Διαλογισμός Raja Yoga
“Μας βοηθάει να γνωρίσουμε και να συνδεθούμε με τον Ανώτερο – Εσώτατο – Αληθινό Εαυτό μας”.
…Κάθισε όσο πιο χαλαρά μπορείς, με την πλάτη ευθεία καθιστός ή ξαπλωμένος…. άρχισε να εισπνέεις αργά και διαλογιστικά από τη μύτη και να εκπνέεις από το στόμα… πάρε αρκετές τέτοιες εισπνοές χαλάρωσης και απελευθέρωσης… νιώσε με κάθε εισπνοή να γεμίζεις ενέργεια, φως και γαλήνη… και με κάθε εκπνοή, άφησε την ένταση και το άγχος να απελευθερώνεται…
Άφησε το σώμα σου να χαλαρώσει εντελώς και απαλά,πολύ απαλά πες νοερά από μέσα σου :
Μένω στη σιωπή… μένω μέσα μου… και μέσα στη σιωπή αποδεσμεύομαι, από όλα τα πράγματα τριγύρω μου… χαλαρώνω… μένω ακίνητος… και για τα επόμενα λεπτά θα παραμείνω μέσα στον εαυτό μου… θα παραμείνω στη σιωπή συγκεντρωμένος, κρατώντας τον εαυτό μου, αποδεσμευμένο από όλα τα πράγματα τριγύρω μου…
Κάνοντας αυτό το εσωτερικό ταξίδι επιθυμώ να γνωρίσω τον εαυτό μου. Θέλω να είμαι με τον εαυτό μου, χωρίς να σκέφτομαι οτιδήποτε άλλο… που να έχει σχέση με στεναχώρια, φόβο, ανησυχία και με εξωτερικό θόρυβο…
Παραμένω ακίνητος… συγκεντρωμένος και απαλά, πολύ απαλά ρωτώ τον εαυτό μου:
Ποιος είμαι? Ποιος στ’ αλήθεια είμαι?
Είμαι αυτό το όνομα?
Είμαι αυτό το σώμα?
Είμαι αυτή η εθνικότητα ή υπάρχει κάτι περισσότερο στην πραγματικότητά μου?
Στη σιωπή εστιάζω στο νου μου και συγκεντρώνομαι στο κέντρο του μετώπου μου… και καθώς συγκεντρώνομαι, οραματίζομαι ένα σημείο φωτός… ένα σημείο αιώνιας ενέργειας… καταλαβαίνω…
…Είμαι αυτό το φως!………
…Είμαι αυτό το σημείο πνευματικής ενέργειας!
..,Είμαι μία ψυχή!
…Είμαι ένα σημείο ζωντανού φωτός!
…Είμαι αιώνια αθάνατη ενέργεια!
…Είμαι ένα πνευματικό ον! Αυτός είμαι!
…και όσο ταξιδεύω βαθιά, πολύ βαθιά μέσα μέσα μου….
…Θυμάμαι…
Αναγνωρίζω ότι έχω σπουδαία δύναμη, μέσα στον εαυτό μου…
Είμαι μία ψυχή και μέσα μου βρίσκονται όλες οι εμπειρίες μου και όλα όσα χρειάζομαι, ώστε να κάνω τη ζωή μου πιο ευτυχισμένη και πιο γαλήνια…
Ποιος είμαι?
Είμαι ένα πνευματικό ον…
Είμαι ένα σημείο αιώνιας ενέργειας…
Αφήνω αυτές τις σκέψεις να πλημμυρίσουν το μυαλό μου…
συγκεντρώνομαι σ’ αυτές τις σκέψεις εντελώς!…
Εγώ η Ψυχή…
Είμαι Αθάνατη Ενέργεια…
Είμαι Γαλήνη… η Γαλήνη είναι η Αυθεντική μου Δύναμη…
Μέσα μου οραματίζομαι έναν ωκεανό γνήσιας ενέργειας, αυτή είναι η Ενέργεια της Γαλήνης…
Πάω ολοένα και βαθύτερα στην Εσωτερική μου Γαλήνη… Γαλήνη…
Παραμένω σ’ αυτή την εμπειρία….
Παραμένω σ’ αυτή την συνειδητότητα…
Η αυθεντική μου και η βαθύτερη ποιότητά μου, είναι γαλήνη!
Γαλήνη είναι η Αυθεντική μου Φύση…
Γαλήνη είναι η Αυθεντική μου Δύναμη…
Βιώνω Γαλήνη…
Αρχίζω να θυμάμαι τον εαυτό μου…
Αρχίζω να καταλαβαίνω τον εαυτό μου…
Αρχίζω ν’ αποδέχομαι τον εαυτό μου… και όσο θυμάμαι, και όσο αποδέχομαι, τόσο σέβομαι την Αληθινή μου Ταυτότητα!
Και συναισθήματα Αγάπης με πλημμυρίζουν…
νιώθω άνεση…
νιώθω ασφάλεια…
νιώθω ισορροπία…
νιώθω σταθερότητα…
Υπάρχει μέσα μου η δύναμη να δημιουργήσω, μια ζωή με ιδανικά!… μια ζωή με σημασία!… μια ζωή με σκοπό!
Έχω βρει τον εσωτερικό μου οδηγό! που καθοδηγεί την εξωτερική μου ζωή… και καθώς παραμένω σε αυτή τη σιωπή, ρωτώ τον εαυτό μου: από που έρχομαι?
Και μέσα στη σιωπή ακούω… και συνειδητοποιώ… το αυθεντικό μου σπίτι είναι πολύ – πολύ μακριά από αυτόν τον θόρυβο…
Έρχομαι από τον κόσμο του Αιώνιου Φωτός!
Από τον Κόσμο της Σιωπής!
Από τον Κόσμο της Ελευθερίας!
Από τον Κόσμο της Γαλήνης!
Από τον Κόσμο της Νιρβάνα!
Από εκεί Έρχομαι!
Ας παραμείνω σ’ αυτή τη σκέψη…. ας παραμείνω σ’ αυτή τη συνειδητότητα του εαυτού, του γαλήνιου εαυτού και του γαλήνιου σπιτιού…
γαλήνη και σιωπή ας παραμείνω εδώ….
γαλήνη και σιωπή…. μόνο σιωπή….
Om Santi Santi
Antony Strano Διαλογισμός
Stepping Inwards
1ο Μέρος του διαλογισμού Raja Yoga
(καλό είναι να μαγνητοφωνήσεις το διαλογισμό και να τον ακούς στην αρχή, ώστε να συγκεντρώνεσαι καλύτερα).
Πηγή: Η Οδός – facebook.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου