Σάββατο, 21 Δεκεμβρίου 2013

Τα μαγικά Χριστούγεννα......!!!!!!!!



Οκτώ γήινα λεπτά ήταν αρκετά για ένα υπέροχο Ταξίδι… Σε ένα έλκυθρο από Φως, δυο Άη Βασίληδες διέτρεξαν ολόκληρη την γη αφήνοντας τα φωτοδώρα τους σε κάθε πλάσμα… Αστερόσκονη ακολουθούσε το ουράνιο όχημα, και τα μαγικά κουδουνάκια άφηναν στο πέρασμα του έναν ήχο γλυκά θυμητικό… 

Η τροχιά του διάγραψε ένα υπέρλαμπρο Ουράνιο Τόξο… Μια υπερκόσμια Λάμψη φώτισε τον αγαπημένο πλανήτη… Κάθε ενσαρκωμένη ψυχή για μια στιγμή πλημύρισε από το λατρευτό σκίρτημα ζωής ατραυμάτιστης… Μέσα σε μια γεμάτη από ουράνια μουσική σιωπή, ένα από αιώνες αναμενόμενο ιερό γεγονός έλαβε χώρα… 

Για μια στιγμή έλαμψε η ολοσχερής αθωότητα του ανθρώπου… Το τέλος αγκάλιασε την αρχή… Όλα αναπαύτηκαν ειρηνικά στην μεγάλη αγκαλιά του Φωτός। Το υπέρλαμπρο Στέμα χαρίστηκε σε κάθε ανθρώπινο ον… Μυριάδες φωτάκια έλαμψαν σε κάθε χρώμα στον ήσυχο νυχτερινό ουρανό… 

Χιόνια, έρημος, βουνά θάλασσες, αντικατόπτρισαν μιαν ασύλληπτη για τα ανθρώπινα μάτια Ομορφιά… Οι δύο Σου πνευματικοί στροβιλισμοί σφράγισαν την αιώνια Άγια Νύχτα… Ένας χορός από πράσινο και μωβ φως βεβαίωσε την ουράνια Παρουσία! Αυτά τα Χριστούγεννα γεννήθηκε παιδίον νέον…
                          Καλά Χριστούγεννα....!!!
                               ΑΓΑΠΗ & ΦΩΣ





Ταξιδευτές των άστρων

Επαναπρογραμματισμός των εσωτερικευμένων πεποιθήσεων......!!!!!!!!!

Οι επίμονες αρνητικές σκέψεις πηγάζουν από βαθύτερες εσωτερικές πεποιθήσεις και ανασφάλειες. Πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που διαμορφώθηκαν στο παρελθόν και είναι ακατάλληλα και δυσλειτουργικά στο παρόν εφόσον εμποδίζουν την ομαλή λειτουργία της προσωπικότητας και την προσαρμογή στο περιβάλλον. 

Χρησιμοποιώντας θετικές διαβεβαιώσεις επιχειρούμε να αμφισβητήσουμε τις βαθύτερες, αρνητικές πεποιθήσεις και να τις αντικαταστήσουμε με θετικές. 

Το υποσυνείδητο-εσωτερικευμένο αρνητικό σύστημα πεποιθήσεων αντιστέκεται και θεωρεί ψευδείς και ενοχλητικές τις νέες πεποιθήσεις που θέλουμε να εσωτερικεύσουμε. 

Όταν μια θετική διαβεβαίωση φαίνεται ψεύτικη και ενοχλητική αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν αντιστάσεις οι οποίες χρειάζεται να υπερνικηθούν με ήρεμες αλλά επίμονες προσπάθειες. Ο στόχος είναι ο επαναπρογραμματισμός του εσωτερικού συστήματος πεποιθήσεων ώστε να παράγονται αυτόματα δημιουργικές σκέψεις και επιθυμητές συμπεριφορές. 

Σχήμα : Οι αρνητικές πεποιθήσεις και τα αρνητικά-τραυματικά βιώματα που έχουν εγγραφεί μέσα μας από την πρώτη, παιδική ηλικία (είναι κυρίως υποσυνείδητες) γεννούν αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές. Με συνεχείς προσπάθειες μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές με άλλες θετικές που έχουμε συνειδητά επιλέξει. 

Θετικές Διαβεβαιώσεις 
Διάλεξε μερικές από τις παρακάτω διαβεβαιώσεις που θα ήθελες να εσωτερικεύσεις και φρόντισε να τις επαναλαμβάνεις συχνά …χωρίς όμως να κουράζεσαι ή να βιάζεις τον εαυτό σου. 
Γράψε τις διαβεβαιώσεις σε καρτέλες και τοποθέτησέ τες σε εμφανή σημεία στο σπίτι ή στο χώρο της δουλειάς σου. 

Αισθάνομαι ηρεμία, γαλήνη, ησυχία και χαλάρωση σε όλο μου το σώμα. 

Εστιάζω την προσοχή μου στις θετικές πλευρές της κάθε περίστασης. 

Εστιάζω την προσοχή μου στις καλές πλευρές των ανθρώπων που με περιστοιχίζουν. 

Είμαι δυνατός. 

Μπορώ να αντέξω ότι και αν συμβαίνει μέσα μου και γύρω μου. 

Nιώθω άνετα αντιμετωπίζοντας δυσκολίες. 

Έχω τον έλεγχο των σκέψεων και των αισθημάτων μου. 

Όπως τα κύματα δεν ταράζουν το βάθος της θάλασσας έτσι και οι δυσκολίες δεν ταράζουν το βάθος του είναι μου. 

Σέβομαι και δέχομαι όλες μου τις αδυναμίες. 

Συμφιλιώνομαι με όλες μου τις αδυναμίες. 

Ελέγχω τις σκέψεις, τα αισθήματα και τις πράξεις μου. 

Είναι φυσικό να κάνω λάθη. Επιτρέπω στον εαυτό μου να κάνει λάθη. 

Συγχωρώ τον εαυτό μου για όλα του τα λάθη. 

Όσο περισσότερο με αποδέχομαι και με συγχωρώ τόσο περισσότερο με βοηθώ να γίνω καλύτερος. 

Οι δυσκολίες με γυμνάζουν. Γίνομαι όλο και πιο δυνατός. 

Οι αντιξοότητες με βοηθούν να φανερώσω τις δυνατότητές μου. 

Χειρίζομαι με άνεση αυτό που με δυσκολεύει. 

Βρίσκω ισορροπία στην προσωπική μου ζωή. 

Παίρνω αγάπη και στήριξη από τους άλλους. 

Κάθε στιγμή επιλέγω να είμαι χαρούμενος. 

Αξιοποιώ τις δυνατότητές μου και γίνομαι όλο και καλύτερος. 

Σε κάθε περίσταση κάνω αβίαστα το καλύτερο που μπορώ. 

Έχω πάντοτε άπειρες επιλογές και άπειρες δυνατότητες. 

Επιλέγω συμπεριφορές που με βοηθούν στην επιτυχία. 

Γίνομαι ο καλύτερος φίλος του εαυτού μου. 

Επικοινωνώ άνετα με τους ανθρώπους που με ενδιαφέρουν. 

Γνωρίζω καινούργια άτομα και κάνω νέους φίλους. 

Κάνω ότι μπορώ για να βελτιώσω τις σχέσεις μου. 

Βοηθώ τους ανθρώπους που αγαπώ να νιώσουν χαρούμενοι. 

Εστιάζω την προσοχή μου στα θετικά χαρακτηριστικά των άλλων. 

Λέω όχι, όταν χρειάζεται. 

Υπερασπίζομαι τα δικαιώματά μου. 

Διατηρώ την ψυχραιμία μου στις δυσκολίες. 

Ο Θεός είναι πάντοτε μαζί μου. 

Ο Θεός συγχωρεί όλα μου τα λάθη. 

Ο Θεός με στηρίζει με την Αγάπη του. 

Ο Θεός με αγαπά πάντοτε, άνευ όρων. 

Ο Θεός μου χαρίζει απεριόριστες δυνατότητες. 

Με τη βοήθεια του Θεού μπορώ να τα καταφέρω. 

Εκφράζοντας την καλοσύνη που βρίσκεται μέσα μου γίνομαι ελκυστικός και αξιαγάπητος. 

Οι προθέσεις μου, δημιουργούν την πραγματικότητά μου. 

Βρίσκω αγάπη και στήριξη. 

Αξίζω να με αγαπούν. 

Ξεκινώ νέες και υγιείς συνήθειες. 

Ακούω με χαρά και ευγνωμοσύνη τα μηνύματα που μου δίνει το σώμα μου. 

Το σώμα μου με διδάσκει αυτογνωσία. 

Κάθε εμπειρία βοηθά την πορεία της προσωπικής μου ανάπτυξης. 

Η Αγάπη με ολοκληρώνει και με θεραπεύει. 

Συνδέομαι δημιουργικά με τους ανθρώπους. 

Εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου ακολουθώντας ένα ευέλικτο πλάνο συμπεριφοράς. 

Έχω τη δύναμη να αλλάξω τον εαυτό μου. 

Συγχωρώ τους άλλους και καταλαβαίνω τα κίνητρά τους. 

Εκφράζω τα συναισθήματα και τις ανάγκες μου. 

Επιλέγω να γυμνάζομαι καθημερινά 

Ζω την κάθε στιγμή γαλήνια, χαρούμενα και δημιουργικά. 

Μπορείς να δημιουργήσεις τις δικές σου διαβεβαιώσεις. 
Φτιάξε συγκεκριμένες θετικές προτάσεις που να σε εμπνέουν. Προσπάθησε να είναι καταφάσεις και όχι αρνήσεις, σε πρώτο πρόσωπο ενεστώτα χρόνου.

- Κατάφαση και όχι άρνηση
«Αισθάνομαι ηρεμία» και όχι «Δεν αισθάνομαι άγχος»
- Α' πρόσωπο
«Αισθάνομαι ηρεμία» και όχι «Αισθάνεται κανείς ηρεμία»
- Ενεστώτας χρόνος
«Αισθάνομαι ηρεμία» και όχι «Θα αισθάνομαι ηρεμία». 
- Έμφαση-εξειδίκευση 

α ) Πρόσθεσε στη φράση το όνομά σου «Εγώ, ο Γιώργος, αισθάνομαι ηρεμία» 
β) Δώσε έμφαση στο παρόν «Εγώ, ο Γιώργος, αισθάνομαι ηρεμία, τώρα»
γ)Γίνε πιο συγκεκριμένος «Εγώ, ο Γιώργος, αισθάνομαι ηρεμία και χαλάρωση τώρα, στην περιοχή της κοιλιάς» 

Θετικές λέξεις 
Διάλεξε μερικές από τις παρακάτω λέξεις που μπορούν να σου εμπνεύσουν θετικές συμπεριφορές και φρόντισε να τις επαναλαμβάνεις νοερά …χωρίς βέβαια να κουράζεσαι ή να βιάζεις τον εαυτό σου.
Ειρήνη
Αρμονία
Τιμιότητα
Νοημοσύνη
Ευγένεια
Ελευθερία
Τόλμη
Ομορφιά
Ισορροπία
Αποφασιστικότητα
Αξιοπρέπεια
Ενθουσιασμός
Ζωή
Σοφία
Ενέργεια
Δημιουργία
Έμπνευση
Δύναμη
Αγάπη
Εμπιστοσύνη
Επιτυχία
Βεβαιότητα
Επιμονή
Αυτοέλεγχος
Ευλυγισία
Ελευθερία
Δικαιοσύνη
Χιούμορ
Χαλάρωση
Λογική
Δημιουργικότητα
Εγκαρδιότητα
Αποτελεσματικότητα
Σκοπός
Επιμονή
Ευτυχία
Ειλικρίνεια
Απλότητα
Αυθορμητισμός
Χάρη
Υγεία
Χαρά





Νικήτα Καυκιού
www.psyche.gr/psyaffirm.htm

Γιόγκα στα μέτρα σου ανάλογα με το ζώδιο σου......!!!!!!

Οι πολύτιμες θεραπευτικές ιδιότητες της γιόγκα είναι γνωστές. Αυτό που ίσως δεν ξέρεις είναι ότι υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις ανάλογα με το στοιχείο στο οποίο ανήκει το ζώδιό σου (Γη, Αέρας, Νερό, Φωτιά). Ασκήσεις που δεν προσφέρουν μόνο ισορροπία, ευλυγισία και ευεξία, αλλά τονίζουν τα δυνατά σημεία σου και βελτιώνουν τα αδύνατα. Βρες λοιπόν στις επόμενες σελίδες το στοιχείο στο οποίο ανήκει το ζώδιό σου, γυμνάσου ενεργειακά και νιώσε καλύτερα, σε καθημερινή βάση.

ΦΩΤΙΑ
Η Στάση της Καμήλας
Α. Στάσου στα γόνατα με τα χέρια στο πλάι. Τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά και τα δάχτυλα των ποδιών να πατούν στο έδαφος.

Β. Πρέπει να γέίρεις προς τα πίσω, φτάνοντας αργά ως τη δεξιά φτέρνα με το δεξί χέρι, και αντίστοιχα ως την αριστερή φτέρνα με το αριστερό χέρι. Σπρώξε την κοιλιά μπροστά, προσπαθώντας να κρατήσετε τους μηρούς κάθετα στο έδαφος, και λυγίστε τη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι σου όσο μπορείς πιο πίσω. Πρόσεξε να μην υπερβείς τα όριά σου. Χαλάρωσε ολόκληρο το σώμα σου και ανέπνεε αργά και σταθερά.

3ο τσάκρα
Η άσκηση ξεκλειδώνει το τρίτο τσάκρα, το οποίο σχετίζεται με τη δύναμη, την επιβολή, την επιβεβαίωση και την ανεξαρτησία. Τα ζώδια της Φωτιάς, τα οποία χαρακτηρίζονται από δυναμισμό και αυτοπεποίθηση, θα ωφεληθούν, αφού η άσκηση βοηθάει στον περιορισμό της παρορμητικής διάθεσης και στην ενίσχυση της ηρεμίας.

Το βάρος του σώματός σου πρέπει να μοιράζεται ομοιόμορφα στα χέρια και τα πόδια.

ΓΗ
H Στάση του Πολεμιστή ΙΙ
Α. Στάσου με τα πόδια σε μεγάλη διάσταση (περίπου ενός μέτρου). Στρέψε το δεξί σου πόδι 90 μοίρες, ώστε η φτέρνα να βρίσκεται απέναντι από την καμάρα του αριστερού ποδιού. Στη συνέχεια, στρέψτε το αριστερό σου πόδι λίγο προς τα μέσα. «Τετραγώνισε» τα ισχία σου και ώθησε τον κόκκυγά σου προς τα μέσα. Μη γέρνεις τον κορμό σου. Μπορείς τώρα να εκτείνεις τα χέρια και χαλαρώστε τους ώμους σου.

Β. Στρίψε το κεφάλι και εστιάστε το βλέμμα σου στην άκρη του μεσαίου δαχτύλου του δεξιού χεριού. Εκπνέοντας, λύγισε το δεξί πόδι, ώστε ο μηρός να είναι παράλληλος προς το έδαφος. Λύγισε τους καρπούς σας, ώστε τα δάχτυλα να κοιτούν στον ουρανό τεντωμένα. Μείνε, αναπνέοντας πέντε φορές. Επανέλαβε από το άλλο πόδι.

1ο τσάκρα
Η άσκηση ξεκλειδώνει το πρώτο τσάκρα, το οποίο είναι το κέντρο της επιβίωσης και της θέλησης για ζωή. Βοηθάει τα ζώδια της Γης να τονίσουν βασικά χαρακτηριστικά τους, όπως η σταθερότητα και η δύναμη.

Δυναμώνει τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς.

ΑΕΡΑΣ
Το Σπαγγάτο
Α. Πρέπει να εκτείνεις το δεξί πόδι μπροστά, όσο περισσότερο μπορείς, ώστε να τεντώσει το γόνατό σου. Τα δάχτυλα του ποδιού πρέπει να κοιτάζουν προς τα πάνω. Το γόνατο του αριστερού ποδιού πρέπει να ακουμπάει στο έδαφος, το ίδιο και τα δάχτυλα του ποδιού.

Β. Αφήσε τη λεκάνη να σχηματίσει τετράγωνο και φέρε τα χέρια σου σε θέση προσευχής, στο κέντρο του στήθους. Αναπνέεις ήρεμα, για πέντε αναπνοές, βγαίνεις από τη στάση προσεκτικά και επαναλαμβάνεις από το άλλο πόδι.

5ο τσάκρα
Η άσκηση ξεκλειδώνει το πέμπτο τσάκρα, το οποίο συνδέεται με την επικοινωνία και τη δημιουργικότητα. Προσφέροντας επαφή με τη γη, βοηθάει τα ζώδια του Αέρα να «προσγειωθούν».

Ενισχύει την ευλυγισία και την αυτοσυγκέντρωση.

ΝΕΡΟ
Η Στάση του Τραπεζιού
Α. Στηρίξου στα γόνατα και στις παλάμες σου. Οι παλάμες πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με τα γόνατα. Τα χέρια και οι μηροί κάθετα στο πάτωμα. Φρόντισε, επίσης, οι παλάμες να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με τους ώμους, και τα δάχτυλα των χεριών να κοιτάζουν μπροστά. Τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά και τα δάχτυλα των ποδιών να πατούν στο έδαφος.

Β. τώρα εκτείνεις το δεξί χέρι μπροστά, με τα δάχτυλα να πατούν στο έδαφος. Παράλληλα, εκτείνεις και το αριστερό πόδι, με τα δάχτυλα των ποδιών να πατούν στο έδαφος. Εισπνέεις και ανασηκώνεις ταυτόχρονα το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι, αργά. Μείνε σε αυτή τη στάση για 3 δευτερόλεπτα και κατέβασε τα άκρα σας, με αργές κινήσεις. Επανέλαβε τη στάση πέντε φορές από την κάθε πλευρά.

2ο τσάκρα
Η άσκηση ξεκλειδώνει το δεύτερο τσάκρα, το οποίο συνδέεται με την αναπαραγωγή, τα συναισθήματα και τη σεξουαλική διάθεση. Βοηθάει τα ζώδια του Νερού να αποκτήσουν συγκέντρωση, σταθερότητα και ισορροπία.

Βοηθάει σημαντικά στη βελτίωση της ισορροπίας.




Από τη Μάρθα Κορινθίου,Με τη συνεργασία της instructor yoga & fitness Γιάννας Τζίμα, Επιμέλεια: Ελένη Αναστασάκη

Γράμμα στον Άγιο Βασίλη που αξίζει να διαβάσετε.....!!!!!!!


Αγαπημένε μου Αϊ Βασίλη 
Αν και είμαι μεγααάααλη πια για να σου ζητήσω δώρα, φέτος νιώθω την ανάγκη αυτη. 
Σε παρακαλώ λοιπόν για τα εξής μικρο- πράγματα.
Κάνε κάτι για τα παιδιά, για να είναι χαρούμενα κι ευτυχισμένα, για να χαμογελάνε περισσότερο, για να μη μας μοιάσουν, για να γινουν καλύτερα από μας. 

Κάνε κάτι για την μοναξιά μας, που μας δέρνει αλύπητα, για τους φόβους μας που κάθονται στις ψυχές μας και δεν έχουν έλεος, για τα ψέμματα που μας λένε και που λέμε κι εμεις.

Κάνε κάτι για τις αγάπες που θέλουν προστασία, για τους ανθρωποφάγους έρωτες.

Κάνε κάτι για τα όνειρά μας να μην μείνουν όνειρα. Κάνε κάτι για να λάμψει η ζωή μας - έστω και για μια στιγμή - όπως το χριστουγεννιάτικο δέντρο. 

Κάνε κάτι για να γλυκάνει η ζωή μας, για να μπορούμε να την αντέξουμε με αξιοπρεπεια ως το τέλος. 
Σ` ευχαριστω Αϊ Βασίλη .....

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟ ΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΙΟ ΒΑΣΙΛΗ 
Αγαπητό μου κοριτσάκι
Χαίρομαι που λαμβάνω επιστολή απ΄σένα, μετά από πολλά χρόνια . Με είχες ξεχάσει, πως και με θυμηθηκες έτσι ξαφνικά? Δε σε μαλώνω κοριτσάκι , παράπονα σου κάνω. Με είχες αφήσει να περιμένω γράμμα σου πολύ καιρό, νόμιζα ότι δεν θα το κάνεις ποτέ. 

Τα παιδιά, κοριτσάκι, τα προσέχω πάντα, εσείς μου τα χαλάτε. Τρενάκια στέλνω, βιντο παίχνιδα τα κάνετε εσεις. Τα χαλάτε τα παιδιά κοριτσάκι. Δεν τους λέτε παραμύθια για να κοιμηθούν, ούτε τους τραγουδάτε, άλλα κάνετε, γι` αυτό σας μοιάζουν.

Όσο για τα άλλα κοριτσάκι, τι να κάνω? 
Πρέπει να μάθεις να διατάζεις την μοναξιά σου, κοριτσάκι.
Πρέπει να μάθεις να ζεις με τους φόβους σου. Κάντους γείτονες και μην αφήνεις τα σκουπίδια σου εξω από την πόρτα τους γιατί τότε θυμώνουν και ξυπνάνε. 

Και τα ψέμματα κοριτσάκι είναι η αλήθεια μασκαρεμένη, βγάλτης τα αποκριάτικα και θα δεις, αρκεί να μη φοβηθείς κοριτσάκι.....

Οι αγάπες πανοπλία δεν θέλουν, ασπίδα είναι από μόνες τους, το εμβόλιο εναντίον του κακού.

Και οι ερωτες, ψυχή μου, μονο ανθρωποφάγοι είναι, τι ζητάς? Ο έρωτας για να ζήσει θέλει την ανθρωποθυσία του , αφού το ξέρεις καλά αυτό , κοριτσάκι....

Τα όνειρα, κοριτσάκι είναι μεγάλη υπόθεση, θέλουν καρδιά για να γεννηθούν και πείσμα για να περπατήσουν. Εγώ θα σου στείλω κουράγιο , το πείσμα το έχεις. 

Μη μου ζητάς να λάμψεις - εστω και για λίγο - για να λάμψει η ζωή σου, πρέπει να λάμψει και η καρδιά σου. Αστην να λάμψει και ιδού το φως. 

Η γλύκα της ζωής, κοριτσάκι, πάει μαζί με το κεντρί της μέλισσας, θα σε κεντίσει η ζωή και μετά πό λιγο θα σε κεράσει μέλι. Ετσι πάει....

Κοριτσάκι, όλα μπορούν να γίνουν, αν εσύ το θελήσεις, εγώ τι να σου κάνω? 

Ένας παλιομοδήτης άγιος είμαι, για μια φορά τον χρόνο. Τόσα έμαθα, τόσα λέω. 

Αντε, ξύπνα τώρα, σου αφησα το δώρο σου κάτω από το δέντρο, μη ξεχνάς να του δίνεις που και που λιγο μαρουλάκι, τα καναρίνια το κάνουν πολυ γούστο 
Φιλια κοριτσακι του χρόνου πάλι....



Πέμπτη, 19 Δεκεμβρίου 2013

Τι συμβαίνει με εκείνους που έχουν καστανά μάτια......!!!!!!


Απολαμβάνετε το βαθύ σοκολατί των ματιών του; Πιστεύετε ότι όλοι αυτοί οι άντρες με τα ανοιχτόχρωμα μάτια υστερούν σε κάτι; Μια νέα έρευνα, που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση PLOS ONE, έρχεται να αναιρέσει ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα!…

Όπως υποστηρίζει, οι καστανομάτηδες «εξαπατούσαν» τις γυναίκες όλα αυτά τα χρόνια…

Η σχετική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο «Charles» της Πράγας, βασίστηκε σε δείγμα 142 γυναικών και 98 αντρών.

Οι ειδικοί, αφού φωτογράφισαν συνολικά 80 φοιτητές και των δύο φύλων, 40 και 40 αντίστοιχα, ζήτησαν από τους εθελοντές να αξιολογήσουν τα πορτρέτα τους για αξιοπιστία, γοητεία και δυναμισμό, σε κλίμακα από το 1 μέχρι το 10.

Αυτό που παρατήρησαν οι ερευνητές είναι ότι κρίθηκαν ως αξιόπιστοι κυρίως οι άντρες που είχαν καστανά μάτια συγκριτικά με εκείνους που είχαν ανοιχτόχρωμα, ενώ, όσον αφορά τις γυναίκες, δεν υπήρχαν αισθητές διαφορές ώστε να οδηγήσουν σε σαφή συμπεράσματα.

Και πού πιστεύουν οι ειδικοί ότι οφείλεται αυτή η επιλογή; Κάνοντας μια ανάλυση του προσώπου των αντρών που απεικονίζονταν στις φωτογραφίες, διαπίστωσαν ότι οι άντρες με τα καστανά μάτια έχουν χαρακτηριστικά στο πρόσωπό τους που μοιάζουν αρκετά σε εκείνα ενός μωρού: μεγαλύτερο στόμα και μύτη, έντονα ζυγωματικά και μακριές βλεφαρίδες.

«Με άλλα λόγια, έχουν το λεγόμενο baby face, που τους κάνει να δείχνουν πιο χαρούμενοι και να είναι πιο αξιαγάπητοι, άρα και πιο έμπιστοι», εξηγεί ο δρ. Karel Kleisner, ένας από τους ερευνητές.

«Τα ευρήματα της έρευνάς μας πραγματικά μας εντυπωσίασαν. Ποτέ δεν περιμέναμε ότι ένα τόσο ''επιπόλαιο'' χαρακτηριστικό, όπως είναι το χρώμα των ματιών, θα μπορούσε να σχετίζεται με τη δομή των οστών του προσώπου μας», υπογραμμίζει ο ειδικός και προσθέτει:

«Καταλήγουμε, λοιπόν, στο συμπέρασμα ότι αυτό το αίσθημα εμπιστοσύνης που νιώθουν οι γυναίκες για τους άντρες με καστανά μάτια δεν οφείλεται απλά στο χρώμα, αλλά και στο γενικότερο σχήμα του προσώπου που τα «φιλοξενεί»».



diaforetiko.gr

Οι δυσκολίες της ζωής και οι λόγοι ύπαρξης των......!!!!!!!!

Μια μέρα ένας μαθητής πλησίασε τον δάσκαλο και άρχισε να τον ρωτά για τις δυσκολίες της ζωής! Τι είναι αυτό που δημιουργεί τα βάσανα ή τις χαρές στον άνθρωπο. Τότε ο δάσκαλος τους μάζεψε όλους δίπλα του και είπε :

«- Η ζωή που ήρθαμε να ζήσουμε, φανερώνει, δηλαδή υλοποιεί μπροστά μας, γεγονότα ευχάριστα ή δυσάρεστα! Η υλοποίηση αυτή όμως γίνεται για δύο κύριους λόγους :

1ος λόγος υλοποίησης :
«Η ζωή σου εμφανίζει μπροστά σου, αυτό που για οποιαδήποτε λόγο θα σου καρφωθεί στο μυαλό!»
Μα είναι μια πληροφορία που σου είπαν άσχετοι κι εσύ κόλλησες εκεί, μα είναι ένας φόβος για μια καταληκτική ημερομηνία ενός όποιου γεγονότος, μα είναι μια υπέροχη εσωτερική σκέψη, ένα όραμα που σου γεννήθηκε και δεν λέει να φύγει; 

Οτιδήποτε κι αν είναι μέσα στη σκέψη σου και μείνει εκεί και γίνει εικόνα μέσα σου και πάρει σχήμα, ακόμα κι αν δημιουργείς αντίθετες από αυτό σκέψεις να το αντιμετωπίσεις, αυτό θα φανερωθεί στη ζωή σου!

Με ένα περίεργο τρόπο αυτή η απωθητική ή η δημιουργική σκέψη που σε τριβελίζει, θα έρθει στη ζωή σου σαν τρένο στο σταθμό! Και η αιτίες της έλξης της προς εσένα είναι πάντα ο φόβος ή η ελπίδα ή η πίστη! Τα γεγονότα αυτά όμως τα δημιουργούμε μόνοι μας!

2ος λόγος υλοποίησης :
«Η ζωή σου εμφανίζει μπροστά σου, αυτό που σε βυθίζει περισσότερο σε ένα εσωτερικό πόνο, μέχρι να σε ελευθερώσει τελείως από αυτόν!»

Υπάρχουν δηλαδή γεγονότα που έρχονται στη ζωή μας χωρίς να τα σκεφτούμε, Μόνα τους! Ξαφνικά! Ένας θάνατος, μια εγκατάλειψη, μια απόρριψη, ένα ισχυρό ταπεινωτικό γεγονός, μια αδικία, ένα διαζύγιο, μια προδοσία μικρή ή μεγάλη! Όλα αυτά δηλαδή που για ανεξήγητο λόγο μας προκαλούν έναν εσωτερικό πόνο!

Και επιμένουν τις συνεχείς επισκέψεις τους μέχρι να τα αποδεχθούμε! Και έτσι να θεραπευθούν!

Οπότε τότε μας παρουσιάζει τους καθρέφτες τους! Τα αντίθετα είδωλά τους! Μια νέα όμορφη σχέση, μια αποκατάσταση δικαιοσύνης, μια συναδέλφωση, μια επιβράβευση…

Αυτά βασίζονται στις βαθύτερες εμπειρίες και πεποιθήσεις μας από όλες τις ζωές που ζήσαμε και αυτός που τα καλεί είναι ο Εσωτερικός μας Εαυτός! Για να μας δοκιμάσει ή να μας επιπλήξει ή να μας απελευθερώσει! Μα αυτά τα γεγονότα είναι ο κύριος σκοπός της ύπαρξής μας εδώ! -»




Τρίτη, 17 Δεκεμβρίου 2013

Επικοινωνία και συντροφικότητα. Ερωτήσεις για τις Συντροφικές σχέσεις......!!!!!

Οι ερωτήσεις που ακολουθούν είναι ερεθίσματα για να εμβαθύνω σε αυτό που συμβαίνει στις προσωπικές μου σχέσεις και να τις καταλάβω καλύτερα. Το ζητούμενο δεν είναι να βρω γρήγορα τις σωστές και ακριβείς απαντήσεις αλλά να αφιερώσω αρκετό χρόνο για να προβληματιστώ πάνω στη σχέση μου και στον εαυτό μου.

1. Ποιες είναι οι θετικές πλευρές του εαυτού μου; 
Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μου να παίζουν θετικό ρόλο και διευκολύνουν την καλή λειτουργία της σχέσης;

2. Ποιες είναι οι αρνητικές πλευρές του εαυτού μου; 
Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μου παίζουν αρνητικό ρόλο και δυσκολεύουν την καλή λειτουργία της σχέσης; 

3. Ποια θετικά χαρακτηριστικά μπορώ να διακρίνω στη ζωή και τη συμπεριφορά του συντρόφου μου;

4. Ποια αρνητικά χαρακτηριστικά μπορώ να διακρίνω στη ζωή και τη συμπεριφορά του συντρόφου μου;

5. Πόσο ειλικρινής είμαι στη σχέση και σε ποιο βαθμό εκφράζω τα βαθύτερα συναισθήματα (θετικά και αρνητικά) και τους προβληματισμούς μου στον σύντροφό μου;

6. Τι με εμποδίζει να είμαι περισσότερο ειλικρινής; Τι θα συμβεί αν εκφράζω με σαφήνεια και ειλικρίνεια αυτό που σκέφτομαι και αισθάνομαι;

7. Με ποια λόγια και σε ποιες περιπτώσεις κρίνω αυστηρά το σύντροφο μου; 

8. Ποιος από τους ανθρώπους του στενού οικογενειακού ή σχολικού περιβάλλοντος και με ποιο τρόπο με έκρινε αυστηρά όταν ήμουν μικρός;

9. Με ποιους τρόπους μπορώ να εκφράσω την αγάπη μου στον σύντροφό μου; 

10. Τι μπορώ να αλλάξω στη συμπεριφορά μου ώστε να ανταποκριθώ περισσότερο στις ανάγκες του συντρόφου μου και στις απαιτήσεις της συντροφικής ζωής; Πως μπορώ να τον ικανοποιήσω περισσότερο;

11. Όταν διαφωνώ με τον σύντροφό μου προσπαθώ να αποδείξω ότι έχω δίκιο ή προσπαθώ να καταλάβω καλύτερα τις απόψεις του και τα αισθήματα που κρύβονται πίσω από τα λεγόμενά του;

12. Σε ποιο βαθμό ο τρόπος που επικοινωνούσαν οι γονείς μου μοιάζει με τον τρόπο που επικοινωνώ με το σύντροφό μου;

13. Ποιες αδυναμίες και αρνητικούς τρόπους συμπεριφοράς των γονιών μου επαναλαμβάνω στη σχέση με το σύντροφό μου;

14. Ποια θετικά κίνητρα μπορεί να κρύβονται πίσω από τις αρνητικές συμπεριφορές του συντρόφου μου;

15. Με ποιο τρόπο εκφράζω το θυμό, την απογοήτευση και τη στενοχώρια στο σύντροφό μου; 

16. Πως μπορώ να βελτιώσω τον τρόπο που αντιδρώ στις καθημερινές δυσκολίες και τις συγκρούσεις; 

17. Γράψε ένα γράμμα στο σύντροφό σου χωρισμένο σε τρία μέρη. 
- Το πρώτο να αφορά στην έκφραση του θυμού σου για τις αρνητικές πλευρές της συμπεριφοράς του. (Είμαι πολύ θυμωμένος -η μαζί σου διότι … ). 

- Το δεύτερο να εκφράζει τις ευχαριστίες σου για τις θετικές πλευρές της συμπεριφοράς του. (Σ' ευχαριστώ που … ). 

- Το τρίτο να εκφράζει τη συγχώρεση που τους δίνεις για όσα σου έχει κάνει. (Σε συγχωρώ για … ).Αν στην παρούσα φάση της ζωής σου αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να συγχωρήσεις τον σύντροφό σου δεν πειράζει. Θα γράψεις αυτό το κομμάτι του γράμματος όταν θα είσαι έτοιμος. Είναι σημαντικό όμως να γνωρίζεις ότι η συγχώρηση του άλλου γίνεται κυρίως για το δικό σου όφελος. 




www.psyche.gr

Συνειδητό - υποσυνείδητο και ο προγραμματισμός του Σωκράτους.......!!!!!!!!


Όλοι έχουμε ακούσει για το συνειδητό και το υποσυνείδητο. Το υποσυνείδητο είναι μια αποθήκη πληροφοριών από την οποία αντλούμε εικόνες ήχους κτλ για να αποκωδικοποιήσουμε κάτι. Π.χ. σπάει ένα γυαλί, τα ηχητικά κύματα τα οποία λαμβάνουν τα αυτιά μας τα στέλνουν στον εγκέφαλο για αποκωδικοποίηση, ο εγκέφαλος τρέχει στην αποθήκη (υποσυνείδητο) βρίσκει τον ίδιο ήχο ή παραπλήσιο από την data base και σχηματίζει την εικόνα ότι είναι ένα γυαλί που έσπασε. Ο Σωκράτης στον "Φαίδωνα" μας δίνει ένα ανάλογο παράδειγμα με την όραση και την οπτική ισότητα.

Αυτά συμβαίνουν σε επίπεδο αισθητού δηλαδή ύλης, τι γίνεται όμως σε επίπεδο νοητού, δηλαδή καταστάσεων, γεγονότων κτλ;

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν εδώ και πολλά χρόνια ότι ο μέσος άνθρωπος ζει και αντιδρά 95% με το υποσυνείδητο και 5% με το συνειδητό, αυτό δημιουργεί μια καλή ερώτηση: τελικά ζούμε σε έναν υποσυνείδητο κόσμο; (δηλαδή σε ένα Matrix?), επίσης τι θα συνέβαινε αν κάποιοι οι οποίοι γνώριζαν τον μηχανισμό αυτόν, δημιουργούσαν και γέμιζαν με συγκεκριμένες ασύμμετρες εικόνες το υποσυνείδητο μας με σκοπό την επιβολή των σχεδίων τους...; θα συνέβαινε αυτό που ήδη συμβαίνει...

Τα σχολεία Πανεπιστήμια κτλ δεν μας μαθαίνουν τον μηχανισμό με τον οποίο εμείς μόνοι μας θα διακρίνουμε την αλήθεια από το ψεύδος, αλλά μας μαθαίνουν έτοιμες γνώσεις-έννοιες τις οποίες κάποιοι άλλοι έχουν ορίσει γι εμάς, αυτό σημαίνει ότι οικειοποιούμαστε ξένες ιδέες άρα και ξένη προσωπικότητα.

Παράδειγμα αν σε μια πόλη (κράτος) κυβερνάει ένα συγκεκριμένο πολίτευμα ο κόσμος μαθαίνει ότι αυτό είναι το σωστό π.χ. Κομμουνισμός σε χώρες όπως ΕΣΣΔ, Πολωνίες, Ρουμανίες, Αλβανίες, Βουλγαρίες που ο κόσμος "νόμιζε" ότι αυτό το πολίτευμα ήταν το σωστό. Εδώ μαθαίνουμε ότι το σωστό είναι ο Σοσιαλισμός και ότι οι Χουντικοί ήταν κακοί και αντίστοιχα (διάλογος Σωκράτη και Θρασύμαχου στην "Πολιτεία" περί δικαίου και πολιτεύματος).

Το αντικλείδι
Την πραγματικότητα - αλήθεια όμως υπάρχει τρόπος να την προσεγγίσουμε, διότι μπορεί να λένε μερικοί ότι η πραγματικότητα είναι διαφορετική για τον καθένα ανάλογα τις γνώσεις και την νοημοσύνη του, παρόλα αυτά υπάρχει μια παγκόσμια πραγματικότητα-αλήθεια η οποία λειτουργεί απόλυτα μαθηματικά όπως άλλωστε και ολόκληρη η δημιουργία. 

Ο μηχανισμός αυτός γίνεται ορατός από τα Πλατωνικά κείμενα, στα οποία ο Σωκράτης χρησιμοποιεί συγκεκριμένες μαθηματικές μεθόδους για την εύρεση της αλήθειας και τον ξεχωρισμό της από το ψεύδος! βασίζεται στο root των μαθηματικών δηλαδή το 0/1, αυτό που είπε αργότερα ο Αριστοτέλης ως "εξίσωση των αντιθέτων".

Ο Σωκράτης στην απολογία του αναφέρει ότι δεν ήταν δάσκαλος και ότι δεν δίδαξε ποτέ τίποτα κανέναν, δεν είχε μαθητές αλλά συνομιλητές, τι εννοούσε; ότι δεν έδωσε έτοιμη γνώση, αλλά έδειχνε τον τρόπο με τον οποίο ο συνομιλητής μόνος του θα δει τον εαυτό του (γνώθι εις εαυτόν), θα ξεχωρίσει το αόριστο από το ορισμένο, θα διακρίνει και θα ξεχωρίσει τις αντίθετες έννοιες που πριν είχε σε σύγχυση μέσα στο μυαλό του, οπότε και την αλήθεια από το ψεύδος.

Η επίπονη διαδικασία που υπέβαλε ο μαθητής στο να κοιτάξει μέσα στον εαυτό του (γνώθι εις εαυτόν) παραλληλίστηκε με τους πόνους της γέννας, η εύρεση της αλήθειας ως γέννεση και η μέθοδος αυτή του Σωκράτη ονομάστηκε "μαιευτική".

Εδώ μας αποκαλύπτουν οι πρόγονοι μας λίγο πολύ, ότι η ζωή μοιάζει σαν σπείρα, αν την κοιτάξεις από κάτοψη μοιάζει σαν κύκλος αλλά αν την κοιτάξεις από άλλη οπτική βλέπεις και τις διαβαθμίσεις της εξέλιξης (εξέλιξη="εκ του έλικος" δηλαδή DNA).

Ο Σωκράτης το πρώτο πράγμα που έκανε πριν ξεκινήσει μια συνομιλία ήταν να ορίζει τις έννοιες, διότι δεν ήταν δυνατόν να αποκαλούμε κάποιον ή κάτι "καλό" ή "κακό" εφόσον δεν γνωρίζουμε τι είναι "καλό" και τι "κακό". Με την μέθοδο των αντιθέτων (0/1) όριζε τις έννοιες, τις έκανε "reserved words", και προχωρούσε στην εύρεση της αλήθειας χρησιμοποιώντας και το If/else, δηλαδή έφτιαχνε το πρόγραμμα. Π.χ. δεν μπορεί κανείς να πει "ένας νάνος 3 μέτρων" διότι έχουμε ορίσει ότι ο νάνος είναι το πολύ 1 μέτρο και ο γίγας 3 μέτρα, οπότε "νάνος 3 μέτρα" είναι αντίθετες έννοιες άρα υπάρχει ψεύδος.

Ο Σωκράτης ήταν ο πρώτος ο οποίος απέδειξε μαθηματικά ότι "η κακία είναι άγνοια" διότι αν τα ανθρωποειδή που χρησιμοποιούν την κακία για να "ανέβουν" κοινωνικά και οικονομικά, κατανοήσουν την πραγματικότητα θα διακρίνουν ότι οι προσπάθειες τους είναι μάταιες, όχι στον υλικό κόσμο αλλά στον ευρύτερο νοητό ο οποίος κατ επέκταση επηρεάζει και τον υλικό.

Αν σήμερα λοιπόν αυτοί οι κάποιοι χρησιμοποιούν το υποσυνείδητο για να μας γεμίσουν λανθασμένες εικόνες εμείς αντιστεκόμαστε με την Σωκρατική λογική ευρέσεως της αλήθειας όπως υπάρχουν στα Πλατωνικά κείμενα. 





Η δύναμη των λέξεων......!!!!!

Ορίζουν τη ζωή και την επαφή μας με τους άλλους, εκφράζουν σκέψεις και συναισθήματα, κι όμως, πόσο λίγο τις προσέχουμε! Είναι οι λέξεις. Τις «εκπέμπουμε» σε ευχές, προσευχές και κατάρες, για να ξορκίσουμε φόβους μας, να διώξουμε ή να ελκύσουμε κάποιον. Κι όμως, η δύναμή τους είναι Τέχνη, που προκαθορίζει τα γεγονότα. Δείτε λοιπόν τι έχουν να σας μάθουν οι επόμενες λέξεις!

Αν τα αρχαία κείμενα λένε αλήθεια, ότι δηλαδή όλα ξεκίνησαν από τον «αρχικό λόγο», τότε ο κόσμος μας ζει από τον κραδασμό αυτού του πρώτου ήχου. Όλα είναι ένας παλμός. Άλλοτε «αόρατος», όπως οι σκέψεις μας, και άλλοτε «ορατός», όπως οι λέξεις μας. Κάθε λέξη που χρησιμοποιούμε έχει μια δυναμική. 

Είναι δύναμη, γιατί με τον παλμό της αλλάζει το χωροχρόνο μέσα στον οποίο ζούμε και ανάλογα με το πώς θα ειπωθεί μπορεί να ενταχθεί στον πρωταρχικό παλμό του λόγου ή να είναι αντίθετη στον κοσμικό ρυθμό. Κι έχει μια δυναμική, γιατί είναι προπομπός δράσεων. 

Οι λέξεις είναι σαν να ανοίγουν ένα δρόμο, συνεπώς επηρεάζουν το μέλλον μας και συνεχίζουν να πάλλονται γύρω και μέσα μας για πολύ καιρό αφότου έχουν ειπωθεί. «Πεθαίνει η λέξη αν ειπωθεί, λένε μερικοί. Εγώ όμως λέω πως τότε μόλις ξεκινά να ζει», λέει η σημαντική ποιήτρια Emily Dinkinson. Επομένως, είμαστε πιασμένοι σ’ ένα δίχτυ κραδασμών των λέξεων που έχουμε πει κι έχουμε ακούσει και η δόνησή του επηρεάζει τη συμπεριφορά μας, τις επιλογές και την ευτυχία μας ! 

Πόσες λέξεις σπαταλάμε αλόγιστα κάθε μέρα! Κι όμως, δεν κατανοούμε πλήρως το νόημά τους και δεν αντιλαμβανόμαστε ότι η ζωή μας καθρεφτίζεται μέσα τους!

Είμαστε οι λέξεις
Σε παλαιότερες εποχές οι άνθρωποι έλεγαν ότι ο άνθρωπος είναι ο λόγος του. Εμπιστεύονταν ο ένας τον άλλο με ένα «λόγω τιμής». Οι λέξεις ήταν πολύτιμες, ήταν ποτισμένες από τον ψυχισμό του ανθρώπου, μια προέκτασή του. Κι όπως είμαστε προσεκτικοί μήπως τραυματίσουμε ένα μέλος του σώματός μας, έτσι έλεγαν ότι πρέπει να προσέχουμε και με τις λέξεις, γιατί είναι κομμάτι μας. 

Η σύγχρονη επιστήμη (νευρολογία, βιολογία, ανθρωπολογία, γλωσσολογία κ.λπ.) έρχεται να επιβεβαιώσει αυτές τις παλιές αντιλήψεις. Για τον εγκέφαλό μας κάθε λέξη είναι μια διαδικασία σκέψεων, ορμονικών αλλαγών και ηλεκτρικής εκφόρτισης. Στο στόμα μπορεί να φαίνονται «εύκολες», για τον εγκέφαλό μας όμως είναι αληθινές. 

Όταν κάποιος λέει τη φράση «Είναι δύσκολο να το κάνω», το στόμα του τη διατυπώνει ως μια απλή διαπίστωση. Για τον εγκέφαλο ωστόσο είναι κάτι δεσμευτικό και δρα έτσι, ώστε να γίνεται πραγματικότητα. Στη φράση «Δεν είμαι καλά», ο εγκέφαλος συμπεριφέρεται σαν άρρωστος! Για κάθε λέξη όμως, εκτός από την έννοιά της, ο εγκέφαλος δημιουργεί ένα δίχτυ συνδέσεων με εικόνες και βιώματα που φέρει η ίδια και μας αφορά άμεσα. 

Όταν π.χ. λέμε τη φράση «Την πατήσαμε», ο εγκέφαλός μας μπορεί να τη συσχετίζει με μια εικόνα σύνθλιψης του εγώ μας ή με ένα παλιό δυσάρεστο βίωμα. Ακόμα και αν η διαπίστωσή μας αποδειχτεί εσφαλμένη (ότι δηλαδή δεν την πατήσαμε, ήταν λανθασμένες οι πληροφορίες), η φθορά που έχει συντελεστεί μέσα μας είναι ήδη μεγάλη. Αν πάλι η διαπίστωση είναι αληθινή, τότε δεν έχουμε πλέον το κουράγιο να αντιδράσουμε. 

Οι πετυχημένοι άνθρωποι προσέχουν τα λόγια όσο και τη δράση τους. Ξέρουν ότι είμαστε οι λέξεις μας και ως λογικά όντα έχουμε τη δύναμη που έχουν αυτές. Χρησιμοποιώντας τις νικάμε, πείθουμε, παρεξηγούμαστε, θυμώνουμε, μελαγχολούμε. Ας τις χρησιμοποιούμε με σύνεση.

Ο κραδασμός των λέξεων
Οι λέξεις έχουν πολλά επίπεδα δράσης. Ας δούμε πώς επιδρούν.

Το νόημα της λέξης Είναι το πιο προφανές επίπεδο δράσης της κατά το οποίο τη χρησιμοποιούμε για να συνεννοηθούμε, κωδικοποιώντας ήχους που την αποτελούν και στο σύνολό τους σημαίνουν κάτι. Το νόημα μιας λέξης, όμως, δεν περιορίζεται σ’ αυτό. Έχει και μια κρυμμένη δύναμη με βάση την ετυμολογία της. Π.χ., η λέξη «καταστροφή» αποτελείται από το πρόθεμα «κατά» και το ουσιαστικό «στροφή» και φτιάχνει ένα νοητικό αρχιτεκτόνημα που δείχνει πού μας οδηγεί («μας πήρε η κάτω βόλτα»). Άρα, με το νόημα των λέξεων χτίζουμε μια πραγματικότητα που μπορεί να είναι επικίνδυνη ή γεμάτη ενέργεια. 

Αντίθετα, η λέξη «αναγέννηση» αποτελείται από το πρόθεμα «ανά» και το ουσιαστικό «γέννηση» και παραπέμπει στην αναβίωση της ύπαρξης. Επομένως η «καταστροφή» και η «αναγέννηση», όταν προφερθούν, δημιουργούν μια κατεύθυνση μέσα στο χώρο, σηματοδοτούν πώς θα κινηθεί ο εγκέφαλός μας.

Το ενεργειακό φορτίο Οι λέξεις εκτός από το νόημά τους φορτίζονται και ενεργειακά. Σπανίως μια λέξη είναι «άχρωμη» και «άοσμη». Φέρει την ενέργειά μας. Μπορεί δηλαδή να είναι φορτισμένη και να κουβαλά την ψυχική μας κατάσταση (αγάπη, μίσος, λύπη, ενθουσιασμό, συμπάθεια, ειρωνεία κ.λπ.). Τα φωνήεντα και τα σύμφωνα δημιουργούν μια ζωντανή συχνότητα που διαπερνά το συνομιλητή μας. Αυτός ο κραδασμός ενδυναμώνεται από τα συναισθήματά μας, ανεξάρτητα από το νόημά της. 

Έτσι, μπορούμε να πούμε σε κάποιον «Σ’ αγαπώ πολύ» εκπέμποντας κραδασμό μίσους ή ειρωνείας. Ή να πούμε «Είσαι κακό παιδί» και να εκπέμπουμε παρ’ όλα αυτά στοργή και συμπάθεια. Τις λέξεις πρέπει να τις προφέρουμε με ενεργειακή δύναμη και δυναμικά, όχι αδιάφορα, αλλά και με συναισθηματική καθαρότητα. «Παν σώμα απορροφά τους παλμούς τους οποίους δύναται να εκπέμψει». 

Αυτό σημαίνει πως όταν φορτίζουμε μια λέξη αρνητικά και τη στέλνουμε σε κάποιον, κατ’ αρχήν την απορροφούμε εμείς. Οι λέξεις που πληγώνουν άλλους, έχουν αφήσει ψυχικές ουλές και πάνω μας.

Ο στόχος της λέξης. Κάθε λέξη που προφέρουμε, εκτός από το νόημα και τον κραδασμό της, έχει και ένα στόχο. Οι στόχοι των λέξεων ποικίλουν: μπορεί να θεραπεύσουν, να χαλαρώσουν, να συκοφαντήσουν, να εκνευρίσουν, να περιφρονήσουν, να κινητοποιήσουν, να συγχωρήσουν κ.λπ. Όσο πιο καθαρός είναι ο στόχος στο νου μας και όσο πιο θετικό το περιεχόμενό τους, τόσο πιο κοντά είμαστε στη δύναμη του πρώτου λόγου.

Οι ζωντανές λέξεις 
«Γεια σου, τι κάνεις;». Μια φράση χιλιοειπωμένη που τις περισσότερες φορές όμως μοιάζει νεκρή και άψυχη, χωρίς ενδιαφέρον. Οι λέξεις έχουν αξία όταν είναι ζωντανές, πάλλονται από ζωή και ενέργεια. Ας δούμε πώς μπορούμε να ζωντανέψουμε μια λέξη ή φράση.

Έχουμε ξεκάθαρο μέσα μας το στόχο της λέξης. Το τι θέλουμε να προκαλέσει προς τη θετική βέβαια κατεύθυνση (να θεραπεύσει, να παροτρύνει κ.λπ.) και βλέπουμε αυτόν το στόχο μπροστά μας σαν μια εικόνα που έχει ήδη πραγματοποιηθεί.

Επιλέγουμε τη λέξη ή τις λέξεις που περιγράφουν και αντιπροσωπεύουν αυτόν το στόχο άμεσα και απλά. Αν είναι σπάνιες ή αμφίσημες, μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση. Και οι πιο απλές λέξεις, αν ζωντανέψουν, είναι αποτελεσματικές.

Φορτίζουμε τη λέξη συναισθηματικά. Νιώθουμε ότι οι λέξεις μας εκπέμπουν τον ψυχισμό μας. Τις βλέπουμε χρωματισμένες απ’ αυτά που νιώθουμε και σαν πρεσβευτές του εαυτού μας.

Εκφέρουμε σωστά τις λέξεις. Η εκφορά παίζει σημαντικό ρόλο, γιατί θα δημιουργήσει τον κραδασμό επίδρασης στο συνομιλητή μας. Πρέπει να είναι: Καθαρή, χωρίς «μασήματα» των φθόγγων, και αργή, ώστε να ακουστούν και να δονήσουν τα φωνήεντα. Ρυθμική. Οι φράσεις δεν πρέπει να έχουν χασμωδίες (π.χ. εεε ή χμμμ) ή δισταγμούς, κομπιάσματα, ακραίες παύσεις. 

Πρέπει να βγαίνουν αβίαστα. Με διακύμανση της φωνής. Για να φορτιστεί μια λέξη, απαιτούνται διακυμάνσεις της φωνής, δονήσεις ενδυνάμωσης. Αν πούμε τις σημαντικές λέξεις μας επίπεδα, άχρωμα, δεν εκπέμπουν την κρυμμένη τους δύναμη. Τονίζουμε τη συλλαβή με τον τόνο. 

Αφήνουμε τα φωνήεντα να αντηχήσουν, τα σύμφωνα να κρατούν τον ξεχωριστό ήχο τους. Π.χ. η φράση «Σ’ αγαπώ» στην κραδασμική της μορφή είναι «Σσσσ’ ααγαπώωω». Το σ και το α στην αρχή είναι τονισμένα, δίνοντας μια δυναμική στη λέξη. Το ω, τονισμένο στο τέλος, κρατάει μια αντήχηση σαν να παρατείνεται. Ένα τέτοιο «σ’ αγαπώ» «εμβολίζει» το δέκτη.

Επαναλαμβανόμενη. Μια λέξη δυναμώνει αν την επαναλάβουμε αρκετές φορές σε πολλές φράσεις. Η επανάληψή της δημιουργεί μια κραδασμική «οδό», που της δίνει βάθος, τη χαράζει στο μυαλό του συνομιλητή μας. Η ώθηση της λέξης. Τέλος, εκπέμπουμε τη λέξη «ωθώντας» την στο συνομιλητή μας σαν να τη σπρώχνουμε. Δεν τη λέμε απλώς, αλλά τη βλέπουμε να γεφυρώνει το κενό ανάμεσά μας.

Τεστ :
Μετρήστε τον καθημερινό λόγο σας
Οι λέξεις, οι φράσεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά, χαρακτηρίζουν τη ζωή μας. Για να την αλλάξουμε, αρκεί να αλλάξουμε τις φράσεις που από συνήθεια, μίμηση ή επιπολαιότητα επαναλαμβάνουμε. Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις. Ποιες λέξεις ή φράσεις χρησιμοποιείτε κάθε μέρα; Ίσως εκπλαγείτε από το πόσες αρνητικές εκφράσεις περιλαμβάνει ο λόγος σας!

*Ξυπνάτε το πρωί και έχετε αργήσει στη δουλειά. 
Ποια λέξη ή φράση χρησιμοποιείτε;

*Κάποιος σας έστησε στο ραντεβού. 
Ποιες λέξεις μουρμουρίζετε;

*Χάσατε ένα αντικείμενο που το χρειάζεστε άμεσα 
και δεν το βρίσκετε. Πώς αντιδράτε λεκτικά;

*Διαπιστώνετε ότι δεν προλαβαίνετε να ολοκληρώσετε 
μια εργασία που είχατε προγραμματίσει για σήμερα.
Τι σκέφτεστε;

*Είστε εγκλωβισμένοι στο αυτοκίνητό σας 
σε ένα φοβερό μποτιλιάρισμα. Τι λέτε;

*Είστε σε δίλημμα για ένα θέμα. Οι πιθανότητες 
επιτυχίας είναι 50-50. Ποιες λέξεις χρησιμοποιείτε, 
καθώς προσπαθείτε να αποφασίσετε;

*Υποψιάζεστε ότι ο/η σύζυγός σας ή ένας φίλος 
ή συνεργάτης σας σας ξεγέλασαν ή σας απέκρυψαν 
κάτι. Ποιες φράσεις έρχονται στο νου σας;

*Σας ρωτάνε πώς ήταν η ημέρα σας. 
Τι λέξεις χρησιμοποιείτε για να απαντήσετε;

Αν από τις απαντήσεις σας συνειδητοποιήσετε ότι χρησιμοποιείτε αρνητικές λέξεις ή φράσεις, βίαιες, υβριστικές, αγανακτισμένες ή θυμωμένες, τότε να ξέρετε ότι προετοιμάζετε τις επόμενες αναποδιές ! 

Επειδή τέτοια περιστατικά συμβαίνουν κάθε μέρα, η σταθερή επανάληψη αρνητικών φράσεων δημιουργεί ένα πλαίσιο συχνοτήτων μέσα στο οποίο θα επαναλαμβάνονται και ανάλογες δράσεις. Αρχίστε από σήμερα κιόλας για να αντικαταστήσετε τις αρνητικές φραστικές αντιδράσεις με θετικές και θα δείτε σιγά σιγά τη ζωή σας να μεταμορφώνεται. Λέξεις και φράσεις που πρέπει να χρησιμοποιείτε:

Μην ξαναπείτε
*Ξεχνάω εύκολα. Δεν θυμάμαι. Δεν μπορώ. Δεν είναι στο χέρι μου. Τι να κάνω; Δύσκολα τα πράγματα. Ζορίζομαι. Δεν μου αρέσει αυτό που κάνω. Είναι μάταιο. Δεν λύνεται με τίποτα! Θα τα παρατήσω. Δεν είμαι εγώ γι’ αυτά. Μη χάνεις το χρόνο σου. Δεν αντέχω άλλο. Δεν ξέρω τι θέλω. 

Δεν βαριέσαι Δεν αλλάζει ο κόσμος. Φτου, πάλι τα ίδια. Θα τρελαθώ. Δεν έχω τύχη. Αλλά και βρισιές, βλαστήμιες και αρνητικά σχόλια για την επιτυχία των άλλων.

*Όλα εγώ τα κάνω! Δεν σε καταλαβαίνω. Τρελάθηκες; Άντε παράτα με. Είσαι στα καλά σου; Μη με καταστρέψεις. Θα σε καταστρέψω. Δεν πάει άλλο. Φύγε να μη σε βλέπω. Πάλι τα ίδια; Ο καθένας για τον εαυτό του. Κόψε το λαιμό σου. Μη με ζαλίζεις. Δεν με σκέφτεσαι. 

Είσαι αχάριστος, βλάκας, ανυπόφορος (γενικά αρνητικούς χαρακτηρισμούς). Αλλά και τις λέξεις κούραση, άκεφος, νεύρα, ουφ, ναι μωρέ, καααλά και αρνητικά σχόλια για τις σχέσεις άλλων ανθρώπων.

*Δεν είμαι καλά. Νιώθω χάλια. Θα αρρωστήσω. Θα πεθάνω. Δεν έχω δύναμη. Φοβάμαι μην κολλήσω. Θα βγάλω τον καρκίνο. Θα πάθω εγκεφαλικό! Δεν έχω ελπίδα. Άσ’ τα να πάνε. Δεν θα ξαναγίνω καλά. Αλλά και επιφωνήματα (ωχ, αχ) και αρνητικά σχόλια για την υγεία άλλων.

Αλλά να λέτε
*Είμαι συγκεντρωμένος/-η. Μπορώ! Είναι στο χέρι μου. Βρίσκω πάντα τη λύση. Η ζωή μου δίνει ευκαιρίες. Πάντα τα καταφέρνω. Ό,τι κι αν συμβεί, είναι για καλό. Έχω συγκεκριμένο στόχο. Μου αρέσει η δουλειά μου. Χαίρομαι να εργάζομαι. Δεν πειράζει, θα λυθεί. Από εμένα εξαρτάται. Να δοκιμάσουμε πάλι. Τίποτα δεν χάθηκε. Ας το δούμε από την αρχή. Ας μείνουμε ήρεμοι. Υπάρχει τρόπος. Αλλά και λόγια που ενδυναμώνουν θετικά και τους άλλους.

*Θέλω να είμαστε μαζί. Εγώ είμαι εδώ. Μην ανησυχείς. Δεν πειράζει, όλοι κάνουν λάθη. Σε καταλαβαίνω. Θέλω να σε καταλάβω. Νιώθω όμορφα μαζί σου. Χαμογέλασε! Είμαστε ένα! Εδώ είμαι εγώ, αν με χρειαστείς. Είσαι έξυπνος, καλός, όμορφος. Μαζί μπορούμε τα πάντα. Μου αρέσει αυτό που είπες. Έχεις ωραίες ιδέες. Σ’ ευχαριστώ. Σε συγχωρώ. Αλλά και τις λέξεις αγάπη, φως, δύναμη, στοργή, τρυφερότητα, πάθος και θετικά σχόλια για τις σχέσεις των άλλων ανθρώπων.

*Είμαι καλά. Δεν αρρωσταίνω. Φροντίζω τον εαυτό μου. Είμαι δυνατός. Νιώθω γεμάτος ζωή. Αγαπώ το σώμα μου. Αγαπώ τη ζωή. Μέσα μου υπάρχει η θεραπεία. Αλλά και θετικά σχόλια για την υγεία άλλων.





Από τον Γιάννη Ανδριανάτο
Εκπαιδευτή Ρητορικής - Διαλεκτικής

Η διαχείριση των συγκρούσεων στις συντροφικές σχέσεις.....!!!!

Αν έχω τις ικανότητες της σωστής επικοινωνίας δεν είναι βέβαιο ότι η σχέση μου θα βελτιωθεί σημαντικά, είναι όμως βέβαιο ότι χωρίς αυτές τις ικανότητες επικοινωνίας η σχέση μου δεν πρόκειται να βελτιωθεί και με τον καιρό θα έρθουν αισθήματα κατάθλιψης, έλλειψη ικανοποίησης και ίσως χωρισμός. 

- Μετά από την πρώτη περίοδο της εξιδανίκευσης του συντρόφου στα πλαίσια του ερωτικού ενθουσιασμού έρχεται συνήθως η απογοήτευση. Σιγά - σιγά συνειδητοποιούμε ότι ο σύντροφός μας δεν είναι αυτός που θα θέλαμε να είναι. Για να αποφύγουμε την απογοήτευση και το μαρασμό οφείλουμε να περάσουμε σε μια δεύτερη φάση της σχέσης και να αγαπήσουμε τον σύντροφό μας γι' αυτό που είναι και όχι γι' αυτό που θα θέλαμε να είναι. 

Αυτή η φάση της ώριμης αγάπης βασίζεται στην προσπάθεια, στην γνώση, στην υπομονή, στη φροντίδα και στον αμοιβαίο σεβασμό. Πρόκειται περισσότερο για ένα ατέλειωτο, περιπετειώδες ταξίδι παρά για ένα στόχο που μπορούμε να πετύχουμε μια για πάντα. 

H καλή σχέση προϋποθέτει ωριμότητα, συγκρότηση, ισορροπία, αντοχή και υπομονή. Για να επικοινωνήσουμε σωστά χρειάζεται να καλλιεργήσουμε την αυτογνωσία και τον αυτοέλεγχο και να αναζητήσουμε νέους τρόπους δημιουργικής επικοινωνίας. Ο σύντροφός μου δεν ευθύνεται για τα δικά μου αρνητικά αισθήματα. 

Δεν είναι αυτός που με πληγώνει αλλά ο τρόπος που εγώ αντιλαμβάνομαι και κατανοώ τη συμπεριφορά του. Σε όλες τις περιπτώσεις που πιστεύω ότι αυτός ευθύνεται για τη σύγκρουση, η αλήθεια είναι ότι έχω και εγώ πάντοτε ένα μερίδιο ευθύνης. 

Κάθε φορά που ενώ ο σύντροφός μου εκφράζει ανάγκες ή παράπονα ή ανησυχίες, εγώ απειλώ, καθοδηγώ, ικετεύω, κολακεύω, ανακρίνω, αμφισβητώ, διακόπτω, κρίνω, κατηγορώ, ενοχοποιώ, γελοιοποιώ, ερμηνεύω ή αλλάζω θέμα εμποδίζω την επικοινωνία και τραυματίζω την αγάπη.

Εποικοδομητική έκφραση του θυμού. 
- Εκφράζω το θυμό χωρίς να θίγω την αξιοπρέπεια του άλλου. Αντί να αντιδρώ ανακλαστικά στα αρνητικά ερεθίσματα μαθαίνω να ελέγχω τις αντιδράσεις μου προβλέποντας τι θα συνέβαινε αν θα έχανα τον έλεγχο. Η βίαιη και ανεξέλεγκτη έκφραση του θυμού έχει αρνητικές συνέπειες. 

- Εκφράζω το θυμό μου με αποφασιστικότητα και τόλμη γιατί αν τον καταπιέζω μπορεί να μου δημιουργήσει συμπτώματα όπως κατάθλιψη, υπέρταση ή γαστρεντερικές διαταραχές.
 
- Συμφωνώ με τον σύντροφό μου ότι η διάρκεια της σύγκρουσης δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 15 λεπτά. 

- Δεν λέω πρόχειρα και βιαστικά ότι μου έρθει στο νου αλλά σκέπτομαι προσεκτικά τι είναι αυτό που θέλω να πω και αναζητώ τον καλύτερο τρόπο για να το εκφράσω ώστε ο άλλος να με καταλάβει.

- Αναγνωρίζω τα πρώτα σήματα που μου δίνει ο οργανισμός μου ότι ο θυμός έρχεται (σφίξιμο, χτυποκάρδι κ.λ.π.). Ελέγχω το θυμό πριν φουντώσει.

- Αποστασιοποιούμαι και αξιολογώ αντικειμενικά την κατάσταση. Εξετάζω αν ο λόγος που μου προκάλεσε το θυμό είναι όντως τόσο σημαντικός όσο μου φάνηκε στην αρχή. 

- Προσπαθώ να ερμηνεύσω διαφορετικά την προκλητική συμπεριφορά που κινητοποίησε το θυμό μέσα μου. Συνήθως τα πράγματα δεν είναι τόσο καταστροφικά όσο μας φαίνονται με μια πρώτη ματιά.

- Αντί να χρωματίσω τα ενοχλητικά γεγονότα με αρνητικές εκφράσεις όπως "είναι φοβερό, φρίκη, δεν αντέχω άλλο" είναι προτιμότερο να φωτογραφίσω με ουδετερότητα την πραγματικότητα και να πω μέσα μου "είναι φυσικό να μη νιώθω και τόσο καλά αντιμετωπίζοντας αυτή την κατάσταση αλλά όσο περισσότερο διατηρώ την ψυχραιμία μου, τόσο καλύτερα τα καταφέρνω". 

- Διατηρώ τη συναισθηματική μου ισορροπία παραμένοντας αληθινός ως προς τις ανώτερες αρχές και αξίες μου. 

- Μαθαίνω να βλέπω την περίσταση μέσα από τα μάτια του άλλου.

- Προσέχω τον τόνο και την χροιά της φωνής, τη στάση του σώματος και τις χειρονομίες.

- Ξεκολλάω από την ένταση του παρόντος παίρνοντας υπόψη μου το ευρύτερο, διαχρονικό πλαίσιο μέσα στο οποίο κινείται η σχέση. Φέρνω στο νου μου κάποια τρυφερή στιγμή που έχω ζήσει με το σύντροφό μου.

- Δεν προσπαθώ να δικαιωθώ. Δεν χρειάζεται να δικαιώσω το θυμό μου. Κάποιες φορές επιτρέπεται να θυμώνω ακόμη και όταν έχω άδικο.

- Προσπαθώ να χρησιμοποιήσω το θυμό μου ως κίνητρο γόνιμων επιλογών όπως για παράδειγμα διεκδίκηση δικαιωμάτων, αναθεώρηση στόχων, αλλαγή αρνητικών προτύπων ζωής. 

Ειρηνική αποδοχή του θυμού.
- Βλέπω σε κάθε σύγκρουση μια πολύτιμη ευκαιρία για να γνωρίσω καλύτερα τον εαυτό μου και να γίνω καλύτερος. Ο θυμός του συντρόφου τις περισσότερες φορές κινεί τα νήματα δικών μου ψυχικών τραυμάτων. Η ενόχληση που νιώθω είναι ένα καμπανάκι που με ειδοποιεί ότι κάτι πρέπει να αλλάξω στον εαυτό μου. 

- Αν ο άλλος θυμώνει μαζί μου αυτό δεν σημαίνει υποχρεωτικά ότι φταίω εγώ. Κατανοώ αυτό που λέει χωρίς να το αποδέχομαι. 

- Αυτό που λέει ο άλλος πάνω στο θυμό του δεν είναι αυτό που πραγματικά πιστεύει ή αισθάνεται. Το λέει για να με πονέσει θεωρώντας ότι έτσι θα με καταστήσει μέτοχο στον πόνο του. Δεν παίρνω τοις μετρητοίς τα λόγια του. Η βίαιη έκφραση της οργής είναι μια απεγνωσμένη πράξη επικοινωνίας. 

- Συγκεντρώνω την προσοχή μου στον πόνο που κρύβεται πίσω από το θυμό του άλλου. Προσπαθώ να καταλάβω το βαθύτερο μήνυμα που κρύβεται πίσω από τα λόγια του και αναζητώ τρόπο για να τον βοηθήσω. Αυτός που θυμώνει ίσως αισθάνεται αδικημένος και παραμελημένος και χρειάζεται υποστήριξη και φροντίδα.
 
- Δεν υψώνω τον τόνο της φωνής μου. Χαμηλώνω το βλέμμα. 

- Επαναλαμβάνω μέσα μου θετικές φράσεις όπως: "Μεταμορφώνω τη σύγκρουση σε δημιουργική εμπειρία", "Ο θυμός του, με μαθαίνει να αγαπώ άνευ όρων" ή "Αυτή η υπομονή με κάνει πιο δυνατό" ή "Γνωρίζω πως κατά βάθος με αγαπά αργότερα που θα μιλήσουμε θα μου ζητήσει συγνώμη".

- Όταν νιώθουμε ήρεμοι συμφωνούμε με τον σύντροφό μας σε ένα σύστημα αμοιβών - δώρων για το σύντροφο που θα διαχειριστεί σωστά την επόμενη σύγκρουση. 

- Όσο μπορώ αποφεύγω να κάνω υποχωρήσεις σε θεμελιώδη ζητήματα που αφορούν στην ισορροπία της προσωπικής μου ζωής. Αν αφήσω τον άλλο να με πατήσει είναι αναπόφευκτο μετά να νιώθω οργισμένος. 

Επίλυση συγκρούσεων. 
- Προσπαθώντας να αποφύγω τη σύγκρουση καλύπτω τα προβλήματα χωρίς να τα λύνω. Αποδέχομαι τη σύγκρουση ως ένα ισχυρό κίνητρο για την βελτίωση της σχέσης. 

- Μεταμορφώνω τις ενοχλητικές διαφορές σε δημιουργική ανταλλαγή απόψεων. Αναζητώ δημιουργικές λύσεις που ξεπερνούν τον απλό καταπιεστικό συμβιβασμό δύο διαφορετικών απόψεων. Ανακαλύπτω τη συμπληρωματικότητα που έχουν οι σκέψεις, τα αισθήματα και οι ανάγκες του συντρόφου μου με τα δικά μου.

- Η σύγκρουση δεν λύνεται όταν δικαιωθεί ο ένας από τους δύο συντρόφους αλλά όταν κυριαρχήσει η αγάπη. 
Αντιμετώπιση της πεσμένης διάθεσης μετά από τη σύγκρουση :

- Αποδέχομαι ήρεμα το ότι πέρασα μια δύσκολη φάση. Είναι ανθρώπινο να πέφτει η διάθεσή μου.
- Χαλαρώνω το σώμα και φέρνω στο νου μου θετικές φράσεις και όμορφες εικόνες. 

- Φροντίζω όσο πιο γρήγορα γίνεται να παρηγορήσω τον εαυτό μου προσφέροντάς του ευχάριστες και δημιουργικές εμπειρίες.

- Κάνω ότι μπορώ για να συμφιλιωθώ με το σύντροφό μου το συντομότερο δυνατόν. 

Υποστήριξη και αύξηση της αγάπης :
- Όσο μπορώ προστατεύω τη σχέση από τα προβλήματα της καθημερινότητας.
- Ρομαντικές συναντήσεις.
- Ποιοτικές σεξουαλικές επαφές.
- Χιούμορ.
- Μικρά δώρα.
Συμφιλίωση με την πραγματικότητα 

Κάνε ότι μπορείς με αυτό που έχεις εκεί που είσαι. 
(T. Roosevelt) 

- Επειδή ούτε εγώ ούτε ο σύντροφός μου είμαστε τέλειοι, δεν μπορούμε να έχουμε μια τέλεια σχέση.

- Μαθαίνω να συμφιλιώνομαι με αυτό που είναι έτσι όπως είναι χωρίς να επιδιώκω οπωσδήποτε να επέλθει κάποια θετική αλλαγή. Συμφιλιώνομαι και συνεργάζομαι με τη δυναμική ροή των καταστάσεων και των γεγονότων. Χωρίς να βιάζω τον εαυτό μου προσπαθώ με ηρεμία να αλλάξω προς το καλύτερο.

-Τα πράγματα δεν είναι δυνατόν να πηγαίνουν όπως θα ήθελα. Οι πολλές απαιτήσεις και οι υψηλές προσδοκίες θα φέρουν απογοήτευση και πόνο.

- Δεν παίρνω τον εαυτό μου πολύ στα σοβαρά. Ο θυμός και η θλίψη είναι σημαντικά συναισθήματα αλλά συχνά συνοδεύονται από ιδέες που αν τις εξετάσω προσεκτικά θα μου φέρουν γέλιο.

- Δεν είναι δυνατόν να λυθούν άμεσα όλα τα προβλήματα και μάλιστα με τον τρόπο που εγώ φαντάζομαι ή επιθυμώ. Το καλύτερο που έχω να κάνω δεν είναι να επιδιώκω οπωσδήποτε τη λύση κάποιου προβλήματος εδώ και τώρα αλλά να μάθω να διαχειρίζομαι τις καταστάσεις με τον καλύτερο τρόπο. 

- Δεν ωφελεί σε τίποτα να υποστηρίζω ότι είμαι σωστός και δίκαιος, ότι οι άλλοι φταίνε που με αδικούν και μπλοκάρουν τα σχέδιά μου και ότι είναι άδικο να βασανίζομαι με αυτό τον τρόπο. 

- Αν αποτύχω χίλιες φορές να εφαρμόσω στην πράξη όσα γνωρίζω, προσπαθώ χίλιες και μία φορές να τα καταφέρω. Ενώ παράλληλα είμαι έτοιμος να συγχωρήσω τον εαυτό μου δέκα χιλιάδες φορές. 

- Η αυτοαποδοχή και ο αυτοσεβασμός είναι τα καύσιμα που μπορούν να πυροδοτήσουν την αλλαγή. Τίποτε καλό δεν μπορεί να συμβεί έξω από τον ορίζοντα της αγάπης. 




www.psyche.gr