10 πράγματα που αξίζει να κάνετε κάθε πρωί πριν τις 10.00 π.μ...!!!!

Υπάρχουν μέρες, που είτε έχουμε υποχρεώσεις είτε δεν έχουμε, δεν θέλουμε να αποχωριστούμε το κρεβάτι μας. Θέλουμε να μείνουμε κάτω από το πάπλωμα μέχρι το μεσημέρι. Αυτό, όμως, τις περισσότερες φορές δεν είναι εφικτό. Οπότε, θέλουμε δεν θέλουμε πρέπει να σηκωθούμε. 

Δείτε παρακάτω μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε την μέρα σας με τις καλύτερες προδιαγραφές. 

Διαλογισμός 

O διαλογισμός ή ακόμα και η απλή αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ήρεμα την μέρα σας. Αντί να τρέξετε να πάρετε το κινητό σας για να δείτε τα e-mail σας, απλά καθίστε για λίγο μέσα στην ησυχία και απολαύστε το. 

Υπάρχει αρκετή δραστηριότητα κατά την διάρκεια της ημέρας μας, οπότε ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να αυξήσουμε την συγκέντρωση μας, την αισιοδοξία μας και την ενέργειά μας. 

Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας 

“Αν η μόνη προσευχή που είπατε σε όλη την ζωή σας ήταν ‘ευχαριστώ’, αυτό είναι αρκετό.” 

Ξεκινήστε την μέρα σας, σκεπτόμενοι τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτό θα σας διευκολύνει να είστε περισσότερο ευγνώμονες καθ’ όλη την διάρκεια της μέρας. 

Θα σας κάνει πιο ανθεκτικούς στις προκλήσεις και θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το δράμα στην ζωή σας. 

Καθορίστε τον καθημερινό στόχο σας 

Προγραμματίστε την κάθε μέρα σας, βάζοντας 3 στόχους την ημέρα, που θέλετε να πετύχετε. Βάλτε αυτούς του στόχους προτεραιότητα για εκείνη την μέρα. Με αυτόν τον τρόπο είναι πιθανότερο να νιώσετε δημιουργικοί και χρήσιμοι στο τέλος της ημέρας. 

Βάλτε λίγο ελεύθερο χρόνο στο πρόγραμμά σας 

Όταν θέτετε τους 3 καθημερινούς στόχους που αναφέραμε παραπάνω, φροντίστε να συμπεριλάβετε και λίγο ελεύθερο χρόνο στο πρόγραμμά σας. Έτσι, είναι πιθανότερο να επιτύχετε τους στόχους και να περάσετε και λίγες ξέγνοιαστες στιγμές. 

Ενυδάτωση 

Όταν ξυπνάμε το σώμα μας είναι αφυδατωμένο και πρέπει να πίνουμε νερό κατευθείαν. Η Donna Gates στο βιβλίο της “Η οικολογία του σώματος” προτείνει να πίνουμε την μισή ποσότητα όλου του νερό που πρέπει να πίνουμε ημερησίως το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο απομακρύνονται οι τοξίνες, μειώνεται η αίσθηση της πείνας και οι πονοκέφαλοι. 

Τέντωμα 

Η Αμερικανική Ένωση Αθλητικής Ιατρικής προτείνει ένα μικρό τέντωμα των μυών σε καθημερινή βάση. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει την στάση του σώματος. 

Ακούστε μουσική 

Το να ξεκινήστε την μέρα σας με μια χαρούμενη και ανεβαστική μουσική μπορεί να φτιάξει την διάθεσή σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Σύμφωνα με έρευνες, η μουσική όχι μόνο βελτιώνει την διάθεση, αλλά αυξάνει τα κίνητρα, τις επιδόσεις και υπόσχεται καλύτερο ύπνο. 

Χαμογελάστε 

Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα χαμόγελο στον καθρέπτη του μπάνιου το πρωί. Το χαμόγελο θα έχει μεγάλη επίδραση στην διάθεσή σας όλη την ημέρα. Επίσης, το χαμόγελο μας κάνει πιο προσιτούς και έμπιστους. 

Τακτοποιήστε μόνοι σας 

Η καθημερινότητα μπορεί να έχει πολλές υποχρεώσεις και να είναι αρκετά συχνό φαινόμενο τα πεταμένα ρούχα στο πάτωμα και η γενικότερη ακαταστασία. 

Η αναβλητικότητα γύρω από την υγιεινή του σπιτιού σας μπορεί να οδηγήσει στην αναβολή μεγαλύτερων και πιο σημαντικών γεγονότων. Επίσης, σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τελείως, όταν επιστρέψετε στο σπίτι. 

Κάντε την πιο δύσκολη δουλειά σας πρώτα 

Όσο περίεργο και αν σας ακούγεται, αν κάνετε πρώτα την πιο δύσκολη δουλειά σας, θα νιώσετε πιο δημιουργικοί και χαρούμενοι. Θα σας είναι πιο εύκολο να θυμάστε μια χαρούμενη μέρα παρά μια δυσάρεστη. 

Επίσης, βοηθάει να σταματήσετε την αναβλητικότητα για τα πράγματα που δεν σας αρέσουν. 

powerofpositivity

https://www.awakengr.com

Αντίστροφη σανίδα: Κάνε την άσκηση για 1 λεπτό τη μέρα και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα...!!!!

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την παραλία, είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. 

Ακολουθεί η άσκηση «αντίστροφη σανίδα»!

Πώς γίνεται:

1. Καθίστε στο πάτωμα και τεντώστε τα πόδια σας μπροστά. Ακουμπήστε τις παλάμες στο έδαφος και απλώστε τα δάχτυλά σας για την καλύτερη στήριξη.

2. Λυγίστε μπροστά, σχηματίζοντας γωνία 45 ° με το πάτωμα. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από τους γλουτούς σας, έτσι ώστε να βρίσκονται σε ευθεία γραμμή με τους ώμους σας.

3. Κρατήστε το βάρος σας με τα χέρια και τις φτέρνες, ενώ σπρώχνετε τους γλουτούς σας προς τα επάνω.

4. Ανασηκώστε τον κορμό, τα πόδια και τους γλουτούς μέχρι να σχηματίσουν μια ευθεία γραμμή, όπως και στην κανονική σανίδα.

5. Σφίξτε τους κοιλιακούς μύες σας, ενώ ο κορμός σας κινείται προς τα επάνω.

6. Κρατήστε τη θέση αυτή για 15-60 δευτερόλεπτα.

7. Χαμηλώστε αργά στο πάτωμα.

Αποτελέσματα:

· Βελτιώνει τους γλουτούς και τις γάμπες. Σε σύγκριση με την κανονική σανίδα, η αντίστροφη γυμνάζει τους γλουτούς και τις γάμπες πολύ περισσότερο.

· Βελτιώνει το μεταβολισμό. Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, οι θερμίδες καίγονται ακόμα πιο γρήγορα και από ότι αν κάνατε μια δυναμική άσκηση. Έχει παρατηρηθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν αυτή τη σανίδα, δεν έχουν προβλήματα με το μεταβολισμό.

· Τέλεια σπονδυλική στήλη. Η αντίστροφη σανίδα εγγυάται τη βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς χρησιμοποιεί τους μύες που σας βοηθούν να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους υπαλλήλους γραφείου.

· Απαλλάσσει από τον πόνο και τις κράμπες στην πλάτη. Κάνοντας την αντίστροφη σανίδα τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, θα απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και τις κράμπες.

· Κάνει επίπεδους κοιλιακούς και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να μην χαμηλώσετε τη λεκάνη σας, ούτε να ρίξετε πίσω το κεφάλι σας και η πλάτη σας, πρέπει να βρίσκεται σε ευθεία. Η άσκηση αυτή δυναμώνει τα χέρια, τους κοιλιακούς και τα πόδια, ενώ επίσης τεντώνει τους μύες των ώμων.

Credit: BrightSide

https://fanpage.gr/

https://www.awakengr.com

Άσκηση σανίδα : 4 λεπτά και 28 ημέρες για να αλλάξετε το σώμα σας...!!!!

Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν πως πραγματικά μια στατική άσκηση μπορεί να αλλάξει το σώμα. 

Ονομάζεται plank «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους για να ενισχυθεί ο κορμός και τα άλλα μέρη του σώματος. 

Μπορεί να πιστεύετε πως είναι απλή και μη αποδοτική με αποτέλεσμα να την παραλείπετε συχνά αλλά στην πραγματικότητα είναι το πιο σημαντικό σημείο. 

Μπορείτε να λιώσετε το λίπος της κοιλιάς, να γυμνάσετε τους εσωτερικούς και εξωτερικούς μύες της πλάτης και να τεντώσετε αυτούς των γλουτών, των χεριών και των ποδιών. 

Αυτή η άσκηση μοιάζει με τις κάμψεις εκτός από την κίνηση. Με τις κάμψεις, οι μύες αλλάζουν και μεταβάλλονται αλλά με την άσκηση σανίδα παραμένουν στατικοί και δεν αυξάνονται ή μειώνονται σε μέγεθος, απλά ενισχύονται. 

Μπορείτε σιγά-σιγά να αυξήσετε τα επίπεδα και τον χρόνο διάρκειας της άσκησης κάθε φορά επαναλαμβάνοντάς την σε περίοδο 4 εβδομάδων που κρατά η πρόκληση. 

Πρέπει να ξεκινήσετε με 20 δευτερόλεπτα αρχικά και σταδιακά να το αυξήσετε σε 4 λεπτά. Θα έχετε πολλή δύναμη για να αντέξετε πιο δύσκολες προπονήσεις και οι μύες θα είναι πιο σφιχτοί και δυνατοί στα τελευταία στάδια στο τέλος του μήνα. 

Αν θέλετε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να έχετε σωστή στάση και θέση σώματος. Το ανώτερο μέρος του σώματος θα πρέπει να είναι ίσιο με τους αγκώνες και τα δάχτυλα των ποδιών καθώς είναι ελαφρώς ανυψωμένα. 

Συνεχίστε με την ευθεία θέση, πάρτε βαθιές ανάσες και νιώστε τους μύες του κορμού να δυναμώνουν μαζί με αυτούς του λαιμού και του κεφαλιού. 

Όταν κοντράρετε τους μύες των γλουτών, διαιρέστε ισόβαρα το βάρος στα δύο πόδια και τους αγκώνες για να έχετε περισσότερη ισορροπία και δύναμη. Όταν πετύχετε τη σωστή τοποθέτηση, απλά προσπαθήστε περισσότερο κάθε μέρα για να πετύχετε τον στόχο των 28 ημερών. 

Δείτε το πλάνο ημερών και χρόνου παρακάτω :

Ημέρα 1-20 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 2-20 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 3 – 30 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 4 – 30 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 5 – 40 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 6 – ανάπαυση 

Ημέρα 7 – 45 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 8 – 45 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 9 – 60 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 10 – 60 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 11 – 60 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 12 – 90 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 13 – ανάπαυση 

Ημέρα 14 – 90 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 15 – 90 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 16 έως 120 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 17 – 120 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 18 έως 150 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 19 – ανάπαυση 

Ημέρα 20 – 150 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 21 έως 150 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 22 έως 180 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 23-180 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 24 έως 210 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 25 – ανάπαυση 

Ημέρα 26 – 210 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 27 – 270 δευτερόλεπτα 

Ημέρα 28 – όσο σας αρέσει και αντέχετε 

Σίγουρα θα παρατηρήσετε πως πρόκειται για δύσκολη γυμναστική, ακόμη κι αν είναι στατική και εύκολη τα πρώτα 20 δευτερόλεπτα. 

Αν τα 10 είναι πολλά για εσάς, μειώστε τα. Αν χρειάζεται να γυμνάσετε συγκεκριμένα μέρη του σώματος υπάρχουν διαφορετικοί τύποι σανίδας. Η τεχνική είναι ίδια, στατική στάση σώματος και βαθιές ανάσες. 

tlstr

https://www.awakengr.com

Κάρμα : Ξέρω πότε θα επέμβω, αυτό να το θυμάσαι…!!!!

Να ξέρεις πως είδα τον πόνο σου. Δε σε προσπέρασα βιαστικά και αδιάφορα, δεν αδιαφόρησα για την κραυγή σου, εκείνη που λυσσούσε για απονομή ηθικής δικαιοσύνης και τάξης των πραγμάτων.

Να ξέρεις πως δε σε έχω ξεχάσει. Επιστρέφω πάντοτε τη στιγμή εκείνη που δε με περιμένεις, τη στιγμή που εσύ χαμογελάς και δεν υπάρχουν πια μέσα σου οι πόνοι και οι θλίψεις του παρελθόντος. 

Όταν δε θα σε καίει εντός σου η επιθυμία για ανταπόδοση, γιατί πλέον θα χαμογελάς και δε θα σε νοιάζει να σκαλίζεις τα περασμένα. Ξαφνικά, θα δεις πως και ο άνθρωπος εκείνος που σε έκανε να πονάς, και εκείνος θα βρει αυτή την πίκρα μπροστά του.

Να ξέρεις πως είμαι δίκαιη. Μη θυμώνεις μαζί μου αν δεν ανταποκρίνομαι άμεσα στο κάλεσμά σου, έχω δει πόσο έχεις πονέσει. Το ξέρω, η θλίψης της ψυχής σου και η αλμύρα των δακρύων απαιτεί να τιμωρήσω εκείνη τη στιγμή για να ησυχάσεις εσύ εντός σου. 

Μη νευριάζεις και μη λες πως σε ξέχασα; εδώ είμαι, απλώς πρέπει να έρθει και η κατάλληλη στιγμή ώστε ο καθένας να λάβει αυτό που έχει προσφέρει.

Σε βλέπω, πάντοτε το βλέπω. Μη στεναχωριέσαι, σήκω και συνέχισε να χαμογελάς, δε θα ξεχαστεί τίποτα. Το έχω δει αυτό που σε διέλυσε, τα πάντα έχω δει. Θα επέμβω, δείξε μου εμπιστοσύνη, εσύ χτίσε νέα όνειρα και ζήσε ελεύθερα τη ζωή σου.

Είμαι το κάρμα και με αυτά τα λόγια προσπαθώ να σε ξαλαφρώσω. Όλα έρχονται και μας βρίσκουν κάποια στιγμή, όλα τα επιστρέφω, αυτό να το θυμάσαι και να μη νομίζεις πως όποιος σε έβλαψε κέρδισε επειδή αναλώνεται σε πρόσκαιρα χαμόγελα. Ξέρω πότε θα επέμβω, αυτό να το θυμάσαι πάντα.

Μαρία Σκαμπαρδώνη

healingeffect.gr

https://www.awakengr.com

Οι Αρχαίοι Έλληνες ήξεραν πως ο Χριστός θα έρθει στη Γη...!!!!

Έχουν διασωθεί αρχαία κείμενα που το αποδεικνύουν...

Στην Πολιτεία του Πλάτωνα (B, V , 362) – βιβλίο που όλοι το αποδέχονται – περιέχεται μία προφητεία ισάξια μ’ αυτές των προφητών της Παλαιάς Διαθήκης: 

«Θα απογυμνωθεί απ’ όλα εκτός της δικαιοσύνης, διότι φτιάχτηκε αντίθετος στην ως τότε συμπεριφορά. Χωρίς να αδικήσει κανέναν θα δυσφημισθεί πολύ ως άδικος ώστε να βασανισθεί για την δικαιοσύνη και θα γεμίσει με δάκρυα εξαιτίας της κακοδοξίας αλλά θα μείνει αμετακίνητος μέχρι θανάτου και ενώ θα είναι δίκαιος θα θεωρείτε άδικος για όλη του τη ζωή. 

Έχοντας τέτοιες διαθέσεις ο δίκαιος θα μαστιγωθεί, θα στρεβλωθεί, θα δεθεί, θα ανάψουν τα μάτια του και στα τελευταία του αφού πάθει κάθε κακό θα καρφωθεί πάνω σε πάσσαλο, και να ξέρεις ότι δεν είναι δίκαιο αλλά αφού έτσι το θέλει ας γίνει». 

Στο έργο Προμηθεύς Δεσμώτης του Αισχύλου, ο Προμηθέας όντας φυλακισμένος στον Καύκασο προλέγει ότι ο λυτρωτής του θα γεννηθεί από την παρθένο Ιώ και τον Θεό (στ.772, 834, 848) θα είναι δηλαδή υιός Θεού και υιός Παρθένου. Αυτός ο Θεάνθρωπος θα καταλύσει την εξουσία των παλαιών θεών και θα αφανίσει αυτούς και την δύναμή τους (908,920). 

Ο Ερμής τότε σταλμένος από τον Δία προαναγγέλλει στον Προμηθέα τα εξής: «Τοιούδαι μόχθου τέρμα μη τί προσδόκα πριν αν θεός τις διάδοχος των σων πόνων φανή, θελήση τ’ είς αναύγητον μολείν ‘Άιδην, κνέφαια τ’ άμφί Ταρτάρου βάθη» μετάφραση «μην περιμένεις να λυτρωθείς από τους πόνους προτού θεός πάρει τα πάθια τα δικά σου πάνω του και με τη θέλησή του κατέβει στον ‘Άδη τον ανήλιαγο, στους άφεγγους του Ταρτάρου βυθούς» (στ. 1041-1043). 

Ο Σωκράτης στην απολογία του αναφέρει τα ακόλουθα: «Θα μείνετε κοιμισμένοι σε όλη σας τη ζωή εάν δεν σας λυπηθεί ο Θεός να σας στείλει κάποιον άλλον» (Πλάτωνος, Απολογία Σωκράτους 18{31α}). 

Στο Άγιον Όρος υπάρχουν χειρόγραφα που διασώζουν προφητείες της Σίβυλλας - της ιέρειας του Απόλλωνα - για την έλευση του Χριστού π.χ σε χειρόγραφο με την ονομασία «Υπόμνημα εις τον Άγιον Απόστολον Φίλιππον» πού φυλάσσεται στην Ιερά Μονή Δοχειαρείου αναφέρονται τα εξής : «Ύστερα από πολύ καιρό θα φθάσει κάποιος εις αυτήν την πολυδιηρημένην γη και θα γεννηθεί με σάρκαν αμόλυντον. Με ανεξάντλητα όρια ώς Θεότητα θα λυτρώσει τον άνθρωπον από την φθοράν των ανίατων παθών. Και θα τον φθονήσει άπιστος λαός και θα κρεμασθεί ψηλά ώς κατάδικος εις θάνατον. 

Όλα αυτά θα τα υποφέρει με πραότητα». Στο ίδιο χειρόγραφο αναφέρεται μία ανατριχιαστική προφητεία για την θεανθρώπινη φύση του Χριστού, για το εκούσιον πάθος Του, αλλά και για την Ανάστασή Του: «Ένας ουράνιος με πιέζει ισχυρά, ό οποίος είναι φως τριλαμπές. 

Αυτός είναι ο παθών Θεός, χωρίς να πάθει τίποτε ή Θεότης Του, διότι είναι συγχρόνως θνητός και αθάνατος. Αυτός είναι συγχρόνως Θεός και άνθρωπος, που υποφέρει από τους θνητούς τά πάντα, δηλαδή τον σταυρό, την ύβριν, την ταφή. Αυτός κάποτε από τα μάτια του έχυσε δάκρυα θερμά. 

Αυτός πέντε χιλιάδες χόρτασε με πέντε άρτους, κάτι που ήθελε δύναμη θεϊκή. Ο Χριστός είναι ο δικός μου Θεός, ο οποίος εσταυρώθη εις το ξύλον, ο οποίος εξέπνευσεν, ο οποίος εκ του τάφου ανήλθεν εις τον ουρανόν». 

Οι παραπάνω προφητείες αναφέρονται και σε άλλα χειρόγραφα πού βρίσκονται σε άλλες Μονές του Αγίου Όρους η αλλού(π.χ Μονή Σινά). Παρατίθενται ακόμη σε σύγχρονο βιβλίο, στον Μέγα Συναξαριστή της Ορθοδόξου Εκκλησίας του Αρχιμανδρίτη Βίκτωρος Ματθαίου. 

 Και γι’ αυτούς που ίσως αμφισβητήσουν ότι τα παραπάνω ειπώθηκαν πράγματι από την Σίβυλλα και ισχυριστούν ότι είναι επινοήσεις κάποιον Χριστιανών Μοναχών, αρκεί το εξής αδιαμφισβήτητο γεγονός. 

Από διάφορες πηγές έχει διασταυρωθεί πώς τις προφητείες αυτές αλλά και άλλες –είτε της Σίβυλλας είτε άλλων σοφών Ελλήνων- χρησιμοποίησε η Αγία Αικατερίνη. Συγκεκριμένα, το 305 η Αγία Αικατερίνη η Αλεξανδρινή έλεγχε τον αυτοκράτορα Μαξιμίνο για την ειδωλολατρική του πολιτική. 

Ό τελευταίος συγκέντρωσε τότε τους σοφότερους ειδωλολάτρες της αυτοκρατορίας για να την μεταπείσουν και να την κάνουν παγανίστρια. Στο διάλογο που ακολούθησε, αυτή η πάνσοφη και σπουδαγμένη στην Ελληνική παιδεία γυναίκα στην προσπάθειά της να αποδείξει ότι ο Χριστός είναι ο μοναδικός Θεός ανέφερε – μεταξύ άλλων – και τις προφητείες της Σίβυλλας. 

Και για να προληφθεί η κάθε απερίσκεπτη “σκέψη”, δεν υπάρχει καμία περίπτωση να έπλασε αυτές τις προφητείες η ίδια η Αγία για τους εξής βασικότατους λόγους: 

Δεν θα μπορούσε να πει ένα τόσο μεγάλο ψέμα σχετικά με την ιέρεια του Απόλλωνα μπροστά στους σοφότερους εκπροσώπους της αρχαίας θρησκείας, διότι αμέσως όλοι θα διαπίστωναν το ψέμα της. 

Όμως, όχι μόνο δεν την κατηγόρησε κανείς για αναλήθειες, αλλά αντιθέτως οι σοφοί ειδωλολάτρες παραδέχτηκαν την λεκτική τους ήττα και όλοι αμέσως ασπάστηκαν με τη θέληση τους τον Χριστιανισμό με αποτέλεσμα ο αυτοκράτορας να τους θανατώσει. 

Κανείς δεν μπορεί λοιπόν να αμφισβητήσει την αδιάσειστη αλήθεια ότι τα προφητικά αυτά λόγια βγήκαν από το στόμα της Σίβυλλας. Σε άλλο χειρόγραφο που βρίσκεται στην Αγιορείτικη Μονή Διονυσίου, αναφέρεται μια άλλη προφητεία της Σίβυλλας : 

«Σας προφητεύω έναν τρισυπόστατο Θεό στα ύψη εκτεινόμενο του οποίου ο αιώνιος Λόγος σε ανυποψίαστο κόρη θα κυοφορηθεί, όπως ακριβώς το φέρον φωτιά τόξο, το μέσον του κόσμου διαπερνώντας. Όλο τον κόσμο αφού επαναφέρει στην ζωή, και στον Πατέρα θα τον προσφέρει σαν δώρο. Μαρία θα είναι το όνομα αυτής». 

Βλέπουμε λοιπόν ότι η Θεία Πρόνοια μέσω του “σπερματικού λόγου” (όπως τον ονόμασαν οι Πατέρες της Εκκλησίας) φώτισε κάποιους Έλληνες της Αρχαιότητας και έτσι άφησαν εκατοντάδες χρόνια πρίν τον Χριστό προφητείες για την έλευσή Του. 

Και άλλοι αρχαίοι λαοί έδωσαν τέτοιες προφητείες χωρίς να πλησιάζουν σε καμία περίπτωση την ακριβολογία των προφητειών της Παλαιάς Διαθήκης περιοριζόμενες αποκλειστικά και μόνο στην αναφορά για τον ερχομό κάποιου Σωτήρα πού θα λυτρώσει τον κόσμο. 

Οι προφητείες όμως των αρχαίων Ελλήνων δίνουν λεπτομερέστατα στοιχεία για τον Χριστό (γέννηση Του από την Παρθένο Μαρία, θεανθρώπινη φύση Του, θαύματα Του, Σταύρωση, Κάθοδος στον Άδη και Ανάσταση Του, τρείς υποστάσεις του Θεού). 

Έτσι, πολλές απ’ αυτές καθίστανται ισάξιες με τις προφητείες της Παλαιάς Διαθήκης, ενώ κάποιες άλλες τις ξεπερνούν κιόλας. Αυτό ακριβώς αναγνωρίζει και ο μεγάλος μας εκκλησιαστικός συγγραφέας Κλήμης ο Αλεξανδρεύς (2ος αιώνας μ.Χ), ο οποίος στο έργο του Στρωματείς (5,13) δηλώνει απερίφραστα : 

«Ούκ οίμαι υπό Ελλήνων σαφέστερον προσμαρτυρήσεσθαι τόν Σωτήρα ημών» δηλαδή «δεν είναι δυνατόν, νομίζω, να προαναγγελθεί σαφέστερα από τους Έλληνες ό Σωτήρας μας». Βλέπουμε λοιπόν ότι οι σοφοί Έλληνες της αρχαιότητας όχι μόνο πίστευαν σε ένα Θεό αλλά μίλησαν κιόλας για την τριαδικότητα Του, για την διττή φύση του Χριστού, για την Σταύρωση και την Ανάστασή Του. 

Προσπαθούσαν να αποδεσμευτούν από τη δυναστεία των θεών και να πλησιάσουν τον ένα και αληθινό Θεό. Αποδεικνύεται πως περίμεναν καρτερικά την έλευση του Χριστού για αιώνες. 

Γι’ αυτό και όταν έγινε η συνάντηση Χριστού και Ελλήνων, ο Χριστός είπε: «Ελήλυθεν η ώρα ίνα δοξασθή ο Υιός του Ανθρώπου» (Κατά Ιωάννην -12,23) δηλαδή «έφτασε ή ώρα να δοξαστεί ο Υιός του Ανθρώπου (=ο Χριστός)». Και έτσι έγινε.. 

https://www.briefingnews.gr

Γιόγκα! Μπορεί να επηρεάσει θετικά τον εγκέφαλο και μας κάνει καλό...!!!!

Σκεφθήκατε ποτέ πως η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει θετικά τον εγκέφαλό μας; Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η ευεξία μετά από μια συνεδρία γιόγκα δεν είναι μόνο μια απλή αίσθηση. Με τη χρήση ειδικών ανιχνευτών εγκεφάλου, οι επιστήμονες μπορούν πλέον να αποδείξουν ότι η γιόγκα αλλάζει πραγματικά την χημεία του εγκεφάλου μας – και αυτό είναι μια εξαιρετική ανακάλυψη! 

Ακριβώς όπως συμβαίνει με το tai chi, η χρήση της γιόγκα ως μορφής άσκησης και διαλογισμού μπορεί να γίνει μια φυσική θεραπεία για μια σειρά προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα εκείνων των εγκεφαλικών διαταραχών που σχετίζονται με τη μνήμη. 

Πώς μπορεί η Γιόγκα να αλλάξει τον εγκέφαλό μας! 

Παρά το γεγονός ότι οι φυσικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα, δεν χρηματοδοτούνται για τη διενέργεια μελετών, όπως συμβαίνει με τις φαρμακευτικές και βιοτεχνολογικές βιομηχανίες, η επιστημονική κοινότητα αρχίζει να βλέπει κάποια πολύ θετικά αποτελέσματα. 

Σύμφωνα με ειδικούς ερευνητές και εμπειρογνώμονες, η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει θετικά τον εγκέφαλό μας, περιορίζοντας το άγχος, την κατάθλιψη, αυξάνοντας την αντοχή στον πόνο. 

Η Γιόγκα απελευθερώνει τα επίπεδα GABA 

Γνωρίζατε ότι η γιόγκα είναι μια φυσική θεραπεία για το άγχος; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γιόγκα επηρεάζει τα επίπεδα GABA του εγκεφάλου μας. Το GABA είναι συντομογραφία για το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, που μερικές φορές αναφέρεται ως νευροδιαβιβαστής “χαλάρωσης” του οργανισμού μας. 

Το GABA είναι σημαντικό στην καταστολή της νευρικής δραστηριότητας. Οι νευροδιαβιβαστές GABA έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα παρόμοιο με αυτό του αλκοόλ (χωρίς τις επιβλαβείς παρενέργειες). Και, φυσικά, τα ηρεμιστικά αποτελέσματα του αλκοόλ είναι μόνο προσωρινά, με το άγχος συχνά να αυξάνεται όταν περάσει η επήρεια. (1, 2) 

Η γιόγκα προκαλεί φυσική παραγωγή GABA στον εγκέφαλό μας, χωρίς χορήγηση παραδοσιακών φαρμάκων κατά του άγχους που σκοπός τους είναι να βοηθήσουν το σώμα να απελευθερώσει το GABA. 

(Η διακοπή φαρμάκων με βενζοδιαζεπίνη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά συμπτώματα στέρησης). Η γιόγκα επίσης κάνει πολύ καλό στην αϋπνία, τις επιληπτικές κρίσεις και είναι πολύ καλύτερη από το άγχος που συνδέεται με τη διακοπή των φαρμάκων. (3) 

Ζήτω η γιόγκα asanas! 

Μπορεί πράγματι το περπάτημα για απώλεια βάρους να είναι μια λύση, ωστόσο ίσως δεν είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στο άγχος. Η πρακτική της γιόγκα απελευθερώνει περισσότερο GABA στον εγκέφαλο σε σύγκριση με το περπάτημα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής. 

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, μια συνεδρία γιόγκα 60 λεπτών αυξάνει τα επίπεδα GABA κατά 27%. (4) Λόγω του συνδυασμού της αναπνοής, του διαλογισμού και της κίνησης, η γιόγκα μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση του άγχους. 

Η Yoga βοηθά στην παραγωγή πιο υγιούς φαιάς ουσίας. 

Η γιόγκα μπορεί πράγματι να αποτρέψει ή να αντιστρέψει τις επιπτώσεις του χρόνιου πονοκεφάλου, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με κατάθλιψη ενδεχομένως να έχουν μειωμένη παραγωγή φαιάς ουσίας ως αποτέλεσμα χρόνιων πόνων. 

Η φαιά ουσία εντοπίζεται στον εγκεφαλικό φλοιό και σε ειδικές περιοχές του εγκεφάλου. Η μειωμένη παραγωγή φαιάς ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της μνήμης, συναισθηματικά προβλήματα, μειωμένη ανοχή στο πόνο και μειωμένη γνωστική λειτουργία. 

Κι όμως! Η γιόγκα και ο διαλογισμός έχουν την αντίθετη επίδραση στον εγκέφαλο όσον αφορά τον χρόνιο πόνο. 

Επίσης λάβετε υπ΄όψιν το εξής : Οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά γιόγκα έχουν πιο ισχυρά επίπεδα φαιάς ουσίας σε περιοχές που σχετίζονται με τη διαχείριση του πόνου. Αυτό σημαίνει ότι η γιόγκα θα μπορούσε να αποτελέσει αποτελεσματικό φάρμακο για ορισμένους τύπους κατάθλιψης – και ένα από τα κορυφαία φυσικά παυσίπονα στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε. (5) 

Η γιόγκα λειτουργεί ακόμη και ως φυσικό αντικαταθλιπτικό σε εγκυμονούσες που είναι ευάλωτες στην κατάθλιψη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 η διαλογιστική γιόγκα μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε γυναίκες που βρίσκονταν σε κίνδυνο. (6) 

Τελικές σκέψεις για το πώς η γιόγκα επηρεάζει θετικά τον εγκέφαλό μας! 

Η γιόγκα μπορεί να είναι η πιο σημαντική μορφή άσκησης για την καταπολέμηση του άγχους, χάρη στις μοναδικές ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμού και διατάσεων. Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές γιόγκα, καλύτερα να ξεκινήσετε ομαλά, με γιόγκα για αρχάριους και να πειραματιστείτε για να βρείτε τον τύπο γιόγκα που λειτουργεί καλύτερα για σας. 

Σύμφωνα με έρευνες, η γιόγκα επηρεάζει θετικά τον εγκέφαλό μας με διαφορετικούς και υπέροχους τρόπους. Ένας από αυτούς είναι η απελευθέρωση μιας ηρεμιστικής ουσίας στον εγκέφαλο που λέγεται GABA και η αύξηση παραγωγής της φαιάς ουσίας σε περιοχές του εγκεφάλου που βοηθούν στην αντοχή στον πόνο. 

Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο. Πολλοί γιατροί βιάζονται να συνταγογραφήσουν παυσίπονα – αντί αυτού δοκιμάστε τη γιόγκα, θα εκπλαγείτε! 

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ. 

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο naturalsoul.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη. 

https://naturalsoul.gr

Η ηλικία, είναι απλά ένας αριθμός.. και η ζωή, δεν μετριέται με αριθμούς...!!!!

Η ηλικία δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας αριθμός.

Δεν σημαίνει κάτι, δεν είναι καθοριστική για να κάνεις πράγματα στην ζωή σου, δεν αποτελεί εμπόδιο για να έχεις όμορφες εμπειρίες και να είσαι δημιουργικός.

Η ηλικία μας σε χρόνια είναι απλά η μαθηματική διαφορά ανάμεσα στο έτος που γεννηθήκαμε και στο έτος που είμαστε σήμερα στην ζωή.

Πραγματική ηλικία είναι αυτή πού έχουμε στην καρδιά μας.

Ηλικία μας είναι ο τρόπος που ζούμε, ο τρόπος που σκεφτόμαστε, η ελευθερία στο μυαλό μας.

Ηλικία μας είναι τα όνειρα πού επιτρέπουμε στο μυαλό μας να γεννηθούν. Είναι η ένταση με την οποία απολαμβάνουμε τις στιγμές μας. Είναι η δίψα μας για ζωή.

Ηλικία είναι αυτό αποπνέουμε σαν αύρα, είναι η σπίθα που βγάζει η ματιά μας.

Υπάρχουν άπειροι εικοσάρηδες που ο τρόπος ζωής τους θυμίζει ανθρώπους που έχουν βαλτώσει και υπάρχουν και άπειροι πενηντάρηδες που θυμίζουν ατίθασους εφήβους.

Όλα λοιπόν είναι στο μυαλό μας, όλα είναι στο πώς έχουμε τα πράγματα στο κεφάλι μας, όλα είναι στο πώς θέλουμε να ζούμε την κάθε μας μέρα, άρα και την ζωή μας.

Αν εμείς παρατήσουμε τα όπλα, αν αν εμείς παροπληστούμε από την ζωή, τί περιμένουμε αυτή να μας ανταποδώσει;

Ζήσε μία εμπνευσμένη μέρα γεμάτη όμορφες στιγμές και νόημα. Κάνε κάθε στιγμή σού να αξίζει. Μην αφήνεις απλά τις μέρες σου να κυλούν και να προσπερνούν.

Ταξίδεψε, χόρεψε ,τραγούδησε, γνώρισε ανθρώπους, γέλα με όλη σου την ψυχή, διάβασε ωραία βιβλία, κάνε έρωτα χωρίς αύριο.

Κάθε στιγμή που περνάει γίνεται παρελθόν και χάνεται.

Γέμισε τις βαλίτσες της ζωής σου με όμορφα δώρα.

Γερνάει όποιος μένει στάσιμος και απομονωμένος.

Παραμένει νέος όποιος κάθε ώρα και στιγμή μπορεί να ξαναρχίσει από την αρχή!!! 

Ρούλα Παγιαλάκη

https://www.loveletters.gr

https://thesecretrealtruth.blogspot.com