Τετάρτη 15 Ιουλίου 2020

Δοκιμάστε αυτό το tip κατά της αϋπνίας και θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα...!!!!

Είτε υποφέρεις από αϋπνίες, είτε δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς όταν είσαι αγχωμένη για κάτι, η κατάσταση όπου στριφογυρίζεις στο κρεβάτι με τα μάτια ανοιχτά, παρακολουθώντας το ρολόι να σε «τιμωρεί» με όλο και λιγότερες ώρες ύπνου, σου είναι οικεία. 

Τι κι αν προσπαθείς να διαβάσεις, να ξεχαστείς, τι κι αν αλλάζεις πλευρό πείθοντας τον εαυτό σου ότι έτσι θα χαλαρώσεις, τίποτα δε φαίνεται να πιάνει και εσύ αγχώνεσαι όλο και περισσότερο. «Πώς θα βγάλω την αυριανή μέρα;» σκέφτεσαι. 

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Arash Emamzadeh, ένας αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπίσεις την αϋπνία είναι να προσπαθήσεις να μείνεις ξύπνια. Ναι, καλά διάβασες. 

Η θεωρία του Emamzadeh βασίζεται στην αντίστροφη ψυχολογία και σε μια μέθοδο που ονομάζεται παράδοξη πρόθεση. ΅«Η παράδοξη πρόθεση δεν αντιτίθεται στο άγχος, αλλά το οδηγεί προς την αντίθετη κατεύθυνση (δηλαδή το να μείνεις ξύπνιος)», σημειώνει ο ψυχολόγος. 

Σκέψου όλες εκείνες τις φορές που προσπαθούσες να μείνεις ξύπνια προετοιμάζοντας ένα πρότζεκτ ή ακόμα και βλέποντας μια ταινία, αλλά κατέληξες στο ακριβώς αντίθετο. 

«Προσπάθησες να πιέσεις τον εαυτό σου να μείνει ξύπνιος, αλλά τελικά επέτρεψες στον ύπνο να κυριαρχήσει στο σώμα σου». 

Με την ίδια, λοιπόν, λογική, ο Emamzadeh, προτείνει να αντιμετωπίσεις την αϋπνία σου, προσπαθώντας να μην κοιμηθείς. Αν ο,τι άλλο δοκίμασες δεν είχε αποτέλεσμα, τότε ίσως είναι η στιγμή να του δώσεις μια ευκαιρία. 




Φοβάστε να διεκδικήσετε αυτό που θέλετε ;

Μήπως πάντα θέλεις να ευχαριστείς τους άλλους, κάνοντας τους τα χατίρια και στο τέλος αισθάνεσαι άσχημα με τον εαυτό σου; Σκέψου τις φορές που υποχώρησες σε αυτά που ήθελαν οι άλλοι, όπως η οικογένειά σου, οι φίλοι ή κάποιος συνάδελφος; 

Θυμήσου το συναίσθημα της καταπίεσης, του θυμού και της απογοήτευσης που συσσωρεύεται κάθε φορά που καταπιέζεις τα δικά σου θέλω και τις δικές σου επιθυμίες. Δεν είναι αλήθεια, πολύ οδυνηρό; 

Τις περισσότερες φορές μοιάζει σαν προδοσία προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Το να ευχαριστείς αυτούς που αγαπάς και νοιάζεσαι είναι μια εξαιρετική συμπεριφορά. 

Το πρόβλημα ξεκινά όταν εγκαταλείπεις συστηματικά τα δικά σου θέλω για τα θέλω των άλλων. Εκεί αρχίζει το πιο επικίνδυνο παιχνίδι για σένα, ότι επιλέγεις να μπαίνεις στη θέση του θύματος. 

Με το να εκφράζεις τον αληθινό σου εαυτό, η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και η ευημερία σου ενισχύονται και αναπτύσσονται σε όλα τα επίπεδα. 

Σου φαίνεται δύσκολο να ξεκινήσεις να διεκδικείς; Ξεκίνα απλά αλλά σταθερά. 

Εάν ανησυχείς ότι με το να διεκδικήσεις θα ταράξεις τα νερά, θα σου πρότεινα, για αρχή, να δοκιμάσεις σιγά σιγά να εκφράσεις τις δικές σου επιθυμίες σε μικρές καθημερινές διαδικασίες. 

1. Πάρε την πρωτοβουλία 
Βάλε στόχο καθημερινά να ευχαριστείς εσένα, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Για παράδειγμα: όταν κανονίζεις με φίλους ή με την οικογένεια για το πού θα πάτε βόλτα, πάρε την πρωτοβουλία να πάτε κάπου όπου ήθελες πάντα να πας. 

2. Δοκίμασε κάτι διαφορετικό 
Κάνε κάτι καινούριο, μια δυναμική κίνηση στην εργασία σου, όπως το να εκφράσεις τις ιδέες σου και τις απόψεις σου σε ένα meeting ή σε εκείνους τους συναδέλφους που έχουν βρει τον τρόπο να σου φορτώνουν τη δική τους δουλειά, απλά απόφυγέ τους, λέγοντας τους- «δεν έχω χρόνο να σε βοηθήσω αυτή τη στιγμή, λυπάμαι». 

3. Καταγραφή των σκέψεων 
Πάρε ένα μολύβι και χαρτί και σημείωσε όσα θέλεις να κάνεις και να ζήσεις μέσα στους επόμενους τρεις μήνες. Χρησιμοποίησε αυτή τη λίστα ως κίνητρο, κοινοποίησέ την στους κοντινούς σου ανθρώπους και παράσυρέ τους στα δικά σου θέλω, για να διασκεδάσετε και να απολαύσετε όλοι μαζί. Ξεκίνα σταδιακά να υλοποιείς και παρατήρησε πως αισθάνεσαι κάθε φορά που κερδίζεις μια «νίκη» όταν διεκδικείς όλο και περισσότερο. 

4. Να είσαι ο εαυτός σου 
Οι βαθιές περιοριστικές πεποιθήσεις λειτουργούν σαν ένα πρόγραμμα υπολογιστή που δουλεύει στο παρασκήνιο χωρίς καν να το συνειδητοποιείς. Είναι στα δικά σου χέρια σου το να κλείσεις αυτό το πρόγραμμα, για να εκφράσεις τις βαθύτερες επιθυμίες σου και να αποκτήσεις το κουράγιο να είσαι ο εαυτός σου. 

Συνέχισε καθημερινά να θέλεις περισσότερα και σε όσους καταπατούν τα δικά σου όρια, με ευγενικό τρόπο να λες όχι. 

Το να επιλέγεις να μην είσαι στη θέση του θύματος είναι μια από τις πιο ουσιαστικές πράξεις αυτοσεβασμού. 




Δευτέρα 13 Ιουλίου 2020

Ό,τι αξίζει, μένει. Κι ό,τι δεν άξιζε, θα δώσει τη θέση του σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Αρκεί να το αφήσεις...!!!!

Πόσες φορές έχεις κλάψει, πονέσει ή και σχεδόν τρελαθεί για κάτι που τελείωσε; Για κάτι που δεν ήθελες να τελειώσει; Σίγουρα όχι μια και δυο. Ποιος όμως πέρασε από αυτό το αβάσταχτο φαινομενικά αλλά και βιωματικά γεγονός; Εσύ; Το εγώ σου; Η ψυχή σου; 

Ποιο κομμάτι σου στ’ αλήθεια ήταν εκείνο που δεν μπορούσε να αποδεχτεί τη νέα πραγματικότητα; Κι ο πόνος, ήταν για αυτό που χάθηκε, ή για το όποιο αύριο που πίστεψε το μυαλό σου πως θα ‘ρχόταν; 

Πρόσφατα συνάντησα μια υπέροχη ομιλία του Ραλφ Σμαρτ την οποία σε γενικές γραμμές θα μεταφέρω σε ελεύθερη κατά σημεία μετάφραση με κάποια σχόλια. Μία ομιλία με τόση ουσία, σαν ένα απόσταγμα σοφίας και χρόνου, χαράς και πόνου, αλλά κυρίως επίγνωσης. 

Ξεκινάει λοιπόν και ρωτάει: Νιώθεις ακόμα αυτή τη βαθιά απώλεια; Έχασες μια φιλία; Μια δυνατή σχέση, κι ακόμα σου έρχονται δυνατές αναμνήσεις από τις οποίες “ακόμα” δεν μπορείς να ξεφύγεις ό,τι κι αν κάνεις κι όσο μακριά κι αν τρέξεις; 

Έχεις σκεφτεί ότι μπορεί και τελικά να είσαι τυχερός/ή που κάποιες σχέσεις δεν λειτούργησαν τελικά για σένα; 

Και έσβησαν από την πραγματικότητά σου; Ίσως τελικά θα πρέπει να είσαι χαρούμενος/η ακόμα κι αν “ακόμα” δεν μπορείς να το δεις. Γιατί σου ελευθέρωσαν χώρο. 

Χώρο στον οποίο θα μπορέσει κάποια στιγμή να έρθει κάποιος σωστός και κατάλληλος για εσένα, που θα φέρει χαρά και ευλογία στη ζωή σου, και θα σε δει πραγματικά για αυτό που είσαι. Κάποιος που θα εκτιμήσει βαθιά, αυτό που πραγματικά είσαι. 

Αυτό που νομίζεις πως χάνεις δεν είναι πάντα απώλεια, ακόμα κι αν το εγώ σου το βλέπει έτσι. Αν γυρίσεις πίσω να δεις, ειδικά αν είσαι σε δρόμο εξέλιξης, θα θυμηθείς πως υπήρχαν άνθρωποι που σε κρατούσαν πίσω. 

Άλλοι λειτουργούσαν σαν αερόστατα άλλοι σαν βαρίδια, ο καθένας για τους λόγους του. Με το να “χάνεις” ανθρώπους που σε κρατούν κάτω, πίσω, όπως θέλεις πες το, ελευθερώνεις χώρο στη ζωή σου για να συναντήσεις ανθρώπους που μαζί, θα ανοίγετε και θα δείχνει ο ένας στον άλλον νέους δρόμους. 

Τέτοιους χρειάζεσαι, όχι εκείνους που σου κλείνουν δρόμους ή δε πιστεύουν σε σένα, στα όνειρά σου, και δε βλέπουν ούτε ποιος/ ποια είσαι, ούτε τι κρύβεις βαθιά μέσα στο ακατέργαστο μέχρι στιγμής δυναμικό σου. 

Δεν είναι όλες οι ενέργειες ωφέλιμες, και όλες οι απώλειες δεν είναι απώλειες. Αυτό πρέπει να το καταλάβεις. Ακόμα και κάτι αρνητικό ή μια απώλεια, έχει ένα μάθημα να σου δείξει αν κοιτάξεις την ουσία του με την ψυχή σου. 

Το εγώ δε θα σου το επιτρέψει. Ό,τι δε σου κάνει και δε σου ταιριάζει και δε βλέπει την ουσία σου, άσ’ το να φύγει. Μη τους γράψεις, μη τους παρακαλάς, μη τους ζητάς να γυρίσουν ή να σε κρατήσουν. 

Δίπλα σου θα πρέπει να έχεις ανθρώπους και καταστάσεις που σε δέχονται για αυτό που είσαι και για αυτό που μπορείς να γίνεις. Ελαττώματα έχουμε όλοι, και είναι οκ, αρκεί να τα αποδεχόμαστε και να προσπαθούμε συνειδητά να τα βελτιώσουμε. 

Κι αν είναι κι αυτά βαρίδια, να τα αφήσουμε κι αυτά πίσω. Μόνοι μας ερχόμαστε μόνοι μας φεύγουμε, αυτό ας πούμε πως δεν το επιλέγουμε. Ας επιλέξουμε όμως συνειδητά ποιους θα έχουμε δίπλα μας στο ενδιάμεσο. 

Και δίπλα μας πρέπει να έχουμε ανθρώπους και καταστάσεις που μας νοιάζονται, που μας εξελίσσουν, που θέλουν πραγματικά να είναι κοντά μας, σε κάθε στιγμή μέρα και φάση μας. 

Μια φαινομενική απώλεια πολλές φορές σε γλυτώνει από πολύ χειρότερες καταστάσεις. Τα προειδοποιητικά σημάδια είναι πάντα μπροστά σου, απλά πολλές φορές δεν τα βλέπεις, ή δε θέλεις να τα δεις. 

Ήταν όλα εκεί από τις πρώτες μέρες ή βδομάδες. Λόγια, πράξεις, μη πράξεις, διαίσθηση, όλα τους. Αν δεν είσαι ευτυχισμένος / η κάπου, προχώρα. 

Πάρε το μάθημα και συνέχισε παρακάτω. Η κάθε αληθινή σχέση δεν είναι ζυγαριά που ζυγίζεις τα “ναι μεν” με τα “αλλά”. Ή ρέει ή δε ρέει. Συμβιβασμός είναι πλέον μια πολύ παρεξηγημένη έννοια, αλλά αυτό θα συζητηθεί κάποια άλλη στιγμή. 

Αν δεν υπάρχουν από κοινού σεβασμός, αξία και θέληση για κοινή πορεία, προχώρα. Άλλο να ρέει μία κατάσταση με κάποια μπλοκαρίσματα και να πρέπει να αφαιρέσετε κάποια κούτσουρα ή να ανοίξετε κάποια αυλάκια, κι άλλο να είναι γεμάτη με μπλοκαρίσματα και που και που να ρέει. 

Όσο ζορίζεις καταστάσεις που δεν είναι κατά μια έννοια “γραφτό” να προχωρήσουν, αυξάνεται η αντίσταση, η τριβή, η θερμότητα. 

Η “μη ωφέλιμη” θερμότητα. Και όσο μένεις, επενδύεις και συνηθίζεις, τόσο πιο δύσκολα φεύγεις μετά. Υπάρχει πάντα όμως ένα γιατί σου για κάθε τι. 

Αν το βρεις, θα καταλάβεις πως δεν είναι ο άνθρωπος ή η κατάσταση, αλλά ένα γιατί, ένας φόβος ή μια ανάγκη του εγώ σου που σε κρατάει πίσω. 

Άρα αντί να πιέζεις καταστάσεις, αξιοποίησε την ενέργειά σου στο να δημιουργείς χώρο για κάτι που πραγματικά είναι για σένα. Και αργά ή γρήγορα, θα σε συναντήσει. 

Πολλές φορές είναι σαν σκίρτημα αφύπνισης, μια δύσκολη κατάσταση που σε ωθεί να δεις μέσα σου, να σε γνωρίσεις καλύτερα, ή να “ξυπνήσεις”. Ό,τι αξίζει, μένει. Κι ό,τι δεν άξιζε, ή άξιζε για συγκεκριμένο χώρο και χρόνο, θα δώσει τη θέση του σε ότι πραγματικά αξίζει. 

Αρκεί μονάχα, να το αφήσεις να φύγει, για να μπορέσεις να υποδεχτείς το καινούριο. Αγάπησε, αποδέξου, “δες”, συγχώρεσε, προχώρα. 

Όταν πάρεις απόσταση, περάσει ο καιρός και κοιτάξεις πίσω, τότε θα καταλάβεις πως όλα έγιναν για να σε προετοιμάσουν για αυτό το κάτι. Θυμήσου: όπως κι όλα τα προηγούμενα “τότε” για αυτό το “τώρα” σου. 

Μέχρι τότε όμως, συνέχισε να περπατάς και κάθε φορά που γονατίζεις, φρόντισε να μαζεύεις από κάτω το κάθε μάθημα και δώρο, πίσω από την κάθε φαινομενική απώλεια. 

Μόνο έτσι θα γλυτώσεις την επανάληψη. Το εγώ ξέρει μόνο να κερδίζει ή να χάνει. Η ψυχή να αποδέχεται, να αγαπάει απλόχερα κι ελεύθερα σαν ήλιος, και να μεγαλώνει. 

Το από που θα λειτουργείς, κάποια στιγμή πρέπει να καταλάβεις πως είναι επιλογή σου. Κι αυτή η επιλογή, θα καθορίσει το κάθε τώρα, αλλά και το κάθε αύριό σου. 




Πώς να αυξήσετε το πνευματικό σας και συναισθηματικό σας IQ…!!!!

Το πνευματικό και συναισθηματικό IQ είναι η ικανότητα να δείτε μια μεγαλύτερη εικόνα, να δείτε την αιτία και το αποτέλεσμα μέσα στη ζωή σας, σε ένα επίπεδο πιο πάνω απ’ ότι θα το παρατηρούσε ένα μέσο άτομο. 

Εμείς, ως ανθρώπινα όντα, έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι είμαστε προορισμένοι να τα πηγαίνουμε καλά στη ζωή με ένα βέβαιο τρόπο. Οι ζωές των φίλων μας και της οικογένειάς μας είναι παρόμοιες με τις δικές μας, επομένως αυτή είναι η πραγματικότητά μας και την αποδεχόμαστε. 

Σίγουρα, υπάρχουν κάποιοι «τυχεροί» άνθρωποι εκεί έξω που έχουν καταφέρει να έχουν έναν τρόπο ζωής που δεν έχουμε οραματιστεί για τον εαυτό μας, αλλά νιώθουμε ότι είναι διαφορετικοί, ξεχωριστοί και ευλογημένοι. 

Όμως ξέρετε κάτι; Δεν είναι. Έχουν απλά μεγαλύτερη πνευματική και συναισθηματική νοημοσύνη που τους επέτρεψε να φτιάξουν τη ζωή τους πέρα από τους συμβατικούς περιορισμούς. Θα σας δείξω πώς να το πετύχετε και εσείς αυτό. 

Επομένως, το πνευματικό και συναισθηματικό IQ σημαίνει αντιστροφή κάποιων πραγμάτων. Αντί να τριγυρνάτε και να αναρωτιέστε για το πώς γίνατε το θύμα για οτιδήποτε συμβαίνει γύρω σας, ρίξτε μια ματιά και κάντε την ερώτηση «και αν μπορούσα να δημιουργήσω οτιδήποτε και να αλλάξω τα πάντα στη ζωή μου;». 

«Και αν τα συστήματα πεποιθήσεών μου -οι πράξεις μου και οι αποφάσεις μου- κάνουν τη ζωή μου να είναι αυτό που είναι τώρα; Τι θα γινόταν αν κέρδιζα μια οπτική που θα ήταν αρκετά καλή ώστε να το αλλάξω αυτό;» 

Η σχέση της αιτίας και του αποτελέσματος στη ζωή 

Αυτοί με πνευματικό IQ λένε πως υπάρχει μια σχέση αιτίας και αποτελέσματος για οτιδήποτε συμβαίνει στο υλικό σύμπαν. Όταν ξεκίνησα να κατανοώ περισσότερα για αυτές τις ιδέες, μπορούσα να δω αμέσως ότι ξόδευα κάθε πόρο που είχα ώστε να δημιουργήσω αυτό που πραγματικά δεν ήθελα στη ζωή μου. 

Τότε, παραπονιόμουν. Ήμουν θυμωμένος και μπερδεμένος. Αν κάποιος ερχόταν και μου έλεγε «γιατί δεν σταματάς να δημιουργείς αυτή τη ζωή για τον εαυτό σου;», θα αρνιόμουν κάθε ευθύνη. 

Όσο αυξάνετε το πνευματικό σας και συναισθηματικό σας IQ , αρχίζετε να βλέπετε ένα μεγαλύτερο κομμάτι του κόσμου, το οποίο σας δίνει μια διαφορετική αντίληψη αυτών των ταμπελών που βάλατε στον εαυτό σας. 

Μπορείτε να δείτε επίσης την σχέση αιτίας και αποτελέσματος που αυτά τα πράγματα έχουν στη ζωή σας και στα αποτελέσματα που καταφέρνετε. Συχνά, αυτά δεν είναι τα αποτελέσματα που θέλετε. 

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας σήμερα 

Έτσι μπορείτε να μάθετε να βλέπετε τη ζωή υπό διαφορετικό πρίσμα και να αρχίσετε να αναγνωρίζετε περιοριστικές νοοτροπίες καθώς και να τις αλλάζετε. Η πίστη ότι μπορείτε, είναι η μόνη προϋπόθεση που απαιτείται για να τα καταφέρετε. 

· Μην κάνετε τίποτα έχοντας στο μυαλό σας ότι είστε το θύμα των περιστάσεων. Πάρτε τον έλεγχο. Πάρτε την ευθύνη. Μην θυματοποιείτε τον εαυτό σας 

· Να μένετε πιστοί σε μερικά θετικά πράγματα που σας δίνουν την εικόνα ότι ο έλεγχος είναι μέσα σας. Βιβλία προσωπικής ανάπτυξης, εκπομπές, μια κοινότητα θετικών ανθρώπων! Να αποφεύγετε εκείνους από τον κύκλο σας που συνεχώς παίζουν το θύμα. Το μόνο που καταφέρνουν είναι να σας ρίχνουν το ηθικό. 

· Συντονιστείτε με την δικιά σας γλώσσα. Ακούστε τον εσωτερικό σας διάλογο και τις λεκτικές επιλογές που κάνετε ενώ κουβεντιάζετε με τους άλλους. Βεβαιωθείτε ότι περιέχουν τις λέξεις «μπορώ», «θέλω», «θα το κάνω», και όχι «δεν μπορώ», «δε θα το κάνω», «θέλω αλλά». 

Οτιδήποτε μπορεί να δει και να πιστέψει το μυαλό, μπορεί να γίνει 

Δεν ξέρετε πόσο γρήγορα μπορούν να αλλάξουν τα πράγματα όταν βρεθείτε σε πνευματική και συναισθηματική πορεία και σταματήσετε να ασχολείστε με το δράμα. Κάντε χώρο στο μυαλό σας για να βάλετε μέσα του την πεποίθηση ότι τα πάντα είναι δυνατά. Αρχίστε να δημιουργείτε ακριβώς αυτό που θέλετε. 

Σωματικά – στη ζωή σας σε καθημερινή βάση με τις καθημερινές σας πράξεις 

Διανοητικά – με αυτά που βάζετε στο μυαλό σας και με τους εσωτερικούς σας διαλόγους 

Οπτικά – οραματιστείτε το μέλλον σας και σχεδιάστε το ακριβώς όπως θέλετε 

Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες. Καλωσορίσατε στο ταξίδι προς την εντυπωσιακή ζωή σας! 




Όταν δεν ξέρεις προς τα πού να πας, εμπιστεύσου τη διαίσθησή σου...!!!!

Γνώριζα εδώ και χρόνια ότι ήθελα να γίνω δικηγόρος. Μου φαινόταν μια τόσο σημαντική εργασία, που θα μου έδινε κύρος• αν και απαιτητική, θα μου προσέφερε εξαιρετική ανταμοιβή και πνευματική πρόκληση. Τίποτα δεν μου φαινόταν πιο πολύτιμο από το να μπορώ να ερμηνεύω το νόμο και να τον υπερασπίζομαι. Είχα φιλοδοξία και ήθελα να κάνω τον κόσμο καλύτερο. 

Καθώς προετοιμαζόμουν για τη μελλοντική μου καριέρα, πίστευα ότι θα ήταν καλή ιδέα να αποκτήσω εμπειρία εργαζόμενη σε μια νομική εταιρία, ώστε να έρθω σε επαφή με την πραγματικότητα του επαγγέλματος. 

Μετά από ένα καλοκαίρι εργασίας σε μια πολυεθνική, μου προσφέρθηκε μια καλύτερη θέση, όπου οι ευθύνες μου μετατράπηκαν από διεκπαιρεωτικές σε πιο ουσιαστικές και απαιτητικές. 

Κατά τη διάρκεια του επόμενου καλοκαιριού, η προσοχή μου στράφηκε στις αιτήσεις για σχολές νομικής. 

Όταν ήρθε η ώρα να γράψω την προσωπική μου επιστολή για τις αιτήσεις της νομικής σχολής όμως, βρήκα εμπόδιο. 

Ένιωσα αναπάντεχα να έχω «κολλήσει», ανίκανη να σκεφτώ ακόμα και μία πρόταση. Ήταν πολύ σπάνιο για εμένα, καθώς η Έκθεση ήταν ένα από τα αγαπημένα μου μαθήματα στο σχολείο. Γιατί λοιπόν οι λέξεις δεν έβγαιναν από μέσα μου; 

Ένιωθα αποθαρρυμένη και συγχυσμένη και ζήτησα τη συμβουλή της μητέρας μου. Μου υπενθύμισε το κίνητρο και την αποφασιστικότητά μου, αλλά επίσης μου είπε με τον δικό της τρυφερό τρόπο ότι ίσως η ανικανότητά μου να γράψω αυτή την επιστολή να οφειλόταν σε ένα σημάδι που να μου έδειχνε ότι δεν ήταν γραφτό να γίνει. 

Άφησα λοιπόν στην άκρη τις λέξεις και άρχισα να συλλογίζομαι. Έφτιαξα μια λίστα με τα συν και τα πλην. 

Και ύστερα άφησα το νου μου ελεύθερο. Η απάντηση ξαφνικά εμφανίστηκε και συνειδητοποίησα ότι η νομική σχολή δεν ήταν για εμένα. Όχι ότι δεν θα τα κατάφερνα, αλλά η καρδιά μου γνώριζε ότι δεν το ήθελε, όσο κι αν το φιλόδοξο πλάσμα μέσα μου προσπαθούσε να με πείσει για το αντίθετο. 

Δεν ήταν το μονοπάτι μου αυτό. Επίσης η καρδιά μου ήξερε ότι δεν ήμουν βαθιά και πραγματικά παθιασμένη για αυτό το απαιτητικό πρόγραμμα και ούτε θα θυσιαζόταν στο όνομα της πίεσης και του στρες. Θα άξιζε τον κόπο; Όχι, δεν ήμουν βέβαιη. 

Μετά από αυτή την επιφοίτηση, ένιωσα εσωτερική γαλήνη και φυσικά ανακούφιση. Όταν σκέφτηκα ξανά τι ήθελα να κάνω με τη ζωή μου, αποφάσισα να επιστρέψω στις βασικές μου σπουδές και να πάρω το πτυχίο στις Πολιτικές επιστήμες. 

Πριν από περίπου ένα χρόνο, άρχισα να ακούω podcasts σχετικά με πολιτικά ζητήματα και άρχισα να νιώθω το πάθος μέσα μου να ξυπνά. Ξαφνικά, ήξερα ότι αυτό ήθελα να κάνω. 

Συνειδητοποίησα ότι έχω την ευκαιρία να διεξάγω έρευνες, να αναλύω και να δημοσιεύσω δεδομένα, να καταστρώνω προτάσεις αλλαγών και να βοηθήσω στη διαμόρφωση του νόμου, η οποία διακατέχεται από μια τρομερή περίπλοκη διαδικασία. Τελικά, μπορούσα να κάνω τη διαφορά. 

Όλα αυτά φυσικά σημαίνουν αλλαγές και σκληρή εργασία – μπορεί να χρειαστεί να μετακομίσω σε άλλη πόλη, να συμβιβαστώ με μια άλλη εργασία για να βγάζω στην αρχή τα έξοδά μου, να χτίσω την καριέρα μου από το μηδέν. Αλλά η σκέψη αυτή για πρώτη φορά μου δημιούργησε έναν πρωτόγνωρο ενθουσιασμό, ήμουν έτοιμη γι’ αυτό. 

Ο καθένας από εμάς πρέπει να χαρτογραφήσει τη δική του πορεία και να καθορίσει το δικό του πεπρωμένο, ό,τι κι αν σημαίνει αυτό. Ορισμένες φορές το μονοπάτι είναι μπροστά μας και τα βήματα είναι μετρημένα. 

Άλλες φορές, είναι λιγότερο βέβαιο και μπορεί να σκοντάφτουμε. 

Με κανέναν τρόπο δεν τα έχω ανακαλύψει όλα, αλλά σε αυτό το σημείο νιώθω βέβαιη για το τι μπορώ να καταφέρω στο μέλλον. Οι στόχοι μου είναι ξεκάθαροι. 

Αυτό που έμαθα απ΄ όλο αυτό είναι η εμπιστοσύνη: εμπιστοσύνη στο σκοπό μας, εμπιστοσύνη στην καρδιά και στη διαίσθησή μας. Αυτά τα συναισθήματα υπάρχουν εδώ για έναν λόγο και αν τα ακούσετε, θα σας οδηγήσουν εκεί που είστε προορισμένοι να φτάσετε. 




Eleanore Dykes 

Φυλακές του νου. Γκρέμισε τες, ζήσε ελεύθερα...!!!!

Όλοι οι ενήλικες έχουμε μεγαλώσει σε διαφορετικές οικογένειες ο καθένας με διαφορετικούς γονείς , σε διαφορετικές πόλεις ,κάτω από διαφορετικά συστήματα εκπαίδευσης , συνθήκες διαβίωσης , ήθη και έθιμα . 

Όλοι μας όμως έχουμε περάσει από “εκπαίδευση” που δεν είναι τίποτα άλλο από έναν υποταγμένο τρόπο να σκεφτόμαστε.Να αναπαράγουμε συστήματα αξιών και απόψεις κάποιων άλλων που είναι όμως κοινά αποδεκτές από την κοινωνία.

Τα κοινά λεγόμενα “κουτάκια” ή τα “κουστούμια” που τα φοράς ανεξάρτητα εάν είναι το νούμερο σου ή όχι . 

Αυτό είναι η προσωπικότητα που μας χτίζουνε μέρα την ημέρα ,χρόνο με το χρόνο . Ένα κουστούμι που σου φτιάξανε οι άλλοι και θέλεις δεν θέλεις θα το φοράς . Ανεξάρτητα εάν σου είναι άνετο και ευχάριστο ή αν σε κάνει να θέλεις να σκάσεις γιατί είναι τρία νούμερο μικρότερο και δεν σου αρέσει καν το χρώμα ! 

Αυτό μας δείχνει με ακρίβεια τον ελεγχόμενο τρόπο “εκπαίδευσης” των ανθρώπων σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση . Και αυτή δεν είναι άλλη από τον επιφανειακό τρόπο ζωής που βασίζεται στον υλισμό. 

Οι άνθρωποι βασίζουν την αξία τους στα πτυχία που έχουν αποκτήσει , στην μόρφωση τους , στην κοινωνική του καταξίωση , στα υλικά τους αποκτήματα , στο περιβάλλον τους , και εν τέλει κατά πόσο είναι πετυχημένοι στην ζωή και ποιά είναι η θέση που κατέχουν από την κοινωνία . 

Για να μπορέσουμε να ξεφύγουμε από αυτό χρειάζεται να κάνουμε μια ριζική αποδόμηση όλων αυτών των απόψεων και των πεποιθήσεων που απαρτίζουν την προσωπικότητα μας .Είναι όλα τα νοητικά σκουπίδια που μας έχουν φορτώσει και αναγκαζόμαστε να ζούμε με αυτά για μια ζωή .Να ζούμε μέσα στο εγώ μας αποκομμένοι από την θεία φύση μας . 

Ήρθαμε στην ζωή σαν άγραφοι πίνακες , καθαρές ψυχές , μαλακοί σαν τα ζυμαράκια και αφήσαμε τους άλλους να μας λερώσουν. Να μας πλάσουν κατά το δοκούν σαν εκτρώματα , έτσι όπως ταίριαζε στον δικό τους τρόπο ζωής και στα δικά τους θέλω. 

Και κυρίως οι γονείς μας , που συχνά για να απαλύνουμε τον πόνο αυτής της κακοποίησης , γιατί για κακοποίηση πρόκειται , τους δικαιολογούμε λέγοντας ότι αυτό ήξεραν αυτό έκαναν .Ή ακόμα χειρότερα ήθελαν απλά το “καλό” μας. 

Και ποιός είναι ο ρόλος του γονιού εάν δεν είναι να περάσει τις γνώσεις των προηγούμενων γενεών στις επόμενες , θα ρωτούσε κάποιος; Θα απαντήσω με την γνωστή ρήση “αμαρτίες γονέων παιδεύουσι τέκνα”. 

Αντί λοιπόν να σεβαστούν οι προηγούμενοι τα παιδιά που είναι το μέλλον της ανθρωπότητας , τα τσαλαπατούν σαν ψυχές και αυτά και την χιλιοειπωμένη “ελεύθερη βούληση ” που είναι αναφαίρετο δικαίωμα κάθε ύπαρξης . 

Σεβασμός στην ελεύθερη βούληση του ανθρώπου, είναι να του δείξεις σαν παιδί , το δρόμο που οδηγεί στην αυτογνωσία. 

Να του δείξεις πως να ράψει τα κουστούμια των πεποιθήσεων του , μόνο του. Αυτά που θα το κάνουν να αισθάνεται άνετα , χαρούμενα , ελεύθερα και εν τέλει ευτυχισμένα. 

Αντί αυτού όμως θέλουν οι γονείς σώνει και καλά να τα κάνουν στρατιωτάκια , αμίλητα , αγέλαστα και καλά υποταγμένα , αναπαράγωντας μέσα από αυτά την δική τους ζωή . Που στο τέλος πιο αποτέλεσμα φέρνει ; 

Οι άνθρωποι γενιά μετά την γενιά ,να ζουν τα ίδια λάθη , χωρίς να έχει μεσολαβήσει καμιά επίγνωση για την εμπειρία της ζωής . Καμιά συνείδηση δεν γίνεται κτήμα του ανθρώπου.

Ούτως ώστε ο καθένας να δώσει το δικό του στίγμα στην ζωή και να ακολουθήσει την δική του πορεία προς την αυτοπραγμάτωση . 

Έτσι λοιπόν κάποιοι έχτισαν την φυλακή μας πέτρα πέτρα και εμείς καθόμαστε από μέσα και κοιτάζουμε τον κόσμο έξω . Μέσα από το μικρό οπτικό μας πεδίο , την περιορισμένη μας συνείδηση θέλουμε να ζούμε μια ελεύθερη ζωή . Αυτό δεν μπορεί να γίνει μέσα από την φυλακή. 

Για αυτό όσο συνεχίζεις να κοιτάζεις από το παραθυράκι της φυλακής , όσα βιβλία και να διαβάσεις , όλων των σοφών της γης τα λόγια και να αναπαράγεις στον εαυτό σου , πάλι μικρή θα είναι η εικόνα που έχεις για τον κόσμο . 

Αυτό που θα σου δώσει την ελευθερία σου είναι να γκρεμίσεις τους τοίχους της φυλακής σου . 

Αργά και μεθοδικά όπως στην έχτισαν οι άλλοι για λογαριασμό σου . Έτσι και εσύ θα την γκρεμίσεις, πέτρα πέτρα , μέρα με την ημέρα , για να μπορείς να βλέπεις όλη την εικόνα του κόσμου σου και με τα δικά σου μάτια. 

Να ζωγραφίσεις την ζωή με τα δικά σου χρώματα . Να ζήσεις ελεύθερα , με αυτοσυνείδηση γαλήνη και ευδαιμονία !! 
Σπάσε τα δεσμά !!




Άννα Μιχαηλίδου 

Νιώστε το για να το θεραπεύσετε : Δεν υπάρχει σύντομος δρόμος...!!!!

Οι άνθρωποι επιτρέπουν στα συναισθήματά τους να τους κρατάνε αιχμαλώτους. Σπαταλάνε πολλή από τη ζωή τους με το να αντιστέκονται στα πραγματικά τους αισθήματα. Η ενοχή, τους κάνει να θλίβονται. 

Ο θυμός τους κάνει να νιώθουν ένοχοι. Η στεναχώρια τους κάνει να νιώθουν αδύναμοι και η αγάπη ή το μίσος τους κάνει να νιώθουν φοβισμένοι. 

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να πνίγουν αυτά τα αισθήματα με το αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή το σεξ, ενώ κάποιοι άλλοι προσπαθούν να τα καταπιέσουν με το να ασκούν πολύ μεγάλο έλεγχο στα συναισθήματά τους. 

Η αντίσταση στα συναισθήματα ή ο έλεγχός τους, δουλεύει για λίγο, όμως μετά σας χτυπάει. Σας χτυπάει σκληρά. Αν κρυφτούμε από τον πόνο, δεν θα ξέρουμε ποτέ αν θεραπευτούμε, γιατί για να θεραπευτούμε πρέπει να νιώσουμε. Και αυτή πιθανώς είναι η καλύτερη συμβουλή για όποιον μισεί τα συναισθήματα που τον κάνουν ευάλωτο. 

Όπου και αν πέσετε ως αποτέλεσμα των πράξεών σας, είτε το απολαμβάνετε κάνοντας κάτι, είτε το μισείτε, το κάθε γεγονός παίζει καταλυτικό ρόλο και πυροδοτεί την μεταμόρφωση. 

Όταν η ζωή φέρνει κάποια τρελή κατάσταση με τη μορφή της απώλειας ενός αγαπημένου, με τη μορφή ενός παιδικού τραύματος ή μιας αποτυχημένης καριέρας ή σχέσης, είμαστε ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε τον πραγματικό πόνο που έρχεται μαζί με αυτές τις καταστάσεις και ψάχνουμε τρόπους για να δραπετεύσουμε. 

Αλλά ο μόνος δρόμος είναι μόνο μέσω αυτών 
Μέσω του πόνου και των θλίψεων, με μια βουτιά μέσα στα συναισθήματα και τη μοναξιά. 

Υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν με κάθε άλλο τρόπο και η αποτυχία τους είναι προφανής. Πρέπει να νιώσετε για να θεραπευτείτε. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. 

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το ξεπεράσετε αυτό είναι ο διαλογισμός. Το μέρος όπου πρέπει να επιτρέψετε τα συναισθήματά σας να φανούν είναι το μυαλό. Ηρεμήστε το μυαλό σας και νιώστε τα. Κάντε ενδοσκόπηση. 

Μιλήστε στον εαυτό σας και αντικρίστε τον εαυτό σας από μια συμπαντική οπτική γωνία. Αναρωτηθείτε αν κρύβετε τα συναισθήματά σας ή τα αντιμετωπίζετε. 

Αν τα κρύβετε γιατί το κάνετε; Αφήστε την καρδιά σας να πει αυτά που αισθάνεται. Μήπως θα έπρεπε να νοιάζεστε ακόμα και για το τι έχουν να πουν οι άλλοι για εσάς; 

Εδώ δεν θα ψάλλετε απλά τα προβλήματά σας σαν κάποιο μάντρα, αλλά θα βουτήξετε βαθύτερα. Αν φοβάστε, γιατί φοβάστε; Ψάξτε τον λόγο γιατί φοβάστε αυτό που φοβάστε. Μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να φοβάται; Μπορείτε να συγχωρήσετε και να αφήσετε το παρελθόν να φύγει; 

Είναι εντάξει να νιώθετε φοβισμένοι. Είναι εντάξει να νιώθετε άπληστοι. Είναι εντάξει να νιώθετε λυπημένοι. Απλά αφήστε αυτά τα συναισθήματα να κυκλοφορήσουν μέσα σας. 

Όσο πιο πολύ προσπαθείτε να τα καταπιέσετε τόσο αυτά θα βγαίνουν στην επιφάνεια. Αφήστε τα να κάνουν τη δουλειά τους. Της παράδοσης του μηνύματος από το σύμπαν. Με αυτό τον τρόπο δε θα σας αφήσουν αμέσως , αλλά από την άλλη δε θα μείνουν παραπάνω από όσο χρειάζεται. 

Θα πενθείτε ακόμα, θα νιώθετε ακόμα καταθλιπτικοί και θυμωμένοι, αλλά δίνοντας στα συναισθήματά σας τον χώρο που ζητάνε, θα τα αφήσετε να κάνουν την επούλωση. Όταν τα νιώθετε, αντί να προσπαθείτε να τα καταπιέσετε και να τα ελέγξετε, τότε είναι ανίσχυρα. 

Αυτά τα συναισθήματα είναι εκεί για ένα σκοπό. Να φέρουν την αλλαγή που χρειάζεστε μέσα σας, να σας δώσουν τα μαθήματα που πρέπει να μάθετε. Είναι καταλυτικά ώστε να σας μεταμορφώσουν και να αναπτύξουν τον χαρακτήρα σας. Δεν υπάρχει σύντομος δρόμος. Πρέπει να τα νιώσετε για να θεραπευτείτε. 




Μετάφραση: awakengr.com via themindsjournal.com