται ανάποδα, αντίθετα, απροσδιόριστα;

Το οκτάωρο σου φάνηκε αιώνας αλλά δεν είσαι και σίγουρος/η αν θες να φύγεις;

Να επιστρέψεις που, αφού δεν ξέρεις αν εκεί θες να πας;

Αν ανήκεις στα θέλω, τις επιλογές, τις επιθυμίες των άλλων που ακολουθείς πιστά;

Ο ήλιος σου τη δίνει, η βροχή σου τη δίνει, η συννεφιά, το κρύο, η ζέστη;

Όλα σου τη δίνουν και γελάς από μέσα σου λες και είσαι ο Γκρινιάρης;

Νιώθεις πως το μυαλό σου διχάζεται, σκορπάει, χάνεται σε κομμάτια;

Δεν θες ούτε τα κλειδιά σου και εκνευρίζεσαι όσο δε τα βρίσκεις στη τσάντα σου;

Οδηγείς μηχανικά, με τα μάτια καρφωμένα στο κενό ανάμεσα στην κίνηση;

Ανοίγεις το ραδιόφωνο, βάζεις μουσική για να την κλείσεις αμέσως μετά;

Άντε να βρεις παρκινγκ, άντε να το παρκάρεις σωστά, άντε χάσου και εσύ για αμάξι.

Που έβαλα πάλι τα κλειδιά, τι ώρα είναι, γιατί γύρισα, πόσο άργησα, τι θα πω;

Πρέπει να πω, πρέπει να εξηγήσω, γιατί γαμώτο να πρέπει να εξηγήσω;

Μια ημέρα χαμένη που έψαχνα πως να εξηγήσω ότι είμαι καλά ενώ δεν είμαι.

Που χαμογελούσα από συνήθεια, που προσπάθησα τόσο που εξαντλήθηκα.

Που η ψυχή μου τεντώθηκε για να καλύψει τις ανάγκες της ζωής μου.

Αυτές που δε τόλμησα σήμερα να κυνηγήσω, να πετύχω, να διεκδικήσω.

Τις ρωγμές της ζωής μου που τις καλύπτω με μέικ-απ και τζελ για τα μαλλιά.

Τις ισιώνω με πιστολάκι και με το σίδερο για τα πουκάμισα της δουλειάς.

Και αυτές οι ρωγμές την άλλη ημέρα είναι πάλι εκεί;

Γιατί ποτέ δεν κλείνουν, γιατί αυτό το κενό μέσα μου δεν σφραγίζει με κάτι;

Ως πότε θα λέω ψέματα στον εαυτό μου και στους άλλους ότι είμαι καλά;

Η κωμωδία και το δράμα της ζωής μας!

Αν κάποιος από εσάς που διάβασε τις παραπάνω εκδηλώσεις συναισθημάτων, βρήκε τον εαυτό σου έστω σε μερικές από αυτές, ας μη νιώθει μόνος. Όλοι μας κατά περιόδους της ζωής μας βιώνουμε παρόμοιες καταστάσεις. Κάνουμε παρόμοιες σκέψεις, δεν είσαι μόνη/ος. 

Δεν είναι τρέλα, δεν είναι σχιζοφρένεια, δεν είναι επικίνδυνο. Ο εκνευρισμός της καθημερινότητας, ειδικά όταν δεν εκδηλώνεται φανερά, βυθίζει τη ψυχή μας. Τη μαυρίζει, την ανταριάζει. Όσα ψέματα και αν προσπαθείς να πεις στους άλλους, πάλι δε θα είσαι καλύτερα. Όσα ψέματα και αν πεις στον εαυτό σου, δεν θα νιώσεις ήρεμα.

Η ζωή μας είναι υφασμένη με κωμωδία και με δράμα. Τη μια γελάς και την άλλη κλαις. Χαίρεσαι και λυπάσαι. Όλα πηγαίνουν υπέροχα και μετά όλα στραβά και ανάποδα. 

Πας να βρεις παρηγοριά σε κάτι θετικό και να σου χτυπάει την πόρτα κι άλλο κακό. Και ενώ βρίζεις για το χάλι της ζωής σου, τότε σου σκάει και ένα παραπάνω, έτσι να σε ισοπεδώσει. 

Να σε κάνει να νομίζεις πως μετράς τα όρια σου. Και οταν νιώθεις ότι έχεις φτάσει στα όρια, ότι δεν αντέχεις άλλο, εκεί είναι που πρέπει να κάνεις κουράγιο και υπομονή.

Γιατί εκεί είναι που θα εμφανιστεί το πρώτο αχνό φως. Δε θα το πιστέψεις και θα το αγνοήσεις. Οι αχτίδες όμως θα γίνουν πιο δυνατές, τόσο που δε θα μπορείς να το αγνοήσεις. Παραπλέυρως θα συνεχίσουν να συμβαίνουν μαύρα και άραχνα πράγματα. 

Εσύ όμως πρέπει να πιαστείς και να κρατηθείς από το φως. Να το ακολουθήσεις, να περπατήσεις προς αυτό, ακόμα και αν κάνει διακοπές. Γιατί έτσι είναι η ζωή, μια γέλιο και δύο δάκρυ. Άλλες φορές θα είναι περισσότερα γεμάτη με γέλια και χαρές.

Ποτέ όμως να μη χάσεις την ελπίδα σου.

Ποτέ να μην παραιτηθείς και πεις αυτό ήταν, ως εδώ. Δεν έχει σημασία αν λυγίσεις, αν πέσεις στο πάτωμα. Αν θα σε δουν οι άλλοι αδύναμο/η, τι θα σκεφτούν και πως θα αντιδράσουν. 

Το σημαντικό είναι να προστατέψεις πρώτα από όλα τον εαυτό σου. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να βοηθήσεις μετά και τον περίγυρο σου. Θες να σπάσεις, να κλάψεις, να φωνάξεις; Κάνε το χωρίς να το σκεφτείς. Βγάλτο από μέσα σου, εκδηλώσου, διώξε το σκοτάδι που πάει να σε πνίξει.

Αν χρειάζεται να μιλήσεις κάπου, για αυτό είναι η οικογένεια, οι φίλοι, οι σύλλογοι, οι ψυχολόγοι και ούτω καθεξής. Όλοι περάσαμε μια περίεργη χρονιά, άλλος δύσκολα και άλλος με τον τρόπο του. Φρόντισε να έχεις δίπλα σου αυτούς που αξίζουν και σε καταλαβαίνουν. 

Ζήτα βοήθεια για να δυναμώσεις τον εαυτό σου, δεν είναι ντροπή.

Προστάτεψε τη ψυχική σου ηρεμία και γαλήνη. Το σώμα σου, αγάπησε το, ακόμα και όταν δεν είσαι καλά. Μη το τραυματίζεις. Κατάφερες να φτάσεις μέχρι εδώ, πίστεψε με έχεις πολλά ακόμα να πετύχεις! Έχεις το δικαίωμα να λες ότι δεν είσαι καλά. Μόλις το πεις, τότε θα δεις το πρώτο φως και όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο!

Σύνταξη – επιμέλεια κειμένου: Βογιατζής Ηλίας για newsitamea.gr

Email επικοινωνίας: iliasvogiatzis@gmail.com

Βογιατζής Ηλίας

https://www.newsitamea.gr

Το γράμμα ενός παππού στη κόρη του, που έδιωξε τον γιό της επειδή ήταν gay…!!!!

Tο γράμμα ενός παππού στην κόρη του, που έδιωξε από το σπίτι τον γιος της γιατί της αποκάλυψε ότι είναι γκέι... Ο παππούς του νεαρού, παρά την ηλικία του, όχι απλά δεν συμφώνησε με την στάση της κόρης του προς το παιδί, αλλά της έγραψε ένα γράμμα για της δείξει το τεράστιο σφάλμα της.

Μεταξύ άλλων την χαρακτήρισε «ντροπή της οικογένειας» και «στενόμυαλη και άκαρδη» που απαρνείται το παιδί του που γεννήθηκε και δεν έγινε γκέι.

Διαβάστε όλο το γράμμα του παππού που δίνει μαθήματα ζωής και ανθρωπιάς:

«Aγαπητή Κριστίν,

Είμαι απογοητευμένος από εσένα ως κόρη.

Έχεις δίκιο στο ότι έχουμε "μία ντροπή" στην οικογένειά μας, όμως, έκανες λάθος στο ποιος είναι αυτή η ντροπή. Το να διώξεις τον Τσαντ από το σπίτι σας, απλώς και μόνο επειδή σου αποκάλυψε ότι είναι γκέι είναι η μόνη εξευτελιστική πράξη σε αυτή την περίπτωση.

Όταν ένας γονέας απαρνείται το παιδί του, τότε αυτό πάει ενάντια στη φύση.

Το μόνο έξυπνο πράγμα που άκουσα να λες σε όλα αυτά ήταν ότι "δεν μεγάλωσα τον γιο μου για να γίνει γκέι". Φυσικά, και δεν το έκανες. Γεννήθηκε έτσι, όπως ακριβώς γεννήθηκε και χωρίς να το επιλέξει, όπως δεν επέλεξε να είναι αριστερόχειρας.

Εσύ, απεναντίας, έκανες την επιλογή να είσαι στενόμυαλη, άκαρδη και οπισθοδρομική. Αφού λοιπόν, ασχολούμαστε με το απαρνιόμαστε τα παιδιά μας, τότε μάλλον θα πρέπει και εγώ να σου πω αντίο.

Τώρα έχω έναν θαυμάσιο (όπως λένε και οι γκέι) εγγονό να μεγαλώσω και δεν έχω χρόνο να ασχοληθώ με την άκαρδη (σκύλα) κόρη μου.

Αν ξαναβρείς την καρδιά σου πάρε μας τηλέφωνο.

paraskhnio.gr

https://www.o-klooun.com