Έχουν τελικά τα σκυλιά έκτη αίσθηση ;

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα σκυλιά είναι έξυπνα και όμορφα πλάσματα αλλά έχουμε προσέξει τις μοναδικές ικανότητες τους και την μεγάλη αντίληψη που έχουν;

Έχουν τελικά τα σκυλιά έκτη αίσθηση;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζώα, όπως και οι άνθρωποι, έχουν μια υπέροχη ανεξήγητη διαισθητική δύναμη. Πολλοί οργανισμοί, όπως το Animal Planet και το Psychology Today, καθώς και διάφορα πανεπιστήμια, έχουν διεξάγει έρευνες για το φαινόμενο αυτό. 

Βρήκαν ότι είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην ιδιαίτερη αυτή ικανότητα των σκυλιών, συμπεριλαμβανομένης και της ενισχυμένης διαίσθησης που έχουν από την φύση τους.

Διαβάστε παρακάτω γιατί τα σκυλιά έχουν κάποιες συγκεκριμένες συμπεριφορές και τα εκπληκτικά κίνητρα πίσω από το κάθε ένα από αυτά.

Έκτη αίσθηση #1: Ασθένειες και καρκίνοι

Μερικές φορές τα σκυλιά μπορεί να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε ορισμένα μέρη του σώματός σας, και αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνετε ένα τσεκ άπ.

Μελέτες έχουν δείξει ότι μέσα από την έντονη αίσθηση της όσφρησης, τα σκυλιά μπορούν να ‘προβλέψουν’ μια ποικιλία σωματικών αντιδράσεων.

Για παράδειγμα, η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρία σε μελέτη που έκανε, βρήκε ότι τα σκυλιά μύρισαν τον καρκίνο του προστάτη με 90% ακρίβεια. Σε μια άλλη μελέτη διαπιστώθηκε ότι μπορούν, μέσω της μυρωδιάς του ιδρώτα ή την αναπνοή ενός ατόμου να ανιχνεύουν υψηλά ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς ασθενείς.

Τα σκυλιά έχουν τη δυνατότητα να ανιχνεύουν χημικές ουσίες γνωστές ως πτητικές οργανικές ενώσεις ή VOCs. Αυτές οι φυσικές ενώσεις υπάρχουν και στις μυρωδιές του σώματος τις οποίες εμείς οι άνθρωποι μυρίζουμε, αλλά οι σκύλοι έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να ανιχνεύουν ισχυρές και πιθανώς επικίνδυνες τέτοιες πτητικές οργανικές ενώσεις.

Απλά φανταστείτε αυτό: Τα σκυλιά έχουν από 10,000 έως 100.000 φορές ισχυρότερη την αίσθηση της όσφρησης από τον άνθρωπο. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να αντιληφθούν μυρωδιές που είναι μέχρι και 100.000 φορές ασθενέστερες από αυτές που μπορούν να αντιληφθούν οι άνθρωποι. Για να καταλάβετε ακόμη περισσότερο, ένας σκύλος μπορεί να μυρίσει ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη σε ένα εκατομμύριο λίτρα νερού.

Έκτη αίσθηση #2: Εγκυμοσύνη

Πολλές γυναίκες έχουν αναφέρει ότι τα σκυλιά τους ξαφνικά γίνονται πιο προσεκτικά και προστατευτικά όταν αυτές περιμένουν παιδί. Συχνά, αρχίζουν να τις συνοδεύουν σε μέρη και μερικές φορές να μυρίζουν την κοιλιά και να ξεκουράζουν το κεφάλι τους πάνω της.

Και πάλι, η ικανότητα να ανιχνεύουν αλλαγές στο σώμα, οφείλεται στην ισχυρή όσφρηση τους. Όταν η γυναίκα είναι έγκυος, η χημεία του σώματός της αλλάζει και επομένως και η ξεχωριστή της μυρωδιά, αλλάζει. Σε μερικές περιπτώσεις, τα σκυλιά μπορεί να αισθάνονται ότι απειλούνται ή ότι θα τα απομονώσουν λόγω του νέου μέλους που θα προστεθεί στην οικογένεια.

Για να τα προετοιμάσετε για το μωρό, οι ειδικοί συνιστούν ότι μπορείτε να τους δείξετε ένα ξεχωριστό χώρο που ανήκει προσωπικά σε αυτά και να περάσετε λίγο χρόνο κάθε μέρα εκεί μαζί τους. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας γεμάτη αγάπη, που θα συνεχιστεί και μετά την γέννηση του μωρού, είναι εξαιρετικά σημαντικό.

Έκτη αίσθηση #3: Φυσικές καταστροφές

Έχουν καταγραφεί πολλές περιπτώσεις στις οποίες σκύλοι, αλλά και άλλα ζώα, ήταν σε θέση να ‘προβλέψουν’ σεισμούς. Όπως και οι γάτες μερικές φορές, τα σκυλιά μπορούν να καταλαβαίνουν τον σεισμό μέρες πριν, και να δείχνουν ανήσυχα. Τρέμουν και δείχνουν φοβισμένα. 

Όμως, αντίθετα με τις γάτες, που στο σεισμό τρέχουν μακριά να σωθούν, τα σκυλιά δείχνουν μια προστατευτική συμπεριφορά και δεν απομακρύνονται από τους αγαπημένους τους ανθρώπους.

Το 1975, η πόλη Haichengin στην Κίνα, εκκενώθηκε μαζικά μερικές ημέρες πριν από έναν μεγάλο σεισμό μεγέθους 7,3. Οι υπάλληλοι είχαν παρατηρήσει την ολοένα και πιο περίεργη συμπεριφορά των ζώων, λίγο πριν αυτοί προειδοποιήσουν τους κατοίκους.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα σκυλιά μπορούν να αντιληφθούν συχνότητες που είναι διπλάσιες σε δύναμη από αυτές που μπορούν να αντιληφθούν οι άνθρωποι. Μπορούν επίσης να αναγνωρίζουν ήχους που, σε αυτά, είναι τέσσερις φορές περισσότερο ευδιάκριτοι, από ότι είναι στους ανθρώπους.

Μπορούν με ακρίβεια να μας προειδοποιούν για φυσικές καταστροφές, γιατί αντιλαμβάνονται αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση,στην παραμόρφωση του εδάφους και της βαρύτητας.

Έκτη αίσθηση #4:Ανθρώπινη γενναιοδωρία

Γνωρίζουμε ήδη ότι τα σκυλιά έχουν μεγάλη παρατηρητικότητα. Για αυτό και ξέρουν να προσέχουν πως ο ιδιοκτήτης τους φέρεται στους άλλους ανθρώπους.

Το πανεπιστήμιο του Μιλάνου πραγματοποίησε ένα πείραμα συμπεριφοράς όπου μια ομάδα ηθοποιών μοιράζονται την τροφή τους με έναν άστεγο και μια άλλη ομάδα λέει επιθετικά στον άνθρωπο να φύγει. 

Στην συνέχεια οι δυο ομάδες κάλεσαν τα σκυλιά ταυτοχρόνως. Σχεδόν όλοι οι σκύλοι ανταποκρίθηκαν στους ''γενναιόδωρους'' ηθοποιούς και δεν πλησίασαν την άλλη ομάδα.

Τα σκυλιά μπορούν να αισθανθούν την καλοσύνη μέσα από τον τόνο της φωνής και την στάση του σώματος. Καταλαβαίνουν ποιος είναι δίκαιος και ευγενικός.

Έτσι, τα σκυλιά μπορούν να διακρίνουν ανάμεσα στο σωστό και το λάθος.

Λόγω της ισχυρής ηθικής πυξίδας τους, τα σκυλιά περιμένουν δικαιοσύνη, έτσι μπορεί να αντιδράσουν εάν δεν συμπεριφέρεστε ανάλογα. Σίγουρα θα σας δείξουν πότε είναι απογοητευμένα από κάποια εγωιστική συμπεριφορά σας.

Έκτη αίσθηση #5: Έχθρα ανάμεσα σε ανθρώπους

Τα σκυλιά καταλαβαίνουν πότε δεν συμπαθούμε άλλους ανθρώπους από την στάση του σώματός μας και συμπεραίνουν τα αισθήματα μας για τους άλλους. Συχνά είναι προστατευτικά προς εμάς και εχθρικά προς τους άλλους, αν καταλάβουν ότι μας απειλούν.

Όταν αισθανόμαστε ή δείχνουμε συναισθήματα, ντοπαμίνη και σεροτονίνη απελευθερώνεται μέσα στο σώμα μας. Η χημική αντίδραση αυτών των χημικών μας προκαλεί αισθήματα χαράς και ευτυχίας. Ομοίως, χημικές ουσίες απελευθερώνονται στο σώμα μας όταν αισθανόμαστε μίσος, απέχθεια ή θυμό.

Όπως συμβαίνει και με τις ασθένειες, τα σκυλιά μπορούν να ανιχνεύουν και τις αλλαγές των συναισθημάτων. Εάν παρατηρήσατε αλλαγές στην συμπεριφορά του σκύλου σας,αυτές θα μπορούσαν να συνδέονται με τις δικές σας αντιδράσεις.

Έκτη αίσθηση #6: Κρίση Διαβήτη

Σήμερα όλο και περισσότερα σκυλιά εκπαιδεύονται να αναγνωρίσουν και να διαγνώσουν θανατηφόρα περιστατικά υγείας. Μια από τις γνωστότερες ικανότητές τους είναι να αναγνωρίζουν τον διαβήτη τύπου 1, όταν η γλυκόζη στο αίμα πέφτει πολύ χαμηλά. Κάποιοι διαβητικοί μπορεί να μην παρακολουθούν τα σημάδια ή μερικές φορές δεν τρώνε καλά ή κατά λάθος παίρνουν περισσότερη ινσουλίνη.

Ένας ''σκύλος συναγερμού διαβήτη'', αναγνωρίζει την αλλαγή μυρωδιάς που συμβαίνει στο σώμα από την πτώση του επιπέδου της ζάχαρης στο αίμα. Η φιλανθρωπική οργάνωση Medical Detection Dogs εκπαιδεύει σκύλους να γλύφουν, σπρώχνουν και να κοιτάζουν επίμονα τους ασθενείς που παθαίνουν υπογλυκαιμία.

Έκτη αίσθηση #7: Κατάθλιψη

Είναι γνωστό ότι τα σκυλιά προσφέρουν γαλήνη σε περιόδους θλίψης ή μόνιμης ταλαιπωρίας. Μερικές φορές, σας παρακολουθούν από την άκρη του δωματίου και μετά από λίγο έρχονται και κάθονται ή ξαπλώνουν κοντά σας. Μερικά σκυλιά προσπαθούν να γλύψουν τα δάκρυα των ανθρώπων τους.

Ερευνητές από το London University, παρατήρησαν πως τα σκυλιά ήταν περισσότερο διατεθειμένα να πλησιάσουν έναν άνθρωπο που έκλαιγε , παρά κάποιον που απλά μιλούσε ή σιγοτραγουδούσε. Τα σκυλιά ανταποκρίθηκαν στην θλίψη με μια υποτακτική συμπεριφορά.

Το γεγονός ότι μπορούσαν να διακρίνουν το κλάμα από το τραγούδι, απέδειξε ότι η λύπη έχει μεγαλύτερη συναισθηματικά βαρύτητα και σημασία για τα σκυλιά. Αν και δεν υπάρχει η δυνατή επιστήμη που να μας λέει ότι τα σκυλιά αισθάνονται εμπάθεια, σίγουρα πιστεύουμε πως η ικανότητά τους να διακρίνουν μεταξύ των συναισθημάτων αποδεικνύει ότι αντιλαμβάνονται την θλίψη.

Έκτη αίσθηση #8: Γέννα

Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι ο σκύλος τους συμπεριφέρεται διαφορετικά και με περισσότερη ανησυχία κατά την γέννα. Μελέτες έδειξαν ότι οποιαδήποτε μετάβαση του σώματος από την φυσική κατάσταση σε μια άλλη, όπως η γέννα, διαφοροποιεί τις μυρωδιές του σώματος.

Όταν ο σκύλος μας συναντά άλλον σκύλο ή άνθρωπο για πρώτη φορά, πάει αμέσως να μυρίσει εκεί που υπάρχουν οι ιδρωτοποιοί αδένες, περιφέρεια και μασχάλες, που εκκρίνουν τις φερομόνες. Τα σκυλιά χρησιμοποιούν τις φερομόνες σαν ''οδηγό'' σχετικά με την διάθεση και τα συναισθήματα κάποιου.

Τα σκυλιά μυρίζουν τις γυναίκες που είναι σε έμμηνη ρύση επειδή οι φερομόνες που εκπέμπονται κατά την διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, είναι ισχυρότερες από τον άλλο χρόνο. 

POPUP TEAM

https://popup.gr

«Ψυχική Αποτοξίνωση» : 10 νοοτροπίες από τις οποίες πρέπει να απαλλαχτούμε...!!!!

Μήπως χρειαζόμαστε ψυχική και συναισθηματική αποτοξίνωση; Νιώθουμε αγχωμένοι και γεμάτοι από συναισθήματα που δε μπορούμε να διαχειριστούμε; Ας διαβάσουμε παρακάτω ένα απόσταγμα από θεωρίες «προσωπικής αποτοξίνωσης».

Τι μας λένε λοιπόν αυτές οι θεωρίες :

Η αποτοξίνωση σαν έννοια δεν αφορά μονάχα τοξικές ή γαστριμαργικές εξαρτήσεις. Είναι επίσης πολύ πιθανό να χρειάζεστε ή να χρειαστείτε στο μέλλον ψυχική και συναισθηματική αποτοξίνωση. Πώς τη διαχειρίζεται όμως κανείς;

1. Συχνή αργοπορία

Το «φάρμακο» έχει δύο πτυχές: μάθετε να κάνετε καλύτερη διαχείριση του χρόνου σας, και οργανωθείτε καλύτερα, ώστε να μην ψάχνετε για δικαιολογίες της τελευταίας ώρας. Ο σημαντικότερος λόγος για να κόψετε τον… ομφάλιο λώρο με την αργοπορία, είναι ότι είναι αγένεια προς τους άλλους και σας κοστίζει στα μάτια τους.

Αν εκείνος ή εκείνη που περιμένετε αργοπορεί συχνά, σταματήστε να περιμένετε! Οριοθετήστε ένα εύθετο χρονικό διάστημα (15 λεπτά) και στη συνέχεια φύγετε, αφήνοντας ένα σημείωμα για το πού θα σας βρει. Έτσι, δεν θα καθορίζετε το πρόγραμμά σας με βάση τους άλλους. Θα εκπλαγείτε από το πόσο σύντομα αυτό θα «διδάξει» τους άλλους.

2. Συχνά νεύρα και ενόχληση

Το να νευριάζετε ή να ενοχλείστε συχνά, είναι ένας πολύ «καλός» τρόπος αυτοτιμωρίας. Σας ανεβάζει την πίεση και τείνει να δημιουργεί αχρείαστα προβλήματα με τους άλλους. Ο θυμός θολώνει την κρίση, και το να ενοχλείστε για ψύλλου πήδημα κάνει δύσκολη τη συναναστροφή σας με τους υπόλοιπους ανθρώπους.

Για να αλλάξετε αυτό το «συνήθειο», χρειάζεται μεγαλύτερη συναισθηματική ωριμότητα. Καταλάβετε ότι ο θυμός σας δε γίνεται αντιληπτός σα δύναμη από τους άλλους, αλλά αντίθετα αντιμετωπίζεται σαν παιδιάστικη συμπεριφορά. 

Χάνετε πολύ περισσότερα απ’ όσα κερδίζετε. Περιορίστε - με την καλή έννοια - τις απαιτήσεις σας από τους άλλους. Αφήστε τους να είναι ο εαυτός τους και μην περιμένετε να πηγαίνουν πάντα με τα νερά σας. Το να μετράτε μέχρι το 10 πιάνει, όπως επίσης και το να παίρνετε τρεις βαθιές αναπνοές.

Η γιόγκα, ο διαλογισμός, το tai chi, και άλλες αντίστοιχες «ηρεμιστικές» δραστηριότητες, μπορούν να διδάξουν υπομονή. Η έντονη σωματική δραστηριότητα είναι επίσης καλός τρόπος να «καίει» κανείς τον άχρηστο θυμό. Αν τίποτα από τα παραπάνω δε δουλέψει, δεν είναι καθόλου υποτιμητικό να δείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή να γίνετε μέλος μιας ομάδας διαχείρισης θυμού.

3. Αβεβαιότητα για τον αν θα τα καταφέρετε

Η ανασφάλεια και τα συναισθήματα σχετικής ανικανότητας, είναι από τα πλέον αγχωτικά, αλλά μπορούν να αποδειχτούν και χρησιμότατα. Ψάξτε κατά πόσο είστε στ’ αλήθεια απροετοίμαστοι για την «αποστολή» που ακολουθεί. Μη φοβηθείτε να ρωτήσετε ή και να ζητήσετε βοήθεια. Δεν είναι ντροπή να είσαι αρχάριος σε κάτι, ακόμα κι αν είσαι εξπέρ σε άλλους τομείς.

Αν δεν προσπαθήσεις να το «παίξεις» καλύτερος απ’ ό,τι είσαι, θα πάρεις και μεγαλύτερη βοήθεια από τους άλλους. Κάντε το αργά, και επιτρέψετε στον εαυτό σας να μάθει στην πορεία του χρόνου. Πάνω απ’ όλα, υποστηρίξτε ο ίδιος τον εαυτό σας και μην τον υποβάλετε στην πλέον σκληρή εσωτερική κριτική.

4. Υπερφόρτωση με εργασία

Συχνά το να φορτώνεστε «βαρύ φορτίο» μπορεί να είναι δείγμα μεγαλείου - μεγάλη εκτίμηση των δυνατοτήτων σας - ή δείγμα ότι προσπαθείτε να ελέγξετε μια κατάσταση. Μειώστε τις προσδοκίες από τις δραστηριότητες που εξαρτώνται αποκλειστικά από σας, και αφήστε τους άλλους να σας βοηθήσουν με τον τρόπο τους. 

Μακροπρόθεσμα, το να είστε ομαδικός παίκτης είναι πιο αποτελεσματικό από το να προσπαθείτε να κάνετε τον «άνθρωπο-ορχήστρα».

5. Έλλειψη χρόνου για χαλάρωση

Πρόκειται για πρόβλημα που συνδέεται με το να φορτώνεστε υπερβολικά πολλές δραστηριότητες. Ίσως είναι και δείγμα ότι τον ίδιο σας τον εαυτό, τον βάζετε τελευταίο στις προτεραιότητές σας.

Μάθετε να εξασφαλίζετε χρόνο για τον εαυτό σας, για χαλάρωση και παιχνίδι. Αν θέτετε τον προσωπικό σας χρόνο, σα στοιχείο του προγράμματός σας, όπως κάνετε με τις υποχρεώσεις και με τα ραντεβού σας, είναι πιο πιθανό να καταφέρετε να τον βρείτε. 

Η συμμετοχή σε μια ομάδα που ασχολείται σε σταθερή βάση με μια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως ο χορός ή ο διαλογισμός, είναι επίσης βοηθητική. Ακόμα και το μασάζ ή το μανικιούρ είναι μια ευκαιρία για χαλάρωση.

6. Αίσθημα έντασης

Αν έχετε πολύ άγχος, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού είναι από τα ευκολότερα πράγματα που μπορούν να λυθούν με μερικές συμβουλευτικές συνεδρίες. 

Ίσως να σκέφτεστε συνεχώς αρνητικά, γεγονός που σας δημιουργεί άγχος για τα πάντα. Γι’ αυτό προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά και αισιόδοξα. Μάθετε να αναπνέετε βαθιά από το διάφραγμά σας, όταν νιώθετε άγχος, καθώς αυτό επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και ηρεμεί.

7. Απαισιοδοξία

Η αρνητική στάση είναι αποτέλεσμα της αρνητικής οπτικής των πραγμάτων και της αρνητικής συμπεριφοράς που πιθανόν μάθατε στην παιδική σας ηλικία. Υπάρχουν πολλά βιβλία αυτοβοήθειας που θα σας καθοδηγήσουν στο να αλλάξετε τη φύση της προσέγγισής σας στη ζωή. 

Τεχνικές όπως ο διαλογισμός η συζήτηση, αλλά και ο καθορισμός μικρών στόχων κάθε μέρα, θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε οπτική.

8. Αναστατώνεστε από τις διαφωνίες σας με τους άλλους

Όλες οι διαφωνίες είναι δυσάρεστες. Το «κλειδί» είναι να μειώσετε τον αριθμό των συγκρούσεων στη ζωή σας. Πολλές από τις παραπάνω τεχνικές, όπως ο έλεγχος και η θετική αυτοκριτική, θα συμβάλει στη βελτίωση των σχέσεών σας με τους άλλους.

Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε καλύτερες κοινωνικές τεχνικές, όπως η ενεργητική ακρόαση, η θετική άποψη, η διαπραγμάτευση και η ξεκάθαρη επικοινωνία, που θα εξαλείψουν τις πηγές των συγκρούσεων. 

Μάθετε να ακούτε τους άλλους (ακόμα και όταν δεν συμφωνείτε μαζί τους) και πριν μιλήσετε, σκεφτείτε πώς τα λόγια σας μπορεί να ακουστούν στο άλλο άτομο. Αντιμετωπίστε τους άλλους, όπως θα θέλατε να σας φέρονται κι εκείνοι και το πιο σημαντικό, σταματήστε και σκεφτείτε πριν πείτε κάτι σε κάποιον άλλον.

9. Εξαντλείστε και συχνά ξεσπάτε

Το να εξαντλείστε και να ξεσπάτε, είναι το αποτέλεσμα του να έχετε «πλημμυρίσει» από συναισθήματα για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι περισσότεροι από μας μπορούμε να διαχειριστούμε μικρά ποσά απογοήτευσης και συναισθημάτων, αλλά όταν χάνουμε τον έλεγχο και το κίνητρο, νιώθουμε εξάντληση. Μάθετε να εκτιμάτε κάθε μικρό επίτευγμα και να επιδιώκετε την εκτίμηση των άλλων όταν τη χρειάζεστε.

10. Αίσθημα μοναξιάς

Η μοναξιά δεν οφείλεται πάντα στο ότι είμαστε μόνοι, αλλά περισσότερο από συναισθήματα που παρεξηγούνται ή δεν αξιολογούνται σωστά. Οι άνθρωποι απομονώνονται συχνά από μόνοι τους, επειδή αισθάνονται ανεπαρκείς σε κοινωνικές καταστάσεις. 

Εκτιμήστε τους φίλους που έχετε και κάντε νέους φίλους, παρακολουθώντας συνεδρίες όπου μπορείτε να εργαστείτε ομαδικά. Αυτό θα σας απαλλάξει από το στρες που μπορεί να έχετε όταν βρίσκεστε με άλλους και θα δημιουργήσει κάτι κοινό μαζί τους.

Προσπαθήστε να μην σπαταλάτε πολύ χρόνο στον υπολογιστή σας, καθώς πολλές δραστηριότητες μεγεθύνουν τη μοναξιά. Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για να βλέπετε τους φίλους σας και αν δεν έχετε φίλους, χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να συμμετέχετε σε μια ομάδα (για παράδειγμα σε μια ομάδα φίλων του βιβλίου ή σε μια αθλητική ομάδα), που θα σας δώσει την ευκαιρία να κάνετε νέους φίλους.

via: thessalonikiartsandculture.gr

POPUP TEAM

https://popup.gr

Δέκα τρόποι για να γλυτώσετε από το άγχος και το στρες...!!!!

Λίστες υποχρεώσεων, εντατική εργασία, λογαριασμοί που πρέπει να πληρωθούν : το άγχος είναι πολύ εύκολο να σας φθείρει με τέτοια καθημερινότητα. Γενικότερα, πανεύκολα φορτώνεστε με ένταση αλλά άλλο τόσο δύσκολο είναι να την ξεφορτωθείτε.

Η επιστήμη έχει αποκαλύψει κάποιες τρομακτικές επιπτώσεις του χρόνιου στρες αλλά τα καλά νέα είναι ότι ταυτόχρονα, υποστηρίζει μεθόδους που ανακουφίζουν από το άγχος. 

Οι περισσότερες από αυτές είναι πραγματικά πολύ απλές και μπορούν πανεύκολα να ενσωματωθούν στη ρουτίνα σας: μερικές χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά για να ολοκληρωθούν!

Ξεκίνα να χρωματίζεις

Το ότι δεν είστε παιδί πια δεν σημαίνει πως δεν μπορείτε να καταπιάνεστε με χρώματα και μαρκαδόρους. Δεν χρειάζεται να είστε καλλιτεχνικές ιδιοφυΐες ή να δημιουργήσετε ένα αριστούργημα. Απλά ο χρωματισμός σε μια σελίδα ενός βιβλίου ζωγραφικής έχει αποδειχθεί ότι σας βοηθά να χαλαρώσετε. 

Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ένωσης Θεραπείας Τέχνης το 2005 έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασχολούνταν με τον χρωματισμό είχαν μεγαλύτερη μείωση του άγχους από εκείνους που ζωγράφιζαν ένα κενό φύλλο χαρτιού.

Πλέξε κάτι

Οι εποχές έχουν αλλάξει: αυτό δεν είναι απλά ένα χόμπι για γιαγιάδες. Οι πλεκτομηχανές έχουν γίνει πολύ trendy τα τελευταία χρόνια και αυτό είναι πραγματικά πραγματικά μεγάλη είδηση για την υγεία των ανθρώπων. 

Σύμφωνα με μια έρευνα που διενεργήθηκε από πάνω από 3.500 πλεκτοβιομηχανίες, έδειξε πως το συγκεκριμένο χόμπι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο να γίνουν οι τους άνθρωποι πιο ήσυχοι και πιο ευτυχισμένοι.

Κάντε γιόγκα

Όλοι οι τύποι άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους. Αλλά αν ψάχνετε για κάτι που θα σας χαλαρώσει στη στιγμή, μια ελαφριά άσκηση γιόγκα είναι ό,τι πρέπει. Η επιστήμη δείχνει ότι η γιόγκα πραγματικά βοηθά να σας κάνει να ηρεμήσετε. Δεν χρειάζεται να είσαι υπερβολικά fit για να απολαύσεις αυτό το είδος άσκησης. 

Μάλιστα, η γιόγκα μπορεί να είναι εντελώς δωρεάν: χάρη στο YouTube μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν οδηγό για αρχάριους online για να δοκιμάσετε ένα απλό πρόγραμμα γιόγκα στο σπίτι.

Να διαβάζετε

Η ανάγνωση είναι καλή για τον εγκέφαλό σας με περισσότερους από έναν τρόπους. Όχι μόνο βελτιώνει τη νοημοσύνη σας και αποτρέπει το Αλτσχάιμερ, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και του στρες. 

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στην «Telegraph», η ανάγνωση για ακόμη και έξι λεπτά μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα επίπεδα άγχους περισσότερο από το μισό. Δεν έχει σημασία αν διαβάζετε ένα θρίλερ ή ένα ρομαντικό μυθιστόρημα. Όπως και να έχει θα αποκομίσετε τα ίδια οφέλη.

Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις

Οι δραστηριότητες με επίκεντρο την συγκέντρωση όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα δίνουν μεγάλη έμφαση στην αναπνοή. Η αναπνοή σας έχει μια εντυπωσιακά ισχυρή επίδραση στη γενική συμπεριφορά σας, επηρεάζοντας ταυτόχρονα τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία. 

Ειδικά για όσους ταλαιπωρούνται από άγχος, οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην αποτροπή των ανήσυχων σκέψεων. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, που είναι μία από τις κύριες ορμόνες στρες και προσωρινά να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Aκούστε χαλαρή μουσική

Όταν ακούγεται το αγαπημένο σας τραγούδι στο ραδιόφωνο, πιθανότατα να θέλετε να χορέψετε. Ορισμένα τραγούδια σας δίνουν μια ενίσχυση ενέργειας αλλά και το αντίθετο μπορεί να συμβεί, επίσης: ένα χαλαρωτικό, ήρεμο τραγούδι μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και ήρεμοι. 

Ορισμένοι τύποι μουσικής μπορούν να επηρεάσουν πραγματικά τις φυσικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων καρδιακού ρυθμού και του στρες, σύμφωνα με μια όλες τις μελέτες.

Κάντε μασάζ

Τα οφέλη για την υγεία από ένα μασάζ είναι πολλά περισσότερα από την χαλάρωση των πονεμένων μυών. Υπάρχει επίσης ένα εντυπωσιακό ψυχολογικό όφελος. Οι μελέτες δείχνουν ότι ένα μασάζ βοηθάει στην εξισορρόπηση των επιπέδων δραστηριότητας του νευρικού συστήματος, διώχνοντας έτσι το το άγχος.

Πηγαίνετε έναν περίπατο

Το περπάτημα μπορεί να μην είναι η πιο έντονη άσκηση που μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά τα προνόμια υγείας που προσδίδει είναι πραγματικά απίστευτα. Από τη μείωση του πόνου των αρθρώσεων μέχρι την ενίσχυση της ισορροπίας σας, υπάρχουν αμέτρητα οφέλη από μια βόλτα με τα πόδια. 

Ένα από αυτά είναι μια σημαντική μείωση των επιπέδων στρες. Ακόμα και 20 λεπτά περπατήματος θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά. Οι έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι ακόμη καλύτερο για εσάς από το περπάτημα του διαδρόμου λόγω της μυρωδιάς του φρέσκου αέρα.

Κάντε ένα ζεστό μπάνιο

Ένα ζεστό μπάνιο είναι μια πολύ καλύτερη ιδέα από ένα βιαστικό ντους αν αισθάνεστε υπερβολικό άγχος. Τα ζεστά μπάνια είναι απίστευτα χαλαρωτικά και ορισμένες επιστημονικές έρευνες έχουν δώσει πιθανές απαντήσεις αναφορικά το γιατί. 

Μία μελέτη συνδέει τα θερμά μπάνια με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενώ άλλες έρευνες δείχνουν ότι τα μπορεί να είναι ευεργετικά για τα άτομα με μεταβολικές διαταραχές.

Ασχοληθείτε με το σκυλί σας

Τα σκυλιά βοηθούν στη μείωση του στρες. Σύμφωνα με μια μελέτη μόλις πέντε λεπτά ασχολίας με έναν χαριτωμένο σκύλο μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης. 

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στη Διεθνή Εφημερίδα της Υγείας αναφορικά με τους χώρους εργασίας έδειξε ότι σε ένα γραφείο, η παρουσία σκύλων μειώνει τα επίπεδα άγχους ολόκληρου του γραφείου και βελτιώνει την ικανοποίηση των εργαζομένων. 

Συμπέρασμα; Τα αγχωτικά περιβάλλοντα θα ήταν πιθανώς λιγότερο αγχωτικά αν υπήρχαν σκυλιά εκεί.

Run 'n Fun Team

https://runnfun.gr

Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο...!!!!

2 μπανάνες την ημέρα μπορούν να γιατρέψουν 18 αρρώστιες! 

Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. 

Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου. Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. 

Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας. 

Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. 

PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια – φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. 

Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας. 

Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου. 

Εγκεφαλική δύναμη: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς. 

Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά. 

Hangover: Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας. 

Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση. 

Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία 

Τσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού. 

Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. 

Πίεση και στην εργασία: Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς… Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. 

Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά… 

Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού. 

Έλεγχος της θερμοκρασίας: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως “κρύα” φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία. 

Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD): Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan. 

Κάπνισμα και Χρήση Καπνού: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη. 

Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας… Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου. 

Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%! 

Κρεατοελιές: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελλιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία! Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. 

Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. 

Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, “Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!” 

medicalnews

http://www.enallaktikos.gr

Πώς να στείλετε τηλεπαθητικά μήνυμα σε κάποιον...!!!!

Τηλεπάθεια είναι η επικοινωνία μεταξύ δύο μυαλών, στην οποία δεν χρειάζεται βοήθεια από κανένα φυσικό στοιχείο. Είναι η άμεση ανταλλαγή μηνύματος μέσω της αποστολής σκέψεων. Για την αποστολή τηλεπαθητικών μηνυμάτων απαιτούνται ορισμένα εργαλεία.

Με ελάχιστη πρακτική και σωστή κατεύθυνση, ο καθένας μπορεί να αποκτήσει αυτή την εκπληκτική μορφή επικοινωνίας. Η αποστολή τηλεπαθητικών μηνυμάτων απαιτεί:

Έναν αποστολέα και έναν δέκτη

Όταν θέλετε να στείλετε ένα μήνυμα, είστε ο αποστολέας. Θα προσπαθήσετε να μεταφέρετε το μήνυμα σας στον δέκτη και είναι καλύτερο να ξεκινήσετε έχοντας τον δέκτη μπροστά σας όταν αρχίζετε να μαθαίνετε αυτή την τέχνη.

Καθώς προοδεύετε, μπορείτε να κάθεστε πιο μακριά ή σε διαφορετικά δωμάτια για να δείτε πως αναπτύσσετε τις ικανότητες σας.

Να έχετε αυτοπεποίθηση

Πριν προσπαθήσετε να στείλετε το μήνυμα, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι η πίστη σας στην διαδικασία θα είναι ο πυλώνας της επικοινωνίας σας. Όσο πιο δυνατή είναι τόσο πιο έντονο θα είναι το μήνυμα σας στον δέκτη.

Χαλαρώστε τους μύες σας

Το μυαλό σας λειτουργεί καλύτερα όταν το σώμα σας είναι χαλαρό. Ξεκινήστε την τηλεπαθητική σας επικοινωνία χαλαρώνοντας το σώμα σας. Μπορείτε να αναπνεύσετε βαθιά έτσι ώστε να φτάσει περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα σας και να τα ανανεώσει. Η βαθιά αναπνοή βελτιώνει επίσης και την συγκέντρωση.

Καθαρίστε το μυαλό σας

Αφού χαλαρώσει το σώμα σας, πρέπει να γαληνέψετε το μυαλό σας. Καθαρίστε το από όλες τις περιττές σκέψεις. Εστιάστε μόνο στην σκέψη που θέλετε να στείλετε. Ζητήστε από τον δέκτη να προετοιμάσει το μυαλό του για να την δεχθεί.

Ξεκινήστε να οραματίζεστε

Κλείστε τα μάτια σας και δείτε τον δέκτη με το μυαλό σας. Φανταστείτε ότι είναι μαζί σας ή ότι μιλάτε μαζί του στο τηλέφωνο. Ανεξάρτητα με το ποιον τρόπο επιλέξετε να το κάνετε πρέπει να υπάρχει κάτι που να σας συνδέει με τον δέκτη.

Μεταβιβάστε το μήνυμα

Σκεφτείτε έναν σωλήνα που μεταφέρει το μήνυμα σας στον δέκτη. Οραματιστείτε ξανά το μήνυμα που θέλετε να στείλετε. Ξεκινήστε με μια μόνο εικόνα ενός αντικειμένου όπως ένα μήλο, μια καρδιά, ένα μολύβι κτλ. Προσπαθήστε να κάνετε την εικόνα όσο πιο ζωντανή γίνεται στο μυαλό σας.

Τώρα ευχηθείτε να μεταφερθεί αυτό το μήνυμα στον δέκτη. Πιστέψτε ότι θα το πετύχετε. Μείνετε χαλαροί καθ’ όλη την διάρκεια της διαδικασίας, αν είστε αγχωμένοι μπορεί να την καταστρέψετε.

Σταματήστε να στέλνετε το μήνυμα

Κατά την διάρκεια της διαδικασίας, κάποια στιγμή θα νιώσετε πως το μήνυμα μεταβιβάστηκε. Σταματήστε σε αυτό το σημείο. Η αποστολή του μηνύματος μπορεί να διαρκέσει από δευτερόλεπτα έως λεπτά.

Αν προσπαθήσετε να στείλετε το μήνυμα και δεν νιώθετε ότι μεταβιβάστηκε μέσα σε 10 λεπτά, μην συνεχίσετε παραπάνω. Υπάρχει πιθανότητα να μην μεταφέρθηκε επειδή το μυαλό σας είναι εξαντλημένο.

Ο ρόλος του δέκτη

Καθ’ όλη την διάρκεια, ο δέκτης πρέπει να έχει το μυαλό του κενό. Δεν είναι κάτι που πρέπει να επιβληθεί, γι αυτό προτείνεται να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί. Το άγχος θα καταστρέψει όλο το πείραμα. Τότε ο δέκτης θα πρέπει να γράψει την εικόνα που έλαβε για να δείτε αν το πετύχατε.

Το τέλος

Συγκρίνετε τα αποτελέσματα που έγραψε και δείτε πόσες εικόνες μεταβιβάστηκαν σωστά. Επαναλάβετε ξανά και ξανά το πείραμα μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

L.C.

© Η αναδημοσίευση περιεχομένου επιτρέπεται μόνο υπό συγκεκριμένους όρους και προϋποθέσεις. 

Διαβάστε τους εδώ 

https://www.awakengr.com

Γιατροί στη Σουηδία συνταγογραφούν την επαφή με τη φύση για τη θεραπεία σοβαρών ασθενειών...!!!!

Από τις αρχές Οκτώβρη οι γιατροί στη Σκωτία επιτρέπεται να συνταγογραφούν βόλτες στη φύση στους ασθενείς τους. Θεωρείται το πρώτο σε είδος του πρόγραμμα με στόχο να μειώσει το άγχος, την πίεση αυξάνοντας παράλληλα την ευτυχία για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, νοητικές ασθένειες, άγχος, προβλήματα στην καρδιά και πολλά άλλα.

Το πρόγραμμα συνοδεύεται από ένα πλούσιο σε προτάσεις εγχειρίδιο σχετικά με την φυσική αυτή θεραπεία, οι οποίες αποτελούν εναλλακτικές ιδέες.

Για παράδειγμα, τον Φεβρουάριο προτείνεται στους ασθενείς να φτιάξουν έναν χειροποίητο ανεμοδείκτη χρησιμοποιώντας απλά ένα στεφάνι και υλικά από την φύση ώστε να εκτιμήσουν την ταχύτητα του ανέμου.

Στη διάρκεια της άνοιξης συνιστούν στους ασθενείς τους να μαζέψουν άμμο και ό,τι άλλο βρουν στην αμμουδιά για να φτιάξουν κάτι που τους την θυμίζει είτε απλώς να έρθουν σε επαφή με τη θάλασσα. 

Μία άλλη πρόταση είναι να δανειστούν το σκυλάκι ενός γνωστού τους και να τον πάνε βόλτα είτε να πάνε βόλτα στο πάρκο και να κυλιστούν στο γρασίδι.

Το καλοκαίρι συνιστούν στους ασθενείς τους να παρατηρήσουν διαφορετικά είδη φυτών ή ζώων.

Το υπόλοιπο της χρονιάς προτείνεται να βοηθήσουν στον καθαρισμό της παραλίας, να παρατηρήσουν ένα αστείο σύννεφο και η επαφή με τα ζώα όπως το να "ανοίξουν κουβέντα" με ένα πόνυ ή να ταΐσουν τα πουλάκια της αυλής τους. Τέλος, συνίσταται να προετοιμάσουν το μεσημεριανό τους, το οποίο θα το φάνε στην εξοχή.

Όλες αυτές οι προτάσεις συνταγογραφούνται πλέον από τους γιατρούς εφόσον έρευνες δείχνουν τεράστια οφέλη τόσο για την νοητική όσο και την σωματική υγεία. Εάν ένα άτομο αφιερώσει 90 λεπτά από την μέρα του σε μία δασική περιοχή, θα μειωθεί ο κίνδυνος για κατάθλιψη.

http://www.enallaktikos.gr

"Ποιά είναι τα οφέλη του Reiki σε κάθε ένα μας Τσάκρα και σε κάποιες συγκεκριμένες θέσεις του σώματός μας"...!!!!

ΕΒΔΟΜΟ ΤΣΑΚΡΑ - ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΚΕΦΑΛΙΟΥ 

Η ενέργεια πάει στον εγκέφαλο και την επίφυση, χαλαρώνοντας το νου και το πνεύμα, η συνειδητότητα διευρύνεται, η επίγνωση δυναμώνει δίνοντας βαθιά αίσθηση "εσωτερικής ενότητας" και πληρότητας... 

ΕΚΤΟ ΤΣΑΚΡΑ - ΜΑΤΙΑ 

Η ενέργεια ρέει σε όλους τους μύες του προσώπου, στα μάτια και στον εγκέφαλο και ξεκουράζει βαθιά καθώς η χαλάρωση απλώνεται σε όλο το σώμα, η διαίσθηση ανοίγει και η αυτο-συγκέντρωση αυξάνεται, οι ψυχικές σου δυνάμεις ξυπνούν... 

ΚΡΟΤΑΦΟΙ 

Οι κρόταφοι ενεργειακά συμβολίζουν τις πύλες της συνείδησης, η θέση αυτή ανοίγει την ανθρώπινη συνειδητότητα προς το Θείο, καθαρίζοντας τις σκέψεις και το νου, ενισχύοντας τις διαισθητικές λειτουργίες του εγκεφάλου.. αυξάνει τις ικανότητες μάθησης και διδασκαλίας... 

ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΚΕΦΑΛΙΟΥ 

Η ενέργεια από εκεί ρέει στον εγκέφαλο, στον αυχένα και στο 

νευρικό σύστημα, φωτίζει το υποσυνείδητο και τα τηλεπαθητικά κέντρα. Το παρελθόν καθαρίζει φωτίζεται και θεραπεύονται τα υποσυνείδητα μπλοκαρίσματα και τα βάρη του παρελθόντος... 

ΠΕΜΠΤΟ ΤΣΑΚΡΑ - ΛΑΙΜΟΣ 

Η ενέργεια ρέει στο λαιμό, στον θυρεοειδή αδένα καθώς και σε όλα τα όργανα του λαιμού, ανοίγοντας την έκφραση και την επικοινωνία, ώστε κάθε στιγμή να εκφράζεις τον αληθινό εαυτό σου και τα πραγματικά σου συναισθήματα, η εσωτερική καθοδήγηση και η δημιουργικότητα βρίσκουν την έκφρασή τους... 

ΤΕΤΕΡΤΟ ΤΣΑΚΡΑ - ΚΑΡΔΙΑ 

Η ενέργεια ρέει στο στήθος, το θώρακα, το θύμο αδένα, στην καρδιά στους πνεύμονες ενισχύοντας το αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα. Ο συναισθηματικός κόσμος και τα συναισθήματα θεραπεύονται, αυξάνει η γαλήνη, η αισιοδοξία, η συμπόνοια, ανοίγουμε χώρο στην αποδοχή και την συγχώρεση, του εαυτού και των άλλων νιώθοντας "βαθιά αίσθηση ελευθερίας" ώστε να ανθίσει στην καρδιά μας η αγάπη "άνευ όρων". Το εσωτερικό μας παιδί ξυπνά αναγνωρίζοντας το θαύμα της ζωής, με μια βαθιά αίσθηση ευγνωμοσύνης, για όλα όσα μπορείς να πραγματοποιείς μέσα από την αγάπη... 

ΤΡΙΤΟ ΤΣΑΚΡΑ - ΗΛΙΑΚΟ ΠΛΕΓΜΑ 

Η ενέργεια ρέει, σε όλο το πεπτικό σύστημα και στο στομάχι, η αυτοπεποίθηση δυναμώνει καθώς καθαρίζουν αρνητικές και σκοτεινές μορφές της προσωπικότητας όπως ο θυμός, η κριτική, η ζήλια, η κτητικότητα, το άγχος, η ματαιοδοξία, η σύγκριση απελευθερώνονται φέρνοντας βαθιά χαρά και προσωπική δύναμη... 

ΣΤΟΜΑΧΙ 

Η ενέργεια προσφέρει εσωτερική πληρότητα, ηρεμία, εμπιστοσύνη, ροή, η σχέση με τον εαυτό φωτίζεται, απελευθερώνοντας φοβίες, ανασφάλειες ... η εσωτερική σοφία ξυπνά... 

ΣΥΚΩΤΙ 

Η ενέργεια προσφέρει δονήσεις αρμονίας, καθαρότητας και υγείας, καθώς το συκώτι αποτοξινώνεται από οποιεσδήποτε τοξίνες, ακόμα και από αυτές του θυμού, που ενεργειακά κατακρατούνται στο συκώτι... 

ΣΠΛΗΝΑ 

Η ενέργεια καθαρίζει κάθε είδους εξαρτήσεις και αυτοκαταστροφικές συνήθειες, απελευθερώνει την λιμνάζουσα και παγιωμένη ενέργεια φέρνοντας αυξημένη ζωτικότητα και δύναμη, για την υπέρβαση όλων των ενεργειακών δεσμεύσεων που σε περιορίζουν... 

ΔΕΥΤΕΡΟ ΤΣΑΚΡΑ - ΛΕΚΑΝΗ 

Η ενέργεια ρέει στο αναπαραγωγικό σύστημα και στους γεννετικούς αδένες, στα έντερα καθώς και σε όλα τα όργανα της κοιλιάς, δημιουργώντας ζωτικότητα και πάθος για ζωή, γεμίζει με ευεξία και δύναμη.. η ερωτική ζωή φωτίζεται και θεραπεύεται ολικά... 

ΝΕΦΡΑ 

Η ενέργεια ρέει στα νεφρά και τα επινεφρίδια και καθαρίζει τα καταπιεσμένα συναισθήματα καθώς και τα παρελθοντικά μπλοκαρίσματα που βρίσκονται στο σημείο αυτό, επίσης καθαρίζει τις τύψεις και τις ενοχές που ενεργειακά κατακρατούνται στο σημείο αυτό... 

ΜΕΣΗ 

Η ενέργεια ρέει στην σπονδυλική στήλη και σε όλη τη λεκάνη, σε βοηθάει ν' απελευθερώσεις τα βάρη του παρελθόντος και να σπάσεις τα οικονομικά σου μπλοκαρίσματα, η αφθονία ξεμπλοκάρει και θετική ενέργεια εισέρχεται στις οικονομικές και επαγγελματικές σου δραστηριότητες, απελευθερώνοντας το άγχος της επιβίωσης... 

ΠΡΩΤΟ ΤΣΑΚΡΑ - ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ ΣΤΗΛΗΣ 

Η ενέργεια ρέει σε όλη την πλάτη και στην σπονδυλική στήλη, αυξάνοντας την ενέργεια του σώματος σου... όλο το σώμα ξεκουράζεται και αναζωογονείται καθώς νιώθεις να γεμίζουν οι μπαταρίες σου... 

ΓΟΝΑΤΑ 

Θέληση, δύναμη, προσαρμοστικότητα, ξεμπλοκάρισμα, ευκολότερη εξέλιξη, ώστε να πραγματοποιείς πιο έυκολα, ό,τι θες στη ζωή σου... 

ΔΕΞΙ ΠΕΛΜΑ 

Η ενίσχυση της δύναμης της υλοποίησης αυξάνεται, η πραγματοποίηση των στόχων γίνεται ευκολότερη, ο δυναμισμός, η αποφασιστικότητα και το θάρρος δυναμώνουν... 

ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΠΕΛΜΑ 

Η θηλυκή πλευρά πλευρά ενισχύεται, η κατανόηση των μαθημάτων της ζωής και η αποδοχή της ύλης αυξάνονται, καθώς και η προσαρμοστικότητα σε όλες τις καταστάσεις της ζωής σου...

Οι πληροφορίες είναι από το cd Διαλογισμός και Ρέικι - Α ΒΑΘΜΟΣ  της Διονυσία Κλαρινετατζή 

Ματούλα Καρπέτα Reiki Master Teacher & Practitioner 

Matoula Karpeta