Δευτέρα, 18 Δεκεμβρίου 2017

Εσύ μπορείς να διακρίνεις Ποιός αριθμός αναγράφεται στην εικόνα ; Αν ΝΑΙ, τότε ανήκεις στο 1% του Πληθυσμού...!!!!

Εσύ μπορείς να διακρίνεις Ποιός αριθμός αναγράφεται στην εικόνα ; Αν ΝΑΙ, τότε ανήκεις στο 1% του Πληθυσμού...!!!!

Βρήκαμε κάποιους νέους γρίφους που σίγουρα δεν έχετε ξαναδεί. Βρείτε τις απαντήσεις στο τέλος και δείτε εάν είστε πραγματική ιδιοφυΐα. 

1. Τι τελειώνει τα πάντα;

2. Όσο περισσότερο προσθέτεις, τόσο λιγότερο ζυγίζει. Τι είναι;

3. Ποιος είναι ο πιο εύκολος τρόπος να διπλασιάσεις τα χρήματά σου;

4. Είναι πιο δυνατό από τον Θεό, πιο κακό από τον διάβολο, το έχουν οι φτωχοί, το χρειάζονται οι πλούσιοι και αν το φας θα πεθάνεις. Τι είναι;

5. Η μητέρα του Henry είχε 4 παιδιά: ο Απρίλιος, ο Μάιος και ο Ιούνιος ήταν τα πρώτα 3. Πώς έλεγαν το 4ο;

6. 3 άντρες είναι αγράμματοι. Ο ένας είναι κουφός, ο άλλος είναι μουγκός και ο τρίτος είναι τυφλός. Ο κουφός άντρας απήγαγε την γυναίκα του τυφλού. Πώς θα το αποκαλύψει αυτό ο 2ος στον τυφλό;

7. Ένα βιβλίο γλίστρησε από τα χέρια ενός άντρα και έπεσε στο πάτωμα κάνοντας ένα δυνατό θόρυβο. 20 μάτια τον κοίταξαν. Πόσοι άνθρωποι ήταν στην βιβλιοθήκη;

8. Ένας άντρας γεννήθηκε στο 1955. Σήμερα είναι 35 και είναι μια χαρά. Πώς γίνεται αυτό;

9. Γιατί δεν μπορείς να βγάλεις φωτογραφία έναν άντρα με ξύλινο πόδι;

10. Βρείτε τους αριθμούς:
11. Βρείτε το χρώμα που διαφέρει:
Απαντήσεις :

1. Το γράμμα ''ς''

2. Τρύπες.

3. Ας το παραδεχτούμε. Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος, εκτός και αν τα βάλεις μπροστά από έναν καθρέφτη!

4. Το τίποτα. Το τίποτα είναι πιο δυνατό από τον Θεό, πιο κακό από τον διάβολο, οι φτωχοί έχουν τίποτα, οι πλούσιοι δεν χρειάζονται τίποτα και αν φάμε το τίποτα, θα πεθάνουμε.

5. Henry! Θα λέγατε Ιούλιος, έτσι δεν είναι;

6. Ο 2ος θα χρησιμοποιήσει κάποια συσκευή επικοινωνίας. Πιθανώς να είναι ένα πρόγραμμα που να μιλάει αντί για εκείνον. Κανείς δεν είπε πως δεν ζουν στον 21ο αιώνα!

7. 11. Όλοι έχουμε δύο μάτια. Οπότε είναι 10 άνθρωποι και ο άνθρωπος που του έπεσε το βιβλίο. Δεν μπορεί να κοιτάξει τον εαυτό του αλλά είναι στην βιβλιοθήκη.

8. Γεννήθηκε στο δωμάτιο 1955 του νοσοκομείου! Κανείς δεν είπε ότι ήταν η χρονιά 1955.

9. Δεν μπορείς να βγάλεις φωτογραφία με ένα ξύλινο πόδι – χρειάζεσαι κάμερα.

10. Δείτε τους αριθμούς:
11. Το 3 είναι η σωστή απάντηση.
Εσείς πόσους γρίφους καταφέρατε να λύσετε;




Κυριακή, 17 Δεκεμβρίου 2017

Αυτές είναι οι 35 πιο ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το ανθρώπινο σώμα...!!!!

Το ανθρώπινο σώμα αποτελεί ουσιαστικά μια καλοκουρδισμένη μηχανή.Κάθε πληροφορία που έχει να κάνει με αυτό προκαλεί αίσθηση και εντυπωσιάζει. 

Το k-mag.gr παρουσιάζει 35 λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος που το άκουσμά της προκαλεί... αίσθηση :

1. Τα αποτυπώματα των δακτύλων των ποδιών μας είναι εξίσου μοναδικά με τα δακτυλικά μας αποτυπώματα.

2. Όταν κοιμόμαστε χάνουμε την αίσθηση της όσφρησης.

3. Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1.460 όνειρα το χρόνο!

4. Κανένα μωρό δεν αναγνωρίζει χρώματα πέραν του μαύρου και του άσπρου, όταν είναι νεογέννητο.

5. Όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη, είναι αδύνατον να μουρμουρίσουμε.

6. Είναι αδύνατο να φτερνιστούμε με τα μάτια ανοιχτά.

7. Γενικά, οι άνθρωποι διαβάζουν κατά 25% πιο αργά στην οθόνη του υπολογιστή από ό,τι στο χαρτί.

8. Ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός και σκέφτεται περισσότερο τη νύχτα από ό,τι στη διάρκεια της μέρας.

9. Η γλώσσα είναι ο δυνατότερος μυς του σώματός μας.

10. Το σώμα ενός ενήλικου ανθρώπου διαθέτει περίπου 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα!

11. Η γλώσσα μας έχει 3.000 γευστικούς κάλυκες.

12. Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κατά 80% από νερό.

13. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να πονέσει. Παρόλο που τα σήματα του πόνου περνάνε από τον εγκέφαλο, ο ίδιος δεν νιώθει πόνο.

14. Τα οστά ενός ενήλικου ανθρώπου υπολογίζονται στο 14% του συνολικού σωματικού του βάρους.

15. Όταν γεννιόμαστε διαθέτουμε 300 οστά στο σώμα μας, αλλά στην ενήλικη ζωή μας έχουμε μόνο 206. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλά από τα κόκκαλα ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν ένα μεγαλύτερο οστό.

16. Το εξωτερικό ενός οστού είναι σκληρό, αλλά, εσωτερικά, τα κόκκαλα είναι μαλακά, καθώς αποτελούνται κατά 75% από νερό.

17. Οι άνδρες παθαίνουν λόξυγκα πιο συχνά από τις γυναίκες.

18. Ένα φτέρνισμα μπορεί να ξεπεράσει σε ταχύτητα τα 160 χλμ. την ώρα, γι' αυτό καλύτερα να μην προσπαθούμε να το καταπνίξουμε όταν μας έρχεται.

19. Το φαγητό κατευθύνεται από το στόμα στο στομάχι μέσω του οισοφάγου μέσα σε επτά δευτερόλεπτα.

20. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν σχεδόν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από τα νύχια των ποδιών.

21. Η καρδιά των γυναικών χτυπάει πιο γρήγορα από των ανδρών. Επίσης, οι γυναίκες πεταρίζουν τα μάτια τους πιο πολύ από τους άνδρες.

22. Κατά τη διάρκεια μιας μέρας, η καρδιά μας χτυπάει 100.000 φορές.

23. Τα νεφρά μας φιλτράρουν περίπου 1,3 λίτρα αίματος κάθε λεπτό και αποβάλλουν μέχρι και 1,4 λίτρα ούρων τη μέρα.

24. Οι γυναίκες έχουν περίπου 4,5 λίτρα αίματος στο σώμα τους, ενώ οι άνδρες έχουν 5.6 λίτρα.

25. Οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα δεν αποκτούν τόσο γρήγορα ρυτίδες όσο οι άνθρωποι με πιο ανοιχτό δέρμα.

26. Το μόνο σημείο του σώματος μας που δεν αιματώνεται είναι ο κερατοειδής χιτώνας του ματιού, καθώς παίρνει κατευθείαν οξυγόνο από το περιβάλλον.

27. Κάθε σταγόνα αίματος του σώματός μας φιλτράρεται στο ίδιο το σώμα μας πάνω από 300 φορές.

28. Ως μωρά γεννιόμαστε με ροζ πνεύμονες, οι οποίοι όμως γίνονται πιο σκουρόχρωμοι όσο αναπνέουμε μολυσμένο αέρα, δηλαδή την ατμόσφαιρα.

29. Τα μαλλιά και τα νύχια συνεχίζουν τα μεγαλώνουν για λίγο και μετά θάνατον.

30. Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κοιμόμαστε, παρά όταν βλέπουμε τηλεόραση.

31. Ο σκελετός μας αλλάζει κάθε δέκα χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε δεκαετία το σώμα μας ανανεώνεται μόνο του.

32. Το αριστερό μέρος του εγκεφάλου μας έχει τον έλεγχο της δεξιάς πλευράς του σώματός μας, ενώ το δεξί μέρος είναι υπεύθυνο για την αριστερά πλευρά του σώματος.

33. Ο εγκέφαλος μεγαλώνει γρηγορότερα μέχρι την ηλικία των πέντε ετών.

34. Ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει 20 μέρες χωρίς τροφή, αλλά μόνο δυο μέρες χωρίς νερό.

35. Στο πρόσωπό μας διαθέτουμε 14 οστά.




Οι απαντήσεις κλειδιά που δείχνουν ότι έχετε μία ολοκληρωμένη ζωή...!!!!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι θα σας έκανε να αισθανθείτε πλήρεις;  Ίσως ένα ταίρι, ταξίδια ανά τον κόσμο ή το να έχετε μία επιτυχημένη καριέρα; Σύμφωνα με την life coach του τρόπου ζωής Sarah Jones, τα πράγματα είναι πιο απλά απ’ όσο πιστεύουμε! Εάν μπορείτε να απαντήσετε αυτές τις χρυσές ερωτήσεις, η ζωή σας είναι ολοκληρωμένη.

1. Με τι είστε παθιασμένοι;
Η κατανόηση του τι είναι σημαντικό για εσάς είναι το κλειδί για έχετε σκοπό στη ζωή σας. Η αυτογνωσία και το να διευκρινίσουμε τι ακριβώς είναι αυτό που αγαπάμε είναι η αρχή για να το αποκτήσουμε και να βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας.

2. Είστε ευτυχισμένοι;
Για να επιτευχθεί η αληθινή ευτυχία θα πρέπει να αισθάνεστε ότι όλα είναι ακριβώς όπως θα έπρεπε να είναι. Αν είστε ευτυχισμένοι, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας αλλά και να βοηθήσετε τους άλλους να πραγματοποιήσουν τις προσωπικές τους φιλοδοξίες.

3. Πόσο συχνά χαμογελάτε;
Αν ξέρετε πως είναι να ξυπνά κανείς με χαμόγελο τότε ξέρετε πως να ζήσετε μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή. Βεβαιωθείτε ότι χαμογελάτε καθημερινά σκεπτόμενοι πρόσωπα και καταστάσεις που σας ευχαριστούν. Μη ξεχνάτε ότι είναι μεταδοτικό!

4. Είστε απαισιόδοξοι;
Το να βλέπετε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι άδειο έχει ζωτική σημασία για το πως αντιμετωπίζεται τη ζωή. Με το να κρατάτε θετική στάση απέναντι στη ζωή αισθάνεστε καλύτερα και βοηθάτε την υγεία σας. Επίσης, η υψηλή αυτοεκτίμηση σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε ασθένειες σε σύγκριση με ανθρώπους που σκέφτονται αρνητικά.

5. Πόσο συχνά κλαίτε;
Για πολλούς, το κλάμα θεωρείται ως σημάδι αδυναμίας, αλλά στην πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο. Τα δάκρυα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσουμε τυχόν αρνητικά συναισθήματα και μας βοηθά να αποδεχτούμε τον τρόπο που αισθανόμαστε. Είναι σημαντικό να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα πίσω σας ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε και να αισθανθείτε πιο άνετα. 




Δείτε τι κρύβουν τα ελαττώματά σας...!!!!

Mήπως αργείς πάντα στα ραντεβού ή έχεις την ανάγκη να ευχαριστείς τους άλλους;

Σχεδόν κανείς μας νομίζω, δεν σκέφτεται τους λόγους που συμπεριφερόμαστε ανορθόδοξα ίσως και επιβαρυντικά προς τον εαυτό μας και τους άλλους, ακόμη και αν εντοπίζουμε πως υπάρχει μια κάποια δυσλειτουργία στο«λογισμικό» μας.

Αφού δεν το κάνουμε εμείς το έκανε ο καθηγητής Ψυχολογίας Dr Taibi Kahler

Σε έρευνά του ο Dr Taibi Kahler προσδιόρισε πέντε «κίνητρα αξιών» που αποτελούν το «κλειδί» για να αλλάξουν παγιωμένες συνήθειες που μας ενοχλούν.

Τι κρύβεται πίσω από τα ελαττώματά σου;

Για να δούμε αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποιες από τις παρακάτω περιγραφές

Βιασύνη : Θέλεις να τα κάνεις όλα γρήγορα, νιώθεις ότι ο χρόνος είναι λίγος.

Τυπική συμπεριφορά : Διακόπτεις τους άλλους. Οτιδήποτε σε καθυστερεί σου προκαλεί εκνευρισμό.

Τελειομανία : Θέλεις να κερδίζεις πάντα και να πετυχαίνεις παντού.

Τυπική συμπεριφορά : Αργείς, γιατί πρέπει όλα να γίνουν άψογα.

Ανάγκη για δύναμη : Πρέπει να είσαι άτρωτη, να κρύβεις τις αδυναμίες σου.

Τυπική συμπεριφορά: Υποθέτεις ότι ξέρεις πάντα καλύτερα.

Ανάγκη να ευχαριστείς τους άλλους : Πιστεύεις ότι η ευτυχία των άλλων είναι πολύ πιο σημαντική από τη δική σου.

Τυπική συμπεριφορά: Συμφωνείς πάντα με το συνομιλητή σου. Η στάση σου αλλάζει ανάλογα με το ποιος είναι απέναντί σου.

Σκληρή προσπάθεια : Η ανάγκη να ξέρουν όλοι πόσο σκληρά προσπαθείς.

Τυπική συμπεριφορά : Αναλαμβάνεις τα πάντα, αλλά δεν τελειώνεις τίποτα.




Τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό μας όταν φοβόμαστε...!!!!

Όταν πρωτοείδες το «It Follows» ένιωθες την καρδιά σου να χτυπά δυνατά. Το ίδιο πράγμα νιώθεις και κάθε φορά που αντικρίζεις κατσαρίδες, αράχνες και μπάμπουρες ή όταν ετοιμάζεσαι να μπεις σε μια σημαντική συνάντησης. Ποιος είναι ο κοινός παρανομαστείς εδώ; Ο φόβος. 

Για να καταλάβεις καλύτερα τη λειτουργία του και να τον νικήσεις (επιτέλους), σου παρουσιάζουμε τι σου συμβαίνει κάθε φορά αυτό το γνώριμο και ενοχλητικό συναίσθημα κάνει κατάληψη στον εγκέφαλό σου σου.

Μέσα σε λιγότερο από 1/10 του δευτερολέπτου, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη σου πιάνει κόκκινο. Την είδες, την Τερέζα, την είδες… ξαφνικά. Και μόνο η θέαση της αρκεί για να σταλεί συστημένο σήμα-πανικού στην αμυγδαλή σου, μια ομάδα νευρώνων που θεωρείται μέρος του «πρωτόγονου» εγκεφάλου και το οποίο σχετίζεται άμεσα με τις συναισθηματικές αντιδράσεις σου. 

Με τη σειρά της, λοιπόν, η αμυγδαλή πυροδοτεί την παραγωγή αδρεναλίνης, της ορμόνης που σε εξοπλίζει με έξτρα δύναμη και ταχύτητα. 

Την ίδια στιγμή, που η αδρεναλίνη σε προετοιμάζει για τον… πόλεμο, ο οργανισμός σου ξεκινά να παράγει κορτιζόλη με αποτέλεσμα να νιώθεις το στρες και το άγχος σου να αγγίζουν κορυφή. Το αποτέλεσμα; Αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, γεγονός που πέρα από συναισθηματική ανισορροπία, σού χαρίζει έξτρα ενέργεια.

Μέσα σε 3 δευτερόλεπτα νιώθεις την καρδιά σου να χτυπά πιο δυνατά. Για όλα αυτά μπορείς να ευχαριστείς την καλή σου φίλη, αδρεναλίνη, η οποία κάνει την αναπνοή σου ταχύτερη και την καρδιά σου να «τρέχει». 

Παράλληλα, η όρεξη σου πέφτει κατακόρυφα ενώ τα υψηλά επίπεδα στρες σου δημιουργούν ακατάπαυστη εφίδρωση. Κάπου εδώ, σου ανεβαίνει το αίμα - κυριολεκτικά - στο κεφάλι και μαζί του και η κορτιζόλη η οποία καταλήγει στην αμυγδαλή. Ποιο είναι το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας; Αποκτάς ενισχυμένη αίσθηση του κινδύνου μιας και η ανάμνηση του αντικειμένου του φόβου σου γίνεται ολοένα και πιο ζωντανή.

Μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα, αρχίζεις να νιώθεις ευφορία. Όσο περίεργο και αν σου φαίνεται, ο εγκέφαλός σου το κάνει για να σε προστατέψει από ένα πιθανό τραυματισμό τόσο σωματικό όσο και ψυχικό. 

Έτσι, αρχίζει να εκκρίνει ενδορφίνες, γνωστές επίσης και ως «ορμόνες της χαράς», και συγκεκριμένα νορεπινεφρίνη, η οποία σου δημιουργεί ένα αίσθημα ευφορίας. Μάλιστα, αυξημένη παραγωγή νορεπινεφρίνης εμφανίζουν τα άτομα που δηλώνουν λάτρεις των ταινιών τρόμου και μυστηρίου.




Η «συνταγή» για Χριστούγεννα χωρίς στρες...!!!!

Τα Χριστούγεννα για πολλούς από εμάς θεωρείται η ωραιότερη εποχή του χρόνου και τα περιμένουμε με ανυπομονησία και μεγάλη χαρά. Άλλοι όμως νιώθουν άγχος όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα. Οι συγγενείς που μαζεύονται, τα έξοδα, τα μαγειρέματα, τα δώρα, τα ψώνια, οι προετοιμασίες, δεν είναι καθόλου δύσκολο να μας στρεσάρουν.

Ας μην ξεχνάμε επίσης και τους ανθρώπους που δυσκολεύονται πολύ στις γιορτές καθώς είναι μόνοι τους.

Έτσι, σύμφωνα με δεδομένα από την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, το 38% των ανθρώπων παραδέχονται ότι τα Χριστούγεννα τούς στρεσάρουν, ένα άλλο 26% νιώθουν στεναχωρημένοι και μόνοι τους κατά τη διάρκεια των γιορτών.

Το 10 με 20% των ανθρώπων πέφτουν σε κατάθλιψη εξηγούν οι επιστήμονες και την αποδίδουν στον συνδυασμό της έλλειψης ηλιοφάνειας με την ψυχολογική πίεση που μπορεί να επιφέρουν οι εορταστικές ημέρες σε κάποιους ανθρώπους. Ακόμα πιο δύσκολα είναι βέβαια τα πράγματα για τους ανθρώπους που έχουν περάσει ένα έντονο στρες, όπως είναι η απώλεια ενός δικού τους ανθρώπου, ένας χωρισμός κλπ.

Οι ειδικοί, βασιζόμενοι σε νέα έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, έφτιαξαν τη «συνταγή» για Χριστούγεννα χωρίς στρες. 

Προτείνουν λοιπόν να προσπαθούμε να συγχωρούμε, να κινούμαστε με χαμηλότερους ρυθμούς, να μην κουραζόμαστε υπερβολικά και να μην έχουμε πολύ υψηλές προσδοκίες από τους άλλους. Ο στόχος μας θα πρέπει να είναι να βρίσκουμε τη χαρά στα μικρά πράγματα και να περνάμε τις γιορτές με αυτούς που πραγματικά θέλουμε και όχι με αυτούς που «αναγκαζόμαστε» να βλέπουμε.




«Οδηγός» καλής ψυχολογίας για τα Χριστούγεννα...!!!!

Οι γιορτές είναι μια περίοδος χαρούμενη και καλής διάθεσης συνήθως για μικρούς και μεγάλους - τουλάχιστον αυτό το μήνυμα αισιοδοξίας θέλει να μεταδώσει το εορταστικό κλίμα -, όμως δεν είναι για όλους έτσι. Μάλιστα, για μερικούς ανθρώπους είναι ακριβώς το αντίθετο, με συναισθήματα θλίψης.

Πολλοί έχουν πεσμένη διάθεση αυτές τις ημέρες για διάφορους λόγους. Γιατί ίσως έχουν συνδυάσει τις γιορτές με μια δυσάρεστη περίοδο της ζωής τους στο παρελθόν ή έχουν βιώσει κάποιες απώλειες και λυπούνται.

Για άλλους φταίνε ο χειμωνιάτικος καιρός, η μείωση του φωτός της ημέρας ή ακόμα και οι κοινωνικές, πολιτικές και οικονομικές εξελίξεις της χώρας. Όποιος και αν είναι ο λόγος, υπάρχουν υγιείς τρόποι για να αλλάξετε διάθεση. Κάντε κάθε μέρα όσο περισσότερα μπορείτε και βελτιώστε τη διάθεσή σας…

Ας εφαρμόσουμε μια διαφορετική προσέγγιση στον τρόπο που σκεφτόμαστε, δρούμε και αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα. Η μικρή αλλαγή μας και κυρίως ο επαναπροσδιορισμός και η αξιολόγηση όλων όσα βιώσαμε, μας δυσκόλεψαν, μας ταλαιπώρησαν και μας γέμισαν στρες ίσως ορίσουν τον δικό μας προσωπικό αγώνα, και αυτές οι γιορτές των Χριστουγέννων να λειτουργήσουν ως η προσωπική μας εκκίνηση.

Σκεφτείτε, λοιπόν, και αποφασίστε για εσάς ότι θέλετε να αισθανθείτε πιο υγιείς ψυχικά, πνευματικά και σωματικά. Ξεκινήστε με:

1 Θετικά συναισθήματα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας φέρτε στο μυαλό σας τρία πράγματα για τα οποία είστε χαρούμενοι, ευγνώμονες και ασφαλείς.

2 Εμφάνιση. Φροντίστε την εικόνα σας, ώστε να έχετε πάντα την καλύτερη εμφάνιση που μπορείτε.

3 Ασκηση και ευεξία. Πηγαίνετε για περίπατο ή τρέξιμο. Επίσης, αν ταξιδέψετε, μπορείτε να επιχειρήσετε χειμερινά σπορ στο βουνό, όπως πεζοπορία, ορειβασία, καγιάκ, ράφτινγκ, χειμερινό σκι κ.ά., κυρίως να έρθετε σε επαφή με φυσικές πηγές που μας ανανεώνουν, μας γεμίζουν ευεξία και ψυχική αρμονία για πνευματική ισορροπία. Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών και, ως εκ τούτου, και τη διάθεση.

4 Θετική ενέργεια. Κάντε θετικές σκέψεις. Ενισχύουν την αυτοεκτίμησή σας. Επίσης φροντίστε, όσο είναι εφικτό, να περιβάλλεστε από ανθρώπους που έχουν θετική στάση για τη ζωή και δεν είναι αρνητικοί.

5 Χαμογελάστε. Όσο πιο πολύ και όσο πιο συχνά μπορείτε (ακόμα και σε ξένους), ακόμα και με τα πιο απλά πράγματα, κατά τη διάρκεια της καθημερινότητας στο σπίτι, στον δρόμο, στη δουλειά.

6 Απολογισμός. Προσπαθήστε να κάνετε τον ετήσιο απολογισμό σας χωρίς να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας. Να είστε ήπιοι και να δίνετε νέες προθεσμίες σε όσα αναβάλλατε, ακόμα και σε αυτά που αποτύχατε. Αναθεωρήστε πρόσωπα, τρόπους, μέσα και γεγονότα. Αναζητήστε τις αιτίες και βρείτε νέες τεχνικές διαχείρισης για όσα επιθυμείτε να διεκπεραιώσετε. Η προσπάθεια είναι πάντα το ταξίδι!

7 Επιβράβευση στις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτές τις μέρες ξεκινήστε με κάτι ίσως νέο αλλά πολύ απλό και σημαντικό, επιβραβεύστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας, συναδέλφους, συνεργάτες και άτομα της οικογένειάς σας, και ιδιαίτερα τα παιδιά, που αυτό το χρειάζονται σε όλες τις προσπάθειές τους, μέχρι να κατακτήσουν κάτι που επιθυμούν.

8 Νέοι στόχοι. Είναι μια καλή περίοδος μέσα στο εορταστικό κλίμα να θέσουμε τους στόχους της νέας χρονιάς. Αυτό μας βοηθάει πολύ μετά τον απολογισμό και μας ενισχύει για να ενεργοποιηθούμε άμεσα.

9 Επικοινωνία. Συναντηθείτε με γνωστούς και φίλους που έχετε να δείτε καιρό λόγω επιβαρυμένου καθημερινού προγράμματος. Επίσης, κάντε έναν σχεδιασμό σύμφωνα με τις υποχρεώσεις σας, την εργασία σας και τις μέρες των διακοπών σας, για να κάνετε όλα όσα θέλετε – έξοδοι, ταξίδια, ξεκούραση, ψυχαγωγία, αναψυχή. 

Ακόμα και μια μικρή βόλτα κάπου όπου χαλαρώνετε καλό είναι να την κάνετε είτε με παρέα είτε μόνοι. Προσέξτε να μην παρασύρεστε από την άσχημη συναισθηματική και οικονομική κατάσταση και απομονώνεστε, και δεν επικοινωνείτε με αγαπητά σας άτομα.

10 Ανταμοιβή. Κάντε δωράκια απλά και λειτουργικά στον εαυτό σας και στους γύρω σας, που θα χρησιμοποιούνται πολλές στιγμές κατά τη διάρκεια του ερχομένου έτους, ώστε να σας υπενθυμίζουν τους στόχους και τις αποφάσεις σας.

Αναθεωρήστε πρόσωπα και γεγονότα

Να θυμάστε ότι αυτές τις γιορτές μπορείτε να δημιουργήσετε νέες στιγμές, νέες αναμνήσεις, να ζήσετε νέες εμπειρίες.

Τολμήστε για κάτι που καιρό θέλατε αλλά διστάζατε, σκεφτείτε με λιγότερο άγχος την καθημερινότητα, φέρτε στον νου σας όλους όσοι σας περιβάλλουν με μια θετική διάθεση και για οτιδήποτε αρνητικό σας εγκλωβίζει βρείτε άμεσους τρόπους, σύμφωνα με τον τρόπο ζωής σας, για να απαλλαγείτε, αναθεωρήστε πρόσωπα και γεγονότα, ρυθμίστε όσο μπορείτε περισσότερα ζητήματά σας, ακόμα και με τη συμπαράσταση των αγαπημένων προσώπων, και μοιραστείτε πράγματα και συναισθήματα που θα ζεστάνουν την καρδιά σας και θα αγγίξουν το πνεύμα σας!

Και θυμηθείτε φέτος να ευχηθείτε τα περισσότερα «Χρόνια πολλά και Καλά Χριστούγεννα» της ζωής σας σε όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο!