Παρασκευή, 22 Σεπτεμβρίου 2017

Ανωριμότητα : όταν κάποια κομμάτια της ψυχής μας κολλάνε στο παρελθόν...!!!!

Παρακολουθήστε τι συμβαίνει σε ένα παιδί. Είναι σαφώς εξαρτημένο από τους γονείς του. Όταν κάνει κάτι στρέφει το βλέμμα του προς αυτούς, αναζητώντας την έγκριση και την επιβράβευσή τους.

Το παιδί δεν αισθάνεται σίγουρο για τον εαυτό του. Την αυτοπεποίθησή του την αντλεί από τους άλλους, γιατί είναι ακόμα ετερόφωτο.

Με την πάροδο του χρόνου η κατάσταση αυτή τροποποιείται (αν όλα πάνε καλά) και με την ενηλικίωση ο άνθρωπος δεν έχει τόσες ισχυρές ψυχολογικές εξαρτήσεις από τους άλλους. Μπορεί να πάρει αποφάσεις χωρίς απαραίτητα να ζητήσει την επιβράβευση ή την αποδοχή των άλλων. 

Εξυπακούεται ότι εντελώς αυτάρκης δεν μπορεί να είναι κανείς. Υπάρχει όμως κάποιο όριο που αν δεν το υπερβούμε τότε εξαρτόμαστε από τις γνώμες και τις επιθυμίες των άλλων, σε βαθμό που αυτό αποτελεί πρόβλημα. Επηρεαζόμαστε πολύ εύκολα και αφήνουμε, λόγω της ανασφάλειάς μας και του φόβου της ελευθερίας, τους άλλους να αποφασίζουν για μας. 

Υπάρχουν άπειρα παραδείγματα ανθρώπων που «σέρνονται» από τους γονείς τους, μητέρων που υποκύπτουν συνεχώς στις απαιτήσεις των - με δική τους ευθύνη - κακομαθημένων παιδιών τους, ζευγαριών όπου ο ένας είναι νοσηρά εξαρτημένος από τον άλλον και δεν μπορεί να τερματίσει την προβληματική σχέση και ανθρώπων που καθοδηγούνται και βασανίζονται από τις φιλοδοξίες τους. 

Είναι μια κατάσταση μεγάλης ανελευθερίας, χωρίς απαραιτήτως να αντιλαμβανόμαστε και να παραδεχόμαστε αυτό που μας συμβαίνει. Συνήθως αυτές οι καταστάσεις είναι υποσυνείδητες. Ισχυριζόμαστε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα ενώ στην πραγματικότητα μπορούμε να κάνουμε τα πάντα. Η ωρίμανση είναι ένα είδος χειραφέτησης.

Αυτό το οποίο συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους είναι το γεγονός ότι η ψυχολογική τους ηλικία δεν συμβαδίζει με την βιολογική. Ενώ το σώμα συνεχίζει να ωριμάζει, η ψυχή παραμένει στάσιμη (κολλάει) σε κάποια μικρότερη ηλικία.

Παρατηρούμε ενήλικες που στην ερωτική τους συμπεριφορά θυμίζουν εφήβους. Ερωτεύονται και ενθουσιάζονται με την επιπολαιότητα της εφηβείας. Απογοητεύονται και ζούνε δράματα με τον ίδιο τρόπο. 

Άλλοι είναι ψυχολογικά λιγότερο ανεπτυγμένοι. Δεν μπορούν να νοιώσουν ούτε καν τους εφηβικούς έρωτες διότι βρίσκονται στην ηλικία των δέκα ετών. Περιορίζονται έτσι στο σεξ. Δεν καταλαβαίνουν τι εστί σχέση, γιατί ψυχολογικά είναι δέκα ετών, αλλά έχουν ικανότητα σεξοuαλικής επαφής γιατί το σώμα τους έχει ενηλικιωθεί. 

Επίσης στον τομέα της ανασφάλειας συμβαίνουν τα ανάλογα. Πολλοί προσπαθούν να έλξουν την προσοχή του περιβάλλοντός τους όπως οι έφηβοι. Είναι έτοιμοι να παρεξηγήσουν και να προσβληθούν με το παραμικρό.

Όμως, με τον ίδιο τρόπο που διαφέρει η σωματική από την ψυχολογική ηλικία, έτσι και οι διάφοροι παράμετροι της ψυχολογικής ηλικίας μπορεί να αναπτυχθούν με διαφορετικές ταχύτητες. Φανταστείτε έναν άνθρωπο τριάντα ετών, με αυτοπεποίθηση δέκα ετών, σεξουαλικότητα δεκαέξι ετών και συμπόνια ενός έτους (ένα μωρό δεν έχει συνειδητή επίγνωση του πόνου που προξενεί στους άλλους). 

Κάλλιστα θα μπορούσε να διαπράξει ένα έγκλημα τιμής σε περίπτωση μοιχείας. Αν η νοημοσύνη του είναι υψηλή θα έχουμε έναν ψυχρό εγκληματία. Αν είναι χαμηλή θα έχουμε τον λεγόμενο «βρασμό ψυχής». Επίσης, διάφοροι πολιτικοί ηγέτες, καλλιτέχνες και διάφορα «πρότυπα», παρουσιάζουν εμφανή σημεία υπανάπτυξης ορισμένων πλευρών της ψυχής τους, στα οποία πολλές φορές οφείλεται και η ευρεία αποδοχή που απολαμβάνουν.

Ο άνθρωπος δεν αναπτύσσει ισορροπημένα όλες του τις πλευρές. Κάποιες μένουν πίσω. Ενώ αρχικά δεν αποτελούσαν πρόβλημα, σιγά σιγά καθώς όλες οι άλλες συνεχίζουν την ωρίμανσή τους, αυτές εγκλωβίζονται σε μια προγενέστερη ηλικία, καλύπτονται συνήθως από ψέματα προς τον ίδιο μας τον εαυτό και μέσα από το υποσυνείδητό μας πλέον, επιδίδονται σε έναν εξαντλητικό «ανταρτοπόλεμο». 

Είναι κάποια «κομμάτια» τα οποία αποσπώνται από το κύριο σώμα της ψυχής και υπό μορφή δηλητηριώδους βάρους, εμποδίζουν την πορεία μας γιατί τα σέρνουμε πίσω μας. Δεν μπορούμε να τα πετάξουμε γιατί είναι δικά μας. Δεν μπορούμε ούτε να τα ενσωματώσουμε, διότι είναι υπανάπτυκτα και δεν ταιριάζουν. 

Ας πάρουμε το υποθετικό παράδειγμα ενός παιδιού που είναι εξαρτημένο από την μητέρα του. Αυτό για το παιδί δεν αποτελεί πρόβλημα, είναι η φυσική του κατάσταση. Αναμένουμε βέβαια, με την πάροδο του χρόνου, να χειραφετηθεί και να πάρει την ζωή στα χέρια του. 

Αν όμως κάτι τέτοιο δεν συμβεί (ίσως γιατί η ίδια η μητέρα το εμποδίσει, φοβούμενη ότι κάποτε θα μείνει μόνη και χωρίς λόγο ύπαρξης), το παιδί θα γίνει ενήλικας, αλλά εσωτερικά θα μείνει παιδί ως προς την εξάρτηση από την μητέρα του. 

Μετά ο άνθρωπος αυτός θα παντρευτεί, χωρίς να έχει πραγματικά ωριμάσει για να αναλάβει την ζωή του και τις ευθύνες του, θα έχει ανασφάλεια και ευθυνοφοβία. 

Το αποτέλεσμα θα είναι να «προσκαλέσει» ο ίδιος με υποσυνείδητο τρόπο την μητέρα του, να αναλάβει την διεύθυνση του σπιτιού του, την οποία δεν μπορεί να έχει ο ίδιος, γιατί ουσιαστικά είναι ακόμα ένα ανώριμο παιδί. Η γυναίκα αυτού του ανθρώπου δεν θα έχει παντρευτεί μόνο τον άνδρα της αλλά και την πεθερά της, με τα γνωστά σε όλους προβλήματα. 

Εδώ έρχεται και το ψέμα προς τον εαυτό μας. Ο άνθρωπος του παραδείγματός μας δεν έχει ιδέα από όλα αυτά. Απλώς τα βαφτίζει «αγάπη και σεβασμό προς την μητέρα του», ενώ μόνο αγάπη δεν είναι. Έτσι δημιουργείται μια εμπλοκή, που μέσω της αυτοεξαπάτησης, κρύβεται στο υποσυνείδητό του και δηλητηριάζει συνεχώς την οικογενειακή του ζωή.

Ο μηχανισμός λοιπόν είναι απλός. Κάποιες ιδιότητες μέσα μας έχουν μείνει πίσω. Κρύβονται στο υποσυνείδητό μας με τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας και από εκεί αθέατες, δηλητηριάζουν την ζωή μας. Γινόμαστε υποχείρια καταστάσεων, ανθρώπων και των αδυναμιών μας, χωρίς να έχουμε ιδέα για το τι μας συμβαίνει στην πραγματικότητα. 

Η εργασία που έχουμε να κάνουμε είναι να ανακαλύψουμε ποιες πλευρές του εαυτού μας «κόλλησαν» σε προηγούμενες ηλικίες και σε ποιες ηλικίες συγκεκριμένα, αφού βέβαια βρούμε το θάρρος να τις αντικρίσουμε κατά πρόσωπο και κατόπιν να εργαστούμε για να τις αναπτύξουμε όσο θα έπρεπε. 

Έτσι όλα τα κομμάτια της ψυχής μας θα είναι της ίδιας ψυχολογικής ηλικίας και ωριμότητας για να μην υπάρχουν παραφωνίες. Τα κίνητρα λοιπόν των πράξεών μας δεν είναι πάντοτε τόσο ξεκάθαρα όσο θα θέλαμε να νομίζουμε.




*users.spark.net.gr/~thalis

Ποιός σοφός Αθηναίος είπε την περίφημη φράση : «Μηδένα προ του τέλους μακάριζε» και τι σημαίνει ;

Ο Κροίσος ήταν ο τελευταίος βασιλιάς της Λυδίας (αρχαία χώρα στη Μικρά Ασία). Ήταν ξακουστός σε όλο τον αρχαίο κόσμο για τα αμύθητα πλούτη του, ενώ το παλάτι του στις Σάρδεις (πρωτεύουσα της χώρας) ήταν ένα από τα μεγαλύτερα οικοδομήματα της εποχής. 

Από τους φόρους που του έδιναν οι ελληνικές αποικίες της Μικράς Ασίας και από τα χρυσωρυχεία του Πακτωλού ποταμού γινόταν όλο και πιο πλούσιος και πιο περήφανος για τα αποκτήματά του. Γι΄ αυτόν τον λόγο μάλιστα πίστευε ότι ήταν ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο. 

Ο περίφημος διάλογος με τον Σόλωνα  
Κάποτε – όπως αναφέρει ο Ηρόδοτος – τον επισκέφτηκε ο Σόλωνας, ο Αθηναίος νομοθέτης, φιλόσοφος, ποιητής και ένας από τους επτά σοφούς της αρχαίας Ελλάδας. Ο βασιλιάς τον καλοδέχτηκε και θέλοντας να καυχηθεί για τα πλούτη του, διέταξε τους σκλάβους του να τον ξεναγήσουν στο παλάτι και να του δείξουν τους θησαυρούς του. 

Όταν τελείωσε η ξενάγηση, ρώτησε τον Σόλωνα ποιον θεωρεί ως τον πιο ευτυχισμένο άνθρωπο στον κόσμο, περιμένοντας φυσικά να ακούσει από το στόμα του το δικό του όνομα. 

Ο Σόλωνας όμως του απάντησε: «Ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος που γνώρισα ποτέ ήταν ένας Αθηναίος βασιλιάς που λεγόταν Τέλλος». Ο βασιλιάς απόρησε με την απάντηση και τον ρώτησε γιατί θεωρεί αυτόν ως τον πιο ευτυχισμένο. 

«Για δυο λόγους», είπε ο Σόλων. «Απέκτησε καλούς και άξιους γιους και έζησε για να δει να γεννιούνται τα παιδιά των παιδιών του, όλα γερά και υγιή. Και ο θάνατός του ήταν ένδοξος, αφού πολέμησε και πέθανε σαν στρατιώτης, και οι Αθηναίοι τον έθαψαν με δόξα και τιμές». 

Ο Κροίσος τότε τον ρώτησε ποιος πιστεύει ότι είναι ο δεύτερος πιο ευτυχισμένος άνθρωπος, έχοντας τη σιγουριά ότι θα βρίσκεται τουλάχιστον στη δεύτερη θέση. 

Και πάλι όμως ο Σόλωνας τον απογοήτευσε λέγοντάς του ότι, κατά την απόψή του, στη δεύτερη θέση βρίσκονταν δύο αδέρφια από το Άργος, ο Κλεόβης και ο Βίτωνας – γιοί της Κυδίππης, ιέρειας της θεάς Ήρας. «Οι Αργείοι τιμούσαν ιδιαίτερα τη γιορτή της Θεάς Ήρας», ανέφερε ο Σόλωνας. «Η μητέρα τους Κυδίππη, ως ιέρεια της θεάς, ήταν υπεύθυνη να τελέσει θυσίες στον ναό της Ήρας, αλλά τα βόδια που θα έσυραν την άμαξα βρέθηκαν νεκρά. 

Προκειμένου να μην τιμωρηθεί με την ποινή του θανάτου, διότι αμέλησε να τελέσει έγκαιρα το τελετουργικό, οι γιοι της έσυραν την άμαξα περίπου οκτώ χιλιόμετρα από το στάδιο του Άργους μέχρι το Ηραίο. Όταν έφθασαν στον ναό, οι παρευρισκόμενοι συνεχάρησαν τόσο τα δύο αδέλφια όσο και τη μητέρα τους για την ευτυχία να έχει τέτοια παιδιά. 

Τα δύο αδέλφια εξαντλημένα από την υπερπροσπάθεια ξάπλωσαν έξω από τον ναό και κοιμήθηκαν. Η Κυδίππη συγκινημένη από την αφοσίωσή τους ζήτησε από την Ήρα το καλύτερο δώρο που θα μπορούσε να δώσει ένας θεός σε έναν άνθρωπο. Τότε η θεά τούς χάρισε ανώδυνο θάνατο, καθώς το καλύτερο δώρο που μπορούσε να τους προσφέρει ήταν ο θάνατος στην πιο ευτυχισμένη στιγμή. 

Τα δυο αδέρφια αποκοιμήθηκαν στον ναό και δεν ξύπνησαν ποτέ. Οι Αργείοι μάλιστα έφτιαξαν τα αγάλματα των δύο αδερφών και τα αφιέρωσαν στους Δελφούς ως σημάδι σεβασμού προς δύο άριστους άνδρες». 

Ακούγοντας την ιστορία ο Κροίσος θύμωσε με τη δεύτερη απάντηση του Σόλωνα και προτού τον διώξει, ξέσπασε: 

«Ωραία όλα αυτά, Αθηναίε φίλε μου, αλλά τι έχεις να πεις για τη δική μου ευτυχία»; Τότε ο σοφός Αθηναίος του αποκρίθηκε με την περίφημη φράση: «Μηδένα προ του τέλους μακάριζε», δηλαδή «κανέναν μην θεωρήσεις ευτυχή, πριν γνωρίσεις το τέλος του». Εν ολίγοις, του δήλωσε ότι από μόνος του ο πλούτος δεν μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο ευτυχισμένο. 

Οι συμφορές του Κροίσου και ο σοφός Κύρος 
Ο Κροίσος καθόλου δεν χάρηκε με τα λόγια του Σόλωνα, γι΄ αυτόν τον περιφρόνησε. Όμως σύντομα θα καταλάβαινε με τραγικό τρόπο ότι είχε απόλυτο δίκιο. 

Λίγο χρόνο μετά την αναχώρηση του Σόλωνα τον βρήκε πλήθος συμφορών : Ο γιος του Άτης σκοτώθηκε στο κυνήγι και ο ίδιος αργότερα νικήθηκε από τον βασιλιά των Περσών Κύρο και αιχμαλωτίστηκε, χάνοντας όλα του τα πλούτη και το βασίλειό του. Την ώρα που τον είχαν ανεβασμένο στην πυρά για να τον κάψουν, ο Κροίσος καταλαβαίνοντας επιτέλους τι εννοούσε ο Σόλωνας μετανιωμένος φώναξε τρεις φορές «Σόλων! Σόλων! Σόλων!». 

Ο Κύρος που τον άκουσε, νομίζοντας ότι επικαλείται κάποιον θεό, τον ρώτησε ποιος ήταν αυτός ο άγνωστος θεός του οποίου το όνομα φώναζε. Τότε ο Κροίσος του διηγήθηκε τη συζήτηση με τον Σόλωνα. Ο Κύρος αντελήφθη την ορθότητα των λόγων του Σόλωνα και καθώς ήταν πιο σοφός από τον Κροίσο, διέταξε να κατεβάσουν τον αιχμάλωτο βασιλιά από την πυρά χαρίζοντάς του τη ζωή.




https://bimag.gr

Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017

Πέντε Μύθοι με τους οποίους μεγαλώσαμε και η ζωή διαψεύδει κάθε μέρα...!!!!

Μύθος Πρώτος : 
Το Διαζύγιο είναι ένας μικρός θάνατος.
Εξαρτάται θα πω. Τι ακριβώς πενθείς και κατά πόσο εσύ το τέλος μιας σχέσης, το βιώνεις ως θάνατο, η, ως την αρχή μιας νέας ζωής.

Το να ολοκληρώνεται ένας κύκλος είτε αρνητικά, είτε θετικά, δεν συνεπάγεται ούτε ως νίκη ούτε ως ήττα.

Συνεπάγεται με εμπειρία, με δύναμη να κοιτάξεις μπροστά και όχι πίσω, αν μέσα από αυτό καταφέρεις κιόλας να δεις εσένα και να σε διορθώσεις μάλλον για νίκη το εισπράττω.

Μύθος Δεύτερος : 
Το Τρίτο πρόσωπο είναι αυτό που χωρίζει ένα ζευγάρι.
Κανένα διαχρονικά ευτυχισμένο ζευγάρι δεν χωρίστηκε ποτέ από τρίτο πρόσωπο.

Ευτυχισμένο ζευγάρι δεν το κάνει ούτε η οικογένεια που έχουν δημιουργήσει, ούτε τα παιδιά που έχουν αποκτήσει, ούτε τα χρόνια με τα οποία έχουν ζήση μαζί.

Ευτυχισμένο ζευγάρι είναι αυτό που μέσα στα χρόνια κοινής τους πορείας, έχουν κρατήσει την μεταξύ τους σχέση υγιή και δεν εννοώ από διαφωνίες και καυγάδες.

Μπορείς στην κατσαρόλα να βάλεις πολλά συστατικά, όπως αγάπη, σεβασμό, μνήμες, δέσιμο…

Η ευτυχία όμως για να μείνει ένα ζευγάρι αλώβητο από τα τρίτα πρόσωπα, εστιάζεται στο κατά πόσο από την αρχή της σχέσης το ζευγάρι, έχει δεθεί ψυχικά κι αυτό είναι άσχετο από τα υπόλοιπα συναισθήματα που θα δημιουργηθούν στην κοινή τους πορεία.

Όταν η ψυχή ενός άντρα και μιας γυναίκας είναι γεμάτη από την παρουσία τους ενός από τον άλλον στην ζωή του, δεν υπάρχει χαραμάδα να περάσει ούτε κόκκος άμμου.

Τα υπόλοιπα είναι δικαιολογίες, για να ριχθεί εύκολα και αναίμακτα σε κάποιον άλλον η ευθύνη.

Αντί να αναζητηθεί τι πήγε λάθος και να βρεθεί η αιτία του προβλήματος, είναι πιο εύκολο να σηκωθεί το δάχτυλο και να υποδείξει κάποιον και δη, ξένο.

Μύθος Τρίτος : 
Δεύτερη ζωή δεν έχει.
Έχει όταν φτάσεις σε μια καμπή της ζωής σου και το τερματίσεις; Πλήθος ανθρώπων έκαναν στροφή 180 μοιρών στη ζωή τους.

Την άλλαξαν και της έκαναν μια τέτοια επανεκκίνηση που ναι, λες πως τελικά μπορεί και να έχει…

Μύθος Τέταρτος : 
Τα παιδιά των χωρισμένων γονιών είναι δυστυχισμένα. Απορώ ποιος έχει περάσει τέτοιες ανοησίες ως αληθινές.

Πόσα παιδιά είναι εγκλωβισμένα σε δυστυχισμένα ζευγάρια, που ζουν και μεγαλώνουν παίρνοντας βιώματα που θα τα ακολουθούν σε όλη τους την ζωή, βιώματα που με μαθηματική ακρίβεια θα τα οδηγήσουν σε προβληματικές σχέσεις.

Το θέμα καλοί μου άνθρωποι δεν είναι αν τα παιδιά είναι παιδιά χωρισμένων γονιών η όχι.

Το θέμα είναι, η ευτυχία των ενηλίκων.

Τα παιδιά που έχουν χωρίσει οι γονείς τους, με τα παιδιά αυτών που ζουν μαζί, ζητούν ακριβώς τα ίδια πράγματα.

Ειλικρίνεια, αγάπη, ασφάλεια και παραδείγματα για να μιμηθούν.

Αυτά είναι τα υλικά ώστε τα βιώματα που θα λάβουν να τα κάνουν ευτυχισμένα παιδιά και ολοκληρωμένους ενήλικες.

Και αυτά μπορούν να τα δώσουν γονείς που τα εφαρμόζουν οι ίδιοι, είτε χωρισμένοι, είτε όχι.

Μύθος Πέμπτος : 
Όλοι οι Άντρες είναι ίδιοι.

Όχι. Δεν είναι όλοι ίδιοι.
Υπάρχουν άντρες που είναι σε θέση να μεγαλώσουν τα παιδιά τους καλύτερα και από μια γυναίκα.

Υπάρχουν άντρες που κρατούν το σπίτι τους καθαρό, συγυρίζουν, μαγειρεύουν, δουλεύουν κάνουν ότι μπορεί να κάνει και μια γυναίκα εξίσου καλά και άξια.

Μάλιστα το κάνουν αβίαστα, έχοντας την γνώση να διακρίνουν πως ο ανδρισμός και η θέση τους, δεν κρίνεται από το πώς θα τους σχολιάσει ούτε η κοινωνία, ούτε και ο υπόλοιπος ανδρικός πληθυσμός, αλλά από το πόσο σημαντικό θεωρούν εκείνοι πως είναι το να προσφέρεις, να βοηθάς, να συνεισφέρεις μέσα στο σπίτι μέσα στην οικογένεια

Όχι για να φανούν καλοί, όχι για να ρίξουν στάχτη στα μάτια, γιατί αυτό δεν θα έχει διάρκεια όπως καταλαβαίνετε, μα απλά επειδή οι ίδιοι είναι άλλης ποιότητας και ήθους άνθρωποι. Και ναι είναι Άντρες, με Άλφα κεφαλαίο.

Δεν υπάρχουν τρίτα η τέταρτα πρόσωπα…

Υπάρχουν ζευγάρια που πρέπει να δουλέψουν για την σχέση τους. Να μάθουν ποιος είναι ο άνθρωπος που κοιμάται και ξυπνά, κάθε πρωί δίπλα τους.

Δεν υπάρχει Πρώτη ή Δεύτερη ζωή

Υπάρχει μόνο Ζωή.

Το πώς θα την ζήσεις μόνο εσύ το ξέρεις.

Δεν υπάρχουν ταμπέλες με παιδιά χωρισμένων γονιών, η όχι.

Υπάρχουν παιδιά που οφείλουμε να μεγαλώσουμε ευτυχισμένα, αφού πρώτα έχουμε γίνει εμείς οι ίδιοι ευτυχισμένοι ως γονείς.

Δεν υπάρχουν καλοί η κακοί άντρες, καλές η κακές γυναίκες. Υπάρχουν άνθρωποι με χαρακτήρα, ανάλογα το τι έζησαν, ανάλογα το πώς μεγάλωσαν, πορεύονται και τους βρίσκουμε στο δρόμο μας.

Καλό είναι να μη βγάζουμε συμπεράσματα, να μη κρίνουμε, να μη δικάζουμε και καταδικάζουμε προτού μάθουμε αν κάπου και εμείς οι ίδιοι είμαστε σήμερα εδώ και αύριο ίσως σε μια άλλη θέση…

Ας φτιάξουμε καταπληκτικές ζωές, αρχίζοντας ο καθένας από την δική του!




Είμαι η Χριστίνα, κάπου στα 40 plus και μεγαλώνω δυο υπέροχα κορίτσια.Ονειροπόλα και ατίθαση ψυχή. Ζω κάπου ανάμεσα στο δικό μου παραμύθι και την πραγματικότητα. Γράφω απ'όσο θυμάμαι τον εαυτό μου.Ότι και να έρθει στη ζωή μου παραμένω πιστή στα όνειρα μου! Το moto που με ακολουθεί: Ποτέ μη λες ποτέ!

8 τρόποι για να μεγαλώσετε ένα πνευματικό παιδί...!!!!

Παλιότερα οι ψυχολόγοι θεωρούσαν τη συναισθηματική νοημοσύνη ως το κλειδί της ευτυχίας. H σύγχρονη Ψυχολογία μας λέει πως η «πνευματικότητα» είναι αυτή που καθορίζει τα υγιή και ισορροπημένα παιδιά. Όλοι οι γονείς έχουν μια κοινή επιθυμία : Να είναι τα παιδιά τους ευτυχισμένα. 

Βέβαια, η έννοια της ευτυχίας, για κάποιους είναι ταυτισμένη με την οικονομική ευημερία, για άλλους με τη δόξα ή την επιτυχία. Φυσικά, τα παιδιά δεν μπορούν να ταυτιστούν με τέτοιες έννοιες. 

Όταν οι γονείς τους λένε: «Φρόντισε να διαβάζεις, για να πετύχεις στη ζωή», τα παιδιά απορούν. Ο καθηγητής του Χάρβαρντ και συγγραφέας του βιβλίου «The Spiritual Life of Children» (Η πνευματική ζωή των παιδιών), Ρόμπερτ Κόουλς, ανατρέπει όλα τα κλισέ, υποστηρίζοντας πως η ευτυχία για τα παιδιά είναι ταυτισμένη με άλλες λέξεις, όπως η ξενοιασιά, η πνευματική υγεία και η ασφάλεια. 

Πέρα, λοιπόν, από τις ακαδημαϊκές γνώσεις, οι σύγχρονοι γονείς οφείλουν να εκπαιδεύσουν κατάλληλα τα παιδιά τους, ώστε να αποκτήσουν ενσυναίσθηση και πνευματικότητα. 

Τι σημαίνει πνευματικότητα; 
Είναι η αίσθηση της σημασίας και του σκοπού, του νοήματος που έχουμε για τη ζωή, και συνδέεται άμεσα με τη βαθιά συνειδητοποίηση και τις αξίες μας. Τα παιδιά, σύμφωνα με το δρ. Κόουλς, δεν παρατηρούν απλά, νιώθουν το περιβάλλον και κυριολεκτικά το ζουν. Επιπλέον, εντοπίζουν, απορροφούν και αντιδρούν σε αυτό πολύ πιο έντονα από ό,τι οι ενήλικοι. 

Τα μικρά παιδιά είναι πολύ καλά συντονισμένα με τη διαίσθησή τους, επειδή δεν έχουν ακόμα βυθιστεί μέσα στην «πραγματικότητα» και συχνά ακούν και βλέπουν πράγματα που εμάς μας διαφεύγουν. Μέχρι τα έξι τους χρόνια περίπου, είναι εναρμονισμένα με τον πνευματικό κόσμο και με πράγματα αθέατα. 

Μετά τα έξι, όταν πια πάνε σχολείο και «εκτεθούν» στον παραδοσιακό τρόπο σκέψης και στις λογικές διεργασίες, αυτός ο συντονισμός ελαττώνεται. Τι μπορούμε να κάνουμε, για να διατηρήσουν αυτή την πνευματικότητα, αλλά και να την αναπτύξουν, ώστε να γίνουν - αν όχι ευτυχισμένοι - τουλάχιστον ικανοποιημένοι ενήλικοι; 

1. Μυήστε τα στη θετική σκέψη. 
Όπως όλοι οι άνθρωποι, έτσι και τα παιδιά έχουν τα πάνω και τα κάτω τους. Εμείς, αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να τα σεβόμαστε και να τα αντιμετωπίζουμε θετικά σε όλες τις περιπτώσεις. Αντί να θυμώσετε με μια αφηρημάδα τους, μια αταξία ή ένα λάθος που θα κάνουν στο σχολείο, πείτε τους απλά : «Δεν πειράζει, την επόμενη φορά θα τα καταφέρεις καλύτερα». Έτσι, θα μάθουν να βλέπουν τη θετική πλευρά σε δύσκολες ή δυσάρεστες καταστάσεις. Και την επόμενη φορά, όντως θα τα καταφέρουν καλύτερα. 

2. Μάθετέ τα να ζουν τη στιγμή. 
Και, βέβαια, ζήστε αυτές τις στιγμές μαζί τους. Δώστε την απαιτούμενη προσοχή σε αυτά που σας λένε, αφήστε το να σας μιλήσει για τους φόβους, τα όνειρά του. Κάθε στιγμή της ζωής είναι πολύτιμη, και αυτό θα το μάθει μέσα από τη δική σας ικανότητα να το ακούτε. 

3. Μάθετέ τα να σέβονται τα δικαιώματα και τα αισθήματα των άλλων. 
Εξηγήστε του πόσο καλό να μοιράζεται και να προσφέρει σε άλλους που είναι ίσως λιγότερο τυχεροί από εκείνο. Μάθετέ του να έχει αυτοέλεγχο-ώστε να λύνει ειρηνικά τις διαφορές του-, αλλά ταυτόχρονα να αναγνωρίζει και να σέβεται και τα δικά του συναισθήματα. Ο σεβασμός θα βοηθήσει στη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων του, αλλά και στην ένταξή του στο κοινωνικό σύνολο. 

4. Ρίξτε τους ρυθμούς. 
Για πολλά παιδιά της εποχής μας, ο ελεύθερος χρόνος είναι ένα άπιαστο όνειρο. Αφήστε το να χαζέψει ένα πουλάκι, να μυρίσει ένα λουλούδι, να τελειώσει μια ζωγραφιά. Αυτά τα μικρά πράγματα είναι που θα το βοηθήσουν να νιώσει αρμονικά με τη ζωή και να κατανοήσει τις ομορφιές του κόσμου που μας περιβάλλει. 

5. Μην τα επιβαρύνετε με υπερβολικές προσδοκίες. Συχνά, κάτω από ένα πιεστικό πρόγραμμα κρύβονται οι υπερβολικές γονεϊκές προσδοκίες. Σε πολύ μικρή ηλικία, περιμένουμε από τα παιδιά να αφήσουν τα παιχνίδια τους και να γίνουν σοβαρά και ανταγωνιστικά. 

Όλος αυτός ο αγώνας δρόμου προς τον ορθολογισμό μπλοκάρει δραματικά τη δημιουργικότητα, ενίοτε και τα συναισθήματά τους. Τι θα λέγατε αν απλά αφήναμε τα παιδιά να ανακαλύψουν ποια είναι, χωρίς να τους επιβάλλουμε να γίνουν αυτό που εμείς θέλουμε; Θα είναι ωραίο να κοιτούν «πίσω» και να θυμούνται μια χαρούμενη παιδική ηλικία. 

6. Ενισχύστε τη δημιουργικότητά τους. 
Τα παιδιά έχουν μια βαθιά επιθυμία να καταλάβουν τη θέση τους στον κοινωνικό τους περίγυρο. Ενθαρρύνετέ τα να διαβάζουν, να ακούνε μουσική, συνοδέψτε τα σε μια θεατρική παράσταση. Η δημιουργικότητα είναι απαραίτητη προκειμένου να αναζητήσει τις δικές του λύσεις και να βγάλει τα δικά του συμπεράσματά. 

7. Εμπιστευτείτε το ένστικτό τους. 
Τα παιδιά έχουν μια ιδιαίτερα ανεπτυγμένη διαίσθηση. Μπορούν να νιώσουν την κακή ενέργεια και τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι τυχαίο που κάποιες φορές αποφεύγουν κάποιον μόνο και μόνο γιατί νιώθουν τον κίνδυνο. Το ένστικτο ενός παιδιού είναι ένας αλάνθαστος κριτής. 

8. Ανακαλύψτε τι κάνει εσάς ευτυχισμένους. 
Πριν αρχίσουμε να ανησυχούμε για το πόσο ευτυχισμένα δείχνουν ή πρόκειται να γίνουν τα παιδιά μας, μήπως να αναρωτιόμασταν πρώτα για τη δική μας ευτυχία; Τα παιδιά μπορούν να δουν τα πάντα, καταλαβαίνουν τα ψεύτικα χαμόγελα, τα ψεύτικα γέλια. Μην υποκρίνεστε, λοιπόν, πως είστε οι τέλειοι γονείς. Προσπαθήστε απλώς να είστε ευτυχισμένοι. 

Με τη συνεργασία της δρ Βίκυς Ντριβονίκου-Βένερη (Διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Surrey, Επιστημονική Υπεύθυνη «www. psixo-logw.gr»). 




IMOMMY.GR
Byawakengr

11 Λόγοι για να πίνετε νερό από χάλκινα σκεύη – Μια παραδοσιακή συνήθεια που ξεχάσαμε...!!!!

Οι χάλκινες κούπες και τα χάλκινα σκεύη, γενικά, προσφέρουν πολλά περισσότερα από μια παραδοσιακή διακόσμηση σε μια ιδιαίτερη κουζίνα! Δεν θα το πιστέψετε, αλλά μας βοηθούν να διατηρήσουμε το πνεύμα και το σώμα μας ακμαίο και σε άψογη λειτουργία!

Η αγιουβερδική ιατρική έχει εξυμνήσει τα οφέλη που χαρίζει στον οργανισμό το νερό που έχει αποθηκευθεί σε χάλκινα σκεύη. Το νερό που έχει μείνει τη νύχτα σε χάλκινα σκεύη αποκτά ιδιότητες, τις οποίες μεταφέρει στον οργανισμό μας.

Ο χαλκός έχει μια πολύ σημαντική ιδιότητα: βοηθά τον οργανισμό να ρυθμίσει την ανάπτυξη του και τα ένζυμα, αλλά και να ενδυναμώσει τους συνδετικούς ιστούς, διευκολύνοντας την απορρόφηση του σιδήρου.

Όσο απίστευτο κι αν σας φαίνεται, δείτε και – γιατί όχι – δοκιμάστε να γεμίζετε με νερό τα χάλκινα σκεύη και να το πίνετε! Τα χάλινα σκεύη μπορεί, εκτός από το να διακοσμούν την κουζίνα, να αλλάξουν παράλληλα και την ποιότητα της ζωής σας.

1. Επιταχύνεται η καύση του λίπους.
Κι όμως! Το ξέρατε ότι ο χαλκός επιδρά θετικά στο πεπτικό σας σύστημα; Αν όχι, το μαθαίνετε τώρα. Πιείτε νεράκι σε χάλκινη κούπα και θα δείτε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί πριν από εσάς, για εσάς!

Κερδίσατε και μια έξτρα πληροφορία: ο χαλκός βοηθά τον οργανισμό να διασπάσει τα λίπη πιο αποτελεσματικά.

2. Έχασα τις ρυτίδες μου, μήπως τις είδατε πουθενά;
Ο χαλκός από μόνος του είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, όπως εκείνα που περιέχουν οι σουπερ τροφές. Η αντιοξειδωτική του δύναμη βοηθά το πρόσωπο να λάμπει, καταπολεμώντας εκείνες τις κακές κυρίες, τις ελεύθερες ρίζες.

Οι ιδιότητές του χαρίζουν σφριγηλότητα στο δέρμα, ελαστικότητα και λάμψη, διεγείροντας την ανανέωση των κυττάρων.

3. Θεραπευτική Δράση έναντι των τραυμάτων!
Ο χαλκός περιέχει μια τριπλή ασπίδα προστασίας έναντι των τραυμάτων και των μολύνσεων. Η ίδια του η φύση του έχει χαρίσει αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριδιακές και αντιιικές ιδιότητες, οπότε δρα θεραπευτικά στις εκδορές, βοηθώντας στην ταχεία επούλωση των ερεθισμών.

Ο χαλκός όχι μόνο ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων, αλλά επιταχύνει τη διαδικασία που χαρίζει ευεξία στο σώμα.

4. Τα πάει καλά και με τον θυρεοειδή μας!
Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από ασθένειες του θυρεοειδούς έχουν έλλειψη χαλκού. Η ανεπάρκεια σε χαλκό μπορεί να επιδράσει στα επίπεδα των θυρορμονών και να απορυθμίσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Ο χαλκός βρίσκεται κυρίως σε ανθρώπους που υποφέρουν από υπερθυρεοειδισμό, αλλά μπορεί η ανεπάρκεια να προσβάλει και ανθρώπους με χαμηλά επίπεδα ορμονών. Όταν πίνουμε νερό που έχει αποθηκευθεί σε χάλκινα σκεύη βοηθάμε τον έλεγχο των επιπέδων αυτών των ορμονών.

5. Χαλκός και επάρατη νόσος!
Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του χαλκού, ο πόλεμος ενάντια στις ελεύθερες ρίζες βρίσκει έναν ισχυρό σύμμαχο σε αυτό το μέταλλο με τα πολλά πρόσωπα.

Οι ελεύθερες ρίζες ενδέχεται να διεγείρουν και να επιταχύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, ωστόσο οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του χαλκού βοηθούν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών ώστε να μην βρουν καταφύγιο στον οργανισμό σας. Πιστεύεται ακόμη ότι ο χαλκός διαθέτει και αντικαρκινικές ιδιότητες.
6. Ρυθμίζει και τη μελανίνη!
Ο χαλκός και η μελανίνη του οργανισμού μας έχουν στενές σχέσεις. Η μελανίνη είναι εκείνη η ουσία που διατηρεί ζωντανό το χρώμα του δέρματος, των ματιών και των μαλλιών μας.

Στην ουσία ένας από τους λόγους που το δέρμα σας και τα μαλλιά σας θαμπώνουν και γκριζάρουν με την πάροδο των ετών είναι η έλλειψη μελανίνης από τον οργανισμό μας.

Αυτή η έλλειψη μελανίνης μπορεί να σημαίνει και έλλειψη αυτού του ζωτικού μετάλλου, του χαλκού. Η μελανίνη και ο χαλκός βοηθούν στην ανακούφιση από τα ηλιακά εγκαύματα και στην γρήγορη επούλωσή τους.

7. Πρόληψη της αναιμίας!
Τα άτομα που πάσχουν από αναιμία έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σιδήρου στον οργανισμό τους, οπότε ο χαλκός βοηθά στην καλύτερη και πιο αποτελεσματική απορρόφηση του σιδήρου.

Επίσης οι άνθρωποι που πάσχουν από αναιμία αντιμετωπίζουν παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, εξάντληση, μυϊκούς σπασμούς ακόμη και πεπτικά ζητήματα.

Ο χαλκός είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στον αγώνα κατά της αναιμίας, διότι βοηθά το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο και να τον διοχετεύσει μέσα στο κυκλοφορικό σύστημα, ενώ παράλληλα βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου από το πεπτικό σύστημα και διεγείρει την απελευθέρωση σιδήρου στο ήπαρ.

8. Και καλή μας χώνεψη!
Ο χαλκός είναι γνωστός για την ιδιότητά του να απορροφάται από το πεπτικό σύστημα. Όσο κυκλοφορεί στο πεπτικό, ρυθμίζει τους ακούσιους μύες του εντέρου και διασφαλίζει την ομαλή πέψη. Ο έλεγχος των μυών σημαίνει λιγότερα ενοχλητικά φουσκώματα και λιγότερες ενοχλήσεις από οξέα.

Επιπλέον, καθώς ο χαλκός οδηγείται στα έντερα, καταπολεμά επίσης τα βλαβερά βακτήρια, μειώνοντας πολλά από τα συμπτώματα των λοιμώξεων και άλλων ενοχλήσεων.

9. Βοηθά στη ροή του αίματος!
Ο χαλκός είναι ζωτικός για την υγεία της καρδιάς. Είναι γνωστό ότι ο χαλκός διατηρεί τις αρτηρίες καθαρές, επιτρέποντας στην καρδιά να λειτουργεί ελεύθερα. Σύμφωνα με μελέτες το μέταλλο αυτό βοηθά στην ρύθμιση της πίεσης και των καρδιακών παλμών.

Επίσης, διατηρεί τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων υπό έλεγχο, ενώ ενισχύει την ορθή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

10. Νους υγιής εν σώματι υγιεί!
Χωρίς το πνεύμα και τον νου, τι να το κάνουμε ένα υγιές και σφριγηλό σώμα; 

Μυστικό: δεν υπάρχει υγιής νους χωρίς το στρώμα μυελίνης!

Ο χαλκός βοηθά στη δημιουργία φωσφολιπιδίων που ρυθμίζουν το στρώμα μυελίνης. Αυτό το συγκεκριμένο λιπίδιο βοηθά να σταθούμε καλύτερα στα πόδια μας και προλαμβάνει από επιληπτικές κρίσεις.

11. Ανακουφίζει από την αρθρίτιδα.
Ο χαλκός μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, ή ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Ο χαλκός έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην ενίσχυση των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έξτρα ενίσχυση που χαρίζει ο χαλκός συντελεί στη συνεργασία μεταξύ οστών και ανοσοποιητικού συστήματος, οπότε μεώνονται και τα συμπτώματα του πόνου.




Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο http://share24.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή και θεραπεία ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Τα άρθρα μας συνοδεύονται από τις πηγές και τα επιστημονικά δημοσιεύματα.

Είσαι Σκηνοθέτης, Παραγωγός, Συγγραφέας κ Ηθοποιός στο δικό σου Παιχνίδι …!!!! ·

Η ζωή είναι μια ψευδαίσθηση, ένα παιχνίδι, ένα έργο θεατρικό …

Είσαι σκηνοθέτης, παραγωγός, συγγραφέας κ ηθοποιός στο δικό σου παιχνίδι…

Αυτό σημαίνει πως μπορείς να αλλάζεις το σενάριο του έργου σου κάθε ώρα κ στιγμή …

Να στήνεις τα δικά σου δυσάρεστα ή ευχάριστα σκηνικά …

Να ανεβάζεις κ να κατεβάζεις την αυλαία στον δικό σου χρόνο … στο κάθε εδώ κ τώρα σου …

Δεν υπάρχει τίποτα σωστό κ λάθος όταν όλα συμβαίνουν επειδή έτσι πρέπει να συμβούν …

Δημιουργήθηκες για να μάθεις, για να εξελιχθείς …

Για να εξελιχθείς … πρέπει να δημιουργείς την δική σου πραγματικότητα … να μην άγεσαι κ φέρεσαι από την πραγματικότητα που άλλοι δημιουργούν για εσένα …

Δεν υπάρχει Θύμα κ Θύτης εδώ …

Μόνο Πίστη κ Εμπιστοσύνη στο Δικό σου Όραμα …

Για να το θέσεις σε εφαρμογή … θα πρέπει να είσαι σε θέση να το απεικονίσεις στην οθόνη του μυαλού σου με κάθε λεπτομέρεια …

Nα το κάνεις όσο γίνετε πιο ζωντανό …

Έλεγξε την Σκέψη … ‘Έλεγξε τον Νου …

Ο μόνος Τρόπος για να δημιουργήσεις την Δική σου Πραγματικότητα …




Μαρία Πέππα

Η Μουσική που μειώνει το Άγχος 65% …!!!!

Επιστήμονες ανακάλυψαν, ότι ακούγοντας το ''Weightless'' των Marconi Union οδηγεί στην εντυπωσιακή μείωση του συνολικού άγχους ενός ατόμου κατά 65% …

Το άγχος είναι μια πανδημία με αυξανόμενες τάσεις στην δυτική κοινωνία. Για πολλούς πάσχοντες, ίσως η επίσκεψη στον ψυχίατρο και η χρήση ψυχοφαρμάκων να μην πρέπει να αποτελεί την πρώτη τους επιλογή. 

Σήμερα, υπάρχουν πολλές ολιστικές προσεγγίσεις που μπορεί να είναι λιγότερο κοστοβόρες, μη εθιστικές και εξαιρετικά αποτελεσματικές για να δοκιμάσουν, πριν το άγχος τους γίνει ανεξέλεγκτο …

Οι Ολιστικές Εναλλακτικές Λύσεις κυμαίνονται από αντιμετώπιση του άγχους με τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές, γυμναστική, γιόγκα, διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής, ρεφλεξολογία, βελονισμό, κλινική υπνοθεραπεία, χοροθεραπεία, μουσικοθεραπεία κλπ.

Η Μουσικοθεραπεία είναι ήδη μια αποδεκτή εναλλακτική θεραπεία για το άγχος καθώς και την αντιμετώπιση του πόνου. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ιστορικά, αυτόχθονες πολιτισμοί έχουν χρησιμοποιήσει τους ήχους για να ενισχύσουν την σωματική και ψυχική ευεξία τους καθώς και να εμπλουτίσουν την πνευματική εμπειρία τους …

Μελέτες απεικόνισης του εγκεφάλου έχουν δείξει ότι η μουσική λειτουργεί σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο μέσα στον εγκέφαλο. Δεν διεγείρει μόνο τις περιοχές που είναι υπεύθυνες για την επεξεργασία του ήχου, αλλά και εκείνες που σχετίζονται με τα συναισθήματα …

Ανατέθηκε σε ερευνητές από το Mindlab International, με επικεφαλής τον κλινικό ψυχολόγο Δρ David Lewis-Hodgson, να ανακαλύψουν ποιο τραγούδι είναι το πιο αποτελεσματικό στο να βοηθήσει κάποιον να χαλαρώσει. 

Έπαιξαν κομμάτια από Enya, Μότσαρτ και Coldplay, μεταξύ πολλών άλλων σε 40 συμμετέχουσες γυναίκες. Ανακάλυψαν ότι το τραγούδι “Weightless“ οδήγησε στην εντυπωσιακή μείωση 65% του συνολικού άγχους των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα έναντι των άλλων μουσικών κομματιών που δοκιμάστηκαν …

Η ιδρύτρια της Βρετανικής Ακαδημίας Sound Therapy, Lyz Cooper εξηγεί τη διαδικασία για το πώς το συγκεκριμένο τραγούδι επηρεάζει το σώμα μας. 

Ξεκινά με 60 παλμούς το λεπτό οι οποίοι σταδιακά επιβραδύνονται περίπου στους 50. Κατά την ακρόαση, ο καρδιακός ρυθμός μας συντονίζεται με τον χαμηλότερο παλμό του τραγουδιού. Σημαντικό ρόλο παίζει η 8λεπτη διάρκειά του καθώς χρειάζονται 5 λεπτά περίπου για να συντονιστούμε μαζί του προκειμένου να μειώσουμε τα επίπεδα του άγχους μας …

Η εν λόγω μελέτη διεξήχθη σε συμμετέχοντες που κλήθηκαν να λύσουν δύσκολα παζλ σε σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ συνδέονταν με ειδικούς αισθητήρες. Ενώ άκουγαν διάφορα κομμάτια, οι ερευνητές μετρούσαν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα, τον καρδιακό ρυθμό τους, τον ρυθμό της αναπνοής τους και την αρτηριακή τους πίεση …

Η μείωση και ο έλεγχος του άγχους, πρέπει να είναι το σημαντικότερο μέλημα όλων μας όταν επιδιώκουμε την υγεία και την ευεξίας μας …

Απολαύστε την εμπειρία φορώντας τα Ακουστικά σας …
Σε περίπτωση που θελήσετε να δοκιμάσετε και την δική μου Κατευθυνόμενη Χαλάρωση Σώματος & Νου ΕΔΩ
Η Μουσική που Μειώνει το Άγχος 65% …
Μαρία Πέππα

Τετάρτη, 20 Σεπτεμβρίου 2017

Οι σκέψεις σου Δεν είναι πραγματικές...!!!!

Αν μπορούσες να καταλάβεις ότι οι σκέψεις σου δεν είναι πραγματικές, θα μπορούσες αυτή τη στιγμή να σταματήσεις να διαβάζεις, επειδή θα ανακουφιζόσουν τόσο πολύ συνειδητοποιώντας πως μπορείς να δημιουργείς ευτυχία στη ζωή σου – μια για πάντα. 

Και παρόλο που θα χρειαστούν κάποιες διευκρινίσεις από μέρους μου, η δήλωση είναι αληθινή. Σκέψου το εξής: οι σκέψεις σου δεν είναι πραγματικές. Είναι πραγματικές σκέψεις, αλλά δεν έχουν σχέση με τη χειροπιαστή πραγματικότητα.

Όταν σκέφτεσαι, χρησιμοποιείς τη φαντασία σου για να δημιουργήσεις στο μυαλό σου ένα είδωλο ή μια εικόνα κάποιου γεγονότος παρά το πραγματικό γεγονός. Όταν μετά από έναν ποδοσφαιρικό αγώνα επιστρέφεις στο σπίτι σου με το αυτοκίνητο και ξαναβλέπεις το παιχνίδι στο μυαλό σου, απλώς φαντάζεσαι πώς ήταν. 

Το παιχνίδι πλέον δεν είναι πραγματικότητα τώρα υφίσταται μόνο στο μυαλό σου, στη μνήμη σου. Υπήρξε κάποτε, αλλά όχι πια. Κατά τον ίδιο τρόπο, η σκέψη του πόσο δυστυχισμένος είναι ο γάμος σου υπάρχει μόνο μέσα στο μυαλό σου. Τα πάντα βρίσκονται στη φαντασία σου.

Κυριολεκτικά δημιουργείς τη σχέση σου με τη φαντασία σου. Οι σκέψεις που κάνεις για τη σχέση σου είναι απλώς σκέψεις. Έτσι, το παλιό ρητό “Τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται” είναι σχεδόν πάντα σωστό. 

Ο λόγος που τα πράγματα “φαίνονται τόσο άσχημα” είναι το γεγονός ότι το μυαλό σου είναι σε θέση να αναπαράγει το παρελθόν και να πλάθει το μέλλον, σχεδόν σαν να είναι τα πάντα πραγματικότητα εκείνης της στιγμής. Το χειρότερο είναι ότι το μυαλό σου έχει την ικανότητα να δραματοποιεί οποιοδήποτε γεγονός, κάνοντάς το να δείχνει χειρότερο από ό,τι είναι, ήταν ή θα γίνει. 

Και ακόμα πιο σημαντικό : το μυαλό σου μπορεί να επαναλάβει το υποτιθέμενο γεγονός, δεκάδες φορές μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα! Είναι πολύ σημαντικό να το κατανοήσεις αυτό, γιατί ενώ ένα πραγματικό γεγονός, όπως ένας καβγάς με κάποιον φίλο σου, μπορεί να διαρκέσει ένα ή δύο λεπτά, το μυαλό σου μπορεί να αναπαράγει αυτό το ίδιο γεγονός, να το μεγεθύνει και να το κάνει να κρατήσει τρεις ώρες – ή και μια ολόκληρη ζωή. 

Όμως αυτός ο καβγάς δεν έχει πιο πραγματική υπόσταση τώρα από έναν καβγά που είχες με τον πατέρα σου πριν από δέκα χρόνια. Η ουσία είναι ότι τώρα, τη στιγμή που η ζωή σου βρίσκεται πραγματικά σε εξέλιξη, αυτός ο καβγάς που ανακαλείς είναι μόνο μια σκέψη, ένα γεγονός που κατασκευάζεται μέσα στο ίδιο σου το μυαλό.

Αν μπορείς να αρχίσεις να αντιλαμβάνεσαι ότι οι σκέψεις σου δεν είναι πραγματικές, ότι είναι απλώς σκέψεις και ως τέτοιες δεν μπορούν να σε βλάψουν, ολόκληρη η ζωή σου θα αρχίσει να αλλάζει από σήμερα κιόλας. Έχω προσωπική εμπειρία πολλών περιπτώσεων που αυτή η συνειδητοποίηση βοήθησε ανθρώπους να μεταμορφώσουν το φόβο και την κατάθλιψη σε ευτυχία.

Τι θα έλεγες σε ένα εννιάχρονο κορίτσι που είναι πεπεισμένο ότι μια κακιά μάγισσα στέκεται πίσω από την πόρτα της; Θα την άφηνες να έρχεται κάθε βδομάδα στο σπίτι σου και να σου περιγράφει τη μάγισσα με όλες τις λεπτομέρειες; Θα την άφηνες να το σκέφτεται συνεχώς; 

Όχι βέβαια μάλλον θα της έλεγες ότι η μάγισσα δεν είναι αληθινή, ότι είναι μόνο μια φανταστική μάγισσα. Τελικά το παιδί θα καταλάβαινε με τη βοήθειά σου ότι η μάγισσα υπάρχει μόνο μέσα στο μυαλό της. Από τη στιγμή που θα συνέβαινε αυτό δε θα φοβόταν πια.

Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα, τι θα απαντούσες στο ίδιο παιδί αν σου έλεγε : “Η ζωή μου είναι μια αποτυχία, δεν αρέσω σε κανέναν, ποτέ δεν περνάω καλά, δε θέλω να ζήσω”. Δε θα προσπαθούσες πάλι να της διδάξεις ότι οι σκέψεις που κάνει για τον εαυτό της είναι απλώς σκέψεις; 

Το ελπίζω. Τίποτα δε συγκρατεί αυτές τις ιδέες εκτός από την ίδια τη σκέψη της, από το δικό της εσωτερικό διάλογο. Αν το εννιάχρονο κορίτσι ήταν σε θέση να καταλάβει ότι προσπαθείς να της διδάξεις κάτι, αν μπορούσε να διαμορφώσει ένα διαφορετικό είδος σχέσης με τη σκέψη της, δε θα ήταν σε καλύτερη θέση από το να πιστεύει ότι οι σκέψεις της είναι πραγματικές; 

Ασφαλώς θα ήταν καλύτερα. Δε θα ήταν ωραίο αν μπορούσε να αντιμετωπίσει όλες τις σκέψεις της με τον ίδιο τρόπο;

ΣΑΝ ΟΝΕΙΡΟ
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να κατανοήσεις πόσο αβλαβής είναι η διαδικασία της σκέψης σου και για να αποστασιοποιηθείς κάπως από αυτήν, είναι να τη συγκρίνεις με τα όνειρα. Σχεδόν ο καθένας μας είχε τη δυσάρεστη εμπειρία ενός εφιάλτη. 

Την ώρα που τον βλέπεις σου φαίνεται πολύ αληθινός, αλλά αφού ξυπνήσεις, καταλαβαίνεις ότι ήταν μόνο ένα όνειρο. Και τα όνειρα δεν είναι τίποτε άλλο παρά σκέψεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό είναι όλο! Την ώρα που κοιμάσαι εξακολουθείς να παράγεις σκέψεις, οι οποίες επίσης δημιουργούν συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως και την ημέρα, και οι οποίες επιπλέον μπορούν να σε τρομάξουν.

Μπορείς να δεις και την καθημερινή διαδικασία της σκέψης σου με την ίδια προοπτική και διαύγεια. Σου φαίνεται πραγματικότητα, αλλά είναι μόνο σκέψη. Και κάθε φορά που θα ξεχνάς ότι είναι μόνο σκέψη, θα σου φαίνεται τόσο πραγματική όσο και ο εφιάλτης την ώρα που τον βλέπεις. 

Αν δεν έχεις συνείδηση της συμμετοχής σου στη διαδικασία, μπορείς να τρομάξεις ή να πέσεις σε κατάθλιψη μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Μπορεί να κάθεσαι αναπαυτικά στο σαλόνι σου και να διαβάζεις ένα βιβλίο, όταν ξαφνικά σου περνάει από το μυαλό η σκέψη : “Έχω αυτή την κατάθλιψη τόσο καιρό τώρα”, ή “Ο γάμος μου είναι χάλια”. Βλέπεις πώς μπορείς να ξεγελαστείς και να παραπλανηθείς; 

Αν κατανοήσεις τη σκέψη με τον τρόπο που περιέγραψα, μπορείς να διώξεις αυτές τις σκέψεις και άλλες παρόμοιες, να τις αφήσεις να φύγουν. Ή, αν το προτιμάς, μπορείς να τις ακολουθήσεις, έχοντας συνείδηση του τι κάνεις στον εαυτό σου. Εφόσον γνωρίζεις ότι έχεις την ευθύνη, ότι εσύ είσαι αυτός που κάνει τις σκέψεις, είσαι προστατευμένος. Και πάλι δεν υπάρχει διαφορά από τα όνειρα.

Ένας άνθρωπος που δεν υποφέρει από κατάθλιψη κάνει σκέψεις ακριβώς σαν τις δικές σου, όμως με πολύ διαφορετικό τρόπο. Όταν τις κάνει, λέει στον εαυτό του: “Άντε πάλι τα ίδια”, ή κάτι παρόμοιο. 

Αργά ή γρήγορα θυμάται ότι αυτός είναι η μηχανή που παράγει τις σκέψεις, ότι ο ίδιος δημιουργεί το πρόβλημα στον εαυτό του. Από τη στιγμή που το αντιλαμβάνεται χαλαρώνει, αρχίζει να καθαρίζει το μυαλό του και αναστενάζει με ανακούφιση. Νιώθει καλύτερα και μπορεί να συνεχίσει την ημέρα του.

Ένα δυστυχισμένο ή καταθλιπτικό άτομο, αντίθετα, που δε θεωρεί τις σκέψεις του από τη σωστή σκοπιά, μπορεί να ακολουθήσει την πορεία των σκέψεών του, να πιστέψει ότι είναι αληθινές και να υποβάλλει τον εαυτό του σε ένα συνεχές μαρτύριο. Ακόμα κι αν δεν ακολουθήσει αυτή την πορεία, τελικά θα κάνει κάποιες αρνητικές σκέψεις που θα τον καταρρακώσουν. 

Αν δεν καταλαβαίνει πώς η σκέψη του δημιουργεί την αρνητική εμπειρία του, λίγα μπορεί να κάνει για να αποτρέψει το κατρακύλισμα προς την κατάθλιψη. Εξάλλου πιστεύει ότι οι σκέψεις του είναι πραγματικότητα.

Η λύση είναι να δεις τις σκέψεις σου σαν σκέψεις, όχι σαν πραγματικότητα. Πρέπει να αποστασιοποιηθείς κάπως από αυτές. Όπως και τα όνειρα, οι σκέψεις πηγάζουν από την ίδια σου τη συνειδητότητα. Δεν είναι πραγματικότητα και δεν μπορούν να σε βλάψουν είναι ακίνδυνες, όπως και οι εφιάλτες σου. Όταν βγεις απ' έξω και δεις κάπως αντικειμενικά τη διαδικασία της σκέψης σου, θα απαλλαγείς από τις επιδράσεις της.

Ασφαλώς ο καθένας μας έχει το μερίδιό του στις αρνητικές και απαισιόδοξες σκέψεις. Το θέμα είναι να ρωτήσεις τον εαυτό σου: “Πόσο σοβαρά πρέπει πραγματικά να τις παίρνω;”. Οι σκέψεις σου δεν έχουν άλλη δύναμη εκτός από αυτήν που εσύ τους δίνεις.

ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ
Παρόλο που η θετική σκέψη προφανώς είναι προτιμότερη από την αρνητική, από μόνη της δεν είναι αρκετή για να σε απαγκιστρώσει για πολύ από μια καταθλιπτική κατάσταση. Οι “οπαδοί της θετικής σκέψης” είναι στο έλεος των ίδιων τους των σκέψεων, όπως και αυτοί που κάνουν αρνητικές σκέψεις – αν πιστεύουν, βέβαια, ότι η σκέψη είναι κάτι που τους συμβαίνει παρά κάτι που οι ίδιοι κάνουν συνειδητά. Το σημείο αυτό είναι λεπτό αλλά κρίσιμο.

Οι θετικές σκέψεις εξακολουθούν να είναι απλώς σκέψεις. Σύμφωνοι, είναι καλύτερες από τις άλλες, αλλά δεν παύουν να είναι απλώς σκέψεις. Αν πιστεύεις ότι πρέπει να σκέφτεσαι συνέχεια θετικά, τι θα συμβεί όταν μια αρνητική σκέψη εισβάλει στο μυαλό σου;

Δε χρειάζεται πια να νιώθεις ότι πρέπει να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται θετικά. Αν έχεις περάσει από φάσεις κατάθλιψης, έχεις ακούσει εκατοντάδες καλοπροαίρετες συμβουλές από κάθε είδους ανθρώπους που σου λένε “σκέψου πιο θετικά”. 

Αυτό που δυστυχώς δεν κατανοούν οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν έχουν νιώσει ποτέ κατάθλιψη είναι ότι όταν περνάς μια τέτοια κατάσταση, είναι τόσο εύκολο να σκεφτείς θετικά όσο και το να μπεις σε ένα διαστημόπλοιο και να πας στο φεγγάρι! 

Ο θετικός τρόπος σκέψης θα έρθει φυσικά, χωρίς προσπάθεια, όταν θα απελευθερώνεσαι από την κατάθλιψη. Ένας πιο θετικός τρόπος σκέψης είναι το φυσικό επακόλουθο της γνώσης ότι οι σκέψεις σου δεν μπορούν να σε βλάψουν.

Το ζητούμενο είναι να αποκτήσεις ένα διαφορετικό είδος σχέσης με τη σκέψη σου ένα είδος σχέσης που θα σου επιτρέπει να κάνεις όποιες σκέψεις θέλεις, χωρίς να τις παίρνεις πολύ στα σοβαρά. 

Μπορείς να φτάσεις σε ένα σημείο στη ζωή σου που θα μπορείς να κάνεις μια αρνητική σκέψη (ή μια σειρά αρνητικών σκέψεων) και να λες: “Α καλώς την!”. Δε θα είναι πια “πρωτοσέλιδο” στο μυαλό σου! Καθώς συμβαίνει αυτό, θα είσαι σε θέση να αντιστέκεσαι στην παρόρμηση να ακολουθείς τον ειρμό κάθε αρνητικής σκέψης που σου περνάει από το μυαλό.

Αν μπορούσες κάπως να τρυπώσεις στο μυαλό ενός αληθινά ευτυχισμένου ανθρώπου, θα παρατηρούσες ότι δεν κάνει απαραίτητα θετικές σκέψεις. Στην πραγματικότητα, γενικά δεν κάνει πολλές σκέψεις, εκτός από αυτές που έχουν σχέση με τις δραστηριότητές του. 

Οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι κατανοούν, είτε ενστικτωδώς είτε επειδή το έχουν διδαχτεί, ότι η ουσία της ζωής είναι να την απολαμβάνουν παρά να αναλώνονται σε σκέψεις για το νόημά της. 

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι τόσο εμβαπτισμένοι στη διαδικασία της ζωής, τόσο απορροφημένοι στις δραστηριότητες του παρόντος, που σπάνια ασχολούνται με την ανάλυση των πράξεών τους. 

Αν θέλεις να το εξακριβώσεις από πρώτο χέρι, μπορείς να παρατηρήσεις παιδιά προσχολικής ηλικίας. Ο λόγος που περνούν τόσο καλά είναι ότι όλη η ενέργειά τους διοχετεύεται στη διασκέδαση. Απορροφώνται σε οτιδήποτε κάνουν ανά πάσα στιγμή' δεν κρατούν κανένα σκορ.

Σε παρακαλώ, μην κάνεις το λάθος να σκεφτείς “τα παιδιά είναι αλλιώς – δεν είναι ενήλικες και δεν έχουν σοβαρά προβλήματα”. Για ένα παιδί, τα προβλήματά του είναι τόσο πραγματικά όσο και τα δικά σου για σένα. 

Τα παιδιά έχουν να αντιμετωπίσουν πολύ δύσκολα προβλήματα για την ηλικία τους : γονείς που μαλώνουν ή που είναι χωρισμένοι, ενήλικες που τους λένε τι να κάνουν, ανθρώπους που παίρνουν τα πράγματά τους, επίσης νιώθουν την ανάγκη να τα αποδέχονται και να τα αγαπούν, για να αναφέρουμε μόνο μερικά από τα προβλήματά τους. 

Η διαφορά μεταξύ ενηλίκων και παιδιών και του επιπέδου της ευτυχίας τους δεν έχει σχέση με το πόσο “σοβαρά” είναι τα προβλήματά τους, αλλά με το πόση έμφαση δίνουν σε αυτά τα προβλήματα.

Αν συνεχώς αναλύεις ή βαθμολογείς τη ζωή σου, πάντα θα βρίσκεις σφάλματα σε οτιδήποτε κάνεις. Εξάλλου ποιος δε χρειάζεται βελτίωση; Πολλοί άνθρωποι φτάνουν στο σημείο να περηφανεύονται για την ικανότητά τους να είναι σε επιφυλακή για να “εντοπίζουν λάθη”. 

Αν όμως ακολουθείς σκέψεις όπως “Η ζωή θα ήταν καλύτερη αν...”, θα βρεθείς και πάλι στο έλεος των σκέψεών σου. Η μια σκέψη θα οδηγεί στην άλλη, η άλλη σε μια επόμενη, και ούτω καθεξής. Το μόνο θέμα είναι πόση αρνητικότητα μπορείς να αντέξεις. Αργά ή γρήγορα θα σε πάρει η κατηφόρα. Η πραγματική ευτυχία έρχεται όταν ηρεμείς το αναλυτικό μυαλό σου, όταν το αφήνεις να ξεκουραστεί.

Από τη στιγμή που συνειδητοποιείς ότι η σκέψη σου είναι αυτό που δημιουργεί ό,τι νιώθεις στη ζωή σου, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψής σου, η ανάλυση της ζωής σου θα πάψει να σε γοητεύει. Θα προτιμάς απλώς να δίνεις τον καλύτερο εαυτό σου ανά πάσα στιγμή και να φροντίζεις να απολαμβάνεις αυτό που κάνεις, γνωρίζοντας πάντα ότι μπορείς να τα καταφέρεις καλύτερα.

Δεν προτείνω να μη βελτιώνεις τη ζωή σου αυτή αναπόφευκτα θα βελτιώνεται καθώς θα δίνεις περισσότερη έμφαση στη ζωή παρά στην ανάλυσή της.




Πηγή: Μην το σκέφτεσαι... Ζήσε! -Ρίτσαρντ Κάρλσον

Φράσεις που θεραπεύουν : δοκιμάστε τες...!!!!

Είναι σημαντικό να λέμε αυτές τις φράσεις φωναχτά για να τις ακούμε και έτσι να πιστεύουμε σε αυτές και να αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση της σημασίας τους.

Λέγεται ότι το 50% της δύναμης των λέξεων προέρχεται από το άτομο που τις λέει και το άλλο μισό από το άτομο που τις ακούει. Ωστόσο, στο παρόν άρθρο δεν θέλουμε να σας μιλήσουμε για την επικοινωνία σας με τους άλλους. Όχι!

Στο σημερινό άρθρο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε μερικές φράσεις που θεραπεύουν, πέντε εκφράσεις που μπορείτε να λέτε στον εαυτό σας για να βρίσκετε δύναμη κάθε μέρα, για να αισθάνεστε κινητοποιημένοι και ικανοί να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αρκετά συχνά μάς κλέβουν την ευτυχία, ακόμα και την υγεία.

Τι λέτε, θα αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτή την τεχνική; Είναι τόσο εύκολο να θυμάστε αυτές τις φράσεις!

1. Είμαι καλά
Είναι πιθανό αυτό να μοιάζει αντιφατικό. Πώς μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι «είμαι καλά» αν αυτό δεν είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να εκφράσω κάτι θετικό όταν στην πραγματικότητα αισθάνομαι απογοήτευση, άγχος ή πόνο; Είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε τη φράση «είμαι καλά» λέγοντας «και μπορώ να το αντιμετωπίσω αυτό».

Οι θετικές σκέψεις είναι κάτι βασικό και απαραίτητο στην καθημερινότητά μας. Θετική σκέψη δεν σημαίνει άρνηση των προβλημάτων μας ή παράβλεψη των δυσκολιών μας. Πρόκειται απλώς για έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα με κινητοποίηση και ενέργεια.

Αν βλέπω τα πράγματα με αρνητικό τρόπο και το επιβεβαιώνω αυτό με φράσεις του τύπου «δεν αξίζω», «κάνω τη ζωή μου πολύ δύσκολη» ή με παρόμοιες σκέψεις, το μόνο πράγμα που καταφέρνω είναι να παγιδέψω τον εαυτό μου σε περισσότερο πόνο λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζω. Επομένως είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και να λέτε στον εαυτό σας «είμαι καλά και θα το αντιμετωπίσω αυτό».

Δοκιμάστε το. Πείτε φωναχτά και δυνατά «είμαι καλά». Πείτε το με πίστη και ενέργεια. Αμέσως θα προσέξετε μια εσωτερική δύναμη που θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση να λύσετε τα προβλήματα. Ίσως τα πράγματα γύρω σας να μην πηγαίνουν καλά, όμως είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Γιατί δεν δοκιμάζετε;

2. Μπορώ να το κάνω
Μην ξεχνάτε ποτέ να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο. Υπεύθυνοι για τη ζωή σας είστε εσείς και πρέπει να αναλάβετε τα προβλήματά σας για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Αν δεν βρείτε την κινητοποίηση μέσα σας, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει τόσο όσο εσείς τον εαυτό σας.

Μην εστιάζετε στους περιορισμούς και μην ψάχνετε για δικαιολογίες του τύπου: «δεν θα το καταφέρω αυτό επειδή είναι ήδη πολύ αργά για να αλλάξουν τα πράγματα», «υπάρχουν άλλοι πιο ικανοί από μένα, γιατί να το διακινδυνεύσω;»…

Μην ενδίδετε σε αυτές τις σκέψεις ηττοπάθειας. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε μέσα σας τη δύναμη για να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα και οτιδήποτε άλλο προκύψει. Η νοητική στάση «μπορώ» περιλαμβάνει μία από τις φράσεις που θεραπεύουν και είναι κάτι που θα πρέπει να λέτε κάθε μέρα.

3. Το αξίζω
Και γιατί όχι; Γιατί δεν αξίζετε μερικές ώρες κάθε μέρα για τον εαυτό σας, για να απολαύσετε αυτά που αγαπάτε, τα χόμπι σας και λίγο προσωπικό χρόνο; 

Πιθανότατα ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που πάντοτε κάνουν τα πάντα για όλους τους άλλους, που βάζουν τις ανάγκες των άλλων πριν τις δικές τους. Προσοχή, στο τέλος μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια και τότε ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν θυμούνται καν όλα όσα έχετε κάνει για εκείνους.

Διατηρείτε τις ισορροπίες στη ζωή σας. Ασχοληθείτε με τους άλλους, φροντίστε τους, όμως αφήστε και εκείνους να σας φροντίσουν, να αναγνωρίσουν τις προσπάθειές σας και να σας δίνουν προτεραιότητα πότε-πότε. Και γιατί όχι; Το αξίζετε!

4. Θα περάσει
Ίσως αυτή τη στιγμή να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, που σας έχει γίνει έμμονη ιδέα, σας προκαλεί πολύ άγχος και έχει ήδη αρχίσει να σας αρρωσταίνει. Έχετε προσέξει ότι κουράζεστε περισσότερο και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν αφήνουν το νου σας ούτε στιγμή… Έχετε αρχίσει ακόμα και να έχετε πάλι ημικρανίες!

Σταματήστε μια στιγμή και σκεφτείτε, αναπνεύστε, καθίστε για λίγο. Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι όλα περνούν, ότι η ζωή είναι ρευστή και ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όσο μένετε προσκολλημένοι στα πράγματα, τόσο πιο πολύ υποφέρετε. Αν κάτι στη σχέση με το/τη σύντροφό σας σας ενοχλεί, μιλήστε του/της. 

Αν υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά στην εργασία σας, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να συσσωρεύετε έγνοιες. Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας.

Η ζωή τρέχει και το σημαντικότερο είναι να έχετε επίγνωση του εδώ και του τώρα, να συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Επομένως όλα είναι σχετικά -να χαλαρώνετε λίγο περισσότερο και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας τις παρακάτω φράσεις που θεραπεύουν: «θα περάσει, όλα θα περάσουν».

5. Αγάπη!
Η αγάπη θεραπεύει, περιβάλλει, προστατεύει και, ταυτόχρονα, απελευθερώνει. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη «αγάπη» ως μέσο θεραπείας, δεν πρόκειται μόνο για την αγάπη που αφιερώνετε στους ανθρώπους γύρω σας και που αποτελούν μέρος της ζωής σας.

Μιλάμε και για την αγάπη προς τον εαυτό σας, την αγάπη που θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας, που σας ωθεί καθημερινά να αναζητάτε την ευτυχία, που σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και την οποία αναμφίβολα αξίζετε. Αγαπήστε το σώμα σας, αγαπήστε αυτό που είστε, το χαρακτήρα σας, την προσωπικότητά σας. 

Όταν έχετε κάποιο πρόβλημα, συνειδητοποιήστε ότι είστε το ικανότερο και καταλληλότερο άτομο για να βρει τη λύση. Να έχετε αυτοπεποίθηση, επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας, επειδή γνωρίζετε τον εαυτό σας και ξέρετε ότι έχετε προτερήματα.

Αν κάποιος δεν αγαπάει τον εαυτό του, είναι πολύ δύσκολο να προσφέρει αγάπη στους άλλους. Επομένως μην ξεχνάτε ποτέ αυτή τη σημαντική λέξη.




Πώς να ελκύσετε καλό κάρμα...!!!!

Το κάρμα είναι αυτή η παλιά συμπαντική θεωρία που λέει ότι παίρνουμε αυτό που αξίζουμε ανάλογα με τις πράξεις μας και τις σκέψεις μας. Κάποιοι πιστεύουν ότι μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας καλό κάρμα αν απλά ακολουθείτε κάποιους βασικούς κανόνες. 

Ακόμα καλύτερα, αν κάνετε καθημερινά αυτά τα βήματα, ίσως να μη φέρετε καλό κάρμα μόνο στον εαυτό σας, αλλά οι πράξεις σας μπορεί να ωφελήσουν και αυτούς που είναι γύρω σας. 

Βήμα πρώτο: Αγαπήστε και συγχωρήστε τον εαυτό σας Οι περισσότεροι άνθρωποι, κατά καιρούς, βρίσκουν τον εαυτό τους να μάχεται με την χαμηλή αυτοεκτίμηση, την αυτοκατηγορία και την αυτοαμφισβήτηση. Πολλοί εστιάζουν στα «και αν» και «θα έπρεπε να» στη ζωή τους. 

Αν νομίζετε ότι κάνετε τέτοιες σκέψεις, προσπαθήστε να εστιάσετε στην αγάπη και την καλοσύνη στη ζωή σας. Ξεκινήστε την κάθε μέρα σας με τη διαβεβαίωση ότι θα επικεντρωθείτε σε αυτές τις πλευρές της ζωής σας. Όσο το σκεπτικό σας, αλλάζει, θα αλλάζουν και οι σκέψεις σας και οι πράξεις σας προς αυτούς που είναι γύρω σας. 

Βήμα δεύτερο: Αγαπήστε και συγχωρήστε τους άλλους Το να κρατάτε κακία , σας κρατάει πίσω. Ενώ δεν είναι πάντα εύκολο να αγαπάτε κάποιον που θεωρείτε ότι σας έχει βλάψει, είναι καλύτερο για εσάς (και αυτό το άτομο) μακροπρόθεσμα αν εφαρμόζετε την συγχώρεση και ελευθερώνετε τα άρρωστα συναισθήματα που μπορεί να τρέφετε. Με αυτόν τον τρόπο καθαρίζεστε από την αρνητικότητα που μπορεί να σας εμποδίσει από την εκδήλωση του καλού κάρμα στη ζωή σας. 

Βήμα τρίτο: Εξασκείστε την καλοσύνη και τη συμπόνια Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να έρθει καλό κάρμα στον κόσμο είναι να ζει κάποιος με συμπόνια. Ο Γκάντι είπε: « Γίνε η αλλαγή που θέλεις να δεις». Αν η επιθυμία σας είναι να τραβήξετε το καλό κάρμα στη ζωή σας, τότε πρώτα πρέπει να κάνετε αυτό που ελπίζετε να λάβετε. 

Γνωστή και ως Χρυσός Κανόνας, η έννοια του «μην κάνεις στους άλλους αυτό που δε θα ήθελες να σου κάνουν», είναι η διδασκαλία κλειδί του Ιησού που θυμούνται οι περισσότεροι. Ωστόσο, η βασική φιλοσοφία είναι ένα μάθημα που το έχουν διδαχτεί πολλοί πολιτισμοί παγκοσμίως. 

Βήμα τέταρτο: Συλλογιστείτε 
Για να ρεύσει το καλό κάρμα στη ζωή σας, πρέπει να περάσετε χρόνο κάνοντας ήσυχη ενδοσκόπηση. Μπορείτε να το δείτε ως χρόνο για να εξερευνήσετε την ψυχή σας όσο αναζητάτε τον προσωπικό σας ρόλο σε όλα αυτά που έχουν συμβεί στη ζωή σας. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό χωρίς κριτική. Ο σκοπός είναι να κερδίσετε κατανόηση, όχι να κατηγορήσετε. 

Βήμα πέμπτο: Εξασκηθείτε 
Η συνέπεια δεν μπορεί να επιτευχθεί σε ένα βράδυ, αλλά όσο εξασκείτε την καλοσύνη, την συμπόνια, την αγάπη του εαυτού και την υπευθυνότητα στα λόγια σας και τις πράξεις σας, θα αρχίσετε να προσελκύετε και να στέλνετε καλό κάρμα, μέχρι αυτό να γίνει κομμάτι της καθημερινής σας εμπειρίας. Τουλάχιστον, αυτό είναι που ελπίζουμε.




ByMr T

6 Ισχυρά Μαθήματα που Μπορούν να Αλλάξουν τη Ζωή σας...!!!!

Να ζεις σημαίνει να μαθαίνεις, και αυτοί που είναι ανοιχτοί στη μάθηση είναι αυτοί που καταφέρνουν να ζήσουν καλύτερα.

Υπάρχουν μερικά ανεκτίμητα μαθήματα που έχουν τη δύναμη να μας βοηθήσουν να εξελιχθούμε σε πιο συνειδητά, ευφυή και συμπονετικά όντα, επιτρέποντας μας να ζήσουμε μια όμορφη ζωή, με θετική διάθεση και σε ειρήνη με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Εδώ θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας έξι ισχυρά μαθήματα που μπορούν να αλλάξουν τη ζωής σας αν τους δώσετε την προσοχή που τους αξίζει.

1. Η Ελευθερία Συνεπάγεται Ευθύνη
Οι περισσότεροι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι θέλουν ελευθερία, αλλά λίγοι πραγματικά επιθυμούν να είναι ελεύθεροι. Αυτό συμβαίνει γιατί να το να είσαι ελεύθερος σημαίνει να βρίσκεσαι σε συνεχή επίγνωση των ενεργειών σου και να αναλαμβάνεις την πλήρη ευθύνη των συνεπειών τους. 

Από φόβο να κάνουν λάθη, οι περισσότεροι από εμάς αποφεύγουν να έχουν την ελευθερία της σκέψης και των πράξεων τους. Επιλέγουν να αφήνουν τους άλλους να είναι οι κυρίαρχοι της ζωής τους και επιρρίπτουν τις ευθύνες μόνο σε αυτούς. 

Σαν αποτέλεσμα ολόκληρη η ζωή τους εξαρτάται από άλλους . Η ευθύνη μπορεί να είναι ένα μεγάλο βάρος και μόνο εκείνοι που έχουν ισχυρή βούληση και θάρρος είναι σε θέση να το αντέξουν.

2. Ο Αντικομφορμισμός είναι κάτι Θετικό
Από πολύ νεαρή ηλικία, έχουμε μάθει να μην αναπτύσσουμε τη δική μας κρίση, αλλά για να πιστεύουμε αυτά που μας λένε οι άλλοι και ακολουθούμε τυφλά τις εντολές τους. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναπτύσσουν την κριτική σκέψη τους και έχουν καταστέλλουν τον εαυτό τους με όλα τα είδη των τρόπων, με αποτέλεσμα να υποφέρουν βαθιά μέσα τους. 

Αν θέλετε να αναπτυχθείτε και να εξελίχθείτε σε ένα συνειδητό ανθρώπινο ον, και να ξελαφρώσετε τον εαυτό σας από όλη τα περιττά βάρη που καταπονούν την ψυχή σας, θα πρέπει να περπατήσετε το μονοπάτι του αντικομφορμισμού. 

Θα πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε τυφλά τους κανόνες, να απελευθερωθείτε από τα δεσμά της παράδοσης, να ξεκινήστε σκέφτεστε για τον εαυτό σας και να φτάσετε στα δικά σας συμπεράσματα από τις δικές σας εμπειρίες. Φυσικά, αυτή η διαδρομή μπορεί να είναι επίπονη, μοναχική, αλλά είναι ο μόνος δρόμος για την πραγματική εσωτερική μεταμόρφωση.

3. Ο Καθένας έχει τη Δική του Ιστορία
Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του ιστορία και δε θα πρέπει να βιαζόμαστε να κρίνουμε τους ανθρώπους. Είναι εύκολο να κρίνουμε τους άλλους από την εμφάνιση και μόνο, αλλά τα συμπεράσματα μπορεί να είναι μόνο επιφανειακά. 

Για να κατανοήσουμε σε βάθος τους άλλους, θα πρέπει να τους αντιμετωπίσουμε με ευγένεια και συμπόνια και να μην ξεχνάμε να λαμβάνουν υπόψη τις πολλαπλές εξωτερικές δυνάμεις που επηρεάζουν τον τρόπο ζωής τους.

4. Να Δέχεστε τις Αποτυχίες
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα λάθη οδηγούν μόνο στην αποτυχία, και ότι θα πρέπει να αποφύγουν την αποτυχία με κάθε κόστος. Στην πραγματικότητα, εκείνοι που αποτυγχάνουν συνήθως υποτιμούνται από τους άλλους σαν να είναι οι ίδιοι τους αποτυχίες. 

Ένα από τα πιο ισχυρά μαθήματα είναι ότι τα λάθη και οι αποτυχίες είναι στην πραγματικότητα αυτά που μας βοηθούν να εξελιχθούμε στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Μέσα από αυτά μαθαίνουμε να ανοίγουμε τα φτερά μας και να ξεπερνάμε τα εμπόδια που συναντάμε στον δρόμο μας. 

Τα λάθη μας κάνουν πιο σοφούς, δείχνοντάς μας ποια μονοπάτια πρέπει να αποφύγουμε και μας βοηθούν να επιλέξουμε αυτά που θα μας οδηγήσουν σε μια πιο όμορφη, ευτυχισμένη ζωή. Μη φοβηθείτε να κάνετε λάθη, αλλά φροντίστε να μην τα επαναλάβετε.

5. Οι Μικρές Πράξεις Καλοσύνης μπορεί έχουν Μεγάλο Αντίκτυπο
Στον ανταγωνιστικό κόσμο που ζούμε, έχουμε συνηθίσει να είμαστε αγενείς και σκληροί με τους άλλους. Συμπεριφερόμαστε με τρόπους που επηρεάζουν αρνητικά τους γύρω μας, και τις περισσότερες φορές δεν συνειδητοποιούμε τις συνέπειες που έχουν οι ενέργειές μας στον κόσμο. 

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αποτέλεσμα οι σχέσεις μας με τους συνανθρώπους μας να μην είναι καθόλου υγιής. Δεν μπορούμε να βρισκόμαστε σε ειρήνη με τους άλλους, πιστεύοντας ότι ζούμε σε έναν εχθρικό κόσμο που αποτελεί απειλή για την ύπαρξή μας. 

Για να το αλλάξουμε αυτό, θα πρέπει να αρχίσουμε να ενεργούμε περισσότερο με την καρδιά. Να συμπεριφερόμαστε με καλοσύνη και συμπόνια, προκειμένου να δημιουργήσουμε ένα ειρηνικό περιβάλλον που θα επιτρέψει σε μας και τους συνανθρώπους μας να ζήσουμε μια πιο όμορφη ζωή. 

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουν ότι οι μικρές πράξεις καλοσύνης δεν είναι αρκετές για να επιφέρουν θετική αλλαγή, αλλά στην πραγματικότητα είναι πιο ισχυρές από ότι φανταζόμαστε. Οι μικρές πράξεις αυτές έχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουν μια αλυσίδα γεγονότων και αλλαγών με τη δύναμη να αλλάξουν ολόκληρο τον κόσμο.

6. Η Επιτυχία δεν Μετριέται με Χρήματα
Από πολύ νεαρή ηλικία, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει να συσχετίζουν τα χρήματα με επιτυχία. Οι γονείς μας, οι δάσκαλοι και η κοινωνία γενικότερα θέλουν να πιστεύουμε ότι τα χρήματα είναι το μόνο που θα πρέπει να επιθυμούμε στη ζωή – όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα. 

Με αυτό τον τρόπο έχουμε πάντα μάθει να ζούμε με τρόπο που να μας εμποδίζει από να ανακαλύψουμε την αληθινή χαρά και ευτυχία. Ανταγωνιζόμαστε τους τους γύρω μας, κάνουμε δουλειές που μισούμε και ανησυχούμε διαρκώς για το μέλλον. Ως εκ τούτου, δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε και να απολαύσουμε αυτά που έχουμε τη δεδομένη στιγμή. 

Παρά το γεγονός ότι τα χρήματα είναι αναγκαία για την επιβίωσή μας στη σημερινή μας άδικο και παράλογο οικονομικό σύστημα, δεν μπορούν να μας φέρουν την ευτυχία και την ειρήνη που όλοι κατά βάθος ψάχνουμε.




Πώς να στείλεις μακρινή θεραπευτική ενέργεια...!!!!

Οι σκέψεις μας είναι ισχυρές. Τόσο ισχυρές στην πραγματικότητα που συχνά , μόνο σκεπτόμενοι κάποιον, μπορείτε να στείλετε μια μικρή ροή ενέργειας προς αυτόν. Είμαστε όλοι πλάσματα ενέργειας και όλοι έχουμε ενέργεια που ρέει εντός μας και γύρω από εμάς. 

Όταν αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε την ενέργεια αυτή και τις δυνατότητες της, μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε για να στείλουμε θεραπεία σε ανθρώπους για τους οποίους νοιαζόμαστε, σε όλον τον κόσμο. 

Όλοι έχουμε την ικανότητα να το κάνουμε αυτό, εφόσον είμαστε ανοιχτοί και με αυτοπεποίθηση για το σε ποιόν θέλουμε να στείλουμε αγάπη και θεραπεία. 

Πώς στέλνουμε θεραπευτική ενέργεια από απόσταση σε ένα άτομο, ζώο ή φυτό : 

1. Οριοθετήστε το χώρο σας. 
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος , όπου δε θα σας ενοχλήσουν. Σιγουρευτείτε ότι ο χώρος αυτός έχει καθαριστεί από την ακαταστασία και άλλους περισπασμούς. 

2. Σιγήστε το μυαλό σας 
με το να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και μετά θέσετε την πρόθεση για τη θεραπεία.Μπορείτε ακόμα να δηλώσετε καθαρά σε ποιόν στέλνετε τη θεραπεία. 

3. Αυξήστε την ενέργεια σας. 
Για να στείλετε μια ακτίνα θετικής ενέργειας , τρίψτε τις παλάμες σας μαζί , με μια κυκλική κίνηση, έως ότου αισθανθείτε την ενέργεια να αυξάνει μεταξύ τους. Θα πρέπει να νιώσετε τον παλμό της ενέργειας στις παλάμες σας καθώς τις χωρίζετε. 

4. Φτιάξτε μια σφαίρα ενέργειας. 
Όταν αισθανθείτε τον παλμό της ενέργειας ανάμεσα στις παλάμες σας, φανταστείτε την ενέργεια να παίρνει το σχήμα σφαίρας . Μπορείτε επίσης να δώσετε στη σφαίρα ενέργειας το χρώμα της , ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας που επιθυμείτε να στείλετε. 

* Μπλε: συναισθηματική θεραπεία 

* Πορτοκαλί : σωματική θεραπεία 

* Λευκό : πνευματική θεραπεία/γενική θεραπεία 

* Πράσινο : θεραπεία της καρδιάς 

* Μωβ : ψυχική προστασία Συνεχίστε να εστιάζετε στη σφαίρα ενέργειας καθιστώντας την μεγαλύτερη και ισχυρότερη με κάθε αναπνοή. 

5. Στείλετε ενέργεια. 
Όταν αισθανθείτε τη σφαίρα σας να σφύζει από ενέργεια και ισχύ, οραματιστείτε ότι τη στέλνετε στο άτομο ή ζώο της επιλογής σας. Ίσως ακόμα να θέλετε να απεικονίστε το άτομο (στο οποίο στέλνετε τη σφαίρα) , να λαμβάνει την ενέργεια και να αισθάνεται την όμορφη θεραπευτική επίδραση αυτού που έχετε στείλει. 

6.Επαναφορτίστε τις μπαταρίες σας. 
Μιας και η θεραπευτική ενέργεια έχει σταλεί, είναι βασικό να επαναφορτίστε τις μπαταρίες σας με το να γειώστε την ενέργεια σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλάβει ένα περίπατο στη φύση, διαλογισμό, ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ή απλά να θρέψτε το σώμα με υγιεινή τροφή. 

Το να στείλετε θεραπευτική ενέργεια σε κάποιον άλλον είναι ένα ισχυρό εργαλείο και είναι ένας υπέροχος τρόπος να βοηθήσετε τους άλλους όταν δε δύνασθε να είστε σωματικά κοντά τους. 

Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν στέλνετε θεραπευτική ενέργεια. 

* Η ποιότητα της θεραπευτικής σας ενέργειας αρχίζει με εσάς, έτσι αποφύγετε να στέλνετε θεραπευτική ενέργεια όταν είστε σωματικά άρρωστοι ή αισθάνεστε ψυχικά/συναισθηματικά εξαντλημένοι. 

* Δεν είναι απαραίτητο να πείτε στο άτομο ότι του στέλνετε θεραπευτική ενέργεια – παρ΄όλα αυτά αν το γνωρίζουν μπορεί να είναι περισσότερο δεκτικοί στη λήψη της ενέργειας.

* Η θεραπευτική ενέργεια πρέπει να σταλεί με αγάπη. Αν τρέφετε αρνητικά συναισθήματα για το άτομο αυτό , σταματήστε εδώ – μη στείλετε ενέργεια. 

* Ότι στέλνετε έρχεται πίσω σε εσάς μεγεθυμένο κατά τρεις φορές. Αυτό σημαίνει ότι όποια ενέργεια στέλνετε έξω στον κόσμο, θα επιστρέψει σε εσάς τρεις φορές πιο ισχυρή. 

Η μάθηση αποστολής μακρινής ενέργειας είναι ένα πολύτιμο και ιδιαίτερο εργαλείο,που όλοι μπορούμε να αποκτήσουμε. Έτσι αν κάποιος χρειάζεται μια δόση ενέργειας, γιατί να μη δοκιμάσουμε να το κάνουμε; 




Byawakengr
© Tanaaz Chubb Μετάφραση στα Ελληνικά : Άννα Μαρία Ζαγοριανού Via quantumnaut