Φάτε 2 μπανάνες την ημέρα και δεν θα πιστεύετε πόσο θα αλλάξει η ζωή σας.....!!!!!!!

Πιθανόν να έχετε ακούσει το ρητό «ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα»… 

Αλλά υπάρχει ένα άλλο φρούτο εκεί έξω που έχει επίσης τεράστια οφέλη για την υγεία, και αν τρώτε δύο απο αυτά κάθε μέρα θα νιώσετε εντελώς γεμάτοι ενέργεια. 

Δείτε εδώ γιατί αν τρώτε 2 μπανάνες την ημέρα θα αλλάξει η ζωή σας προς το καλύτερο. 

Τεχνικά μια μπανάνα είναι ένα μούρο, αφού ανήκουν στην ίδια οικογένεια, όπως και οι ντομάτες, τα αγγούρια και οι κολοκύθες. Περιέχουν μερικά ισχυρά συστατικά που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Παρέχουν όχι μόνο ενέργεια, αλλά βοηθούν στην καταπολέμηση για ορισμένα συμπτώματα. 

Ενέργεια. 

Τρώγοντας μια ή δύο μπανάνες πριν από το γυμναστήριο θα σας δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για μια ώρα αξίας άσκησης. Ενώ οι βιταμίνες και τα μέταλλα θα διατηρήσουν το σώμα σε όλη την διάρκεια της προπόνησης, το κάλιο θα σας βοηθήσει στην πρόληψη των μυϊκών κράμπών. 

Κατάθλιψη. 

Έκπληξη για πολλούς είναι οτι οι μπανάνες μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν με την κατάθλιψη Περιέχουν μέταλλα που βοηθούν και δίνουν τις κατάλληλες οδηγίες στο μυαλό σας για να σας παρέχει ευημερία και ευτυχία. 

Πίεση αίματος. 

Η πίεση του αίματος μπορεί να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά με τις μπανάνες. Αυτό είναι πολύ σημαντικό καθώς αυτό μπορεί να σας προστατεύσει από το να πέσετε θύματα εγκεφαλικών επεισόδιων και καρδιακών προσβολών. Μάλιστα το κάλιο που περιέχουν είναι ιδαινικό για άτομα με καρδιακές παθήσεις . 

Αναιμία. 

Οι μπανάνες είναι ίδανικό συμπλήρωμα για εκείνους που πάσχουν από αναιμία. Έχουν πολύ σίδηρο το οποίο βοηθα στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης, ενισχύοντας την παροχή αίματος στο σώμα σας. 

Κακη διαθέση. 

Δοκιμάστε να φάτε μπανάνα την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε κακή διάθεση.Οι μπανάνες ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β θα ηρεμήσουν τα νεύρα σας. Θα νιώσετε πιο χαλαροί και η διάθεσή σας θα αλλάξει. 

Έλκη στομάχου. 

Οι μπανάνες δημιουργούν στο στομάχι σας μια «επένδυση» με μια ταινία που πραγματικά μπορεί να παράσχει προστασία σε αυτα τα ενοχλητικα οξέα που δημιουργούν τα προβλήματα 

Καούρα. 

Μια μπανάνα μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση ότι ψάχνετε «φάρμακο» για την καούρα. Παρέχει άμεση ανακούφιση ενώ βοηθά και στην καταπολεμήση των συμπτωμάτων της. 

Οι μπανάνες είναι πραγματικά φοβερές. Πρόκειται για ένα φρούτο το οποίο πραγματικά θα ικανοποιήσει την πείνα σας, και εδώ έχουμε πολλά παραδείγματα για το πώς μπορούν να παρέχουν καταπληκτικά οφέλη για την υγεία σας, βοηθώντας με τις κοινές ασθένειες, να παρέχουν άμεση ενέργεια και βελτίωση της διάθεσης. 

Βάζοντας 2 μπανάνες στην βάση της καθημερινής διατροφής σας μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό σας.! 

i-nitro.eu

http://www.awakengr.com

Tα Χαρακτηριστικά του Πνευματικού ανθρώπου....!!!!!!!

Πνευματικός είναι ο άνθρωπος που δε ζει σαν αυτόματο, δεν εξαρτάται από το παρελθόν, τα δόγματα, τις κουλτούρες. 

Ζει σαν άτομο, όχι σαν γρανάζι μιας μηχανής. Η ζωή του δεν αποφασίζεται από τους άλλους, αλλά από τη δική του συνείδηση. 

Ουσιαστικό άρωμα της ζωής του είναι η Ελευθερία. Είναι ένας άνθρωπος που ζει ελεύθερα, επιτρέποντας σε όλους να ζουν ελεύθερα. 

Δεν ακολουθεί το πλήθος στις λεωφόρους και δε φοβάται να είναι μόνος. Αντίθετα, απολαμβάνει τις στιγμές μοναχικότητας σαν πολύτιμο θησαυρό. Η ζωή του είναι ριψοκίνδυνη, γιατί είναι πραγματικά ζωντανή. 

Είναι μια φλεγόμενη ψυχή, που εγκαταλείπει το συμβατικό βόλεμα και τη μαλθακή σιγουριά της εξασφάλισης, για να πετάξει στον ανοιχτό ορίζοντα του αγνώστου. 

Στο πέταγμά του πάνω από την άβυσσο αφήνει πίσω του κάθε ελπίδα, ακόμα και την ελπίδα της λύτρωσης! 

Όπως λέει χαρακτηριστικά ο Καζαντζάκης : 

» Ετούτη είναι η λευτεριά η δικιά μου. Λυτρώθηκα από τη λύτρωση! Κάθε άλλη λευτεριά, μάθετέ το, είναι σκλαβιά …; Πώς μπορεί να’ναι λεύτερη μια ψυχή που ελπίζει ; Oποιος ελπίζει, φοβάται τη ζωή τούτη, φοβάται τη ζωή την άλλη, κρέμεται μετέωρος και περιμένει την τύχη ή το έλεος του Θεού.» 

Είναι σαν ένα άσπρο σύννεφο, που δεν επιδιώκει στόχους, δεν αντιστέκεται στον άνεμο, αλλά ρέει παντού. Ολες οι διαστάσεις και όλες οι κατευθύνσεις του ανήκουν. Είναι απόλυτη αποδοχή.Δεν κοιτάζει τη ζωή σαν πρόβλημα, αλλά σαν μυστήριο που του αποκαλύπτεται στιγμή προς στιγμή. Γίνεται ο ίδιος το μυστήριο. 

Δεν είναι ούτε κονφορμιστής, ούτε αντικοφορμιστής. Ο εκάστοτε επαναστάτης γκρεμίζει τη μια φυλακή για να χτίσει μια άλλη. 

Ο πνευματικός άνθρωπος είναι μια δημιουργική δράση, όχι ενάντια στο παλαιό, αλλά υπέρ του Αιώνια Νέου. Σκοπός του είναι η σύλληψη των αρχετύπων του Ωραίου, του Καλού και του Αγαθού και η εξωτερίκευσή τους στο χωροχρόνο. 

Δε δίνει ιδιαίτερη σημασία στη συσσώρευση γνώσεων, γιατί ο νους που είναι σκλαβωμένος σε οποιαδήποτε συσσώρευση, δεν είναι ικανός να περιπλανηθεί μακριά και να ανακαλύψει την αλήθεια. Η Γνώση είναι αυθεντική, όταν επιτυγχάνεται υπαρξιακά και η πολυμάθεια, όπως παρατηρεί ο Ηράκλειτος, δε διδάσκει τη φρόνηση. 

Είναι ελεύθερος τόσο από την αφελή πίστη, όσο και τη φανατική πίστη, ενώ έχει απεριόριστη εμπιστοσύνη στη Ζωή. Η θρησκευτικότητά του ανήκει σε όλες και σε καμιά θρησκεία. Όπως η αγάπη, η θρησκευτικότητα δεν μπορεί να μπει σε καλούπια και να οργανωθεί. 

Δεν είναι ένα σύστημα πεποιθήσεων, αλλά ένας τρόπος ζωής, γεμάτος συνειδητότητα, συμπάθεια, φιλικότητα, αγάπη προς όλα τα πλάσματα της Δημιουργίας, έμψυχα και άψυχα, χωρίς όρους και διάκριση. 

Ο πνευματικός άνθρωπος δεν είναι ποτέ σοβαροφανής, γιατί η σοβαροφάνεια είναι αρρώστεια και απονέκρωση. 

Όπως λέει ο Silo : » Εγώ, σε κάθε πραγματικό σοφό είδα ένα παιδί που παίζει στον κόσμο των ιδεών και των πραγμάτων, που φτιάχνει μεγάλες και αστραφτερές σαπουνόφουσκες, που αυτός ο ίδιος τις κάνει να σκάνε …;» 

Ο πνευματικός άνθρωπος είναι αστείρευτη πηγή εκστατικής χαράς, έμπνευσης και ακτινοβολίας για εκείνους που τον περιβάλλουν, γιατί είναι συνδεδεμένος με την Κοσμική Ενέργεια και συνεπώς δεν εμπλέκεται στις καθημερινές συγκρούσεις για εξασφάλιση της πεπερασμένης ανθρώπινης ενέργειας μέσω των θεάτρων ελέγχου. 

Η εσωτερική του ενότητα, προϊόν υπέρβασης των αντιθέσεων, του χαρίζει την πεποίθηση ότι ούτε ο θάνατος μπορεί να σταθεί εμπόδιο στη φωτεινή του πορεία. 

Η Λύτρωση δεν είναι γι αυτόν η άρνηση των εγκοσμίων. Απάρνηση δε σημαίνει να λέμε αντίο στον κόσμο, αλλά να αλλάξουμε τη στάση της ταύτισης-προσκόλλησης. Είναι η εγκατάλειψη των ονειρικών προβολών της επιθυμίας, για να αγκαλιάσουμε αυτό που Είναι, Εδώ και Τώρα. 

Έχει την παλικαριά και τη δροσιά της καρδιάς ενός Ζορμπά, αλλά και το άρωμα της αταραξία ενός Βούδα, σύμφωνα με τον Οsho Rajneesh. . 

Για να χρησιμοποιήσουμε τον ποιητικό λόγο του Ταγκόρ : 

<< Λύτρωση; Που εννοείς να βρεις τη λύτρωση; Μήπως ο ίδιος ο Θεός μας με ευχαρίστηση δε δέθηκε με της Δημιουργίας τα δεσμά, δε δέθηκε μαζί μας για πάντα; Παράτησε τις βαθιές σου προσευχές κι άφησε κατά μέρος το κομποσκοίνι και τους λιβανωτούς. 

Τα ρούχα σου θα σκονιστούνε και θα λερωθούν, μα δεν πειράζει. Πήγαινε κι αντάμωσέ Τον, και στάσου κοντά Του με την εργασία, και με τον ιδρώτα στο μέτωπό σου στο μεγάλο πανηγύρι της κοινής ανθρώπινης ζωής>>. 

Ο πνευματικός άνθρωπος δεν είναι ένα όνειρο, δεν είναι μια ουτοπία. Είναι η πραγμάτωση του ανθρώπινου δυναμικού.Είναι ο δρόμος του Καινούργιου Ανθρώπου, η μόνη ελπίδα για την αναγέννηση του πολιτισμού μας. 

autognosia.pblogs.gr

http://www.awakengr.com

Ενεργοποίηση του τρίτου ματιού.....!!!!!!!

Το Τρίτο μας Μάτι είναι ουσιαστικά μια «τυφλή» υπόφυση (ή για να το πω απλά και λαϊκά : ένα «σωληνάκι» που δεν ξεκινά ούτε καταλήγει πουθενά, είναι αυτόνομο) στο μέτωπό μας, που κατά την Ιατρική επιστήμη δεν έχει κανένα λόγο ύπαρξης. Ουσιαστικά δηλαδή, πρόκειται για κάτι που η «πεπατημένη» επιστήμη δεν έχει βρει ακόμα τον ρόλο του.

Από αρχαιοτάτων χρόνων όμως, οι Μύστες κάθε λαού το συνέδεσαν με την διαίσθηση και το χαρακτήρισαν ως η όραση της διαίσθησης, η σύνδεσή της με τον έξω κόσμο. Εξ’ ου και το όνομά του.

Αυτό όμως το «μάτι» για να λειτουργήσει κατά βούληση και όχι αυθαίρετα, θέλει εξάσκηση. Δεν είναι δύσκολο, αλλά σίγουρα χρειάζεται την προσοχή μας, την επιμονή μας και -πάνω απ’ όλα - τον σεβασμό μας. Επίσης, θα πρέπει οπωσδήποτε να έχουμε μάθει πρώτα να χαλαρώνουμε, να οραματιζόμαστε, να διαλογιζόμαστε και να νιώθουμε το σώμα μας.

Άσκηση 1η

Γι αρχή, ξεκινάμε με μια πολύ απλή ασκησούλα που θα μας διδάξει, αφ’ ενός να αισθανθούμε το τρίτο μάτι και αφ’ ετέρου να το «ανοίγουμε» και να το «κλείνουμε» κατά βούληση :

Κάθισε κάπου ήσυχα και άνετα, με απαλό φωτισμό που να μην κουράζει. Κλείσε τα μάτια σου και χαλάρωσε. Πάρε μερικές βαθιές ανάσες για να σε βοηθήσουν στην χαλάρωση. Τώρα προσπάθησε να αισθανθείς το τρίτο σου μάτι. Βρίσκεται κάπου στην μέση του κούτελού σου (μερικοί το έχουν χαμηλά, κοντά στην βάση της μύτης, άλλοι το έχουν ακριβώς στο κέντρο του κούτελου, άλλοι λίγο πιο ψηλά). 

Εάν συγκεντρώνεσαι σωστά, θα νιώσεις μια ελαφριά φαγούρα ή μια πολύ ελαφριά πίεση ή ένα κρυωματάκι ή λίγο περισσότερη ζέστη ή τέλος πάντων ''κάτι'' διαφορετικό κάπου στο κούτελό σου. Η αίσθηση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο… θα βρεις την δική σου όταν προσπαθήσεις.

Μόλις νιώσεις αυτό το ''κάτι διαφορετικό'', συγχαρητήρια: εντόπισες το που βρίσκεται το τρίτο σου μάτι και το ενεργοποίησες συνειδητά!

Δοκίμασε να ακουμπήσεις το σημείο με το δάχτυλό σου και θα νιώσεις να σε ενοχλεί ή ακόμα και να σε πονάει ελαφρά (περίπου όπως όταν ακουμπάς το δάχτυλό σου στα κανονικά σου μάτια). Αυτό σημαίνει ότι το τρίτο μάτι σου είναι ανοιχτό.

Έχοντας κλειστά τα κανονικά σου μάτια, οραματίσου το τρίτο σου μάτι. Για αρχή, μην κρατάς πολύ την εικόνα στο νου σου έχοντας ανοιχτό το τρίτο μάτι! Μόλις «δεις» (οραματιστείς) το τρίτο σου μάτι, οραματίσου το να κλείνει. Όταν πράγματι θα κλείσει, η αίσθηση που είχες στο κούτελο θα σταματήσει και αν βάλεις το δάχτυλό σου επάνω, δεν θα σ’ ενοχλεί.

Εξασκήσου σ’ αυτό το άνοιξε-κλείσε για αρχή… Όταν το καταφέρεις επανειλημμένα χωρίς χρονοτριβές και κούραση, δοκίμασε πάλι το ίδιο αλλά αυτή τη φορά με ανοιχτά τα κανονικά σου μάτια. Όταν το καταφέρεις κι αυτό, εξασκήσου αρκετά, μέχρι να είσαι σίγουρος/η ότι το ελέγχεις.

Μην προχωρήσεις στην επόμενη άσκηση, εάν δεν είσαι απόλυτα σίγουρος/η ότι το ελέγχεις!

Άσκηση 2η

Το επόμενο βήμα είναι λίγο πιο δύσκολο και ίσως σε τρομάξει… Θα πρέπει όμως να θυμάσαι συνέχεια πως ότι κι αν δεις, ότι κι αν αισθανθείς, είναι δικά σου πράγματα «κλειδωμένα» στο υποσυνείδητο, που τώρα βρήκαν διέξοδο:

Λάβε θέση χαλάρωσης όπως συνήθως και κλείσε τα μάτια σου. Άνοιξε το τρίτο σου μάτι κι αυτήν την φορά, συγκεντρώσου στο κέντρο του. Άφησέ το ελεύθερο να ελευθερώσει ότι έχει μέσα του.

Προσπάθησε να μην αφήσεις την λογική σου να αναμιχθεί.

Θ’ αρχίσουν να βγαίνουν ένα σωρό πράματα, σχήματα, χρώματα… αλλά κυρίως : συναισθήματα. Πολύ έντονα συναισθήματα.

Μην αφεθείς πολύ ώρα. Μόλις αισθάνεσαι ότι αρχίζεις να καταβάλλεσαι από τα συναισθήματα, κλείσε αμέσως και μην ξαναπροσπαθήσεις για το υπόλοιπο της ημέρας.

Κάνε το ίδιο για όσες μέρες θέλεις, όχι όμως πάνω από 1 φορά την μέρα. Κατά την διάρκεια της υπόλοιπης μέρας, μην χρησιμοποιείς καθόλου το τρίτο σου μάτι. Θα το ανοίγεις μονάχα για την άσκηση.

Θα ξέρεις ότι δεν χρειάζονται άλλες μέρες, όταν φτάσεις να το ανοίγεις και να μην βγαίνει πια τίποτα από μέσα.

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι διπλός : 

1. Να «αδειάσεις την αποθήκη» σου. Η διαίσθησή σου «αποθηκεύει» πράγματα καθημερινά και τα συσσωρεύει στο υποσυνείδητο. Ο μεγαλύτερος όγκος, έρχεται από τα όνειρα. Μ’ αυτήν την άσκηση, κατά κάποιο τρόπο αδειάζεις και καθαρίζεις αυτήν την αποθήκη, ώστε να δώσεις καθαρό και ανεπηρέαστο χώρο σε νέα ερεθίσματα.

2. Να ενεργοποιήσεις το τρίτο σου μάτι. Είναι κάτι σαν «ξεσκούριασμα».

Δεν πρέπει να κάνεις αυτό το «ξεκαθάρισμα» μια κι έξω, διότι είναι φοβερά εξουθενωτικό (θα το προσέξεις και μόνος/η σου αυτό άλλωστε).

Υπ’ όψη, πως από την στιγμή που θα «καθαρίσεις» και μετά, πλέον θα πρέπει να έχεις μόνιμα κλειστό το τρίτο σου μάτι (κυρίως όταν κοιμάσαι) και να το ανοίγεις μονάχα όταν θέλεις.

Άσκηση 3η

Τώρα πλέον είσαι έτοιμος/η να δεχθείς κατά βούληση ερεθίσματα από τον κόσμο γύρω σου. Ξεκίνα με κάτι απλό για εξάσκηση, για το οποίο όμως θα χρειαστείς την βοήθεια ενός φίλου :

Ζήτα από τον φίλο σου να μπει μέσα σ’ ένα κατασκότεινο δωμάτιο και να κρυφτεί ή να σταθεί απλά όπου θέλει, χωρίς να κινείται καθόλου και χωρίς να κάνει τον παραμικρό θόρυβο. Στην συνέχεια μπες κι εσύ μέσα στο δωμάτιο, στάσου στην είσοδο, κλείσε να μάτια σου και άνοιξε το τρίτο σου μάτι.

Προσπάθησε να εντοπίσεις τον φίλο σου, μέσω της «όρασης» του τρίτου σου ματιού, χωρίς να μετακινείσαι μέσα στο δωμάτιο. Προσπάθησε μάλιστα να διακρίνεις και την στάση που έχει.

Άλλη παρόμοια άσκηση : προσπάθησε να κινηθείς μέσα σ’ ένα δωμάτιο του οποίου την διαρρύθμιση δεν γνωρίζεις, χρησιμοποιώντας το τρίτο σου μάτι και έχοντας τα κανονικά σου μάτια κλειστά.

Μπορείς να σκεφτείς πληθώρα παρόμοιων ασκήσεων. Εφάρμοσέ τις και όταν θα έχεις έναν ικανοποιητικό βαθμό επιτυχίας, μπορείς να συνεχίσεις με πιο πολύπλοκες ασκήσεις, όπως:

– Δοκίμασε να καταλάβεις ποιοί ή/και πόσοι επισκέφτηκαν ένα δωμάτιο, μέσω του τρίτου σου ματιού (φρόντισε να έχεις έναν τρόπο να επιβεβαιώσεις).

– Προσπάθησε να δεις την αύρα κάποιου, μέσω του τρίτου ματιού.

– Ζήτα από έναν φίλο να κινηθεί αργά, όσο το δυνατόν πιο αθόρυβα και προς όποια κατεύθυνση θέλει μέσα σ’ ένα μεγάλο δωμάτιο, και προσπάθησε να παρακολουθήσεις τις κινήσεις του μέσω του τρίτου ματιού και έχοντας τα μάτια σου κλειστά (βοηθάει το να φοράς ωτασπίδες, ώστε να μην ακούς καθόλου την κίνησή του).

– Προσπάθησε να «δεις» κλειστά τραπουλόχαρτα.

Σκέψου κι άλλες παρόμοιες ασκήσεις και αργότερα μπορείς να εξασκηθείς σε ακόμα πιο περίπλοκα πράγματα, όπως για παράδειγμα το που είναι και τι κάνει την δεδομένη στιγμή ένας άνθρωπος (ή και ζώο ακόμα) που δεν βρίσκεται κάπου κοντά σου (προσοχή στο να μην καταπατάς το δικαίωμα στον απόρρητο και προσωπικό χρόνο του καθενός!)

Όσο περισσότερο εξασκείσαι, τόσο περισσότερα πράγματα θα μπορείς να αντιληφθείς, αλλά μην ξεχνάς να «καθαρίζεις» το τρίτο σου μάτι τακτικά! (με την 2η άσκηση).

Τέλος, θα προσέξεις ότι μερικές φορές, ενώ έχεις κλειστό το τρίτο σου μάτι, νιώθεις ένα «γαργάλημα» στο σημείο του (ή ''κάτι'' διαφορετικό). Σ’ αυτήν την περίπτωση, άνοιξέ το αμέσως και προσπάθησε να καταλάβεις τι «μήνυμα» προσπαθεί να σου στείλει η διαίσθησή σου.

Καλή επιτυχία!

Συντάχθηκε από την Νεφέλη – 

artofwise.gr

http://www.awakengr.com

20 τρόποι να αναγνωρίσετε έναν αληθινά καλό σύντροφο ζωής.....!!!!!!!!

Ποια είναι εκείνα τα χαρακτηριστικά που θα σας δείξουν αν κάποιος είναι το σωστό άτομο για εσάς;

Θέλετε να ξέρετε αν είναι ο άνθρωπος της ζωής σας ;Τότε, τσεκάρετε αν έχει τα περισσότερα από τα παρακάτω χαρακτηριστικά!

1. Θέλει να είναι μαζί σας

Ο σωστός σύντροφος καταρχήν θέλει να είναι μαζί σας και επενδύει χρόνο και συναίσθημα στη σχέση σας!

Δεν είναι ο άνθρωπος που τον παρακαλάτε, του βάζετε ''δολώματα'' και διαρκώς σκέφτεστε πώς θα τον τραβήξετε προς το μέρος σας – αν είναι έτσι τα πράγματα, απομακρυνθείτε!

2. Δε κάνει συγκρίσεις

Θα αναγνωρίσετε τον σωστό σύντροφο όταν διαπιστώσετε ότι δεν κάνει συγκρίσεις!

Δε σας συγκρίνει με τη μάνα του, με τις/τους πρώην του, με τη γυναίκα ή τον άντρα του κολλητού ή της κολλητής του… Ο σωστός σύντροφος συνειδητοποιεί ότι, όπως και ο ίδιος έχει προτερήματα και ελαττώματα, έτσι έχει και το άλλο μέλος του ζευγαριού, τα δέχεται και τα διαχειρίζεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

3. Δε θέλει μόνο να παίρνει, ξέρει και να δίνει

Ο σωστός/η σύζυγος ή σύντροφος είναι άτομο που ξέρει να παίρνει, λέγοντας ''ευχαριστώ'', δείχνοντας με τα λόγια και τις πράξεις του την ευγνωμοσύνη προς το άλλο μέλος της σχέσης, αλλά δε θεωρεί δεδομένο ότι θα πρέπει μόνο να παίρνει.

Θεωρεί εξίσου δεδομένο το να προσφέρει στον άλλο του μισό, ηθική υποστήριξη, αγάπη, συντροφικότητα, αναγνώριση, καλή διάθεση, κλπ. Διατηρώντας την ισορροπία στο συναισθηματικό πάρε-δώσε και τα δυο μέλη του ζευγαριού είναι ευτυχισμένα.

4. Δίνει χώρο και χρόνο στον/την σύντροφό τους

Όσο ωραίος είναι ο χρόνος μαζί, άλλο τόσο ωραίο είναι να αφιερώνει το κάθε μέλος του ζευγαριού χρόνο σε πράγματα που αγαπάει και το ενδιαφέρουν.

Χόμπι, ενδιαφέροντα, φιλίες μπορεί να απαιτούν χρόνο και ψυχικό χώρο από κάθε μέλος του ζευγαριού, αλλά επενδύοντας σε αυτή επενδύει κανείς στην ποιότητα της σχέσης του.

5. Σωστή επικοινωνία

Ένας καλός σύντροφος σε μια σχέση είναι το άτομο που ξέρει να ''ακούει'', που συναισθηματικά μπορεί να μπει στη θέση σας, να κατανοήσει την οπτική σας γωνία – ακόμα και αν δε συμφωνεί - να πει τη γνώμη του χωρίς να κατακρίνει και να προσφέρει εποικοδομητική κριτική και στήριξη.

Εξάλλου, τα περισσότερα θέματα που απασχολούν το ζευγάρι λύνονται με καλή διάθεση και καλή επικοινωνία.

6. Δεν κρύβει πράγματα/Δεν παίζει παιχνίδια

Μια καλή σχέση κρίνεται από την ποιότητά της : όταν υπάρχει ειλικρίνεια, όταν τα μέλη του ζευγαριού επικοινωνούν και δεν παίζουν παιχνίδια εξουσίας, δε λένε ψέματα, δεν έχουν σκοτεινά μυστικά ή τακτικές σιωπηλής επίθεσης, αρνητισμού, κλπ.

Ο σωστός σύντροφος λέει αυτό που αισθάνεται και επιθυμεί και δεν περιμένει να το μαντέψει ο άλλος (ενώ στην πορεία του κάνει γυμνάσια και του βγάζει την ψυχή).

7. Δεν αναμασάει το παρελθόν και τα λάθη

Ένας σωστός σύντροφος δεν κολλάει στο παρελθόν και τα λάθη του, ούτε διαρκώς σας υπενθυμίζει τι κάνατε στραβά. Αν όσα σας υπενθυμίζει από το παρελθόν δεν έχουν κάποια ξεκάθαρη χρησιμότητα στο παρόν, τότε κακώς τα φέρνει στην επιφάνεια, γιατί έτσι δημιουργείται αρνητική ατμόσφαιρα στη σχέση.

8. Δεν σας κατηγορεί για το κάθε τι

Άλλο βασικό στοιχείο του σωστού συντρόφου είναι ότι δε σας κατηγορεί για κάθε τι. Εννοείται ότι όλοι κάνουμε λάθη, μικρά ή μεγάλα, και θα πρέπει να αναγνωρίζουμε την ευθύνη μας.

Αν όμως ο/η σύντροφός σας διαρκώς σας κατηγορεί «εσύ φταις που δε βρήκαμε παρκάρισμα, που βρέχει σήμερα, που δε πήγαμε σε ωραία ταβέρνα, που δε μου άρεσε το έργο στο σινεμά, κλπ, κλπ», δηλαδή σας κατηγορεί για πράγματα που δεν ελέγχετε απόλυτα, που σχετίζονται με διαφορετικά γούστα, συγκυρίες και τον παράγοντα τύχη, αυτό σημαίνει ότι ο/η σύντροφός σας χρειάζεται προσωπική δουλειά σε αυτόν τον τομέα, ξεκινώντας με το να μην κατηγορεί διαρκώς!

9. Έχει λογικές απαιτήσεις

Καταλαβαίνει που τον παίρνει να διαμαρτυρηθεί και που όχι, δε γκρινιάζει διαρκώς, σκέφτεται κι εσάς και όχι μόνο τον εαυτό του και συγχωρεί τα λάθη σας. 

10. Έχει μια δόση αυτογνωσίας

Αντιλαμβάνεται ότι όπως και ο ίδιος/η ίδια έχει προτερήματα και ελαττώματα, το ίδιο ισχύει και για εσάς. Οπότε σας δέχεται όπως είστε και περιμένει να τον δεχτείτε όπως είναι. Εντάξει, πάντα όμως υπάρχει περιθώριο βελτίωσης και για τους δύο, και ο καλός σύντροφος το αντιλαμβάνεται αυτό.

11. Αισιοδοξία

Ο σωστός σύντροφος είναι αισιόδοξο άτομο, τουλάχιστον σε γενικές γραμμές, βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι διαρκώς μισοάδειο, προσπαθεί για το καλύτερο και έχει θετικές προσδοκίες από τον εαυτό του και από εσάς. Οι άνθρωποι με αρνητικές προσδοκίες και απαισιοδοξία πολύ συχνά έλκουν τα αρνητικά…

12. Αναλαμβάνει την ευθύνη του εαυτού του/εαυτού της

Ο καλός σύντροφος δεν κρέμεται από πάνω σας για να είναι ευτυχισμένος, αλλά έχει και δικά του πράγματα που του προσφέρουν ευτυχία (όχι βέβαια κρυφή ζωή!). Ο καλός σύντροφος καταλαβαίνει ότι πρέπει να κάνει και ο ίδιος πράγματα για να αισθάνεται όμορφα και να μην τα απαιτεί αποκλειστικά από εσάς.

13. Δείχνει σεβασμό και νοιάξιμο

Ο καλός σύντροφος δε λέει μόνο μεγάλα λόγια, δείχνει τα συναισθήματά του με πράξεις στην καθημερινότητα και με τη γενική του συμπεριφορά προς εσάς. Έτσι, δείχνει σεβασμό και νοιάξιμο και δεν σας κακοποιεί λεκτικά ή συναισθηματικά.

14. Δεν είναι εγωιστής

Ο καλός σύντροφος είναι συνεργάτης στη σχέση, προσφέρει τον χρόνο του και την παρουσία του, βοηθάει όταν χρειάζεται και καταλαβαίνει πώς αισθάνεστε. Είναι ένα άτομο με το οποίο συμπορεύεστε.

15. Αξιόπιστος

Με μια κουβέντα, είναι υπεύθυνο άτομο και μπορείτε να βασιστείτε πάνω του!

16. Σας υποστηρίζει

Ο σωστός σύντροφος δε σας λύνει τα προβλήματα, αλλά σας βοηθάει να τα διαχειριστείτε, σας ενθαρρύνει, σας στηρίζει και σας βοηθάει να βγάλετε τον καλύτερό σας εαυτό.

17. Επενδύει χρόνο και προσπάθεια στη σχέση

Η καλή σύντροφος δεν «έδεσε το γάιδαρό της» επειδή βρέθηκε σε μια σχέση. Νοιάζεται, φροντίζει, συμμετέχει συναισθηματικά και συνεργάζεται με το αγαπημένο πρόσωπο.

18. Είναι ειλικρινής

Ο καλός σύντροφος σας λέει την αλήθεια, με ωραίο τρόπο. Δε σας εξαπατά, δε σας λέει ψέματα, ούτε μισές αλήθειες, ούτε αυτό που θα θέλατε να ακούσετε.

19. Ξέρει να ζητάει συγγνώμη και να συγχωρεί

Ο σωστός σύντροφος ξέρει να αναγνωρίζει τα λάθη του, να ζητάει συγγνώμη αλλά και να συγχωρεί το άλλο μέλος της σχέσης, χωρίς να το βασανίζει διαρκώς για το λάθος του.

20. Είναι το φιλαράκι σας

Ο σωστός σύντροφος είναι επίσης και το φιλαράκι σας! Είναι ο άνθρωπος τον οποίο εμπιστεύεστε, με τον οποίο περνάτε όμορφα, ο οποίος θα σας στηρίξει στα δύσκολα και για τον οποίο νιώθετε ότι είστε κι εσείς εκεί 100%. 

Dr. Λίζα Βάρβογλη

Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

greekpsychologypages.blogspot.gr

http://www.healingeffect.gr

8 Τρόποι για να Ανακαλύψτε τον Ανώτερό σας Εαυτό....!!!!!!!

Ξέρετε ποιος είναι ο ανώτερος, ο πνευματικός μας εαυτός;

Πρόκειται για το ιδιαίτερο εσωτερικό κομμάτι μας που είναι σοφό, δυνατό, πνευματικό, άυλο και μας συνδέει με την πνευματική αλλά και Θεία υπόσταση του κόσμου.

Ο ανώτερος, πνευματικός εαυτός μας είναι το κομμάτι του εαυτού μας που βρίσκεται πέρα από το «εγώ» και είναι η αυθεντική, υψηλής ποιότητας εσωτερική μας πυξίδα. 

Υπάρχουν πολλά συνώνυμα για τον Ανώτερο Εαυτό: εσωτερική σοφία, ψυχή, αιώνιος εαυτός, αυθεντικός εαυτός, κλπ. Η χριστιανική θρησκεία αναγνωρίζει την ύπαρξή του γιατί η Βίβλος διδάσκει ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν τη χάρη του Αγίου Πνεύματος που τους ενώνει με τον Θεό.

Ο ανώτερος εαυτός μας αποτελεί τη δύναμη που έχουν οι χαρισματικοί άνθρωπο, οι ηγέτες, οι πετυχημένοι σε διάφορους τομείς, οι άνθρωποι που έχουν μείνει στην ιστορία για τον χαρακτήρα και τα κατορθώματά τους. Ο ανώτερος εαυτός αποτελεί το κλειδί για μια ‘γεμάτη’, χαρούμενη, πετυχημένη ζωή.

1. Αυτογνωσία

Για να ανακαλύψετε τον ανώτερό σας εαυτό θα πρέπει να πιστεύετε ότι υπάρχει! Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να επενδύσετε στην εσωτερική σας καλλιέργεια και αυτογνωσία. Για οτιδήποτε επιθυμείτε να πετύχετε στη ζωή σας, το σημαντικό είναι να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Πώς να ξεκινήσετε αυτή την ουσιαστική γνωριμία; Θέστε το ως στόχο! Πέστε στον εαυτό σας ότι επιθυμείτε να έρθετε σε επαφή με τον ανώτερο πνευματικό εαυτό σας και δουλέψτε προς αυτή την κατεύθυνση.

2. Δέστε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία

«Πρέπει να αγοράσω αυτό», «Πρέπει να έχω εκείνο», «Πρέπει να καταφέρω το άλλο»… είναι μερικές από τις σύγχρονες επιταγές της κοινωνίας που εστιάζουν περισσότερο στα υλικά αγαθά και λιγότερο στην πνευματική διάσταση του εαυτού. Φυσικά και είναι χρήσιμα και καλά τα υλικά αγαθά, αλλά από μόνα τους δεν είναι αρκετά για να δώσουν νόημα και μια βαθύτερη διάσταση στη ζωή. Ποιος είναι ο ρόλος του πνεύματος στη ζωή σας; Δέστε τη ζωή σας από άλλη οπτική γωνία…

3. Μάθετε να μιλάτε θετικά

Μάθετε να μιλάτε θετικά, τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους. Μη λέτε πράγματα που δεν τα εννοείτε, μην πληγώνετε με τα λόγια σας τους άλλους. Κυρίως όμως μη αναλώνεστε σε αρνητική αυτοκριτική, αυτοαμφισβήτηση και αμφιβολία για τον εαυτό σας.

Μιλώντας θετικά, η διάθεσή σας βελτιώνεται και μαζί με αυτή και η ποιότητα της ζωής σας. Η δύναμη της γλώσσας συνδέεται με τη δύναμη του πνεύματος. Μιλώντας θετικά και λέγοντας στον εαυτό σας την αλήθεια, βοηθάτε τον πνευματικό σας εαυτό να εμφανιστεί στη ζωή σας και να αξιοποιήσετε τις δυνάμεις του.

4. Ραντεβού με τον Εαυτό

Βρείτε χρόνο με τον εαυτό σας. Μείνετε μόνοι σας, σε ένα ήσυχο μέρος. Αν θέλετε, κλείστε τα μάτια σας. Στην αρχή θα παραξενευτείτε, θα νιώσετε άβολα, θα σας έρθουν χίλιες-δυο σκέψεις και αμφιβολίες στο μυαλό. 

Μην κάνετε απολύτως τίποτα! Προσπαθήστε να τις αγνοήσετε. Αφουγκραστείτε την εσωτερική σας φωνή. Τι σας λέει; Παρατηρήστε τους ανθρώπους, τις καταστάσεις γύρω σας: είναι πολύ πιθανό ότι κάποια ένδειξη προς τα πού να κινηθείτε ή κάποια απάντησε που επιθυμείτε θα εμφανιστεί.

Συνεχίζοντας την παραπάνω πρακτική ουσιαστικά κάνετε διαλογισμό, δηλαδή εκπαιδεύετε το μυαλό σας να μένει ήρεμο και άδειο από σκέψεις. Η ιδέα είναι να μάθετε να κλείνετε τον διακόπτη της εσωτερικής φλυαρίας, των σκέψεων, των αμφιβολιών, των κρίσεων και των κατακρίσεων και να ηρεμήσετε εσωτερικά. Παρατηρώντας απλώς τον ρυθμό της αναπνοής σας μπορείτε σταδιακά να πετύχετε αυτή την εσωτερική ηρεμία.

Όταν ο νους σας πάψει να ασχολείται με τα καθημερινά και τετριμμένα, θα δημιουργηθεί χώρος και χρόνος για να αναδυθεί ο πνευματικός σας εαυτός και να τον ακούσετε να σας δίνει σκοπό και κατεύθυνση στη ζωή σας.

5. Ημερολόγιο

Σημειώστε σε καθημερινή βάση τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα όνειρά σας… Δε χρειάζεται να γράψετε έκθεση ιδεών, απλώς λίγες σειρές ή ακόμα και λέξεις-κλειδιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με τη βαθύτερη πλευρά του εαυτού σας, πέρα από τα διεκπεραιωτικά και πρακτικά ζητήματα της καθημερινότητας.

6. Μάθημα Ζωής

Αντί να μιζεριάζετε, αντί να στεναχωριέστε για κάθε τι που σας συμβαίνει και δεν είναι τέλειο ή όπως θα το επιθυμούσατε, σταθείτε μια στιγμή και αναρωτηθείτε: «τι μάθημα ζωής μου δίνει αυτό που μου συμβαίνει τώρα;». Πρόσωπα, πράγματα και καταστάσεις έχουν να μας διδάξουν κάτι, να μας δείξουν το δρόμο προς κάτι καλύτερο. Όμως κανένα θαύμα δεν είναι αρκετό από μόνο του, αν δεν αναλάβουμε δράση εμείς οι ίδιοι.

7. Όνειρα

Τα όνειρα συχνά μας δίνουν κλειδιά για να κατανοήσουμε αυτά που μας απασχολούν ή να μας προτείνουν λύσεις και διαφορετικά μονοπάτια. Πριν πέσετε για ύπνο διαλογιστείτε και κάντε στον εαυτό σας μια ερώτηση. Τι απάντηση πήρατε το πρωί; Αποκωδικοποιήστε την!

8. Ενσυνειδητότητα

Μάθετε να επικεντρώνεστε στο «εδώ-και-τώρα» αντί να σκέφτεστε διαρκώς το «εκεί-και-ύστερα». Μάθετε να παρατηρείτε τη στιγμή, να την απολαμβάνετε και μη λειτουργείτε διαρκώς σε μέλλοντα χρόνο, τι θα κάνετε μετά, που θα πάτε μετά, τι θα γίνει ύστερα…

greekpsychologypages.blogspot.gr

http://www.healingeffect.gr

Πριν ευχηθείς ''καλά να πάθει ''.....σκέψου.....!!!!!!!!

Πόσες φορές δεν έχουμε πει, καλά να πάθει, καλά να πάθουν για ανθρώπους που θεωρούμε ότι τους άξιζε αυτό που έπαθαν. Όμως τι κάνουμε με αυτή τη φράση άραγε;

Αυτή η φράση από μόνη της επειδή έχει μέσα της παράλληλα και μία μορφή θυμού, γίνεται σαν κατάρα. Οπότε είναι μία δύναμη, που όμως αντί να πάει στον παραλήπτη, κάνει έναν κύκλο και επιστρέφει σε εμάς. Όμως στον κύκλο αυτόν που κάνει συλλέγει δόνηση θυμού και έρχεται το πολλαπλάσιο της να βιωθεί από εμάς.

Το σίγουρο λοιπόν στη ζωή κάθε ανθρώπου είναι τα λάθη του. Γιατί κάθε ένας από εμάς στη ζωή του θα κάνει και λάθη. Άλλα επειδή τα προκάλεσε και άλλα όχι. 

Όπως και να έχει όμως τα λάθη, μας περιμένουν όλους ως ένα σημείο. Οπότε μπορεί να πούμε σε κάποιον καλά να πάθεις, για κάτι που εμείς είμαστε σίγουροι ότι δεν θα το πάθουμε, καθώς είτε είμαστε πιο προσεκτικοί στον τομέα αυτόν, είτε γιατί οι συνθήκες της ζωής μας δεν θα το φέρουν ποτέ μπροστά μας να βιωθεί από εμάς το συγκεκριμένο λάθος.

Όμως η ζωή, είναι ως ένα βαθμό απρόβλεπτη και τυφλή. Δηλαδή δεν μπορούμε πάντα να προβλέψουμε και να δούμε τι θα γίνει ή τι βρίσκεται πίσω από μία μας πράξη ή απόφαση.

Το να πούμε λοιπόν σε έναν άνθρωπο ή να σκεφτούμε καλά να πάθει, ας το ξανά σκεφτούμε γιατί όλα είναι ανθρώπινα και όλα είναι πιθανά στο μονοπάτι της ζωής.

Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε λοιπόν για έναν μας συνάνθρωπο που έπαθε κάτι, είναι να προσευχηθούμε να απαλλαγεί πιο γρήγορα και πιο ομαλά από αυτό που του συμβαίνει. Έτσι κάνουμε αυτόματα δύο καλά. Το ένα είναι να ζητάμε από τη Θεία δύναμη βοήθεια για το άτομο αυτό. 

Το αν το αξίζει ή όχι, δεν είναι δική μας δουλειά να το κρίνουμε ή να το αξιολογήσουμε. Και δεύτερον μαλακώνουμε τον δικό μας δρόμο και δημιουργούμε τις προϋποθέσεις τα δικά μας λάθη που έρχονται μπροστά μας ή να μην έρθουν καθόλου ή κι αν έρθουν να είναι αναίμακτα.

Δωροθέα 

zefira21.blogspot.gr

http://www.healingeffect.gr

Οι άνθρωποι αλλάζουν αν πονέσουν ή αγαπηθούν πολύ....!!!!!!!!!!!

Υπάρχουν πολλά αξιώματα. Κάποια εκ πείρας αυταπόδεικτα, κάποια άλλα πιο φθαρτά. Τα πρώτα σε θυμώνουν, γιατί είναι η φύση τους αυταρχική κι απαιτούν να τα δεχτείς, χωρίς πολλά πάρε-δώσε. Τ’ άλλα, ευτυχώς, τα στήνεις στον τοίχο και τα σημαδεύεις με την επιμονή σου.

Από εκείνο το «ό,τι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό» μέχρι το χρόνο που τα πάντα θεραπεύει, φτάνουμε εκεί που λένε, πως οι άνθρωποι δεν αλλάζουν.

Αλήθεια είναι. Οι άνθρωποι αλλάζουν μονάχα δύσκολα και ποτέ αναίμακτα. Αλλάζουνε προς το καλό και συχνότερα προς το κακό. Αλλάζουνε με μια σφαλιάρα της ζωής ή μ’ ένα χάδι γιατρειάς. Κι αλλάζουνε στα σίγουρα, εκείνοι που αγαπήθηκαν ή πόνεσαν πολύ.

Ο πόνος είναι δάσκαλος, αξίωμα κι αυτό, που σου μαθαίνει μια αλλιώτικη αλφαβήτα. Από το «α» της αγάπης, σε πάει στο «π» της προδοσίας, με μια ειρωνική στάση στο «ε» της εμπιστοσύνης, έτσι, για να δεις τι είχες κι έχασες.

Πόνος που σε ρημάζει και που αν τον ζήσεις μια φορά, τρέμεις ίσως για πάντα. Φοβάσαι μήπως κάνει και σ’ επισκεφτεί ξανά, είναι χλωμό, λες, ν’ αντέξεις δεύτερη φορά την παρέα του. Εκεί, σ’ αυτό το πάντρεμα του πόνου με το φόβο, γεννιέται η αλλαγή σου. Σε ποιον να παραδοθείς και ποιον να πιστέψεις, έχοντάς τον να καραδοκεί για ένα ακόμη μεγαλύτερο χτύπημα;

Αμύνεσαι, λοιπόν, με μια επίθεση στον ίδιο σου τον εαυτό. Του αλλάζεις κάθε τρωτό σημείο, του ακονίζεις τις σκουριασμένες άμυνες, του φοράς και μια πανοπλία για τ’ άτιμα τα βέλη του έρωτα, κι έτοιμος. Ένας άλλος εαυτός, εκπαιδευμένος να μην πονάει και να μη νιώθει, φυσικά.

Είναι διπολικός, όμως, ο πόνος. Απ’ τη μια μπορεί να σε τσακίσει, απ’ την άλλη να σε λυτρώσει. Όταν πονέσεις για κάποιον που άφησες άδικα να φύγει ανεπιστρεπτί απ’ τη ζωή σου, και πάλι αλλάζεις. Πληρώνοντας το τίμημα, αν μη τι άλλο μετανιώνεις κι επαναπροσδιορίζεις. Και πάλι θα περάσεις δια πυρός και σιδήρου, με τη διαφορά ότι μέσα απ’ τα λάθη σου, εσύ θα φύγεις αγκαζέ με το σωστό.

Τη συγκλονιστική, όμως, αλλαγή, εκείνη την όμορφη, που τη βλέπεις ν’ ανθίζει τους ανθρώπους και να εξημερώνει τ’ αγρίμια, μόνο η αγάπη μπορεί να τη φέρει. Μόνο η υπερβολική αγάπη μπορεί να γιατρέψει και τις βαθύτερες πληγές, με τρόπο τέτοιο, που να μη φαίνεται μετά ούτε σημάδι.

Οι αγάπες του κιλού θα προσπαθήσουν να κολλήσουν τα σπασμένα σου, όπως-όπως, οι λίγες και πραγματικές, θα τα λιώσουν στη θέρμη τους και θα τα δημιουργήσουν απ’ την αρχή. Θα καταφέρουν με τον καιρό να σ’ εξημερώσουν και πάλι, να σε γλυκάνουν και να σ’ αναστήσουν. Ποτέ δε θα σ’ αφήσουν όπως σε βρήκαν, όπως κι οι προηγούμενες, δε θα σε βρουν ποτέ όπως σ’ άφησαν.

Πάντα θα υπάρχουν κι ανεπίδεκτοι, στην αγάπη, αλλά και στον πόνο. Άνθρωποι που ούτε γιατρεύτηκαν, αλλά ούτε και μετάνιωσαν ποτέ πραγματικά. Όση στοργή κι αν πήραν, όσο πόνο κι αν ένιωσαν. Ναι, οι άνθρωποι αυτοί, πιθανό να μην μπορούν ν' αλλάξουν ποτέ. Κι αν ακόμα αλλάξουν, εσύ δε θα ‘σαι εκεί για να το δεις.

Ιωάννα Κακούρη

pillowfights.gr

http://www.healingeffect.gr