Κυριακή, 18 Οκτωβρίου 2015

Πόσο εμπιστεύομαι τον εαυτό μου ;

''Η συνέχεια του ταξιδιού µας, ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε µπορεί πάντα να αποτελεί µια υπέροχη έκπληξη.Μερικές φορές ίσως να έχει πόνο. Άλλες πάλι ενθουσιασμό, Αλλά πάντα νέες πιθανότητες.Για τον εαυτό µας …'' V. Satir, '' Κατανόησε τον εαυτό σου''

Η εμπιστοσύνη που έχουμε προς τον εαυτό μας εκφράζεται μέσα από τη συμπεριφορά μας, τη γλώσσα μας, τον τρόπο που μιλάμε, που αντιμετωπίζουμε τους άλλους καθώς και μέσα από το σώμα μας.

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας χτίζεται μέσα από τους στόχους που εμείς οι ίδιοι θέτουμε και τελικά καταφέρνουμε να τους πραγματοποιήσουμε. Δεν αρκούν οι επιβραβεύσεις και οι επιβεβαιώσεις των άλλων. Χρειάζεται κυρίως η δική μας προσπάθεια: η επαφή με τον εαυτό μας και η σχέση που έχουμε μαζί του.

Μπορεί να φαίνεται πολύ εγωιστική αυτή η ενασχόληση, όμως, δεν είναι… γιατί χωρίς να αναπτύξουμε μια καλή σχέση με τον εαυτό μας δεν μπορούμε να κάνουμε σχέση με κανέναν άνθρωπο γύρω μας. Χωρίς εμπιστοσύνη και σεβασμό για τον εαυτό μας δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε και να σεβαστούμε κανέναν άλλο. Αν δεν τα βρούμε με τον εαυτό μας δεν μπορούμε να τα βρούμε με κανέναν άλλο…

Πώς καταλαβαίνουμε ότι έχουμε χαμηλά επίπεδα εμπιστοσύνης στον εαυτό μας;
· Η συμπεριφορά μας καθορίζεται από τις σκέψεις και τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων.

· Προτιμούμε να παραμένουμε σε καταστάσεις και πράγματα που μας είναι οικεία και αποφεύγουμε να ρισκάρουμε.

· Προσπαθούμε να καλύπτουμε τα λάθη μας και ελπίζουμε κανείς να μην τα παρατηρήσει.

· Αναζητούμε κάθε ευκαιρία να εκθειάσουμε τις αρετές μας σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.

· Απορρίπτουμε τις φιλοφρονήσεις των άλλων λέγοντας ότι ο καθένας θα μπορούσε να το κάνει…

Τι σημαίνει έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου;
· Πιστεύω ότι μπορώ να κάνω το σωστό και πιστεύω ότι μπορώ να τα καταφέρω.

· Δεν με επηρεάζει η κριτική και τα σχόλια των άλλων.

· Βλέπω και αναγνωρίζω όλα όσα ήδη έχω καταφέρει, χωρίς να τα υποτιμώ ή να τα υποβιβάζω.

· Αναγνωρίζω και γνωρίζω τα δυνατά μου σημεία και τα επιτεύγματά μου.

· Λαμβάνω υπόψη τις ευκαιρίες και τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσω παίρνοντας ένα ρίσκο.

· Καθορίζω και προσδιορίζω τι είναι πιο σημαντικό για μένα και επιλέγω ανάλογα.

· Καθορίζω τους στόχους μου και δεν αναλώνομαι σε σκέψεις, ιδέες και επιθυμίες των άλλων.

Τι κάνω αν δεν έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου;
· Που είμαι και που θα ήθελα να είμαι;

· Πόσο αποφασισμένος είμαι να μπω στη διαδικασία δόμησης της εμπιστοσύνης στον εαυτό μου;

· Τι έχω καταφέρει ήδη στη ζωή μου και ποια είναι τα δυνατά μου σημεία;

· Ποιες είναι οι ευκαιρίες και οι απειλές με τις οποίες έχω έρθει αντιμέτωπος και πώς τα πήγα;

· Ποιοι είναι οι στόχοι μου και πώς θα φτάσω σε αυτούς; Είναι οι στόχοι μου μικροί και εφικτοί ώστε να μπορώ να τους επιτύχω και να αποδώσω την επιτυχία σε μένα;

· Πόσο πιστεύω ότι μπορώ να καταφέρω τον καθένα από αυτούς τους στόχους φτάνοντας στην επιτυχία;

Ο προσδιορισμός και η ρύθμιση των στόχων είναι το πιο σημαντικό βήμα για να μπορέσουμε να βελτιώσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Για να μπορέσουμε να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας θα πρέπει να του δώσουμε την ευκαιρία να ρισκάρει, να δοκιμάσει και να προσπαθήσει.

Για την ανάπτυξη της εμπιστοσύνης στον εαυτό μας δεν ξεχνάμε ότι :
· Η μάθηση είναι πολύ σημαντική και θα πρέπει να είναι διαρκής.

· Παίζει ρόλο το πόσο καλά αισθανόμαστε με τον εαυτό μας –σωματικά και ψυχολογικά.

· Δεν είναι εγωιστικό να αναγνωρίζουμε τα επιτεύγματα και τα προτερήματά μας.

· Το ρίσκο και η επαφή με το άγνωστο μας βοηθά να γνωρίζουμε νέες πτυχές του εαυτού μας και να αξιολογούμε τις ήδη υπάρχουσες.

· Τα πράγματα είναι όπως εμείς τα βλέπουμε και τα αντιλαμβανόμαστε.

· Ο καλύτερος ρόλος που μπορούμε να παίξουμε είναι ο ρόλος του πραγματικού μας εαυτού.

· Μπορούμε να δείξουμε εμπιστοσύνη και στο ένστικτό μας, ακούγοντας όσα έχει να μας πει.

· Ποτέ δεν είναι αργά για να κάνουμε ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή μας, κάνοντας διαφορετικά πράγματα σήμερα.

· Χρειαζόμαστε γύρω μας ανθρώπους που μας κάνουν να είμαστε ο εαυτός μας, δηλαδή ανθρώπους που μας στηρίζουν και μας ενθαρρύνουν να εκφράσουμε τον πραγματικό μας εαυτό.

· Επιλέγουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με προκλήσεις και φόβους μας.

· Η ευτυχία και η αυτοαξία μας δεν εξαρτάται από την ύπαρξη μιας σχέσης ή την αξιολόγησή μας από κάποιο άλλο άτομο.

· Δοκιμάζουμε νέα μονοπάτια, ενώ λέμε όχι σε πράγματα που δεν μας εκφράζουν.




Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου