Η «συνταγή» για Χριστούγεννα χωρίς στρες...!!!!

Τα Χριστούγεννα για πολλούς από εμάς θεωρείται η ωραιότερη εποχή του χρόνου και τα περιμένουμε με ανυπομονησία και μεγάλη χαρά. Άλλοι όμως νιώθουν άγχος όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα. Οι συγγενείς που μαζεύονται, τα έξοδα, τα μαγειρέματα, τα δώρα, τα ψώνια, οι προετοιμασίες, δεν είναι καθόλου δύσκολο να μας στρεσάρουν.

Ας μην ξεχνάμε επίσης και τους ανθρώπους που δυσκολεύονται πολύ στις γιορτές καθώς είναι μόνοι τους.

Έτσι, σύμφωνα με δεδομένα από την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, το 38% των ανθρώπων παραδέχονται ότι τα Χριστούγεννα τούς στρεσάρουν, ένα άλλο 26% νιώθουν στεναχωρημένοι και μόνοι τους κατά τη διάρκεια των γιορτών.

Το 10 με 20% των ανθρώπων πέφτουν σε κατάθλιψη εξηγούν οι επιστήμονες και την αποδίδουν στον συνδυασμό της έλλειψης ηλιοφάνειας με την ψυχολογική πίεση που μπορεί να επιφέρουν οι εορταστικές ημέρες σε κάποιους ανθρώπους. Ακόμα πιο δύσκολα είναι βέβαια τα πράγματα για τους ανθρώπους που έχουν περάσει ένα έντονο στρες, όπως είναι η απώλεια ενός δικού τους ανθρώπου, ένας χωρισμός κλπ.

Οι ειδικοί, βασιζόμενοι σε νέα έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, έφτιαξαν τη «συνταγή» για Χριστούγεννα χωρίς στρες. 

Προτείνουν λοιπόν να προσπαθούμε να συγχωρούμε, να κινούμαστε με χαμηλότερους ρυθμούς, να μην κουραζόμαστε υπερβολικά και να μην έχουμε πολύ υψηλές προσδοκίες από τους άλλους. Ο στόχος μας θα πρέπει να είναι να βρίσκουμε τη χαρά στα μικρά πράγματα και να περνάμε τις γιορτές με αυτούς που πραγματικά θέλουμε και όχι με αυτούς που «αναγκαζόμαστε» να βλέπουμε.

govastileto.gr

https://www.giatros-in.gr

«Οδηγός» καλής ψυχολογίας για τα Χριστούγεννα...!!!!

Οι γιορτές είναι μια περίοδος χαρούμενη και καλής διάθεσης συνήθως για μικρούς και μεγάλους - τουλάχιστον αυτό το μήνυμα αισιοδοξίας θέλει να μεταδώσει το εορταστικό κλίμα -, όμως δεν είναι για όλους έτσι. Μάλιστα, για μερικούς ανθρώπους είναι ακριβώς το αντίθετο, με συναισθήματα θλίψης.

Πολλοί έχουν πεσμένη διάθεση αυτές τις ημέρες για διάφορους λόγους. Γιατί ίσως έχουν συνδυάσει τις γιορτές με μια δυσάρεστη περίοδο της ζωής τους στο παρελθόν ή έχουν βιώσει κάποιες απώλειες και λυπούνται.

Για άλλους φταίνε ο χειμωνιάτικος καιρός, η μείωση του φωτός της ημέρας ή ακόμα και οι κοινωνικές, πολιτικές και οικονομικές εξελίξεις της χώρας. Όποιος και αν είναι ο λόγος, υπάρχουν υγιείς τρόποι για να αλλάξετε διάθεση. Κάντε κάθε μέρα όσο περισσότερα μπορείτε και βελτιώστε τη διάθεσή σας…

Ας εφαρμόσουμε μια διαφορετική προσέγγιση στον τρόπο που σκεφτόμαστε, δρούμε και αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα. Η μικρή αλλαγή μας και κυρίως ο επαναπροσδιορισμός και η αξιολόγηση όλων όσα βιώσαμε, μας δυσκόλεψαν, μας ταλαιπώρησαν και μας γέμισαν στρες ίσως ορίσουν τον δικό μας προσωπικό αγώνα, και αυτές οι γιορτές των Χριστουγέννων να λειτουργήσουν ως η προσωπική μας εκκίνηση.

Σκεφτείτε, λοιπόν, και αποφασίστε για εσάς ότι θέλετε να αισθανθείτε πιο υγιείς ψυχικά, πνευματικά και σωματικά. Ξεκινήστε με:

1 Θετικά συναισθήματα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας φέρτε στο μυαλό σας τρία πράγματα για τα οποία είστε χαρούμενοι, ευγνώμονες και ασφαλείς.

2 Εμφάνιση. Φροντίστε την εικόνα σας, ώστε να έχετε πάντα την καλύτερη εμφάνιση που μπορείτε.

3 Ασκηση και ευεξία. Πηγαίνετε για περίπατο ή τρέξιμο. Επίσης, αν ταξιδέψετε, μπορείτε να επιχειρήσετε χειμερινά σπορ στο βουνό, όπως πεζοπορία, ορειβασία, καγιάκ, ράφτινγκ, χειμερινό σκι κ.ά., κυρίως να έρθετε σε επαφή με φυσικές πηγές που μας ανανεώνουν, μας γεμίζουν ευεξία και ψυχική αρμονία για πνευματική ισορροπία. Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών και, ως εκ τούτου, και τη διάθεση.

4 Θετική ενέργεια. Κάντε θετικές σκέψεις. Ενισχύουν την αυτοεκτίμησή σας. Επίσης φροντίστε, όσο είναι εφικτό, να περιβάλλεστε από ανθρώπους που έχουν θετική στάση για τη ζωή και δεν είναι αρνητικοί.

5 Χαμογελάστε. Όσο πιο πολύ και όσο πιο συχνά μπορείτε (ακόμα και σε ξένους), ακόμα και με τα πιο απλά πράγματα, κατά τη διάρκεια της καθημερινότητας στο σπίτι, στον δρόμο, στη δουλειά.

6 Απολογισμός. Προσπαθήστε να κάνετε τον ετήσιο απολογισμό σας χωρίς να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας. Να είστε ήπιοι και να δίνετε νέες προθεσμίες σε όσα αναβάλλατε, ακόμα και σε αυτά που αποτύχατε. Αναθεωρήστε πρόσωπα, τρόπους, μέσα και γεγονότα. Αναζητήστε τις αιτίες και βρείτε νέες τεχνικές διαχείρισης για όσα επιθυμείτε να διεκπεραιώσετε. Η προσπάθεια είναι πάντα το ταξίδι!

7 Επιβράβευση στις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτές τις μέρες ξεκινήστε με κάτι ίσως νέο αλλά πολύ απλό και σημαντικό, επιβραβεύστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας, συναδέλφους, συνεργάτες και άτομα της οικογένειάς σας, και ιδιαίτερα τα παιδιά, που αυτό το χρειάζονται σε όλες τις προσπάθειές τους, μέχρι να κατακτήσουν κάτι που επιθυμούν.

8 Νέοι στόχοι. Είναι μια καλή περίοδος μέσα στο εορταστικό κλίμα να θέσουμε τους στόχους της νέας χρονιάς. Αυτό μας βοηθάει πολύ μετά τον απολογισμό και μας ενισχύει για να ενεργοποιηθούμε άμεσα.

9 Επικοινωνία. Συναντηθείτε με γνωστούς και φίλους που έχετε να δείτε καιρό λόγω επιβαρυμένου καθημερινού προγράμματος. Επίσης, κάντε έναν σχεδιασμό σύμφωνα με τις υποχρεώσεις σας, την εργασία σας και τις μέρες των διακοπών σας, για να κάνετε όλα όσα θέλετε – έξοδοι, ταξίδια, ξεκούραση, ψυχαγωγία, αναψυχή. 

Ακόμα και μια μικρή βόλτα κάπου όπου χαλαρώνετε καλό είναι να την κάνετε είτε με παρέα είτε μόνοι. Προσέξτε να μην παρασύρεστε από την άσχημη συναισθηματική και οικονομική κατάσταση και απομονώνεστε, και δεν επικοινωνείτε με αγαπητά σας άτομα.

10 Ανταμοιβή. Κάντε δωράκια απλά και λειτουργικά στον εαυτό σας και στους γύρω σας, που θα χρησιμοποιούνται πολλές στιγμές κατά τη διάρκεια του ερχομένου έτους, ώστε να σας υπενθυμίζουν τους στόχους και τις αποφάσεις σας.

Αναθεωρήστε πρόσωπα και γεγονότα

Να θυμάστε ότι αυτές τις γιορτές μπορείτε να δημιουργήσετε νέες στιγμές, νέες αναμνήσεις, να ζήσετε νέες εμπειρίες.

Τολμήστε για κάτι που καιρό θέλατε αλλά διστάζατε, σκεφτείτε με λιγότερο άγχος την καθημερινότητα, φέρτε στον νου σας όλους όσοι σας περιβάλλουν με μια θετική διάθεση και για οτιδήποτε αρνητικό σας εγκλωβίζει βρείτε άμεσους τρόπους, σύμφωνα με τον τρόπο ζωής σας, για να απαλλαγείτε, αναθεωρήστε πρόσωπα και γεγονότα, ρυθμίστε όσο μπορείτε περισσότερα ζητήματά σας, ακόμα και με τη συμπαράσταση των αγαπημένων προσώπων, και μοιραστείτε πράγματα και συναισθήματα που θα ζεστάνουν την καρδιά σας και θα αγγίξουν το πνεύμα σας!

Και θυμηθείτε φέτος να ευχηθείτε τα περισσότερα «Χρόνια πολλά και Καλά Χριστούγεννα» της ζωής σας σε όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο!

govastileto.gr

https://www.giatros-in.gr

Τα χρώματα θα «ανάψουν» τον εγκέφαλό σου...!!!!

Σύμφωνα με έρευνες, τα χρώματα επηρεάζουν την ψυχολογία μας, ενώ συγκεκριμένες αποχρώσεις τους ενισχύουν τη συγκέντρωση, την προσοχή μας αλλά και τη μνήμη μας.

Αν λοιπόν έχεις αναλάβει ένα δύσκολο project στη δουλειά ή ετοιμάζεσαι για μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση, δεν έχεις παρά να τα βάλεις στη ζωή σου. Πώς;

Από τα post-it και το desktop σου μέχρι το mousepad και τη γραφική ύλη σου.

Μπλε. 

Οι ψυχροί και παστέλ τόνοι του μπλε φαίνεται πώς έχουν χαλαρωτική επίδραση στην ψυχολογία μας, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές. Οι ίδιοι μάλιστα τονίζουν ότι το μπλε μας κάνει πιο παραγωγικούς και δημιουργικούς και βελτιώνει σημαντικά τη μνήμη και τη δυνατότητα ανάκλησής μας.

Κίτρινο. 

Το κίτρινο αποτελεί ένα διεγερτικό χρώμα ενώ ενισχύει τη συγκέντρωση και την προσοχή. Αυτό τουλάχιστον φάνηκε σε σχετική μελέτη του Πανεπιστημίου Κέρτιν στην οποία βρέθηκε ότι οι παλμοί της καρδιάς φοιτητών που βρίσκονταν σε κίτρινες «συνθήκες» αυξάνονταν μαζί με τη συγκέντρωσή τους στο αντικείμενο της μελέτης τους.

Κόκκινο. 

Αν η δουλειά σου απαιτεί από εσένα να τις αφιερώνεις πολλές - μα, πολλές ώρες - τότε ήρθε η ώρα να βάλεις το κόκκινο στη ζωή σου! Γιατί; Το κόκκινο είναι ένα διεγερτικό, ζεστό χρώμα που ενισχύει την ενέργειά σου.

Πράσινο. 

Όπως ακριβώς και το μπλε, το πράσινο μπορεί να είναι ψυχρό χρώμα αλλά καλλιεργεί το συναίσθημα της χαλάρωσης. Κι αυτό γιατί θυμίζει… φύση. Μάλιστα, κάποιες αποχρώσεις του φαίνεται ότι ενισχύουν τη συγκέντρωση και μας ηρεμούν. 

Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, το γεγονός ότι τα δωμάτια στα παρασκήνια των μεγάλων θεάτρων και των τηλεοπτικών σετ, όπου χαλαρώνουν οι ηθοποιοί πριν ανέβουν στην σκηνή ή βγουν στον αέρα, είναι συνήθως βαμμένα πράσινα και, κατ’ επέκταση, αποκαλούνται «Green Room» (Πράσινο Δωμάτιο).

Ποιες είναι οι ιδανικές αποχρώσεις για.. συγκέντρωση; Το πράσινο του φασκόμηλου, το λάιμ, το πράσινο-βεραμάν και το ανοιχτό σμαραγδί. 

govastileto.gr

https://www.giatros-in.gr

Κάνε αυτά τα 10 πράγματα πριν τον ύπνο και το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί...!!!!

Έχεις σίγουρα διαβάσει πολλές συμβουλές για το πώς να ακολουθήσεις την πρωινή σου ιεροτελεστία - ο καφές, το καλό πρωινό, οι ασκήσεις διαλογισμού, ο χρόνος για τον εαυτό σου.

Ωστόσο, αν ανήκεις στους «βραδινούς τύπους» ξέρεις ότι η δική σου ώρα της ημέρας είναι εκείνη λίγο πριν τον ύπνο - τότε χαλαρώνεις, κάνεις μια ανασκόπηση της ημέρας και κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου, σε αντίθεση με το πρωί που σηκώνεσαι με δυσκολία μετά το 3ο snooze και ετοιμάζεσαι βιαστικά για τη δουλειά σου.

Αν θέλεις να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να ισορροπήσει σωματικά και ψυχικά ώστε να είσαι έτοιμη να υποδεχτείς την επόμενη μέρα, ακολούθησε αυτές τις 10 δραστηριότητες πριν κοιμηθείς και ετοιμάσου να δεις τα θετικά αποτελέσματα. 

Καθάρισε τα δόντια σου με οδοντικό νήμα

Κάνε διαλογισμό

Πιες πολύ νερό

Κλείσε τις ηλεκτρονικές συσκευές σου

Φάε ένα υγιεινό και θρεπτικό γεύμα

Γράψε τις σκέψεις σου στο ημερολόγιό σου

Διάβασε μερικές σελίδες από το βιβλίο σου

Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Κάνε μερικές χαλαρωτικές διατάσεις 

Κοιμήσου νωρίς.

www.madamefigaro.gr

https://www.giatros-in.gr

Σύντομο Φροϋδικό τεστ : Ποια είναι στάση σας στη ζωή…!!!!

Ένας από τους βασικούς κανόνες αυτού του τεστ είναι να απαντήσετε στις ερωτήσεις, γράφοντας σύντομες απαντήσεις σε ένα χαρτί για το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό.

Το τεστ είναι βασισμένο στο βιβλίο του Σίγκμουντ Φρόυντ «Γενική Εισαγωγή στην Ψυχανάλυση» (A General Introduction to Psychoanalysis) του 1920 και, συγκεκριμένα, στο κεφάλαιο σχετικά με τους συμβολισμούς των ονείρων.

Δεν πειράζει αν έχετε τις ίδιες απαντήσεις σε διαφορετικές ερωτήσεις του τεστ. Αλλά μην διαβάσετε όλες τις ερωτήσεις με την μία! Απαντήστε σε κάθε μία ξεχωριστά και μετά διαβάστε την επόμενη. Δεν θα είναι τόσο ενδιαφέρον αν κάθε φορά διαβάζετε πρόωρα την επόμενη ερώτηση, προτού γράψετε τις σκέψεις σας ως απάντηση στην προηγούμενη.

Πάρτε, λοιπόν, ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί και ξεκινήστε το τεστ :

1. Αγναντεύετε προς τη θάλασσα, τι αισθάνεστε; Εστιάστε μόνο στην πρώτη σας εντύπωση. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας για να το αισθανθείτε καλύτερα…

2. Περπατάτε μέσα από το δάσος και κοιτάτε προς το έδαφος. Γράψτε τι αισθάνεστε.

3. Τι αισθάνεστε όταν κοιτάτε γλάρους να πετούν; Μην ανησυχείτε αν σε αυτή την περίπτωση δώσετε μια σύντομη απάντηση.

4. Κάντε το ίδιο πάλι, αλλά αντί για γλάρους, φανταστείτε ένα κοπάδι άλογα. Γράψτε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας, αποφύγετε να σκεφτείτε για πολύ χρόνο.

5. Είστε στην έρημο και στέκεστε δίπλα στον τοίχο που έχει μια μικρή τρύπα. Μέσα από την τρύπα βλέπετε μια όαση. Ποιες είναι οι ενέργειές σας; Μην γράψετε μόνο τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αλλά επικεντρωθεί σε ό,τι θα κάνατε σε αυτή την κατάσταση.

6. Είστε ακόμα στην έρημο, εντελώς εξαντλημένοι και ξαφνικά βλέπετε μια κανάτα με νερό. Τι κάνετε; Για άλλη μια φορά, αυτό που έχει σημασία είναι να σημειώσετε τις ενέργειές σας σε αυτή την κατάσταση. Η απάντησή σας μπορεί να ακούγεται κοινότοπη, αλλά μην διστάσετε να την γράψετε.

7. Είστε χαμένοι στο δάσος το βράδυ και βλέπετε ένα σπίτι με τα φώτα αναμμένα. Τι κάνετε;Γράψτε τι κάνετε σε αυτή την περίπτωση.

8. Είστε στην ομίχλη και δεν βλέπετε τίποτα. Τι κάνετε; Για άλλη μια φορά, επικεντρωθείτε στο τι κάνετε και γράψτε το πώς συμπεριφέρεστε.

Ερμηνεία των απαντήσεων

1. Η στάση σας στη ζωή, τα συναισθήματα, τις αισθήσεις.

2. Ο τρόπος που αισθάνεστε στην δική σας οικογένεια.

3. Η στάση σας απέναντι στις γυναίκες.

4. Η στάση σας προς τους άνδρες.

5. Η βασική στρατηγική ζωής και ο στόχος σας. Ο τρόπος να λύσετε τα προβλήματά σας.

6. Πόσο επιλεκτικοί είστε στην σεξουαλική ζωή. Το πώς επιλέγετε τον/την σύντροφό σας στο σεξ/έρωτα.

7. Η ετοιμότητά σας για γάμο.

8. Η στάση ως προς τον θάνατο.

govastileto.gr

https://www.giatros-in.gr

10 κόλπα για να μην αθετήσετε και φέτος τους στόχους σας...!!!!

Η αρχή του χρόνου (για πολλούς και ο Σεπτέμβρης) είναι η εποχή του χρόνου που θέτουμε στόχους για την ζωή μας. Ποιές κακές συνήθειες θέλουμε να σταματήσουμε, ποιες καλές να υιοθετήσουμε.

Το πρόβλημα είναι πως αν και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων περνά την 1η Ιανουαρίου θέτοντας στόχους, περνά τις υπόλοιπες 364 αθετώντας του.

Στην πραγματικότητα όπως απέδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου του Scranton μόνο το 8% των Αμερικανών επιτυγχάνει κάθε χρόνο τους στόχους που έθεσε.

Ακολουθώντας τα δέκα παρακάτω κόλπα θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε και εσείς σε αυτό το 8%.

1. Βάλτε βραχυπρόθεσμους στόχους

Όσοι «σπάνε» τους στόχους τους σε μικρότερα κομμάτια σημειώνουν μεγαλύτερη επιτυχία. Ας πούμε ότι ο στόχος σας είναι να κάνετε αποταμίευση. Από το να θέσετε ένα υψηλό στόχο της τάξης των 1000 ευρώ το χρόνο, προσπαθήστε να αποταμιεύεται 20 ευρώ την εβδομάδα. Είναι περίπου τα ίδια χρήματα ενώ την ίδια στιγμή είναι ένας πιο ρεαλιστικός στόχος να πετύχει κανείς.

2. Κάνε τους στόχους σου να έχουν σημασία για το «ταξίδι» και όχι για τον «προορισμό».

Θέλετε να χάσετε πέντε κιλά. Δώστε έμφαση στο να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή και στο να ασκήστε καθημερινά και όχι στο πόσο κατεβαίνει η ζυγαριά. Κάντε στόχο σας το «Θα πηγαίνω στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα και θα γεμίζω το πιάτο μου μέχρι την μέση» και μην θέσετε συγκεκριμένο αριθμό κιλών.

3. Ορίστε συγκεκριμένα τον χρόνο στον οποίο θα πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.

Είμαστε όλοι πολλοί απασχολημένοι και έτσι η μεγαλύτερη πρόκληση για την επιτυχία των στόχων μας είναι το πότε θα βρούμε τον χρόνο να κάνουμε όλα όσα αποφασίσαμε. Προγραμματίστε την ώρα που θα πηγαίνετε στο γυμναστήριο όπως θα κάνατε με ένα ραντεβού στον γιατρό ή μία θεατρική παράσταση για την οποία έχετε κλείσει τα εισιτήρια. Βάλτε το ξυπνητήρι του κινητού σας να χτυπήσει μισή ώρα πριν από την ώρα που θέλετε να πάτε.

4. Υιοθετήστε το σύστημα του φίλου.

Όλα γίνονται καλύτερα όταν τα κάνουμε με έναν φίλο. Θέλετε να ξοδεύεται λιγότερα χρήματα στο σούπερ μάρκετ; Βάλτε στο παιχνίδι έναν φίλο, προκαλέστε τον και παραβγείτε στο ποιος θα κάνει μεγαλύτερη οικονομία στα ψώνια αυτόν τον μήνα.

5. Δηλώστε τους στόχους σας.

Τα άτομα που ανακοινώνουν στους φίλους και τους γνωστούς τους τους στόχους τους είναι πιο πιθανό να τους κρατήσουν γιατί έτσι μετατρέπονται σε μια κοινωνική δέσμευση. Τα social media μπορούν να διαδώσουν αυτήν την δέσμευση σε έναν ακόμη μεγαλύτερο κύκλο ανθρώπων.

6. Κρατάτε ημερολόγιο.

Το να σημειώνετε την πρόοδό σας είναι ένας καλός τρόπος να κρατάτε λογαριασμό αλλά και να κρατάτε τον στόχο σας ζωντανό στο μυαλό σας ιδιαίτερα αν πρόκειται για το κόψιμο τους καπνίσματος ή το υιοθετήσετε μια καλή συνήθεια.

7. Αξιοποιήστε τα σχετικά app.

Υπάρχουν πια app για κάθε στόχο. To Noom μας βοηθάει στην δίαιτα, το Mint μας βοηθάει στους οικονομικούς στόχους που θέσαμε και το My Quit Coach είναι ιδανικό για την διακοπή του καπνίσματος.

8. Γιορτάστε τις μικρές σας νίκες

Το αξίζετε. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η αμοιβή σας δεν υπονομεύει τον στόχο σας. Μην γιορτάσετε δηλαδή με ξέφρενο shopping τα 20 ευρώ την εβδομάδα που εξοικονομήσατε και προτιμήστε να κάνετε στον εαυτό σας δώρο ένα μασάζ από ένα burger για τα δύο κιλά που χάσατε.

9. Επαναπροσδιορίστε τους στόχους σας

Αν κάτι δεν λειτουργεί μην διστάσετε να επαναπροσδιορίσετε τον στόχο σας. Αν δεν τα καταφέρνετε με εκείνα τα 20 ευρώ την εβδομάδα κατεβάστε τον στόχο σας στα 10. Άλλωστε ο αντικειμενικός στόχος είναι να γίνεται η βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού σας και όχι η τέλεια. Τα 10 ευρώ την εβδομάδα μας κάνουν 500 το χρόνο και αυτό είναι ένα ποσό για το οποίο μπορείτε επίσης να είστε περήφανοι.

10. Μην τα παρατάτε εύκολα

Ακόμη και αν αθετήσατε τον στόχο σας για μια φορά μην τα παρατάτε. Καπνίσατε ένα τσιγάρο. Δεν πειράζει. Ήταν μόνο μια χαμένη μάχη, δεν χάθηκε όμως και ο πόλεμος. Αν το κόψιμο του καπνίσματος ήταν εύκολο, δεν θα ήταν στις πρώτες θέσεις των New Years Resolutions παγκοσμίως. Συγχωρείστε τον εαυτό σας, ξεχάστε το ατόπημα μας και συνεχίστε την προσπάθεια.

govastileto.gr

https://www.giatros-in.gr

Ποιο είναι το καρμικό σας ζώδιο ;

Πολλοί από 'μας πιστεύουν ότι κάπου εκεί έξω, στον μικρό μας πλανήτη, ζει η (ή οι) αδερφή (ή αδερφές) ψυχή (ή ψυχές) του. Ή, άλλοι, έχουν νιώσει γνωρίζοντας κάποιον - όχι απαραίτητα με ερωτικό ενδιαφέρον - σαν τον ξέρουν από πάντα, σαν να έχουν αναπτύξει κώδικες επικοινωνίας και ισχυρό δεσμό από κάποια προηγούμενη ζωή, όπου οι δυο τους ήταν αχώριστοι φίλοι/ συγγενείς/ σύντροφοι (ως κάμπιες/ Βεδουίνοι/ Ρωμαίοι θηριοδαμαστές ή οτιδήποτε άλλο).

Η ανεξήγητη αίσθηση της τέλειας επικοινωνίας από την πρώτη στιγμή της γνωριμίας, η έντονη έλξη ή συμπάθεια με την «πρώτη ματιά» είναι αυτό που περιγράφεται ως καρμική, μοιραία σχέση. Τι λένε όμως οι αστρολόγοι για όλα αυτά; Με ποια ζώδια έχετε καρμική σχέση;

Κριός

Αν είστε κριάρι, τότε η καρμική σας σχέση είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, μια σχέση με Παρθένο. Μπορεί να μην ταιριάζουν καθόλου οι χαρακτήρες και οι ιδιοσυγκρασίες σας -ο Κριός είναι παρορμητικός κι αυθόρμητος, ενώ ο Παρθένος οργανωτικός, επιμελής και σχολαστικός- αλλά οι ειδικοί προσυπογράφουν ότι είστε γεννημένοι ο ένας για τον άλλο.

Ταύρος

Ήταν τυχαία λέτε η ονομασία του - ρετρό πια - σίριαλ με τον Γιάννη Βούρο και την Πέγκυ Σταθακοπούλου, «Ταύρος με Τοξότη»; Όχι, δεν ήταν. Οι αστρολόγοι υποστηρίζουν ότι οι Ταύροι, θα βρουν το καρμικό τους ταίρι στο πρόσωπο ενός Τοξότη. Η ένταση και η ζωντάνια του ενός (του Τοξότη, βεβαίως βεβαίως) εξισορροπεί και εξισορροπείται από την σταθερότητα του άλλου και οι δυο τους φτιάχνουν τον τέλειο, μοιραίο συνδυασμό.

Δίδυμος

Αν είστε Δίδυμος, κατ΄αρχάς συγχαρητήρια - πολύ τους συμπαθούμε τους Διδύμους. Δευτερευόντως, μάθετε ότι η αδελφή ψυχή σας είναι μάλλον Αιγόκερως, γεγονός που σας συμφέρει σημαντικά, αφού ο Αιγόκερως θα βάλει τη ζωή σας σε τάξη και θα σας βοηθήσει να ωριμάσετε.

Καρκίνος

Το καρμικό ταίρι του Καρκίνου είναι, σύμφωνα με το γράμμα της Αστρολογίας, ο Υδροχόος. Ακόμη ένα ζευγάρι γεμάτο χαρακτηριολογικές αντιθέσεις που η μοίρα και τα άστρα ενώνουν παρά τις διαφωνίες του. Ο Υδροχόος θα μάθει να επενδύει συναισθηματικά και ο Καρκίνος να παίρνει τις αποστάσεις του όταν χρειάζεται, δημιουργώντας τελικά μια υγιή ισορροπία μεταξύ τους.

Λέων

Ο βασιλιάς Λέοντας βρίσκει το άλλο του μισό σε έναν Ιχθύ, σύμφωνα με τους επί του θέματος ειδήμονες. Η τρυφερότητα του ψαριού λένε πώς γλυκαίνει την ατίθαση προσωπικότητα του λιονταριού και, από την άλλη, ο Λέων μαθαίνει στον ευαίσθητο Ιχθύ πώς να στέκεται γερά στα πόδια του.

Παρθένος

Αν είστε Παρθένος αναζητήστε την αδελφή ψυχή σας στο πρόσωπο ενός Κριού ή ενός Υδροχόου. Στην πρώτη περίπτωση, ο ένας εξισορροπεί τις αδυναμίες και γεμίζει τα κενά του άλλου, όπως περιγράψαμε και παραπάνω, στον Κριό. Στην περίπτωση ζεύξης Παρθένου-Υδροχόοου η σχέση δεν απέχει πολύ: ο ένας προσγειωμένος και ο άλλος (Υδροχόος) γεμάτος καινούριες ιδέες και φαντασία φτιάχνουν ένα συγκρουσιακό δίδυμο, που αν όμως κάνει αμοιβαίους συμβιβασμούς, βρίσκει τη σωστή δυναμική.

Ζυγός

Η καρμική σχέση του Ζυγού είναι ο Ιχθύς. Οι δυο τους δομούν σύμφωνα με τους Αστρολόγους, μια επικοινωνιακή, ισορροπημένη σχέση, όπου ο Ιχθύς «βάζει μπροστά» την καρδιά και το ένστικτό του, ενώ ο μετρημένος Ζυγός χρησιμοποιεί περισσότερο το μυαλό.

Σκορπιός

Αν είστε Σκορπιός, τότε το άλλο σας καρμικό μισό είναι είτε ένας Κριός είτε ένας Δίδυμος. Με τον μεν Κριό, έχετε αρκετά κοινά και, παρ’ όλες τις συγκρούσεις, αναμένεται να έχετε μια σχέση γαλήνια και ομαλή. Αντίθετα, η σχέση με τον Δίδυμο προβλέπεται πιο τρικυμιώδης, αλλά εξίσου σταθερή και έντονη.

Τοξότης

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι πρέπει να αναζητήσετε έναν Καρκίνο, αν θέλετε να βρείτε την αδερφή ψυχή σας. Ο παρορμητισμός και η εκδηλωτικότητα του Τοξότη «απαλύνονται» από την ευαισθησία και την τρυφερότητα του Καρκίνου και μαζί ζουν ως φίλοι ή σύντροφοι με αρκετά παράπονα, αλλά και πολλή κατανόηση.

Αιγόκερως

Οι Αιγόκεροι πρέπει να αναζητήσουν την καρμική τους σχέση ανάμεσα στους Λέοντες. Η «ανεβασμένη», ζωηρή διάθεση του Λέοντα θα λειτουργήσει ευεργετικά στην εσωστρέφεια σας και, αντίστοιχα, η δική σας υπευθυνότητα θα ωριμάσει το, συνήθως ανεξέλεγκτο λιοντάρι.

Υδροχόος

Τα είπαμε και πριν : ο Υδροχόος επιβάλλεται να γνωρίσει και να χτίσει μια σχέση ζωής (είπαμε, όχι απαραίτητα ερωτική) με έναν Καρκίνο. Ο Καρκίνος θα σας βοηθήσει να γεφυρώσετε τις συναισθηματικές αποστάσεις που φτιάχνετε με τους ανθρώπους και, τελικά, η μεταξύ σας σχέση θα χτιστεί σε πολύ γερά θεμέλια.

Ιχθύς

Αν είστε ψαράκι, το καρμικό σας ζώδιο είναι ο Ζυγός. Οι ιχθείς είναι ένα εκ των συναισθηματικότερων ζωδίων και οι Ζυγοί είναι πιο εγκεφαλικοί και προσγειωμένοι. Είναι και οι δύο αναποφάσιστοι, αλλά αυτό δεν θα τους εμποδίσει να δομήσουν μια μακρά, συντροφική σχέση αγάπης. 

Γ.Δ

https://www.giatros-in.gr