Τετάρτη, 27 Ιουλίου 2016

Στοπ στις Καθημερινές Μικροενοχλήσεις... 12 μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου για μεγάλα αποτελέσματα....!!!!!!!

Είναι στιγμές που αισθάνεσαι ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θα ήθελες; Προσπάθησες για κάτι και δεν το κατάφερες; Χάλασε μια σχέση, ερωτική, φιλική, ή επαγγελματική; Πιστεύεις ότι μπορούσες να τα πας καλύτερα, αλλά κάτι συνέβη και έμεινες πίσω; 

Όταν παγιδεύεσαι σε άσχημες καταστάσεις, πέρα από το αντικειμενικό πρόβλημα (που μπορεί να είναι και μικρότερο απ’ όσο νομίζεις), υπάρχει το συναισθηματικό πρόβλημα της απογοήτευσης που σε ''ρίχνει'' και δε σε αφήνει να προχωρήσεις.

Φυσικά και δε σου προτείνω να χαίρεσαι αν κάτι πάει στραβά ή αν κάνεις κάποιο σημαντικό λάθος. Αυτό που λέω είναι ότι δεν αξίζει να πέσεις στο τέλμα της αυτολύπησης και να παραμείνεις μπλοκαρισμένος εκεί. Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις καταρχήν για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου και στη συνέχεια τη ζωή σου.

1. Μοιράσου το, μην το κρατάς μέσα σου
Όσο θάβουμε πράγματα μέσα μας και προσπαθούμε να τα ξεχάσουμε, τόσο αυτά έχουν την τάση να επανεμφανίζονται τις πιο ακατάλληλες στιγμές. Μάθε να μιλάς για όσα σε ζορίζουν. Όχι να γκρινιάζεις, ούτε να παίρνεις το ρόλο του θύματος, αλλά να τα συζητάς για να δεις τι πήγε στραβά, να καταλάβεις τι μπορεί να διορθωθεί τώρα ή στο μέλλον και να ακούσεις τη γνώμη ανθρώπων που εμπιστεύεσαι. 

2. Συγχώρεσε τον εαυτό σου
Κατανόησε ότι επειδή είχες μια αποτυχία δεν είσαι αποτυχημένος άνθρωπος. Θα πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κάνει λάθη, για τα οποία μπορεί να φταις, μπορεί και όχι. Προσπάθησε να δεις τη αποτυχία σαν ένα μεμονωμένο περιστατικό και να την αφήσεις πίσω σου. Άλλαξε σελίδα και ξεκίνα πάλι.

3. Να θυμάσαι ότι όλοι κάνουν λάθη
Δεν υπάρχει άνθρωπος που να έχει την ‘τέλεια’ ζωή. Όλοι έχουν δυσκολίες, ζόρια και προβλήματα, διαφορετικού είδους ο καθένας. Αν πιστεύεις ότι οι άλλοι είναι τυχεροί και δεν έχουν τα δικά σου προβλήματα, θα πρέπει να το ξανασκεφτείς, γιατί πιθανότατα και το άλλο άτομο λέει το ίδιο για σένα και τα δικά σου προβλήματα. 

Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι απλώς το αντικειμενικό ζήτημα που απασχολεί τον καθένα, αλλά το πώς αισθάνεται σχετικά με το πρόβλημά του. Αν λοιπόν συνειδητοποιήσεις ότι το να κάνεις λάθη και να έχει αποτυχίες είναι ανθρώπινο, τουλάχιστον δε θα βασανίζεσαι από έμμονες αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, οπότε έτσι θα έχεις το περιθώριο να κάνεις κάτι.

4. Τι ακριβώς σημαίνει ''αποτυχία'' για εσένα
Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση την οποία θα πρέπει να απαντήσεις. Η αποτυχία και η αποτυχία είναι σε μεγάλο βαθμό έννοιες υποκειμενικές. Θα πρέπει όμως να εξετάσεις τι έχεις μάθει ήδη από την οικογένειά σου όταν ήσουν παιδί για το τι είναι επιτυχία και το τι αποτυχία. 

Επίσης, χρειάζεται να αναρωτηθείς το εξής : αν κάποιος άλλος έβλεπε την κατάστασή σου πώς θα την έκρινε; Ή αν ένας αγαπημένος σου άνθρωπος βρισκόταν στην ίδια θέση με εσένα, εσύ πώς θα τον έκρινες; 

5. Βάλε μια δόση ομορφιάς στη ζωή σου
Όταν αναμυρηκάζεις αποτυχίες, λάθη και ατυχίες, το μόνο που καταφέρνεις είναι να κολλάς στον αρνητισμό σου και να μην κάνεις κανένα βήμα μπροστά. Είναι σημαντικό λοιπόν να καταφέρεις να βάλεις στην άκρη τις αρνητικές σκέψεις και να βάλεις μια δόση ομορφιάς στη ζωή σου, κάνοντας όμορφα πράγματα που δίνουν νόημα και χαρά. 

Έτσι, βρες δραστηριότητες και χόμπι που σε γεμίζουν και ξεκίνα να αφιερώνεις χρόνο σε αυτά. Καθώς θα νιώθεις πιο όμορφα θα έχεις την αίσθηση ότι προσπαθείς και πετυχαίνεις, οπότε μπορείς εύκολα να μεταφέρεις αυτά τα θετικά συναισθήματα και σε άλλες εκφάνσεις της ζωής σου.

6. Μάθε να προσφέρεις εθελοντικά και να κάνεις μικρές καλές πράξεις
Κάνοντας μια καλή πράξη έρχεσαι σε επαφή με την καλοσύνη που έχεις μέσα σου, βγάζεις προς τα έξω τον καλό σου εαυτό, νιώθεις τη δύναμή σου και ωφελώντας κάποιο άλλο άτομο βλέπεις ότι έχεις τη δύναμη να κάνεις τη διαφορά στη ζωή κάποιου άλλου. Γιατί όχι και στη δική σου ζωή;

7. Πρόσεξε την ''τροφή'' που δίνεις στο μυαλό σου
Ο εγκέφαλος τρέφεται με αυτά που τον ταίζουμε : σκέψεις, ερεθίσματα, ταινίας, βιντεάκια, τραγούδια, βιβλία…. Δώσε θετική, δυναμωτική τροφή στο μυαλό σου: σταμάτα τις πολλές αρνητικές σκέψεις, κλείσε τις ειδήσεις στην τηλεόραση και προγραμμάτισε να βλέπεις ωραίες ταινίες, πολλές κωμωδίες, και να αποφεύγεις τα καταθλιπτικά ερεθίσματα όταν δεν είσαι στα καλύτερά σου. Αναζήτησε άρθρα και βίντεο αυτοβελτίωσης σαν αυτό που διαβάζεις τώρα!

8. Επένδυσε στις ποιοτικές φιλίες
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου Harvard, το κλειδί της επιτυχίας δε βρίσκεται ούτε στα λεφτά, ούτε στις επιτυχίες, αλλά στις φιλίες. Τηλεφώνησε στους αγαπητούς φίλους με του οποίους χάθηκες και επανασυνδεθείτε, θυμήσου αγαπημένα σου συγγενικά πρόσωπα και δώσε χρόνο και συναίσθημα στις ποιοτικές σχέσεις.

9. Ποια είναι τα καλά και τα θετικά στη ζωή σου σήμερα;
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλεις την κατάστασή σου στο σωστό πλαίσιο αναφοράς, - πέρα από την αποτυχία ή την απόρριψη ή το πρόβλημα που σε βασανίζει- είναι να καταγράψεις τα όσα θετικά και καλά υπάρχουν τώρα στη ζωή σου, όσο μικρά και αν είναι.

10. Η τέχνη της νοητικής χαλάρωσης
Μία ιδιαίτερα βοηθητική πρακτική είναι να μάθεις να χαλαρώνεις το νου σου από σκέψεις και ερεθίσματα. Ακόμα και λίγα λεπτά καθημερινής νοερής σιγής είναι πολύ σημαντικά για να ''γεμίσεις μπαταρίες''. 

Για να το πετύχεις μπορείς να αφοσιωθείς στο να λες μια αγαπημένη σου προσευχή με αφοσίωση, χωρίς να σκέφτεσαι ταυτόχρονα κάτι άλλο, να επικεντρωθείς στην αναπνοή σου ή σε μία εικόνα ή σε έναν ήχο. Η πρακτική αυτή είναι διαλογισμός, που θα σε βοηθήσει να καταλαγιάσουν οι έντονες σκέψεις στο νου σου, να μετριαστούν τα αρνητικά συναισθήματα και να βρεις εσωτερική γαλήνη και αρμονία.

11. Αναδιοργάνωσε το χώρο σου
Ο χώρος στον οποίο ζούμε είναι πολύ σημαντικός για την ηρεμία και τη χαρά που αισθανόμαστε. Καταρχήν, ξεκίνα τακτοποιώντας τα συρτάρια και τις ντουλάπες σου : η δραστηριότητα αυτή, τεκμηριωμένα, βοηθάει στο να νιώσεις πολύ καλύτερα και να αποκαταστήσεις το αίσθημα της ισορροπίας. 

Επίσης, μπορείς να διακοσμήσεις διαφορετικά τον χώρο του σπιτιού ή της εργασίας σου, ή το χώρο όπου περνάς μεγάλο μέρος της ημέρας σου. Φρόντισε να περιβάλλεις τον εαυτό σου με όμορφα αντικείμενα, με πράγματα που σε εμπνέουν, με λουλούδια και φυτά.

12. Μάθε να χαμογελάς συχνότερα
Όταν χαμογελάμε, ακόμα και αν δεν το αισθανόμαστε πραγματικά, η μυική κίνηση των χειλιών στέλνει ένα θετικό σήμα στον εγκέφαλο και αρχίζει η έκκριση των ορμονών της ευτυχίας και έτσι, τελικά, νιώθουμε καλύτερα!





Η κόλαση και ο παράδεισος είναι μέσα σου.....!!!!!

                
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάνεις συνέχεια τα ίδια λάθη; Τις ίδιες λάθος επιλογές όσον αφορά τις σχέσεις σου, τον σύντροφο σου; Γιατί διαλέγεις πάντα τον ίδιο τύπο γυναίκας, τον ίδιο τύπο άντρα;

Μπορεί το πρόβλημα να αλλάζει κατά καιρούς όνομα, να λέγεται Γιώργος, Μαρία, Δημήτρης, Κατερίνα αλλά ο πόνος, η δυστυχία είναι ίδια επειδή εσύ, που επιλέγεις, παραμένεις μέσα σου ο ίδιος. 

Το λάθος δεν βρίσκεται στον άντρα ή τη γυναίκα που διαλέγεις αλλά στην επιλογή. Και δυστυχία που κατά καιρούς βιώνεις ''επαναληπτικά'' δεν βρίσκεται στο πρόσωπο που διαλέγεις αλλά στην ίδια την επιλογή. 

Μέσα σου κουβαλάς τον παράδεισό σου...

Μέσα σου κουβαλάς την κόλασή σου...

Κι αν νιώθεις δυστυχία, μην προσπαθείς να βρεις δικαιολογίες στον εξωτερικό κόσμο, δεν σε βοηθούν. Στην πραγματικότητα, με αυτές τις δικαιολογίες χτίζεις τις ψευδαισθήσεις σου που σε αποτρέπουν να εστιάσεις στην πραγματική αιτία. Είναι κρίμα να ζεις μέσα σε ένα φαύλο κύκλο συναισθημάτων και ψευδαισθήσεων.

Όποτε νιώθεις δυστυχισμένος, προσπάθησε να βρεις μέσα σου τι είναι αυτό που σε απογοητεύει και σε στεναχωρεί. Με ποιο τρόπο η επιλογή σου φέρνει στο προσκήνιο πληγές του παρελθόντος. Τι είναι αυτό που πραγματικά έχει κλείσει την καρδιά σου και φοβάσαι να δοθείς, φοβάσαι να ζήσεις...

Τι είναι αυτό, ποιος είναι αυτός που με εμποδίζει να φέρω την αλλαγή στη ζωή μου;

Κοιτάζω γύρω μου και δεν βλέπω κανένα. Κρύβομαι για να δω ποιος καραδοκεί και δεν βλέπω κανένα. Δεν υπάρχει κανένας που να μπορεί να φέρει εμπόδια.

Κοιτάζω μέσα μου και...

Κοιτάζω μέσα μου και δεν βλέπω κανένα άλλο εμπόδιο εκτός από τον εαυτό μου... 

Εγώ στέκομαι εμπόδιο στον δρόμο μου και εμποδίζω την ανάπτυξη μου. Και τώρα αναρωτιέμαι τι να κάνω; Αν ήταν κάποιος άλλος θα μπορούσα να τον πολεμήσω. Να του φωνάξω, να τον σπρώξω, να τον προσπεράσω...

Τώρα όμως πως μπορώ να τα βάλω με τον εαυτό μου. Πως μπορώ να τον αποφύγω, να τον προσπεράσω αφού όπου πάει πάω, όπου πάω έρχεται...

Το εμπόδιο μου είμαι Εγώ και αυτό βαραίνει τις σκέψεις μου, τις ανάσες μου, τα όνειρα μου. Βαραίνει τη ''σκιά'' μου και δεν με αφήνει να πετάξω και να αφεθώ στον κόσμο της αγάπης.
 
Όμως, τι περίεργο, σαν ν’ ακούω μια ψιθυριστή φωνή να μου λέει : Θα τα καταφέρεις...





despoina palamari

Τρίτη, 26 Ιουλίου 2016

Τι θέλω να θυμάσαι από μένα όταν μεγαλώσεις.....!!!!!!

Η μυρωδιά, λένε, είναι μνήμη, το ίδιο και η γεύση, το ίδιο και ένα τραγούδι, ένας ήχος. Και έτσι είναι. Κάπως έτσι θέλω να με θυμάσαι όταν μεγαλώσεις. Δεν με νοιάζει να αναμασάς τσιτάτα και συμβουλές που σου έδωσα κάποτε. Θα βρεις δικούς σου κανόνες, θα δοκιμάσεις στο χρόνο όλα όσα σου έχω πει. Άλλα θα τα πετάξεις, και άλλα θα τα κρατήσεις. Αλλά αυτό δεν θα είμαι εγώ. Θα είσαι εσύ, που απλά τα χρησιμοποίησες με τον δικό σου τρόπο.

Εγώ θέλω να είμαι εικόνες, και μυρωδιές και φαγητά και κακαρίσματα κάτω από τα σκεπάσματα. Θέλω να είμαι γαργαλητά μέχρι να σου κοπεί η αναπνοή και να φωνάξεις «έλεος» για να σταματήσω, να είμαι «κούκου τσα» πίσω από τοίχους και έπιπλα, η υδατική που βάζω πριν πάω για ύπνο και κάθε φορά που την μυρίζεις κάνεις «αχ αυτό μυρίζει μαμά». Θέλω να είμαι καμένα κουλουράκια στο φούρνο, πετυχημένα τυροπιτάκια, αυτοσχέδιες τούρτες γενεθλίων με μπόλικα «σκουληκάκια» σοκολάτας από πάνω. 

Να είμαι η μοναδική τόσο παράφωνη και μπάσα φωνή στα γενέθλιά σου και όλες εκείνες, οι αστείες, οι βροντερές, οι ψηλές που έκανα όταν σου διάβαζα παραμύθια.

Αυτά που θέλω να θυμάσαι είναι μια οικογένεια σαν ανοιχτό όστρακο, τη δική μας, ένα σπίτι ζωντανό, με μια γόνιμη ακαταστασία, αυτή των ανθρώπων που δημιουργούν, ζωγραφίζουν, παίζουν, αράζουν και δεν κάνουν εκπτώσεις στις στιγμές τους, στην ίδια τη ζωή για να παραμείνει το πάτωμα γυαλιστερό και οι ξύλινες επιφάνειες λείες. 

Με πεταμένα βιβλία στο πάτωμα, ανακατεμένα με παιχνίδια, μια κάλτσα που έχασε το ταίρι της για πάντα και άπλυτα μπολ από κορνφλεικς στο νεροχύτη.

Δεν θέλω να λες η μάνα μου «θυσιάστηκε» για μένα, γιατί δεν το έκανα ποτέ. Κάθε στιγμή που ήμουν μαζί σου δεν έκλεβε τίποτε από την ανεξαρτησία μου, ήταν επιλογή μου. Κρατούσα χώρο για τον εαυτό μου όταν κοιμόσουν, έλειπες στο σχολείο ή για διακοπές στους παππούδες, αλλά και όταν ήμασταν μαζί, στον ίδιο χώρο, κάνοντας διαφορετικά πράγματα.

Θέλω να με θυμάσαι δίπλα σου όποτε με χρειάστηκες, όπως εκείνο το βράδυ που χώρισες και οδήγησα σαν τρελή μέσα στη νύχτα Αθήνα Κομοτηνή (που σπούδαζες) δεν ξέρω κι εγώ πόσες ώρες για να βρεθώ δίπλα σου, να σου κάνω μια αγκαλιά μόνο και να σιωπήσω στον πόνο σου. Γιατί ήξερα πως οι πρώτοι έρωτες καταλήγουν στο παράδεισο, αφού πρώτα περάσουν από την κόλαση.

Δεν θέλω να ξεχάσεις τους καυγάδες μας, τα «όχι» μου, τις μέρες που μου φώναξες ότι με μισείς γιατί δεν σε καταλαβαίνω, γιατί όλες αυτές οι στιγμές τελικά μας πήγαν πιο μπροστά. Γιατί κι εσύ σήμερα κατάλαβες ότι τα όρια ήταν ένδειξη αγάπης, αλλά κι εγώ νιώθω ήρεμη που δεν σου χαρίστηκα σε πολλά, όσο κι αν μέσα μου το μόνο που ήθελα ήταν να σου λέω μόνο «ναι σε όλα».

Κι αν δεν θυμάσαι τίποτα από όλα αυτά που εγώ θέλω, ας θυμάσαι αυτό: Πως το μόνο όνειρο που έκανα για σένα ήταν να είσαι ευτυχισμένη και γελαστή. Τα υπόλοιπα όνειρα, για το τι θα γίνεις και τι θα κάνεις στη ζωή σου τα άφησα σε σένα, γιατί εσύ και μόνο εσύ ξέρεις καλύτερα απ’ όλους τι σου γεμίζει την ψυχή.





Αποστολία Καζάζη

Κολλάτε σε κακές σκέψεις : Τεστ ''Αναμηρυκασμού'' της Σκέψης. Είστε Επιρρεπείς ; Κάντε το Τεστ και Μάθετε!

Παρόλο που αυτό το τεστ δεν αποτελεί μια επαγγελματική εκτίμηση, οι ακόλουθες 8 ερωτήσεις έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε τον τρόπο που διαχειρίζεστε τα προβλήματα και να αποκτήσετε καλύτερη εικόνα για το πώς ανταπεξέρχεστε αναφορικά με το ''αναμάσημα'' της σκέψης. 

Σε κάθε ερώτηση φανταστείτε, όσο πιο ζωντανά μπορείτε, για ένα λεπτό ποια είναι συνήθως η αντίδρασή σας (να είστε ειλικρινής ώστε το τεστ να είναι έγκυρο και βοηθητικό). Στο τέλος θα μάθετε τον τρόπο που χρησιμοποιείται για να αντεπεξέλθετε και πώς αυτό μπορεί να επηρεάζει τη ζωή σας, και θα βρείτε πηγές και συμβουλές απομάκρυνσης από το ‘αναμάσημα’ της σκέψης.

1. Πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται συγκρούσεις και στρεσογόνες καταστάσεις στη ζωή σας, όταν κάνετε πράγματα που αφήνουν το μυαλό σας να είναι χαλαρό, όπως να οδηγείτε, να καθαρίζετε ή να ετοιμάζεστε για ύπνο;

Α) Όχι.

Β) Ναι, μερικές φορές.

Γ) Ναι, συνεχώς!

2. Δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε ή να διαλογιστείτε επειδή αγχωτικές σκέψεις φαίνεται να έρχονται στο μυαλό σας ακόμα και όταν είστε ήρεμος;

Α) Όχι.

Β) Ναι, αλλά είμαι σε θέση να το ξεπεράσω μετά από μερικά λεπτά και να καθαρίσω το μυαλό μου.

Γ) Ναι! Γι’ αυτό το λόγο η χαλάρωση ή ο διαλογισμός στην ουσία μου δημιουργεί περισσότερο άγχος !

3. Θα έλεγαν οι κοντινοί σας άνθρωποι, ότι αν δεν σας απασχολεί κάποιο υπαρκτό πρόβλημα, θα δημιουργήσετε ένα; (Ακόμα και ασυνείδητα;)

Α) Όχι.

Β) Ναι, μερικοί μπορεί να νομίζουν έτσι, αλλά εγώ δε συμφωνώ.

Γ) Ναι, και πρέπει να παραδεχτώ ότι έχουν δίκιο!

4. Ξυπνάτε ποτέ στο μέσο της νύχτας και νιώθετε ανήμποροι να ξανακοιμηθείτε επειδή δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποια διαμάχη ή κάποιο πρόβλημα στη ζωή σας;

Α) Όχι.

Β) Έχει συμβεί, αλλά όχι σε μεγάλο βαθμό.

Γ) Ναι, αρκετά συχνά.

5. Όταν επικεντρώνεστε σε προβλήματα, έχετε την τάση να ψάχνετε για λύσεις ή εστιάζεστε περισσότερο στην αδικία της κατάστασής σας και στα αρνητικά συναισθήματα που δημιουργεί;

Α) Εστιάζω περισσότερο στις αρνητικές πλευρές μιας κατάστασης και στα αρνητικά συναισθήματα που δημιουργεί μέσα μου.

Β) Ειλικρινά, δεν αφιερώνω πολύ χρόνο σε αυτά τα πράγματα, έτσι δεν είμαι απόλυτα σίγουρος.

Γ) Εστιάζω περισσότερο σε λύσεις και εξ αρχής κατανόηση της κατάστασης.

6. Όταν διαπληκτίζεστε με κάποιο άλλο πρόσωπο, ποιο από τα παρακάτω είναι πιθανότερο να κάνετε;

Α) Να να φέρνω στο μυαλό μου όλες τις λεπτομέρειες της συζήτησης/διαπληκτισμού, να σκέφτομαι τι θα έπρεπε να απαντήσω σε κάθε ατάκα του άλλου και γενικά να με απασχολεί το όλο θέμα έντονα, χωρίς απαραίτητα να κάνω κάτι επί τούτου.

Β) Θα πω στους φίλους μου όλες τις λεπτομέρειες και θα εκθέσω το πρόσωπο με το οποίο έχω θυμώσει.

Γ) Θα πω στους φίλους μου τις σημαντικές λεπτομέρειες (παραλείποντας ονόματα και χαρακτηριστικά, αν είναι δυνατό) και θα δω αν μπορούν να με βοηθήσουν να κατανοήσω την οπτική του άλλου ατόμου, ώστε να μπορέσω να βρω πιο εύκολα λύση με αυτό το πρόσωπο. Ό,τι και να γίνει, θα βάλω το περιστατικό πίσω μου.

7. Αν μιλάτε με τους φίλους σας σχετικά με μια κατάσταση που σας θυμώνει, σας απογοητεύει ή σας αγχώνει, τι θα προτιμούσατε :

Α) Θα προτιμούσα οι φίλοι μου να με υποστήριζαν και να στήριζαν τα συναισθήματά μου. Δε θέλω να μου λένε ότι τα συναισθήματά μου είναι λάθος, θέλω επιβεβαίωση ότι έχω δίκιο να είμαι ταραγμένος.

Β) Αν ήταν να μιλούσα στους φίλους μου για το τι με ενοχλεί, θα προτιμούσα να μου έδιναν μια σύντομη γνώμη και να προχωρούσαμε αλλού.

Γ) Θα προτιμούσα οι φίλοι μου να μου παρουσίαζαν μία άλλη οπτική σε κάτι, μία λύση που μπορεί να έχω παραβλέψει ή ένα διαφορετικό τρόπο να βλέπω τα πράγματα, που μπορεί να με βοηθήσει να δω την κατάσταση διαφορετικά και να συνεχίσω.

8. Όταν σκέφτεστε πράγματα στη ζωή σας που σας ενοχλούν, τι είναι πιο πιθανό να κάνετε :
 
Α) Να νιώσετε καταβεβλημένος, αγχωμένος και θλιμμένος, και μετά να επικεντρωθείτε σε αυτά τα συναισθήματα. Φαίνεται να ακολουθώ μια καθοδική πορεία μερικές φορές.

Β) Να αγχωθείτε, αλλά παράλληλα να ενεργοποιηθείτε βρίσκοντας νέες οπτικές και λύσεις.

Γ) Να σκεφτείτε ότι πάντα υπάρχουν ενοχλητικά πράγματα και να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο.

Αν έχετε περισσότερα (Α) :
Είστε επιρρεπής στο να σκέφτεστε επίμονα αυτά που σας απασχολούν, δηλαδή στο αναμάσημα της σκέψης, και «κολλάτε» στο πρόβλημα που σας απασχολεί. Δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε το αρνητικό συναίσθημα, αντίθετα επικεντρώνεστε σε αυτό και έτσι δεν αφιερώνετε διανοητικές και συναισθηματικές δυνάμεις στην επίλυση των προβλημάτων σας.

Αν έχετε περισσότερα (Β): 
Κάνετε μια καλή προσπάθεια για να μην ‘κολλάτε’ σε αρνητικές σκέψεις, ωστόσο δε σας είναι πάντα εύκολο. Αντιλαμβάνεστε ότι είναι πιο παραγωγικό να βρίσκετε λύσεις και να αναζητάτε βοήθεια για τη διαχείριση δύσκολων θεμάτων, αλλά δεν έχετε εμπεδώσει το μηχανισμό που γίνεται αυτό.

Αν έχετε περισσότερα (Γ) :
Συγχαρητήρια, έχετε κατορθώσει να μην κολλάτε σε αρνητικές σκέψεις και να μην τις αναμασάτε! Αυτό δε σημαίνει ότι δεν αντιλαμβάνεστε τα προβλήματα ή ότι δεν έχετε αρνητικά συναισθήματα λόγω καταστάσεων και συνθηκών. Ωστόσο, έχετε μάθει να κινήστε γρήγορα προς τη διαχείριση τους και την επίλυση των όποιων προβλημάτων σας απασχολούν. Έχετε κατακτήσει έναν διανοητικό μηχανισμό που σας βοηθάει να διαχειρίζεστε πολύ καλά τη ζωή σας, χωρίς άγχος και στεναχώρια.

Λέξεις - κλειδιά : άγχος, στρες, κακές σκέψεις, άσχημα συναισθήματα, κατάθλιψη, στεναχώρια, δυσκολίες σχέσεων, προβλήματα σχέσεων, ψυχολογία, Λίζα Βάρβογλη.





Μ’ αρέσει να βάζω τελείες.....!!!!!!!

Πολλές μικρές τελίτσες που δείχνουν ότι τίποτα δεν σταματά... 

Η ζωή δεν βάζει ποτέ τελεία. Πώς να βάλει τελεία στην δημιουργία, στον Έρωτα, στην Αγάπη. Τελειώνει μάτια μου η Αγάπη; 

Μπορεί να τελειώνει μια δουλειά όμως η ικανότητα για δημιουργία δεν σταματά..

Μπορεί να τελειώνει μια σχέση όμως ο έρωτας δεν σταματά...

Μπορεί να τελειώνει ένα χάδι, μια αγκαλιά όμως η αγάπη δεν σταματά...

Η ζωή δεν βάζει τελείες γιατί ρέει κυκλικά...

Ένας ερωτικός σύντροφος μπορεί να φύγει... 
Εε! Και! 

Μήπως δεν θα ξαναζήσεις ηλιοβασιλέματα αγκαλιά με ένα άλλο πρόσωπο; Μήπως δεν θα ξανασκιρτήσει η καρδιά σου, δεν θα αγγιχτείς, δεν θα ξαναγγίξεις, δεν θα ξανανιώσεις ρίγη στο σώμα σου;

Μια επαγγελματική συνεργασία, μια δουλειά σταματά... 
Εε! Και! 

Μήπως τελείωσε κι η ζωή σου και δεν μας το λες. Το αντίθετο μάλιστα. Όλο το Σύμπαν ανοίγεται μπροστά σου με άπειρες διαφορετικές δυνατότητες αρκεί να είσαι ανοικτός να τις δεις...

Μια φιλία τελειώνει... 
Εε ! Και! 

Οι άνθρωποι δεν είναι αυτοκόλλητα. Ο καθένας βαδίζει το μονοπάτι του ακολουθώντας το κάλεσμα του. Σημασία έχουν οι στιγμές που ζήσαμε, η γεύση που μας άφησαν στα χείλη και η συνειδητοποίηση του ποιοι είμαστε και που πάμε...

Όταν κλείνει ένας κύκλος στη ζωή σου σημαίνει ότι έχουν ολοκληρωθεί και τα μαθήματα που χρειαζόταν να πάρεις. Τότε η Ζωή σε παίρνει μαλακά στις φτερούγες της και σε ανεβάζει ¨σπειρωτά¨ σε ένα άλλο κύκλο πιο όμορφο και συνειδητό γιατί τον πλημμυρίζει η ομορφιά της ωριμότητας. Η ομορφιά της προηγούμενης εμπειρίας...

Και τα ''σπειρωτά'' σου ταξίδια θα συνεχίζονται πλουτίζοντας το Νου και την Καρδιά σου, κάνοντας πιο ανάλαφρη την Ψυχή σου...

Αυτό το κόψε-ράψε των συναισθημάτων

Όλοι μου λένε : 
Μη δίνεις πολλά, κράτα λίγο και για σένα, μη δίνεσαι από την αρχή, κοίτα πρώτα πως θα εξελιχτούν τα πράγματα...

Και όλο αυτό σημαίνει μην αγαπάς πολύ, μην ερωτεύεσαι πολύ, μην αγκαλιάζεις πολύ, μην αφήνεσαι πολύ...

Μην χαρίζεις αν δεν πάρεις υπογραφή στο πιστοποιητικό της Ζωής ότι ο άλλος, οποιοσδήποτε είναι αυτός (σύντροφος, φίλος, συνεργάτης, συνάνθρωπος, μαθητευόμενος, θεραπευόμενος...), θα είναι συνεπής...

Συνεπής σε τι ρωτάω εγώ, στην αγάπη στο μοίρασμα, στην παρουσία, στην κατανόηση...

Δεν δίνει πιστοποιητικά η Ζωή μάτια μου. Δεν παρέχει εγγυήσεις. Αυτή είναι η μαγεία της, η ομορφιά της. Ποιος σου είπε ότι πρέπει να δώσεις για να νιώσει καλά ο άλλος, να σε αναγνωρίσει, να σε θαυμάσει να σου πει ευχαριστώ...

Για σένα δίνεις. Για να παραμείνεις ολόκληρος άνθρωπος. Για να γεμίζεις με ενέργεια και να χαίρεσαι την κάθε στιγμή της ζωής σου. Να παραμένεις ζωντανός και να ρέεις μέσα στο χρόνο...

Αυτό το κόψε-ράψε των συναισθημάτων μας οδήγησε εδώ που φτάσαμε. Άνθρωποι μισοί, με μισά συναισθήματα να περιμένουν μικρές μπουκιές Ζωής...

Εε! Όχι λοιπόν, εμένα δεν μου ταιριάζει αυτό γιατί θέλω να ζω ολοκληρωτικά. Να αναπνέω Ζωή και να την αισθάνομαι να κυλά μέσα σε κάθε κύτταρο μου. 

Κι αν θες να ξέρεις μάτια μου ο μόνος τρόπος να παραμένεις ζωντανός και να ξεγελάς τον χρόνο είναι να δίνεσαι ολοκληρωτικά. Θυμάσαι τότε που ήσουν παιδί και αυθόρμητα λειτουργούσες έτσι. Δεν υπήρχαν τότε περικοπές στα συναισθήματα, στις αγκαλιές, στο παιχνίδι. Υπήρχε μόνο το Ζω!

Έλα λοιπόν Ζήσε μαζί μου! 
Ζήσε μαζί μας…





despoina palamari

Κυριακή, 24 Ιουλίου 2016

Γεννηθήκαμε με αδάμαστο Πνεύμα…!!!!!

Όλες οι αλλαγές στον κόσμο άρχισαν από ανθρώπους που έβλεπαν μακριά και πίστευαν ότι τίποτα δεν είναι ανέφικτο. Που δεν περιοριζόταν στα μέτρα και τα σταθμά της λογικής τους αλλά αφουγκραζόταν την καρδιά τους και έδιναν φως στο όραμα τους. Ένα όραμα που δεν αφορούσε την τσέπη τους, τις προσδοκίες τους, τον μικρόκοσμο τους αλλά το γενικότερο καλό…

Κι εμείς οι Έλληνες το ξέρουμε καλά αυτό! Tο δείχνει η ιστορία μας. Ποτέ δεν μας σταμάτησε τίποτα! Το ΟΧΙ που έβγαινε από τα χείλη μας ερχόταν από την καρδιά μας δονούσε το στερέωμα και έφερνε ανατροπές αλλάζοντας την ροή της ιστορίας…

ΟΧΙ φωνάζαμε και τρέχαμε στις Θερμοπύλες, στα Δερβενάκια, στη Βόρεια Ήπειρο… Και τώρα καλούμαστε να για άλλη μια φορά να πούμε ΟΧΙ!

ΟΧΙ στους εξουσιαστές που μας θέλουν πρόβατα… που θέλουν να ζούμε με σκυμμένο το κεφάλι και να εκλιπαρούμε για ένα πιάτο φακή…

ΟΧΙ στο παράλογο…

Γιατί λογικό δεν είναι να ζεις μέσα στο φόβο, την φτώχεια, την ανέχεια, την ανασφάλεια και να μαθαίνεις στα παιδιά σου να μην δρουν, να μην αντιδρούν και να γίνονται ρομποτάκια στους χειρισμούς των «επιτήδειων»…

Λογικό δεν είναι να καταστρέφεις το ελεύθερο πνεύμα σου και να ξεριζώνεις τα φτερά σου για να μην δοκιμάσεις να πετάξεις φλερτάροντας με την ελευθερία…

Γεννηθήκαμε με αδάμαστο Πνεύμα…

Τι είναι αυτό άραγε που μας ευνουχίζει και μας μεταλλάσσει από Ανθρώπους σε ανθρωπάκια;

Τι είναι αυτό που μας κάνει να επιλέγουμε να είμαστε Ραγιάδες και για ένα πιάτο φακή (που το χρυσοπληρώνουμε), να απορρίπτουμε τα πρωτοτόκια της Ελευθερίας;

Και αναρωτιέμαι: Ποιος είναι ο αληθινός πλούτος;

Αυτά που έχουμε, που νομίζουμε ότι κατέχουμε και που φτιασιδώνουν το προσωπείο μας τροφοδοτώντας το Εγώ μας;

Όλη σου τη ζωή μοχθείς, τρέχεις, χτίζεις… 

Χτίζεις σπίτια στην άμμο και δεν το 'χεις καταλάβει. Αρκεί μια φωτιά, μια πλημμύρα, ένας σεισμός για να γκρεμίσουν τον ''μόχθο'' σου...

Τίποτε δεν είναι σίγουρο έξω από Σένα… 

κ α τ ά λ α β ε   τ ο…

Το μόνο σπίτι που δεν μπορεί να γκρεμιστεί ποτέ ούτε από φωτιές ούτε από πλημμύρες ούτε από σεισμούς ούτε από οικονομικές καταστροφές είναι το σπίτι του Εαυτού σου…

Και είναι καλό στις δύσκολες στιγμές να στρέφεσαι στο Θεό αλλά δεν αρκεί να πιστεύει ο Θεός σε σένα, πρέπει κι εσύ ο ίδιος να πιστέψεις στον εαυτό σου…

Εύχομαι μέσα σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση να καταφέρουμε να δούμε τον Eαυτό μας, να ξεπεράσουμε τα προγράμματα και τους προσδιορισμούς που έχουμε δεχτεί όλα αυτά τα χρόνια και η απόφαση που θα πάρουμε, όποια κι αν είναι αυτή, να μας οδηγήσει να γίνουμε καλύτεροι Άνθρωποι…





despoina palamari

Παρασκευή, 22 Ιουλίου 2016

Αυτά σε γερνάνε....!!!!!!

Σκέφτεσαι ότι γερνάς.

Κοιτάς στον καθρέπτη σου και πάντα ανακαλύπτεις μια καινούργια άσπρη τρίχα που δεν την έπιασε καλά η βαφή, μια χαρακιά- επονομαζόμενη ρυτίδα - στις άκρες των ματιών ή στο κούτελο, μια μικρή χαλάρωση στα μάγουλα.

Κοιτάς το κορμί σου και πάντα κάτι αλλάζει. Κάτι που  αλλάζει και δεν ξαναφτιάχνεται. Κάτι που για να βελτιωθεί θέλει τη διπλάσια προσπάθεια.

Και μετά βγαίνεις στο δρόμο και παρατηρείς.

Κάτι νέους που δείχνουν πιο γέροι από σένα κι ας μην έχουν ούτε μια ρυτίδα.

Κάτι γέρους που δείχνουν πιο νέοι από σένα κι ας μην μπορούν πλέον ούτε καν να τις μετρήσουν.

Κάτι καμπουριασμένα κορμιά με λαμπερά μάτια και κάτι λαμπάδες με θολό βλέμμα.

Κάτι πιασμένα σαν κόμπο γερασμένα χέρια και κάτι άλλα λευκά και αδούλευτα που κινούνται μόνα τους κατά μήκος του σώματος.

Μπαίνεις σε σπίτια και βλέπεις.

Σαμπανιέρες γεμάτες ξύδι και ριχτάρια γεμάτα κόμπους.

Πλαστικά ποτήρια γεμάτα με το καλύτερο κρασί και ψωμοτύρι που σε χορταίνει.

Χάπια που συντηρούν το σώμα σου και χάπια που καταστρέφουν το μυαλό σου.

Κρέμες για το γέμισμα των ρυτίδων και κάπου αλλού ευτυχία που τις κάνει να μη φαίνονται.

Γερνάω λες.

Κι όμως , κανείς δεν γερνάει από τα χρόνια που περνάνε από πάνω του.

Κανείς δεν δίνει σημασία αν μπορεί ή δεν μπορεί να κάνει αυτά που έκανε στα νιάτα του, όταν έχει βρει διαφορετικά πράγματα να κάνει μεγαλώνοντας.

Κανείς δεν γερνάει όταν η ζωή του είναι πλημυρισμένη από ευγένεια, αγάπη, αφοσίωση, χαμόγελα, στιγμές ευτυχίας. Δεν γερνάει όταν τα προβλήματα υγείας του είναι αντιμετωπίσιμα, όταν η ανταμοιβή από αυτά που δίνει στα παιδιά του είναι η βελτίωσή τους, όταν το βράδυ κοιμάται κουμπωμένος σε μια αγκαλιά, όταν το πρωί ξυπνάει θέλοντας να γίνει καλύτερος.

Κανείς δεν γερνάει όταν τρώει από ευχαρίστηση, όταν κοιμάται χωρίς ανάγκη, όταν μιλάει χωρίς προσπάθεια, όταν κάνει πράγματα που τον ευχαριστούν.

Κι ας μην τα κάνει τέλεια. Κι ας μην κερδίσει ποτέ βραβείο.

Ας μην υπάρχει κανείς να τον χειροκροτήσει. Ας μην υπάρχει κανείς να καταγράψει το γεγονός.

Κανείς δεν γερνάει όταν δεν στάζουν στην καρδιά του φαρμάκι.

Όταν εκτιμούν και σέβονται την αγάπη που δίνει. Χωρίς απαραίτητη ανταπόκριση αλλά με την απαραίτητη προσοχή.

Οι λεπτομέρειες γερνάνε.

Εκείνες οι μικρές αλλά σημαντικές λεπτομέρειες που μένουν χαραγμένες στη ψυχή και μεταφέρονται στο δέρμα και στα όργανα.

Εκείνα τα «δεν θέλω» που έγιναν πραγματικότητα. Εκείνα τα «δεν μπορώ» που έγιναν καθημερινότητα.

Αυτές οι δουλειές που δεν παράγουν έργο. Εκείνες οι φιλίες που υπάρχουν προς εκμετάλλευση.

Οι αγάπες που σε πρόδωσαν με αντίτιμο . Οι σχέσεις που κρατήθηκαν χωρίς να υπάρχουν.

Τα ξύλινα ή χάρτινα σπίτια.

Η έλλειψη εμπιστοσύνης. Η ξεφτίλα που ανέχεσαι. Η ζωή που δεν ζεις.

Οι αναπάντητες λέξεις γερνάνε και όχι αυτές που σου απαντάνε ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που περιμένεις.

Η αδιαφορία στο ενδιαφέρον γερνάει. Ο τζάμπα κόπος. Οι χαμένες ώρες και οι μη αναγνωρίσιμες προσπάθειες.

Οι τοίχοι και τα σίδερα. Οι παγωμένες αντιδράσεις.

Το τρύπημα του στομαχιού από τα οξέα. Οι χτύποι της καρδιάς από το ανώφελο άγχος.

Η προσπάθεια να αρέσεις εκεί που δεν σου αρέσει.

Η αποδοχή της διαφορετικότητας σου από κάποιους που δεν έχουν δεχθεί ούτε τον εαυτό τους.

Η εξάρτιση χωρίς σκοινιά και ο θάνατος χωρίς μαχαίρι.

Αυτά σε γερνάνε.

Όλα τα άλλα είναι απλά σημάδια στο σώμα σου χωρίς καμία ιδιαίτερη σημασία.

Σκέφτεσαι ότι γερνάς.

Κοιτάς στον καθρέπτη σου και επιβεβαιώνεις ότι το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να αλλάξεις τις αιτίες πρόκλησης των ρυτίδων.

Ας υπάρχουν εκεί.

Απλά φρόντισε οι ιστορίες που κρύβουν μέσα τους, να είναι όλες άξια χαραγμένες.