Καλύτερα για εμάς να φεύγουμε από όπου δεν μας υπολογίζουν…!!!!

Όταν ξαφνικά συνειδητοποιείς πως βρίσκεσαι σε μία σχέση είτε φιλική είτε ερωτική στην οποία δεν έχεις πρωταγωνιστικό ρόλο αλλά πολύ πιθανό ρόλο κάποιου κομπάρσου…

Όταν ξαφνικά συνειδητοποιείς πως δεν σε υπολογίζουν, δεν σχεδιάζετε μαζί τα μελλοντικά σας πλάνα, όταν δεν σε σέβονται και στο τέλος μπορεί να μην σε εκτιμάνε και να μην σε αγαπούν…

Όταν εσύ υπομένεις την σχέση όπως έχει μεταλλαχτεί, συνεχίσεις να προσφέρεις και αρχίσεις να αναρωτιέσαι τι έχεις κάνει λάθος και άλλαξε η επαφή που είχατε με τον φίλο ή τον σύντροφο σου...

Όταν ρίχνεις ευθύνες μόνο στον εαυτό σου και δεν διανοείσαι ότι μπορεί ο άλλος να άλλαξε ή να ψάχνει άλλα πράγματα από αυτά που εσύ προσφέρεις...

Τότε;

Τι κάνεις;

Αρχικά, θα συμβιβαστείς με αυτή την κατάσταση, θα υποβιβάσεις τον εαυτό σου, θα πληγωθείς , θα στεναχωρηθείς και θα διαπιστώσεις πως αν δεν κάνεις κάτι σύντομα και δραστικά, θα χάσεις τον εαυτό σου, την ταυτότητα σου. Θα μεταλλαχθείς σε μία προσωπικότητα που δεν θα είσαι επιθυμητός από κανέναν…

Ε, λοιπόν τότε :

Είναι η στιγμή, που αφού «ζυγίζεις» την κατάσταση και δεις πως η ζυγαριά με τα υπέρ μιας σχέσης είναι ελάχιστα ως μηδαμινά τότε θα πρέπει να μαζέψεις τα κομμάτια σου, τον υπολειπόμενο εγωισμό σου και να αποφασίσεις πως δεν θα επιτρέψεις σε κανένα να σε μειώνει, να μην σε σέβεται και να μην σε εκτιμάει.

Είναι η στιγμή που θα φύγεις από τη σχέση, όποιας μορφής, με το κεφάλι ψηλά και την συνείδηση καθαρή πως προσπάθησες, ήσουν εκεί αλλά δεν εκτιμήθηκες. Δεν χρειάζονται μελοδραματισμοί και υπερβολές… όσο πιο ήσυχα και αθόρυβα γίνει η αποχώρηση σας τόσο εκκωφαντική θα γίνει η απουσία σας. 

Σωστά ανάφερε ο Μισέλ ντε Μονταίν: «Δεν υπάρχει πιο ταπεινωτική απάντηση από την περιφρονητική σιωπή.»

Σημασία έχει να είμαστε καλά πρώτα εμείς με τον εαυτό μας και ύστερα με τους άλλους. Αν βλέπουμε πως σε μία σχέση δεν μας υπολογίζουν και θεωρούμε πως εξαντλήσαμε τα περιθώρια για διόρθωση της επαφής και δεν ευοδώθηκαν οι προσπάθειες… είναι καλύτερα για εμάς να φεύγουμε.

Πρέπει να φύγουμε… δεν θα ωφελήσει κανέναν να τραβάμε μία κατάσταση από τα «μαλλιά».

Πρέπει να φύγουμε για να ξαναβρούμε τον εαυτό μας, να γίνουμε καλά ώστε να μας εκτιμήσουν οι καινούργιοι άνθρωποι που θα έρθουν στη ζωή μας.

Καλωσορίστε τους!

Γράφει ο Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας

Γιάννης Ξηνταράς

CoverPhoto: Agata Gąsek @ultrafotografia

https://www.o-klooun.com

Εκτίμησε αυτά που έχεις και θα αποκτήσεις περισσότερα από αυτά που θέλεις…!!!!

Στην πολύχρονη θητεία μου ως συμβούλου κατά του στρες, η πιο διαδεδομένη και αρνητική νοητική στάση που έχω συναντήσει στους πελάτες μου είναι ότι εστιάζουν την προσοχή τους σε όσα δεν έχουν παρά σε όσα έχουν. Εμείς οι άνθρωποι δεν δίνουμε σημασία σε αυτά τα οποία έχουμε.

Συνεχίζουμε να διευρύνουμε τη λίστα των επιθυμιών μας, γεγονός που εγγυάται ότι θα παραμείνουμε ανικανοποίητοι. Το μέρος του μυαλού μας που υποστηρίζει ότι «μόλις ικανοποιηθεί αυτή μου η επιθυμία, θα είμαι ευτυχισμένος» είναι αυτό που επαναλαμβάνει τα ίδια κάθε φορά που γεννιέται μια καινούρια επιθυμία.

Ένας φίλος μου μετακόμισε πριν από λίγο καιρό στο καινούριο του σπίτι. Όταν τον είδα, λίγο καιρό αργότερα, συζητούσε για το επόμενο σπίτι του, που θα ήταν ακόμη μεγαλύτερο! Και δεν είναι ο μοναδικός. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το ίδιο πράγμα. Θέλουμε ετούτο ή εκείνο. 

Αν δεν αποκτήσουμε αυτό που θέλουμε, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε όλα εκείνα που δεν έχουμε, και έτσι νιώθουμε πάντα ανικανοποίητοι. 

Αν πάλι αποκτήσουμε αυτό που θέλουμε, απλώς επαναλαμβάνουμε τον ίδιο τρόπο σκέψης με καινούριες επιθυμίες. Έτσι, ανεξαρτήτως του αν αποκτάμε ό,τι επιθυμούμε, εμείς συνεχίζουμε να νιώθουμε δυστυχισμένοι.

Δεν μπορούμε να βρούμε την ευτυχία όταν εφευρίσκουμε συνεχώς καινούριες επιθυμίες. Ευτυχώς, όμως, υπάρχει ένας τρόπος για να είμαστε ευτυχισμένοι: να αλλάξουμε τον προσανατολισμό της σκέψης μας από αυτά που θέλουμε σε αυτά που ήδη έχουμε. 

Αντί να εύχεστε ο σύντροφός σας να ήταν διαφορετικός, σκεφτείτε τα προτερήματά του. Αντί να παραπονιέστε για το μισθό σας, νιώστε ευγνωμοσύνη που έχετε δουλειά. 

Αντί να εύχεστε να μπορούσατε να κάνετε διακοπές στη Χαβάη, συλλογιστείτε πόσο πολύ διασκεδάσατε στο σπίτι σας. Ο κατάλογος είναι ανεξάντλητος!

Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να πέφτει στην παγίδα του «μακάρι η ζωή να ήταν διαφορετική», σταματήστε και ξεκινήστε από την αρχή. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και σκεφτείτε όλα όσα σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη. 

Όταν δεν σκέφτεστε διαρκώς τι θέλετε αλλά όλα όσα έχετε, καταλήγετε να αποκτήσετε τα περισσότερα από αυτά που επιθυμείτε.

Αν εστιάσετε την προσοχή σας στα προτερήματα του συντρόφου σας, τότε και αυτός θα σας φέρεται με περισσότερη αγάπη. Αν είστε ευγνώμονες για τη δουλειά σας, αντί να παραπονιέστε γι΄αυτήν, θα γίνετε καλύτεροι, πιο παραγωγικοί, ενώ δεν αποκλείεται και να πάρετε αύξηση. 

Αν ψάχνετε τρόπους να διασκεδάσετε εκεί όπου βρίσκεστε, αντί να περιμένετε να πάτε στη Χαβάη, θα έχετε μάθει πλέον να διασκεδάζετε. Αλλά και αν δεν πάτε, έτσι κι αλλιώς θα έχετε περάσει ήδη πολύ καλά.

Υπενθυμίστε, λοιπόν, στον εαυτό σας να αρχίσει να σκέφτεται περισσότερο αυτά που έχετε παρά αυτά που επιθυμείτε. Αν το κάνετε, η ζωή σας θα σας φανεί καλύτερη από πριν. Και ίσως για πρώτη φορά καταλάβετε τι σημαίνει να αισθάνεστε ικανοποίηση.

«Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα γιατί όλα είναι μικροπράγματα» Richard Carlson εκδόσεις Πεδίο

enallaktikidrasi.com

Image by Paul Zizkas

https://www.awakengr.com

Και πες πες, μάθαμε στο λίγο τελικά…!!!!

Και πες πες, μάθαμε στο λίγο τελικά.

Μην αγαπάς πολύ, θα πληγωθείς.

Μην εμπιστεύεσαι, θα προδοθείς.

Μην πιστεύεις σε ότι βλέπεις, κράτα μια πισινή.

Δεν υπάρχουν φιλίες, μόνο δήθεν φίλοι που σου σκάβουν το λάκκο.

Δεν υπάρχουν αξίες, ούτε ιδανικά.

Μη μιλάς για ηθική, δεν βλέπεις γύρω σου;

Μην πίνεις, θα καταστραφείς.

Μην καπνίζεις, θα πεθάνεις.

Μη βγαίνεις βόλτα, κράτα τα λεφτά σου.

Μη γυρνάς αργά, τι θα πει ο κόσμος;

Και πες πες, μάθαμε στα λίγα τελικά.

Μάθαμε να αγαπάμε λιγότερο, από φόβο μην πληγωθούμε.

Μάθαμε να μην κάνουμε όνειρα, από φόβο μήπως δε βγουν αληθινά.

Μάθαμε να μη δινόμαστε, από φόβο μήπως μας εκμεταλλευτούν.

Μάθαμε να δουλεύουμε περισσότερο και να αμοιβόμαστε με ψίχουλα.

Μάθαμε να μη βάζουμε στόχους, από φόβο μην αποτύχουμε!

Και πες πες, μάθαμε στο λίγο τελικά….

Λίγο αναπνέουμε, με ανάσες που δεν φτάνουν στα πνευμόνια μας.

Λίγο στεκόμαστε στα πόδια μας, γιατί τρέμουν από κούραση.

Λίγο βλεπόμαστε με τους ανθρώπους μας και ο χρόνος μας όλο και λιγοστεύει.

Λίγο αγαπάμε και πιο λίγο αγαπιόμαστε.

Λίγο γελάμε, λίγο γλεντάμε, λίγο τραγουδάμε κι αυτό από συνήθεια!

Και πες πες, τα καταφέραμε τελικά…

Καταφέραμε να σωπαίνουμε, ενώ θέλουμε να φωνάξουμε.

Καταφέραμε να μένουμε, ενώ όλα φωνάζουν να φύγουμε.

Καταφέραμε να αντέχουμε, χωρίς να’χουμε το δικαίωμα να λυγίσουμε.

Καταφέραμε να μας αρκεί το λίγο, ενώ το πολύ επιθυμούσαμε.

Καταφέραμε να πεθαίνουμε, ενώ θέλαμε να ζήσουμε!

Και τώρα που καταφέραμε να κρύβουμε καλά αυτό που νιώθουμε, τώρα που μπορέσαμε να είμαστε άψυχες μαριονέτες σε μια κακή παράσταση, τώρα που η επιθυμία κρύφτηκε πίσω από δειλές σιωπές, τώρα μωρέ ας ζήσουμε!

Ας ζήσουμε να μας θυμόμαστε….

Κατερίνα Κυπρίου

loveletters.gr

https://www.awakengr.com

Φεύγετε για διακοπές ; Μην ξεχάσετε να βάλετε ένα κέρμα στην κατάψυξη…!!!!

Αν ετοιμάζεστε να φύγετε για διακοπές, πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε καλά αυτό το κείμενο και πάση θυσία να βάλετε ένα κέρμα στην κατάψυξή σας. Υπάρχει λόγος και μάλιστα σοβαρός…

Με δεδομένο τον καύσωνα και τις μικρές ή μεγάλες διακοπές ρεύματος, κρίνεται απαραίτητο να μπορείτε να διαπιστώσετε από μόνοι σας, αν όλα πήγαν καλά κατά τη διάρκεια της απουσίας σας, ώστε να μην υπάρξει αλλοίωση στην ποιότητα των φαγώσιμων που ενδεχομένως να έχετε αφήσει στην κατάψυξή σας.

Για τον λόγο αυτό, το παραδοσιακό κόλπο με το κέρμα, σας βγάζει από τη δύσκολη θέση.

Βάλτε λοιπόν σε ένα τάπερ ή ένα πλαστικό ποτήρι νερό και αφήστε το να παγώσει.

Μετά τοποθετήστε πάνω στην παγωμένη επιφάνεια το κέρμα.

Όταν με το καλό επιστρέψετε από τις διακοπές, ανοίξτε την κατάψυξη και αν το κέρμα είναι στη θέση που το αφήσατε, τότε μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα τα φαγώσιμα. Αν όχι, τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα πετάξετε, διότι προφανέστατα υπήρξε διακοπή ρεύματος και απώλειας ψύξης.

https://www.citypatras.gr

Που πάει η ψυχή μας όταν ονειρευόμαστε ;

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πόσο σημαντικά είναι τα όνειρά σας;

Ενώ κάποιοι άνθρωποι θεωρούν τα όνειρά τους απλά ως κάτι τρελό που συμβαίνει όταν κοιμούνται, υπάρχουν άλλοι που είναι συντονισμένοι με τον ονειρικό κόσμο: Οι Ιθαγενείς της Αμερικής (Ινδιάνοι). Και τα όνειρα είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στον πολιτισμό τους.

Τα νεαρά παιδιά των Ιθαγενών έχουν μάθει να θυμούνται τα όνειρά τους όσο καλύτερα μπορούν, ώστε να τα χρησιμοποιούν ως οδηγό και ως παράθυρο μέσα στο μυαλό τους.

Τα όνειρα είναι εξαιρετικά σημαντικά στον πολιτισμό των Ιθαγενών επειδή αυτοί πιστεύουν ότι ένα μέρος της ψυχής τους αφήνει το σώμα όταν μεταβαίνουν στον κόσμο των ονείρων.

Σύμφωνα με τους Ιθαγενείς, κάθε άτομο στη Γη έχει τρεις ψυχές και όχι μόνο μία.

Η πρώτη είναι η ψυχή – εγώ που εκδηλώνεται ως αναπνοή.

Έπειτα, υπάρχει η ψυχή – σώμα που δίνει στο σώμα μας ζωή και ενέργεια όταν είμαστε μέρος του «ξύπνιου» κόσμου.

Τέλος, έχουμε την ελεύθερη ψυχή. Οι Ιθαγενείς πιστεύουν ότι η ελεύθερη ψυχή αφήνει το υλικό σώμα όταν ονειρευόμαστε.

Αυτό είναι το κομμάτι της ψυχής κάποιου που ταξιδεύει σε άλλες διαστάσεις καθώς τα άλλα δύο μένουν πίσω με το υλικό σώμα.

Ο κόσμος των ονείρων

Οι Ιθαγενείς υποστηρίζουν ότι το μυαλό μας στην πραγματικότητα δεν ονειρεύεται στην έκταση που εμείς πιστεύουμε ότι το κάνει. Ούτε και το σώμα.

Αντιθέτως, η ελεύθερη ψυχή φεύγει για να ταξιδέψει σε έναν ολότελα καινούργιο χώρο όπου μπορεί να έρθει σε επαφή με άλλες ανθρώπινες ψυχές. Σε αυτόν τον κόσμο, μπορούμε επίσης να μιλήσουμε και με μη ανθρώπινα όντα.

Ο ονειρικός κόσμος υπάρχει όπως ακριβώς και ο σωματικός κόσμος, και μπορούμε να μάθουμε περισσότερα για τον άλλον, ανοίγοντας τον εαυτό μας στις εμπειρίες και των δύο.

Ένα μεγάλο θέμα στην φιλοσοφία των Ιθαγενών είναι και η κατανόηση ότι όλη η ζωή είναι ένα γιγάντιο όνειρο.

Για τους Ιθαγενείς, ο ονειρικός κόσμος ήταν πάντα τόσο σημαντικός όσο και ο υλικός-σωματικός. Και οι δύο, τους υπενθυμίζουν την παροδική φύση της ζωής.

Τα πνεύματα και οι ψυχές που καθοδηγούν κάθε άτομο μπορούν να επικοινωνήσουν με εμάς στον ονειρικό κόσμο και συχνά το κάνουν αυτό μέσω συμβολικής επικοινωνίας και συμβάντων.

Κατά της διάρκεια της ονειρικής μας κατάστασης είμαστε ικανοί να λαμβάνουμε και να μεταδίδουμε πνευματικές και ψυχικές πληροφορίες. Οι Ιθαγενείς ψάχνουν τακτικά στα όνειρά τους για πληροφορίες από τους Γηραιότερους.

Οι Γηραιότεροι ερμηνεύουν τα όνειρά τους και παρέχουν συμβουλές για το τι ο πνευματικός οδηγός (των ονείρων) προσπαθεί να τους πει, ακριβώς όπως χρησιμοποιούμε θεραπευτές και άλλους επαγγελματίες υγείας για να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τα προβλήματα του υλικού-σωματικού κόσμου.

Κατανοώντας τα όνειρα διαφορετικά

Τα όνειρα είναι το μέρος όπου βρίσκουμε καθοδήγηση από το πνεύμα και σύνδεση μαζί του.

Ο κόσμος των ονείρων είναι απλά ακόμα ένα πλάνο ύπαρξης στο οποίο οι ψυχές μας ταξιδεύουν όταν κοιμόμαστε, αλλά τον χρησιμοποιούμε πιο εκτεταμένα για την κατανόηση του εαυτού μας, ούτως ώστε να ωριμάσουμε.

Οι πνευματικοί μας οδηγοί δεν μπορούν να επηρεάσουν απευθείας την εξέλιξη της ψυχής κάποιου. Έτσι, στον ονειρικό κόσμο χρησιμοποιούν συμβολισμούς για να μεταφέρουν τα μηνύματα της καθοδήγησης που θέλουν να στείλουν.

Αν επιλέξουμε να πιστέψουμε αυτό που πιστεύουν οι Ιθαγενείς, τότε δεν υπάρχει καμία άρνηση για την σημασία των ονείρων που έχει κάποιος.

Πρέπει να βάλουμε τα δυνατά μας για να τα θυμόμαστε και να τα συλλογιζόμαστε, επειδή εξυπηρετούν ένα σκοπό: Μας βοηθούν να καθοδηγηθούμε μέσω των δυσκολιών του υλικού κόσμου.

https://www.citypatras.gr

Φόβος : Ο μεγαλύτερος κλέφτης ονείρων…!!!!

«Ο φόβος σκοτώνει πολύ περισσότερους ανθρώπους από ότι ο θάνατος» – George Patton

Πραγματικά παίρνοντας αυτή τη φράση ως αφορμή σκεφτήκαμε πόσες φορές ένας άνθρωπος πεθαίνει πριν τελικά πεθάνει;

Πόσες φορές ο φόβος σκότωσε τη ζωή και τα όνειρα του;

Τι ζωή ζει ο άνθρωπος, με κλεμμένα ή σκοτωμένα τα όνειρα του;

Πόσες φορές ο φόβος του έκλεψε τη ζωή, τη χαρά, την ευτυχία;

Πόσοι άνθρωποι επιβιώνουν χωρίς να ζουν;

Πίσω από όλα αυτά και πολλά άλλα, αυτός.

Ο μεγαλύτερος και πιο ύπουλος εχθρός του ανθρώπου. Ο φόβος.

Λες και μας περιμένει στη γη, πριν έρθουμε.

Ακόμη δεν έχουμε γεννηθεί και ο φόβος παραμονεύει…

Σε ένα κόσμο, που ακόμη και εάν γελάσει πολύ κάποια στιγμή, φροντίζει να το διορθώσει λέγοντας, «σε καλό να μου βγει…».

Φόβος, φόβος φόβος… άλλες φορές φανερός, άλλες αφανής αλλά πάντα στη σκηνή, πρωταγωνιστής ή κομπάρσος στο έργο της ζωής του καθενός. Το ξέρουν αυτό καλά, αυτοί που κρατούν τα ηνία της ανθρωπότητας. 

Ξέρουν ότι οι άνθρωποι «πρέπει να φοβούνται». Ξέρουν ότι στα χέρια τους ο φόβος είναι «ένα εργαλείο διαχείρισης της ανθρώπινης συνείδησης».

Σήμερα περισσότερο από ποτέ ίσως, ο φόβος έχει πάρει τόσα διαφορετικά προσωπεία και μερικά είναι τόσο αθώα που πραγματικά είναι δύσκολο να τα αντιληφθεί κάποιος. 

Η αθώα όψη του φόβου, γίνεται η πιο πονηρή αόρατη φυλακή του ανθρώπου. Αυτή, εάν θέλετε, είναι και η πιο ύπουλη και πονηρή μορφή του. Βέβαια πάντα «για το καλό μας», για την πατρίδα, για να μη πτωχεύσουμε, για τα παιδιά, για την ανθρωπότητα…

Ο Γκάντι είχε πει «νομίζουμε ότι ο εχθρός μας είναι το μίσος, ο φόβος είναι ο εχθρός μας». Ο φόβος παράγει τόσες αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές, που όμοιο του δεν βρίσκεις.

«Γι’ αυτό ίσως ο φόβος να είναι το μόνο που θρέφει την ύπαρξη του Κακού στον κόσμο, ίσως ο ίδιος να είναι το μόνο Κακό που υπάρχει και μάχεται το Καλό».

Κι όμως άνθρωπε είσαι ακόμη ζωντανός! Τι δύναμη και αντοχή έχεις και δεν το θυμάσαι! Φαντάστηκες ποτέ, να έχεις έρθει σε ένα πεδίο που ο φόβος είχε προσγειωθεί χρόνια πριν καν έρθεις και ΕΣΥ να επέλεξες να είσαι εδώ για τον διώξεις; 

Ναι άνθρωπε, είσαι πολύ μεγάλος! Είσαι σίγουρα πολύ μεγαλύτερος από το φόβο, αλλιώς θα είχε τελειώσει το «παιχνίδι», από καιρό.

Σε θαυμάζω που αντέχεις! Σε κοιτώ να μάχεσαι ακόμη κι όταν όλα φαίνονται χαμένα και αυτή είναι η στόφα του αληθινού ανθρώπου! Εσύ που επιλέγεις να μην οδηγεί τη ζωή σου ο φόβος, εσύ είσαι αυτός που θα γράψει την ιστορία από εδώ και μπρος! Από σήμερα ο φόβος σου σε φοβάται! 

Ειδικά όταν μετά από τόσα τον κοιτάς και χαμογελάς… τι μεγαλείο είναι αυτό! Πήγαινε στο καθρέπτη και κοίτα το νικητή! Ναι εσύ είσαι! ΕΣΥ! ΕΣΥ!

Κι αν κάποια φωνή σου ψιθυρίζει άλλα, πες της ότι το να είσαι νικητής είναι επιλογή! Πες της ότι, «είμαστε καταδικασμένοι να νικήσουμε»! Εάν βούρκωσες ή έκλαψες είναι γιατί είσαι δυνατός! Είναι γιατί θυμήθηκες! 

Εάν φωνάζεις μέσα σου ΝΑΙ και χτυπάς το στήθος σου είναι γιατί είσαι μεγάλος μαχητής και ξέρεις ότι η ώρα για τη ανθρωπότητα Ζυγώνει!

Για εσένα, για αυτούς που έχεις δίπλα σου, για αυτούς όλους τους ανθρώπους που είναι σήμερα εδώ αλλά και για όσους έρθουν στο μέλλον. Για την ανθρωπότητα την ίδια, έχεις την τιμή να διώξεις το φόβο από τη γη!

Γιατί μπορείς!

Γιατί Αξίζει!

Γιατί η ώρα είναι τώρα!

Μια ζωή χωρίς φόβους, είναι πολλές ζωές σε μία και αυτό είναι που αξίζεις. Τίποτα λιγότερο! Πολλές ζωές σε μία. Ζήσε Άφοβα!

https://www.citypatras.gr

Τρόποι να διαχειριστείς τις εναλλαγές στην διάθεση του παιδιού σου…!!!!

Τα μικρά παιδιά συνήθως δεν μπορούν να διαχειριστούν καταστάσεις, με αποτέλεσμα να αλλάζουν την συμπεριφορά τους. Απότομα ξεσπάσματα και φωνές, είναι σύνηθες στα μικρά παιδιά, συμπεριφορές που πολλές φορές δυσκολεύουν τους γονείς.

Μερικοί τρόποι για να διαχειριστείτε τις εναλλαγές στην διάθεση του παιδιού :

Αφήστε το να εκφραστεί

Το παιδί στο σπίτι πρέπει να νιώθει οικεία, να νιώθει ελεύθερο. Δεν εννοώ φυσικά να το αφήσετε να κάνει ότι θέλει, και να τα σπάσει όλα. Εννοώ να του δείξετε ότι εκεί είναι ο χώρος του, μπορεί να κάνει ότι θέλει, θέτοντας φυσικά όρια. Η κακή διάθεση είναι κάτι φυσιολογικό για το παιδί και πρέπει πάντα να την εξωτερικεύει, σε φυσιολογικά βέβαια πλαίσια.

Περάστε χρόνο μαζί του

Ποιοτικό χρόνο, έτσι ώστε να το κάνετε να νιώσει ασφάλεια. Φροντίστε να αφιερώνετε χρόνο στο παιδί σας, και οι δύο γονείς, όσο πιεσμένο πρόγραμμα κι αν έχετε. Το παιδί έχει ανάγκη να περνάει χρόνο και με τους δυο γονείς του, και όχι μόνο με τη μαμά.

Δείξτε του την σωστή συμπεριφορά

Μιλήστε ήρεμα στο παιδί και εξηγήστε του ότι μπορεί σας πει τι είναι αυτό που το στεναχωρεί ή το προβληματίζει. Εξηγήστε με ήρεμο τρόπο ότι είναι καλύτερα να μιλάει από το να έχει τα ξεσπάσματα και τις φωνές. Να επικοινωνεί αυτό που θέλει.

Επίσης, τονίστε του ότι δεν θα υποκύψετε στην άσχημη συμπεριφορά του, και να το κάνετε στην πράξη. Πείτε του ότι μπορείτε να συζητήσετε αυτό που το απασχολεί όταν ηρεμήσει.

Μείνετε ήρεμοι

Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε σε ένα ξέσπασμα του παιδιού, είναι να φωνάζετε κι εσείς. Ο εκνευρισμός σας μπορεί να κάνει το παιδί να αντιδρά ακόμη πιο έντονα. Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας. Ήρεμα εξηγήστε του ότι θα το ακούσετε μόλις ηρεμήσει.

Σημαντικό το περιβάλλον στο σπίτι

Οι γονείς οφείλουν να διατηρούν ένα ήσυχο περιβάλλον στο σπίτι. Κρατήστε το άγχος, τα νεύρα και τα εργασιακά προβλήματα έξω από το σπίτι. Στο σπίτι σας να κυριαρχεί ένα ήρεμο όσο το δυνατόν περιβάλλον, έτσι ώστε να παιδιά να το νιώθουν σαν το καταφύγιο τους.

Φροντίστε την διατροφή του

Η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην διάθεση μας. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε το παιδί να έχει μια ισορροπημένη διατροφή με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό του. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και τα Ω-3 λιπαρά οξέα συνδέονται με την βελτιωμένη διάθεση.

Κατερίνα Νικολοπούλου

Published by Maggie

https://megeia.gr