Παρασκευή 28 Σεπτεμβρίου 2018

27 τρόποι με τους οποίους ο εγκέφαλός μας διαστρεβλώνει την πραγματικότητα...!!!!

Η γνώση που συγκεντρώνουμε από τις επιστημονικές μελέτες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πως ερμηνεύουμε τα στοιχεία.

Οι ερμηνείες, όμως, υπακούν στους ίδιους κανόνες που διέπουν τις αντιλήψεις μας για την πραγματικότητα. Είναι γεμάτες παραδοχές, γενικεύσεις, παραλείψεις και λάθη. Στις κοινωνικές επιστήμες, αυτά τα λάθη αποκαλούνται γνωστικές προκαταλήψεις. 

Αυτές οι προκαταλήψεις είναι ενσωματωμένες τόσο στους αντιληπτικούς και τους συναισθηματικούς μηχανισμούς του εγκεφάλου όσο και στους γνωστικούς.

Μέχρι να φτάσει η αντιληπτική πληροφορία στη συνείδηση, το άτομο έχει προλάβει να την μετατρέψει σε κάτι καινούργιο και μοναδικό. Αυτή η ανακατασκευή της πραγματικότητας αποτελεί το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζουμε τα πιστεύω μας για τον κόσμο.

Σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των πιστεύω μας παίζει επίσης η λογική, η ορθή σκέψη και η κοινωνική συναίνεση. Οι παράγοντες αυτοί επηρεάζουν και τον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε τον κόσμο. 

Αν εντοπίσουμε αυτές τις προκαταλήψεις, μπορούμε να γίνουμε πιο πιστοί. Τα τελευταία 50 χρόνια, ερευνητές, επιστήμονες, ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι ταυτοποίησαν εκατοντάδες γνωστικές, κοινωνικές και συμπεριφορικές διαδικασίες, αλλά και διαδικασίες λήψης αποφάσεων.

Παρακάτω, συγκέντρωσα 27 προκαταλήψεις τις οποίες θεωρώ απαραίτητες για την αξιολόγηση των αντιλήψεών μας και των πιστεύω μας για τον κόσμο.

Η προκατάληψη της οικογένειας. 
Όλοι μας έχουμε την προδιάθεση να πιστεύουμε αυτόματα τις πληροφορίες που μας παρέχουν μέλη της οικογένειάς μας και στενοί φίλοι. Από τότε που γεννιόμαστε, ο εγκέφαλός μας βασίζεται σε αυτά τα άτομα, γι’ αυτό και τείνουμε να αποδεχόμαστε τον κόσμο χωρίς να ελέγχουμε τα γεγονότα.

Η προκατάληψη της εξουσίας. 
Τείνουμε να πιστεύουμε ανθρώπους που κατέχουν θέσεις ισχύος και γοήτρου. Τους θεωρούμε πιο αξιόπιστους, χωρίς να ελέγχουμε τις πηγές τους.

Η προκατάληψη της γοητείας. 
Θεωρούμε πιο αξιόπιστους τους πιο ψηλούς και γοητευτικούς ανθρώπους, επειδή ο εγκέφαλός μας έλκεται από αυτό που τον ευχαριστεί αισθητικά. Οι πιο ευπαρουσίαστοι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να μας πείσουν.

Η προκατάληψη της επιβεβαίωσης. 
Έχουμε την τάση να δίνουμε έμφαση σε πληροφορίες που στηρίζουν τα πιστεύω μας, ενώ υποσυνείδητα αγνοούμε ή απορρίπτουμε πληροφορίες που τα αντικρούουν. Από τη στιγμή που τα πιστεύω μας έχουν ενσωματωθεί στο νευρικό μας κύκλωμα, στοιχεία που αντιτίθεται σε αυτά δεν μπορούν πολλές φορές να εισβάλλουν στις υπάρχουσες διαδικασίες του εγκεφάλου.

Η προκατάληψη της αυτοεξυπηρέτησης. 
Σε συνδυασμό με την προκατάληψη της επιβεβαίωσης, εμφανίζουμε επίσης την τάση να συντηρούμε πεποιθήσεις που ευνοούν τα προσωπικά μας συμφέροντα και τους προσωπικούς μας στόχους.

Η προκατάληψη της ομάδας. 
Υποσυνείδητα, υιοθετούμε ευνοϊκή μεταχείριση για τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας μας και σπάνια αμφισβητούμε τα πιστεύω τους, επειδή ο εγκέφαλός μας είναι έτσι κατασκευασμένος, ώστε να αναζητά τη συμφωνία με τους γύρω του.

Η προκατάληψη για άτομα εκτός ομάδας. 
Γενικά, απορρίπτουμε ή υποτιμούμε τα πιστεύω ανθρώπων που δεν ανήκουν στην ομάδα μας, κυρίως όταν οι πεποιθήσεις τους διαφέρουν αισθητά από τις δικές μας. Επιπλέον, έχουμε τη βιολογική προδιάθεση να αναστατωνόμαστε όταν ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους διαφορετικού εθνοτικού και πολιτιστικού υποβάθρου – έστω κι αν είναι μέλη της ομάδας μας.

Η προκατάληψη της κοινωνικής συναίνεσης. 
Όσο περισσότερο οι άλλοι συμφωνούν μαζί μας, τόσο περισσότερο πιστεύουμε ότι οι πεποιθήσεις μας είναι αληθινές. Αντίθετα, όσο περισσότερο διαφωνούν οι άλλοι μαζί μας, τόσο πιθανότερο είναι να καταπιέσουμε και να αμφισβητήσουμε τα ίδια μας τα πιστεύω – ακόμα κι όταν είναι σωστά.

Η προκατάληψη του πλήθους. 
Αυτή η προκατάληψη αντικατοπτρίζει την τάση μας να υιοθετούμε το σύστημα πεποιθήσεων της ομάδας στην οποία ανήκουμε. Όσο περισσότεροι άνθρωποι μας περιβάλλουν, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να τροποποιήσουμε τα πιστεύω μας για να ταιριάζουν με τα δικά τους.

Η προκατάληψη της προβολής. 
Συχνά υποθέτουμε, χωρίς να το επαληθεύουμε, ότι τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας μας έχουν παρόμοια πιστεύω, παρόμοιες ηθικές αξίες και βλέπουν τον κόσμο μέσα από τα μάτια μας. Η CIA περιγράφει αυτή την προκατάληψη ως τη νοοτροπία “όλοι σκέφτονται όπως εμείς” και τη θεωρεί μια από τις πιο επικίνδυνες – επειδή οι διαφορετικοί πολιτισμοί και οι διαφορετικοί τύποι ανθρώπων (όπως οι τρομοκράτες) δεν σκέφτονται όπως εμείς.

Η προκατάληψη της προσμονής. 
Όταν ψάχνουμε για πληροφορίες, ή όταν κάνουμε κάποια έρευνα, έχουμε την τάση να “ανακαλύπτουμε” αυτό ακριβώς που ψάχνουμε. Στην ιατρική, οι διπλά τυφλές μελέτες έχουν σκοπό να εξαλείψουν αυτή τη διαβρωτική προκατάληψη.

Η προκατάληψη των “μαγικών αριθμών”. 
Οι αριθμοί επηρεάζουν τα πιστεύω μας εξαιτίας των ισχυρών ποσοτικών λειτουργιών του εγκεφάλου. Όσο πιο μεγάλος και υποβλητικός είναι ένας αριθμός, τόσο μεγαλύτερη είναι και η συναισθηματική του αντίδραση. Κι αυτή με τη σειρά της ενδυναμώνει την εμπιστοσύνη μας στην πληροφορία που προσδιορίζεται ποσοτικά.

Η προκατάληψη της πιθανότητας. 
Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι είμαστε πιο τυχεροί από τους άλλους και ότι μπορούμε να καταπολεμήσουμε τις ανισότητες (άτομα με κατάθλιψη τείνουν να πιστεύουν το αντίθετο). Αυτή η αισιοδοξία είναι επίσης γνωστή ως η προκατάληψη του τζογαδόρου.

Αν στρίψεις ένα νόμισμα, και φέρεις κορώνα 9 φορές στη σειρά, οι περισσότεροι άνθρωποι θα στοιχηματίσουν πολλά λεφτά ότι την επόμενη φορά θα είναι γράμματα. Φυσικά, οι πιθανότητες παραμένουν ίδιες κάθε φορά που στρίβεις ένα νόμισμα: πάντα υπάρχουν 50 τοις εκατό πιθανότητες να φέρεις γράμματα. 

Επίσης, όλοι κουβαλάμε “μαγικές” προκαταλήψεις από την παιδική μας ηλικία. Έτσι, πολλοί ενήλικες, κυρίως οι τζογαδόροι, έχουν πάνω τους διάφορα φυλαχτά (ένα τετράφυλλο τριφύλλι, ένα λαγοπόδαρο, ένα νόμισμα) που υποτίθεται ότι τους φέρνουν τύχη.

Η προκατάληψη της αιτίας-αποτελέσματος. 
Ο εγκέφαλός μας έχει την προδιάθεση να κάνει συνειρμούς ανάμεσα σε δύο γεγονότα, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ τους. Αν πιεις κάποιο βότανο και σου περάσει το κρυολόγημα, τότε αποδίδεις την ανάρρωσή σου στο βότανο αυτό, έστω κι αν σε αυτό συνέβαλαν στην πραγματικότητα δεκάδες άλλοι άσχετοι παράγοντες.

Η προκατάληψη της ευχαρίστησης. 
Τείνουμε να πιστεύουμε ότι οι ευχάριστες εμπειρίες αντικατοπτρίζουν μεγαλύτερες αλήθειες απ’ ό,τι οι δυσάρεστες εμπειρίες. Εν μέρει επειδή τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου βοηθούν στον έλεγχο της δύναμης των αντιλήψεων, των αναμνήσεων και των σκέψεων.

Η προκατάληψη της προσωποποίησης. 
Δείχνουμε ιδιαίτερη προτίμηση στο να δίνουμε αρετές έμψυχων όντων σε άψυχα αντικείμενα. Επίσης. συνηθίζουμε να δίνουμε ανθρώπινη μορφή ή μορφή ζώου σε αφηρημένα ερεθίσματα (σκιές, συγκεχυμένους θορύβους, κ.λπ.). Αυτή η αντιληπτική και γνωστική λειτουργία πυροδοτεί διάφορες δεισιδαιμονίες.

Η προκατάληψη της αντίληψης. 
Ο εγκέφαλός μας υποθέτει αυτόματα ότι οι αντιλήψεις και τα πιστεύω μας αντιπροσωπεύουν αντικειμενικές αλήθειες για τον εαυτό μας και τον κόσμο. Εξ ου και η έκφραση “Αν δεν το δω, δεν το πιστεύω”.

Η προκατάληψη της επιμονής. 
Όταν πιστεύουμε σε κάτι, επιμένουμε ότι είναι αληθινό, ακόμη κι όταν έχουμε στη διάθεσή μας στοιχεία που λένε το αντίθετο. Και όσο περισσότερο συντηρούμε ορισμένες πεποιθήσεις, τόσο πιο βαθιά εντυπώνονται στο νευρικό μας κύκλωμα.

Η προκατάληψη της ψευδούς μνήμης. 
Ο εγκέφαλός μας τείνει να συγκρατεί για περισσότερο χρονικό διάστημα ψευδείς απ’ ότι αληθείς μνήμες. Επίσης, είναι εύκολο να εμφυτεύσεις ψευδείς μνήμες σε άλλους όταν υπάρχουν οι κατάλληλες συνθήκες και οι πληροφορίες είναι αληθοφανείς.

Η προκατάληψη της θετικής μνήμης. 
Όταν αναπολούμε το παρελθόν, τείνουμε να ωραιοποιούμε τα γεγονότα και να τους δίνουμε μια πιο θετική δύναμη από την πραγματική.

Η προκατάληψη της λογικής. 
Έχουμε την τάση να πιστεύουμε επιχειρήματα που μας φαίνονται πιο λογικά. Επίσης, συνηθίζουμε να αγνοούμε πληροφορίες που δεν μας φαίνεται ότι βγάζουν νόημα. Όπως έχει πει ο Γουίλιαμ Τζέιμς : “Κατά κανόνα, δεν πιστεύουμε τα γεγονότα και τις θεωρίες που φαίνονται άχρηστες”.

Η προκατάληψη της πειθούς. 
Όταν διαφωνούμε για κάποιο θέμα, πιστεύουμε συνήθως εκείνον που έχει πιο δραματικά και συναισθηματικά επιχειρήματα για μια άποψη. Ο εγκέφαλός μας τείνει να συντονίζεται με τους καλούς ομιλητές, με αποτέλεσμα αν κινδυνεύουμε να πιαστούμε αιχμάλωτοι των συναισθημάτων και των πεποιθήσεών τους.

Η προκατάληψη του πρώτου. 
Δίνουμε περισσότερο βάρος και θυμόμαστε πιο εύκολα ονόματα και πληροφορίες που αναγράφονται πρώτα σε μια λίστα.

Η προκατάληψη της αβεβαιότητας. 
Ο εγκέφαλός μας δεν συμπαθεί την αβεβαιότητα και την αοριστία. Γι’ αυτό, από το να μην είμαστε σίγουροι, προτιμάμε είτε να πιστεύουμε είτε να μην πιστεύουμε.

Η προκατάληψη των συναισθημάτων. 
Τα δυνατά συναισθήματα συνήθως παρεμποδίζουν τη λογική και την ορθή κρίση. Ο θυμός έχει την τάση να μας δημιουργεί την πεποίθηση ότι έχουμε δίκιο και το σωστό με το μέρος μας. Η αγωνία υπονομεύει αυτήν ακριβώς την πεποίθηση, ενώ η κατάθλιψη επισκιάζει τις αισιόδοξες πεποιθήσεις.

Η προκατάληψη της δημοσιότητας. 
Οι εκδότες βιβλίων, εφημερίδων και περιοδικών προτιμούν να εκδίδουν έργα με αίσιο τέλος, ενώ απορρίπτουν έργα με αρνητική έκβαση. Έτσι, μια έρευνα που δεν έχει επίδραση στον κόσμο έχει λιγότερες πιθανότητες να δημοσιευθεί σε σχέση με ένα εύρημα με θετικά αποτελέσματα. 

Μια άλλη διάσταση αυτής της προκατάληψης είναι η τάση των αναγνωστών να θεωρούν αυτόματα αλήθεια ό,τι δημοσιεύεται, ακόμη κι αν αποτελεί δημοσίευμα του κίτρινου τύπου.

Η προκατάληψη του τυφλού σημείου. 
Τελευταία, αλλά πολύ σημαντική, είναι η προκατάληψη που οι επιστήμονες αποκαλούν “προκατάληψη του τυφλού σημείου”. Οι περισσότεροι άνθρωποι αδυνατούν να συνειδητοποιήσουν πόσες γνωστικές προκαταλήψεις έχουν στην πραγματικότητα ή πόσο συχνά πέφτουν θύμα αυτών τους των προκαταλήψεων. 

Οι διαφημιστές και οι πολιτικοί έχουν πλήρη επίγνωση αυτών των τυφλών σημείων και στοχεύουν επίτηδες στις δικές μας προκαταλήψεις για να πουλήσουν τα προϊόντα ή τις ιδέες τους. Ως ένα βαθμό, όλοι μας χειραγωγούμε τους άλλους προκειμένου να τους πείσουμε να ενστερνιστούν τα δικά μας πιστεύω. 

Το κάνουν οι γονείς με τα παιδιά τους, οι δάσκαλοι με τους μαθητές τους, οι ερευνητές με τους συναδέλφους τους, οι εραστές μεταξύ τους. Δυστυχώς, συχνά το κάνουμε χωρίς να συνειδητοποιούμε τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες του άλλου.

Από το βιβλίο “Γιατί Πιστεύουμε”, Άντριου Νιούμπεργκ και Μ.Ρ. Γουόλντμαν, εκδόσεις ΑΒΓΟ και ο αγγλικός τίτλος: “Why We Believe What We Believe: Uncovering Our Biological Need for Meaning, Spirituality, and Truth”

Να συμπληρώσω την προκατάληψη της άσπρης μπλούζας* όπου ο ασθενής ακούει τυφλά και άκριτα διαγνώσεις και αγωγές θεραπείας που του παρέχει ο ειδικός, πολλές φορές αγνοώντας ή παραμελώντας τη δική του εμπειρία στον πόνο και στην ασθένεια του. 

Θα ανεβάσω σε επόμενες αναρτήσεις ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον άρθρο που αναφέρεται στην αίσθηση της υγείας και της ασθένειας. Όπως λέει ο συγγραφέας: “Υπάρχει μια άβυσσος ανάμεσα στο σώμα που μελετά η επιστήμη ως ένα από τα πολλά αντικείμενα της έρευνάς της και το σώμα όπως βιώνεται ως συγκεκριμένη προσωπική εμπειρία”.

*όπως λέμε “το σύνδρομο της άσπρης μπλούζας”, το σύνδρομο αυτό της περιστασιακής ανόδου της αρτηριακής πίεσης κατά την ιατρική εξέταση.

…και πιθανά να υπάρχουν και πολλές άλλες που δεν θυμόμαστε ή δεν έχουμε ακόμα αντιληφθεί… και ίσως συμπληρώσω ή συμπληρώσετε.




psycheandlife2.wordpress.com , fumara.gr

Η πιο όμορφη ηλικία για μια γυναίκα αρχίζει όταν είναι ο εαυτός της...!!!!

Η πιο όμορφη ηλικία για μια γυναίκα αρχίζει όταν σταματά να περιμένει την ευτυχία από έναν άντρα ή από κάποια εξωτερική πηγή και αναλαμβάνει την ευθύνη του εαυτού της.

Διατηρεί τον σεβασμό της σε ό,τι κάνει και με όποιον συνδέεται, γνωρίζοντας πως ο σεβασμός στην προσωπικότητά της είναι αγάπη.

Απολαμβάνει τη μοναχικότητά της με δημιουργικό τρόπο και εκπληρώνει τις επιθυμίες της.

Τολμάει να κάνει τα όνειρά της πραγματικότητα, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή ως μοναδική.

Δεν κυνηγά την ευτυχία, αλλά δένεται με την κάθε στιγμή και εκείνη την ανταμείβει, επιστρέφοντας της αυτό που εκπέμπει.

Νιώθει ελεύθερη να κάνει αυτά που επιθυμεί, πιστεύοντας πως όταν χαίρεται μπορεί να μοιράζεται αληθινά.

Εκτιμά τις ανάγκες της, τις σέβεται, τις ικανοποιεί χωρίς ενοχές, χωρίς λογοκρισία.

Αγκαλιάζει το ευάλωτο κομμάτι του εαυτού της, το σέβεται, το αποδέχεται.

Κατανοεί τις αδυναμίες των άλλων, τις διαχωρίζει από την επιθετικότητα, την αδιαφορία, τον αρνητισμό.

Νιώθει ένα ευρύτερο ενδιαφέρον για τη ζωή, ασχολείται όμως μόνο με εκείνα που μπορεί να επηρεάσει, μόνο με εκείνα που μπορεί να ζυμωθεί μαζί τους.

Εκτιμά τον εαυτό της, τολμά σε εμπειρίες, μαθαίνει από τα λάθη της.

Αγαπά τα λάθη της, γιατί και αυτά της γνώρισαν τον εαυτό της.

Δεν αναλώνεται σε «γιατί», από λύπη που δεν έχει αυτά που θα ήθελε να έχει, αλλά νιώθει ευγνωμοσύνη για αυτό που είναι, για αυτά που έχει.

Δεν πληγώνει τον εαυτό της, δεν ανέχεται συμπεριφορές που την πληγώνουν.

Δεν επιτρέπει σε άλλους να την κατευθύνουν, να της υποδεικνύουν ένα τρόπο ζωής διαφορετικό από αυτό που επιθυμεί, αλλά επιμένει στην δική της αλήθεια.

Αποχαιρετά ανθρώπους χωρίς θυμό ή λύπη, συνειδητοποιώντας πως η κάθε γνωριμία την έμαθε να συνδέεται πιο ουσιαστικά με τον εαυτό της και με τους άλλους.

Δεν τοποθετεί κανένα σε θρόνο, ούτε μπαίνει η ίδια, δεν εξιδανικεύει επιδιώκοντας μια φαντασιωσική ευτυχία ούτε υποτιμά εκείνους που δεν την βοηθούν να κερδίσει αυτά που έχασε, προσπαθώντας να επαναπροσδιορίσει τον εαυτό της μέσα από άλλους.

Δεν γεμίζει αρνητισμό, αλλά αντιμετωπίζει θετικά και με εμπιστοσύνη τη ζωή.

Δεν γυρεύει επιβεβαίωση, ούτε και ανταγωνίζεται κανένα.

Δεν προσπαθεί να σώσει τους άλλους, αλλά συνδέεται ισότιμα.

Είναι δεκτική σε ό,τι την ανοίγει στην ζωή, σε ό,τι σέβεται αυτό που είναι η ίδια.

Αγαπά το σώμα της, χαίρεται με την σεξουαλικότητά της.

Η πιο όμορφη ηλικία για μια γυναίκα αρχίζει όταν είναι ο εαυτός της.




Αγγελική Μπολουδάκη, Ειδικός ψυχικής υγείας
εικόνα: newside

Οι 10 εντολές της ευτυχίας...!!!!

1. Αγάπησε, σεβάσου, προστάτεψε τον εαυτό σου. Μην τον εκθέτεις σε διαφωνίες και αντιπαραθέσεις, μη φθείρεσαι.

2. Μην τον γεμίζεις με μίσος, θυμό, ενοχές και κάθε λογής δηλητήρια.

3. Μη τον συνθλίβεις ανάμεσα στις συμπληγάδες πέτρες του παρελθόντος και της γνώμης των άλλων.

4. Μην ξοδεύεις ενέργεια και χρόνο εξηγώντας στους άλλους τη ψυχή σου, μη την μεταφράζεις σε άσκοπες λέξεις που δεν θα ακουστούν.

5. Μη μετατρέπεις τον εαυτό σου σε παθητικό δέκτη των απρόσωπων υποβολών, μα σε ενεργό μέτοχο μιας ευτυχισμένης πραγματικότητας.

6. Μη στέκεσαι θεατής στο έργο της ζωής σου, είσαι ο σκηνοθέτης και ο πρωταγωνιστής. Εσύ αποφασίζεις ποιος θα έχει ολόκληρα κείμενα για να απαγγείλει και ποιος θα λέει μια ατάκα που και που.

7. Μην εχθρεύεσαι τους συνανθρώπους σου, κάνουν κι αυτοί τον δικό τους αγώνα, είμαστε όλοι παιδιά του ιδίου δημιουργού, χαμογελά, άκουσε, εκφράσου.

8. Μην εγκλωβίζεις τα συναισθήματά σου, δημιουργούνται για να απελευθερωθούν, εκφράζοντάς τα είτε λεκτικά, είτε πρακτικά, απελευθερώνεις εσένα.

9. Μη φοβάσαι, ο φόβος είναι απλά η απουσία της αγάπης, όπως το σκοτάδι είναι η απουσία του φωτός. Φώτισε τη ζωή σου με αγάπη, δώσ’ της τις διαστάσεις που της αξίζουν, ζήσε μια ζωή αντάξιά σου.

10. Μη μένεις σε οτιδήποτε σε πονάει, μην ασχολείσαι με οτιδήποτε σε χαλάει, αναποδογύρισέ τα όλα για εκείνο το όραμα που δίνει νόημα στη ζωή σου και λάμψη στα μάτια σου.

Κι όσα σε πλήγωσαν, είναι δώρο και τ’ αγκάθια που σε τρύπησαν, σου έδειξαν τι ν’ αποφύγεις. Τα δάκρυά σου ξέπλυναν το μονοπάτι κι η νοσταλγία σου για ‘κείνη τη ζωή που δεν έχεις ζήσει, έδιωξε τα σύννεφα.

Είναι καιρός ν’ αρχίσεις, μην περιμένεις να «ξημερώσει», μην περιμένεις το αύριο, μην περιμένεις ν’ αλλάξουν οι συνθήκες, μην περιμένεις τη Δευτέρα. Είναι καιρός ν’ αρχίσεις, σβήσε τις αμφιβολίες αλλιώς εκείνες θα σβήσουν τα όνειρά σου. Κλείσε τ’ αυτιά σου στους επικριτές και εκείνοι θα χαθούν σαν να μην υπήρξαν ποτέ.

Φορά το χαμόγελό σου και κάνε καθημερινά πράγματα που σε ωφελούν. Απόκτησε αυτοπεποίθηση, κάθε μέρα όλο και περισσότερο. Κοιτά μπροστά, προσανατολίσου στη θετικότητα. Ζήσε μέσα στην ευτυχία όπως σου αρμόζει, κι αν νομίζεις ότι δεν είναι και τόσο εύκολο, σκέψου πως στα δύσκολα κρύβεται η ουσία.




John Evans – Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης & Προσωπικής Εξέλιξης – Photo: Author/Depositphotos

Πέμπτη 27 Σεπτεμβρίου 2018

Ενεργός στο Facebook και ανενεργός στο τώρα...!!!!

Ξεγλιστράει η ζωή από τα χέρια σου πρωί και βράδυ μπροστά από μια οθόνη. Δεν είσαι σαν τον παππού που διαβάζει εφημερίδα, ούτε είναι σαν να διαβάζεις βιβλία. Εκείνος μαθαίνει για την επικαιρότητα για να την συζητήσει στο καφενείο τις απόψεις του και τα βιβλία σε στρέφουν στον εαυτό σου γεννώντας σου εικόνες ή ιδέες από τις γνώσεις που χαρίζουν σε κάθε πρόταση. 

Μην μου λες πως είναι το ίδιο με το να μαθαίνεις αν το Μαράκι πάτησε like στον Κώστα και με ποιος βγήκαν για καφέ. Γιατί όχι δεν είναι το ίδιο. Δεν έμαθες και σήμερα τίποτα σημαντικό για την ζωή σου και σήμερα και καλά καλά δεν γνωρίζεις όλους αυτούς τους ανθρώπους. 

Ξέρω, δεν έχεις κακές προθέσεις. Κατά βάθος θέλεις να πεις ''Θέλω να με μάθετε''. Και φαινομενικά θέλουν και εκείνοι, σου χαρίζουν τα like τους οι φίλοι σου. 

Φίλοι που δεν θα ρωτήσουν πότε πως λένε την μάνα σου ή ποιο είναι το όνειρο σου. Έχεις την ψευδαίσθηση πως έχεις μια παρέα βλέποντας τα νέα τους στην αρχική σου. Έπειτα κλείνεις το κινητό γκαπ μένεις μόνος στο δωμάτιο και νιώθεις τόσο μα τόσο μόνος. Έχεις το άγχος να μπεις με το που ξυπνήσεις μήπως σε ''ψάχνουν'' όταν κανείς δεν σου έχει χτυπήσει το κουδούνι.

Ποιο το νόημα όλων αυτών; Στο τέλος θα μετράνε αλλά πράγματα όπως ταξίδια, όπως το ότι έμαθες κιθάρα, έκανες φίλους,μαγείρεψες, γέλασες.

Κάθε φορά που βλέπω ένα ηλιοβασίλεμα και το δεύτερο πράγμα που σκέφτομαι είναι πόσο ωραία φωτογραφία θα ήταν στο facebook νιώθω πως κάτι έχει χαθεί μέσα μου. Η ειλικρινής ευχαρίστηση και επιθυμία να νιώσω την στιγμή όπως είναι. Χωρίς να την απαθανατίσω ή να την προσπεράσω.

Αυτή η γενιά ζει την αγωνία του να μην βρίσκεται ποτέ μέσα στην στιγμή. Πάντα κάπου ανάμεσα. Και ανάμεσα σημαίνει πουθενά ολοκληρωτικά.

Δυστυχώς έχεις εθιστεί, νομίζεις πως εάν διαγράψεις τον λογαριασμό σου θα χαθείς εσύ ο ίδιος, θα χαθείς με τους φίλους σου, με τους οποίους στην πραγματικότητα πάντα θα συνεχίζεις την γνωριμία σου από την τελευταία φορά που ειδωθήκατε. Τα σώματα σας δεν έχουν συνηθίσει καλά καλά το ένα δίπλα στο άλλο.

Θες να είσαι σε ό,τι social χωρίς να βλέπεις πόσο unsocial στην ουσία είναι. Και πως πάλι στο λεωφορείο θα προτιμήσεις την θέση που δίπλα δεν κάθεται κανείς. Είναι μία σύγκρουση ενός κόσμου μοναξιάς και ενός υπερβολικής πολυκοσμίας και βαρέθηκα να ζω στα συντρίμμια τους.

Το ότι έκατσες στο μπαλκόνι σου και κοίταξες τον ουρανό έχει πιο μεγάλη σχέση με αυτό που λέγεται ζωή. Αλλά έχεις ξεχάσει το να κάθεσαι στην ησυχία. Πάντα κάτι να βλέπεις, κάτι να ακούγεται. Συνδεδεμένος στο wifi και αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό σου. Μέλος μιας γενιάς που είναι ενεργή στο Facebook και ανενεργή στο τώρα.




Ανθής Κατερίνη.

Μίλα ρε γαμώτο! Μίλα, γιατί ησυχία κάνουν μόνο οι νεκροί...!!!!

Σου έχει τύχει ποτέ να θες να ουρλιάξεις; Σου έχει τύχει να θες να βγάλεις όλα εκείνα που λιμνάζουν μέσα σου; Εκείνα που σε κάνουν να νιώθεις τόνους από τις κουβέντες που δεν τόλμησες να ξεστομίσεις, και να θες να τα πεις για να ξαλαφρώσεις; Να τα βγάλεις από μέσα σου, κάποιες φορές αδιαφορώντας μάλιστα για το αν θα σε ακούσουν, αλλά μόνο και μόνο για να ανασάνει η ψυχούλα σου;

Θα σου έχει συμβεί, δεν μπορεί, σε όλους συμβαίνει…
Και τι κάνεις όταν σου συμβαίνει; Μιλάς ή σιωπάς; Έχεις υιοθετήσει εκείνη την ανόητη θεωρία που λέει ότι η σιωπή είναι χρυσός ή έχεις καταλάβει πως η σιωπή είναι δειλία;

Μίλα λοιπόν!
Μην τα κρατάς μέσα σου, δεν έχει νόημα!
Οι λίμνες φίλε μου, είναι όμορφες για να τις βλέπεις κι όχι για να τις κουβαλάς μέσα σου. Οι λίμνες όταν μένουν κρυμμένες και σκοτεινές γίνονται βάλτοι δύσοσμοι και εστίες μόλυνσης. 

Οι λίμνες, γοητεύουν όταν αποκαλύπτονται, όταν φανερώνονται κι όταν συγκεντρώνουν γύρω τους και μέσα τους ζωή και δεν γοητεύουν καθόλου όταν λιμνάζουν νεκρές, μουντές κι ακούνητες.

Μίλα!
Μην αφήνεις κανένα συναίσθημα να ακινητοποιείται μέσα σου, κάνε τα συναισθήματα σου ποτάμια κι άσ΄τα να ξεχυθούν ορμητικά, άσ΄τα να σε παρασύρουν και να σε βγάλουν στις θάλασσες που ποθεί η καρδιά σου. 

Μην στοιβάζεις τίποτα μέσα σου, ελευθερώσου, λυτρώσου, ανέπνευσε, τόλμησε. Οι σιωπές είναι για τους δειλούς και οι λέξεις για τους θαρραλέους. Και στο κάτω κάτω, να θυμάσαι πως τα συναισθήματα είναι σαν τα παιδιά που αγαπούν το φως κι όχι το σκοτάδι.

Μίλα σου λέω!
Πες σε μισώ σε όσους μισείς, Πες είμαι χαρούμενος όταν νιώθεις χαρά. Πες νιώθω ευτυχία όταν σε κάνει κάτι ευτυχισμένο. Πες στεναχωριέμαι όταν το αισθάνεσαι. Θύμωσε, απογοητεύσου, κλάψε, γέλα δυνατά, αγκάλιασε, εκφράσου. Ζήσε, γιατί αυτό είναι ζωή τελικά, το να αισθάνεσαι και το να φανερώνεις.

Μίλα ρε γαμώτο!
Στείλε στον αγύριστο κι ακόμα παραπέρα όσους θέλουν να σε φιμώσουν, όσους σε προτρέπουν να σιωπάς και όσους σε προτιμούν άλαλο. Διώξε όλους αυτούς που αδιαφορούν για το πως νιώθεις, διώξε μακριά όλους όσους δεν νοιάζονται για σένα, αφού πρώτα τους στολίσεις από την κορυφή μέχρι τα νύχια. 

Εξαφάνισε από την ζωή σου όσους είναι εκεί μόνο και μόνο για να κρίνουν τα όσα νιώθεις και τα όσα κάνεις, αφού πρώτα βέβαια τους πεις ότι σου κάνουνε κακό και ότι δεν τους γουστάρεις άλλο.

Μίλα!
Μίλα γιατί υπάρχουν άνθρωποι, οι δικοί σου άνθρωποι, που θέλουν να σε ακούσουν και που τους ενδιαφέρει το τι κρατάς κρυμμένα μέσα σου. Υπάρχουν άνθρωποι που το πως νιώθεις σήμερα έχει για αυτούς μεγάλη σημασία, που με την σιωπή σου πληγώνονται και τρομάζουν, που πιστεύουν σε σένα και θα έδιναν τα πάντα για να σε ακούσουν. 

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν στήσει αυτί για να ακούσουν μια κουβέντα της ψυχή σου, όχι από περιέργεια, αλλά από αληθινό ενδιαφέρον. Δεν είναι πολλοί, όμως υπάρχουν, δεν είναι πολλοί, όμως, αυτό είναι που τους κάνει σπουδαίους και δικούς σου. Ειδικά στους σπουδαίους σου λοιπόν, μίλα τους.

Μίλα δυνατά!
Πες σε ερωτεύτηκα, στον άνθρωπο που είσαι ερωτευμένος.
Πες σε θέλω, σε εκείνον που ποθείς το κορμί του, σε εκείνον τον άνθρωπο που σε αναστατώνει, πες του το πιο δυνατό σου σε θέλω.

Πες σε νοιάζομαι, ξεκάθαρα και χωρίς μισόλογα σε όσους τους νοιάζεσαι.

Πες σ΄αγαπώ στους σπουδαίους σου, στους λίγους που αγαπάς πραγματικά, πες τους το πιο καθηλωτικό σ΄αγαπώ σου.

Πες σε λατρεύω, στον άνθρωπο που είναι τα πάντα σου, που είναι ο κόσμος σου, που είναι ο λόγος, η αιτία και η αφορμή για να ονειρεύεσαι, πες του το πιο εκκωφαντικό σε λατρεύω σου.

Γι΄αυτό σου λέω, μίλα ρε φίλε!
Πάψε να τοποθετείς συναισθήματα μέσα σου και να τα σκεπάζεις με σιωπές. Πάψε να εγκλωβίζεις όλα εκείνα που ζητούν διέξοδο για να αποκτήσουν δύναμη και λόγο ύπαρξης. 

Πάψε να δαγκώνεις την γλώσσα σου για να την εμποδίσεις να μιλήσει κι ας την επιτέλους να κάνει αυτό που η φύση την προορίζει.

Μίλα, γιατί στην ουσία κάνεις δεν μπορεί να μαντέψει το πως νιώθεις εσύ!

Μίλα, γιατί ησυχία κάνουνε μόνο οι νεκροί!




Γιώργος Καραγεώργος

4 τρόποι χρήσης του Smartphone χωρίς σήμα...!!!!

Για τους περισσότερους ανθρώπους το κινητό τηλέφωνο είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας τους. Είναι η συσκευή που μας παρέχει επικοινωνία και ενημέρωση όπου και αν βρισκόμαστε. Τι γίνετε όμως αν δεν έχουμε σήμα; Υπάρχουν τρόποι να αξιοποιήσουμε τη συσκευή μας ακόμα και όταν αυτή δεν επικοινωνεί με το δίκτυο;

Έχουμε πάει για πεζοπορία ή κάμπινγκ στο βουνό και διαπιστώνουμε ότι η ένδειξη του σήματος είναι μηδενική. Το κινητό είναι πλέον άχρηστο και θα το χρησιμοποιήσουμε ξανά μόνο όταν θα έχουμε και πάλι σύνδεση με το δίκτυο;

ΛΑΘΟΣ. Τα σύγχρονα κινητά δεν λειτουργούν μόνο ως τηλέφωνα έχουν και άλλες δυνατότητες που μπορούμε να αξιοποιήσουμε στην περίπτωση που χάσουμε την επαφή μας με το δίκτυο κινητής τηλεφωνίας.

1. GPS. Πολλά smartphone παρέχουν δυνατότητα λειτουργίας GPS. Το GPS είναι ένα διεθνές δορυφορικό δίκτυο εντοπισμού των συντεταγμένων του σημείου στο οποίο βρισκόμαστε. Η υπηρεσία αυτή παρέχεται ανεξάρτητα από την σύνδεση με το δίκτυο κινητής τηλεφωνίας και επειδή παρέχεται από δορυφόρους δεν υπάρχουν περιοχές που δεν υποστηρίζονται από αυτήν την υπηρεσία. Με την βοήθεια του GPS μπορούμε να κατευθυνθούμε προς το σημείο που επιθυμούμε εύκολα και χωρίς προβλήματα.

2. Πυξίδα. Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε ως εφαρμογή στο smartphone μας την δυνατότητα της ψηφιακής πυξίδας. Υπάρχουν δωρεάν πολλές εφαρμογές που μπορούμε να κατεβάσουμε που υποστηρίζουν αξιόπιστα την λειτουργία αυτή αρκεί να έχουμε και ένα χάρτη ώστε να πλοηγηθούμε σωστά.

3. Χάρτες. Ακόμα και αν δεν κουβαλάμε μαζί μας χάρτη της περιοχής στην οποία βρισκόμαστε. Μπορούμε να φροντίσουμε να έχουμε κατεβάσει στο smartphone μας μια εφαρμογή με όποιο χάρτη εμείς επιθυμούμε.

4. Οδηγός επιβίωσης. Μια ακόμα εφαρμογή που μπορούμε να εμπλουτίσουμε το κινητό μας είναι αυτή του οδηγού επιβίωσης. Υπάρχουν αρκετές δωρεάν εφαρμογές (προς το παρόν στα αγγλικά). Είναι σαν να κουβαλάμε πάντα μαζί μας ένα βιβλίο με χρήσιμες πληροφορίες για το πως θα μπορέσουμε να επιβιώσουμε σε μια δύσκολη περίσταση στην άγρια φύση.




Τετάρτη 26 Σεπτεμβρίου 2018

Ξεχάσαμε…!!!!


Ξεχάσαμε να μιλάμε με τους φίλους μας…

Ξεχάσαμε να μιλάμε με τα παιδιά μας…
Ξεχάσαμε να σωπαίνουμε…
Ξεχάσαμε να αφηγούμαστε…

Ξεχάσαμε τι θα πει ελεύθερος χρόνος…
Ξεχάσαμε την αξία της κάθε στιγμής…
Ξεχάσαμε την μαγεία της κάθε ρωγμής…

Ξεχάσαμε να διαβάζουμε…
Ξεχάσαμε να γράφουμε…
Ξεχάσαμε να ακούμε…

Ξεχάσαμε να τραγουδάμε…
Ξεχάσαμε να αγαπάμε…
Ξεχάσαμε να συνεργαζόμαστε…
Ξεχάσαμε να δημιουργούμε…
Ξεχάσαμε να σταματάμε…

Ξεχάσαμε να ξαναρχίζουμε…
Ξεχάσαμε να κοιτάζουμε και να ΒΛΕΠΟΥΜΕ…
Ξεχάσαμε ότι ένα κι ένα μπορεί να κάνει ΠΟΛΥ…

Ξεχάσαμε να θαυμάζουμε…
Ξεχάσαμε να σεβόμαστε…
Ξεχάσαμε να προσευχόμαστε…
Ξεχάσαμε να χαμογελάμε…

Ξεχάσαμε να γευόμαστε…
Ξεχάσαμε να ξεχωρίζουμε τα χρώματα…
Ξεχάσαμε να ξεχωρίζουμε τις νότες…
Ξεχάσαμε να χαρίζουμε…

Ξεχάσαμε να λέμε πικρές αλήθειες…
Ξεχάσαμε να λέμε γλυκά ψέματα…
Ξεχάσαμε να φεύγουμε…
Ξεχάσαμε να ερχόμαστε…
Ξεχάσαμε να ονειρευόμαστε…

Ξεχάσαμε πως είναι να ανασαίνεις καθαρό αέρα…
Ξεχάσαμε πως είναι να ανασαίνεις ελεύθερα…
Ξεχάσαμε να ζούμε…

Όμως, περισσότερο με πειράζει που ξεχάσαμε να περπατάμε ΟΡΘΙΟΙ και με ψηλά το κεφάλι!

Σαν άνθρωποι δηλαδή!!!