Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2018

Γιατί ο χρόνος κυλάει πιο γρήγορα όσο μεγαλώνουμε...!!!!

Το φαινόμενο δεν είναι καινούριο κι έχει απασχολήσει ουκ ολίγες φορές την επιστήμη.Ερευνητές του πανεπιστημίου του Ludwig Maximilian στο Μόναχο, που ερεύνησαν το φαινόμενο το 2005, πήραν συνεντεύξεις από 499 συμμετέχοντες ηλικίας 14-94 ετών για το πώς αντιλαμβάνονται το πέρασμα του χρόνου.

Αυτό που διαπίστωσαν αμέσως, όπως μεταδίδει το Scientific American, ήταν ότι όλες οι ηλικίες αντιλαμβάνονταν το ίδιο τις μικρές χρονικές περιόδους (μέρες, εβδομάδες, μήνες), ωστόσο για μεγαλύτερες περιόδους, για παράδειγμα δεκαετίες, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία συμμετέχοντες «ένιωθαν» ότι ο χρόνος περνούσε πιο γρήγορα.

Ειδικά οι συμμετέχοντες άνω των 40 ετών δήλωσαν ότι ο χρόνος κυλούσε πιο αργά όταν ήταν μικρά παιδιά κι ότι… επιτάχυνε κατά τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής τους.

Οι επιστήμονες αποδίδουν αυτό το φαινόμενο στις νέες εμπειρίες που αποκτά κανείς αλλά και στον… ίδιο τον χρόνο!

Για παράδειγμα, ένας χρόνος στη ζωή ενός 5χρονου αποτελεί το 1/5 της ζωής του ενώ αντίθετα ένας χρόνος στη ζωή ενός 20χρονου είναι το 1/20 άρα η σημασία που του αποδίδουμε είναι σχετική με τα χρόνια που έχουμε περάσει σε αυτόν τον πλανήτη.

Επιπλέον, ο εγκέφαλος αποθηκεύει τις μνήμες με βάση τις νέες εμπειρίες, οι οποίες ανακαλούνται πιο εύκολα σε σχέση με τις συνηθισμένες.

Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλός μας θέλει να μπορεί να ανακαλεί «μοναδικά» γεγονότα πιο εύκολα σε περίπτωση που συμβούν ξανά έτσι ώστε να έχει το πλεονέκτημα να αντιδράσει σωστά.

Εφόσον λοιπόν ο εγκέφαλος θυμάται πιο εύκολα τις νέες εμπειρίες κι έχουμε περισσότερες νέες εμπειρίες όσο πιο νέοι είμαστε, είναι λογικό τα παιδικά και νεανικά μας χρόνια να τα θυμόμαστε καλύτερα και να τα θεωρούμε πιο «γεμάτα» σε σχέση με τα χρόνια της μέσης ηλικίας.

Εκτός βέβαια αν συνεχίσουμε

· να μαθαίνουμε νέα πράγματα,

· να ταξιδεύουμε

· και να έχουμε νέες εμπειρίες…




by Αντικλείδι , http://antikleidi.com

Γονιέ, το δικό σου πρότυπο θα διαλέγω πάντα...!!!!

Κοιτάω γύρω μου και βλέπω τραυματισμένες ψυχές και πληγωμένα βλέμματα. Προσπαθώ να εντοπίσω όλα εκείνα που κάλυψαν με λίγο σκότος τη φωτεινή παιδική ψυχή, έτσι όπως έρχεται στον κόσμο με την ευλογία μίας άγραφης μνήμης, η οποία στην συνέχεια αρχίζει να βάφεται με διαφόρων χρωμάτων αναμνήσεις. Κοιτώ γύρω μου και μετά κοιτώ μέσα μου.

Είστε εσείς οι πρώτοι που αντικρίζω σε αυτό το ταξίδι, οι γονείς. Ο δεύτερος εαυτός μας που αν μαζί του δεν είμαστε συμφιλιωμένοι, το μέσα μας στήνει πεδίο μάχης ανάμεσα στους δύο εαυτούς του. Ένας πόλεμος που δεν έχει νικητή.

Γι’ αυτό γονιέ , δώσε μου τον καλύτερό σου εαυτό γιατί ασυνείδητα είσαι το πρότυπο που πάντα θα διαλέγω.

Μαμά, πρόσεχε με όταν σου μιλώ, κρεμάσου από τον ήχο κάθε λέξης, μη με σπρώχνεις στην ψυχρότητα της αδιαφορίας και της απόρριψης γιατί θα περάσω μια ζωή νομίζοντας πως η φωνή μου δεν αξίζει να ακουστεί.

Πάψε να με πιέζεις γιατί η πίεση θα θρέψει ένα θηρίο που όλο και θα διογκώνεται μέσα μου και κάποτε θα θελήσει να με κατασπαράξει.

Ξέρω πως είσαι κουρασμένη αλλά μην μου εκσφεντονίζεις αιχμηρές λέξεις γιατί πληγώνοντάς με θα πληγώσεις τον εαυτό σου. Στο νου σου να 'χεις πως ακόμη και όταν στο πρόσωπό μου θα κυριαρχεί η μάσκα της εφηβικής αντίδρασης και επιθετικότητας, στην ψυχή μου φιλοξενώ το κλάμα ενός μωρού που αναζητά το χάδι.

Μπαμπά, μην χτυπάς την μαμά με χέρια ή με λέξεις, γιατί μεγαλώνοντας θα αναζητώ υποσυνείδητα ένα σύντροφο όμοιο με σένα και θα βρεθώ εγκλωβισμένη. Αγκάλιασε την και μίλα της όμορφα. 

Θέλω μέσα από εσάς να πιστέψω πως η αγάπη δεν ξεθωριάζει στον χρόνο. Να κάνω υγιείς σχέσεις στην ζωή μου και όχι να εθιστώ σε έρωτες που προσφέρουν μόνο πόνο.

Μην έρθεις να με ρωτήσεις γιατί δεν μάζεψα το δωμάτιο μου. Έλα και ρώτα με γιατί στο μεσημεριανό τραπέζι το βλέμμα μου ήταν συννεφιασμένο και δεν έβγαλα μιλιά. Ρώτα με αν είμαι ερωτευμένη και αν αγαπάω τον εαυτό μου.

Μην επιμένεις να μου υποδεικνύεις το σωστό για σένα μονοπάτι. Δεν γεννήθηκα προορισμένη να είμαι ο κλώνος σου, ούτε το μέσο εκπλήρωσης των απωθημένων σου. Έχω να ξετυλίξω το δώρο της δικής μου ύπαρξης.

Μην μου φορέσεις εξαναγκαστικά τα ''πρέπει'' αυτής της κοινωνίας. Άσε με να αναπνεύσω μέσα στην γύμνια των θέλω μου. Να είμαι ευτυχισμένη είναι το ζητούμενο, όχι να είμαι σωστή. Τι είναι σωστό και τι είναι λάθος κανείς δεν μπορεί να κρίνει.

Μη ράβεις τις απόψεις μου εσύ για μένα. Μάθε με να ράβω και θα φτιάξω τις δικές μου, με τις δικές μου κλωστές. Κάθε νέα γενιά πρέπει να ανηφορίζει προς το καλύτερο και όχι να βουλιάζει στην στασιμότητα.

Αφηγήσου μου τις ιστορίες και τα λάθη σου, προειδοποίησε με και ύστερα, έτσι απλά, άσε με ελεύθερη να κάνω τα δικά μου, γιατί η σοφία της ζωής μόνο μέσα από την πράξη κατακτιέται όσες θεωρίες και αν αποστηθίσω.

Κοίταξε με, είμαι ένα κομμάτι σου, που αποσχίστηκε από εσένα και παλεύει να προχωρήσει πέρα από την σκιά σου για να βρει την δική του θέση στο άπειρο. Άφησε το να περιπλανηθεί στις ερήμους μέχρι να πιει νερό από την μαγική πηγή.

Και αν γονιέ τίποτα δεν έπραξες όπως θα ήθελες, δεν είναι αργά. Πάντα θα φυλάω μια αγκαλιά για σένα με την ελπίδα πως δεν είμαι καταδικασμένη να κινούμαι μέσα σε έναν φαύλο κύκλο όμοιων λαθών.

Και αν είμαι κι εγώ ένα από εκείνα τα παιδιά που επιλέγουν τους δρόμους που οδηγούν σε βούρκους αυτοκαταστροφής, όχι μάνα, δεν είμαι κακό παιδί. Μόνο μια αδύναμη ψυχή που δεν έμαθε ποτέ πώς να αγαπά την ζωή και τον εαυτό της. Και δεν πειράζει αν δεν ξέρω απ’ έξω όλη την ιστορία. Θέλω να ξέρω πως αξίζω να αγαπηθώ.




Ανθής Κατερίνη

Σωστό άνθρωπο δε σε κάνουν τα πτυχία...!!!!

Μεγάλωσε, λένε, όλα τα αδέλφια του. Τέσσερα στον αριθμό κι ένας εκείνος, πέντε παρακαλώ. Έζησε πόλεμο, κακουχίες, πείνασε, αγάπησε, παντρεύτηκε κι έκανε τέσσερα παιδιά. Οι μεγαλύτερες αγάπες της ζωής του.

Αν τον έβλεπες, ποτέ σου δε θα φανταζόσουν τι είχε περάσει. Ευθυτενής, καμαρωτό περπάτημα, ψάθινο καπελάκι, χαμόγελο στα μάτια και καραμέλες στην τσέπη.

Ποτέ δεν τον άκουσα να υψώνει τον τόνο της φωνής του. Όταν τον έπνιγε το δίκιο, γούρλωνε τα μάτια για να καταλάβεις πως έχει νεύρα. Μέχρι εκεί. Ακόμη κι αν δεν είχε λόγους να ξεσπάσει, πάντα του έδινε η γυναίκα του αρκετούς.

Εκείνος, όμως, βράχος ακλόνητος, ο ορισμός της ηρεμίας και της καλοσύνης. Τη δικαιολογούσε ακόμη και τις φορές που είχε ολοφάνερο άδικο. «Άστη. Έχει περάσει πολλά», έλεγε ο άνθρωπος που είχε περάσει περισσότερα.

Μια μέρα, θέλοντας να δείξω πόσο με είχε εντυπωσιάσει γύρισα και είπα πόσο υπέροχος άνθρωπος είναι, παρόλο που είναι αμόρφωτος. Ακόμη, θυμάμαι το βλέμμα της μάνας μου. 

«Ο παππούς σου μπορεί να μην ξέρει πολλά γράμματα αλλά είναι ο πιο μορφωμένος άνθρωπος που ξέρω».

Ήταν αυτή της η πρόταση που έσκασε σαν χαστούκι στο πρόσωπό μου και με έκανε να καταλάβω τη διαφορά μεταξύ του αγράμματου και του αμόρφωτου.

Βλέπεις, συνηθίσαμε να τα ταυτίζουμε. Αγράμματος κι αμόρφωτος το ίδιο και το αυτό. Βάλαμε σε ένα τσουβάλι όσους δεν μπόρεσαν να μάθουν γράμματα, να γίνουν πρώτοι μαθητές, να σπουδάσουν, και σε ένα άλλο όσους φόρτωσαν τους τοίχους με πτυχία κι ακαδημαϊκές γνώσεις. 

Τους κατηγοριοποιήσαμε τους μεν, χαμηλά στην κοινωνική μας βαθμίδα και τους δε, ψηλά. Έτσι, μάθαμε να ορίζουμε την αξία των ανθρώπων. Από τα χαρτιά που συνέλλεξαν στη διαδρομή τους.

Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι με γνώσεις και βραβεία που δε συναντήθηκαν ποτέ με την κοινωνική μόρφωση. Δεν ξέρουν να φερθούν, δεν ξέρουν να μιλήσουν, μήτε να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες που ήρθαν στο διάβα τους.

Δεν ήταν στη διδακτική τους ύλη αυτά. Είναι εκείνοι που συχνά, σνομπάρουν τους «αμόρφωτους» στον περίγυρό τους γιατί τους χαλάνε το image. Η αλήθεια είναι πως δεν τους φτάνουν ούτε στο μικρό τους δακτυλάκι γιατί ποτέ δεν μπόρεσαν να καταλάβουν πως καμία σχέση δεν έχει η ουσιαστική μόρφωση με τις ξερές γνώσεις που έμαθαν στα θρανία.

Είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Είναι πλάσιμο προσωπικότητας και πλήθος ηθικών αξιών που δε γράφονται σε κανένα βιβλίο.

Ο αγράμματος μπορεί να δυσκολεύτηκε να μάθει γράψιμο αλλά ποτέ δε ζήλεψε τον κόπο άλλων ανθρώπων. Ήξερε πως όλα γίνονται με μόχθο και σκληρή δουλειά.

Ο αγράμματος σιχαίνεται την αδικία και το συμφέρον στους ανθρώπους. Προστατεύει πάντα τους πιο αδύναμους, όσους δεν είναι σε θέση να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους.

Ο αγράμματος μπορεί να υπογράφει με σταυρό αλλά τιμάει την υπογραφή του γιατί γνωρίζει τη σημασία της.

Μπορεί να μην αρίστευσε σε μεγάλα εκπαιδευτικά ιδρύματα αλλά πήρε από νωρίς εφόδια που τον βοήθησαν να επιβιώσει.

Ο αγράμματος ξέρει να αγαπά δίχως να περιμένει ανταπόδοση. Αγαπά αληθινά κι αυτό είναι αρκετό. Βλέπει το καλό στους άλλους ακόμη κι όταν εκείνοι δεν το βλέπουν γιατί γνωρίζει πως οι δυσκολίες φέρνουν χαρές και οι χαρές δυσκολίες.

Ο αγράμματος είναι διακριτικός κι ευγενής. Δε ρωτά, δε φέρνει σε δύσκολη θέση. Ξέρει να διαβάζει τα μάτια. Από εκεί αντλεί πληροφορίες χωρίς να χρειαστεί να του μιλήσεις.

Μοιράζει τις συμβουλές του για να βοηθήσει πραγματικά κι όχι για να κάνει τον καμπόσο. Δε σου τρίβει στην μούρη την εμπειρία του. Σε αφήνει να κάνεις τα δικά σου λάθη γνωρίζοντας πώς θα είναι πάντα εκεί.

Ο αγράμματος είναι άξιος. Πιάνουν τα χέρια του. Κάνει δουλειές χωρίς να βαρυγκωμά, προσφέρει έργο όπου χρειάζεται, χαμογελά δυνατά και κλαίει βουβά. Δε θέλει να γίνεται βάρος στους δικούς του αλλά βρίσκεται κοντά ακόμη κι όταν είναι μακριά.

Ο αγράμματος άνθρωπος μπορεί να μην έμαθε μαθηματικά αλλά είναι δίκαιος στις συναλλαγές του.

Μπορεί να μην ξέρει καλούς τρόπους αλλά το σπίτι του είναι πάντα ανοιχτό. Μπορεί να μην έγινε δάσκαλος αλλά ποτέ δε σήκωσε χέρι στα παιδιά του. Μπορεί να μη γύρισε όλο τον κόσμο αλλά μάζεψε σοφία από τις πιο μικρές στιγμές της ζωής του.

Ο δικός μου αγράμματος άνθρωπος ήταν πολύ πιο μορφωμένος από πολλούς γραμματιζούμενους εκεί έξω.

Είχε παιδεία. Όχι πτυχία.




Τώρα μαμά ξέρω γιατί είσαι αναντικατάστατη...!!!!

Ξέρεις πόσα θέλω θυσίασε για σένα;

Ξέρεις πόσες φορές έβαλε την περηφάνια της στην άκρη για να νιώσεις ΕΣΥ καλά;

Άπειρες. Τόσες πολλές που έχεις χάσει το μέτρημα. Ένα μέτρημα που το θεωρείς δεδομένο. Όμως δεν είναι για όλους.

Αυτή η γυναίκα θυσίασε το εγώ της για σένα. Συνεχώς ήσουν η προτεραιότητα της. Στα πάντα. Πάντα σε υπολόγιζε. Για να νιώσεις ΕΣΥ καλά και ασφαλής. Δεν ήθελε να σου λείψει τίποτα. Ούτε φαγητό ούτε ρούχα ούτε κινητά. 

Άπειρες φορές δειλιάζει να πάρει κάτι για τον εαυτό της . Δεν ήθελε γιατί σε είχε στο νου της και είχε τύψεις κάθε φορά που ξόδευε για την πάρτυ της. Ήθελε να σου δώσει τα πάντα. Από τα πιο μικρά μέχρι τα πιο μεγάλα!

Σου έμαθε να κάνεις τα πρώτα σου βήματα, να τρως, να αρθρώνεις τις πρώτες σου λέξεις και σου έλυνε ότι απορία είχες για τον κόσμο. Αυτή σε βοήθησε να τον γνωρίσεις. 

Σου έμαθε να παίζεις με τα αλλά παιδιά και να επικοινωνείς. 

Σου δίδαξε να χρησιμοποιείς τις κατάλληλες λέξεις για να πάρεις αυτά που θέλεις. 

Κάθε φορά που ήσουν άρρωστος αυτή ήταν δίπλα σου. Ήσουν ανήμπορος και ξενυχτούσε δίπλα σου για να έχεις παρέα και να παίρνεις κουράγιο και δύναμη. Και ας ήταν κουρασμένη από τις υποχρεώσεις της. Και ας έκλειναν τα μάτια της από εξάντληση. Αυτή στέκονταν ξάγρυπνη δίπλα σου μην τυχόν και χρειαστείς τίποτα.

Ακόμα και τα δάκρυα της τα έκρυβε. Τα κρατούσε κάτω από την κουβέρτα για να μην την δεις και την πεις υπερβολική.

Έκλαιγε συχνά για σένα χωρίς εσένα. Για τα βάσανα που σε απασχολούν και για τις λύπες που κουβαλάς πάνω σου και μέσα σου. Γιατί αυτή η γυναίκα σε ξέρει καλά. Αυτή σε γέννησε.

Ξέρει να ξεχωρίζει πότε είσαι κεφάτος και πότε είσαι συννεφιασμένος και προβληματισμένος. Πολλές φορές μάλιστα δεν είχε χρόνο για κλάματα και μελοδραματισμούς. Δεν ήταν διαθέσιμη γιατί είχε σε πρώτο πρόσωπο τις ανάγκες σου. Έπρεπε να σε ευχαριστήσει και να κάνει τον καραγκιόζη για να την λες ΕΣΥ κουλ. Όμως δεν ήταν ποτέ. 

Δεν ήθελε απλά να την καταλάβεις. Να δεις στα μάτια της τα ερωτηματικά της. Και είχε πολλά. Τόσα που εάν τα έβλεπες θα απορούσες και ΕΣΥ με τον εαυτό σου και τα μάτια σου. Συνεχώς, ήθελε να σε βλέπει να φοράς το καλύτερο χαμόγελο σου και να κάνεις τις επιθυμίες σου πραγματικότητα . 

Όμως συχνά έβλεπε να φεύγει το γέλιο σου και να μετατρέπεται σε θλίψη και στεναχώρια. Δεν τα ήθελε αυτά τα συναισθήματα για σένα.

Ήθελε να τα διώχνεις με ένα της βλέμμα γιατί αυτή η γυναίκα πάντα πίστευε σε σένα και τις δυνάμεις σου. Πίστευε ότι θα τα καταφέρεις ακόμα και εάν οι πιθανότητες δεν ήταν με το μέρος σου. Ήταν ο εμψυχωτής σου. Ήθελε να γεμίσει την καρδιά σου με πίστη. Πίστη σε σένα επειδή σε έβλεπε συχνά να αμφισβητείς τον εαυτό σου και τις επιλογές σου.

Δεν σε άφησε ποτέ μόνο κάθε φορά που ένιωθες την αδικία στο πετσί σου. Ήξερε πριν από εσένα πως η ζωή είναι άδικη. Είχε μάθει πολλά με τα χρόνια. Ήξερε πως η ζωή είναι περαστική και ήθελε να παίξεις μαζί της και ας χάσεις. Είχε μάθει πια το παιχνίδι απέξω. Έβλεπε την ήττα σαν πιόνι. Ένα πιόνι απαραίτητο για να φτιάξεις το παιχνίδι σου όπως θέλεις εσύ.

Το μόνο που Δεν θέλει τώρα είναι να την λυπάσαι καθώς πέρασαν τα χρόνια και την βλέπεις να χάνει τις δυνάμεις της σιγά σιγά. Τώρα πια ζητάει τον θαυμασμό σου και την αποδοχή σου. Σκότωσε τον εγωισμό που είχε μέσα της εξαιτίας σου και έμαθε να δίνεται σε σένα από αγάπη. Αυτή τη γυναίκα λοιπόν μάθε να την σέβεσαι και να την εκτιμάς. Γιατί χωρίς αυτήν ΕΣΥ θα Ήσουνα μισός.

Είναι ο ήρωας σου. Απλά να θυμάσαι ότι ακόμα και οι ήρωες χρειάζονται προσοχή.

Πρόσεξε την γιατί αυτή η γυναίκα είναι αναντικατάστατη.




Κικής Τσιντζόγλου.

Δευτέρα, 15 Ιανουαρίου 2018

12 δύσκολα βήματα για να αλλάξεις τον εαυτό σου...!!!!

Στην πραγματικότητα είναι δώδεκα τρόποι για να κατανοήσεις την ζωή που ζεις και την συμπεριφορά σου και με αποφασιστικό τρόπο να προχωρήσεις μπροστά. Στον δικό σου καλύτερο τρόπο ζωής.

1. Όλα είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Είναι τρελό πως καταλήγεις πάντα εκεί που προορίζεσαι να είσαι – πως, ακόμα και οι πιο τραγικές και αγχωτικές καταστάσεις τελικά σε διδάσκουν σημαντικά μαθήματα που ποτέ δεν είχες ονειρευτεί ότι θα είχες την ευκαιρία να μάθεις. Να θυμάσαι, πολλές φορές, όταν τα πράγματα καταρρέουν, στην πραγματικότητα βρίσκουν επιτέλους τη θέση τους.

2. Δεν μπορείς να αρχίσεις να βρεις τον αληθινό σου εαυτό, πριν χαθείς σε αυτό τον κόσμο. Το να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις χαθεί είναι το πρώτο βήμα για να ζήσεις τη ζωή που θέλεις. Το δεύτερο βήμα είναι να αφήσεις τη ζωή που δεν θέλεις. Το να κάνεις μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου είναι αρκετά τρομαχτικό. Αλλά ξέρεις τι είναι ακόμα πιο τρομαχτικό; Το να μετανιώνεις. Το όραμα χωρίς δράση είναι ονειροπόληση και η δράση χωρίς όραμα είναι ένας εφιάλτης. Η καρδιά σου είναι ελεύθερη, έχε το θάρρος να την ακολουθήσεις.

3. Είναι συνήθως ο πιο βαθύς πόνος που σε κάνει να αναπτύξεις πλήρως τις δυνατότητες σου. Είναι οι τρομαχτικές, αγχωτικές επιλογές που καταλήγουν να είναι οι πιο αξιόλογες. Χωρίς πόνο, δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή. Αλλά να θυμάσαι, ο πόνος, όπως ακριβώς και τα πάντα στη ζωή, έχει ως στόχο να μάθεις από αυτόν και στη συνέχεια να αφεθείς ελεύθερος.

4. Μια από τις δυσκολότερες αποφάσεις που θα αντιμετωπίσεις ποτέ στη ζωή είναι το αν θα φύγεις μακριά ή θα κάνεις άλλο ένα βήμα προς τα εμπρός. Αν πιάσεις τον εαυτό σου σε ένα κύκλο να προσπαθείς να αλλάξεις κάποιον ή να προσπαθείς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου εναντίον κάποιου που προσπαθεί να σε αλλάξει, φύγε μακριά. Αλλά, αν κυνηγάς ένα όνειρο, κάνε άλλο ένα βήμα. Και μην ξεχνάς ότι μερικές φορές αυτό το βήμα θα σε κάνει να τροποποιήσεις το όνειρο σου ή να σχεδιάσεις ένα νέο – είναι εντάξει να αλλάξεις γνώμη ή να έχεις περισσότερα από ένα όνειρα.

5. Θα πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου πρώτα. Πριν γίνεις φίλος με άλλους, θα πρέπει να είσαι φίλος του εαυτού σου. Πριν αρχίσεις να διορθώνεις τους άλλους, θα πρέπει να διορθώσεις τον εαυτό σου. Πριν κάνεις τους άλλους χαρούμενους, θα πρέπει να κάνεις τον εαυτό σου χαρούμενο. Δεν λέγεται εγωισμός αυτό, λέγεται προσωπική ανάπτυξη. Μόλις βρεις μια ισορροπία μέσα σου, μπορείς να ισορροπήσεις και τον κόσμο γύρω σου.

6. Μια από τις μεγαλύτερες ελευθερίες είναι το να μην νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται όλοι οι άλλοι για εσένα. Όσο ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα, τους ανήκεις. Μόνο όταν δεν απαιτείς έγκριση από οποιονδήποτε άλλο εκτός του εαυτού σου μπορείς να ανήκεις σε εσένα.

7. Μπορεί να χρειαστεί να μείνεις για λίγο μόνος πριν συνειδητοποιήσεις ότι, αν και τα αντικείμενα από τις αποτυχημένες σχέσεις σου μπορεί να μην μοιράστηκαν ισόποσα, τα ζητήματα που κατέστρεψαν τις σχέσεις πιθανόν μοιράστηκαν. Γιατί, πως μπορείς να σταθείς μόνος σου με αυτοπεποίθηση ή να δεις τα ίδια ζητήματα στην νεότερη σχέση σου και να μην συνειδητοποιείς τα σπασμένα κομμάτια που σου ανήκουν; Το να συνειδητοποιείς τα ζητήματα σου και να τα αντιμετωπίζεις, θα σε κάνει πολύ πιο ευτυχισμένο άτομο μακροπρόθεσμα, από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο.

8. Το μόνο πράγμα που μπορείς να ελέγξεις απόλυτα είναι το πώς θα αντιδράσεις στα πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις. Όσο περισσότερο μπορείς να προσαρμοστείς στις καταστάσεις της ζωής, τόσο πιο ψηλά θα ανεβαίνεις και τόσο πιο γρήγορα θα είσαι σε θέση να ανακάμψεις από τις πτώσεις.

9. Κάποιοι άνθρωποι θα σου πουν ψέματα. Να θυμάσαι, ένας ειλικρινής εχθρός είναι καλύτερος από ένα φίλο που ψεύδεται. Δείξε λιγότερη προσοχή σε αυτά που οι άνθρωποι λένε και περισσότερη προσοχή σε αυτά που κάνουν. Οι ενέργειες τους θα σου δείξουν την αλήθεια, η οποία θα σε βοηθήσει να μετρήσεις την πραγματική ποιότητα της σχέσης σας σε μια μακροπρόθεσμη βάση.

10. Αν επικεντρωθείς σε αυτά που δεν έχεις, ποτέ δεν θα έχεις αρκετά. Αν είναι ευγνώμων για αυτά που έχεις, θα καταλήξεις να έχεις ακόμα περισσότερα. Η ευτυχία δεν βρίσκεται ούτε στις ιδιοκτησίες, ούτε στο χρυσό. Η ευτυχία κατοικεί στη ψυχή. Η αφθονία δεν είναι το πόσα έχεις, είναι το πώς αισθάνεσαι για αυτά που έχεις. Όταν παίρνεις τα πράγματα για δεδομένα, η ευτυχία φεύγει μακριά.

11. Ναι, έχεις αποτύχει στο παρελθόν. Αλλά μην κρίνεις τον εαυτό σου από το παρελθόν, δεν ζεις εκεί πια. Απλά επειδή δεν είσαι εκεί που θα ήθελες να είσαι σήμερα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είσαι εκεί κάποια μέρα. Μπορείς να μετατρέψεις τα πάντα γύρω σου εν ριπή οφθαλμού κάνοντας μια απλή επιλογή – να σηκωθείς, να προσπαθήσεις ξανά, να αγαπήσεις και πάλι, να ζήσεις ξανά και να ονειρευτείς ξανά.

12. Ναι, τα πάντα θα πάνε καλά. Ίσως όχι σήμερα, αλλά τελικά. Θα υπάρξουν στιγμές που φαίνεται ότι όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά, πάνε στραβά. Και μπορεί να νιώθεις σαν να είσαι κολλημένος εκεί για πάντα, αλλά δεν θα είσαι. Σίγουρα, ο ήλιος σταματάει να λάμπει κάποιες φορές και μπορεί να βρεθείς σε μια τεράστια καταιγίδα ή δύο, αλλά τελικά ο ήλιος θα βγει και θα λάμψει και πάλι. Μερικές φορές εξαρτάται από εμάς, να μείνουμε όσο το δυνατόν πιο θετικοί γίνεται ώστε να καταφέρουμε να δούμε και πάλι τις ακτίνες του ήλιου μέσα από τα σύννεφα.




Τα 6 Σημάδια της Πνευματικής Αφύπνισης...!!!!

«Αφύπνιση δε σημαίνει ότι αλλάζουμε αυτό που είμαστε, αλλά ότι απορρίπτουμε αυτό που δεν είμαστε» – DeepakChopra

Καθένας από εμάς αντιμετωπίζει με διαφορετικό τρόπο το νόημα της πνευματικής αφύπνισης, ωστόσο υπάρχουν μερικά κοινά σημεία στις αλλαγές που κάνουμε στον εαυτό μας όταν έρχεται εκείνη η πολύτιμη ώρα της πνευματικής αλλαγής!

Η πνευματική αφύπνιση αφορά σε μεγάλο βαθμό την απόρριψη του παλιού μας εαυτού και πεποιθήσεων και την πληρέστερη κατανόηση του ποιός είμαι σε ένα de profundis κοσμικό επίπεδο. 

Η αλλαγή αυτή δε σημαίνει κάποια τροποποίηση της ταυτότητας, αλλά μια μετατόπιση της προοπτική μας· παύουμε να βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας μέσα από παρωπίδες. 

Βλέπουμε το εύρος του κόσμου και καταλαβαίνουμε ότι αποτελούμε ένα μικρό τμήμα ενός μεγαλύτερου σχεδίου αλλά και ενός συνολικού σχεδίου ταυτόχρονα. Όλες αυτές οι πνευματικές αναζητήσεις και οι νέες αντιλήψεις μας προκαλούν αλλαγές, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Ας δούμε μαζί ορισμένα χαρακτηριστικά βιώματα που θα αντιμετωπίσουμε κατά τη μετάβαση σε μια κατάσταση πνευματικής αφύπνισης.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΑΦΥΠΝΙΣΗΣ:


1. ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΝΤΑΣΗ.
Νιώθουμε, ακούμε, βλέπουμε, μυρίζουμε, γευόμαστε τα πάντα πολύ πιο έντονα. Ενδεχομένως να δοκιμάσουμεπερισσότερες γεύσεις και να μπορούμε να διακρίνουμε τις διαφορές μεταξύ τους. Τα χρώματα θα φαίνονται πιο ζωηρά, ο κόσμος μπορεί να μας φανεί «πιο ζωντανός». Ενδεχομένως να ακούμε περισσότερες συνομιλίες σε σύγκριση με το παρελθόν, απλά επειδή η ακοή μας έχει γίνει πιο δυνατή. 

Οι μυρωδιές, ευχάριστες και δυσάρεστες, γίνονται πιο έντονες. Όλες αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν επειδή οι δονήσεις μας, ή η συχνότητά μας, αυξάνονται με γοργούς ρυθμούς, γεγονός που συνάδει με την ικανότητα να αισθανόμαστε τα πάντα πιο έντονα.

2. ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ.
Όσο συνεχίζουμε να πορευόμαστε στο πνευματικό μας μονοπάτι, τόσο πιο έντονη γίνεται η επιθυμία μας να νιώσουμε «ανάλαφροι». Ίσως θελήσουμε να εξαφανίσουμε ό,τι μας βαραίνει στη ζωή μας, την κακή διατροφή, τις κακές συνήθειες, τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής. 

Οι τροφές που καταναλώνουμε επιδρούν πάνω μας διανοητικά και συναισθηματικά, οπότε αναζητούμε μια καλύτερη διατροφή. Οι δονήσεις μας αυξάνονται, οπότε είναι φυσικό να αναζητούμε τροφές που θα αυξήσουν την ενέργειά μας. Ακόμα κι αν η άσκηση δεν ήταν ποτέ στην καθημερινότητά μας, ίσως ήρθε η ώρα!

3. ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΡΥΘΜΟΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΜΑΣ.
Όλες αυτές οι αλλαγές στην ενέργειά μας επιδρούν με περίεργο τρόπο στους ρυθμούς του ύπνου μας. Κάποιες φορές θα υπάρξουν νύχτες που δεν θα μπορτούμε να κοιμηθούμε, ενώ άλλες νύχτες θα κοιμόμαστε αμέσως. Ίσως ξυπνάμε μέσα στη νύχτα χωρίς προφανή λόγο και δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ξανά. 

Αν δεν αντιμετωπίζατε προβλήματα αϋπνίας στο παρελθόν, θα βρείτε αυτές τις αλλαγές παράξενες. Δηλαδή, θα υπάρχουν νύχτες που θα τρέχετε γρήγορα στο κρεββάτι κι άλλες που δεν θα αισθανόσαστε καθόλου κουρασμένοι. Όλα αυτά είναι φυσιολογικές επιπτώσεις της πνευματικής μας αφύπνισης, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

4. ΑΙΣΘΗΣΗ ΜΥΡΜΗΓΚΙΑΣΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ.
Όσο η συνείδησή μας διευρύνεται, τόσο πιο αναπόφευκτες γίνονται οι αλλαγές στον εγκέφαλό μας. Ο εγκέφαλός μας δέχεται νέες πληροφορίες, νέες γνώσεις κάθε μέρα, οπότε αυτό μπορεί να προκαλέσει μια «αστεία» αίσθηση στον εγκέφαλό μας. Εάν δεν υποφέρουμε από ημικρανίες, ή αίσθηση πίεσης και πόνου, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε.Αυτή η αίσθηση πίεσης απλώς προσπαθεί να εξισορροπήσει όλες εκείνες τις νέες εντυπώσεις λόγω της συνείδησης που διευρύνεται.

5. ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΝΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΣΤΑΤΩΣΗΣ.
Ίσως αναρωτηθεί κανείς : «Πώς είναι αυτή η αίσθηση της πνευματικής αφύπνισης;» Λοιπόν, τα συναισθήματα έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα μας. Ενδεχομένως να αισθανθούμε ότι η μέρα μας ήταν έντονη, με αποτέλεσμα την αύξηση της ενέργειας και την απελευθέρωση ορμονών. Εντούτοις, ίσως νιώσουμε συναισθηματικό βάρος, ή και κατάθλιψη, που σημαίνει χαμηλή ενέργεια και απελευθέρωση περισσότερης κορτιζόλης. 

Όλες αυτές οι χημικές αντιδράσεις επιδρούν και στο συναίσθημά μας, πράγμα που δημιουργεί πράγματι έναν φαύλο κύκλο. Ας μην προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας, απλώς ας τα δεχτούμε κι ας τα αφήσουμε να μας κατακλύσουν και μετά να φύγουν. Ας τα εκφράσουμε, φροντίζοντας να έχουμε αρκετό χρόνο για να επουλώσουμε τυχόν πληγές, αγαπώντας τον εαυτό μας.

6. ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΚΕΝΩΝ ΤΡΟΦΩΝ.
Όσο επικοινωνούμε περισσότερο με το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα, αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση αυτού που συμβαίνει μέσα μας και τι χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει με τον καλύτερο τρόπο. Ίσως πιάνουμε τον εαυτό μας να λαχταρά αλμυρές ή γλυκές τροφές, ίσως θέλουμε να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με περισσότερα λαχανικά. Αν θέλουμε κάτι γλυκό, ας προτιμήσουμε ένα μήλο ή μια μπανάνα.

Σιγά-σιγά, θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τις ανάγκες μας και τις διατροφικές μας συνήθειες. Ίσως αποκτήσουμε ξαφνικά μια απέχθεια για τρόφιμα που κάποτε αγαπούσαμε, όπως η πίτσα, το παγωτό ή οτιδήποτε «λιπαρό». Παράλληλα, ίσως δούμε ότι υποφέρουμε από τροφικές δυσανεξίες, καθώς το DNA μας αλλάζει, όσο εμείς βαδίζουμε στον γοητευτικό δρόμο της πνευματικής αφύπνισης!




Κείμενο -Απόδοση, Λ.Τ.

16 αποτελεσματικοί τρόποι για να έχετε έναν σωστό και καλό ύπνο το βράδυ...!!!!

Πολλές φορές περνάμε όλη την ημέρα μας περιμένοντας να έρθει το βράδυ για να κοιμηθούμε και όταν έρχεται εκείνη η ώρα, δε μπορούμε να το κάνουμε. Το στρες της καθημερινότητας το καθιστά ένα συνηθισμένο πρόβλημα για όλους μας. 

Αν αντιμετωπίζετε και εσείς αυτό το πρόβλημα, δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω ιδέες. Είναι αποδεδειγμένο ότι κάθε μία από αυτές μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν σωστό βραδινό ύπνο. 

1.Φάτε φαγητά με μαγνήσιο. Έρευνες υποστηρίζουν ότι το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητά μας να μπορούμε να κοιμηθούμε το βράδυ. Δοκιμάστε να μασήσετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, όπως σπόρους κολοκύθας και σπανάκι. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου μισή ώρα πριν κοιμηθείτε. 

2.Κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. 10 με 30 λεπτά μεσημεριανού ύπνου, μπορούν να σας διασφαλίσουν έναν καλό βραδινό ύπνο. Βέβαια, αν κοιμηθείτε περισσότερο, μπορεί να πέσετε σε πιο βαθιά στάδια ύπνου και να μην μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ. 

3.Χρησιμοποιήστε το δωμάτιό σας μόνο για ύπνο και χαλάρωση. Το υπνοδωμάτιο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο και χαλάρωση και όχι για να ασχολείστε με λογαριασμούς και δουλειές. 

4.Διατηρήστε το δωμάτιο σχετικά κρύο. Η ιδανική θερμοκρασία είναι 15 με 23 βαθμούς Κελσίου. Ένα δωμάτιο με ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρύ ύπνο και συχνά ξυπνήματα μέσα στη νύχτα. 

5.Κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να ξεκουραστεί, ενώ η αύξηση και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος προκαλεί υπνηλία. 

6.Καθορίστε μια συγκεκριμένα ώρα που ξυπνάτε το πρωί. Όπως πρέπει να κοιμόμαστε μια συγκεκριμένη ώρα το βράδυ, έτσι πρέπει να έχουμε και μια συγκεκριμένη ώρα που ξυπνάμε το πρωί. Οι ακανόνιστες ώρες ύπνου μπορεί να προκαλέσουν κακή ποιότητα ύπνου. 

7.Αποκαταστήστε τον χαμένο ύπνο. Αν τα προηγούμενα βράδια κοιμηθήκατε πιο αργά, το επόμενο κοιμηθείτε μια ώρα νωρίτερα. 

8.Μη στριφογυρίζετε στο κρεβάτι. Αν είστε ξαπλωμένοι πάνω από 20 λεπτά και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε και κάντε μια χαλαρωτική δραστηριότητα ή ακούστε λίγη απαλή μουσική. Όταν σκεφτόμαστε ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, αγχωνόμαστε περισσότερο.

9.Ελέγξτε τις οδηγίες των φαρμάκων. Κάποια φάρμακα μπορεί να εμποδίζουν τον ύπνο σας. Αν πιστεύετε κάτι τέτοιο, μιλήστε με τον γιατρό σας. 

10.Μην κοιτάτε συνέχεια το ξυπνητήρι. Το να βλέπουμε τον χρόνο να περνάει, μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος και δυσκολευόμαστε ακόμα περισσότερο να κοιμηθούμε. Επίσης, το τεχνητό φως από τις ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να χαλάσει τον κιρκαδικό ρυθμό μας και να πιστεύουμε ότι δεν είναι ακόμα ώρα να κοιμηθούμε.

11.Μυρίστε λίγη λεβάντα. Η μυρωδιά της λεβάντας λειτουργεί σαν αντίδοτο στην αϋπνία. 

12.Δοκιμάστε την προοδευτική χαλάρωση των μυών. Ξεκινώντας από τα πόδια, τεντώστε τους μυς. Κάντε το ίδιο για κάθε ομάδα μυών του σώματος, από τα πόδια μέχρι το κεφάλι. 

13.Χαμηλός φωτισμός. Το έντονο φως και κυρίως αυτό που προέρχεται από ηλεκτρονικές συσκευές, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου. 

14.Πάρτε λίγο φρέσκο αέρα. Η έκθεση στο φως της ημέρας βοηθάει στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος και μαζί με αυτό, του χρονοδιαγράμματος του ύπνου. Επίσης, το φως του ήλιου προκαλεί μεγαλύτερη υπνηλία το βράδυ. 

15.Πιείτε κάτι ζεστό. Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, σίγουρα ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να κάνει τα μάτια μας πιο βαριά και εμάς να κοιμηθούμε πιο εύκολα. 

16.Βάλτε μια σκελίδα σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σας. Ναι σωστά διαβάσατε: οι ενώσεις θείου και το δυνατό άρωμα του σκόρδου, έχουν μια χαλαρωτική επίδραση και μπορεί να βοηθήσουν στην ποιότητα του ύπνου σας. Η μυρωδιά του σκόρδου είναι δυνατή και μπορεί να είναι δυσάρεστη στην αρχή, αλλά όταν την συνηθίσετε θα κάνετε τον καλύτερο ύπνο της ζωής σας. 




[greatist]