Αν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου ξεκίνα με αυτό το άρθρο...!!!!

Κανείς δεν μπορεί να πάει πίσω και να ξεκινήσει κάνοντας μια νέα αρχή, αλλά ο καθένας μπορεί να αρχίσει σήμερα και να δημιουργήσει ένα καλύτερο νέο τέλος. Αυτή η ατάκα δεν είναι δική μας αλλά ταιριάζει απόλυτα με το θέμα μας! Αν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου πρέπει να αλλάξεις όλα όσα σου γράφουμε παρακάτω! 

Εμείς, ξεκινάμε από σήμερα κιόλας! 

Σταμάτα να ασχολείσαι με ανθρώπους που δεν αξίζουν! 

Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να περνάς τον λίγο χρόνο ου έχεις στη διάθεση σου με άτομα που χαλάνε την ηρεμία σου και δεν σου συμπεριφέρονται όπως σου αξίζει! 

Αν κάποιος θέλει να είναι στη ζωή σου και εσύ στην δική τους θα προσπαθήσουν να την προσαρμόσουν έτσι ώστε να είστε όλοι χαρούμενοι! Δεν θα νοιάζονται για τον εαυτό τους και δεν θα σε επικρίνουν! Θα σε υπολογίζουν στη ζωή τους όπως προσπαθείς να κάνεις και εσύ! Αν δεν τα κάνουν αυτά…. Θα βρεις άλλους καλύτερους! 

Σταμάτα να κρύβεσαι από τα προβλήματα σου! 

Αν μαζεύεις όλα τα προβλήματα και τα κρύβεις κάτω από ένα φανταστικό χαλάκι, μάντεψε, κάποια στιγμή αυτό το χαλάκι θα έχει τόσα εξογκώματα που το μόνο που θα καταφέρεις είναι να χτυπάς τα μούτρα σου! 

Κανένας δεν είναι τέλειος και κανένας δεν έχει μια στρωτή ζωή χωρίς προβλήματα, απλώς πρέπει να μάθεις να τα αντιμετωπίζεις σήμερα ώστε να μην μαζεύονται βουνό και δεν μπορείς να τα λύσεις! 

Σταμάτα να λες ψέματα στον εαυτό σου! 

Μπορείς να πεις όσα ψέματα θέλεις στον εαυτό σου αλλά κατά βάθος θα ξέρεις την αλήθεια! Η ζωή σου όμως θα βελτιωθεί μόνο αν πάρεις ρίσκα, αν αντιμετωπίσεις τις καταστάσεις κατάματα και το βασικότερο… αν μάθεις να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου θα δεις πως και όλοι οι άλλοι θα είναι πιο ειλικρινείς μαζί σου! 

Σταμάτα να βάζεις τις ανάγκες των άλλων σε προτεραιότητα! 

Είναι πολύ όμορφο να νοιάζεσαι για τους ανθρώπους που έχεις γύρω σου, αλλά όταν οι ανάγκες τους μπαίνουν σε προτεραιότητα και οι δικές σου είναι σε τριτοτέταρτη μοίρα, κάτι κάνεις λάθος! Το πιο επώδυνο πράγμα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι να χάσεις τον εαυτό σου στην προσπάθεια να αγαπήσεις κάποιον άλλον! 

Σταμάτα να είσαι κολλημένος στο παρελθόν! 

Μπορεί η σχέση που είχες με την Κατερίνα να ήταν εκπληκτική, ή η δουλειά στην προηγούμενη εταιρεία να σε κάλυπτε σχεδόν καθολικά αλλά δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιούμε παρελθοντικό χρόνο! Όσα μένεις κολλημένος στο παρελθόν κλείνεις την πόρτα σε όσα πρόκειται να έρθουν τη ζωή σου στο μέλλον και θα δημιουργήσουν κάτι πολύ καλύτερο στο παρόν σου! 

Σταμάτα να φοβάσαι να κάνεις λάθος! 

Πολλές φορές αρνιόμαστε να κάνουμε κάτι ή φοβόμαστε να πάρουμε μία απόφαση καθώς η ιδέα της αποτυχίας μας τρομάζει! Αν δεν κάνεις λάθος όμως δεν πρόκειται να μάθεις! Θα ζεις πάντα μέσα στην γυάλινη φούσκα σου και δεν πρόκειται να αποκτήσεις εμπειρίες! 

Σκέψου να μην σου είχαν επιτρέψει να κάνεις ποδήλατο για να μην χτυπήσεις τα γόνατα σου… Μην ξεχνάς πως κάθε επιτυχία έχει μέσα της ένα μονοπάτι στρωμένο από αποτυχίες και κάθε αποτυχία οδηγεί στην επιτυχία. 

Σταμάτα να μπαίνεις σε σχέσεις για τους λάθος λόγους! 

Οι σχέσεις πρέπει να επιλέγονται με σύνεση. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος παρά να είσαι σε μία σχέση με την πιο όμορφη κοπέλα της παραλίας η οποία όμως πέρα από ένα καλοσχηματισμένο σώμα δεν έχει να σου παρέχει τίποτα άλλο! Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να βιαστείς, αν κάτι είναι γραφτό να γίνει, θα συμβεί – στο σωστό χρόνο, με το σωστό πρόσωπο, και για τον καλύτερο λόγο. Οπότε η ομορφιά, τα χρήματα ή η ανάγκη για έναν σύντροφο δεν είναι καλός οδηγός! 

https://ipop.gr

https://www.anapnoes.gr

10 λόγοι να διαγράψεις τους social media λογαριασμούς σου...!!!!

Facebook και Instagram. Μάστιγα. Πλέον όλοι εξαρτόμαστε απ’ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έχουν εισβάλλει για τα καλά στις ζωές μας κι αντί να τα χειριζόμαστε, μάλλον μας χειρίζονται αυτά. Ζούμε σε έναν κόσμο που αναπαράγεται μέσα από μια οθόνη και μαζί με την πρώτη καλημέρα και την κούπα καφέ, ανοίγουμε και τους λογαριασμούς μας στο facebook και στο instagram για να τσεκάρουμε πόσα like πήραμε και πού βγήκε χθες το πρώην ταίρι μας.

Μήπως πρέπει να αρχίσουμε να παίρνουμε λίγο στα σοβαρά όλη αυτήν την κατάσταση; Μήπως πρέπει να ανησυχήσουμε λίγο και να ξυπνήσουμε; 

Πώς ζούσαμε παλιά χωρίς facebook; Δεν μπορούμε να κάνουμε ακριβώς το ίδιο και σήμερα; Μήπως είναι ανησυχητική ως τρομακτική η εξάρτησή μας; Κι αν απ’ το μυαλό σας περνάει κάπου-κάπου η ιδέα για αποχή, πάρτε κίνητρα. 

Δέκα καλοί λόγοι, λοιπόν, για να πάρεις διαζύγιο απ’ τα social media σου :

1.Γιατί χάσαμε την ανθρώπινη επικοινωνία και προσφέραμε όλη μας την αφοσίωση σε μια οθόνη. Δεν τολμάμε πια να φλερτάρουμε έξω, στα μπαράκια, στα πάρτι, όπως κάναμε παλιά, γιατί μας κυριεύει ο φόβος. Επαναπαυτήκαμε να μιλάμε μπροστά απ’ τον υπολογιστή ή το κινητό μας. 

Στο μέσεντζερ όλα είναι ακίνδυνα, δε χρειάζεται να αναρωτιέσαι πώς θα το διαχειριστείς αν φας χυλόπιτα, ούτε αν τα μαλλιά σου είναι φριζαρισμένα. Χάνεις, όμως, το χαμόγελο, τη φωνή, τις αμήχανες ματιές σας, τα τυχαία αγγίγματα. Ακόμα και σε φιλικό επίπεδο, δεν προτιμάς να τα πιεις με τον κολλητό σου στη βεράντα του σπιτιού σου απ’ το να λιώνεις μπροστά από ένα μαύρο κουτί;

2.Γιατί ο καθένας παρακολουθεί τη ζωή σου. Ο κάθε άσχετος που έχει πρόσβαση στο λογαριασμό σου - είτε απευθείας είτε μέσω κοινού φίλου σας - ξέρει πού ήσουν χθες, πού πήγες διακοπές πριν δύο καλοκαίρια, ποιο ήταν το πρώην αμόρε σου, τι δουλειά κάνεις, ποια είναι η παρέα σου και τόσα άλλα. Ένας άγνωστος μπορεί ανά πάσα στιγμή να σε ελέγξει. Δε σε φρικάρει λίγο όλο αυτό; Ακόμα κι αν νομίζεις πως ελέγχεις τις πληροφορίες που δίνεις είναι ήδη πάρα πολλές.

3.Γιατί εκνευρίζεσαι με αναρτήσεις που περιλαμβάνουν δήθεν φιλίες, δήθεν καθωσπρέπει άτομα, ανθρώπους που ζουν για το φαίνεσθαι. Ερωτευμένα ζευγαράκια ενώ το κέρατο πέφτει σύννεφο, κολλητοί που στην πραγματική ζωή κράζουν ο ένας τον άλλον, ηθικολόγοι του πληκτρολογίου και πόση ακόμα υποκρισία.

4.Γιατί πρέπει πάντα να πέφτεις πάνω σε ένα ποστ που περιλαμβάνει τον/την πρώην σου. Νισάφι πια! Αφήστε μας ήσυχους. Οι πρώην στα social media μας στοιχειώνουν. Τα «σαν σήμερα» μας ξεφουρνίζουν παλιά τσεκ ιν με το τότε αμόρε μας και ζουζουνιάρικες κοινές φωτογραφίες. Οι κοινοί φίλοι ανεβάζουν στόρι μαζί τους κι εμείς δεν ξέρουμε πού να κοιτάξουμε για να γλυτώσουμε απ’ τις αναμνήσεις και την τωρινή ζωάρα τους.

5.Γιατί σε προδίδει ανά πάσα στιγμή. Δεν μπορείς καν να το παίξεις άρρωστος και να μην πας στη δουλειά. Δεν μπορείς να αποφύγεις ένα φίλο που έχει γίνει βδέλλα. Είσαι εκεί κι όλα φανερώνουν την ύπαρξή σου. Έκανες like σε σκύλο που τρώει καρότα ενώ δεν απάντησες στον κολλητό; Το ξέρει ήδη! Κανόνισε την πορεία σου.

6.Γιατί έχουν καταστρέψει σχέσεις και φιλίες τα likes και τα friend request. «Ποια είναι αυτή και γιατί της πάτησες καρδούλα;». «Έκανες like στη φωτογραφία της πρώην μου με το νέο γκόμενο; Είσαι σοβαρός;». «Πότε γίνατε φίλοι με τον τάδε;». Κι άλλες τρομακτικές ιστορίες.

7.Γιατί χάνεις πολύτιμο χρόνο κι αναλώνεσαι στο να βλέπεις τις ζωές των άλλων μέσα από εικόνες και ποστ, τόσο που ξεχνάς να ζήσεις τη δική σου. Εθισμός κι αποχαύνωση. Το κινητό προέκταση του χεριού μας, το σκρολάρισμα η πρώτη αυτοματοποιημένη κίνηση το πρωί, η τελευταία το βράδυ. Καμαρώνουμε ή ζηλεύουμε τις ζωές άλλων και στο ενδιάμεσο περνά η δική μας μπροστά απ’ τα μάτια μας.

8.Γιατί ζεις μέσα σε μία εικονική πραγματικότητα. Σχεδόν τίποτα από αυτά που βιώνεις εκεί δεν είναι αλήθεια κι ουσιαστικά προσαρμόζεσαι μέσα σε αυτό που οι άλλοι θέλουν να προβάλλουν. Μπερδεύεσαι κάπου μεταξύ πραγματικότητας, ψέματος κι αληθοφάνειας κι όλα αυτά για την αποδοχή κάποιων (μάλλον αγνώστων); Είσαι αυτός που δείχνεις στο Instagram σου ή παρουσιάζεις αυτόν που θα τραβήξει περισσότερους followers; Κι ο εαυτός σου;

9.Γιατί είναι επικίνδυνες οι γνωριμίες με αγνώστους εκεί μέσα. Στο λέει η μαμά σου και την κοροϊδεύεις προφανώς για τις παλιομοδίτικες απόψεις που έχει, όμως έχει απόλυτο δίκιο κι έχει αποδειχθεί σωστή ουκ ολίγες φορές. 

Ο καθένας μπορεί να παρασυρθεί απ’ τον οποιονδήποτε επιτήδειο σε κάποια φάση της ζωής του που είναι περισσότερο ευάλωτος. Εδώ δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε όσους ξέρουμε χρόνια, θα εμπιστευτούμε κάποιον που κρύβεται πίσω από μια οθόνη;

10.Γιατί επηρεάζουν την ψυχολογία μας ανά πάσα στιγμή, προς το καλύτερο αλλά και προς το χειρότερο. Μπορεί να χοροπηδάμε από χαρά για το wow του φλερτ μας στην τελευταία μας φωτογραφία και λίγες στιγμές μετά να δούμε πως δεν τα πατάει μόνο σε μας. 

Γελάμε με τις αστείες ατάκες, αλλά συγκρίνουμε ασυνείδητα τη ζωή μας με εκείνες τις λαμπερές των άλλων, με τους κινηματογραφικούς δήθεν έρωτές τους και τα εκπληκτικά κορμιά τους -κι ας είναι όλα μια καλοστημένη απάτη.

Σίγουρα, μπορείς να διατηρείς λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να προσέχεις τον τρόπο που τα χρησιμοποιείς, χωρίς να τους δίνεις τόση δύναμη κι αξία. Αν εσύ είσαι συνετός και προσγειωμένος στα πόδια σου, δύσκολα θα σε επηρεάσει κάποιος. 

Μπορείς, όμως, να πειραματιστείς. Δοκίμασε να τα σβήσεις –έστω για λίγο – για να τεστάρεις τον εαυτό σου. Αντέχεις χωρίς αυτά; Μήπως είσαι πολύ καλύτερα τελικά; Η επιλογή είναι δική σου.

Συντάκτης: Ναταλία Καρά

Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη 

https://youtu.be/qT6XCvDUUsU?t=51

http://www.pillowfights.gr/lost

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

Η Διαλεκτική ως επικοινωνία με την Ψυχή μας...!!!!

Κάποιες φορές, η Ψυχή, σου παραβάλει εικόνες του παρελθόντος μέσω της οθόνης της. Αυτήν την οθόνη την αντιλαμβάνομαι ως την Διάνοια της Ψυχής. Δεν ξέρω να αναλύσω τι εστί Διάνοια αλλά έτσι μου βγαίνει.

Η Ψυχή λοιπόν, μέσω της Διάνοιάς της, επικοινωνεί μαζί σου και σου φέρνει στη Νοητική σου Οθόνη, εικόνες σχετικά με το τι έχεις δημιουργήσει στο Παρελθόν, δηλαδή το πως έχεις διαμορφώσει ας πούμε την μοίρα σου. Και λέω ας πούμε, διότι λέξεις όπως Μοίρα, χρίζουν ιδιαίτερης προσοχής και έχουν πολλαπλές σημασίες αναλόγως με το τι θέλουμε κάθε φορά να τονίσουμε.

Να επισημάνω εδώ, ότι στην επικέντρωση στην Νοητική μας οθόνη, βοηθάει πάρα πολύ, η αποδοχή των εικόνων αυτών, διότι κάποιες φορές, πονάμε και δεύτερον, να κατανοήσουμε το τι συμβαίνει εκείνη την ώρα. Αυτό βέβαια, είναι και θέμα γνώσης…

Αν είσαι αδιάσπαστος εκεί στις εικόνες που σου φέρνει στη Νοητική σου οθόνη, μπορείς με ΔΙΑΛΕΚΤΙΚΟ τρόπο, να θυμηθείς τι έχεις δημιουργήσει ως τώρα στη ζωή σου ώστε να είσαι σε συνεχή εγρήγορση στην καθημερινότητα αλλά και εν συνεχεία, να βρεις νέους τρόπους, νέες στάσεις να αντιμετωπίσεις τις ελλείψεις και υπερβολές σου. 

Εν κατακλείδι, αποκτά η ζωή σου ποιότητα. Από ζωντανός -νεκρός, προβιβάζεσαι σε ενεργό/Χρηστό Άνθρωπο.

Συγγραφέας Δημήτρης Μούχας

enallaktikidrasi.com

Η ζωή κατά το ήμισυ είναι τύχη...!!!!

Η ζωή κατά το ήμισυ είναι τύχη

Το άλλο μισό είναι στο χέρι του ανθρώπου.

Ξέρουμε όλοι – οι περισσότεροι από ιδία πείρα – ότι ο μεθυσμένος υπερβάλλει των δυνατοτήτων του.

Η διαφορά μεταξύ θράσους και θάρρους συνδέεται απόλυτα με την αίσθηση του μεθυσμένου.

Ο μεθυσμένος αυτό που έχει κάνει είναι ΝΑ ΝΕΚΡΩΣΕΙ την αντίληψή του. Ό,τι αντιλαμβάνεται (καταλαβαίνει) προέρχεται εξολοκλήρου από τις αισθήσεις του. Οι οποίες αισθήσεις του πάλι δεν λειτουργούν, διότι είναι υπό την επίδραση (επήρεια) του αλκοόλ!

Που άρα, αυτό σημαίνει, ότι ΚΑΜΜΙΑ από τις αντιληπτικές του ικανότητες δεν δουλεύει! Που αυτό σημαίνει ότι ό,τι καταλαβαίνει είναι σίγουρα λάθος.

Λέμε ότι είναι 50-50 να σκοτωθείς αν οδηγήσεις μεθυσμένος. Και μετά σκεφτόμαστε ότι κάθε στιγμή βρισκόμαστε στο ίδιο ποσοστό, είτε κάνουμε κάτι επικίνδυνο, είτε καθόμαστε ήσυχοι στο σαλόνι μας. Και είναι όντως έτσι. 

Με μία μόνο διαφορά: Αν κάθεσαι ήσυχος σπίτι σου και πεθάνεις δούλεψε από μόνη της, αυτόκλητα, η θεά τύχη. Αν οδηγήσεις μεθυσμένος σημαίνει ότι το 50% του δικού σου ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΟΣ να ορίσεις την δική σου ζωή, το αποποιείσαι! το πετάς! και αφήνεις το παιχνίδι στο έλεος! στα χέρια της μοίρας! να παίξει κατά όπως εκείνη θέλει!

Το θράσος προκαλεί την ακριβώς ίδια κατάσταση, απλά χωρίς μέθη.

Πολλοί νέοι σκοτώνονται με μηχανάκια, χωρίς απαραίτητα να έχουν πιει. Επειδή ακριβώς υπερβάλλουν των ικανοτήτων τους.

Το ζήτημα δεν είναι αν ξέρεις ή αν μπορείς. Μπορεί να ξέρεις να έχεις ντοκτορά στον τομέα, μπορεί να είσαι ικανός να κάνεις παπάδες! και να πεθάνεις παρ’ όλα αυτά (ΟΧΙ επειδή ήταν της μοίρας σου γραφτό, αλλά γιατί άφησες την ζωή σου στο έλεός της), ΑΝ έχεις θράσος.

Άρα, αυτό που χρειάζεται ΔΕΝ είναι να ξέρεις ή/και να μπορείς! Αυτό που χρειάζεται είναι να έχεις κάθε στιγμή της ζωής σου σε πλήρη λειτουργία (να δουλεύουν στο 100% τους) την αντίληψη και τις αισθήσεις σου, καθώς επίσης ΚΑΙ να έχεις τον απόλυτο έλεγχό τους!

Αυτό που πρέπει να κάνεις: Αν είσαι νέος απλά δυνάμωνε τις αντιληπτικές σου ικανότητες (νου/πνεύμα & διαίσθηση), αν είσαι μεσήλικας, το πώς αντιγυρίζει αυτό που απέγινες εδώ

Υ.Γ. Είναι αυτό που λέμε μαθαίνουμε ΠΩΣ να ζήσουμε ΑΦΟΥ ζήσουμε!

Κατά τύχη ζούμε όλοι μας στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας.

Στεφανία Λυγερού 

upogia-taxi

http://thesecretrealtruth.blogspot.com

10 χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα...!!!!

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η μακροζωία είναι καθαρά θέμα γονιδίων.Υπάρχουν, όμως, και έρευνες που δείχνουν ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζει εξίσου σημαντικά την μακροζωία μας.

Αυτά είναι μερικά μυστικά τα οποία μπορεί να σε βοηθήσουν να τα εκατοστήσεις!

1. Βρες ένα χόμπι.

Ένα από τα μυστικά της μακροζωίας είναι να έχεις κάποιο χόμπι. Οι έρευνες δείχνουν ότι η απασχόληση με κάποιο χόμπι μειώνει τους παλμούς της καρδιάς και χαλαρώνει από το στρες. Επίσης, όσοι ασχολούνται καθημερινά με κάποιο χόμπι έχουν 21% λιγότερες πιθανότητες να φύγουν από τη ζωή πρόωρα.

2. Κάνε γυμναστική.

Η καθημερινή άσκηση για 15 με 45 λεπτά μπορεί να μεγαλώσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.

3. Μην το παρακάνεις με το φαγητό.

Η σύνδεση ανάμεσα στην πρόσληψη θερμίδων και τη μακροζωία έχει πολύ ενδιαφέρον. Οι έρευνες δείχνουν ότι μία μείωση της τάξης του 10% έως 50% μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Η κατανάλωση λιγότερων των θερμίδων συνδέεται με την μείωση του υπερβολικού βάρους και ειδικά του κοιλιακού λίπους, τα οποία επηρεάζουν σημαντικά την υγεία μας.

4. Ανακάλυψε τους ξηρούς καρπούς.

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Είναι, επίσης, εξαιρετικές πηγές βιταμινών και μετάλλων, όπως είναι ο χαλκός, το μαγνήσιο, το κάλιο, η νιασίνη, το φολλικό οξύ και πολλά άλλα. Αρκετές έρευνες έδειξαν ότι έχουν ευεργετική δράση στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στην αρτηριακή πίεση, τι φλεγμονές, το διαβήτη και το μεταβολικό σύνδρομο.

5. Βάλε τον κουρκουμά στη διατροφή σου.

Λένε ότι ο κουρκουμάς είναι το καλύτερο μπαχαρικό κατά της γήρανσης. Η κουρκουμίνη έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, που βοηθά στην λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, των πνευμόνων και καταπολεμά διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με την γήρανση. Πειράματα σε ζώα έδειξαν ότι μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Κάτι ξέρουν στην Ινδία που το χρησιμοποιούν εδώ και εκατοντάδες χρόνια.

6. Μην ξεχνάς τα φρούτα και τα λαχανικά.

Η κατανάλωση φυτικών τροφών, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, οι σπόροι, τα δημητριακά και τα όσπρια δρα προληπτικά για πολλές ασθένειες και χαρίζει μακροζωία.

Οι έρευνες δείχνουν ότι μία διατροφή πλούσια σε φυτικές τροφές μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, μεταβολικού συνδρόμου, καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών νοσημάτων και κατάθλιψης. αυτό οφείλεται στα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά των φυτών, όπως είναι οι πολυφαινόλες, τα καροτενοειδή και οι βιταμίνες, σύμφωνα με το tsemperlidou.gr.

7. Κάνε την ευτυχία προτεραιότητα στη ζωή σου.

Η προσωπική ευτυχία μπορεί να μεγαλώσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν έως και 10% περισσότερο, από αυτούς που δεν είναι και τόσο ευτυχισμένοι.

8. Μείωσε το άγχος.

Το άγχος μπορεί να κλέψει χρόνια από τη ζωή σου. Αρκετές έρευνες το συνδέουν με καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά και καρκίνο του πνεύμονα. Επιπλέον, οι άνθρωποι με έντονο άγχος έχουν 3 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να φύγουν από τη ζωή πρόωρα, σε σύγκριση με ανθρώπους που είναι πιο χαλαροί. Το γέλιο, η ηρεμία και η αισιοδοξία μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία σου.

9. Γίνε πιο κοινωνικός.

Οι άνθρωποι που έχουν φίλους και μια υγιή κοινωνική ζωή ζουν έως και 50% περισσότερο. Αν έχεις τουλάχιστον 3 στενούς κοινωνικούς δεσμούς μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 200%. Επίσης, οι έρευνες δείχνουν ότι η υγιής κοινωνική ζωή έχει θετική επίδραση στην καρδιά, τον εγκέφαλο, το ορμονικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, μία έρευνα έδειξε ότι το να προσφέρεις ίσως είναι πιο ευεργετικό από το να δέχεσαι.

10. Κοιμήσου ήσυχη.

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικό για την αναζωογόνηση του σώματός σου και την κυτταρική λειτουργία. Η έρευνες δείχνουν ότι η μακροζωία συνδέεται με φυσιολογικές συνήθειες στον ύπνο, όπως το να κοιμάσαι και αν ξυπνάς καθημερινά την ίδια ώρα. 

Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και το πόσες ώρες κοιμάσαι. Για παράδειγμα, όσοι κοιμούνται λιγότερες από 5 με 7 ώρες έχουν 12% περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν λιγότερο, ενώ όσοι κοιμούνται περισσότερο από 8 με 9 ώρες μειώνουν επίσης το προσδόκιμο της ζωής τους κατά 38%. Μια καλή ρουτίνα στον ύπνο σίγουρα μπορεί να σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο. 

http://www.eirinika.gr

Να ξοδεύεις για να ταξιδεύεις, είναι ψυχοθεραπεία...!!!!

Απόψε αγαπημένο μου πλάσμα σε σκέφτομαι έντονα, όχι γιατί έχω καιρό να σου γράψω, αλλά επειδή νιώθω πως έχεις ανάγκη να ξεσκάσεις. Ήθελα να σου μιλήσω για τη γαλήνη της ψυχής σου, που όλο και πιο μακριά της στέκεσαι. Για πράγματα που ασυνείδητα αποφεύγεις να κάνεις, χωρίς στην πραγματικότητα να υπάρχει λόγος.

Μιλάω για τα ταξίδια. Γι’αυτή τη μοναδική ψυχοθεραπεία που κάθε τι δίπλα της φαίνεται μικρό. Αχ τα ταξίδια, ολιγοήμερα ή όχι, σε γεμίζουν αναμνήσεις.

Ξέρω πως είναι δύσκολο σήμερα να ταξιδεύεις συχνά, όμως αν το βάλεις στο πρόγραμμά σου θα δεις πόσο εύκολο γίνεται. Αν – για παράδειγμα – τα χρήματα που θα διέθετες για ρούχα, τα έδινες για κάποιον προορισμό, θα ήσουν λίγο πλουσιότερος στο τέλος του μήνα. Όχι από λεφτά, μα από αναμνήσεις και εμπειρίες.

Και όσο ταξιδεύεις, θα βρεις ένα μέρος, εκείνο το μοναδικό που θα γίνει η φωλιά σου. Εκείνο που θα νιώθεις την ανάγκη να επισκέπτεσαι όλο και πιο συχνά. Χώρια του δύσκολα θα τη βγάζεις.

Θα είναι εκείνη η κουκκίδα του χάρτη που για σένα έγινε η γαλήνη της ψυχής σου. Σου υπόσχομαι πως κάθε φορά που θα την συναντάς, θα σε μεθάει από ευτυχία και ηρεμία.

Τρένα, βαπόρια ή αεροπλάνα θα γίνουν συνοδοιπόροι σου σε μια ζωή γεμάτη από στιγμές και όμορφα τοπία. Και όταν περάσουν τα χρόνια, θα θυμάσαι πως σε όλες εκείνες τις ημέρες που έζησες έντονα το ταξίδι, ποτέ, καμία μουργέλα δεν χώρεσε μέσα του. Εν τέλει, μήπως είμαστε ένα εισιτήριο μακριά από την ευτυχία μας;

Θα σου πω ένα μυστικό. Μην ξοδεύεις πια για σπατάλες, ρούχα και παπούτσια. Να ξοδεύεις για να ταξιδεύεις. Εγώ επιλέγω την Θεσσαλονίκη, γιατί είναι ξελογιάστρα και μυρίζει έρωτα. Εσύ;

Photo: Author/Depositphotos

Συγγραφέας Κατερίνα Λεβαντή

enallaktikidrasi.com

Οκτώ «παγίδες» στο Internet και πώς θα προφυλαχθείτε...!!!!

Συνεργασία με την Ελληνική Ομοσπονδία Τραπεζών ξεκινά η Europol με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των Ευρωπαίων ενάντια στα εγκλήματα του κυβερνοχώρου με τίτλο «Πάρτε τον έλεγχο της ψηφιακής ζωής σας».

Όσο η χρήση του Internet διευρύνεται, ολοένα περισσότεροι άνθρωποι εκτίθενται σε διάφορες μορφές απάτης που απειλούν τα προσωπικά δεδομένα, τα χρήματα αλλά και την ασφάλειά τους. 

«Οι εγκληματίες του κυβερνοχώρου αναζητούν διαρκώς τρόπους για να βγάλουν λεφτά σε βάρος σας. Τα άτομα και οι οργανισμοί συχνά πέφτουν θύματα απάτης που αφορούν διάφορες μορφές τεχνικές κοινωνικής μηχανικής, όπου οι απαιτούμενες πληροφορίες να κερδίσει από ένα πρόσωπο και όχι το σπάσιμο σε ένα σύστημα» αναφέρει η καμπάνια της Europol.

Η Ελληνική Ένωση Τραπεζών είναι αρωγός σε αυτή την προσπάθεια προστασίας του ευρωπαϊκού κοινού. Δείτε εδώ το ενημερωτικό υλικό (infographic) της Europol (στην ελληνική γλώσσα).

Αυτά είναι τα οκτώ πιο διαδεδομένα «ψηφιακά εγκλήματα» που έδωσε στη δημοσιότητα η Europol: 

· Απάτη μέσω εταιρικού email (Απάτη CEO) 

· Απάτη μέσω τιμολογίων και λοιπών παραστατικών 

· Απατηλές τηλεφωνικές κλήσεις, απατηλά μηνύματα (SMS), απατηλά email 

· Απατηλές ιστοσελίδες τραπεζών 

· Απάτη μέσω διαδικτυακών ραντεβού 

· Απώλεια προσωπικών δεδομένων μέσω social media 

· Απάτες σχετιζόμενες με επενδύσεις 

· Απάτες σε ηλεκτρονικές αγορές 

Εννέα τρόποι για να προστατευτείτε

Η Europol δίνει μια σειρά από πολύτιμες συμβουλές σε όλους όσους χρησιμοποιούν το Internet, προκειμένου να κανείς να μην πέφτει θύμα της ψηφιακής απάτης. 

· Ελέγξτε online λογαριασμούς σας τακτικά. 

· Ελέγξτε τον τραπεζικό λογαριασμό σας τακτικά και να αναφέρουν οποιαδήποτε ύποπτη δραστηριότητα στην τράπεζά σας. 

· Εκτελέστε τις online πληρωμές μόνο σε ασφαλείς ιστοσελίδες (ελέγξτε τη γραμμή διευθύνσεων για το λουκέτο και https) και με τη χρήση ασφαλών συνδέσεων (επιλέξτε ένα δίκτυο κινητής τηλεφωνίας, αντί των δημόσιων Wi-Fi). 

· Η τράπεζά σας δεν θα σας ζητήσει για τις ευαίσθητες πληροφορίες, όπως σε απευθείας σύνδεση διαπιστευτήρια του λογαριασμού σας μέσω τηλεφώνου ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. 

· Αν μια προσφορά ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, είναι σχεδόν πάντα μια απάτη. 

· Κρατήστε τα προσωπικά σας στοιχεία ασφαλή. 

· Να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με το πόσο προσωπικές πληροφορίες που μοιράζεστε σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Οι απατεώνες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις πληροφορίες και τις φωτογραφίες σας για να δημιουργήσετε ένα ψεύτικο ταυτότητα ή να στοχεύετε με μια απάτη. 

· Αν νομίζετε ότι έχετε δώσει τα στοιχεία του λογαριασμού σας σε έναν απατεώνα, επικοινωνήστε με την τράπεζά σας αμέσως. 

· Αναφέρετε πάντα κάθε υποψία απόπειρα απάτης στην αστυνομία, ακόμη και αν δεν έχετε πέσει θύμα απάτης. 

https://www.reader.gr

http://thesecretrealtruth.blogspot.com