Σάββατο 12 Φεβρουαρίου 2022

Δεν με χαραμίζω πια σε τελειωμένες καταστάσεις…!!!!

Σε έχω απέναντι μου, σε ακούω να μιλάς.
Μου μιλάς για μία επιστροφή μετά από αρκετούς μήνες.

Σε ακούω με προσοχή γιατί εγώ ξέρω από τι επιβίωσες. Εγώ ήμουν δίπλα σου και σκούπιζα τα γεμάτα δάκρυα μάτια σου.

Μαζί καταφέραμε να σταθείς στα πόδια σου και να αντηχεί πάλι στην παρέα μας το σπαρταριστό γέλιο σου.

Σε ακούω να μιλάς πάλι για εκείνον.
Θέλει να είστε μαζί γιατί ποτέ δεν σε ξέχασε. Προσπάθησε στην αγκαλιά μιας άλλης να θάψει τις στιγμές και τα όνειρα σας, αλλά δεν τα κατάφερε.

Γιατί πάντα εσένα έχει μέσα του. Σου το ομολογεί ξεκάθαρα.

Ήταν εκεί για να μην γυρίσει σε σένα.
Τον πιστεύεις γιατί κι αυτό φαινόταν. Δεν εξαφανίστηκε τελείως. Αντιθέτως έκανε τα πάντα, με ένα μοναδικό τρόπο έδινε το παρόν στη ζωή σου.

Δεν σε ξέχασε ποτέ, σου λέει με τα γεμάτα δάκρυα ματιά του.

Αλλά κι εσύ δεν ξέχασες ποτέ, του ομολογείς μέσα από τα δικά σου δακρυσμένα μάτια.

Μόνο που εσύ δεν ξέχασες τις στιγμές που σε έκανε να κλαις. Μόνο που εσύ δεν ξέχασες πόσο πόνο σε κέρασε η άδικη συμπεριφορά του. Κι αυτόματα αυτή η επιστροφή, πλημμύρισε τα μάτια σου ξανά. Και δεν ήταν δάκρυα χαράς που να πάρει η οργή.

Στο φιλί του δεν ένιωσες το σπαρτάρισμα που σου προκαλούσε κάθε άγγιγμα του.

Σου ξύπνησε συναισθήματα που είχες ξεχάσει.

Όλα τα ένιωσες εκτός από αγάπη. Όχι επειδή δεν τον αγάπησες . Αντιθέτως κάποτε τον λάτρεψες. Αλλά φρόντισε να καταστρέψει ό,τι όμορφο ένιωσες για εκείνον.

Σου ζητάει μια ευκαιρία να δεις την αλλαγή.

Σου λέει οτι άλλαξε .
Του λες οτι άλλαξες κι εσύ .

Δεν νιώθεις πια. Δεν θες άλλη μια καταστροφή στη ζωή σου απο τον ίδιο άνθρωπο.Όχι τώρα πια, που είσαι καλά .

Άλλαξε σου φωνάζει , και μέσα σε λίγες ώρες πήρες πάλι δείγματα μιας ανύπαρκτης αλλαγής .

Μου μιλάς με το στομάχι σου δεμένο κόμπο, ακόμα μια φορά . Πάλι βλέπω την ίδια στεναχώρια στα μάτια σου. Πάλι χάθηκε το γέλιο σου, μόνο με την εμφάνιση του.

Πάλι είσαι έτοιμη να κλάψεις.

Λυπάμαι, μου λες. Αλλά πέρασα τόσα πολλά δίπλα του και δεν μπορώ να ξεχάσω.

Ανάσαινα ανακουφισμένη, όταν σε άκουσα να μου λες οτι δεν θα ξανακάνεις κακό στον εαυτό σου.

Ανάβεις το τσιγάρο σου, χαζεύεις τον καπνό και με ένα βλέμμα γεμάτο σιγουριά, μου λες…

Ο κύκλος έκλεισε.
Η πόρτα σφράγισε.
Ο κύβος ερρίφθη.

Το έργο το έχω ξαναδεί, και δεν με χαραμίζω πια.
Είναι αργά για επιστροφές.

Σε κοιτάζω στα μάτια. Βλέπω στο βλέμμα σου μια σιγουριά, που διώχνει κάθε δικό μου φόβο για πισωγύρισμα.

Με βήμα σταθερό κατευθύνομαι στο ραδιόφωνο. Επιλέγω ένα τραγούδι και γυρνώ να σε κοιτάξω….

“Επιστροφές, καταστροφές” ακούγεται η φωνή του γνωστού καλλιτέχνη.

Το ακούς με προσοχή και γελάς..
Και τώρα μου λες άκου το δικό μου τραγούδι.
Στήνω αυτί με προσοχή!

“Τελειωμένες Καταστάσεις”
Και είναι εξαιρετικά αφιερωμένο.




ΛΙΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΟΥ, Λία Ευαγγελίδου

Η ώρα που γεννηθήκατε δηλώνει ενδιαφέροντα μυστικά για την προσωπικότητα σας…!!!!

Ενώ μπορεί να μην το σκέφτεστε, η ώρα που γεννηθήκατε παίζει ρόλο στα χαρακτηριστικά που έχετε και γενικότερα στην προσωπικότητα σας. Παρόλο που μπορεί να ξέρετε την ώρα που γεννηθήκατε λόγω του ωροσκόπου σας, ξέρετε τι άλλο σημαίνει;

Υπάρχουν πολλές προβλέψεις που μπορούν να γίνουν βάσει της ώρας που γεννηθήκατε είτε το πιστεύετε είτε όχι. Για να μάθετε τι αποκαλύπτει για την προσωπικότητα σας, σύμφωνα με το αwαrenessαct.com, κοιτάξτε παρακάτω.

12-2 π.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις δύο ώρες, είστε αρκετά κριτικοί. Πάντα επιδεικνύετε το πνεύμα σας και τείνετε να κρατάτε λίγους ανθρώπους κοντά σας. Εκτιμάτε τις συνδέσεις που έχετε και είστε γενικά αρκετά πειστικοί.

Πολλοί δεν σας καταλαβαίνουν αλλά σας ζηλεύουν. Ξέρετε τι χρειάζεται να πείτε και δεν φοβάστε την αντίδραση. Ποτέ δεν δαγκώνετε την γλώσσα σας.

2-4 π.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις δύο ώρες είστε αρκετά υλιστικοί. Θέλετε τα καλύτερα στην ζωή σας και δεν διστάζετε να κυνηγήσετε τα όνειρα σας. Πάντα πιέζετε τα όρια σας και τα ξεπερνάτε για να πετύχετε αυτό που θέλετε.

Όταν κάποιος σας λέει όχι, ξέρετε πώς να το κάνετε ναι. Αγαπάτε τα ταξίδια και τραβάτε την προσοχή. Οι άλλοι προσελκύονται από εσάς.

4-6 π.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις δύο ώρες είστε το είδος ατόμου που λαχταρά την επιτυχία. Συνεχώς δουλεύετε σκληρά και προσπαθείτε να βγάζετε τον καλύτερο σας εαυτό κάθε μέρα. Είστε ευγενικοί στους άλλους και δεν οδηγείτε κανέναν στον λάθος δρόμο. Πάντα έχετε πρόγραμμα και μετατρέπετε τις χειρότερες καταστάσεις σε κάτι καλύτερο.

Πιστεύετε στον εαυτό σας και πάντα αναλαμβάνετε καινούργιες ευθύνες για να αξιοποιήσετε τα πάντα. Οι άνθρωποι σας θεωρούν ως κάποιον χωρίς τον οποίο δεν μπορούν να ζήσουν. Είστε πολύ σημαντικοί στις ζωές των γύρω σας.

6-8 π.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις δύο ώρες πιθανώς είστε πολύ πονηροί. Δεν αποκαλύπτετε τις προθέσεις σας σε κανέναν και πάντα κρίνετε τους άλλους. Σας αρέσει να βοηθάτε όταν υπάρχει σοβαρή ανάγκη αλλά συχνά δεν ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα.

Ξοδεύετε πολύ χρόνο στο να διασφαλίζετε πως όλα στην ζωή σας είναι εντάξει που ξεχνάτε το ότι να είστε χαλαροί και ευτυχισμένοι είναι σημαντικό. Είστε καλοί ομιλητές και κάνετε τους άλλους να νιώθουν λίγο εκτός τόπου. Είστε επίσης πολύ συνεπείς με πολλούς τρόπους.

8-10 π.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις δύο ώρες πάντα ξέρετε πώς να κάνετε τους γύρω σας να νιώσουν ασφαλείς. Είστε πολύ αξιόπιστοι και υπεύθυνοι. Μπορείτε να λύσετε σχεδόν κάθε πρόβλημα και πάντα σιγουρεύεστε να το κάνετε σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Επειδή περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους είστε και οι ίδιοι θετικοί. Δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο στο να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι ή στο να είστε μόνοι. Έχετε κανονίσει τα πάντα όπως νομίζετε πως θα έπρεπε να είναι.

10-12
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις δύο ώρες συχνά δεν αφήνετε τους άλλους να δουν τον πραγματικό σας εαυτό. Φυλάγεστε αρκετά και τείνετε να χρησιμοποιείτε την μυστηριώδη πλευρά σας προς όφελος σας. Ενώ μπορεί να είστε λίγο ντροπαλοί, αυτό σας ξεχωρίζει από τους άλλους και δεν σας ενοχλεί.

Ως άτομο, πάντα είστε πρόθυμοι να πάρετε ευκαιρίες και να κάνετε αλλαγές αλλά μερικές φορές είστε αργοί στο θέμα της ανάπτυξης σε συναισθηματικό επίπεδο. Επειδή έχετε τόσα πολλά μοναδικά ταλέντα και ικανότητες πολλοί μπορεί να έχουν εμμονή μαζί σας. Είναι σαν να βρίσκεστε σε διαφορετικό επίπεδο.

12-2 μ.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις δύο ώρες είστε πολύ τυχεροί. Τα πράγματα έρχονται στον δρόμο σας όπως τα θέλετε χωρίς καν να προσπαθήσετε. Πολλοί σας ζηλεύουν γι αυτά που έχετε.

Ενώ προσπαθείτε να τα μοιραστείτε με άλλους δεν είστε και οι καλύτεροι στο να εξηγείτε τα πράγματα ή να προωθείτε την θετικότητα. Είστε πολύ έξυπνοι αλλά έχετε ελλείψεις σε ορισμένους τομείς. Μερικές φορές ξεχνάτε το πόσο ταλαντούχοι είστε και αυτό μπορεί να σας κρατήσει πίσω.

2-4 μ.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις ώρες είστε κάποιος που φέρνει πολλή χαρά στις ζωές των άλλων. Πάντα είστε εκεί για αυτούς που αγαπάτε. Μοιράζεστε ότι μπορείτε μαζί τους και τους παρέχετε την ενίσχυση που χρειάζονται για να πετύχουν.

Χωρίς εσάς, δεν θα μπορούσαν να πάνε πολύ μακριά. Είστε σαν φύλακας άγγελος για τους φίλους και την οικογένεια σας. Δεν θα μπορούσαν να φανταστούν μια ζωή χωρίς εσάς είτε το παραδέχονται είτε όχι.

4-6 μ.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις ώρες είστε πραγματικοί ηγέτες. Πάντα βρίσκεστε σε μια θέση όπου λέτε στους άλλους τι να κάνουν. Είστε αρκετά ενδιαφέροντες και συνήθως κάνετε γρήγορα φίλους.

Οι άλλοι νιώθουν πως είστε κάποιος που μπορούν να εμπιστευτούν και έρχονται σε εσάς για τα προβλήματα τους. Ενώ αυτό μπορεί να είναι λίγο κουραστικό είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε για την υπόλοιπη ζωή σας. Πάντα θα είστε το κέντρο της προσοχής στις ζωές των κοντινών σας.

6-8 μ.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις ώρες είστε το είδος ατόμου που κάνει τα πάντα με τον τρόπο του. Αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις με αισιόδοξη προοπτική και είστε αρκετά γενναιόδωροι ενώ παράλληλα εξασφαλίζετε πως όλα πάνε βάσει σχεδίου. Αν υπάρξει κάποια απόκλιση ταράζεστε σαν να υπήρξε κάποια μεγάλη αλλαγή στο μυαλό σας.

Έχετε ως προτεραιότητα την αγάπη και αρνείστε το να σας χρησιμοποιούν. Πρέπει να έχετε το σωστό άτομο δίπλα σας για να αναπτυχθείτε κατάλληλα και το ξέρετε. Δεν έχετε χρόνο για τοξικές σχέσεις.

8-10 μ.μ.
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις ώρες πάντα πιέζετε τον εαυτό σας στα άκρα. Όταν είναι καιρός να χαλαρώσετε και να κάνετε ένα διάλειμμα απλώς δεν μπορείτε. Δεν ξέρετε πότε να σταματήσετε ή πώς να ηρεμήσετε.

Είναι σαν πάντα να έχετε υπερκινητικότητα. Είστε πολύ έξυπνοι, έχετε ικανότητες και το να αρνείστε να δώσετε λίγο χώρο στον εαυτό σας είναι σημαντικό και σας καθυστερεί. Είναι κάτι στο οποίο πρέπει να εστιάσετε.

10-12 μ.μ
Αν γεννηθήκατε ανάμεσα σε αυτές τις ώρες δεν καταλαβαίνετε καθόλου τους άλλους. Συχνά βρίσκεστε σε σοβαρές παρεξηγήσεις και αναγκάζεστε να κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει. Ενώ θα πρέπει να βελτιώσετε την κρίση σας ποτέ δεν την λαμβάνετε υπόψη.

Οι άνθρωποι γύρω σας είναι άτομα που συχνά δεν σκέφτεστε και πολύ και γι αυτό δεν μπορείτε να δημιουργήσετε σωστές συνδέσεις. Χρειάζεται να αρχίσετε να εξηγείτε και να καλλιεργείτε την ευτυχία με τους ανθρώπους γύρω σας. Ίσως εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα.




Image via Flickr

Παρασκευή 11 Φεβρουαρίου 2022

Πpoσoχή : Mηv αφήνεις τον φορτιστή σου στην πρίζα αν δεν τον χρησιμοποιείς, οι κίνδυνοι που υπάρχουν…!!!!

Μία συνήθεια που έχουμε όλοι είναι να αφήνουμε το φορτιστή στην πρίζα ενώ δεν τον χρησιμοποιούμε με τους λογαριασμούς να έρχονται φουσκωμένοι.

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να αφήνετε έναν φορτιστή συνδεδεμένο στην πρίζα όταν δεν φορτίζει καμία συσκευή; Ο λόγος θα σας εκπλήξει δυσάρεστα

Υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί και φήμες για σωστή και εσφαλμένη χρήση φορτιστών. Ωστόσο, μερικά από αυτά βασίζονται στην αλήθεια. Ένα παράδειγμα για όλους είναι αυτό που λέει ότι ο φορτιστής δεν πρέπει να αφήνεται στην πρίζα χωρίς να χρησιμοποιείται .

Το πιο κοινό επιχείρημα είναι ο πιθανός κίνδυνος πυρκαγιάς. Ωστόσο, αυτός δεν απέχει πολύ από τον μοναδικό λόγο, αν και αποδεικνύεται δικαιολογημένος. Μάθετε ποια είναι τα άλλα επιχειρήματα που θα πρέπει να σας οδηγήσουν στη σωστή χρήση των φορτιστών.

Ένας συνδεδεμένος αλλά αχρησιμοποίητος φορτιστής κοστίζει γιατί καίει ρεύμα.

Δεδομένης της αύξησης των τιμών του ηλεκτρικού ρεύματος και του αριθμού των συσκευών που απαιτούν περιστασιακή επαναφόρτιση, αυτός ο λόγος δεν είναι αμελητέος.

Προσπαθήστε να υπολογίσετε πόσους φορτιστές έχετε στο σπίτι – εάν ζείτε σε ένα τετραμελές νοικοκυριό με δύο έφηβα παιδιά, η απογραφή θα μπορούσε να μοιάζει με αυτό .

Φορτιστής κινητού τηλεφώνου – 4x, φορτιστής φορητού υπολογιστή – 4x, φορτιστής ηλεκτρονικού τσιγάρου – 2x, φορτιστής έξυπνου ρολογιού και άλλες συσκευές – 3x. Έτσι θα έχετε συνολικά 13 φορτιστές.

Εάν τα αφήνατε όλα στην πρίζα για τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα χωρίς καμία συσκευή συνδεδεμένη σε αυτά, η ετήσια κατανάλωσή τους θα ήταν περίπου 185 Wh ετησίως για έναν φορτιστή.

Ο κίνδυνος πυρκαγιάς και άλλων περιστατικών είναι επίσης σημαντικός αν και είναι μικρή η πιθανότητα.

Ίσως το πιο αγαπημένο επιχείρημα είναι ο κίνδυνος πιθανής πυρκαγιάς όταν ο φορτιστής είναι «άδειος». Είναι πιθανό να κουνάτε το χέρι σας σε αυτό, αλλά είναι πιο σωστό να το σκεφτείτε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν φορτιστές σε πρίζες χαμηλής συχνότητας, επομένως είναι πιο πιθανό να ξεχάσουν να τους αποσυνδέσουν . Παρόλο που όλος ο ηλεκτρικός εξοπλισμός πρέπει τώρα να συμμορφώνεται με ορισμένα πρότυπα, εξακολουθούν να υπάρχουν εκείνοι που παραβιάζουν τους κανονισμούς – και είναι αυτοί που είναι επικίνδυνοι.

Σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Ένωση Καταναλωτών, ορισμένοι φορτιστές που κατασκευάζονται στην Κίνα δεν πληρούν τα σχετικά τεχνικά πρότυπα.




9 παράξενες αιτίες που έχουμε πονοκέφαλο…!!!!

Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, και μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε. Αυτές τις αιτίες, όμως, δεν τις είχαμε σκεφτεί...

Υπάρχουν αλήθεια αμέτρητοι λόγοι για να μας πιάσει πονοκέφαλος. Το στρες και η μεγάλη συναισθηματική φόρτιση είναι οι πιο συνήθεις ύποπτοι. Η αϋπνία, επίσης. Και όμως, ένας πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί και από άλλες καθημερινές αιτίες που δεν είχαμε καν υπολογίσει. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από αυτές...

Το βάρος μας
Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες με Δείκτη Μάζας Σώματος 30 είχαν 35% μεγαλύτερες πιθανότητες να υποφέρουν από πονοκεφάλους. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος 40, που σημαίνει σοβαρή παχυσαρκία, αύξανε τις πιθανότητες στο 80%.

Η προσωπικότητά μας
Ορισμένα χαρακτηριστικά έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο πονοκεφάλων. Μερικά από τα άτομα που φαίνεται να το βιώνουν αυτό είναι όσοι έχουν εμμονικές σκέψεις, αλλά και όσοι είναι υπερβολικά τυπικοί και μαζεμένοι.

Το σεξ
Υπάρχει η πιθανότητα το σεξ να προκαλέσει πονοκέφαλο, συχνότερα στους άνδρες. Είναι ο ίδιος πονοκέφαλος που θα έπιανε κάποιον και μετά τη γυμναστική, που σημαίνει ότι το σώμα μας κουράστηκε πολύ.

Τα μεγάλα διαλείμματα
Και όμως, το να πάρουμε εκείνη την πολύ αναγκαία άδεια μπορεί να προκαλέσει έναν πονοκέφαλο : Αν αλλάξουμε απότομα και έντονα την ρουτίνα μας, ο οργανισμός μας είναι πιθανό να "ταρακουνηθεί" λίγο, και ο πονοκέφαλος θα είναι δείγμα αυτού. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μην χαλάτε το πρόγραμμα του ύπνου σας, ακόμα και όταν είστε σε άδεια - και, ναι, εννοούμε και τα Σαββατοκύριακα.

Η αφυδάτωση
Και όταν μιλάμε για αφυδάτωση, μην πηγαίνει ο νους σας σε ανθρώπους στην έρημο σε ημιθανή κατάσταση: Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί και επειδή ξεχάσαμε για μισή ημέρα να πιούμε νερό, στην ουσία, και οι επιπτώσεις της γίνονται φανερές αρκετά γρήγορα. Η κόπωση και οι πονοκέφαλοι (συν ένα πολύ ξερό στόμα) είναι ένα καλό σημάδι ότι χρειαζόμαστε ένα μεγάλο ποτήρι νερό.

Ο υπερβολικός καφές
Σε μικρές δόσεις, ο καφές βοηθά να ξυπνήσουμε το πρωί και να πάρουμε μια μικρή ένεση ενέργειας όταν την έχουμε ανάγκη. Σε μεγάλες ποσότητες, όμως, η καφεΐνη έχει παρατηρηθεί ότι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους σε ορισμένα άτομα. 

Εσείς γνωρίζετε καλύτερα ποια είναι τα όριά σας. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, άρα αν πίνετε όχι μόνο πολλούς, αλλά και γλυκούς καφέδες, αυξάνετε τον κίνδυνο.

Η έλλειψη γυμναστικής
Σε γενικές γραμμές, μελέτες γύρω από τη γυμναστική έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που δεν ασκούνται τακτικά είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από πονοκεφάλους. Αυτή η σχέση δεν είναι αναγκαστικά πάντα άμεση. Επίσης, προσέξτε καθώς ο πονοκέφαλος από πολλή έντονη γυμναστική χωρίς να έχουμε προετοιμαστεί καταλλήλως (ή όταν πιέζουμε πολύ τον εαυτό μας) είναι και αυτός μια πιθανότητα.

Ο λίγος ύπνος
Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας έδειξε πως οι άνθρωποι που κοιμούνται έξι ή λιγότερες ώρες κάθε νύχτα, αντιμετωπίζουν πιο συχνούς αλλά και πιο σφοδρούς πονοκεφάλους. Προσπαθήστε να κοιμάστε για επτά με οκτώ ώρες κάθε νύχτα, και σε σταθερό ωράριο για να αποφύγετε τις δυσάρεστες επιπτώσεις της αϋπνίας.

Ορισμένες τροφές
Οι αντιδράσεις είναι πολλές και διαφορετικές, και φυσικά ανάλογες με το άτομο, αλλά ορισμένες τροφές αναφέρονται αρκετά συχνά σε μελέτες σχετικά με τους πονοκεφάλους και τη διατροφή. Αυτές είναι το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα, τα παλαιωμένα τυριά, τα αλλαντικά και η μπύρα. 

Οι τροφές που περιέχουν μαγνήσιο, από την άλλη μεριά, φαίνεται να προλαμβάνουν τους πολλούς πονοκεφάλους σε άτομα που πάσχουν συχνά. Μερικές από αυτές τις τροφές είναι το σπανάκι, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα λευκά φασόλια και οι ηλιόσποροι.




Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Πειθαρχία σε παιδί με ΔΕΠ-Υ : Συμβουλές για τους γονείς…!!!!

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας μπορεί κάνει το ζήτημα της πειθαρχίας ιδιαίτερα δύσκολο. Αυτές είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας μπορεί να κάνει το ζήτημα της πειθαρχίας του παιδιού σας εφιάλτη. Και αυτό επειδή οι παραδοσιακές μέθοδοι πειθαρχίας δεν πρόκειται να δουλέψουν. 

Παρακάτω είναι μια πολύ χρήσιμη λίστα με συμβουλές για γονείς που έχουν παιδιά με ΔΕΠΥ και δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα όταν χρειάζεται να επιβληθούν.

Αλλάξτε τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα
Δεν πρέπει να σκέφτεστε "πρέπει να πειθαρχήσω το παιδί μου", αλλά "πρέπει να βοηθήσω το παιδί μου καταλάβει". Ο σκοπός δεν είναι να πείσετε το παιδί σας να κάνει ό,τι θέλετε εσείς, αλλά να μάθει ποιες επιλογές είναι σωστές, ποιες λάθος και τι μπορεί να πάει στραβά.

Ρωτήστε αν το παιδί σας συμπεριφέρεται όντως άσχημα
Είναι άσχημη συμπεριφορά ή είναι η παρορμητικότητα που χαρακτηρίζει την ΔΕΠΥ (και ούτως ή άλλως είναι μεγάλο κομμάτι της παιδικής συμπεριφοράς); Τα περισσότερα παιδιά με ΔΕΠΥ ξέρουν τι πρέπει να κάνουν, αλλά το βρίσκουν δύσκολο να συγκεντρωθούν. Αντί για επίπληξη, δοκιμάστε καθοδήγηση.

Μη φωνάζετε
Δεν υπάρχει πιο γρήγορος τρόπος για ένα παιδί να "κλείσει" όλα του τα συστήματα και να σταματήσει να σας ακούει. Και όχι επειδή σας αγνοεί, αλλά επειδή οι φωνές σημαίνουν φόβο. Σε ένα παιδί με ΔΕΠΥ, αυτό γίνεται μόνο πιο έντονο.

Κάντε μικρές, κατανοητές συζητήσεις
Για παράδειγμα, το "Πρέπει να μιλήσουμε για τους βαθμούς σου" είναι τόσο γενικό και μπορεί να καταλήξει τόσο μεγάλη συζήτηση, που ένα παιδί με ΔΕΠΥ δύσκολα θα μπορέσει να το παρακολουθήσει. "Σπάστε" το σε μικρότερες συζητήσεις, πιο συγκεκριμένες και πιο κατανοητές.

Δείτε τα πράγματα ένα-ένα
Δεν μπορείτε να φορτώσετε ένα σωρό ευθύνες στο παιδί σας και να περιμένετε να τις βγάλει όλες εις πέρας, ειδικά αν το παιδί πάσχει από ΔΕΠΥ. Ξανά, πιο σημαντική είναι η καθοδήγηση για να μάθει το παιδί να προγραμματίζει καλύτερα τον χρόνο του, με τρόπους που λειτουργούν για εκείνο.

Ζητήστε τη γνώμη του
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μάθετε στο παιδί σας να παίρνει αποφάσεις, είναι να το συμπεριλαμβάνετε και στις δικές σας αποφάσεις. Σε έναν ασφαλή χώρο και στον κατάλληλο χρόνο, ρωτήστε το παιδί σας πώς πιστεύει ότι πρέπει να διαχειριστείτε μαζί μία κατάσταση. Δώστε και εσείς τις προτάσεις σας, και συζητήστε τις διαφορές.

Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τη ΔΕΠΥ
Πρέπει να ενημερώνεστε και να διαβάζετε για τη ΔΕΠΥ, ώστε να καταλαβαίνετε όσο καλύτερα γίνεται πώς δουλεύει το μυαλό του παιδιού σας, αντί να μένετε στη συμπεριφορά του. Καταλαβαίνοντας τα κίνητρα του παιδιού σας, θα είναι πιο εύκολο να καταλαβαίνετε και την συμπεριφορά του.

Μην περιμένετε πάντα σταθερότητα
Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να διατηρούν ρουτίνα, πόσο μάλλον να πηγαίνουν όλα καλά μέσα σε αυτή (π.χ. οι βαθμοί τους). Μην έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από το παιδί σας και προσπαθήστε να καταλαβαίνετε ανά πάσα στιγμή σε τι κατάσταση βρίσκεται. Με αυτή την αποδοχή, θα είναι πιο εύκολο και για το παιδί να χτίσει καλύτερη αίσθηση ελέγχου μακροπρόθεσμα.

Χαρείτε με τα καλά
Μερικές φορές, κάποια πράγματα μπορεί να πάνε ανέλπιστα καλά, ενώ κάποια άλλα όχι. Για παράδειγμα, ανέβηκαν οι βαθμοί του παιδιού, αλλά εξακολουθεί να αφήνει τα φώτα ανοιχτά ή να μην τραβάει το καζανάκι. Χαρείτε με τις επιτυχίες, χωρίς να αφήνετε αυτά που ακόμα δεν έχει καταφέρει το παιδί σας να τις επισκιάζουν.

Μην αναφέρετε κάθε πράγμα που πάει στραβά
Ξανά, είναι σημαντικό να μην υπερφορτώνετε το μυαλό του παιδιού σας με πληροφορίες, επειδή χρειάζεται τον χρόνο να τις επεξεργαστεί. Αν σχολιάζετε κάθε πράγμα που μπορεί να πάει στραβά, αντί να περιμένετε μια κατάλληλη στιγμή, τότε και οι πληροφορίες δεν θα αφομοιωθούν, και το παιδί θα νιώθει έντονο στρες.

Σκεφτείτε πώς πήγε η ημέρα του
Αν, για παράδειγμα, το παιδί σας δεν μπορεί να καθήσει ήσυχο στο δείπνο, οι πιθανότητες λένε πως πρόσεχε τη συμπεριφορά του όλη μέρα στο σχολείο και αυτή τη στιγμή νιώθει εξαντλημένο - αλλά και ότι βρίσκεται σε ασφαλή χώρο να εκφραστεί ελεύθερα. 

Δουλέψτε με μικρότερους στόχους, όπως να καταφέρει να καθήσει στη θέση του για δύο λεπτά ή να αξιοποιήσει την ενέργεια που του έχει μείνει για να φέρει κάτι από την κουζίνα ή να βοηθήσει στο μάζεμα των πιάτων.




Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Πατέρας Φιλόθεος Φάρος : «Τι σχέση έχει ο κλήρος με τα χρυσαφικά; Ο Χριστός κυκλοφορούσε ξιπόλητος»…!!!

Εργάστηκε για χρόνια ως κληρικός και ψυχοθεραπευτής, από νοσοκομεία και κλινικές στη Βοστώνη μέχρι το εκκλησάκι του Άγιου Νικόλα του Ραγκαβά στην Πλάκα. Οι παραδοσιακοί κληρικοί, τον αποφεύγουν μετά βδελυγμίας, ενώ ο ίδιος τονίζει ότι έχουμε σκοτώσει τον Θεό μέσα μας.

Ο Πατέρας Φιλόθεος Φάρος ξεχωρίζει για την ανθρώπινη στάση του και σε νέα συνέντευξή του προκαλεί αίσθηση, λέγοντας : «Τι σχέση έχει ο κλήρος με τα χρυσαφικά; Ο Χριστός κυκλοφορούσε ξιπόλητος και με έναν χιτώνα».

Μερικά από τα καλύτερα σημεία της συνέντευξης στο Ραδιόφωνο 24/7:

«Όταν ήμουν 11 χρονών, ο πατέρας μου με πήρε στο μαγαζί (σ.σ. κουρείο στην Τρούμπα), όχι για να βγάλω χρήματα, αλλά για να με φέρει σε επαφή με την πραγματικότητα και νομίζω ότι ένα από τα χαρακτηριστικά μου είναι ότι βρίσκομαι διαρκώς σε επαφή με την πραγματικότητα. Μπορεί να το οφείλω στον πατέρα μου αυτό, και στην Τρούμπα».

«Το να λέμε ότι κάποιος μας συγχωρεί ταυτόχρονα υπαινίσσεται ότι αυτός ο κάποιος είναι μνησίκακος. Ότι κάτι του έχουμε κάνει και μας το κρατάει. Ο Θεός δεν είναι μνησίκακος, μόνο αγαπά. Δεν πολυκαταλαβαίνω λοιπόν την έννοια της συγγνώμης από τον Θεό, αφού μόνο αγαπάει».

«Από μικρός έλεγα ότι θα γίνω παπάς. Στην εφηβεία σταμάτησα να το λέω και γύρω στα 20, είχα δει ένα θεατρικό με τη Λαμπέτη και τον Μουσούρη, που έπαιζε έναν επίσκοπο. Με συγκίνησε αυτή η παράσταση. Δεν ήταν η παράσταση ο λόγος, αλλά στάθηκε η αφορμή να ξαναγυρίσω στην ιδέα να γίνω κληρικός».

«Ζούμε σε μια εποχή που εκθειάζει τη νεότητα και πολλοί ηλικιωμένοι προσπαθούν να δίνουν την εντύπωση ότι είναι νέοι. Για μένα, η νεότητά μου ήταν μια θλιβερή περίοδος. Ήμουν ένα ανόητο παιδάκι με πολλές ψευδαισθήσεις. Προφανώς δεν ήταν εξασφαλισμένη η εσωτερική μου αυτοπεποίθηση. Κι όταν κάποιος έχει ανασφάλεια, καταφεύγει σε μεγαλομανία, φαντάζεται πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα».

«Ένα τραγικό που συμβαίνει σήμερα είναι ότι το παιδί πρέπει να το διαμορφώσουν δύο άνθρωποι. Η δημιουργία ενός νέου ανθρώπου είναι μια τεράστια υπόθεση για οποιουσδήποτε δύο ανθρώπους. Και δυστυχώς δεν υπάρχει κοινοτικό πνεύμα στην εποχή μας».

«Το κήρυγμα δεν είναι διδασκαλία. Κάποτε έκανα μια συνέντευξη στην τηλεόραση και μιλούσαμε για τον καταληκτικό ασθενή. Ειπώθηκε λοιπόν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λένε στον άνθρωπό τους ότι πεθαίνει γιατί τον αγαπούν. 

Κι εγώ είπα ότι δεν του το λένε, γιατί δεν τον αγαπούν. Γιατί τον απομονώνουν με αυτόν τον τρόπο, τον αφήνουν ολομόναχο. Όταν γύρισα σπίτι λοιπόν, σήκωσα το τηλέφωνο και μια κυρία μου λέει, ποιος είσαι εσύ που θα πεις ότι δεν αγαπώ τον άντρα μου, που του συμπαραστέκομαι δύο χρόνια που πεθαίνει από καρκίνο; 

Βλέπετε, η γενικότητα ήταν σωστή, αλλά ο άνθρωπος είναι μοναδική περίπτωση. Δεν μπορείς να τον αντιμετωπίσεις με γενικότητες. Ήμουν συντετριμμένος. Της είπα, έχετε δίκιο, ήταν λάθος μου. Έκτοτε, δεν κηρύττω. Κάνω συναντήσεις που είναι διάλογοι».

«Χωρίς έpωτα δεν μπορεί να γίνει η ένωση. Κι ένας από τους λόγους που το 80% των ζευγαριών μπορεί να είναι συμβατικά είναι ότι δεν γίνονται από έpωτα, αλλά για σκοπιμότητες. Για σeξ, για χρήμα, για κοινωνική αναβάθμιση. Πήρε γιατρό, λέμε.

Δεν έχει σημασία αν δεν αισθάνεται τίποτα γι’ αυτόν. Αλλά αυτή θα την πληρώσει πολύ άσχημα και ακόμα πιο πολύ, θα την πληρώσουν τα παιδιά που προκύπτουν από αυτήν την ένωση».

«Θα σας πω τι είναι παρά φύσιν. Παρά φύσιν είναι να χρησιμοποιείς την ώθηση που σε σπρώχνει στην ένωση, όχι προς την πραγμάτωση της ένωσης, αλλά για να αισθανθείς κάποια ηδονή ή να αποβάλεις τα απόβλητα. Κι εγώ σας λέω, όποιος χρησιμοποιεί αυτή τη φυσική ώθηση προς την ένωση και την κοινωνία με έναν άλλον άνθρωπο, όποιος κι αν είναι αυτός, κάνει κάτι θεάρεστο. Το άλλο είναι το παρά φύσιν».

«Ο Χριστός κυκλοφορούσε ξιπόλητος και με έναν χιτώνα. Τι σχέση έχει αυτή η εικόνα με αυτό που βλέπουμε σήμερα από τον κλήρο με τα χρυσαφικά; Αυτά είναι μέσα επιβολής και ο Χριστός δεν χρησιμοποίησε καθόλου μέσα επιβολής. Εγώ δεν έχω καμιά ιδιαίτερη επαφή με κληρικούς. Στους διαλόγους που κάνω, δεν έχουν έρθει κληρικοί».

«Έτσι είναι οι Ορθόδοξοι; Τι καμαρώνουμε ότι το 95% των Ελλήνων είναι Ορθόδοξοι; Ο μέσος Έλληνας έχει μια νοοτροπία αρκετά παρακμιακή και καθόλου χριστιανική επί της ουσίας. Έτσι δεν δημιουργήθηκε αυτή η κρίση; 

Το όνειρο κάθε μπαμπά και μαμάς ήταν να φέρει με το βύσμα το παιδί από τη μεθόριο, αν ήταν στρατιώτης. Και μέχρι εκεί, μπορεί να το παραβλέψει κανείς. Αλλά αυτό έχει μια συνέπεια.

Έφερνες το δικό σου γιο πίσω κι έστελνες το παιδί κάποιου άλλου εκεί, που δεν είχε αυτό το βύσμα. Ξέρετε, πολλοί από μας πια έτσι βλέπουμε και τον Θεό, σαν κάποιον που μας κάνει ρουσφέτια».

«Τα παιδιά έμαθαν μόνο να παίρνουν. Και μεγαλώνουν και γερνάνε και δεν ξέρουν να κάνουν κάτι άλλο. Αλλά ξέρετε ο άνθρωπος πλουτίζει όταν δίνει, όχι όταν παίρνει. Όταν παίρνει, γίνεται ζητιάνος».

«Δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν ερωτεύεται, που δεν βασανίζεται».

*H συνέντευξη με τον πατέρα Φιλόθεο Φάρο μεταδόθηκε το Μ. Σάββατο 7 Απριλίου στο Ραδιόφωνο 24/7.




Προκαλείς τις άσχημες σκέψεις να γίνουν πραγματικότητα…!!!!

Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι οι σκέψεις που περνούν από το μυαλό μας ευθύνονται για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας ; Aυτό που σκεφτόμαστε είναι ουσιαστικά αυτό το οποίο ζούμε.

Η σκέψη μας επηρεάζει την συμπεριφορά μας , την διάθεση μας , τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα , τις πράξεις και τις αντιδράσεις μας στο περιβάλλον. Άρα αυτό που συμβαίνει στο μυαλό μας είναι η ζωή μας η ίδια!

Η δύναμη του μυαλού αποτελεί το δεύτερο δυνατότερο εργαλείο μας , μετά από την δύναμη της ψυχής η οποία μπορεί σε πολλές καταστάσεις να μας δώσει ακόμα και υπεράνθρωπη θέληση ή υπεράνθρωπες δυνάμεις. (π.χ σε περιπτώσεις κινδύνου). 

Πρέπει λοιπόν να είμαστε προσεχτικοί για το τι σκεφτόμαστε και πως το σκεφτόμαστε!

Σκεφτείτε ότι το μυαλό σας λειτουργεί σαν μια μονάδα αναπαραγωγής εικόνας. Οι εικόνες που προέρχονται από την σκέψη μας , πολλές φορές παίρνουν σάρκα και οστά μέσα στο μυαλό μας και είτε μας φοβίζουν, είτε μας δίνουν την δύναμη να δημιουργήσουμε , είτε μας εμπνέουν , είτε μας κάνουν να ονειρευόμαστε.

Οι αρνητικές σκέψεις μας δημιουργούν αρνητικές εικόνες και συνεπώς και αρνητικές αντιδράσεις τις οποίες και εκφράζουμε προς το περιβάλλον μας. 

Το ίδιο συμβαίνει και με τις θετικές μας σκέψεις που κάνουν ακριβώς την αντίθετη δουλειά , προς όφελος μας. Πως μπορούμε να κάνουμε ριζικές αλλαγές στη ζωή μας ; 

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ; Οι αλλαγές στην ζωή μας είναι εφικτές μόνο όταν μπορούμε να ελέγχουμε την σκέψη μας , να φιλτράρουμε τον αρνητισμό και να προβάλλουμε μόνο τα θετικά και την ομορφιά που περιέχει η ζωή μας. Αυτή είναι η δύναμη της σκέψης μας!

Μπορούμε λοιπόν, εκτός από θετικές σκέψεις να κάνουμε δημιουργικές σκέψεις. Να προγραμματίζουμε , να σχεδιάζουμε και να βάζουμε στόχους για το αύριο. Παράλληλα, με την δύναμη της δημιουργικής σκέψης μπορούμε άμεσα να επηρεάσουμε και τους γύρω μας. 

Μπορούμε να τους εμψυχώσουμε , να τους εμπνεύσουμε , να τους δώσουμε κίνητρα και να τους μεταδώσουμε ενέργεια και όραμα. Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται δημιουργικά. 

Ξεκινώντας από τα απλά , καθημερινά πράγματα που έχουμε στο πρόγραμμα μας , μπορούμε σε πρώτο στάδιο να οργανώνουμε τη σκέψη μας για το πως θα υλοποιήσουμε αυτά που έχουμε να κάνουμε.

Σε δεύτερο στάδιο , δημιουργικά , προσπαθούμε να βρούμε τρόπους για απλουστεύσουμε και να διευκολύνουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις πράγμα που θα έχει σαν αποτέλεσμα την εξοικονόμηση του προσωπικού μας χρόνου που είναι απαραίτητος για την προσωπική μας βελτίωση.

Στο τρίτο στάδιο και αφού έχουμε λύσει κάποια από τα λειτουργικά προβλήματα της καθημερινότητας μας , μπορούμε να διοχετεύσουμε την δύναμη της σκέψης μας στο να οραματιστούμε τα επόμενα βήματα στην ζωή μας , στις προσωπικές μας σχέσεις στην καριέρα μας και στην οικογένεια μας.

Οι σκέψεις μας έχουν την ιδιότητα να περνούν και να αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο μας το οποίο μπορεί να επηρεάσει την συμπεριφορά μας και τις αντιδράσεις μας.

Οι σκέψεις μας έχουν την δυνατότητα , όπως είπαμε και πιο πάνω , να περάσουν και στο υποσυνείδητο των γύρω μας , όταν τις εκφράζουμε. 

Οι σκέψεις που έχουμε μοιραστεί με άλλους ανθρώπους , τους προδιαθέτουν θετικά ή αρνητικά απέναντι μας , τους δημιουργούν αισθήματα σεβασμού ή αγάπης , συναισθήματα θυμού. Οι σκέψεις μας δημιουργούν δράση και αντίδραση και στον ψυχικό μας κόσμο αλλά και στον κόσμο που μας περιβάλλει.

Ονειρευτείτε! Η δύναμη της σκέψης σας μπορεί να σας μεταφέρει σε κάποια υπέροχη στιγμή που νιώθατε ευτυχισμένοι , στην παραλία από το νησί των διακοπών σας ! Σας μεταφέρει ήχους , χρώματα , μυρωδιές , ανθρώπους….δεν είναι εντυπωσιακό ;

Oνειρευτείτε τώρα…πως θα θέλατε να είναι η ζωή σας , η σχέση σας , η δουλειά σας και σκεφτείτε το όσο πιο έντονα μπορείτε με όσο πιο πολλές λεπτομέρειες! Αυτή η σκέψη σας κάνει να νιώσετε όμορφα ; 

Αυτή η σκέψη σας δίνει κίνητρα να προσπαθήσετε να φτάσετε στο σημείο το οποίο ονειρευτήκατε ; Ναι! Πρέπει να την κάνετε καθημερινά αυτή τη σκέψη, ξανά και ξανά και ξανά!

Εγκαταστήστε λοιπόν ένα καινούργιο λειτουργικό στον εγκέφαλο σας που θα τον κάνει να σκέφτεται πάντα θετικά , θα αγνοεί τους φόβους και δεν θα τους μετατρέπει σε εικόνες , θα αγνοεί τις κακές σκέψεις για πιθανές αποτυχίες και θα τις μετατρέπει σε μια μεγάλη εικόνα επιτυχίας και αυτοπεποίθησης. 

Θα δείτε ότι με την πάροδο του χρόνου και η ζωή σας θα γίνει πιο όμορφη και θα πλησιάζει την ζωή που ονειρευτήκατε αλλά και η συμπεριφορά σας θα γίνει πιο αποτελεσματική και πιο αποδεκτή από το περιβάλλον σας.

Πολεμήστε τις κακές σκέψεις από την ρίζα τους και μην τις αφήνετε να ανεβαίνουν στην επιφάνεια. Στο χέρι σας είναι…ή μάλλον στο μυαλό σας!