Τρίτη, 19 Ιουνίου 2018

Θερινό Ηλιοστάσιο : 21 Ιουνίου η μεγαλύτερη μέρα του χρόνου...!!!!

Στο βόρειο ημισφαίριο, ο Ηλιος θα βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του στον ουρανό και η μέρα θα έχει την μεγαλύτερη διάρκεια του έτους 

Για πολλούς το καλοκαίρι ήδη ξεκίνησε, όμως από αστρονομική άποψη αυτό θα συμβεί την Κυριακή 21 Ιουνίου το απόγευμα - συγκεκριμένα στις 19:39 ώρα Ελλάδος - οπότε θα συμβεί το θερινό ηλιοστάσιο, το οποίο θα εγκαινιάσει και τυπικά την έναρξη του καλοκαιριού στο βόρειο ημισφαίριο, όπου ανήκει και η χώρα μας. 

Την ίδια περίπου στιγμή, στο νότιο ημισφαίριο θα συμβεί το χειμερινό ηλιοστάσιο και έτσι θα αρχίσει ο χειμώνας. 

Στο βόρειο ημισφαίριο, ο Ήλιος θα βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του στον ουρανό και η μέρα θα έχει την μεγαλύτερη διάρκεια του έτους, καθώς ο βόρειος πόλος της Γης θα είναι στραμμένος προς τον Ηλιο. Αντίθετα, στο χειμερινό ηλιοστάσιο, ο Βόρειος Πόλος βρίσκεται στο πιο απομακρυσμένο σημείο από τον Ηλιο. 

Από την Κυριακή οι μέρες θα αρχίσουν σιγά-σιγά να μικραίνουν, ώσπου σχεδόν να εξισωθούν με τις νύχτες κατά τη φθινοπωρινή ισημερία. 




Θα στο πω απλά και ανθρώπινα γιατί κουράστηκα από τις υψηλές αναλύσεις...!!!!

Θα σ' το πω απλά και ανθρώπινα, στο δικό μου πνευματικό επίπεδο που είναι χαμηλό και γήινο, γιατί κουράστηκα από τις υψηλές αναλύσεις. 

Μην περιμένεις η ζωή να σε ρωτήσει εάν και πόσο αντέχεις. Δεν θα συμβεί ποτέ. 

Μην περιμένεις να βρεθούν οι τέλειες συνθήκες για να πεις "θα ζήσω". Ζήσε σήμερα. 

Μην περιμένεις να βρεις τον τέλειο πατέρα ή μάνα για να μην έχεις τραύματα. 

Μην περιμένεις να βρεις τον τέλειο σύζυγο, γιατί απλά δεν θα τον βρεις ποτέ. 

Μην περιμένεις να κάνεις τα τέλεια παιδιά, γιατί απλά δεν υπάρχουν. 

Μην περιμένεις να συναντήσεις τους τέλειους φίλους, γιατί ούτε εσύ είσαι. 

Μην περιμένεις να δουλέψεις στην ιδανική δουλειά, γιατί απλά θα μείνεις άνεργος. 

Μην περιμένεις να δεις τον Θεό ως ένα "ον" που κατεβαίνει από τους ουρανούς σε μορφή χολιγουντιανής ταινίας. Απλά δεν θα συμβεί ποτέ και θα χάσεις την ευκαιρία να Τον συναντήσεις στην καθημερινότητά σου. 

Μην περιμένεις να έχεις την τέλεια παρέα για να πας ένα περίπατο. Ξεκίνα έστω και μόνος. Στην διαδρομή, θα συναντήσεις συνοδοιπόρους. 




Αναμίξετε σπόρους chia με λεμόνι, καταναλώστε το και χάστε λίπος από την πρώτη κιόλας εβδομάδα...!!!!

Οι σπόροι chia είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και διαλυτών και αδιάλυτων ινών, που αποτελούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το σώμα και επιταχύνει το μεταβολισμό..

Οι θρεπτικές ουσίες και οι άλλες δραστικές ενώσεις που περιέχει υποστηρίζουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και του μεταβολισμού σας.

Το ρόφημα αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή δρα ικανοποιητικά, ώστε να συγκρατείτε την επιθυμία σας να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεστε. 

Η ακόλουθη συνταγή είναι πολύ απλή και εύκολη και αποτελείται από τρία μόνο φυσικά συστατικά : 

- Χυμός λεμονιού (Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C,  
   αντιοξειδωτικά, ίνες, φθόριο, φώσφορο και κάλιο)
- 1 κουταλιά σούπας σπόροι chia
- 1 κουταλιά μέλι
- 1 1/2 ποτήρι μνερό 

Τρόπος προετοιμασίας και χρήσης : 
Μουλιάστε τους σπόρους chia για τουλάχιστον μία ώρα 
Στη συνέχεια, αναμιγνύετε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να επιτευχθεί μια αρκετά ομοιόμορφη ουσία 
Στη συνέχεια, ρίχνουμε το περιεχόμενα του μπλέντερ σε ένα γυάλινο ή πλαστικό κύπελλο και το πίνουμε. 

Είναι απαραίτητο να καταναλώσετε ένα ποτήρι αυτού του ποτού τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 2 μήνες. 

Αν θέλετε, μπορείτε να το καταναλώνετε καθημερινά, έτσι τα αποτελέσματά του θα είναι πολύ πιο καταπληκτικά.

Αυτή η ζελατινώδης ουσία επεκτείνεται μέσα στο στομάχι σας, καταστέλλει την όρεξή σας για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και σας αποτρέπει από το να καταναλώσετε τροφές λόγω άγχους.

Ο συνδυασμός και των δύο συστατικών είναι ικανός να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης, είναι ενυδατικό και βελτιώνει την πέψη. 




keepyourbody.com 

Με μια εξέταση εντοπίζονται οι αιτίες που μπλοκάρουν το μεταβολισμό...!!!!

Ανάλυση σύστασης σώματος και λειτουργιών, είναι μία νέα εξέταση που μπορεί να ανακαλύψει και την πιο καλά κρυμμένη αιτία, που ακινητοποιεί τον μεταβολισμό, αναφέρει στο Πρακτορείο Fm ο ειδικευμένος στην Γενική Οικογενειακή Ιατρική και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, με αντικείμενο την διατροφή και την παχυσαρκία, Σοφοκλής Χατζημωυσής. 

Ο κ. Χατζημωυσής εξηγεί, ότι η εν λόγω εξέταση γίνεται όπως γίνεται το ηλεκτροκαρδιογράφημα (με αυτοκόλλητα και καλώδια) και μπορεί να εντοπίσει ακόμα και πράγματα που δεν μπορούν να φανούν σε αιματολογικές ή άλλου είδους εξετάσεις. 

«Έχουμε περισσότερο λεπτομερή ανάλυση. Βλέπουμε που βρίσκονται τα λιποκύτταρα, κάτι που δεν μπορούμε να κάνουμε με άλλη εξέταση εργαστηριακού τύπου. 

Αλλά μπορούμε να δούμε και την λειτουργικότητα των κυττάρων. Για παράδειγμα αν έχουν εξωκυτταρικό κάλιο, που μπορεί να φέρνει κόπωση. Εντοπίζουμε πολλές καταστάσεις που με άλλο τρόπο δεν μπορούσαμε να μετρήσουμε, και μάλιστα τις μετράμε πάρα πολύ γρήγορα». 

Σύμφωνα με τον Δρ. Χατζημωυσή με τις νέες μετρήσεις που επαναλαμβάνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα των 15-20 ημερών, οι ειδικοί μπορούν να παρεμβαίνουν αμέσως, αν ο οργανισμός δεν ανταποκρίνεται στη δίαιτα που ακολουθείται, και να την αλλάζουν. 

«Επειδή η λειτουργικότητα του οργανισμού αλλάζει πολύ συχνά, εμείς πλέον δεν παιδευόμαστε να βρούμε μετά από πολύ καιρό ποια δίαιτα αποδίδει, αλλά το βρίσκουμε αμέσως». 

Η αλκαλική δίαιτα ξεμπλοκάρει τη λιποδιάλυση 

Μέχρι πριν από δύο τρία χρόνια, βρίσκαμε την αιτία που «κοιμόταν» ο μεταβολισμός, με την εμπειρία μας. Ευτυχώς με τους καινούργιους αναλυτές σήμερα, είμαστε σε θέση να διακρίνουμε πολλές καταστάσεις του οργανισμού, λέει ο κ. Χατζημωυσής. «Όπως κάναμε παλιά τις λιπομετρήσεις, μπορούμε σήμερα να διαγνώσουμε σε ποια κατάσταση βρίσκεται ο οργανισμός. 

Για παράδειγμα μπορούμε να μετρήσουμε την οξέωση. Η οξέωση μπλοκάρει τα λιποκύτταρα και το λίπος που υπάρχει μέσα σε αυτά δεν μπορεί να βγει προς τα έξω, παρόλο που κάνουμε αυστηρή δίαιτα. 

Μία αυξημένη οξέωση δηλαδή, μπλοκάρει τη μείωση του λίπους. Κι εκεί μπορούμε να παρέμβουμε διατροφικά. Να δώσουμε αλκαλική δίαιτα, η οποία μπορεί να βοηθήσει πολύ τον οργανισμό και να ξεμπλοκάρει την λιποδιάλυση που έχει σταματήσει». 

Η έλλειψη βιταμινών ιχνοστοιχείων και μετάλλων επιβραδύνει το μεταβολισμό 

Επίσης με αυτές τι εξετάσεις όπως μας εξηγεί ο κ. Χατζημωυσής οι ειδικοί διακρίνουν, αν λείπουν από έναν οργανισμό μέταλλα, ιχνοστοιχεία ή βιταμίνες. Κάτι που επίσης μπλοκάρει την λιποδιάλυση και φέρνει και εύκολη κόπωση. «Δηλαδή κάνουμε δίαιτα, επιβραδύνεται ο μεταβολισμός, δεν χάνουμε λίπος, κουράζεται εύκολα ο οργανισμός και στη συνέχεια ξανατρώμε και όχι μόνο δεν αδυνατίζουμε, αλλά παχαίνουμε». 

Με αυτή την ανάλυση μπορούμε επιπλέον να διακρίνουμε αν υπάρχουν οιδήματα και κυρίως τι λίπος είναι αυτό και που ακριβώς αποθηκεύεται. Μπορούμε δηλαδή να διακρίνουμε αν υπάρχουν μεγάλα τοξικά λιποκύταρα, που είναι πολύ κακό για τον οργανισμό ή είναι μικρότερα τα λιποκύτταρα, που είναι πιο αβλαβή, αναφέρει ο κ. Χατζημωυσής. 

Το μέγεθος των λιποκυττάρων πιο σημαντικό πλέον από το ΔΜΣ 

«Όσο μεγαλύτερα είναι τα λιποκύτταρα επιβαρύνουν τον οργανισμό με τοξικότητα και δημιουργούν παθήσεις. Είναι διαφορετικό να έχουμε συγκεκριμένο βάρος με μικρά λιποκύτταρα και διαφορετικό να έχουμε συγκεκριμένο βάρος με μεγάλα λιποκύτταρα. 

Γι' αυτό και ξεφεύγουμε από τις παλιές μετρήσεις με τον Δείκτη Μάζας Σώματος. Σαφώς και τον λαμβάνουμε υπόψη, αλλά τα λιποκύτταρα πλέον παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, γιατί πρέπει να επιμείνουμε σε δίαιτα, που να βοηθήσει να μειωθούν αυτά τα λιποκύτταρα σε όγκο, ακόμα και αν έχουμε ένα δείκτη μάζας σώματος χαμηλότερο από αυτόν που θεωρείται "επικίνδυνος"», λέει ο κ. Χατζημωυσής. 

Παθολογικά και άλλα αίτια που μπλοκάρουν το μεταβολισμό 

Μπορεί να μην μεταβολίζουμε καλά το λίπος μας, γιατί υπάρχουν παθολογικά αίτια όπως πχ. θυρεοειδής, πολυκιστικές ωοθήκες, ή ακόμη και έλλειψη σιδήρου. Αυτά τα διαγιγνώσκουμε μέσα από αιματολογικές εξετάσεις, ή και υπέρηχο, αναφέρει ο Δρ. Χατζημωυσής. 

«Αλλά υπάρχουν και άλλα λειτουργικά προβλήματα του οργανισμού, όπως είναι οι λάθος δίαιτες που ακολουθούμε, ο λάθος τρόπος ζωής, και βέβαια το στρες, επειδή αυξάνει την ενδογενή κορτιζόνη κι αυτό μπλοκάρει τη μείωση του βάρους, και τη μείωση του λίπους. 

Όπως επίσης και οι κακές διατροφικές συνήθειες. Όχι μόνο στο τι τρώμε, αλλά και πότε το τρώμε. Πολλοί άνθρωποι τρώνε όχι λανθασμένες ποσότητες φαγητών, αλλά σε λανθασμένα ωράρια. Είναι διαφορετικό πχ να τρώμε υδατάνθρακες αργά το βράδυ, και διαφορετικό να τους τρώμε νωρίτερα». 

Οδηγίες προς ναυτιλομένους 

Αν και οι πρόσφατες προσεγγίσεις για τη μείωση του βάρους υποδεικνύουν στοχευμένη αντιμετώπιση ανάλογα με την κάθε περίπτωση, ωστόσο πάντα υπάρχουν γενικοί κανόνες για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. «Εγώ συνιστώ πάντοτε να αποφεύγουμε το πολύ φαγητό το βράδυ και να μην κάνουμε πάντα την ίδια δίαιτα, γιατί όσο καλή και αν είναι κουράζει τον οργανισμό και δεν αποδίδει. Και τα γεύματα πάντοτε πέντε. Μεσημεριανό και ελαφρύ βραδινό. Και τρία μικρά σνακ, πρωί, ενδιάμεσο και απογευματινό, ως επί το πλείστον από φρούτα». 




Διαίσθηση : ναι έχεις, και να την ακούς...!!!!

Τι είναι, αλήθεια, η διαίσθηση; Την έχουν όλοι ή μόνο κάποιοι πιο «ευαίσθητοι»; Τι έχουν ανακαλύψει οι επιστήμονες για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί στον εγκέφαλό μας; Και, τελικά, πώς μπορούμε να μάθουμε να την εμπιστευόμαστε;
Ανοίξαμε το κεφάλαιο «διαίσθηση» και βρήκαμε όλες τις απαντήσεις!

Συνειδητό, Υποσυνείδητο και πεταλούδες στο στομάχι
Όσο μεταφυσικά κι αν μοιάζουν μερικές φορές τα μηνύματα που λαμβάνουμε μέσω της διαίσθησής μας, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει πως δεν ισχύει κάτι τέτοιο, αφού βασίζεται στις λειτουργίες του ίδιου μας του σώματος. 

Ο ψυχολόγος δρ David Myers λέει : «όσο και αν δεν το συνειδητοποιούμε, η σκέψη μας, η μνήμη μας και οι συμπεριφορές μας λειτουργούν σε δύο επίπεδα - το συνειδητό και το υποσυνείδητο». 

Από την έδρα του στο Hope College της Ολλανδίας εξηγεί πως το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου (από το οποίο πηγάζουν λειτουργίες όπως η δημιουργικότητα και η φαντασία), «διαβάζει» συνεχώς δεδομένα από το εξωτερικό περιβάλλον, ακόμα και όταν το αριστερό ημισφαίριο (το οποίο φιλοξενεί κυρίως λεκτικές, αναλυτικές και λογικές νοητικές διεργασίες) είναι απασχολημένο με άλλες λειτουργίες. 

Έτσι, το σώμα μας λαμβάνει πληροφορίες χωρίς καν ο συνειδητός μας νους να το αντιλαμβάνεται. Γι’ αυτόν το λόγο πολύ συχνά όταν λειτουργεί η διαίσθησή μας μπορεί να νιώθουμε για παράδειγμα, να ιδρώνουν οι παλάμες μας ή μια περίεργη αίσθηση στο στομάχι μας. 

Ο βραβευμένος με Νόμπελ δρ Daniel Kahneman του τμήματος ψυχολογίας του πανεπιστημίου Princeton συμφωνεί λέγοντας πως η διαίσθησή μας μας στέλνει πληροφορίες μέσω του υποσυνείδητού μας, οι οποίες φτάνουν σε εμάς μέσα από τα όνειρά μας, σαν σύμβολα, σαν ένα νιώσιμο ή συναισθηματικές/σωματικές παρορμήσεις.

Σε ολόκληρο τον κόσμο υπάρχουν πολλές μαρτυρίες ανθρώπων που ανακάλυψαν πως έπασχαν από κάποια ασθένεια επειδή ένιωθαν διαισθητικά πως κάτι δεν πάει καλά, χωρίς να έχουν κάποιο σωματικό σύμπτωμα. 

Όπως η Μαίρη, η οποία χωρίς καμία σωματική ενόχληση αλλά επειδή κάτι μέσα της της έλεγε να βιαστεί, έκανε τεστ Παπ στο εξάμηνο αντί να περιμένει να περάσει ένας χρόνος από την προηγούμενη εξέταση, μόνο και μόνο για να ανακαλύψει ότι είχε προσβληθεί από HPV. Χάρη στη διαίσθησή της, το ανακάλυψε αρκετά νωρίς ώστε να το αντιμετωπίσει με επιτυχία.

Μοιάζει σαν τα όργανα που νοσούν να συνδέονται με κάποιο τρόπο με τον εγκέφαλο, έτσι δεν είναι; 

Η ψυχοανοσολόγος δρ Candace Pert έχει εξηγήσει πως στην πραγματικότητα «δεν υπάρχει κανένα νεύρο που να συνδέει, π.χ., έναν όγκο στους πνεύμονες με τον εγκέφαλο», αλλά μέσα από την έρευνά της ανακάλυψε πως στο αυτόνομο νευρικό σύστημα (το οποίο μεταφέρει στο κεντρικό νευρικό σύστημα δεδομένα που λαμβάνουμε από τις 5 αισθήσεις μας) τα κύτταρα «επικοινωνούν» χρησιμοποιώντας μια δική τους «γλώσσα» μέσω των πεπτιδίων και των υποδοχέων.

Ο νευροεπιστήμονας δρ Arthur Craig του Barrow Neurological Institute στο Φοίνιξ, εντόπισε πως όλες αυτές οι «ομιλίες» στα κύτταρά μας καταλήγουν στην περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται Νήσος και η οποία αναλαμβάνει να αποκωδικοποιήσει τα μηνύματα. 

Γι’ αυτό η δρ Pert είχε πει πως το μυαλό και το σώμα μας συνδέονται σε τόσο μεγάλο βαθμό ώστε θεωρούσε πως «ο νους παράγεται από το σώμα και το σώμα παράγεται από τον νου… Δεν βάζω καν παύλα ανάμεσα στις λέξεις σώμα και νους, τόσο συνδεδεμένες έννοιες είναι».

Λογική και Ευαισθησία
Όπως αποδεικνύουν οι επιστήμονες, λοιπόν, η διαίσθηση κάθε άλλο παρά μεταφυσικό φαινόμενο είναι, αφού έχουν εντοπίσει στο σώμα μας τους μηχανισμούς πίσω από τη λειτουργία της. 

Γι’ αυτόν το λόγο η δρ Caroline Myss, συγγραφέας πολλών μπεστ σέλερ όπως το «Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται – και πώς μπορούν» (εκδ. Διόπτρα), έχει δηλώσει για την διαίσθηση : «Δεν είναι μαγικό, δεν είναι χάρισμα, δεν είναι κάτι που έχουν μόνο κάποιοι άνθρωποι… Είναι μια έμφυτη δύναμη την οποία έχουν όλοι οι άνθρωποι». 

Απλώς επειδή δεν μπορούμε να την αντιληφθούμε με τη λογική μας, δεν την εμπιστευόμαστε με τόσο μεγάλη ευκολία. Και μόλις τα φίλτρα της λογικής αρχίσουν να μπαίνουν ανάμεσα σε εμάς και αυτό που εμείς οι ίδιοι έχουμε αισθανθεί, τότε αυτή η φωνή χάνει την έντασή της και καλύπτεται από τον θόρυβο των λογικών μας σκέψεων και της αμφιβολίας… 

Πώς θα μάθουμε να ακούμε αυτή την εσωτερική μας φωνή και να την εμπιστευόμαστε; 

1. Άρχισε να την παρατηρείς 
Επειδή όπως εξηγεί η ψυχίατρος και συγγραφέας δρ Judith Orloff - η οποία εκπαιδεύει και φοιτητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου UCLA να χρησιμοποιούν τη διαίσθησή τους στην ιατρική πρακτική -, καθένας μας λαμβάνει με διαφορετικό τρόπο τα μηνύματα της διαίσθησής του, είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε πώς λειτουργεί σε εμάς.

«Κάποιοι άνθρωποι ακούν μια εσωτερική φωνή, άλλοι νιώθουν κάποια αίσθηση στο σώμα τους, όπως ένταση στο στομάχι, άλλοι βλέπουν ζωντανά όνειρα, ενώ άλλοι συναντούν σύμβολα στην καθημερινότητά τους. 

Το κλειδί είναι να εντοπίσουμε πώς το σώμα καθενός μας μας στέλνει τα μηνύματά του». Η Σταυριάννα, για παράδειγμα, έχει καταλάβει πως αν όταν γνωρίζει κάποιον είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο νιώθει έναν κόμπο στο στομάχι της, τότε είναι ζήτημα χρόνου να αποδειχθεί ότι αυτός ο άνθρωπος δεν της ταιριάζει. 

Όποιος κι αν είναι ο τρόπος της δικής σου διαίσθησης να σου «μιλάει», λέει η Orloff, συνήθως αυτά τα μηνύματα συνοδεύονται από έντονα συναισθήματα, που αν τα παρατηρήσουμε, θα μάθουμε να ακούμε πιο καλά αυτά τα μηνύματα. 

Η γλώσσα του σώματος επίσης μπορεί να μας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό σε αυτό, σύμφωνα με την Orloff : πηγαίνεις σε συνέντευξη γα δουλειά και πιάνεις τον εαυτό σου να κάθεται με σταυρωμένα τα χέρια και τα πόδια; Άκου τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σου υποσυνείδητα και κράτα επιφυλακτική στάση. 

2. Ξεκίνησε με μικρά βήματα 
Ακριβώς επειδή έχουμε μάθει να δίνουμε βάρος στα μηνύματα του λογικού μας νου, αν θελήσουμε να προσεγγίσουμε τα μηνύματα που έρχονται από το δεξί, πιο δημιουργικό ημισφαίριο του εγκεφάλου μας, τότε πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτή τη νέα για εμάς δεξιότητα. 

Στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να κάνουμε μικρά πειράματα ώστε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί η δική μας διαίσθηση : προσπάθησε να μαντέψεις ποιο ταμείο προχωράει πιο γρήγορα στην ουρά του σινεμά, τι θα παραγγείλει η κολλητή σου όταν βρεθείτε για φαγητό… 

Νιώθεις ότι ξέρεις την απάντηση; Έχεις κάποιο σωματικό σημάδι; Με αυτή τη μικρή εξάσκηση θα γνωριστούμε με τη διαίσθησή μας. Άλλωστε, όπως είχε πει και η Martha Graham, μία από τις σπουδαιότερες μορφές του σύγχρονου χορού, «Πιστεύω ότι μαθαίνουμε με την εξάσκηση. Είτε εξασκείσαι στο χορό χορεύοντας είτε εξασκείσαι στη ζωή ζώντας την, οι αρχές είναι οι ίδιες». 

3. Άδειασε το μυαλό σου 
Πόσο συχνά έχεις μια διαίσθηση; Και πόσο δυνατή είναι αυτή η φωνή; Και τώρα αναλογίσου πόσο γρήγορα εναλλάσσονται οι σκέψεις μας κάθε λεπτό της ημέρας και πόσα πράγματα κάνουμε ταυτόχρονα. 

Αυτά τα δύο σε συνδυασμό μοιάζει να μην αφήνουν παρά ελάχιστο ή καθόλου χώρο να ακουστούν τα μηνύματα της διαίσθησης και μάλιστα να έρθουν και στο συνειδητό μας. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να αδειάζουμε το νου μας συχνά από όλες τις σκέψεις. 

Είναι σίγουρα πιο εύκολο να ακούσουμε τους ψιθύρους της διαίσθησής μας όταν ο νους μας είναι ήσυχος.Μπορείς κατά διαστήματα μέσα στη μέρα απλώς να πατάς «pause» στον φλύαρο νου σου και να μετράς μέχρι το 15. 

Ή να κάνεις διαλογισμό: η δρ Orloff παρομοιάζει τον διαλογισμό με τον πάγκο γυμναστικής, όπου μπορείς να τεντώσεις και να δυναμώσεις τους μυς της διαίσθησής σου. Κάθισε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια, ανέπνεε βαθιά και απλώς παρατήρησε τις σκέψεις ή τις εικόνες που σου έρχονται στο νου. 

4. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου 
Οι αληθινοί φίλοι μας και η οικογένειά μας θέλουν πάντα το καλύτερο για εμάς. Θέλουν να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι, μα μόνο εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε τι είναι το καλύτερο για εμάς. 

Οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι ξέρουν καλύτερα, αλλά τα δικά τους πιστεύω βασίζονται στις δικές τους εμπειρίες. Σίγουρα μας στηρίζουν με τον καλύτερο τρόπο που εκείνοι ξέρουν, αλλά αν αποσιωπούμε τη δική μας εσωτερική φωνή το αντίκτυπο το εισπράττουμε εμείς και μόνο εμείς… 

5. Μη σταματάς να ονειρεύεσαι! 
Βλέπεις την αδερφή σου σε ένα αλλόκοτο όνειρο, ξυπνάς αναστατωμένη και όταν την παίρνεις τηλέφωνο ανακαλύπτεις ότι μόλις χώρισε. Αν είσαι από τους ανθρώπους που η διαίσθησή τους εκφράζεται μέσα από τα όνειρα, βάλε στο κομοδίνο σου ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. 

Πριν κοιμηθείς, σκέψου κάτι που σε προβληματίζει και για το οποίο ψάχνεις λύση και κάνε στον εαυτό σου μια πολύ συγκεκριμένη ερώτηση. «Είναι αυτή η δουλειά που μου πρότειναν αρκετά καλή ώστε να αφήσω την τωρινή μου;», «Να προγραμματίσω το ταξίδι στη Ρώμη για τον επόμενο μήνα;»… 

Το πρωί που θα ξυπνήσεις, μείνε για λίγο στο κρεβάτι, θυμήσου τα όνειρά σου και σημείωσέ τα. Το πιθανότερο είναι να χρειαστεί να τα αποσυμβολίσεις, αλλά είναι σίγουρο ότι τα υποσυνείδητα μηνύματα της εσωτερικής μας φωνής βρίσκουν μέσω των ονείρων έναν πολύ ταιριαστό τρόπο ώστε να σου μιλήσουν. Απλά χρειάζεται να τα ακούς! 




Νάνσυ Καλλίκλη 

Δεν έχεις λεφτά για να φτιάξεις τα δόντια σου ; Στάσου και… διάβασε αυτό...!!!!

Δεν έχεις πολλά λεφτά να φτιάξεις τα δόντια σου; Δεν πειράζει, να είναι καλά οι οδοντιατρικές σχολές…

Με απλά λόγια σου κάνουν σφράγισμα με 10 ευρώ.

Δεν είναι ψέμα, είναι πέρα για πέρα αληθινό.

Όπως αποκαλύπτει το trikalaweb, οι οδοντιατρικές σχολές ζητούν ασθενείς με χαλασμένα δόντια για την εξάσκηση των φοιτητών στα εργαστήρια της σχολής.

Το μόνο που πληρώνει ο ασθενής είναι το κόστος των υλικών και αναλωσίμων που χρησιμοποιούνται.

Τι πρέπει να κάνεις για φτιάξεις τα δόντια;

Πρώτα απ΄όλα.. παίρνεις ένα τηλέφωνο να κλείσεις ραντεβού.

Μετά αφού δώσεις τα στοιχεία σου, θα σε πάρουν από την γραμματεία να πας στην οδοντιατρική σχολή. Εκεί στη σχολή, θα σε υποδεχτούν oi φοιτητές και θα σε πάρουν μια μίνι συνέντευξη.

Στη συνέχεια.. αν όλα πάνε καλά, θα σας πάρει τηλέφωνο ένας φοιτητής για να σας φτιάξει τα δόντια σας.

Οι φοιτητές καθοδηγούνται πάντα από τους καθηγητές, δεν κάνουν τίποτα μόνοι τους.

Στα εργαστήρια που θα πάτε για την επιδιόρθωση των δοντιών σας δεν θα είστε μόνοι σας. Θα έχει κι άλλους ασθενείς με προβλήματα στα δόντια τους.

Το μόνο που πρέπει να έχεις είναι τα ρημάδια τα λεφτά. Πριν γίνει το σφράγισμα στα δόντια σας, θα πηγαίνετε πρώτα να πληρώνετε στα ταμείο της σχολής.

Μετά δίνετε την απόδειξη στον φοιτητή, και αυτός με τη σειρά του σας δίνει το αντίτυπο της απόδειξης.

Να θυμάστε ένα πράγμα, οι φοιτητές μπορεί να σας πονέσουν λιγουλάκι, ειδικά στην ένεση και στον τροχό, αλλά αξίζει τον κόπο.

Όσοι έφτιαξαν τα δόντια τους στις οδοντιατρικές σχολές δεν το μετάνιωσαν ποτέ…

Η εμπειρία που θα περάσετε εκεί θα είναι μοναδική.




to-mati.com 

Τι πρέπει να κάνει ο άνθρωπος για να ζήσει πολλά χρόνια - Ένας διάσημος ερευνητής μακροζωίας απαντά στην ηλικιωμένη μάνα του...!!!!

Ένας διάσημος ερευνητής της ανθρώπινης μακροζωίας, που ταξιδεύει όλον τον κόσμο για τις μελέτες του, συναντά μετά από χρόνια την ηλικιωμένη αγρότισσα μάνα του :

-Που καταλήξατε παιδάκι μου; Τι πρέπει να κάνει ο άνθρωπος για να ζήσει πολλά χρόνια;

-Το σίγουρο είναι μάνα πως δεν πρέπει να καπνίζει και πως πρέπει να περπατάει και να ασκείται. Επίσης, να μην είναι παχύς, αλλά ούτε και πολύ αδύνατος. Κατά τα άλλα, να τρώει από όλα με μέτρο, ούτε πολύ κρέας αλλά ούτε και σκέτο χορτοφάγος. Να μην πίνει πολύ, να κοιμάται καλά και να είναι κοινωνικός. Να του αρέσει η δουλειά και βέβαια να μην είναι πολύ φτωχός!

-Αυτά είναι όλα;

-Μάλλον.

-Και ήταν ανάγκη παιδάκι μου να παιδεύεσαι τόσα χρόνια για αυτά; Δεν με ρώταγες; Εμείς αυτά τα ξέρουμε από τις γιαγιάδες και τις προ-γιαγιάδες μας!

(Αληθινή ιστορία σε ελεύθερη απόδοση, που διηγείται ο Salim Yusuf, κορυφαίος Καναδός ερευνητής, επικεφαλής της πρόσφατης μεγάλης επιδημιολογικής μελέτης PURE).

Βέβαια, όπως έγραψε και ο Όργουελ, μεγαλύτερη σημασία από το να παραμένεις ζωντανός έχει το να παραμένεις άνθρωπος!




Από τον φίλο καρδιολόγο Χρήστο Ντέλλο
enallaktikos.gr