Τετάρτη 5 Μαρτίου 2014

Έρωτας και Αγάπη......!!!!!!!!!

Άλλη μια συνηθισμένη μέρα ξεκίνησε για τον Έρωτα, τον φτερωτό θεό. Σήμερα ήταν μια ξεχωριστή μέρα γι’ αυτόν, γιατί είχε πάρει μαζί του και τις δυο μαθητευόμενες του κόρες. Άρχισε να τοξεύει τα βέλη του Έρωτα στους θνητούς αδιακρίτως.

-«Πατέρα», ρώτησε η μεγάλη κόρη, «πως ξέρεις ποιους να τοξεύσεις;»
-«Τοξεύω αδιακρίτως», απάντησε γλυκά ο Έρως, «γιατί ο έρωτας είναι ένα θείο δώρο. Κι ο Θεός βρέχει «και επί δικαίων και επί αδίκων» χωρίς διακρίσεις, γιατί η αγάπη Του είναι ανιδιοτελής!»

Τα μάτια της μεγάλης κόρης έλαμψαν στο άκουσμα της τελευταίας λέξης!
-«Πατέρα», ρώτησε η μικρή κόρη, «γιατί τόσοι πολλοί θνητοί ερωτεύονται αλλά μετά από λίγο η αγάπη τους σβήνει;»
-«Ελάτε μαζί μου κόρες μου! Ας κατέβουμε χαμηλά κοντά στους ερωτοχτυπημένους. Κάθε φορά που θα τοξεύω, θα μπαίνετε στο Μυαλό τους και θα τους ρωτάτε: «Πώς θέλεις τον σύντροφο σου;»

Έτσι κι έγινε! Άλλοι απαντούσαν «ψηλό, όμορφο, με γαλανά μάτια» ή «πανέμορφη και χαμηλοβλεπούσα». Άλλοι έλεγαν «έξυπνο και θαρραλέο» ή «πιστή σύζυγο και καλή μητέρα». Άλλοι αποκρίνονταν «πλούσιο και επώνυμο» ή «από ευγενική καταγωγή και μορφωμένη».

Μυριάδες ερωτοχτυπημένοι και όλοι είχαν μια άποψη για τον ή την σύντροφο τους. Μονάχα μιας ταπεινής ψυχής το Μυαλό δεν μίλησε καθόλου αν και η Καρδιά της πήγαινε να σπάσει. Μετά από λίγο οι ερωτοχτυπημένες ψυχές έπαυαν να είναι ερωτοχτυπημένες, έπαυαν να αγαπούν. Μονάχα εκείνης της ταπεινής ψυχής ο έρωτας φούντωσε κι έγινε αγάπη και την συνεπήρε όλη και την μετασχημάτισε σε Άγια Ψυχή.

-«Πατέρα», είπε η μικρή κόρη συγκλονισμένη από το θέαμα. «Γιατί χάθηκε ο έρωτας τους;»
-«Γιατί, κόρη μου, όλοι αυτοί, στο πρόσωπο του εραστή αγάπησαν τον εαυτό τους! Η αγάπη τους δεν ήταν ανιδιοτελής. Και γιατί ήταν γεμάτοι προσκολλήσεις στο σώμα και στο μυαλό. Η αγάπη τους δεν είχε ελευθερία!»
Τα μάτια της μικρής κόρης έλαμψαν στο άκουσμα της τελευταίας λέξης!

Ξαφνικά εμφανίστηκε η μητέρα των κοριτσιών, η γυναίκα του Έρωτα.
-«Γεια σου Αγάπη!», είπε γλυκά ο Έρωτας στη σύζυγο του.
-«Γεια σου Έρωτα!», είπε γλυκά η Αγάπη. Ύστερα γύρισε γλυκά στις κόρες της, την μεγάλη και τη μικρή. «Γεια σου Ανιδιοτέλεια!» είπε στη μεγάλη. «Γεια σου Ελευθερία!», είπε στη μικρή.




Οι 5 λόγοι που άντρες μοιάζουν με μωρά.......!!!!!!!!

Μπορεί να μη φοράνε πάνες και να μην ζητάνε το γάλα τους, όλοι όμως οι άντρες θυμίζουν μεγάλα μωρά. Ο συγγραφέας και σύμβουλος σχέσεων David Wygant, μας εξηγεί 5 μαθήματα που μπορούν να πάρουν οι γυναίκες για τους άντρες παρατηρώντας απλώς τα…νήπια. 

1. Όταν οι άντρες θέλουν κάτι, το θέλουν ΤΩΡΑ! 
Ακριβώς δηλαδή όπως και τα μικρά παιδιά! Βάλτε έναν άντρα σε ένα κατάστημα με εργαλεία, με αθλητικά είδη, ή σε μια αντιπροσωπεία αυτοκινήτων, και παρατηρήστε πως κάνει ανάμεσα στα «καινούρια του παιχνίδια». Τριγυρνάει με χαρά γύρω τους και σκέφτεται: «θέλω κι αυτό και το άλλο και το τρίτο». Ακόμη κι αν δεν μπορεί να το αντέξει οικονομικά εκείνος το θέλει! Αν τον δείτε να ξεφεύγει, απλώς πάρετε τον από το χέρι και πείτε του καθησυχαστικά: «Θα το πάρουμε αργότερα, όταν θα έχουμε λεφτά». Όπως δηλαδή θα κάνατε και με ένα μικρό παιδί. 

2. Όταν οι άντρες κρυολογούν πέφτουν καταρρακωμένοι στο κρεβάτι! 
Οι γυναίκες δεν πανικοβάλλονται με το πρώτο κρύωμα. Ίσως επειδή οι γυναίκες περνάνε κάθε μήνα μια αιμορραγία, ίσως επειδή πηγαίνουν πιο συχνά στο γιατρό, ή ίσως ακόμη επειδή δείχνουν πιο ανθεκτικές στα κρυώματα. Αν λοιπόν ο σύντροφός σας «πέσει να πεθάνει», μόλις δει ένα 38 στο θερμόμετρο, ξαπλώστε τον στο κρεβάτι, φτιάξτε του μια κοτόσουπα, δώστε του δυο αντιπυρετικά, και πείτε του να ηρεμήσει. Πάντα ηρεμεί τους άντρες το άγγιγμα μια γυναίκας. Το ίδιο δε θα κάνατε και με το μωρό σας; 

3. Οι άντρες χρειάζονται μια μικρή βοήθεια για να ντυθούν. 
Όπως ακριβώς τα νήπια, έτσι και οι άντρες κάποιες φορές χρειάζονται τη γυναικεία παρέμβαση. Όταν για παράδειγμα φεύγουν για τη δουλειά και δεν έχουν βάλει το πουκάμισο σωστά μέσα στο παντελόνι, ή όταν βγαίνουν έξω για δείπνο συνδυάζοντας το γκρι φούτερ με ένα καφέ κοτλέ παντελόνι, ε, χρειάζονται μια συμβουλή. Γι’ αυτό και πολύ τους αρέσει όταν τους έχετε ετοιμάσει τα ρούχα που θα φορέσουν πάνω στο κρεβάτι. Και τις κάλτσες. Όπως ακριβώς και στα νήπια. 

4. Όπως τα μωρά χρειάζονται το γάλα τους, έτσι και οι άντρες χρειάζονται το ποτό τους. 
Είτε είναι νερό, είτε μπύρα, είτε για ενεργειακό ποτό, πάντα ο άντρας όταν νιώθει λαχτάρα για ένα ποτό και δεν το βρίσκει γίνεται γκρινιάρης και οξύθυμος. Την επόμενη φορά που ο άνθρωπος χρειάζεται ένα ποτό και να πάρει ερεθισμένο και ευέξαπτος, βάλτε το αγαπημένο ποτό του σε ένα ποτήρι, το χέρι σ “αυτόν, και να παρακολουθήσουν τα μάτια του λάμπουν και την ιδιοσυγκρασία του ηρεμήσω. 

5. Αφήστε έναν άντρα μόνο του στο σπίτι για έναΣαββατοκύριακο… 
…και 48 ώρες αργότερα το σπίτι και να μοιάζει με μια βόμβα εξερράγη. Αφήστε ένα μικρό παιδί μόνο του στο δωμάτιο, και 30 λεπτά αργότερα μοιάζει με μια βόμβα εξερράγη. Ένας άντρας χρειάζεται συνεχή προσοχή, όπως ένα μικρό παιδί. Ένας άντρας επίσης χρειάζεται πειθαρχία. Γι’ αυτό πριν φύγετε για ένα ταξίδι, ή πριν βγείτε για το καθιερωμένο ποτό με τις φίλες σας, δώστε του σαφείς οδηγίες. 

Πείτε του : «Σε παρακαλώ μην αφήσεις τα κουτάκια της μπύρας στο τραπέζι και μην πατήσεις τα πατατάκια στο χαλί. Αν είστε τυχερές, μπορεί και να σας ακούσει! Και το βράδυ θα σας δηλώσει με περηφάνια: «Είδες πόσο καλά καθάρισα την κουζίνα;». Και εσείς επαινέστε τον για την τέλεια δουλειά που έκανε. Όπως δηλαδή κάνετε και με τα παιδιά σας. Και αν τον επιβραβεύστε με μια τρυφερή χειρονομία την επόμενη φορά θα έχετε δίπλα σας έναν εξημερωμένο σύντροφο και ένα καθαρό σπίτι! 





imommy.gr 

30 Μεγάλες αλήθειες για τους άνδρες......!!!!!!!!!

Νόμιζες ότι τα ξέρεις όλα για τους άνδρες; Και όμως … πέφτεις έξω, υπάρχουν πολλά που αγνοούμε εμείς οι γυναίκες. Διάβασε 30 μεγάλες αλήθειες, που οι άνδρες πραγματικά θα θελαν κάθε γυναίκα να γνωρίζει….

1. Ο άντρας δεν είναι μέντιουμ, να μπορεί να διαβάσει την σκέψη μας. Εμείς οι γυναίκες πολλές φορές περιμένουμε από τους άνδρες να καταλάβουν τι εννοούμε πίσω από τις λέξεις μας και αυτός είναι ένας από τους σοβαρούς λόγους παρεξηγήσεων….

2. Κανένας άνδρας δεν θέλει να γίνεται το παιχνιδάκι μιας γυναίκας. Όλοι έχουν το παράπονο ότι σε κάποια φάση της ζωής τους μία γυναίκα τους χρησιμοποίησε προκειμένου να ζηλέψει ένας άλλος άνδρας ….

3. Οι περισσότεροι άνδρες, δεν θέλουν να βλέπουν την γυναίκα να καπνίζει ή τουλάχιστον δεν τους αρέσει να την βλέπουν να καπνίζει σαν φουγάρο…

4. Τα ευκόλως εννοούμενα παραλείπονται για έναν άνδρα …. Δεν τους αρέσουν οι ανόητες ερωτήσεις για τις οποίες εμείς οι γυναίκες γνωρίζουμε εκ των προτέρων τις απαντήσεις, απλά ζητούμε την επιβεβαίωση

5. Έκλεισες το τηλέφωνο στα μούτρα, απλά και μόνο από τα νεύρα σου; Ετοιμάσου να δεχθείς τις συνέπειες.

6. Γκρινιάζεις ότι κάνετε σεξ μόνο όταν θέλει εκείνος, όμως να ξέρεις ότι αυτός έχει το παράπονο ότι ποτέ δεν του έχεις ζητήσει ευθέως να κάνετε τρελίτσες.

7. Καλές οι ταινίες και τα μυθιστορήματα, που τα ζευγάρια ανταλλάσουν αιώνιους όρκους πίστης, αφοσίωσης και αγάπης, όμως στην πραγματικότητα τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά. Ο άνδρας δεν θέλει να αισθάνεται πρωταγωνιστής σε νουβέλα. Δεν του αρέσουν όλες αυτές οι γλυκανάλατες συναισθηματικές εκδηλώσεις που βλέπουμε στις ταινίες.

8. Και όμως, μπορεί να μην το πιστεύεις όμως όταν ένας άνδρας πραγματικά σε γουστάρει, δεν του αρέσει να μιλάς παράλληλα και με άλλους ….

9. Είναι πολύ πιο δύσκολο για έναν άνδρα, παρά για μία γυναίκα, να ξεπεράσει έναν χωρισμό. Αν σε αγαπούσε πραγματικά, μην νομίζεις ότι θα μπορέσει να σε ξεχάσει εύκολα!

10. Ένας άντρας μπορεί να κάνει τα πάντα για να καταφέρει να σου τραβήξει την προσοχή!

11. Κανένας άνδρας δεν προσέχει τις πολύ μικρές λεπτομέρειες. Αν λοιπόν άνοιξες το μαλλί σου δύο τόνους ή έχασες 1-2 κιλάκια, μην είσαι και τόσο σίγουρη ότι θα το προσέξει κιόλας.

12. Αν δεν τα πας καλά με την μαγειρική, τότε πρέπει οπωσδήποτε να εξασκηθείς. Οι άντρες θεωρούν πιο ελκυστικές τις γυναίκες που ξέρουν να μαγειρεύουν καλά!

13. Η χειρότερη στιγμή για τον άνδρα μετά το σεξ, είναι όταν η γυναίκα έχει διάθεση για «λογοδιάρροια», οι περισσότεροι άντρες προτιμούν να πουν μία καληνύχτα, να δώσουν ένα φιλί και να γυρίσουν το πλευρό τους για ύπνο ….

14. Οι άντρες δεν δέχονται την κριτική για τις ικανότητές τους στην οδήγηση. Θέλουν η γυναίκα που κάθεται στο διπλανό κάθισμα, να τους έχει εμπιστοσύνη…. Οι γκρίνιες και τα «Σταμάτα θα τρακάρουμε, ζαλίστηκα» τους εκνευρίζουν!

15. Κορίτσια, είτε το πιστεύεται είτε όχι, κατόπιν έρευνας που έχει πραγματοποιηθεί το 99,5% των ανδρών, ειλικρινά δεν είχαν ποτέ την πρόθεση να πληγώσουν γυναίκα και δεν το κατάλαβαν όταν το έκαναν!

16. Ακόμα και ο πιο γυναικάς, όταν θα πέσει στο κρεβάτι για να κοιμηθεί, θα σκεφτεί μόνο την γυναίκα που πραγματικά αγαπά!

17. Μιλάς διαρκώς για τον πρώην σου; Μην νομίζεις ότι με αυτό τον τρόπο θα ζηλέψει, αλλά θα εξοργιστεί. Κανένας άνδρας δεν θέλει να ακούει τις ιστορίες με τους πρώην μας.

18. Όταν ένας άνδρας σου ανοίγεται και σου κουβεντιάζει τα προβλήματα του, έχει ανάγκη κάποιον να τον ακούσει και όχι να τον συμβουλέψει. Αν προσπαθήσεις με το ύφος της ψυχολόγου ή της δασκάλας να τον κατευθύνεις, τότε δεν πρόκειται να σου πει ξανά τίποτα!

19. Όλες μας κάποια στιγμή είχαμε την παρακάτω αντίδραση: Τα μούτρα μέχρι το πάτωμα και σε κάθε ερώτησή «Τι έχεις», η γυναικεία απάντηση «Μμμμ να σου πώ … άστο δεν πειράζει ξέχνα το … τίποτα δεν έχω», εεεε αυτές οι απαντήσεις εξοργίζουν όλους τους άνδρες….

20. Όταν ένας άνδρας γουστάρει μία γυναίκα και θέλει να την κατακτήσει, τότε η αντίδρασή του είναι να την πειράζει και να την κοροϊδεύει με χιούμορ!

21. Όσο ερεθιστική και να βρίσκουν την εμφάνιση μίας γυναίκας και να θέλουν πλούσιο μπούστο, καλλίγραμμες καμπύλες κ.ο.κ ο άνδρας στην τελική επιλογή συντρόφου, κοιτάζει μόνο την προσωπικότητά της.

22. Όταν ένας άνδρας ξεκινά μία σοβαρή συζήτηση, μην τον διακόπτεις και μην ξεκινήσεις να τον πειράζεις, γιατί αν το κάνεις να μου το θυμηθείς ότι δεν πρόκειται να ξαναμιλήσει σοβαρά μαζί σου!

23. Ένας άνδρας έχει περισσότερα προβλήματα στη ζωή του, από αυτά που σου έχει εκφράσει.

24. Κάθε άνδρας θέλει να κάνει ευτυχισμένη την γυναίκα που έχει δίπλα του, απλά οι περισσότεροι δεν έχουν βρει ακόμα τον τρόπο ….

25. «Ας μπορούσα να μπω έστω και για μία στιγμή στο μυαλό της»! Δεν υπάρχει άνδρας που να μην έχει σκεφτεί ότι θα θελε να ήταν έστω και μία στιγμή στο μυαλό της γυναίκας που αγαπά …

26. Όταν ένας άνδρας θυσιάζει τον ύπνο του ή τις συνήθειές του, για να σε δει, τότε να ξέρεις πως αυτό που τον ενώνει με σένα, σίγουρα δεν είναι μόνο το σεξ αλλά κάτι παραπάνω …

27. Ένας άνδρας ανάβει περισσότερο με την γυναίκα που έχει κοφτερό μυαλό, παρά με την γυναίκα που φορά κοντή φούστα

28. Τον παράτησες επειδή δεν πήγαινε άλλο, πίστευες ότι δεν νοιάζεται αρκετά για σένα, έκλαψες, πόνεσες, κλείστηκες τους πρώτους μήνες του χωρισμού στον εαυτό σου αλλά και στο σπίτι σου, περιμένοντας να χτυπήσει το τηλέφωνο, να σε θυμηθεί, αλλά μάταια. … Το ξέρεις όμως ότι οι περισσότεροι άνδρες μετά το πρώτο 3μηνο του χωρισμού συνειδητοποιούν ότι χώρισαν και τότε είναι που τους παίρνει από κάτω; Σε αυτή την περίπτωση θα έκαναν τα πάντα για να γυρίσει το κοριτσάκι τους και πάλι στην αγκαλιά τους!

29. «Όλα τα γουρούνια την ίδια μύτη έχουν», κλασσική γυναικεία έκφραση που εκνευρίζει όλους τους άνδρες. Δεν σημαίνει πως επειδή ο προηγούμενος δεν σου συμπεριφέρθηκε σωστά, ότι όλοι είναι το ίδιο και κανένας άνδρας δεν δέχεται (έστω και από εγωισμό) να τον συγκρίνεις με όλους τους υπόλοιπους.

30. Νόμος στα μάτια δεν υπάρχει … αυτό σημαίνει φίλες μου, ότι ένας άνδρας μπορεί να δεχθεί τα όρια και τους περιορισμούς από την γυναίκα που αγαπά, όμως σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να σταματήσει τα ξενοκοιτάγματα!



Δευτέρα 3 Μαρτίου 2014

Σωστή αναπνοή με τη βοήθεια της Yoga.......!!!!!!!!!!!

Η αναπνοή έχει ζωτική σημασία στη ζωή μας. Μπορούμε να επιβιώσουμε κάποιες μέρες χωρίς φαΐ και νερό, αλλά χωρίς την αναπνοή πεθαίνουμε μέσα σε λίγα λεπτά! Κι όμως δίνουμε πολύ λίγη σημασία σε κάτι που παίζει τόσο καθοριστικό ρόλο της ζωής μας.

Το σώμα μας, και η ψυχολογική μας κατάσταση είναι άμεσα συνδεδεμένα με την ποιότητα ζωής μας. Με το να τρώμε υγιεινά φαγητά, το να πίνουμε σε ικανοποιητικές ποσότητες καθαρό νερό, το να ασκούμε και να γυμνάζουμε το σώμα μας συχνά, θα διατηρούμε σε καλύτερη κατάσταση το σώμα μας και για περισσότερο καιρό, και με τον ίδιο τρόπο αν ήμαστε ήρεμοι, αποφεύγουμε νευρικές και αγχώδης καταστάσεις, ήμαστε πιο θετικά φορτισμένοι και χρησιμοποιούμε την δημιουργικότητα μας, θα νιώθουμε πιο ισορροπημένη την ψυχολογία μας. 

Η αναπνοή μας όμως επηρεάζει και καθορίζει και τους δυο αυτούς τομείς. Μαθαίνοντας να αναπνέουμε σωστά, καταφέρνει να μπει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα κι από κει στον εγκέφαλο, και με ασκήσεις αναπνοής μπορούμε να καταφέρουμε να έχουμε τον έλεγχο του νου μας, αφού η κατάσταση του νου αντανακλάται στον τρόπο που αναπνέεις, κι έτσι ελέγχοντας την αναπνοή μπορούμε να μάθουμε να ελέγχουμε και την νοητική μας κατάσταση, με αποτέλεσμα να διατηρούμε την υγεία του σώματος μας, και να ισορροπούμε ή να καθοδηγούμε την ψυχολογία μας.

Οι άνθρωποι στις μέρες μας έχουν ξεχάσει να αναπνέουν σωστά, με αποτέλεσμα να λαμβάνουν μικρές ποσότητες οξυγόνου κι αυτό οδηγεί σε έλλειψη ζωτικότητας και χαμηλή αντίσταση του οργανισμού σε ασθένειες. 

Σωστή αναπνοή είναι να αναπνέεις απ την μύτη, με το στόμα κλειστό, με πλήρη εισπνοή και εκπνοή που ενεργοποιούν ολόκληρους τους πνεύμονες. Όταν εισπνέεις πρέπει να νιώθεις την κοιλιά σου να φουσκώνει, κι όταν εκπνέεις να ξεφουσκώνει. Η εκπνοή είναι πολύ σημαντική γιατί όσο πιο πολύ αέρα εκπνεύσεις, τόσο περισσότερο φρέσκο αέρα θα μπορέσεις να εισπνεύσεις. Επίσης πρέπει να υπάρχει σταθερότητα στον ρυθμό που αναπνέεις.

Οι γιόγκι έχουν καταλάβει τη σημασία της αναπνοής στη ζωής μας. Για έναν γιόγκι η σωστή αναπνοή που γίνεται απ την μύτη, δεν είναι μόνο επειδή ο αέρας που εισέρχεται είναι φιλτραρισμένος. Η σημαντικότητα της ρινικής αναπνοής είναι η Πράνα, μία ζωτική μορφή ενέργειας που υπάρχει στον αέρα, κι εισπνέοντας περνά απ το οσφρητικό όργανο που υπάρχει στο πίσω μέρος της μύτης μας, για να φτάσει στο κεντρικό σύστημα. 

Γι αυτό και οι γιόγκικες ασκήσεις γίνονται σε συνδυασμό με αναπνευστικές ασκήσεις, που σου μαθαίνουν πώς να ελέγχεις την πράνα.

Αφού λοιπόν μάθουμε να αναπνέουμε σωστά, μπορούμε να προχωρήσουμε σε δύο βασικές γιόγκικες αναπνευστικές ασκήσεις, που θα μας βοηθήσουν να εισπνέουμε περισσότερο οξυγόνο με αποτέλεσμα να καθαρίζει ο νούς και να βελτιωθεί η συγκέντρωση (Καλαμπατί), και να εξισορροπήσουμε τη ροή της πράνα μέσα στο σώμα (Ανουλόμα Βιλόμα).

Άσκηση Καλαμπατί
Πάρε δυο κανονικές αναπνοές. Εισπνοή. Μετά εκπνοή ρουφόντας μέσα την κοιλιά σου. Εισπνοή χαλαρώνοντας τώρα την κοιλιά. Επανέλαβε 20 φορές, κρατόντας ένα σταθερό ρυθμό και τονίζοντας την εκπνοή κάθε φορά. Μετά εισπνοή, πλήρης εκπνοή, γεμάτη εισπνοή και τώρα κρατάς την αναπνοή σου όσο περισσότερο μπορείς χωρίς να πιέσεις τον εαυτό σου. Αργή εκπνοή.

Άσκηση Ανουλόμα Βιλόμα
Πάρε εισπνοή με το αριστερό ρουθούνι, κλείνοντας το δεξί με τον αντίχειρα, και κράτησε την αναπνοή κλείνοντας και τα δύο ρουθούνια. Βγάλε εκπνοή με το δεξί ρουθούνι κρατώντας το αριστερό κλεισμένο με τον παράμεσο και το μικρό των δαχτύλων. Μετά πάρε εισπνοή με το δεξί ρουθούνι κρατώντας κλεισμένο το αριστερό. Κράτησε την αναπνοή κλείνοντας και τα δυο ρουθούνια. Βγάλε εκπνοή απ το αριστερό ρουθούνι κρατώντας το δεξί κλειστό με τον αντίχειρα.




Pranayama : Η επιστήμη του ελέγχου της αναπνοής.......!!!!!!!!!!

Αποτελεί το βασικότερο συστατικό για την ύπαρξη ενός ανθρώπινου οργανισμού, την εύρυθμη λειτουργία της ψυχής του, αλλά και την παραγωγικότητα της σκέψης του. Η σωστή αναπνοή αντικαθιστά συχνές βλάβες σε ψυχή και σώμα, ενώ η εξάσκησή της αποδεικνύεται σύγχρονη θεραπεία σε μια πληθώρα από ασθένειες που ταλαιπωρούν τον άνθρωπο του σήμερα.

Η αναπνοή είναι μια φυσική διαδικασία της ζωής μας, μια αυτόνομη λειτουργία του σώματος μας, την οποία και εκτελούμε ακόμα και αν δε συγκεντρωθούμε σε αυτή. Η pranayama είναι η επιστήμη του ελέγχου της αναπνοής, λαμβάνει μία από τις σημαντικότερες θέσεις στην καθημερινότητα ενός μαθητή της yoga και αποτελείται από σειρές ασκήσεων οι οποίες και αποσκοπούν σε ακμαιότερη φυσική και ψυχολογική κατάσταση. 

Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος yoga, προσπαθούμε να επιτύχουμε πληρέστερη αναπνοή, επιδιώκοντας την αύξηση των ποσοστών οξυγόνου στο αίμα και στον εγκέφαλό μας. 

Ο ορισμός pranayama προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις prana, η οποία και μεταφράζεται ως ζωτική ενέργεια ή δύναμη της ζωής και yama που σημαίνει πειθαρχία ή έλεγχος. Υπάρχει και εναλλακτική εκδοχή η οποία και ορίζει ως δεύτερο συνθετικό, τη λέξη ayama, η οποία και σημαίνει διερεύνηση ή προέκταση. 

Η pranayama, μας διδάσκει τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να αναπνέουμε για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της καθημερινότητάς μας, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Είναι γεγονός πως έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, συνήθως μόνο από το θώρακα, χρησιμοποιώντας στο ελάχιστο τις δυνατότητες των πνευμόνων μας. 

Με τις γιογκικές τεχνικές αναπνοής, αυξάνουμε το εύρος των πνευμόνων μας ενώ, λαμβάνοντας σταδιακά περισσότερο οξυγόνο, μαθαίνουμε να αναπνέουμε αργά, με βάθος και επίγνωση. Ως αποτέλεσμα η ελεγχόμενη αναπνοή, μας βοηθά να μειώσουμε τις τοξίνες, να νιώσουμε καλύτερα, ενώ το σημαντικότερο είναι πως λειτουργεί ως μέσο πρόληψης στην καταπολέμηση σύγχρονων ασθενειών. 

Δεδομένου ότι τα περισσότερα φάρμακα τα οποία χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του άγχους, του στρες, της αγοραφοβίας ή των κρίσεων πανικού συνοδεύονται από ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά συχνά και από εθισμό, όλο και περισσότεροι ασθενείς αναζητούν τη λύση στον ίδιο τους τον οργανισμό και συγκεκριμένα στην αναπνοή τους.

Η κρίση πανικού, για παράδειγμα, είναι μία απότομη αίσθηση έντονου άγχους, ψυχολογικής διέγερσης, φόβου, αδιαθεσίας η οποία κυρίως σχετίζεται με μια ποικιλία νοητικών και σωματικών συμπτωμάτων. Μπορεί να αισθανθείτε ανησυχία, ναυτία, αίσθημα ασφυξίας, πνιγμού, ναυτία ακόμη και πιο απλά απότομη εφίδρωση. 

Με την πρακτική της pranayama, και τη συνεπή εξάσκησή της, επέρχεται σταδιακά ισορροπία ανάμεσα στα ποσοστά οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, ενώ επιτυγχάνεται και η συνειδητή σύνδεση ανάμεσα σε νου και σώμα.

Ακόμη τα καθημερινά άγχη στην εργασία, οι οικογενειακές υποχρεώσεις ή οι οικονομικές πιέσεις, οδηγούν σε ρηχή και γρήγορη αναπνοή, άρα σε ελλιπή οξυγόνωση, η οποία με τη σειρά της επιφέρει εξελικτικά διάφορες επιπλοκές, όπως προβληματικό ύπνο, κόπωση ακόμη και, σε βάθος χρόνου, καρδιακές παθήσεις.

Ήπιες πρακτικές εξάσκησης της αναπνοής τις οποίες θα συναντήσετε σε οποιοδήποτε μάθημα yoga, αλλά και με εύκολο τρόπο μπορείτε να εξασκείτε καθημερινά είναι η anuloma pranayama, η pratiloma pranayama και η surya bhedana pranayama. 

Στην anuloma pranayama καθόμαστε σε μια άνετη για εμάς καθιστή θέση, τοποθετούμε τον δεξί μας αντίχειρα πάνω στο δεξί μας ρουθούνι, δείκτη και μέσο ανάμεσα στα φρύδια μας και τον παράμεσο με το μικρό μας δαχτυλάκι στο αριστερό μας ρουθούνι (η συγκεκριμένη τοποθέτηση των δαχτύλων ονομάζεται vishnu mudra). 

Εισπνέουμε και με τα δυο μας ρουθούνια ανοιχτά, αλλά στην εκπνοή περιορίζουμε την έξοδο του αέρα κλείνοντας ελάχιστα τόσο δεξί όσο και αριστερό ρουθούνι. Με αυτόν τον τρόπο η εκπνοή έχει μεγαλύτερη διάρκεια απ’ ότι η εισπνοή. 

Σε αντίθεση με την anuloma, στην pratiloma pranayama προσπαθούμε το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή περιορίζουμε την είσοδο του αέρα κατά τη διάρκεια της εισπνοής και απελευθερώνουμε πλήρως τη ρινική κοιλότητα κατά την εκπνοή. Ως αποτέλεσμα η εισπνοή διαρκεί εδώ διπλάσιο χρόνο από την εκπνοή. 

Στη Surya Bhedana, η εισπνοή γίνεται μόνο από το δεξί ρουθούνι και η εκπνοή από το αριστερό. Καθόμαστε ομοίως σε μια άνετη καθιστή θέση και τοποθετούμε το δεξί μας χέρι στη vishnu mudra. Εισπνέουμε αργά και βαθειά από το δεξί μας ρουθούνι, ενώ με τον παράμεσο και το μικρό μας δαχτυλάκι κρατάμε κλειστό το αριστερό μας ρουθούνι. 

Στη συνέχεια, κλείνουμε το δεξί μας ρουθούνι με τον αντίχειρά και εκπνέουμε από το αριστερό μας ρουθούνι. Οι παραπάνω πρακτικές αναπνοής έχουν ως αποτέλεσμα αρχικά την ηρεμία του εγκεφάλου, καθώς συμβάλλουν στη εξερεύνηση των ορίων της αναπνοής, στον απόλυτο έλεγχό της και κατεπέκταση στην απελευθέρωση του στρες και του άγχος. 

Μπορούν να εξασκηθούν από ανθρώπους όλων των ηλικιών, από έγκυες αλλά και παιδιά καθώς εξασκώντας μια βαθύτερη και πιο συστηματική αναπνοή απλά επαναφορτίζουμε το σώμα μας και την ψυχή μας. Άλλωστε όπως αναφέρεται και στη Hatha Yoga Pradipika, το πρώτο εγχειρίδιο γιόγκα: “όταν η αναπνοή περιπλανιέται, ο νους είναι ασταθής, αλλά όταν η αναπνοή είναι σταθερή, έτσι είναι σταθερός και ο νους”.

*Η Κατερίνα Γεωργοπούλου είναι πιστοποιημένη δασκάλα του Nysy Studios και διδάσκει Hatha και Bhakti Flow Υoga, σε έγκυες (Prenatal Yoga) αλλά και σε παιδιά (Rainbow Kids Yoga).





Τα 12 είδη του έρωτα και η κρίση που κουβαλάμε μέσα μας - Ματθαίος Γιωσαφάτ......!!!!!!!!

      

Να παντρευτείς ή να μην παντρευτείς, ένα βιβλίο με τον συγκεκριμένης σαιξπηρικής απόχρωσης τίτλο, από τον Γιωσαφάτ.

Εκεί υποστηρίζει ότι υπάρχουν 12 είδη έρωτα, απολύτως αντίστοιχα της σχέσης που αναπτύξαμε με τη μητέρα μας στον πρώτο χρόνο της ζωής μας.

“Η αγάπη ξεκινάει από την ευγνωμοσύνη” Ματθαίος Γιωσαφάτ

«Ένας στερημένος άντρας περιμένει να πάρει από τη γυναίκα ό,τι δεν πήρε από τη μητέρα του, άλλος δημιουργεί εξαρτητική σχέση. Επιλέγεις κάποιον για να κυριαρχείς ή να σε κυριαρχούν. Κι αυτό δεν είναι αγάπη, είναι ανάγκη».

Θέλετε να πείτε ότι δεν υπάρχει πραγματική αγάπη;
«Στους ώριμους ανθρώπους υπάρχει. Έχουν δεχτεί τα δικά τους ελαττώματα και του συντρόφου τους, έχουν ζήσει την υπαρξιακή μοναξιά. Τον πρώτο χρόνο της ζωής τους έχουν πάρει αρκετή αγάπη από τη μητέρα τους κι έχουν δεχτεί ότι δεν μπορούν να τα έχουν όλα. Η αγάπη ξεκινάει από την ευγνωμοσύνη».

Δηλαδή;
«Η ευγνωμοσύνη δημιουργεί συνθήκες ενδιαφέροντος για τον άλλον. Ο έρωτας διαρκεί πόσο; Εναν χρόνο; Μετά, ή μεταμορφώνεται σε αγάπη με στοιχεία ευγνωμοσύνης, ή διαλύεται. Οι εξαρτημένοι, οι στερημένοι από μητρική αγάπη ονειρεύονται καρβέλια, μια ιδανική γυναίκα. Ακριβώς όπως τα παιδιά πιστεύουν ότι η μάνα τους είναι όλος ο κόσμος».

Μιλάτε για το σύνδρομο Παναγίας και πόρνης προφανώς – εξόχως ελληνικό σύνδρομο…
«Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Είχα κάποτε έναν σαραντάρη σε μια ομάδα. Είχε πάει μ’ ένα τσουβάλι γυναίκες και δεν έβρισκε μια να του ταιριάζει. Γιατρέ, μου έλεγε, τι ζητάω; Μια γυναίκα τρυφερή, αλλά όχι αδύναμη. Να μου είναι πιστή, αλλά να είναι ελκυστική, να την κυνηγούν οι άλλοι άντρες. Τι ζητούσε; Την ιδανική μητέρα.

Θυμάμαι ένα σονέτο που έγραψα για τη μάνα μου στην εφηβεία, πώς τη σφίγγω στην αγκαλιά μου και μέσα στα μάτια της αναζητώ τη δική μου μορφή. Δεν βλέπετε πώς κοιτάζονται οι έφηβοι στα πάρκα; Σαν να είναι ο ένας η μητέρα του άλλου».

Να σας πω την αλήθεια, δεν βλέπω πια εφήβους να φιλιούνται στα πάρκα…
«Δεν τους βλέπετε, επειδή σήμερα τα παιδιά κλειδώνονται στα δωμάτιά τους και βγάζουν τα μάτια τους. Παλιά εμείς δεν μπορούσαμε να φέρουμε την κοπέλα στο σπίτι, ξημεροβραδιαζόμασταν στα πάρκα. Είχαμε αυνανιστικές φαντασιώσεις με τους σουηδούς πατεράδες που σου άνοιγαν το σπίτι τους.

Κλειδωνόσουν με την κόρη τους σ’ ένα δωμάτιο και μετά σου έλεγαν κι ευχαριστώ. Σήμερα τα παιδιά είναι στερημένα, επειδή οι μητέρες τους δουλεύουν και παρατάνε τα μωρά στις Φιλιππινέζες. Το παιδί έχει ανάγκη το χνότο της μάνας του, τη χροιά της φωνής της, ιδίως τον πρώτο χρόνο. 

Με τη ρουτίνα εμπιστευόμαστε τον κόσμο, υποχωρεί η απειλή του αφανισμού. Η καλή μάνα τραγουδάει συνεχώς το ίδιο τραγούδι. Εχετε παρατηρήσει ότι αν αλλάξεις τα λόγια ενός παραμυθιού, το παιδί σε διορθώνει; Χρειάζεται την ασφάλεια της αρχικής αφήγησης».

Ενοχοποιείτε την ελληνίδα μητέρα με αυτό που λέτε…
«Κοιτάξτε, και η γυναίκα μου δούλευε όταν η κόρη μας ήταν μικρή, κι εγώ άλλαζα πάνες. Ομως η Αθήνα κάηκε από τα βαριεστημένα παιδιά των βορείων προαστίων. Μεγάλωσαν με υπαρξιακό κενό και οικιακές βοηθούς. Δεν αγάπησαν, επειδή δεν αγαπήθηκαν. 

Η επιθετικότητα είτε ενδοστρέφεται με αυτοκτονικές τάσεις είτε καταλήγει σε βία. Οσοι δεν αγαπήθηκαν τον πρώτο χρόνο της ζωής τους προσπαθούν να χάσουν τα όρια, όπως στην αγκαλιά μιας μάνας. Αλλοι το βρίσκουν αυτό στη θρησκευτική μεταρσίωση, άλλοι στα ναρκωτικά, άλλοι λένε “θρησκεία μου είναι ο Ολυμπιακός”».

Και ο πατέρας πού βρίσκεται σε όλη αυτή την ιστορία; Τι κάνει τον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού του;
«Ο πατέρας στηρίζει τη μάνα. Γίνεται η μητέρα της μητέρας του παιδιού του, παρέχοντας στοργή και τρυφερότητα άνευ όρων. Στην πραγματικότητα, όμως, τι κάνει ο άντρας; Ζηλεύει που η μητέρα αφιερώνεται στο παιδί της και την απατά».

Απατούν περισσότερο οι άντρες από τις γυναίκες στον γάμο;
«Το 92% των αντρών απατά. Και στις γυναίκες τα ποσοστά έχουν αυξηθεί, μιλάμε σήμερα για 70%. Το αρσενικό ζώο είναι πολυγαμικό, η πολυγαμία είναι μέσα στη φύση του άντρα».

Εδώ θα διαφωνήσουμε.
«Μα δεν το λέω εγώ, η επιστήμη το λέει και η στατιστική. Οταν πούμε ότι οι περισσότερες γυναίκες στην Ελλάδα είναι μελαχρινές αυτό δεν είναι καλό ή κακό, είναι στατιστική. Γιατί είναι πολυγαμικοί οι άντρες; Επειδή η μόνη άμυνα απέναντι στον θάνατο είναι τα γονίδια. Η γυναίκα ξέρει ότι τα γονίδιά της έχουν πάει στο έμβρυο που κυοφορεί. 

Ο άντρας δεν ξέρει αν είναι δικό του το παιδί. Στον κόσμο των ζώων τα αρσενικά κατασπαράζουν το ένα το άλλο για να κερδίσουν το θηλυκό. Ή πνίγουν το μωρό τους, επειδή έτσι το θηλυκό αποκτά ξανά οίστρο».

Είναι διαφορετικά τα θέματα που απασχολούν τις γυναίκες και τους άντρες που σας επισκέπτονται;
«Οι άντρες έχουν συνήθως παράπονα από το σεξ, επειδή η γυναίκα χάνει το ερωτικό της ενδιαφέρον. Οι γυναίκες λένε “δεν είναι τρυφερός, δεν μου φέρνει πια λουλούδια”. Γιατί οι άντρες έχουν μυς; Για να υπερασπίζονται τη γυναίκα και το παιδί τους. Παλιά σκότωναν το ελάφι και το έσερναν στη σπηλιά. Σήμερα φέρνουν λεφτά, είναι στη φύση τους να κουβαλάνε».

Εχουν αλλάξει αυτά τα δεδομένα. Επιπλέον χτυπήθηκαν και οι άντρες από την ανεργία.
«Ναι, αλλά αυτά είναι τα κυτταρικά χαρακτηριστικά που κληρονομήσαμε. Πράγματι, έχουν αλλάξει τα δεδομένα. Σήμερα, οκτώ στις δέκα φορές η γυναίκα ζητάει διαζύγιο, επειδή δουλεύει πια και δεν φοβάται. Οι γονείς μου είχαν έξι παιδιά, η μάνα μου ήταν αγράμματη – ακόμη κι αν ήθελε, πώς να ζητούσε διαζύγιο;».
                        
Εχει αλλάξει η ερωτική συμπεριφορά των Ελλήνων λόγω της οικονομικής κρίσης; Τι σας λένε τα ζευγάρια που σας επισκέπτονται;
«Η κρίση έχει εντείνει την ανασφάλεια. Οι πιο ανώριμοι προβάλλουν το πρόβλημά τους ο ένας στον άλλον. Αλλά είναι και θέμα ιδιοσυγκρασίας. Εδώ σου λένε πάντα “ο άλλος φταίει”. Στην Αγγλία, που είχα δουλέψει, ο καθένας στο ζευγάρι αναλάμβανε τις ευθύνες του.

Μια αμερικανίδα συγγραφέας που είχε εκπονήσει διδακτορική διατριβή για την Ελλάδα μού έλεγε ότι τα ελληνικά σίριαλ είναι γεμάτα επιθετικότητα, διεκδίκηση και πάθη. Το πάθος δείχνει, αντίθετα απ’ ό,τι πιστεύουμε, έλλειψη αισθήματος. Τώρα, βέβαια, θα ήταν πολιτικά ορθό να σας πω ότι η κρίση φταίει για όλα. 

Η αλήθεια είναι πως όσοι είχαν προβλήματα από πριν θα δουν τώρα μια αύξηση των συμπτωμάτων. Αν είσαι σχετικά υγιής, δεν παθαίνεις κατάθλιψη λόγω της κρίσης».

Για να το ξεκαθαρίσουμε, επειδή όλοι μεταχειρίζονται αυτόν τον όρο επιπόλαια. Τι είναι κατάθλιψη;
«Η κατάθλιψη μπορεί να είναι οργανική, να προέρχεται δηλαδή από τα γονίδια ή τις ορμόνες. Αλλά μπορεί να προέρχεται από τη στέρηση της μητέρας που σας έλεγα πριν, από ένα βαθύ αίσθημα απώλειας. 

Καθώς τώρα έχουμε απώλεια της ελπίδας, της χαράς της ζωής και πραγματικές δυσκολίες, αναβιώνουν τα παλιά αισθήματα. Δεν φταίει λοιπόν η κρίση, αλλά αυτό που κουβαλάμε μέσα μας. Στην Κατοχή, που εγώ την έζησα, πέθαιναν τα αδύναμα παιδιά».

Στις νέες γενιές παρατηρείτε διαφορετικές συμπεριφορές;
«Τα αγόρια σήμερα φοβούνται τα κορίτσια. Ενα κορίτσι 12 ή 14 ετών έχει συχνά ελευθεριάζουσα ερωτική συμπεριφορά. Αρκεί να σας πω ότι το 15% των κοριτσιών αρχίζει την ερωτική του ζωή στα 12 και το 20% με 25% στα 14. Τα κορίτσια θέλουν να τους πει το αγόρι “τι ωραία που είσαι” και επειδή δεν το λέει γίνονται προκλητικά για να δημιουργήσουν σχέση.

Έρχονται αγόρια 20 ετών που κάνουν έρωτα μια φορά τον μήνα. Μπορεί να φταίει και το Τσερνόμπιλ, οι τροφές που τρώμε, το κλίμα, τι να σας πω; Το σπέρμα των αγοριών, πάντως, έχει μικρότερη κινητικότητα, εξού και οι δυσκολίες σύλληψης».

Και η ψυχοπαθολογία της ελληνικής οικογένειας; Βλέπουμε παιδιά που δυσκολεύονται να αποκοπούν από τη γονεϊκή οικογένεια και να την αντικαταστήσουν με τη νέα οικογένεια που φτιάχνουν.

«Αυτό συνέβαινε παλαιότερα. Τώρα παρατηρούμε παλινδρόμηση σε τέτοιες συμπεριφορές λόγω της κρίσης. Το ελληνικό σπίτι παρείχε ασφάλεια σε δύσκολες στιγμές και οι γονείς χρησιμοποιούσαν τα παιδιά τους. Για να τα προφυλάξουν από τη ζωή τα μεγάλωναν εξαρτητικά και τα έκαναν ανώριμα. Δεν υπήρχε ΙΚΑ – κοινωνικό κράτος για τους γονείς ήταν τα παιδιά. Να φροντίζεις τη μάνα σου, λένε στην Ελλάδα.

Βασανίζονται οι νέοι έτσι, επειδή ο δικός τους ρόλος είναι να προσφέρουν στα δικά τους παιδιά. Εγώ κράτησα χρήματα στην άκρη, έχω πει στην κόρη μου να με βάλει σ’ ένα καλό γηροκομείο – και το εννοώ. Δείτε τι γίνεται στη φύση: οι γάτες από δύο μηνών είναι ανεξάρτητες.

Αλλά και στο εξωτερικό δεν συμβαίνουν αυτά τα πράγματα. Στην Αγγλία υπάρχουν καταπληκτικά γηροκομεία. Πηγαίνουν οι ηλικιωμένοι θέατρο όλοι μαζί, ερωτεύονται σφόδρα. Οι άνθρωποι που με ερωτεύτηκαν με το περισσότερο πάθος στη ζωή μου είναι η κόρη μου όταν ήταν τριών ετών και κάτι γριές στο γηροκομείο…».

Επειδή γνωρίζετε τους Γερμανούς εξίσου καλά με τους Ελληνες, θα μπορούσατε να ερμηνεύσετε την ελληνογερμανική κρίση με ψυχολογικούς όρους;

«Οι Γερμανοί είναι πρωκτικός λαός κι αυτό σημαίνει ανάγκη για εξουσία. Αντλούν μια καθαρά προτεσταντική ικανοποίηση δουλεύοντας, ενώ εμείς ζώντας. Σήμερα κυριαρχούν οικονομικά, αλλά αν το δούμε αντικειμενικά κάθε χώρα κοιτάζει το συμφέρον της, επεκτείνεται. Οι ισχυρές χώρες υποτάσσουν τις αδύναμες.

Η Ελλάδα, από την άλλη μεριά, δεν αντιμετώπισε ποτέ τον εαυτό της. Τι κάναμε ως χώρα; Γιατί ανεχθήκαμε τόσο κλέψιμο; Εχουμε πολύ επιθετική κουλτούρα. Στην κοινωνική μας ζωή είμαστε ατομικιστές και αγενέστατοι. Δείτε πώς οδηγούμε, πώς εξυπηρετούμε τους ανθρώπους στα νοσοκομεία. Είμαστε και καταθλιπτικός λαός. 

Απλώς καταπιέζουμε την κατάθλιψή μας και την εκφράζουμε υπομανιακά, ως άμυνα, με κέφι, χορό και φωνές. Αλλά εμένα μ’ αρέσει η Ελλάδα, το κλίμα, το φως. Το καθαρό περίγραμμα των πραγμάτων. Η ελληνική γλώσσα».

Σε αυτή την ατμόσφαιρα που περιγράφετε πώς θα μπορούσαμε να ξαναβρούμε το νόημα και τη χαρά της ζωής;
«Αν ξέραμε το νόημα της ζωής, δεν θα χρειαζόμασταν τη λογοτεχνία και την τέχνη. Οταν ρώτησαν τον Φρόυντ για το νόημα της ζωής, εκείνος απάντησε: “Lieben und arbeiten”. Δηλαδή να αγαπάς και να εργάζεσαι. Δεν υπάρχει ευτυχία, μόνο στιγμές ευτυχίας. Διαβάζεις ένα ωραίο μυθιστόρημα και ξανανιώθεις σαν να βρίσκεσαι στην αγκαλιά της μάνας σου. Αυτό κάνει η τέχνη.

Οταν ήμουν 22 ετών, θυμάμαι, γύριζα με ωτοστόπ την Ιταλία. Στο Ουφίτσι στάθηκα μπροστά στην Αφροδίτη του Μποτιτσέλι. Δίπλα μου στάθηκαν δύο Αμερικανίδες με σορτς, πανέμορφες. Βρε ηλίθιε, λέω στον εαυτό μου, ολόκληρος Μποτιτσέλι κι εσύ κοιτάς τις κοπέλες; Ομως το μάτι μου εκεί. Βλέπετε, ενώ βρίσκουμε καταφύγιο στην καλή ζωγραφική, στη λογοτεχνία, κατά βάθος όλοι έχουμε ανάγκη από μια αγκαλιά».





BHmagazino 
Thessaloniki Arts and Culture http://www.thessalonikiartsandculture.gr

Γιατί φτερνιζόμαστε; Και τι σχέση έχουν οι… πονηρές σκέψεις ;

Το φτέρνισμα είναι ένα κοινό σύμπτωμα που έχουμε κατά καιρούς όλοι οι άνθρωποι (και τα ζώα). Γιατί όμως μας συμβαίνει;

1. Γιατί κάποιος μας σκέφτεται. Το πιστεύουν πολλοί, αλλά δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.

2. Γιατί κάνουμε πονηρές σκέψεις. Το υποστηρίζει ο δρ. Μαχμούτ Μπούτα, ερευνητής στο νοσοκομείο Τζον Ράντκλιφ της Οξφόρδης. Θεωρεί ότι κατά έναν παράδοξο τρόπο το φτέρνισμα και το σεξ συνδέονται, αποδίδοντας το γεγονός πιθανόν σε κάποιο βραχυκύκλωμα του αυτόνομου (και ως εκ τούτου μη ελεγχόμενου από εμάς) νευρικού συστήματος. 

Το συγκεκριμένο σύστημα ρυθμίζει, μεταξύ άλλων, τον χτύπο της καρδιάς και την ποσότητα του φωτός που φθάνει στο εσωτερικό των ματιών μας. Όπως λέει ο δρ Μπούτα, μερικές φορές τα σήματα σε αυτό το σύστημα διασταυρώνονται και μπερδεύονται. Ίσως αυτό εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι φτερνίζονται όταν σκέφτονται πράγματα σχετικά με το σεξ.

3. Γιατί βγάζουμε τις τρίχες από τα φρύδια μας – άγνωστο για ποιο λόγο αυτή η κίνηση προκαλεί φτέρνισμα.

4. Γιατί βγαίνουμε απότομα σε δυνατό ήλιο. Το παθαίνει περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους (πιθανόν λόγω κάποιας φωτο-χημικής αντίδρασης).

Ωστόσο, η πιο απλή επιστημονική εξήγηση είναι ότι το φτέρνισμα αποτελεί έναν μηχανισμό άμυνας του ανώτερου αναπνευστικού (που εκτείνεται από τα ρουθούνια μέχρι τον κατώτερο φάρυγγα) απέναντι σε εισβολείς (όπως η σκόνη, οι ιοί, διάφορα μικρόβια κλπ.). 

Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες προκαλείται όταν διεγερθεί ο βλεννογόνος υμένας της μύτης: Ο εγκέφαλος λαμβάνει το μήνυμα της διέγερσης και δίνει εντολή στη μύτη, το στόμα και τον θώρακα να παρασύρουν προς τα έξω – με απότομη εκπνοή αέρα – την αιτία του προβλήματος.

Επιπροσθέτως η ειδική παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη* επισημαίνει :

«Συνήθη αίτια φτερνίσματος είναι το στρες, η έξαψη, τα λοιμώδη νοσήματα και οι αλλεργίες. Έντονο φτέρνισμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως υστερική εκδήλωση. Στα σπανιότερα αίτια περιλαμβάνονται φάρμακα, τοξικές ουσίες (π.χ η κοκαΐνη), η δυσπεψία, παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, η άπνοια στον ύπνο, τα νεοπλάσματα, η χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια, το βρογχικό άσθμα, ορμονικές διαταραχές, παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος, καρδιαγγειακές δυσλειτουργίες, αυτοάνοσα και αιματολογικά νοσήματα.

Το φτέρνισμα που είναι μεμονωμένο και παροδικό σύμπτωμα έχει συνήθως αθώο χαρακτήρα. Όταν όμως επιμένει ή συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, πρέπει να αξιολογείται ιατρικώς».

Αψού και με πιπέρι
Φτέρνισμα επίσης μπορεί να προκαλέσει το πιπέρι λόγω ενός αλκαλοειδούς στοιχείου που περιέχει, της πιπερίνης. Η πιπερίνη, όταν μπαίνει στη μύτη, δρα ως διεγερτικό του βλεννογόνου της.

Το φτέρνισμα σε αριθμούς
Ένα ελεύθερο φτέρνισμα εκτοξεύει στον αέρα μέχρι 5.000 σταγονίδια με βακτήρια, τα οποία μπορούν να φτάσουν ως 3 μέτρα απόσταση τρέχοντας με 150 χλμ / ώρα.

Γείτσες ή God Bless You
«Με τις υγείες σου», λέμε οι Έλληνες σ΄ όποιον φτερνίζεται, «God bless you» («Ο Θεός να σε ευλογεί»), λένε οι αγγλόφωνοι. Αυτή η φράση έχει ιστορία και δεν είναι τυχαία. Θεωρείται ότι προέρχεται από τον 6ο μ.Χ αιώνα, την εποχή που οι επιδημίες της βουβωνικής πανώλης (δηλ. της πανούκλας) θέριζαν ζωές και όπου το φτέρνισμα ήταν από τα πιο πρώιμα συμπτώματα της αρρώστιας.

Αν κλείσεις τη μύτη σου, δε θα σκάσεις
Κανείς δεν σκάει κρατώντας τη μύτη του στο φτέρνισμα. Κανονικά όμως πρέπει να φτερνιζόμαστε ελεύθερα (καλύπτοντας, εννοείται, με το χέρι το στόμα και τη μύτη, για να μην πάρουν τα… σκάγια τους απέναντι). Γιατί, αν το φτέρνισμα είναι πολύ δυνατό, κλείνοντας τη μύτη υπάρχει περίπτωση να κινδυνεύσουμε από ρινική αιμορραγία, ρήξη τυμπάνου, απώλεια ακοής, ίλιγγο, αποκόλληση αμφιβληστροειδούς ή έντονο οίδημα στο πρόσωπο. Αυτά βέβαια σε σπάνιες περιπτώσεις.

Αν δεν κλείσεις τα μάτια σου, δεν θα σου πεταχτούν έξω
Δε γίνεται τα μάτια να πεταχτούν έξω από τις κόγχες λόγω του φταρνίσματος, όσο δυνατό κι αν είναι. Τα μάτια δεν συνδέονται με τη μύτη και επιπλέον είναι καλά προστατευμένα. 

Τα βλέφαρα κλείνουν σε κάποιους ανθρώπους αυτόματα ως μια αντανακλαστική κίνηση και όχι για να προστατεύσουν τα μάτια, κάτι που δεν μπορούν άλλωστε να κάνουν, αφού είναι πολύ λεπτά. Τα παραπάνω επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι φτερνίζονται με τα μάτια τους ανοιχτά και δεν παθαίνουν τίποτα. 




Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη, ειδική παθολόγος,