Παρασκευή 17 Ιανουαρίου 2020

Λίγο πριν πεθάνεις…!!!!

Ο παππούς μου ήταν φυσικός. Ήταν και 96 χρονών. Όταν τον ρωτούσαν πόσων χρονών είναι απαντούσε «χοντρικά… λίγο πριν πεθάνω». Το καλύτερο είναι ότι χαμογελούσε όταν το ‘λεγε. Γνήσια, όχι μ’ αυτό το χαμόγελο-μορφασμό-κάλυμμα τρόμου. 

Ο παππούς μου χώρισε από τη γιαγιά μου όταν ήταν 75 χρονών. Όχι γιατί βρήκε γκόμενα αυτός. Όχι επειδή βρήκε γκόμενο η γιαγιά. Χώρισε γιατί δεν ήθελε να πηγαίνει εκδρομές σε μοναστήρια μαζί της. 

Σιχαινόταν επίσης τις φίλες της, που αφού γλεντοκόπησαν με συζύγους και εραστές στις Μυκόνους και τα Καζίνα της Ευρώπης, αποφάσισαν να κάνουν πλέον Πάσχα στον πανάγιο τάφο μόνο και μόνο γιατί φοβήθηκαν ότι έχουν πάρει την άγουσα για τον δικό τους τον τάφο. 

«Αυτές παιδί μου είναι συνηθισμένες να τα ρυθμίζουν όλα ζητώντας ρουσφέτια από τους βουλευτάδες τους», 

μου είπε τότε. 

«Ε, δεν μπορώ να τις βλέπω να μετατρέπουν και το θεό σε βουλευτή. Ανάβουν κεριά, κάνουν τάματα, φτιάχνουν φανουρόψωμα, φιλάνε οστά και κάρες αγίων, γιατί αυτή τη φορά είναι γιγάντιο το ρουσφέτι: ρετιρέ στον παράδεισο. Καλύτερα μόνος μου.» 

Και πράγματι. Έζησε άλλα 20 χρόνια καλύτερα μόνος του. Ο θεός του έδωσε υγεία – ίσως επειδή δεν το ζήτησε φιλώντας στα ξεκούδουνα την κάρα του Αγίου Μηνά. Επισκεύασε και αποσύρθηκε στο σπίτι της μάνας του σ’ ένα χωριό με δέκα σπίτια κάπου στη νότια Πίνδο. 

Το πρωί έκανε μια μεγάλη βόλτα στο βουνό και μετά διάβαζε, έφτιαχνε το φαγάκι του και έπαιρνε ένα υπνάκι. Το απόγευμα πήγαινε στο καφενείο-μπακάλικο-ταβέρνα-πρόχειρο ιατρείο και συναντούσε τους άλλους 16 κατοίκους του χωριού. 

Έπιναν το κρασάκι που έφερνε αυτός (είχε τρελές προμήθειες σαββατιανού που ήταν η αδυναμία του), έτρωγαν ομελέτα με αυγά απ’ το κοτέτσι της κυρά Μάγδας και μανιτάρια που μαζεύει ο ανιψιός του Θωμά. Μετά το τρίτο ποτηράκι παίζανε μπιρίμπα ή τάβλι. 

Όταν ο παππούς ήταν στα μεγάλα κέφια του τους εξηγούσε τους νόμους που διέπουν τον κόσμο μετά παραδειγμάτων. Η αντοχή των υλικών λ.χ. εξηγήθηκε με το διαζύγιό του. 

«Μαλώνεις, μαλώνεις για χρόνια και νομίζεις ότι δεν πειράζει. Τα βρίσκεις και συνεχίζεις. Όμως η σχέση έχει κουραστεί. Και όταν μια μέρα ξαφνικά χωρίζεις, απορείς αφού δεν έγινε τίποτα σπουδαίο. Αλλά δεν χρειάζεται να γίνει ένα σπουδαίο. 

Η καταπόνηση για χρόνια κάποια στιγμή θα φέρει το σπάσιμο. Έτσι και το πανί που το βλέπει ο ήλιος καθημερινά κάποια στιγμή ξαφνικά θα διαλυθεί». 

Μετά γυρνούσε σπίτι του, διάβαζε λίγο ακόμα και πήγαινε για ύπνο. Ήταν ήρεμος κι ευτυχισμένος. Η μόνη με την οποία μιλούσε στην οικογένεια ήμουν εγώ. Χτες με ειδοποίησε η κυρά Μάγδα ότι δεν είναι καλά. 

Πέταξα κι έφτασα δίπλα του σε μισή μέρα. Όταν μπήκα σπίτι του τον βρήκα στο κρεβάτι χάλια αλλά με καθαρές ριγέ μπυτζάμες, τριζάτα σεντόνια, μια κούπα χαμομήλι και ένα βιβλίο στο χέρι. Χαμογέλασε με όλο του το μούτρο όταν με είδε. Και μετά με μάλωσε που άφησα τις δουλειές μου και ήρθα. 

-Τι κάνεις παππού; τον ρώτησα προσπαθώντας να κρύψω άτσαλα την αγωνία μου. 

-Προσπαθώ να καταλάβω ποιες από τις 8 άγνωστες διαστάσεις του σύμπαντος είναι η πιο ωραία για να μετεγκατασταθώ, μου είπε και ανέμισε το βιβλίο. Το πήρα στα χέρια μου. Ήταν ένα βιβλίο που ανέλυε τη θεωρία των υπερχορδών, σύμφωνα με τους υπολογισμούς της οποίας υπάρχουν, όπως μου εξήγησε, παράλληλα σύμπαντα αόρατα για μας που ζούμε στις τρεις διαστάσεις. 

-Σοβαρά τώρα παππού, λες να αληθεύει αυτό; Λες να είμαστε κλεισμένοι σε μια γυάλα σαν ψάρια και να νομίζουμε ότι αυτό είναι όλο, ενώ έξω είναι το σπίτι, η πόλη, ο κόσμος, ο γαλαξίας; Λες να είμαστε κοντόφθαλμοι σαν χρυσόψαρα; 

-Θα σου πω σε λίγο μετά λόγου γνώσεως, μου είπε και γέλασε περιπαικτικά. Με ξέρεις εμένα τι ψαχτήρι είμαι. Θα βρω τρόπο, θα βρω ταχυδρόμο με άδεια κυκλοφορίας μεταξύ συμπάντων και θα σε ειδοποιήσω. Υπόσχεση! 

Σκάσαμε στα γέλια και αγκαλιαστήκαμε. Το βράδυ πέθανε ήσυχα στον ύπνο του. Και ξαφνικά κατάλαβα τι θα πει ακριβώς «θανάτω θάνατον πατήσας» και τον ζήλεψα. 

Καλό ταξίδι παππού. Θα' χω το νου μου για τον ταχυδρόμο σου… 

Το κορίτσι του διπλανού portal 




Αντικλείδι , https://antikleidi.com

Προσευχή – Δέηση Αγίων Αναργύρων...!!!!

Αυτή η προσευχή/ δέηση μου δόθηκε από τους Άγιους Ανάργυρους και τον Ιησού Χριστό. 

Η δύναμή της είναι ένα μεγαλείο. 
Πώς την κάνουμε χρήση ? Τις δύο πρώτες δεήσεις – ευχές προς τον Ιησού, κρατάμε ένα κομποσκοίνι και κάθε κόμπο λέμε το συγχώρεσε με συνέχεια μέχρι να τελειώσουμε το κομποσκοίνι και ύστερα λέμε το Ελέησον με, με τον ίδιο τρόπο. 

Ύστερα περνάμε στην προσευχή που είτε την διαβάζουμε για μας, είτε για κάποιον δικό μας άνθρωπο. 

Ποιος είναι ο ρόλος της ευχής με το συγχώρεσε με και γιατί να τη λέμε ? 

Όπως όταν επιστρέφουμε το μεσημέρι στο σπίτι μας από τη δουλειά μας για να καθίσουμε να φάμε θα πλύνουμε τα χέρια μας και αναλόγως την εργασία μας θα αλλάξουμε και ρούχα, να φορέσουμε καθαρά για την ώρα του φαγητού. 

Το ίδιο ακριβώς κάνει και η ευχή με το συγχώρεσε με, μας προετοιμάζει, μας καθαρίζει για να μπορέσουμε ύστερα να περάσουμε στο επόμενο βήμα. Την ευχή την λέμε αργά, αργά για να περνάει μέσα στο υποσυνείδητό μας και να κάνει τον καθαρισμό στο σώμα μας.
Ύστερα «στρώνουμε» το τραπέζι μας, όπως κάνουμε δηλαδή στο φαγητό μας, θα στρώσουμε το τραπεζομάντηλο, θα βάλουμε τα μαχαιροπήρουνα κλπ, έτσι θα κάνουμε την ευχή Ελέησον με. Η οποία είναι ακριβώς αυτό, «στρώνουμε» το τραπέζι μας για να είμαστε έτοιμοι να αρχίσουμε το γεύμα μας. 

Εις το όνομα του Πατρός, του Υιού και του Αγίου Πνεύματος είναι η επίκληση που κάνουμε, δηλαδή το σερβίρισμα του φαγητού. Και ύστερα καθόμαστε να «φάμε», δηλαδή διαβάζουμε την υπόλοιπη προσευχή. 

Η προσευχή είναι γραμμένη ταυτόχρονα και σε πρώτο πρόσωπο αλλά και σε τρίτο. Μπορεί να διαβαστεί με όποιον τρόπο επιθυμείτε. Αλλά να θυμάστε ότι καλό είναι να «ταΐζουμε» κι εμάς με το γεύμα «προσευχή» το ίδιο αρχοντικά και πλουσιοπάροχα όπως θα ταΐζουμε και τους συνανθρώπους μας. 

Κάθε προσευχή είναι μία ασπίδα προστασίας για μας. Η πίστη μας είναι το «όπλο» μας και η αγάπη η «πανοπλία» μας. Αυτά είναι δοσμένα από τον Πατέρα μας Θεό και όταν εμείς «φοράμε» όλα αυτά τη ζωή μας και τα προβλήματά μας τα αναλαμβάνει όλα Εκείνος. 
Η προσευχή : 

ΚΥΡΙΕ ΙΗΣΟΥ ΧΡΙΣΤΕ ΕΥΛΟΓΗΣΟΝ, ΣΥΓΧΩΡΕΣΕ ΜΕ 

ΚΥΡΙΕ ΙΗΣΟΥ ΧΡΙΣΤΕ ΕΛΕΗΣΟΝ ΜΕ 

ΕΙΣ ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΤΟΥ ΠΑΤΡΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΥΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ 

ΚΥΡΙΕ ΙΗΣΟΥ ΧΡΙΣΤΕ ελέησον με, φώτισόν με ή τον/την δούλον/η σου…...(το όνομα ή ονόματα τρίτων). Δώς μου ή του/της μετάνοια, καθάρισέ μου ή του/της την καρδιά από πάσης θλίψης, από κακής οσμής, ήν ο αντίδικος επότισεν. Δώς μου ή του/της μετάνοια από σκέψεις και επανάγαγέ με ή τον/την στον δρόμο της Ιεροσύνης Σου Δέσποτα. Λύτρωσε και ύψωσε την ψυχή μου ή του/της προς ήρα τους οφθαλμούς Σου. Σε ικετεύω ίνα απαλύνεις κάθε πόνο, πίκρα και δάκρυα καισυγκέρασόν με ή τον/την δούλον/η σου …… εις ευλογίαν,μετάνοια, πραότητα, πίστην ακαταίσχυντονπρος Σε. Και ανέθρεψέ με ή τον/την με την Ανάσταση της ψυχής μου ήτου/της, με γαλήνη προς σε. 
(ψαλμος 29ος) 

2 ΥΨΩΣΩ σε, Κύριε,ὅτι ὑπέλαβές με καὶ οὐκ εὔφρανας τοὺς ἐχθρούς μου ἐπ᾿ἐμέ. 

3 Κύριε ὁΘεός μου, ἐκέκραξα πρὸς σέ, καὶ ἰάσω με· 

4 Κύριε,ἀνήγαγες ἐξ ᾅδουτὴν ψυχήν μου, ἔσωσάς με ἀπὸ τῶν καταβαινόντωνεἰς λάκκον. 

5 ψάλατε τῷ Κυρίῳ,οἱ ὅσιοι αὐτοῦ,καὶ ἐξομολογεῖσθε τῇ μνήμῃ τῆς ἁγιωσύνης αὐτοῦ·

6 ὅτι ὀργὴ ἐντῷ θυμῷ αὐτοῦ,καὶ ζωὴ ἐν τῷ θελήματι αὐτοῦ· τὸ ἑσπέρας αὐλισθήσεται κλαυθμὸς καὶ εἰς τὸπρωΐ ἀγαλλίασις. 

7 ἐγὼ δὲ εἶπα ἐν τῇ εὐθηνίᾳ μου· οὐ μὴ σαλευθῶ εἰς τὸν αἰῶνα. 

8 Κύριε, ἐν τῷ θελήματί σου παρέσχου τῷ κάλλει μου δύναμιν· ἀπέστρεψας δὲ τὸ πρόσωπόν σου καὶ ἐγενήθην τεταραγμένος. 

9 πρὸς σέ, Κύριε,κεκράξομαι, καὶ πρὸς τὸνΘεόν μου δεηθήσομαι. 

10 τίς ὠφέλεια ἐν τῷ αἵματί μου ἐν τῷ καταβαίνειν με εἰς διαφθοράν; μὴ ἐξομολογήσεταί σοι χοῦς ἢ ἀναγγελεῖ τὴν ἀλήθειάν σου; 

11 ἤκουσε Κύριος, καὶ ἠλέησέ με, Κύριος ἐγενήθη βοηθός μου. 

12 ἔστρεψας τὸν κοπετόν μου εἰς χαρὰν ἐμοί, διέῤῥηξας τὸν σάκκον μου καὶ περιέζωσάς με εὐφροσύνην, 

13 ὅπως ἂν ψάλῃ σοι ἡ δόξα μου καὶ οὐ μὴ κατανυγῶ. Κύριε ὁ Θεός μου, εἰς τὸν αἰῶνα ἐξομολογήσομαί σοι. 


Άγιοι Ανάργυροι Θεραπευτές σε σας προσεύχομαι η ταπεινή δούλη ίνα παρακαλέσω όπως εστείλετε όλας τας θεραπευτικάς σας θεραπεύματα για την θεραπεία και την απαλλαγή μου ή του/της δούλου/ης του Θεού…… από κάθε πόνο, πίκρα, θλίψη, σωματική και ψυχική. Γνωρίζω την θεραπευτική σας δύναμη, πιστεύω σε σας και σας καλώ ταπεινά με την ευλογία σας, ίνα ελευθερωθώ ή ελευθερωθεί ο δούλος/η του Θεού….., να λυτρωθώ ή να λυτρωθεί, να θεραπευτώ ή να θεραπευτεί από κάθε πτυχή μολυσμού του σώματος , της ψυχής, από κάθε πάθος, ήν αίτιο για κάθε μου ή του/της πόνο. 

Σείς μπορείτε στο όνομα του Πατρός , του Υιού και του Αγίου Πνεύματος να αποστείλετε την θεραπευτική σας ιατρική να άρη την κάθε βλάβη από εμέ ή από ή τον/την δούλον/η σας…… και έστε θεραπευμένος /η και απαλλαγμένος/η από κάθε πόνο, θλίψη, δυσμορφία, ψυχής τε και σώματος. Εγώ η ταπεινή δούλη του Θεού, ικετεύω σας ίνα εισακουστεί η δέησής μου αυτή εις το όνομά σας, εις το όνομα του Πατρός και του Υιού και του Aγίου Πνεύματος. ΑΜΗΝ. 
(Κατά Ματθαίον κβ 1-10) 

Καὶ ἀποκριθεὶς ὁ Ἰησοῦς πάλιν εἶπεν αὐτοῖς ἐν παραβολαῖς λέγων· ὡμοιώθη ἡ βασιλεία τῶν οὐρανῶν ἀνθρώπῳ βασιλεῖ, ὅστις ἐποίησε γάμους τῷ υἱῷ αὐτοῦ. Καὶ ἀπέστειλε τοὺς δούλους αὐτοῦ καλέσαι τοὺς κεκλημένους εἰς τοὺς γάμους, καὶ οὐκ ἤθελον ἐλθεῖν. 

Πάλιν ἀπέστειλεν ἄλλους δούλους λέγων· εἴπατε τοῖς κεκλημένοις· ἰδοὺ τὸ ἄριστόν μου ἡτοίμασα, οἱ ταῦροί μου καὶ τὰ σιτιστὰ τεθυμένα, καὶ πάντα ἕτοιμα· δεῦτε εἰς τοὺς γάμους. Οἱ δὲ ἀμελήσαντες ἀπῆλθον, ὁ μὲν εἰς τὸν ἴδιον ἀγρόν, ὁ δὲ εἰς τὴν ἐμπορίαν αὐτοῦ· οἱ δὲ λοιποὶ κρατήσαντες τοὺς δούλους αὐτοῦ ὕβρισαν καὶ ἀπέκτειναν. 

Ἀκούσας δὲ ὁ βασιλεὺς ἐκεῖνος ὠργίσθη, καὶ πέμψας τὰ στρατεύματα αὐτοῦ ἀπώλεσε τοὺς φονεῖς ἐκείνους καὶ τὴν πόλιν αὐτῶν ἐνέπρησε. Τότε λέγει τοῖς δούλοις αὐτοῦ· ὁ μὲν γάμος ἕτοιμός ἐστιν, οἱ δὲ κεκλημένοι οὐκ ἦσαν ἄξιοι· 

πορεύεσθε οὖν ἐπὶ τὰς διεξόδους τῶν ὁδῶν, καὶ ὅσους ἐὰν εὕρητε καλέσατε εἰς τοὺς γάμους, 

καὶ ἐξελθόντες οἱ δοῦλοι ἐκεῖνοι εἰς τὰς ὁδοὺς συνήγαγον πάντας ὅσους εὗρον, πονηρούς τε καὶ ἀγαθούς· καὶ ἐπλήσθη ὁ γάμος ἀνακειμένων. 

Δέσποτα Χριστέ, ο Θεός, ο τοις πάθεσί Σου τά πάθη μου θεραπεύσας, και τοίς τραύμασί Σου τα τραύματά μου ιατρεύσας, χάρισαί μοι τώ πολλά σοι πταίσαντι δάκρυα κατανύξεως, συγκέρασόν μου τό σώμα, από οσμής του ζωοποιού σώματός Σου, και γλύκανόν μου την ψυχή, τω σω τιμίω αίματι, από της πικρίας, ήν με ο αντίδικος επότισεν. Ύψωσόν τόν νούν μου πρός σέ, κάτω ελκυσθέντα, καί ανάγαγέ με από του χάσματος της απωλείας. ότι ούκ έχω μετάνοιαν, ούκ έχω κατάνυξιν, ούκ έχω δάκρυονπαρακλητικόν, τα επανάγοντα τα τέκνα πρός την ιδίαν κληρονομίαν. 

Εσκότισμαι τόν νούν έν τοίς βιωτικοίς πάθεσι, καί ούκ ισχύω ατενίσαι πρός Σέ έν οδύνη. ού δύναμαι θερμανθήναι τοίς δάκρυσι τής πρός Σέ αγάπης. Αλλά, Δέσποτα Κύριε Ιησού Χριστέ, ο θησαυρός των αγαθών, δώρησαί μοι μετάνοιαν ολόκληρον, καί καρδίαν επίπονον είς αναζήτησίν Σου. χάρισαί μοι τήν χάριν Σου, καί ανακαίνισον έν εμοί τάςμορφάς τής σης εικόνος. Κατέλιπόν Σε, μή με εγκαταλίπης. 

έξελθε είς αναζήτησίν μου, επανάγαγέ με πρός την νομήν Σου, συναρίθμησόν με τοίς προβάτοις τής εκλεκτής Σου ποίμνης και διάθρεψόν με σύν αυτοίς έκ τής χλόης τών θείων Σου Μυστηρίων. πρεσβείες τής πανάγνου Μητρός Σου, καί πάντων των Αγίων Σου. 
Αμήν. 

Πάντων θλιβομένων η χαρά, και αδικουμένων προστάτις,και πενομένων τροφή, ξένων τε παράκλησις, και βακτηρία τυφλών, ασθενούντων επίσκεψις, καταπονουμένων σκέπη και αντίληψις, και ορφανών βοηθός, Μήτερ του Θεούτου Υψίστου, Συ υπάρχεις, Άχραντε, σπεύσον, δυσωπούμεν, ρύσασθαι τους δούλους σου. 

Δι’ ευχών των Αγίων Πατέρων ημών……. 




Δωροθέα 

Τετάρτη 15 Ιανουαρίου 2020

Να πιστεύεις στη ζωή… και να την γράφεις με το Ζ κεφαλαίο...!!!!

Να πιστεύεις στη ζωή... και να την γράφεις με το Ζ κεφαλαίο

Να πιστεύεις σε σένα και στις δυνατότητές σου, στα θέλω σου και στα όνειρά σου. 

Να πιστεύεις σε αυτό που ποθείς και να το λαχταράς, να το κυνηγάς. 

Να πιστεύεις σε αυτό που μπορείς να καταφέρεις και στις δυνάμεις σου. Αλλά να σου πω κάτι;

Μην ακυρώνεις εσύ ο ίδιος, εσύ η ίδια αυτά που μπορείς και ονειρεύεσαι, γιατί κανένας δεν θα πιστέψει σε σένα. Κανένας δεν θα πιστέψει στις δυνάμεις και σε όσα μπορείς, αφού εσύ ο ίδιος, η ίδια θα το κάνεις πρώτος, πρώτη.

Να πιστεύεις στις σχέσεις… όχι στις σχέσεις που λαθροβιούν, όχι στις σχέσεις που θα έπρεπε να έχουν τελειώσει εδώ και καιρό και τους κάνουμε τεχνητή αναπνοή. 

Να πιστεύεις στις όμορφες σχέσεις, γιατί κάπου εκεί υπάρχει ένας άνθρωπος που θα σε λαχταράει, που θα θέλει να σου στέλνει ένα μήνυμα, που θα θέλει να σε ακούσει και να σε δει, που θα σε κάνει να δεις την ομορφιά των σχέσεων και των ανθρώπων.

Να πιστεύεις στους φίλους… Ωραίο πράγμα η φιλία. 

Να πιστεύεις, γιατί υπάρχουν πολλοί που θα σε απογοητεύσουν, αλλά υπάρχουν και εκείνοι οι αγαπημένοι που ξέρεις ότι είναι εκεί, είναι πάντα εκεί, όποια στιγμή σηκώσεις το κεφάλι και το τηλέφωνο, όποια στιγμή τους γράψεις ένα μήνυμα. 

Και μπορεί να μην μιλάτε κάθε μέρα, αλλά άκουσέ με, δεν πειράζει, οι σχέσεις δεν κρίνονται από την ποσότητα, αλλά από την ποιότητα.

Να πιστεύεις στους καλούς ανθρώπους… στους εμπνευσμένους, σε αυτούς που θα σου μιλήσουν το πρωί και θα νιώσεις ότι έφυγε ένα βάρος από την πλάτη σου, που θα σε κάνουν να χαμογελάσεις ή να νιώσεις όμορφα, που θα σε ξαφνιάσουν γιατί μπορεί να μην το περίμενες. 

Να πιστεύεις στους καλούς ανθρώπους, γιατί πάντα θα υπάρχουν και οι τοξικοί, εκείνοι που θα προσπαθούν να κερδίσουν πίσω από την πλάτη μας, να μας απορροφήσουν την ενέργεια, αλλά ποιο το νόημα να τους κάνουμε επίκεντρο στη ζωή μας;

Να πιστεύεις στο τώρα… σταμάτα να το ακυρώνεις, να χαρείς, γιατί κάθε φορά ακυρώνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου.

Να πιστεύεις στη ζωή… και να την γράφεις με το Ζ κεφαλαίο,γιατί έχει πολλά να σου δώσει ακόμα. Αλλά υπάρχει ένας όρος σε αυτό. Πρέπει να προσπαθήσεις και να τα διεκδικήσεις.




*Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος, εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Είναι υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Συγγραφέας Ελένη Σολταρίδου*

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν αρχίσεις να τρώς μέλι πριν κοιμηθείς...!!!!

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν αρχίσεις να τρώς μέλι πριν κοιμηθείς

Γνωρίζουμε ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει σε ένα κρυολογήματα αλλά και την ενυδάτωση του δέρματος, αλλά ίσως να μην είναι το ίδιο γνωστό ότι οι επιστήμονες το έχον ονομάσει superfood εξαιτίας πολλών άλλων ιδιοτήτων του που ίσως δεν έχεις ακούσει ποτέ. 

Συνδυάζοντας το με το φαγητό είναι νόστιμο και υγιεινό, αλλά αν καταναλώσεις μόνο μια κουταλιά πριν κοιμηθείς και αφήσεις το σώμα σου να απορροφήσει όλη του τη γλυκύτητα τη νύχτα, θα εκπλαγείς από τα "θαύματα" που θα αρχίσεις να βλέπεις στο σώμα σου.

Διάβασε πέντε πράγματα που μπορεί αυτή η σούπερ τροφή να κάνει στο σώμα σου το βράδυ.

1. Θα σου εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο
Το μέλι περιέχει μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται τρυπτοφάνη, μια ορμόνη που σε βοηθά να χαλαρώσεις και δίνει στο σώμα σου το μήνυμα ότι «ήρθε η ώρα να κοιμηθούμε». Αν και το σώμα σου χρειάζεται αυτό το αμινοξύ, δεν το παράγει φυσικά και μπορείς να το αποκτήσεις μέσω των προϊόντων που καταναλώνεις, όπως το μέλι.

Μερικές φορές ξυπνάς στη μέση της νύχτας. Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός σου χρειάζεται μια ουσία που ονομάζεται γλυκογόνο και προκαλεί τα επινεφρίδια που βρίσκονται στους νεφρούς, να αποβάλουν την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη, που δεν θα σε αφήσουν να κοιμηθείς. 

Ευτυχώς, το μέλι περιέχει γλυκογόνο, οπότε καταναλώνοντάς το πριν από τον ύπνο, θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την αδρεναλίνη και να εξασφαλίσεις έναν καλό ύπνο.

2. Θα σε βοηθήσει να μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση
Δεδομένου ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας παράγοντας που επιδεινώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διατηρώντας την μέτρια και σταθερή είναι ένα καλό μέτρο για την αποφυγή καρδιακών επιπλοκών. 

Το μέλι περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Για αυτό μια κουταλιά μέλι τη νύχτα είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγεις την υψηλή αρτηριακή πίεση.

3. Θα μειώσεις τα τριγλυκερίδια σου
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που υπάρχει στο αίμα. Ένα υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων σημαίνει κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Ευτυχώς, το μέλι συνδέεται με τη μείωση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων στο σώμα σου και τα μετατρέπει σε καλούς συμμάχους που καθαρίζουν το αίμα σου από περιττά λίπη.

4. Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακούς παράγοντες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος, κάνοντας πιο ισχυρή στην καταπολέμηση λοιμώξεων που προκαλούνται από μικροοργανισμούς όπως βακτηρίδια, μύκητες και πολλούς ιούς.

5. Το σώμα σου θα αρχίσει να καίει το λίπος γρηγορότερα
Το μέλι αυξάνει το μεταβολισμό σου, προκαλώντας θερμογενή επίδραση στο σώμα σου. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύει την κυκλοφορία που αυξάνει λίγο τη θερμοκρασία του σώματος, βοηθώντας τελικά να κάψεις το λίπος χωρίς μεγάλη προσπάθεια.




Θεσσαλονίκη : Πρόστιμο 300 ευρώ σε όσους βγάζουν βόλτα το σκύλο χωρίς λουράκι...!!!!

Μπράβο και ξανά μπράβο στη νέα διοίκηση του Δήμου Θεσσαλονίκης !

"Δυνατά" μπήκε στο παιχνίδι της αποκατάστασης της ευταξίας στη Θεσσαλονίκη, η διοίκηση Ζέρβα. Μετά τον δημοτικό σύμβουλο Δημήτρη Δαγκλή, ο οποίος .....

ενέτεινε τις προσπάθειες να καθαρίσουν κεντρικοί δρόμοι από διπλοπαρκαρισμένα, άλλη μια υπηρεσία του δήμου, μας εκπλήττει ευχάριστα, καθώς....

....εδώ και αρκετές ημέρες μεικτά συνεργεία απαρτιζόμενα από Αστυνομικούς της ΕΛΑΣ και άνδρες της Δημοτικής Αστυνομίας βεβαιώνουν παραβάσεις* και κόβουν πρόστιμα 300 (τριακοσίων) ευρώ σε συνοδούς σκύλων που κάνουν βόλτα τον σκύλο τους χωρίς λουρί , ελέγχοντας ταυτόχρονα την ύπαρξη βιβλιαρίου (εμβόλια), την ύπαρξη τσιπ και το αν ο σκύλος έχει καταχωρηθεί στην αρμόδια υπηρεσία του Δήμου.

*Τo άρθρo 5 του Ν. 4039/2012 όπως τροποποιήθηκε με το άρθρο 46 του Ν. 4235 αναφέρει:
Ο κάτοχος του ζώου συντροφιάς ευθύνεται για οποιαδήποτε βλάβη ή ζημιά που προκαλείται από το ζώο, σύμφωνα με το άρθρο 924 του Αστικού Κώδικα. Επίσης, ο κηδεμόνας/συνοδός του σκύλου:

Α) μεριμνά για να γίνεται ο περίπατος του σκύλου πάντα με συνοδό.

Β) οφείλει να παίρνει τα κατάλληλα μέτρα, ώστε να μην εξέρχεται ελεύθερα ο σκύλος του από το χώρο της ιδιοκτησίας του και να εισέρχεται σε χώρους άλλων ιδιοκτησιών

Γ) για αποφυγή ατυχημάτων υποχρεούται κατά τη διάρκεια του περιπάτου να κρατά τον σκύλο του δεμένο και να βρίσκεται σε μικρή απόσταση από αυτόν

Το διοικητικό πρόστιμο για τις παραπάνω παραβάσεις είναι 300€.

Δ) μεριμνά για τον άμεσο καθαρισμό του περιβάλλοντος από τα περιττώματα του ζώου, εκτός αν πρόκειται για σκύλο βοήθειας.

Το διοικητικό πρόστιμο αγγίζει τα 100€.




Μη σταματάς. Δεν είναι το μαύρο πρόβατο διαφορετικό, τα άλλα είναι όλα ίδια…!!!!

ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ ΝΑ ΕΞΕΛΙΣΣΕΣΑΙ. Υπάρχει λόγος που είσαι διαφορετικός. Ένα σχολείο είναι η Ζωή. Δε χρειάζεται να «μένεις στην ίδια τάξη», από φόβο μη χάσεις τους αγαπημένους σου. Η αγάπη μεταξύ σας, δε χάνεται επειδή ξέρεις περισσότερα, ούτε επειδή πήγες παρακάτω, στην «επόμενη τάξη». 

 Δίδαξε τον κόσμο πώς να γίνει καλύτερος, με το παράδειγμά σου. Κάποιοι θα σε καταλάβουν, κάποιοι θα σου πουν μπράβο, κάποιοι θα σε μιμηθούν, κάποιοι θα σε χλευάσουν, κάποιοι θα θυμώσουν ακόμα. 

ΕΣΥ ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ. Οι αντιδράσεις τους, δεν αντικατοπτρίζουν αυτό που νιώθουν για σένα, αλλά αυτό που νιώθουν για τον εαυτό τους, σχετικά με την αλλαγή. Κάθε καινούργια ιδέα, συμπεριφορά, στάση ζωής, ταράζει τα νερά των γύρω. Αν κάποιος δε θέλει να ξεβολευτεί, τώρα, θα αντιδράσει. 

ΕΣΥ ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ. Καμιά εξέλιξη στην ανθρωπότητα δεν ήρθε μέσα από αυτά που θεωρούνταν δεδομένα. Φαντάσου να υποχωρούσε ο Γαλιλαίος (έλεγε η Γη κινείται γύρω από τον ήλιο… και είχε δίκιο!, ενώ για την εποχή του θεωρούνταν ακραία και αιρετική άποψη). 

ΓΙ’ ΑΥΤΟ, ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι όλοι έχουν δίκιο, αλλά εσύ ΝΙΩΘΕΙΣ ότι κάτι άλλο συμβαίνει. 

ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ. Ψάξε. Ερεύνα. Προκάλεσε κάθε σύστημα, αρχή ή πεποίθηση. Και πήγαινε παρακάτω. Η αρχή της γνώσης είναι η ερώτηση. 

ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ. Κανείς δεν έμαθε, ό,τι νόμιζε ότι ήδη ήξερε. 

ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ. Συνέχισε ακόμα και αν όλοι σε θεωρούν τρελό. Γιατί θέλει και μια δόση τρέλας, εδώ που τα λέμε, για να μπας κόντρα στις νόρμες και τα δεδομένα του μυαλού σου. Μια αλαφρότητα. Με στεγανά δεν προχώρησε κανείς. 

ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΑΣ Να αναρωτιέσαι… να ψάχνεις απαντήσεις. Αν κάτι νιώθεις ότι «δεν πάει καλά»… τότε ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ. Εμπιστέψου την εσωτερική σου φωνή. Μη τη θυσιάζεις για να τα έχεις καλά με όλους. Δε χρειάζεται. Μπες στον ποταμό της ζωής και ρεύσε μαζί του. 

Μη τη θυσιάζεις γιατί άλλοι είναι ειδήμονες και πώς είναι δυνατόν εσύ να ξέρεις καλύτερα. Κι όμως είναι. Αν όλοι οι μεγάλοι επιστήμονες, ηγέτες, καλλιτέχνες, άνθρωποι που έφεραν αλλαγή στον κόσμο μας, σκέφτονταν έτσι, δε θα είχαν κάνει τίποτα. Μην θυσιάζεις την Ψυχή σου για κανέναν. Χόρτασε ο κόσμος θυσίες! Ηγέτες θέλει. Πραγματικούς. 

Από αυτούς που δεν κοιτούν το προσωπικό συμφέρον, αλλά θέλουν να βάλουν το λιθαράκι τους, για να πάει αυτός ο κόσμος μισό βήμα μπροστά. 

Τέτοιος ηγέτης, υπάρχει μέσα στον καθένα μας! Σε εσένα που φροντίζεις τα ζώα… σε εσένα που κάνεις εθελοντισμό κάθε είδους… σε εσένα που νοιάστηκες… σε εσένα που δε γύρισες τη μούρη σου από την άλλη… σε εσένα που έδωσες το χέρι… σε εσένα που βοήθησες κάποιον στο ΑΤΜ… 

σε εσένα που έδωσες τη θέση σου στο λεωφορείο… σε εσένα που περίμενες υπομονετικά στην ουρά σου και δε χώθηκες, από σεβασμό, όχι επειδή είσαι αργόσχολος… σε εσένα που λες καλημέρα και φωτίζεις με χαμόγελο τη μέρα κάποιου. 

ΤΕΤΟΙΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΘΕΛΟΥΜΕ… όχι άλλες θυσίες, σε παρακαλώ. Τίμα την Ψυχή σου και μη σταματάς πουθενά. 




Δείτε τις επόμενες εκδηλώσεις και σεμινάρια της Μαριάννας Μάρκου Σχετικά με το συντάκτηΠρόσφατα Άρθρα Μαριάννα Μάρκου Οι Ενεργειακές Θεραπείες είναι η μεγάλη μου αγάπη. Έχω εκπαιδευτεί στο Usui Reiki, σε Ιαπωνικές και Δυτικές τεχνικές, είμαι πιστοποιημένη Κρυσταλλοθεραπεύτρια CCH από την Αμερικάνικη Σχολή “Love and Light School”, έχω παρακολουθήσει διάφορα σεμινάρια Κρυστάλλων, Διαλογισμών και Ομάδες προσωπικής εξέλιξης με Αγγελικές ενέργειες. Το πιο σημαντικό από όλα όμως είναι ότι ασκούμαι καθημερινά, συνεχίζω να θεραπεύω τον εαυτό μου σε όλο και πιο βαθιά επίπεδα και εξελίσσομαι συνεχώς. 
Δείτε τα πλήρη στοιχεία της Μαριάννας Μάρκου

Το 2020 μη φτιάξεις λίστες...αφουγκράσου...!!!!

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή λίγο πριν ή λίγο μετά την έλευση του νέου χρόνου, στο μυαλό μας γυρίζουν λίστες. Λίστες και υποσχέσεις με πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε και άλλα που πρέπει να μην ξανακάνουμε. Κάθε χρόνο σβήνουμε γράφουμε, σε ημερολόγια, σε κινητά ή απλώς στο μυαλό μας ό,τι επιθυμούμε να πετύχουμε και ό,τι πρέπει να θυμόμαστε να μην κάνουμε ξανά. 

Αρά έχει δύο αφετηρίες η σκέψη μας, η μια είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, όπως θα θέλαμε να ‘’περπατήσει’’ στον νέο χρόνο και η άλλη είναι οι χειρότερες στιγμές που ζήσαμε τον χρόνο που πέρασε. 

Φτιάχνουμε, λοιπόν, την λίστα με το συναίσθημα της χαρμολύπης που σε συνδυασμό με την συναισθηματική φόρτιση των εορτών, θα μας κάνει είτε υπεραισιόδοξους είτε πεσιμιστές. Λογικά οι περισσότεροι από εμάς, μέχρι τον Απρίλιο δεν θυμόμαστε την συγκεκριμένη λίστα. 

Δεκάδες υποσχέσεις θα έχουν πνίγει στο ποτάμι που λέγεται καθημερινότητα και η ροή των γεγονότων θα μας έχει παρασύρει. 

Αυτό δεν είναι κακό όμως, σύμφωνα με την θεωρία του Ζεν: 

Πρέπει να αφηνόμαστε στην ροή του σοφού ποταμού, να επιτρέπουμε στη ζωή να μας διαπερνά. 

Να μην προσπαθούμε να προγραμματίσουμε και οργανώσουμε το κάθε τι με ακρίβεια, δεν μπορούμε άλλωστε να το κάνουμε με επιτυχία. 

Φέτος μη φτιάξετε λίστα! 

Προτιμήστε να αποφύγετε λοιπόν αυτή την διαδικασία, και μαζί θα έχετε αποφύγει να θυμηθείτε δυσάρεστες στιγμές που πέρασαν και υπεραισιόδοξες υποσχέσεις που μάλλον δε θα κρατήσετε, και στο τέλος της χρόνιας θα νιώσετε άσχημα για αυτό. Είναι αρκετά επιβαρυντικό για την αυτοπεποίθηση σας να μην πετυχαίνετε τους στόχους σας. 

Βέβαια, την ώρα που θα νιώσετε λύπη για αυτό, δε θα σκεφτείτε πως η λίστα σας φτιάχτηκε χωρίς να λάβετε υπόψιν τους παράγοντες , συγκυρίες, συνθήκες, απρόοπτα, νέες γνωριμίες, τύχη και ότι γενικά περιλαμβάνεται στη λέξη μέλλον. 

Φέτος δώστε μόνο μια υπόσχεση που είναι ικανή να γεμίσει 2020 λίστες : Να αγαπήσετε τον εαυτό σας! 

Καθίστε αναπαυτικά σε έναν ήρεμο χώρο και πείτε στον εαυτό σας πως φέτος έχετε μόνο μια υποχρέωση. Πείτε το όσες φορές χρειαστεί, ώστε να αρχίσουν να έρχονται από μόνες τους σκέψεις στο μυαλό σας σχετικά με το τι σας ευχαριστεί και τι όχι. 

Αν δεν έχετε ήδη κάνει τέτοιες σκέψεις, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να αρχίσετε. Βάλτε στην θέση του πιο αγαπημένου σας προσώπου αυτή την περίοδο (σύντροφος, παιδιά, αδέρφια, φίλος) τον εαυτό σας. Και με γνώμονα αυτό αναλογιστείτε τι θα ήταν το καλύτερο για εσάς. 

Τι σας αρέσει περισσότερο; Ποια δραστηριότητα σας ευχαριστεί; Τι θα σας έδινε χαρά; Ποιο είναι το αγαπημένο σας φαγητό, χρώμα, ποτό; Τι αλλαγές χρειάζονται στην επαγγελματική σας ζωή; Γυμνάζεστε αρκετά; 

Από τις πρώτες κιόλας ερωτήσεις θα διαπιστώσετε πως μερικές από τις απαντήσεις που ξέρατε θα έχουν αλλάξει και είναι απόλυτα λογικό. Εφαρμόστε αυτή την διαδικασία για λίγα λεπτά καθημερινά. Πέντε λεπτά της μέρας είναι αρκετά! 

Ξεκλέψτε τα από ένα παιχνίδι που παίζετε στο κινητό, από τις διαφημίσεις που βλέπετε στην τηλεόραση, την ώρα που είστε κολλημένοι στην κίνηση ή στην ουρά ενός καταστήματος / οργανισμού, όποτε εσείς επιλέξετε. Αφουγκραστείτε την ζωή σας. Αλλά να το κάνετε με συνέπεια. 

Το μικρό εγώ 

Φανταστείτε ένα πολύ μικρό πλασματάκι, πολύχρωμο που να χωράει στην τσέπη σας, στον ώμο σας, οπουδήποτε. Θα είναι εκεί ήρεμο και σιωπηλό μέχρι εσείς να του μιλήσετε. Είναι το μικρό σας εγώ. Μαζί του θα περνάτε αυτά τα πέντε λεπτά της κάθε μέρας. 

Να το ρωτάτε τι του άρεσε και τι όχι από τις συμπεριφορές , τις αλλαγές, τις συνήθειες, τις συζητήσεις, τις αντιδράσεις και ότι άλλο θυμάστε από την μέρα που προηγήθηκε. Να το ακούτε με ηρεμία και ειλικρίνεια, να μην το κρίνετε ούτε να το αποθεώνετε φυσικά. 

Ό,τι σας πει είναι η μικρή σας λίστα κάθε φορά. Μια λίστα μοναδική και πρωτότυπη όπως και εσείς, χωρίς κλισέ και χιλιοειπωμένα πρέπει. Είναι οι ανάγκες σας, οι προτιμήσεις, τα λάθη και τα σωστά σας. 

Μαζί με αυτά είναι και άνθρωπο , γεγονότα και στιγμές που θα ξέρετε κάθε φορά αν σας κάνουν καλό ή όχι. Αλλά θα το ξέρετε έγκαιρα, δε θα χρειαστεί να σας ταλαιπωρήσουν τοξικότητες για πολύ καιρό μέχρι να τις απομακρύνετε. 

Δε θα ανεχτείτε μια κακή σας συνήθεια που μέσω της επανάληψης θα την βρίσκετε καθημερινά στην λίστα σας. Σπουδαίο, επίσης, είναι ότι δε θα ξεχνάτε τις μικρές χαρούμενες στιγμές μιας μέρας έτσι ώστε να εστιάζετε μόνο στις αρνητικές. 

Και κυρίως δε θα έχετε μια μεγάλη λίστα να σας κουνάει το δάχτυλο ότι δεν τα καταφέρατε, γιατί πολύ απλά αύριο θα φτιάξετε μια καινούργια. Μην την πείτε λίστα, ας την πούμε μια συμφωνία με τον εαυτό μας. 

Έπρεπε να είχα γίνει ένα «εγώ» προτού να γίνω ένα «εμείς». Irvin D. Yalom 

Σύμφωνα με την παραπάνω φράση, θα δείτε τις σχέσεις να αλλάζουν με έναν τρόπο ευχάριστο και συμβατό. Θα ζείτε τις προσωπικές σας σχέσεις ''ολόκληροι'', θα απομακρυνθείτε από καταστάσεις που σας ταλαιπωρούν ή που σας έκαναν να ταλαιπωρείτε τους άλλους αντίστοιχα. 

Θα δείτε την αυτοπεποίθηση σας να αυξάνει, πετυχαίνοντας μικρούς στόχους κάθε φορά. Θα νιώσετε ευγνωμοσύνη για αυτό το μικρό σας εγώ, με τόσα που θα μάθετε και άλλα τόσα που θα καταλάβετε. Θα έχετε μια σχέση ζωής μαζί του, μυστική και πολύτιμη θα θέλει μόνο το καλό ο ένας του άλλου. 

Φτιάξτε σήμερα αυτό το πλασματάκι με τα χρώματα και τα σχήματα που επιθυμείτε, να είστε δημιουργικοί και ελεύθεροι με την κατασκευή. Ένα μόνο να θυμάστε πως πάντα αυτό το πλασματάκι  ''το εγώ''  να είναι μικρό. 




Συγγραφή Άρθρου Ιωάννα Κατσιμίγα - Σύμβουλος Ψ.Υγείας 
Life Coach - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Εξειδίκευση στη διαχείριση χωρισμού - διαζυγίου.
Μοιράζω τον χρόνο μου στην Αθήνα και την Μυτιλήνη. 
6983237914