Οι συνήθειες που σε κρατούν στάσιμη...!!!!

Tο πρώτο καθοριστικό βήμα προς ό,τι νέο θέλεις να δημιουργήσεις, είναι να αφήσεις πίσω τις περιοριστικές σου σκέψεις και συμπεριφορές. Να μελετήσεις αν ο τρόπος που μέχρι τώρα σκέπτεσαι και ενεργείς καθημερινά, πραγματικά σε εξυπηρετεί και σε φέρνει πιο κοντά στην ιδανική σου ζωή.

Διάβασε κάποιες ενδεικτικές συμπεριφορές και σκέψεις που πιθανά να σε κρατούν στάσιμη σε καταστάσεις που δεν επιθυμείς επαγγελματικά ή προσωπικά. Αν έχεις μία ή όλες τις παρακάτω συνήθειες, ήρθε η ώρα να τις βγάλεις από το ημερήσιο πρόγραμμά σου: 

Ο φόβος της κριτικής

«Tι θα πουν ή τι θα σκεφτούν οι άλλοι για μένα;»

Σε αυτή τη διαδικασία σκέψης μπορεί να παραμείνεις μια ολόκληρη ζωή. Να θυμάσαι πως δε χρειάζεται να ζητήσεις άδεια για να αλλάξεις τη ζωή σου. Εντόπισε τι θέλεις να αλλάξεις, δημιούργησε ένα νέο στόχο, σχεδίασέ τον προσεκτικά και παθιάσου μαζί του. Όσο παραμένεις, αφοσιωμένη και παθιασμένη με έναν σκοπό, η κριτική παύει να σε επηρεάζει και τότε διακατέχεσαι από ένα αίσθημα ελευθερίας. Παράλληλα έρχεσαι σε άμεση επαφή με τον δημιουργικό σου εαυτό, στοιχεία απαραίτητα και τα δύο όταν βρίσκεσαι σε διαδικασία αλλαγής. 

Η ανάγκη σου να ευχαριστείς πρώτα τους άλλους

«Ναι, μην ανησυχείς, εγώ είμαι εδώ.» - «Μην κουράζεσαι, θα το αναλάβω εγώ.»

Σου θυμίζουν αυτές οι φράσεις τον εαυτό σου; Σαφώς το να ευχαριστείς τους ανθρώπους γύρω σου, τόσο στην εργασία όσο και στην οικογένεια, είναι μια θεμιτή συμπεριφορά. Το πρόβλημα ξεκινά όταν αναλαμβάνεις περισσότερα από αυτά που μπορείς και αφήνεις πίσω σου τις δικές σου προσωπικές ανάγκες για να ικανοποιήσεις τους άλλους.

Όταν η αυτo-φροντίδα μπαίνει σε δεύτερη μοίρα, τότε κινδυνεύεις με διαταραχές άγχους ή burn-out. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι μια πράξη εγωιστική αλλά αντίθετα με αυτό τον τρόπο ενισχύεις την αντοχή και την ανοχή σoυ. Σταδιακά αποκτάς μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα και γίνεσαι πιο δοτική και αποτελεσματική στις καταστάσεις. 

Άκουσε το σώμα σου, άκουσε τη δική του εσωτερική σοφία και ρώτησε τακτικά τον εαυτό σου: «Τι χρειάζομαι; Πώς νιώθω;». Κάνοντας αυτές τις προσεκτικές ερωτήσεις, θα αποκτήσεις ένα πιο ισχυρό επίπεδο αυτογνωσίας. Είναι καλό να γνωρίζεις ότι όταν είσαι ευτυχισμένη και ικανοποιημένη, τότε είναι και οι άνθρωποι γύρω σου. 

Η συνήθεια να μην εκφράζεις τον πραγματικό σου εαυτό

Πόσο συχνά θέλεις να πεις κάτι, αλλά κρατήθηκες επειδή δεν ήσουν σίγουρη αν έπρεπε να μιλήσεις; Τι είναι αυτό που σε σταματάει; Ανησυχείς για το αν αυτό που θα πεις είναι το σωστό; Ο φόβος μην σε παρεξηγήσουν; Μήπως θέλεις πάντα ό,τι λες να είναι σωστό και τέλειο; Ή ο φόβος του να είσαι λάθος;

Η οικογένεια, τα παιδικά και σχολικά μας βιώματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πόσο ανοικτά και ειλικρινά εκφράζουμε τον αληθινό μας εαυτό. Οι βαθιές, περιοριστικές πεποιθήσεις λειτουργούν όπως ένα πρόγραμμα υπολογιστή που δουλεύει στο παρασκήνιο χωρίς καν να το συνειδητοποιείς. 

Έχεις όμως τη δυνατότητα να κλείσεις αυτό το πρόγραμμα με το να τολμάς κάθε μέρα όλο και περισσότερα να εκφράζεις τα δικά σου θέλω και να πετυχαίνεις πράγματα χρησιμοποιώντας τη δική σου «φωνή».

Με το να εκφράζεις αυθεντικά τις ικανότητές σου αποκτάς μια δεξιότητα που συνεχίζει να εξελίσσεται και να ρυθμίζεται σε όλη σου τη ζωή. Κάθε φορά που είσαι αληθινά εσύ, η εμπιστοσύνη, η αυτοεκτίμηση και η ευημερία σου ενισχύονται και αναπτύσσονται. 

https://www2.govastileto.gr

Κάντε αυτό το τεστ προσωπικότητας που θα αποκαλύψει πολλά για τον χαρακτήρα σας...!!!!

Οι περισσότεροι από εμάς αναρωτιόμαστε τι είδους άτομο είμαστε ή πώς μας αντιλαμβάνονται οι φίλοι, η οικογένειά μας και άλλοι. Εάν δεν είστε σε θέση να απαντήσετε στον εαυτό σας, μπορείτε να κάνετε ένα τεστ προσωπικότητας το οποίο θα σας αποκαλύψει πολλά για τον εαυτό σας.

Η παρακάτω εικόνα απεικονίζει διάφορα πράγματα, το πρώτο όμως που θα παρατηρήσετε είναι αυτό που θα αποκαλύψει την προσωπικότητά σας. 

Ήταν το κορίτσι;

Αν παρατηρήσατε πρώτα το κορίτσι τότε είστε ένας άνθρωπος που του αρέσει να προσελκύει τους άλλους με τη γοητεία του και να εμπλέκεται σε βαθιές και ουσιαστικές συζητήσεις. Όταν βρίσκεστε με παρέα μιλάτε δυνατά και οι περισσότεροι σταματάνε για να σας ακούσουν. Ωστόσο παρά το γεγονός ότι είστε ο πιο θορυβώδης άνθρωπος στην αίθουσα, είστε επίσης μυστηριώδης. Ο αληθινός σας εαυτός είναι πολύ διαφορετικός από αυτό που βλέπουν οι άνθρωποι γύρω σας.

Ήταν το αγόρι;

Αν το πρώτο που είδατε ήταν το αγόρι τότε είστε ανοιχτοί σε προστάσεις και συμβουλές. Είστε πρόθυμοι να ακούσετε τους άλλους ανθρώπους ανεξάρτητα από το πόσο διαφωνείτε με τη γνώμη τους. Καταλαβαίνετε τα συναισθήματα των άλλων, χωρίς να είστε προκατειλημμένοι. Επίσης προσαρμόζεστε πολύ γρήγορα στις καταστάσεις και λόγω αυτή σας την ιδιότητα οι υπόλοιποι σας σέβονται.

Ήταν το κρανίο;

Εάν είστε σε θέση να αντιληφθείτε την ευρύτερη εικόνα, το κρανίο δηλαδή, έχετε την τάση να ακολουθείτε πάντα τα όνειρά σας και να επιτυγχάνετε τους στόχους σας. Βοηθάτε επίσης όλους όσους σας έχουν ανάγκη και αυτό είναι ένα όμορφο χαρακτηριστικό που σας κάνει ξεχωριστούς. Βασικά, είστε ένα πνευματικά ισχυρό πρόσωπο που πάντα υποστηρίζει αυτό που νομίζει ότι είναι σωστό. 

https://www2.govastileto.gr

Τips για να ξυπνάς με άνεση το πρωί...!!!!

Μπορεί να μην είσαι πρωινός τύπος και να λατρεύεις την ζεστασιά του κρεβατιού σου, αλλά πρέπει να σε ενημερώσουμε πως το να ξυπνάς νωρίς το πρωί σε βοηθά να είσαι πιο παραγωγικός άνθρωπος. Σταμάτα λοιπόν να πατάς το κουμπάκι της αναβολής στο ξυπνητήρι σου και υιοθέτησε τα παρακάτω κόλπα για να γίνεις η πιο παραγωγική και δραστήρια εκδοχή του εαυτού σου.

Ρύθμισε το ξυπνητήρι να χτυπάει 45 δευτερόλεπτα νωρίτερα.

Αν σου είναι δύσκολο να ξυπνήσεις ακριβώς στις 07.00 το πρωί και πατάς συνέχεια το κουμπί της αναβολής στο ξυπνητήρι σου, απλά ρύθμισέ το ώστε να χτυπάει 45 δευτερόλεπτα νωρίτερα. Σιγά σιγά με αυτό το μικρό trick θα συνηθίσει ο οργανισμός σου και θα ξυπνάς πιο νωρίς.

Κανόνισε πρωινά ραντεβού.

Ένα πολύ καλό κίνητρο για να ξυπνάς το πρωί και να μην μένεις ώρα στο κρεβάτι χουζουρεύοντας είναι να προγραμματίζεις τα ραντεβού ή τις υποχρεώσεις σου τις πρωινές ώρες. Έχοντας στο μυαλό σου ότι πρέπει να πας σε μια συνάντηση, αναγκάζεις τον εαυτό σου να σηκωθεί από το κρεβάτι, ώστε να μην χάσεις το ραντεβού σου και εκτεθείς.

Σύνδεσε το πρωινό ξύπνημα με κάτι ευχάριστο.

Εάν πρέπει να ξυπνήσεις για να πας στην δουλειά ή να πας για τρέξιμο (ενώ απεχθάνεσαι το τρέξιμο) τότε σίγουρα θα αναβάλλεις το ξύπνημά σου και θα συνεχίσεις να κοιμάσαι. Εάν όμως, προγραμματίσεις να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί όπως το να βγεις με μια φίλη σου, τότε αυτόματα θα συνδέσεις το πρωινό ξύπνημα με κάτι ευχάριστο και θα έχεις επιπλέον κίνητρα να αφήσεις το κρεβατάκι σου.

Σημείωσε την πρόοδο σου.

Ένα πολύ χρήσιμο tip που θα σε βοηθήσει να ξυπνάς νωρίτερα είναι να σημειώνεις τις ώρες που κοιμάσαι και την ώρα που ξυπνάς σε ένα τετράδιο. Με τον τρόπο αυτό μπορείς να ελέγχεις το πρόγραμμα του ύπνου σου, να βλέπεις την πρόοδο σου και να ενθαρρύνεις τον εαυτό σου ώστε να συνηθίσεις το πρωινό ξύπνημα.

Ενυδατώσου.

Το νερό θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια και να μην αισθάνεσαι έντονη κούραση. Φρόντισε να πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα, ώστε να ξυπνάς ευκολότερα και να είσαι πιο ενυδατωμένη και φρέσκια.

Απομάκρυνε το ξυπνητήρι από το δωμάτιο.

Απομάκρυνε το ξυπνητήρι σου από το κομοδίνο και τοποθέτησε το σε άλλο σημείο ώστε να αναγκαστείς να σηκωθείς για να το κλείσεις. Με τον τρόπο αυτό θα αποφύγεις να πατάς το κουμπί της αναβολής και ταυτόχρονα θα μπορέσεις να ρυθμίσεις το εσωτερικό ρολόι του σώματός σου.

+1! Μην ξενυχτάς.

Προσπάθησε όσο μπορείς να αποφύγεις τα άσκοπα ξενύχτια ώστε να συμπληρώνεις τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου. Όταν έχεις ένα πρόγραμμα ύπνου και συμπληρώνεις τις ώρες που απαιτεί ο οργανισμός σου για να ξεκουραστεί, τότε μπορείς να ξυπνάς με μεγαλύτερη ευκολία. 

https://www2.govastileto.gr

4 συνήθειες που θα σας κάνουν να δείτε τη ζωή θετικά...!!!!

Με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και το άγχος που μας κατακλύζει είναι εύκολο να ξεχαστούμε και να χάσουμε την πραγματική ζωή. Μπορεί να μην υπάρχει η μαγική συνταγή για να ανακτήσεις με τη μία τις δυνάμεις σου, αλλά υπάρχουν 4 καθημερινές συνήθειες που θα σε κάνουν σταδιακά να νιώσεις καλύτερα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μερικά λεπτά.

Δοκίμασε να κάνεις διατάσεις: η δουλειά στο γραφείο είναι εξαντλητική. Ακόμη και 4' stretching θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να νιώσεις ότι ξεκινάς από την αρχή. Φόρεσε τα hands-free σου, βάλε χαλαρωτική μουσική, κλείσε τα μάτια και τέντωσε τα άκρα σου σαν να βρίσκεσαι στο μάθημα yoga.

Προσάρμοσε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου: υπάρχουν μέρες που το cheating στο γυμναστήριο είναι αναπόφευκτο. Για να σταματήσεις να νιώθεις τύψεις προσπάθησε να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου. Μπορείς για παράδειγμα να σταματήσεις να χρησιμοποιείς το ασανσέρ και να ξεκινήσεις να ανεβαίνεις παντού με τις σκάλες. 

Ετοίμασε το δικό σου σνακ: σίγουρα γνωρίζεις πως ένα σνακ πρωτεΐνης θα κρατήσει τα επίπεδα ενέργειάς σου ψηλά όλη τη μέρα. Αυτό που δεν ξέρεις είναι ότι κάποια κινέζικα βότανα όπως το ashwagandha και το reishi θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις ακόμη περισσότερο την ενέργειά σου. Δοκίμασε να τα βάλεις στα σνακ σου και δε θα χάσεις.

Δώσε μια ευκαιρία στο διαλογισμό: ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακτήσεις τη χαμένη ενέργεια της ημέρας σου είναι ο διαλογισμός. Κλείσε τα μάτια σου, τοποθέτησε τα χέρια σου στην κοιλιά και ξεκίνα να παίρνεις βαθιές αναπνοές. Θα νιώσεις την κούραση να απομακρύνεται. 

https://www2.govastileto.gr

Τριχόπτωση: Πότε οφείλεται σε άγχος και στρες ;

Πολλοί άνθρωποι που φοβούνται και αγχώνονται πολύ για το αν θα χάσουν τα μαλλιά τους, τελικά τα χάνουν γρηγορότερα! 

Είναι το δικό τους άγχος και στρες που κάνει τα μαλλιά τους να πέφτουν. Από την άλλη πλευρά, φυσικά και δεν είναι μόνο το άγχος για την απώλεια μαλλιών που επιφέρει αυτό το αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το άγχος συνδέεται με την τριχόπτωση. 

Υπάρχουν τρεις τύποι τριχόπτωσης που μπορούν να συσχετιστούν με τα αυξημένα επίπεδα στρες στον οργανισμό: 

Διάχυτη αλωπεκία: Το αυξημένο άγχος κάνει πολλά τριχοθυλάκια να εισέλθουν σε αυτό που ονομάζουμε “φάση ηρεμίας”. Επί της ουσίας υπολειτουργούν ή σταματούν τελείως να λειτουργούν. Μέσα σε λίγους μήνες, οι τρίχες αδυνατίζουν και μπορεί να πέσουν ξαφνικά, με ένα απλό χτένισμα ή πλύσιμο των μαλλιών σας. 

Τριχοτιλλομανία: Είναι η ακαταμάχητη επιθυμία του ατόμου να τραβάει με τα χέρια του τις τρίχες από το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια ή άλλες περιοχές του σώματός του. Το τράβηγμα τρίχας μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των αρνητικών, ή δυσάρεστων συναισθημάτων, όπως το άγχος, η ένταση, η μοναξιά, η πλήξη, ή η απογοήτευση. 

Γυροειδής αλωπεκία: Μια σειρά παραγόντων πιστεύεται ότι προκαλεί την γυροειδή αλωπεκία, συμπεριλαμβανομένου και του έντονου στρες. Στην γυροειδή αλωπεκία, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται στα θυλάκια των τριχών και επιφέρει την απώλεια μαλλιών. 

Το άγχος και η τριχόπτωση δεν είναι απαραίτητα κάτι μόνιμο. Αν το άτομο καταφέρει να θέσει το άγχος του υπό έλεγχο, τα μαλλιά του μπορεί να μεγαλώσουν ξανά. 

Εάν παρατηρήσετε ξαφνική ή αποσπασματική απώλεια μαλλιών, ή ότι χάνετε τρίχες με πολύ μεγαλύτερο ρυθμό από το συνηθισμένο απώλεια κατά το χτένισμα ή το πλύσιμο των μαλλιών σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. 

Η ξαφνική απώλεια μαλλιών μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη παθολογική κατάσταση που απαιτεί θεραπεία. 

https://www2.govastileto.gr

Τι να κάνετε όταν νιώθετε ότι η ζωή σας διαλύεται ;

Έχεις αισθανθεί ποτέ τη ζωή σου να εκτροχιάζεται; Ίσως περνάς έναν άσχημο χωρισμό ή δεν είσαι ευχαριστημένη με τη δουλειά σου. Ή πολύ απλά, είσαι αρκετά νηφάλια για να συνειδητοποιήσεις ότι η ζωή σου είναι κάπως μπερδεμένη. 

Όταν η ζωή αποφασίζει να ταράξει τα νερά, έρχεσαι αντιμέτωπη με το άγχος, τον φόβο και τον θυμό. Πιθανότατα, μάλιστα να κατηγορήσεις και τον εαυτό σου για τις λάθος επιλογές που έκανε και τις αποφάσεις που δεν πήρε. Ας πατήσουμε όμως ένα pause. 

Είναι η εύκολη λύση να ρίξεις το φταίξιμο σε εσένα, αλλά το αυτό-μαστίγωμα δεν θα οδηγήσει πουθενά. Όλοι προσπαθούμε να κάνουμε όσο το δυνατόν καλύτερες επιλογές με τα δεδομένα που έχουμε στην παρούσα φάση. 

Πώς να βάλεις όρια στη ζωή σου

Πώς θα μπορούσες για παράδειγμα να ξέρεις ότι δεν θα σου αρέσει η καινούρια σου δουλειά αν δεν το δοκιμάσεις; Όταν αρχίζεις να προβληματίζεσαι με τις αυτοκαταστροφικές επιλογές, ρώτα τον εαυτό σου τι προσπαθούσε να αποφύγει. 

Πιθανότατα κάτι που δεν ήσουν αρκετή δυνατή ώστε να το αντιμετωπίσεις. Κι ενώ η απόφασή σου δεν αποδείχτηκε η καλύτερη για εσένα, υπάρχουν μερικά οφέλη. Τώρα ξέρεις τι είναι σωστό και τι όχι και τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα. Όταν κάτι στη ζωή σου καταρρέει, γνωρίζεις ότι πρέπει να γίνουν αλλαγές. 

Η ζωή δεν μπορεί απλά να συνεχιστεί έτσι. Κι αυτό σου δίνει την ευκαιρία να εξερευνήσεις επιλογές που ίσως πριν δεν είχες το θάρρος να κάνεις. Κάπως έτσι, ξεκινάς να θέτεις τις βάσεις για την εσωτερική σου στήριξη.

Τι πρέπει να κάνεις για να στηρίξεις τον εαυτό σου; 

Αρχικά δώσε βάση στην ψυχική, σωματική αλλά και πνευματική σου ευεξία. Σκέψου τι χρειάζεται βοήθεια και ξεκίνα τις αλλαγές. Για παράδειγμα, αν το σώμα σου φωνάζει βοήθεια, αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αλλάξεις τον καθημερινό τρόπο ζωής και πιθανότητα τις διατροφικές σου συνήθειες. 

Σε τι βαθμό σε επηρεάζουν οι άνθρωποι και οι καταστάσεις γύρω σου;

Συχνά, τόσο οι άνθρωποι όσο και οι διάφορες καταστάσεις επηρεάζουν τον καθημερινό τρόπο ζωής είτε θετικά είτε αρνητικά. Αν έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε επηρεάζουν αρνητικά με τον τρόπο τους, προσπάθησε να θέσεις τα δικά σου όρια και θέλω. 

Από την άλλη, αν ψάξεις σωστά σίγουρα υπάρχουν άνθρωποι που συμβάλλουν θετικά στη ζωή σου έχοντας ως αποτέλεσμα να νιώθεις πιο ασφαλής και σίγουρη με τον εαυτό σου.

Ποιους πρέπει να αφήσεις έξω από τη ζωή σου;

Πολλές φορές, έχοντας συνηθίσει σε μία κατάσταση ή σχέση υιοθετείς απόψεις, πρότυπα σκέψεις και συμπεριφορές που στην πραγματικότητα δεν τις συμμερίζεσαι και δεν σε αφήνουν να είσαι απλά ο εαυτός σου. Αναλογίσου ποιους ανθρώπους θέλεις πραγματικά να κρατήσεις στη ζωή σου και απλά απομακρύνσου από τους άλλους.

Πώς μπορείς να δημιουργήσεις ένα υποστηρικτικό πλαίσιο; 

Αφέσου σε ό,τι θέλεις, μέσα από βιβλία, μαθήματα, κοινότητες και (αν είναι δυνατόν) έναν προσωπικό coach ή θεραπευτή. Όλα τα παραπάνω θα σε κρατήσουν στον δρόμο της επιτυχίας, όταν θα έχεις να αντιμετωπίσεις τις αναπόφευκτες προσκρούσεις στον δρόμο. 

Ο καθένας άνθρωπος δέχεται διαφορετικά τη βοήθεια – για παράδειγμα ένα βιβλίο μπορεί να λειτουργήσει για κάποιον, ενώ άλλος να χρειάζεται προσωπική επαφή. 

https://www2.govastileto.gr

Μήπως αυτό φρενάρει τη δημιουργικότητά σας ;

Αν πιστεύετε πως έχετε χάσει τη δημιουργικότητα, την όρεξη και την παραγωγικότητά σας, τότε σκεφτείτε μήπως κάνετε κάτι από τα παρακάτω:

Δεν εστιάζετε σε έναν και μοναδικό στόχο.

Είναι πιο εύκολο να πετύχετε και να μην αποπροσανατολιστείτε όταν εστιάζετε σε μία μόνο δραστηριότητα και προσπαθείτε να την ολοκληρώσετε με επιτυχία. Όταν έχετε έναν και συγκεκριμένο στόχο, είναι πιθανότερο να “κατεβάσετε” και περισσότερες ιδέες και να είστε περισσότερο δημιουργικοί. 

Δεν ασκείστε.

Η καλή φυσική κατάσταση και η άσκηση θα σας βοηθήσει να νιώσετε σωματική αλλά και πνευματική ευεξία και θα συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην ψυχική σας ανάταση. Βάλτε στην καθημερινότητά σας την γυμναστική για να δώσετε ένα boost στα επίπεδα ενέργειάς σας, αλλά και για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας. 

Η σωματική ευεξία, ιδιαίτερα αν κάνετε καθιστική εργασία, είναι ένας καθοριστικός παράγοντας βελτίωσης της δημιουργικότητάς σας.

Ασχολείστε συνέχεια με μια οθόνη.

Η τεχνολογία έχει κυριαρχήσει στις ζωές μας, συνιστώντας σημαντικό εργαλείο και για την εργασία μας, όμως αυτό δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα από αυτή. Όταν είμαστε όλη την ημέρα μπροστά από μία οθόνη και κάνουμε scroll down στα social media, το πιο πιθανό είναι να χάσουμε την έμπνευσή μας και να γίνουμε ένα με τον virtual κόσμο. 

Προσπαθήστε να κάνετε ένα break από τις οθόνες και τα social media και αξιοποιήστε τον ελεύθερό σας χρόνο σε άλλες δραστηριότητες.

Δεν δραστηριοποιείστε.

Ένας ακόμη λόγος που μπορεί να στερήσει την δημιουργικότητά σας είναι η «ακινησία». Γράφοντας τη λέξη ακινησία, εννοούμε πως δεν είναι καλό να μην έχετε χόμπι ή δραστηριότητες και να βγαίνετε μονάχα για καφέ μετά τη δουλειά. 

Δοκιμάστε νέα πράγματα, για να αποκτήσετε καινούργιες εμπειρίες, να αμβλύνετε τους ορίζοντές σας και να αυξήσετε παράλληλα τα επίπεδα δημιουργικότητάς σας. Οι ιδέες γεννιούνται άλλωστε μέσα από νέες περιπέτειες και εμπειρίες! 

https://www2.govastileto.gr