Παρασκευή, 22 Μαΐου 2015

Good vibes : 5 τρόποι για να ξεκινήσει η μέρα σου καλά....!!!!!!!!!

Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να έχεις μια υπέροχη ημέρα μπροστά σου....

Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε κακοδιάθετοι; Σαν κάτι να σας φταίει χωρίς να ξέρετε τι είναι. Έχετε νεύρα και άγχος χωρίς λόγο; Οκ, μπορεί να συμβεί ακόμη και στους πιο ήρεμους ανθρώπους. Το θέμα είναι ξυπνώντας να έχουμε πάρει την εξής απόφαση: Σήμερα θα περάσουμε μια υπέροχη μέρα! Μήπως τελικά όλα είναι μέσα στο μυαλό μας;

Πάμε να δούμε 4 τρόπους για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας:

1. Μουσική η θαυματουργή: Με το που ξυπνήσετε βάλτε μουσική! Έρευνα του πανεπιστημίου του Μιζούρι απέδειξε πως οι χαρούμενες νότες μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή.

2. Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα: Έρευνα του περιοδικού Emotion, απέδειξε πως οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί τείνουν να είναι πιο χαρούμενοι από αυτούς που περιμένουν να μεσημεριάσει για να σηκωθούν από το κρεβάτι. Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα από ότι συνηθίζετε και δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, πριν πάτε στη δουλειά.

3. Επιλέξτε Ω-3 λιπαρά: H Sarah Conklin, καθηγήτρια του Allegheny College, ισχυρίζεται πως όταν λαμβάνετε Ω-3 λιπαρά για πρωινό έχετε περισσότερες πιθανότητες να περάσετε μια τέλεια ημέρα. Θα αποκτήσετε ενέργεια και διάθεση στη στιγμή!

4. Επικοινωνήστε: Πηγαίνετε στη δουλειά σας με τα μέσα μαζικής μεταφοράς; Φτάσατε στη δουλειά νωρίτερα; Ευκαιρία για επικοινωνία. Μιλήστε με τον διπλανό σας στο μετρό, κουτσομπολέψτε με τη διπλανή σας στο γραφείο. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Psychology: General, ακόμη και μια απλή συζήτηση με έναν άγνωστο αρκεί για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετική σκέψη!




Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου