10 Μαθήματα Ζωής από τον Βούδα.....!!!!!!

Καθώς διανύουμε τη φορτωμένη με υποχρεώσεις και συχνά αγχωτική ζωή μας πιστεύω ότι όλοι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε λίγη έμπνευση και μερικές υπενθυμίσεις για το τι είναι εφικτό και τι πραγματικά έχει σημασία στη ζωή. Έχω αντλήσει μεγάλο μέρος της έμπνευσής μου για να ζήσω μια ουσιαστική και γεμάτη ζωή από τη σοφία του Βούδα.

Έτσι λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας 10 από τα αγαπημένα μου αποφθέγματα του Βούδα με τα μαθήματα που έχω πάρει από αυτά. Επίσης, στο τέλος έχω προσθέσει κάποιες ερωτήσεις με σκοπό να σας βάλω σε σκέψεις για το πως θα μπορούσατε να προσαρμόσετε αυτά τα μαθήματα για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωή σας και να φτάσετε ακόμα πιο κοντά στην ευτυχία και στην πληρότητα.

Ελπίζω να σας προσφέρουν όση βοήθεια, καθοδήγηση και έμπνευση έχουν προσφέρει σε μένα.

1. Εσωτερική Ειρήνη

“Η ειρήνη πηγάζει από μέσα μας. Μην την αναζητάτε σε εξωτερικούς παράγοντες.”

Τα υλικά αγαθά δεν είναι αυτά που θα σας φέρουν αληθινή και συνεχή ευτυχία ή γαλήνη. Αντ 'αυτού θα πρέπει να στραφείτε προς τα μέσα και να συνδεθείτε με τον πραγματικό σας εαυτό και τις βασικές αξίες σας ως άτομο, έτσι ώστε να μπορέσετε να ζήσετε σύμφωνα με αυτά και να βιώνετε διαρκή εσωτερική γαλήνη ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες.

Πόσο χρόνο αφιερώνετε καθημερινά για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας;

2. Ευτυχία

«Δεν υπάρχει μονοπάτι προς την ευτυχία : η ευτυχία είναι το μονοπάτι.»

Όπως και με εσωτερική ειρήνη, η ευτυχία δεν είναι κάτι που πρέπει να αναζητήσετε έξω από τον εαυτό σας. Η ευτυχία δημιουργείτε από μέσα, είναι μια επιλογή που κάνετε στο πώς ζείτε και αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις και τους ανθρώπους. Η ευτυχία είναι σίγουρα ένα ταξίδι και όχι ένας τελικός προορισμός, γι’ αυτό απολαύστε τα τοπία κατά τη διάρκεια της διαδρομής.

Τι κάνετε για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή;

3. Σκέψεις

«Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Όλα αυτά που είμαστε προκύπτουν από τις σκέψεις μας. Με τις σκέψεις μας, φτιάχνουμε τον κόσμο.”

Για να δημιουργήσετε μια θετική πραγματικότητα και ζωή θα πρέπει να διαχειριστείτε και να ελέγξετε τις σκέψεις σας ώστε να είναι θετικές αλλά και ενδυναμωτικές. Οι σκέψεις σας επηρεάζουν τα συναισθήματά σας, τα οποία επηρεάζουν τις ενέργειές σας, οι οποίες καθορίζουν τα αποτελέσματα που λαμβάνετε στη ζωή σας. Κάθε σκέψη που κάνετε είναι μια επιλογή την οποία μόνο εσείς μπορείτε να ελέγξετε, οπότε πάρτε μια συνειδητή απόφαση να αναλάβετε τον έλεγχο των πραγμάτων που καθορίζουν τη ζωή σας.

Πώς διαχειρίζεστε και ελέγχετε τις σκέψεις σας, ώστε να είναι θετικές και ενδυναμωτικές;

4. Λόγος

«Καλύτερη από χίλιες κενές λέξεις είναι εκείνη που φέρνει γαλήνη.»

Οι λέξεις κατέχουν απίστευτη δύναμη, αρκετή για να καταστρέψει ή να θεραπεύσει. Πριν μιλήσετε σκεφτείτε τις επιπτώσεις που θα έχει αυτό που πρόκειται να πείτε. Είναι απαραίτητο, είναι αλήθεια, είναι ευγενικό, είναι χρήσιμο; Πώς θα νιώθατε αν ήσασταν το άτομο που εκλάμβανε αυτό που πρόκειται να πείτε; Να θυμόσαστε, επίσης, ότι δεν είναι μόνο οι λέξεις που έχουν σημασία, αλλά το ύφος και ο τρόπος με τον οποίο μεταφέρετε αυτό που θέλετε να πείτε έχει τεράστιο αντίκτυπο.

Σκέφτεστε αρκετά αυτό που πρόκειται να πείτε;

5. Κριτική

«Αυτός που βιώνει την ενότητα στη ζωή του, βλέπει τον Εαυτό του μέσα σε όλα τα πλάσματα και όλα τα πλάσματα μέσα στον ίδιο του τον Εαυτό και κοιτάζει τα πάντα μέσα από μια αμερόληπτη οπτική»

Να θυμόσαστε πάντα ότι μπορείτε να δείτε στους άλλους, μόνο ότι έχετε μέσα σας και ότι μπορείτε να δείτε τα πράγματα μέσα από την δική σας αντίληψη για τον κόσμο, που δεν αντιστοιχεί απαραίτητα στην πραγματικότητα. 

Όπως εσείς επιζητείτε να σας κατανοήσουν, βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο και προσπάθεια για να κατανοήσετε τους άλλους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να θυμόσαστε ότι σχεδόν ο καθένας μιλάει και ενεργεί από το τρέχον επίπεδο συνείδησης και αντίληψης, για αυτό προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και φροντίστε να βοηθάτε και να υποστηρίζετε και όχι να κριτικάρετε και να γελοιοποιείτε τους άλλους.

Πώς θα μπορούσατε να είστε περισσότερο υποστηρικτικοί και λιγότερο επικριτικοί απέναντι στους ανθρώπους που συναντάτε στη ζωή σας;

6. Δράση

«Μια ιδέα που έχει αναπτυχθεί και τεθεί σε δράση είναι πιο σημαντική από μια ιδέα που υπάρχει μόνο ως ιδέα»

Όλα όσα γνωρίζετε, ό,τι έχετε διαβάσει και έχετε μάθει, κάθε ιδέα και έργο που έχετε φανταστεί και ονειρευτεί είναι άχρηστο αν δεν το εφαρμόσετε. Μην ξοδεύετε τη ζωή σας προσπαθώντας να προετοιμαστείτε ή περιμένοντας την κατάλληλη στιγμή για να εφαρμόσετε το σχέδιο σας – τίποτα από αυτά δεν θα συμβεί. 

Απλά πρέπει να κάνετε ένα άλμα της πίστης, να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας, να δεχτείτε και να αντιμετωπίσετε όλες τις αναποδιές που θα συναντήσετε στο δρόμο. Έτσι θα μπορέσετε να προχωρήσετε μπροστά, να μάθετε, να εξελιχθείτε και να φτάσετε πιο κοντά σε αυτά που επιθυμείτε. Τίποτα από αυτά δεν θα συμβεί αν κάθεστε στην άκρη περιμένοντας και παρατηρώντας.

Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα ώστε να φτάσετε πιο κοντά στα όνειρα και στις φιλοδοξίες σας;

7. Αγάπη

«Αν η συμπόνια σου δεν συμπεριλαμβάνει και τον εαυτό σου τότε είναι ατελής.»

Είναι καιρός να σταματήσετε να τα βάζετε με τον εαυτό σας για πράγματα που δεν έχετε κάνει, για πράγματα που πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά ή καλύτερα. Είναι καιρός να σηκώσετε το ανάστημά σας και να εστιάσετε την προσοχή σας στις δυνατότητές σας και στην πεποίθηση ότι όλα είναι δυνατά. 

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα πράγματα που αισθάνεστε ότι έχετε αποτύχει. Είναι καιρός να αγαπήσετε όλο αυτό που είστε, όχι μόνο αυτό που αισθάνεστε ο κόσμος αποδέχεται και θαυμάζει.

Πώς μπορείτε να σας δείξετε συμπόνια και αγάπη στον εαυτό σας καθημερινά;

8. Σοφία

«Φανταστείτε ότι κάθε άνθρωπος στον κόσμο είναι φωτισμένος, εκτός από εσάς. Είναι όλοι τους δάσκαλοι και ο καθένας του κάνει τα σωστά πράγματα για να σας βοηθήσει να μάθετε τέλεια υπομονή, τέλεια σοφία, τέλεια συμπόνια.»

Να ξέρετε ότι κάθε εμπειρία που έχετε στη ζωή σας, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη μπορεί να φανεί τη δεδομένη στιγμή, κατέχει ένα μάθημα και δώρο κάποιου είδους, αν είστε πρόθυμοι να το αναζητήσετε. Να είστε υπομονετικοί και πρόθυμοι να ανακαλύψετε το μάθημα μέχρι να έρθει η απάντηση.

Πώς θα παραμείνετε ανοιχτοί στα μαθήματα ζωής που παρουσιάζονται, θα μάθετε και θα εξελιχθείτε από αυτά;

9. Αλήθεια

«Τρία πράγματα δεν μπορούν να μείνουν κρυμμένα για πολύ: ο ήλιος, το φεγγάρι και η αλήθεια.»

Η ανακάλυψη της δική σας αλήθειας στη ζωή είναι κρίσιμη. Δεν υπάρχει ένας τρόπος ζωής που να ταιριάζει σε σε όλους. Θα πρέπει να εξετάσετε όλα τα πράγματα, στο πλαίσιο του ποιος είσαι και ποιος θέλετε να είσαστε. Ποιοι είναι οι στόχοι σας και οι φιλοδοξίες σας; 

Σκεφτείτε τι θέλετε από εσάς και από τη ζωή και πάρτε τις αποφάσεις σας χωρίς να σκέφτεστε τι θα πει ο υπόλοιπος κόσμος. Περισσότερο από οτιδήποτε χρειάζεται να είστε ειλικρινής και αληθινός απέναντι στον εαυτό σας. Οι αποφάσεις που θα πάρετε μπορεί να μην είναι οι καλύτερες για τους άλλους, αλλά θα είναι σωστές για εσάς.

Είστε πρόθυμοι να αποδεχθείτε τη μοναδικότητά σας και να ξεχωρίσετε από το πλήθος;

10. Υπομονή

«Μην παραβλέπεις τις μικρές καλές πράξεις, νομίζοντας ότι δεν έχουν κανένα όφελος. ακόμα και οι μικροσκοπικές σταγόνες νερού στο τέλος θα γεμίσουν ένα τεράστιο δοχείο.»

Τίποτα δεν θα συμβεί εν μία νυκτί! Πίσω από κάθε επιτυχία βρίσκονται πολλές, πολλές, πολλές ώρες σκληρής δουλειάς, θυσίες, αγώνες, προκλήσεις και άγρυπνες νύχτες. 

Οπότε προσπαθήστε να έχετε ένα σαφές όραμα για το αποτέλεσμα που επιθυμείτε και να είναι είστε προετοιμασμένοι να κάνετε μια συνεχή προσπάθεια μέχρι να πετύχετε τους στόχους σας. Κάντε το πρώτο βήμα και στη συνέχεια στη συνέχεια να λάβει ένα βήμα τη φορά, αποφασισμένοι να σηκώνεστε κάθε φορά που πέφτετε συνεχίζοντας προς την κατεύθυνση των ονείρων σας.

Ποια βήματα πρέπει να κάνετε για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα;

«Στο τέλος, μόνο τρία πράγματα μετράνε : πόσο αγάπησες, με πόση ευγένεια έζησες και με πόση χάρη απελευθερώθηκες από όλα όσα δεν σου ταίριαζαν.» -Βούδας

Επιμέλεια: copyrights © www.hippieteepee.gr

http://www.hippieteepee.gr

Αποτoξινώστε το Μυαλό και το Σώμα σας σε Μια Μέρα με αυτόν τον Απλό Οδηγό....!!!!!!

Κατά καιρούς η ζωή μπορεί να γίνει πολύ μπερδεμένη: προθεσμίες, εκπλήρωση στόχων, οι πιέσεις που ποτέ δεν τελειώνουν, άνθρωποι για να βοηθήσουμε, η ανάγκη για να δείχνουμε πάντα ένα χαρούμενο πρόσωπο όταν δεν νιώθουμε καλά, αν και χαμογελάμε, κι έπειτα να πηγαίνουμε για ύπνο χωρίς να έχουμε απολαύσει ούτε μια στιγμή για μας τους ίδιους.

Ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα αν συνεχίσουμε να έχουμε αυτές τις συνήθειες για τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες; Θα αρχίσουν να προκύπτουν προβλήματα υγείας, σε ένα σώμα γεμάτο τοξίνες, άγχος και σε ένα μυαλό που έχει φθαρεί εντελώς, όπου οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να μας βομβαρδίζουν, τέτοιες όπως ηττοπάθεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Τι μπορεί να γίνει σε αυτές τις περιπτώσεις; Πάρτε μια μέρα ρεπό, αν είναι εφικτό. Αφιερώστε στον εαυτό σας 24 ώρες και θέστε σε εφαρμογή τα παρακάτω απλά βήματα, ώστε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αξίζει!

Πώς ξέρετε αν χρειάζεται να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας;

Ένα πράγμα που θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι η ικανότητα των ανθρώπων να υπομένουν μπορεί να είναι πραγματικά δυνατή. Μπορεί να ζούμε μια αγχωτική κατάσταση για αρκετούς μήνες χωρίς να κάνουμε τίποτα για να το αντιμετωπίσουμε. 

Λέμε στον εαυτό μας ότι η πίεση είναι συνηθισμένη κι ότι πρέπει να την αντέξουμε κι ότι είναι καλύτερα να μην αλλάξουμε τίποτα. Μέχρι που στο τέλος κάτι συμβαίνει: μια πτώση της αρτηριακής πίεσης, λιποθυμία ή ακόμη χειρότερα ένα έμφραγμα.

Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση απέναντι σε μια σειρά συμπτωμάτων που δείχνουν ξεκάθαρα ότι κάτι πρόκειται να συμβεί. Αυτό το κάτι δεν είναι καλό. Σημειώστε:

§ Αϋπνία.

§ Η ανάγκη να μείνετε μόνοι.

§ Πονοκέφαλοι κάθε μέρα, ειδικά τις πρώτες ώρες της ημέρας ή λίγο πριν τον ύπνο.

§ Κακή πέψη.

§ Ευερέθιστη κι άσχημη διάθεση.

§ Αλλεργίες.

§ Λήψη βάρους ή ακριβώς το αντίθετο, μια ορατή απώλεια βάρους.

§ Αίσθηση υπερβολικής κούρασης.

§ Κατακράτηση υγρών, πρησμένα πόδια ή κοιλιά.

§ Δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

§ Μυϊκός πόνος.

Οδηγός για την αποτοξίνωση μυαλού και σώματος σε μια μέρα

Όπως έχουμε αναφέρει, θα ήταν πάρα πολύ ωφέλιμο αν μπορούσατε να πάρετε μια μέρα ρεπό. Έτσι, θα μπορούσατε να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές για ένα σαββατοκύριακο ή για μια μέρα της εβδομάδας όταν οι εργασίες και τα καθήκοντά σας σάς επιτρέψουν να έχετε 24 ώρες για τον εαυτό σας.

Γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να μείνετε μόνοι για μια ολόκληρη μέρα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες είμαστε έτοιμοι να ξεπεράσουμε τα όρια μας κι ότι η ψυχική και σωματική μας υγεία χρειάζεται να έχει προτεραιότητα κι ότι αυτές οι στρατηγικές είναι πραγματικά χρήσιμες. Να τις έχετε στο μυαλό σας.

1 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το πρωί

§ Νωρίς το πρωί. Πρέπει να εκμεταλλευτείτε την ημέρα, έτσι θα ήταν καλό να ρυθμίσετε μια βολική ώρα στο ξυπνητήρι σας.

§ Ξεκινήστε την ημέρα πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, έτσι όπως έχουμε συστήσει τόσες πολλές φορές στα άρθρα μας.

§ Κάντε ένα ζεστό ντουζ κι έπειτα τελειώστε το με λίγο κρύο νερό στα πόδια.

§ Μετά θα πρέπει να φτιάξετε ένα αποτοξινωτικό πρωινό. Για αυτό, θα πρέπει να ετοιμάσετε τα παρακάτω:

–Ένα ποτήρι λευκό τσάι, το οποίο, όπως γνωρίζετε, είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό της φύσης.

–Ένα μπολ φρούτων με μια φέτα ανανά, 5 φράουλες κι ένα ακτινίδιο.

–Φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης με ελαιόλαδο.

§ Ποιο είναι το επόμενο βήμα μες την ημέρα σας για να αποτοξινώσετε μυαλό και σώμα; Να πάτε για μια ώρα περπάτημα, κι αν είναι δυνατό σε ένα μέρος με πράσινο: ένα πάρκο, στα βουνά ή οπουδήποτε μπορείτε να απολαύσετε τη φύση. Το γρήγορο περπάτημα θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το μυαλό σας και να κάνετε την καρδιά σας να χτυπάει με τέτοιον τρόπο, ώστε να απομακρύνετε τις τοξίνες και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. 

Να θυμάστε να παίρνετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και 5 ωμά αμύγδαλα: τα οποία είναι ιδανικά για να σας δώσουν ενέργεια και να ηρεμήσουν την ανησυχία.

2 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το απόγευμα και το βράδυ

1. Είναι ώρα για φαγητό και πρόκειται να συνεχίσουμε με την αποτοξινωτική και καθαριστική δίαιτα.

Σημειώστε τι χρειάζεται να ετοιμάσετε:

§ Μια σαλάτα με σπανάκι, μαρούλι, ρόκα, κομμάτια ανανά και σπόρια ροδιού.

§ Μια αγκινάρα με λίγο ελαιόλαδο και λευκό ξύδι.

§ 20 λεπτά μετά το φαγητό, πιείτε ένα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας. Είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό.

2. Μετά το φαγητό, αναζητήστε ένα ήρεμο μέρος όπου κανένας θόρυβος δεν θα σας ενοχλεί και θα μπορείτε να καθίσετε, ώστε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο ώστε να αισθάνεστε άνετα. Είναι ώρα να σκεφτείτε τον εαυτό σας και για αυτό να πάρετε ένα σημειωματάριο και να γράψετε απαντήσεις στα ακόλουθα:

§ Τι είναι αυτό που με εμποδίζει να νιώσω χαρά τώρα; Για ποιο πράγμα ανησυχώ;

§ Τι είναι αυτό που μπορεί να κάνω λάθος; Τι είναι αυτό που κάνω, το οποίο συμβάλλει στις ανησυχίες και τη στενοχώρια μου;

§ Τι θα έπρεπε να κάνω για να νιώσω καλύτερα;

§ Τι μπορώ να κάνω αύριο για να νιώσω λίγη παραπάνω χαρά;

§ Τι αλλαγές θα έπρεπε να κάνω τώρα για να νιώθω καλύτερα σε βάθος χρόνου;

§ Ποια είναι τα όνειρα και οι επιθυμίες μου;

Γράψτε τα όλα, αναλύστε τα κι έπειτα σκεφτείτε τα όλα πολύ προσεκτικά.

3 . Οδηγός για να ακολουθήσετε στο τέλος της ημέρας

1 . Εφαρμόστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης ενώ ακούτε μουσική και προσπαθήστε απλά να απολαύσετε το εδώ και το τώρα, κάνοντας θετικές σκέψεις. Ότι είστε καλά και νιώθετε καλά

2 . Για βραδινό μπορείτε να ετοιμάσετε τα ακόλουθα:

§ Ψητό σολομό με λίγο χυμό λεμονιού

§ Λαχανάκια Βρυξελλών στον ατμό, αφού είναι εξαιρετικά για την αποτοξίνωση του ήπατος.

§ Πίνετε ένα ακόμα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας περίπου 20 λεπτά αφού έχετε τελειώσει το βραδινό.

3 . Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

4 . Ετοιμάστε ένα ρόφημα από λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού και μέλι πριν πάτε για ύπνο.

5 . Πάρτε ένα καλό βιβλίο στο κρεβάτι κι απομακρύνετε όλες τις ανησυχίες από το μυαλό σας. Να ξέρετε ότι, από εδώ και πέρα, πρόκειται να ανησυχείτε περισσότερο για τον εαυτό σας κι απλοποιήστε τη ζωή σας για να είστε περισσότερο χαρούμενοι.

Μην διστάσετε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας κάθε φορά που το χρειάζεστε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

meygeia.gr

http://www.hippieteepee.gr

7 συμβουλές της Βουδιστικής Σοφίας που θα αλλάξουν την ζωή σας....!!!!!!

Ζήστε τη ζωή σας με συμπόνια

Το να είστε συμπονετικοί δεν έχει να κάνει μόνο με το να βοηθάτε τον κόσμο ή να νιώθετε ότι έχετε ικανοποιήσει μια ανάγκη σας. Είναι απλά κάτι σωστό που κάνετε. Αυτό είναι σωστό να είστε. Είναι αυτό που ψάχνει να καταλάβει τι σας περικυκλώνει. Και κάνοντας αυτό, θα αλλάξει η ζωή σας.

Κάντε καινούργιες σχέσεις με άλλους ανθρώπους

Και μην παραμελείτε τις καινούργιες σχέσεις. Οι Βουδιστές έχουν κοινότητες μοναχών που ονομάζονται Sanghas. Είναι απλά μια κοινότητα από μοναχές, μοναχούς και απλούς ανθρώπους που εξασκούν την ειρήνη μαζί. 

Συνδέονται μεταξύ τους με έναν κοινό στόχο. Μπορούμε να μάθουμε πολλά από αυτή την αρχή. Δεν χρειάζεται να είστε σούπερ ειρηνοποιοί για να προάγετε την ειρήνη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να θέλετε την ειρήνη.

Αφυπνιστείτε

Και δεν εννοώ με τον ξιπασμένο τρόπο της νέας εποχής. Όχι με τον «είσαι πρόβατο και είμαι ένας σπουδαίος κόπανος» τρόπο. Αυτό που θέλω να πω είναι με τον δικό μου προσωπικό τρόπο. Με τον τρόπο που το έχω βιώσει. Έχω περάσει πολύ από τη ζωή μου ανήκοντας σε μια φυλή αρουραίων του οποίου πιστεύω πως κανείς δε θα πρεπε να είναι μέρος. 

Στις μέρες μας, μοχθώ να ζήσω πλήρως την ζωή, να βρω χαρά σε κάθε στιγμή, να ξεπεράσω εμπόδια και να είμαι πλήρως προσηλωμένος στη στιγμή. Αυτή ήταν η αφύπνισή μου. Η δικιά σας μπορεί να είναι διαφορετική αλλά μην εμποδίζετε τον εαυτό σας να το βιώσει.

Αν αλλάξετε τον εαυτό σας, θα αλλάξετε τον κόσμο γύρω σας

Πρέπει να γίνετε η αλλαγή. Είναι η ρήση που όλοι έχουμε ακούσει τόσες πολλές φορές. Αλλά την έχουμε ακούσει τόσες πολλές φορές γιατί είναι η αλήθεια! Πρέπει να γίνουμε η αλλαγή. Πρέπει να ξεκινήσουμε από εμάς. 

Δεν είστε εσείς εναντίον όλων των άλλων. Δεν είναι κανείς εναντίον κανενός σε αυτή την περίπτωση. Ανήκετε κάπου. Ανήκετε κάπου! Δεν είναι φανταστικό; Μην φοβάστε να αλλάξετε ώστε να ανήκετε ακόμα καλύτερα κάπου. Μην φοβάστε να γίνετε κομμάτι του κόσμου.

Αγκαλιάστε τον θάνατο

Αυτό είναι κάτι με το οποίο έχω παλέψει και ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι το κάνουν επίσης. Είναι απολύτως ένα ταμπού στις περισσότερες κοινωνίες βάσει του οποίου οι περισσότεροι κάνουν σαν να μην υπάρχει ο θάνατος και όταν αναφέρονται σε αυτόν, το κάνουν με μαλακές φωνές και σε χαμηλούς τόνους.

Στον Βουδισμό, οι μαθητές συχνά «διαλογίζονται στη στάση του πτώματος». Είναι έτσι όπως ακούγεται. Βασικά διαλογίζεστε με την εικόνα ενός πτώματος που αποσυντίθεται φυσικά με αργό τρόπο, και περιστασιακά εξαφανίζεται ολοκληρωτικά. Ακούγεται έντονο, σωστά;

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να διαλογίζεστε με την εικόνα του πτώματός σας, αλλά να είστε ανοικτοί σχετικά με τον θάνατο. Μιλήστε ελεύθερα γι αυτό. Βγάλτε καλύτερα συμπεράσματα σχετικά με αυτόν.

Δώστε

Και δεν εννοώ απαραίτητα δώρα ή χρηματικές δωρεές. Δώστε επίσης και κομμάτια από τον εαυτό σας. Προσφέρετε. Δώστε όταν βλέπετε ότι ένα κομμάτι του εαυτού σας πρέπει να δοθεί. Να μια ιστορία:

Αγόρασα γατοτροφή σήμερα. Όσο στεκόμουν, η γυναίκα με ρώτησε αν ήμουν πρόθυμος να προσθέσω 60 σεντς στον λογαριασμό μου για να αγοράσω μία κονσέρβα γατοτροφής για το μη κερδοσκοπικό καταφύγιο ζώων, μία κομητεία πιο πέρα. Είπε ότι είχαν ανάγκη πολύ για φαγητό γιατί τους είχαν παραδοθεί πολλές γάτες. Είχα 20 δολάρια στην τσέπη μου από κάτι που είχα πουλήσει νωρίτερα στο Craigslist, έτσι το καθιέρωσα. Χρειαζόμουν τα 20 ευρώ; Όχι. Αλλά μερικές γάτες τα χρειάζονταν προφανώς.

Αυτό ακριβώς εννοώ. Αφήστε τον εαυτό σας ανοιχτό στο να δώσει όταν βλέπετε ότι υπάρχει ανάγκη.

Απαλλαχτείτε από την αίσθηση της προσκόλλησης.

Αυτό εδώ είναι το πιο σημαντικό στο βιβλίο μου. Στον πολιτισμό μας, είμαστε συχνά κολλημένοι σε πράγματα, λες και θα πεθαίναμε χωρίς αυτά. Λες και αυτά είναι που μας δίνουν αυτή την χαρά της ζωής. Στον Βουδισμό είναι κοινή τακτική η αποχή από την προσκόλληση. Οι Βουδιστές αποφεύγουν την προσκόλληση σε πράγματα, στην τέχνη, στον άλλον, ακόμα και στο ίδιο τους το σώμα.

Σκεφτείτε αυτά που έχετε. Σκεφτείτε αυτούς που έχετε . Κατανοήστε ότι αυτά δεν είναι με κανένα τρόπο μόνιμα.

awakengr.com

http://www.hippieteepee.gr

Αν δεν είσαι ο εαυτός σου τι νόημα έχει να `σαι οποιοδήποτε άλλος....!!!!!!

Και οι περισσότεροι από μας θα συμφωνούσαν, είναι όμως δυσκολότερο από όσο ακούγεται. Υπάρχουν τόσες μάσκες που απαιτούν οι άλλοι να φορέσουμε για να καλύψουμε το αληθινό μας πρόσωπο, ώστε ορισμένοι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν πάντα τον εαυτό τους όταν τον βλέπουν γυμνό στον καθρέφτη. Και πάρα πολλοί, δεν βρίσκουν ποτέ τον εαυτό τους για να τον αγαπήσουν.

Συνδεόμαστε με τον κόσμο μέσα από χιλιάδες κρυφά νήματα που δεν τα διακρίνουμε. Υπάρχουν τα νήματα των προσδοκιών των άλλων κι εκείνα που κατασκευάζουμε εμείς από ματαιοδοξία ή φόβο. 

Ο κόσμος είναι ικανός να σε περιβάλει πολύ γρήγορα με ένα μύθο που μπορεί να σε καλύψει σαν δίχτυ κι αν δεν έχεις αρκετή ευκινησία για να απελευθερωθείς, μπορείς να περάσεις ολόκληρη τη ζωή σου εκεί μέσα.

Ένας συνάδελφός μου περιέγραψε κάποτε κάποιον κοινό γνωστό μας, σαν έναν πολύ υπερήφανο άνθρωπο που είχε χάσει την εκτίμηση στον εαυτό του και εξαφανίστηκε από προσώπου γης. 

Ακόμη και σήμερα χαμογελάω όταν σκέφτομαι πόσο καλά εξήγησε ο συνάδελφος το πρόβλημα που δημιουργείται όταν προσπαθείς να είσαι κάτι διαφορετικό από τον εαυτό σου. Δυστυχώς, πάρα πολλοί κάνουν το λάθος να πιστεύουν πως η έπαρση θα τους δώσει την εκτίμηση που αναζητούν, όταν αυτό που τους χρειάζεται πραγματικά είναι η ταπεινοφροσύνη.

Ορισμένοι νομίζουν ότι το να αποδέχεσαι τον εαυτό σου σημαίνει να είσαι υπερόπτης, για μένα όμως, αυτό φανερώνει ανασφάλεια. Όταν είσαι πραγματικά υπερήφανος, δεν χρειάζεται να παίρνεις προσποιητό ύφος. Αποδέχεσαι απλώς τον εαυτό σου όπως είναι και έτσι «υποχρεώνεις» τους άλλους να κάνουν το ίδιο.

«Τροφή» : Υποψιάζομαι πως όταν αποδέχεσαι ο ίδιος τον εαυτός σου, σου είναι αδιάφορο εάν και τι κάνουν οι υπόλοιποι για αυτό..

Ξέρω πως κάποιοι πιστεύουν ότι η ματαιοδοξία προσέφερε πολύ περισσότερα στον πολιτισμό απ’ όσα θα προσφέρει ποτέ η ειλικρίνεια, αλλά μου φαίνεται πως είναι καλύτερο να συμπονάς τον εαυτό σου και να συμφιλιωθείς μ’ αυτό που είσαι, αντί να περάσεις τη ζωή σου προσπαθώντας να ευχαριστείς το πλήθος. 

Όταν στρέφεσαι προς τους άλλους για να σε επιδοκιμάσουν, αντί να επιδοκιμάζεις εσύ τον εαυτό σου, τους αναγορεύεις σε κριτές της αξίας σου και τους παρέχεις εξουσία πάνω σου, κάτι που δεν θα μπορούσαν να πετύχουν αν δεν τους το εμπιστευόσουν εσύ.

Αν, λοιπόν πρέπει να αναζητήσεις επιδοκιμασία, διάλεξε τους κατάλληλους ανθρώπους, κι αν δεν σου αρέσει αυτό που ακούς, πάρε μια δεύτερη, ακόμα και τρίτη γνώμη. Όταν κάποιος σε θέλει διαφορετικό απ’ ο,τι είσαι ή αρνείται να σου επιτρέψει να είσαι ο εαυτός σου, προσπάθησε να καταλάβεις πως αυτό είναι, πραγματικά, δικό του πρόβλημα και δεν υπάρχει λόγος να το κάνεις και δικό σου.

Όταν υποκρίνεσαι πως είσαι κάποιος άλλος, η αποξένωση από τον εαυτό σου κρατάει και τους άλλους μακριά. Και με τον καιρό, η αποξένωση γίνεται τρόπος ζωής.

Αν δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου τι νόημα έχει να είσαι οποιοδήποτε άλλος;

(Τ. Γουίλιαμς) 

Από το βιβλίο: Οταν οι εραστες ειναι φίλοι – Μερλ Σειν

gerasimos-politis.blogspot.gr

http://proionta-tis-fisis.com

Η τέχνη της εσωτερικής ηρεμίας - Eckhart Tolle.....!!!!!!

Η κατάσταση του ανθρώπου είναι να βυθίζεται στη σκέψη. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι μένουν φυλακισμένοι σ’ όλη τους τη ζωή στα περιθώρια των σκέψεων τους. Ποτέ δεν πηγαίνουν πέρα από μια αίσθηση του εαυτού τους, που χτίστηκε από το μυαλό και εξαρτάται από το παρελθόν. 

Όπως σε κάθε ανθρώπινο ον, η συνείδησή σας έχει μια πολύ βαθύτερη διάσταση από τη σκέψη. Είναι η ουσία σας. Μπορούμε να την ονομάσουμε παρουσία, προσοχή, άνευ όρων συνείδηση. Στις αρχαίες διδασκαλίες, είναι ο εσωτερικός Χριστός, ο Βούδας μέσα σας.

Να ανακαλύψετε τη διάσταση αυτή σας ελευθερώνει, το ίδιο και τον κόσμο, από τον πόνο που προκαλείτε στον εαυτό σας, καθώς και στους άλλους, όταν το «μικρό εγώ» καθορίζει όλες τις αποσκευές σας και οδηγεί τη ζωή σας. Η αγάπη, η χαρά, η δημιουργική επέκταση και η διαρκή εσωτερική ειρήνη μπορούν να μπουν στη ζωή σας μόνο μέσα από αυτήν την άνευ όρων διάσταση της συνείδησης.

Εάν αναγνωρίζετε, ακόμη και κατά διαστήματα, πως οι σκέψεις που περνάνε από το μυαλό σας είναι μόνο σκέψεις, αν παρατηρείτε τις αντιδράσεις σας, όπως αυτά έρχονται, τότε αυτή η διάσταση αναδύεται ήδη μέσα σας: είναι η συνειδητότητα στην οποία συμβαίνουν οι σκέψεις και τα συναισθήματα, είναι το άχρονο εσωτερικό χώρο στο οποίο ξεδιπλώνεται το περιεχόμενο της ζωής σας.

Η ροή της σκέψης έχει τεράστια δύναμη η οποία μπορεί εύκολα να σας παρασύρει. Κάθε σκέψη δίνει στον εαυτό της τόσο μεγάλη σημασία! Θέλει να επιστήσει όλη την προσοχή σας.

Μια νέα πνευματική άσκηση για σας : μην παίρνετε τις σκέψεις σας πάρα πολύ σοβαρά.

Πόσο εύκολο είναι να μπούμε στην παγίδα των ιδίων μας των εννοιολογικών φυλακών !

Ο ανθρώπινος νους, στην επιθυμία του να γνωρίζει, να κατανοεί και να ελέγχει, παίρνει τις γνώμες και τις απόψεις του για την αλήθεια. Λέει ότι έτσι λειτουργεί.

Θα πρέπει να υπερβαίνετε τη σκέψη σας για να διαπιστώσετε ότι δεν έχει σημασία το πώς θα ερμηνεύσετε «τη ζωή σας», ενός άλλου ή η συμπεριφορά του, και δεν έχει σημασία η γνώμη σας πάνω σε μία υπόθεση, είναι μόνο μια άποψη ανάμεσα σε πολλές δυνατότητες.

Είναι απλά ένα μάτσο σκέψεις. Αλλά η πραγματικότητα είναι ένα ενιαίο σύνολο μέσα στο οποίο τα πάντα είναι συνυφασμένα, όπου τίποτα δεν υπάρχει από μόνο του ή χωριστά. Η σκέψη κομματιάζει την πραγματικότητα, την κόβει σε τεμάχια εννοιολογικά.

Ο νους, αυτό το ισχυρό και χρήσιμο εργαλείο, θα γίνει περιοριστικός αν κυριεύσει τη ζωή σας, αν δεν βλέπετε ότι είναι μια σημαντική πτυχή της συνείδησης που είστε.

Irène Chariot

revealedtheninthwave.blogspot.gr

http://proionta-tis-fisis.com

Άσκηση : Διερευνήσετε τι σκέφτεται το υποσυνείδητό σας για κάποιο ζήτημα.....!!!!!

Η άσκηση που ακολουθεί είναι αρκετά απλή και φυσικά δεν μπορεί να υποκαταστήσει την πραγματική αυτογνωσία ή ψυχοθεραπεία. Είναι όμως πολύ χρήσιμη και τα αποτελέσματά της θα σας εκπλήσσουν από καιρό σε καιρό.

Όπως διαβάσαμε στο άρθρο “Συνειδητό και Υποσυνείδητο. Γιατί Δεν ελέγχουμε τη ζωή μας ;”  πολλές φορές ο συνειδητός νους έχει μια εντελώς διαφορετική άποψη από τον ασυνείδητο νου.

Υπάρχει λοιπόν μια εξαιρετικά απλή άσκηση που ονομάζεται Αυτόματη Γραφή και η οποία μας επιτρέπει, ή για την ακρίβεια, εμείς επιτρέπουμε στο υποσυνείδητο νου μας να εκφραστεί ευκολότερα.

Η διαδικασία είναι η εξής :

Θα χρειαστείτε χαρτί, στυλό ή μολύβι και προπάντων ηρεμία.

Φέρνετε το ζήτημα που σας απασχολεί στο προσκήνιο της σκέψης σας. Μην αναλώνετε πολύ χρόνο και μην το υπεραναλύσετε.

Έπειτα δώστε εντολή στο χέρι σας να γράψει αυθόρμητα οτιδήποτε, έχοντας πάντα στο προσκήνιο του μυαλού σας το ζήτημα που σας απασχολεί.

Είναι σημαντικό να μην υπαγορεύσετε το γράψιμο αλλά να επιτρέψετε στο χέρι σας να γράφει αυτόματα, χωρίς τη μεσολάβηση της σκέψης σας. Καλό είναι να μην διαβάζετε στην αρχή όσα γράφονται για να μην επηρεάσετε τη διαδικασία. Προτιμήστε να κοιτάτε αλλού ή να έχετε κλειστά μάτια ή απλά να παρεμποδίζετε το μυαλό σας να αναλύει όσα διαβάζει. Αυτό θα το κάνετε μόλις τελειώσει η άσκηση.

Με λίγη εξάσκηση θα το κατανοήσετε και θα σας γίνει πολύ εύκολη διαδικασία.

Μπορεί να δείτε ότι έχουν γραφτεί λέξεις, προτάσεις ή ακόμα και σχήματα. Είναι πραγματικά απίθανος ο τρόπος που το υποσυνείδητο μπορεί να μας μιλάει. Πολλές φορές τα γραφόμενα έχουν εμφανή σχέση με το ζήτημά σας, άλλες φορές η σχέση μπορεί να μην είναι το ίδιο εμφανής και να χρειάζεται να εργαστείτε με τον εαυτό σας για να κατανοήσετε τα βαθύτερα μηνύματα.

Αυτή η άσκηση προτείνεται κατά βάση σε ανθρώπους που έχουν εργαστεί με τον εαυτό τους και μπορεί να προσφέρει θαυμάσιες πληροφορίες στις οποίες έχουμε ελάχιστη ή καθόλου πρόσβαση ενώ χρησιμοποιείται συχνά σε ομάδες ψυχθεραπείας ή αυτοβελτίωσης.

enallaktikidrasi.com

http://proionta-tis-fisis.com

Δαλάι Λάμα : Η μόνη αληθινή θρησκεία είναι να έχεις καλή καρδιά....!!!!!

Τον πήραν από το πατρικό σπίτι του όταν ήταν 6 χρονών. Στα 15 του έπρεπε να γίνει στρατιωτικός διοικητής και διπλωμάτης. Στα 25 αναγκάστηκε να φύγει από το Θιβέτ για την Ινδία. Σήμερα ο Dalai Lama είναι 79. Φαίνεται πως η ζωή του δεν υπήρξε εύκολη. Αλλά αντί να βλέπει κανείς ρυτίδες στο πρόσωπό του, αντικρίζει μια λάμψη να χορεύει στα μάτια του. Πάνω από 50 χρόνια οι άνθρωποι προσδοκούν να ακούσουν τα σοφά λόγια του και να δουν τις πράξεις του.

Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τις αρχές που βοήθησαν αυτόν τον απίστευτο άνθρωπο να διατηρήσει την θετική στάση του και την λογική θεώρηση του κόσμου τόσα χρόνια, σας παραθέτουμε πιο κάτω 15 μαθήματα ζωής που ο ίδιος εξέφρασε με τα δικά του λόγια.

1. Να είσαι ευγενικός όποτε μπορείς- δηλαδή πάντα.

2. Το να ζεις καλά έρχεται με τις πράξεις, όχι με την προσευχή. 

3. Η αλαζονεία μπορεί να δικαιολογηθεί. Είναι το αποτέλεσμα είτε χαμηλής αυτοεκτίμησης ή λόγω προσωρινών και επιπόλαιων πράξεων.

4. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι όλα στην ζωή του πάνε στραβά, αυτό σημαίνει ότι κάτι όμορφο θα συμβεί σύντομα.

5. Οι άνθρωποι υπάρχουν για να αγαπιούνται, τα πράγματα υπάρχουν για να χρησιμοποιούνται. Ο κόσμος είναι σε χάος γιατί αυτά τα δυο είναι ανάποδα.

6. Η έννοια της συμπόνιας δεν σχετίζεται με την θρησκεία. Είναι μια παγκόσμια έννοια. Η ύπαρξή της είναι η μοναδική προϋπόθεση για την επιβίωση του ανθρώπινου είδους.

7. Εάν μπορείς να βοηθήσεις, πρέπει να το κάνεις. Εάν δεν μπορείς, τουλάχιστον μην βλάπτεις.

8. Δεν γιορτάζω τα γενέθλια. Για μένα, δεν υπάρχει διαφορά από τις άλλες ημέρες. Κατά κάποιο τρόπο κάθε ημέρα είναι ημέρα γέννησης. Κάθε μέρα που ξυπνάτε το πρωί, όλα είναι φρέσκα και καινούργια και ο μόνος στόχος για την νέα μέρα είναι να διδαχθείτε κάτι σημαντικό.

9. Ο στόχος στην ζωή είναι να είσαι χαρούμενος.

10. Έχοντας θετική στάση για την ζωή συνεχώς,μπορείς να είσαι ευχαριστημένος ακόμη και στις πιο δυσάρεστες καταστάσεις.

11. Εξασκηθείτε στην υπομονή, την επιδίωξη του σκοπού σας και την συμπόνια.

12. Πιστεύω ότι η μόνη αληθινή θρησκεία είναι να έχεις καλή καρδιά.

13. Πρέπει να έχουμε τον έλεγχο στην τεχνολογία και να μην γίνουμε σκλάβοι της.

14. Η μεγάλες ευκαιρίες ξεκινάνε πάντα από τους ανθρώπους, η βάση για την ειρήνη στον κόσμο είναι αυτή η εσωτερική γαλήνη και ηρεμία που βρίσκεται στην καρδιά του κάθε ένα μας. Ο κάθε ένας από εμάς συνεισφέρει.

15. Ο κάθε ένας από εμάς έχει την ευθύνη για όλη την ανθρωπότητα. Αυτό είναι το θεμέλιο της δικής μου απλής θρησκείας. Δεν έχουμε ανάγκη ναούς και πολύπλοκες φιλοσοφίες. Το μυαλό και η καρδιά μας είναι οι ναοί μας, η φιλοσοφία μας είναι η καλοσύνη μας.

http://www.tilestwra.com

http://www.anapnoes.gr