Μια μεγάλη μελέτη για την επιστήμη του ύπνου ανακάλυψε πως η στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο πως αισθάνεσαι κάθε πρωί.
Όπως οι περισσότεροι από εμάς, το να κοιμηθείς (και να μείνεις κοιμισμένος) είναι ίσως το κύριο μέλημα σου όταν πρόκειται να θέλεις να νιώθεις αναζωογόνηση και ετοιμότητα για την επόμενη μέρα.
Οπότε γιατί ενώ κοιμήθηκες 8 συνεχόμενες ώρες , όταν ξυπνάς νιώθεις πως ίσα που ακούμπησες το μαξιλάρι; Λοιπόν, μια νέα μελέτη αποκάλυψε μερικά αρκετά ωραία στοιχεία για το πώς η στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο πως αισθάνεσαι το πρωί.
Η έρευνα είχε 1.021 συμμετέχοντες οι οποίοι ερωτήθηκαν για το πώς συνηθίζουν να κοιμούνται.
Οι συμμετέχοντες αντιπροσωπεύουν σε μεγάλο βαθμό τον ενήλικο πληθυσμό ηλικίας 18-77 ετών σε ποσοστά 54.4 γυναίκες και 45.6 άνδρες.
Όταν ρωτήθηκαν ποια είναι η στάση του ύπνου τους και το πόσο καλά κοιμούνται, εκείνοι που κοιμόντουσαν ανάσκελα είναι αυτοί που απάντησαν πως ο ύπνος τους είναι πολύ καλός.
Πολλοί από τους ερωτηθέντες ανέφεραν ότι προτιμούν να κοιμούνται στο πλάι, σε εμβρυακή στάση επειδή είναι άνετα. Ωστόσο, ένα τεράστιο ποσοστό 40% αυτών που ανέφεραν ότι κοιμούνται σε αυτή τη θέση δήλωσαν επίσης ότι δεν είχαν καλό ύπνο. Πόσο «άνετα» νομίζεις ότι είναι τώρα;
Στην πραγματικότητα, αυτοί που κοιμούνται στο πλάι και μπρούμυτα ήταν αυτοί που γκρίνιαζαν περισσότερο το πρωί. Από την άλλη, αυτοί που κοιμούνταν ανάσκελα ξυπνούσαν πιο ευδιάθετοι.
Έπειτα, η μελέτη εξέτασε το ζήτημα του χώρου και την πιθανότητα να έχεις κάποιον άλλον να στριφογυρίζει δίπλα σου. Πως επηρεάζει τον ύπνο σου το να μοιράζεσαι το κρεβάτι σου με κάποιον άλλον και τι δηλώνει η στάση ύπνου και των δύο για την σχέση σας;
Τα ζευγάρια που κοιμούνται με γυρισμένη την πλάτη έχουν τον χειρότερο ύπνο ενώ το 37% δήλωσε ότι η ποιότητα ύπνου τους είναι κάτω από τον μέσο όρο.
Ωστόσο τα ζευγάρια που κοιμούνταν σε χαλαρή στάση κουτάλι (στάση κουτάλι χωρίς να αγγίζονται) ανέφεραν πως έχουν αναζωογονητικό ύπνο. Βέβαια αυτό σημαίνει ότι κοιμάσαι στο πλάι…
Εν τω μεταξύ, ένα τεράστιο ποσοστό 99% από αυτούς που κοιμούνται δίπλα-δίπλα ανέφεραν ότι είναι ικανοποιημένοι με την σχέση τους σε σύγκριση με το 85% που κοιμούνται με γυρισμένη την πλάτη.
Άσε με όμως να σου πω που θα βρεις την ευτυχία: σε αυτούς που κοιμούνται μόνοι. Ή σε αυτούς που κοιμούνται με τα κατοικίδια τους.
L.C.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου