Παρασκευή, 22 Σεπτεμβρίου 2017

Την επόμενη φορά που θα κρίνεις κάποιον σκέψου...!!!!

1 ....ότι οι άλλος μπορεί να καθρεφτίζει την συμπεριφορά σου τις πεποιθήσεις σου, τους φόβους σου.

2.... οι άλλος μπορεί να καθρεφτίζει τον τρόπο που εσύ φέρεσαι στον εαυτό σου.

3 ....ότι εσύ μπορεί να φέρθηκες με τον ίδο τρόπο σε άλλους.

4 ...ότι έδωσες στον άλλο αυτό το ρόλο για να μάθεις και να εξελιχθείς και επομένως είσαι συνδημιουργός της εμπειρίας που βίωσες ή κρίνεις,

5...ότι κάθε φορά που κρίνεις κάποιον συμβάλλεις στο να δημιουργηθεί αυτή η συμπεριφορά ξανά και συντονίζεσαι με άτομα ίδιας συμπεριφοράς μέχρι να μάθεις.

6...ότι η συμπεριφορά του άλλου χαρακτηρίζει τον άλλο αλλά ο τρόπος που αντιδράς αφορά εσένα.

7....ότι κάθε φορά που κρίνεις τον άλλο κρίνεις τον εαυτό σου και δεν τον αποδέχεσαι.

8....ότι έχεις εσωτερικές συγκρούσεις με τους άλλους επειδή έχεις συγκρούσεις με τον εαυτό σου.

9..ότιi ο άλλος είναι ένα Θεϊκό και πνευματικό ον .

10...ότι ερμηνεύεις την συμπεριφορά του σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σου και επομένως θίγεσαι ή στεναχωριέσαι εξαιτίας αυτών των πεποιθήσεων δηλαδή παρερμηνεύεις. Κάθε φορά που αισθάνεσαι θυμό ή μνησικακία προγραμματίζεσαι για να προσελκύσεις ίδιες εμπειρίες και να βιώσεις τα ίδια συναισθήματα.

11...ότι ζεις από το παρελθόν και δεν μπορείς να δημιουργήσεις μια νέα ιστορία ,με αγάπη και εσωτερική αρμονία.

13.. ότι με τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματα μας εμείς δημιουργούμε την πραγματικότητα μας.

14..ότι δείχνοντας συμπόνια και κατανόηση για την ιστορία του άλλου, τις τραυματικές εμπειρίες του σημαίνει ότι δείχνουμε συμπόνια και κατανόηση στον εαυτό μας δηλαδή δείχνουμε αγάπη χωρίς όρους για εμάς και για τους άλλους.

15...ότι μπορείς να στείλεις αγάπη και θεϊκό φως για να βοηθήσεις τον άλλο να θυμηθεί την πνευματικότητα του.

16...ότι Αγαπώ χωρίς όρους δεν σημαίνει ότι αποδέχεσαι την πράξεις κάποιου.

17...ότι όλοι είμαστε ψυχές σε εξέλιξη.

18...αν θα ασκούσες αυτή την κριτική αν το το άτομο που επικρίνεις είναι παρόν και ακούει αυτό που λες.

Την επόμενη φορά αντί να κρίνεις κάποιον μπορείς να επιλέξεις Αγάπη, Συμπόνια. Μπορείς να κάνεις Reframe δηλαδή να δεις την κατάσταση διαφορετικά. Την επόμενη φορά απλά σκέψου αν θα μιλήσεις από την Καρδιά ή από το νου.




Σεβαστή Βόλα

Όταν ο χάρτης του προσώπου σου...σου ανακαλύπτει τα όργανα του σώματος σου...!!!!

                        Κινέζικος χάρτης προσώπου

Όταν ένα από τα μεγαλύτερα όργανα μας – το δέρμα μας, αρχίζει να δίνει συμπτώματα, αυτό μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά. Και τι είναι αυτό, μπορούμε να δούμε από το πρόσωπό μας.

Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, κάθε μέρος του προσώπου μας αντιπροσωπεύει ορισμένα όργανα του σώματός μας, και όταν συμβαίνει ανισορροπία, αυτή φαίνεται στο πρόσωπό μας.

Τα σημάδια είναι τα σπυράκια, εξάνθημα και η αλλαγή του χρώματος του δέρματος .

Μέτωπο : της ουροδόχου κύστης και του λεπτού εντέρου

Αιτία: Πάρα πολλά λίπη και τα μεταποιημένα τρόφιμα, αιτίες αργή πέψη, καθώς και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η ζάχαρη και το ξενύχτι, το άγχος.

Θεραπεία : Ωμά τρόφιμα, άφθονο νερό, η αποχή αλκοόλ και καλό ύπνο.

Ανάμεσα στα φρύδια : συκώτι

Αιτία : Το στομάχι σας εργάζεται πάρα πολύ και δεν παίρνει τα υπόλοιπα που χρειάζεται. Μπορεί να τρώτε πολύ κρέας και ίσως να είστε αλλεργικοί σε ορισμένα συστατικά.

Θεραπεία : Υγιές και φρέσκο ​​φαγητό, συνιστάται, καθαρός αέρα, ασκήσεις όπως η γιόγκα, γρήγορο περπάτημα και τον διαλογισμό.

Φρυδιών τόξο : τα νεφρά

Αιτία : Πάρα πολύ κάπνισμα, το αλκοόλ, κακή κυκλοφορία, αδύναμη καρδιά

Θεραπεία : Πολύ καθαρό νερό, κόψτε την καφεΐνη, ζαχαρούχα ποτά και το αλκοόλ. Ελέγξτε εάν έχετε αφυδατωθεί.

Μύτη : καρδιά

Αιτία : Κλειστούς χώρους, μολυσμένος αέρα, αέρια, πρησμένο στομάχι, κακή κυκλοφορία. Υψηλή πίεση του αίματος μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα σε αυτήν την περιοχή του προσώπου.

Θεραπεία : Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση, ακολουθήστε το επίπεδο χοληστερόλης . Βιολογικό πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις τοξίνες. Η άσκηση είναι υποχρεωτική.

Άνω μέρος των παρειών : πνεύμονες

Αιτία : Το άσθμα, η ρύπανση, το κάπνισμα … ..είναι επίσης μια ευκαιρία για τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια σας

Θεραπεία : Μακριά από μολυσμένο αέρα και καπνού. Εάν καπνίζετε, να σταματήσετε το κάπνισμα . Ξεκινήστε με σωματικές δραστηριότητες.

Μάγουλα : πνεύμονες και τα νεφρά

Αιτία : Το κάπνισμα, το στρες και κακά τρόφιμα, καθώς και η ζάχαρη

Θεραπεία : Μειώστε τα κρέατα και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ποιότητας καλλυντικά προϊόντα.

Στόμα και το σαγόνι : στομάχι

Αιτία : Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά, ζάχαρη και τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ. Αυτό το μέρος είναι που πλήττονται περισσότερο από τη χρήση αυτών των τροφίμων. Μένοντας μέχρι αργά, καθώς και το άγχος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία.

Θεραπεία : Ξεκινήστε μια διατροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να επέλθει ισορροπία. Τρώτε πολλά φρούτα. Αν τα προβλήματα συνεχίσουν να επισκεφθείτε ένα γιατρό.

Σαγόνι και το λαιμό : ορμόνες

Αιτία : Πάρα πολύ αλμυρά τρόφιμα, τα μπαχαρικά και όχι αρκετό νερό. Μερικές φορές η υπερβολική καφεΐνη.

Θεραπεία: Μειώστε το αλάτι, μπαχαρικά και καφεΐνη. Αλλά, να πίνουν περισσότερο νερό .




*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα http://therapeftis.blogspot.gr/ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

Το σώμα σου ακούει τις σκέψεις σου - Το πείραμα που λίγοι γνωρίζουν...!!!!

Η φυσική μας παρουσία, η φυσική μας κατάσταση, το σώμα μας είναι έρμαιο. Ακούγεται βαρύ, όμως αυτή είναι η πραγματικότητα. Το ευχάριστο σε αυτήν την πραγματικότητα είναι ότι είναι έρμαιο του ίδιου μας του εαυτού.

Γιατί προσαρμόζεται και αποτελεί αντικείμενο και αποτέλεσμα όχι μόνο των πράξεων και των ενεργειών μας αλλά κυρίως των σκέψεων, των διαθέσεων, των αποφάσεων, ακόμα και της φαντασίας μας!

«Ψυχοσωματικό είναι αυτό που σου συμβαίνει»… όλοι το λέμε. Εκτός όμως από εμάς, το λένε και έρευνες από έγκριτα πανεπιστήμια και αναγνωρισμένοι επιστήμονες, που αποδεικνύουν ότι έχουμε τη δύναμη να αξιοποιήσουμε το νου και την φαντασία μας, για να πετύχουμε εκπληκτικά ευεργετικά αποτέλεσματα στο σώμα μας, στην εξωτερική μας εμφάνιση και κατά συνέπεια στην ψυχολογία μας.

Ο νους γυμνάζει το σώμα
Οι επιστήμονες προσπάθησαν επί δεκαετίες να βρουν τον καλύτερο τρόπο για να αποκτήσει ένα σώμα δυνατούς, καλοσχηματισμένους μυς. Το δεδομένο ήταν: αν δεν ιδρώσεις, αποτέλεσμα δεν βλέπεις. Όταν όμως ήρθε η ώρα να διερευνηθεί ο πραγματικός ρόλος του εγκεφάλου στη μυική ανάπτυξη, το επιστημονικό κατεστημένο δέχτηκε ένα ισχυρό σοκ.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Bishop’s University στο Κεμπέκ του Καναδά, εστιάστηκε σε τρεις ομάδες ατόμων. Η πρώτη ακολούθησε τη συνηθισμένη ζωή της, η δεύτερη ασκήθηκε 3 φορές εβδομαδιαίως γυμνάζοντας ένα συγκεκριμένο μυ και η τρίτη απλώς άκουγε οδηγίες από ακουστικά, εκτελώντας με τη φαντασία της τις ασκήσεις της δεύτερης ομάδας.

Όπως αποδείχτηκε, η πρώτη ομάδα δεν είχε κανένα αποτέλεσμα, η δεύτερη αύξησε τη δύναμη του συγκεκριμένου μυός κατά 28% και η τρίτη, που απλώς φανταζόταν ότι ασκείται, δυνάμωσε τον μυ κατά 24%! 

Τελικά κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βιωματική εμπειρία και η φανταστική ενέργεια έχουν το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα στη συμπεριφορά και στον εγκέφαλο. Δηλαδή είτε κάνεις κάτι με τη φαντασία σου είτε το κάνεις πραγματικά, το σώμα αντιδρά με τον ίδιο τρόπο.

Να πηγαίνεις στη δουλειά σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο
Σύμφωνα με την ψυχολόγο – ερευνήτρια και καθηγήτρια του Πανεπιστημίου του Harvard Ellen Langer, αν κάποιος θεωρήσει την καθημερινή εργασία του σαν μια άσκηση που ωφελεί την υγεία του, θα δει την οργανική του κατάσταση να βελτιώνεται. 

Στην πρωτοποριακή μελέτη της ψυχολόγου, οι επιστήμονες εξήγησαν στο μισό προσωπικό καθαριότητας ενός μεγάλου ξενοδοχείου πως οι καθημερινές εργασίες που έκαναν ήταν ό,τι χρειαζόταν το σώμα τους για να γίνει πιο υγιές, ενώ δεν έκαναν καμία αντίστοιχη ενημέρωση στις υπόλοιπες εργαζόμενες.

Τέσσερις εβδομάδες αργότερα οι ενημερωμένες καμαριέρες έχασαν βάρος, ελάττωσαν την πίεση του αίματος και το ποσοστό του λίπους στο αίμα, έχασαν πόντους στην περιοχή της μέσης και μείωσαν τον δείκτη μάζας σώματος σε αντίθεση με τις άλλες μισές συναδέλφους τους, οι οποίες δεν παρουσίασαν καμία σωματική μεταβολή. 

Πώς συνέβη αυτό; Απλά οι πρώτες πίστεψαν ότι η δουλειά τους ήταν ικανή να προξενήσει θετικές αλλαγές στο σώμα τους.

Όπως φάνηκε, ο εγκέφαλος των γυναικών ανταποκρίθηκε θαυμάσια στην νέα προοπτική που του δόθηκε. Σύμφωνα με την Ellen Langer: «Οι αντιλήψεις αλλάζουν το σώμα και το βάρος σας. Αν πιστεύετε ότι ασκείστε, το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί σαν να γυμνάζεται πραγματικά. Δεν νομίζω ότι ο κόσμος έχει καταλάβει πόσο βαθειά είναι η επίδραση του νου στη φυσική μας κατάσταση».

Επιστροφή στη νιότη
Στις αρχές του 2010 ήρθαν στην επιφάνεια τα αποτελέσματα ενός παράξενου πειράματος, που παρέμενε μέχρι τώρα κρυφό. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε το 1979 από την ίδια ψυχολόγο : Ένας αριθμός ηλικιωμένων χωρίστηκε σε δυο ομάδες και μεταφέρθηκε σε ένα απομονωμένο ησυχαστήριο έξω από τη Βοστώνη. 

Η πρώτη ομάδα διέμεινε σε ένα τεχνητό περιβάλλον, όπου ο χρόνος είχε γυρίσει μια εικοσαετία πίσω (στo 1959). Οι συμμετέχοντες καλούνταν, υποκρινόμενοι, να ενεργούν και να συζητούν σαν να ζούσαν την εποχή που ήταν 20 χρόνια νεότεροι. Μέσα στο καταφύγιό τους άκουγαν μουσική και έβλεπαν ταινίες της περιόδου εκείνης, μιλούσαν για τον Κάστρο, την Αβάνα και την εκτόξευση του πρώτου δορυφόρου της NASA.

Μια εβδομάδα μετά η ομάδα των ηλικιωμένων που έζησε πάλι τον νεότερο εαυτό της ξανάνιωσε στην κυριολεξία. Ένας άνδρας πέταξε το μπαστούνι του, άλλος ήταν έτοιμος να παίξει ποδόσφαιρο και όλοι μετέφεραν μόνοι τους τις βαλίτσες τους. 

Οι μετρήσεις που πραγματοποίησε η Langer απέδειξαν ότι όλες οι παράμετροι της υγείας των ηλικιωμένων αυτής της ομάδας, η οποία είχε γυρίσει πίσω στο χρόνο, είχαν βελτιωθεί περισσότερο από αυτές της δεύτερης ομάδας. Η μνήμη, οι γνωστικές ικανότητες, η ταχύτητα του βηματισμού, η επιδεξιότητα, η όραση και η ακοή τους ήταν εντυπωσιακά ανανεωμένες, ενώ η αρθρίτιδα είχε περιοριστεί και η πίεση του αίματος είχε μειωθεί.

Η Dr Langer δημοσίευσε τα στοιχεία αυτής της μελέτης το 1981 με συνοπτικό τρόπο, φοβούμενη, ως νέα ακαδημαϊκός τότε, μήπως απορριφθεί. Μετά από 30 χρόνια συνεχούς έρευνας πάνω στα θέματα της διασύνδεσης νου και σώματος και διαθέτοντας πλέον την αυτοπεποίθηση μιας αναγνωρισμένης καθηγήτριας του Harvard, αποφάσισε να εκθέσει όλα τα γεγονότα. 

Η άποψή της σχετικά με τα γηρατειά είναι : «Ενθαρρύνοντας το μυαλό των ηλικιωμένων να σκέφτεται σαν να ήταν νεότερο, το σώμα ακολουθεί και γίνεται και αυτό νεότερο».

«Ψυχοσωματικό είναι» λέμε και στο μυαλό των περισσοτέρων αυτή η διαπίστωση έχει αρνητική φόρτιση. Το ευχάριστο είναι ότι είναι στο χέρι μας και κυρίως στο μυαλό μας, στον τρόπο που σκεφτόμαστε, στις προτεραιότητες και στις επιθυμίες μας, η ψυχοσωματική διεργασία να έχει θετικό πρόσημο και αποτέλεσμα. 

Πες το, πίστεψέ το και θα γίνει. Αν βγει από την ψυχή σου και το μυαλό σου το υποστηρίξει, το σώμα σου δεν έχει καμία άλλη επιλογή. Θα υπακούσει και θα εφαρμόσει.

Αν πιστεύεις ότι είσαι γέρος, είσαι γέρος. Αν πιστεύεις ότι είσαι νέος, είσαι νέος. Αν πιστεύεις ότι έχεις δυνάμεις, μπορείς να κάνεις το αδύνατο. Αν πιστεύεις ότι δεν έχεις δυνάμεις, είναι αδύνατο να κάνεις οτιδήποτε. Σκέψου, αποφάσισε και κάνε. Το σώμα σου δεν ακούει κανέναν άλλο. Μόνο εσένα.




μέσω awakengr.com

Αχ ρε μάνα, πρόλαβες να γεράσεις αλλά όχι να ζήσεις...!!!!

Στο πρώτο άκουσμα του καινούριου τίτλου που μου δόθηκε, πλημμύρισα με δάκρυα. Δάκρυα χαράς. Ήταν τόσα πολλά, που θεώρησα πως ήταν αρκετά για να μην κλάψω ποτέ ξανά.

Γελάστηκα όμως.

Γιατί τη δεύτερη φορά που μου δόθηκε ξανά ο ίδιος τίτλος, αυτός του «μαμά» είχα ακριβώς την ίδια αντίδραση.

Κάπως έτσι ένα νέο κεφάλαιο άνοιξε στη ζωή μου.

Με λέτε υπερπροστατευτική και αυστηρή όμως μοναδικό μοχλό βάζω την αγάπη μου για εσάς. Μεγαλώσατε αρκετά και ξεχνάτε όλα όσα έχω κάνει. Για εσάς.

Θυμάστε τα βράδια που ήσασταν μικρά και κοιμόσασταν και εγώ ερχόμουν να σας σκεπάσω μη τυχόν και κρυώσετε;

Άγρυπνος φρουρός. Εγώ.

Τώρα όμως φύγατε από το σπίτι και έχετε τη δική σας ζωή, τα δικά σας προβλήματα, τη δική σας καθημερινότητα. Θεωρείται δεδομένη την παρουσία μου, όμως ξεχνάτε. Ξεχνάτε ότι δε θα είμαι για πάντα εδώ. Μαζί με εσάς, η ζωή τρέχει και για εμένα.

Πήγαινε στη λαϊκή αγορά και πέρασε από την κεντρική πλατεία, αφηρημένη όπως πάντα στις σκέψεις της. Παρατηρούσε δύο γυναίκες κοντά στην ηλικία της πιασμένες αγκαζέ, να εισβάλλουν συνωμοτικά στο κομμωτήριο της γειτονιάς. Άθελα της, έπιασε τα μαλλιά της. Τα δάχτυλα της γλίστρησαν στην στραβοπιασμένη της αλογοουρά. Μαλλιά στοιβαγμένα επιπόλαια.

Πότε ήταν η τελευταία μου φορά στο κομμωτήριο;

Φτιάχνει πάλι τις χάρτινες βαρκούλες της πίνοντας έναν βιαστικό καφέ, πριν φύγει βιαστικά για τη δουλειά της.

Πώς θα έμοιαζε η δική μου βάρκα; Τι τίτλο θα μπορούσα να της βάλω;

Κατευθύνθηκε στον ολόσωμο καθρέφτη της κρεβατοκάμαράς της να αντικρίσει το είδωλό που εμφανίζεται στο τζάμι.

Παρατημένη γαλέρα. Μια παρατημένη και αφρόντιστη γαλέρα. Σκισμένα πανιά το αφυδατωμένο μου δέρμα, σκουριασμένες καδένες οι χαραγμένες μου ρυτίδες και σαπισμένα ξύλα τα μαλλιά μου. Ακριβώς σαν μια παρατημένη γαλέρα.

Ύστερα στη δουλειά. Τα πόδια της και η μέση της ίσα που την κρατάνε. Νιώθει να την εγκαταλείπουν λίγο-λίγο κάθε μέρα.

Αυτή είναι η ζωή μου τόσα χρόνια. Τι παραπονιέμαι τώρα; Μια ζωή άριστα προγραμματισμένη, αλλά με χαμηλά λιπαρά. Χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα και χωρίς ιδιαίτερο χρώμα. Ευτυχώς όταν γυρίσω σπίτι προλαβαίνω να κάνω ένα μπάνιο και να διαβάσω λίγο από το βιβλίο μου, θα μαγειρέψω κάτι γρήγορο για αύριο και θα κοιμηθώ νωρίς.

Δεν πρόλαβε να μπει σπίτι και το τηλέφωνο άρχισε τα ντριν.

«Τι θα φτιάξεις για αύριο;» ρωτούσε η κόρη της στην άλλη γραμμή

«Ξέρεις έχω εξάωρο και δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω και ο Αποστόλης μου πιθύμησε τα γεμιστά σου.»

«Για να είμαι ειλικρινής δεν είχα προγραμματίσει κάτι, αλλά σκεφτόμουν κάτι πιο εύκολο γιατί ….»

«Εντάξει λοιπόν! Θα περάσω αύριο πριν την απογευματινή σου βάρδια να τα πάρω. Φίλησε μου τον μπαμπά!»

«τουτ τουτ τουτ τουτ…»

Σιωπή. Αυτή η άρρωστη σιωπή, γεμάτη μυρωδιά μούχλας και κλεισμένης υγρασίας από αγέννητα όνειρα. Γιατί δακρύζουν τα όνειρα όταν δε γεννιούνται; Γιατί υγραίνουν τα μάτια; Κατευθύνθηκε στο δωμάτιο όπου αποτύπωνε τόσα χρόνια τη σκέψη της, τη φαντασία της, τη ζωή της. 

Έβγαλε τις ντομάτες από το ψυγείο και άρχισε να τους βγάζει τα σπλάχνα. Η βάρδια της δεν είχε τελειώσει. Φρόντισαν άλλοι να επιμηκυνθεί το ωράριο της.

Την επόμενη μέρα ήρθε ο γιος της για να πάρει και αυτός τις προμήθειες του.

«Μάνα τι καλό μας έφτιαξες σήμερα;»

«Γεμιστά γιαβρί μου. Τα ζήτησε η αδερφή σου.»

«Καλά ρε μάνα ανάπηρη είσαι; Τόσες μέρες σου ζητάω παπουτσάκια και εσύ φτιάχνεις γεμιστά που ξέρεις ότι δεν τα τρώω! Πάλι κάνα burger θα φάω, έλεος ρε μάνα!»

Και η πόρτα έκλεισε πίσω του, το ίδιο βίαια όσο οι λέξεις που εκτόξευσε.

Ανάπηρη; Ναι. Με μια αναπηρία που δε φαινόταν. Με μια αδυναμία εκ γενετής. Με μια μόνιμη ανεπάρκεια να αρθρώσει τις λέξεις που της έρχονταν στο στόμα. Ναι λοιπόν. ΑΝΑΠΗΡΗ. Και δυστυχώς, χωρίς πατερίτσες.

Το βράδυ γύρισε από τη δουλειά και χώθηκε ξανά στο δωμάτιο με τις εκκρεμότητες. Την κουζίνα της.

«Σου έφτιαξα παπουτσάκια που τα ζήτησε και ο γιός σου.» Φώναξε η κουζίνα στον καναπέ. Και ο καναπές δεν απάντησε. Τι να απαντήσει άλλωστε; Σε ευχαριστώ; Θα ακουγόταν αστείο ακόμη και αν δεν είναι. 

Τι αξία είχαν κάτι παπουτσάκια ακόμη; Κοντά 30 χρόνια η κουζίνα προσφέρει τις υπηρεσίες της στον καναπέ. Ποια μυρωδιά θα μπορούσε να κάνει αυτά τα παπουτσάκια διαφορετικά; Ποια γεύση θα μπορούσε να συνεπάρει τους γευστικούς κάλυκες του καναπέ; 

Ποια μυρωδικά και μπαχάρια θα ξυπνούσαν έναν ενθουσιασμό βάφοντας τα μάτια του λαμπερά; Κανένα. Και εκείνη το ήξερε καλά αυτό.

Σκεφτόταν τη ζωή της πάλι.

Ο κόσμος προχωράει και εγώ τι κάνω;

Ήταν μια εργαζόμενη μαμά. Μια εργαζόμενη σύζυγος. Μια εργαζόμενη γυναίκα. Είχε προλάβει να ψωνίσει, όχι όμως και να τακτοποιήσει. Είχε προλάβει να μαγειρέψει, όχι όμως και να καθαρίσει. Είχε προλάβει να γεράσει, όχι όμως και να ζήσει.




Ειρήνη Τσικρίκα 
wp.loveletters.gr

9 παράξενα πράγματα που κάνει το σώμα μας ως άμυνα και δεν γνωρίζαμε...!!!!


Το σώμα είναι μια σύνθετη συλλογή πολλών βιολογικών κύκλων και συστημάτων που συχνά είναι δύσκολο να κατανοηθούν πλήρως. Ένα τέτοιο σύστημα αποτελεί το σύνολο των μηχανισμών άμυνας. Μας προστατεύουν 24ώρες την ημέρα από διάφορα πράγματα που θα μπορούσαν να μας βλάψουν. 

Παρακάτω θα μάθετε 9 συναρπαστικά πράγματα για το σώμα που μπορεί να μην γνωρίζατε πως αποτελούν μηχανισμούς άμυνας. 
                                  Χασμουρητό 
                                      © shutterstock.com 
Ο κύριος σκοπός του χασμουρητού είναι να κρυώσει τον εγκέφαλο αφότου έχει υπερθερμανθεί ή υπερφορτωθεί.
                                     Φτέρνισμα 
                                        © istockphoto 
Συνήθως, φτερνιζόμαστε, όταν οι ρινικές δίοδοι γεμίζουν με πάρα πολλά αλλεργιογόνα, μικρόβια, σκόνη ή άλλες ερεθιστικές ουσίες. Το φτέρνισμα είναι ο τρόπος του σώματος να απαλλαγούμε από αυτά τα «σκουπίδια». 
                                         Τέντωμα 
                                      © shutterstock.com 
Οι άνθρωποι τεντώνονται ενστικτωδώς για να προετοιμάσουν το σώμα τους για τα φυσικά φορτία που αναμένεται να αναλάβει κατά τη διάρκεια της ημέρας. 
                                       Λόξιγκας 
                                         © gettyimages 
Όταν τρώμε πολύ γρήγορα, μεγάλη ποσότητα ή καταπίνουμε μεγάλα κομμάτια τροφής, το πνευμονογαστρικό νεύρο μπορεί να ερεθιστεί. Αυτό, συνδέεται στενά με το στομάχι και το διάφραγμα μας. Το αποτέλεσμα είναι ο λόξιγκας. 
                              Μυοκλονικός σπασμός 
                                             © fotolia 
Πρόκειται για το παράξενο τράνταγμα που νιώθει κανείς όταν ξαπλώνει, αποκοιμιέται και το σώμα του κλονίζεται για ένα δευτερόλεπτο σαν να υπέστη ηλεκτρικό σοκ. Σε αυτή τη στιγμή, όλοι οι μύες σας συσπώνται με αποτέλεσμα να ξυπνάτε και να τινάζεστε από το κρεβάτι. 

Το φαινόμενο προκαλείται επειδή η συχνότητα της αναπνοής σας πέφτει γρήγορα, ενώ ο σφυγμό σας επιβραδύνει μόνο πολύ ελαφρά και οι μυς σας είναι χαλαροί. Περιέργως, ο εγκέφαλός ερμηνεύει αυτές τις ενέργειες ως προάγγελο θανάτου. Γι 'αυτό προσπαθεί να σας σώσει δίνοντάς σας ένα τράνταγμα. 
                      Ρυτίδιασμα του δέρματος 
                                              © hottubbliss 
Οι ρυτίδες που εμφανίζονται στο δέρμα των χεριών διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Το φαινόμενο αυτό προκαλείται όταν το σώμα αντιμετωπίζει μια αυξημένη ποσότητα υγρασίας και καταλαβαίνει ότι το περιβάλλον μπορεί να είναι ολισθηρό. Έτσι, το δέρμα των χεριών σας αρχίζει αμέσως να αλλάζει με τρόπο που θα καταστήσει ευκολότερο για σας να πιάσετε λείες επιφάνειες. 
                                Απώλεια μνήμης 
                                                               © twine 
Η απώλεια της μνήμης συμβαίνει συχνά μετά από δυσάρεστες εμπειρίες. Ο εγκέφαλος διαγράφει κυριολεκτικά τις πιο φοβερές στιγμές από τις αναμνήσεις μας. 
                                     Ανατριχίλα 
                                                                   © flickr 
Η πρωταρχική λειτουργία της ανατριχίλας είναι να μειωθεί το ποσό της θερμότητας που χάνει το σώμα μας μέσα από τους πόρους του δέρματος, οι οποίοι στη συνέχεια καθιστούν ευκολότερο να ζεσταθούμε σε κλιματολογικά αφιλόξενες συνθήκες. 
                                       Δάκρυα 
Εκτός από το ότι ενεργεί ως προστασία για το βλεννογόνο του ματιού μας, όταν ξένα αντικείμενα έρθουν σε επαφή με αυτό, τα δάκρυα χρησιμεύουν ως μέσο «συναισθηματικής άμυνας.» Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι σε στρεσογόνες καταστάσεις ο οργανισμός δημιουργεί μια νέα, ισχυρή πηγή ερεθισμού, προκειμένου να αποσπάσει ένα πρόσωπο από τον πόνο που αντιμετωπίζει. 

Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να είμαστε όλοι ευγνώμονες για το σώμα μας που εργάζεται για να μας προστατεύσει κάθε μέρα. Θυμηθείτε να ηρεμήσετε. Το σώμα έχει αναλάβει τα πάντα!




Η απίστευτη δύναμη του παντζαριού – Μπορεί να γιατρέψει αυτές τις 12 ασθένειες...!!!!

Το χρώμα των λαχανικών αποκαλύπτει πολλά για τη θρεπτική τους αξία. Οι χρωστικές ουσίες μαρτυρούν την παρουσία πολλών ευεργετικών φυτοθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών.

Τα παντζάρια έχουν ένα βαθύ πορφυρό χρώμα με αρκετές παραλλαγές ανάλογα την ποικιλία. Τρώγονται κρύα στις σαλάτες, αλλά και ζεστά στο φαγητό. Για χιλιετίες είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές ιδιότητές τους και τις θετικές επιδράσεις στο σώμα.

12 Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση παντζαριὠν

1. Προλαμβάνει τον καρκίνο
Η ουσία βετανίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα πατζάρια, έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει τον σχηματισμό καρκινικών όγκων. Μάλιστα, το φαρμακευτικό σκεύασμα Adriamycin που χορηγείται στη χημειοθεραπεία περιέχει συνθετική βετανίνη. Γιατί να μην προστατευτείτε λαμβάνοντας αυτή την ισχυρή ένωση κατ ‘ευθείαν από τα παντζάρια; (1).

2. Θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την σωστή πέψη των τροφών στο πεπτικό σύστημα, καθαρίζουν την εσωτερική μεμβράνη των εντέρων και δεσμεύουν τις τοξίνες οδηγώντας τες έξω από τον οργανισμό.

3. Συμβάλει στην αποτοξίνωση του ήπατος
Οι φυτοχημικές ουσίες βεταΐνη, βηταλαϊνης, και πηκτίνη που περιέχει το παντζάρι υποστηρίζουν τη σωστή λειτουργία του ήπατος. Η βεταϊνη αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι και έτσι προλαμβάνει την λιπώδη νόσο του ήπατος και άλλες ασθένειες και βλάβες που έχουν σχέση με αυτό. Από την άλλη πλευρά, η βηταλαϊνη είναι ένας ισχυρός αντι-φλεγμονώδης και αντιοξειδωτικός παράγοντας ενώ η πηκτίνη βοηθά στην πέψη.

4. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Τα νιτρικά άλατα, που απαντώνται σε λαχανικά όπως τα παντζάρια και σε άλλα φυλλώδη λαχανικά, μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο σώμα. Το μονοξείδιο του αζώτου χαλαρώνει και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. 

Έτσι, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη φυσική απόδοση, και λειτουργεί σαν θεραπεία για την δρεπανοκυτταρική αναιμία (2). Το αμινοξύ βεταϊνη, που είδαμε και πιο πριν, αποτρέπει επίσης τη συσσώρευση ομοκυστεΐνης (ένα άλλο αμινοξύ) στο αίμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο κυκλοφορικό σύστημα.

5. Περιέχει σίδηρο
Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετό σίδηρο από τη διατροφή τους, πράγμα που οδηγεί στην κόπωση σε πιο ήπια μορφή και σε αναιμία στην ακραία περίπτωση έλλειψης. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους στερώντας από τα κύτταρά του σώματός το οξυγόνο. Επίσης, τα παντζάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το σίδηρο.

6. Ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Η έμμηνος ρύση και εμμηνόπαυση είναι γνωστό ότι προκαλούν ορμονική ανισορροπία. Τα φυτοχημικά που βρίσκονται στα παντζάρια βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών και αυξάνουν την παραγωγή οιστρογόνων ελαχιστοποιώντας τα μηνιαία σκαμπανεβάσματα της διάθεσης. Επιπλέον, ο σίδηρος βοηθά στην παραγωγή αιμοπεταλίων, μειώνοντας την κόπωση και την ευερεθιστότητα. Τέλος, η βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) βοηθά στη ρύθμιση της έμμηνου ρύσης.

7. Σταθεροποιεί τη διάθεση και την ψυχική υγεία
Τα παντζάρια περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που προωθεί το αίσθημα ευεξίας και χαλάρωσης. Επίσης, η βεταΐνη προκαλεί την παραγωγή της ένωσης SAM-e μέσω του μεταβολισμού (ως το αποτέλεσμα της σύνθεσης αμινοξέων), η οποία είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. (3) Επιπλέον, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη και να προλάβει την άνοια.

8. Βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την απόδοση
Τροφοδοτεί τους μύες με αυξημένη ροή αίματος πλούσια σε σίδηρο, νιτρώδη και μαγνήσιο. Μια μελέτη στο Washington University School of Medicine στο St. Louis του Μιζούρι έδειξε ότι η μυϊκή δύναμη αυξάνετε σημαντικά σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση χυμού παντζαριού (4).

9. Φροντίζει το δέρμα
Το φυλλικό οξύ είναι μία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Επίσης, μπορεί να προλάβει τον καρκίνο του δέρματος και επαναφέρει την φυσική χρώση του δέρματος στην περίπτωση της λεύκης (5, 6).

10. Αποτρέπει προβλήματα και δυσμορφίες στο έμβρυο
Το φυλλικό οξύ έχει καθοριστικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Ειδικότερα, η συγκεκριμένη χημική ένωση διασφαλίζει τη σωστή ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού του εμβρύου και αποτρέπει τον κίνδυνο των δυσμορφιών όπως η δισχιδής ράχη (7). 

Τα παντζάρια ελαττώνουν επίσης το άγχος που μεταφέρει το έμβρυο στη μητέρα με τη βελτίωση της πέψης και της ανοσίας του οργανισμού, καθώς και την πρόληψη της οστεοπόρωσης και του πόνου στις αρθρώσεις που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη.

11. Καταπολεμά τη φλεγμονή
Αυτή η κόκκινη ρίζα περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που αντιμετωπίζουν τις βλάβες των κυττάρων και έχει αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονής και καρκίνου (8).

12. Κατεβάζει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα παντζάρια έχουν την ικανότητα να βελτιώνουν τη ροή του αίματος εξασφαλίζοντας έτσι την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. 

Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι η καθημερινή λήψη ενός ποτηριού χυμού παντζαριού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση, ακόμη και σε αυτούς των οποίων η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν ελέγχεται από τη φαρμακευτική αγωγή. (9).

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο http://share24.gr δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.




ΑΥΤΟ είναι το φυσικό αντικαταθλιπτικό που οι φαρμακοβιομηχανίες δεν θέλουν να ξέρετε…!!!!

Tα οικονομικά προβλήματα που όλοι αντιμετωπίζουμε λόγω της κρίσης, οι υποχρεώσεις και η πίεση...

της καθημερινότητας έχουν ως αποτέλεσμα όλο και περισσότεροι άνθρωποι να εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης.

Μία τελευταία λύση αποτελούν τα αντικαταθλιπτικά με τις γνωστές τους παρενέργειες. Μπορούμε όμως να δοκιμάσουμε ένα φυσικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη διάθεση μας και να μην είμαστε μόνιμα λυπημένοι.

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές έρευνες , δύο χούφτες κάσιους λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο που δρα μια συνταγογραφούμενη δόση αντικαταθλιπτικού Prozac. 

Τα κάσιους περιέχουν μεγάλη ποσότητα ενός αμινοξέος , της L-τρυπτοφάνης , μίας ουσίας που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλό μας , ενός σημαντικότατου νευροδιαβιβαστή που έχει να κάνει με το αίσθημα χαράς.

Άλλα σημαντικά οφέλη των καρπών κάσιους είναι : Μείωση αρτηριακής πίεσης , πρόληψη καρκίνου, υγιή οστά και νεύρα ,γρήγορη πέψη, αποτροπή χολολιθίασης, υγιή καρδιά, ευχάριστο ύπνο , υγιή ούλα και δόντια καθώς και ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντί – οξειδωτικά .

Συμβουλή : Ένα μειονέκτημα είναι ότι τα κάσιους κρύβουν στον καρπό τους πολλά λιπαρά – Μια χούφτα (30 γρ.) κάσιους αποδίδει 165 θερμίδες. Αν θέλετε λοιπόν να αδυνατίσετε δεν είναι το καλύτερο σνακ αλλά τα οφέλη είναι πολλά για την πνευματική μας υγεία.

Προσοχή : το παραπάνω άρθρο δεν προτείνει να διακόψετε την αντικαταθλιπτική σας αγωγή και να ξεκινήσετε τα κάσιους αλλά γνωρίζοντας τις θεραπευτικές ιδιότητες που μας προσφέρει η φύση μπορούμε να τις εφαρμόσουμε σε κάποιες φάσεις της ζωής μας.